مشروبات الطاقة: الفوائد والأضرار. تكوين مشروبات الطاقة. هل من الممكن شرب مشروبات الطاقة: إيجابيات وسلبيات شرب مشروبات الطاقة
مشروبات الطاقة أنيقة ورائعة وممتعة! هذه هي الطريقة التي يجذب بها المعلنون المزيد والمزيد من الناس ، وخاصة المراهقين ، لشراء جرة من مشروب طاقة باهظ الثمن تمامًا. الآن يمكنك رؤية الكثير من الناس مصابين بوعاء من البرد بيرنا ، ريد بولا ، نون ستوباوغيرها من المشروبات الأقل شهرة ولكن الأرخص. يشرب الشباب مشروبات الطاقة في كل مكان - في الحفلات والنوادي وبعد المدرسة والجامعة ، ويستطيع البعض استخدام مشروبات الطاقة قبل الصالة الرياضية. ما الخطير؟ ما هي المكونات المدرجة في تكوينها؟ لماذا يصبح الشخص مدمنًا على الطاقة؟
ظهور مشروبات الطاقة
من المعروف أن الإنسان منذ القدم استخدم العديد من المنشطات الطبيعية التي ساعدته على إعادة الشحن والعمل بشكل جيد:
- في الصين وجنوب شرق آسيا شربوا الشاي القوي.
- تم تخمير القهوة في الشرق الأوسط.
- في أفريقيا ، تم استخدام جوز الكولا.
- في منغوليا ، لا يزال الشرق الأقصى وسيبيريا والجينسنغ وكرمة ماغنوليا الصينية شائعة.
- في آسيا ، كان الإفيدرا مدمنًا ، وهو منبه أقوى.
- في أمريكا الجنوبية ، استخدموا نبات الكوكا (الآن يستخدم لصنع عقار معروف وخطير - الكوكايين).
في القرن العشرين ، بدأ ظهور الأول في السوق. ومن المثير للاهتمام أن الفكرة جاءت إلى رجل الأعمال النمساوي بعد رحلة إلى آسيا. ريد بُل المشهور كان أول إصدار ، في الترجمة يعني "ملهم". سرعان ما وجد هذا المشروب معجبيه ، وأصبح لا يقل شعبية عن Coca-Cola ، Pepsi. بدأ مصنعو هذه المشروبات الشهيرة في إنتاج مشروب الطاقة Adrenaline Rush and Burn.
حتى الآن ، هناك الكثير من الآراء والدراسات المختلفة حول استخدام مشروبات الطاقة. البعض على يقين من أن هذه مياه غازية عادية لا يمكن أن تضر. ويجادل آخرون بأن البرطمان يحتوي على "مخدر" يؤدي إلى إدمان أقوى.
ما مدى تكلفة مشروبات الطاقة اليوم؟
بعد العديد من الوفيات في بعض الدول الأوروبية - في النرويج والدنمارك وفرنسا ، تم حظر مشروب الطاقة للبيع ، ويباع فقط في الصيدليات. لكن في روسيا ، يُسمح ببيع مشروبات الطاقة ، والتي تحتوي على مادة أو مادتين منشطتين.
تم بالفعل مقاضاة بعض الشركات المصنعة. على سبيل المثال ، توفي رياضي أيرلندي أثناء لعب كرة السلة لأنه شرب 3 علب من مشروبات الطاقة. في السويد ، توفي ثلاثة أشخاص في ملهى ليلي بسبب اختلاط مشروبات الطاقة بالكحول.
تكوين مهندسي القوى
يحتوي تكوين المشروبات على كمية كبيرة من الجلوكوز والسكروز. بالإضافة إلى ذلك ، يتم إضافة العديد من المنشطات النفسية إلى مشروبات الطاقة.
مادة الكافيين
واحدة من المنشطات النفسية المعروفة ، والتي لا توجد فقط في الشاي القوي ، ولكن أيضًا في جوز الكولا. بمساعدة الكافيين ، يختفي التعب والنعاس ، يبدأ النبض في التسارع. من الأسهل على الشخص تحمل الإجهاد العقلي والجسدي.
يرجى ملاحظة أن الكافيين له تأثير مؤقت ، وعندما يخرج من الجسم ، يظهر المزيد من التعب. إذا كنت تشرب المزيد من الشاي الأسود والقهوة بدلاً من الراحة ، فسيتم تجاوز الجرعة المسموح بها من الكافيين ، لأنها تغادر الجسم ببطء.
ما الذي يسبب جرعة زائدة من الكافيين؟يصبح الشخص عصبيًا وعصبيًا ، ويخشى الأرق ، وينزعج إيقاع قلبه. إذا لم تتوقف في الوقت المناسب ، فقد تشعر بألم شديد في البطن ، وتشنجات تدمر العضلات وتدمر الجهاز العصبي المركزي. كل شيء ينتهي بالموت.
ما هي جرعة الكافيين المميتة؟كل شخص له خاصته ، كل هذا يتوقف على وزن الجسم. بشكل عام ، هذا عبارة عن 10 أو 15 جرامًا من الكافيين - 100 كوب قهوة.
الثيوبرومين والتوراين
في قطاع الطاقة ، تضاف هذه المواد بالضرورة. منبهات أقل قوة هو الثيوبرومين الموجود في الشوكولاتة. لكن التوراين يحفز الجهاز العصبي ، ويشارك في عمليات التمثيل الغذائي. ومن الجدير بالذكر أن التورين مشتق من السيستين (حمض أميني أساسي) ، والذي له تأثير مضاد للأكسدة ، ويتم تصنيعه في الجسم.
جلوكورونولاكتون ول-كارنيتين
تم العثور على هذه المواد في المواد الغذائية. إذا أكل الشخص بالكامل ، فإنه يستقبلها بالكامل. لكن في مشروبات الطاقة تزداد جرعة هذه المواد. حتى الآن ، يدرس العلماء فقط كيفية عمل هذه المكونات بكميات كبيرة في جسم الإنسان.
الفيتامينات B و D- الريبوز
هذه المواد ضرورية لكل شخص ، فهي ليست خطرة وليس لها خصائص طاقة.
غرنا والجينسنغ
هذه المكونات هي منبهات طبيعية. بكميات صغيرة ، المواد مفيدة. ولكن إذا تم تجاوز الجرعة ، يظهر شعور بالقلق ، قفزات حادة في ضغط الدم.
تضيف الشركات المصنعة المختلفة مواد بنسب معينة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن البعض مدمن على الأصباغ والمواد الحافظة ومنظمات الحموضة والمثبتات. إذا كنت تستخدم مغلي من جذر غرنا ، فلن تؤذي الجسم ، كما هو الحال بعد شرب مشروب طاقة.
مراجعة لمشروبات الطاقة الشهيرة
- ريد بول — أول مشروب طاقة معروف. يشبه عملها فنجان من القهوة السوداء الحلوة القوية.
- يحرق مقارنة مع الريد بول ، يحتوي على الكافيين ، غرنا ، الثيوبرومين.
- جريان الادرينالين يحتوي على كمية قليلة من الكافيين. يتم تفسير تأثيره المحفز من خلال المكون الطبيعي - الجينسنغ والجرعة المتزايدة من التورين والريبوز.
دعونا نلخص! مشروبات الطاقة لا تفيد أجسامنا. تحتوي على جميع المكونات نفسها الموجودة في القهوة والكاكاو والشاي ، ولكن يتم إضافة العديد من الأصباغ والمواد الضارة. يمكن استبدال المشروبات بأمان بصبغة إليوثيروكوكوس والجينسنغ - ستزيد هذه الأموال من تقوية جهاز المناعة. يجب أن تفهم أن المعجزة التي يعد بها الإعلان ، في الواقع ، ليست كذلك. على العكس من ذلك ، فإن مشروب الطاقة يضغط على جميع قوى الجسم. عندما ينتهي عمل المشروب ، يحتاج الجسم إلى تحفيز جديد. هذه هي الطريقة التي يتطور بها الإدمان. لا تفسد صحتك ، ابحث عن طرق أكثر فعالية ومفيدة لزيادة الطاقة!
تحظى مشروبات الطاقة بشعبية كبيرة بين المراهقين والشباب في جميع أنحاء العالم. للبيع هناك جميع أنواع المشروبات بأسماء ومصنعين مختلفين. يتم بيعها في كل مكان: في الأجنحة الصغيرة وفي محلات السوبر ماركت الضخمة والمراقص وصالات الألعاب الرياضية ، فهي غير مكلفة وبأسعار معقولة للعديد من المواطنين ، حتى الأطفال.
تجذب مشروبات الطاقة العملاء بعلب الألمنيوم الملونة. وكذلك الدعاية المتطفلة التي تضمن للشخص الذي يستخدم الطاقة كل يوم النجاح في حياته المهنية والإنجازات العظيمة في الرياضة والمتعة و "الجناح" والقوة البطولية والكفاءة.
يمكنك المرح طوال الليل في الديسكو ، وإذا شعرت بالتعب فجأة أو رغبت في النوم ، فيمكنك فقط إنعاش نفسك ببرطمان آخر ، وسيبدأ الحلم كما لو كان باليد ، ولن يكون هناك أي أثر للتعب . ويعتقد الكثيرون أنه من المألوف والرائع استخدام مشروبات الطاقة ، ولا يمكنهم العيش يومًا بدونها.
مشروبات حيوية. مُجَمَّع.
مشروبات الطاقة أو مشروبات الطاقة هي مشروبات غازية غير كحولية أو مشروبات كحولية منخفضة تعمل على تنشيط الجهاز العصبي وتنشيطه ، والتي يمتصها الجسم بسهولة ، وتمنحنا الطاقة وتنشط وتساعد على محاربة النعاس والتعب ، وتحسن المزاج والأداء العقلي والجسدي. .
ما نوع المواد المعجزة التي يحتوي عليها تكوين مشروبات الطاقة؟
العنصر الرئيسي في مشروبات الطاقة هو الكافيين. الكافيين منبه موجود في القهوة والشاي. له تأثير مثير على الجهاز العصبي ، ويزيد من الكفاءة والقدرة على التحمل ، ويخفف من التعب ، ويعيد القوة العضلية بسرعة ويملأ الجسم بالطاقة ، ويحسن المزاج ، ويخلق شعورًا بطفرة في القوة ، وينشط.
في بعض أنواع المشروبات ، تُضاف محفزات نباتية تحتوي على مادة الكافيين - مقتطفات من الجينسنغ ، والغرنا ، وكذلك الثيوبرامين - وهي مادة موجودة مع الكافيين في الكاكاو والتوراين ، والتي تزيد أيضًا من الطاقة.
تحتوي مشروبات الطاقة على الكربوهيدرات - الجلوكوز والسكروز. يتم امتصاص الجلوكوز بسرعة في الدم كما أنه ينشط جميع الأعضاء. فيتامينات المجموعتين B و C وكذلك جميع أنواع الإضافات الكيماوية - النكهات والمواد الحافظة والنكهات ومحسنات الحموضة والأصباغ والمضافات الغذائية والمواد الكيميائية الأخرى.
لكي يصبح المشروب مكربنًا ، يضاف إليه ثاني أكسيد الكربون.
مشروبات حيوية. ضرر
يبدو أن مشروب الطاقة مفيد للجميع ، فهو يعمل بسرعة ويستمر مفعوله من 3 إلى 4 ساعات ، وهو مناسب للاستخدام ، ويفتح البرطمان ويمتلئ بالطاقة. 
إذن لماذا في بعض البلدان ، مثل فرنسا والنرويج والدنمارك ، يُحظر بيع مشروبات الطاقة في المتاجر ، ولا يمكنك شرائها إلا في الصيدليات. في أستراليا ، تفرض نيوزيلندا أيضًا حظرًا على بيع وإنتاج مشروبات الطاقة. وفي أمريكا تحظر مشروبات الطاقة التي تحتوي على الكافيين والكحول. في بلغاريا ، يُمنع الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا من بيع المشروبات.
في روسيا ، تم تقديم مشروع قانون إلى مجلس الدوما لسحب مشروبات الطاقة من البيع في المؤسسات التعليمية والرياضية والطبية ، وكذلك حظر البيع للقصر.
ما هي الكميات التي يمكن أن تستهلكها مشروبات الطاقة ، وما الضرر الذي يمكن أن تلحقه بصحة الإنسان؟
من أجل الشعور بالنشاط والتمتع بالصحة ، يمكن تناول مشروبات الطاقة في أوقات معينة عندما يتأثر الجسم بالإجهاد لفترات طويلة ، أثناء الاختبارات ، ولكن بكميات محدودة ، لا تزيد عن جرة واحدة في اليوم ، ولا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تتعارض مع ذلك. الكحول ولا يتم تناوله مع منتجات الكافيين الأخرى. 
من لا يجب أن يشرب مشروبات الطاقة؟
كما اتضح ، فإن الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية ، وارتفاع ضغط الدم ، وأمراض البنكرياس والمعدة ، وكذلك أولئك الذين يعانون من الجلوكوما ، يمنعون من استخدام مشروبات الطاقة.
كما لا ينصح به للأطفال والمراهقين والنساء الحوامل والمرضعات. كبار السن وأولئك الذين يعانون من الأرق ، وكذلك السائقين والأشخاص الذين يعملون بآليات معقدة ، هم أيضا بطلان في شرب مشروبات الطاقة.
إذا كنت تستهلك مشروبات الطاقة بكميات كبيرة ، فإنها ستلحق بلا شك أضرارًا جسيمة بالصحة. لا تملأ مشروبات الطاقة أجسامنا بالطاقة ، ولكنها تمتص فقط احتياطيات الطاقة من أعضائنا.
إن الإفراط في تناول الكافيين يستنزف الخلايا العصبية ، ويسبب الأرق ، والشعور بالتعب ، ويؤدي إلى تراكم التهيج ويحدث الاكتئاب.
يزيد التورين ، وهو جزء من المشروبات ، من الحمل على القلب ، ويزيد من ضغط الدم ومعدل النبض ، مما يساهم في تطور عدم انتظام دقات القلب ، وعدم انتظام ضربات القلب.
يمكن أن تتسبب كمية كبيرة من مشروبات الطاقة مع الكحول في حدوث نوبة قلبية وزيادة ضغط الدم بشكل كبير والتسبب في حدوث سكتة دماغية. يمكن أن تكون عواقب استخدام مثل هذا "المزيج المتفجر" أشد الأسى - وحتى المميتة.
كما تزيد مشروبات الطاقة من إنتاج العصارة المعدية والحموضة ، مما يؤدي بدوره إلى التهاب المعدة وقرح المعدة.
يساهم الجلوكوز والسكروز في زيادة وزن الجسم وحتى السكر في الدم.
وهناك حقيقة أخرى تتحدث عن مخاطر مشروبات الطاقة - أثناء العمليات العسكرية في فيتنام ، استخدم العسكريون الأمريكيون مشروبات الطاقة التي تحتوي على مادة - الجلوكورونولوكتون ، لرفع الروح المعنوية وزيادة القدرة على التحمل ، فيما بعد اتضح أن استخدام هذه المشروبات ، في غالبية الذين قاتلوا ساهموا في تطور تليف الكبد وأورام المخ.
كما أن مشروبات الطاقة تسبب الإدمان. وبالفعل لا تكفي جرة واحدة للفرح وعندما ينتهي التأثير المحفز للشراب ، يحتاج الجسم إلى جرعة جديدة ، ثم مرارًا وتكرارًا ، وبدون مشروبات الطاقة لم يعد هناك أي قدرة على العمل ، لا توجد طاقة على الإطلاق والمزاج ، وهناك نوع من الضعف في الجسد ، وفي الواقع لسبب ما ترتعش يدي.
بعد كل شيء ، من أجل "النقانق" طوال الليل في النوادي الليلية ، في المراقص ، يصب الشباب كمية لا تصدق من مشروبات الطاقة في أنفسهم.
وبشكل متزايد ، يموت الشباب بسبب النوبات القلبية أو النزيف في الأعضاء الداخلية بسبب جرعة زائدة من مشروبات الطاقة.
فهل يستحق الأمر المخاطرة بصحتك وحياتك من هذا القبيل ، فقط لتحسين مزاجك وتحملك وأدائك ودفع نفسك إلى الاعتماد على مشروبات الطاقة.
بعد كل شيء ، يمكنك أن تبتهج وتشعر بالسعادة والبهجة بوسائل أخرى ، أكثر أمانًا. يمكنك ببساطة شرب الشاي أو القهوة مع الشوكولاتة أو التمر أو تناول موزة. حسنًا ، بالتأكيد ، في الحالات القصوى ، يمكنك فتح جرة واحدة ملونة وشرب مشروب نشط.
أصبحت مشروبات الطاقة الآن رائجة بين الشباب ، ويشربها الكثيرون بشكل شبه دائم ، معتقدين أنهم يشحنون الجسم بطاقة إضافية.
نحن جميعًا نفهم نوعًا ما أن هذه مشروبات غازية ، لكننا ما زلنا نرغب في معرفة ما إذا كانت مشروبات الطاقة ضارة حقًا ، ومدى أمان محتويات هذه الجرار الجميلة.
دعنا نحاول معرفة سبب خطورة مشروبات الطاقة.
يستمر تأثير شرب مشروبات الطاقة من 3 إلى 4 ساعات ، بينما يمكن للقهوة العادية أن تحفز النشاط لمدة لا تزيد عن ساعة إلى ساعتين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن جميع مقويات الطاقة تقريبًا عبارة عن مشروبات غازية ، مما يسرع من تأثيرها على الجسم.
تسمح لك عبوات البرطمان الوظيفية باستخدام مشروبات الطاقة في أي موقف ، عمليًا أثناء التنقل. كل هذه أشياء إيجابية. الآن دعنا نتعرف على مدى ضرر مشروبات الطاقة ، ما إذا كان "الشيطان مخيف مثل رسمه".
تكوين مشروبات الطاقة
تحتوي جميع مشروبات الطاقة دون استثناء على مواد يمكن أن تثير الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية. نتيجة لاستخدام مشروبات الطاقة بانتظام ، فإن ضرر مشروبات الطاقة أكثر من واضح: يمكن أن تصاب بخفقان القلب ، والتهيج ، والاكتئاب ، والأرق.
كقاعدة عامة ، تشتمل تركيبة مشروبات الطاقة على جرعة مفرطة من الكافيين - تصل إلى 300 مجم / لتر مع مستوى استهلاك أعلى مسموح به يبلغ 150 مجم يوميًا ، مما يؤدي إلى جفاف الجسم وفقدان أملاح البوتاسيوم والمغنيسيوم . وهذه المكونات حيوية لاستقرار عمل الأوعية الدموية وقلب الإنسان.
بالإضافة إلى ما سبق ، فهي تحتوي على فائض من الجلوكوز ، وهذا مسار مباشر لزيادة نسبة السكر في الدم. لكن أهم مشكلة هي التعود عليها!
مشروبات الطاقة ضارة لأن الجسم "المدمن" عليها لم يعد قادرًا على العمل بثبات دون تنشيط المنشطات. لذلك ، مقابل تكلفة النشاط الإضافي التي يتم تلقيها منهم ، سيتعين عليك الدفع بصحتك.
ضع في اعتبارك ما إذا كان هذا يستحق القيام به إذا كانت هناك وسائل أكثر أمانًا وحيادية لزيادة النبرة. بالطبع نتحدث في هذا المقال عن تلك الحالات التي يتم فيها استخدام مشروبات الطاقة يوميًا وبلا حسيب ولا رقيب من أجل إرواء العطش أو الابتهاج.
مشروبات الطاقة ضارة ، لأن الحجة المهمة لخطرها علينا جميعًا يمكن أن تكون حقيقة أن الجفاف ، الذي يحفزه الكافيين ، يؤدي تدريجياً إلى ظهور التجاعيد المبكرة وحتى السيلوليت.
تقول: "إذا تحدثت بهذه الطريقة ، يمكنك الموافقة على النقطة القائلة بأن القهوة ضارة أيضًا!" بالطبع ، إذا كنت تشربه باللترات! لن تضر مشروبات الطاقة إذا اتبعت قواعد استخدامها. يتم احتواء الجرعة اليومية من الكافيين في عبوتين من منشط الطاقة. أكثر من هذا المعيار يضر بالصحة بالفعل. بدلاً من التأثير الذي توقعته ، يمكنك الحصول على آثار جانبية سلبية.
مع زيادة الحساسية للكافيين ، والحمل ، وارتفاع ضغط الدم ، واضطرابات النوم ، وأمراض القلب والأوعية الدموية ، فإن هذه المشروبات ضارة بشكل مضاعف ولا يمكن استخدامها. يتم التخلص من الكافيين من الجسم في غضون 5 ساعات ، لذلك لا تفرط في تحميل الجسم بالمشروبات الإضافية المحتوية على الكافيين ، مثل الشاي والقهوة.
لا يمكنك شرب مشروبات الطاقة أثناء التدريبات الرياضية النشطة. الكافيين مدر ممتاز للبول. الجفاف الإضافي في هذه الحالة غير مفيد على الإطلاق للجسم.
نتيجة لما سبق ، فإن الاستنتاج يشير إلى أن مقويات الطاقة ليست بالأمر السيئ في حالات استثنائية ، ولكنها خطيرة وغير مناسبة للاستخدام المستمر. لا يمكنك تحفيز جسمك بانتظام. علاوة على ذلك ، فهي ليست مناسبة لإخماد العطش العادي. في هذه الحالة ، يمكنك حقًا "التعلق" بها ، وسيطلب جسمك مخدرك المفضل طوال الوقت! لن يؤدي إلى أي شيء جيد.
نشكرك على مشاركة المادة على الشبكات الاجتماعية
مشروبات الطاقة المشروبات الغازية التي تحتوي في تركيبتها على مواد تحفز الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية والغدد الصماء في جسم الإنسان ، مما يؤدي إلى زيادة القوة والحيوية.- مشروبات الطاقة (المنبهات)
- متساوي التوتر (محفزات رياضية)
يتم إنتاج مشروبات الطاقة من قبل عدد كبير من الشركات ، لكنها تختلف فقط في الملصقات ، والتركيب بأعداد كبيرة متطابق تقريبًا:
- مادة الكافيين
- التورين
- الجينسنغ
- عشب الليمون
- غرنا
- الفيتامينات B2 ، B5 ، B6 ، B12 ، C ، PP
- الميلاتونين
- ماتين
ما هو متساوي التوتر
يتم تقديم الخواص متساوية التوتر في السوق في شكلين - في شكل سائل ومساحيق. وتختلف صيغ تكوينها اختلافًا كبيرًا عن بعضها البعض. غالبًا ما توجد المكونات التالية في المشروبات متساوية التوتر (وتسمى أيضًا iso-osmotic):
- سكر
- املاح معدنية
- منظم حمض
- الفيتامينات C ، E ، B1
- مالتوديكسترين
- بيتا كاروتين
- إضافات منكهة
- ملون غذائي
ضرر
تأثير مشروبات الطاقة على الجسم
يعتقد الكثير من الناس أنه من خلال شرب مشروب الطاقة ، فإنهم يجددون موارد الطاقة في أجسامهم. في الواقع ليس كذلك. يحفز مشروب الطاقة الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية والغدد الصماء فقط. نتيجة لذلك ، يبدأ جسم الإنسان ، الذي يعاني من الإجهاد ، في العمل مع زيادة الحمل ، وإطلاق جرعة كبيرة من الأدرينالين في مجرى الدم ، مما يسبب تأثير النشوة أو فرط النشاط. في هذه الحالة ، تنخفض مقاومة التآكل للجسم ، ويقل بشكل كبير مورد الأعضاء الداخلية.
مع الاستخدام المستمر لمشروبات الطاقة ، يستنزف الشخص احتياطيات جسمه الداخلية ويضعف الجهاز العصبي ، مما قد يؤدي إلى:
- انفصال
- أرق
- التهيج
- اكتئاب
- نتيجة قاتلة
تكوين مشروبات الطاقة
العديد من مشروبات الطاقة التي تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين ب في تركيبتها تسبب خفقان القلب ورجفان في الأطراف.
يمكن أن تكون كمية الكافيين في مشروبات الطاقة ضارة بصحتك. بعد تناول جرة واحدة من مشروبات الطاقة ، يتم إخراج الكافيين من الجسم في غضون 3-5 ساعات ، وبعد ذلك يحتاج الجسم إلى الراحة. إذا كنت تشرب في هذه اللحظة القهوة أو الشاي أو تشرب برطمانًا آخر من مشروبات الطاقة ، فسيتم تجاوز الجرعة اليومية المسموح بها من الكافيين عدة مرات ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة أو انخفاض في الضغط ، عدم انتظام دقات القلب.
كمية التوراين ، التي هي جزء من مشروبات الطاقة ، تتجاوز المعدل اليومي بمئات المرات. في حالة تناول جرعة زائدة ، يمكن أن يسبب:
- ألم المعدة
- تفاقم القرحة
- التهاب المعدة
- عدم انتظام ضربات القلب
- اضطرابات في نشاط القلب
ولهذا السبب يحظر بيع مشروبات الطاقة في عدد من البلدان.
تحتوي بعض مشروبات الطاقة على غلوكورونولاكتون ، "محجوب" في التركيبة مع اختلافات إملائية مختلفة. تم تطوير هذا الدواء من قبل وزارة الدفاع الأمريكية. تم اختباره على الجنود الأمريكيين خلال حرب فيتنام. كان الغرض الرئيسي من الدواء هو رفع معنويات الجنود. نتيجة للاختبار ، اتضح أن الجلوكورونولاكتون يدمر ببساطة جسم الإنسان ، مما يتسبب في أورام المخ وتليف الكبد التدريجي. نتيجة لذلك ، تم حظر العقار كمادة كيميائية خطرة.
الكافيين يسبب الادمان. لذلك ، يبدأ عشاق "إعادة الشحن" بعد فترة في زيادة عدد علب مشروبات الطاقة التي يشربونها يوميًا ، ويتحول البعض إلى مشروبات الطاقة المحتوية على الكحول.
يسبب الكافيين مع الكحول أقوى ضربة للقلب. الحقيقة هي أن هاتين المادتين لهما تأثير متعدد الاتجاهات. الكحول له تأثير اكتئابي ، والكافيين له تأثير منشط ، ونتيجة لذلك ، لا يستطيع القلب التكيف ويبدأ العمل بإيقاع خاطئ.
الكافيين ، وهو جزء من مشروب الطاقة ، له تأثير مدر للبول قوي. عادة ، بعد شرب مشروب الطاقة ، لا يشرب الناس الماء ، لأن مشروب الطاقة لا يستخدم فقط لاستعادة القوة ، ولكن أيضًا لإرواء العطش. في الواقع ، النتيجة هي عكس ذلك. الجسم مجفّف.
يمكن أن يؤدي D-ribose ، وهو كربوهيدرات مطلوب لتخليق ATP ، إلى الإثارة المفرطة وآلام العضلات.
يمكن للفيتامينات المصنعة صناعياً D6 و B12 و C أن تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي ، كما يسبب فيتامين C الحساسية.
يمكن أن يؤدي الجينسنغ إلى الإثارة المفرطة وارتفاع ضغط الدم.
بسبب الكمية الكبيرة من السكر والأحماض الموجودة في مشروبات الطاقة ، فإن استخدامها يخل بالتوازن الحمضي القاعدي في الفم ، كما يدمر مينا الأسنان.
ضرر من الخواص متساوية التوتر
لا تؤذي الخواص المتوازنة الجسم ، باستثناء التعصب الفردي لمكونات معينة في التركيبة.
فائدة
فوائد مشروبات الطاقة
تعمل مشروبات الطاقة على تحفيز الجهاز العصبي المركزي وجهاز القلب والأوعية الدموية والغدد الصماء ، مما يؤدي إلى زيادة القوة والشعور بالبهجة وقلة التعب وتحسين عمليات التفكير.
الجلوكوز ، وهو مجموعة من الفيتامينات والمكونات العشبية الموجودة في مشروبات الطاقة ، يسرع عملية الأكسدة في الجسم ، مما يمنح العضلات والأعضاء الداخلية قوة إضافية.
بعد شرب مشروب طاقة ، يستمر تأثير منشط ضعف المدة التي يستغرقها فنجان قهوة ، والشعور بطفرة في الطاقة يتم الشعور به فورًا تقريبًا بعد تناول مشروب طاقة بسبب الغازات.
يمكن استهلاك مشروب الطاقة أينما كان مناسبًا بسبب عبوته المدمجة والمريحة.
فوائد الخواص
تعوض الخواص المتوازنة بسرعة فقدان السوائل في الجسم أثناء المجهود البدني الثقيل.
يمد استخدام متساوي التوتر الجسم بمجموعة من الكربوهيدرات ، ويعيد تغذية مخازن الجليكوجين أثناء التمرين ، ويشارك فيتامين ب 1 في عملية التمثيل الغذائي التي تحدث في الجسم وفي عملية امتصاص الكربوهيدرات.
كما تساهم الخواص متساوية التوتر في تعويض الكالسيوم والمغنيسيوم المفقود أثناء التعرق النشط ، وهي ضرورية لسير العمل الطبيعي للعضلات. وهذا يعني أن متساوي التوتر يساعد العضلات على تجديد المعادن الحيوية ، مما يساعد على زيادة القدرة على التحمل ، وتحسين القوة ، ومنع التشنجات ، وتسريع عملية التعافي بعد التمرين.
الفيتامينات الوقائية C و E وبيتا كاروتين ، والتي تعد جزءًا من المشروبات متساوية التوتر ، تحد من إنتاج الجذور الحرة أثناء الأنشطة الرياضية.
شرب مشروبات الطاقة
عند شرب مشروبات الطاقة ، لا تخلطها مع الكحول. سيؤدي ذلك إلى قفزة حادة في الضغط ويمكن أن يؤدي إلى أزمة ارتفاع ضغط الدم.
لا تسمح للأطفال دون سن 12 عامًا باستخدام مشروبات الطاقة وحاول حماية المراهقين الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا منها. مشروبات الطاقة تضر الجسم النامي والمتطور.
لا تشرب مشروبات الطاقة بعد التدريبات الرياضية. وهذا يؤدي إلى جفاف الجسم وزيادة ضغط الدم.
الأفضل الامتناع عن استخدام مشروبات الطاقة في الحرارة. في درجات الحرارة المرتفعة ، يعمل النظام الخضري والقلب والأوعية الدموية بالفعل بكامل طاقته ، في محاولة لتحقيق التوازن بين درجة حرارة الجسم ومشروب الطاقة ، وتسريع العمليات في الجسم ، وتسخينه أكثر. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما تُباع مشروبات الطاقة باردة ، مما يزيد من تفاقم الوضع ، حيث يبدأ الجسم في تجربة الإجهاد الناجم عن تغيرات درجة الحرارة. كل هذه العوامل يمكن أن تسبب أزمات نباتية مع منحدرات مفرطة التوتر أو منخفضة التوتر.
لا تستهلك أكثر من علبتين من مشروب الطاقة يوميًا ولا تفعل ذلك أكثر من مرتين في الأسبوع.
بعد شرب مشروب الطاقة ، لا تشرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين (القهوة ، الشاي ، إلخ) لمدة 5-6 ساعات ، حتى لا تصبح ضحية لجرعة زائدة.
بعد شرب مشروب الطاقة ، تأكد من إراحة جسمك.
يمنع منعا باتا تناول مشروبات الطاقة: لكبار السن ، النساء الحوامل أو المرضعات ، الأشخاص الذين يعانون من الجلوكوما ، ارتفاع ضغط الدم ، أمراض القلب والأوعية الدموية ، زيادة الاستثارة. الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم والاضطرابات العصبية وعدم تحمل الفرد للكافيين.
إذا كنت تشارك بنشاط في الرياضة أو تعاني من مجهود بدني شديد ، فيمكنك استخدام Isotonics. إنها تساهم في التعافي السريع للجسم وليس لها موانع عمليا.
مشروبات الطاقة هي اختراع حديث نسبيًا للبشرية. على الرغم من أن مكوناتها قد استخدمت كمنشط منذ قرون قبل اختراع علب الألمنيوم. يبدو أن اختراع مقويات الطاقة هو الدواء الشافي للطلاب أثناء الدورة ، والعاملين في أيام الموعد النهائي ، ورياضيين اللياقة البدنية الذين يذهبون إلى السجل ، والسائقين المتعبين وزوار النوادي الليلية وكل من يشعر بالتعب الشديد ، ولكن يجب أن يستمر في حالة مرحة من العقل والجسم. شربتُ برطمانًا - ولم تعد تومئ برأسك ، لكن يمكنك الاستمرار مرارًا وتكرارًا ...
يدعي المصنعون أن مشروباتهم تستفيد فقط وتنتج المزيد والمزيد من الأصناف الجديدة. إذا كان كل شيء وردية للغاية ، فلماذا حاول المشرعون تمرير قانون يقيد توزيع مشروب معجزة؟ دعونا نفهم ذلك.
مادة الكافيين. يحتوي على كل "الطاقة" بدون استثناء. يعمل كمنشط: 100 مجم من الكافيين تحفز النشاط العقلي ، 238 مجم تزيد من قدرة القلب والأوعية الدموية على التحمل. للحصول على هذا التأثير ، تحتاج إلى شرب ثلاث علب على الأقل ، لكن مصنعي "مشروبات الطاقة" يوصون باستهلاك ما لا يزيد عن 1-2 علب في اليوم.
التورين. يحتوي الجرة الواحدة في المتوسط على 400 إلى 1000 مجم من التورين. وهو من الأحماض الأمينية المخزنة في الأنسجة العضلية. يعتقد أنه يحسن أداء عضلة القلب. ومع ذلك ، ظهرت مؤخرًا آراء بين الأطباء مفادها أن التوراين ليس له أي تأثير على جسم الإنسان على الإطلاق.
كارنيتين. وهو أحد مكونات الخلايا البشرية التي تساهم في الأكسدة السريعة للأحماض الدهنية. الكارنتين يعزز التمثيل الغذائي ويقلل من إجهاد العضلات.
غرنا والجينسنغ. نباتات طبية ذات خصائص منشط. تُستخدم أوراق غرنا في الطب: فهي تزيل حمض اللاكتيك من أنسجة العضلات ، وتقلل من الألم أثناء المجهود البدني ، وتمنع تصلب الشرايين وتطهر الكبد. ومع ذلك ، يعتقد الأطباء أن الخصائص المحفزة المنسوبة إلى الجوارانا والجينسنغ لم تؤكدها الأبحاث.
فيتامينات المجموعة ب. ضروري لسير العمل الطبيعي للجهاز العصبي والدماغ بشكل خاص. يمكن للجسم أن يشعر بنقصها ، لكن زيادة الجرعة لن يحسن أدائك أو قدراتك العقلية أو أي شيء آخر ، كما يحاول مصنعو مشروبات الطاقة إقناعك.
الميلاتونين. محتواة في الجسم وهي مسؤولة عن الإيقاع اليومي للإنسان.
ماتين. المادة التي هي جزء من ماتي الشاي الأخضر في أمريكا الجنوبية. يساعد مستخلص شجرة Ilex Paraguarensis دائم الخضرة على محاربة الجوع وتعزيز فقدان الوزن.
مشروبات الطاقة: ضرر أم فائدة؟
حقائق "لـ"
إذا كنت بحاجة فقط إلى إسعاد الدماغ أو تنشيطه ، فإن مشروبات الطاقة رائعة لهذه الأغراض.
يمكنك أن تجد مشروبًا وفقًا لاحتياجاتك. تنقسم مشروبات الطاقة إلى مجموعات للأشخاص ذوي الاحتياجات المختلفة: بعضها يحتوي على المزيد من الكافيين ، والبعض الآخر يحتوي على فيتامينات وكربوهيدرات. مشروبات "القهوة" مناسبة لمدمني العمل المتعطشين والطلاب الذين يعملون أو يدرسون في الليل ، ومشروبات "فيتامين الكربوهيدرات" مخصصة للأشخاص النشطين الذين يفضلون قضاء أوقات فراغهم في صالة الألعاب الرياضية.
يوجد في مشروبات الطاقة مركب من الفيتامينات والجلوكوز. لا داعي للحديث عن فوائد الفيتامينات. يتم امتصاص الجلوكوز بسرعة في مجرى الدم ، ويشارك في عمليات الأكسدة ويوفر الطاقة للعضلات والدماغ والأعضاء الحيوية الأخرى.
يستمر تأثير تناول القهوة من ساعة إلى ساعتين ، من مشروبات الطاقة - 3-4. بالإضافة إلى ذلك ، يتم شرب جميع مشروبات الطاقة تقريبًا ، مما يؤدي إلى تسريع تأثيرها - وهذا هو الاختلاف الثالث عن القهوة.
تسمح لك العبوة باستخدام مشروبات الطاقة في أي موقف (حلبة رقص ، سيارة) ، وهو أمر غير ممكن دائمًا مع نفس القهوة أو الشاي.
حقائق ضد:
يمكن تناول المشروبات بجرعات صارمة. الحد الأقصى - 2 علب في اليوم. نتيجة للشرب الزائد عن المعدل الطبيعي ، من الممكن حدوث زيادة كبيرة في ضغط الدم أو مستويات السكر في الدم.
في فرنسا والدنمارك والنرويج حتى عام 2009 ، تم حظر مشروبات الطاقة من البيع في محلات البقالة ، ولا يمكن شراؤها إلا في الصيدليات ، حيث كانت تعتبر دواء.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم أو مشاكل القلب تجنب هذه المشروبات.
الرأي القائل بأن المنشط مشبع بالطاقة هو رأي خاطئ تمامًا. محتويات الجرة ، مثل المفتاح ، تفتح الباب لمخزونات الجسم الداخلية. بمعنى آخر ، البنك لا يعطي الطاقة ، بل يمتصها منك. يستخدم الشخص موارده الخاصة ، أو ببساطة ، يقترضها من نفسه. وبالطبع لابد من سداد الديون عاجلاً أم آجلاً ، وسدادها بالتعب ، والأرق ، والتهيج ، والاكتئاب.
الكافيين الموجود في المقويات ، مثل أي عقار منبه ، يستنزف الجهاز العصبي. يستمر تأثيره في المتوسط من ثلاث إلى خمس ساعات - وبعد ذلك يحتاج الجسم إلى استراحة. بالإضافة إلى أن الكافيين يسبب الإدمان. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن هيئة سلامة الغذاء في الاتحاد الأوروبي أجرت دراسات استنتجت على أساسها أن مخاطر شرب المشروبات المنشطة غير الكحولية لا تتجاوز مخاطر شرب القهوة - مرة أخرى ، فقط إذا لم تتجاوز الجرعة الموصى بها.
مشروب الطاقة ، مثل مشروب يحتوي على السكر والكافيين ، ليس آمنًا لشباب الجسم.
تحتوي العديد من مشروبات الطاقة على نسبة عالية من فيتامين ب ، والذي يمكن أن يسبب خفقان القلب ورجفان في الذراعين والساقين.
يجب أن يتذكر عشاق اللياقة البدنية أن الكافيين مدر جيد للبول. لذلك ، من المستحيل شرب مشروب بعد التمرين ، حيث نفقد الماء.
في حالة تناول جرعة زائدة ، من الممكن حدوث آثار جانبية: عدم انتظام دقات القلب ، والإثارة الحركية ، والعصبية ، والاكتئاب.
المقويات تحتوي على التورين والجلوكورونولاكتون. أصدرت هيئة سلامة الأغذية الأوروبية (EFSA) رأيًا في فبراير 2009 حول هذه المكونات كمكونات في مشروبات الطاقة غير الكحولية المنشط. اتضح أنه في الكميات التي تحتوي عليها مشروبات الطاقة ، يعتبر التورين والجلوكورونولاكتون آمنين لصحة الإنسان. ومع ذلك ، فإن هذه المكملات لها أيضًا موانع خاصة بها: على وجه الخصوص ، العمر أقل من 18 عامًا ، الاستخدام طويل الأمد لمرضى السكر (من الممكن تفاقم المرض).
كما ترى ، هناك حجج "ضد" أكثر من حجج "لصالح". ومع ذلك ، من الممكن تمامًا أن تأتي لحظة في حياتك (نأمل مرة واحدة) عندما تشعر بالحاجة إلى شرب وعاء من مشروبات الطاقة. في هذه الحالة ، اقرأ قواعد استخدام المقويات التي تساعد على عدم إيذاء جسدك الحبيب.
الكافيين يفرز من الدم بعد 3-5 ساعات ، وحتى بعد ذلك بمقدار النصف. لذلك ، من المستحيل خلط المقويات والمشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين خلال هذا الوقت - يمكنك تجاوز الجرعة المسموح بها بشكل كبير.
العديد من المشروبات غنية بالسعرات الحرارية. إذا كنت تستخدم مشروبات الطاقة في صالة الألعاب الرياضية ، اشربها قبل التمرين فقط. إذا كانت خططك تتضمن استعادة القوة فقط ، ولن تفقد وزنك ، فيمكنك استخدام هذه المقويات قبل وبعد الفصول الدراسية.
لا تخلط المنشطات مع الكحول (كما يفعل غالبًا ، على سبيل المثال ، من قبل زوار النوادي الليلية). يزيد الكافيين من ضغط الدم ، وعندما يقترن بالكحول ، يزداد تأثيره بشكل كبير. نتيجة لذلك ، يمكن لأي شخص أن يعاني بسهولة من أزمة ارتفاع ضغط الدم.
يجادل الخبراء في مجال الصحة والطب بأن المقويات ليست أكثر من بدائل القهوة المدعمة ، بل هي أكثر خطورة على الصحة. ويمكن لعصائر الفاكهة والجلوكوز ، الموجودة في العديد من الأطعمة ، رفع روحنا إلى نفس المستويات. لذا فالأمر متروك لك لتقرر ما إذا كنت ستستخدم المقويات أم لا. لكن الآن لدينا سبب لشرب فنجان من القهوة مع لوح الشوكولاتة المفضل لديك (بدلاً من منشط) دون ندم!
تاتيانا بولياك
مقالات ذات صلة
