Як підвищити імунітет за допомогою вітамінних сумішей? Суміш для підвищення імунітету із сухофруктів. Рецепт вітамінної суміші

Кожен з нас тією чи іншою мірою схильний до різних простудних захворювань.

І, якщо ви часто підхоплюєте інфекцію, змів задуматися про зміцнення вашого імунітету.

Однак на цьому ознаки ослабленого організму не закінчуються.

Ви можете спостерігати і такі симптоми, як:

• Швидка стомлюваність;
• Безсоння;
• Сонливість;
• Недуги;
• Лушпиння шкіри;
• Ломкість нігтів та волосся.

Коли вищевказані ознаки були виявлені, не обов'язково бігти в аптеку та купувати дорогі медпрепарати або записуватись на прийом до лікаря. Спочатку можна самостійно зміцнити своє здоров'я і в цьому вам допоможе суміш для підвищення імунітету.

Вона є своєрідним міксом з сухофруктів: кураги, солодкої родзинок, корисного чорносливу, унікальних за властивостями волоських горіхів.

Також до неї прийнято додавати лимон і, звичайно, мед. Приготувати таку суміш самостійно може кожен. Так, і судячи з вартості, вона вийде набагато дешевше за вітамінні комплекси, куплені в аптеці.

Багатьох, напевно, цікавить питання: «Чому якась суміш, виготовлена ​​із сухофруктів, ефективніша за медичні препарати?». Відповідь лежить на поверхні. Адже цей вітамінний коктейль повністю складається з натуральних інгредієнтів, що містять безліч позитивних властивостей.

Однак корисним можна назвати не тільки цей коктейль, але і . Ця рослина, напевно, є у кожному будинку. Його ще називають домашнім лікарем, завдяки якому можна уникнути багатьох захворювань.

Щоб убезпечити себе від застудної інфекції досить змішати в однорідну масу 100 г алое, 500 г волоських горіхів, 300 г меду і 1 апельсин. Такий мікс рекомендується зберігати у холодильнику. А приймати по десертній ложці 3 рази на добу.

Суміш для імунітету з імбиром здатна підвищити життєвий тонус, надає сил та енергії, сприяє схуднення.

Сам імбир є досить корисним інгредієнтом, оскільки містить велику кількість ефірних олій, різноманітних вітамінів та амінокислот. Він має цілющі властивості: нормалізує травлення, знімає нудоту, розріджує кров і добре бореться із застудними захворюваннями.

Найефективнішим рецептом зміцнення імунітету на основі імбиру є наступна суміш:

• Беремо 400 гр кореня імбиру, добре очищаємо його і дрібно подрібнюємо;
• Один лимон нарізаємо дрібно, позбавляємося кісточок;
• Висипаємо в літрову банку інгредієнти, заливаємо 250 г натурального меду.
• Перемішуємо суміш, вживаємо протягом дня по одній чайній ложці, запиваючи водою.

Імбирну суміш дозволяється додавати в чай, кашу або компот - на ваш розсуд. Протипоказаннями до застосування є виразка шлунка. Обережнювати з вживанням доведеться і вагітним жінкам, а також мамам, що годують грудьми.

Не менш популярна, ефективна та корисна суміш з горіхів для імунітету.

Її приготування не обходиться без таких інгредієнтів:

• Родзинки;
• Гарбузове насіння;
• Кураги;
• Сушений кизил;
• Кедрові горіхи;
• Фундук;
• Кеш'ю;
• Волоські горіхи;
• Золотий мигдаль.

Асортимент не бідний, однак кожен вид сухофруктів і горіхів потрібно взяти не більше, ніж по сто грам. Обов'язкова умова при виборі інгредієнтів – горіхи мають бути сушені, а не смажені.

Приступаємо до приготування суміші:

• Обов'язково промиваємо під водою усі інгредієнти;
• Даємо час висохнути сухофруктам;
• Нарізаємо курагу та родзинки, подрібнюємо вибрані сорти горіхів;
• Перемішуємо інгредієнти, додаючи мед;
• В отриману суміш вставляємо паличку кориці, яка додасть аромату та наситить смак.

Вживання міксу необхідно за 20 хвилин до основного прийому їжі по столовій ложці на добу. Дітям рекомендовано порцію однієї ложки (чайної).

Важливо, що імунітет дитини найбільш уразливий з настанням холодів. Такий період характеризується поширенням інфекції та ослабленням організму. Щоб весняний авітаміноз не позначився на імунітеті вашої дитини, достатньо приготувати смачну вітамінну суміш із сухофруктів.

Чудо-рецепт суміші потребує наявності горіхів, цитрусових, меду, сухофруктів. Усі складові досить недорогі, натуральні, а головне доступні в будь-який сезон року.

Не тільки розрахована на боротьбу з вірусами, вона піднімає гемоглобін у крові, сприяє продуктивній роботі головного мозку, зміцнює судини та серце, надає сили та життєвій енергії. Дитині така страва дуже сподобається, адже крім того, що вона корисна, вона ще й смачна.

У складі імунної суміші для дитини обов'язково мають бути волоські горіхи, сухофрукти, натуральний мед і, звичайно, лимон – головне джерело вітаміну С. Інші компоненти можна додавати на свій смак. Наприклад, дуже корисні апельсини, фініки, інжир, лісовий горіх.

Усі інгредієнти у рівній кількості подрібнюються, перемішуються та заливаються медом. Мікс наполягає, і його вживають перед їжею (бажано по чайній ложці).

Користь сумішей із сухофруктів незаперечна. Властивості кожного інгредієнта подвоюються разом із іншими імунними стимуляторами. Тому приймати вітамінні суміші, дорослим та дітям необхідно. Будьте здорові та приємного апетиту!

Найголовніша цінність у нашому житті, без якої інші досягнення неможливі – здоров'я. Щоб підтримувати його в оптимальній формі, не можна сподіватися на аптеки - набагато дієвіше буде щодня додавати до свого раціону суміші з корисних продуктів, що надають загальнозміцнюючу дію на організм. Дізнайтесь рецепти таких народних засобів.

Приготування суміші для підвищення імунітету

Дуже сумно, якщо про те, що можна захворіти на застуду, більшість людей згадує лише коли захворювання вже почало розвиватися: без аптечних синтетичних ліків у такому разі практично не обійтися. Набагато дієвіший, а в подальшій перспективі і благотворніший – завчасно звернути свою увагу на природні захисні сили організму. Для підвищення імунітету багато витрат не знадобиться – потрібно лише доповнити свій раціон поживними, смачними сумішами, що містять корисні для підвищення імунітету вітаміни та мікроелементи.

Готують такі смачні профілактичні коктейлі із фруктової м'якоті, горіхів, меду та інших інгредієнтів. Те, що складові компоненти є доступними і їх легко можна купити в найближчому магазині або на ринку – ще один аргумент на користь сумішей для зміцнення імунітету. Такі цілющі засоби припадуть до смаку навіть маленькій дитині – діти часто сприймають цю добавку до харчування не як лікарський засіб, а як десерт! Ознайомтеся з різними рецептами таких вітамінних добавок та починайте приймати одну з них, щоб зміцнювати своє здоров'я!

Суміш із сухофруктів для підвищення імунітету

Незалежно від того, з якого саме фрукта виготовлений цей висушений продукт, він завжди містить дуже корисний концентрат тих цінних вітамінів і мікроелементів, які є у свіжому плоді. У суміш для зміцнення імунітету часто включають такі інгредієнти, як курага, чорнослив, родзинки, інжир, фініки і навіть сушені яблука з грушами. Для зміцнення захисних сил свого організму скористайтеся наступним рецептом:

1. Промийте теплою водою та висушіть паперовим рушником курагу, родзинки, інжир, фініки – кожного виду сухофруктів треба взяти по 200 грам. Якщо з чорносливу треба видалити кісточки – залийте його на 5-10 хвилин окропом.
2. Ретельно подрібніть інгредієнти блендером або пропустіть їх через м'ясорубку.
3. Додайте до сухофруктів мед – 200 г, все старанно перемішайте. Отриману масу перекладіть у банку, закрийте щільною кришкою, заберіть у холодильник.
4. Рекомендується з'їдати по 1 ч. л. цієї суміші вранці натщесерце, а також перед обідом та вечерею.

Суміш з горіхів для імунітету

Яку користь принесе цей продукт для організму? Потрібно знати, що горіхи багаті на білок, цінні ненасичені жирні кислоти та антиоксиданти, які не тільки зміцнюють імунітет, але й беруть на себе функцію знешкоджувати вільні радикали. Деякі види даного продукту лікарі радять з'їдати потроху щодня, наприклад, волоські горіхи, які часто називають бутербродом для мозку, настільки вони цінні для відновлення фізичних і розумових сил людини. Спробуйте зміцнити свій імунітет, вживаючи наступну просту у приготуванні суміш:

1. У банку об'ємом 0,5 л треба насипати доверху суцільних сушених (не смажених!) ядер волоського горіха, потім залити їх рідким медом.
2. Місткість накрити папером, обв'язати. Поставити в холодильник настоюватись на 2 тижні.
3. Вживати суміш по 1 ч. л. натще протягом місяця. Після перерви на 10-14 днів можна повторити курс. Важливо: слід припинити прийом, якщо з'явилися ознаки алергічної реакції!

Суміш горіхів та сухофруктів

Дане поєднання має дуже гарні зміцнюючі властивості, адже тут поєднані різні види вітамінних інгредієнтів. Ще однією цінною перевагою горіхово-фруктових мас є різноманітність смаків, яка у них відчувається. Наприклад, приготуйте цю суміш для зміцнення імунітету:

1. Відміряйте склянкою рівну кількість таких інгредієнтів: суміші горіхів (волоського, мигдального, кедрового), чорносливу, кураги, родзинок. Візьміть середній лимон.
2. Промийте гарячою водою та просушіть серветкою сухофрукти та цитрусовий плід, а потім дрібно подрібніть ці компоненти блендером.
3. Горіхи покришіть руками чи дерев'яною качалкою (використовувати металеві предмети не рекомендується).
4. З'єднайте у мисці всі зазначені інгредієнти, додайте туди склянку меду. Ретельно вимішайте суміш.
5. Зберігайте масу у закритій скляній ємності у холодному місці. Приймати по 1 ч. л. такого засобу натщесерце за 20 хвилин до їди протягом 3 місяців.

Суміш лимона, часнику та меду

Такий засіб відрізняється характерним різким смаком, але це з лишком компенсується його властивістю ефективного зміцнення захисних сил організму під час епідемії інфекцій. Готувати цю суміш слід так:

1. Очистити 6 великих зубчиків часнику. Добре вимити 2 середні лимони. Подрібнити ці інгредієнти блендером.
2. Отриману масу з'єднати з 6 столовими ложками меду.
3. Зберігати суміш у холодильнику в скляній щільно закритій банці. Приймати засіб по 1 ч. л. вранці натще і ввечері.

Суміш для імунітету з лимоном та імбиром

Такий склад має не тільки відмінні профілактичні властивості, але й допоможе швидко подолати застуду і грип, якщо недуга вже почала розвиватися. Готувати цю суміш треба так:

1. Взяти 220 г кореня імбиру, ретельно його вимити, разом із шкіркою пропустити через м'ясорубку.
2. Добре помити 2 середні лимони, обдати їх окропом, потім теж перемолоти.
3. Змішати ці компоненти, додавши 250 мл меду (краще липового). Зберігати масу у холодильнику, вживати по 1 ч. л. вранці та ввечері.

Відео: вітамінна суміш для імунітету

Зміцнюємо імунітет.
У нас зараз карантин, бо почався спалах грипу. У вас може бути така сама історія. І особливо в цей час організму потрібна екстрена допомога у зміцненні імунітету. Тому це найкращий час, щоб почати використовувати цілющий еліксир

До того ж, це дійсно чарівна суміш і абсолютно натуральна на 100%. Вона дуже смачна і неймовірно корисна за складом підібраних інгредієнтів, які доступні кожному. Вона підходить і дітям, і дорослим. Її можна їсти у будь-якій кількості. І вживати весь рік, а не лише взимку для зміцнення імунітету.

Її можна їсти постійно, т.к. в цій суміші зібрані інгредієнти, які мають комплексну оздоровлюючу, відновлюючу і омолоджуючу дію на весь організм. З'їдайте цю суміш стільки, скільки попросить ваш організм. Як я зазвичай говорю, слухайте своє тіло, і воно підкаже вам правильне рішення.

Отже, сьогодні ми готуємо суперкорисну страву.

ІНГРЕДІЄНТИ.
Для початку підготуємо всі необхідні інгредієнти:
- Курага - 200 грам
- Чорнослив - 200 грам
- Родзинки - 300 грам
- Фініки – 200 грам (за бажанням)
- Горіхи - 200 грам
- Мед - 1 столова ложка (якщо треба посолодше, кладіть більше)
- Лимон – 1 штука

ПРИГОТУВАННЯ.
Отже, у нас підготовлені всі складові чарівної вітамінної суміші.

Спочатку займаємося сухофруктами. Курагу, чорнослив, родзинки відбираємо кращої якості: чисті і без червоточин. Ретельно їх моєму теплою водою в друшляку. А потім обдаємо майже окропом, щоб їх знезаразити. Перебираємо по черзі сухофрукти. І прибираємо з них кісточки (якщо трапляються), коріння та сміття.

КУРАГА зазвичай взагалі без кісточок. Тому її можна особливо не перебирати.

У Чорносливі зрідка трапляються кісточки, тому його треба ретельніше перебрати. І якщо є кісточки, то їх забираємо.

Ізюм може містити маленькі коріння. Тому його теж перебираємо та очищаємо від корінців та іншого сміття.

Горіхи можуть містити перегородки, які не їстівні та можуть зіпсувати вітамінну суміш. Тому горіхи перебираємо та уважно видаляємо все зайве з них.

ЛИМОН очищаємо від шкірки (цедра). Шкірку і сам лимон нарізаємо крупно. І те, й інше піде у нас у вітамінну суміш. Цедру також використовуємо, т.к. там також містяться цінні речовини. Я намагалася робити і з цедрою, і без. Виходить смачно в обох випадках. Вам вибирати найкращий варіант.

Ще можна додавати фініки. Але це вже за бажанням. Комусь із ними подобається, комусь ні.
Коли ми нарешті підготували всі інгредієнти, приступаємо до їх подрібнення.

Тут можна використати 2 варіанти.
1 варіант.Подрібнюємо все у блендері. Виходить швидко та дрібно.
2 варіант.Подрібнюємо за допомогою ножа та руками. Ножем ріжемо на невеликі шматочки сухофрукти. Лимон ріжемо дрібніше до гомогеннішої маси. Горіхи розламуємо вручну.

Я робила спочатку із блендером. Згодом спробувала зробити вручну. Іноді просто хочеться відчути смак окремих сухофруктів, пожувати горіхи. Тому тут вибирайте підходящий варіант. Не хочете довго возитися, робіть із блендером. Якщо є час і подобаються великі шматочки сухофруктів, робіть вручну.
Якщо робимо вручну, виходить така суміш.

Якщо робимо у блендері.
По черзі закладаємо інгредієнти у блендер та доводимо до потрібної консистенції.
Потім всі складові поміщаємо в каструлю і перемішуємо все разом.
Додаємо 1 столову ложку меду (або більше, хто любить посолодше). І знову добре перемішуємо. "Вітамінна суміш із сухофруктів з горіхами, медом та лимоном" готова.

І потім уже готову суміш перекладаємо у банки. Можна використовувати і скляні та пластикові.

Зберігається ця імунна суміш краще в холодильнику. Або в іншому прохолодному місці.
Суміш можна їсти відразу після приготування. Бажано з'їдати її свіжою, тобто. протягом 2-3 тижнів. Т.к. чим довше вона коштує, тим менш цінною "Вітамінна суміш із сухофруктами, горіхами, медом та лимоном" стає. Будь-який натуральний продукт потрібно з'їдати швидко, доки він свіжий.

І, звичайно ж, із цим зовсім дивним засобом харчування, оздоровлення та відновлення ви збережете своє здоров'я на довгі роки.
Мудрий Гіппократ говорив: "Нехай їжа буде твоїми ліками, а ліки їжею".
Тож будьте здорові!

Люди шукають натуральний засіб для зміцнення захисних сил організму. Суміш із сухофруктів для підвищення імунітету в цьому плані зарекомендувала себе досить давно. Крім сухих фруктів за рецептом у зілля додають мед, горіхи.Інші інгредієнти варіюються, але основа завжди та сама.

Така суміш вважається джерелом вітамінів. Суміш із горіхів та сухофруктів для імунітету рекомендовано вживати протягом тривалого часу. Не варто вважати, що за місяць ваш організм поповнить усі необхідні компоненти та речовини. Захисту потребують всі органи та системи. Тому використовувати засіб необхідно завжди, з невеликими перервами. Особливу увагу важливо приділити захисту організму у міжсезоння, коли застуда може застати зненацька.

Дія засобу із висушених фруктів

Сухофрукти з медом для імунітету і не тільки, оскільки і підвищують захист, і збільшують рівень гемоглобіну, забезпечують приплив сил, позитивно впливають на серце та судинну систему, насичують організм калієм.

Особливо потрібна та корисна суміш із вмістом горіхів. З додаванням меду та лимона зілля набуває чудового смаку і збагачує органи та кожну систему вітамінами. Приготування солодкої пасти, в яку входять сухофрукти, досить просте заняття і не потребує великих витрат часу та грошей. Це хороша підмога вітамінним препаратам та дорогим мінеральним комплексам з аптеки. Тим більше що засіб рекомендовано застосовувати довгостроково.

Багато хто скаже, що в засобах з аптеки вони більш впевнені, але самостійно зроблена вітамінна суміш не менш корисна і смачна. Вважається, що за смаковими якостями вона може замінити улюблені цукерки чи торт. Це дає засобу переваги. Вживаючи його вприкуску з чаєм, ви не помітите, як насичується важливими елементами без шкоди здоров'ю.

Дієтологи ніколи не зменшують користь сухофруктів. Вони рекомендують включати цей продукт до раціону, оскільки він відноситься до інгредієнтів здорового харчування, не кажучи вже про профілактику простудних захворювань, оскільки містять масу вітамінів та мікроелементів. Користь сухофруктів для імунітету пояснюється наявністю пектину, мінеральних солей, органічних кислот, клітковини. У кожному сухофрукті міститься цілий набір важливих речовин. Розглянувши цей склад, можна відзначити, що насолода меду та родзинок добре доповнює кислота лимона, кураги або/і чорносливу. Присутність горіхів надає лікувальним лікам особливе сприйняття смаковими рецепторами.

1. У куразі міститься величезна кількість калію та магнію із залізом, кальцієм, вітамінами групи В, сахароза з глюкозою, фруктоза. Кислоти органічного походження та пектин сприяють швидкому виведенню токсинів та інших шкідливих речовин. Якщо у вас хворе серце, курага – продукт незамінний. Вона покращує не лише діяльність серцево-судинної системи, а й допомагає налагодити зір, зміцнює захисні сили. Вважається, що цей інгредієнт сприяє збереженню волосся, нігтів і робить його міцнішим.
2. Чорнослив. Досить корисний цей фрукт для кишківника. Містить кислоти (яблучну, лимонну, щавлеву, саліцилову) клітковину. З мінеральних елементів є: залізо з калієм, натрієм, кальцієм, фосфором. Вітаміни А, С, РР, групи В. Корисний при гіпертонії, пухлинних проявах, захворюваннях серця та судин. Чорнослив добре впливає на систему травлення, покращує обмінні процеси.
3. Ізюм досить корисний для клітин мозку. Але крім цього в ньому є залізо з калієм, марганцем, магнієм, клітковиною, тіаміном, вітаміни групи В. Він поправить здоров'я печінки, що страждає, серцю, ниркам, ШКТ. Органічні кислоти, які містяться в складі цих сухофруктів, важливі в процесі зміцнення зубів і ясен.
4. Горіхи. Вони досить поліненасичених жирів. Особливо цим славляться волоські горіхи. Їх треба їсти щодня. Антиоксиданти, які містяться, у кілька разів перевищують дію вітаміну Е. Вплив цього інгредієнта запобігає захворюванням серця, раку, діабету. У поєднанні з медом будь-якого типу горіхи насичують організм корисними речовинами та активізують імунітет.
5. Лимон. Велика (але не максимальна) кількість вітаміну С. Кислота добре доповнює багатий смак меду з горіхами та дозволяє оптимізувати процеси обміну речовин, тонізує та зміцнює організм. Суміш нормалізує гемоглобін і супроводжує усунення недуг ШКТ.

Суміш сухофруктів для імунітету з додаванням незамінних компонентів чудово засвоюється, може замінити шкідливі солодощі та, за необхідності, допомагає органам та системам відновитися.

Повернутись до змісту

Щоб приготувати корисну суміш, знадобиться трохи більше 10 хвилин

Велику увагу варто приділити якості інгредієнтів, особливо сухофруктів. Найкраще, якщо ви висушите їх самі. Можна брати не тільки абрикоси та родзинки, а й яблука, сливи, груші, хурму, фініки та ін.

Візьміть суміш сушених фруктів і з'єднайте її з подрібненими горіхами (можна цілими), 0,5 л рідкого меду, 2-3 лимонами. Про родзинки слід сказати окремо. Покласти в ліки його можна більше, як білого сорту, так і темного. Важливо помити, просушити і тільки після цього класти до складу для імунітету.

Для наступного рецепту сухофрукти потрібні для певного сорту. Знадобиться:

1. 0,5 кг будь-яких родзинок.
2. 500 гр кураги.
3. 500 гр чорносливу.
4. 500 г горіхів.
5. 0,5 літри меду.
6. Великий лимон.

З лимона заберіть кістки і наріжте його часточками разом із цедрою. Пропустіть через м'ясорубку сухофрукти. Додати рідкий мед. Ретельно змішайте вміст і розкладіть по банкам. Тримати засіб треба у холодному місці. Вживати варто по невеликій ложці (5-7 гр) по 3 рази перед їжею.

Зілля з сухофруктів для імунітету готують ще за одним рецептом. Візьміть:

• 200-250 гр суміші фундука, горіха волоського, кедра, кешью;
• 20 гр гарбузового насіння (не обсмаженого);
• 30 гр соняшникових ядер (не обсмажених);
• 200 гр ізюму;
• 100 гр чорносливу;
• 100 гр кураги;
• 50 гр інжиру;
• трохи черемхи, смородини, горобини або журавлини, брусниці;

Потрібно перемолоти все блендером чи пропустити через м'ясорубку. Зверху – мед. Додайте ванілі для смаку та запаху. Як тільки перша баночка кошти закінчується і на підході друга, готуємо нову порцію. Багато робити не варто. Найкраще, якщо інгредієнти будуть свіжими.

Крім сушеного інжиру, чорносливу, кураги, родзинок можна додавати в засіб фініки. Багато хто не рекомендує використовувати лимон, тим більше з цедрою. Це справа смаку. Вважається, що лимон – відмінний захисник імунітету. А з досить солодкими фініками його кислота зійде нанівець, але корисні речовини збережуться.

Повернутись до змісту

Деякі характерні риси

Різноманітність компонентів у суміші вітається. Тільки слід виключити продукти, куди є алергія. Наприклад, найчастіше небажані реакції організму спостерігаються на арахіс. З горіхами слід бути особливо обережними. При алергії брати цих речовин менше і лише одне із видів, тобто. використовувати тільки волоські горіхи або фундук, мигдаль.

Неприпустимим є застосування термічно оброблених компонентів. У деяких рецептах рекомендовано перед приготуванням засобу сухофрукти, залити окропом, наполягати та висушувати. Така дія припустима, оскільки очищає сировину від бруду та усуває токсичні речовини з неї. Не варто залишати у сухофруктах кісточки. Видаляйте їх. А ось інжир, фініки та банани (якщо ви використовуєте в їхньому засобі) не варто замочувати.

Цедру лимона можна видаляти, оскільки вона надає гіркуватий смак. Деякі лікарі рекомендують прогрівати горіхи на сковорідці. Медом відразу заливати в такому випадку їх не варто, оскільки мед при нагріванні втрачає свої властивості. Його необхідно використовувати свіжий і переважно рідкого сорту, оскільки маса інших компонентів досить густа. Для просочення та розм'якшення її підійде травневий мед, рідкий гречаний. Зацукрований мед – за бажанням. Не рекомендовано перед застосуванням розтоплювати мед.

Зберігається суміш у холодильнику дуже довго, але смачний продукт швидко зникає, оскільки добре вживається як солодощі. Чи не зловживайте засобом. Їжте по ложці 2-3 рази, не більше. Суміш калорійна, людям із зайвою вагою рекомендовано їсти її з обережністю та за рекомендацією лікаря.

Доведено, що калорійність зілля на 100 гр така:

1. Калорій – 350-400.
2. Жиров – близько 14 гр.
3. Білків – понад 5 гр.
4. Вуглеводів – приблизно 50 гр.

У парі ложок засобу:

• 50-70 ккал;
• 1 гр білків;
• більше 3 г жиру;
• 13 г вуглеводів.

Суміш із сухофруктів корисна і дітям, але після 3-4 років. Але їм дозу слід зменшити до ложки на день. Приймати потрібно натще. Уважно слідкуйте за реакціями дитячого організму. При діареї, алергічних реакціях вживання слід припинити. Найкраще попередньо отримати пораду педіатра про дозування, інгредієнти та тривалість прийому засобу для імунітету. Для дитячого шлунка деякі з його компонентів надто важкі (чорнослив, горіх волоський, фундук, мигдаль).

У вечірній час не приймайте засіб. Горіхи з чорносливом важкуваті для перетравлення їх шлунком уві сні. Особливо важливо вживати зілля людям із надмірними навантаженнями (не тільки фізичними, а й розумовими), спортсменам.

При алергічних реакціях на якийсь із компонентів засобу або відразу на кілька з них рекомендовано не застосовувати їх або замінити іншими продуктами. Замість меду підійде натуральний (власне приготування) джем з ягід або фруктів. Але найбільше користі суміш дає у поєднанні сухих фруктів саме з лимоном та медом.

У період ослаблення захисних функцій організму (осінь та зима) потрібно докласти максимум зусиль, щоб уникнути зустрічі з вірусами.

Для цього логічніше відправитися в аптеку і купити вітамінний комплекс, що володіє високими показниками захисту.

Однак немає нічого кращого, ніж самостійно зробити вітамінну суміш із сухофруктів ігоріхів з медом. Підвищити імунітет чи чинити опір вірусам допоможутьгоріхи, курага, мед, лимон, родзинки та чорнослив.
Проста у виготовленні та зберіганні, суміш стане незамінним продуктом домашнього користування.

Основу суміші складають сухофрукти, які за своєю суттю можуть зберігати свої властивості протягом тривалого часу. За рахунок того, що в них міститься невелика кількість вологи, а вона знаходиться як у згущеному вигляді, їх концентрація значно підвищується.

Сухофрукти широко використовуються для здорового, спортивного харчування та як профілактика різних захворювань. Вони допомагають наповнювати організм пектинами, клітковиною, мінеральними солями, органічними кислотами, будучи справжнім біостимулятором для організму.
Якщо розібрати кожен компонент, то це просто панацея: курага – джерело калію, чорнослив – оздоровлює кишечник, родзинки – живить мозок, горіхи – джерело поліненасичених жирів, які знижують ризик серцевих захворювань, у користі та меду сумніватися не доводиться. Ну, а поєднання меду з горіхами взагалі є унікальним продуктом, що дозволяє активізувати обмінні процеси, має тонізуючий і загальнозміцнюючий ефект, допомагає відновлювати сили після фізичних і розумових навантажень. Дуже корисна для профілактики серцево-судинних захворювань, для зміцнення імунітету, для нормалізації гемоглобіну в крові. Корисно і за деяких захворювань шлунково-кишкового тракту.

Процес приготування:

Час приготування: 10 хв.

	Інгредієнти: 200 г кураги 200 г ізюму 200 г чорносливу 200 г волоських горіхів 3 ст. меду 1 середній лимон
	Сухофрукти залити окропом на 5-10 хвилин
	Просушити кухонним рушником. З чорносливу і видалити кісточки.
	Горіхи моєму
	Лимон опускаємо в киплячу воду на 2-3 хвилини, потім даємо охолонути в цій воді. Це дозволить зробити цедру м'якшою і прибере гіркоту.
	Лимони розріжте на часточки і видаліть з них насіння (щоб суміш не набула гіркуватого присмаку).
	Подрібнюємо та відправляємо лимон до сухофруктів.
	Я подрібнювала за допомогою блендера, але зручніше прокрутити все на м'ясорубці.
	Підготовлені складові (усі, крім меду) перемелить на м'ясорубці до однорідної маси.
	Змішайте отриману суміш із медом (найкраще рідким).
	Не переживайте якщо суміші вийде багато, вона прекрасна зберігатися протягом тривалого часу.
	Перекладаємо в чисту банку та зберігаємо в холодильнику у закритому посуді.

Вітамінна суміш із сухофруктів та меду готова! Як бачите з рецепту, приготувати корисну та смачну суміш із сухофруктів дуже легко.

Вітамінна суміш дуже калорійна.

Калорійність:на 25 г: 82,7 ккал; білки – 1,34 г; жири – 3,38 г; вуглеводи – 12,7 г.

У 100г. суміші міститься близько 350 ккал, білки 5.4г. жири 13.60г, вуглеводи 50.8г.

Суміш із оброблених сухофруктів та меду з горіхами ідеально підходить для вживання з чаєм. Таким чином за один день прийому такої вітамінної суміші людина отримує всі необхідні компоненти, щоб задовольнити потреби свого організму у вітамінах та мікроелементах

Підказки:

1. Обов'язково обдавайте всі сухофрукти окропом, якщо сухофрукти дуже сухі їх можна розмочити. Потім викласти на сухий рушник і дати їм добре висохнути.

2. Будь-які горіхи перед їх використанням треба прогріти на сковорідці або в духовці. Якщо ви використовуєте арахіс замість волоських горіхів, то його потрібно спочатку добре просушити в духовці або на сковорідці і очистити від лушпиння.

3. Найкраще п ринімати такі «ліки»по 1 чайній ложці дітям та по 1 столовій ложці - 25 г - дорослим натщесерце. Особливої ​​обережності потрібно дотримуватись при годівлі дітей віком до 3-х немає. Це обумовлено можливістю виникнення алергічних реакцій нагоріхи з медому найменших.
Так як тут є прості цукри, то не треба цим балуватися ввечері.

5. Якщо ви хочете поекспериментувати та урізноманітнити свою суміш, ви можете використовувати інжир, фініки, арахіс, фундук.

6. Якщо раптом у вас алергія на мед або ви його просто не любите, його можна прибрати із суміші або замінити ягідним джемом
За матеріалами www.vkusedi.ru, dietmix.ru

До речі, дуже часто нестача вітамінів спричиняє погане самопочуття та швидку стомлюваність. Щоб уникнути такого стану, намагайтеся частіше балувати свій організм вітамінною сумішшю, яка до того ж за своїми смаковими якостями перевершує найкращі ласощі!
Вітамінна суміш із сухофруктів та горіхів з медом – чудовий спосіб вранці підняти собі настрій.

Організм скаже дякую:о)!

Facebook

Twitter

Вконтакте

Однокласники

Google+