Bahaya jus yang dibeli di toko. Bahaya jus telah dibuktikan oleh para ilmuwan (termasuk jus segar)
Anda bisa saja membuat koktail berbahaya untuk diri Anda sendiri.
Jika Anda pernah mengalami stroke, serangan jantung, menderita tromboflebitis, atau penyakit lain yang memerlukan obat pengencer darah, koktail alami dapat menyebabkan pengentalan darah dan pembekuan darah.
Vitamin K, yang ditemukan dalam jumlah besar pada bayam, kubis, lobak dan bit, menetralkan efek pengencer darah.
Norma Anda untuk sayuran ini dengan kontraindikasi seperti itu tidak lebih dari setengah gelas per hari, dalam jus atau dalam bentuk alami.
Grapefruit dapat menyebabkan nyeri sendi
Jika Anda sedang mengonsumsi obat penurun kolesterol, jus jeruk bali dapat melawannya. Apalagi meminum obat dan jus tersebut secara bersamaan (tidak sekaligus, tapi sepanjang hari) menyebabkan nyeri otot dan sendi bahkan dapat menyebabkan masalah pada hati dan ginjal.
Grapefruit tidak cocok dengan obat tekanan darah tinggi, alergi, dan obat penenang.
Jus dapat menyebabkan diabetes
Minum satu gelas apel, jeruk, dan jus manis lainnya setiap hari meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2 sebesar 20%.
Alasannya adalah Anda mendapatkan gula dari jus dalam bentuk murni, dan gula tersebut tidak dipecah saat tubuh Anda mencerna seratnya.
KELUAR? Makanlah buah utuh.
Anda mungkin merusak ginjal Anda
Jika Anda memiliki masalah ginjal, waspadalah terhadap jus dengan kandungan potasium tinggi: pisang, kangkung, dan apel. Pengobatan dengan cuka apel alami menurut Jarvis dalam hal ini juga berakibat fatal.
Ginjal yang sakit mengeluarkan kelebihan potasium ke dalam tubuh, jadi jangan membebani tubuh Anda dengan jus.
Tanda-tanda overdosis kalium adalah mati rasa dan kesemutan pada otot. Overdosis dapat menyebabkan Anda terkena stroke. Jangan menunda mengunjungi dokter Anda.
Anda mungkin membahayakan kelenjar tiroid Anda
Semua jenis kubis, mulai dari kubis, kembang kol, hingga brokoli, serta bayam, kaya akan glukosinolat, senyawa yang menyebabkan hipotiroidisme atau melemahnya fungsi tiroid. Anda bisa mengalami koma jika melakukan diet kubis jika Anda memiliki masalah tiroid; ini adalah bahaya yang nyata.
Anda mungkin mengalami keracunan makanan
Karena jus segar tidak dipasteurisasi, Anda berisiko terkena salmonellosis, listeriosis, atau toksoplasmosis.
Jangan pernah membeli jus segar dari tempat yang meragukan. Cuci sayuran dengan sabun jika Anda membuat jus sendiri dan jangan minum jus yang sudah ada di meja tanpa lemari es setidaknya selama setengah hari.
Jus tidak membersihkan tubuh dari racun
Ini adalah mitos naturopati. Tubuh dibersihkan dari racun oleh ginjal, hati dan ususnya sendiri, tapi tidak melalui minuman atau makanan. Konsep “toksin” sebenarnya berarti racun. Keracunan dalam tubuh Anda hanya bisa terjadi jika Anda memakan sesuatu yang beracun, atau akibat virus dan bakteri saat Anda sedang sakit parah.
Tidak ada racun lainnya. Dan jus tentu saja tidak akan membantu mengatasinya.
Jus mungkin tinggi kalori
Jika Anda minum jus untuk menurunkan berat badan, Anda memadamkan api dengan minyak tanah. Faktanya, kandungan kalori jus lebih tinggi dibandingkan kandungan kalori buah atau sayur aslinya.
Anda menghilangkan protein dan serat tumbuhan
Akibatnya, Anda mungkin mengalami masalah pada otot dan gerak peristaltik. Diet jus sangat berbahaya bagi fungsi normal tubuh.
Saat ini, untuk membeli jus alami dalam kemasan, Anda perlu menghabiskan banyak waktu. Rak-rak toko penuh dengan berbagai jenis jus dalam kemasan yang diiklankan oleh produsen.
Apa yang harus Anda pilih dan apakah layak membeli “jus alami” dan “nektar” ini? Apakah itu alami? Apa manfaat kesehatan dari minuman ini? Bagaimana pengaruh meminum jus seperti itu terhadap kesehatan kita?
Ada beberapa cara untuk mendapatkan jus alami. Cara pertama adalah dengan menyiapkan jus segar sendiri dengan menggunakan alat listrik, memerasnya dari buah atau sayur. Cara kedua adalah dengan membeli di toko... Jus? Nektar? Minum?
Mari kita lihat permasalahan ini.
Apa yang kami maksud dengan “jus” di dalam tas?
Produk jus tidak hanya sekedar jus. Produk jus antara lain nektar, minuman buah, dan minuman jus. Semua produk ini berbeda dalam komposisi dan rasa.
1. Jus yang dihasilkan langsung dari buah atau sayur- Ini jus perasan langsung atau jus segar.
2. Jus yang dilarutkan adalah jus yang terbuat dari sari buah pekat dan air minum. Jus tidak boleh mengandung bahan pengawet, pewarna, perasa atau pemanis.
3. Nektar- produk makanan cair yang dibuat dari sari buah pekat (haluskan), air minum dengan atau tanpa penambahan zat pembentuk rasa alami dengan nama yang sama.
Dalam hal ini, porsi jus (haluskan) minimal harus 20-50% dari total volume, tergantung pada jenis buah atau sayuran. Selain air, nektar mungkin mengandung gula, zat asam alami (misalnya asam sitrat), antioksidan (asam askorbat), daging buah dan sayuran, serta sel buah jeruk.
Pengawet, perasa dan pemanis tidak boleh ditambahkan ke nektar. Biasanya, nektar dibuat dari buah-buahan atau sayuran yang sari pekatnya tidak dapat digunakan untuk membuat jus karena rasanya terlalu manis atau asam (misalnya ceri, kismis, delima) atau karena konsistensinya yang kental (misalnya pisang, Persik).
Rangkaian minuman jus mencakup sebagian besar minuman yang terbuat dari buah-buahan tradisional dan eksotis: blackberry, raspberry, kaktus, jeruk nipis, dll.
5. Morse- produk makanan cair - minuman tradisional nasional Rusia. Minuman buah industri biasanya dibuat dari campuran jus berry (berry puree), air minum, gula (madu), dengan ketentuan proporsi jus minimal 15% dari total volume.
Jenis jus
“Jus alami”, “jus 100%” - tulisan seperti itu terdapat pada banyak kemasan jus yang dijual di toko. Namun ini tidak berarti bahwa produsen memotong buah, memeras sarinya, dan menuangkannya ke dalam kantong. Di Rusia, tidak lebih dari 2% jus tersebut dijual, dan 98% sisanya disebut jus yang dilarutkan, diberi label “100%” atau “alami”.
Jika pada kotak jus tertulis “Jus yang diperas langsung”, berarti jus tersebut terbuat dari buah segar.
Tergantung pada jenis buahnya, teknologi jus perasan langsung mungkin berbeda secara detail, namun ciri pemersatu utama dari teknologi ini adalah penggunaan sejumlah kecil proses industri, yang memungkinkan, tidak seperti jus yang dilarutkan, untuk sepenuhnya mempertahankan khasiat yang bermanfaat dari buah. buah dalam jus yang diperas langsung.
Misalnya, dalam teknologi jus yang diperas langsung, operasi yang merupakan karakteristik jus yang dilarutkan, seperti konsentrasi (produksi jus pekat, yang disertai dengan pemisahan air alami, zat pembentuk rasa, dan perubahan komposisi fisik dan kimia) tidak digunakan. , stabilisasi, klarifikasi, restorasi dengan menambahkan air minum air dan zat pembentuk rasa. Jus yang diperas langsung hanya dipasteurisasi satu kali, sedangkan jus yang dilarutkan mengalami perlakuan panas berulang kali selama produksinya (beberapa kali selama produksi bahan mentah pekat, kemudian lagi selama rekonstitusi).
Perlu disebutkan bahwa kelompok terpisah dari jus yang diperas langsung - jus dingin - tidak dipasteurisasi sama sekali atau dipasteurisasi satu kali sesuai dengan apa yang disebut. kondisi “ringan”, kemudian didinginkan dan dikirim ke rantai ritel dalam keadaan dingin. Produk tersebut harus disimpan dalam kemasan aslinya yang tidak rusak pada suhu rendah. Umur simpan jus dingin yang diperas langsung, biasanya, tidak lebih dari satu bulan. Tetapi penyimpanan jangka panjang tidak diperlukan, karena jus dingin yang diperas langsung sangat enak dan menyehatkan. Tapi hanya ada kurang dari 2% jus seperti itu di pasaran!
Pemalsuan jus
Inilah sesuatu yang layak untuk dipikirkan. Produsen mempunyai metode lain yang murah dan efektif, yang disebut pencucian pulp. Misalnya, jus yang diperas dari jeruk. Inilah yang mereka jual dalam tas dengan tulisan: “Langsung ditekan.” Jeruk yang tersisa disiram dengan air selama beberapa jam, lalu diperas kembali. Dan beberapa kali berturut-turut. Hasilnya adalah cairan dengan rasa jeruk. Paling-paling, konsentrat jus diencerkan di pabrik dengannya - lebih sedikit yang dibutuhkan, dan paling buruk, gula atau sirup glukosa-fruktosa, perasa, penstabil, asam sitrat ditambahkan ke cairan ini dan dijual dalam kantong berlabel “100% Juice”.
Oleh karena itu, perhatikan bukan pada prasasti yang berukuran besar, melainkan pada komposisi yang biasanya tertera dalam cetakan kecil. Seharusnya tidak ada gula dalam daftar bahan. Label produk yang berkualitas harus berbunyi: “jus langsung diperas” atau “jus pekat dan air”.
Jus buah dan diabetes
Namun meskipun Anda menemukan jus buah yang 100% asli, tetap saja lebih baik mengonsumsi buah secara keseluruhan. Sebagian besar vitamin, serat dan mineral ditemukan di kulit dan daging buah.
Ilmuwan Skotlandia menarik perhatian pada fakta bahwa jus buah tidak kalah berbahayanya bagi kesehatan dibandingkan soda manis, karena... mengandung jumlah gula sederhana yang sama. Para ilmuwan merekomendasikan minum jus tidak lebih dari 150 mililiter per hari.
Satu gelas (250 ml) jus jeruk segar mengandung 4 sendok teh gula (20 g). Dan menurut rekomendasi WHO, norma hariannya adalah 10 - 11 sendok makan. Perlu diingat bahwa, pertama, ini adalah norma dengan indeks massa tubuh normal. Dan kedua, setengah dari dosis awalnya sudah termasuk dalam produk jadi: sosis, roti, saus, dan saus tomat.
Mari kita bandingkan nilai energi dan kandungan karbohidrat dari dua minuman: jus apel dan Coca-Cola.
Jus apel (100 g) - 46 kkal, karbohidrat 10,1 g.
Coca-Cola (100 g) - 42 kkal, karbohidrat 10,6 g.
Kesimpulan: kandungan kalori dan kadar gula pada kedua produk tersebut kurang lebih sama.
Jus buah sama sekali tidak mengandung ampas atau mengandung sedikit ampas. Data dari penelitian menunjukkan bahwa makan buah hampir tidak berpengaruh terhadap risiko terkena diabetes.
Sementara konsumsi jus yang berlebihan menyebabkan penambahan berat badan, peningkatan resistensi jaringan terhadap insulin dan, sebagai konsekuensinya, kemungkinan terkena diabetes.
Vitamin dan unsur-unsur penting bagi tubuh kita yang terkandung dalam jus buah tentunya penting. Namun gangguan metabolisme yang bisa timbul akibat konsumsi jus berlebihan membawa dampak negatif.
Jus dalam kantong - apakah ada salahnya?
Jika dikonsumsi jus dalam tas secara rutin dan sering, hal ini 100% akan berdampak buruk bagi kesehatan anda. Mengapa? Ya, karena jus kemasan adalah:
1. Banyak kalori
2. Banyak gula
3. Banyak asam
Jus merupakan produk yang agak “agresif” karena mengandung banyak gula dan asam. Oleh karena itu, minuman seperti itu sebaiknya tidak dikonsumsi secara rutin, apalagi setiap hari.
Bagaimana melindungi diri sendiri
Nah, jika Anda memutuskan untuk membeli jus yang dibeli di toko, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengecek sendiri jenis jus apa yang ada di lemari es Anda.
Tes pertama adalah pewarna buatan.
Untuk melakukan ini, Anda membutuhkan soda kue biasa. Untuk menguji jus beri merah - kismis, ceri, stroberi atau anggur - Anda perlu menambahkan 2 sejumput soda ke dalam setengah gelas air, campur dan encerkan jus dengan larutan ini. Jika sari buahnya berubah warna menjadi coklat, berarti memang diperas dari buah beri. Jika warna minuman tidak berubah, maka jus tersebut mengandung pewarna buatan.
Jus jeruk - jeruk, persik, dan aprikot - diuji secara berbeda. Anda perlu menambahkan larutan soda ke dalam jus dan didihkan. Jika sari buah tetap berwarna jingga cerah seperti semula, maka sari buah tersebut mengandung pewarna. Jus alami akan menjadi bening setelah direbus.
Tes kedua adalah memeriksa kandungan perasa buatan.
Sebagian besar berbahan dasar minyak, sehingga dapat dideteksi dengan sentuhan. Anda perlu menggosokkan setetes jus di antara jari-jari Anda. Jika rasa berminyak tetap ada, maka rasa sintetis telah ditambahkan ke dalam jus.
Di rumah, Anda juga bisa menentukan apakah suatu minuman mengandung pemanis. Jika minuman tersebut mengandung gula alami, maka saat dikonsumsi rasa manis di mulut hilang setelah 5 menit. Jika Anda mencoba minuman yang mengandung pemanis buatan sintetis, rasa manisnya akan bertahan lama di mulut.
Alternatif pengganti jus buah
Bagaimana jika Anda menyukai jus? Dan secara umum, terkadang Anda ingin menyegarkan diri. Lalu bagaimana, jangan minum sama sekali?
Pilihlah jus sayuran, kata dokter, seperti wortel atau seledri. Atau lebih baik lagi, makan buah saja. Satu biasanya cukup untuk membuat Anda kenyang, sedangkan segelas jus biasanya membutuhkan 4 buah.
Alih-alih jus segar, buatlah smoothie menggunakan buah utuh. Jadi, selain gula, Anda juga akan mendapatkan serat dalam jumlah yang dibutuhkan.
Sirup glukosa-fruktosa
Seperti yang telah disebutkan, untuk menambah rasa manis pada minuman (“jus”), ditambahkan gula atau analognya yang murah – sirup glukosa-fruktosa. Ngomong-ngomong soal yang terakhir, tidak seperti gula, gula tidak menimbulkan rasa kenyang, dan Anda bisa meminumnya sebanyak yang Anda suka.
Kekurangan lain dari sirup ini adalah kalorinya beberapa kali lebih tinggi dibandingkan gula, dan setelah dikonsumsi, kalori tersebut langsung berubah menjadi lemak. Sirup glukosa-fruktosa yang ditemukan dalam cola dan makanan pangganglah yang menyebabkan epidemi obesitas modern.
Jus membawa bahaya dan manfaat bagi tubuh.. Namun Anda harus selalu mempertimbangkan kedua sisi. Kebanyakan jus buah mengandung banyak unsur bermanfaat bagi tubuh kita. Namun, dokter juga percaya bahwa jus berbahaya bagi kesehatan. Pasalnya, mereka mengandung kadar gula yang tinggi. Karena itu, dokter bersikeras untuk tidak terbawa suasana dengan jus. Misalnya, beberapa orang hanya minum jus, bukan air putih. Dan ini sangat meningkatkan risiko terkena diabetes.
Oleh karena itu, para orang tua yang terkasih, awasi anak-anak Anda dan jangan biarkan mereka minum terlalu banyak jus.. Soalnya setiap orang, selain jus, sehari-harinya mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula. Oleh karena itu, dalam banyak kasus, tubuh menerima gula melebihi kebutuhan harian. Akibatnya, Organisasi Kesehatan Dunia pun membunyikan alarm dan bersikeras untuk mengonsumsi tidak lebih dari enam sendok teh gula setiap hari.
Manfaat dan bahaya jus:
Jus lemon sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Karena mengandung banyak antioksidan. Selain itu, telah digunakan selama berabad-abad untuk mengobati banyak penyakit. Hal utama adalah memperkuat sistem kekebalan tubuh dan bertindak pada tubuh sebagai pelindung terhadap banyak penyakit. Selain itu, terkenal dengan kandungan vitamin C-nya yang tinggi, yang secara sempurna memperkuat sistem kekebalan tubuh kita. Dan yang terpenting, melawan kanker dan dapat mencegah gagal jantung.
Di saat yang sama, dokter juga mengatakan bahwa jus lemon berbahaya.. Ini sama sekali tidak boleh digunakan oleh penderita maag dan sakit maag. Karena jus lemon memiliki efek iritasi. Selain itu, berdampak sangat buruk pada gigi, merusak enamelnya.
Menurut dokter, sebaiknya minum satu gelas jus apel setiap hari.. Karena memiliki efek yang sangat menguntungkan bagi usus. Ditambah lagi mengandung antioksidan dan asam askorbat dalam jumlah terbesar. Zat-zat ini secara menakjubkan mampu mengeluarkan semua racun dan bahan kimia dari dalam tubuh. Selain itu, beberapa ilmuwan menyatakan bahwa jus apel dapat memperlambat penuaan.
Sementara itu, para ahli juga mengatakan bahwa jus apel berbahaya.. Ini, seperti asam sitrat, mengandung banyak asam, yang dikontraindikasikan untuk orang dengan keasaman tinggi. Oleh karena itu, sebaiknya tidak digunakan oleh penderita maag, maag dan berbagai reaksi alergi.
Bicara soal nutrisi, tidak ada yang bisa menggantikan buah. Namun hal terbaik berikutnya adalah jus alami dari buah-buahan ini, yang harus dikonsumsi dalam jumlah sedang. Dengan daftar jus dan turunannya yang terus bertambah dan daya beli Anda meningkat, Anda harus memilih jus dengan bijak.
Apakah semua jus sama-sama sehat dan bergizi?
Jus jeruk alami kaya akan vitamin C, asam folat, potasium dan flavonoid yang merupakan penyembuh alami, sama seperti vitamin. Flavonoid merupakan antioksidan kuat dan berperan dalam meningkatkan kekebalan tubuh, melawan berbagai penyakit dan mencegah penuaan tubuh. Jus dengan warna lebih dalam (seperti jus jeruk bali merah muda versus putih) cenderung memiliki lebih banyak karotenoid dan antioksidan lainnya. Namun jus apel yang kurang padat nutrisi dan jus anggur ringan mengandung flavonoid yang berpotensi bermanfaat. Jus dengan ampas mengandung banyak serat dan pektin, yang juga bermanfaat.
Berapa banyak kalori dalam jus?
Kandungan kalori pada jus buah berkisar 34 kkal per 100 g. produk (jus jeruk bali), 46 kkal (apel), 48 kkal (nanas), 56 kkal (delima), 60 kkal (jeruk), 63-70 kkal (anggur). Jus sayuran mengandung lebih sedikit kalori, sedangkan jus tomat hanya mengandung 18 kkal per 100 gram. produk. Jus buah lebih tinggi kalori dibandingkan buah-buahan karena mengandung lebih banyak gula. Kandungan gula dalam jus sedikit lebih sedikit dibandingkan, misalnya, pada cola atau soda terkenal lainnya. Ini adalah sesuatu yang perlu diingat jika Anda sedang berdiet dan mencoba menurunkan berat badan. Gula dalam jus juga berbahaya karena langsung masuk ke hati dan darah, serta bisa memicu diabetes tipe II. Batasi diri Anda hanya satu gelas sehari, pastikan encer dan jangan membeli jus yang terlalu manis.
Nektar adalah campuran satu atau lebih jus pekat dengan air dan banyak gula (biasanya fruktosa tinggi), makanan olahan berkalori tinggi, sampah, dan olahan. Proporsi jus buah minimal 25-50% dan tidak mengandung bahan pengawet kimia.
Minuman jus merupakan campuran jus alami dengan air, gula dan asam sitrat. Pada minuman jus, kandungan jus tidak boleh kurang dari 10%, dan pada minuman nabati - minimal 40%. Minuman ini mungkin memiliki perasa, pewarna, atau pengawet alami atau buatan yang ditambahkan ke dalamnya. Saat membeli jus, tinjau daftar bahannya dengan cermat untuk memastikan tidak ada pemanis tambahan.
Produsen sering kali menambahkan jus murah ke jus mahal. Dan jus tajam, seperti jus delima atau jus cranberry, juga sering diencerkan dengan jus manis. Jus tersebut tetap dianggap 100% jus buah, namun mungkin tidak mengandung jus sebanyak yang tertera pada label. Hal ini dilakukan dengan jus blueberry atau jus ceri (yang harganya mahal), sering kali diencerkan dengan jus anggur atau apel yang lebih murah.
Haruskah Anda membeli jus yang diperkaya?
Anda tidak boleh membayar lebih untuk jus dengan tambahan vitamin E dan C, vitamin B, dan herbal karena... tidak ada bukti bahwa obat-obatan tersebut akan melindungi jantung, meningkatkan kekebalan, atau memberikan manfaat kesehatan apa pun.
Apakah jus yang tidak dipasteurisasi aman?
Jus yang tidak dipasteurisasi mempunyai risiko kontaminasi bakteri. Ada potensi penyakit bawaan makanan. Jus kemasan yang tidak dipasteurisasi harus memiliki tanda peringatan, cara penggunaan, dan umur simpan.
Kita semua memahami manfaat jus buah dan sayur, namun kita harus ingat bahwa yang terbaik bagi tubuh adalah meminum jus alami, atau lebih baik lagi, jus segar 100% tanpa tambahan gula atau bahan pengawet. Namun perlu diingat bahwa konsumsi jus yang tidak terkontrol dapat menyebabkan reaksi alergi, eksaserbasi penyakit kronis, dan bahkan diabetes.
Di toko kelontong mana pun, Anda dapat melihat lusinan jenis jus dan nektar berbeda, dikemas dalam kantong warna-warni dan botol cantik.
Apakah ada manfaat kesehatan dari minuman ini? Apakah konsumsi jus seperti itu secara teratur akan berdampak positif atau negatif terhadap kesehatan Anda?
Apakah jus kemasan berbahaya?
Jika Anda mengonsumsi jus kemasan secara rutin dan sering, maka akan berdampak 100% BURUK bagi kesehatan Anda. Mengapa? Karena jus kemasan adalah:
- Banyak kalori
- Banyak gula
- Banyak asam
Jus merupakan produk yang agak “agresif” karena mengandung banyak gula dan asam. Oleh karena itu, minuman seperti itu sebaiknya tidak dikonsumsi secara rutin, apalagi setiap hari.
Mengapa Anda harus jarang minum jus dalam kemasan?
Jus kemasan, selain fruktosa alami, mengandung banyak gula dan asam organik, yang ditambahkan secara artifisial. Tapi itu bukanlah hal terburuk.
Banyak produsen yang tidak berhemat dalam menambahkan berbagai zat penstabil dan komponen aromatik ke dalam jus untuk memperindah rasa konsentrat dari mana minuman tersebut dibuat.
Jus dari kantong, kaleng, botol, dan kemasan tertutup lainnya akan kehilangan sebagian besar vitamin dan khasiat bermanfaat lainnya. Oleh karena itu, jangan berharap meminum minuman ini akan memberikan efek penyembuhan pada tubuh!
Jus kemasan tidak lebih baik dari soda dan tidak ada alasan untuk mengharapkan minuman ini memiliki manfaat kesehatan
Apalagi seringnya konsumsi jus dari kemasan bisa menyebabkan maag dan diabetes! Namun demikian, Anda tidak boleh membesar-besarkan bahaya jus dalam kemasan. Banyak ahli gizi percaya bahwa terkadang Anda masih bisa “menikmati” jus dari kemasannya, tapi hati-hati!
Bagaimana cara minum jus dalam kemasan?
Ahli gizi Olga Krivalova dalam program terkenal di saluran pertama "pembelian uji" menjelaskan secara rinci mengapa jus kemasan berbahaya dan apa akibatnya jika dikonsumsi secara sembarangan. Namun, ahli gizi mencatat bahwa jus dari kemasan bahkan bisa menyehatkan, tetapi hanya jika dikonsumsi dengan benar.
Bagaimana cara minum jus kemasan yang benar?
- Disarankan untuk mengencerkan jus kemasan setengah-setengah dengan air.
- Bahkan jus encer pun tidak dianjurkan diminum saat perut kosong.
- Jus kemasan sebaiknya tidak terlalu sering diminum, sebaiknya tidak lebih dari sekali dalam seminggu.
- Pilihlah jus kemasan yang berkualitas
Dengan mengikuti aturan sederhana ini, Anda akan melindungi diri sendiri dan orang yang Anda cintai dari masalah kesehatan tidak perlu yang mungkin timbul saat mengonsumsi jus kemasan.
Jus kemasan ceri:
Ceri bukanlah buah beri yang paling populer di negara kita, tetapi sangat menyehatkan. 
Keunggulan utamanya adalah banyaknya zat yang meningkatkan tonus pembuluh darah di tubuh kita. Tubuh kita sangat membutuhkan zat tonik tersebut.
Menariknya, senyawa ini juga ditemukan dalam teh. Namun teh juga mengandung kafein, yang misalnya tidak bermanfaat bagi penderita hipertensi.
Jus ceri adalah alternatif yang bagus untuk teh!
Jika Anda menambahkan sedikit es ke dalam segelas jus ceri yang enak, Anda akan mendapatkan minuman nikmat yang bisa Anda nikmati sambil duduk di kursi yang nyaman.
Artikel tentang topik tersebut
