Яку користь дає зелений чай жіночому організму? Чи корисний зелений чай

Знати, чим корисний зелений чай, варто всім його шанувальникам. Це дозволить правильно вживати напій, а також розширить можливості його застосування. Грамотний прийом настою може допомогти за багатьох станах, і навіть стати профілактикою різних захворювань.

Склад, калорійність та харчова цінність зеленого чаю

Калорійність та склад чаю розраховується для сухого листа. При заварюванні частина речовин може зникати, а інша переходить із одного класу до другого. Але при правильному приготуванні можна отримати максимальну кількість користі з напою.

• білки;
• жири;
• вуглеводи;
• вітамін РР (ніацин);
• вітамін С (аскорбінова кислота);
• вітамін В2 (рибофлавін);
• вітамін В1 (тіамін);
• вітамін А (ретинол);
• фосфор;
• калій;
• кальцій;
• натрій;
• магній;
• фтор;
• залізо;
• катехіни;
• поліфеноли;
• токофероли;
• кофеїн.

Калорійність напою низька. На 100 г сировини припадає 83 Ккал, тоді як для порції потрібна сорокова частина цієї ваги. В одній чашці чаю міститься 1,6 ккал. Але якщо додавати цукор чи мед, це число збільшиться з урахуванням солодкого. Тому найбільшу користь можна отримати за умови використання чистого продукту.

Чим корисний зелений чай для жінок

Корисні властивості зеленого чаю часто застосовують жінки для збереження здоров'я та краси. Його екстракти додають у креми, які сприятливо впливають на проблемну шкіру. Для тих, хто не любить смак напою, розробили БАДи з подрібненим листям у складі. Вони мають ті ж властивості, що настій, але спресовані в більш зручну форму.

Особливо ефективно вмиватися вранці та ввечері чайним настоєм. Це допомагає зняти запалення та заспокоїти шкіру. Також його можна заморозити і використовувати як тонік вранці, допомагаючи швидше прокинутися та привести себе в тонус.

Регулярне вживання зеленого чаю вранці подарує бадьорість, полегшить підйом та подарує гарний настрій на весь день.

Він також налагодить роботу ШКТ, що дозволить з легкістю підтримувати себе у бажаній вазі. Вживання цього напою допомагає покращити самопочуття та зовнішній вигляд будь-якої жінки.

Про користь зеленого чаю можна говорити нескінченно, адже цей унікальний за властивостями продукт має не лише приємний смак, а й лікувальний ефект. На жаль, у нашій країні цей напій став зовсім недавно набувати популярності, тоді як на Сході його вживають не одне тисячоліття. Чим корисний зелений чай для організму та як його правильно заварювати та пити, розглянемо далі.

Багатий склад

Перш ніж з'ясувати, чим корисний зелений чай для організму, звернемося до складу цього напою. Чайне листя містить велика кількістьвітамінів (В, К, РР, С, Р) та органічних сполук (фтор, магній, йод, кремній, цинк та мідь).

Рослинні біофлавоноїди, що входять до складу, відмінно зміцнюють імунітет, запобігають розвитку ракових пухлин, добре справляються з алергічними реакціями та запальними захворюваннями шкіри.

Катехіни чудово справляються із застудними захворюваннями, а також уповільнюють процес старіння клітин та підвищують захисні функції організму. Фтор важливий для зміцнення ясен та захисту зубної емалі від карієсу. Стоматологи призначають зелений як ополіскувач при захворюваннях ротової порожнини.

Користь зеленого чаю обумовлена ​​також наявністю у складі теїну – різновиду алкалоїдів. Теїн має схожу з кофеїном дію, що бадьорить, проте діє на організм м'якше. Чорний чай, навпаки, може перебудити нервову систему. Теїн підвищує як фізичну, і розумову активність, і навіть поліпшує пам'ять. На відміну від кофеїну, він швидше виводиться з організму і не викликає звикання.

Властивості лікувального напою

Насамперед зелений чай важливий для нормалізації роботи серця та судин. Він зміцнює стінки судин, знижує ризик розвитку діабету та появи холестеринових бляшок. Доведено, що регулярне вживання зеленого чаю знижує ризик розвитку інфарктів та інсультів. Для цього достатньо випивати 4 чашки напою протягом дня.

Ефективно поводиться напій і при відновленні роботи ШКТ. По-перше, чай служить профілактикою розвитку виразкових захворювань, а по-друге, він добре справляється зі зняттям спазмів та кишкових кольк. Цей сорт чайного листя благотворно позначається на здоров'ї нирок, оскільки має гарну сечогінну дію і перешкоджає утворенню каменів.

Поліфеноли відмінно знижують окислювальні процеси у м'язах, що особливо актуально для спортсменів.

Чайна заварка має антибактеріальну і в'яжучу дію, тому її активно застосовують для обробки шкірних ран і при запаленнях слизової ока. Для тих, хто часто проводить час за комп'ютером, можна використовувати міцну заварку для звуження судин та зняття синдрому сухості слизової оболонки ока.

Густу чайну заварку використовують як народний засіб від дизентерії. Позитивна дія досягається за рахунок катехінів, що входять до складу, які активні проти кокових і дизентерійних бактерій. Достатньо вживати холодний міцний настій по 2 ст. л. за півгодини до їди. Ефект досягається протягом доби.

Відвар зеленого чаю допомагає впоратися з ангіною та стоматитом. Натуральний склад та антимікробний ефект покликані знімати запалення порожнини горла, для чого лікарями призначаються ополіскування відваром.

Науково доведено, що цей напій очищає організм від вільних радикалів і токсинів, перешкоджаючи тим самим розвитку пухлинних утворень.

Зелене чайне листя є прекрасним антидепресантом. Не дарма китайський чай є основою процесу традиційного чаювання. Він знімає напруженість та заспокоює нервову систему після важкого трудового дня.

Користь чаю для жінок

Крім лікувальної дії, зелений чай має низку властивостей, які мають велике значення саме для жінок. До них можна віднести сприяння процесу схуднення, а також використання багатого напою в косметичних цілях.

Дієтологи часто рекомендують жінкам, які страждають від зайвої ваги, включати до раціону зелений чай. Причому випивати слід щонайменше дві чашки щодня. При схудненні його призначають для очищення організму від шлаків і токсинів, а також для зниження апетиту. Доведено, що цей чайний сорт сприяє нормалізації травного тракту та швидкому розщепленню жирів.

Як застосовувати:

• Вживайте напій не пізніше ніж за півгодини до їди.
• Відмовтеся від цукру та інших солодких добавок.
• Поєднуйте зелений чай з м'ятою, гібіскусом, жасмином, шипшиною та іншими жироспалюючими травами.
• Для посилення ефекту напій можна додати корицю або імбир.

Існує ефективна експрес-дієта, яка добре підходить не лише для жінок, а й для чоловіків. Якщо вам необхідно швидко скинути 2-3 кг, скористайтеся наступним рецептом:

1. Заваріть міцний відвар зеленого чайного листя, можна використовувати для цього молочний улун.
2. Змішайте його з молоком у пропорціях 50:50.
3. Пийте напій протягом дня невеликими порціями. Усього необхідно вжити за добу два літри такого молокочаю.
4. Для покращення смаку в напій можна додати чайну ложку меду.

Запобіжні заходи

Як і будь-який інший напій, зелений чай має протипоказання до вживання. Його прийом варто обмежити у таких випадках:

• При захворюваннях печінки.
• Виразка шлунка.
• При нервовому виснаженні.
• Гіпертонія.
• Підвищена температура.

Також напій може бути шкідливий для здоров'я вагітної жінки та розвитку плода. Тому краще відкласти вживання напою до другого триместру вагітності.

У літньому віці теж не варто захоплюватися чайним настоєм із зеленого листя. Справа в тому, що з віком виникає небезпека артритів та артрозів. Сечова кислота, що утворюється в організмі, повинна регулярно з нього виводитися. У той же час пурини, що містяться в зеленому чаї, ускладнюють процес сечовиведення. Тому, якщо нирки не працюють як годинник, обмежте споживання напою однією чашкою на тиждень.

Як заварити

Намагайтеся не робити темне заварювання. Вода встигає увібрати в себе корисні властивості протягом 2-4 хвилин. При довгому наполяганні всі корисні компоненти знищуються і замість корисного чаю ми отримуємо підфарбовану воду.

Для приготування правильного настою беріть 1 ч. л. заварки на півсклянки рідини. Помістіть чайний лист у чайник для заварювання і залийте водою. Накрийте кришкою заварник і залиште напій для насичення води ароматичними ефірами. Через кілька хвилин можна розливати чай по порційних чашках і насолоджуватися бездоганним смаком.

Для заварки варто використовувати очищену колодязну або профільтровану воду. З-під крана її краще не наливати, оскільки вона має занадто велику жорсткість.

Зелений чай у косметичних цілях

Користь цього чудового напою широко застосовується у медицині, а й у косметології.

Спробуйте приготувати маску для обличчя, яка корисна для шкіри, що втомилася. Візьміть жовток одного яйця, 20 гр. борошна та 3 ст. ложки міцної заварки. Перемішайте інгредієнти та нанесіть маску на обличчя, уникаючи області навколо очей. Залишіть маску на 20 хвилин, після чого змийте теплою водою. Ви здивуєтеся, який фантастичний ефект вона вплине на шкіру – вона вирівнюється і набуває здорового сяйва.

З зеленого чаю можна приготувати косметичні кубики льоду, якими слід протирати шкіру після ранкового вмивання. Рецепт дуже простий - заваріть зелений чай, розлийте його у формочки для льоду і відправте в морозилку для застигання. Такі протирання чудово бадьорять шкіру з ранку, підтягують її та покращують зовнішній вигляд.

Впоратися з підвищеною набряклістю шкіри навколо очей допоможуть спеціальні примочки. Для цього знадобиться густе чайне заварювання, яке залишається після приготування напою. Помістіть заварку в марлю або тонку бавовняну тканину і покладіть примочки на закриті повіки. Залишіть їх для дії на 15-20 хвилин.

Тонізуючі властивості зеленого чаю ефектно впливають на зовнішній вигляд шкіри, підтягуючи її та відновлюючи після стресів та важкого дня.

Маска для жирної шкіри

Власницям шкіри, схильної до жирності, стане в нагоді наступний рецепт: чайну ложку подрібненого листя зеленого чаю змішайте зі столовою ложкою сухих дріжджів. Залийте одержану суміш окропом і залиште на 20 хвилин для загусання. Додайте|добавляйте| в маску лимонний сік і нанесіть її на шкіру. Як тільки маса почне засихати, змийте її теплою водою. Ця маска чудово прибирає зайву жирність шкіри, а також звужує пори.

Маска для волосся

Для жінок з сухим волоссям по довжині і жирним на коренях відмінно підійде маска для зміцнення та прискорення росту.

Вам знадобиться:

• 2 ст. л. реп'яхової олії;
• 100 мл води;
• чайна ложка заварювання зеленого чаю;
• білок одного яйця.

Приготуйте настій із заварки і води, додайте в нього інгредієнти, що залишилися. Підігрійте маску на водяній бані та нанесіть на коріння волосся та по довжині. Утепліть голову за допомогою шапочки для душу та рушника. Залишіть маску на 30 хвилин. Змийте залишки за допомогою шампуню.

Таке поєднання інгредієнтів робить волосся блискучим і шовковистим, а регулярне використання здатне значно прискорити зростання здорового волосся.

Всі ми знаємо, що багато натуральних напоїв не тільки здатні чудово впоратися з вгамуванням спраги, але й принести користь здоров'ю. Серед них – і зелений чай, користь та шкода для жінок якого вивчена багатьма поколіннями. Але перш ніж зрозуміти, які ж властивості має цей напій, потрібно знати, з яких елементів складається продукт, що і визначає його властивості і вплив на жіночий організм.

Зелений чай складається з наступних елементів:

• Вітаміни, що відносяться до різних груп: А (каротин), який має позитивний вплив на зір, а також захищає організм від впливу вільних радикалів, Р і С, що сприяють підвищенню імунітету, Е – позбавляє організм від шкідливих речовин, групи В, які сприятливі. вплив на стан нервової, серцево-судинної систем, що зміцнюють захисні властивості організму.
• Кофеїн: залежно від виду обробки чайного листя, він може утримуватися у кількості більшій, ніж у натуральній каві, але при цьому не чинить таких негативних наслідків на організм, як кофеїн, що є у складі кави.
• Мінерали та мікроелементи: кальцій, йод, залізо, цинк, а також інші цінні для жіночого здоров'я та краси речовини.
• Дубильні речовини, ефірні олії, і навіть амінокислоти і білки, необхідні людському організму.
• Теотанін – речовина, що має властивості позбавляти організм радіоактивних елементів.
• Поліфеноли – елементи, що перешкоджають розвитку онкологічних хвороб, а також порушень у роботі серцево-судинної системи.

Як бачите, зелений чай має багатий біохімічний склад, який визначає його корисні властивості для здоров'я як жінки, так і чоловіка.

Зелений чай, користь та шкода для жінок

Давайте ж розглянемо конкретніший вплив зеленого чаю на жіночий організм, а також протипоказання до його вживання, недотримання яких може завдати шкоди здоров'ю представниць слабкої статі.

Користь зеленого чаю для жінок

Найважливіші корисні властивості зеленого чаю для жіночого організму:

• Напій має потужні антибактеріальні, противірусні та протигрибкові якості і допомагає боротися з такими захворюваннями, як грип, молочниця, а також неполадками в роботі шлунково-кишкового тракту. Особливо ефективним є його вживання на початкових етапах хвороб.
• Сприяє підвищенню захисних сил організму, зміцнює імунну систему та перешкоджає розвитку багатьох, навіть ракових захворювань.
• Завдяки наявності у складі вітамінів, а також кофеїну та інших потрібних організму речовин, є джерелом енергії та бадьорості, а також сприяє покращенню роботи мозку.
• Має властивості виведення токсинів і шлаків з організму, а також радіоактивних елементів, тому незамінний для тих, чия робота пов'язана з різного роду випромінюваннями.
• Знижує кількість холестерину в крові, підвищує еластичність судин, сприятливо впливає на роботу серця, стабілізує артеріальний тиск. Внаслідок цього його вживання показано для профілактики хвороб судин та серця, у тому числі інфаркту.
• Покращує роботу органів травлення та ефективний при різноманітних харчових отруєннях, колітах, діареї, дизентерії та інших розладах травної системи.
• Позитивно впливає психоемоційний стан, є відмінною профілактикою розвитку депресій, неврозів та інших розладів нервової системи.

Здавна зелений чай вважається напоєм молодості та довголіття. Недарма серед тих людей, які прожили понад 90 років, переважають любителі відвару з листя цього натурального продукту.

Зелений чай ефективний і у боротьбі із надмірною вагою, його вживання перешкоджає розвитку ожиріння.

Протипоказання та можлива шкода

Незважаючи на безліч корисних властивостей, до вживання зеленого чаю є деякі протипоказання. Так, напій з обережністю слід пити людям похилого віку, тому що прийом його у великій кількості може негативно вплинути на стан суглобів і навіть викликати розвиток таких захворювань, як подагра та артрит. Якщо такий діагноз вже є, то варто відмовитися від частого прийняття зеленого чаю.

Також його надмірний прийом може сприяти появі каменів у нирках, а також жовчному міхурі. А коли каміння вже є, від прийому напою краще взагалі відмовитися.

Оскільки зелений чай підвищує кислотність у шлунку, його не можна приймати при загостренні таких захворювань, як виразка або гастрит.

Протипоказаний і прийом зеленого чаю разом із алкоголем, у разі на нирки покладається велике навантаження. З такої ж причини не слід пити його, якщо піднялася температура тіла.

Через наявність у складі чаю кофеїну, напій з обережністю слід приймати людям, які страждають на безсоння, а також мають високий кров'яний тиск.

Якщо зелений чай не тільки заварений, він містить величезну кількість пуринів. В цьому випадку його не рекомендується приймати людям, які мають глаукому, а також подагру.

Способи заварювання напою

Залежно від того, яку міцність чай ви хочете отримати, можна заварювати його різними способами.

Процес приготування зеленого чаю має кілька етапів:

1. Спочатку чайник, призначений для заварювання, обігрівають, заливши в нього невелику кількість окропу.
2. Потім окроп зливають і засипають у нього листочки.
3. Третина обсягу чайника заливається гарячою водою, після чого кілька хвилин потрібно почекати.
4. Після закінчення цього часу чайник заповнюється гарячою водою аж до верху.

Головне правило, яке слід знати при заварюванні зеленого чаю - це те, що листочки потрібно заварювати не тільки що звареним окропом, а трохи настиглі - приблизно до 85 градусів водою.

Якщо ви хочете пити чай середньої міцності - готуйте його, використовуючи 1 ч. ложку продукту на 200 мл води. За бажання вживати напій з більш насиченим смаком та яскраво вираженими тонізуючими властивостями, збільште кількість заварки та заварюйте чай протягом 2-3 хвилин.

Для того, щоб зробити міцний напій, листочки чаю заварюють близько 5-ти хвилин. Ну а якщо ви заварите дрібні листочки водою, яка лише покриє їхню поверхню, а потім ще й накриєте чашку зверху – отримаєте справжній чифір.

Варіанти використання зеленого чаю для жінок

Цей натуральний продукт може принести користь жіночому здоров'ю не тільки при його вживанні. Його корисні властивості з успіхом використовуються і в косметології, що допомагає жінкам чудово виглядати та мати доглянутий вигляд.

При схудненні

Приймаючи зелений чай з метою схуднення, слід пам'ятати, що користь він принесе лише в тому випадку, якщо у вас немає протипоказань до його прийому. При цьому слід дотримуватись дозування напою і пити його не більше 6-ти разів на день по склянці.

Майте на увазі, що продукт має потужні властивості очищення організму, тому його надмірне вживання може зашкодити організму. Також дієтологи рекомендують пити зелений чай вже охололим.

Але не сподівайтеся, що зелений чай допоможе вам позбутися надмірної ваги без особливих зусиль. Щоб досягти потрібного результату, необхідно дотримуватись принципів правильного харчування, а також не відхилятися від систематичних фізичних навантажень.

Зелений чай під час вагітності

Жінкам, які перебувають у «цікавому» становищі, напій також може принести багато користі. По-перше, завдяки найбагатшому його складу організм вагітної насичується цінними для нього вітамінами та іншими корисними речовинами.

По-друге, вживання напою здатне зменшити прояви токсикозу. Крім цього, якщо жінка хвора на цукровий діабет, зелений чай здатний полегшити її стан.

Але слід знати, що добова норма прийому зеленого чаю для вагітних становить не більше 2 чашок, оскільки кофеїн, що є в його складі, здатний завдати шкоди здоров'ю. Тому уважно ставтеся до кількості прийнятого напою під час вагітності.

Для обличчя та волосся

З косметичною метою зелений чай використовується як тонізуючий засіб. Для цього приготований напій заморожують кубиками та протирають ними шкіру обличчя. З цією ж метою можна застосовувати і щойно заварений, але охолонутий продукт, протираючи їм обличчя після вмивання.

Ці процедури додадуть шкірі обличчя тонус, очистять її, покращать її колір та стан.

Застосовуючи зелений чай як ополіскувач для волосся, ви поліпшите їх вигляд і стан, тому що він здатний підживити корисними речовинами шкіру голови, позбавити сверблячки і проявів різного роду запалень шкірних покривів, а також лупи, усунути жирність і надати волоссю здорового вигляду.

Використовувати його потрібно в охололому вигляді, наносячи на чисте волосся і не змиваючи. Щоб досягти бажаного ефекту, процедуру слід повторювати щодня протягом 10 днів.

Вибір зеленого чаю

Щоб напій справді приніс користь вашому здоров'ю, його необхідно не лише правильно приготувати, а й правильно вибрати.

Якщо ви хочете вживати зелений чай з метою допомогти своєму організму, купуйте лише якісний чай. Всім відомо, що якість продукту, що продається в пакетиках, бажає кращого. Тому намагайтеся купувати листовий зелений чай, і щоб ви мали можливість бачити його листочки.

Хороший продукт матиме гарний салатовий відтінок із золотим відливом, або трохи темніший. При заварюванні напій з такого продукту дає ніжний зелено-жовтий колір та дивовижний запах.

Тепер ви знаєте все про користь та шкоду зеленого чаю для жінок. Грамотно вживаючи правильно заварений якісний напій, ви зможете принести максимальну користь здоров'ю.

Зелений чай є одним з найбільш популярних напоїв, що тонізують і заспокоюють. Про користь та антиоксидантні властивості чайного напою знає практично кожен. Чи існує шкода та якісь протипоказання до його вживання, а також чи можна схуднути за допомогою чаю – розглянемо детальніше.

Чому зелений чай

Чай виходить зеленим за рахунок того, що сирі чайні листочки зазнають невеликого окислення (ферментації) - від 3 до 10%. Це дозволяє йому бути сильнішим антиоксадантом у порівнянні з чорним чаєм.
Примітно, що чорні та зелені чайні листочки виробляють з одного куща, а ось їх кінцевий колір та хімічний склад залежатиме саме від способу обробки.

Вивчаємо склад

Зелений чай має багатий хімічний склад, завдяки цьому він демонструє свої природні цілющі властивості.

Вітаміни та мінерали

Вітамінна сітка зелених чаїнок дуже велика - це вітаміни, В3, і . Усі вони надають певний вплив працювати внутрішніх систем людини.

Найпотужніший антиоксидант із них - це вітамін С: він зміцнює імунітет, захищаючи його від різних вірусів.
Щодо макро- і мікроелементів, то в чайному напої вони присутні майже в повному обсязі таблиці Менделєєва - це і , і , мідь, та інші.

Вживання зеленого чаю може заповнити дисбаланс мінералів у організмі людини і підтримувати правильну роботу багатьох функціональних систем.

Чи знаєте ви? Згідно з давньою легендою, чайний напій виник зовсім випадково: у III столітті до н.е. одному китайському імператору, що відпочивав під деревом камелії, слуга приніс гарячу воду для пиття. Кілька листочків випадково впали в чашку, коли імператор пив - і він сильно здивувався ароматному запаху і смаку напою, що вийшов. З того часу китайці і почали експериментувати з чайними складовими, створюючи різні сорти та смаки напою.

Алкалоїди та флавоноїди

Це невід'ємні складові зеленого чаю. До них відносяться катехіни (антиоксидантні флаваноїди) та кофеїн.

Ці компоненти в кілька разів перевищують позитивний ефект, який мають мінерали - настільки потужний їхній вплив. Саме за рахунок них зелений чай знайшов собі славу природного усувача ракових пухлин.

Вони допомагають імунній системі, значно зміцнюючи її та знищуючи віруси та мікроби. Кофеїн же, у свою чергу, є каталізатором нервової системи, має бадьорий і тонізуючий ефект.

Ні для кого вже не секрет, що кофеїну багато не в каві, а саме в зеленому чаї: у чашці такого напою в 2 рази більше речовини, ніж у такій кількості еспресо.

Про користь зеленого напою

Розглянемо користь цього стародавнього напою з погляду плюсів для жіночого організму - за даними статистики, саме жінки вживають більше зеленого чаю в порівнянні з чоловіками.

Крім заспокійливих і тонізуючих властивостей, зелені чаїнки здатні створити справжнє диво: знизити біль менструальний і головні спазми. Незамінний напій для лікування деяких недуг, пов'язаних з порушеннями ендокринної системи (але не при тиреоїдиті).

Дослідження показали, що літні жінки, які регулярно споживають зелений чай, мали менше проблем із ламкістю суглобів.

Крім цього, цей імператорський напій знижує ризик появи раку грудей на 90% - і це дійсно підтверджені факти.

Напій із зелених листочків допомагає впоратися з нападом нудоти при вагітності, вилікувати цистит, позитивно впливає на роботу травного тракту та самопочуття в цілому – більше того, знімає стрес та покращує настрій. А про омолоджуючий ефект такого напою знає, мабуть, кожна жінка: не дарма в Китаї (який, до речі, є батьківщиною чайної рослини), стільки довгожителів.

Чи можна зелений чай

При безперечній користі напою є група людей, яким слід обмежити споживання такого продукту в певних обставинах.

Вагітним

Як багато вагітних жінок, які бажаючи зняти стрес та втому, приймають цей ароматний гарячий напій!
Безумовно, пити зелений чай жінкам у цікавому положенні можна, але у правильному дозуванні. Надмірна захопленість цим продуктом призводить до найгіршого засвоюваності - найважливішого елемента для майбутнього малюка.

Відсутність або нестача цього фолієвого компонента може призвести до народження малюка з вродженими патологіями.

На щастя, трапиться таке може лише внаслідок щоденного багаторазового перебільшення норми споживання – скажімо, якщо майбутня мати випиває понад 5-6 чашок на день.

Крім того, високий вміст кофеїну може негативно позначитися на серцевій активності мами та малюка, тому варто обмежитися 2-3 чашками неміцного напою на день: у цьому випадку ви отримаєте лише потужний вітамінний заряд та антиоксидантні властивості, але не завдасте ніякої шкоди собі та малюкові.

Годуючим

Лікарі встановили, що прийом чашки неміцного зеленого чаю перед годуванням допомагає утворенню молока в грудях: чайний напій має лактаційні властивості. Він не тільки може підвищити кількість, а й якість грудного молока.

Все ті ж антиоксидантні якості в даному випадкуграють і роль імунного захисту для малюка: з молоком матері він вбирає всі необхідні мінерали, які відповідають за правильний розвиток різних функціональних систем малюка.

Крім цього, таке насичене чаєм грудне молоко сприятиме заспокоєнню малюка, а також зніме коліки та спазми шлунка.

У період критичних днів

Користь зеленого напою при ПМС і в критичних днях також зрозуміла: окрім заспокійливого та тонізуючого ефекту, зелені чаїнки знімають спазми шлунка, усунуть менструальний біль та підвищать настрій.

Однак існує думка, що вживання великої кількості зеленого чайного напою здатне викликати збої в гормональній системі та затримати чи прискорити місячні.

Офіційна медицина не підтверджує цю думку, проте застерігає від надмірного використання такого напою в критичний період.

Правила вибору якісного зеленого напою

Для того щоб серед широкого асортименту чайної продукції вибрати справді якісний продукт, дотримуйтесь таких рекомендацій:

• Походження. Справжній якісний напій повинен рости і бути зібраний на висоті не менше ніж 1000 метрів - там для нього створюються ідеальні умови: чисте повітря, оптимальний баланс сонця і вологи, а також необхідний мінеральний склад грунту.
• Ціна- хоч і не основний, але суттєвий показник якості сорту. Пам'ятайте, що в країні-виробнику (чи Китай чи Індія), ціна за 1 кг чайних листочків починається від 200 $ за кг. Тому зрозуміло, що в нашій країні він ніяк не може коштувати дешевше за 500-600 $ за 1 кг, а у стандартної 100-грамової пачки ціна буде починатися від 5$.
• Свіжість- одна з найголовніших умов якісного продукту. Найдорожчим є чай із одномісячних листочків. У тримісячних листочків ціна вже значно нижча, хоча корисні властивості залишаються практично незмінними. А ось чай, який зберігається вже понад півроку, має дуже низьку якість, і відповідно ціну. Цей принцип не стосується пуеру - сорту, який спеціально піддають тривалому зберіганню у певних умовах.

Крім цього, звертаємо увагу на колір та зовнішній вигляд листочків:

• Колірний відтінокмає бути світлим - від яскраво-зеленого до сріблястого. Якщо колір темно-зелений - це сорт низької якості.
• Листочкиможуть бути скручені по-різному - більш менш закручені. Однак важливо розуміти: чим сильніше закручене листя, тим яскравішим і насиченішим буде смак і аромат напою, і навпаки.
• Сміття(Черенків, стеблинок та іншого) має бути вкрай мало, або такі явища повинні бути відсутніми зовсім.
• Цільнолистовий крупний або дрібний, подрібнений- Звичайно, краще вибирати чаїнки крупнолистові: так ви можете поспостерігати за зовнішнім виглядом листа, його якістю та однорідним складом в упаковці. У подрібнені листочки легше підмішати низькосортні чаїнки і зіпсувати смак і якість продукції.
• Дрібнолистові чаїнкинайчастіше бувають гранульованими (даний вид виходить в результаті обробки спеціальною машиною з роликами, які закручують листочки), проте останнім часом випускають і крупнолистові сорти такого виду. Зверніть увагу: якщо на упаковці зазначено, що гранульований чай цільнолистовий або крупнолистовий - гранули мають бути великого розміру: не менше 2 см.

Де зберігати зелений чай

Справжній зелений та жовтий китайський чай потрібно зберігати лише у морозильній камері. Взагалі оптимальною температуроюдля транспортування та зберігання цього продукту в Китаї є температура -18 ° С, проте і у звичайній морозильній камері при -3 ° С йому буде непогано.

Таким чином, правильне зберігання чайного продукту має відповідати за те, щоб чайки у своєму житті зіткнулися з теплом лише один раз – при заварюванні.

Тільки в цьому випадку вони віддадуть всі свої корисні властивості і наситить напій ароматом та чудовим смаком. Звичайно, зберігати звичайний низькосортний чай у морозильнику не потрібно – це не збереже його якість.

Чай у вакуумній упаковці краще зберігати в сухому місці, де не буде ризику появи плісняви ​​- наприклад, у кухонній шафі.

Правила заварювання та вживання чаю

Насамперед потрібно зрозуміти, що якісний напій вийде не лише за рахунок використання хороших високогірних чаїнок, а й за рахунок якості води:

• оптимальною пропорцієюдля зеленого чаю є 1 чайна ложка на склянку води;
• часзаварювання залежить від того, який ефект від чаю ви хочете отримати: розслаблюючий і тонізуючий, або навпаки, бадьорить. Для першого випадку заварювати чай потрібно за нормальної температури 75°З трохи більше 1 хвилини, тоді як у другому - збільшити час до 2-3 хвилин, а температуру води - до 85°С;
• найкраща водадля чайного напою – чиста джерельна. Однак, оскільки сьогодні лише дуже обмежене коло людей має доступ до джерел, то рекомендується використовувати фільтровану воду;
• ідеальний посуддля заварювання – глиняна: вона довше тримає тепло. Допускається використання порцелянового або чавунного чайника.

Важливо! Якщо ви хочете отримати високоякісний напій, заварювання його в емальованому посуді неприпустимо

Процедура заварювання правильного чаю виглядає так:

1. Чайник підігрівається (можна зробити це в мікрохвильовій печі, духовці або над відкритим вогнем).
2. Чистою ложкою насипається заварка.
3. Потім посуд закутується рушником або серветкою і гріється протягом 2-3 хвилин.
4. Потім треба зняти рушник, залити чайник водою на третину і потримати настоянку під закритою кришкою ще 2 хвилини.
5. Після цього долити воду вгору і дати настоятися ще 2 хвилини.
6. Перед тим як розлити напій, сполоснути філіжанки гарячою водою.

Зелений чай та краса

У косметології здавна вже використовують зелений чайний концентрат для зниження набряклості, покращення кольору та якості шкіри, а також для комплексної процедури омолодження.

Рецепти масок для обличчя

Для того щоб швидко надати свіжості обличчю, зняти втому і покращити колір шкіри, використовується така маска:

1. Залити 2 столові ложки будь-якого зеленого чаю, остудити.
2. Додати чайну ложку лимонного соку та щіпку куркуми, добре розмішати.
3. Ватним тампоном нанести цю кашку на шкіру, залишити до повного висихання. Потім повторно нанести другий шар.
4. Потримати маску 10-15 хвилин, змити теплою водою.

Щоб швидко розгладити зморшки та знизити набряклість обличчя, існує такий рецепт:

1. Столова ложка зеленого чаю заварюється окропом.
2. Запарювати протягом 5 хвилин|мінути|.
3. Додати в настоянку столову ложку жирної сметани, добре перемішати і накласти на шкіру обличчя на 20 хвилин. Потім змити прохолодною водою.

Чи знаєте ви? У Середньовічній Європі не всі знали, як правильно використовувати чайне листя, завезене з Китаю. Так, їх часто додавали до салату у засушеному вигляді.

Рецепти масок для волосся

Повернути блиск волоссю, зробити його слухняним і шовковистим може такий спосіб: після кожного миття голови обполіскувати волосся свіжозавареною зеленою настоянкою. Змивати її не треба.

Якщо провести цю процедуру протягом 14 днів, то можна побачити, що волосся почало випадати в набагато меншій кількості.

Відновлення структури волосся та зменшення жирності можливе завдяки такому рецепту:

• Листовий чай (2 ст. ложки) дрібно подрібнити.
• Змішати отримане борошно та куряче яйце до однорідного стану. Добре збити віночком.
• Втерти у коріння суміш, розподілити по всій довжині. Накрити голову пакетом і укутати рушником.
• Залишити на 20-30 хвилин.
• Змити холодною водою (або водою кімнатної температури).

Важливо! Якщо волосся середньої довжини або дуже довге, вам знадобиться 2 або 3 яйця - відповідно, і пропорцію чайного борошна теж потрібно збільшити.

Зелений чай, жінка, схуднення: де взаємозв'язок

Зелений чайний напій є незмінним компонентом більшості сучасних дієт та розвантажувальних днів: клінічно доведено, що вживання цієї настойки здатне знизити все до 2 кг на місяць без додаткових зусиль!

Катехіни значно прискорюють метаболізм та обмін речовин, виводять токсини та підшкірний жир з організму, таким чином сприяючи зниженню ваги.

Крім того, випивши чашку чаю, ви заповните шлунок корисним напоєм - і вам менше хочеться їсти (апетит може пропасти до 2 годин).
Завдяки нульовій калорійності він не додає зайвих калорій і дає можливість вживати його практично в необмеженій кількості.

Крім цього, він добре заспокоює нерви, відмінно тонізує організм, що є приємним бонусом доячи всіх жінок, що худнуть.

Безумовно, пити лише чай не можна - організму потрібно звідкись черпати енергію для життєдіяльності - проте їм можна замінити багато непотрібних калорійних продуктів.

Чи губляться корисні властивості напою при додаванні молока

Користь чаю з молоком не тільки не зменшується, а й примножується: до користі та вітамінних комплексів чаю додаються корисні ферменти молока. Такий напій стимулює розумову активність, добре стимулює захисні функції імунної системи.
Однак у наших широтах не прийнято споживати чай із молоком, на відміну від Сходу, де п'ють практично виключно такий напій (щоправда, з додаванням солі).

Пиття дуже добре відновлює мікрофлору шлунка, уможливлює вживання чаю страждаючим гастритом і виразкою (на відміну від зеленого чаю в чистому вигляді, який не рекомендується вживати людям з такими проблемами).

Крім цього, молоко знижує дію кофеїну, тому люди, які страждають на серцеву недостатність, можуть без побоювання насолоджуватися таким «коктейлем».

Чорний, зелений або трав'яний: який найкраще для жінки

Часто люди віддають перевагу якомусь одному виду чайного напою: любителі зеленого п'ють і не перемикаються на чорний чай, а є такі, які п'ють виключно трав'яний чай з ромашкою.
Який з них корисніший – розглянемо детальніше.

Чи знаєте ви? Згідно зі статистикою, кожної секунди на нашій планеті випивається понад 2 мільйони чашок чаю.

Чорний

У чорному чаї міститься набагато менше кофеїну, ніж у його зеленому аналогу, а за антиоксидантними властивостями він займає друге почесне місце (після зеленого). Він також блокує ракові клітини та знижує рівень холестерину.

Найбільше такий напій вживають англійці та американці. Однак пити несвіжий чай (припустимо, заварений вчора) може загрожувати серйозними наслідками: у такій заварці виділяються шкідливі дубильні речовини. Також не можна давати чорний чай дітям та небажано пити вагітним.

Зелений

Про користь такого сорту ми поговорили вище – слід додати, що зелені сорти вживають здебільшого Сході.

У порівнянні з чорними сортами зелені чаїнки містять більше кофеїну, тому якщо випити 2-3 чашки такого напою, можна отримати не заспокійливий ефект, а навпаки, збуджуючий, і, до того ж, збільшення серцевої активності.

Трав'яний

Трав'яний чай, на відміну від двох попередніх, має набагато більший асортимент та різноманітність: він може бути на основі , женьшеню, базиліку, чайної троянди та багатьох інших рослин.

Однак такий чай має особливі показання до вживання - через ті властивості, які надають компоненти, що входять до нього (це можуть бути як позитивні, так і негативні властивості).

Найчастіше трав'яний чай призначається у конкретних лікувальних цілях, тоді як щоденне його вживання не рекомендується. Зловживання такою лікарською настойкою може мати негативний ефект.

Таким чином, розглянувши всі особливості та корисні властивості зеленого чайного напою, ми побачили, що за позитивним впливом на організм цей продукт по праву займає лідируючі позиції.
Однак для того, щоб отримати лише користь, а не шкоду, важливо не зловживати ним, і тоді можна отримати максимальну користь та тонізуючий ефект для організму.

Чай – один із найпопулярніших напоїв у світі.

У деяких народів чаювання – справжній ритуал.

Чай представлений численними сортами.

Серед людей, яким важливо підтримувати красу та здоров'я, популярний зелений чай.

У ньому міститься велика кількість вітамінів та мікроелементів.
При приготуванні зеленого чаю листя майже не обробляються, тому в них зберігаються корисні властивості.

Чим корисний для жінок

Його користь та шкода вже давно відомі, але варто розглянути їх докладніше, а також дізнатися про те, як правильно готувати та вживати зелений чай.

Користування листям.
Корисні властивості зеленого чаю можна пояснити складом.

Обробляються листя гарячою водою, що ніяк не впливає на втрату вітамінів та корисних речовин.

У складі листя зеленого чаю потрібно виділити такі елементи:

• кофеїн.У цьому напої він міститься не в чистому його вигляді, тому негативний вплив на здоров'я відсутня,
• цинк.Цей елемент корисний для краси жінки,
• поліфеноли.
  Ці речовини забезпечують якісну профілактику захворювань серця, судин, онкологічних хвороб,
• вітаміни.
  Особливо багато вітамінів С та Р,
• теотанін. Цей компонент бореться з радіацією в організмі,
• амінокислоти, білкові сполуки,
  Через них напій отримує високу поживну цінність,
• таніни та катехіни.
  Через них чай отримує характерний смак, терпкий і гіркуватий.

Користь зеленого чаю підтверджена низкою досліджень.

Листя використовується для лікування багатьох хвороб, надаючи всебічно позитивний вплив на організм.

Вони допомагають покращити травлення, підвищити кислотність соку шлунка, вивести з організму шлаки.

Зелений чай:

• підвищує працездатність,
• надає бадьорості та сил,
• сприяє поліпшенню пам'яті та концентрації,
• зміцнення нервової системи.

Регулярне вживання зеленого чаю ефективна профілактика стресів.

Напій покращує:

• роботу щитовидної залози,
• бореться з набряками,
• відновлює роботу мозку після перенесених інсультів.

Зелений чай захищає від карієсу, проводить очищення судин та профілактику атеросклерозу.

У холодну погоду він допомагає зігрітися, а в спеку – вгамовує спрагу, заповнюючи в організмі запаси рідини.

Жінки цінують зелений чай за його здатність підтримувати молодість та красу. А у поєднанні з м'ятою напій приводить у норму жіноче гормональне тло.

Лікувальні властивості

Відчувши нудоту, можете пожувати листя чаю.

Краще вибирати крупнолистий чай високої якості.

Цей прийом дозволяється вагітним при токсикозі, людям, яких заколисує у транспорті.

Чай корисний для сечостатевої системи, особливо, людям, які страждають на захворювання нирок, оскільки має сильну протизапальну і сечогінну дію.

Напій допомагає боротися із порушеннями травлення, дисбактеріозом. Чай нормалізує обмінні процеси та мікрофлору кишечника.

Він корисний при отруєнні завдяки своїй властивості усувати токсини з організму.

Через антибактеріальні властивості зеленого чаю він допомагає боротися з застудними захворюваннями, особливо, якщо доповнити його медом і лимоном (корисні властивості).

Компреси зі спитою заваркою або використані чайні пакетики можна застосовувати в лікуванні ячменю та захворювань очей.

На сторінці: написано про користь та шкоду для організму людини маслин та оливок.

Відвар листя використовується для полоскання рота та горла при таких хворобах, як:

• ларингіт,
• ангіна,
• стоматит.

Він добре усуває запалення та бореться з виразками.

Компреси, щойно заварені чаєм, використовуються для зняття болю при забитих місцях і травмах.

Пити зелений чай корисно діабетикам, оскільки він нормалізує рівень цукру на крові.

• Для схуднення.
  Часто зелений чай застосовується як засіб для схуднення, оскільки він допомагає посилити метаболізм і прискорити виведення з організму жиру.

Напій виводить із організму шлаки, солі важких металів та інші шкідливі відкладення.

Тим, хто хоче схуднути, варто пити зелений чай без цукру та молока. Якщо без солодкого ви не можете, додайте в напої ложку меду.

• Пийте чай свіжозавареним. Одну заварку можна пити не більше двох разів, оскільки вже при другій заварці половина всіх вітамінів і мікроелементів втрачається.

А при подальшому вживанні від них залишається трохи більше п'ятої частини. Щодня рекомендується пити 2-4 чашки зеленого чаю.

Застосування у косметології

У листі зеленого чаю багато антиоксидантів, які допомагають зберегти молодість клітин та попередити старіння шкіри.

Зелений чай здатний зміцнювати стінки судин шкіри (про чищення народними засобами читайте), тому його регулярне застосування знижує ризик підшкірних крововиливів.

• Корисний він і для волосся.
  Регулярне використання знижує випадання пасм, зміцнює їх коріння, усуває лупу.

Волосся стане гладким, блискучим і шовковистим, простим у розчісуванні.

Для боротьби з випаданням волосся та для профілактики цієї неприємності втирайте перед сном міцний свіжий зелений чай, температура якого впала до температури вашого тіла, у коріння волосся.

Якщо ви робитимете це щодня, то позбавитеся випадання і прискорите ріст волосся.

Засіб не змивається. Пройшовши курс втирання чаю у шкіру голови, застосовуйте його як кондиціонер, не змиваючи. Волосся буде еластичним, струменим, набуде блиску.

Якщо вас турбують набряки на шкірі, можете застосовувати спитий чай. Заварку, що залишилася після вживання чаю, покладіть на серветку з марлі, і прикладіть до шкіри на 15 хвилин. Після вмийтеся.

Шкіра стане свіжішою, якщо ви регулярно обполіскуватимете її чаєм. Можна додати морську сіль|соль|.

Щоб покращити ефект, приготуйте із цієї суміші косметичний лід і вранці протирайте їм обличчя.

Для в'яне шкіри використовуйте маску на основі зеленого чаю.

Розведіть міцним напоєм столову ложку муки|борошна|, додайте|добавляйте| жовток одного яйця.

Маса наноситься на 15 хвилин, змивається теплою водою.

Для усунення жирного блиску і боротьби з розширеними порами додайте в міцну заварку чайну сік лимона і протирайте цим складом обличчя.

Неміцний чай використовується як засіб для зняття макіяжу.

Як вибирати

При виборі чаю орієнтуйтеся не на ціну. Зверніть увагу на кількість розламаного листя, дрібних гілочок, сміття – воно не повинно бути великим.

У свіжого зеленого чаю колір буде природним. Якщо листи бурі чи підозріло, темні, напевно, сировину неправильно зберігали.

Напій, який надто зволожений або пересушений, не принесе користі.

З чай у пакетикахкупувати не рекомендується, тому що через сильне подрібнення, він втрачає свої якісні характеристики.

Користь напою в пакетиках набагато нижча, ніж листового, але він популярний через зручність у використанні та доступності.

Вчимося заварювати

Цілющі властивості напою повністю залежать від правильності його приготування. Не заливайте листя окропом.

Вода має бути не гарячою за 90 градусів. Для отримання більш високих характеристик заварюйте чай у порцеляновому посуді.

Перед заварюванням промийте чайник окропом. Дайте настоятися чаю протягом 5 хвилин. У готового колір буде жовтим або світло-зеленим.

Фахівці для підвищення поживної цінності чаю радять заливати листя окропом тричі. Заварювати чай двічі можна, але більше доби зберігати не рекомендується.

Як вживати

У давнину існували особливі традиції пиття чаю, і багато хто з них сягнув поточного часу.

Існують правила вживання напою, які зроблять його кориснішим:

• не пийте чай на голодний шлунок;
• будьте обережні з вживанням чаю ввечері, через його збуджуючу дію;
• не поєднуйте прийом чаю з алкоголем,
• дієтологи не радять пити зелений чай із цукром,
• напій поєднується з травами та медом.

Для підвищення тонусу організму пийте його із жасмином, для покращення сну та заспокоєння - з мелісою. Для схуднення поєднуйте з імбиром.

Ця ж комбінація знижує рівень холестерину у крові.

Чи можливо отримати шкоду

Неймовірно корисний напій, у деяких випадках, може бути шкідливим. Так, зелений чай, іноді, провокує безсоння, підвищену дратівливість і апатію у тих, хто страждає на нервове виснаження.

Не варто зловживати ним:

• при проблемах з тиском,
• надмірному збудженні,
• тахікардії,
• при гіпотонії,
• виразці шлунка,
• гастриті з підвищеною кислотністю.

При вагітності та годуваннізелений чай не показаний. Так як у напої багато пуринів, не варто вживати його при подагрі.

Для представниць жіночої статі зелений чай може стати справжньою паличкою-виручалочкою. Головне – знати, як його вибрати та як вживати. Тоді шкоди немає, а ось користь неоціненна.

У чому полягає користь та шкода зеленого чаю для організму людини, дізнаєтесь під час перегляду відеосюжету.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Однокласники

Google+