Чи можна вагітним чорний шоколад? Чи можна їсти шоколад на ранніх та пізніх термінах вагітності

Багато жінок просто жити не можуть без шоколаду. У помірних кількостях шоколад позитивно впливає організм. Однак із настанням вагітності жінки замислюються про потенційну шкоду шоколаду. Насамперед слід зауважити, що продукт має бути якісним. Поганий шоколад при ваги може нашкодити майбутній мамі та її малюку. Також слід зважати на алергенні властивості шоколаду, тому слід скоротити кількість його споживання.

Що робити: їм багато шоколаду під час вагітності

Під час вагітності смакові уподобання можуть значно загостритися. Деякі жінки виявляють пристрасть до якогось продукту і нічого не можуть поробити, значно збільшуючи обсяги улюбленого продукту. Багато вагітних виявляють пристрасть до шоколаду.

Жінки, які люблять шоколад, повинні насамперед враховувати, що шоколад – дуже алергенний продукт.

Вчені довели, що шоколад сприяє вивільненню гістаміну, який впливає на пригнічення алергічних реакцій. Виходить, що виношуючи малюка та вживаючи шоколад, жінка може спровокувати у дитини алергію на цей продукт. Слід бути особливо обережними тим жінкам, які у сім'ї спостерігається схильність до алергічних реакцій.

У чому користь продукту:

• Шоколад насичений флавоноїдами, які мають антиоксидантну дію. Їхній вплив сприяє уповільненню старіння організму.
• Вживання шоколаду впливає вироблення ендорфінів – «гормонів щастя».
• Продукт багатий вітамінами групи В, а також кальцієм, калієм та жирними поліненасиченими кислотами.
• Помірне вживання сприяє підтримці тонусу організму завдяки незначній кількості кофеїну.

Дослідження показали, що шоколад позитивно впливає на внутрішньоутробний розвиток дитини. Однак важливо не переборщити, тому що занадто часто вживання кофеїну може зробити малюка неспокійним. Також жінка має пам'ятати про висококалорійність продукту, особливо якщо під час вагітності вона набрала зайву вагу.

Чи можна вагітним чорний шоколад

Нові дослідження показали, що якщо вагітна жінка вживає шоколад, особливо гіркий чорний, вона має менше ризиків отримати серйозне ускладнення під назвою «прееклампсія». Хімікат теобромін, присутній у шоколаді, сприяє злагодженій роботі серцевих м'язів. Жінки, які активно вживають чорний шоколад, можуть забути про пізній токсикоз.

Варто також врахувати, що чорний шоколад містить триптофан, внаслідок вживання якого утворюється фенілетиламін та серотонін.

Речовини, що виробляються завдяки вживанню шоколаду, впливають на гарний настрій та борються зі стресом. Шоколад позитивно впливає рівень артеріального тиску. Залізо, що входить до складу шоколаду, сприяє правильному розвитку дитини, а магній – позитивно впливає на його мозок.

Шкода шоколаду:

• Велика кількість кофеїну може спровокувати викидень та спричинити передчасні пологи.
• Надмірне вживання кофеїну може призвести до анемії.

Якщо жінка вживає шоколад у надлишку, дитина може страждати від нестачі кисню, оскільки кров приливає до матки недостатньо добре. Якщо у жінки спостерігається неправильний обмін речовин, від шоколаду слід відмовитись. На пізніх термінах вагітності шоколад може негативно позначитися на сні дитини.

Молочний шоколад під час вагітності

Щоб з'ясувати вплив шоколаду на організм вагітної жінки та її плід. Вчені провели багато досліджень. Більшість із них показало, що шоколад чудово допомагає впоратися зі стресом. Ця насолода надає позитивний вплив на перебіг усієї вагітності.

Коли йдеться про позитивний вплив шоколаду на організм, мають на увазі його помірне вживання.

Шоколад може бути корисним і шкідливим. На ранніх місяцях вагітності зловживання шоколадом може призвести до анемії чи навіть викидня. Хочеться зауважити, що помірна кількість шоколаду, позитивно впливає на розвиток дитини: вона народжується активною та стресостійкою.

Коли є шоколад:

• Перевтома;
• Занепад сил;
• стрес.

Важливо зауважити, що шоколад та цукерки не можуть замінити повноцінного харчування. Скільки завгодно їсти шоколад не можна. Середня добова норма товару – до 30 р.

Чому не можна їсти шоколад

Багато фахівців виступають проти вживання шоколаду вагітною жінкою. Шоколадні продукти можуть викликати алергію у матері та завдати шкоди дитині. Темний шоколад не такий шкідливий, як білий. Він не містить молока, яке підвищує калорійність продукту.

Кофеїн у темному шоколаді негативно впливає на нервову систему жінки та її дитини.

Важливо не їсти багато шоколаду, тому що він погіршує приплив крові, що живить дитину киснем. Шоколад – живильний продукт, який швидко відновлює сили. Але вся річ у тому, скільки його можна з'їсти, щоб не нашкодити організму та малюку.

Негативний вплив шоколаду:

• Можливість анемії у плода;
• Підвищена нервова збудливість;
• Збільшення ваги;
• Алергічні реакції.

Гіркий різновид шоколаду є найменш небезпечним при вагітності. Вживання 30 г шоколаду на день не нашкодить мамі та її малюку, а навіть покращить їхній емоційний стан. Вагітна жінка може дозволити собі снікерс або гарячий шоколад, який підбадьорить її та підніме настрій. Багато жінок скаржаться на те, що після вживання шоколаду їх мучить печія: у такому разі від шоколаду краще утриматися.

Чи корисний шоколад при вагітності (відео)

Багато жінок до пологів переживають природні гормональні зміни під час вагітності. У багатьох часто змінюється настрій, у деяких настає депресія. Щоб цього уникнути, можна використовувати народний метод зняття стресу – їсти смачний та корисний шоколад. Але не варто зловживати. Скільки споживати солодкого, кожна жінка визначає сама. Але треба враховувати, що зловживання продуктом може негативно позначитися на загальному стані вагітної та її дитини. Якщо після прийому шоколаду мучить печія чи пронос, продукт слід виключити з раціону.

Якщо жінці подобається шоколад, ніхто не зможе заборонити насолоджуватися їй таким продуктом. Тільки подумати, такий достаток продукту – молочний, темний, білий, чорний! Додавання ж горішків, родзинок, печива та багато іншого робить цей шедевр кондитерського мистецтва бездоганними ласощами. Що ж робити майбутнім матусям? Адже всім відомо, що найголовніший аспект для вагітної жінки – здоров'я її майбутнього немовляти.

Як правило, більшість жінок дізнається, що перебувають у цікавому положенні лише до 4-5 тижня вагітності. Тоді постають питання: що можна їсти, що не можна, в якій кількості? Майбутні матусі запитують часто, чи можна їсти шоколад у період вагітності чи ні, до чого призводить вживання даного продукту. Коли виникли питання такого гастрономічного характеру, видається фраза стара як світ: все добре, що в міру. Спробуємо прояснити, чим корисний шоколад для вагітних жінок.

З приходом цікавого становища центром всіх думок майбутньої матері стає життя, яке зародилося всередині неї. Вагітна жінка змінює свій раціон харчування, намагається їсти корисні продукти. Звичайно, шоколад є не тільки насолодою із чудовим смаком, але й джерелом вітамінів і мікроелементів, які так необхідні жінкам у положенні. А чи дозволено шоколад майбутнім мамам?

Шкода від шоколаду під час вагітності

Говорячи про шкоду шоколаду, одразу згадується, що він містить кофеїн. Ця речовина підвищує тиск, що під час вагітності зовсім зайве.

Надлишковий обсяг цієї речовини провокує дефіцит заліза. Між іншим, анемія і так постійно супроводжує майбутніх матусь.

Покуштувавши шоколад у період виношування дитини, жінка може відчути посилення печії.

Крім цього, шоколад вважається сильним алергеном. Під час його вживання алергічна реакція наздоганяє не лише вагітну жінку. Після народження дитина також може почати страждати від алергії.

Крім того, існує думка, що шоколад у великих кількостях сприяє зменшенню притоку до матки крові, і, отже, доставці меншого обсягу корисних речовин до майбутнього немовляти.

Ризик розвитку подібних неприємних наслідків від солодкого продукту можливий за надмірного його споживання.

Користь від шоколаду під час вагітності

Крім отримання задоволення від кількох шматочків такої насолоди, шоколад може виявитися дуже корисним продуктом.

Насамперед шоколад сприяє поліпшенню настрою та допомагає усунути депресію. Це дуже важливо для майбутніх матусь!

По-друге, шоколад у період виношування дитини зменшує можливість ускладнення під назвою прееклампсія або пізнього токсикозу. Дане захворювання вагітної жінки проявляється у підвищенні рівня білка в сечі, а також артеріального тиску.

Якщо шоколад буде частиною збалансованого раціону, він може допомогти впоратися з дефіцитом вітамінів у майбутніх матусь (кальцій, фосфор). Фтор та фосфати даного продукту зміцнюють зуби, що є слабким місцем для багатьох вагітних жінок.

До речі, частка кофеїну в цьому продукті дуже мала (на 100 грам припадає приблизно 10-30 міліграм).

Щоб шоколад приносив користь, потрібно вибирати високоякісні продукти. Має бути гіркий. На упаковці слід звернути увагу до інгредієнти шоколаду. У цьому солодкому продукті міститься какао-масло. Кондитерські жири типу пальмової чи соєвої олії, неприпустимі.

Шоколад – улюблений кондитерський виріб жінок. Під час вагітності смакові уподобання сильно змінюються. Сьогодні тягне на солоне, а завтра ми готові їсти цукерки, шоколадки та батончики буквально кілограмами. Чи можна шоколад при вагітності, і що потрібно знати, щоб не нашкодити свого організму та майбутній дитині?

Чи можна шоколад вагітним?

Шоколад для вагітних – одне з додаткових джерел глюкози, а ще ласощі виступають «заспокійливою таблеткою» при перепадах настрою та нервовій напрузі. Для кожної людини важливо зберегти позитивні емоції, а для вагітних це важливо подвійно. У вагітність, коли гормональний фон змінюється, жінка стає дратівливою та нервовою. Хоча причин для цього зовсім немає.

Доведено, що пара скибочок чорної шоколадки – зарядить людину позитивними емоціями. Глюкоза, антиоксиданти та ефірні олії, які містяться у натуральному шоколаді позитивно впливають на роботу важливих систем організму.

Чим корисні ласощі?

1. Позитивно впливає емоційний стан жінки.
2. Стимулює роботу мозку.
3. Підвищує працездатність.
4. Захищає організм від вільних радикалів.
5. Виявляє профілактику виникнення серцево-судинних захворювань.

Як таких протипоказань до вживання кондитерського виробу немає. Єдине, про що слід пам'ятати вагітній жінці, то це про вибір якісного шоколаду. Уважно читайте склад. У ньому не повинно бути харчових добавок, ароматизаторів і консервантів.

Чи можна вагітним гіркий шоколад?

Напевно, всім відомо, що гіркі ласощі корисніші за молочний і білий. А все за рахунок підвищеного вмісту какао. Відчутна гіркуватість – головна особливість гіркого шоколаду. За рахунок вмісту теоброміну можна говорити про участь цього компонента у виробленні гормону «радості». Ласощі сприяє не тільки підвищенню настрою, а й активності, бадьорості та позитиву.

Ласощі з підвищеним вмістом какао-бобів збагачені значною кількістю мінеральних речовин, що сприяють поліпшенню роботи серцево-судинної та центральної нервової системи.

Це цікаво: Споживання шоколаду протягом вагітності може допомогти у відображенні ризику серйозного ускладнення, відомого як прееклампсія.

Гіркий шоколад вагітним рекомендують вживати навіть лікарі, але у допустимих дозах. Справа в тому, що на пізніх термінах вагітності можливість набрати зайве кілограми трохи більше. Допустима кількість ласощів на день складає 30-50 грам. З урахуванням того, що після трапези, ви відправитеся на прогулянку на свіжому повітрі.

Чи можна вагітним гарячий білий та молочний шоколад?

Гарячий шоколад – улюблений зігріваючий напій дітей та дорослих. Саме цей напій скорив серця жінок. І під час вагітності дуже складно відмовити собі від вживання запашного гарячого шоколаду. Тож чи можна випити чашку напою вагітним?

Для приготування класичного гарячого шоколаду знадобляться: білий, чорний або молочний шоколад, молоко, вершки, ваніль та цукор. Набір інгредієнтів вже змушує розбурхувати серце. Але увага, напій дуже калорійний.

За тиждень вагітна жінка в нормі повинна додати трохи більше 200-300 грам. У разі перебору ваги, вживати гарячий напій все ж таки не варто. Це загрожує насамперед відкладенням зайвих кілограм, а по-друге, відтіками.

Якщо протипоказань до вживання напою немає, можете сміливо побалувати себе смачним гарячим шоколадом. Трохи зменшіть кількість цукру, розбавте молоко та вершки кип'яченою водою, і тоді напій однозначно принесе вам користь.

Чому не можна багато шоколаду під час вагітності?

Чому вагітним не можна багато шоколаду? По-перше, какао-боби, що входять до складу ласощів, самі по собі вважаються алергенними продуктами. Якщо жінка сама по собі схильна до алергії, то вживати ласощі в цікавий період однозначно не варто. Генетична схильність може зіграти злий жарт, і малюк може народитися зі схильністю до алергічних висипів.

Надмірне вживання кондитерського виробу може призвести до:

1. Збільшення ваги.
2. До висипу на шкірних покривах.
3. До розвитку цукрового діабету.

Майбутня мати обов'язково повинна дотримуватися дієти не тільки під час вагітності, але і після народження дитини. Грудне молоко – основне харчування дитини до 2 років. Під час грудного вигодовування вживання кондитерських виробів, у тому числі шоколаду категорично заборонено.

Ми з'ясували, чому вагітним не можна шоколад . Тепер настав час дізнатися, чим можна замінити кондитерський виріб.

Чим можна замінити шоколадку?

Існують ситуації, при яких вживання улюблених ласощів у вигляді білої, чорної або молочної шоколадки просто неможливе. Чи є корисна альтернатива кондитерському виробу? Звісно так.

Якщо ви відчуваєте дике бажання, з'їсти шоколадку, вирушайте в магазин, і придивіться до таких продуктів:

• горіхи;
• сухофрукти;
• фруктова пастила;
• зефір;
• мармелад;
• свіжі фрукти.

Зверніть увагу: якщо вам постійно хочеться солодкого, цей «симптом» може говорити про брак магнію в організмі. Високий вміст магнію знаходиться в горіхах, морській рибі та зелених салатах. Замініть смачність, на корисні продукти, і простежте за «поведінкою» свого організму.

З горіхів та сухофруктів можна приготувати чудовий десерт. Для цього через м'ясорубку пропустити 100 г мигдалю, 100 г волоських горіхів і 100 г родзинок. Мед і лимонний сік додайте до смаку. Це справжня вітамінна бомба, яка зарядить організм бадьорістю та енергією.

гіркий шоколад при вагітності , Безумовно, корисний, але в деяких випадках його просто необхідно замінити більш корисними продуктами.

Шоколад при вагітності на ранніх та пізніх термінах: скільки можна їсти?

Кондитерське виріб можна використовувати як у ранніх, і на пізніх термінах вагітності. Єдине, що слід пам'ятати, що у третьому триместрі жінка стає менш активної, у вигляді зростання плода. Калорії у третьому триместрі вагітності виробити не так вже й просто, тому з'їдати ласощі можна лише по 30 грамів на день.

Це цікаво: вчені, які спостерігали за жінками, які з'їдали плитку шоколадки на тиждень, з'ясували, що ризик ускладнення вагітності у третьому триместрі буває набагато меншим.

У плані кондитерських виробів важливо дотримуватися простого правила: все добре і корисно, що з'їдено в міру. Якщо ви дозволили собі перевищити рекомендовану дозу ласощів, вам корисно буде посидіти один день на дієті, що щадить: включіть у свій раціон яблука, круп'яні каші і молочні продукти. Таким чином, шоколад при вагітності на пізніх термінах можна вживати.

Шоколад при вагітності: за та проти

На форумах для вагітних можна знайти тисячу негативних та позитивних коментарів щодо вживання цього продукту. Медики, не мають нічого проти вживання цих ласощів. Якщо ваша вагітність протікає без ускладнень, за час «цікавого» періоду ви не набрали зайвих кілограмів – сміливо йдіть до магазину та виберіть там якісний вид шоколаду.

У період виношування плода дуже важливо правильно харчуватися. Плитка шоколадки обов'язково принесе вам користь, якщо ви оберете якісний товар. На що звернути увагу?

1. Вартість. У переважній більшості випадків ціна визначає якість.
2. склад. Якісно ласощі складаються з какао-бобів.
3. Країну-походження. Найкращі сорти ласощів випускають у Бельгії.

А ще на прилавках сучасних супермаркетів представлено органічний шоколад. Коштує він звичайно дорожче. Зате ви на всі 100% можете бути впевнені як така продукція. Для виготовлення органічних ласощів було використано какао-боби, вирощені у екологічно чистої зоні, а й без використання синтетичних добрив.

Виношування дитини – незабутня та важлива подія у житті кожної жінки. Не обов'язково відмовляти собі в задоволенні, поласувати улюбленим кондитерським виробом. Але пам'ятайте, що в усьому має бути міра. Правильний раціон харчування – запорука здоров'я майбутньої мами та малюка.

Вагітність - не привід відмовлятися від шоколаду. Так вважають багато жінок, які чекають на малюка. Чи мають вони рацію? Деякі фахівці схиляються до думки, що ні. Пояснюють вони це в першу чергу тим, що ці ласощі – сильний алерген, тому можуть нашкодити плоду.

Інші вважають, що якщо жінці потрібно вживання цього продукту, значить, його можна їсти. Чи є золота середина і чи можна насправді є шоколад під час вагітності?

Користь та шкода

Є думка, що ця насолода – просто ласощі, які не мають ніякої користі організму. Це помилка, оскільки позитивну дію вона надає:

• Насамперед, продукт відомий, як «гормон щастя». При трапезі жінка отримує насолоду, отже, настрій покращується, знімається стрес. Це корисно для нервової системи та організму в цілому, отже, і для дитини добре;
• До складу ласощів входять флавоноїди у великій кількості, завдяки чому виявляється сприятливий вплив на нервову систему;
• У помірних кількостях продукт стабілізує тиск. Крім того, ласощі сприяють розслабленню м'язів, а кровоносні судини від його впливу розширюються;
• «Гормон щастя» містить залізо, що благотворно впливає на розвиток плода. Ще одна важлива складова - магній, що позитивно впливає на мозок майбутнього малюка;
• Теобромін, яким теж багатий цей продукт, зміцнює судини, корисний для нирок та нервової системи. Фахівці стверджують, що ця речовина дозволяє уникнути ускладнень під час пологів.

Продукт багатий на вітаміни Е, групи В, а також такі елементи, як натрій, залізо, магній, кальцій, фосфор. Усі ці речовини дуже корисні. Так чому ж тоді багато фахівців вважають, що при вагітності шоколад вживати не можна?

Це зумовлено тим, що продукт здатний завдати шкоди організму:

• Олія какао вважається дієтичною речовиною, але насолода містить ще молоко, цукор. Тому від нього додається вага;
• Кофеїн, який у великих кількостях міститься в ласощі, здатний збуджуючий вплив на нервову систему, що при виношуванні дитини не є корисним. Не можна сказати, що кофеїн завдає лише шкоди, але якщо йдеться хоча б про найменшу загрозу для малюка, варто насторожитися;
• Якщо при виношуванні малюка є багато цього продукту, може погіршитися приплив крові до матки, викликаючи у плода кисневе голодування;
• Майбутній мамі нерідко докучає печія, яку ці ласощі можуть посилити;
• Крім корисних містять, продукт містить безліч речовин, вплив на організм яких мало вивчено. Це має викликати у жінки закономірне питання про те, чи можна все-таки їсти шоколад за наявності вагітності. Крім того, у складі ласощів містяться барвники, харчові добавки сумнівної якості.

Існує спірна думка про те, що «антидепресант» може викликати залежність. Вся справа в тому самому корисному теобромін, який дійсно володіє такими властивостями. Але кількість речовини у складі ласощів недостатньо при цьому. Щоб з'явилося звикання, необхідно їсти по ½ кг продукту щодня протягом кількох місяців.

Чому хочеться шоколаду

Іноді у жінки, яка чекає на дитину, виникає непереборне бажання з'їсти ці ласощі, і, часом, вона сама не розуміє, чому це відбувається. Деякі майбутні мами зазначають, що до « цікавого становищадо солодкого вони були байдужі взагалі. У такі моменти їм здається, що немає різниці, який шоколад є чорний, білий, гіркий, гарячий.

Існує повір'я, що якщо, значить, народиться дівчинка. Насправді, медицина заперечує, що стать малюка якимось чином впливає на гастрономічні переваги майбутньої мами. Швидше за все, народне повір'я пов'язане з тим, що дівчатка зазвичай більше люблять солодощі, ніж хлопчики.

Лікарі кажуть, що жінці під час вагітності хочеться тих продуктів, які містять вітаміни та речовини, яких не вистачає організму, отже, і в шоколаді є те, що їй потрібне.

Організм під час виношування швидко втомлюється, йому часто не дістає корисних та поживних речовин. Саме з цим нерідко пов'язане бажання з'їсти ласощі. Воно справді поживне, особливо чорний шоколад, але не варто замінювати їм повноцінне харчування.

Більше того, проаналізуйте, чи дійсно ви голодні в той момент, коли вас «потягнуло» на солодке. Якщо так, це привід для перегляду свого раціону та режиму – можливо, ви позбавляєте дитину необхідних речовин та вітамінів.

Часто майбутні мами відчувають сум, пов'язане з гормональною перебудовою і новим станом організму. За звичкою рука може потягтися до улюбленої насолоди, яка завжди допомагає зняти стрес.

Робити цього не потрібно – солодкий «антидепресант» можна замінити на ароматичні ванни, прогулянки, спілкування з близькими та друзями, читання улюбленої книги, перегляд хорошого позитивного фільму.

Це не означає, що від вживання шоколаду треба відмовитись зовсім. Іноді можна собі дозволити поласувати, але слідкуйте за порціями. У день рекомендується з'їдати трохи більше 30 г солодощі.

Не забувайте, що різні види продукту мають різний вплив на організм.

Білий

Вважається, що білий шоколад найменш корисний при вагітності. У його складі немає порошку какао, який має корисні властивості. Ласун має приємний смак і колір, але для їх досягнення використовуються такі речовини, як загусники, барвники, різного роду добавки.

У нього кладуть велику кількість цукру, який у поєднанні із молочними жирами робить його дуже калорійним. Таким чином, білий антидепресант завдає більше шкоди, ніж користі, тому, якщо хочеться солодкого при виношуванні малюка, краще розглянути інші варіанти.

Чорний

Цей різновид ласощів зазвичай містить багато корисних речовин. У ньому міститься какао, що є корисним. Чорний шоколад можна їсти при вагітності, дотримуючись норми, звичайно. Концентрація какао в ньому досить висока, тому кофеїну в продукті багато.

У зв'язку із цим захоплюватися їм не варто. Пам'ятайте, що і цукру в ласощі зазвичай чимало, а це сприяє збільшенню ваги.

Гарячий

Іноді так хочеться зігрітися гарячим шоколадом, особливо при вагітності, коли настрій змінюється блискавично, і хочеться кислого, солодкого, холодного, гарячого. Побалувати себе їм можна.

В даний час він продається у стиках у вигляді порошку. Корисного в цих пакетиках ви нічого не знайдете, та й смак рідко здатний дійсно принести задоволення.

Більшості майбутніх матусь хочеться вживати шоколад. Якщо ті, хто до зачаття не любив солодощі, під час неї виявляють гостру потребу у шоколаді. Чи можна вагітній жінці їсти шоколад чи від нього буде тільки шкода?

Насправді вчені не можуть дійти однієї думки щодо цієї проблеми. Тому найкраще розглянути всі За і Проти.

Користь шоколаду

Шоколад вагітним дуже корисний, це підтверджується такими фактами:

— У складі шоколаду (особливо гіркому) є флавоноїди, які мають природні антиоксидантні властивості, вони зміцнюють імунітет. Такі речовини здатні уповільнити процес старіння клітин, які у організмі матері.

— До складу також входять ендорфіни, їх вважають гормонами щастя, тому майбутній мамі забезпечений необхідний добрий настрій. Вони допоможуть позбутися стресу та частої зміни настрою, що виникає через гормональне перебудовування організму.

— Теобромін, присутній у шоколаді, сприяє стимуляції серця, підтримує кровоносний тиск, перешкоджає виникненню окислювальної напруги та розслаблює гладкі м'язи.

— У шоколаді присутні макро- та мікроелементи, вітаміни, які потрібні організму жінки, наприклад, кальцій, вітаміни групи В, калій тощо. Залізо благотворно позначається розвитку дитини, а магній на формуванні клітин мозку.

— Дослідженнями було підтверджено, що шоколад при вагітності допоможе правильно розвинутися дитині та сформуватись стійкому емоційному стану. Також він підтримує стабільність артеріального тиску, розширює кровоносні судини, розслаблює м'язи тіла.

— Продукти, виготовлені з какао-бобів, знижують занепокоєння та тривогу, тому, швидше за все, малюк після народження буде усміхненим, спокійним та активним.

Якщо розглянути кожен вид шоколаду окремо, варто сказати, що білий шоколад при вагітності найменш корисний. Гіркий шоколад для вагітних підійде найбільше, оскільки він корисніший і менш алергенний. Темний шоколад при вагітності можна вживати, оскільки в ньому досить корисних речовин. За бажання можна випити чашку гарячого шоколаду або несквік. Несквік при вагітності не протипоказаний, але зловживати їм все ж таки не потрібно.

Шкідливість шоколаду під час вагітності

— Вважається, що якщо вживати шоколад під час вагітності, це може призвести до появи алергії у дитини. Тим більше, що він сам по собі – це сильний алерген, який може спричинити алергію у мами. Тому варто звернути увагу на цей можливий ризик, особливо якщо у когось із батьків є до цього схильність.

— У шоколаді міститься кофеїн, який зовсім не корисний для розвитку малюка та організму матері.

- Через частого вживання шоколаду може посилитися печія (рекомендована норма споживання шоколаду приблизно 25 г на добу).

— Зайве поїдання шоколаду може погіршити приплив крові до самої матки, що спричинить недостатнє харчування та отримання кисню.

— У шоколаді присутня велика кількість цукру, тому під час вагітності є можливість набрати зайві кілограми, від яких точно не буде жодної користі.

Який слід зробити висновок?

Можна сказати про те, що зловживати шоколадом не можна, потрібно завжди знати міру. Тому повністю відмовлятись не треба. Гіркий шоколад і вагітність - це досить сумісні поняття. Тому бажано вживати саме цей вид шоколаду. Найголовніше – не переставайте стежити за реакцією організму, будьте розсудливими, оскільки від цього залежить здоров'я малюка.

Головна > Вагітність та пологи > Здоров'я майбутньої мами > Чи можна вагітним шоколад?

Чи можна шоколад вагітним?

З настанням вагітності центром всіх думок жінки стає життя, що зародилося всередині неї. Майбутня мати змінює раціон харчування, намагається вживати корисні продукти. Безумовно, шоколад - це не тільки насолода з чудовим смаком, але і джерело вітамінів і мікроелементів, так необхідних жінкам у положенні. Але чи можна вагітним шоколад?

Можлива шкода від шоколаду при вагітності

Якщо говорять про шкоду шоколаду, то відразу згадують про те, що міститься в ньому кофеїн. Ця речовина сприяє підвищенню тиску, що при вагітності дуже зайве.

Надмірна кількість цієї речовини призводить до дефіциту заліза. До речі, анемія і так завжди супроводжує вагітних.

Покуштувавши шоколад під час вагітності, жінка відчує посилення печії.

Крім того, шоколад є сильним алергеном. За його вживання алергія наздоганяє як майбутню маму. Після народження малюк теж може страждати від алергії.

Також існує думка, що у великих кількостях шоколад сприяє зниженню припливу крові до матки, і відповідно доставці меншої кількості корисних речовин до плоду.

Живлення при вагітності.

Ризик розвитку таких неприємних наслідків від шоколаду можливий за непомірного його вживання.

Користь шоколаду при вагітності

Окрім отримання задоволення від кількох шматочків цієї солодощі, шоколад може бути дуже корисним.

• По-перше, шоколад сприяє підняттю настрою та допомагає впоратися з депресією. Це так важливо для майбутніх матусь!
• По-друге, шоколад при вагітності зменшує можливість такого ускладнення як прееклампсія або пізнього токсикозу. Це захворювання жінок у положенні проявляється у підвищенні білка в сечі та артеріального тиску.

Будучи частиною збалансованого раціону, шоколад допоможе впоратися із нестачею вітамінів у вагітних (кальцій, фосфор, магній). Фтор та фосфати цього продукту зміцнюють зуби – слабке місце багатьох вагітних.

До речі, частка кофеїну в шоколаді дуже невелика (на 100г припадає близько 10-30 мг).

Щоб шоколад приносив користь, вибирайте якісний продукт. Це має бути гіркий шоколад. На упаковці зверніть увагу на інгредієнти плитки. Справжній шоколад містить какао-масло. Такі кондитерські жири, як пальмова чи соєва олії, неприпустимі.

І не забувайте, що в усьому, в тому числі і в цих дивовижних ласощах, має бути міра!

Статті на тему

Чи можна під час вагітності їсти шоколад?

Для майбутньої матері благополуччя дитини – першочергове завдання. Якщо шоколад ваша улюблена їжа, його воліють уникати, в страху завдати шкоди майбутній дитині. Давайте розберемося, чи можна вагітним шоколад, наскільки він корисний і шкідливий для жінок.

Користь гіркого шоколаду для вагітних

Існує безліч видів шоколаду: молочний, білий, чорний, на фруктозі, з горішками та родзинками. Якщо у вагітної жінки виникає бажання з'їсти шоколадку, будь ласка, їжте на здоров'я! Тільки пам'ятайте, що все добре в міру.

Чим корисний гіркий шоколад для вагітних?

• Піднімає настрій та знімає стрес. У какао-бобах міститься магній, який позитивно впливає на імунітет, пам'ять, нервову систему. Він знімає стрес та почуття тривоги, допомагає пережити депресію;
• Стимулює мозкову діяльність. Кофеїн та теотромбін, що входять до складу ласощів, корисні, коли необхідно зосередитися та активізувати розумову діяльність;
• Калій, що міститься в цьому корисному продукті, бере активну участь в обміні речовин та нормалізує артеріальний тиск;
• Гіркий шоколад, завдяки високому вмісту фтору, кальцію, танінів, перешкоджає утворенню зубного нальоту та чинить антибактеріальну дію на організм. Олія какао обволікає зуби, тому споживання чорного шоколаду набагато корисніше, ніж молочний батончик або тістечка;
• Триптофан має знеболювальну дію та посилює антидепресантні властивості шоколаду.

Шкода від шоколаду

Кожен продукт, крім позитивних якостей, є і негативні. Чим може зашкодити шоколад?

• Від нього швидко набирають вагу. Особливо калорійний молочний шоколад через вміст молока та глюкози;
• Краще не вживати чорний шоколад увечері. У ньому міститься кофеїн, який може негативно позначитися як сну, а здоровий сон важливий для вагітної жінки;
• Смачні ласощі, окрім численних корисних властивостей, є сильним алергеном;
• Крім корисних речовин, у шоколаді міститься близько 300 ще не вивчених наукою;
• Багато виробників замінюють какао-масло гідрогенізованими жирами та іншими рослинними оліями, особливо це стосується шоколадних цукерок та молочного шоколаду. В результаті користі від такого продукту ніякої, тільки калорії.

Існує думка, що через вміст у шоколаді наркотичних речовин він викликає звикання. Справді, у ньому є теотромбін, який у великих кількостях викликає такі реакції організму. Але вміст його в шоколаді настільки невеликий, що доведеться їсти його протягом кількох тижнів у кількості 0,5 кіло, що ефект почав діяти.

Правильне харчування в період вагітності - Video-Med.ru

Як його правильно вживати вагітним?

Вагітна жінка повинна усвідомлювати всі плюси та мінуси вживання шоколаду. Потрібно знати, що він вивільняє в організмі речовину гістамін, що відповідає за розвиток алергічних реакцій.

Уважно поставитися до цього слід жінкам на другому та третьому триместрі вагітності, адже у малюка не сформована імунна система та її основою буде лише грудне вигодовування. Новонароджена дитина з постійними почервоніннями та прищиками буде предметом тривог мами.

Тому на запитання: «Чи можна вагітним шоколад?», відповідь така: «Можна, але лише у невеликих кількостях (не більше 50 гр. на день). І краще вибирати темні та гіркі сорти».

Чи нашкодить вагітній шоколадне обгортання?

Для вагітної жінки гостро стоїть питання боротьби із целюлітом. Шоколадне обгортання – один із ефективних методів боротьби з цією косметичною проблемою, але чи можна використовувати його вагітним жінкам?

Поспішаємо вас засмутити, але під час вагітності шоколадне обгортання протипоказане. Воно відноситься до гарячих типів обгортання, може негативно позначитися на матці і спричинити загрозу викидня.

Краще при вагітності обмежитися холодним обгортанням, або використовувати спеціальні олії та креми від розтяжок та целюліту.

Чорний, білий, молочний, пористий, з горішками та родзинками – такою різноманітністю може похвалитися хіба що тільки шоколад. Цим кондитерським виробом любить поласувати практично кожна жінка, а вагітна – особливо. Але чи є в ньому користь для майбутніх мам та їхніх малюків?

Користь

• В основі шоколаду лежить олія какао, яка виходить в результаті переробки какао-бобів шоколадного дерева. Ці боби багаті на теобромін і кофеїн.
• Теобромін здатний стимулювати центральну нервову систему та серцеву діяльність. Напевно тому після з'їденого шоколаду з'являється приплив бадьорості.
• Також теобромін збільшує кількість сечі, що виробляється шляхом подразнення ниркового епітелію, це посилює сечовиділення, що в якійсь мірі допомагає боротися з набряками.
• Теобромін має здатність розширювати кровоносні судини, зміцнювати артерії та, як наслідок, знижувати артеріальний тиск. Доведено, що якщо вагітна жінка з'їдатиме по 1 плитці темного шоколаду на тиждень, то ризики розвитку ускладнень під час та після пологів знижуються майже на 70%.
• Кофеїн у медицині застосовують як засіб від головного болю, при мігрені, для підвищення фізичної та розумової працездатності. Часто вагітні жінки в першому триместрі вагітності відчувають сонливість протягом усього дня. Шоколаду буде цілком достатньо для того, щоб підтримати свій організм у робочому стані.

Шкода та можливі протипоказання

І все ж у цих ласощів є чимало шкідливостей.

• До складу шоколаду входить велика кількість жиру та цукру, саме тому надмірне вживання його в їжу призводить до зайвої ваги (ожиріння) та значно збільшує ризик розвитку цукрового діабету.
• Сучасні виробники шоколаду нерідко додають до нього шкідливі домішки на кшталт транс-жирів: пальмове і кокосове масло.
• Шоколадні вироби часто містять різні ароматизатори та харчові добавки сумнівного походження.

Протипоказання до вживання шоколаду під час вагітності в основному пов'язані з його калорійністю та високим вмістом цукру, тому він не рекомендується тим, у кого є цукровий діабет та проблеми із зайвою вагою. До того ж, через високий вміст у какао-продуктах оксалатів, шоколад не радять вживати особам із сечокам'яною хворобою та схильністю до неї.

• Відео

У раціоні вагітної жінки має бути щодня достатня кількість усіх незамінних поживних речовин: амінокислот, поліненасичених жирних кислот, вітамінів, мінеральних солей, мікроелементів. Все це містять продукти, які не зазнали смаження, копчення та солення. Тому іноді хочеться побалувати себе чимось смачненьким. Безумовно, різноманітність фруктів у наш час досить сильно вражає, але часто вагітна бажає тих продуктів, про корисність яких дані досить розпливчасті і не одноголосні. Серед таких ласощів одне з перших місць займають різні види шоколаду.

Уважно читайте склад, вказаний на упаковці з шоколадом, адже багато виробників замінюють какао-олію та отримують синтезований продукт

Користь шоколаду

• Піднімає настрій. Магній, що міститься в какао-бобах, досить добре діє на пам'ять, імунітет, нервову систему: знімає стрес, зменшує почуття необґрунтованої тривоги і допомагає пережити депресію.

• Кофеїн та теобромін стимулюють мозкову діяльність організму. Дуже часто у випадках, коли потрібно зосередитись, радять з'їсти пару шматочків шоколаду, щоб активізувати розумові сили.

• Калій, що міститься в шоколаді, нормалізує артеріальний тиск та бере активну участь в обміні речовин.

• Попри громадську думку, шоколад не руйнує зубну емаль. Навпаки, у ньому міститься дуже пристойна кількість кальцію та фтору, а таніни мають антибактеріальні властивості та перешкоджають утворенню зубного нальоту. Олія какао обволікає зуби і це набагато корисніше, ніж вживання, наприклад, карамелі або тістечок.

• Фахівці стверджують, що одна з примітних властивостей шоколаду — підвищувати сексуальність, що дуже зацікавить жінку, навіть якщо вона перебуває в положенні.

• Триптофан посилює антидепресантні властивості шоколаду, і справляє знеболюючий ефект.

У першому триместрі вагітності зрідка можна побалувати себе кількома шматочками шоколаду.

Шкода від шоколаду

• Від шоколаду сильно набирають вагу. Незважаючи на те, що какао-масло є дієтичним харчуванням, у шоколаді міститься ще й глюкоза, і молоко, які є досить калорійними.

• Через вміст кофеїну, від шоколаду бажано відмовитися у вечірній час доби.

• Є сильним провокатором алергічних реакцій.

• Багато хто стверджує, що у шоколаді містяться наркотичні речовини і він викликає звикання. Дійсно, у ньому є теобромін, який може викликати такі реакції організму, але його вміст настільки мало, що потрібно з'їсти 0,5 кг шоколаду на день протягом кількох тижнів, а то й місяців, щоб ефект почав діяти.

• У шоколаді, крім корисних речовин, міститься близько 300 таких, вплив яких на організм людини досі не вивчений. Це може насторожувати.

• Багато виробників замінюють какао-масло іншими рослинними маслами і гідрогенізованими жирами, в результаті користі від такої плитки шоколаду ніякої не залишається, тільки калорії.

Намагайтеся не їсти шоколад перед сном та у великих кількостях

Чи можна вагітним шоколад?

Вагітна жінка повинна зважити всі за та проти вживання шоколаду. Враховувати насамперед потрібно те, що цей продукт здатний вивільняти в організмі гістамін – речовину, яка відповідає за розвиток алергічних реакцій. Особливо важливо пам'ятати про це в другій половині вагітності, коли у дитини не сформована імунна система і основою її буде тільки грудне вигодовування в майбутньому, а поки що новонароджене маля з прищиками або почервоніння через алергію викличе у мами масу тривог. За дуже сильного бажання дуже рідко можна з'їсти не більше 50гр шоколаду на день і краще вибирати не дуже темні, гіркі сорти.

Чи можна вагітним шоколад? відео

Чи можна вагітним шоколад фото:

• Друга половина вагітності та період грудного вигодовування – привід відмовитися від вживання шоколаду

Чи можна вагітним шоколад?