Mennyit kóstolok a dinnyében? A sárgadinnye összetétele és előnyös tulajdonságai. Összetevők: kalória, vitaminok és mikroelemek
A dinnye édes, látványosan vonzó gyümölcs, különleges ízzel. A forró Afrika és Ázsia képviselője, sok vitamint és mikroelemet tartalmaz. Ha a dinnye kalóriatartalmáról beszélünk, a természetes cukrok könnyen felszívódnak a szervezetben.
Az orosz polcokon az édes dinnye legnépszerűbb fajtái a Kolkhoznitsa és a Torpeda. Az érett egzotikus gyümölcs nagyon édes, és általában frissen fogyasztják. Sok nő aggódik karcsúságáért, és attól tart, hogy extra lerakódásokat szerez a derekán és az oldalakon, megelégedve az édes gyümölcs egyedi ízével. A dinnye kalóriatartalma aggasztja őket leginkább.
A sárgadinnye hasznos tulajdonságai
Mivel a dinnyét csak forró nyári napokon lehet fogyasztani, sok vitamint kell bevinni egész évben. A kis kalória ellenére a dinnye igazi „elsősegélynyújtó készlet”.
Az egzotikus termék nagy mennyiségű aszkorbinsavat tartalmaz. A C-vitamin segít legyőzni a vírusos megfázást és jelentősen javítja az immunitást. A sárgadinnye viszonylag alacsony kalóriatartalma alacsonyabb, mint vitamin-összetétele és hasznossága.
A nagy mennyiségű rost miatt a dinnye bekerülése a napi étrendbe elősegíti a bélműködés javítását, eltávolítja a rossz koleszterint a szervezetből, és a dinnye kalóriája elenyésző. Ez a termék műtét utáni betegeknek ajánlott a vérmennyiség helyreállítása érdekében. Az idegrendszer betegségeit is sikeresen kezelik e gyümölcs természetes anyagaival.
Ellenjavallatok az édes dinnye használatához
Tudnia kell, hogy nem mindenki ehet dinnyét. A terméket cukorbetegek vagy gyomorfekélyben szenvedők nem használhatják. Meg kell jegyezni, hogy a dinnye kalóriája nem játszik jelentős szerepet, míg a dinnye egyes termékekkel (tejtermékekkel) összeférhetetlen, allergiás reakciókat és emésztési zavarokat okoz.
Az egzotikus gyümölcsök tilosak a szoptató anyák étrendjében, mivel a csecsemő ettől kólikától szenved. Ezenkívül a cukorbetegek nem fogyaszthatják ezt az élelmiszert a dinnye kalóriatartalma miatt.
Aki jobban szereti a lédús gyümölcsöt, annak tudnia kell, hogy a dinnyét érdemes a főétkezések között enni, különben bélproblémák léphetnek fel.
Hány kalória van az édes dinnyeben?
A fogyóknak tehát fontos tudniuk a dinnye pontos kalóriatartalmát. Ez 36 kilokalóriát jelent 100 gramm termékben. A lédús pépet megkóstolva meg tudja ítélni a megfelelő mennyiségű cukrot egy termékben. A dinnyét nyersen fogyasztják, eltávolítva a bőrét. Annak érdekében, hogy örömet és ízérzetet szerezzen, ki kell választania a megfelelő dinnyét az értékesítési helyen. Ha megérett, akkor garantáltan értékes tápanyagokat és maximum vitamint kap, például a Torpedo dinnyét, melynek kalóriatartalma nem jelent veszélyt a fogyókra.
És még egy fontos feltétele minden diétának: ha aktív életmódot folytat, ne gondoljon arra, hogy mennyi kalória van egy sárgadinnyében. A fizikai aktivitás eltávolítja a felesleges kalóriákat és a zsírlerakódásokat. Ezért legyen egészséges, és fogyasszon több vitamint az étrendjében.
A dinnye kalóriáinak számolásakor sok fogyókúra nagy hibát követ el azzal, hogy kizárja étrendjéből a tengerentúli gyümölcsöt. Egy édes, érett dinnye 17-szer több vasat tartalmaz, mint ugyanannyi tej. A termék kalciumban, magnéziumban, B1-, B2-, A-vitaminban is gazdag. A gyümölcsöt táplálkozásban használják érelmeszesedés és szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére és kezelésére.
A bemutatott kalóriatartalom ellenére a dinnye erős vizelethajtó hatással rendelkezik. Ezért az egzotikus gyümölcsök fogyasztásán alapuló monodiéták kissé veszélyesek azok számára, akiknek problémái vannak a gyomor-bélrendszerrel és az erekkel. De még a teljesen egészséges embereknek sem kell három napnál tovább dinnyediétát folytatniuk, mivel az utóbbi tökéletesen megtisztítja a testet a felhalmozódott méreganyagoktól és salakanyagoktól.
Melon Torpedo: kalóriatartalom és a fogyás vágya
Ha dinnyét kellett választania a piacon, akkor valószínűleg észrevette, hogy a dinnyefajták jelentősen különböznek egymástól alakban (kerek és ovális), súlyban (1 kg-tól 16 kg-ig), színben (sárga, zöld) , csíkos, barna). De a tápérték a gyümölcs közepén található lédús és ízletes pépből adódik, és a gyümölcs magjai is hasznosak. Az édes dinnye napi fogyasztásával sok vitaminnal táplálja szervezetét és javítja az immunitást, ezért itt valószínűleg nem lenne helyénvaló megszámolni, hogy egy dinnye hány kalóriát tartalmaz.
A Torpedo fajta a legédesebb, így a Torpedo dinnye kalóriatartalma körülbelül 36 kilokalória 100 gramm termékben. Ha összehasonlítjuk a 15 uncia kefir energiaértékét ennek a fajtának a kalóriatartalmával, akkor a kefir sokkal magasabb kalóriatartalmú. Alacsony kalóriatartalma miatt a Torpedo dinnyét jogosan sorolják a diétás, alacsony kalóriatartalmú termékek közé. Ezt a fajtát nyugodtan fogyaszthatják azok, akik szorosan figyelemmel kísérik alakjuk karcsúságát.
Dinnye Kolkhoznitsa: kalóriatartalom és vitaminraktár
Milyen dinnyét válasszunk? Ha a fő cél a fogyás vágya, akkor jobb, ha alacsony kalóriatartalmú fajtát választ. Így a Kolkhoznitsa dinnye kalóriatartalma 31 kilokalória 100 gramm termékben. Még ízlés szerint is megállapíthatja, hogy ez a fajta alacsony kalóriatartalmú, mivel a pép nem túl édes, hanem finomabb és könnyedebb ízű. Ez a fajta dinnye sokkal kevesebb szacharidot tartalmaz, ezért a táplálkozási szakértők javasolják a Kolkhoznitsa dinnyefajta fogyasztását az étrendben, amelynek kalóriatartalma alacsonyabb, mint a Torpedo fajtáé.
A dinnyét általában frissen fogyasztják, de csak nyáron őrzi meg frissességét és vonzerejét. Ezért ahhoz, hogy a szervezetet hasznos anyagokkal telítsük, elég nemcsak nyáron nagy mennyiségben elfogyasztani a gyümölcsöt, hanem száríthatjuk is. A szárított dinnye kalóriatartalma friss formában sokkal magasabb - 344 kilokalória 100 grammonként. Lenyűgöző az alakja, de maga a gyümölcs picit cukros ízű, így nem fogsz sokat enni. Ezért a fogyóknak nem kell elragadtatniuk az aszalt dinnyét, sokkal hatékonyabb, ha friss, kalóriaszegényre cserélik.
Ha böjtölő dinnyenapot szeretne tartani, megengedheti magának. A dinnye kalóriatartalma miatt nem kell aggódnia, a lédús szépség megszabadítja a szervezetet a méreganyagoktól és a felhalmozódott mérgező anyagoktól. Az egynapos monodiéta tökéletesen megtisztítja szervezetét és gondoskodik egészségéről. Ennek érdekében fogadja meg tanácsunkat: fogyasszon Kolkhoznitsa dinnyét, amelynek kalóriatartalma rendbe hozza a szervezetét.
A trópusi lédús gyümölcsöt régóta használják fogyókúrás gyógyszerként. Hiszen a dinnye kalóriája jelentéktelen a szervezet számára, csak a tápértéke nagy jelentőséggel bír. Vízhajtó és hashajtó hatása nemcsak a méreganyagok, hanem a szervezetben felhalmozódó felesleges folyadékok eltávolítását is elősegíti a legjobban. A termék kémiai összetételében lévő speciális enzimek szintén segítenek megszabadulni a test túlsúlyától, ezáltal elősegítik a fogyást.
4,1/5 (9 szavazat)
Hogyan kell enni a dinnyét, lehet-e enni éjszaka, mennyi kalória van a dinnyében, milyen vitaminok vannak benne, milyen előnyökkel és ártalmakkal jár. Valószínűleg egyetlen más bogyó sem okoz akkora vitát, mint maga. Pedig ennek ellenére a legtöbben kedvelik, főleg hűtve, főleg nagy melegben.
De megígértük, hogy beszélünk a dinnye előnyeiről és ártalmairól.
Hány kalória van a dinnyében
A dinnye kalóriatartalma a fajtától függ, az édesebbek kalóriatartalma magasabb, a normál fehér dinnye pedig a legalacsonyabb kalóriatartalmú. Átlagosan 100 g sárgadinnye 33 kalóriát tartalmaz.
A sárgadinnye (100 g) tápértéke: fehérjék - 0,6 g, zsírok - 0,3 g, szénhidrátok - 7,4 g.
Mint látható, még azok is ehetnek dinnyét, akik diétáznak. Elsősorban azért, mert a gyümölcsök alacsony kalóriatartalmúak. Ráadásul nem tartalmaz sok cukrot, főleg rostot, hatalmas mennyiségű ásványi anyagot, vitamint és egyéb hasznos anyagokat.
A dinnyepép meglehetősen laktató, és hosszú ideig segít megbirkózni az éhséggel. De! Arra vonatkozóan, hogy lehet-e enni éjszaka. A termék jól megbirkózik az álmatlansággal, sőt javítja a közérzetet. De a hasnyálmirigy számára a dinnye erős terhelés, vagy inkább túlzott mennyiség. Ezért kövesse a normát, ne enni túl, és próbálja meg ne enni 3 órával lefekvés előtt, hogy a szervezet felszívja.
A dinnye előnyei
Kezdésnek: a dinnye hasznos a fogyásban, mert sok rostot tartalmaz, ami nagy hatással van a gyomor és a gyomor-bél traktus mikroflórájára, és eltávolítja a „rossz” koleszterint. Felgyorsítja az anyagcserét és hosszú ideig teltségérzetet ad.
A sárgadinnye azért is hasznos, mert sok vitamint tartalmaz, többek között: A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, H és PP vitaminokat. Ezenkívül a gyümölcs pépje számos ásványi anyagot tartalmaz (kálium, magnézium, cink, kalcium, vas, réz és mangán, klór és jód, kén, fluor, foszfor és nátrium. Mindez a bőr szuperételévé teszi. Az antioxidánsok jelenléte, ez a bogyó javíthatja a bőr és a nyálkahártyák állapotát, lassítja az öregedési folyamatokat is.. Szóval lányok, vegyétek figyelembe: a dinnye segít megszabadulni a pattanásoktól és véd a korai öregedéstől.
A dinnye fogyasztása az immunrendszer erősítésére és a megfázás megelőzésére is előnyös. A gyümölcsök vesebetegségek és urolithiasis kezelésére javallt, mivel enyhe vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkeznek (egy másik bónusz a fogyni vágyók számára).
A sárgadinnye stresszoldó tulajdonságokkal is rendelkezik, húsa aktívan küzd az álmatlanság és a szorongás ellen, és javítja a hangulatot.
A sárgadinnye nagy mennyiségű folsavat tartalmaz, amely jótékony hatással van a vérképzésre. A folsav csökkenti a „rossz” koleszterin szintjét is.
Minden év augusztus végén, a forró nyár minden melegét magába szívva, lédús és aromás gyümölcsök jelennek meg a piacok és üzletek polcain. Ez a csodálatos, 300 g-tól 20 kg-ig terjedő bogyó, amely eredetileg Délnyugat-Ázsiából származik, frissen a legjobb desszert, amelyet maga a természet készített. De a dinnyét nem csak frissen fogyasztják, szárítják, sózzák, befőtt, lekvár, kandírozott gyümölcs és lekvár is készül belőle. Köretként a Közel-Keleten gyakran hallal, Olaszországban hússal tálalják. Ezt a bogyót tésztában sütik, és még mézet is készítenek belőle.
A dinnyét szinte az egész világon szeretik. Egyes országokban még ünnepeket is tartanak a tiszteletére. Például Franciaországban július 10. és 14. között fesztivált rendeznek Őfelsége Dinnye tiszteletére. Türkmenisztánban pedig augusztus második vasárnapja nemzeti ünnep - a dinnyenap.
A sárgadinnye finom ízű és finom aromájú. Ezen kívül a következőket tartalmazza:
- elég sok C-vitamin - körülbelül 20 mg 100 g termékben (a napi szükséglet körülbelül 30% -a);
- folsav;
- Vas;
- szilícium;
- B-vitaminok;
- béta karotin.
Ugyanakkor a sárgadinnye viszonylag kevés kalóriát tartalmaz - mindössze 30-35 kilokalóriát 100 grammonként.
Dinnye - fehérjék, zsírok, szénhidrátok
A dinnye összetétele nagymértékben függ a fajtától és a termesztés feltételeitől. Átlagosan 100 g termék tartalmaz:
- fehérjék - 0,6 g;
- zsírok - 0,3 g;
- szénhidrátok - 7,5 g;
- víz - 88,5 g;
- a maradék 3,1 g pektinekből, rostokból, vitaminokból, ásványi anyagokból és szerves savakból származik.
Amint az a fenti adatokból látható, a dinnye alapja a víz és a szénhidrátok, amelyek többsége könnyen emészthető cukor - glükóz és fruktóz. A dinnye cukortartalmát egyébként nagyban befolyásolja annak a talajnak a tulajdonságai is, amelyen ezt a növényt termesztik: ha a dinnye csernozjom talajon nőtt, akkor másfél-kétszer több cukrot tartalmaz, mint pl. például gesztenye- és homokos vályogtalajokon. Mivel a sárgadinnye sok „gyors” szénhidrátot (glükóz, fruktóz) tartalmaz, 
ennek a desszertnek meglehetősen magas a glikémiás indexe (az a paraméter, amely megmutatja, hogy egy adott termék milyen gyorsan emeli meg a vércukorszintet) - körülbelül 50. Összehasonlításképpen: a tészta 40. Ezenkívül 100 g termék (1 darab) 1 kenyéregységnek felel meg . Ezért a cukorbetegeknek, valamint a fogyni vágyóknak nagy körültekintéssel kell fogyasztaniuk a dinnyét. A dinnyét nem szabad fogyasztani a gyomor-bél traktus fertőző betegségében szenvedők, az akut stádiumban lévő gyomorhurutban és peptikus fekélyben szenvedők, valamint a szoptatós anyák, ha gyermekük 3 hónaposnál fiatalabb.
Azok számára, akik betartják a szigorú diétát és számolják a kalóriákat, ez kétségtelenül fontos szempont. És figyelembe véve azt a tényt, hogy hazánk lakosainak nagyon rövid ideje van, hogy elégedettek legyenek az ízével - és még inkább.
Dinnye királynő
Az alábbiakban ismertetjük ennek az ízletes terméknek az előnyeit és ártalmait, kalóriatartalmát és titkait.
Gondolkozott már azon, hogy ez a csodálatos bogyó miért tiszteletbeli elvtárs a karcsúbb sorokban? Kiváló táplálkozási tulajdonságokkal és előnyös tulajdonságokkal rendelkezik, amelyekkel nem minden termék büszkélkedhet.
100 gramm friss dinnye kalóriatartalma fajtától függően csak 30-39 kcal. És abból a tényből kiindulva, hogy egy átlagos gyümölcs súlya körülbelül 1300 gramm, akkor összességében nem haladja meg a 455 kilokalóriát, ami rendkívül kicsi adat még azok számára is, akik az ideális testsúly megőrzésének szakaszában vannak és napi bevitelt fogyasztanak. 1200-1500 kilokalória. Emellett számos hasznos vitamint és mikroelemet tartalmaz, ugyanakkor minimális keményítőtartalommal rendelkezik, aminek a feleslege nincs a legjobb hatással a fogyás folyamatára.
A dinnye, amelynek kalóriatartalma az étrendben nem vonja kétségbe felülmúlhatatlan diétás tulajdonságait, még mindig nem kompatibilis minden élelmiszerrel. És mindez azért, mert a velük való kombinált használat a megnövekedett cukortartalom miatt erjedést okozhat, és ennek eredményeként súlygyarapodást válthat ki.
Ennek a terméknek a fogyasztása és a fogyás nem égig érő álom, hanem valóság. Nem szabad azonban sokáig ragaszkodnia egy ilyen diétához, már csak a fent említett ok miatt sem. Ezek inkább böjti napok, amelyek során könnyű elviselni az étkezési korlátozásokat, és nem térnek le a tervezett útról.
A dinnye, amelynek 100 grammonkénti kalóriatartalma nagyon alacsony, nemcsak alacsony kalóriatartalmú finomságként szolgál, hanem vitaminok tárháza is, amelyek közé tartozik a PP, E, B 9 (folsav), B 6 (piridoxin), B. 5 (pantoténsav), B 2 (riboflavin), B 1 (tiamin), A és béta-karotin.
Ezek pedig közvetlen rokonságban állnak a kobalttal (Co), a fluorral (F), a mangánnal (Mn), a rézzel (Cu), a jóddal (I), a cinkkel (Zn), a vassal (Fe), a kénnel (S), a klórral. (Cl), foszfor (P), kálium (K), nátrium (Na), magnézium (Mg) és kalcium (Ca).
A dinnye, amelynek 100 gramm kalóriatartalma lehetővé teszi, hogy korlátlan mennyiségben fogyaszthassa a terméket, és ne aggódjon alakja állapota miatt, igazi áldás a karcsúbb édesszájúak számára.
Pótolhatatlan vasforrás, tartalma meghaladja a tejben lévő mennyiség 17-szeresét.
Dinnye: kalória, előnyök és ártalmak
Rendszeres használatával nemcsak a máj- és vesebetegségek kialakulásának kockázatát lehet megelőzni, hanem a magas vérnyomás, a reuma és egyes szívbetegségek tüneteit is legyőzni. Magas szilíciumtartalmának köszönhetően pedig a dinnye ellátja a szervezetet a haj, köröm növekedéséhez és a bőr helyreállításához (megújulásához) szükséges építőanyagokkal.
A dinnye, amelynek 100 grammonkénti kalóriatartalma rendkívül alacsony, kiváló szerotoninforrás, amely hozzájárul az örömhormonok termeléséhez és a kiváló hangulat fenntartásához.
Ugyanakkor a pép rendkívül káros lehet az olyan betegségekben szenvedők számára, mint a gyomorfekély, a cukorbetegség és a gyomor-bél traktus különféle fertőző betegségei. Szoptatós anyáknak teljesen ellenjavallt - ahogy az orvosok mondják.
Annyira más dinnye
A 100 gramm termék kalóriatartalma az előttünk lévő fajtától függően kissé eltérhet. Legelterjedtebb fajtái az altaji, ananász, arany, transznisztriai dinnye, valamint olyan fajták, mint az Aikido, Assol, Basarabia, Blondie, Galileo, Hamupipőke, Iroquois, Millenium, Augen és Sweet ananász.
Szokás megkülönböztetni a napon szárított és szárított dinnyét, de lényegében ugyanaz.
Mind az első, mind a második természetes hőkezelés eredményeként keletkezik. Más szóval, a napon főznek.
A szárított dinnye, amelynek kalóriatartalma 340 kilokalória körül mozog, tartalmában és jótékony tulajdonságaiban semmivel sem marad el a friss gyümölcstől. Ezért, ha valami finomat szeretne élvezni, és ugyanakkor nem károsítja az alakját, akkor friss bogyókat kell választania.
Egy egyszerű nyári leves recepttel pedig változatosabbá teheted a tiédet.
Dinnye leves
Elkészítéséhez szüksége lesz:
1 dinnye körülbelül 2 kg ≈ 700 kcal;
2 uborka ≈ 30 kcal;
1 evőkanál. citromlé ≈ 88 kcal;
200 gramm natúr joghurt ≈ 107 kcal;
50 gramm rukkola ≈ 10 kcal;
1 piros chili paprika;
Só, menta és bors ízlés szerint.
Készítmény:
- Öblítse le a dinnyét.
- Vágjuk kis négyzetekre.
- Távolítsuk el a héját az uborkákról.
- Vágjuk szeletekre.
- Az uborkát és a dinnyét turmixgépben turmixoljuk simára.
- Ezután adja hozzá a többi terméket a listáról, és verje újra.
- A levest fél órára hűtőbe tesszük, majd az idő letelte után mentalevéllel és tört jéggel díszítve (vagy anélkül) tálaljuk.
A levesnek ezt a változatát egy forró nyári napon élvezheti, és megkíméli Önt az elkerülhetetlen hőségtől. Ráadásul alacsony kalóriatartalma miatt extra centiméterek formájában nem hagy nyomot.
És ne feledje, hogy a szárított dinnye, amelynek kalóriatartalma összehasonlíthatatlanul magas a friss termékhez képest, jó független termék. De jobb kis adagokban használni.
- A stájer Christopher Schieder nevelte fel Ausztriában 2009 végén. Súlya körülbelül fél tonna volt - 500 kilogramm.
- A dinnyét először említik a bibliai legendák.
- A sárgadinnye fogyasztása elősegíti az egyenletes és szép barnaságot.
A tisztességes nem sok képviselője kizárja a dinnyét az étrendből, mivel úgy gondolja, hogy egy ilyen édes és lédús gyümölcs fogyasztása mindenképpen negatívan befolyásolja az alakjukat. De ez a vélemény nagyon téves, mert... Miután megtanulta, hogy ez a gyümölcs mennyi kalóriát tartalmaz, és hogyan hat a szervezetre, minden nő biztosan beveszi az étrendjébe.
Hány kalóriát tartalmaz egy sárgadinnye?
Az az állítás, hogy az édes dinnye sok kalóriát tartalmaz, hamis. Átlagosan egy kis darab gyümölcs (100 gramm) mindössze 30-35 kalóriát tartalmaz, ami miatt nagyon értékes diétás termék. Ezt az alacsony kalóriatartalmat a gyümölcs magas víztartalma (kb. 60-70%) magyarázza, ami lehetővé teszi, hogy nagyon gyorsan eleget fogyassz a gyümölcsből anélkül, hogy aggódnod kellene az alakod miatt.
A dinnye táplálkozási tulajdonságait azonban nemcsak alacsony kalóriatartalma befolyásolja, hanem magának a gyümölcsnek az összetétele is, amely a vitaminokon és ásványi anyagokon kívül jelentős mennyiségű hasznos anyagot is tartalmaz, amelyek segítik a kalóriaégetést.
Számos diéta kizárólag a dinnye fogyasztásán alapul, mert... a következő tulajdonságokkal rendelkezik:
- Olyan enzimeket tartalmaz, amelyek lebontják a zsírt és elégetik a felesleges kalóriákat.
- Enyhe hashajtó és vizelethajtó hatása van, amely lehetővé teszi a felesleges folyadék eltávolítását a szervezetből és a méreganyagok eltávolítását.
- Jelentős mennyiségű rostot tartalmaz, amely javítja az emésztést és megköti a zsírokat.
A dinnye alapú monodiéták lehetővé teszik az extra centiméterek eltávolítását a felhalmozódott káros anyagok és toxinok gyors tisztításának köszönhetően. Bár három napnál tovább nem szabad beleélni az ilyen monodiétákat - a gyümölcs vizelethajtó hatása miatt.
Az élelmiszerként elfogyasztott dinnye kalóriatartalmát az is befolyásolja, hogy milyen ételekkel együtt fogyasztják ezt a gyümölcsöt. Nem szabad a gyümölcsöt különféle desszertek részeként enni - a kandírozott gyümölcsök, lekvárok és más dinnyéből készült édességek nagyon magas kalóriatartalmúak. Nem tanácsos a gyümölccsel semmilyen ételt, italt nem kombinálni, a gyümölcsöt külön - a főétkezések között - fogyasztani.
A dinnye kalóriatartalma nagymértékben függ attól, hogy a gyümölcsöt milyen formában fogyasztják - nyersen vagy szárítva. A szárított gyümölcsök energiaértéke többszöröse a nyers gyümölcsöknek – 345 kcal-t tartalmaznak (100 grammonként).
A sárgadinnye táplálkozási és energiaértéke
A nyers gyümölcsök kalóriatartalma a gyümölcs fajtájától függ, a piacon a legelterjedtebb a Torpedo és a Kolkhoznitsa típusú dinnye.
A dinnyefajták kalóriatartalma
A Kolkhoznitsa fajtát a legalacsonyabb kalóriatartalmú dinnyefajtának tekintik. Ezt akár ízlés szerint is meg lehet határozni - ennek a fajtának a gyümölcshúsa nem túl édes, mint a Torpedo fajtánál, hanem ízében könnyebb és vizesebb.
Figyelembe véve, hogy mennyi kalória van ebben a formában (31 kcal 100 gramm termékben), valamint azt a tényt, hogy a Kolkhoznitsa fajta nem tartalmaz sok szacharidot, a táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy ezt a fajtát vegyék be étrendjükbe azok számára, akik fogyni szeretnének.
A Kolkhoznitsa dinnyén végzett monodiéta egyetlen böjtnapja alatt megszabadulhat a csípő és a derék extra centimétereitől, ha eltávolítja a felesleges folyadékot és a méreganyagokat a szervezetből. Ugyanakkor maga a gyümölcs kalóriatartalma elenyésző a szervezet számára, sokkal fontosabb a tápérték.
A Torpedo fajtát nagy mérete és kissé „hosszúkás” hosszúkás alakja különbözteti meg. Ez a fajta minden típus közül a legcukrosabb, aromásabb és legédesebb, mert. több természetes cukrot tartalmaz.
Ha megszámoljuk, hogy 100 gramm Torpedo fajta mennyi kalóriát tartalmaz, akkor az energiamutató 35 kcal lesz. Ez sokkal több, mint más dinnyefajtákban, de kevesebb, mint a diétákban gyakran használt ugyanabban az egy százalékos kefirben. Ezért a Torpedo dinnye a könnyű diétás termékek közé is sorolható.
Más dinnyefajták kalóriatartalma megközelítőleg egyenlő: Charentais - 32 kcal, Méz - 33 kcal stb.
Bármilyen típusú dinnye kalóriatartalma a gyümölcs érettségi fokától is függ - minél lédúsabb és édesebb a gyümölcs, annál nagyobb az energiaértéke. Ez azonban nem jelenti azt, hogy éretlen vagy cukrozatlan gyümölcsöket kell tartalmaznia az étrendben.
Annak érdekében, hogy a sárgadinnye maximális hasznot hozzon, csak az érési időszakban - nyáron - szabad fogyasztani. Ellenkező esetben a gyümölcs nem hozza meg a várt eredményt a fogyáshoz, hanem éppen ellenkezőleg, károsíthatja az egészségét - erjedést és emésztési zavarokat okozhat.
A hasznos összetevők gazdag összetétele, valamint a meglehetősen alacsony energiatartalom a dinnyét számos népszerű étrend résztvevőjévé teszi, mert Ritkán lehet egy gyümölcs egyszerre ennyire édes és ennyire alacsony kalóriatartalmú.
Cikkek a témában
