Manfaat dan bahaya teh hijau dan hitam, kontraindikasi minum teh, tips umum cara minum teh yang benar. Teh hijau bisa berbahaya. Mari kita lihat efek sampingnya
Selama beberapa era, preferensi makanan masyarakat telah berubah, namun teh tetap menjadi bagian integral dari makanan setiap generasi. Tempat kelahiran semak teh liar adalah Tiongkok Kuno, tempat orang pertama kali memikirkan manfaat daun yang diseduh dan dikeringkan. Penyebaran teh hijau terjadi secara bertahap seiring dengan popularitasnya. Namun awalnya tidak ada teh hitam. Itu muncul berkat fermentasi: orang Cina memperhatikan bahwa teh hijau basah berubah menjadi hitam setelah dikeringkan berulang kali.
Banyak orang tidak dapat membayangkan memulai hari mereka tanpa minuman yang harum dan kuat, di hampir semua kantor, karyawan istirahat minum teh. Namun minuman ini tidak hanya memberi energi, menghangatkan di musim dingin dan menyegarkan di cuaca panas. Teh hitam dapat dengan aman diklasifikasikan sebagai tanaman obat karena efek positifnya pada tubuh manusia.
Efek pada sistem saraf
Teh hitam mengandung kafein yang memiliki efek ringan pada sistem saraf manusia. Di pagi hari, secangkir minuman aromatik akan membantu menghilangkan rasa kantuk, meningkatkan kemampuan konsentrasi, dan durasi efek ini akan bertahan hingga makan siang. Efek ringan pada sistem saraf dimungkinkan karena komposisi kimia kafein, yang sangat berbeda dengan minuman yang terbuat dari biji kopi. Oleh karena itu, secangkir teh encer tidak akan menimbulkan kegembiraan yang berlebihan sehingga menyebabkan takikardia dan aritmia.
Normalisasi sistem pencernaan
Stimulasi saluran pencernaan terjadi karena tanin, senyawa fenolik dalam teh hitam. Jumlah sari lambung meningkat sehingga mempercepat proses pencernaan makanan. Sifat bakterisidal teh hitam membantu menghancurkan bakteri patogen - mikroflora usus dipulihkan. Konsumsi teh dalam jumlah sedang dapat menjadi tindakan pencegahan yang baik terhadap banyak penyakit pencernaan. Kehadiran protein dalam teh hitam memungkinkan Anda memuaskan rasa lapar dengan cepat, yang merupakan nilai tambah yang besar bagi orang yang mencoba menurunkan berat badan.
Memperkuat sistem kerangka
Teh hitam mengandung banyak vitamin dan unsur mikro yang berbeda, tetapi pentingnya untuk memperkuat tulang karena banyaknya fluorida. Berkat unsur kimia ini, sistem muskuloskeletal manusia diperkuat, gigi terlindungi dari karies dan kerusakan. Ilmuwan Jepang telah membuktikan kemampuan teh hitam dalam memperbaiki kondisi penderita osteoporosis. Pada penyakit ini terjadi penurunan kepadatan tulang, dan polifenol dalam teh hitam menyebabkan penurunan jumlah osteoklas. Seiring waktu, sistem kerangka menguat dan kondisi umum pasien membaik.
Efek pada sistem kekebalan tubuh
Proyek penelitian para ilmuwan telah membuktikan kemampuan teh hitam memberikan efek positif pada sistem kekebalan tubuh. Untuk melakukan ini, Anda perlu menyeduh teh lemah dengan tambahan madu dan lemon. Minyak atsiri yang ditemukan dalam daun kering sangat baik dalam melawan agen infeksi. Karena itu, pertahanan kekebalan tubuh diperkuat. Selama periode pilek dan penyakit virus, termoregulasi meningkat, meningkatkan eliminasi bakteri berbahaya bersama dengan keringat. Semua ini bersama-sama membantu seseorang mengatasi penyakit ini lebih cepat dan merasakan peningkatan yang signifikan dalam kondisi umum mereka. Minuman panas berkhasiat meningkatkan tekanan darah dan bermanfaat bagi penderita hipotensi. Daun semak teh kaya akan Teofilin, alkaloid yang membantu melebarkan pembuluh darah dan mengembalikan elastisitas alaminya. Oleh karena itu, aliran darah ke seluruh sistem kardiovaskular dipercepat, sehingga mengurangi kemungkinan penggumpalan darah. Disarankan minum 2-3 cangkir teh hitam untuk mencegah aterosklerosis.
Sifat diuretik teh hitam membantu menghilangkan akumulasi limbah dan racun dari tubuh dengan cepat. Senyawa berbahaya ini terbentuk di dalam tubuh manusia terutama karena konsumsi produk berkualitas rendah dan dari lingkungan yang tercemar. Teh juga dapat menghilangkan bakteri patogen dari sistem genitourinari. Untuk berbagai penyakit ginjal dan kandung kemih, minum teh hitam mengurangi pembengkakan dan pembentukan batu.
Efek antikanker
Selama bertahun-tahun, penelitian para ilmuwan bertujuan untuk mengidentifikasi efek anti kanker teh hitam pada tubuh manusia. Argumen yang membuktikan teori ini adalah kemampuan teh dalam membersihkan darah, mengikat dan menghilangkan zat karsinogen dan radioaktif. Dengan demikian, teh hitam dapat diasumsikan dapat digunakan untuk mencegah anemia, penyakit radiasi, dan kanker kulit.
Gunakan dalam tata rias
Wanita menggunakan teh hitam yang diseduh untuk melindungi kulit wajah mereka dari sengatan matahari, dan tanin memberikan kulit yang indah dan merata. Untuk keperluan kosmetik digunakan sejenis lotion teh yang harus digunakan untuk menyeka kulit wajah setiap hari. Kulit yang sehat tetap terjaga, pembengkakan dan memar di bawah mata dihilangkan, dan kulit menerima efek pengencangan yang dibutuhkan. Selain itu, teh hitam, bila digunakan secara eksternal, membuat kulit menjadi elastis, dan sifat desinfektannya membantu menghilangkan peradangan dan iritasi.
Menyakiti
Terlepas dari semua khasiat teh hitam yang bermanfaat, seperti produk lainnya, dalam beberapa kasus teh hitam dapat membahayakan tubuh. Orang dengan intoleransi kafein sebaiknya tidak minum teh hitam. Mereka mungkin mengalami efek samping seperti pusing, takikardia, dan tangan gemetar. Ada risiko terkena penyakit asam urat karena pemecahan purin, zat alami yang terdapat pada daunnya. Zat itu sendiri diperlukan untuk semua sel dalam tubuh manusia, namun pemecahannya menghasilkan asam urat. Itu hanya membantu garam menumpuk di persendian.
Seringnya konsumsi teh yang terlalu kental menimbulkan bahaya bagi tubuh manusia. Karena efek diuretiknya, teh tersebut tidak hanya mampu menghilangkan zat berbahaya dari tubuh, tetapi juga unsur mikro penting - magnesium dan kalsium. Penurunan kadar kalsium dalam tubuh berdampak buruk pada kesehatan gigi dan tulang, dan kekurangan magnesium mengganggu fungsi sistem saraf. Ibu hamil tidak dianjurkan minum teh lebih dari 2 kali sehari. Meskipun teh kaya akan vitamin dan unsur mikro yang bermanfaat, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan yang tidak mencukupi pada janin hamil.
Kontraindikasi
- Perjalanan penyakit gastrointestinal yang semakin parah;
- Hipertensi;
- Masa inflamasi pada penyakit ginjal;
- Selama toksikosis pada wanita hamil;
- insomnia kronis;
- Bila sakit disertai suhu tubuh tinggi;
- Phlebeurisma;
- Glaukoma.
Teh hitam dalam banyak kasus memiliki efek menguntungkan bagi tubuh. Dengan konsumsi dalam jumlah sedang, seseorang dapat meremajakan sampai batas tertentu dan merasa bertenaga serta sehat. Berkat khasiat obat dan rasanya yang luar biasa, popularitas teh tidak berkurang, dan pengagum minuman yang luar biasa ini semakin meningkat.
Dalam kontak dengan
Dari artikel ini Anda akan mempelajari kasus-kasus ketika teh hijau mulai menjadi hama bagi tubuh daripada obat. Tentu saja, bagi orang sehat, teh hijau hampir tidak memiliki kontraindikasi, namun untuk sejumlah penyakit, penggunaannya bisa berbahaya bagi tubuh.
Melecehkan
Kontraindikasi umum bagi semua orang adalah penyalahgunaan teh hijau. Minuman yang luar biasa ini adalah obat, dan seperti semua obat, Anda tidak boleh meminumnya terlalu banyak. Bahkan di tanah air bersejarah, teh hijau lebih banyak digunakan sebagai obat daripada sebagai minuman sehari-hari. Anda dapat minum tidak lebih dari 7 cangkir teh hijau yang biasa diseduh per hari. Jika Anda tidak mengikuti dosisnya, dijamin Anda akan mengalami insomnia, mudah tersinggung dan depresi.
Kafein
Jika seseorang sensitif terhadap kafein, minum teh hijau mungkin berbahaya. Penting untuk mengingat apa yang dikandungnya daripada kopi alami. Jika setelah 2-3 cangkir teh hijau Anda mengalami tangan gemetar dan detak jantung meningkat, serta gangguan perut, maka Anda disarankan untuk mengurangi dosisnya. Anda bisa minum lebih sedikit teh, atau membuat minumannya lebih lemah.
Penyerapan zat besi
Teh hijau, karena khasiatnya, mengganggu penyerapan zat besi. Jika Anda mengonsumsi makanan kaya zat besi, jangan minum teh hijau. Karena khasiat ini, teh hijau dikontraindikasikan pada orang yang menderita anemia.
Masalah hati
Ini adalah salah satu kontraindikasi teh hijau yang paling berbahaya. Jika seseorang memiliki penyakit liver, maka kelebihan zat yang terkandung dalam teh hijau dapat menyebabkan perubahan permanen pada liver.
Kami telah menulis artikel tersendiri khusus untuk pecinta teh hijau. Kami menyarankan Anda untuk membiasakan diri dengannya sebelum Anda serius mulai meminum minuman ini.
Seperti yang sudah Anda pahami, tetapi jika tubuh tidak bekerja dengan baik, maka dalam beberapa kasus, teh bisa berbahaya. Semuanya berguna dalam jumlah sedang!
Jika dikonsumsi dalam jumlah sedang. Ekstrak teh hijau juga dianggap aman bagi sebagian besar orang - baik secara internal maupun eksternal.
Namun, minum teh hijau terlalu banyak – lebih dari 5 cangkir per hari – dianggap tidak aman. Efek samping akibat kafein yang ada dalam teh ini mungkin mencakup beberapa atau semua gejala berikut:
- Migrain
- Sifat lekas marah
- Gugup
- Masalah tidur
- Muntah
- Diare
- Gangguan irama jantung
- Getaran
- Maag
- Pusing
- tinitus
- Kejang
- Disorientasi
Siapa yang tidak boleh minum teh hijau?
Teh hijau dikontraindikasikan bagi mereka yang mengalami masalah dan kondisi berikut.
1. Masalah perut
Tanin dalam teh hijau meningkatkan sekresi asam lambung, yang dapat menyebabkan sakit perut, mual, dan sembelit. Inilah sebabnya mengapa teh hijau di Jepang dan China tidak diminum saat perut kosong. Sebaiknya minum teh hijau setelah atau saat makan. Penderita tukak lambung atau sakit maag sebaiknya tidak mengonsumsi teh hijau terlalu banyak.
Sebuah penelitian tahun 1984 menemukan bahwa teh adalah stimulan yang kuat untuk cairan lambung. Efek ini bisa dikurangi dengan menambahkan susu dan gula.
Karena kandungan kafeinnya yang tinggi, teh hijau dalam jumlah banyak juga dikontraindikasikan untuk diare dan sindrom iritasi usus besar.
2. Kekurangan zat besi
Teh hijau diduga dapat mengurangi penyerapan zat besi. Sebuah studi tahun 2001 menemukan bahwa ekstrak teh hijau mengurangi penyerapan zat besi sebesar 25%. Zat besi terdapat pada makanan seperti telur, susu dan produk nabati seperti kacang-kacangan, namun jika diminum dengan teh hijau, komponen ini akan lebih sedikit diserap oleh tubuh Anda.
Efek ini sebagian dapat diimbangi dengan vitamin C, yang meningkatkan penyerapan zat besi. Untuk melakukan ini, peras lemon ke dalam teh Anda atau tambahkan makanan kaya vitamin C lainnya ke dalam diet Anda, seperti brokoli. Selain itu, minum teh di antara waktu makan memiliki pengaruh kecil terhadap penyerapan zat besi, menurut National Cancer Institute.
3. Sensitivitas kafein
Seperti semua teh, teh hijau mengandung kafein, dan konsumsi berlebihan dapat menyebabkan kegugupan, kecemasan, irama jantung tidak teratur, kejang otot, gemetar, dan berkeringat. Beberapa orang sangat sensitif terhadap kafein, dan mereka akan lebih menderita gejala-gejala ini. Konsumsi kafein yang berlebihan juga dapat mengganggu penyerapan kalsium, memengaruhi kesehatan tulang, dan meningkatkan risiko osteoporosis. Untuk mencegah masalah tersebut, batasi konsumsi teh hijau Anda hingga 5 cangkir atau kurang per hari. PENTING! Mengonsumsi kafein dalam dosis sangat besar dapat mengancam jiwa. Dosis mematikan kafein dalam teh hijau diperkirakan 10-14 g (150-200 mg per kilogram).
4. Kehamilan dan menyusui
Teh hijau mengandung kafein, katekin, dan tanin. Ketiga zat tersebut dikaitkan dengan risiko kehamilan. Anda tidak boleh sepenuhnya berhenti minum minuman favorit Anda, namun disarankan untuk membatasi diri Anda hingga 2 cangkir sehari. Jumlah yang lebih besar dapat meningkatkan risiko keguguran dan konsekuensi negatif lainnya. Ingatlah bahwa kafein masuk ke dalam ASI dan dapat mempengaruhi bayi saat menyusui.
5. Kencing Manis
Kafein dalam teh hijau dapat mempengaruhi regulasi gula darah. Jika Anda seorang penderita diabetes dan minum teh hijau, pantau kadar gula darah Anda dengan lebih cermat.
6. Glaukoma dan tekanan darah tinggi
Minum teh hijau meningkatkan tekanan intraokular. Peningkatan ini terjadi dalam waktu setengah jam dan berlangsung sekitar satu setengah jam.
Selain itu, teh hijau tidak dianjurkan untuk penderita gangguan kecemasan, gangguan pendarahan, detak jantung tidak teratur, dan penyakit liver berat. Terakhir, teh hijau dikontraindikasikan untuk anak-anak: tanin yang dikandungnya dapat menghalangi pertumbuhan penyerapan nutrisi seperti protein dan lemak oleh tubuh.
Bagaimana cara mengonsumsi teh hijau?
Untuk menyiapkan teh, orang biasanya menggunakan 1 sendok teh daun teh per 250 ml air mendidih.
Minumlah teh hijau saat baru diseduh, tetapi agak dingin. Teh yang terbakar dapat merusak sistem pencernaan Anda. Selain itu, penelitian terbaru menunjukkan bahwa konsumsi teh panas berlebihan dapat berkontribusi terhadap terjadinya kanker tenggorokan.
Teh segar lebih bermanfaat bagi kesehatan Anda, karena efek positif dari kombinasi katekin, seperti tanin, serta vitamin C dan B menurun seiring waktu akibat oksidasi. Jika Anda menyeduh kembali daun teh yang sama, waktu seduhan sebelum diminum akan lebih singkat.
Jangan menyeduh teh lebih dari dua kali. Pertama, setiap penyeduhan berikutnya, lebih banyak karsinogen yang terkandung di dalamnya (misalnya pestisida) yang dikeluarkan dari daun teh, yang bahkan dapat membuat teh Anda beracun. Dan kedua, teh tua mengandung lebih banyak bakteri.
Kesimpulan
Anda tidak harus berhenti minum secangkir minuman favorit Anda, tetapi jika Anda memiliki salah satu kondisi medis yang disebutkan di atas, berhati-hatilah dan konsultasikan dengan dokter Anda tentang berapa banyak teh yang dapat Anda minum per hari. Berlatihlah secukupnya dan nikmati semua manfaat teh hijau!
Jika Anda ingin membaca semua hal paling menarik tentang kecantikan dan kesehatan, berlangganan buletin!
Apakah Anda menyukai materinya? Kami akan berterima kasih atas repost
Teh hijau:
Teh hijau adalah jenis teh yang diperoleh dari daun Camellia sinensis yang tidak difermentasi, yang mengalami oksidasi minimal selama pemrosesan. Tanah airnya adalah China, namun populer di berbagai belahan dunia seperti Asia, Amerika, Timur Tengah, dll. Ada banyak jenis teh hijau yang beredar di pasaran, berbeda dalam kondisi pertumbuhan, proses pengolahan, dan waktu panen.
Fitur yang bermanfaat
Telah diketahui bahwa karena teh hijau kaya akan antioksidan kuat yang disebut polifenol, orang yang mengonsumsinya cenderung tidak terkena penyakit jantung atau jenis kanker apa pun. Selain itu, teh hijau juga mendorong penurunan berat badan. Dalam pengobatan tradisional Tiongkok dan India, digunakan sebagai stimulan, diuretik, dan zat yang membantu menghentikan pendarahan dan mempercepat penyembuhan luka.
Teh ini antara lain mengurangi risiko kanker esofagus, rheumatoid arthritis, infeksi dan penyakit kardiovaskular. Ini meningkatkan rasio kolesterol jahat dan baik, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan bahkan mencegah karies gigi dengan menghancurkan bakteri yang menyebabkan terbentuknya plak.
Efek samping
Setiap cangkir teh hijau mengandung sekitar 40 miligram kafein. Oleh karena itu, peminum teh yang sensitif terhadap kafein mungkin menderita gangguan tidur (seperti insomnia, terkadang sepanjang malam), tekanan darah tinggi, kecemasan, mudah tersinggung, jantung berdebar, sering buang air kecil, mual, kehilangan nafsu makan, sakit perut, gemetar dan kulit. ruam.
Efek samping lain dari minum teh hijau adalah malabsorpsi besi. Ekstrak teh hijau mengurangi penyerapan nutrisi tertentu dan zat besi non-heme sebesar 25% dan dapat menyebabkan kekurangan zat besi dalam tubuh. Teh hijau mengandung kafein, katekin, dan asam tanat, yang dikaitkan dengan risiko kehamilan. Konsumsi teh hijau secara berlebihan dapat menyebabkan cacat tabung saraf pada janin dan oleh karena itu sangat tidak diinginkan pada awal kehamilan.
Teh hijau tidak dianjurkan untuk anak-anak karena mengandung asam tanat yang mengganggu kemampuan tubuh menyerap nutrisi seperti protein dan lemak. Hal ini pada gilirannya menyebabkan melemahnya tulang, kerusakan gigi dan beberapa jenis alergi pada anak-anak.
Teh hijau mengurangi penyerapan tiamin (vitamin B1), sehingga menyebabkan polineuritis pencernaan.
Polineuritis pencernaan adalah penyakit pada sistem saraf yang menyebabkan penurunan berat badan, gangguan sensorik, kelemahan dan nyeri pada anggota badan, edema (edema) dan aritmia.
Dipercaya juga bahwa karena kandungan asam oksalatnya yang tinggi, teh hijau mungkin bertanggung jawab atas pembentukan batu ginjal. Batu ginjal merupakan endapan mineral yang terbentuk dari kalsium, asam urat, atau asam amino sistein, dan fosfat, atau asam oksalat.
Minum teh hijau dalam jumlah terlalu banyak dapat menyebabkan fluorosis tulang, terutama pada orang paruh baya. Teh hijau tidak dapat dicampur dengan obat-obatan tertentu, seperti adenosin, pengencer darah, beberapa antibiotik, antipsikotik, obat penenang, beta blocker, penghambat monoamine oksidase, beberapa obat flu dan batuk, serta produk penurun berat badan.
Orang yang menderita penyakit ginjal, gangguan jantung, gangguan psikologis atau sakit maag sebaiknya berhati-hati dengan teh hijau. Namun meminum minuman ini dalam jumlah sedang bermanfaat bagi tubuh karena efektif mencegah dan mengobati berbagai penyakit.
Penafian: Artikel ini hanya untuk tujuan informasi dan tidak boleh digunakan sebagai pengganti nasihat dari profesional medis.
Secara umum, teh hijau adalah minuman yang sangat menyehatkan dengan banyak manfaat. Namun, beberapa orang mungkin mengalami efek samping negatif dari penggunaannya. Ini mungkin termasuk mual, peningkatan risiko osteoporosis, dan banyak lagi. Pelajari tentang potensi risiko ini dan bagaimana Anda dapat memitigasi/menguranginya.
Efek samping kafein dalam teh hijau.
Mereka yang sensitif atau hanya minum teh hijau dalam jumlah besar mungkin mengalami efek samping kafein. Secara umum, teh hijau memiliki kafein jauh lebih sedikit dibandingkan teh lainnya. Namun, beberapa jenis teh hijau (seperti Matcha) mungkin mengandung sedikit lebih banyak zat ini dibandingkan, misalnya teh klasik atau teh genap. Oleh karena itu, konsumsi teh hijau secara berlebihan dapat menyebabkan kecemasan, peningkatan detak jantung, insomnia, mudah tersinggung, dan peningkatan tekanan darah. Orang yang sensitif terhadap efek kafein lebih rentan terhadap efek samping jenis ini.
Kabar baiknya adalah Anda dapat dengan mudah mengurangi efek samping ini dengan mengurangi minum teh hijau, atau memilih minuman dengan lebih sedikit kafein.
Perlu juga dicatat bahwa teh hijau memiliki bahan kimia alami yang disebut theanine, yang memiliki efek menenangkan pada otak dan mengurangi efek kafein.
Teh hijau, sakit perut dan mual
Seperti jenis teh lainnya, teh hijau juga mengandung. Misalnya, “tanin” adalah bahan kimia alami yang merangsang lambung untuk memproduksi lebih banyak asam. Jika Anda menderita sakit maag atau masalah naiknya asam lambung, teh hijau dapat menyebabkan sakit perut atau mual. Dan jika Anda menderita diare, tanin juga bisa memperburuk keadaan.
Anda bisa mengurangi atau bahkan menghilangkan efek samping ini dengan mengonsumsi teh hijau setelah makan atau saat perut belum sepenuhnya kosong. Tentu saja, perlu diperhatikan fakta bahwa kandungan tanin dalam teh hijau jauh lebih sedikit dibandingkan, misalnya, pada teh hitam.
Efek teh hijau selama kehamilan.
Teh hijau sering dikonsumsi selama kehamilan di Tiongkok dan Jepang karena umumnya diyakini aman bagi ibu dan bayi. Namun, beberapa dokter menyarankan untuk tidak mengonsumsi minuman apa pun yang mengandung kafein pada minggu-minggu awal kehamilan karena dapat memengaruhi koneksi saraf janin.
Apa yang harus dilakukan jika Anda mengalami efek samping dari teh hijau... Jika Anda mengalami efek samping apa pun, konsultasikan dengan dokter Anda tentang mengurangi atau menghilangkan teh hijau dari diet Anda.
Haruskah Anda minum teh hijau?
Efek samping dari teh hijau sangat jarang terjadi, dan biasanya hanya terjadi ketika seseorang mengonsumsi teh hijau dalam jumlah besar atau sudah menderita suatu penyakit. Secara keseluruhan, manfaat kesehatannya jauh lebih besar daripada risikonya.
Artikel tentang topik tersebut
