Çfarë duhet të merrni për ushqim në një udhëtim të gjatë. Receta për të udhëtuar me makinë. Lojëra me fëmijë

Në këtë artikull:

Qëndroni larg kafeneve në anë të rrugës

E dini, nuk mund të them për veten time se jam një person shumë pickues kur bëhet fjalë për ushqimin. Unë ha pothuajse gjithçka, çdo pjatë që nuk shkon përtej asaj që është e arsyeshme. Por unë jam shumë zgjedhës për ushqimin për sa i përket cilësisë. Kjo do të thotë, edhe nëse mishi i pulës është i skuqur në mënyrë shumë të shijshme, unë ende mund të nuhas zbardhuesin në të cilin ishte lagur më parë.

Dhe unë nuk jam më pak i shqetësuar se Lena Letuchaya për kushtet në të cilat u përgatit ushqimi, me çfarë duar dhe në çfarë vaji.

Gjatë udhëtimit tonë ndaluam në kafene të ndryshme dhe më e mira që mund të na ofronin ishte çaji ose kafeja. Gjithçka tjetër ishte e neveritshme: nga produktet e pjekura deri te pjatat anësore.

Nuk them që të gjitha kafenetë buzë rrugës i ushqejnë vizitorët me ushqime të këqija, pasi ne nuk u ndalëm fare dhe nuk bëmë kontrolle aty. Por në rreth 90% të atyre që vizituam, nuk do të porosisja asgjë. fare.

Ju mund të mos jeni dakord me mua, kjo është e drejta juaj ligjore. Unë do të them vetëm se nëse, Zoti na ruajt, helmoheni në rrugë, nuk do të keni kohë për të udhëtuar, më besoni.

Ushqimi më i mirë

Ushqimi më i mirë për udhëtime rrugore është ai që përgatitni për veten tuaj. Edhe vetëbesimi i thjeshtë se të gjitha frutat dhe perimet janë larë mirë, sallata është prerë me duar të pastra dhe sallami me ngjyra është zgjedhur vullnetarisht nga unë, më bën shpirtin më të lehtë.

Problemi kryesor është se ushqimi prishet shpejt. Më lejoni t'ju tregoj për disa teknika që kemi përdorur për të organizuar vaktet tona.

1. Merrni me vete shumë ushqime që mund të ruhen për një kohë të gjatë në nxehtësi. Kjo perfshin:

• snacks
• biskota, waffle
• arra (shumë ushqyese)
• fruta të thata
• karamele
• Ushqim të konservuar

2. Nëse është e mundur, blini një frigorifer makine që mund të mundësohet nga një çakmak. Është relativisht i lirë (rreth 3,5 - 4 mijë rubla). Isha shumë dembel të merresha me këtë çështje para udhëtimit, pasi shpresoja për ushqim në kafenetë buzë rrugës. Tani jam i sigurt se do ta blej patjetër një për vete për udhëtimin tim të ardhshëm.

3. Përpara nisjes, përgatitni ushqimin për dy ditët e ardhshme (nëse keni frigorifer) ose për ditën e parë të udhëtimit (nëse nuk keni frigorifer) dhe vendoseni në enë. Ju sigurohet ushqimi normal gjatë kësaj periudhe.

Megjithatë, nëse keni frigorifer, lind një problem tjetër: si ta ngrohni këtë ushqim. Edhe nëse jashtë është nxehtë, nuk ka gjasa që dikush të dëshirojë të përtypë koteleta të ftohta dhe enët anësore.

Këtu mund të ketë dy rrugëdalje. Ose keni një djegës me gaz, një tigan dhe ngrohni ushqimin mbi të. Kjo është një pajisje shumë e dobishme, nga rruga, dhe të gjithë ata që shpesh drejtojnë një distancë të gjatë (prindërit e mi) ose në natyrë e kanë atë.

Ose përgatisni pjata për rrugën që hahen të ftohta, për shembull, sallata (thjesht nuk keni nevojë t'i vishni paraprakisht), byrekë ose pica. Në mot të nxehtë kjo do të jetë edhe një plus.

4. Mos harroni për perimet. Kastravecat dhe domatet i kemi marrë me vete, por që të zgjasin më shumë, fillimisht duhet të zgjidhni domate pak të papjekura (janë mjaft të forta dhe jo të pasura në ngjyrë). Epo, mos i anashkaloni frutat, si bananet. Nuk rekomandoj mollët, pasi ato nxisin oreksin. Dhe mos merrni rrush: ai është i rrezikshëm për stomakun tuaj.

5. E pranoj, të hahet në rrugë është pak e vështirë për mua, pasi më pëlqejnë vërtet supat dhe është e vështirë për mua të jetoj vetëm me mish të thatë ose pjata anësore. Prandaj, mora me vete një "Tiri të nxehtë", e cila, megjithëse në mënyrë të paqartë, i ngjan supës së pulës. E di që tani do të më fluturojnë pantoflat për këtë, por preferoj të ha byaka një herë sesa të vuaj për disa ditë ose të helmohem nga supa nga një kafene buzë rrugës.

6. Epo, mos harroni të rimbushni rezervat tuaja ushqimore. Nëse nuk po udhëtoni në shkretëtirë, do të hasni mjaft shpesh në dyqane. Ne vazhdimisht blinim kos, lëngje, perime, fruta dhe produkte furre.

7. Mos harroni të rezervoni ujë të pastër për udhëtim; merrni të paktën 5 litra. Plus një termos me ujë të nxehtë. Nga rruga, në kafenetë buzë rrugës ose kampingjet, furnizimet me ujë të valë mund të rimbushen për një tarifë të vogël.

Enët për udhëtime

Për udhëtimin tuaj, sigurohuni që të rezervoni një grup veglash plastike. Nuk keni nevojë të merrni shumë, mjafton të keni 1 takëm më shumë se numri i pasagjerëve.

Këtu është një listë e artikujve që kemi përdorur në mënyrë aktive:

• gota plastike
• pllaka plastike (mundësisht të thella)
• tabaka plastike për të vendosur enët e ushqimit në makinë
• pirunë të zakonshëm, lugë dhe lugë çaji
• 1 thikë mesatare për çdo ushqim
• disa pako peceta letre dhe 2 pako të mëdha pecetash të lagura
• një komplet enësh për një përdorim për çdo rast
• disa peshqir kuzhine
• dërrasë e vogël prerëse

Më duket se nuk kam harruar asgjë. Mund të përdorni enë tavoline njëpërdorimshe, është edhe më e lehtë. Por nuk jam shumë rehat duke e përdorur.

Ne kishim një enë të madhe të mbyllur me vete që mund të mbante të gjitha enët. Kjo është shumë e përshtatshme: mund të merrni shpejt çdo artikull, dhe unë përdora kapakun nga kjo enë për prerjen e perimeve dhe produkteve të tjera. Në ditët e sotme shiten grupe të vogla udhëtimi me enët plastike, kjo është gjithashtu, për mendimin tim, një mundësi e shkëlqyer. Në përgjithësi, çdo enë gatimi e pathyeshme do të funksionojë.

Këto janë këshillat e thjeshta, të dashur miq. Shpresoj se artikulli im ju ka ndihmuar të paktën të orientoheni në këtë çështje, megjithëse vendimi përfundimtar, natyrisht, mbetet i juaji. Kjo është e gjitha për sot, faleminderit për vëmendjen tuaj dhe mirupafshim!

Kur shkojmë me pushime, bëjmë një listë të detajuar të gjërave që mund të na duhen. Dhe vetëm në momentin e fundit mendojmë se çfarë ushqimi të marrim me vete në det? Në fund të fundit, për shkak të "menusë së udhëtimit" të gabuar, mund të përfundoni në një shtrat spitali në vend të plazhit. Prandaj, përzgjedhja e produkteve për rrugë është një çështje serioze dhe kërkon vëmendje të veçantë.

Ushqimi për rrugën: rregullat e përzgjedhjes

Pavarësisht nëse udhëtoni me tren apo me makinë, të njëjtat rregulla zbatohen kur bëhet fjalë për zgjedhjen e ushqimit për rrugë:

• ne përjashtojmë ushqimet që prishen nga lista e dispozitave të udhëtimit, përndryshe pushimet tuaja do të fillojnë me diarre dhe çdo ditë vlen për ju;

• Ne zgjedhim produkte që nuk shkrihen. Nëse dëshironi akullore, është më mirë ta blini gjatë njërës prej ndalesave;

• Ne zgjedhim ushqim që nuk shkërmoqet dhe nuk njollos duart tuaja. Sa më pak shqetësime të keni në rrugë, aq më i rehatshëm është udhëtimi;

• Në tren marrim ushqim që nuk ka erë të fortë. Hudhra, qepët dhe madje edhe vezët e ziera krijojnë një qelibar të papërshkrueshëm që fqinjët tuaj të ndarjes do të duhet ta nuhasin. Kini dhembshuri për ta;

• ne e bëjmë jetën tonë më të lehtë: zgjedhim produkte që nuk kërkojnë pastrim, atëherë nuk do të ketë probleme as me nxjerrjen e plehrave;

• Nuk ka vend për të gatuar në makinë apo tren, kështu që marrim ushqim të gatshëm në rrugë ose për përgatitjen e të cilave ju duhet vetëm të shtoni ujë të valë;

• Të merresh me ushqime të prera në rrugë nuk është gjithashtu e lehtë, ndaj e bëjmë në shtëpi dhe në çantën e udhëtimit vendosim bukë të prerë tashmë në feta, sallam etj.

Çfarë ushqimi për të marrë në tren - lista

Kur paketoni çantat tuaja për në det, merrni me vete produkte, prania e të cilave në dietën e udhëtimit nuk do të çojë në helmim dhe nuk do të shkaktojë telashe shtesë që lidhen me pastrimin, përgatitjen dhe asgjësimin.

• perime të lara tashmë në shtëpi: tranguj, karrota, speca të ëmbël. Është më mirë të mos rrezikoni me domatet, pasi ekziston një probabilitet i lartë për të njollosur rrobat tuaja;

• fruta: mollë, dardha, kumbulla, kajsi. Ata do të rëndojnë bagazhin tuaj, kështu që ju mund të merrni pure frutash në tren si një alternativë;

• sanduiçe me djathë, mish, sallam. Mos lyeni bukë me gjalpë: ajo shkrihet dhe humbet shijen e saj. Zgjidhni salcice të tymosur dhe përdorni mish të përgatitur mirë - këto produkte ruhen për një kohë të gjatë në temperatura normale;

• pate në pako të vogla. E shijshme, e kënaqshme dhe e përshtatshme: hëngra përmbajtjen dhe e hodha kavanozin;

• djathë të përpunuar në pjata dhe trekëndësha të porcioneve. Nuk do të përkeqësohet gjatë udhëtimit, dhe heqja e paketimit nuk do të jetë e vështirë;

• peshk i konservuar, thjesht zgjidhni kanaçe që mund të hapen pa hapës kanaçe;

• bukë e prerë paraprakisht ose bukë pita. Në lëvizje, mund ta kombinoni me sallam, djathë, perime dhe gjëra të tjera të mira;

• kos, thjesht blini një me temperaturë maksimale të specifikuar të ruajtjes prej 25°C;

• arra dhe fruta të thata për snack. Ndryshe nga ëmbëlsirat, ato nuk do të shkrihen dhe nuk do t'ju njollosin duart;

• marshmallows dhe marshmallows për ëmbëlsirë - këto ëmbëlsira e tolerojnë mirë nxehtësinë;

• ujë, pije. Është më mirë të shmangni pijet e gazuara: ato nuk e shuajnë etjen, por e shtojnë atë;

• kripë, nëse keni nevojë të kriposni diçka në rrugë.

Produkte gjysëm të gatshme që kërkojnë gatim minimal:

• qull, petë dhe pure patatesh të çastit në gota plastike. Në rrugë do të ketë gjithmonë ujë të valë dhe brenda 5 minutave do të jetë gati një drekë e përzemërt;

• çaj dhe kafe në thasë, dhe mos harroni të kapni sheqerin, gjithashtu të paketuar në porcione.

Ushqim i gatuar në shtëpi:

• mish i pjekur. Gjatë përgatitjes këshillohet të përdorni më shumë erëza: rozmarinë, rigon, tarragon, të cilat janë konservues natyralë. Mishi mesatar dhe mesatar i rrallë prishet shpejt, ndaj përjashtojeni nga lista e ushqimeve rrugore;

• Byrekët dhe kiflet me gjalpë janë perfekte për një rostiçeri pasdite.

Dhe mos harroni rregullin e artë të "KLMN": turi, lugë, tas, thikë. Enët duhet të jenë të pathyeshme, domethënë metalike ose plastike. Një zgjidhje e shkëlqyer janë pjatat e disponueshme: ato zënë pak hapësirë, peshojnë pak dhe nuk kërkojnë larje.

Çfarë nuk duhet marrë në rrugë

Pasi kemi përshkruar ushqimin që duhet të merrni me vete, do të listojmë edhe ushqimet që duhet të shmangni në rrugë:

• nga çokollata dhe çokollata - ato shkrihen në nxehtësi;

• nga vezët e ziera - për shkak të erës;

• patatet e xhaketës ju ndotin duart;

• nga salcice, sallam i zier, pulë - ato shpejt bëhen të papërdorshme;

• nga kastravecat turshi dhe domatet, peshku i tharë dhe i kripur - shkaktojnë etje;

• alkool - jo të gjithëve u pëlqen era e tymrave dhe fqinjëve të zhurmshëm.

Çfarë duhet të merrni me vete kur shkoni në plazh

Plazhi është diell, rërë dhe... insekte. Prandaj, ushqimi që vendosni të merrni me vete në det duhet:

• përballoni nxehtësinë - lista është dhënë më poshtë;

• të jetë i paketuar mirë - përdorni qese plastike dhe kontejnerë;

• kanë pak peshë.

Produkte të tilla përfshijnë:

• cupcakes shtëpi. Sidoqoftë, jo të gjithë do të duan të piqin gjatë pushimeve, kështu që mund të blini krisur me pak yndyrë në dyqan;

• perime: tranguj, domate, rrepka, kohlrabi;

• frutat. Të njëjtat që rekomanduam për të marrë në tren do të bëjnë, por vendosini kumbullat dhe kajsitë në paketim të fortë;

• arra dhe fruta të thata. Ndani ato paraprakisht në pjesë dhe paketoni ato, duke parandaluar kështu futjen e rërës në to;

• ujë, limonadë e bërë vetë. Por mos pini pije shumë të ftohta, përndryshe në vend që të notoni në det do t'ju duhet të kuroheni për të ftohur;

• sanduiçe. Bëni ato në të njëjtën mënyrë si do të bëni sanduiçe për udhëtime.

Le të fillojmë të flasim për ushqimet në rrugë nga larg. Sepse rekomandimet specifike varen shumë nga vendi, me kë dhe sa kohë po udhëtoni. Në fund të fundit, duhet të pranoni që të udhëtoni në Karelia në dimër me makinën tuaj do të thotë mundësinë për të marrë çdo pjatë me mish ose peshk, shawarma, byrekë të mbushur me pulë ose perime dhe tavë me gjizë. Asgjë nuk do të prishet sepse do të jetë e freskët. Dhe një çështje krejtësisht tjetër është një udhëtim në det në mes të korrikut me autobus. Do të mendoni dhjetë herë se çfarë mund të hani me siguri një meze të lehtë në një situatë të tillë, veçanërisht nëse jeni duke udhëtuar me fëmijë (ju vetë do ta toleronit, por fëmijët do të duan patjetër të hanë).

Disa njerëz zgjedhin opsionin "zbardhja në stacion", por me të vërtetë shpresoj që ju të mos e ekspozoni veten ndaj rreziqeve të panevojshme. Dhe meqenëse e kam marrë këtë temë, do të përpiqem të zgjedh menunë optimale për të gjitha rastet e udhëtimit. Epo, ose pothuajse gjithçka :)

Situata më e zakonshme: një udhëtim me makinë në verë për 300...500 km e më shumë

Dikush do të shkojë në det, dhe dikush do të vizitojë të afërmit në një qytet (fshat) tjetër. Më shpesh këto janë udhëtime familjare, kështu që ju duhet të merrni shumë ushqim. Në këtë rast do të jenë shumë të dobishme çanta termike ose çanta më të ftohta. Ja se me çfarë mund t'i ngarkoni ato:

• salsiçe me fileto pule të gatuara në avull - përzieni pulën e grirë me ndonjë perime të grirë, shtoni kripë, formësoni përzierjen në një salsiçe dhe mbështilleni në letër, pastaj ziejini për 45 minuta;
• vezë të ziera të mbushura me ndonjë pate ose peshk të konservuar, të grira dhe të përziera me të verdhën e zier dhe karotat e grira të skuqura - opsioni i dytë do të jetë shumë i kënaqshëm, veçanërisht nëse merrni ton të konservuar;
• fileto pule ose gjeldeti të pjekur në fletë metalike, të mbështjellë në një rrotull me çdo mbushje të shijshme, për shembull, domate dhe djathë të thara në diell, me qepë të njoma dhe një vezë të zier, me kumbulla të thata;
• zarfe lavash të skuqura të mbushura me mish të grirë (ose pulë), gjizë të kripur me barishte, djathë dhe proshutë;
• Mund të përgatisni edhe pate me mëlçi ose mish, ta shpërndani në sanduiçe dhe ta çoni në rrugë, me kusht që të mbahen të ftohtë dhe të mos kalojnë më shumë se 5 orë rrugës.

Nëse keni në dispozicion një çantë ftohëse të besueshme, mund të merrni pothuajse çdo gjë me vete. Rrushi, mollët e pjekura (nuk këshillohet të hahen të freskëta në sasi më shumë se një në ditë), petulla me çdo mbushje, produkte gjizë, mundësisht ato të trajtuara me nxehtësi, madje edhe sallam ose mish të tymosur, por me kujdes. Mos harroni për nevojën për të përfshirë perime në menu: të paktën disa copa domate të papërpunuara ose një kastravec i freskët do t'ju hapin oreksin dhe do të nxjerrin në pah shijen e pjatave.

Situata e dytë: i njëjti udhëtim (deti, të afërmit), por me transport publik

Është mirë nëse keni mundësinë të merrni me vete një çantë më të freskët në një udhëtim të tillë. Por opsionet e rostiçeri do të jenë shumë më spartane, sepse të ngrënit në tren ose autobus nuk është shumë i përshtatshëm. Pra, përgatituni paraprakisht. Ziejini vezët, qërojini, vendosini në një enë të vogël plastike të përshtatshme për ushqim me kapak. Më vete, palosni një sallatë me perime të freskëta të mbështjella me bukë pita me djathë të prerë hollë dhe proshutë. Në këtë rast, chebureks me çdo mbushje jo mish, për shembull, me gjizë dhe barishte, me kërpudha dhe djathë - dhe madje edhe me lakër, janë të përshtatshme. Placindat mund të jenë gjithashtu një lloj rostiçeri shumë interesant: bukë të sheshtë me mbushje të ndryshme që skuqen në tigan pa vaj. Mbushja më e njohur për placindat është kungulli i ëmbël i grirë. Fëmijët e duan këtë ushqim, veçanërisht pasi sasinë e sheqerit të shtuar në kungull mund ta rregulloni vetë. Dhe madje edhe dashamirët e mëdhenj dhe të vegjël të ëmbëlsirave mund të marrin një byrek me mollë me feta ose mana me fruta në rrugë. Është më mirë nëse torta nuk është shumë e lagësht, si opsion - pastë sfumuar.

Situata e tretë: po shkojmë afër - në vend, në natyrë, por duhet të marrim ushqim me vete

Nëse dëshironi të hani një meze të lehtë që mund ta ngrohni në vend, provoni të bëni qebapët e gjoksit të pulës para kohe. Mos harroni salcën, mundësisht domaten. Kombinimi i salcës së kosit me patate të pjekura me mish të grirë dhe djathë brenda do të jetë shumë i shijshëm. Ngrohni patatet, derdhni salcë kosi, të para-përzier me barishte. Ushqimi është i shkëlqyeshëm për çdo moshë nga 10 deri në 80 vjeç dhe në përgjithësi si parashkollorët ashtu edhe ata shumë të moshuar e hanë me kënaqësi. Në fund të fundit, patatet e pjekura në furrë dalin shumë të buta. Dhe nëse do të shkoni në vend me fëmijë të vegjël, merrni kotele të gatuara paraprakisht në avull. Ngrohni ato në çdo mënyrë të përshtatshme dhe ushqeni fëmijën tuaj një koteletë me bukë dhe një kastravec. Kjo është më e mirë se çdo ushqim i konservuar. Për fëmijët mbi 3 vjeç, rekomandoj kombinimin e pulës së grirë me karota të grira dhe një sasi të vogël rrënjë selino dhe shtimin e bollgur për trashësi. Dhe për shumë të vegjlit, është më mirë të gatuani qofte pule në avull me kunguj të njomë. Nëse jeni duke udhëtuar shumë afër, mund të merrni qofte të zier në avull në salcë domate për një meze të lehtë për fëmijë. I vendosim me kujdes në një enë plastike të pastër, i hedhim salcë të ngrohtë dhe i mbyllim fort.

Situata katër: çdo udhëtim i gjatë pa fëmijë, me theks në ushqimin dietik

Ushqimi dietik në rrugë nuk do të thotë domosdoshmërisht biskota të thata me një filxhan çaj nga një termos. Për më tepër, çaji me biskota mund të quhet armiku i figurës dhe opsioni më i keq i rostiçeri. Provoni opsionet e mëposhtme të ushqimit të shpejtë:

• mbushni një mollë me gjizë me një sasi të vogël salcë kosi, piqni në furrë dhe mbështillni secilën mollë në fletë metalike dhe më pas merrni me vete në një qese të vogël termike;
• Pritini kungulleshkat e reja në feta, piqini në furrë, ftohni dhe mbështillni një copë djathë feta në secilën fetë, më pas rrotullojeni dhe shtoni një domate të freskët në enën me këtë meze të lehtë;
• Ziejeni hikërrorin derisa të zbutet, shtoni një lugë çaji gjalpë të shkrirë për 400 gram qull, si dhe 3 lugë gjizë, rrihni me një blender dhe vendoseni në një kavanoz me kapak të vidhosur fort;
• Për pronarët e një qese termike, ekziston një mundësi e shkëlqyeshme për të përgatitur vetes një mundësi rostiçeri super-dietike - bollgur në një kavanoz.

Thjesht hidhni pak kos të bërë vetë mbi tërshërën tuaj dhe mbajeni në frigorifer derisa të largoheni. Dhe më pas vendosni tërshërën e fryrë në një kavanoz, shtoni më shumë kos dhe sipas dëshirës gjizë me copa frutash. Ju nuk do të mbeteni të uritur!

Situata e pestë: ka një fluturim përpara, ju duhet një rostiçeri ndërsa prisni aeroplanin

Kjo është ajo ku cookies me të vërtetë ndihmojnë. Do të kënaqë urinë tuaj të lehtë dhe do t'ju ndihmojë të prisni vaktin tradicional në avion. Thjesht le të mos jetë një produkt i blerë në dyqan me një sasi të madhe yndyrnash të pashëndetshme dhe aditivë aromatizues, por produkte buke të bëra vetë, të përgatitura me dashuri. Mund të piqni biskota me gjizë: për 150 gram gjizë të bërë në shtëpi dhe 100 gram gjalpë, merrni një gotë miell, përzieni gjalpin e zbutur me gjizë, një vezë dhe gjysmë gote sheqer, shtoni miell, 1 lugë çaji pluhur pjekjeje. dhe 100 gram bollgur. I perziejme te gjitha si duhet, qesim nje brum te bute, e ndajme ne toptha me te njejten madhesi dhe me pas rrafshojme secilin duke e kthyer ne nje kek te sheshte. Piqeni për gjysmë ore në 170 gradë. Biskotat e buta dhe të buta, me brumë gjizë do t'u pëlqejnë absolutisht të gjithëve si meze të lehtë.

Ju gjithashtu mund të bëni biskota të thjeshta me copëza çokollate për rrugë.

Të nderuar vizitorë! Mos lini pyetje në komente në lidhje me detajet e check-in, disponueshmërinë dhe çmimet e akomodimit. Këtyre pyetjeve do t'u përgjigjen vetëm numrat e telefonit të mësipërm. Kujdes reklamues! Hapësirë ​​reklamimi falas, çmime shumë të arsyeshme:

Udhëtime me autobus ky është lloji më interesant i turizmit. Gjatë një udhëtimi do të keni një mundësi unike për të kaluar kufijtë e disa shteteve. Ju do të jeni në gjendje të shihni pamjet e kryeqyteteve evropiane, t'i krahasoni ato, të vlerësoni secilën për meritat e saj dhe të ktheheni përsëri këtu. Për të kaluar sa më mirë gjatë udhëtimit, ne kemi krijuar këtë udhëzues, në të cilin ju japim rregulla dhe rekomandime të dobishme.

Udhëtimet me autobus kanë specifikat e tyre:

Është e pamundur të përcaktohet koha e saktë e mbërritjes në hotele për faktin se gjatë udhëtimit kalojmë shumë kufij, koha e kalimit të të cilëve nuk mund të përcaktohet saktë. Kushtet e motit, bllokimet e trafikut dhe bllokimet e trafikut, si dhe situatat kufitare luajnë një rol të madh në udhëtimet me autobus. Prandaj, ju rekomandojmë të jeni të durueshëm, të mos shqetësoheni dhe, natyrisht, të merrni me vete në rrugë një libër interesant, një revistë të mirë dhe videokasetën tuaj të preferuar. Gjatë udhëtimit autobusi bën ndalesa teknike çdo 4-5 orë, kohëzgjatja e të cilave rregullohet me rregulla ndërkombëtare. Ora e saktë e nisjeve nga qytetet, ekskursionet, mëngjesi dhe programi shtesë shpallet edhe nga drejtuesi i grupit. Kjo është koha që është e detyrueshme. Organizoni dhe planifikoni saktë kohën tuaj. Mundohuni të mos vonoheni dhe të arrini në vendin e mbledhjes së grupit në orën e caktuar, sepse autobusi nuk pret më shumë se 15 minuta, sepse... është e nevojshme të ndiqni programin e turneut. Mos harroni, turistët e vonuar e kapin grupin vetë dhe me shpenzimet e tyre. Programi i ekskursionit në qytete kryhet si nga guida lokale të licencuara, ashtu edhe nga punonjësit tanë me përvojë të gjerë. Njohja me njëri-tjetrin dhe shëtitja nëpër qytet nuk është ekuivalente me një turne turistike, d.m.th. informacioni jepet shkurt. Koha e lirë në qytete ofrohet për shëtitje. Pa u zhytur në jetën e qytetit, pa bredhur përreth, pa humbur, pa folur me banorët vendas, nuk do të ndjeni atmosferën e vendeve dhe qyteteve.

Cilat janë kufizimet?

Nëse jeni mbi 70 vjeç ose mbipeshë (madhësia e veshjes më e madhe se 56), e gjatë (mbi 195 cm), atëherë duhet të jeni të përgatitur për disa shqetësime kur udhëtoni me autobus. Ne gjithashtu nuk rekomandojmë fuqimisht marrjen e fëmijëve nën 5 vjeç në udhëtim. Kujdes! Për shkak të faktit se disa nga bashkatdhetarët tanë përdorin udhëtime të lira me autobus për qëllime të emigrimit të paligjshëm, ju lutemi vini re se informacioni për turistë të tillë dërgohet menjëherë në polici dhe ambasadë.

Kush është një shoqërues?

Një person shoqërues nuk është vetëm një punonjës i një kompanie udhëtimi, përgjegjësitë e së cilës përfshijnë shoqërimin e turistëve në autobus përgjatë itinerarit, organizimin e akomodimit, transportit, kalimin e kufijve dhe sigurimin e takimeve me guidat, por edhe ndihmësi juaj, i cili gjithmonë do të përpiqet t'i përgjigjet çdo pyetjeje. dhe zgjidhni çdo problem që lind.

Çfarë të merrni me vete në rrugë?

Bagazhi juaj duhet të përfshijë një jastëk të vogël, një batanije dhe këpucë të rehatshme, si dhe një ombrellë për mot të ndryshueshëm. Është më mirë të ndani bagazhin tuaj në disa çanta: me ushqime dhe gjëra që ju nevojiten në autobus, si dhe gjëra që do t'ju duhen vetëm në hotel. Produktet më të mira për të marrë janë supat e thata, perimet, frutat, buka e prerë në feta, çaji dhe kafeja, të paketuara në qese dhe sheqeri i rafinuar. Duhet të keni pjata me vete. Është shumë i përshtatshëm për të përdorur peceta të lagura me alkool kur udhëtoni. Merrni një çantë personale të ndihmës së parë. Kur vizitoni parkun ujor, duhet të keni rroba banje; në turne me pushime buzë detit, rekomandohen syze dhe kapele për mbrojtje nga dielli.

Si të planifikoni shpenzimet tuaja?

Keni paguar për udhëtimin agjencisë së udhëtimit, por kjo është vetëm një pjesë e shpenzimeve tuaja. Çfarë shpenzimesh të tjera ju presin? Para së gjithash, kjo është pagesa për ushqim, transport, argëtim, suvenire, etj. Për një vakt të plotë në shumicën e vendeve evropiane, duhet të rezervoni rreth 12 € (euro) për person; darka pa pije alkoolike mund të kushtojë pak më shumë 15-20 €. Në vendet e Evropës Lindore, çmimet janë zakonisht 2 herë më të ulëta. Hotelet mund të mos jenë gjithmonë të vendosura brenda qytetit, kështu që ju duhet të përfshini rreth 40 € në buxhetin tuaj për udhëtime me transport publik. Kostoja e udhëtimit me transport publik varion nga 0,5 deri në 5 € në varësi të vendit dhe qytetit. Autobusi me të cilin po udhëtoni ju çon në hotelet tuaja, ku mund të bëni vizita turistike dhe ekskursione opsionale. Ju e organizoni kohën tuaj të lirë me kërkesën tuaj dhe, natyrisht, me shpenzimet tuaja. Kompania rezervon të drejtën të zëvendësojë hotelin me një ekuivalent dhe t'i japë përparësi ekskursioneve brenda kostos së turneut. Kostoja e biletave të hyrjes në muze është nga 2 deri në 20 €. Çmimet e biletave për koncerte dhe shfaqje variojnë nga 25 € e lart. Ne ju rekomandojmë të keni të paktën 3 00600 USD me vete. për shpenzime personale në varësi të rrugës që zgjidhni.

Kontrolli kufitar dhe doganat.

Në çdo vend do të kaloni nëpër dogana dhe kontroll kufitar. Gjatë kalimit të kufirit, është rreptësisht e ndaluar të zbrisni nga autobusi, të hyni në negociata me zyrtarët në kufi, ose të fotografoni ose filmoni një videokamerë. Në këtë rast, kamerat mund të konfiskohen nga rojet kufitare dhe nuk mund të kthehen. Në kontrollin kufitar paraqitet një pasaportë e huaj me vizat e nevojshme. Nëse pasaporta dhe vizat tuaja janë në rregull, atëherë do të kaloni kontrollin kufitar, siç dëshmohet nga vula në pasaportë për kalimin e kufirit në këtë pikë kufitare. Nëse pasaporta juaj është e rreme ose e skaduar, si dhe nëse pasaportës suaj i mungon viza ose përmban të dhëna të gabuara, gjë që mund të ndodhë, ju mund të largoheni nga itinerari. Në doganat ruse, ju, bagazhi juaj dhe bagazhi juaj i dorës i nënshtroheni inspektimit. Në të njëjtën kohë, ju paraqisni një deklaratë doganore. Në çdo kufi përsëritet procedura e kalimit në doganë dhe kontroll pasaportash. Mund të eksportoni deri në 000 (me plotësimin e një deklarate) dhe deri në 00 (pa plotësuar një deklaratë) ose ekuivalentin në çdo monedhë tjetër, përfshirë rubla ruse, pa certifikatë. Për tepricën kërkohet një certifikatë, e cila merret nga çdo bankë gjatë blerjes së valutës. Ne ju rekomandojmë të keni me vete një pasaportë të brendshme ruse ose një kopje të saj. Që nga viti 2005, importi i produkteve shtazore në territorin e vendeve të BE-së (duke përfshirë Poloninë dhe Finlandën) është NDALUAR RRESHTËSisht. Për shkelje të rregullave, dogana do të vendosë një gjobë.

Cila monedhë është më fitimprurëse për të marrë?

Në mënyrë që të ndiheni rehat në Evropë, do të ishte mirë të kishit monedhën e të gjitha vendeve ku kaloni ose të vendeve ku kaloni pjesën më të madhe të turneut dhe, megjithatë, nëse merrni shumën kryesore në euro, provoni të ketë fatura të vogla. Shfrytëzojeni rastin për shkëmbim në rrugë, sepse... Pas mbërritjes në qytet, zyrat e këmbimit mund të jenë tashmë të mbyllura.

Si të lundroni në qytet?

Nëse humbisni në një qytet të panjohur në një vend të huaj, ju rekomandojmë disa opsione:
1. Merrni një taksi, për këtë mjafton të dini emrin e hotelit tuaj dhe rrugën ku ndodhet. Kur qëndroni në hotel, mos harroni të merrni me vete një kartëvizitë ose broshurë hoteli.
2. Shkoni në një vend nga e dini rrugën.
3. Zbuloni rrugën nga kalimtarët ose gjeni rrugën tuaj në hartë.

Si të mbroheni nga vjedhjet?

Pothuajse çdo qytet ka zona të prirura ndaj krimit që thjesht nuk keni nevojë t'i vizitoni. Ata vjedhin nga turistët dhe në vende të mbushura me njerëz (në metro, në stacionet e trenit dhe gjatë vizitave), veçanërisht çantat e dorës. Për të shmangur humbjen e parave tuaja: mos i mbani të gjitha paratë tuaja së bashku, ndani shumën që keni në disa pjesë dhe ruani në vende të ndryshme. Mos mbani para në xhepa të hapur ose kuleta në çanta transparente; mos i lini sendet me vlerë dhe paratë pa mbikëqyrje në një vend të dukshëm në dhomë hoteli, autobusi ose restoranti; Duhet të keni gjithmonë me vete pasaportën. KUJTONI se nëse humbni pasaportën tuaj, do të duhet të merreni me restaurimin e saj në konsullatën ruse vetë (personi shoqërues nuk ka të drejtë të shkelë programin e turneut) dhe me shpenzimet tuaja.

Si të shkëmbeni valutë?

Paratë këmbehen ose në banka (banka të kursimeve) ose në zyrat e këmbimit. Shuma të vogla mund të shkëmbehen gjithmonë në hotel për herë të parë, por tarifa mund të jetë më e ulët. Pas shkëmbimit, lëshohet një faturë. Nuk rekomandohet shkëmbimi i parave me dorë Mund të mashtroheni. Sistemi i këmbimit të parave në Evropën Perëndimore parashikon komisione (ndonjë). Prandaj, përpiquni të gjeni një zyrë këmbimi me mbishkrimin "Pa komision" (pa komision), ose pyesni për kursin e këmbimit "të pastër". Vetëm pas kësaj bëni një këmbim valutor.

Nëse jeni prapa grupit...

Është e trishtueshme. Megjithatë, mos e humbni kokën dhe paniku. Më sipër kemi shqyrtuar rastin më të thjeshtë. Është më keq nëse ndodh jashtë qytetit ose në një qytet tjetër. Ju do të duhet të arrini vetë grupin. Në distanca të tilla, një taksi do t'ju kushtojë një qindarkë të bukur, kështu që ju duhet të gjeni një mënyrë për të arritur atje me tren ose autobus të rregullt. Nëse e keni të vështirë ta bëni këtë, atëherë kontaktoni stacionin e policisë ose ambasadën ruse.

1. Autobusi do të bëhet një shtëpi e dytë për ju dhe fqinjët tuaj gjatë udhëtimit, kështu që në mënyrë që udhëtimi të kalojë në një atmosferë të paharrueshme, gjeni pak durim, mendoni jo vetëm për veten tuaj, por edhe për të tjerët dhe përqendroni përpjekjet tuaja. në marrjen e vetëm emocioneve pozitive.
2. Ju kërkojmë që të trajtoni me kujdes pajisjet në autobus, t'i vendosni mbeturinat në thasë individuale dhe t'i hidhni në parking.
3. Shmangni ecjen rreth autobusit gjatë vozitjes - në rast frenimi emergjent, kjo mund të shkaktojë lëndime dhe mavijosje dhe është rreptësisht e ndaluar nga rregullat e trafikut.
4. Fatkeqësisht, tualetet në autobusë kanë një kapacitet të kufizuar (rreth 20 litra), kështu që ato janë të destinuara për situata emergjente, pasi në rrugët me shpejtësi të lartë nuk është gjithmonë e mundur të ndaloni menjëherë. Në dimër, tualeti mund të funksionojë vetëm në temperatura mbi zero. Ju lutemi përdorni tualetet në parkingje. Ne rekomandojmë buxhetin e rreth 10 € për të vizituar tualetet gjatë rrugës. Në tualet duhet të hidhni letra dhe thasë higjienike në koshin e plehrave dhe asnjëherë në tualet. Është rreptësisht e ndaluar të qëndrosh me këmbë në tualet; në autobus udhëton një grup turistësh, jo vetëm një person.
5. Raftet sipër sediljeve janë të destinuara vetëm për gjëra të lehta: veshje të sipërme, jastëkë, batanije dhe mjete larëse; gjërat e rënda mund të bien gjatë lëvizjes dhe të lëndojnë ju ose fqinjët tuaj.
6. Nëse duhet të mbështeteni në ndenjësen, paralajmërojeni fqinjin pas jush për këtë në mënyrë që kjo të mos jetë e papritur për të. Mundohuni ta bëni këtë pa probleme, në mënyrë që të mos shkaktoni lëndime ose mavijosje te turistët që qëndrojnë pas.
7. Ju mund të përdorni ujë të vluar vetëm me lejen e drejtuesit të grupit në një kohë të caktuar (2 herë në ditë). Meqenëse kapaciteti i ujit të vluar është i kufizuar (rreth 5 litra), ju rekomandojmë të merrni një termos me vete dhe ta rimbushni periodikisht në kafene dhe hotele, por në asnjë rrethanë në autobus, mos mendoni për fqinjët tuaj. Ju lutemi vini re se në dimër (në temperatura nën zero) mund të ketë ndërprerje në furnizimin me ujë të nxehtë. Dhe mos harroni se konsumimi i tepërt i lëngjeve gjatë udhëtimit çon në ënjtje të gjymtyrëve.
8. Është rreptësisht e ndaluar vendosja e çantave në korridor. Për arsye sigurie në trafik, kalimi duhet të jetë i lirë.
9. Pas orës 22:00, ju kërkojmë të qëndroni të qetë në autobus; fqinjët tuaj mund të kenë nevojë për paqe.
10. Pirja e alkoolit dhe pirja e duhanit në autobus është rreptësisht e ndaluar!
11. Ju lutemi vini re se autobusi bën ndalesa në përputhje me rregullat e trafikut. Në qytetet e mëdha ka zona për këmbësorë ku trafiku i automjeteve është i ndaluar, kështu që mbahen turne në këmbë.
12. Në vendet evropiane, rregullat e sjelljes mund të ndryshojnë pak nga ato të pranuara në Rusi, për shembull, ju mund të
gjobë për hedhjen e mbeturinave (një bisht cigareje), pirjen e duhanit në vende publike ose kalimin e rrugës në vendin e gabuar.

Turistët që shkelin rëndë rregullat e sjelljes në autobus dhe kërcënojnë sigurinë dhe disponimin e mirë të të tjerëve me veprimet e tyre zbarkohen pa kompensim për koston e udhëtimit.

Hotel

1. Hotelet duhet të mbahen të qeta dhe të pastra dhe mbeturinat shtëpiake duhet të hidhen në kosha plehrash.
2. Duhet pasur parasysh që check-in-i në hotel kryhet pas orës 14:00, dhe ora e daljes në shumicën e hoteleve evropiane është ora 10:00, pavarësisht nga ora e mbërritjes në hotel.
3. Nëse përdorni një minibar, telefon ose kanal video në dhomën tuaj, mos harroni të paguani për këto shërbime në recepsion.
4. Mos përdorni forcë të tepruar kur përdorni pajisjen e dhomës; trajtojeni me kujdes; kostot e kompensimit të dëmeve të mundshme mund të arrijnë një shumë të konsiderueshme.
5. Në shumë hotele gjatë stinës vjeshtë-dimër, temperatura e dëshiruar në dhomë vendoset nga një termostat i veçantë në radiatorët e ngrohjes.
6. Mos harroni, heqja e ushqimit nga bufeja (prisni mendimin e turistëve rusë) është e ndaluar, përndryshe hotelet mund të vendosin gjoba të mëdha për shkelësit.
7. Përpara se të merrni broshura, kartolina etj. nga stendat e hotelit, mësoni koston e tyre.
8. Për mëngjes duhet të vini vetë në orën e caktuar nga drejtuesi i grupit.
9. Jini të vëmendshëm dhe përpiquni të mos harroni asgjë askund. Administrata e hotelit, si rregull, nuk është përgjegjëse për humbjen e sendeve me vlerë, parave dhe dokumenteve të mbetura në dhomë.

Pushimet janë afër: biletat janë blerë, valixhet janë mbushur, pothuajse gjithçka është gati. Dhe këtu lind pyetja: çfarë duhet marrë në rrugë nga ushqimi?

Në ditët e sotme, zgjedhja e ushqimit është thjeshtuar: ka produkte të gatshme, të paketuara me vakum, të cilat nuk kanë nevojë të priten dhe kontejnerët modernë mund të zgjasin jetëgjatësinë e shumicës së produkteve.

Përbërja e këtij artikulli

Sa ushqim duhet të merrni me vete në rrugë

Pse Mos merrni shumë ushqim në rrugë? Nëse rruga është me makinë, atëherë shoferi do të dëshirojë të flejë pasi të ketë ngrënë një vakt të bollshëm. Një uri e vogël është gjithmonë më e mirë se të ngrënit e tepërt. Për më tepër, çdo udhëtim është aktivitet minimal. Pavarësisht se çfarë lloj transporti merrni, nuk keni nevojë të lëvizni shumë; ne kryesisht ulemi ose shtrihemi.

Nuk duhet të ketë shumë ushqim; është më mirë të keni një ndjenjë të lehtë urie sesa të hani tepër.

Çfarë ushqimi të merrni me vete në rrugë

Rregullat themelore:

• Ushqimi nuk duhet të prishet shpejt pa frigorifer
• Sa më pak ushqimi të shkërmoqet dhe të bëhet pis, aq më mirë.
• Ushqimi duhet të jetë i përshtatshëm për t'u ngrënë
• Ushqimi do të shijonte shumë edhe i ftohtë
• Nuk duhet të ketë shumë mbetje nga ushqimi, veçanërisht ato të vogla.
• Nuk duhet të kërkojë prerje
• Ushqimi nuk duhet të ketë një erë të fortë ose specifike
• Sa më lehtë të përgatitet, aq më mirë

Çfarë të merrni me vete në rrugë - pica

Bazuar në këto rregulla, këtu janë produktet që duhet të merrni:

• Bukë- mund të merrni një të rregullt, ose me kokrra. Është më mirë dhe më e përshtatshme nëse buka është e prerë në feta.
• Salcice, djathë- gjithashtu ia vlen të merret në feta. Djathi është më i përshtatshmi i shkrirë në një paketë katrore (i prerë në feta), dhe sallami tymoset; sallami i zier prishet shumë shpejt, sallami i tymosur mund të zgjasë për një kohë shumë të gjatë.
• Perimet- domate qershi, tranguj, rrepka. Natyrisht, perimet duhet të lahen. Sa më të vogla të jenë perimet, aq më mirë. Rrepkat dhe domatet qershi janë një shembull i mrekullueshëm: ato nuk kanë nevojë të priten apo të gatuhen në asnjë mënyrë.
• me pelqen feta të paketuara me vakum- produkte të tilla mund të ruhen për një kohë mjaft të gjatë pa frigorifer
• Nga e embel i pershtatshem per: karamele me glaze (M&M), cokollate, simite, kifle
• Kos ose kefir— Paketimi modern ju lejon të ruani produktet e qumështit të fermentuar pa frigorifer pa kufizime
• Arra- janë shumë të shëndetshme dhe të shijshme. Është më mirë, natyrisht, të marrësh arra me lëvozhgë.
• Copë mishi të pjekur, derri të zier- e shkëlqyeshme për rrugë dhe mund të ruhet në fletë metalike për një kohë mjaft të gjatë

Çfarë lloj ushqimi nuk ia vlen merrni me vete në rrugë:

Frutat- frutat mund të shkaktojnë shqetësime në stomak dhe zakonisht lënë pas mbeturina

Patate të skuqura- bëhet shumë pis dhe shkërmoqet

Pulë- Ngrënia e pulës është thjesht e papërshtatshme. Nëse vërtet dëshironi të merrni pulë, është më mirë ta prisni në copa paraprakisht.

Domate- Domatet e zakonshme mund të shpërthejnë lehtësisht (veçanërisht ato të pjekura)

Patate xhaketë– lë shumë pastrim dhe ju ndot duart

Veze te ziera- të ngjashme me patatet

Cokollate- çokollata e zakonshme mund të shkrihet

E rëndësishme! Sigurohuni që të merrni ujë të pijshëm të rregullt pa gaz në rrugë.

Përveç kësaj, mos harroni të merrni peceta të lagura njëpërdorimshe: tani dyqanet shesin peceta speciale, pas së cilës mund të shmangni larjen e duarve dhe të hani ushqim në paqe.

Gjithashtu mos harroni të merrni enë tavoline dhe peceta njëpërdorimshe.

Çfarë duhet të merrni në rrugë nga ushqimi në autobus

Udhëtimi me autobus në grupe të organizuara zakonisht përfshin ndalesa. Duhet të sqaroni paraprakisht nëse udhëtimi me autobus përfshin ushqime, ose më mirë ndalesa në një kafene. Më shpesh sesa jo, grupet e organizuara nuk i lënë njerëzit të uritur për një kohë të gjatë. Prandaj, ju duhet të merrni vetëm ushqime me vete në autobus: për shembull, arra dhe sanduiçe. Ju nuk duhet të pini shumë - më shpejt do të dëshironi të shkoni në tualet dhe do të duhet ta duroni derisa të ndaloni.

Çfarë duhet të merrni në rrugën nga ushqimi në tren (për dy ditë)

Ka shumë më tepër vend për zgjedhjen e ushqimit në tren. Së pari, ka ujë të nxehtë, dhe së dyti, një tualet të organizuar. Një udhëtim me tren, nëse zgjat disa ditë, duhet të planifikohet në atë mënyrë që të kuptohet se çfarë do të hahet për mëngjes, drekë dhe darkë. Mund të ia vlen të përdorni makinën e ngrënies.

Në listën tonë të produkteve, mund të shtoni petë dhe pure të menjëhershme. Megjithëse, pjata më e mirë do të ishte copat e mishit të pjekur me bukë dhe perime të rregullta - të shijshme, të shëndetshme dhe të kënaqshme. Për darkë, për shembull, mund të hani sanduiçe ose arra, përpiquni të mos hani shumë ushqim për darkë. Mëngjesi mund të përfshijë kos, kefir dhe një lloj simite ose kifle.

Mundohuni të mos hani shumë ushqim për darkë, është më mirë të keni një mëngjes të bollshëm

Çfarë duhet të merrni nga ushqimi në rrugë me makinë (me makinë)

Një makinë është transport nga njëra anë, e përshtatshme, por nga ana tjetër, e pasigurt. Mund të shikoni paraprakisht vendet e ndalesave të mundshme dhe, bazuar në këtë, të vendosni për ushqimin. Disa shoferë lejojnë ndalesa dhe ushqime të shpeshta në pikat e karburantit. Të tjerët preferojnë të mos ndalojnë për aq kohë sa të jetë e mundur dhe të hanë meze të lehtë në lëvizje. Bazuar në stilin e drejtimit të shoferit tuaj, përcaktoni menunë.

Ushqim për rrugë - pulë e pjekur

Këshilla për ushqimin e udhëtimit

Tani këtu janë disa këshilla të vogla që duhet t'i përdorni patjetër nëse po planifikoni një udhëtim dhe nuk doni të keni stomak të mërzitur ose gjëra të pista.

• Disa ushqime zgjasin mjaft gjatë, dhe disa më pak - hani ato që do të prishen më shpejt së pari.
• Pecetat e lagura jo vetëm që pastrojnë duart, por gjithashtu mund të freskojnë fytyrën tuaj.
• Përgatitni qeset e plehrave paraprakisht në mënyrë që të mos keni nevojë të kërkoni ku t'i hidhni mbeturinat në rrugë. Do të jetë mirë nëse mbyllen fort
• Është më mirë të konsumoni ushqime më të larmishme sesa shumë të njëjta
• Nëse nuk keni kohë për të marrë gjërat në rrugë, mund të shkoni në çdo restorant të ushqimit të shpejtë dhe të porosisni ushqim për të shkuar
• Më shpesh, në rrugë nuk ka mjaft ujë të pijshëm të zakonshëm, dhe jo lëngje dhe limonada ose çaj
• Mundohuni të gjeni një vend për t'u ngrohur: në ndalesa, parkingje ose kudo që të mundeni
• Mos harroni të merrni piper, kripë dhe kruese dhëmbësh në rrugë
• Në një termos mund të ruani jo vetëm çaj, por supë (sidomos supë kremoze)
• Ditën e parë, mund të merrni me vete pjata të zakonshme shtëpiake: djathë, petulla ose petulla
• Fruti më i mirë që mund të jetë i dobishëm në rrugë është banania; ajo normalizon funksionimin e stomakut dhe mund të hahet edhe me duar jo shumë të pastra, pa rrezik helmimi.

Shpresojmë vërtet që artikulli ynë të ketë të bëjë çfarë duhet marrë në rrugë nga ushqimi, Ishte e dobishme për ju. Na tregoni këshillat tuaja në komente dhe ne patjetër do t'i shtojmë ato në artikullin tonë.