Csokoládéfüggőség: hogyan lehet megszabadulni tőle? Hogyan lehet megszabadulni a csokoládéfüggőségtől

A csokoládé, ami azt jelenti, hogy „az istenek tápláléka”, évek óta vita tárgya a tudósok körében világszerte. Előnyös vagy káros? Miért vonzódik oly sok nő titokzatos módon a csokoládéhoz? Mi olyan különleges ebben a termékben, hogy minden nap szeretnéd enni? Kiderült, hogy a csokoládé számos kémiai elemet tartalmaz, amelyek „édes” függőséget okoznak. De minden függőség káros, még a csokoládéfüggőség is. Megéri megszabadulni tőle? Vagy talán a csokoládé nem olyan káros, mint azt hiszik?

Számos hipotézis és tudományos tanulmány foglalkozik a csokoládéfüggőség problémájával. Először is békülj meg azzal, hogy csokifüggő vagy, és ne éhségből edd, hanem csak azért.

Brit kutatók bebizonyították, hogy a csokoládé és más édességek elősegítik az endorfinok termelődését – ezek a különleges hormonok, amelyek jó hangulatot és boldogságérzetet keltenek. Ezért ha a szervezetnek nincs elég saját örömanyaga, akkor ösztönösen csokoládé után nyúl.

Sok nő csokoládééhséget tapasztal menstruáció előtt. Ilyenkor a szervezetben hiányzik a magnézium. A csokoládéban azonban nagy mennyiségben van jelen. Innen a vágy, hogy enni egy tábla finom terméket.

Néha ilyen vágy merül fel a terhesség alatt. Ez azt jelenti, hogy vérszegénységgel jár. A csokoládé pedig tökéletesen képes kompenzálni a vashiányt.

Ezenkívül, bár kis mennyiségben, koffeint tartalmaz - a központi idegrendszer stimulánsát. Így a csokoládét akkor veszik, ha fel akarja emelni a kedélyállapotát, vagy feltölti energiáját, ezáltal növeli a teljesítményét.

Svájci tudósok kutatása kimutatta, hogy a csokoládéevésre hajlamos emberek bélmikroflórája különleges. Aki nem hajlik erre az édességre, annak teljesen más.

Mindenesetre az édesszájúság súlygyarapodáshoz vezet, ami azt jelenti, hogy el kell gondolkodnia azon, hogyan lehet megszabadulni a csokoládéfüggőségtől. A csokoládénak, mint minden más édességnek, az a káros hatása, hogy megemeli a vércukorszintet, ami károsan hat a cukorbetegségre hajlamos szervezetre.

Miután megtudta a csokoládééhség kialakulásának okát, elkezdhet aktívan fellépni a csokoládé ellen. Nincs mindenki számára egységes recept. Ezért mindenkinek figyelnie kell a testére. Ha hiányzik a B-vitamin, aminek az egyik célja a hangulatért felelős, akkor narancslé, rozskenyér és vaj pótolhatja. Ha a szervezetben hiányzik a magnézium, akkor diót, fehér kenyeret, sajtot és bogyókat kell bevezetnie az étrendbe. Általában a csokoládét mindig érdemes gyümölcsökkel, bogyós gyümölcsökkel és salátákkal helyettesíteni.

Ha csokoládét akarsz, nem kell rohanni és azonnal megvenni. Érdemes várni egy kicsit. A vágy eltűnhet. Ha ennek ellenére a csokoládé iránti vágy nem múlt el, akkor követnie kell a példát. De nem szabad megenni az egész csempét. Talán elég lesz néhány szelet. Ezért nem kell egyszerre nagy mennyiségű csokoládét vásárolnia. Jobb, ha van belőle otthon minimális mennyiség.

Ma már ismert, hogy azok, akik magányosnak érzik magukat, jobban szeretik a csokoládét. Ha elfogyasztunk egy darabot a kincses finomságból, az agynak az élvezetért felelős részébe jelzés érkezik, és beindul a boldogsághormon termelődésének folyamata. Így a hangulatod javul, a hangszíned növekszik, és a magány már nem olyan ijesztő. Ezért a függőségtől való megszabadulás másik módja a környező légkör és életmód megváltoztatása, szeretteivel való körülvétel.

Valójában a csokoládénak nemcsak káros tulajdonságai vannak, hanem számos jótékony tulajdonsága is. Többféle csokoládé létezik: sötét, keserű, édes tejes, sőt fehér is. A csokoládé típusa az összetevők százalékos arányától függ. A termék alapja a kakaómassza és a kakaóvaj. Ennek megfelelően az étcsokoládé több ilyen összetevőt tartalmaz. A fehér csokoládé, a közhiedelemmel ellentétben, természetes csokoládé is. Csak kakaóvajat tartalmaz, kakaóbab nélkül.

A csokoládé utáni sóvárgás jelezheti személyiségtípusát. Ha szereti az étcsokoládét, az azt jelenti, hogy az ilyen személy társaságkedvelő, a párt élete, és hajlamos vezetői pozíciókra. A tejcsokoládé vonzza a csendes és nyugodt egyéneket, akik szeretik a magányt.

Az étcsokoládé jelentős mennyiségű illóolajat, valamint magnéziumot és kalciumot tartalmaz. Tartalmuknak köszönhetően egyedi tulajdonságokkal rendelkezik. Az étcsokoládé erősíti az immunrendszert, megszünteti a depressziót és javítja a memóriát. Napi 25-50 g csokoládé elfogyasztásával egy személy biztonságosan csökkenti a fekélyek és a rák kockázatát. Az étcsokoládé segít megelőzni a szélütést és a szívinfarktust, mivel a kakaó és illóolajai megakadályozzák a koleszterin képződését. A csokoládéban bővelkedő kalcium és magnézium szükséges a jó szívműködéshez. Alacsony koffeintartalma miatt nem emeli a vérnyomást, hanem normalizálja. A csokoládé segít megelőzni a fogszuvasodást, éppen ellenkezőleg, a fogakat erősíti, nem pedig elpusztítja. A kakaókomponensek ugyanis megakadályozzák a fogzománc kopását.

Kiderült, hogy az étcsokoládé fogyáshoz vezethet. Manapság még diétás terméknek is számít. Létezik egy speciális csokoládé diéta, melynek betartásával rövid időn belül fogyhatsz. A zsírégetést elősegíti a szükséges mennyiségű koffein és fenol. Ez a diéta napi 100 gramm csokoládé elfogyasztásán alapul. Sőt, minden találkozóhoz egy csésze kávé is társul. Teát és vizet korlátlan mennyiségben szabad inni, de egy adag csokoládé után három órával. Igaz, egy ilyen étrendnek számos ellenjavallata van. Nem alkalmas magas vérnyomásban, cukorbetegségben, máj- és epehólyag-betegségben szenvedőknek. Ezenkívül ellenjavallt az allergiára hajlamos emberek számára.

A csokoládé magas kalóriatartalmú termék. De a kalória a tejből és a cukorból származik, de a kakaó összetevői gyorsan lebomlanak, és nem maradnak vissza a szervezetben zsírlerakódásként. A kakaó egy olyan termék, amely hatékonyan csökkenti a koleszterinszintet.

Az étcsokoládé elegendő mennyiségű antioxidánst tartalmaz, amelyek lehetővé teszik a szervezet sejtjei, hogy ellenálljanak a korai öregedésnek. Tudnia kell, hogy az étcsokoládét nem szabad gyerekeknek adni.

Ebből az következik, hogy a napi 40-50 g csokoládébevitel egyáltalán nem károsítja az egészséget, csak jótékony hatással lesz a szervezetre.

Beszélhetsz arról, hogy miért leszel csokifüggő. A tudósok kis mennyiségű anyagot azonosítottak ebben a termékben, a kannabinoidokat, amelyek ugyanabból a csoportból származnak, mint a marihuána összetevői. De ezeknek az anyagoknak a koncentrációja elhanyagolható. A részegséghez legalább 13 kilogramm csokoládéra lesz szüksége.

Az összes felsorolt ​​előnyös tulajdonság csak a természetes csokoládéra vonatkozik. Ezért a csokoládétábla helyes megválasztását komolyan kell venni. A natúr csokoládé gazdag sötétbarna színű és fényes felülettel rendelkezik. A fekete szín az alacsony minőségű csokoládé jele. Az igazi csokoládé elolvad a szájban, kivéve a keserű csokit, kis adagokban kell felszívódni. A természetes terméken világosszürke bevonat jelenhet meg.

Miben tesz többet a csokoládé a szervezetnek – árt vagy hasznot? Csak azoknak árthat, akik egyéni intoleranciában szenvednek a kakaótermékekkel szemben. És még egy fontos szempont. Bár a tudósok bebizonyították, hogy a csokoládéfüggőség nem fiziológiai, hanem pszichológiai eredetű, nem szabad visszaélni ezzel a finom termékkel. Mindennek mértékkel kell lennie! Beleértve a csokoládét is. Csak egy természetes termék mért fogyasztása hozhat felbecsülhetetlen előnyöket a szervezet számára.

A csokoládéfüggőség valóban létezik. És hogyan követhetsz számos tippet a fogyáshoz? Jane Collinwood amerikai orvos olyan nők csoportját vizsgálta, akik naponta csokoládét ettek. Ennek eredményeként arra a következtetésre jutott, hogy agyi tevékenységük nagyon hasonlít más „függők” - alkoholisták vagy drogfüggők - teszteredményeihez. A csokoládé elfogyasztása után az aktivitás hirtelen megugrott és a szerotonin szintje megemelkedett, de alig egy órával később mind az aktivitás, mind a boldogsághormon szintje jelentősen visszaesett. A válaszadók viselkedése pedig arra engedte következtetni a kutatót, hogy a túlzott csokoládé utáni sóvárgás, ha minden nap eszik, nem más, mint függőség.

A csokoládéfüggőség azonban leküzdhető. Jane Collinwood szívesen megosztja tanácsait.

Hogyan lehet megszabadulni a csokoládéfüggőségtől?

1. Először is fogadd el azt a tényt, hogy csokoládéfüggő vagy, és ne éhségből edd, hanem egyszerűen azért, mert szereted azt a kellemes izgalmat, lendületet és aktivitást, ami elfogyasztásakor fellép. Nos, ha túlsúlya van, akkor ez nem a csokoládéból, hanem általában az összes étel túlzott kalóriatartalmából származik, tehát hagyja abba a túlevést;
2. Mérje fel a katasztrófa mértékét – egy-két szelet egy különösen nehéz napon, és néhány ütem szinte minden nap – ezek a függőség különböző típusai. És ha az első esetben a „chocoholia” aranyos hölgy szeszélyének tekinthető, akkor a második esetben az egészséget veszélyezteti. A hatalmas mennyiségű cukor és kakaóvaj cukorbetegséghez és májbetegséghez vezethet, a koffein pedig túlságosan „stimulálja” az idegrendszert, ennek következtében nagyon fáradtnak érezheti magát;
3. Ne tiltsa el magát teljesen a csokoládétól - ez csak növeli a meghibásodás valószínűségét. Igyál zsírszegény kakaót, vagy egyél pár szelet jó minőségű étcsokoládét a nap első felében, tedd be az étlapba, számold ki előre a „csemege” kalóriatartalmát, és nyugodtan tartsa ellenőrzés alatt testsúlyát;
4. Vannak, akik édességfogyasztás után fokozott étvágyat éreznek. Ha te is közéjük tartozol, edd a csokoládédat valami fehérjével. Például egyél meg pár szelet csokit egy kanál zsírszegény natúr túróval vagy joghurttal;
5. Vedd észre az érzelmi állapotokat, amikor „kezelni” akarod magad, és tanuld meg megoldani azokat a problémákat, amelyek a legtöbb negatívumot okozzák. Végeredményben egy kényelmes életteret kialakítani maga körül izgalmas tevékenység, sokkal érdekesebb, mint a haragot, a bűntudatot és a keserűséget csokoládéval felfalni.

És végül a jó hír az, hogy nincs fiziológiai függőség a csokoládétól, minden reakció erre a finomságra pusztán érzelmi. Ez azt jelenti, hogy a csokoládé iránti vágyat a mi hatalmunkban áll kordában tartani.

Valóban függővé válhat az ember a csokoládétól?
A tudósok által végzett vizsgálatok kimutatták, hogy számos közös jele van az alkoholizmussal és a kábítószer-függőséggel: azok többsége, akik tisztában vannak csokoládéfüggőség, megjegyezte, hogy túl sokat esznek belőle, és ez bizonyos nehézségeket okoz számukra. Ugyanakkor a csokoládé szerelmesei nem tapasztalnak elvonási vagy elvonási tüneteket, amikor megvonják tőlük a csokit. Ezért egyes szakértők azzal érvelnek, hogy a csokoládéfüggőség nem tekinthető valódi függőségnek. Azt hiszik, hogy ez nem lehet függőség, még akkor sem, ha nem ritka, hogy ellenállhatatlan vágyat érez a csokoládéevésre.

Miért szeretjük a csokoládét?

Minél idősebb vagy, annál valószínűbb, hogy ez a tanács megfelelő az Ön számára. Mint kiderült, a hatvan év felettiek könnyebben helyettesítik a csokoládét más termékekkel, mint a fiatalabbak. Néhány ember azonban nem tehet semmit cserélje ki a csokoládét. A csokoládéfüggőség nem szűnik meg, még akkor sem, ha másokat is fogyasztanak.

Egyél, de ne sokat

Ha akarod megszabadulni csokoládéfüggőségétől most, és ne amikor nyugdíjba vonulsz, vagy tapasztalatból tudod, hogy semmilyen helyettesítő nem felel meg neked, akkor is engedj meg magadnak egy kis csokoládét. Ennek az erős vágynak a kielégítéséhez mindössze 15 g-ot kell megennie (ez körülbelül két négyzet tejcsokoládé). Körülbelül 75 kilokalóriát és 4,6 g zsírt tartalmaznak. Egy kicsit, nem? De nem károsítja az egészségét és az alakját, és a vágya teljesül.

Felejtsd el

Néha csokoládét kezdünk enni „semmiből”. Bemész a szobába, keresel valamit magaddal, és a végén megeszed az asztalon heverő csokit. Lelkesen beszél telefonon egy barátjával és eszik csokoládé cukorkák, ami véletlenül kéznél volt. Mielőtt pisloghatna, a doboz üres lesz, de nem tervezte, hogy az utolsó cukorkát megeszik.

Az egyetlen módja annak, hogy megszabaduljunk ettől a szokástól, ha távol tartjuk magunktól a csokoládét. Szeretnél egy darabot? Vegyen ki egy csempét a szekrényből, és azonnal tegye vissza a többit a helyére.

Megengedted magadnak, hogy egyél egy kis darab csokoládét? Most azonnal vonja el a figyelmét a következő falatról való gondolkodásról. Sétálj egyet a parkban, beszélgess egy barátoddal telefonon, menj el moziba, olvass egy izgalmas könyvet, fejtsd ki a keresztrejtvényt – egyszóval csinálj bármit, ami elvonhatja a figyelmedet a csokoládéval kapcsolatos gondolatokról.

Több kedvenc és más tevékenység

Ha a csokoládé örömforrást jelent számodra, próbáld meggyőzni magad arról, hogy sok más örömforrás is van az életedben, például igaz barátok, kedvenc sportok vagy egyéb tevékenységek. Az élet érdekessé tehető anélkül, hogy állandóan csokit eszünk.

A csokoládé egy kis női öröm. De vajon megéri-e feláldozni az egészségét és szépségét az ő kedvéért? Ezekkel a tippekkel biztosan megszabadulhatsz a csokoládévágytól. És ha legközelebb meg akarsz enni egy darabot, nem fogod magad szidni érte, hanem biztosan tudni fogod, hogy a vágyaid kordában vannak.

A lakosság között van egy igazán boldog kategória – az édesszájúak. Imádják az édességeket és rendszeresen esznek.

Sokan javítják így a hangulatukat, mások felfalják a problémáikat, mások a szellemi képességeiket növelik, és van egy olyan kategória, aki egy napot sem él meg csokoládé nélkül. Az orvostudományban ezt még egyfajta problémaként is besorolják, és „csokoládéfüggőségnek” nevezik.

Nehéz meghatározni a csokoládé iránti szeretet szintjét. Éppen ezért a legtöbb embernek fogalma sincs arról, hogy létezik olyan (fajta) betegség, mint a csokoládéfüggőség.

Ma erről fogunk beszélni, és elmondjuk, hogyan lehet megszabadulni tőle, és egy kicsit lecsillapítani a csokoládé iránti túlzott szeretetedet.

Hogyan lehet felismerni a csokoládéfüggőséget

Lehetséges egyedül rájönni, hogy már csokoládé rabja? A válasz igen. Elég a fekete finomságok mennyiségét és fogyasztási gyakoriságát elemezni.

Az állandó vágy és a csokoládé édességek napi fogyasztása problémát jelez. Ezzel együtt a kísérő tünetek is megjelennek:

1. A csokoládé szisztematikus fogyasztása: mindig ugyanabban az időben vagy ugyanabban a helyzetben szeretne édességet enni. Például miközben minden nap a kedvenc tévésorozatodat nézed, vagy egy csésze tea mellett.

2. A csokoládé a látómeződben van, és már nem tudod abbahagyni: nyáladzik, a kezed maga is a rúdhoz nyúl, hogy legalább a szélét leharapja.

3. A fekete édesség hiánya szorongást és irritációt okoz, nincs kedved, nincs kedved semmihez.

Az irritáció jelenléte és az állandó vágy, hogy legalább egy darab csokoládét együnk, valamilyen jogsértést jelezhet. Például egy étkezést csokoládéval helyettesít.

A csokoládé nem rossz, sőt bizonyos mértékig egészséges is, de nem helyettesítheti a táplálékot, ami hasznos anyagokkal tölti fel a szervezetet. Ezt követően egyre gyakrabban szeretne csokoládét enni, nagy mennyiségben vásárolni, és mindig felhasználni későbbi felhasználásra.

Így kialakul egy állandó igény e finomság iránt. Ezen kívül sok más negatív következmény is van. A fekete finomságok gyakori fogyasztása fejfájást válthat ki.

A csokoládé tartós hiánya (fél nap vagy egy nap) cukorválsághoz vezet: ideges leszel, izgatott leszel. A csokoládé kalóriaforrás. A zsírlerakódások felhalmozódása és a bőr rossz állapota ebben az esetben garantált.

Mindezek mellett a csokoládé nem olcsó élvezet. Ezért a kérdés pénzügyi oldala is megjelenik.

Elég oka lehet annak, hogy egészségtelen vágyat okoz a fekete édességek iránt:

* A csokoládé segít megoldani a problémákat és enyhíteni a szorongást. Nagyon gyakran édességgel esszük meg csalódottságunkat, levertségünket, rossz hangulatunkat.

* A fekete finomság éhségcsillapító. Gyakran anélkül, hogy észrevenné, munka vagy tévézés közben nassolni akar valamit. A csokoládé nem igényel semmilyen előkészítést és időt. Nincs más dolgod, mint kinyitni a csomagot és élvezni.

* A csokoládé asszociációk meglehetősen édesek. Egy-egy csemege kellemes érzéseket vagy emlékeket ébreszthet, majd maga a kéz nyúl ehhez a termékhez.

* A fekete finomságok segítenek elvonni a figyelmét. A csokoládé elűzi az unalmat, és lehetőséget ad arra, hogy egy kis szünetet tartson a munkában, hogy megújítsa az erőt és feltöltse energiakészletét.

Hogyan lehet leküzdeni a csokoládéfüggőséget

A fekete édességek túlzott fogyasztásának problémáját egyedül is legyőzheti. A lényeg az akaraterő, a határozott döntés és a megfelelő hozzáállás. Nem kell teljesen korlátoznia magát a finomságok fogyasztásában. Elegendő az adagot ésszerű intézkedésekre csökkenteni.

Ezután határozzon meg néhány irányelvet, amelyek segítenek minden nap ellenállni az édes vágyaknak:

1) A csokoládé nem lehet hangulatstabilizáló. Az élet jó, ne javítsd az érzelmeidet, hanem élvezd azt, ami van.

2) Sok étellel helyreállíthatod az energiát, ezért tedd félre a csokoládét, és fogyassz több fehérjetartalmú ételt és gabona zabkását. A diófélék, magvak és szárított gyümölcsök tökéletesek snacknek..

Igyál is elegendő vizet. Mindig is az erő, az energia, az élet forrása volt és lesz.

3) Jelentősen csökkentse a csokoládé édességek fogyasztását. Alapnak veheted a szabályt: egyél keveset, de egyél minőségi ételt. Vegyél magadnak egy tábla valódi csokoládét, és hosszabb ideig nyújtsd az élvezetet.

4) Szüntesse meg a munkaszüneteket vagy az unalmat más módszerekkel, ne fekete finomságokkal. Például sétálhat egyet, végezhet egy könnyű edzést, öntözheti a szobanövényeit, hívhatja a családját. Számos alternatíva létezik, a lényeg, hogy ne a csokiba nyúljunk.

5) A csokoládé hiánya otthon jelentősen segít a probléma megoldásában. Ne töltsd fel készletedet, kérd meg barátaidat, hogy ne hozzanak neked édességet, rokonaid rejtsék el előled a készleteiket.

6) Próbáljon alternatívát találni. Fedezzen fel új ízeket és aromákat. Ezt különböző nemzetek kulináris alkotásainak segítségével lehet elérni.

Próbáljon ki más konyhákat és ételeket. Lehetséges, hogy találsz ott valami szokatlant, ami segít pótolni gasztronómiai igényeit.

Ha erős a vágy, hogy csökkentse a csokoládé bevitelét, akkor számítania kell bizonyos következményekre. Eleinte nagyon nehéz lesz. Az édességek hiánya minden lehetséges módon érezhető lesz. Azonnal megjelenik az idegesség és a forró indulat, az erővesztés, a lustaság és a szorongás.

Alternatívákat fog keresni a süteményekben, süteményekben és más cukrot tartalmazó élelmiszerekben. Nincs értelme egyik problémát a másikra felemészteni. Erősödj és tarts ki pár napig. Később könnyebb lesz.

A cukorválság hamarosan elmúlik, és energiatartalékait más módon és termékekkel tölti fel. Célszerű lenne elmenni a boltba, hogy feltöltsd a készletedet egészséges termékekkel. Vásároljon gyümölcsöt, diót, cukrozatlan kekszet.

Mindig legyen kéznél egy ilyen alternatíva, és mindig közönséges szénsavmentes víz. A víz mellett igyunk kakaót. Ugyanolyan tulajdonságokkal rendelkezik, de sokkal egészségesebb, mint a csokoládé.

Emlékezz néhány hasznos tippre, amelyek segítenek leküzdeni a csokoládéfüggőséget. Pusztítson el minden háztartási csokoládé édességet. Állíts be valamilyen ösztönzőt. Például néhány napon belül jobban érzi magát, és ami a legfontosabb, bőre és teste megtisztul.

Kérje meg családját és barátait, hogy minden lehetséges módon kísérjék figyelemmel és támogassák Önt. Ha van kedve csokoládét enni, igyon egy kis vizet. Ne felejtsük el, hogy a csokoládé befolyásolja a fogak állapotát, és hozzájárul a zsírlerakódások felhalmozódásához.

A csokoládéfüggőség nem ok arra, hogy teljesen lemondjunk róla. Jobb, ha veszel magadnak egy kicsit, de természeteset, és különleges alkalmakkor hagyd, hogy élvezd és élvezd.

Hiszen néha tényleg szükségünk van legalább egy kis pozitívumra, a csokoládé pedig élénk színeket hozhat a hétköznapokba.

A csokoládéfüggőség a modern társadalom egyik gyakori betegsége lett. A csábító illat és a felülmúlhatatlan íz egyre több embert tesz ki a csokoládénak. Ez a probléma nemcsak a túlsúly megjelenése miatt ijesztő, hanem a szervezet létfontosságú funkcióiban bekövetkező negatív változások miatt is.

Okoz

A csokoládéfüggőség fizikai és pszichológiai szinten egy termék iránti vágy.

Az ember nem tud megbirkózni vele. A függőség különféle, részletes mérlegelést igénylő tényezők hatására alakul ki.

1. A boldogság hormonja. Számos tanulmány igazolta, hogy az édességek elősegítik az endorfinok és a dopaminok termelődését – a jó hangulatért felelős hormonok. Néhány csokoládé elfogyasztása után az ember ereje és energia hullámát érzi. Idővel a kapott energia elégtelenné válik, és a nagyobb élvezet érdekében az ember minden alkalommal egyre több csokoládét eszik.
2. A tápanyagok hiánya a szervezetben. A magnézium, a foszfor és a cink hiánya miatt az embernek sürgős szüksége van édességekre.
3. Premenstruációs szindróma. Ebben az időszakban a nők magnéziumhiányt éreznek, amit a csokoládé segít pótolni. A csokoládé ilyenkor feldobja a hangulatot.
4. Problémák a magánéletedben. A tudósok bebizonyították, hogy az életük nehézségeivel küzdő emberek hajlamosak különféle függőségek kialakulására. Megpróbálják felfalni/inni a viszontagságokat, és elérni a kívánt feledést.
5. Hirdető. Arra kényszeríti a vásárlókat, hogy népszerű termékeket vásároljanak. Egy színes reklám láttán tudatalatti szinten az ember szükségét érzi a reklámozott termék megvásárlásának.
6. Jutalom. Az édes ételeket egy bizonyos viselkedés ösztönzésére használják. Az emberek gyakran megígérik, hogy valami édességgel kedveskednek maguknak, ha befejezik a munkát. Idővel ez a szokás oda vezet, hogy a munkát közepesen és kapkodva végzik el, hogy gyorsan hozzájuthassanak a kincses finomsághoz.

Hatás a testre

A csokoládéval való visszaélés nemcsak a belső szervekre, hanem a megjelenésre is hatással van. Számos testfunkciót érint, és bizonyos betegségeket okoz.

1. Reproduktív funkció. A csokoládé túlevése befolyásolja a tesztoszteron és az ösztrogén termelődését. A túlzott vércukorszint az SHBG fehérje szintjének megzavarásához vezet, amely szabályozza a nemi hormonok szintjét a szervezetben. Ezeknek a hormonoknak a hiánya meddőséghez vezet.
2. Urogenitális candidiasis (rigó). A probléma oka egy gomba. Mennyisége megnő a nagy mennyiségű szénhidrátot tartalmazó élelmiszerek túlzott fogyasztásával.
3. Bélrák. Az édességek túlzott fogyasztása megnövekedett inzulintermeléshez, a normától való eltéréshez vezet, ami rosszindulatú daganatok kialakulását fenyegeti.
4. Az agysejtekben lerakódott glikogén megzavarja annak működését, ami súlyos agyi betegségekhez vezethet.
5. A glükóz 20%-kal csökkenti a várható élettartamot.
6. A szív- és érrendszer szenved, ha ezzel a termékkel visszaélnek. A glükóz növeli a vér koleszterinszintjét, ami szívrohamhoz, agyvérzéshez, anginához, krónikus agyi érrendszeri elégtelenséghez és halálhoz vezethet. És nő a vérrögképződés kockázata is.
7. Szájüreg. A cukor a baktériumok aktív elszaporodásához vezet a fogakon és az ínyen. Ez a fogszuvasodás kialakulásához és a zománc pusztulásához vezet.
8. Túlsúly. A csokoládéban található zsírok és szénhidrátok hozzájárulnak a zsírlerakódások kialakulásához, amelyek elhízáshoz vezetnek.
9. Bőr állapota. Az édességek aktiválják a baktériumok elszaporodását a gyomor falában, ami a baktériumok egyensúlyának felborulásához vezet. Emiatt pattanások, allergiás reakciók és bőrirritáció jelennek meg.

Tüneti kép

A terméktől való függőség könnyen felismerhető. Az ilyen függőségben szenvedő személynek van egy bizonyos viselkedési stílusa:

• az egyén nem tudja kontrollálni az édesség utáni vágyat;
• egyedül enni csokoládét, hogy elkerülje a szerettei és barátai kritikáját és elítélését;
• rendellenes mennyiségű csokoládé evett;
• bűntudat érzése a csokoládé kontrollálhatatlan evésének rohama után;
• az édességekkel való vizuális érintkezéskor az ember pupillái kitágulnak és a nyálfolyás fokozódik;
• csokoládé hiányában az ember túlzott ingerlékenységet, erővesztést, csökkent munkaképességet érez, depressziós állapot lép fel, amelyet a körülötte lévő világ iránti teljes közömbösség vált fel.

Kezelés

A függőség negatívan befolyásolja az általános egészségügyi mutatókat, ezért azonnali kezelést igényel. Ezt a problémát határozottan kell kezelni. Érdemes megérteni, hogy a függőségtől való megszabadulás hosszú folyamat, amely különleges erőfeszítéseket igényel.

1. Az első dolog, amit tenned kell, hogy beismerd magadnak, hogy problémáid vannak. Fogadja el, hogy egészségtelen kapcsolata van ezzel a termékkel, és kezdje el a fokozatos kezelést.
2. A következő lépés a menü létrehozása. Étrendjébe be kell venni: tenger gyümölcsei, diófélék, tejtermékek, banán, eper, brokkoli - magnéziumban és cinkben gazdag ételek.
3. Fokozatosan csökkentse az elfogyasztott desszertek mennyiségét. Ha hirtelen abbahagyja a szedését, elvonási tüneteket tapasztalhat. Csökkentse az édességek adagját, el kell érnie az 50 grammot naponta.
4. Az irritáló azonnali megsemmisítést igényel. Ne vegyél sok csokoládét. Miután meghatározta az okot, amiért vonzódik a kincses termékhez, szüntesse meg. És próbálja meg elkerülni a stresszes helyzeteket.

Ha, miután megszabadult csokoládéfüggőségétől, sürgős szükségét érzi ennek a terméknek, próbálja meg egy másik termékkel helyettesíteni.

• A méz alapvető tápanyagokkal telíti a szervezetet, és kellemes virágos-fűszeres íze van. Ha nem allergiás erre a termékre, kiváló alternatíva lesz.
• Az aszalt gyümölcsök magnéziumban gazdagok, a vas pedig jótékony hatással van a szív- és érrendszerre.
• A házi készítésű, tartósítószer nélkül készült mályvacukor kiválóan helyettesíti a csokit. Nagy mennyiségű fehérjét, vasat és foszfort tartalmaz. Ráadásul alacsony a kalóriatartalma.
• Lekvár. Az összetételében található pektin képes eltávolítani a méreganyagokat és a nehézfémeket a szervezetből.

Következtetés

A chochoholizmus olyan probléma, amely különös figyelmet igényel. Sokan biztosak abban, hogy egy tábla csokoládé ártalmatlan, de az általa okozott kár óriási. A kezelés felé vezető úton a fő lépés az lesz, hogy felismerjük, hogy a csokoládé csupán egy élelmiszertermék, amelynek nincs különösebb értéke, és csak az élvezetet szolgálja.

Ne feledje, hogy egy problémát könnyebb megelőzni, mint a következményeit kezelni, ezért szükséges a helyes táplálkozás és a gyerekek megtanítása a helyes táplálkozásra, amelyben a csokoládét mértékkel fogjuk fogyasztani.