Kue dadih dengan oatmeal. Kue oatmeal dengan keju cottage - makanan panggang yang lembut untuk setiap hari. Resep sederhana kue oatmeal dengan keju cottage yang terbuat dari sereal dan tepung. Cara Membuat Kue Oatmeal Rendah Kalori Tanpa Mengorbankan Rasa

Rasa oatmeal yang biasa bisa divariasikan dengan menambahkan berbagai buah-buahan, kismis, kacang-kacangan, dan buah-buahan kering ke dalam adonan. Kami sarankan Anda mencoba membuat kue oatmeal dengan keju cottage. Rasanya menjadi lebih lembut, dan strukturnya lebih lembab dan empuk.

Kue oatmeal dengan keju cottage

Bahan-bahan:

• serpihan oat (kecil, lembut) – 100 g;
• – 60 gram;
• telur – 1 buah;
• gula pasir – 100 gram;
• kayu manis bubuk – 6 g;
• baking powder – 12 gram;
• keju cottage lemak sedang – 100 g.

Persiapan

Campur oatmeal dengan gula pasir, kayu manis bubuk dan baking powder, tambahkan telur ayam dan mentega lunak, aduk hingga rata dan biarkan selama empat puluh menit hingga mengembang. Kemudian tambahkan keju cottage dan, jika perlu, jika massa menjadi encer, tambahkan lebih banyak oatmeal dan uleni hingga menjadi adonan yang kental. Kami membentuk bola-bola darinya, kira-kira berdiameter kenari, dan meletakkannya di atas loyang, yang sebelumnya dialasi kertas roti dan diolesi dengan minyak apa pun. Panggang dalam oven yang sudah dipanaskan hingga 185 derajat selama dua puluh hingga dua puluh lima menit.

Resep kue oatmeal lembut dengan keju cottage dan pisang

Bahan-bahan:

• serpihan oat “Hercules” – 100 g;
• mentega – 50 gram;
• madu - 2 sdm. sendok;
• pisang ukuran sedang - 1 pc.;
• keju cottage – 200 gram;
• tepung - sesuai kebutuhan.

Persiapan

Kupas pisang dan haluskan dengan garpu. Tambahkan keju cottage dan kocok sedikit hingga halus menggunakan pengocok atau mixer. Kemudian tambahkan oatmeal yang dihaluskan dengan penggiling kopi atau blender, tambahkan mentega lunak dan cair atau manisan madu yang dicairkan, uleni adonan hingga cukup lengket, lalu masukkan ke dalam lemari es selama satu jam. Lalu kita bentuk kue bulat. Jika adonan menjadi cair dan kurang lengket, tambahkan sedikit tepung ke dalamnya. Lapisi loyang dengan kertas roti dan lapisi dengan minyak. Tempatkan kue yang sudah dibentuk di atasnya dan kirim untuk dipanggang dalam oven yang sudah dipanaskan hingga 185 derajat selama dua puluh lima menit.

Kue oatmeal dengan keju cottage, apel, dan pisang

Bahan-bahan:

Persiapan

Hancurkan pisang dengan garpu, buang bagian tengah apel dan cincang halus, tambahkan keju cottage, kayu manis dan vanillin, aduk hingga rata, tambahkan oatmeal dan uleni adonan. Ini memiliki konsistensi basah dan lengket. Di atas loyang yang dilapisi perkamen dan diolesi minyak apa pun, letakkan kue yang dibentuk dengan tangan basah dan digulung dengan kacang cincang, dan masukkan ke dalam oven yang sudah dipanaskan hingga 185 derajat selama dua puluh lima hingga tiga puluh menit.

Langkah 1: Siapkan mentega.

Dengan menggunakan satu sendok makan, ambil mentega secukupnya dari total massa dan letakkan di piring gratis. Sekarang kita sisihkan komponennya agar mencapai suhu ruangan dengan sendirinya. Penting: Anda tidak boleh mempercepat proses ini dengan menggunakan oven microwave, karena ini tidak hanya akan merusak struktur minyak, namun juga dapat berdampak negatif pada konsistensi adonan.

Langkah 2: siapkan keju cottage.

Tempatkan keju cottage dalam mangkuk kecil dan, dengan menggunakan garpu, uleni hingga merata. Kami mencoba memastikan bahwa massanya tidak berupa gumpalan dan butiran yang terlihat jelas.

Langkah 3: Siapkan adonan kue.

Tempatkan bahan-bahan seperti oatmeal, gula, kayu manis bubuk, dan baking powder ke dalam mangkuk yang dalam. Dengan menggunakan pisau dapur, pecahkan kulit telur, lalu tuang kuning dan putihnya ke dalam wadah umum. Saat mentega menjadi lunak, pindahkan dari mangkuk kecil ke mangkuk yang dalam. Sekarang, dengan menggunakan satu sendok makan atau garpu, campur semuanya hingga rata. Sisihkan massanya selama 30 menit. Hal ini harus dilakukan agar dalam jangka waktu tertentu oatmeal dapat mengembang sehingga dapat menyatukan adonan.
Kemudian tambahkan keju cottage di sini dan aduk kembali semuanya hingga rata. Kita harus memiliki adonan yang bisa dibentuk menjadi bola tanpa membuatnya berantakan.

Langkah 4: siapkan kue oatmeal dengan keju cottage.

Lapisi loyang dengan kertas roti dan mulailah membentuk kue. Dengan menggunakan satu sendok makan, ambil sedikit seluruh adonan dan bentuk bola dengan tangan bersih. Perhatian: ukurannya harus sebesar buah kenari. Letakkan adonan kue di atas loyang dan mulailah membentuk adonan berikutnya. Kami melakukan ini sampai adonan habis. Ngomong-ngomong, bola-bola itu kita letakkan agak jauh satu sama lain, karena selama proses memasak ukurannya akan sedikit bertambah dan, tentu saja, akan menyebar di permukaan yang rata.

Nyalakan oven dan panaskan hingga mencapai suhu tertentu 180 derajat. Segera setelah ini, letakkan loyang di tingkat tengah dan panggang kuenya 25–30 menit sampai muncul kerak berwarna coklat keemasan di permukaan. Setelah waktu yang ditentukan berlalu, matikan oven, keluarkan wadah menggunakan sarung tangan oven dan sisihkan. Biarkan kue agak dingin.

Langkah 5: sajikan kue oatmeal dengan keju cottage.

Dengan menggunakan penjepit dapur, pindahkan kue oatmeal dari loyang ke piring khusus dan sajikan di meja pencuci mulut bersama dengan teh, kopi, susu, kolak, dan minuman lain pilihan Anda. Makanan yang dipanggang ternyata sangat enak dan empuk. Ngomong-ngomong, tidak ada yang akan menyangka kalau kue itu mengandung oatmeal biasa.
Nikmati pesta teh Anda semuanya!

Jika ingin membuat adonan seperti itu, pastikan menggunakan oatmeal yang berukuran kecil dan tidak keras. Kemudian, dan hanya setelah itu, massa akan menjadi kental dan dapat dengan mudah dibentuk menjadi bola-bola;

Jika Anda hanya memiliki serpihan Hercules, saya ingin membuat Anda kesal karena Anda tidak akan bisa membuat kue seperti itu. Tentu saja makanan yang dipanggang juga akan enak, tetapi lebih kasar. Satu-satunya hal yang bisa menyelamatkan situasi adalah blender. Dalam opsi ini, oatmeal perlu digiling dengan kecepatan rendah hingga menjadi serpihan kecil;

Anda dapat menambahkan kismis, plum cincang, stroberi kering, kacang cincang halus, dan banyak lagi ke dalam kue oatmeal sesuai kebijaksanaan Anda;

Untuk adonannya, Anda bisa menggunakan keju cottage yang dibeli di toko dan buatan sendiri. Namun, saya lebih memilih opsi terakhir, karena keju ini lebih berlemak dan lentur jika dihaluskan dengan garpu.

Kue oatmeal dengan keju cottage memang pantas disebut sebagai sajian manis yang aman untuk sosok wanita. Meskipun Anda tidak bisa menyebutnya "ringan", 100 g kue ini mengandung sekitar 400 kkal; beberapa kue saja sudah bisa membuat Anda kenyang. Selain itu, karbohidrat yang terkandung dalam oatmeal cepat diserap. Dan, perlu dicatat, resepnya mengasumsikan bahwa makanan penutup dipanggang tanpa tepung.

Ahli gizi juga memberi lampu hijau pada kue oatmeal dengan keju cottage, karena diyakini bisa menjadi alternatif pengganti oatmeal untuk sarapan. Dan Anda bisa mengambil tiga atau empat kue dengan hanya 80 kkal sebagai camilan dengan secangkir kopi.

Membuat kue oatmeal di rumah dengan resep sederhana jauh lebih hemat dibandingkan membelinya di toko.

Kualitas dan manfaat kue kering buatan pabrik juga masih menyisakan banyak hal yang diinginkan: kue ini mengandung lemak nabati dan transgenik, pengemulsi, bahan tambahan makanan kimia, dan penambah rasa. Kue kering buatan sendiri terbuat dari bahan-bahan alami yang kandungan kalorinya dapat dikontrol. Misalnya, alih-alih margarin, Anda bisa menggunakan mentega berkualitas lebih tinggi, dan memilih keju cottage dengan kandungan lemak lebih rendah. Bahan tambahannya bervariasi rasanya, mulai dari kismis dan gula halus hingga coklat tetes dan almond.

Kue oatmeal adalah suguhan yang sehat

Serpihan oat dengan keju cottage, sebagai bahan utama kue, menjadikannya sangat berharga dalam hal kandungan nutrisi. Selain karbohidrat yang terkandung dalam flakes hampir 100% diserap tubuh, kandungan kalorinya relatif rendah, oatmeal juga mengandung sejumlah nutrisi penting bagi manusia: lemak nabati, asam amino, vitamin A, golongan B dan PP, serta kalium, magnesium dan fosfor.

Resep kuenya memerlukan penggunaan keju cottage - gudang protein dan kalsium yang nyata. Oleh karena itu, mengonsumsi makanan panggang buatan sendiri ini akan membantu memperkuat sistem muskuloskeletal dan menjaga kadar hemoglobin normal dalam darah.

Resep sederhana tanpa tepung

Resep membuat kue oatmeal sederhana dan mudah dimengerti. Hanya membutuhkan waktu 10-15 menit untuk menyiapkannya untuk dipanggang.

Bahan-bahan

Untuk membuat kue, Anda membutuhkan:

• serpihan oat – 100 gram;
• keju cottage rendah lemak – 150 g;
• telur ayam – 1 buah;
• mentega atau margarin – 50 g;
• gula – 5 sdm. sendok;
• pisang atau buah-buahan kering 50 g;
• soda;
• biji poppy, biji wijen, serpihan kelapa, remah kacang atau gula halus untuk hiasan.

Metode memasak:

Kue oatmeal buatan sendiri tidak mengandung bahan pengawet, jadi sebaiknya tidak disimpan lebih dari 3-5 hari.

Apakah Anda ingin membuat kue oatmeal selama beberapa hari? Apakah menurut Anda hal ini tidak mungkin dilakukan karena akan menjadi basi? Maka kami sarankan Anda menggunakan resep berikut.

Kue oatmeal madu

Produk:

• gandum – 200 gram.
• Tepung terigu kasar – 200 g.
• Mentega – 100 gram.
• Massa dadih tanpa lemak – 100 g.
• Krim asam lemak tinggi (20-25%) – 200 ml
• Telur – 1 buah.
• Gula – 0,5 cangkir,
• Semoga madu – 0,5 cangkir,
• Soda – 1 sdt.

Persiapan

1. Masukkan sebagian mentega dan gula ke dalam wadah lalu gosok dengan sendok kayu.
2. Tambahkan krim asam secara perlahan, lalu telur dan madu cair.
3. Hancurkan serpihan menggunakan metode yang nyaman bagi Anda (penggiling daging, blender, penggiling kopi).
4. Tambahkan ke massa utama dan aduk.
5. Campur baking soda dengan tepung dan aduk rata ke dalam adonan dasar.
6. Tambahkan 1 sdm. massa dadih tanpa henti diaduk.
7. Letakkan kertas roti di atas loyang atau gunakan cetakan kue silikon khusus.
8. Membentuk kue. Untuk melakukan ini, Anda bisa menggunakan satu sendok makan atau menggunakan tas kue dengan nosel yang sesuai.
9. Taburi bagian atas kue dengan gula pasir dan parutan almond.
10. Suhu oven 200*C. Waktu memanggang - 15-20 menit.

Kue oatmeal diet

Didedikasikan untuk mereka yang memantau sosok mereka dengan cermat! Siapa pun yang pernah melakukan diet setidaknya sekali tahu betapa sulitnya menahan diri dari makanan panggang yang harum. Oleh karena itu, kue oatmeal diet yang rendah kalori, enak, dan menggugah selera bisa menjadi tongkat ajaib bagi semua orang.

Produk:

• gandum – 100-150 gram.
• Putih telur – 2 buah.
• Semoga sayang – 1 sdm.
• Massa dadih – 100 g.
• Kayu manis bubuk - sejumput.
• Kismis atau aprikot kering – 2 sdm.

Persiapan:

1. Hancurkan oat menggunakan metode yang nyaman bagi Anda, yang memungkinkan Anda mendapatkan remah oat.
2. Kocok putih telur hingga membentuk peak.
3. Tambahkan kayu manis, kismis atau aprikot kering dan madu ke dalam massa dadih.
4. Mari kita sambungkan semua komponen.
5. Atur suhu oven ke 200 derajat.
6. Bagi adonan ke dalam cetakan silikon.
7. Waktu memanggang: 20 menit.

Kiat memasak! Untuk membuat manisan madu cair, Anda bisa menggunakan cara pemanasan di penangas air.

Apakah Anda mengikuti pola makan yang benar dan sehat? Apakah Anda menghitung kandungan kalori setiap hidangan? Apakah kamu sedang diet? Tidak percaya makanan yang dipanggang secara industri? Apakah Anda peduli dengan kesehatan orang yang Anda cintai? Maka Anda pasti akan menyukai resep kue Fitness! Dan semua itu karena kue keju cottage diet tersebut sama sekali tidak mengandung bahan kimia atau pengawet apa pun, serta tepung dan margarin yang tidak diketahui asalnya. Anda dapat dengan aman menyiapkan kue oatmeal dengan keju cottage untuk anak-anak dan tidak mengkhawatirkan kesehatan mereka.

100 gram cookies tersebut mengandung 13,64 gram protein, hanya 1,47 gram lemak, dan 14,59 gram karbohidrat.

Kandungan kalori 100 gram kue dadih diet “Fitness” adalah 127 kkal! Sebagai perbandingan: kandungan kalori dari kerupuk biasa yang dibeli di toko adalah 352 kkal, kue biskuit Maria yang terkenal adalah 400 kkal, dan kue oatmeal yang diproduksi secara industri adalah 437 kkal per 100 gram.

Jadi, untuk membuat kue buatan sendiri dari keju cottage dan oatmeal, Anda membutuhkan:

• 200 gram keju cottage rendah lemak yang lembut dalam briket;
• 1 cangkir oatmeal apa saja (sekitar 90 - 100 gram);
• 4 putih telur;
• 1 sendok teh. sesendok madu (atau pemanis secukupnya).

Proses pembuatan kue diet ini sangat sederhana: Anda hanya perlu mencampurkan semua bahan yang ditunjukkan ke dalam blender hingga menjadi pasta yang homogen. Pertama, haluskan oat gulung dengan sesendok madu.

Sekarang tambahkan sisa bahan: campur keju cottage dan putih telur.

Yang tersisa hanyalah meletakkan adonan di atas alas silikon menggunakan satu sendok makan atau alat suntik kue.

Jika tidak memiliki alas silikon, Anda bisa menggunakan cetakan muffin silikon, isi 1/4 penuh, atau memanggang kue di atas perkamen, yang terlebih dahulu perlu diolesi mentega (ini akan sedikit meningkatkan kandungan kalori kue. ).

Sebelum dipanggang, kue dapat dihias dengan kacang-kacangan, buah-buahan kering, biji-bijian, biji jintan, beri, atau manisan buah-buahan. Anda juga bisa menambahkan coklat - maka kuenya akan menjadi coklat.

Panggang dalam oven yang sudah dipanaskan sebelumnya dengan suhu 180 - 190 derajat selama tidak lebih dari 20 menit.

Kue oatmeal-dadih disiapkan cukup cepat, begitu kulitnya berwarna cokelat keemasan, Anda bisa mengeluarkannya, hati sudah siap (jika terlalu matang, kuenya akan agak kering).

Kue diet siap pakai yang terbuat dari keju cottage dan oat gulung lembut dan empuk, namun sekaligus bergizi, enak disantap dengan kefir dingin dan kopi panas. Dan kue seperti itu adalah camilan yang sangat baik untuk 100 - 150 kalori bagi mereka yang makan dalam porsi kecil, karena... Ini dengan sempurna menghilangkan rasa lapar dan memberikan rasa kenyang untuk waktu yang lama. Bahan-bahan di atas menghasilkan 23-25 ​​​​kue dengan diameter 3-4 cm.

Makan dengan benar dan jadilah sehat!

Ada stereotip bahwa selama diet Anda tidak boleh makan makanan manis dan bertepung. Periode ini sangat sulit bagi mereka yang menyukai makanan manis. Dan ini bisa dimaklumi, selama ini kue dan kue kering yang lezat membangkitkan semangat di hari yang suram. Dan sekarang, saat sedang diet, Anda perlu mengatakan "tidak" pada kesenangan kecil yang diperbolehkan kapan saja.

Menolak makanan manis dapat menyebabkan keputusasaan dan depresi bagi mereka yang menyukai makanan manis. Dan ini tidak dapat diterima jika tujuan utamanya adalah keinginan untuk memiliki sosok yang memukau, langsing, dan kencang. Oleh karena itu, kami segera menyenangkan Anda, kue oatmeal diet yang lezat akan mampu memuaskan kebiasaan makan yang manis-manis. Selain itu, ini akan memenuhi tubuh Anda dengan zat dan mineral bermanfaat.

Cara Membuat Kue Oatmeal Rendah Kalori Tanpa Mengorbankan Rasa

Oatmeal sendiri, meski merupakan produk berkalori tinggi, tidak disimpan sebagai lemak. Sebaliknya, berkat itu ia membersihkan usus, dan vitamin serta mineral yang terkandung di dalamnya menghilangkan kolesterol dari darah.

Namun berbagai bahan tambahan yang digunakan saat memanggang dapat membahayakan bentuk tubuh Anda. Kami akan memberi tahu Anda beberapa rahasia cara membuat kue oatmeal yang lezat sekaligus rendah kalori di rumah.

Gunakan makanan rendah kalori dan ganti makanan tidak sehat dengan makanan sehat: tepung terigu dengan oatmeal, mentega dengan minyak sayur, gula dengan buah-buahan atau buah-buahan kering.

Untuk membuat oatmeal sendiri, gunakan penggiling kopi atau blender berkecepatan tinggi dengan pisau tajam dan haluskan oat.

Jika resep kue oatmeal membutuhkan telur, gunakan putihnya saja, karena kuning telur memiliki manfaat yang jauh lebih sedikit, namun mengandung lemak yang tidak diperlukan tubuh.

Jika mau, Anda bisa menambahkan kacang ke dalam resep kue oatmeal rendah kalori. Dari semua jenis, kenari dapat dipertimbangkan, dan merupakan yang paling mudah didapat. Selain itu, semua buah kering dapat digunakan sebagai isian kue oatmeal diet. Namun saat menambahkan buah-buahan atau kacang-kacangan kering ke dalam kue, Anda harus memahami bahwa kandungan kalori makanan yang dipanggang meningkat karena bahan-bahan tersebut. Oleh karena itu, berhati-hatilah dengan kuantitasnya.

Adonan kue diet dengan oatmeal biasanya tidak bisa digulung dengan baik dan sulit dibentuk menjadi bentuk kue yang diinginkan, sehingga disarankan untuk meletakkannya di atas loyang dengan menggunakan sendok. Namun jika ingin bentuk kue yang diinginkan saat diletakkan di atas loyang, gunakan cincin logam khusus atau pemotong kue lainnya. Tanpa alat seperti itu, buatlah cincin dari botol plastik biasa dengan memotong bagian bawahnya menjadi bentuk cincin.

Resep kue oatmeal enak dan rendah kalori

Berikut adalah beberapa resep kue oatmeal diet, yang masing-masing dapat Anda tambahkan buah atau kacang kering jika diinginkan.

Kue kefir oatmeal dengan apel

Resep ini sangat sederhana dan Anda selalu dapat dengan mudah mengingat proporsinya. Berkat jumlah bahan yang sedikit, Anda mendapatkan kue oatmeal yang benar-benar diet.

Bahan-bahan:

• 1 cangkir oatmeal Hercules


• 1 cangkir kefir 1% lemak


• 1-2 apel


• 0,5 sdm. Sayang


• kayu manis, vanilin di ujung pisau

Persiapan:

Tuangkan kefir di atas oatmeal dan biarkan diseduh selama sekitar satu jam.

Selama waktu ini, parut apel dan tiriskan sarinya, karena kelebihan cairan dalam resep ini hanya dapat membahayakan.

Campur semua produk.

Panaskan oven hingga 180 derajat.

Agar kue tidak lengket di loyang, sebaiknya gunakan kertas roti. Olesi sedikit dengan minyak sayur.

Tempatkan kue dengan tangan basah atau sendok.

Waktu memasak 20-30 menit.

Kue dedak oatmeal

Kue oatmeal rendah kalori yang dibuat menurut resep ini disarankan untuk dimakan pada hari yang sama, karena dedaknya cepat membuatnya keras. Jika masih ada sisa kue, Anda bisa merendamnya dalam yogurt rendah lemak saat sarapan.

Bahan-bahan:

• oatmeal - 1 cangkir


• kismis - 50 gr


• madu - 1 sdm. tidak ada perosotan


• dedak - 1 cangkir


• telur - 1 putih


• minyak sayur - 1 sdm.


• oatmeal (serpih tanah) - 1 sdm. dengan slide yang bagus

Persiapan:

Campur serpihan, dedak, kismis.

Tambahkan madu. Jika manisan, lelehkan dalam penangas air.

Tambahkan minyak.

Tambahkan tepung dan putih telur.

Campur adonan hingga rata. Bentuknya harus plastik dan homogen sehingga Anda dapat dengan mudah mencubitnya dan menggulungnya menjadi kue. Jika adonan lengket, tambahkan sedikit tepung lagi.

Letakkan kue di atas loyang yang dilapisi kertas roti.

Panggang dalam oven selama 15-20 menit hingga berwarna cokelat keemasan pada suhu 180 derajat.

Kue oatmeal harus dikeluarkan dari loyang selagi panas, jika tidak maka akan berisiko menempel pada kertas roti.

Resep Kue Pisang Oatmeal Super Mudah

Kue-kue ini akan menyenangkan mereka yang menyukai makanan manis, karena akan terasa manis tanpa satu gram gula pun.

Bahan-bahan:

• 1 cangkir oatmeal


• 2 pisang kecil atau 1 pisang besar


• vanilin, kayu manis - secukupnya


• minyak untuk mengoles perkamen

Persiapan:

Hancurkan saja pisang matang dengan garpu atau haluskan dengan blender (opsional).

Campur ampas pisang dengan segelas oatmeal, tambahkan vanillin, kayu manis, aduk.

Lapisi loyang dengan kertas roti dan olesi dengan sayur atau mentega.

Sendokkan adonan ke dalam beberapa bagian dan panggang selama 15-20 menit pada suhu 180 derajat.

Kue kebugaran terbuat dari oatmeal dengan keju cottage

Kombinasi ideal antara protein dari keju cottage dan karbohidrat sehat dari oatmeal menjadikan kue ini sangat diperlukan untuk camilan saat diet dan bagi orang yang berolahraga. Selain itu, Anda dapat memberikannya kepada anak-anak atau membawanya dalam perjalanan atau ke tempat kerja. Dengan kue seperti itu akan mudah untuk mengatasi rasa lapar, karena mengenyangkan dalam waktu yang lama.

Bahan-bahan:

• 1 bungkus keju cottage rendah lemak (200 g)


• 200 gram serpihan oat


• 2 putih telur


• 2-3 sdm. kismis


• 1 sendok teh. Sayang


• 0,5-1 sdt. kayu manis

Persiapan:

Tuangkan air mendidih di atas kismis selama 10-15 menit, tiriskan airnya, letakkan kismis di atas handuk dapur dan keringkan.

Kocok putihnya hingga berbusa dan kombinasikan dengan keju cottage yang digosok melalui saringan.

Tambahkan kismis, oatmeal, madu dan. Campur dengan baik.

Sendokkan adonan ke atas loyang, seperti pada resep sebelumnya, menggunakan kertas roti. Omong-omong, beberapa jenis kertas roti memungkinkan Anda memanggang makanan apa pun yang dipanggang tanpa melumasi kertas itu sendiri, sementara jenis kertas lainnya harus dilumasi. Ini hanya dapat ditentukan 100% melalui pengalaman.

Panggang kue oatmeal-dadih dalam oven dengan suhu 180 derajat hingga berwarna cokelat keemasan (sekitar 20 menit).

Kue oatmeal rendah kalori buatan sendiri!

Selain resep-resep tersebut, masih banyak lagi cara membuat kue oatmeal rendah kalori di rumah. Bahan-bahan yang bisa digunakan adalah yogurt alami, susu skim, minyak sayur sehat seperti minyak zaitun, aneka buah-buahan kering dan serat, oatmeal siap pakai, madu, buah-buahan, krim asam rendah lemak dan masih banyak lagi. Anda dapat membuat resep kue oatmeal diet Anda sendiri, menggunakan rangkaian produk sehat dan rendah kalori apa pun yang dapat dipadukan dengan baik satu sama lain. Dan yang paling penting - tanpa tepung terigu, margarin, gula! Hanya produk sehat.

Namun, terlepas dari kenyataan bahwa kue oatmeal diet menurut resep yang diusulkan rendah kalori, Anda tidak dapat memakannya tanpa batasan, yaitu, Anda tidak bisa hanya duduk dan makan satu kilogram kue tersebut. Kecuali jika hari ini dan Anda ingin makan secukupnya. Namun tetap saja jumlah yang optimal adalah 2-3 potong untuk sarapan atau saat bekerja. Dan sekarang jangan biarkan kesedihan karena kurangnya makanan manis mengancam Anda!

Facebook

Twitter

Dalam kontak dengan

Teman sekelas

Google+