ข้อตกลงสี่ประการ

ซึ่งเป็นความพร้อมต่อการเปลี่ยนแปลงภายในอันนำไปสู่ความสำเร็จแห่งความสุขและความรักมิเกล รุยซ์ เกิดในปี 1952 ในเม็กซิโก ในครอบครัวหมอรักษา เขาทำงานเป็นศัลยแพทย์ระบบประสาท แต่ประสบการณ์การเสียชีวิตทางคลินิกในปี 1970 ได้เปลี่ยนชีวิตของเขา หลังจากนั้น เขาหันไปหาภูมิปัญญาของบรรพบุรุษของ Toltec กลายเป็นหมอผี และรับภารกิจในการสื่อสารภูมิปัญญานี้ให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้มากกว่า

ความสนใจอย่างมากในความเชื่อและพิธีกรรมดั้งเดิมของชาวอเมริกันอินเดียนซึ่งเป็นลักษณะของขบวนการนิวเอจเริ่มต้นจากผลงานของนักเขียน นักมานุษยวิทยา และนักชาติพันธุ์วิทยาชาวอเมริกัน คาร์ลอส กัสตาเนดา ในปี 1968 หนังสือของ Castaneda เรื่อง "The Teachings of Don Juan" ได้รับการตีพิมพ์ ซึ่งได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่คนรุ่นฮิปปี้ สามสิบปีต่อมา คลื่นลูกใหม่ที่น่าสนใจในมรดกของชาวอินเดียเกิดขึ้นจากผลงานของ Don Miguel Ruiz The Four Agreements ได้รับการตีพิมพ์ครั้งแรกในสหรัฐอเมริกาในปี 1997 ในต่างประเทศ พวกเขาได้รับการโปรโมตอย่างแข็งขันในรายการทอล์คโชว์ของเธอโดยผู้จัดรายการทีวี Oprah Winfrey ซึ่งได้รับการยกย่องว่าเป็นผู้หญิงที่มีอิทธิพลมากที่สุดในประเทศของเธอ หนังสือเล่มนี้ประสบความสำเร็จอย่างล้นหลาม และผู้แต่งพยายามทำให้ “ข้อตกลง” ของเขาเป็นแบรนด์ที่มีชื่อเสียง ตอนนี้หนังสือเล่มนี้ได้รับการตีพิมพ์ในรัสเซียแล้ว

เรากำลังพูดถึงเรื่องอะไร? จุดประสงค์ของข้อตกลงเหล่านี้คือเพื่อทำลายอคติที่จำกัดเรา สิ่งเหล่านี้พัฒนาในตัวเราตั้งแต่เด็ก บิดเบือนความเป็นจริง และทำให้เราทุกข์ทรมาน เนื่องจากการศึกษาและลักษณะทางวัฒนธรรมของเรา (แนวคิดเกี่ยวกับสิ่งที่ยุติธรรมและสิ่งที่ผิด สวยงามและน่าเกลียด) และเนื่องจากการคาดคะเนส่วนตัว (“ฉันจะต้องดี” “ฉันต้องประสบความสำเร็จ”) เราจึงได้ฝังภาพลักษณ์ที่ผิดๆ ของตัวเราเองเอาไว้ และโลกรอบตัวเรา “แนวคิดเหล่านี้ทำซ้ำหลักการของการบำบัดทางปัญญา ซึ่งการไม่สามารถแยกออกหรือความปรารถนาที่จะสรุปมากเกินไปมักจะกลายเป็นกับดักสำหรับเรา” จิตแพทย์ Francois Thioly กล่าว “แนวคิดบางอย่างของ Miguel Ruiz สอดคล้องกับบัญญัติของคริสเตียน และบางแนวคิดก็ใกล้เคียงกับพุทธศาสนา” Ekaterina Zhornyak นักจิตอายุรเวทกล่าว “ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่มีข้อตกลงกันสี่ประการ: ในพุทธศาสนามีความจริงอันสูงส่งสี่ประการ ในศาสนาคริสต์มีผู้ประกาศข่าวประเสริฐสี่คน และนักเขียนชาวอาร์เจนตินา Jorge Luis Borges เชื่อว่ามีเพียงสี่แปลงในวรรณคดี”

ทำไมหนังสือเล่มนี้จึงน่าสนใจมาก? พรสวรรค์ของผู้เขียนปรากฏชัดว่าเขาสามารถอธิบายข้อตกลงทั้งสี่ข้อได้ ด้วยคำพูดง่ายๆและมีตัวอย่างเฉพาะเจาะจง คุณไม่จำเป็นต้องเป็นผู้ประทับจิตเพื่อที่จะนำสิ่งเหล่านี้ไปปฏิบัติ มิเกล รุยซ์ไม่ได้บังคับอะไรเราเลย เขาแสดงให้เห็นชัดเจนว่าถ้าเขาเชี่ยวชาญหลักการเหล่านี้ได้ คนอื่นๆ ก็สามารถทำได้

Toltecs คือใคร?

ชนเผ่า Toltec ที่ชอบทำสงครามอาศัยอยู่ในละตินอเมริกา ซึ่งปัจจุบันคือเม็กซิโก ในช่วงปี 1000-1300 เมื่อพิจารณาจากตำนานและการขุดค้น ผู้คนเหล่านี้มีความเป็นเลิศในด้านศิลปะและสถาปัตยกรรม และยังได้รับภูมิปัญญา ซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในข้อตกลงที่มีชื่อเสียง ชาวแอซเท็กยอมรับมรดกนี้อย่างภาคภูมิใจ โดยนำความรู้และปรัชญาของชาวโทลเท็กมาจนถึงปัจจุบัน

ข้อตกลงแรก: “ให้คำพูดของคุณไร้ที่ติ”

“พูดตรงและตรงไปตรงมา พูดเฉพาะสิ่งที่คุณหมายถึงจริงๆ หลีกเลี่ยงการพูดสิ่งที่อาจใช้ต่อต้านคุณหรือนินทาผู้อื่น ใช้พลังแห่งคำพูดเพื่อบรรลุความจริงและความรัก"

“Miguel Ruiz เตือนเราถึงพลังของคำพูดเหนือจิตใจ” Olivier Perrot นักจิตวิทยาคลินิกอธิบาย “เราแต่ละคนได้เก็บวลีพ่อแม่ที่เจ็บปวดไว้ในความทรงจำของเรา” เรามักจะลืมไปว่าคำพูดนั้นมีน้ำหนัก: มันมีอิทธิพลต่อความเป็นจริง “บอกเด็กว่าเขาอ้วน แล้วเขาจะรู้สึกอ้วนไปตลอดชีวิต” Olivier Perrault กล่าว

“ การโกหกทำลายบุคคลเขาหยุดที่จะเข้าใจว่าเขาเป็นใครและใครอยู่รอบตัวเขา” Ekaterina Zhornyak กล่าว “การโกหกเป็นหายนะสำหรับความสัมพันธ์กับผู้เป็นที่รัก - ภายใต้อิทธิพลของมัน ความสัมพันธ์จะค่อยๆ พังทลายลง”

จะจัดการเรื่องนี้อย่างไร?รักษาคำพูดให้พอประมาณ: อย่าพูดมากเกินไปหรือเร็วเกินไป ตามที่ Miguel Ruiz กล่าว ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยคำพูดภายในที่จ่าหน้าถึงตัวเอง ไม่เพียงแต่การวิพากษ์วิจารณ์และประณามผู้อื่นเท่านั้น แต่ยังรวมถึง "ฉันทำไม่ได้" อย่างต่อเนื่อง "ฉันไม่เก่งอะไรเลย" "ฉันดูแย่" - ทั้งหมดนี้เป็นผลลบซึ่งขัดขวางความคิดของเรา ในขณะเดียวกันสิ่งเหล่านี้เป็นเพียงการฉายภาพที่เกิดขึ้นเพื่อตอบสนองต่อความคิดของเราเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคาดหวังจากเรา “เราต้องหยุดชั่วคราวและตระหนักว่าเรากำลังจะพูดอะไรกันแน่ และทำไมเราถึงต้องการพูดเรื่องนี้” เอคาเทรินา ซอร์นยัค แนะนำ บทสรุป: พูดให้น้อยลง แต่จริงใจ เน้นสิ่งที่ดีที่สุด - ทั้งในตัวเราและผู้อื่น

ข้อตกลงที่สอง: “อย่าถือเป็นการส่วนตัว”

“เรื่องของคนอื่นไม่เกี่ยวกับคุณ ทุกสิ่งที่ผู้คนพูดหรือทำคือการฉายภาพความเป็นจริงของตนเอง หากคุณพัฒนาภูมิคุ้มกันต่อความคิดเห็นและการกระทำของผู้อื่น คุณจะหลีกเลี่ยงความทุกข์ทรมานโดยไม่จำเป็น”

โดยพื้นฐานแล้วคำพูดและการกระทำของผู้อื่นไม่ได้ส่งผลโดยตรงต่อเรา “พวกเขาเป็นของคนอื่น” โอลิวิเยร์ แปร์โรลต์ยืนยัน “เพราะพวกเขาเป็นการแสดงออกถึงความเชื่อมั่นของเขาเอง มันเป็นความคิดของคนอื่นเกี่ยวกับคุณไม่ใช่ของคุณ”

คุณกำลังถูกวิพากษ์วิจารณ์? หรือพวกเขาสรรเสริญ? “ไม่มีประโยชน์ที่จะต้องกังวลมากเกินไปว่าคนอื่นจะคิดยังไงกับเรา” Ekaterina Zhornyak กล่าว “แม้ว่ามันจะไม่สมเหตุสมผลเช่นกันที่จะเพิกเฉยต่อประสบการณ์ของพวกเขา แต่แสร้งทำเป็นว่าเราไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับมันเลย” ในทำนองเดียวกันเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับเราก็ไม่ได้เป็นการตอบสนองต่อพฤติกรรมของเราเสมอไป ตามที่ Miguel Ruiz กล่าวไว้ เราต้องปลดปล่อยตัวเองจากการถือตัวเองเป็นศูนย์กลาง ซึ่งทำให้เราเชื่อว่าทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเราเป็นผลมาจากจุดยืนของเรา “ความเป็นตัวตน” ของเราล็อคเราไว้ในภาพลวงตาของเรา และรองรับความทุกข์ของเราด้วยเหตุนี้

จะจัดการเรื่องนี้อย่างไร? มันเกี่ยวกับเกี่ยวกับลัทธิสโตอิกนิยมน้อยกว่าการปลดประจำการ การพยายามทำบางอย่างที่เป็นของอีกฝ่ายย่อมทำให้เกิดความกลัว ความโกรธ หรือความโศกเศร้าอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ - นี่คือปฏิกิริยาการป้องกันของเรา “หากอีกฝ่ายเหนื่อยหรืออารมณ์ไม่ดี คุณไม่ควรถือเป็นการส่วนตัวในทันที โกรธเคืองและกระแทกประตู” Ekaterina Zhornyak เตือน วัตถุประสงค์ของข้อตกลงนี้คือเพื่อให้อีกฝ่ายต้องรับผิดชอบอย่างเต็มที่ต่อคำพูดและการกระทำของเขา และไม่ก้าวก่าย บ่อยครั้งก็เพียงพอที่จะคลี่คลายสถานการณ์ได้

ข้อตกลงที่สาม: "อย่าตั้งสมมติฐาน"

“ค้นหาความกล้าที่จะถามคำถามเมื่อมีความเข้าใจผิดและแสดงสิ่งที่คุณต้องการแสดงออกมาจริงๆ เมื่อสื่อสารกับผู้อื่น พยายามสร้างความชัดเจนสูงสุดเพื่อหลีกเลี่ยงความเข้าใจผิด ความคับข้องใจ และความทุกข์ทรมาน”

“นี่เป็นจุดอ่อนทั่วไป” Olivier Perrault ยอมรับ “เราสมมติ เราสร้างสมมติฐาน และสุดท้ายเราก็เชื่อมัน” เมื่อเช้านี้เพื่อนไม่ทักทายเรา เราเลยคิดว่าเขาจะโกรธเรา! มิเกล รุยซ์ มองว่ามันเป็น "พิษทางอารมณ์" เพื่อกำจัดมัน เขาแนะนำให้เรียนรู้ที่จะทำให้เกิดความชัดเจน เช่น โดยการแสดงความสงสัยของคุณ “เพื่อที่จะเข้าใจผู้อื่น คุณต้องมีความสามารถในการถามคำถามและความปรารถนาที่จะได้ยินบุคคล” Ekaterina Zhornyak กล่าว

จะจัดการเรื่องนี้อย่างไร?เราต้องตระหนักว่าสมมติฐานของเราคือการสร้างสรรค์ความคิดของเรา ทันทีที่สมมติฐานกลายเป็นเป้าหมายของศรัทธา (“เขาโกรธฉัน”) เราก็เริ่ม “กดดัน” อีกฝ่ายด้วยพฤติกรรมของเรา (“ฉันไม่รักเขาอีกแล้ว” หรือ “ฉันต้องทำให้เขารัก” ฉันอีกครั้ง”) และสิ่งนี้กลายเป็นที่มาของความวิตกกังวลและความเครียดของเรา

ข้อตกลงที่สี่: “พยายามทำให้ดีที่สุด”

“โอกาสของคุณไม่เหมือนเดิมเสมอไป มันเป็นสิ่งหนึ่งเมื่อคุณมีสุขภาพดี และอีกสิ่งหนึ่งเมื่อคุณป่วยหรืออารมณ์เสีย ไม่ว่าในสถานการณ์ใดก็ตาม จงใช้ความพยายามทุกวิถีทาง แล้วคุณจะไม่ถูกตำหนิเรื่องมโนธรรม ตำหนิตัวเอง และความเสียใจ”

“กฎข้อนี้ต่อจากสามกฎก่อนหน้านี้” โอลิวิเยร์ แปร์โรลต์กล่าว “เมื่อคุณทำมากเกินไป คุณจะสูญเสียพลังงานและทำร้ายตัวเอง” “แต่ถ้าคุณทำน้อยกว่าที่เป็นไปได้ คุณจะพบกับความคับข้องใจ ความเสียใจ และความรู้สึกผิด” Ekaterina Zhornyak กล่าวเสริม เป้าหมายคือการค้นหาความสมดุล

จะจัดการเรื่องนี้อย่างไร?ไม่มีใครรู้ล่วงหน้าว่า "ดีที่สุด" หมายถึงอะไรที่เกี่ยวข้องกับฉันในช่วงเวลาใดก็ตาม จากข้อมูลของมิเกล รุยซ์ มีหลายวันที่สิ่งที่ดีที่สุดที่ต้องทำคือการนอนบนเตียง ไม่ว่าในกรณีใด Ekaterina Zhornyak เน้นย้ำว่า “กับดักที่เลวร้ายที่สุดคือลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศ เมื่อสิ่งที่เกิดขึ้นเบื้องหน้าไม่ใช่งาน แต่เป็นความปรารถนาที่จะทำมันอย่างไม่มีที่ติ และความรู้สึกอย่างต่อเนื่องว่าได้ทำน้อยครั้งและแย่” วิธีหนึ่งที่จะหลีกเลี่ยงความรู้สึกนี้คือแทนที่ “ฉันต้องทำสิ่งนี้” ด้วย “ฉันทำได้” ดังที่ Olivier Perrault ให้เหตุผลว่า “ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถเป็นเจ้าของเป้าหมายที่คุณตั้งไว้ได้อย่างสมบูรณ์ และไม่ต้องกังวลกับการตัดสินและความคาดหวังของผู้อื่น”

เกี่ยวกับเรื่องนี้

• ดอน มิเกล รุยซ์ "ข้อตกลงสี่ประการ" หนังสือแห่งภูมิปัญญาของโทลเทค คู่มือการปฏิบัติ"โซเฟีย 2550

แหล่งที่มาของรูปภาพ: EMMANUEL POLANCO สำหรับจิตวิทยาฝรั่งเศส

หนังสือเล่มเล็กๆ เล่มนี้สามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณได้อย่างสิ้นเชิง พยายามปฏิบัติตามข้อตกลงใหม่ทั้งสี่ข้อโดยเปลี่ยนข้อตกลงเก่าที่บีบคอชีวิตของคุณ - ข้อตกลงที่กำหนดกับเราโดยการหลับใหลของโลก, การหลับใหลของสังคม, การหลับใหลของครอบครัว - และความฝันอันชั่วร้ายซึ่งเกือบทั้งหมด ชีวิตของเราจะกลายเป็นความฝันสวรรค์

Toltec don Miguel Ruiz ซึ่งเป็นชาว Nagual ที่มีเชื้อสายแตกต่างจาก Castaneda ได้เน้นไปที่ข้อความเล็กๆ นี้เกี่ยวกับภูมิปัญญาของชาว Toltecs และทุกคน แท้จริงแล้วเราทุกคนสามารถใช้มันได้โดยไม่ต้องกลัว

ดอน มิเกล รุยซ์ เกิดและเติบโตในครอบครัวหมอในชนบทของเม็กซิโก แม่ของเขาเป็น Curandera (ผู้รักษา) และปู่ของเขาเป็น Nagual (หมอผี) ครอบครัวหวังว่ามิเกลจะเชี่ยวชาญมรดกทางการสอนและการรักษาผู้คนที่มีมาแต่โบราณ และมีส่วนช่วยในศาสตร์ลึกลับของชาวโทลเทค อย่างไรก็ตาม มิเกลหลงใหลกับชีวิตสมัยใหม่ และเขาเลือกโรงเรียนแพทย์เพื่อเป็นศัลยแพทย์

แต่วันหนึ่งเขาเกือบตาย และเหตุการณ์นี้ทำให้ชีวิตเขาเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง เย็นวันหนึ่งในอายุเจ็ดสิบต้นๆ เขาเผลอหลับไปหลังพวงมาลัยรถ ฉันตื่นขึ้นมาทันทีที่รถชนเข้ากับผนังคอนกรีต ดอน มิเกลจำได้ว่าเขาไม่รู้สึกตัวเลยตอนที่ดึงเพื่อนสองคนออกจากรถที่อับปาง

เหตุการณ์นี้ทำให้เขาตกตะลึง และเขาก็เริ่มแยกแยะความคิดของตัวเอง มิเกลอุทิศตนเพื่อฝึกฝนภูมิปัญญาโบราณของบรรพบุรุษ เรียนรู้จากแม่อย่างขยันขันแข็ง และฝึกฝนกับหมอผีในทะเลทรายเม็กซิกัน ทำนายฝัน ได้รับคำสั่งสอนจากปู่ผู้ล่วงลับไปแล้ว

ตามประเพณีของ Toltec Nagual นำทางบุคคลบนเส้นทางแห่งอิสรภาพส่วนบุคคล ดอนมิเกลรุยซ์ - Nagual ของแนว Eagle Knight; เขาอุทิศชีวิตทั้งหมดเพื่อเผยแพร่คำสอนของชาวโทลเท็กโบราณ

ในข้อตกลงทั้งสี่ประการ ดอน มิเกล รุยซ์ เปิดเผยที่มาของความเชื่อที่ปล้นความสุขของผู้คนและประณามพวกเขาให้ต้องทนทุกข์โดยไม่จำเป็น ตามภูมิปัญญาโบราณของ Toltecs ข้อตกลงทั้งสี่เสนอกฎเกณฑ์ของพฤติกรรมที่เปิดโอกาสมหาศาลสำหรับการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในชีวิตเพื่อค้นหาอิสรภาพ ความสุขที่แท้จริง และความรัก โทลเทคส์

เมื่อหลายพันปีก่อน Toltecs เป็นที่รู้จักทั่วเม็กซิโกตอนใต้ว่าเป็น "ผู้คนแห่งความรู้" นักมานุษยวิทยาพูดถึงชาวโทลเทคว่าเป็นชาติหรือเชื้อชาติ แต่ในความเป็นจริงแล้ว พวกเขาเป็นนักวิทยาศาสตร์และศิลปินที่สร้างชุมชนของตนขึ้นมาเพื่อสำรวจและรักษาความรู้ทางจิตวิญญาณและประเพณีของคนสมัยโบราณ พวกเขามารวมตัวกันในฐานะปรมาจารย์ (นากัวส์) และเหล่าสาวกในเตโอติอัวกัน เมืองปิรามิดโบราณใกล้เม็กซิโกซิตี้ที่รู้จักกันในชื่อ "สถานที่ที่มนุษย์กลายเป็นพระเจ้า"

เป็นเวลาหลายพันปีที่ Naguals ต้องซ่อนภูมิปัญญาของบรรพบุรุษและปกปิดการดำรงอยู่ของมันไว้เป็นความลับ การพิชิตของยุโรปและการใช้ความสามารถของนักเรียนบางคนในทางที่ผิดอย่างเปิดเผย บังคับให้ความรู้ดั้งเดิมต้องได้รับการปกป้องจากผู้ที่ไม่พร้อมที่จะใช้มันอย่างชาญฉลาดหรือผู้ที่จงใจใช้มันเพื่อผลประโยชน์ของตนเอง

ความรู้ของ Toltec เช่นเดียวกับประเพณีลึกลับอันศักดิ์สิทธิ์ทั่วโลกนั้นมีพื้นฐานมาจากความสามัคคีพื้นฐานของความจริง แม้ว่าประเพณีของโทลเทคจะไม่ใช่ศาสนาก็ตาม โดยให้เกียรติแก่ครูทางจิตวิญญาณทุกคนที่เคยสอนบนโลกนี้ เธอยังพูดถึงจิตวิญญาณแต่เป็นเรื่องเกี่ยวกับวิถีชีวิตมากกว่าลักษณะเด่นคือความพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงภายในที่นำไปสู่ความสำเร็จของความสุขและความรัก

20.07.2017

ข้อตกลงสี่ประการ หนังสือแห่งภูมิปัญญาของโทลเทค

หนังสือ “ข้อตกลงทั้งสี่” บอกเราว่าความเป็นจริงของเราแต่ละคนคือความเชื่อและข้อตกลงภายในที่กำหนดโลกทัศน์ของเรา อย่างไรก็ตาม ข้อตกลงเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นเท็จ ไม่เกี่ยวข้องกับตัวตนภายในของเรา

มิเกล รุยซ์ - เกี่ยวกับผู้แต่ง

Miguel Ruiz เป็นนักเขียนชาวเม็กซิกันที่เกิดในปี 1952 ในชนบทของเม็กซิโก แม่ของมิเกลเป็นผู้รักษา และปู่ของเขาเป็นหมอผี ครอบครัวหวังว่ามิเกลจะเชี่ยวชาญมรดกทางการสอนและการรักษาผู้คนที่มีมาแต่โบราณ และมีส่วนช่วยในศาสตร์ลึกลับของชาวโทลเทค ดอนมิเกลรุยซ์ - Nagual ของแนว Eagle Knight; เขาอุทิศชีวิตทั้งหมดเพื่อเผยแพร่คำสอนของชาวโทลเท็กโบราณ ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของมิเกลในฐานะชาวนากัลคือความเชื่อมโยงที่เขาสร้างขึ้นระหว่างภูมิปัญญาของโทลเทคกับประเพณีทางจิตวิญญาณอื่นๆ โดยเฉพาะพุทธศาสนาและศาสนาคริสต์

ข้อตกลงสี่ประการ— รีวิวหนังสือ

ในหนังสือ Four Agreements มิเกล รุยซ์พูดถึงเครื่องมือง่ายๆ การใช้เครื่องมือเหล่านี้นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคลที่สม่ำเสมอและระยะยาว โดยอิงจากการยกเลิกข้อตกลงที่เป็นเท็จ และการนำกฎและกฎหมายของคุณเองมาใช้แทน ข้อตกลงทั้งสี่ประการที่ผู้เขียนแนะนำว่าการเริ่มต้นเป็นรากฐานที่ดีเยี่ยมสำหรับชีวิตใหม่ เรามีพลังที่จะเปลี่ยนการรับรู้ถึงความเป็นจริงของเราเพื่อสร้างสวรรค์ ไม่ใช่นรก ออกจากความฝันของเรา!

ข้อตกลง 1. คำพูดของคุณต้องไร้ที่ติ

พระวจนะเป็นของขวัญจากพระเจ้าแก่เรา เป็นเครื่องมือมหัศจรรย์ ไม่ใช่แค่เสียงและชุดสัญลักษณ์กราฟิก การเป็นคนไร้ที่ติหมายถึงการปฏิบัติตามตัวเอง รับผิดชอบต่อการกระทำของตัวเอง และไม่โทษหรือประณามตัวเอง การมีคำพูดที่ไร้ที่ติหมายถึงการไม่หันคำนั้นมาต่อต้านตัวเอง ความไร้ที่ติและความถูกต้องของคำพูดเกี่ยวข้องโดยตรงกับการรักตัวเอง ยิ่งรักตนเองในตัวบุคคลมากเท่าใดคำพูดของเขาก็ยิ่งแม่นยำและไร้ที่ติมากขึ้นเท่านั้น แต่ถ้าคุณมุ่งมั่นที่จะเป็นคนไร้ที่ติในคำพูด คุณก็จะมีการยอมรับและรักตนเองมากขึ้นเท่านั้น และนี่คือพื้นฐานของชีวิตที่มีความสุข

ข้อตกลงที่ 2: อย่าถือสิ่งใดเป็นการส่วนตัว

เรามักจะใช้คำที่ไม่เกี่ยวข้องเป็นการส่วนตัวเพราะความรู้สึกว่าเรามีความสำคัญในตนเอง และโดยพื้นฐานแล้วเป็นเพราะมุมมองที่ถือตัวเองว่าโลกทั้งใบหมุนรอบตัวเรา แต่คนรอบข้างเราทำเพื่อตัวเอง ไม่ใช่เพื่อเรา ทุกคนใช้ชีวิตตามความฝันของตัวเอง และความฝันของเราก็ไม่เหมือนกัน ไม่ว่าคนๆ หนึ่งจะอยู่ใกล้คุณแค่ไหน การตัดสินของเขาเกี่ยวกับคุณทั้งหมดเป็นผลมาจากข้อตกลงในใจของเขาเอง เช่นเดียวกับที่คุณคิดเกี่ยวกับเขาเป็นเพียงความฝันของคุณ อย่าถือสิ่งใดเป็นการส่วนตัว ระวังแม้ว่าคุณจะมีความคิดเห็นเกี่ยวกับตัวเอง แต่ก็ไม่เป็นความจริงเสมอไป เมื่อเสียงต่างๆ ในใจของเราเริ่มดังพร้อมๆ กัน ความโกลาหล (มิโทเตะ) ก็เกิดขึ้น เหมือนตลาดนัดที่มีคนทะเลาะกันมากมาย ข้อตกลงแต่ละข้อของเราสามารถดำเนินชีวิตของตนเองและอาจขัดแย้งกับผู้อื่น ซึ่งก่อให้เกิดความขัดแย้งภายใน ยิ่งเราติดต่อกับตัวเองมากเท่าไร กับ “ฉัน” ภายในของเรา เสียงภายในที่แท้จริงของเราก็จะยิ่งชัดเจนมากขึ้นเท่านั้น
ผู้คนคุ้นเคยกับความทุกข์ทรมานมานานหลายศตวรรษ และพวกเขาสนับสนุนความมุ่งมั่นนี้ที่มีต่อกัน

ข้อตกลงที่ 3: อย่าตั้งสมมติฐาน

เราอยู่ภายใต้ภาพลวงตาที่ไม่สิ้นสุดว่าเราสามารถรู้ว่าคนอื่นกำลังคิดอะไรอยู่ บ่อยครั้งจากการคาดเดาและสมมติฐานของเรา เราจึงได้ข้อสรุปและกล่าวหา ทั้งหมดนี้กลับกลายเป็นปัญหาใหญ่กับคนที่รัก ด้วยเหตุผลบางอย่างเราเชื่อว่าพวกเขาไม่จำเป็นต้องอธิบายอะไร และพวกเขาควรรู้ว่าเราต้องการอะไร และหากไม่เป็นไปตามความคาดหวังของเรา เราก็จะผิดหวังอย่างมาก อย่าสร้างคนเพื่อตัวเอง อย่ากลัวที่จะรู้จักพวกเขา และอย่าพยายามเปลี่ยนแปลงใครโดยเฉพาะคนที่คุณรัก หากคุณต้องการเปลี่ยนคนที่คุณรัก แสดงว่าคุณไม่ได้รักพวกเขา คุณชอบจินตนาการบางประเภทที่คุณต้องการดึงมันเข้าหา หาคนที่ไม่ต้องเปลี่ยน อยู่กับคนที่ยอมรับคุณในสิ่งที่คุณเป็น ทำไมต้องอยู่กับคนที่ความคิดเราไม่ตรงกัน? ทำไมพยายามไม่เป็นตัวของตัวเองกับพวกเขา?

ข้อตกลงที่ 4 พยายามทำทุกอย่างให้ดีที่สุด

หากคุณทุ่มสุดตัว คุณจะไม่มีวันตำหนิตัวเองในเรื่องใดๆ ได้เลย คุณทำดีที่สุดเท่าที่จะทำได้เสมอ ดังนั้นจะไม่มีความรู้สึกผิดและการตำหนิตนเอง
การกระทำเท่านั้นที่ทำให้ชีวิตสมบูรณ์ ความเกียจคร้านคือการปฏิเสธชีวิต การกระทำคือการแสดงออกและการนำแนวคิดของคุณไปปฏิบัติ ชีวิตคือการฝึกฝนที่ยอดเยี่ยม

ข้อตกลงที่สี่คือการกระทำในชีวิตที่เกิดจากความรักต่อชีวิตและการกระทำ เพลิดเพลินกับกระบวนการโดยไม่หวังผลตอบแทน ให้มีความตระหนักรู้ในการกระทำของคุณ รู้สึกถึงตัวเอง มองดูผลลัพธ์ของการกระทำ เรียนรู้จากความผิดพลาด และฝึกฝนต่อไป ทุ่มเทให้กับทุกสิ่งที่คุณทำอย่างเต็มที่ราวกับกำลังทำพิธีกรรม อย่าพยายามทำตัวให้สมบูรณ์แบบและสมบูรณ์แบบ จงทำให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ และทำด้วยความสุข หากคุณทุ่มเทอย่างเต็มที่ การเปลี่ยนแปลงจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ การฝึกฝนทำให้เป็นนาย มีพลังในการดำเนินการ

ทำทันที!

เลือกข้อตกลงข้อใดข้อหนึ่งที่อธิบายไว้แล้วลองปฏิบัติตามเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์!

ความสนใจอย่างมากในความเชื่อและพิธีกรรมดั้งเดิมของชาวอเมริกันอินเดียนซึ่งเป็นลักษณะของขบวนการนิวเอจเริ่มต้นจากผลงานของนักเขียน นักมานุษยวิทยา และนักชาติพันธุ์วิทยาชาวอเมริกัน คาร์ลอส กัสตาเนดา ในปี 1968 หนังสือของ Castaneda เรื่อง "The Teachings of Don Juan" ได้รับการตีพิมพ์ ซึ่งได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่คนรุ่นฮิปปี้

สามสิบปีต่อมา คลื่นลูกใหม่ที่น่าสนใจในมรดกของชาวอินเดียเกิดขึ้นจากผลงานของ Don Miguel Ruiz The Four Agreements ได้รับการตีพิมพ์ครั้งแรกในสหรัฐอเมริกาในปี 1997 ในอเมริกา พวกเขาได้รับการโปรโมตอย่างแข็งขันในรายการทอล์คโชว์ของเธอโดยผู้จัดรายการทีวี Oprah Winfrey ซึ่งได้รับการยอมรับว่าเป็นผู้หญิงที่มีอิทธิพลมากที่สุดในสหรัฐอเมริกา หนังสือเล่มนี้ประสบความสำเร็จ และผู้แต่งพยายามทำให้ “ข้อตกลง” ของเขาเป็นแบรนด์ที่มีชื่อเสียง ตอนนี้หนังสือเล่มนี้ได้รับการตีพิมพ์ในรัสเซียแล้ว

เรากำลังพูดถึงเรื่องอะไร? จุดประสงค์ของข้อตกลงเหล่านี้คือเพื่อทำลายอคติอันจำกัด พัฒนามาตั้งแต่เด็ก บิดเบือนความเป็นจริง ก่อให้เกิดความทุกข์ทรมาน การรับรู้ของเราได้รับอิทธิพลจากปัจจัยหลายประการ เราฝังภาพลักษณ์ที่ผิดพลาดของตัวเองเนื่องจากการเลี้ยงดู ลักษณะทางวัฒนธรรมที่รับผิดชอบต่อความคิดเกี่ยวกับสิ่งที่ยุติธรรมและไม่ยุติธรรม สวยงามและน่าเกลียด เราอาจถูกขัดขวางด้วยการคาดการณ์ส่วนตัว: “ฉันต้องเป็นคนดี” “ฉันต้องประสบความสำเร็จ”

“แนวคิดเหล่านี้ทำซ้ำหลักการของการบำบัดด้วยการรู้คิด ซึ่งการไม่สามารถแยกออกหรือความปรารถนามากเกินไปที่จะสรุปมักจะกลายเป็นกับดัก” จิตแพทย์ Francois Thioli กล่าว “แนวคิดบางอย่างของ Miguel Ruiz สอดคล้องกับบัญญัติของคริสเตียน และบางแนวคิดก็ใกล้เคียงกับพุทธศาสนา” Ekaterina Zhornyak นักจิตอายุรเวทกล่าว “ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่มีข้อตกลงกันสี่ประการ: ในพุทธศาสนามีความจริงอันสูงส่งสี่ประการ ในศาสนาคริสต์มีผู้ประกาศข่าวประเสริฐสี่คน และนักเขียนชาวอาร์เจนตินา Jorge Luis Borges เชื่อว่ามีเพียงสี่แปลงในวรรณคดี”

อะไรดึงดูดคุณให้หนังสือเล่มนี้? ผู้เขียนมีพรสวรรค์ในการอธิบายข้อตกลงทั้งสี่ฉบับด้วยเงื่อนไขง่ายๆ พร้อมตัวอย่างเฉพาะเจาะจง คุณไม่จำเป็นต้องเป็นผู้ประทับจิตเพื่อที่จะนำสิ่งเหล่านี้ไปปฏิบัติ มิเกล รุยซ์ ไม่ได้บังคับอะไร เขาบอกว่าถ้าเขาเชี่ยวชาญหลักการเหล่านี้ คนอื่นๆ ก็สามารถทำได้

Toltecs คือใคร?

ชนเผ่า Toltec ที่ชอบทำสงครามอาศัยอยู่ในละตินอเมริกา ซึ่งปัจจุบันคือเม็กซิโก ในช่วงปี 1000-1300 ตามตำนานและการขุดค้น ผู้คนเหล่านี้มีความเป็นเลิศในด้านศิลปะและสถาปัตยกรรม Toltecs ถ่ายทอดภูมิปัญญาของตนผ่านข้อตกลงสี่ฉบับ ชาวแอซเท็กยอมรับมรดกนี้อย่างภาคภูมิใจ โดยนำความรู้และปรัชญาของชาวโทลเท็กมาจนถึงปัจจุบัน

ข้อตกลงแรก: “ให้คำพูดของคุณไร้ที่ติ”

“พูดตรงและตรงไปตรงมา พูดเฉพาะสิ่งที่คุณหมายถึงจริงๆ อย่าพูดสิ่งที่อาจใช้ต่อต้านคุณหรือนินทาคนอื่น ใช้พลังแห่งคำพูดเพื่อบรรลุความจริงและความรัก"

“Miguel Ruiz เตือนเราถึงพลังของคำพูดเหนือจิตใจ” Olivier Perrault นักจิตวิทยาคลินิกอธิบาย “เราแต่ละคนได้เก็บวลีพ่อแม่ที่เจ็บปวดไว้ในความทรงจำของเรา” เรามักลืมไปว่าคำพูดส่งผลต่อความเป็นจริง “บอกเด็กว่าเขาอ้วน แล้วเขาจะรู้สึกอ้วนไปตลอดชีวิต” Olivier Perrault กล่าว

“ การโกหกทำลายบุคคลเขาหยุดที่จะเข้าใจว่าเขาเป็นใครและใครอยู่รอบตัวเขา” Ekaterina Zhornyak กล่าว “การโกหกเป็นอันตรายต่อความสัมพันธ์กับคนที่คุณรัก - ภายใต้อิทธิพลของมัน ความสัมพันธ์จะค่อยๆ พังทลายลง”

วิธีการใช้งาน?รักษาคำพูดให้พอประมาณ: อย่าพูดมากเกินไปหรือเร็วเกินไป ตามที่ Miguel Ruiz กล่าว ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยคำพูดภายในที่จ่าหน้าถึงตัวเอง ไม่เพียงแต่การวิพากษ์วิจารณ์และประณามผู้อื่นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคำพูดที่ต่อเนื่องว่า "ฉันทำไม่ได้" "ฉันไม่เก่งอะไรเลย" "ฉันดูแย่" - ทั้งหมดนี้ล้วนเป็นแง่ลบที่ขัดขวางความคิดของเรา ในขณะเดียวกันสิ่งเหล่านี้เป็นเพียงการฉายภาพที่เกิดขึ้นเพื่อตอบสนองต่อแนวคิดเกี่ยวกับสิ่งที่ผู้อื่นคาดหวังจากเรา

“เราต้องหยุดชั่วคราวและตระหนักว่าเรากำลังจะพูดอะไรกันแน่ และทำไมเราถึงต้องการพูดเรื่องนี้” เอคาเทรินา ซอร์นยัค แนะนำ บทสรุป: พูดให้น้อยลง แต่จริงใจ เน้นสิ่งที่ดีที่สุด - ทั้งในตัวเราและผู้อื่น

ข้อตกลงที่สอง: “อย่าถือเป็นการส่วนตัว”

“เรื่องของคนอื่นไม่เกี่ยวกับคุณ ทุกสิ่งที่ผู้คนพูดหรือทำคือการฉายภาพความเป็นจริงของตนเอง หากคุณพัฒนาภูมิคุ้มกันต่อมุมมองและการกระทำของผู้อื่น คุณสามารถหลีกเลี่ยงความทุกข์ทรมานโดยไม่จำเป็นได้”

คำพูดและการกระทำของผู้อื่นไม่ส่งผลกระทบต่อเราโดยตรง “พวกมันเป็นของอีกคนหนึ่ง” โอลิวิเยร์ แปร์โรลท์ยืนยัน “เพราะมันคือการแสดงออกถึงความเชื่อของเขาเอง มันเป็นความคิดของคนอื่นเกี่ยวกับคุณไม่ใช่ของคุณ”

คุณกำลังถูกวิพากษ์วิจารณ์? หรือพวกเขาสรรเสริญ? “ไม่มีประโยชน์ที่จะต้องกังวลมากเกินไปเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิด” Ekaterina Zhornyak กล่าว “แม้ว่ามันจะไม่สมเหตุสมผลเช่นกันที่จะเพิกเฉยต่อประสบการณ์ของพวกเขา แต่แสร้งทำเป็นว่าเราไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับมันเลย” ในทำนองเดียวกัน เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับเราอาจไม่ใช่การตอบสนองโดยตรงต่อการกระทำของเราเสมอไป ตามคำกล่าวของ Miguel Ruiz เราต้องปลดปล่อยตัวเองจากการถือตัวเองเป็นศูนย์กลาง ซึ่งทำให้เราเชื่อว่าสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเราเป็นผลมาจากการกระทำหรือความคิดของเรา “ความเป็นตัวตน” ของเราล็อคเราไว้กับภาพลวงตา จึงเป็นเหตุให้พ้นทุกข์

วิธีการใช้งาน?มันไม่ค่อยเกี่ยวกับลัทธิสโตอิกนิยมแต่เกี่ยวกับความสามารถในการถอยกลับมากกว่า หากเรารับผิดชอบต่อสิ่งที่ใช้ไม่ได้กับเรา ความกลัว ความโกรธ หรือความเศร้าก็เกิดขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ นี่เป็นปฏิกิริยาการป้องกันมาตรฐาน Ekaterina Zhornyak เตือน “หากอีกฝ่ายเหนื่อยหรืออารมณ์ไม่ดี ก็ไม่จำเป็นต้องถือเป็นการส่วนตัว โกรธเคืองและกระแทกประตู” วัตถุประสงค์ของข้อตกลงนี้คือเพื่อให้อีกฝ่ายต้องรับผิดชอบอย่างเต็มที่ต่อคำพูดและการกระทำของเขา และไม่ก้าวก่าย บ่อยครั้งก็เพียงพอที่จะคลี่คลายสถานการณ์ได้

ข้อตกลงที่สาม: "อย่าตั้งสมมติฐาน"

“ค้นหาความกล้าที่จะถามคำถามเมื่อมีความเข้าใจผิดและแสดงสิ่งที่คุณต้องการแสดงออกมาจริงๆ เมื่อสื่อสารกับผู้อื่น พยายามสร้างความชัดเจนสูงสุดเพื่อหลีกเลี่ยงความเข้าใจผิด ความคับข้องใจ และความทุกข์ทรมาน”

“สิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยครั้ง” Olivier Perrault ยอมรับ “เราสมมติ เราสร้างสมมติฐาน และสุดท้ายเราก็เชื่อมัน” เมื่อเช้านี้เพื่อนไม่ทักทายเรา เรานึกว่าเขาจะโกรธเรา! มิเกล รุยซ์ มองว่ามันเป็น "พิษทางอารมณ์" เพื่อกำจัดมัน เขาแนะนำให้เรียนรู้ที่จะชี้แจงและแบ่งปันข้อสงสัย “เพื่อที่จะเข้าใจผู้อื่น คุณต้องมีความสามารถในการถามคำถามและความปรารถนาที่จะได้ยินบุคคล” Ekaterina Zhornyak กล่าว

วิธีการใช้งาน?คุณต้องตระหนักว่าการสันนิษฐานเป็นผลจากความคิด ทันทีที่เราเริ่มเชื่ออย่างจริงใจในสิ่งที่เป็นเพียงสมมติฐาน (“เขาโกรธฉัน”) เราก็เริ่ม “กดดัน” อีกฝ่ายด้วยพฤติกรรมของเรา สิ่งนี้กลายเป็นแหล่งของความวิตกกังวลและความเครียด

ข้อตกลงที่สี่: “พยายามทำให้ดีที่สุด”

“โอกาสของคุณไม่เหมือนเดิมเสมอไป มันเป็นสิ่งหนึ่งเมื่อคุณมีสุขภาพดี อีกสิ่งหนึ่งเมื่อคุณป่วยหรืออารมณ์เสีย ไม่ว่าในสถานการณ์ใดก็ตาม จงพยายามทุกวิถีทาง แล้วคุณจะไม่รู้สึกถูกตำหนิ เสียใจ หรือถูกตำหนิที่ส่งถึงคุณ”

“กฎข้อนี้ต่อจากกฎก่อนหน้านี้” Olivier Perrault กล่าว “เมื่อคุณทำมากเกินไป คุณจะเหนื่อยล้าและทำร้ายตัวเอง” “แต่ถ้าคุณทำน้อยกว่าความสามารถ คุณจะโทษตัวเองต่อความคับข้องใจ ความเสียใจ และความรู้สึกผิด” Ekaterina Zhornyak กล่าวเสริม เป้าหมายคือการค้นหาความสมดุล

วิธีการใช้งาน?ยังไม่ทราบว่า "ดีที่สุด" หมายถึงอะไรในขณะนี้ จากข้อมูลของมิเกล รุยซ์ มีหลายวันที่สิ่งที่ดีที่สุดที่ต้องทำคือการนอนบนเตียง ไม่ว่าในกรณีใด Ekaterina Zhornyak เน้นย้ำว่า “กับดักที่เลวร้ายที่สุดคือลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศ เมื่อสิ่งที่เกิดขึ้นเบื้องหน้าไม่ใช่ตัวงาน แต่เป็นความปรารถนาที่จะทำมันอย่างไม่มีที่ติ และความรู้สึกอย่างต่อเนื่องว่าได้ทำน้อยครั้งและแย่” วิธีหนึ่งที่จะหลีกเลี่ยงความรู้สึกนี้คือแทนที่ “ฉันต้องทำสิ่งนี้” ด้วย “ฉันทำได้” ดังที่ Olivier Perrault ให้เหตุผลว่า “ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถเป็นเจ้าของเป้าหมายของตนเองได้ และไม่สนใจความคาดหวังของผู้อื่น”

เกี่ยวกับผู้เขียนข้อตกลงทั้งสี่ฉบับ

เกิดเมื่อปี 1952 ในเม็กซิโก ในครอบครัวหมอ เขาทำงานเป็นศัลยแพทย์ระบบประสาท แต่ประสบการณ์การเสียชีวิตทางคลินิกในปี 1970 ได้เปลี่ยนชีวิตของเขา หลังจากนั้น เขาหันไปหาภูมิปัญญาของบรรพบุรุษของ Toltec กลายเป็นหมอผี และรับภารกิจในการสื่อสารภูมิปัญญานี้กับผู้คนให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ หลังจากสอนและเขียนมาหลายปี เขาได้ส่งต่อกระบองให้กับลูกชายของเขา José Luis Ruiz ในปี 2002 ข้อตกลงทั้งสี่ยังคงเป็นหนังสือเล่มหลักของเขา