Saláták béltisztításhoz és fogyáshoz: finom és egyszerű receptek fotókkal. Saláta ecset (Panicle) - a legjobb receptek a fogyáshoz és csak a tisztításhoz

2018.01.13. 827 Megtekintés

Tisztítsa meg a beleket és gyorsan fogyjon a "Metelka" salátával

A "Metelka" saláta a belek tisztítására és a fogyásra 2 napon belül diéta nélkül tökéletes egy böjti napra, amelyet az összes szabály szerint hajtanak végre. Érdekes módon az ilyen saláták ma már számos étterem étlapján megtalálhatók, különösen azoké, amelyek az egészséges életmódot folytatók éttermének tartják magukat.

A friss zöldségsaláták kalóriaszegények, ugyanakkor sok vitamint és tápanyagot tartalmaznak, amelyek viszont remek hatással vannak a szervezetre. Nagyon sokféle recept létezik az ilyen salátákhoz, ezek lehetnek egy- és többkomponensű ételek is, amelyek nyers zöldségekből, fűszernövényekből állnak, és olaj és citromlé keverékéből készült szósszal ízesítik.

Az ilyen vastagbéltisztító saláta általában só- és fűszermentes, hogy ne csak a termékek természetes ízét őrizze meg, hanem az étel egészséges legyen. Az a tény, hogy egy ilyen saláta fő feladata a belek megtisztítása a méreganyagoktól és az „elzáródásoktól”. Ezért nevezik "seprűnek" vagy "kefének".

Ha a béltisztításra és diéta nélkül 2 nap alatti fogyásra szolgáló Panicle saláta az étrended alapjává válik, akkor a közeljövőben sokkal jobban érezheted magad, egészségesebben és sokkal fiatalabbnak látszhatsz.

A közelmúltban egyre többen válnak függővé az újkeletű diétáktól, hogy csökkentsék a súlyukat és tökéletesítsék alakjukat. De nem mindenkinek sikerül elérnie célját, elsősorban azért, mert a fogyás a megfelelő kiegyensúlyozott táplálkozás elvén alapul, nem pedig az étel megtagadásán.

A legtöbb táplálkozási szakember erre a pontra összpontosítja pácienseit, mivel közvetlenül a következő diéta után szembesülnek a még nagyobb súlygyarapodás problémájával. Itt egy komplex mechanizmus aktiválódik a zsírok megfelelő egyensúlyának helyreállítására a testben a túlsúly stresszes elvesztése után, és általában súlygyarapodás történik, mintha „tartalékban” lenne.

Ezért a nyers zöldségekből készült vitaminsaláták, beleértve a Bélkefét is, minden diéta kiváló alternatívája. Csak rendszeresen kell használnia ezt a salátát, és ami még fontosabb, gyakrabban kell változtatnia az összetevők összetételén. Sőt, ez olyan egyszerű – minden olyan zöldség a rendelkezésére áll, amelyet a legjobban szeret. Télen inkább cékla és sárgarépa, de nyáron szabad utat engedhet a fantáziájának, és díszítheti az ízét kedvenc zöldségeivel - így az étel nem csak egészséges, hanem élvezetes is lesz.

Íme néhány népszerű recept, amelyek segítenek abban, hogy mindig jó fizikai állapotban legyen és jól érezze magát. Az ilyen ételek fogyasztásával kapcsolatos vélemények és eredmények meglehetősen gyorsan észrevehetők, ezért ideje megfontolni néhány konkrét receptet, amelyek segítenek megtisztítani a beleket, elveszíteni a felesleges kilókat, telíteni a szervezetet vitaminokkal és csak felvidítani.

A termékek összetételét és az elkészítési technológiát tekintve nagyon egyszerű a pár perc alatt elkészíthető „Brush” saláta a bélbe. Fontos, hogy közvetlenül étkezés előtt készítsük el, különben a jótékony hatás jelentősen csökken.

• cékla - 300 g
• sárgarépa - 300 g
• alma (édes-savanyú fajták) - 300 g
• citromlé - 2 evőkanál.
• olívaolaj (hidegen finomított) - 1 evőkanál.

A zöldségeket meleg vízzel mossuk meg a homoktól és a szennyeződésektől. Majd meghámozzuk és nagy cellás reszelőn ledaráljuk (lehet konyhai robotgép is).

Ezután adjunk hozzá frissen facsart citromlevet és olívaolajat a zöldségmasszához.

Keverjük össze a salátát, és azonnal tálaljuk.

Ez a Panicle saláta, receptje nemcsak különleges ízével, hanem megjelenésével is kitűnik. A helyzet az, hogy a nyersélelmiszerek koncepciója szerint a termékeket nem lehet összetörni és termikusan feldolgozni. De mivel a salátában több összetevő is van, szerzője elvek szerint járt el, és a zöldségeket bármilyen kényelmes módon fel lehet vágni.

• cékla - 200 g
• fehér káposzta (közepes fajták) - 400 g
• sárgarépa - 200 g
• dió (mandula, fenyő vagy dió) - 100 g
• citromlé

A répát és a sárgarépát lemossuk a homokról. Ezután meghámozzuk és késsel egyszerűen feldaraboljuk.

A káposztavillát félbevágjuk és nagy csíkokra vágjuk.

Keverjük össze a zöldségekkel, és adjunk hozzá citromlevet.

A "Metelka" saláta könnyű harapnivalóként szolgálhat az asztalra, különösen, ha törődik az alakjával. Az étel összetétele meglehetősen egyszerű, de vitamin, valamint citromlé és olívaolaj hozzáadásával íze egyszerűen finom lesz.

• zeller (gyökér) - 200 g
• uborka (friss) - 500 g
• saláta, kapor és petrezselyem
• olaj (olíva) - 1 evőkanál.
• citromlé - 1/3 evőkanál.

A zellert megtisztítjuk, és az uborkával együtt turmixgépben vagy éppen reszelőn ledaráljuk.

A zöldeket megmossuk, megszárítjuk és apróra vágjuk.

A salátát a fogyás ideális ételének tartják. Ha a megfelelő összetevőket választod, nem csak pár plusz kilót fogyhatsz le, hanem a szervezetet is megtisztíthatod a méreganyagoktól. A snack összetétele gyümölcsöket, zöldségeket, sovány húsokat, tenger gyümölcseit és más egészséges összetevőket tartalmaz. Kombinációik lehetővé teszik, hogy eredeti lehetőségeket hozzon létre tápláló, de ugyanakkor alacsony kalóriatartalmú ételekhez. Különleges kötszerek is készülnek számukra. Pikantanciát adnak az előételnek, de nem növelik a kalóriatartalmát. Az egyik ilyen étel elkészítése segít a fogyás saláták receptjeiben.

Mik azok a saláták a béltisztításhoz és a fogyáshoz

Számos diétás lehetőség létezik. Mindegyikük fő problémája az élelmiszerek helyes elosztása, valamint az egészséges és alacsony kalóriatartalmú ételek kiválasztása. A fogyás fontos a tápanyaghiány megelőzése érdekében, ami gyakran megfigyelhető a szigorú diéták során. A béltisztítást és a fogyást segítő saláták segítenek megoldani ezeket a problémákat. Zöldséget, gyümölcsöt, sovány húst tartalmaznak. Mindezek a termékek pótolják a szervezet tartalékait, ugyanakkor segítik a fogyást. Egyes összetevők emellett hozzájárulnak a belek gyengéd megtisztításához a káros lerakódásoktól.

Magát az előételt Paul Bragg amerikai természetgyógyász találta fel még a 20. század elején. Oroszországban egy ilyen előétel népszerűsége évtizedek óta fennmaradt. Az egészséges életmód hívei gyakran beiktatják étrendjükbe. Az étel előnyei a következők:

• a magas rosttartalom fokozott bélmozgást és az emésztőrendszer aktívabb munkáját biztosítja;
• a durva rostoknak köszönhetően a beleket megtisztítják a méreganyagoktól és toxinoktól;
• negatív kalóriatartalmú összetevők biztosítják a fogyást;
• az egészséges ételek vitaminokkal telítik a testet;
• A gyomrot rengeteg zöldséggel megtöltve hosszú időre jóllakottság érzést biztosít.

Hogyan kell használni

A legegyszerűbb megoldás az ilyen tisztítóedények napi használata 7-10 napig. Ez segít javítani a gyomor működését, fenntartani az egészséges mikroflórát, megtisztítani a vastagbelet, csökkenteni a koleszterinszintet és leadni néhány plusz kilót. Itt fontos feltétel az a követelmény, hogy elegendő folyadékot kell inni. A többi termék ki van zárva az étrendből, csak a saláta és a víz marad. Vannak más rendszerek is a test tisztítására:

1. Kevésbé merev, ha heti 1-2 alkalommal étkezik. Ilyen napokon a kirakodást intézik, és csak salátát esznek. A fennmaradó időben fel kell adnia a nehéz ételeket, és kiegyensúlyozott étrendet kell követnie.
2. 10 napig egyél az elv szerint - a nap első felében szénhidrátot és fehérjét (halfilé, sovány hús), délután pedig tisztító edényt.
3. Egy népszerű és egyszerű lehetőség, hogy kedvedre élvezd a tisztító snacket. A diéta hatékonyságának növelése érdekében be kell iktatnia a könnyű fizikai aktivitást a napi rutinjába, és át kell térnie az alacsony kalóriatartalmú ételekre.
4. A nap váltakozása a "Brush" snacken és a főtt csirkén. Az izzadságról szóló vélemények alapján, ha 7-10 napig ragaszkodik egy ilyen menühöz, jelentősen javíthatja az alak kontúrjait, és megszabadulhat 5-6 plusz kilótól.

Hogyan fűszerezzük a salátákat a fogyás érdekében

Az ételek elkészítése nem korlátozódik a megfelelő alapanyagok kiválasztására. A tankolás is fontos szerepet játszik. A fogyás fő hibája a zsírtartalmú termékek teljes elutasítása. A diétás ételekhez lehet és kell is hozzáadni a megfelelő olajokat. Alacsony zsírtartalmú étrend mellett a fogyás folyamata lelassul. A diétás salátákhoz megfelelő öntetek segítenek elkerülni ezt:

1. Tejtermékek. A tejföl kiváló választás. Érdemes alacsony zsírtartalommal fogyasztani. A tejföl jól passzol egy kis nádcukorral. Könnyen helyettesíthető kefirrel és joghurttal. Probiotikumokat tartalmaznak, amelyek pozitív hatással vannak az emésztőrendszerre. A tejtermékek alkalmasak sajtot, zsíros halat, tojást, avokádót tartalmazó ételekhez.
2. Olivaolaj. Önmagában és savas adalékokkal is jó, például citromlével, almaecettel, natúr savanyúság levével, áfonyalével. Az olívaolaj könnyen helyettesíthető máriatövis olajjal.
3. Zöldségöntet. Gyakran használják a darált paradicsom, fokhagyma és olívaolaj keverékét. Ez az öntet tökéletesen kiegészíti a zellerrel, káposztával, uborkával készült snackeket.
4. Édes öltözködés. Ilyen például a méz. Ez egy természetes hashajtó. A méz adagolt használata csökkenti a túlsavasodást, erősíti az immunrendszert, megszünteti a kórokozó mikroflórát. Ízesíthetők olyan ételekkel, amelyek diót, sütőtököt, körtét és egyéb édes gyümölcsöket tartalmaznak.

Receptek diétás salátákhoz a fogyáshoz

Tisztító tulajdonságaik miatt az ilyen saláták fajtáit "ecsetnek", "panicle"-nak vagy "seprűnek" nevezik. Úgy tűnik, hogy az előétel mindent „kisöpör” a bélből, ami felesleges, beleértve a széklet köveket, sókat, méreganyagokat, pangó epét, nyálkát és egyéb fermentációs termékeket. Lehetetlen egyetlen receptet kiemelni a "panicle" számára. Van egy klasszikus megjelenés és változatai, amelyek eredetibb összetevőket tartalmaznak.

Idővel megjelentek, amikor a táplálkozási szakértők fokozatosan megváltoztatták a fehér káposztából, sárgarépából és céklából álló klasszikus receptet. A választott lehetőségtől függetlenül számos szabályt be kell tartani:

• ne sózzon, és ne használjon nagyon kis csipet sót;
• fogyókúrás tisztító gyümölcs- és zöldségsaláták készítése kizárólag ezek alapanyagaiból vagy minimális hőkezeléssel;
• a friss céklát zabpehellyel vagy zabpehellyel lehet helyettesíteni;
• Kötetként, ha szükséges, használjunk egy gerezd fokhagymát.

Nem csak klasszikus összetevőket használhat. Egyes gyümölcsök is előnyösek. Gyakran még gombák is szerepelnek a snack összetételében. A lehetséges összetevők listája:

1. Cukorrépa. Klasszikus összetevőnek tekinthető. A belek számára a cékla egyfajta szivacsként működik. Behatol a nyálkahártyákba, felszívja a mérgező vegyületeket és a koleszterint.
2. Sárgarépa. Egy másik hagyományos összetevő, amely természetes rostforrásként működik. A sárgarépa hasznos tulajdonsága a szénhidrát-anyagcsere javítása.
3. Fejes káposzta. Az utolsó klasszikus snack hozzávaló. A bélmozgás helyreállítására való képességéről ismert. Napi körülbelül 200 g káposzta biztosítja az embernek a C-vitamin normáját.
4. Olivaolaj. Megszünteti a székrekedést, serkenti a vastagbelet. Az olaj összetételében lévő fenol javítja a vitaminok felszívódását, megelőzi a szívbetegségeket.
5. Almák. Pektin tartalmának köszönhetően képesek felvenni és visszatartani a vizet, mellyel együtt felszívják a mérgező anyagokat, salakokat.
6. Gabonafélék. Burkolja be a bélnyálkahártyát, amely védelmet nyújt a méreganyagok és egyéb káros anyagok hatásai ellen.
7. Citrusfélék. Ezek a gyümölcsök nélkülözhetetlenek az immunrendszer erősítéséhez, pótolják a vitaminhiányt. Ezenkívül a citrusfélék csökkentik a rothadást és az erjedést a belekben.
8. Retek. A hagyományos orvoslásban széles körben használják. A főzés során céklával és sárgarépával kombinálják. Ennek a zöldségnek a súlycsökkenése az alacsony kalóriatartalmának köszönhető. Használatával megakadályozod a zsírok felhalmozódását a szervezetben.

Kefe

• Idő: 20 perc.
  Az edény kalóriatartalma: 30 kcal.
  Konyha: orosz.
  Nehézség: könnyű.

A klasszikus Panicle recept három fő összetevőt tartalmaz: káposztát, sárgarépát és céklát. Ez a saláta normál gyomorsavval rendelkezőknek megfelelő. Ha leengedjük, akkor a friss káposztát savanyú káposztával helyettesítjük. A savanyú gyomorhurutban szenvedőknek feltétlenül csak ecetes céklát kell használniuk. Magas savasság esetén a citromlevet nem szabad öntethez használni. Fogyás ilyen problémával nem frissen, hanem főzve adhat hozzá céklát.

Hozzávalók:

• sárgarépa gumók - 3 db;
• vörös cékla - 1 db;
• káposzta fej - 800 g;
• egy evőkanál olívaolaj - 1-2 db.

Főzési mód:

1. Vegyük a káposztát, öblítsük le, távolítsuk el a felső leveleket. Utána felaprítjuk, kézzel összegyúrjuk, hagyjuk a főzeléknek, hogy kiengedje a levét.
2. Ebben az időben tisztítsa meg a céklát sárgarépával. A tiszta, száraz zöldségeket közepes reszelőn lereszeljük, vagy csak csíkokra vágjuk.
3. Helyezze az összes apróra vágott terméket egy salátástálba, keverje össze.
4. Tankoláshoz öntse az előételt olajjal. Keverje össze újra, a kész salátát egy személy napi étrendjére tervezték.

Kenjük meg zellerrel

• Idő: 30 perc.
  Adagok: 1 fő.
  Az étel kalóriatartalma: 60 kcal.
  Cél: reggelire / ebédre / vacsorára.
  Konyha: orosz.
  Nehézség: könnyű.

Tisztító saláta fogyás "Brush" könnyen cserélhető más, eredetibb ízlés szerint a fő összetevők helyett. Az egyik recept káposzta helyett zellert használ. Az uborka adalék hozzá. A sárgarépa céklával teljesen kizárt a receptből. A zeller jelenléte a tisztító snack összetételében általános erősítő tulajdonságainak köszönhető. Egy ilyen saláta segít megbirkózni az álmossággal, az apátiával. Fogyáskor a zeller hasznos, mert felgyorsítja az anyagcserét, eltávolítja a felesleges folyadékot.

Hozzávalók:

• citromlé - saját belátása szerint;
• egy csomó kis zöldek - 1 db;
• uborka - 5 db;
• zeller szár - 500 g.

Főzési mód:

1. A zellert megmossuk, meghámozzuk és közepes reszelővel feldaraboljuk.
2. Ismételje meg ugyanezt az összes uborkával.
3. Keverje össze a zúzott ételeket.
4. Öblítse le a zöldeket, szárítsa meg, apróra vágja, küldje el a salátástálba.
5. Mindent összekeverünk, citromlével ízesítjük.

Gyümölcs és zöldség saláta Panicle

• Idő: 30 perc.
  Adagok: 5 fő.
  Az étel kalóriatartalma: 31 kcal.
  Cél: reggelire / ebédre / vacsorára.
  Konyha: orosz.
  Nehézség: könnyű.

Alacsony kalóriatartalmú saláták a fogyás "Brush" lehet készíteni nem csak az alapján zöldség egyedül. Egyes gyümölcsök is méltó hasznosításra találnak bennük. Ilyen például az alma, amely jól illik káposztához és sárgarépához. Javasoljuk, hogy savanyú, zöld héjú fajtákat válasszunk. Gyors fogyás esetén az ilyen almák hasznosak a szervezet számára szükséges nagy mennyiségű anyag bevitelére, ami segít pótolni a vitaminhiányt. Ezenkívül ez a termék alacsony kalóriatartalmú. Még a táplálkozási szakértők is azt mondják, hogy naponta egy almát kell enni.

Hozzávalók:

• egy evőkanál olívaolaj - 1 db;
• zöld alma - 400 g;
• egy evőkanál citromlé - 2 db .;
• cékla - 400 g;
• fehér káposzta - 200 g;
• sárgarépa gumók - 400 g.

Főzési mód:

1. Öblítse le a zöldségeket és a gyümölcsöket, szárítsa meg, majd reszelővel vágja fel, kézzel gyúrja össze.
2. Hagyja állni a hozzávalókat, majd nyomja ki a felesleges levet.
3. Meglocsoljuk citromlével, hozzáadjuk az olajat, összekeverjük.

Almával és zellerrel

• Idő: 30 perc.
  Az étel kalóriatartalma: 36 kcal.
  Cél: reggelire / ebédre / vacsorára.
  Konyha: orosz.
  Nehézség: könnyű.

A zeller nem csak az uborkához illik, hanem az almához is. Ez a pár összetevő ideálisnak tekinthető. A zeller kiválasztásakor ügyelni kell a lédús, törékeny dugványokra. Az ízük intenzívebb. Az almának édes-savanyúnak kell lennie. Jobb zöld héjú gyümölcsöt venni. Az alma és a zeller jót tesz a fogyásnak a nagy mennyiségű növényi rost miatt. Segít hosszú ideig csillapítani az éhséget. A salátákban ezekhez a termékekhez jó kiegészítők a zöldek, például a zöldhagyma vagy a petrezselyemtoll.

Hozzávalók:

• vörös répa gumó - 2 db .;
• egy evőkanál citromlé - 1 db;
• zöld alma - 3 db;
• friss gyökérzeller - 2 db.

Főzési mód:

1. A zellert meghámozzuk, reszelőn felaprítjuk.
2. Hajtsa végre ugyanazokat a műveleteket az almával és a répa gumójával.
3. Az apróra vágott zöldségeket összekeverjük, hozzáadjuk az olajat és a citromlevet.
4. Mindent jól összekeverünk.

Retekkel és karalábéval

• Idő: 15 perc.
  Az étel kalóriatartalma: 28 kcal.
  Konyha: orosz.
  Nehézség: könnyű.

A fogyás és a vastagbél tisztítására szolgáló finom diétás saláták gyakran tartalmaznak olyan ételeket, mint a karalábé és a retek. Ennek a fajnak az alacsony kalóriatartalmú káposztája magas tápértékkel rendelkezik. Emiatt a karalábé az egyik ideális zöldség a fogyáshoz és a vastagbél tisztításához. Ezenkívül a karalábé hozzájárul az anyagcsere-folyamatok normalizálásához. A retek olyan nyomelemekkel is telíti a testet, mint a nátrium, magnézium, foszfor, vas. A zöldség javítja a vérkeringést, pozitív hatással van a szívre, serkenti az anyagcserét.

Hozzávalók:

• őrölt fekete bors - egy csipet;
• karalábé - 100 g;
• egy csipet só - 1 db;
• frissen facsart citromlé - 2 evőkanál;
• petrezselyem ág - 2 db;
• retek - 100 g;
• uborka - 100 g;
• sárgarépa gumók - 100 g;
• egy evőkanál kefir - 2 db.

Főzési mód:

1. Keverjük össze a citromlevet borssal és a kefirrel, keverjük össze.
2. A karalábét sárgarépával meghámozzuk, csíkokra vágjuk, enyhén összetörjük.
3. Az uborkát és a retket félkarikára vágjuk.
4. Az összes apróra vágott zöldséget összekeverjük, hozzáadjuk az öntetet.
5. Enyhén sózzuk, hozzáadjuk az apróra vágott petrezselymet, összekeverjük.

Zöldsaláta

• Idő: 35 perc.
  Adagok: 3 fő.
  Az étel kalóriatartalma: 42 kcal.
  Cél: reggeli / ebéd / vacsora.
  Konyha: orosz.
  Nehézség: könnyű.

Néhány salátát a béltisztításhoz sokféle zöld és leveles zöldség hozzáadásával készítenek. Segítenek a szervezetnek kordában tartani az étvágyat. A készítményben található nagy mennyiségű folsav és K-vitamin szabályozza az inzulin képződését, amely részt vesz a glükóz feldolgozásában és éhségérzetet okoz. A zöld saláta nemcsak zöldek, hanem a megfelelő színű zöldségek használatát is magában foglalja. Az ilyen termékekből készült ételeket gyakrabban ajánlott fogyasztani. Fogyáshoz naponta kétszer 200-250 g-os adagban ajánlott enni.

Hozzávalók:

• egy evőkanál növényi olaj - 2 db;
• egy evőkanál citromlé - 2 db;
• sárgarépa gumók - 1 db;
• fokhagyma fej - 1 db;
• kerek paprika - 1 db;
• zöld hagyma toll - 2-3 db;
• uborka - 2 db;
• zöldek - 1 csokor petrezselyem, rukkola, kapor, koriander vagy bazsalikom;
• levél saláta - 1 fej.

Főzési mód:

1. A sárgarépát és a paprikát megmossuk, papírtörlővel szárítjuk, majd vékony csíkokra vágjuk.
2. A salátát is mosd meg, hagyd megszáradni, majd vagy vágd fel, vagy szaggasd apróra kézzel.
3. A fokhagymagerezdet nyomóval összetörjük.
4. Uborka csíkokra vagy vékony szeletekre vágva.
5. Összekeverjük az összes terméket, hozzáadjuk a kevert olajból és citromléből készült öntetet.

Almával és szárított gyümölccsel

• Idő: 35 perc.
  Adagok: 2 fő.
  Az edény kalóriatartalma: 150 kcal.
  Cél: reggeli / ebéd / vacsora.
  Konyha: orosz.
  Nehézség: könnyű.

A különböző fogyókúrás saláták közé tartozik a mazsola, de más szárított gyümölccsel is étvágygerjesztőnek bizonyul. Ezek a termékek édeskés utóízt biztosítanak az ételnek, ami különösen fontos diétánál, amikor minden édességet korlátozni kell. Aszalt gyümölcsökből szárított sárgabarackot és aszalt szilvát használnak. A könnyű nyári saláta "Brush" gyümölcsös változatában is használhatók. A grapefruit és a gránátalma magvak alkalmasak aszalt gyümölcsökhöz. Az előétel könnyedebb változatában az étel kivivel, naranccsal és mézzel készül. Ez a legédesebb saláta. Szárított gyümölcsös snackek önteteként jobb joghurtot használni.

Hozzávalók:

• egy evőkanál cukrozatlan joghurt - 2-3 db;
• káposzta, sárgarépa gumó, alma - 100 g minden termékből;
• só - elég kevés;
• aszalt szilva és szárított sárgabarack - 2-3 db.

Főzési mód:

1. Szárított sárgabarack aszalt szilvával felöntjük forrásban lévő vízzel, hagyjuk állni 15-20 percig.
2. Ebben az időben készítsen zöldségeket - öblítse le, hámozzon meg, vágja csíkokra és pépesítse kézzel, hogy a termékek kiadják a levet.
3. Ismételje meg ugyanezt az almával. Ízlés szerint megpucolhatod is őket.
4. Keverje össze az összes apróra vágott terméket, miután kinyomta őket a felesleges léből.
5. Ha az aszalt aszalt sárgabarack már megpárolódott, vágja fel és küldje el egy salátástálba.
6. Ezután öntsük fel joghurttal, keverjük össze.

Kaliforniai paprikával

• Idő: 10 perc.
  Adagok: 2 fő.
  Az étel kalóriatartalma: 62 kcal.
  Cél: reggeli / ebéd / vacsora.
  Konyha: orosz.
  Nehézség: könnyű.

A kaliforniai paprikás snackek különleges ízűek és aromájúak, mivel ebben a zöldségben található egy különleges anyag - egy kapszacin nevű alkaloid. A gyomor-bél traktus működésére is jótékony hatással van. Tudományos tanulmányok kimutatták, hogy a bolgár étkezés az első napon csökkenti az étvágyat. Ha folyamatosan használja ezt a zöldséget a menüjében, akkor észreveheti a fokozatos fogyást. Érdemes megfontolni, hogy a bolgár zöldség rendszeres használatával a szervezet hozzászokik, ezért a termék kiváló tulajdonsága eltűnik.

Hozzávalók:

• paradicsom - 1 db;
• fehér káposzta - 200 g;
• egy evőkanál olívaolaj - 1 db;
• répa gumó - 200 g;
• bolgár paprika - 1 db.

Főzési mód:

1. A káposztát megmossuk, vékony csíkokra vágjuk.
2. Hajtsa végre ugyanazokat a műveleteket a céklával.
3. Az édes paprikában távolítsa el a szárat és a magdobozt, öblítse le, vágja csíkokra.
4. A tiszta és szárított paradicsomot nagy szeletekre vágjuk. Ha a salátát nem szolgálják fel azonnal, akkor jobb, ha a paradicsomot a legutoljára vágja fel.
5. Tegye az összes terméket egy salátástálba, öntsön olívaolajat ugyanoda, keverje össze. Elkezdheti használni.

Zellerrel és olívaolajjal

• Idő: 10 perc.
  Adagok: 2 fő.
  Az étel kalóriatartalma: 46 kcal.
  Cél: reggeli / ebéd / vacsora.
  Konyha: orosz.
  Nehézség: könnyű.

A belek tisztítására és a fogyásra szolgáló salátát az a tény különbözteti meg, hogy nagyon könnyű elkészíteni. A hozzávalók is egyszerűek. Példa erre a zellerből és uborkából készült snack. Az olívaolajat öntetként használják. Segít csillapítani az éhséget, fokozza az anyagcserét. Az olajban található olajsav jótékony hatással van az emésztésre. Még fogyáskor sem szabad megtagadni az ilyen kötszert, mert nagyon sok hasznos nyomelemet tartalmaz. Az olaj emellett erősíti a körmöket, javítja a bőr és a haj állapotát.

Hozzávalók:

• zellerszár - 2 db;
• uborka - 2 db;
• egy evőkanál olívaolaj - 2 db.

Főzési mód:

1. A tiszta és száraz uborkát zellerrel őröljük, keverjük össze.
2. A tetejére olívaolajat. A hozzávalókat újra összekeverjük.

Mellékhatások

Az ilyen snack használatának kellemetlen következményei közé tartozik a puffadás. A fehér káposzta, néha pedig az alma okozza. A monoton monoton menü sok durva rosttal agresszíven hat a belekre. Ilyen esetben ajánlatos más uzsonnareceptet választani, hogy elkerüljük a puffadást. Választhat bolgár borsot, zellert, retket. Egy másik lehetőség a gyümölcsös snack recept használata. Egyes esetekben gyengeség, általános közérzetromlás vagy szédülés léphet fel.

Súlyosabb mellékhatás az anyagcsere lelassulása. Ez az állapot akkor figyelhető meg, ha csak ezt a könnyű harapnivalót fogyasztják a diéta során. A fogyás felgyorsítása érdekében étrendjébe más egészséges ételeket és ételeket is be kell venni:

• kompótok;

Ha a fogyás folyamata elakadt, és nem akar diétát kezdeni, az orvosok azt tanácsolják, hogy próbálják ki a Palacsinta salátát a fogyás érdekében, amely alacsony kalóriatartalmú és aktív béltisztító tulajdonsággal rendelkezik. Hogyan segíti a szép alak megszerzését, és mindenki számára megfelelő-e egy ilyen diétás étel? Hogyan kell főzni a megfelelő, hatékony Panicle-t?

Tisztító saláta panicle

Ezt az ételt egyáltalán nem fogyásra találták ki - minden a céklával kezdődött, amelynek székrekedés megszüntetésére való képességét a gasztroenterológusok régóta használják. Később az orvosok több olyan terméket is hozzáadtak hozzá, amelyek szintén jótékony hatással vannak a bélrendszerre, kiváltva annak tisztulását, és az emésztési folyamatot segítő salátát kaptak. A "Panicle" (vagy "Brush") név népszerű, és félig tréfás karaktere van, az edény kulcsfontosságú tulajdonságai alapján: hatékony tisztítást végez. A figura előnyeit nem vették azonnal észre, de ma ez a saláta a súlycsökkentő rendszerek gyakori társává vált.

Összetett

Ennek a salátának számos változata létezik, amelyek aktívan segítik a fogyást, így az összetevők készletét az Ön által választott recept határozza meg. Hogy melyik pánikot csinálja, testének állapotára összpontosítva kell eldöntenie: a gyomor savasságának mértékére, a teljes gyomor-bélrendszer működésére, az epehólyag működésére. A klasszikus saláta recept Panicle a fogyáshoz kötelező jelenlétet igényel a tányérban:

• cékla;
• sárgarépa;
• Fejes káposzta.

Nem egészítik ki semmivel, kivéve a minimális mennyiségű olívaolajat, hogy a sárgarépából származó zsírban oldódó vitaminok jobban felszívódjanak. Bónuszként az olaj segít serkenteni az epeelválasztást, és ha a Panicle-val diétázol, akkor a szükséges egészséges zsírokat juttatja el a szervezetedbe. A saláta klasszikus receptjéhez fehér káposztát használnak, és mindhárom összetevőnek frissnek kell lennie. A táplálkozási szakértők azonban nem zárják ki olyan termékek hozzáadását, amelyek nem kevésbé hasznosak a fogyás szempontjából, és segítségükkel változtatják a saláta receptjét. A panicle a következőket tartalmazhatja:

• zeller (főleg szár);
• zöld alma;
• uborka;
• aszalt szilva;
• citrom;
• lenmagolaj;
• kefir.

Haszon

Az orvosok által belehelyezett, minden módosulatában a mai napig megmaradt panicle legfőbb tulajdonsága a béltisztítás: ez vonatkozik a felgyülemlett ürülékre, a rothadásnak indult ételmaradványokra és egyéb méreganyagokra is. Az alak és általában az egészség szempontjából azonban nem csak ezért értékes. A fogyás saláta seprűnek hosszú listája van a pozitív tulajdonságoknak:

• a szervezet számára szükséges vitaminok és nyomelemek nagy mennyisége segít fenntartani az immunitást, különösen, ha ez egy gyümölcspanicle;
• telítettség alacsony kalóriatartalom mellett a durva rost miatt, amely salátában gazdag;
• a vér megtisztítása is a Panicle érdeme.

kalóriát

A fogyókúrás Metelka saláta népszerűsége többek között az étel alacsony kalóriatartalma volt: a legfontosabb összetevők nagyon könnyűek, így csak az olívaolaj növelheti a végső alakot. A káposzta, sárgarépa és cékla klasszikus változata öntet nélkül vagy citromlével 33 kcal "súlyú" (100 g-os adaghoz). A vélemények szerint a leghatékonyabb Panicles kalóriatartalma egy kanál olajjal és aszalt szilvával 77 kcal (ugyanolyan adag súlyhoz).

Ellenjavallatok

A pozitív tulajdonságok tömegével a béltisztításra és a fogyásra szolgáló Panicle saláta nem mindenki számára alkalmas, mert. a nyers zöldségek, amelyek ennek a diétás ételnek az alapját képezik, irritálják az emésztőrendszer nyálkahártyáját. Ez különösen igaz azokra az emberekre, akiknek kórtörténetében gyomorpanasz szerepel. A főtt zöldségek már nem keltik az „ecseteffektust”, így előfordulhat, hogy nem éri el a kívánt eredményt, ha fogyni próbál rajtuk.

A panicle klasszikus formájában nem alkalmas tisztításra és fogyásra:

• a gyomor fokozott savasságával;
• károsodott vesefunkciójú személyek;
• akut bélbetegségekkel;
• hasnyálmirigy-gyulladással és a hasnyálmirigy egyéb betegségeivel.

Metelka saláta recept

Ennek a fogyáshoz hasznos ételnek 2 fő szabálya van: először is tilos sót adni - megtartja a folyadékot, a súly lassabban megy el. Másodszor, a saláta minden összetevője csak nyers lehet. Ez különösen igaz a sárgarépára a céklával: a hőkezelés során megnő a GI, ami megzavarja a fogyást. A káposztát nem frissen, hanem savanyú káposztát vagy ecetes káposztát szabad venni: ettől nem lesz kevésbé hatékony a tisztító karcsúsító saláta.

Hozzávalók:

• fehér káposzta - 100 g;
• sárgarépa - 100 g;
• cékla - 100 g;
• lenmagolaj - 1/4 teáskanál;
• citromlé - 10 ml.

Főzési mód:

1. A megmosott és meghámozott nyers zöldségeket aprítsuk fel: a káposztát rövid csíkokra, a sárgarépát és a céklát pedig durvára dörzsöljük.
2. Meglocsoljuk olaj és gyümölcslé keverékével, a salátát azonnal tálaljuk.

Videó: béltisztító saláta Panicle

Vélemények

Lea, 29 éves

Láttam elég szép fotókat lányokról, akik 3 napot töltöttek fogyással a Metelkán, és úgy döntöttem, hogy én is kipróbálom. Egészségügyi ellenjavallatom nincs, így 3 napig csináltam: reggeliztem gyümölcssalátával (aszalt szilva, gránátalma, grapefruit, alma), ebédeltem és vacsoráztam klasszikus pancsolással. 2,5 kg kellett, de egész nap a wc közelében kell lenni.

Anna, 23 éves

Nem vagyok túlsúlyos, de még mindig karcsú leszek. Időről időre megpróbálom megtisztítani a beleket egy "Seprű" salátával céklából, káposztából és zellerből. Egy hétig minden nap vacsorázni. Először is kiderül, egy alacsony kalóriatartalmú étel este. Másodszor, a tisztítás nagyon erős. Tudom, hogy a zsír nem ég így, de a fogyás felgyorsul, mert. a gyomor-bél traktus aktiválódik.

Vera, 27 éves

Nem szeretem a nyers zöldségeket, de néha megfőzöm a Metelka salátát. Egyszer, valaki más véleményében, olvastam egy változatot aszalt szilvával és dióval - megkímélem magam velük az elhúzódó ünnepek után, amikor az öv ismét gyanúsan nyomást gyakorol a derekára. Nem azt tanácsolom, hogy komoly fogyást várj egy salátától, de alaposan megtisztít mindent, ha legalább egy nap megeszed.

Olesya, 20 éves

Rossz a kapcsolatom a nem termikusan feldolgozott zöldségekből készült ételekkel - ez világossá vált, amikor az „ecsetet” főztem. A saláta finom, de a gyomor erős fájdalommal fél óra múlva éreztette magát. A gyümölcsös változat jobban sikerült, de kisebb a hatékonysága, pedig a reggeli zabpehellyel ízletes és egészségesebb, mint a lekvár. Kár, hogy nem tudom megenni a klasszikus zöldséget.

Az ízletes és egészséges konyha rajongói valószínűleg ismerik a Palacsinta salátát. Ez egy olyan növényi keverék, amely segít a belek tisztításában, és rendszeres használatával jelentősen befolyásolhatja a fogyás folyamatát. Ez az étel amiatt kapott olyan vicces nevet, hogy a benne lévő zöldségeknek köszönhetően a hosszú időn keresztül felhalmozódott méreganyagok „kisöprése” következik be a szervezetből.

A "Panicle" saláta a fogyáshoz, amely egy kefe hatását hoz létre a belekben, az egyik legjobb eszköz a fogyáshoz. Kalóriatartalma lehetővé teszi a szükséges nyomelemek bevitelét anélkül, hogy a szervezetet különösebben megterhelné, és helyettesítheti a vacsorát.

Egészséges saláta összetevők

Milyen alapanyagokból készül a béltisztító edény?

• Sárgarépa (karotinban, A-, C-, K-, B6-vitaminban, rostban, káliumban és magnéziumban gazdag).
• Cékla (C-, A-, E-vitamin, B csoport, ásványi anyagok, rost, fehérje).
• Fehér káposzta (C-vitamin, B1, B2, ásványi anyagok, cukrok).
• Kínai kel (A, C, E, K vitaminok, B csoport, ásványi anyagok, lizin).
• Alma (aszkorbinsav, vas, rost, tanninok, szerves savak).
• Zeller (A, C, E, K vitaminok, B csoport, ásványi anyagok, illóolajok).
• Uborka (B-vitaminok, kálium, nátrium, cink, jód).
• Dió (A, C, K, E vitaminok, antioxidánsok, karotin, tanninok).
• Kapor (A, E, P, B1, B2, C vitaminok, illóolajok).
• Petrezselyem (C-vitamin, B csoport, folsav).
• Koriander (A-, P-, K-, C-vitamin, B csoport, karotin).
• Bazsalikom (C-vitamin, antioxidánsok).
• Leveles saláta (A- és C-vitamin, káliumsók, vas, folsav).

Az ilyen keveréket fűszerezhetjük olíva-, növényi- vagy lenmagolajjal, citromlével, zsírszegény joghurttal vagy kefirrel.

Hozzávalók kiválasztása egy tisztító edényhez

Természetesen mindenekelőtt a saját preferenciáira kell hagyatkoznia. Ha mondjuk nem szereted a káposztát, és nincs is rád jó hatással, akkor egyáltalán nem kell erőltetni magad az elfogyasztására. Gyakran a szervezet maga mondja meg, hogy mely termékeknél hagyja abba.

A fogyás étrendje bizonyos korlátozások, de egyáltalán nem szükséges kínzássá tenni. Az ízletes és egészséges étel elkészítésének legjobb módja, ha bízik megérzéseiben, és részesíti előnyben azokat a zöldségeket és gyümölcsöket, amelyeket szívesen fogyaszt. Ezért jó egy ilyen saláta - a fenti listából bármilyen összetevőt tartalmazhat. Kísérletezzen, próbálja ki, és válassza ki az Ön számára megfelelő lehetőségeket.

Hogyan készítsünk vastagbéltisztító salátát

A Palacsinta saláta klasszikus változata három komponensből készíthető. Ezek nyers cékla, sárgarépa és káposzta. Azonban mindenki, aki szerette a zöldséges menüt, saját maga módosította az elkészítést. Ennek eredményeként sok olyan recept született, amely bármilyen konyhát változatossá tehet. Bármilyen étkezés kiegészítésére alkalmasak, és segítenek a fogyásban.

1. 1 céklát és 1 sárgarépát meghámozunk és lereszelünk. A fehér káposztát csíkokra vágjuk. Adjunk hozzá kaprot és petrezselymet, ízesítsük mindent olívaolajjal vagy bármilyen más növényi olajjal. 100 g sárgarépához és 100 g céklához 300 mg-ot kell bevenni. Fejes káposzta. Zöldeket ízlés szerint adunk hozzá.
2. 1 meghámozott sárgarépa és 1 zöldalma csíkokra vágva. Adjunk hozzá pekingi káposztát (1-1-3 arány). A kapor hasznos lesz. A salátát citromlével ízesíthetjük.
3. 200 g zellerhez szüksége lesz: 1 uborka, 1 sárgarépa, 1 zöldalma és tetszőleges zöldek. Hozzáadhatunk diót. Meglocsoljuk olívaolajjal vagy citromlével. Kívánság szerint keverhetők.
4. 2 zöldalmát ledarálunk egy reszelőn, adjunk hozzá 1 reszelt céklát, 200 g zellert és sok zöldet (kapor, petrezselyem, bazsalikom, lestyán, koriander). Fűszerezzen mindent zsírszegény biojoghurttal.

Senki sem tiltja, hogy a fent felsorolt ​​termékek alapján új recepteket találjanak ki és alkossanak. Fantáziája csak változatosabbá teszi az étrendet, és lehetővé teszi a fogyást a Palacsinta saláta segítségével.

Fitness tisztító saláta

Mi történik a szervezettel, ha salátát eszünk?

Mindenekelőtt az egész gyomor-bélrendszert megtisztítják. A rost ugyanaz a „seprű”, amely belülről megtisztítja és eltávolítja a méreganyagokat. Ez utóbbiak hajlamosak felhalmozódni, és lerakódásokat hoznak létre, amelyek lelassítják az anyagcserét, és negatívan befolyásolják a test egészének állapotát. Ezért a táplálkozási szakértők nyomatékosan javasolják, hogy a zöldségeket és a gyümölcsöket vegye fel a napi menüjébe. Nélkülük pangás lép fel, lelassul az emésztési folyamat, majd ezt követően testünk belső szervei kezdenek szenvedni.

A "Metelka" saláta a belek tisztításához és a fogyáshoz nagyszerű, mert mindent tartalmaz, amire szüksége van, hogy segítsen a szervezetnek megbirkózni a problémákkal. A felesleges súly eltűnik a bél falán felhalmozódó "lerakódásokkal".

Milyen előnyei vannak ennek az ételnek?

• A "Panicle" azokból az összetevőkből áll, amelyek sok vitamint, nyomelemet, ásványi anyagot és enzimet tartalmaznak, amelyek hiányát minden emberi szervezet megtapasztalja.
• Ez az étel alacsony kalóriatartalmú, nem növeli a súlyt - éppen ellenkezőleg, segít megszabadulni a felesleges kilóktól.
• A Panicle elkészítéséhez használt zöldségek és gyökérnövények magas rosttartalma hozzájárul a káros anyagok gyors eltávolításához a belekből.
• Ezzel a salátával a tisztítás és a fogyás meglehetősen enyhe.
• Az étel bármely változatának elkészítésének receptje nem igényel nagy pénzügyi költségeket. Ezenkívül minden összetevő könnyen megvásárolható - minden értelemben rendelkezésre állnak.
• A "seprű" változatossá teszi az étrendet, díszíti az étlapot, bármilyen étkezés kiegészítésére alkalmas.

Kirakodási nap zöldségsalátán

Nem nehéz csak egy napot eltölteni csak Panicle salátával a fogyás érdekében. Ugyanakkor jót tesz a szervezetnek, és beindítja a tisztító folyamatokat. Elég, ha olyan zöldségeket és fűszernövényeket halmoz fel, amelyektől ez az étel a legfinomabb és legélvezetesebb lesz, és válassz egy napot, amikor szabad vagy, és szánhatsz időt magadra.

• Hogy a böjti nap ne legyen fájdalmas próbatétel, a salátából különféle változatokat készíthet, olajjal, citromlével, vagy savanyú tejtermékekkel fűszerezve.
• Minden étkezést helyettesítsünk Metelka salátákkal, és 3 óránként próbáljuk ki a konyhaművészet újabb remekét.
• A vacsorát legkésőbb 19 órán belül el kell fogyasztani.

Diéta zöldségtisztító salátákon

Az egyik nagyon kényelmes és egyszerű diéta a Panicle salátával, hogy a vacsorát a fent felsorolt ​​összetevőkből készült zöldségkeverékkel helyettesíti. Ha egy hónapig vacsora helyett ilyen salátát eszel, akár 10 kg-ot is fogyhatsz. túlsúly. Természetesen a napi rutint kissé módosítani kell:

• növelje a napi elfogyasztott víz mennyiségét 2 literre;
• szánjon 5 percet a reggeli edzésre, amely segít a szervezetnek felébredni és elindítani az összes szükséges folyamatot;
• cserélje ki a vacsorát egy finom és egészséges salátával friss zöldségekből.

Mindezen feltételek teljesítésével észreveszi: a "Panicle" azonnal elkezd dolgozni, megtisztítja az emésztőszerveket és elősegíti a fogyást. Ha fel szeretné gyorsítani a súlyfeleslegtől való megszabadulást, cserélje le két étkezést ezzel a salátával. A Purifying Vegetable Mix segít a fogyásban az első 10 napban. Ha az eredmények kielégítik, válthat egy egyszeri Panicle salátára.

Ellenjavallatok

A zöldségtisztító saláta használatakor figyelembe veendő ellenjavallatok:

• A gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvedőknek óvatosan kell rendszeresen szedniük a zöldségkeveréket. A káposzta magas savtartalma, a cékla és a sárgarépa erőteljes vitamin- és ásványianyag-összetétele károsan befolyásolhatja a gyomor és a belek nyálkahártyáját.
• Szem előtt kell tartani, hogy a cékla befolyásolhatja a vérnyomást. Ezért azoknak a hipertóniás betegeknek, akik a Metelka diétát szeretnék gyakorolni, javasoljuk, hogy figyeljék nyomásukat. Ha ez normális marad, akkor a legmegfelelőbb receptet és a legjobb kirakodási lehetőséget választotta magának.
• A terhes nők salátát fogyaszthatnak a fogyás érdekében, azonban a bélműködés megváltozásával jobb, ha orvoshoz fordul.

Életében minden nőnek van egy pillanata, amikor csak sürgősen csökkentenie kell a derekát néhány centiméterrel. Ebből a célból sokan segítséghez folyamodnak, amelyek hashajtó és vizelethajtó hatással bírnak a szervezetre. De bevitelük negatív hatással van a gyomorra, különböző betegségek kialakulását és súlyosbodását okozva. Ezért a gyors alakformálás érdekében sok nő használ Panicle salátát a fogyáshoz.

Csak olyan zöldségeket tartalmaz, amelyek javítják a belek működését, és hozzájárulnak az összes "felesleg" eltávolításához a szervezetből. A fogyás szempontjából ez a saláta igazán hatásos, ahogy a gyakorlat többször is meggyőzött bennünket. De vajon biztonságos az egészségre? Megpróbálunk válaszolni erre a kérdésre.

Nem fogyhatsz le az egészséged rovására. És mindenkinek tudnia kell róla. Bárhogy is alakul a helyzet az országban, az egészséget semmi pénzért nem lehet megvenni.

A Panicle salátával a belek megtisztítására és a fogyásra az ember kétoldalúan hat. Egyrészt segíti a szervezetedet, másrészt súlyos károkat okoz.

A vastagbél tisztítása, függetlenül attól, hogy milyen módszert alkalmazunk, legyen szó salátáról vagy nagyon jótékony hatású az egészségre. A helyzet az, hogy miután az étel a gyomorba kerül, egyenesen a belekbe kerül, ahol „rossz” és „jó” anyagokra oszlik. A rosszak a széklettel együtt kiürülnek a szervezetből. A jók felszívódnak a bélfalakba, behatolnak a keringési rendszerbe és átterjednek minden szervre és szövetre.

Idővel a belek falai elkezdenek eltömődni, aminek következtében az anyagcsere folyamatok megzavarodnak, és a jó anyagok rosszabbul kezdenek felszívódni, ami minden bizonnyal befolyásolja az ember megjelenését és egészségét. Az időszakos béltisztítás megakadályozza az eltömődést és normalizálja a szervezet működését.

De a legfontosabb itt az, hogy ne vigyük túlzásba. A fogyókúrás panicle saláta használata, amelynek receptjét az alábbiakban tárgyaljuk, nyers céklát tartalmaz, amely erős hashajtó. A szervezetre gyakorolt ​​rendszeres hatásával a belek nemcsak a rossz anyagokat, hanem a hasznos anyagokat is eltávolítják. Ennek eredményeként hipovitaminózis kezdődik. Ez egy olyan állapot, amelyben a szervezet súlyos vitamin- és ásványianyag-hiányt tapasztal, ami számos betegség kialakulását és az ember megjelenésének romlását okozza - a haj törékennyé válik, a bőr egészségtelen árnyalatot kap stb.

Ennek fényében az orvosok nem javasolják, hogy vegyenek részt az ilyen salátákban. Egymás után maximum 3 napig használhatod (ez az idő 3-4 kg fogyáshoz elegendő). Ha folyamatosan eszik ilyen salátákat, a következmények szomorúak lehetnek. Nemcsak a szervezet szenved hipovitaminózistól, hanem a belek is függővé válnak, aminek következtében az embernek gyógyszerekhez vagy ismételten ehhez a salátához kell folyamodnia ahhoz, hogy normálisan kimenjen a WC-re.

Ezért, ha vonzza a panicles saláta diéta, ne feledje, hogy nem ragaszkodhat hozzá sokáig. Ez az ön érdeke.

Azt is érdemes megjegyezni, hogy minden embernek, aki gyorsan fogyni szeretne ezzel az étellel, meg kell értenie, hogy a fogyás a test megtisztítása miatt következik be, vagyis a béltartalom és a felesleges folyadék eltávolításának eredményeként. A zsírsejtek lebontása nem történik meg. Ezért a saláta eltörlése után néhány napon belül a szervezetben a víz-só egyensúly normalizálódik, és ezzel együtt a súly is visszatér.

Ezért, ha valóban fogyni szeretne, akkor minden diéta előtt el kell végeznie egy ilyen tisztítást. Ez normalizálja az anyagcsere folyamatokat és hozzájárul a gyors fogyáshoz.

Saláta "panicle" fogyás lehet készíteni különböző módon. A klasszikus recept szerint három zöldségből kell főzni - céklából (szükségszerűen nyersen), sárgarépából (nem forraljuk) és fehér káposztából. Minden zöldséget nyersen, hámozottan veszünk. A sárgarépát és a céklát durva reszelőn dörzsöljük, a káposztát feldaraboljuk és kézzel nyomjuk, amíg a lé meg nem jelenik. Ugyanakkor a káposztának majdnem háromszor többnek kell lennie, mint a többi zöldségnek.

Ezután az összes összetevőt egy tálban összekeverjük, kis mennyiségű növényi olajjal és frissen facsart citromlével ízesítjük.

Más salátalehetőségek közé tartozik a sárgarépa friss almával és zellergyökérrel való helyettesítése. Ha a salátát pusztán a szervezet megtisztítására használjuk, és nem fogyókúrára, akkor dió is tehető bele, friss fehér káposzta helyett pedig savanyú káposzta is használható.

Mennyit és mikor érdemes salátát enni?

A kiszáradás megelőzése és a súlyos hasmenés elkerülése érdekében ezt a salátát kis adagokban, legfeljebb napi kétszer kell enni, például reggelire és ebédre. A saláta hatása általában 1,5-2 órával a fogyasztás után következik be, ezért nem szabad lefekvés előtt enni.

Ez az étel erős serkentő hatással van a szervezetre. Akár azt is mondhatjuk, hogy ugyanúgy működik, mint a gyógyhatású hashajtó. Erre tekintettel bélelzáródásban szenvedők nem használhatják. Ezenkívül a panicle saláta nagyon nyilvánvaló okokból ellenjavallt "helyzetben lévő" nőknek és szoptatás alatt.

Ez a saláta céklát tartalmaz, amely sok cukrot tartalmaz, ami a vércukorszint éles ugrását idézi elő. Ezért a cukorbetegeknek jobb, ha tartózkodniuk kell a használatától.

Ezenkívül a saláta olyan zöldségeket tartalmaz, amelyek allergéneket tartalmaznak - sárgarépa és cékla. Ha allergiás reakciója van ezekre az összetevőkre, ne használjon ilyen salátát.

Mellékhatások

A saláta "panicle" használata puffadást, fokozott gázképződést és hányingert okozhat. Ezenkívül fennáll a súlyos hasmenés, a kiszáradás és az aranyér súlyosbodásának lehetősége. A gyakori WC-bejárások a bélnyálkahártya és a végbélnyílás körüli bőr irritációját válthatják ki. A saláta használatának abbahagyása után a krónikus betegségek és a székrekedés is súlyosbodhat.

Légy figyelmes a tested által adott jelzésekre. Ha mellékhatások jelentkeznek, hagyja abba a saláta használatát a test tisztítására és a fogyás érdekében, és forduljon orvoshoz.

A "Metelka" saláta valóban segít a fogyásban, ezt a gyakorlat nem egyszer bizonyította. De ne feledje, hogy az egészség sokkal fontosabb, mint a karcsú alak. És ha van időd, érdemes kíméletesebb és igazán hatékony diétákat alkalmazni.

Videó a "Metelka" saláta receptjével

Facebook

Twitter

Kapcsolatban áll

osztálytársak

Google+