Alkohol berkalori terendah: daftar minuman beralkohol. Alkohol mana yang memiliki kalori lebih sedikit?

Orang yang mencoba menurunkan berat badan sering bertanya-tanya apakah ada minuman beralkohol untuk diet. Hal ini terutama berlaku bagi wanita yang, meski mengonsumsi produk secara berlebihan, berusaha menjaga penampilannya.

Alkohol dan diet merupakan konsep yang sulit untuk digabungkan, meskipun ada diet beralkohol dan jumlahnya banyak. Ada minuman yang tidak terlalu berbahaya bagi bentuk tubuh Anda.

Alkohol diserap ke dalam aliran darah hampir seketika: pertama di rongga mulut, kemudian di saluran pencernaan. Jika etanol berasal dari makanan, proses ini terjadi lebih lambat. Oleh karena itu, ketika seseorang makan camilan berat, mabuknya akan berkurang.

Alkohol diserap ke dalam saluran pencernaan, dan produk makanan “mengantri”. Proses metabolisme melambat. Akibatnya, lemak disimpan di jaringan.

Namun, Anda tidak bisa meminum minuman beralkohol saat perut kosong. Hal ini akan menyebabkan kerusakan parah pada tubuh.

Produk alkohol memiliki efek diuretik. Hal ini tidak hanya berlaku pada bir. Minuman apa pun yang mengandung alkohol akan membuat tubuh dehidrasi dan menghilangkan unsur-unsur bermanfaat.

Menghitung kalori dalam minuman beralkohol

Beberapa minuman beralkohol (seperti wine) tidak mengandung banyak kalori jika dikonsumsi dalam jumlah sedang. Namun, tidak semua orang tahu kapan harus minum secukupnya dan sering menyalahgunakannya.

Produk apa pun yang mengandung alkohol dalam volume besar dapat menambah berat badan. Selain itu, minuman dengan kadar alkohol menimbulkan nafsu makan. Untuk menghindari penambahan berat badan, Anda perlu menghitung kalori Anda setiap hari.

American Journal of Medical Nutrition memberi peringkat minuman beralkohol pada nilai gizi kedua setelah minuman dengan pemanis kalori.

Jangan lupa bahwa alkohol juga memicu perkembangan berbagai penyakit yang memicu obesitas (misalnya kelainan hati, diabetes, masalah pada sistem kardiovaskular, dll.).

TOP 10 minuman beralkohol rendah kalori

Daftar minuman beralkohol rendah kalori:

1. bir ringan mengandung kalori paling sedikit;
2. anggur kering mengandung tanin (memperlambat penyerapan alkohol di saluran pencernaan);
3. anggur semi-kering;
4. sampanye kering (gas yang terkandung di dalamnya berdampak buruk pada tubuh);
5. anggur semi-manis;
6. bir hitam;
7. anggur manis;
8. sampanye semi-manis;
9. vodka, cognac, wiski, brendi;
10. minuman keras dan koktail yang mengandungnya secara signifikan merusak bentuk tubuh (pewarna dan peredam kejut yang termasuk dalam komposisi memperlambat proses metabolisme dan berdampak buruk pada hati).

Minuman yang mengandung alkohol dengan kalori paling rendah juga bisa menambah berat badan jika dikonsumsi dalam jumlah banyak. Oleh karena itu, bir ringan pun sebaiknya diminum tidak lebih dari satu gelas dan tidak setiap hari.

Aturan minum alkohol tanpa konsekuensi pada bentuk tubuh Anda

Agar alkohol tidak terlalu membahayakan bentuk tubuh Anda, Anda harus mematuhi aturan berikut saat meminumnya:

• jangan minum koktail: tidak hanya mengandung alkohol, tetapi juga gula;
• mengemil alkohol dengan makanan rendah kalori (misalnya sayuran, rempah-rempah);
• minum dua gelas air mineral sebelum hari raya (mengaktifkan saluran pencernaan dan memperlambat penyerapan etanol ke dalam darah);
• sebelum mengonsumsi alkohol, pastikan untuk makan makanan panas (misalnya daging tanpa lemak yang direbus atau dipanggang);
• jangan minum alkohol dengan makanan penutup;
• minumlah minuman yang mengandung alkohol sedikit demi sedikit dengan interval 5-15 menit.

Minuman dengan karakter berbahaya

Tidak ada alkohol yang tidak berbahaya. Namun, ada minuman yang memiliki efek merugikan lebih besar bagi tubuh:

• Minuman energi + alkohol. Alkohol adalah zat psikoaktif, begitu pula kafein, taurin, dan komponen minuman energi lainnya. Komponen meningkatkan efek satu sama lain. Oleh karena itu, tandem seperti itu “menghancurkan atap”.
• Koktail. Minuman ini memiliki khasiat sebagai berikut: Anda bisa meminumnya dua atau tiga gelas, semuanya akan baik-baik saja. Namun, setelah 15-20 menit, orang tersebut tiba-tiba mabuk. Ini terjadi di bawah pengaruh faktor psikologis: orang tidak menganggap koktail sebagai alkohol murni. Bagaimanapun, itu tidak hanya mengandung alkohol, tetapi juga banyak jus. Dan juga karena alasan fisiologis: alkohol dalam minuman ini mempengaruhi otak secara perlahan dan cenderung menumpuk, setelah itu terjadi keracunan yang tajam. Selain itu, koktail berbahaya karena biasanya tidak dimakan.
• Bir. Ia memiliki sifat yang sama dengan koktail: terakumulasi di dalam tubuh dan baru kemudian mulai bekerja di otak. Minuman berbusa ini biasanya disantap sebagai camilan. Ini adalah satu-satunya hal yang memuluskan pengaruh berbahaya. Karena bir adalah produk rendah alkohol, bir diminum dalam jumlah banyak. Perlu Anda ketahui bahwa tiga kaleng minuman tersebut sama dengan segelas vodka.
• Sampanye. Ini mengandung asam karbonat. Ini mengiritasi mukosa gastrointestinal dan menyebabkan mulas. Segelas alkohol sudah cukup untuk membuat Anda mabuk: lambung dan usus yang teriritasi menyerap etanol lebih cepat. Setelah itu, ada efek negatif pada pembuluh darah, dan migrain muncul.

Anggur merah dalam jumlah satu gelas tidak hanya tidak membahayakan bentuk tubuh, tetapi juga memiliki efek baik bagi tubuh:

• membersihkan pembuluh darah dari plak kolesterol;
• meningkatkan sirkulasi darah;
• menormalkan tekanan intravena;
• memperluas lumen pembuluh darah.

Anggur merah perlahan diserap ke dalam sistem peredaran darah. Ini sering digunakan untuk tujuan pengobatan.

Tabel kalori

Agar tidak melanggar pola makan yang dipilih, Anda perlu menghitung jumlah kalori setiap hari. Tabel nilai gizi produk beralkohol:

Saat ini, topik diet menjadi relevan bagi banyak orang. Untuk melakukan ini, kalori dihitung, pembatasan ketat diberlakukan pada makanan, dan beberapa wanita bahkan memutuskan untuk kelaparan demi bentuk tubuh yang baik. Banyak orang sering bertanya-tanya berapa banyak kalori yang terkandung dalam minuman beralkohol tertentu? Apakah alkohol memiliki nilai energi yang dapat mengganggu proses penurunan berat badan?

Mengapa alkohol berkontribusi terhadap penambahan berat badan?

Tidak semua orang mengetahui bahwa minuman keras mengandung kalori, dan jumlahnya bervariasi dari satu minuman ke minuman lainnya. Selain itu, tidak semua orang memahami bahwa kandungan kalori dari beberapa jenis alkohol bisa sangat tinggi.

Ingat! Satu-satunya produk yang sangat berharga dalam hal energi adalah air matang sederhana. Karena itu, tidak ada satu kalori pun yang masuk ke dalam tubuh sama sekali.

Apa yang menentukan jumlah energi yang masuk ke tubuh manusia dari minuman beralkohol? Seringkali alasannya adalah komponen pembuat alkohol. Berikut ini dapat digunakan dalam produksi alkohol:

• sirup;
• tanaman biji-bijian;
• gula;
• berbagai bahan tambahan dan perasa;
• berbagai herbal, dll.

Vodka dianggap sebagai salah satu minuman keras yang paling murni dalam hal komposisi. Benar, meski komposisinya paling sederhana, alkohol ini tetap saja sangat tinggi kalori. Pertambahan berat badan saat mengonsumsi etanol dalam bentuk apa pun bergantung pada faktor-faktor berikut:

• kekuatan minuman berhubungan langsung dengan jumlah kalori yang disuplai ke tubuh (semakin kuat, semakin tinggi kandungan kalorinya);
• sejumlah besar ragi dan gula mempengaruhi indikator ini;
• alkohol sendiri membangkitkan rasa lapar pada tubuh manusia;
• konsumsi minuman beralkohol dalam banyak kasus disertai dengan adanya camilan yang agak berlemak;
• Proses pembakaran lemak di bawah pengaruh etanol melambat.

Ingat! Minuman beralkohol tidak hanya berkontribusi terhadap penambahan berat badan, tetapi juga menyebabkan terganggunya proses metabolisme.

Beberapa hal spesifik

Minuman beralkohol dengan hampir semua komposisi memiliki kandungan kalori dan nilai karbohidratnya sendiri. Pada saat yang sama, praktis tidak ada protein dan lemak dalam komposisinya, dan jumlahnya biasanya tidak diperhitungkan sama sekali.

Tabel alkohol berkalori terendah diberikan di bawah ini dalam urutan menaik per 100 g produk:

Semua minuman lain umumnya memiliki kandungan kalori di atas 100 kkal per 100 gram produk. Karena komposisinya, berbagai minuman keras memiliki indikator tertinggi (dalam produksinya sejumlah besar gula, bumbu dari berbagai varietas digunakan, madu, berbagai perasa dan pewarna sering ditambahkan). Selain itu, minuman keras seringkali mengandung krim, susu atau telur, yang juga sangat mempengaruhi indikatornya. Minuman keras merupakan minuman beralkohol yang biasanya dianjurkan untuk dikonsumsi dalam jumlah sedikit tanpa mengonsumsi makanan ringan.

Pada dasarnya minuman ini tidak kuat, namun karena komposisinya, kandungan kalorinya tinggi. Bir dianggap paling aman dalam hal penambahan berat badan. Selain itu, semakin rendah persentase kandungan alkohol, semakin rendah nilai energi produk tersebut.

Pilihan paling sehat

Jumlah kalori yang terkandung dalam minuman beralkohol biasanya tidak berhubungan dengan bahayanya. Alkohol apa pun, pada prinsipnya, dapat menyebabkan berkembangnya kecanduan dan, secara umum, memiliki efek yang sangat negatif terhadap keadaan tubuh dan fungsi semua organ dan sistem dalam tubuh manusia. Selain itu, berapa pun nilai energinya, minuman keras selalu dapat menyebabkan berkembangnya ketergantungan alkohol.

Oleh karena itu, terlepas dari kepatuhan atau ketidakpatuhan terhadap pola makan, pasien disarankan untuk selalu minum alkohol hanya pada hari libur dan memantau dengan cermat jumlah etanol yang masuk ke dalam darah.

Ingat! Anggur putih kering dianggap sebagai minuman paling bermanfaat bagi tubuh. Ini mengandung cukup banyak vitamin dan mikro yang bermanfaat, yang bila dikonsumsi dalam dosis, bahkan dapat meningkatkan fungsi tubuh.

Jika seseorang memutuskan untuk melakukan diet, tetapi keadaan memaksanya untuk menggunakan alkohol, ia tetap harus memberikan preferensi pada anggur berkualitas baik. Di banyak negara Eropa, minuman ini dikonsumsi untuk makan malam, dan kondisi masyarakat tidak terpengaruh sama sekali. Apalagi pengaruh baik wine terhadap proses metabolisme telah terbukti secara ilmiah.

Kami hanya berbicara tentang minuman berkualitas tinggi! Jika anggur berkualitas rendah dan sebagian besar terdiri dari bahan kimia, Anda seharusnya tidak mengharapkan manfaat apa pun darinya.

Dalam kebanyakan kasus, minuman beralkohol apa pun adalah cara untuk melepaskan diri dari hiruk pikuk dan sedikit bersantai. Itu sebabnya, saat memilih alkohol, praktis tidak ada yang memperhatikan kandungan kalorinya. Indikator ini tidak terlalu penting, karena tidak mengurangi atau meningkatkan efek toksik minuman keras secara keseluruhan pada tubuh manusia. Yang perlu diingat setiap orang adalah bahwa tubuh bereaksi negatif terhadap masuknya etanol.

(Dikunjungi 346 kali, 1 kunjungan hari ini)

Saat ini menjadi langsing dan bugar adalah hal yang modis, dan untuk ini Anda perlu memantau berat badan Anda. Bagaimana cara memilih alkohol berkalori paling rendah agar tidak menambah berat badan? Bagaimanapun, itu sendiri sangat tinggi kalori. Alkohol murni dalam indikator ini mendekati lemak babi dan minyak sayur. Kandungan kalori alkohol secara langsung bergantung pada kekuatan dan rasa manisnya. Hal ini patut dipikirkan bagi mereka yang berkomitmen pada gaya hidup sehat.

Manfaat alkohol untuk menurunkan berat badan

Menurut dokter, alkohol dalam jumlah kecil sangat dibutuhkan tubuh. Khasiat hampir semua minuman beralkohol sudah terbukti. Masing-masing berguna dan dibutuhkan dengan caranya sendiri. Jika Anda sedang diet, Anda perlu memperhitungkan kandungan kalori minuman beralkohol. Tapi itu semua tergantung seberapa banyak Anda minum. Dosis kecil tentu tidak akan ada salahnya, apalagi jika Anda meminum porsinya secara perlahan, menyeruput, dan tidak dalam sekali teguk.

Anggur dan bir

Dengan latar belakang ini, anggur terlihat bermanfaat karena mengandung sejumlah besar unsur mikro, menurunkan kolesterol dalam darah, dan memiliki efek baik pada sistem peredaran darah. Anggur mengandung sangat sedikit kalori, tetapi cukup banyak nutrisi berbeda. Anggur kering dianggap sebagai salah satu minuman beralkohol yang paling sehat. Banyak sekali khasiat positifnya dan memberikan banyak manfaat bagi tubuh jika dikonsumsi dalam batas wajar. Wine, terutama yang kering, merah atau putih, sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan, karena jumlah kalori yang dikandungnya sama sekali tidak banyak. Nilai energinya bergantung pada varietas anggur yang digunakan dalam pembuatan produk. Semua jenis minuman membawa manfaat penting bagi pencernaan, karena mempercepat pemecahan dan penyerapan lemak. Khasiat luar biasa bermanfaat yang dikaitkan dengan anggur kering adalah kemampuannya untuk menjaga keremajaan dan kesegaran kulit karena adanya polifenol.

Pecinta bir juga tidak perlu kecewa, karena minuman favorit mereka mengandung hop, yang membantu menghilangkan stres dan kegugupan, menenangkan Anda, dan membantu meningkatkan kualitas tidur. Varietas ringan cukup dapat diterima, bahkan jika Anda sedang diet. Kalori yang terkandung dalam 2-3 gelas yang diminum tidak begitu besar. Namun Anda harus memperhatikan kandungan alkoholnya. Kekuatannya tidak boleh lebih dari 5-6%. Lebih baik mengecualikan varietas gelap dengan banyak alkohol, karena lebih tinggi kalori. Yang sangat bermanfaat adalah kemampuan bir untuk mengeluarkan kelebihan cairan dari tubuh, yang dapat ditiadakan dengan penyalahgunaan berbagai jajanan berkalori tinggi dengan bir. Mereka meningkatkan rasa haus dan menyebabkan kebutuhan untuk minum lebih dari yang diinginkan. Biasanya semua hidangan ini diasinkan dengan baik dan meningkatkan retensi cairan. Bir sendiri tidak memiliki banyak nilai energi, namun camilan tidak memungkinkan Anda menikmati minuman ini tanpa menambah berat badan. Dalam jumlah yang wajar, alkohol ini tidak akan membahayakan tubuh.

Alkohol yang kuat

Minuman beralkohol yang lebih kuat juga memiliki sejumlah khasiat yang bermanfaat. Ini berlaku untuk semua jenis balsem dan tincture. Semuanya mengandung ramuan obat dan memiliki efek penyembuhan. Hanya saja keduanya harus digunakan secara berbeda; mereka ditambahkan dalam jumlah kecil ke teh atau kopi, atau diminum sesuai petunjuk sebelum atau sesudah makan.

Segelas wiski, vodka, atau cognac akan membantu mengaktifkan otak Anda dan menyegarkan Anda setelah seharian bekerja keras. Terkadang sedikit minuman beralkohol dianjurkan sebagai cara mencegah masuk angin, karena memiliki efek pemanasan yang baik. Jangan lupa bahwa produk beralkohol ini memiliki kalori yang jauh lebih tinggi dibandingkan anggur dan bir. Vodka dianggap hampir sebagai alkohol murni, dan kandungan energinya sangat tinggi.

Sampanye juga patut disebutkan. Anggur bersoda ini mungkin tidak manis sama sekali, misalnya kasar. Dalam hal kalori, ini adalah yang terendah di antara rekan-rekannya. Satu gelas sampanye kering yang enak tidak diragukan lagi akan memberikan kenikmatan dan tidak akan memengaruhi bentuk tubuh Anda. Kualitas dan kuantitas minuman Anda harus bergantung pada berapa banyak kalori yang terkandung dalam alkohol.

Kandungan kalori minuman beralkohol

Agar berhasil menjaga bentuk tubuh dan tidak menambah berat badan berlebih dalam waktu singkat, Anda perlu mengetahui alkohol mana yang mengandung unit paling sedikit. Saat menentukan pilihan Anda, ada baiknya mempertimbangkan kandungan gula dan alkohol murni dalam produk ini. Setiap jenis alkohol memiliki nilai yang berbeda-beda untuk indikator tersebut. Ketergantungannya sederhana: semakin manis dan kuat minumannya, semakin banyak kalori yang dikandungnya.

Berikut minuman yang tergolong paling rendah kalori:

Anggur putih dan merah kering rendah kalori (dalam 65-70 kkal).

Anggur semi kering sudah mengandung sekitar 75-80 kkal.

Bir ringan mengandung kalori paling sedikit (sekitar 60 kkal). Masalah utamanya adalah minuman bir biasanya dikonsumsi dalam jumlah yang jauh lebih besar daripada alkohol kental (1 botol mengandung setidaknya 250 kkal).

Sampanye kering. Anggur bersoda ini memiliki kalori yang sangat sedikit - tidak lebih dari 85.

Anggurnya semi-manis dan manis. Minuman ini sudah mengandung sekitar 90-100 kkal.

Bir hitam dan bir putih dianggap yang paling tinggi kalori - sekitar 500 kkal per botol.

Sampanye semi manis sekitar 120 kkal.

Alkohol yang kuat. Kandungan kalori wiski, vodka, brendi atau cognac adalah 240-250 kkal.

Koktail dan minuman keras memiliki cadangan energi 300 kkal.

Mana yang lebih disukai - bir atau vodka? Semuanya ditentukan oleh jumlah minumannya. Jika Anda memberikan vodka pada pohon palem, maka Anda perlu mengingat kandungan energinya yang cukup tinggi. Tumpukan ekstra apa pun akan menambah kalori. Setiap produk beralkohol memiliki kalori. Untuk bir sepertinya tidak terlalu besar, tapi untuk 3-4 botol jumlahnya tidak kalah dengan alkohol kental.

Sangat sulit untuk menjawab dengan tegas pertanyaan tentang alkohol mana yang tidak membuat Anda gemuk. Semuanya sangat individual. Aturan utamanya: amati moderasi dalam segala hal. Dalam situasi apa pun Anda tidak boleh terbawa oleh alkohol, jika tidak, tidak akan ada manfaatnya dan berat badan Anda akan lebih tinggi dari biasanya.

Gadis-gadis yang menganut aturan nutrisi makanan bahkan tidak berpikir bahwa minuman beralkohol rendah kalori itu ada. Mereka tidak akan merugikan sosok tersebut, dan akan meningkatkan moral seseorang. Bahkan aturan ini memiliki satu “tetapi”. Setiap diet melibatkan penolakan total terhadap diet apa pun, berdasarkan fakta bahwa diet tersebut meningkatkan nafsu makan. Dan apa yang harus dilakukan dalam situasi ini, apa yang harus dilakukan jika liburan sudah dekat, menghentikan pola makan Anda? Jadi, mari kita cari tahu minuman mana yang pantas mendapat predikat “alkohol berkalori terendah”.

Minumlah dan jangan menjadi gemuk

Segera setelah Anda menyesap pertama kali, sejumlah kecil etanol telah memasuki aliran darah Anda melalui rongga mulut. Selanjutnya, begitu berada di perut, proses penyerapan molekul yang ireversibel dimulai.

Jika Anda minum dan makan pada saat yang sama, maka keracunan akan terjadi lebih lambat, karena terbentuk penghalang makanan tertentu antara dinding lambung dan etanol. Pada saat yang sama, penting untuk dipahami bahwa kerusakan juga terjadi di usus, sehingga makanan harus menunggu sampai organ mulai mencernanya, sehingga alkohol dapat dikeluarkan terlebih dahulu. Selama waktu ini, lemak, yang tidak ingin menunggu penguraiannya, disimpan. Hal ini disebabkan oleh metabolisme yang lambat.

Berdasarkan semua hal di atas, apakah sebaiknya Anda minum cocktail saat perut kosong? Setiap dokter, khususnya ahli gizi, akan memberikan jawaban negatif. Mengapa? Jawabannya terletak pada kenyataan bahwa alkohol adalah pemicu nafsu makan yang sangat baik. Inilah penjelasan mengapa dilarang untuk diet. Selain itu, efek diuretiknya menyebabkan hilangnya zat-zat bermanfaat dari tubuh manusia dan dehidrasi.

Fitur penggunaan:

1. Jika Anda tidak ingin merusak bentuk tubuh Anda, jangan mencampur alkohol dengan jus berkarbonasi. Selain itu, Anda sebaiknya tidak bergantung pada anggur bersoda dan koktail.
2. Minuman bir terdiri dari karbon dioksida, dan ini menyebabkan lambatnya penyerapan.
3. Pastikan untuk makan camilan, tapi jangan sepotong keju. Jika Anda sedang diet, berikan preferensi pada dada ayam dan sepotong daging babi tanpa lemak. Ini akan menjadi pilihan ideal untuk penyerapan etanol secara lambat.
4. Jika Anda masih harus melanggar aturan diet dan minum alkohol, maka pilihlah cocktail dengan kandungan etanol paling rendah.
5. Jika Anda berada di kafe, ingatlah bahwa koktail bartender hanyalah campuran gula dan alkohol. Banyak minuman yang digabungkan menjadi satu tidak akan bermanfaat bagi tubuh Anda.
6. Sesaat sebelum hari raya, isi perut Anda dengan dua gelas air bersih. Pertama, ini akan memulai saluran pencernaan Anda, dan Anda tidak akan bisa makan berlebihan, dan kedua, penghalang buatan dibuat antara koktail dan darah.
7. Jangan terpaku pada roti panggang "minum sampai habis". Lebih baik menyebarkan satu atau dua gelas anggur sepanjang malam. Anda tidak akan merusak bentuk tubuh Anda atau mabuk.
8. Dari semua variasinya, pilihlah koktail yang mengandung kalori paling sedikit.

Mari kita daftar 10 koktail teratas dengan kalori paling sedikit dan kita akan mulai dengan yang paling berbahaya.

Tempat ke-10 – minuman keras atau koktail dengan tambahan minuman keras.

Produsen adalah pemasar yang sangat licik dan tidak mencantumkan kandungan kalorinya pada label. Itu semua tergantung pada konsentrasi alkohol dari minuman itu sendiri. Jika mengandalkan nilai rata-rata, maka kira-kira satu gelas akan memberi Anda sekitar 300 kalori. Minuman keras berkalori paling tinggi sebenarnya adalah Crème de menthe - minuman keras mint yang kental.

Tempat ke-9 – cognac, brendi, vodka, dan wiski.

Masing-masing mengandung sekitar 230 kkal per suntikan. Namun pada saat yang sama, vodka adalah produk beralkohol paling murni, yang memicu rasa lapar yang parah.

Tempat ke-8 – bir hitam.

Kandungan kalorinya mungkin tidak terlalu tinggi, namun merupakan minuman yang sangat mudah diminum dan tidak cukup hanya dengan satu gelas. Bir berkalori paling tinggi di dunia dianggap sebagai bir AS "Anchor Porter" - 210 kalori dalam satu botol dan bir Eropa "McEwans Scottish Ale" - 294 kkal.

Tempat ke-7 – sampanye semi-manis.

Namanya sendiri menunjukkan bahwa minuman tersebut tidak bisa disebut diet. Anda akan mendapatkan setidaknya 120 kalori per 100 ml.

Tempat ke-6 – anggur manis.

Dan sekali lagi, nama minuman tersebut sepenuhnya mencerminkan komposisinya. Bahkan ada yang berpendapat bahwa wine bersifat obat, menstabilkan tekanan darah, membersihkan darah, namun dengan takaran yang tepat. Bahkan fakta bahwa hal itu mengarah pada perbaikan tidak berarti Anda bisa menurunkan berat badan karenanya. Ingat aturan dasarnya - semakin banyak alkohol dalam anggur, semakin banyak kalori yang dikandungnya. Port wine adalah salah satu minuman berkalori paling tinggi. Kandungan kalorinya bisa mencapai 190 kalori (Ruby Port adalah contoh nyata).

Tempat ke-5 – anggur semi-manis.

Perlu dipahami bahwa asal usul anggur dan produksinya secara langsung mempengaruhi kandungan kalorinya. Rata-rata mengandung sekitar 90 kalori. Misalnya, segelas Chardonnay memiliki tidak lebih dari 87 kkal, dan segelas Zinfandel hanya memiliki 80 kkal.

Tempat ke-4 – sampanye kering.

Juara 3 – anggur semi-kering.

Anggur sendiri cukup tinggi kalori. Apakah anggur akan membahayakan bentuk tubuh Anda atau tidak tergantung pada jenis buah beri. Saat setengah kering, kandungan kalorinya tidak melebihi 77 unit.

Juara 2 – anggur kering.

Peraih medali perak mendapatkan posisinya berkat tanin yang termasuk dalam komposisinya. Mereka membantu tubuh dan mencegah etanol diserap ke dalam darah. Itu berada di urutan kedua dan hanya mengandung 70 kalori.

Juara 1 – bir ringan.

Ini mungkin salah satu pemenang paling kontroversial. Ini hanya mengandung 60 kalori, tetapi seseorang tidak dapat membatasi dirinya hanya pada satu gelas bir. Ini dikonsumsi dalam jumlah banyak, sehingga meningkatkan kandungan kalorinya. Lebih baik memilih minuman rendah alkohol, kalorinya lebih sedikit. Penting untuk dipahami bahwa tidak semua jenis bir ringan memenuhi kriteria kandungan kalori ini. Misalnya, bir Guinness yang terkenal memiliki sekitar 125 kalori per gelas.

Di mana harus berhenti?

Daftar tersebut mengatakan bahwa agar tidak merusak bentuk tubuh Anda, lebih baik memilih bir. Lalu timbul pertanyaan, bisakah Anda berhenti setelah satu gelas?

Kalau dipikir-pikir, satu gelas (rata-rata 500 ml) mengandung 300 kalori (jika Anda mengonsumsi alkohol rendah kalori). Anda tahu, Anda mampu minum 2 gelas anggur, tetapi Anda hampir tidak ingin minum lebih banyak. Selain itu, jumlah wine sebanyak itu akan memberikan efek positif bagi kesehatan Anda.

Mereka juga bisa diobati dengan vodka. Hanya satu gelas (230 kalori) saat makan siang akan menstabilkan tekanan darah dan fungsi saluran pencernaan. Dan meminum segelas bir sepertinya tidak akan membawa manfaat seperti itu bagi tubuh.

Tidak mungkin untuk mengatakan dengan pasti apa yang boleh dan apa yang tidak boleh diminum, karena efek alkohol pada tubuh sulit diprediksi, dan terlebih lagi, setiap orang adalah individu. Mungkin seseorang bisa berhenti setelah gelas pertama, tetapi bagi yang lain, tiga botol saja tidak akan cukup. Anda sendiri harus memahami apa yang terbaik untuk Anda dan apa yang harus Anda tolak.

Setiap dokter akan menyarankan Anda untuk tidak minum alkohol sama sekali, tetapi jika Anda tidak bisa menolaknya, pilihlah yang paling “tidak berbahaya”.

Banyak orang, saat meminum segelas vodka, bertanya-tanya berapa banyak kalori yang dikandungnya. Hal ini terutama berlaku bagi wanita yang terbiasa menjaga bentuk tubuhnya dan tampil menawan, bahkan saat minum alkohol. Alkohol dan penurunan berat badan bukanlah konsep yang cocok, tetapi topik ini juga patut mendapat perhatian khusus. Sangat menarik alkohol mana yang paling rendah kalorinya, dan apakah hal seperti itu ada di alam.

Jenis minuman beralkohol rendah kalori

Untuk melihat dengan jelas minuman beralkohol mana yang tidak boleh dikonsumsi selama penurunan berat badan yang cepat, dan mana yang boleh, Anda disarankan untuk mempelajari daftar di bawah ini dengan cermat. Alkohol digambarkan dengan penurunan kandungan kalorinya, yaitu posisi terakhir dianggap favorit - ini adalah alkohol yang paling tepat untuk menurunkan berat badan.

1. Minuman keras adalah nektar beralkohol yang paling berbahaya bagi tubuh, karena kandungan kalorinya mencapai 300 kkal per 100 g produk. Selain itu, kehadiran pewarna dan perasa berdampak buruk pada hati dan memperlambat metabolisme. Ini menjadi argumen penting mengapa seseorang tidak bisa menurunkan berat badan dengan cepat.
2. Vodka dan cognac dengan wiski adalah minuman beralkohol berkalori tertinggi, karena 100 g produk mengandung 250 kkal. Tabel penghitungan kalori khusus dengan jelas memperjelas bahwa minuman seperti itu tidak boleh ada dalam kehidupan seseorang yang telah memutuskan untuk menurunkan berat badan dan terus-menerus bergerak menuju tujuannya. Oleh karena itu, dalam proses koreksi tubuh, vodka dilarang, dan Anda tidak dapat meminumnya meskipun dalam jumlah 50 g.
3. Sampanye semi-manis, seperti yang ditunjukkan tabel kalori, merusak bentuk tubuh yang sempurna dan menambah kalori pada tubuh. Ini bukan alkohol terbaik untuk menurunkan berat badan, karena kandungan kalori minuman ini mencapai 120 kkal per 100 g.
4. Varietas anggur yang manis juga mencegah penurunan berat badan, karena kandungan kalori minuman tersebut adalah 100 kkal per 100 g.Jadi, bahkan pencicip berpengalaman pun harus berhenti minum anggur untuk menjaga penampilan tetap rapi.
5. Bir hitam adalah musuh utama sosok yang sempurna. Mengapa? 100 g minuman mengandung 100 kkal, tinggal menghitung berapa kalori tersebut dalam sebotol bir. Seseorang hanya mendapat 500 kkal jika dia memutuskan untuk minum bir hitam.
6. Anggur semi-manis menjadi penyelamat sejati bagi orang yang menurunkan berat badan di meja pesta, karena kandungan kalori minuman tersebut hanya mencapai 90 kkal. Namun penting untuk selalu mengingat berapa banyak Anda diperbolehkan minum - tidak lebih dari satu gelas anggur sepanjang malam.
7. Anda juga bisa memanjakan diri dengan sampanye kering, yang kandungan kalorinya hampir mencapai 85 kkal per 100 produk. Saya lebih suka mencicipi anggur, tetapi ini adalah pertanyaan amatir tentang mengapa begitu banyak produk beralkohol mendominasi.
8. Anggur semi-kering menunjukkan kandungan kalori yang lebih rendah - 78 kkal per 100 g produk. Berapa banyak minuman beralkohol yang diminum terserah masing-masing individu.

1. Anggur kering memiliki kandungan kalori 70 kkal, sehingga minuman ini dapat dengan aman disebut sebagai minuman diet. Selain itu, mengandung zat khusus yang menyerap etanol ke dalam darah dalam jumlah lebih sedikit.
2. Pemimpin dalam daftar ini adalah bir ringan, yang kandungan kalorinya hanya 60 kkal per 100. Di sini penting untuk mengingat berapa banyak kalori yang terkandung dalam botol - 250 kkal. Hal ini menunjukkan bahwa bir ringan dalam diet dianjurkan untuk dikonsumsi dalam jumlah yang sangat terbatas dan tidak setiap hari, karena nilai gizinya juga terlihat pada angka yang bermasalah.

Tabel tersebut menunjukkan berapa banyak kalori yang dikandung setiap minuman beralkohol. Vodka dianggap sebagai alkohol paling berbahaya bagi bentuk tubuh Anda, sedangkan bir ringan dapat disamakan dengan minuman diet. Jika Anda sedang mood, Anda diperbolehkan minum segelas anggur kering, tapi tidak lebih.

Untuk menurunkan berat badan tanpa melupakan rasa minuman beralkohol, ada aturan tertentu yang diberikan secara khusus. Jika Anda mematuhinya, maka alkohol, sekali lagi dalam jumlah terbatas, tidak akan mengganggu koreksi bentuk tubuh yang bermasalah. Jadi:

Agar tidak melanggar diet yang dipilih, disarankan untuk menghitung kalori yang dikonsumsi secara individual, dan untuk ini Anda selalu memiliki meja khusus. Perhitungan yang akurat seperti itu akan memungkinkan Anda tidak hanya menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi juga merasa sehat tanpa mengkhawatirkan kondisi perut Anda dan efek negatif etanol pada sistem saraf.

Ikuti survei singkat dan dapatkan brosur gratis “Budaya Minum”.

Minuman beralkohol apa yang paling sering kamu minum?

Seberapa sering Anda minum alkohol?

Keesokan harinya setelah minum alkohol, apakah Anda merasa mabuk?

Menurut Anda, sistem manakah yang memiliki dampak negatif paling besar terhadap alkohol?

Apakah menurut Anda tindakan yang diambil pemerintah untuk membatasi penjualan minuman beralkohol sudah cukup?

Untuk sekali lagi memastikan bahwa pola makan yang dipilih sudah benar, tidak ada salahnya juga untuk melakukan konsultasi individu dengan ahli gizi dengan daftar makanan yang diperbolehkan dengan jelas.