Sup seledri untuk menurunkan berat badan dari seledri hijau. Resep sup seledri untuk menurunkan berat badan. Resep sup seledri yang tepat untuk menurunkan berat badan

Ulasan dari wanita yang telah kehilangan berat badan berbicara sendiri - diet seledri benar-benar menghasilkan keajaiban. Pola makan seperti itu sangat efektif, karena dasarnya adalah sup seledri rendah kalori. Untuk menurunkan berat badan dan memperbaiki berat badan, Anda hanya perlu menjalani nutrisi selama dua minggu, dan selain itu, Anda bisa makan sup seledri tanpa pantangan.

Pertama, mari belajar cara memasak sup dengan benar. sup seledri untuk menurunkan berat badan dapat dimasak dengan beberapa cara. Metode memasak sup yang pertama cocok untuk diet yang lebih ketat.

resep sup seledri

Kami membutuhkan produk-produk berikut:

1. 200 gram akar seledri
2. kepala kecil kol putih
3. 6 wortel sedang
4. 6 umbi
5. 6 tomat
6. satu paprika
7. 400 gram kacang hijau atau asparagus
8. 1,5 l. jus tomat, bumbu dan rempah-rempah.

Potong sayuran dan seledri menjadi potongan-potongan, tuangkan ke dalam panci, tambahkan jus tomat dan didihkan. Jika jus tidak sepenuhnya menutupi sayuran, pastikan untuk menambahkan air. Rebus selama sekitar 10 menit, aduk sup dari waktu ke waktu, lalu kecilkan gasnya dan didihkan selama sekitar 10 menit lagi di bawah tutupnya. Sebelum digunakan, sup bisa dikocok dengan blender, agar produk lebih cepat dan mudah terserap.

Untuk persiapan yang kedua sup seledri untuk menurunkan berat badan Anda perlu mengambil:

• setengah kepala kol
• sekelompok seledri hijau

2 tomat, 6 bawang bombay, paprika kecil, bumbu halus dan tiga liter air. Tuang sayuran cincang halus ke dalam panci, tambahkan air dan didihkan setidaknya selama 15 menit dengan api kecil. Kemudian tambahkan bumbu dan biarkan diseduh.

Untuk yang nyaman penurunan berat badan dengan seledri pilih sup yang paling cocok untuk Anda, atau gunakan kedua resep, bergantian di antara keduanya. Bagilah porsi sup yang dihasilkan menjadi tiga bagian - sarapan, makan siang, makan malam, dan ikuti menu berikut selama dua minggu:

1 hari
Sup dan buah, tapi bukan pisang.

2 hari
Sup dan sayuran mentah dalam bentuk salad, tetapi tanpa saus.

3 hari
Sup dan sayuran mentah, dan untuk makan malam beberapa kentang rebus di kulitnya.

Hari 4
Sup, tiga buah pisang, dan satu liter yogurt rendah lemak.

Hari 5
Sup, sekitar 200 gr. daging tanpa lemak rebus dan satu kilogram tomat. Minumlah setidaknya 2 liter cairan.

Hari 6
Sup, sayuran mentah, dan 300-400 gram ayam atau sapi rebus.

Hari 7
Sup, sayuran mentah, dan nasi merah rebus.

Di akhir minggu, mulailah lagi kursusnya, dan jangan menyimpang dari menu yang diusulkan, setiap potongan tambahan yang dimakan pasti akan mempengaruhi hasil. Usahakan untuk tidak mencampurkan diet seledri dengan cara penurunan berat badan lainnya, terutama hari puasa dan puasa. Anda juga tidak boleh melewatkan waktu makan dan mengganti makanan dalam daftar. Selama diet, minum banyak cairan, cobalah minum air mineral dan teh herbal yang menenangkan.

Berat badan ideal adalah dambaan setiap wanita. Tapi bagaimana mencapainya dengan cepat, terjangkau dan, yang terpenting, aman. Resep yang terbukti adalah sup seledri untuk menurunkan berat badan.

Komposisi dan karakteristik produk utama

Seledri adalah penemuan baru ahli gizi. Semua bagian tanaman sama-sama bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan hanya berbeda dalam rasa khususnya. Ini menyenangkan, karena memungkinkan Anda untuk mendiversifikasi menu. Seseorang langsung terhenti oleh rasa dan baunya yang khas, tetapi ada yang menyukainya.

Seledri berutang popularitasnya pada:

• konten kalori negatif (100 g produk mengandung 12 kkal);
• khasiat untuk membersihkan jaringan biologis dari racun;
• komposisi kaya.

Mari kita bicara tentang keuntungan terakhir lebih terinci. Seledri disebut gudang nutrisi karena mengandung:

• Vitamin C untuk elastisitas pembuluh darah dan kekencangan kulit.
• Vitamin B, diperlukan untuk metabolisme dan fungsi normal sistem organ utama.
• Selulosa, yang membersihkan usus dari racun dan meningkatkan pencernaan.
• Ester dengan sifat obat penenang.
• Asam organik yang memiliki efek peremajaan.
• Mineral : potasium, magnesium, kalsium untuk menguatkan jantung, tulang, imunitas.
• Luteolin, yang menghambat perkembangan demensia pikun.

Seledri unik karena kemampuannya untuk:

• meningkatkan tidur;
• meredakan ketegangan saraf;
• mengencangkan tubuh.

Di sinilah pengaruh serbagunanya tidak berakhir:

1. Ini menghilangkan rasa lapar untuk waktu yang lama. Terutama karena serat, yang mengisi perut dan menimbulkan ketegangan pada dindingnya. Otak menganggap ini sebagai sinyal kejenuhan dan berhenti menyiksa pemiliknya dengan dorongan lapar.
2. Omong-omong, usus diaktifkan, juga karena serat. Itu tidak dicerna dalam tubuh manusia, oleh karena itu melewati seluruh saluran pencernaan, mempertahankan struktur berserat kasar aslinya, dan menyerupai sikat yang membersihkan semua yang dilaluinya, yaitu dinding saluran pencernaan. Dan seperti yang Anda ketahui, racun dan racun bukanlah penyebab terakhir dari penumpukan lemak tubuh.
3. Sup seledri memiliki sedikit efek diuretik, yang menghilangkan bengkak dan selulit.
4. Seledri memecahkan masalah lain yang terjadi saat menurunkan berat badan - ini adalah kulit yang kendur.

Seledri adalah herbalis terkenal. Ini membantu dengan sejumlah penyakit, termasuk:

• infeksi kulit;
• encok;
• penyakit urolitiasis;
• penyakit ginjal.

Dalam hal menurunkan berat badan, ia tidak ada bandingannya, karena karena seledri, kadar hormon dinormalisasi, metabolisme diatur, dan lemak dioksidasi. Oleh karena itu, sup seledri bukan hanya minus untuk kelebihan berat badan, tapi juga plus untuk kesehatan dan awet muda.

Tetapi jika semuanya jelas dengan seledri ...

Mengapa Sup?

Alasannya cukup logis:

• Supnya mengandung sejumlah bahan lain yang menghaluskan rasa seledri yang keras.
• Satu porsi sup seledri mengandung 25-35 kalori. Ini adalah penemuan nyata untuk harmoni yang cepat. Pada saat yang sama, semangkuk sup, tidak seperti hidangan pembuka atau salad, memberikan rasa kenyang, dan ini, pada gilirannya, menghilangkan stres akibat pembatasan makanan.
• Sup panas lebih menenangkan dan menghangatkan.

Kekurangan Pola Makan

Mereka sedikit, tetapi mereka masih ada:

• rasa tertentu;
• mual.

Seseorang menganggap tindakan diuretik sebagai kerugian, dan seseorang sebagai keuntungan.

Lebih baik menurunkan berat badan dengan sup seledri selama seminggu, kemudian istirahat 2 minggu dan ulangi jika diinginkan.

Keuntungannya menggembirakan, dan saya ingin mulai memasaknya sesegera mungkin. Pengalaman negatif masa lalu bukanlah alasan untuk menyangkal upaya baru diri sendiri.

Resep sup dasar

Ada banyak resep sup seledri. Saat memilih, setiap orang melanjutkan dari preferensi selera, tugas, serta tingkat penurunan berat badan yang diinginkan.

• beberapa dibuat hanya dari sayuran;
• di tempat lain, Anda bisa menambahkan garam, bawang putih, dan jus tomat.

Untuk mengalahkan kelebihan berat badan, disarankan untuk memasak sup secara bergantian, lalu sesuai resep pertama, lalu resep kedua. Anda bisa menambahkan kentang ke dalam sup atau menggantinya dengan zucchini. Cara lainnya, masukkan minuman melalui blender. Jika Anda mengikuti diet yang dipilih selama seminggu, Anda bisa kehilangan 4-5 kg.

Bagi penggemar penurunan berat badan dengan cepat, ada resep membuat sup seledri di atas air yang disarankan untuk dimakan selama 3 hari dalam jumlah berapa pun. Semakin banyak sup yang dimakan, semakin baik hasilnya. Selama 3 hari, sebagai aturan, 3 kg lemak tubuh dihilangkan. Resep sup seledri yang tepat untuk menurunkan berat badan disiapkan di atas air!

Produk:

• seledri - 0,5 akar atau 5 batang;
• tomat -2;
• paprika - 1 besar;
• busur - 6;
• kubis - sekitar 400 g.

Potong sayuran, masukkan ke dalam air mendidih dan masak hingga empuk, tapi jangan terlalu matang.

Untuk resep kedua sup seledri untuk menurunkan berat badan, ambil:

• seledri - 4 batang atau 0,5 akar;
• 200 g kacang polong;
• 2 wortel;
• 5 umbi;
• 300 g kol;
• Segelas jus tomat;
• 2 sendok makan minyak zaitun;
• bawang putih -3 siung;
• lavrushka - 1.

Tuang sayuran cincang ke dalam air (2 l) dan masak selama sekitar 20 menit. Tambahkan sisa bahan dan didihkan.

Pola makan selama seminggu

Pada siang hari, diet berdasarkan sup seledri terlihat seperti ini:

1. Kami membiarkan diri kami buah-buahan, pengecualian, anggur, dan pisang.
2. Kami makan sayuran mentah dalam jumlah tak terbatas.
3. Sayuran mentah lagi, tetapi diperbolehkan 1 kentang panggang yang dibumbui dengan satu sendok teh minyak bunga matahari.
4. Anda bisa kefir hingga 1 liter per hari dan pisang (3).
5. Sedikit daging tanpa lemak, seperti dada ayam atau ikan tanpa lemak (700 g), tidak ada salahnya.
6. Daging rebus (350 g) dan salad sayuran mentah.
7. , salad sayuran, buah-buahan favorit.

Batasan

Tetap menjalani diet seperti itu selama seminggu bukanlah masalah, tetapi masih ada sesuatu yang harus dikeluarkan dari diet:

• alkohol;
• makanan kaleng;
• hidangan goreng dan pedas;
• produk tepung;
• garam;

Batasi konsumsi kopi hingga 3 kali sehari. Jauh lebih bermanfaat untuk minum tanpa pemanis.

Kiat untuk membantu Anda mencapai hasil yang diinginkan:

• Makanan tidak boleh mengandung lemak.
• Semangkuk sup seledri akan memuaskan rasa lapar yang paling kuat sekalipun.
• Hindari air berkarbonasi.
• Jangan memasukkan makanan baru ke dalam makanan.
• Dapatkan skala setiap pagi untuk melihat hasilnya.
• Lebih baik tidak menggabungkan diet dengan aktivitas fisik yang intens.
• Konten kalori harian tidak boleh melebihi 1200 kkal.
• Jika rasa supnya tidak enak, Anda bisa mengencerkannya dengan bumbu jamur.
• Sup lebih baik dimasak bukan dari akarnya, tapi dari batang seledri.
• Pastikan banyak cairan: minimal 2 liter per hari, tidak termasuk kopi dan teh.
• Makan terakhir paling lambat pukul 19.00. Diinginkan bahwa makan malam terdiri dari sayuran dan buah-buahan, dengan rasa lapar yang kuat dari keju cottage rendah lemak.
• Sertakan jus seledri dan bagian hijau tanaman dalam diet Anda.
• Makanan berprotein (daging dan ikan) paling baik dipadukan dengan salad sayuran mentah.
• Sertakan jeruk bali dan buah jeruk lainnya dalam makanan Anda, tidak termasuk makanan bertepung.

Aturan untuk pemilihan dan penyimpanan produk yang berkualitas

• Tanaman harus memiliki batang dan daun berwarna hijau cerah, berkilau, dan tangguh. Batang dengan warna kekuningan atau kecoklatan sebaiknya tidak digunakan.
• Anda dapat memeriksa kualitas produk dengan mematahkan batangnya. Renyah berair adalah tanda tanaman segar.
• Seledri, yang memulai tangkai bunga, telah tumbuh terlalu besar dan kehilangan beberapa khasiat penyembuhannya, selain itu rasanya pahit.

Seledri harus disimpan dengan benar. Untuk melakukan ini, tanaman ditempatkan dalam toples berisi air dan disimpan sebagai karangan bunga. Dapat direndam dalam air dan disimpan di lemari es. Jadi akan memungkinkan untuk selalu memiliki produk segar sepanjang minggu.

Diet berbahan dasar seledri tidak kalah bermanfaatnya untuk seks yang lebih kuat. Ini membantu meningkatkan potensi, menghilangkan lemak berlebih, membersihkan jaringan dari metabolit beracun. Bagi lansia, manfaat seledri adalah untuk meningkatkan daya ingat, memperkuat tulang, memulihkan dan mineral, serta meningkatkan kekencangan tubuh secara keseluruhan.

Kontraindikasi

Tidak ada yang bisa makan sup seledri dalam waktu lama. Bagaimanapun, dietnya tidak seimbang dan tidak direkomendasikan untuk kepatuhan jangka panjang, dan juga dikontraindikasikan:

• selama kehamilan dan menyusui;

Batang seledri adalah gudang elemen dan vitamin yang berguna. Ini membersihkan tubuh dari produk pembusukan, menormalkan fungsi ginjal dan hati, mengembalikan keseimbangan air dan garam. Banyak yang menggunakannya selama berjuang melawan kelebihan berat badan, karena produk ini diberkahi dengan kandungan kalori negatif - mengandung sedikit kalori, dan membutuhkan banyak energi untuk dicerna.

Sup seledri klasik

Ada banyak resep sup berdasarkan dan di antara varietasnya Anda dapat memilih opsi yang Anda sukai.

Anda akan perlu:

• batang hijau berair - 3 pcs;
• akar seledri - sepotong kecil;
• 4 kentang;
• 1 kepala bawang;
• 1 liter kaldu daging;
• 50 gr. plum, minyak;
• krim - 50 gr;
• garam, Anda bisa menggunakan garam laut, dan allspice atau lada hitam.

Resep:

1. Giling dua komponen pertama.
2. Kupas dan potong kentang dan bawang dengan cara biasa.
3. Lelehkan mentega dalam wajan dan goreng semua bahan yang sudah disiapkan.
4. Tuang ke dalam kaldu, tambahkan garam, merica, pasang tutupnya dan didihkan sampai kentang siap.
5. Pindahkan isi panci ke mangkuk blender, potong dan kembalikan.
6. Tuang ke dalam krim, didihkan dan sajikan, hiasi dengan bumbu dan, jika diinginkan, taburi dengan crouton.

Sup untuk menurunkan berat badan

Sup seledri untuk menurunkan berat badan berkualitas tidak termasuk kaldu dan krim - komponen paling tinggi kalori. Sup seperti itu disiapkan di atas air.

Apa yang kau butuhkan:

• 2 kepala bawang;
• 1 wortel besar atau 2 sedang;
• 1/4 kepala kubis besar;
• 3 batang akar seledri;
• kacang hijau - 100 gr;
• beberapa paprika;
• 3-4 matang

Seledri adalah gudang mineral dan vitamin yang bermanfaat. Sayuran memiliki efek menguntungkan pada organ pencernaan manusia, merangsang penurunan berat badan secara alami. Resep sup seledri diet dikembangkan oleh ahli bedah Amerika sebagai hidangan pembakar lemak untuk orang yang sangat ingin menurunkan berat badan sebelum operasi. Tumbuhan ini memiliki khasiat luar biasa yang hanya diketahui sedikit orang. Sup untuk menurunkan berat badan dengan seledri membantu membawa sosok itu mendekati kesempurnaan tanpa menghabiskan banyak uang dan tenaga.

Manfaat dan bahaya bagi tubuh dan penurunan berat badan

Seledri mampu meningkatkan kekebalan tubuh, selain itu sayuran tersebut memiliki efek antiinflamasi. Dokter sering meresepkan sup batang seledri kepada pasien yang menderita hipertensi, karena produk tersebut berfungsi sebagai diuretik yang manjur, memiliki efek diuretik, sehingga mampu mengurangi tekanan dengan lembut dan lancar. Konsumsi sup seledri secara teratur untuk menurunkan berat badan membantu mencegah perkembangan sel kanker dan memperlambat proses onkologis. Sayuran ini bermanfaat bagi penderita diabetes karena kemampuannya menormalkan kadar gula darah.

Seledri mengandung kompleks unsur-unsur yang diperlukan tubuh - ini adalah vitamin D, A, PP, B12, zat besi, magnesium, karoten, kalium, kalsium, fosfor, asam folat dan oksalat, dll. , berkat seledri yang memiliki aroma dan rasa yang khas.

Sup seledri untuk menurunkan berat badan memenuhi tubuh dengan vitamin dan memiliki efek aktif pada proses penurunan berat badan. Efek ini disebabkan oleh sifat-sifat tertentu dari sayuran:

• Seledri merangsang usus. Untuk menurunkan berat badan, khasiat sayuran ini penting, karena racun dan produk pembusukan sering menjadi penyebab utama bertambahnya berat badan.
• Akar dan batang produk memberikan efek diuretik.. Manfaat sup sayuran terletak pada kemampuan produk untuk menghilangkan kelebihan cairan, yang menyebabkan pembengkakan menghilang dan keseimbangan air-garam secara bertahap pulih. Tidak adanya kelembaban berlebih dalam tubuh menjamin pencegahan masalah kosmetik seperti selulit.
• Memberikan rasa kenyang yang tahan lama. Karena tanamannya mengandung banyak serat, makan sup sayur untuk menurunkan berat badan membuat Anda merasa nyaman selama diet. Hidangan sehat untuk membatasi ngemil berbahaya dan konsumsi manisan.
• Menyegarkan kulit. Berbeda dengan diet ketat lainnya, metode sup seledri untuk menurunkan berat badan tidak membahayakan kulit sehingga membuatnya kendor. Efek sayuran sebaliknya - seledri memiliki efek menguntungkan pada sel kulit.

Bagian mana dari seledri yang terbaik untuk sup - batang, akar atau daun?

Karena aromanya, juru masak menambahkan seledri ke dalam masakan, termasuk sup, salad, saus, produk daging. Tidak jarang sayuran digunakan sebagai bumbu pedas, dan semua bagian seledri digunakan untuk persiapannya - akar, batang, biji dan daun. Buah ini selaras dengan kentang, tomat, kacang-kacangan, terong, kol, dan sayuran lainnya.

Untuk menurunkan berat badan, akar atau batang sering ditambahkan ke dalam sup, karena diyakini bahwa bagian tanaman ini mengandung vitamin dan komponen pembakar lemak dalam jumlah maksimum. Namun, ada sedikit perbedaan antara hidangan yang diolah dengan satu atau beberapa bagian sayuran. Jadi, sop dari batang seledri tidak cocok untuk semua orang karena baunya yang tajam dan membandel. Untuk orang yang menurunkan berat badan yang tidak tahan dengan aroma kuat tertentu, lebih baik memasak sup dari akar seledri.

Resep langkah demi langkah untuk sup seledri diet dengan foto

Sup seledri untuk menurunkan berat badan cepat dan mudah disiapkan. Diet diet melibatkan penggunaan makanan diet setiap hari. Menurut dokter, Anda bisa menurunkan 5 kilogram dalam seminggu dengan sup. Selain hidangan utama, selama penurunan berat badan, buah atau sayuran, ikan rebus, dan daging diperbolehkan. Untuk membakar lemak secara efektif, minumlah cukup cairan, yang sebagian besar berupa air murni.

Bahan-bahan:

• Hijau (peterseli, dill).
• 4-5 tomat.
• Setengah kilo kol.
• Dua bohlam.
• Beberapa paprika hijau.
• Akar seledri - 1 pc.

Cara memasak sup seledri diet untuk menurunkan berat badan:

1. Potong kubis, potong bawang bombay dan merica menjadi kubus.
2. Kupas tomat (alternatifnya adalah membuat sup dengan jus tomat), hancurkan dengan garpu.
3. Potong sayuran, parut seledri.
4. Didihkan sepanci air (3-4 liter), masukkan sayuran yang sudah disiapkan ke dalamnya.
5. Beberapa menit sebelum kesiapan, tambahkan sayuran dan angkat wajan dari api. Tunggu 15 menit dan Anda bisa makan sup pelangsing yang harum.

Banyak yang tertarik dengan pertanyaan: "mungkinkah sup seledri asin?". Karena garam menahan cairan di dalam tubuh, Anda harus menahan diri untuk tidak menggunakannya saat menyiapkan makanan diet. Jika Anda ingin memberikan rasa yang lebih ekspresif pada hidangan, tambahkan bawang putih.

Sup sayur dengan kaldu ayam

Keuntungan dari diet seledri adalah kemampuan untuk makan hidangan yang sehat dan enak, antara lain sup krim sayur dengan kaldu ayam. Anda bisa memasak hidangan diet dalam slow cooker - ini akan memudahkan prosesnya.

Bahan-bahan:

• 300 gram brokoli.
• Satu wortel.
• Empat batang seledri.
• Satu bawang.
• Satu liter kaldu ayam.
• Minyak zaitun/sayuran.

Cara memasak sup pure:

1. Kupas sayuran, potong-potong.
2. Rebus wortel dalam kaldu hingga setengah matang, lalu tambahkan sisa sayuran.
3. Saat bahan sudah matang, biarkan dingin, masukkan ke dalam blender dan haluskan hingga lembut.
4. Tambahkan satu sendok teh minyak ke haluskan, hiasi hidangan yang sudah jadi dengan setangkai sayuran.

kalori

Nilai tambah yang besar dari sup seledri untuk menurunkan berat badan adalah kandungan kalori yang sangat rendah dari hidangan tersebut. 100 gram produk jadi mengandung 0,0016 kalori (16 kkal). Kami menghabiskan lebih banyak energi saat mengunyah seledri daripada yang kami dapatkan darinya. Sayurnya tidak mengandung lemak, 88% sayurnya adalah air.

diet sup seledri

Para ahli merekomendasikan bahwa untuk mencapai efek maksimal, menjalani diet dua kali dengan jeda 2-3 minggu. Jangan gabungkan cara menurunkan berat badan ini dengan diet lain, sebaiknya hentikan hari puasa atau puasa. Tindakan seperti itu akan berlebihan dan akan menyebabkan penurunan kesejahteraan. Diet sup seledri tidak memungkinkan untuk substitusi atau melewatkan makan. Selama penurunan berat badan, cobalah untuk mengonsumsi lebih banyak air dan teh herbal tanpa gula.

Menu selama 7 hari

Diet seledri memiliki durasi 7 hari dan dirancang untuk kandungan kalori rendah dalam diet seseorang yang sedang menurunkan berat badan - 1,5 kali lebih sedikit dari norma harian 1200 kkal.

Menu untuk minggu ini:

1. Hari pertama 3-4 porsi sup dengan seledri, buah kecuali pisang dan anggur manis.
2. Hari kedua. Sayuran segar, sup.
3. Hari ketiga 2-3 kentang rebus, sup, salad sayuran segar.
4. Hari ke empat. 2-3 buah pisang, 1000 ml kefir rendah lemak, sup.
5. Hari kelima 2 liter air, sup, 0,2 kg daging rebus, 5-6 tomat.
6. Hari keenam. Sayuran segar, sup seledri, 150-200 gr daging rebus.
7. Hari ketujuh. Nasi mentah, sup, sayuran.

Aturan kepatuhan

• 70% dari diet harian harus berupa sup sayuran diet - ini adalah dasar untuk mencapai hasil yang diharapkan.
• Masak sup dengan seledri, ikuti resepnya. Jangan beri garam.
• Selain hidangan utama, selama penurunan berat badan diperbolehkan makan sayur dan buah lain, hidangan daging (fillet ayam rebus, daging sapi muda, kalkun).
• Selama diet, hentikan makanan manis, asin, bertepung, bumbu perendam, minuman beralkohol.
• Dianjurkan untuk makan sup seledri segar selagi mengandung nutrisi dalam jumlah maksimal, jadi masaklah hidangan setiap hari dalam porsi kecil.

Kontraindikasi

Orang yang menderita penyakit gastrointestinal (gastritis, radang usus besar, maag, dll.) Sebaiknya tidak makan seledri dan hidangan yang mengandung sayuran. Mereka yang memiliki keasaman tinggi juga harus menahan diri dari diet seperti itu, karena seledri memicu pelepasan asam selama proses pencernaan. Wanita hamil, menyusui, penderita varises atau tromboflebitis harus meninggalkan diet seledri.

Hasil Penurunan Berat Badan - Foto Sebelum dan Sesudah

Orang gemuk mulai melawan kelebihan berat badan dengan antusias, tetapi kelelahan dan berhenti diet. Kami menawarkan Anda untuk melihat foto-foto wanita yang, berkat kemauan dan upaya mereka, telah mencapai hasil yang luar biasa, dengan ketat mengikuti diet seledri untuk menurunkan berat badan.

Kelebihan lemak dalam tubuh tidak hanya jelek, tapi juga berbahaya bagi kesehatan manusia. Orang yang kelebihan berat badan dapat mengembangkan penyakit serius (diabetes melitus, hipertensi, gangguan pada lambung dan usus). Untuk menurunkan berat badan dan selalu bugar, Anda perlu mengatur pola makan dengan benar, memasukkan lebih banyak sayuran ke dalamnya. Salah satu makanan paling bermanfaat dalam memerangi kelebihan berat badan adalah seledri.

Sayuran sehat ini tidak hanya digunakan sebagai produk kuliner, tetapi juga sebagai unsur nutrisi yang tepat. dapat membantu Anda menurunkan berat badan berlebih. Dengan bantuan umbi-umbian ini, protein makanan diserap lebih baik, lemak dipecah lebih cepat. Oleh karena itu, ahli gizi merekomendasikan untuk menambahkan seledri mentah ke dalam hidangan daging dan ikan. Kandungan seratnya yang tinggi memiliki efek positif pada pencernaan, yang meningkatkan efek penurunan berat badan. Kandungan kalori seledri dapat diabaikan: akarnya memiliki 42 kalori, sedangkan daun dan batangnya hanya mengandung 13 kalori. Di samping itu:

• bertindak sebagai diuretik;
• memiliki efek hipnosis;
• dapat bertindak sebagai analgesik ringan;
• akar yang ditambahkan ke kaldu bisa menggantikan garam.

Harus diingat bahwa sup diet seledri untuk menurunkan berat badan dapat membahayakan sebagian orang. Tidak disarankan untuk menggunakannya bagi mereka yang menderita epilepsi, karena akarnya dapat memicu kejang. Untuk masalah saluran cerna, makan umbi-umbian mentah tidak diinginkan, tetapi ramuan tanaman tersebut, menurut dokter, sangat bermanfaat untuk lambung. Wanita hamil sebaiknya tidak menggunakan sup pelangsing seledri, karena dapat merangsang kontraksi dinding rahim dan akibatnya menyebabkan keguguran. Dapat menyebabkan ketidaknyamanan perut pada orang tua. Namun pada dasarnya, review sup seledri batang untuk menurunkan berat badan hanya positif.

Ada banyak resep berbahan dasar seledri yang akan membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah. Dengan penggunaan sayuran ini yang benar dan sistematis, Anda bisa menurunkan berat badan hingga 7 kg hanya dalam seminggu. Inti dari diet ini adalah sajian utama dalam menu makanan sehari-hari adalah sup seledri. Selain itu, Anda bisa makan nasi, sayuran lain, buah-buahan, makanan berprotein. Nutrisi seperti itu mempercepat metabolisme dalam tubuh dan merupakan jawaban atas pertanyaan penting bagaimana cara menurunkan berat badan di rumah. Di bawah ini adalah resep sup seledri untuk menurunkan berat badan.

Sup sayuran sederhana dengan seledri dan tomat

Ini adalah makanan rendah kalori. sangat populer di kalangan orang yang ingin menurunkan berat badan. Sup tomat dapat disiapkan dengan cukup cepat, sekaligus memiliki sifat membakar lemak yang tinggi. Meski sederhana, inilah calon judul resep sup seledri yang tepat untuk menurunkan berat badan. Pertama, Anda perlu memilih produk:

Memasak.

1. Bilas dan potong dadu tomat, mentimun, dan bawang bombai.
2. Potong seledri menjadi potongan sedang.
3. Tempatkan semua bahan dalam blender, haluskan.
4. Taruh massa yang dihasilkan di lemari es selama beberapa jam.
5. Supnya bisa dimakan.

Sup diet-haluskan "penurunan berat badan" dengan tambahan kubis

Ada komponen penting lain yang dapat membantu mereka yang berhasil menurunkan berat badan lebih cepat. Produk kedua di piring tidak akan berlebihan sama sekali kubis (pilihan apa saja: Beijing, kembang kol, brokoli). Bahan Sup:

• kubis - 300 gr;
• akar seledri - 2 batang;
• bawang - 2 kepala;
• merica - 1 pc.;
• wortel - 2 buah.

Cara membuat sup:

Sup ajaib rendah kalori dengan akar jahe

Salah satu khasiat jahe yang terkenal - efek pembakaran lemak yang kuat. Sup disiapkan atas dasar itu dengan tambahan seledri. Hasilnya adalah ramuan awet muda yang sehat dan rendah kalori. Hidangan ini adalah kandidat yang sangat baik untuk dimasukkan dalam menu penurunan berat badan terpisah untuk setiap hari. Nah, produk yang dibutuhkan untuk memasak sup sederhana dan enak ini:

Memasak:

1. Cuci dan potong wortel, kentang, seledri.
2. Rebus kaldu sayuran dari sayuran cincang (direbus sepuluh menit).
3. Gosokkan jahe dan bawang putih pada parutan, potong kol.
4. Masukkan sisa sayuran ke dalam kaldu.
5. Tambahkan daun salam dan cengkih.
6. Masak selama sepuluh menit lagi.
7. Angkat kaldu dari api dan biarkan diseduh.

Menu diet tujuh hari mungkin terlihat seperti ini: