ประโยชน์ของเปลือกส้มโอแห้ง เปลือกส้มโอ: สรรพคุณและการใช้งาน เปลือกหวานปรุงด้วยน้ำแอปเปิ้ลและอบเชย
เกรปฟรุตเป็นหนึ่งในสามผลไม้ที่มีชื่อเสียง เป็นที่นิยม และมีประโยชน์มากที่สุด “ผลองุ่น” แปลก ๆ มาจากบาร์เบโดสถึงอเมริกาเมื่อต้นศตวรรษที่ 19 ตั้งแต่นั้นมา นักวิทยาศาสตร์ก็ได้โต้เถียงกันเกี่ยวกับประโยชน์และโทษของผลไม้มหัศจรรย์นี้ ซึ่งมีรสเปรี้ยวอมขมที่ประณีต กลิ่นหอมอันเหลือเชื่อ และรูปลักษณ์ที่น่าดึงดูด
สรรพคุณของเกรปฟรุ้ต
ส้มนี้เป็นลูกหลานของส้มและส้มโอ ซึ่งเป็นญาติสนิทของมะนาว ส้มชนิดนี้มีประโยชน์ต่อมนุษย์อย่างไม่ต้องสงสัย วิตามินซีมีอยู่สูงจนสามารถรับประทานผลไม้ได้วันละ 1 ผลเพื่อเติมเต็มความต้องการในแต่ละวันของร่างกาย องค์ประกอบของแร่ธาตุที่เข้มข้นที่สุดทำให้เกรปฟรุตเป็นราชาในหมู่คู่แข่ง:
- วิตามินซี.
- วิตามินของกลุ่ม B, PP, D, A.
- ธาตุขนาดเล็ก: โพแทสเซียม สังกะสี แมกนีเซียม แคลเซียม
- ไฟตอนไซด์
- Naringin เป็นฟลาโวโนนไกลโคไซด์ตามธรรมชาติที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพ
ประโยชน์ของผิวส้มโอ
ประโยชน์ของนารินจินที่ได้จากเปลือกและผนังกั้นคือ:
- ในการต่อสู้กับไลโปโปรตีนชนิดความหนาแน่นต่ำ - "คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี";
- การป้องกันเนื้องอกที่อ่อนโยนและร้าย
- กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตปรับปรุงความยืดหยุ่นของหลอดเลือด
- ยับยั้งเอนไซม์บางชนิดในตับที่ขัดขวางการทำงานของยา
แพทย์เน้นถึงประโยชน์ของความเอร็ดอร่อยของผลไม้ชนิดนี้ในการทำความสะอาดเซลล์ตับของสารพิษ Naringin ซึ่งบรรจุอยู่ในเปลือกเกรปฟรุต จะสร้างเกราะป้องกันตามธรรมชาติต่อการแทรกซึมของไวรัสตับอักเสบ ส่งผลให้ผลกระทบของไวรัสลดลงถึง 80% การปิดกั้นเอนไซม์ภายใต้อิทธิพลของส้มอาจมีทั้งประโยชน์และโทษ: การยืดอายุการออกฤทธิ์ของยาบางครั้งนำไปสู่อาการมึนเมา
ประโยชน์ของเปลือกเกรปฟรุตมีมากมายสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน Citrus Paradisi หนึ่งผลตามที่เรียกกันในภาษาละติน ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ 10 - 15% ต่อวัน เนื้อหาของ Naringin มีขนาดใหญ่มากในพาร์ติชั่นของเกรปฟรุตชิ้นดังนั้นในกรณีที่เป็นโรคเบาหวานระดับที่สองแพทย์แนะนำให้บริโภคเนื้อผลไม้โดยไม่ต้องเอาเปลือกออก น้ำมันเกรปฟรุตเป็นสารฆ่าเชื้อที่ดีเยี่ยม เป็นแหล่งของความแข็งแรงและความแข็งแรง
น้ำเกรพฟรุต
การดื่มน้ำเกรพฟรุตในตอนเช้าขณะท้องว่างจะกระตุ้นกลไกของเอนไซม์ในตับ เพิ่มโทนเสียง และเพิ่มประสิทธิภาพ เพื่อป้องกันไม่ให้เครื่องดื่มอันมีค่านี้ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพ แพทย์แนะนำให้ผู้ที่มีอาการแสบร้อนกลางอกเจือจางน้ำผลไม้สดด้วยน้ำบริสุทธิ์ และดื่มหลังรับประทานอาหาร 20 ถึง 30 นาที ร่างกายของคุณจะรู้สึกถึงคุณประโยชน์ของน้ำเกรพฟรุตคั้นสดภายใน 10 วันของการบริโภคอย่างต่อเนื่องในช่วงที่ขาดวิตามินในฤดูใบไม้ผลิ
ส้มโอมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร?
ประโยชน์ของวิตามินและองค์ประกอบขนาดเล็กที่มีอยู่ในเกรปฟรุตนั้นมีคุณค่าอย่างยิ่งต่อร่างกายในโรคต่างๆ:
- ถุงน้ำดีอักเสบ
- เลือดออกตามไรฟัน โรคปริทันต์
- เปื่อย
- หลอดเลือดปัญหาหัวใจและหลอดเลือด
- โรคเบาหวานประเภท II
แพทย์ตั้งข้อสังเกตถึงประโยชน์ของเกรปฟรุตอบอบเชยสำหรับผู้ที่เป็นโรคโลหิตจาง มีประโยชน์ต่อตับ เริ่มกระบวนการล้างพิษ เปลือกผลไม้แห้งนี้ดีต่ออาการเสียดท้อง ในขณะที่ผลไม้สดเป็นอันตรายต่อผู้ที่มีกรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น ประโยชน์ของ "ส้มสวรรค์" สำหรับร่างกายมักจะมาพร้อมกับอันตรายหรือผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นเสมอ
ประโยชน์ต่อสุขภาพของผู้หญิง
เป็นเรื่องที่น่าสังเกตโดยเฉพาะอย่างยิ่งถึงประโยชน์ของเกรปฟรุตสำหรับผู้หญิง ผลไม้หนึ่งผลที่บริโภคระหว่างวันช่วยปกป้องร่างกายจากการแก่ก่อนวัย ขณะเดียวกัน เราก็ไม่ควรลืมความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นของมะเร็งเต้านมสำหรับผู้ที่ต้องอยู่กลางแดดเป็นเวลานานและอาศัยอยู่ในสภาพอากาศที่ร้อนจัด ในกรณีนี้ เพื่อลดอันตรายที่อาจเกิดขึ้น แพทย์แนะนำให้งดส้มโอ
ตัวแทนของเพศที่ยุติธรรมซึ่งรวมถึงหนึ่งในสี่ของผลไม้รสขมในอาหารตลอดทั้งปีสามารถอวดผิวหน้าที่ยืดหยุ่นมากขึ้นและไม่มีเซลลูไลท์ให้กับเพื่อนฝูง การนวดที่น่ารื่นรมย์และเติมพลังด้วยน้ำมันหอมระเหยเกรฟฟรุตจะนำมาซึ่งคุณประโยชน์: จะช่วยปรับสีผิว ลดอาการบวม และปรับปรุงการเผาผลาญ มาสก์เครื่องสำอางที่เตรียมแยกจากผลไม้บด ช่วยปรับการเผาผลาญไขมันให้เป็นปกติและเป็นประโยชน์ต่อผิวหน้า
ประโยชน์สำหรับผู้ชาย
เกรปฟรุตจะช่วยให้ผู้ชายปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติและลดระดับคอเลสเตอรอล ท้ายที่สุดแล้ว อาหารที่มีไขมันซึ่งหลายๆ คนชื่นชอบนั้นเป็นแหล่งของไลโปโปรตีนชนิดความหนาแน่นต่ำที่เป็นอันตรายซึ่งทำให้เกิดการอุดตันของหลอดเลือดแดง ประโยชน์ของผลไม้มหัศจรรย์สำหรับอาการมึนเมาแอลกอฮอล์จะไม่มีใครสังเกตเห็น ส้มโอหนึ่งผลหรือน้ำผลไม้สดหนึ่งแก้วในตอนเช้าก็เพียงพอแล้วที่จะเริ่มกระบวนการทำความสะอาดตับและกำจัดสารพิษ
(img15=เกรปฟรุตสำหรับผู้ชาย: ประโยชน์หรือโทษ)
ผิวที่ตึงกระชับและรูปลักษณ์ที่มีสุขภาพดีไม่ได้มีไว้สำหรับมนุษย์เพียงครึ่งเดียวเท่านั้น ประโยชน์ของเกรปฟรุตและสารต้านอนุมูลอิสระได้รับการพิสูจน์โดยนักวิทยาศาสตร์ที่เพิ่มสารสกัดลงในโภชนาการการกีฬา อาหารที่มีน้ำจากผลไม้รสเปรี้ยวอมขมช่วยกำจัด “พุงเบียร์” และกระชับผิว ในขณะเดียวกันอย่าลืมเกี่ยวกับการออกกำลังกายและไลฟ์สไตล์ที่กระตือรือร้น
สำหรับหญิงตั้งครรภ์
การรับประทานส้มโอให้ประโยชน์มากมายแก่สตรีมีครรภ์ วิตามินซีในปริมาณสูงและผลไม้ชนิดนี้ถือเป็นเจ้าของสถิติในหมู่คนอื่นๆ เป็นพื้นฐานสำหรับการสร้างเนื้อเยื่อกระดูกและสมองของทารก ซึ่งเป็นการสร้างข้อกำหนดเบื้องต้นในการกระตุ้นการเติบโตของเนื้อเยื่อใหม่ ประโยชน์ของส้มในฐานะ "ตัวนำ" ของสารที่เป็นประโยชน์มีความสำคัญมาก: น้ำผลไม้ให้ธาตุเหล็กซึ่งจำเป็นสำหรับแม่และเด็ก
กรดแพนโทธีนิกซึ่งอุดมไปด้วยทารกในครรภ์สามารถป้องกันอาการเป็นพิษในการตั้งครรภ์ระยะแรกได้สำเร็จ วิตามินค็อกเทลให้ประโยชน์โดยการขจัดความอยากที่ไม่พึงประสงค์ และมอบความสุขในการรอคอยปาฏิหาริย์ เมื่อต้องรับมือกับโรคหวัด สตรีมีครรภ์จะมาช่วย... เมล็ดเกรปฟรุต ยาที่ทำขึ้นจากสารสกัดหลังนี้เป็นยาฆ่าเชื้อตามธรรมชาติและยาปฏิชีวนะในวงกว้าง
สำหรับการลดน้ำหนัก
ประโยชน์ของส้มโอในการลดน้ำหนักนั้นไม่อาจปฏิเสธได้ พื้นฐานของอาหารหลายชนิด ช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญโดยช่วยให้ตับประมวลผลอาหาร น้ำผลไม้คั้นสดหนึ่งแก้วในขณะท้องว่างจะเริ่มต้นการทำงานของระบบเผาผลาญของร่างกาย และการดื่มน้ำผลไม้คั้นสดในเวลากลางคืนจะช่วยกำจัดความรู้สึกหิว ทำให้คุณนอนหลับได้สบายและดีต่อสุขภาพ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของเกรปฟรุตสำหรับการลดน้ำหนักบางครั้งก็กลายเป็นอันตรายหากคุณไม่ได้กินผลไม้หนึ่งหรือสองผลในความพยายามที่จะบรรลุ "ลบกิโลกรัม" แต่มากกว่านั้นมาก
ส้มโอชนิดใดที่ดีต่อสุขภาพ: สีขาวหรือสีแดง?
การวิจัยล่าสุดโดยนักวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าเกรปฟรุตสีแดงมีสัดส่วนของนารินจินสูงกว่า ในด้านคุณประโยชน์ ปริมาณแคลอรี่ ผลต่อระบบทางเดินอาหารและเซลล์ตับ ผลไม้ทั้งสองชนิดไม่ว่าสีของเนื้อจะเท่ากันก็ตาม ส้มโอสีขาวมีสารก่อภูมิแพ้น้อยกว่า ในขณะที่เกรปฟรุตสีแดงมีรสหวานมากกว่า ตัดสินใจเลือกตามรสนิยมของคุณเองโดยคำนึงถึงอันตรายที่อาจเกิดขึ้นกับร่างกาย
ข้อห้ามและอันตรายของส้ม
ผลข้างเคียงและอันตรายที่อาจเกิดขึ้นของเกรปฟรุตแม้จะมีประโยชน์ทั้งหมด แต่ก็ก่อให้เกิดอันตรายในกรณีต่อไปนี้:
- หากคุณมีอาการแพ้ผลไม้รสเปรี้ยว
- ด้วยความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้น ผลไม้ไม่เกินหนึ่งในสี่ต่อสัปดาห์หลังรับประทานอาหารจะมีประโยชน์
- เกรปฟรุตเป็นข้อห้ามสำหรับผู้ที่เป็นแผลหรือโรคกระเพาะ
ความเข้ากันไม่ได้ของการใช้ยาหลายชนิดสมควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษ ประสิทธิผลที่ลดลงของยาแก้แพ้ ยาต้านมะเร็ง ยารักษาโรคซึมเศร้า และยาฮอร์โมนเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ในเวลาเดียวกันเกรปฟรุตช่วยเพิ่มผลของสารป้องกันตับและยารักษาโรคหัวใจทำให้ตับทำงานหนักเกินไป ยาปฏิชีวนะและน้ำเกรพฟรุตเป็นสิ่งที่เข้ากันไม่ได้
เกรปฟรุตเป็นผู้ช่วยที่ยอดเยี่ยมในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน เพราะมันอร่อยและฉ่ำมาก มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมาย อุดมไปด้วยวิตามิน เตรียมบริโภคได้ง่าย และอาหารเกรปฟรุตนั้นดีต่อสุขภาพและอร่อย
บทความนี้มีไว้สำหรับผู้ที่มีอายุ 18 ปีขึ้นไป
คุณอายุ 18 แล้วหรือยัง?
ส้มโอสำหรับการลดน้ำหนักในเวลากลางคืน
นี่เป็นเทรนด์ใหม่ในโลกของการลดน้ำหนัก โดยทั่วไปแล้ว คำวิจารณ์จากนักโภชนาการและฟอรัมต่างๆ แนะนำให้เริ่มต้นวันใหม่ด้วยผลไม้ตระกูลส้มครึ่งหนึ่ง แต่เป็นไปได้ไหมที่จะกินผลไม้นี้ตอนกลางคืน? มันทำงานอย่างไรเมื่อถ่ายตอนกลางคืน?
ตัวเลือกนี้ดีหากคุณรู้สึกหิวก่อนเข้านอน - ส้มโอจะรับมือกับมันได้อย่างสมบูรณ์แบบหลังอาหารเย็นแคลอรี่ต่ำและช่วยให้คุณหลับไปอย่างหอมหวาน นอกจากนี้ผลไม้ครึ่งหนึ่งหลังการฝึกจะทำให้คุณมีพลังงานและกระฉับกระเฉงมาก นักโภชนาการมั่นใจว่าผลไม้วันละผล (เช้าและกลางคืน) จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้มากถึง 7 กิโลกรัมใน 1-2 เดือนด้วยการออกกำลังกายในระดับปานกลาง แล้วทำไมไม่ลองล่ะ?
ประโยชน์ของส้มโอในการลดน้ำหนัก
นอกจากประโยชน์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้หญิงในการลดน้ำหนักแล้ว ผลไม้รสเปรี้ยวนี้ยังมีคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมอื่นๆ อีกมากมายสำหรับร่างกาย:
- ใช้เพื่อป้องกันและป้องกันการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็ง
- ทำความสะอาดหลอดเลือดและเลือด ลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย
- มีผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกันช่วยเพิ่มเกราะป้องกันของร่างกายจากไวรัสและจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย
- ปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งดีต่ออาการท้องผูกทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติ
- ใช้ในการรักษาความไม่แยแส นอนไม่หลับและซึมเศร้า
- ปรับปรุงกิจกรรมทางจิต, ความจำ, การประสานงาน;
- ทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ
แต่นอกเหนือจากประโยชน์ที่ชัดเจนดังกล่าวแล้ว ยังก่อให้เกิดอันตรายได้อีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้อย่างไม่ตั้งใจและควบคุมไม่ได้ ดังนั้นคุณจึงต้องรับฟังร่างกายของคุณเองและเข้าใจความต้องการของร่างกายอยู่เสมอ
ค็อกเทลส้มโอสำหรับการลดน้ำหนัก
เพื่อให้บรรลุผลตามที่ต้องการในการต่อสู้กับปอนด์พิเศษคุณต้องใช้วิธีการทุกประเภท ค็อกเทลและสมูทตี้ที่ทำจากผลไม้ชนิดนี้ถือเป็นเครื่องเผาผลาญไขมันที่มีประสิทธิภาพเป็นพิเศษ
สมูทตี้สำหรับเอวบาง:
- ส้มโอ 2 ผล
- ใบคื่นฉ่ายหนึ่งใบ;
- สับปะรด - 2 วงกลม;
- น้ำผึ้งธรรมชาติ - ประมาณ 30 กรัม
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในชามเครื่องปั่น ตีให้เข้ากัน ใส่น้ำผึ้ง เครื่องดื่มนี้ช่วยเร่งการเผาผลาญ ปรับสภาพผิว และลดเซลลูไลท์
ค็อกเทลเพื่อทำความสะอาดร่างกาย:
- น้ำเกรพฟรุตสีชมพู - 0.5 ลิตร
- สตรอเบอร์รี่สดหรือแช่แข็ง - 250 กรัม
- นม - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- กล้วยสุก - 2-3 ชิ้น;
- ผงขิง - 1 ช้อนชา
บดส่วนผสมทั้งหมดให้ละเอียดด้วยเครื่องปั่น เครื่องดื่มนี้มีความอิ่มตัวดีมีรสชาติที่น่าทึ่งและมีวิตามินมากมายที่ร่างกายต้องการ
สมูทตี้สำหรับการลดน้ำหนัก:
- ผักโขมผักใบเขียว - ประมาณ 5 ใบ;
- น้ำผลไม้สด 4 ผลไม้
- น้ำดื่ม - 350 มล.
- ส้ม - 3 ชิ้น;
- สับปะรด - 2 วง
ปอกส้มแล้วแบ่งเป็นชิ้น ล้างผักโขม ใส่สับปะรดสับลงในชามเครื่องปั่น เติมน้ำและน้ำผลไม้ ตีทุกอย่างให้เข้ากัน ค็อกเทลนี้สลายไขมันได้อย่างสมบูรณ์แบบ ขจัดของเหลวออกจากร่างกาย และกำจัดความรู้สึกหิว
น้ำมันเกรพฟรุตสำหรับการลดน้ำหนัก
ตัวช่วยอันล้ำค่าสำหรับการลดน้ำหนักคือน้ำมันหอมระเหยเกรฟฟรุตซึ่งมีบทวิจารณ์เชิงบวกมากมายทางออนไลน์เนื่องจากมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์: ช่วยลดความอยากอาหาร ป้องกันภาวะซึมเศร้า และปรับปรุงการทำงานของลำไส้ นอกจากนี้สารสกัดนี้ยังขาดไม่ได้ในด้านความงามในการต่อสู้กับเซลลูไลท์สำหรับการพอกน้ำมันมาส์กหน้าและผมและการอาบน้ำอะโรมาติก
หากมีคำถามเกิดขึ้นว่าจะใช้น้ำมันหอมระเหยของผลไม้รสเปรี้ยวนี้ภายในได้อย่างไร คำตอบนั้นง่ายมาก - เพิ่มสองสามหยด (1-2 ก็เพียงพอแล้วเพราะมันมีสมาธิ) ลงในอาหารจานโปรดของคุณ จะทำให้อาหารมีรสชาติและกลิ่นที่แปลกตาและให้ความรู้สึกใหม่ๆ แต่ตัวน้ำมันเองจะไม่ให้ผลตามที่ต้องการหากคุณเติมลงในขนมอบและอาหารที่มีไขมันหรือรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล น้ำมันหอมระเหยช่วยเรื่องน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างสมบูรณ์แบบเมื่อใช้ร่วมกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ การออกกำลังกาย และอารมณ์เชิงบวก
น้ำผึ้งและส้มโอ - บทวิจารณ์พูดว่าอย่างไร?
การผสมผสานระหว่างน้ำผึ้งและเกรปฟรุตเป็นการผสมผสานระหว่างรสชาติและประโยชน์ที่ไม่ธรรมดา ผลิตภัณฑ์แต่ละชิ้นเป็นคลังเก็บวิตามินและสารอาหารและเมื่อรวมกันแล้วยังอร่อยและสนองความหิวได้ดีอีกด้วย ความคิดเห็นจากนักโภชนาการเห็นด้วยกับสิ่งหนึ่ง - ค็อกเทลนี้เหมาะที่จะใช้ในเวลากลางคืนหรือแทนที่มื้อเย็นด้วยเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่คาดหวัง เพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์คุณสามารถเพิ่มอบเชย, ขิงขูด, น้ำมะนาวหรือน้ำส้มสายชูสองสามหยดลงในน้ำผึ้ง เราตีส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่นจนเนียนและได้สมูทตี้ที่เผาผลาญไขมันได้ดีเยี่ยม ซึ่งมีแต่เสียงวิจารณ์ชื่นชมเท่านั้น
อีกทางเลือกหนึ่งในการเตรียมผลิตภัณฑ์เหล่านี้คือการอบผลไม้รสเปรี้ยวในเตาอบด้วยน้ำผึ้ง แท่งอบเชย และวานิลลา คุณยังสามารถเพิ่มชิ้นแอปเปิ้ล น้ำมะนาว และแม้แต่รากผักชีฝรั่งได้ ของหวานนี้มีผลดีต่อกระเพาะอาหาร เร่งการเผาผลาญและปรับปรุงสภาพผิว
เปลือกส้มโอสำหรับการลดน้ำหนัก
พวกเราส่วนใหญ่ใช้เนื้อในเกรปฟรุตเท่านั้นและโยนเปลือกทิ้งลงถังขยะ ซึ่งถือเป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่
เปลือกเกรปฟรุตมีสารและองค์ประกอบเล็กๆ มากมายที่จำเป็นต่อร่างกาย และมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในด้านต่างๆ ของชีวิตของเรา:
- ในทางการแพทย์ - เป็นสารต้านการอักเสบสำหรับภาวะซึมเศร้าและกำจัดสารพิษเพื่อป้องกันมะเร็งเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
- ในด้านความงาม - สำหรับการเตรียมมาสก์, โลชั่น, แชมพูและครีม
- ในการปรุงอาหาร - เป็นเครื่องเทศและเครื่องปรุง (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในขนม)
- ในดอม - เพื่อสร้างน้ำหอมที่มีกลิ่นส้ม
- เมื่อลดน้ำหนัก - มันจะสลายไขมันและกำจัดของเหลวได้อย่างสมบูรณ์แบบเร่งการเผาผลาญ
คุณสามารถใช้เปลือกในการเตรียมสลัด: ขูดเปลือกเกรปฟรุตและแอปเปิ้ลปอกเปลือก ล้างและสับผักชีฝรั่ง ปรุงรสด้วยน้ำมะนาวหรือน้ำส้ม สมูทตี้ที่มีความเอร็ดอร่อย, น้ำ, มะนาว, แอปเปิ้ลและส้มออกมาอร่อย ค็อกเทลที่มีเปลือกเกรปฟรุต ขนมอบ และแม้แต่อาหารประเภทเนื้อสัตว์ก็อร่อย
หากคุณเพิ่มเปลือกแห้งลงในชาเครื่องดื่มจะมีกลิ่นหอมพิเศษและมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ นอกจากนี้ยังเพิ่มเพื่อเตรียมมาสก์หรือสครับผิว (ผสมความสนุกกับไข่และกาแฟเติมน้ำผึ้งเหลวหนึ่งช้อนโต๊ะทาบริเวณที่มีปัญหาก่อนอาบน้ำ - วิธีนี้จะช่วยปรับสีผิวและกำจัดเซลลูไลท์)
Kefir และส้มโอสำหรับการลดน้ำหนัก
Kefir และเกรปฟรุตได้รับคำวิจารณ์เชิงบวกมากมายจากผู้ที่พยายามลดน้ำหนัก นี่เป็นเพราะประโยชน์เฉพาะของผลิตภัณฑ์แต่ละอย่างต่อร่างกาย ปริมาณแคลอรี่ต่ำ และความสามารถในการเร่งการเผาผลาญ
มีการรับประทานอาหารที่ประกอบด้วยการกินเพียงสองส่วนผสมนี้ แต่ระยะเวลาสูงสุดคือ 4 วัน กฎของมันนั้นง่าย - ในระหว่างวันคุณสามารถกินผลไม้รสเปรี้ยว 1.5 กิโลกรัมและดื่มเคเฟอร์ไขมันต่ำ 1 ลิตร เนื่องจากเมนูนี้เข้มงวดมาก จึงสามารถใช้ได้เฉพาะผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงเท่านั้น และห้ามใช้กับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร (โรคกระเพาะหรือแผลในกระเพาะอาหาร)
แต่คุณสามารถปฏิบัติตามอาหารที่เข้มงวดน้อยกว่าและบริโภคเกรปฟรุต 1 ลูก, เคเฟอร์ 0.5 ลิตร, เนื้อไม่ติดมันและคอทเทจชีส, ผักและผลไม้ (ยกเว้นมันฝรั่ง, กล้วย, องุ่นและอะโวคาโด) ต่อวัน ดื่มกาแฟไม่หวาน ฯลฯ
ประโยชน์ของส้มโอสำหรับการลดน้ำหนัก - ผลลัพธ์
เมื่อได้รับคำตอบสำหรับคำถามที่ว่ารับประทานส้มโอได้ดีและถูกต้องอย่างไร กินเมื่อไร ช่วยอย่างไร มีประโยชน์ต่อการลดน้ำหนักหรือไม่ สรุปได้ว่า ผลไม้ชนิดนี้เป็นภาชนะที่ประกอบด้วยสารที่มีประโยชน์มากมาย ช่วยให้ได้รับ กำจัดส่วนเกินที่เอวเป็นเซนติเมตร ปรับปรุงการทำงานของหัวใจและระบบทางเดินอาหาร มีประโยชน์ต่อสภาพเส้นผมและผิวหนัง และเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับภาวะซึมเศร้าและโรคประสาท
นอกจากนี้เนื้อและเปลือกของเกรปฟรุ้ตยังเป็นสารปรุงแต่งรสที่ยอดเยี่ยมที่สามารถเปลี่ยนเมนูของแม่บ้านทุกคนได้ด้วยรสชาติและกลิ่นที่น่าสนใจและเข้มข้น ผลไม้รสเปรี้ยวช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีโดยไม่ต้องอดอาหาร ทำให้อาหารของคุณน่าสนใจและอร่อยมาก เพิ่มสลัดและของว่างที่แปลกใหม่ ซุปและอาหารจานหลัก ของหวาน สมูทตี้ ค็อกเทลและเครื่องดื่มเพื่อความสดชื่น ดังนั้นอย่าลังเลที่จะซื้อผลไม้มหัศจรรย์นี้และทดลองอย่างเพลิดเพลิน
หลายๆ คนชอบเกรปฟรุต โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเกือบทุกคนรู้เกี่ยวกับคุณสมบัติในการเผาผลาญไขมัน เนื้อรสขมของพวกเขารวมอยู่ในสลัดและอาหารจานเนื้อ พวกเขาเพียงแค่กินพวกมันโดยทิ้งเปลือกออกไป เป็นผลให้ผลไม้ล้ำค่าเกือบครึ่งหนึ่งยังคงอยู่ในถังขยะโดยไม่สมควร
อย่างไรก็ตาม ส้มโอส่วนนี้เป็นส่วนที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักและช่วยรักษาโรคต่างๆ ความเอร็ดอร่อยของผลไม้ชนิดนี้มีคุณสมบัติในการรักษาทั้งภายนอกและภายใน
วิธีเตรียมและเก็บผิวส้มโอ
สับหรือขูดเปลือกสดอย่างประณีต ใช้สำหรับเตรียมอาหารและเครื่องดื่มปอกเปลือกให้แห้ง (ควรไม่มีส่วนสีขาว) กลางแดดหรือในเตาอบที่อุณหภูมิ 50 องศา จากนั้นบดโดยใช้เครื่องบดกาแฟ นำไปใส่ภาชนะแก้วแล้วปิดให้สนิท วิธีนี้สามารถเก็บไว้ได้หลายสัปดาห์
หากคุณไม่ต้องการใช้เปลือกในเร็วๆ นี้ ให้ขูดหรือสับให้ละเอียดแล้วนำไปแช่ในช่องแช่แข็ง ใช้ได้ตามต้องการ วิธีใช้ ผิวเปลือกส้มโอ
ยาต้มและชาเตรียมจากเปลือกเกรพฟรุตที่สามารถกำจัดสารพิษออกจากร่างกายได้สำเร็จ: ประกอบด้วยนารินจินซึ่งทำความสะอาดตับและเร่งการเผาผลาญไขมัน ต้องขอบคุณไฟเบอร์ซึ่งพบมากในส่วนนี้ของผลไม้ การเคลื่อนไหวของลำไส้ดีขึ้น และปริมาณน้ำมันที่สูง กรดที่เป็นประโยชน์ และไกลโคไซด์จะช่วยเร่งการเผาผลาญ
กลิ่นเกรปฟรุตสามารถสงบระบบประสาทและระงับความหิวได้ นอกจากนี้ผลไม้นี้ยังช่วยลดอาการบวมและกำจัดเซลลูไลท์ได้อีกด้วย นอกจากนี้เปลือกเกรปฟรุตยังมีแคลอรี่ต่ำมากซึ่งช่วยให้คุณสามารถเพิ่มลงในอาหารจานใดก็ได้
หากคุณมีบาดแผลหรือมีรอยถลอก ให้เติมความสนุกขูดลงในครีมที่คุณใช้เป็นประจำ รับประกันฤทธิ์ฆ่าเชื้อ!
คุณสมบัติต้านการอักเสบและผ่อนคลายของเกรปฟรุตใช้ในการบรรเทาอาการคันที่เกิดจากโรคผิวหนัง ยังช่วยเรื่องยุงกัดและแมลงอื่นๆ
หากคุณมีอาการเสียดท้อง ให้เคี้ยว 1 ช้อนชาให้ละเอียด ปอกเปลือกแห้งแล้วล้างด้วยน้ำครึ่งแก้ว ไม่นานอาการอันไม่พึงประสงค์ก็จะทุเลาลง
ควรเพิ่มผงความสนุกลงในอาหารของคุณหากคุณมีปัญหากับกระเพาะปัสสาวะหรือทางเดินอาหาร อีกทั้งยังทำให้หลอดเลือดแข็งแรงอีกด้วย
หากคุณเพิ่มความเอร็ดอร่อยของเกรปฟรุตลงในน้ำยาทำความสะอาดตามปกติ คุณจะได้รับสครับที่จะช่วยฟื้นฟูและฟื้นฟูผิวของคุณ คุณยังสามารถใช้เปลือกเพื่อขัดผิวทั้งร่างกายได้โดยการเติมลงในสบู่หรือเจล การอาบน้ำแบบนี้จะช่วยคลายเครียดหากคุณมีวันที่ยากลำบากและช่วยให้คุณหลับเร็วขึ้น
สิ่งที่ต้องปรุงจากเปลือกส้มโอ
ชาเปลือกเกรปฟรุต
ส้มโอ - 0.5 ชิ้นขิง – 3 กรัม
น้ำ – 250 มล
น้ำผึ้ง – 1 ช้อนชา
ขูดเปลือกหรือใช้เปลือกแห้ง เทลงในน้ำเย็น ปล่อยให้เดือดและปรุงเป็นเวลา 2 นาที นำออกจากเตา ใส่รากขิงสับ ทิ้งไว้ 10 นาที แล้วกรองออก ทำให้เย็นลงเล็กน้อยแล้วละลายน้ำผึ้งในการชง ชานี้ทำให้การย่อยอาหารเป็นปกติและเร่งการเผาผลาญ นอกจากนี้ยังอร่อยและมีกลิ่นหอมอีกด้วย!
สลัดกับผิวส้มโอ
มะเขือเทศ – 1 ชิ้นแตงกวา – 1 ชิ้น
ใบผักกาดหอม – 0.5 พวง
โยเกิร์ต – 0.5 ถ้วย
ผักชีฝรั่ง – 3 ก้าน
เอร็ดอร่อย – 1 ช้อนโต๊ะ ล.
เกลือ - เพื่อลิ้มรส
ใส่ผิวขูดขูดในช่องแช่แข็งข้ามคืนเพื่อลดความขม สับผักและสมุนไพรเกลือเล็กน้อย ปรุงรสด้วยโยเกิร์ตและโรยหน้าด้วยความเอร็ดอร่อย
การแช่เกรปฟรุต
เอร็ดอร่อย – 1 ช้อนโต๊ะ ล.น้ำ – 250 มล
เทน้ำเดือดสดลงไป ปิดฝาทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที ความเครียด. หากต้องการลดน้ำหนักและบรรเทาอาการบวม ให้รับประทาน 3 ช้อนโต๊ะ ล. วันละ 3 ครั้ง ก่อนอาหาร 20 นาที
การแช่เกรปฟรุต
ส้มโอ - 1 ชิ้นน้ำ – 1.5 ลิตร
ขูดความเอร็ดอร่อยเติมน้ำต้มและปรุงเป็นเวลา 15 นาที ดื่ม 0.5 ถ้วย ก่อนมื้ออาหาร เครื่องดื่มที่มีรสขมนี้จะทำความสะอาดและทำให้หลอดเลือดแข็งแรงขึ้น และยังช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินอีกด้วย
ข้อห้าม
คุณไม่สามารถเพิ่มเปลือกลงในอาหารหรือเครื่องดื่มและยาต้มสำหรับโรคกระเพาะที่มีกรดมากเกินไป, ลำไส้ใหญ่, ลำไส้อักเสบ, การอักเสบของลำไส้, pyelonephritis เฉียบพลัน, โรคตับอักเสบและถุงน้ำดีอักเสบ
โดยทั่วไปไม่สามารถใช้ได้หากคุณมีอาการแพ้
ผลิตภัณฑ์และสารที่คาดไม่ถึงหลายอย่างสามารถก่อให้เกิดประโยชน์อย่างมากต่อบุคคลได้ ดังนั้น ของเสียที่เหลือจากผักและผลไม้ เช่น เมล็ดพืชและเปลือก จึงมักนำไปใช้ประโยชน์ทางการแพทย์และสุขภาพ ส่วนประกอบดังกล่าวมีสารที่มีประโยชน์มากมายและทั้งผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์แผนโบราณและผู้เชี่ยวชาญด้านการทำอาหารใช้ มีประโยชน์อย่างยิ่งคือเปลือกผลไม้รสเปรี้ยว - ความเอร็ดอร่อย วันนี้เราจะพูดถึงว่าผิวส้มโอคืออะไรเราจะพูดถึงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และข้อห้ามโดยละเอียดอีกเล็กน้อยและเราจะจัดเตรียมสูตรอาหารที่มีผิวส้มโอด้วย
รวมแป้งกับผงฟูและเกลือครึ่งช้อนชาผสม ผสมน้ำตาล เนย และครีมชีสแยกกัน ตีให้ละเอียดด้วยเครื่องผสมด้วยความเร็วสูงจนมวลเป็นเนื้อเดียวกันและเป็นปุย ใส่ไข่ลงไป ตีด้วยเครื่องตีให้เข้ากัน เทน้ำมันพืชลงในภาชนะเติมความสนุกและวานิลลาแล้วตีให้เข้ากันอีกครั้ง ใส่แป้งกับผงฟูและนมลงในภาชนะสลับกัน ผสมให้เข้ากัน
ทาน้ำมันลงบนแม่พิมพ์ ใส่แป้งลงไปแล้วเกลี่ยให้เรียบ อบประมาณหนึ่งชั่วโมงสิบนาทีในเตาอบที่อุ่นไว้ที่ 160C พักเค้กให้เย็นบนตะแกรง
ในการเตรียมเคลือบ ให้บีบน้ำเกรพฟรุต เคี่ยวด้วยไฟแรงเป็นเวลาสามนาทีและทำให้เย็นลงเล็กน้อย ผสมน้ำตาลผงและเกลือเล็กน้อยเข้าด้วยกันแล้วคนให้เข้ากัน เทน้ำผลไม้ลงในส่วนผสมนี้และผสมให้เข้ากัน
ส้มโอหวาน
สูตรนี้จะมีประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องการหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักส่วนเกินและกำจัดสิ่งที่มีอยู่ ยังไงกันแน่? ปริมาณแคลอรี่ของขนมหวานและเค้กที่ผู้ที่มีน้ำหนักเกินบริโภคนั้นต้องขอบคุณพวกเขาที่น้ำหนักเพิ่มขึ้นตลอดเวลา แต่อยากกิน... เลยคุ้มค่าที่จะเปลี่ยนของว่างที่มีแคลอรีสูงเป็นของว่างที่มีแคลอรีสูงน้อยกว่า ใช้ผลไม้หวานสำหรับสิ่งนี้ นี่คือสาเหตุที่ผิวส้มโอมีประโยชน์ในการลดน้ำหนัก เปลือกเกรพฟรุตแช่อิ่มนั้นอร่อยไม่น้อยไปกว่าลูกอมและนอกจากนั้นยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้นในแง่ขององค์ประกอบของวิตามินและแคลอรี่ต่ำ! วิธีการปรุงอาหาร?
เตรียมเกรปฟรุตสามผล แก้วครึ่งแก้ว น้ำหนึ่งแก้ว และเกลือหนึ่งช้อนชาครึ่ง หั่นเปลือกเกรปฟรุตเป็นเส้นยาว (กว้างไม่เกิน 1 เซนติเมตร) ใส่ในชามแล้วปิดด้วยน้ำเย็น ทิ้งไว้ในตู้เย็นข้ามคืน สะเด็ดน้ำ แล้วใส่เปลือกลงในกระชอน ล้างใต้น้ำไหลแล้วนำกลับไปที่ตู้เย็นในน้ำเป็นเวลาหนึ่งวัน การเปลี่ยนน้ำหลายครั้งต่อวันจะช่วยขจัดความขมส่วนเกินได้
วางเปลือกที่เตรียมไว้ลงในกระทะ ใส่เกลือ เติมน้ำ และตั้งไฟให้เดือด ต้มสักครู่แล้วสะเด็ดน้ำและล้างเปลือกออก เติมเปลือกด้วยน้ำแล้วปรุง ต้มซ้ำสามครั้ง
ในกระทะที่แยกจากกันปรุงน้ำเชื่อม: เทน้ำตาลหนึ่งแก้วลงไปเทลงในแก้วน้ำแล้วตั้งไฟจนน้ำตาลละลาย วางเปลือกในน้ำเชื่อมเดือดแล้วรอจนกว่าจะดูดซึม
ม้วนผลไม้หวานที่เสร็จแล้วในน้ำตาลผงหรือน้ำตาลทราย วางบนพื้นผิวเรียบและแห้งค้างคืนที่อุณหภูมิห้อง
สูตรยาแผนโบราณ
ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์แผนโบราณอ้างว่าเปลือกเกรปฟรุตสามารถใช้รักษาอาการทางพยาธิสภาพได้หลายอย่าง
ดังนั้นหากคุณกังวลเรื่องอาการปวดฟัน อาการอักเสบของเหงือก เยื่อเมือกในปากหรือลำคอ เพียงแค่เคี้ยวเปลือกเกรปฟรุตสักชิ้น มาตรการนี้จะทำให้ลมหายใจของคุณสดชื่นอย่างน่าอัศจรรย์
หากคุณมีอาการแสบร้อนกลางอกหรือปวดท้อง หมอแนะนำให้ตากผิวเกรปฟรุตให้แห้งแล้วบดให้เป็นผง ควรละลายวัตถุดิบหนึ่งช้อนชาใต้ลิ้น
เครื่องดื่มจากส้มโอจะช่วยปรับปรุงสุขภาพของผู้ป่วยโรคเบาหวาน ในกรณีนี้ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์แผนโบราณแนะนำให้ต้มเปลือกแห้งหนึ่งช้อนชาด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้ว คุณต้องดื่มเครื่องดื่มนี้วันละสองครั้งหรือสามครั้ง
ในการเตรียมเครื่องดื่มจากเปลือกสด ให้ชงวัตถุดิบที่บดแล้ว 1 ช้อนโต๊ะด้วยน้ำเดือด 1 แก้วแล้วตั้งไฟจนเดือด ทำให้ผลิตภัณฑ์นี้เย็นลงและรับประทานสองสามช้อนโต๊ะสองหรือสามครั้งต่อวันประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร
เพื่อให้อารมณ์ดีขึ้นและร่าเริงขึ้น คุณต้องปอกเปลือกเกรปฟรุตสดแล้ววางบนหม้อน้ำ มาตรการนี้ยังช่วยกำจัดไวรัสและแบคทีเรียในห้องอีกด้วย
การอาบน้ำด้วยเปลือกส้มโอก็มีฤทธิ์บำรุงที่ดีเช่นกัน ในการดำเนินการตามขั้นตอนนี้ ให้ต้มเปลือกบดสดหนึ่งแก้วด้วยน้ำเดือดสามลิตร นำไปต้มแล้วทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมง กรองการแช่ที่เสร็จแล้วแล้วบีบวัสดุพืชออก เทส่วนผสมที่เตรียมไว้ลงในอ่างอาบน้ำ คุณยังสามารถเติมน้ำมันหอมระเหยเกรปฟรุตลงในน้ำที่เตรียมไว้ได้โดยหยดลงในช้อนพร้อมเกลือแกง
เกรปฟรุตเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างน่าอัศจรรย์ และเปลือกของพวกมันยังให้ประโยชน์มากมายแก่มนุษย์อีกด้วย
บทความในหัวข้อ
