Teh hijau adalah minuman para Dewa. Efek luar biasa teh hijau bagi tubuh manusia secara keseluruhan

Mengapa teh hijau berbahaya?

Apa bahayanya minuman ini? Faktanya, meminum teh hijau dapat menimbulkan beberapa efek samping. Ini adalah aritmia jantung, pikiran berkabut, pemikiran lambat. Faktor-faktor tersebut dapat terjadi akibat konsumsi minuman yang berlebihan. Minuman dalam jumlah banyak yang diminum sekaligus dapat menyebabkan jari gemetar, tubuh melemah, dan masalah tidur.

Dalam kasus eksaserbasi penyakit kronis yang berhubungan dengan saluran pencernaan, teh hijau dikontraindikasikan secara ketat pada suhu tinggi. Orang lanjut usia, begitu juga ibu hamil, tidak disarankan terlalu terbawa suasana dengan teh hijau. Harus diingat bahwa semuanya baik-baik saja dalam jumlah sedang.

Di Tiongkok, teh tidak pernah diminum saat makan. Ia mampu memperlambat proses pencernaan. Untuk mencegah hal ini terjadi, Anda perlu menunggu beberapa jam setelah makan siang yang lezat, lalu menikmati teh aromatik.

Minum terlalu banyak tidak dianjurkan. Sebab menurut penelitian yang dilakukan di Amerika, konsumsi minuman panas secara rutin akan berdampak buruk pada kondisi kerongkongan dan lambung. Minuman sehat dalam jumlah besar yang mengandung zat polifenol menyebabkan penumpukannya di dalam tubuh, dan ini berbahaya bagi organ dalam. Jumlah tersebut dapat memicu masalah pada hati dan ginjal.

Sangat berbahaya meminum teh kemarin. Teh hijau yang diseduh sehari sebelumnya menjadi campuran berbahaya yang dipenuhi mikroorganisme, kehilangan semua khasiatnya yang tak ternilai. Anda perlu menyeduh teh hanya sebelum minum teh.

Berbahaya jika terus-menerus menggunakan kantong teh. Tidak ada manfaatnya bagi mereka. Tidak ada salahnya juga, tapi mengapa menggunakan debu teh dan limbah produksi teh untuk menyeduh? Preferensi harus diberikan pada teh berkualitas tinggi, teh hijau terbaik adalah teh berdaun besar, ditanam dan diproduksi di Cina.

Teh hijau: kombinasi dengan alkohol

Alkohol (dalam bentuk apa pun) sangat berbahaya, tetapi jika dikombinasikan dengan teh hijau dapat menyebabkan kerusakan kesehatan yang tidak dapat diperbaiki. Minum alkohol dengan teh, sebelum atau sesudah meminumnya, memberikan banyak tekanan pada ginjal, jantung, dan sistem saraf. Jika seseorang sudah mempunyai masalah pada organ tersebut, bebannya menjadi mematikan.

Beberapa orang merekomendasikan minum secangkir teh untuk mengatasi mabuk pagi hari. Ini berbahaya, meskipun efek eksternal kelegaan terjadi, namun diikuti dengan konsekuensi yang sangat tidak menyenangkan. Efek stimulasi teh hijau, dikombinasikan dengan sisa alkohol yang terkandung dalam tubuh, dapat menyebabkan neurosis dan serangan jantung.

Pernyataan bahwa teh hijau menghilangkan racun yang dihasilkan oleh alkohol dari tubuh adalah keliru. Sebaliknya, mereka mulai terbentuk dengan kekuatan yang berlipat ganda. Efek diuretik teh dan alkohol menyebabkan dehidrasi tubuh, agresi, kegembiraan gugup, dan penurunan vitalitas muncul. Dan seringnya konsumsi alkohol bersamaan dengan teh hijau mempercepat proses penuaan kulit dan merusak organ dalam.

Teh hijau: berpengaruh pada tekanan darah

Teh memiliki efek aktif pada tekanan darah. Banyak yang dikatakan dan ditulis tentang ini. Beberapa orang menyatakan bahwa teh hijau membantu menurunkan tekanan darah, sementara yang lain mengatakan sebaliknya. Siapa yang harus dipercaya? Apa pengaruh teh terhadap tekanan darah? Toh cukup, bagaimana bisa menurunkan tekanan darah?

Faktanya, kebenaran ada di tengah-tengah. Teh mengatur tekanan darah. Ia memiliki khasiat luar biasa yaitu sedikit menurunkan tekanan darah tinggi dan sedikit meningkatkan tekanan darah rendah. Itu semua tergantung pada karakteristik individu tubuh. Anda harus mengamati bagaimana tubuh bereaksi terhadap teh hijau. Jika tekanan darah Anda turun terlalu drastis setelah minum teh, lebih baik Anda menolaknya, terutama jika Anda menderita hipotensi. Jika setelah minum minuman yang enak bagian belakang kepala terasa sakit, tidak perlu bereksperimen, lebih baik jangan meminum minuman ini di kemudian hari, atau membuatnya lemas. Sebaiknya tidak minum teh dalam jumlah banyak bagi penderita hipertensi dan hipotensi.

Teh hijau dan saluran pencernaan

Selaput lendir lambung dan usus sangat sensitif terhadap berbagai minuman dan makanan. Teh hijau mungkin memiliki efek negatif jika seseorang memiliki masalah kesehatan kronis:

• radang usus besar;
• radang perut;
• sakit maag.

Dalam kasus keasaman tinggi, disarankan untuk membatasi konsumsi teh, dapat dikonsumsi dalam bentuk satu cangkir per hari. Untuk bisul, ini sepenuhnya dikontraindikasikan. Hal ini dijelaskan oleh fakta bahwa teh hijau mengandung teofilin, suatu zat yang mencegah asam fosfat mengurangi sekresi lambung. Akibatnya, keasaman hanya meningkat, bisul yang timbul tidak dapat disembuhkan, rasa sakit muncul, dan penyakit semakin parah.

Tidak disarankan minum teh hijau saat perut kosong. Memasuki tubuh, itu mengiritasi mukosa lambung, menyebabkan pelepasan jus lambung, menyebabkan mual. Minum teh terus menerus saat perut kosong dapat memicu berkembangnya penyakit maag.

Teh hijau kaya akan asam organik: malat, suksinat, oksalat, sitrat. Mereka merangsang produksi empedu. Hal ini berguna dalam banyak kasus, namun penumpukan empedu dapat menyebabkan diare. Ada orang yang sangat sensitif terhadap minuman berkafein, jadi sebaiknya minum teh hijau dan pantau reaksinya, dan jika terjadi diare, hentikan penggunaan minuman tersebut.

Teh hijau dapat mengiritasi lambung dan menyebabkan air liur menjadi encer. Untuk menguranginya, Anda bisa meminumnya dengan susu.

Teh hijau dan diabetes

Mereka yang menderita diabetes dan suka menyalahgunakan teh perlu lebih memperhatikan tubuhnya. Menurut para ilmuwan, jika seseorang minum teh hijau setiap hari selama lebih dari sebulan, gula darahnya menurun. Namun konsumsi minuman tersebut satu kali atau secara berkala dapat meningkatkan kadar gula, meningkatkan risiko terkena penyakit, dan pada orang sakit mengurangi sensitivitas terhadap insulin.

Bahaya teh hijau untuk pria

Studi yang dilakukan oleh ilmuwan Brazil menunjukkan bahwa zat aktif dalam teh menurunkan kadar testosteron. Hal ini dapat berdampak negatif terhadap kesehatan pria, produksi cairan mani, dan fungsi reproduksi.

Teh hijau dan kehamilan

Teh hijau mencegah pemecahan asam folat, yang sangat penting untuk perkembangan otak bayi yang belum lahir. Hal ini dijelaskan oleh fakta bahwa teh mengandung zat yang disebut gallatepigallocationchin.

Kafein yang terkandung dalam teh memang bermanfaat, namun tidak untuk ibu hamil. Akumulasi dalam tubuh wanita dapat menyebabkan kelahiran bayi dengan berat badan berkurang atau lahir prematur. Kafein menyebabkan jantung berdebar-debar dan memberikan terlalu banyak tekanan pada ginjal.

Standar konsumsi teh hijau

Teh hijau memang bermanfaat, namun agar tidak menimbulkan efek samping atau membahayakan? Ilmuwan Inggris, setelah melakukan penelitian, menyatakan bahwa enam cangkir teh hijau per hari adalah jumlah yang aman. Dari jumlah tersebut, 3-4 cangkir bermanfaat, dan cangkir kelima tidak membawa manfaat apa pun, tetapi juga tidak membahayakan.

Jika Anda memiliki penyakit kronis, sebaiknya jangan mengambil risiko, lebih baik kurangi jumlah teh hijau menjadi 2-3 cangkir per hari. Selama periode eksaserbasi penyakit - hingga 1-2. Jika Anda melihat konsekuensi yang tidak menyenangkan atau ketidaknyamanan pada organ yang sakit, berhentilah minum teh.

Bahaya dari minuman yang salah

Anda bisa mendapatkan teh yang “salah” jika Anda membeli teh berkualitas rendah atau salah menyeduh teh yang baik. Teh hijau sangat sensitif terhadap suhu air. Air mendidih dapat menyebabkan hilangnya semua zat bermanfaat dalam daun teh. Air mendidih juga membuat minuman menjadi kurang enak dan pahit. Suhu optimal adalah 85-90°.

Anda perlu menyeduh teh sebanyak yang Anda minum sekaligus. Setelah beberapa jam, minuman yang diseduh akan kehilangan khasiatnya, berubah menjadi infus biasa untuk menghilangkan dahaga, dan setelah 12 jam, daun teh mulai menghasilkan zat beracun berbahaya, menumpuk di dalam tubuh dan menyebabkan kerusakan.

Manfaat teh hijau telah dikenal manusia selama lebih dari empat ribu tahun.

Teh hijau dipanen dari semak teh yang sama dengan varietas teh lainnya. Perbedaan utamanya terletak pada cara pengolahan daunnya.

Jenis minuman ini tidak melalui tahap fermentasi, sehingga Anda dapat mempertahankan manfaat teh hijau dan jumlah maksimum unsur mikro dan makro yang diperlukan.

Anda dapat memahami mengapa teh hijau bermanfaat setelah mempelajari komposisi kimia bahan bakunya.

Cara menyiapkan teh hijau dengan benar

Ada banyak resep untuk menyiapkan minuman ini, namun pertama-tama Anda perlu memahami secara pasti efek apa yang ingin Anda capai dengan meminumnya. Jika ini masalah preferensi rasa, maka Anda dapat menyeduhnya sesuka Anda - beberapa orang menyukai kombinasi teh dengan susu atau lemon, beberapa memilih varietas rasa atau campuran, beberapa menambahkan setetes madu atau gula sesuai selera. Jika Anda ingin mempertahankan manfaat teh hijau semaksimal mungkin, sebaiknya ikuti anjuran berikut ini:

Gunakan wadah keramik, porselen atau kaca untuk menyeduh;

Seduh teh dengan air yang tidak terlalu panas - 60-80 derajat sudah cukup (teh akan diseduh bahkan dalam air yang sangat dingin). Untuk menentukan apakah air telah mencapai suhu yang diinginkan, Anda perlu mendengarkan - gelembung dalam air mendidih akan berdesir seperti angin di hutan pinus;

Selama menyeduh, Anda tidak boleh menambahkan bahan tambahan manis - lebih baik menambahkannya segera sebelum digunakan;

Berbagai bahan tambahan pada teh akan membantu meningkatkan khasiat teh tertentu -

1. teh dengan susu akan membantu memuaskan rasa lapar;

2. Kembang sepatu akan meningkatkan proses metabolisme dan memberikan sedikit efek diuretik pada teh.

Teh hijau akan menjadi lebih enak jika Anda memanaskan teko dengan uap, menuangkan teh dengan kecepatan satu sendok teh per gelas, dan menuangkan air panas.

Anda bisa menyeduh teh dengan susu, atau membuat teh dengan cara biasa dan menambahkan susu sesuai selera. Minuman ini akan membantu memuaskan rasa lapar dan menormalkan tekanan darah.

Komposisi kimia teh hijau: manfaat dan bahaya

Komposisi kimia kompleks dari minuman yang disiapkan dengan benar membantu mengatasi rasa tidak enak badan dan sakit kepala, menyamakan tekanan darah dan memungkinkan Anda menormalkan proses metabolisme dalam tubuh. Anda dapat berbicara tentang teh hijau, manfaat atau bahayanya hanya dengan mempelajari senyawa organik paling efektif yang termasuk dalam komposisinya.

1. Katekin dan polifenol, termasuk epigalokatekin galat. Teh hijau mengandung banyak zat bermanfaat, tetapi polifenol harus disorot secara terpisah - fitonutrien yang menunjukkan efek antioksidan yang nyata. Senyawa polifenol membantu tubuh melindungi diri dari perkembangan kanker. Polifenol juga mencegah penyakit pada sistem kardiovaskular dan diabetes. Polifenol dari teh hijau paling baik diserap bila dikonsumsi tanpa gula.

Katekin bermanfaat tidak hanya pada sistem kekebalan tubuh, tetapi juga proses metabolisme. Apa yang dilakukan katekin:

Menghilangkan radikal bebas, memperlambat penuaan semua sistem vital;

Menyerap kolesterol dan memperlambat perkembangan plak aterosklerotik;

Katekin sangat bioaktif; mereka membantu mengatur tonus dan permeabilitas sel;

Efek antibakteri katekin dalam teh hijau bermanfaat tidak hanya saat masuk angin, meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, mereka membantu menghancurkan mikroba berbahaya.

Dalam jangka panjang, kita bisa melihat efektivitas cahetin dalam mempercepat proses metabolisme.

Minuman yang menyegarkan dengan rasa yang enak, mengandung katekin dalam jumlah banyak - sekitar 62 mg per cangkir.

2. Tokoferol dan vitamin E melindungi tubuh manusia dari anemia dan tingkat aktivitas yang rendah.

3. Karotenoid bertanggung jawab atas warna dan aroma teh, dan di sisi lain, membantu tubuh mensintesis vitamin A.

4. Asam askorbat membantu mengurangi keracunan tubuh. Teh hijau mengurangi bahaya stres, kehidupan di kota metropolitan yang tercemar, dan zat berbahaya.

5. Alkaloid Teh hijau membawa manfaat yang tidak dapat disangkal - teh hijau meningkatkan aliran energi, semangat, dan kekuatan. Alkaloid utama adalah kafein, yang ditemukan dalam teh dalam bentuk theine. Kafein murni atau theine tidak memiliki bau atau warna tersendiri, namun memiliki rasa yang pahit. Karena theine, teh hijau praktis tidak membahayakan - hampir tidak mungkin diracuni oleh kafein saat minum teh.

6. Tanin dan tanin lainnya bertindak sebagai sumber vitamin P.

Teh hijau: manfaat untuk kesehatan dan kesejahteraan

Minuman sehat ini dianjurkan sebagai ambulans untuk berbagai penyakit - sakit kepala, masalah tekanan darah, masalah kewanitaan dan masalah lainnya bisa mereda jika Anda meminum secangkir teh tepat waktu.

Biostimulasi- percepatan proses metabolisme dan metabolisme memungkinkan Anda mempercepat semua fungsi sistem pendukung kehidupan. Jika seseorang merasa tidak enak badan, secangkir teh akan membawanya lebih dekat ke kesehatan normal.

Fungsi imunoprotektif Manfaat teh hijau tidak hanya mengatur tekanan darah; teh hijau merupakan sumber mineral yang terlibat dalam sintesis zat antibakteri.

Minuman energi alami memberikan semangat, meningkatkan vitalitas dan, yang secara positif membedakan minuman ini dari kopi, tidak memberikan tekanan yang tidak perlu pada jantung.

Bisakah teh hijau berbahaya?

Zat kuat apa pun yang mempengaruhi tubuh manusia dapat menyebabkan bahaya. Hal ini biasanya tidak disengaja karena penyiapan teh yang tidak tepat atau karena intoleransi individu.

Mereka yang mengalami kelelahan saraf disarankan untuk sementara waktu tidak mengonsumsi teh hijau - ini secara signifikan merangsang sistem saraf, yang dapat menyebabkan hilangnya energi. Teh hijau juga sebaiknya diminum dengan hati-hati oleh mereka yang memiliki masalah fungsi jantung atau insomnia.

Bentuk hipertensi dan hipotensi akut juga memerlukan penggunaan teh hijau dengan hati-hati.

Bagaimana lagi Anda bisa meningkatkan manfaat dan mengurangi bahaya teh hijau:

Anda tidak boleh minum minuman basi. Teh kemarin bisa membuat Anda merasa lebih buruk.

Lebih baik menolak teh berkualitas rendah - aroma yang tidak sedap mungkin mengindikasikan pelanggaran aturan penyimpanan.

Teh hijau dan alkohol memiliki efek yang sangat, sangat buruk - efek negatifnya langsung terasa setelah dikonsumsi.

Karena kenyataan bahwa minuman tersebut memiliki efek yang kuat, lebih baik menahan diri untuk tidak menggunakan obat dan teh secara bersamaan.

Teh yang paling bermanfaat diminum pada pagi hari.

Teh hijau: manfaat dan bahaya bagi ibu hamil dan menyusui

Kehamilan memiliki efek yang aneh pada tubuh wanita, dan terkadang dokter melarang hal-hal yang tampaknya tidak berbahaya sekalipun.

Namun teh dan minuman tonik lainnya, bahkan yang alami, tidak dapat dianggap sebagai produk yang benar-benar tidak berbahaya. Teh hijau memiliki komposisi kimia yang kaya, sehingga penggunaannya selama kehamilan harus dilakukan dengan hati-hati.

Jika seorang wanita tidak mengalami masalah kesehatan, maka satu atau dua cangkir teh hijau kemungkinan besar tidak akan menimbulkan bahaya.

Selama kehamilan, teh akan menjadi sumber nutrisi, meratakan jumlah gula dan melindungi dari perkembangan kanker.

Para ahli dan dokter menyarankan untuk tetap berpegang pada tingkat konsumsi minuman 200-250 ml. teh sehari, jangan meminumnya sebagai pengganti air. Jika seorang wanita juga mengonsumsi coklat, Coca-Cola atau coklat yang cukup mengandung kafein, maka perlu diperhitungkan jumlah kafein yang diperbolehkan per hari untuk menghindari peningkatan tekanan darah dan jantung berdebar-debar.

Teh hijau untuk menurunkan berat badan: manfaat, bahaya dan khasiat

Banyak orang tertarik untuk menurunkan berat badan, dan sebagian besar ingin melakukannya dengan menggunakan beberapa metode pasif - mereka ingin menyeduh herbal dan tidak repot dengan upaya apa pun. Tentu saja, opsi penurunan berat badan ini tidak mungkin terjadi dengan sendirinya, tetapi ini sangat diperlukan sebagai dukungan selama penurunan berat badan. Bagaimana sebenarnya teh membantu Anda menurunkan berat badan:

Membantu memecah kolesterol dan lemak jahat - jika Anda mengikuti prinsip pola makan sehat, minuman ini akan mempercepat proses metabolisme dan membantu membuang racun.

Memberi energi dan kekuatan. Seorang wanita yang sedang diet mungkin mengalami kehilangan energi, dan menyegarkan dirinya dengan kopi atau minuman berenergi sangat berbahaya - hal ini memberikan banyak tekanan pada sistem kardiovaskular dan dapat menyebabkan masalah pada tekanan darah. Pada saat yang sama, segelas minuman favorit Anda di pagi hari akan membantu menyegarkan Anda.

Antioksidan yang termasuk dalam komposisi kimia minuman berkontribusi pada peremajaan kulit dan lemak subkutan - siluet sosok menjadi kencang dan lebih ramping.

Untuk menurunkan berat badan, sebaiknya minuman tersebut dikonsumsi tanpa gula atau madu. Setetes susu akan membantu mengurangi rasa lapar, dan sedikit lemon atau jahe akan mempercepat proses metabolisme dan membantu membakar lemak berlebih saat berolahraga.

Selain itu, orang yang menjaga pola makannya tahu betapa merusaknya kegagalan dan penyimpangan pola makan - selain rasa bersalah yang menyakitkan setelah junk food atau alkohol, ada juga perasaan keracunan ringan.

Beberapa cangkir akan menghilangkan rasa tidak nyaman, meningkatkan permeabilitas usus dan membuang racun.

Mungkin semua orang tahu tentang khasiat penyembuhan teh hijau. Dan banyak yang yakin minuman nikmat ini sama sekali tidak berbahaya, karena memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan. Namun ada bahaya tersembunyi pada minuman peningkat kesehatan ini, yang akan dibahas: bahaya teh hijau.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh UK Tea Council (Dewan Teh Inggris) Ditemukan bahwa minuman sehat, jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, dapat menimbulkan efek samping bagi kesehatan manusia.

Apa salahnya teh hijau?

Bahaya teh hijau terlihat dari efek sampingnya, yang oleh para ahli diasosiasikan dengan kandungan kafein dan tanin (tanin dan katekin).

Sementara itu, teh membawa manfaat kesehatan yang sangat besar. Baca: Teh hijau memperpanjang umur.

Tanin. Dari segi efeknya, tanin yang terkandung dalam daun teh mirip dengan vitamin P, yaitu memperkuat dinding pembuluh darah dan kapiler. Tehnya sendiri diberi rasa dan astringency. Namun konsentrasinya yang tinggi dalam teh mengiritasi dinding lambung, memperlambat penyerapan dan asimilasi unsur mikro tertentu serta dapat mengganggu fungsi hati dan ginjal.

Kafein- alkaloid purin, merupakan stimulan kuat pada sistem saraf manusia, yang memiliki sejumlah efek positif bagi kesehatan. Namun overdosis alkaloid menyebabkan gangguan pada jantung, lambung, usus dan sistem tubuh lainnya.

Jika produk makanan yang paling sehat sekalipun berlebih, maka tubuh dalam bahaya, karena semua produk mengandung unsur kimia dan zat aktif biologis yang tidak dapat diserap tubuh tanpa batas waktu. Paparan berlebihan mereka membawa tubuh keluar dari zona nyamannya, menyebabkan kegagalan dan gangguan fungsi organ dan sistem.

Efek samping atau mengapa mengikuti norma

Para ilmuwan telah mengidentifikasi sejumlah efek samping yang lebih sering terjadi akibat overdosis teh hijau, yang berbahaya bagi wanita dan pria.

Mengubah keasaman lambung

Teh hijau mengubah keasaman sari lambung, meningkatkannya di atas normal, yang menyebabkan iritasi pada dinding lambung dan dapat menyebabkan mulas. Para ilmuwan sampai pada kesimpulan ini; penelitian menunjukkan bahwa teh merangsang produksi asam lambung.

Untuk menetralisir efeknya pada dinding lambung, Anda bisa menambahkan gula ke dalam teh, yang sekali lagi, tidak disukai semua orang. Sebaiknya minuman tersebut diminum setelah makan atau di sela waktu makan, saat perut belum kosong dari makanan.

Penderita asam lambung tinggi dan tukak lambung perlu lebih berhati-hati dalam meminum minuman ini.

Mengurangi penyerapan zat besi

Karena teh hanya diminum setelah makan, teh berinteraksi dengan zat yang terkandung dalam makanan. Telah ditetapkan bahwa kafein, atau lebih tepatnya theine (varietas yang ditemukan dalam teh, berbeda karena hanya diserap di usus), mengurangi penyerapan zat besi sebesar 25%. Hal ini lebih berlaku pada zat besi non-heme yang ditemukan dalam telur, produk susu, dan makanan nabati.

Namun efek berbahaya bagi tubuh ini, untungnya, dapat dinetralkan jika Anda menambahkan jus lemon segar ke dalam secangkir teh atau terlebih dahulu mengonsumsi sayur dan buah yang kaya vitamin C (sayuran dari kebun dengan daun hijau berwarna gelap, tomat, brokoli, lemon , kismis) .

Penting bagi wanita untuk memperhatikan moderasi dalam minum teh. Seringkali, mereka sudah menderita anemia dan kekurangan zat besi, dan teh dalam konsentrasi tinggi memperburuk situasi ini. Selama kehamilan dan menyusui, konsentrasi kafein dapat mempengaruhi perkembangan janin dan kesehatan anak.

Mempromosikan perkembangan sakit kepala kronis

Jika seseorang terus-menerus meminum minuman yang mengandung kafein, lambat laun tubuh akan terbiasa. Dan dengan kurangnya “doping” ini, ia akan merespons dengan sakit kepala jangka panjang. Ini adalah sejenis kecanduan kafein yang menyebabkan semacam penarikan diri ketika asupan kafein tidak mencukupi.

Mengonsumsi minuman tambahan menyelesaikan masalah ini dalam waktu 25-30 menit, tetapi apakah layak untuk membiasakan tubuh Anda dengan ketergantungan seperti itu? Jika sakit kepala terjadi karena kurangnya doping kafein, lebih baik tinggalkan minuman tersebut sepenuhnya. Bagaimanapun, gejala-gejala ini secara bertahap akan meningkat.

Terkadang orang mengalami sakit kepala kronis yang berubah menjadi migrain. Mempelajari kasus serupa, para ilmuwan menemukan hubungan antara rasa sakit tersebut dan penggunaan minuman (dalam dosis besar) yang mengandung kafein.

Menyebabkan kecemasan dan kegugupan serta mengganggu tidur nyenyak

Semua gejala ini lebih parah pada orang sensitif yang mengalami overdosis. Ini semua tentang zat xanthine, yang merupakan basa purin dan prekursor asam urat. Turunannya adalah kafein.

Efek sampingnya pada tubuh manusia adalah kemampuannya memblokir hormon tidur di otak, dan juga mengaktifkan produksi adrenalin.

Meningkatkan detak jantung dan tekanan darah

Kadang-kadang terjadi kontraksi otot jantung yang cepat (palpitasi) atau kontraksi yang tidak normal, disertai gangguan irama. Biasanya, kegagalan dan pelanggaran tersebut berlalu dengan cepat. Dan jika kasus seperti itu terjadi, lebih baik bicarakan dengan dokter Anda, menjalani pemeriksaan dan mengidentifikasi penyebab sebenarnya dari penyimpangan tersebut.

Jika seseorang mengalami peningkatan kepekaan terhadap kafein dan turunannya, maka sebaiknya hindari minuman yang mengandung kafein.

Orang dengan tekanan darah tinggi tidak boleh terbawa oleh minuman; fakta bahwa kafein meningkatkan tekanan darah sudah diketahui secara luas.

Menyebabkan diare

Fitur ini secara langsung bergantung pada sensitivitas individu tubuh. Sejumlah besar neuron (sel dan ujung saraf) terkonsentrasi di lapisan mukosa organ pencernaan. Oleh karena itu, organ pencernaan sangat sensitif terhadap segala bahan kimia yang berasal dari makanan.

Dan minuman yang mengandung kafein kaya akan asam organik (sitrat, suksinat, malat, oksalat), yang merangsang produksi empedu. Pada titik tertentu, hal ini memainkan peran positif.

Namun penumpukan empedu, pada gilirannya, memicu mekanisme respons terhadap efek zat aktif biologis yang membuat Anda lari ke toilet. Bagi mereka yang menganggap minuman berkafein memiliki efek pencahar, sebaiknya hindari.

Mempromosikan mulas dan muntah

Para ahli medis mengakui bahwa minuman berkafein dapat menyebabkan sakit maag. Hal ini dijelaskan oleh fakta bahwa ketika selaput lendir teriritasi oleh turunan kafein, produksi asam klorida meningkat.

Dan karena zat aktif juga memiliki kemampuan vasokonstriktor, hal ini sampai batas tertentu mengganggu fungsi sfingter, yang tidak bekerja tepat waktu dan memungkinkan asam klorida masuk ke kerongkongan.

Jangan meminum minuman dalam keadaan panas, karena akan semakin mengiritasi lapisan lambung, dan jangan bekerja dalam posisi miring setelah minum secangkir teh.

Overdosis teh terkadang menyebabkan mual, yang kemudian berubah menjadi muntah, yang jarang terjadi. Hal ini juga disebabkan oleh perubahan keasaman lambung dan efek iritasi zat aktif pada pusat muntah di otak.

Kemungkinan pusing, telinga berdenging

Turunan kafein memiliki sifat berbahaya. Dalam dosis kecil, obat ini meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan kejang pembuluh darah, yang dapat menyebabkan pusing.

Jika terjadi overdosis, yang terjadi adalah sebaliknya. darah rendah. Dan lagi-lagi menyebabkan kelemahan dan pusing. Telinga berdenging bisa terjadi, terutama dengan tekanan darah tinggi.

Menyebabkan anggota badan gemetar dan kekurangan kalsium dalam tubuh

Bisakah saya minum es teh?

Para ahli tidak menganjurkan minum teh yang terlalu panas atau dingin. Teh panas dapat membuat Anda terbakar, dan seringnya konsumsi minuman panas menyebabkan mutasi pada sel epitel yang melapisi tenggorokan, yang berujung pada terbentuknya tumor ganas.

Teh dingin, setelah didiamkan, dengan cepat teroksidasi, yang menyebabkan rusaknya vitamin, mineral, dan zat biologis aktif yang dikandungnya. Tidak ada ruginya dari ini, hanya memikirkan manfaatnya, Anda akan minum dot. Namun es teh tetap menciptakan lingkungan yang menguntungkan bagi pertumbuhan bakteri.

Zat aktif biologis yang terkandung dalam teh hijau yang bermanfaat dapat berpotensi membahayakan kesehatan jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan. Bahaya teh hijau bagi tubuh hanya terletak pada alasan ini. Jika Anda mengikuti aturan jalan tengah, maka semua masalah akan hilang.

Penggunaan teh secara wajar mengubah kafein dan tanin yang dikandungnya menjadi zat ramah yang hanya membawa kesehatan.

• Dan pada artikel ini baca tentang manfaatnya:

Minumlah teh dengan bijak dan jadilah sehat!

☀ ☀ ☀

Artikel blog menggunakan gambar dari sumber Internet terbuka. Jika Anda tiba-tiba melihat foto penulis Anda, harap beri tahu editor blog melalui formulir. Foto akan dihapus atau tautan ke sumber daya Anda akan diberikan. Terima kasih atas pengertian!

Begitu banyak yang dikatakan dan ditulis tentang manfaat teh hijau sehingga banyak orang, setelah mengetahui khasiat penyembuhan teh ini, mulai meminumnya secara tidak terkendali, dalam jumlah banyak, menggantikan semua minuman lainnya. Apakah ini bisa diterima? Apakah teh memang hanya memberikan efek positif bagi tubuh atau justru dapat merugikan? Bolehkah saya sering meminumnya, dan dalam jumlah berapa?

Apa bagusnya teh hijau?

Teh hijau mengandung sejumlah besar fitokimia yang memiliki sifat antioksidan. Komposisinya mengandung katekin, alkaloid, vitamin dan mineral. Komposisi minuman Cina yang kaya ini memungkinkannya digunakan pada usia berapa pun untuk mencegah berkembangnya banyak penyakit dan mengobati penyakit. Vitamin P memperkuat pembuluh darah dan dinding kapiler. Vitamin C terlibat dalam fungsi normal jaringan tulang dan berfungsi sebagai antioksidan. Teh hitam mengandung zat yang sama dengan teh hijau, hanya saja dalam jumlah sedikit.

10 alasan setiap hari

• Mengurangi tekanan darah. Perselisihan antar ilmuwan mengenai masalah ini belum mereda sejak lama, karena kafein, bagaimana bisa menurunkan tekanan darah? Namun penelitian terbaru (2004) menunjukkan bahwa orang yang minum 2 gelas teh hijau setiap hari menderita serangan hipertensi 65% lebih sedikit.
• Memperkuat pembuluh darah. Arteri menjadi kurang elastis seiring bertambahnya usia. Pembuluh darah tersumbat oleh endapan berbahaya, permeabilitasnya menurun, dan suplai darah memburuk. Hal ini menyebabkan stroke dan serangan jantung. Jika Anda minum 3-4 gelas setiap hari, Anda bisa memperkuat pembuluh darah. Minuman ini membantu mengurangi risiko aterosklerosis rata-rata 30%.
• Melindungi hati. Epigallocationchin gallate yang terkandung dalam teh dapat membantu Anda pulih setelah serangan jantung. Ini juga dapat mengurangi risiko gagal jantung.
• Memiliki efek tonik. Minum empat gelas teh hijau per hari meningkatkan kinerja. Orang yang rutin minum teh tidak mudah depresi dan tidak mudah stres.

• Memperpanjang hidup. Penelitian tersebut dilakukan di Jepang dan diuji hasilnya selama sebelas tahun. Ternyata orang yang minum hingga 5 cangkir teh sehari meningkatkan harapan hidup sebesar 16%.
• Mempromosikan penurunan berat badan. Ilmuwan Taiwan melakukan penelitian jangka panjang; selama 10 tahun, lebih dari 10.000 orang rutin mengonsumsi teh. Ternyata teh membantu menurunkan berat badan, meningkatkan daya tahan tubuh, dan membantu menghasilkan energi.
• Menjenuhkan tubuh dengan antioksidan dan vitamin. Hal ini menyebabkan penguatan fungsi pelindung tubuh. Seseorang yang minum teh merasa lebih baik.
• Memperkuat sistem kekebalan tubuh. Antigen yang terkandung dalam teh membantu mengatasi segala bakteri dan virus. Untuk melakukan ini, Anda perlu minum hingga lima gelas teh setiap hari.
• Memberikan kepadatan tulang. Dua cangkir sehari atau lebih akan membantu mengurangi risiko osteoporosis. Penggunaan jangka panjang menyebabkan integritas tulang.
• Melindungi hati. Para ilmuwan berencana merilis obat untuk pengobatan penyakit berdasarkan teh hijau. Minuman teh melindungi hati dari efek berbahaya alkohol dan racun.

Berapa banyak teh hijau yang bisa Anda minum?

Norma harian untuk penggunaan minuman pencegahan tidak boleh melebihi 750 ml. Pakar Turki dan Tiongkok mengatakan aman meminum teh hijau hingga satu setengah liter. Tehnya tidak boleh kuat. Saat minum teh hijau kental, jumlahnya harus dikurangi menjadi dua hingga tiga cangkir.

Berdasarkan fakta bahwa volume cangkir bisa berbeda, para ilmuwan telah menentukan dosis harian optimal daun teh kering - 10 gram. Wanita yang sedang hamil boleh minum teh hijau, namun dalam jumlah terbatas.

Norma teh hijau untuk pengobatan

Teh hijau memiliki khasiat penyembuhan. Dianjurkan meminumnya untuk penyakit saluran cerna. Untuk depresi, dosis hariannya adalah 5 cangkir teh hijau. Saat berdiet, ilmuwan Jepang merekomendasikan minum 4-5 cangkir kecil teh, ini memungkinkan Anda membakar hingga 80 kkal. Anda hanya perlu minum teh tanpa gula, bisa ditambah lemon. Berbicara tentang apakah Anda boleh minum teh hijau setiap hari, kita dapat menyimpulkan: Anda dapat minum 1 hingga 6 cangkir teh hijau tanpa konsekuensi negatif.

Bisakah teh hijau membahayakan?

Berwarna hijau. Apakah itu berbahaya? Dapat masuk ke dalam plasenta dan ASI, jadi sebaiknya ibu hamil dan menyusui tidak mengonsumsi teh hijau secara berlebihan.

Tanin teh mencegah penyerapan logam dari sayuran dan buah-buahan. Menambahkan lemon ke dalam teh akan mengkompensasi efek ini.

Tidak dianjurkan mengonsumsi teh hijau dan obat-obatan tertentu. Anda tidak boleh minum teh dengan antibiotik, efedrin, aspirin, atau kontrasepsi oral. Penggunaan bersamaan dengan alkohol berbahaya bagi tubuh.

Teh hijau adalah sumber kesehatan dan umur panjang, di negara-negara timur selalu dianggap sebagai minuman penyembuhan. Di Rusia, kebanyakan orang minum teh hitam, tetapi varietas hijau juga mulai menyebar ke seluruh negeri. Berbeda dengan teh hitam, teh hijau mengandung katekin dalam jumlah besar - zat yang memiliki sifat antioksidan, memperpanjang umur, memperlambat penuaan, melindungi pembuluh darah, dan mencegah berkembangnya diabetes. Teh hijau juga mengandung polifenol, yang menurunkan kadar kolesterol darah, memecah lemak, dan mempercepat metabolisme.

Fluorida yang terkandung dalam teh memperkuat gigi dan mencegah perkembangan karies. Minuman ini juga memiliki sifat antimikroba, antiinflamasi dan antiinflamasi, yang membantu mengatasi infeksi dan dysbacteriosis. Teh menghilangkan racun dan garam logam dari tubuh.

Daftar manfaat teh hijau memang masih panjang, namun manfaatnya hanya bisa dibicarakan jika Anda meminum teh berkualitas tinggi, menyeduhnya dengan benar, dan membatasi konsumsinya.

Teh hijau yang diseduh dengan kuat untuk penderita kelelahan saraf, dapat menyebabkan insomnia dan kehilangan kekuatan, juga tidak diinginkan meminum minuman ini bagi mereka yang menderita. Tidak dianjurkan minum teh dalam jumlah banyak saat hamil, terdapat bukti bahwa konsumsi teh hijau berlebihan diperuntukkan bagi orang yang memiliki masalah tekanan darah.

Seberapa sering dan seberapa banyak minum teh hijau

Tidak perlu meninggalkan minuman ini hanya karena memiliki beberapa khasiat berbahaya, karena kualitas manfaatnya beberapa kali lebih besar daripada manfaatnya. Untuk meminimalkan bahaya teh, Anda perlu mengikuti beberapa aturan sederhana. Pertama, jangan menyeduh teh yang terlalu kental - minuman seperti itu mengandung banyak kafein dan berdampak pada sistem saraf. Kedua, dokter mengatakan bahwa Anda tidak boleh minum lebih dari sepuluh gelas sehari - sebenarnya, ini jumlah yang besar, jadi aturan ini mudah diikuti. Penting untuk memilih merek teh berkualitas tinggi, sebaiknya yang berdaun besar, bukan...

Teh dalam kantong juga bagus, tetapi kemungkinan besar kantong kertas tersebut berisi limbah teh yang bercampur dengan daun teh.

Juga tidak diinginkan untuk minum teh hijau saat perut kosong, karena dapat mengiritasi mukosa lambung, tetapi setelah makan minuman ini hanya merangsang pencernaan. Jangan minum obat dengan teh, karena akan menghilangkan bahan kimia dari tubuh dan dengan demikian mengurangi efek pil.