Árt a bolti gyümölcslevek. A gyümölcslevek ártalmasságát tudósok bizonyították (beleértve a frissen facsart is)
Veszélyes koktélt készíthetsz magadnak.
Ha agyvérzést, szívinfarktust tapasztalt, thrombophlebitisben vagy más olyan betegségben szenved, amelyre vérhígító gyógyszereket javallottak, a természetes koktélok a vér megvastagodásához és vérrögképződéshez vezethetnek.
A spenótban, káposztában, fehérrépában és répában nagy mennyiségben található K-vitamin semlegesíti a vérhígító gyógyszerek hatását.
Az ilyen ellenjavallatokkal rendelkező zöldségek normája nem több, mint napi fél pohár, gyümölcslében vagy természetes formában.
A grapefruit ízületi fájdalmat okozhat
Ha koleszterinszint-csökkentő gyógyszereket szed, a grapefruitlé semlegesítheti azokat. Ezen túlmenően ezeknek a gyógyszereknek és gyümölcsleveknek egyidejű (nem egyszerre, hanem egész nap) alkalmazása izom- és ízületi fájdalmat okoz, és akár máj- és veseproblémákhoz is vezethet.
A grapefruit nem jön ki jól a magas vérnyomás-, allergia- és nyugtatószerekkel.
A gyümölcslevek cukorbetegséghez vezethetnek
Ha naponta csak egy pohár alma-, narancs- és egyéb cukros gyümölcsleveket iszik, 20%-kal növeli a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
Ennek az az oka, hogy a gyümölcslevekből finomított cukrot kap, és nem bomlik le, miközben a szervezet a rostokat emészti.
Kijárat? Egyél egész gyümölcsöt.
Károsíthatja a vesét
Ha veseproblémái vannak, óvakodjon a magas káliumtartalmú gyümölcslevektől, mint például a banán, a káposzta és az alma. A természetes almaecettel való kezelés Jarvis szerint ebben az esetben is halálos.
A megbetegedett vesék felesleges mennyiségű káliumot választanak ki a szervezetbe, ezért ne terhelje meg szervezetét nedvekkel is.
A kálium-túladagolás jelei az izmok zsibbadása és bizsergése. A túladagolás szélütéshez vezethet. Ne késleltesse az orvos látogatását.
Károsíthatja a pajzsmirigyet
Minden káposztafajta, a fehér káposztától a karfiolig és a brokkoliig, valamint a spenótig gazdag glükozinolátokban, olyan vegyületekben, amelyek pajzsmirigy alulműködéshez vagy gyengült pajzsmirigyműködéshez vezetnek. Kómába eshet, ha káposzta diétát folytat pajzsmirigyproblémákkal, ez valós veszély.
Ételmérgezést kaphat
Mivel a frissen facsart gyümölcsleveket nem pasztőrözik, fennáll a szalmonellózis, listeriózis vagy toxoplazmózis kockázata.
Soha ne vásároljon frissen facsart gyümölcsleveket kérdéses helyekről. Mossa meg a zöldségeket szappannal, ha saját gyümölcsleveket készít, és ne igyon olyan gyümölcsleveket, amelyek legalább fél napja a pulton ülnek hűtőszekrény nélkül.
A gyümölcslevek nem tisztítják meg a testet a méreganyagoktól
Ez egy természetgyógyász mítosz. A szervezetet saját veséje, mája és belei tisztítják meg a méreganyagoktól, de nem italok vagy ételek. Maga a „toxin” kifejezés mérget jelent. Méreg csak akkor fordulhat elő szervezetében, ha valami mérgezőt eszik, vagy vírusok és baktériumok munkájának eredményeként, ha súlyos beteg.
Egyszerűen nem léteznek más méreganyagok. És a gyümölcslevek biztosan nem segítenek rajtuk.
A gyümölcslevek kalóriatartalmúak lehetnek
Ha levet iszol a fogyás érdekében, akkor petróleummal oltod a tüzet. Valójában a gyümölcslé kalóriatartalma magasabb, mint az eredeti gyümölcs vagy zöldség kalóriatartalma.
Megfosztod magad a fehérjéktől és a növényi rostoktól
Ennek eredményeként izomzati és perisztaltikus problémákat tapasztalhat. A lédiéta egyszerűen veszélyes a szervezet normális működésére.
Ma sok időt kell töltenie ahhoz, hogy zacskós természetes gyümölcslevet vásároljon. A bolti pultok tele vannak a gyártók által meghirdetett kiszerelésű gyümölcslevek hatalmas választékával.
Mit válasszunk és érdemes-e megvenni ezeket a "természetes nedveket" és "nektárokat"? Természetesek? Milyen egészségügyi előnyei vannak ezeknek az italoknak? Milyen hatással lesz egészségünkre az ilyen gyümölcslevek fogyasztása?
Számos módja van a természetes gyümölcslé beszerzésének. Az első módszer az, hogy saját friss gyümölcslevet készíthet elektromos készülék segítségével, gyümölcsből vagy zöldségből facsarva. A második módja az, hogy vásárolni a boltban ... Juice? Nektár? Ital?
Nézzük meg ezeket a kérdéseket.
Mit értünk csomagokban lévő "lé" alatt?
A gyümölcslé termékek nem csak gyümölcslevek. A gyümölcslé termékek közé tartozik a nektár, a gyümölcsital és a gyümölcslé. Mindezek a termékek összetételükben és ízükben különböznek.
1. Közvetlenül gyümölcsből vagy zöldségből készült lé- közvetlenül facsart gyümölcslé vagy frissen facsart gyümölcslé.
2. Rekonstituált lé sűrített léből és ivóvízből készült lé. A gyümölcslevek nem tartalmazhatnak tartósítószert, színezéket, aromát és édesítőszert.
3. Nektár- sűrített léből (burgonyapüréből), ivóvízből készült folyékony élelmiszertermék, azonos nevű természetes aromaanyag hozzáadásával vagy anélkül.
Ugyanakkor a gyümölcslé (püré) aránya a gyümölcs vagy zöldség fajtájától függően a teljes térfogat legalább 20-50%-a legyen. A nektár a vízen kívül cukrot, természetes savanyítókat (például citromsavat), antioxidánsokat (aszkorbinsavat), gyümölcs- és zöldségpépet, valamint citrusfélék sejteket tartalmazhat.
Tartósítószert, aromát és édesítőszert nem szabad a nektárhoz adni. A nektárokat általában azokból a gyümölcsökből vagy zöldségekből készítik, amelyek tömény levét túl édes vagy savanyú íze miatt (pl. cseresznye, ribizli, gránátalma) vagy sűrű állaguk miatt (pl. banán, őszibarack) nem lehet préselésre felhasználni. ).
A gyümölcslé italok kínálatában a legnagyobb számban hagyományos és egzotikus gyümölcsökből készült italok találhatók: szeder, málna, kaktusz, lime stb.
5. Morse- folyékony élelmiszertermék - hagyományos orosz nemzeti ital. Az ipari gyümölcsitalok általában bogyólé (bogyópüré), ivóvíz, cukor (méz) keverékéből készülnek, feltéve, hogy a gyümölcslé minimális aránya a teljes térfogat legalább 15%-a.
A gyümölcslé fajtái
"Természetes gyümölcslé", "Juice 100%" - ilyen feliratok vannak sok gyümölcslé csomagon, amelyeket az üzletben értékesítenek. De ez nem azt jelenti, hogy a gyártó felvágta a gyümölcsöt, kinyomta belőlük a levét és zacskóba töltötte. Oroszországban az ilyen gyümölcslevek legfeljebb 2%-át adják el, a többi 98%-a pedig az úgynevezett „100%” vagy „természetes” címkével ellátott rekonstituált gyümölcslé.
Ha egy doboz gyümölcslében a következő felirat szerepel: "Egyenesen préselt gyümölcslé", akkor az friss gyümölcsből készült.
Gyümölcsfajtától függően a direkt préselt gyümölcslé-technológiák részleteiben eltérőek lehetnek, de ezeknek a technológiáknak a fő egyesítő jellemzője a minimális számú ipari folyamat alkalmazása, amely a visszaoldott gyümölcslevekkel ellentétben lehetővé teszi a jótékony hatások teljes megőrzését. a gyümölcsök tulajdonságai közvetlenül préselt lében.
Így például a direkt préselt létechnológiák nem alkalmaznak olyan, a visszaoldott levekre jellemző műveleteket, mint a sűrítés (tömény gyümölcslevek előállítása, ami a természetes víz, aromaképző anyagok elválasztásával, fizikai változással jár együtt). és kémiai összetétel), stabilizálás, derítés, helyreállítás ivóvíz, víz és illatanyagok hozzáadásával. A direkt préselésű gyümölcsleveket csak egyszer pasztőrözik, míg a feloldott gyümölcsleveket gyártásuk során ismételt hőkezelésnek vetik alá (tömény alapanyag gyártása során többször, majd újrakészítéskor).
Meg kell említeni, hogy a közvetlenül préselt gyümölcslevek külön választékcsoportja - a hűtött gyümölcslevek - egyáltalán nem, vagy egyszeri pasztőrözésre kerül az ún. "puha" körülmények között, majd lehűtik és hűtve kerül a kiskereskedelmi hálózatba. Az ilyen termékeket sértetlen eredeti csomagolásban, alacsony hőmérsékleten kell tárolni. A hűtött, közvetlenül préselt gyümölcslevek eltarthatósága általában nem haladja meg az egy hónapot. De nincs szükség hosszú távú tárolásra, mivel a hűtött, közvetlenül préselt gyümölcslevek nagyon ízletesek és a legegészségesebbek. De kevesebb, mint 2% ilyen gyümölcslevek a piacon!
A lé hamisítása
Itt van min gondolkodni. A gyártóknak van egy másik, olcsó és hatékony módja is, ezt hívják pulp-wash divatszónak. Például a narancsból facsarnak levet. Ezt árulják olyan kiszerelésben, amelyen a következő felirat szerepel: "Direct spin." Ami a narancsból megmaradt, azt több órán keresztül felöntjük vízzel, majd újra kinyomkodjuk. És így többször egymás után. Narancs ízű folyadéknak bizonyul. A legjobb esetben a növény hígítja vele a lékoncentrátumot - így sokkal kevesebb lesz, és a legrosszabb esetben cukrot vagy glükóz-fruktóz szirupot, ízesítőket, stabilizátorokat, citromsavat adnak ehhez a folyadékhoz, és zacskóban árulják. "100% Juice" felirattal.
Ezért ne a nagy feliratokra figyeljen, hanem a kompozícióra, amelyet általában kis betűkkel jeleznek. Az összetevők listáján ne legyen cukor. A minőségi termék címkéjén fel kell tüntetni: "egyenes lé" vagy "tömény gyümölcslé és víz".
gyümölcslé és cukorbetegség
De még ha 100%-ban valódi gyümölcslevet talál is, akkor is sokkal jobb, ha teljes egészében fogyasztja a gyümölcsöt. A legtöbb vitamin, rost és ásványi anyag a gyümölcs héjában és héjában található.
Skót tudósok felhívják a figyelmet arra, hogy a gyümölcslevek nem kevésbé károsak az egészségre, mint az édes szóda, mert. ugyanannyi egyszerű cukrot tartalmaznak. A tudósok azt javasolják, hogy naponta legfeljebb 150 milliliter gyümölcslevet fogyasszunk.
Egy pohár (250 ml) frissen facsart narancslé legalább 4 teáskanál cukrot (20 g) tartalmaz. A WHO ajánlása szerint pedig a napi norma 10-11 evőkanál. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy először is ez a norma normál testtömeg-index mellett. Másodszor, az adag fele már kezdetben benne van a késztermékekben: kolbász, kenyér, szószok és ketchup.
Hasonlítsuk össze két ital energiaértékét és szénhidráttartalmát: az almalé és a Coca-Cola.
Almalé (100 g) - 46 kcal, szénhidrát 10,1 g.
Coca-Cola (100 g) - 42 kcal, szénhidrát 10,6 g.
Következtetés: mindkét termék kalória- és cukortartalma megközelítőleg azonos.
A gyümölcslevek vagy teljesen mentesek a péptől, vagy csak kis mennyiségben tartalmazzák azt. Az elvégzett vizsgálat adatai azt mutatják, hogy a gyümölcsfogyasztás gyakorlatilag nincs hatással a cukorbetegség kialakulásának kockázatára.
Míg a gyümölcslevek mérhetetlen fogyasztása a testtömeg növekedéséhez, a szövetek inzulinrezisztenciájának növekedéséhez és ennek következtében a cukorbetegség kialakulásának valószínűségéhez vezet.
A gyümölcslevekben található vitaminok és a szervezetünk számára szükséges elemek mindenképpen fontosak. Ám a túlzott léfogyasztással kialakuló anyagcserezavarok negatív irányba billentik a mérleget.
Gyümölcslé csomagokban – van valami kár?
Ha használ gyümölcslevek zacskóban rendszeresen és gyakran 100%-ban KÁROS az egészségre. Miért? Igen, mert a csomagolt gyümölcslevek:
1. Sok kalória
2. Sok cukor
3. Sok sav
A gyümölcslé meglehetősen "agresszív" termék, mert sok cukrot és savat tartalmaz. Ezért az ilyen italokat nem szabad rendszeresen fogyasztani, különösen minden nap.
Hogyan védje meg magát
Nos, ha mégis úgy dönt, hogy bolti gyümölcsleveket vásárol, akkor többféleképpen is ellenőrizheti, milyen gyümölcslé van a hűtőszekrényében.
Az első teszt a mesterséges színezékekre vonatkozik.
Ehhez közönséges szódabikarbónára van szüksége. A piros bogyós gyümölcslevek – ribizli, cseresznye, eper vagy szőlő – ellenőrzéséhez 2 csipet szódát kell adni fél pohár vízhez, össze kell keverni és ezzel az oldattal hígítani a levet. Ha a lé megbarnult, akkor tényleg kipréselték a bogyókból. Ha az ital színe nem változott, akkor a lé mesterséges színezéket tartalmaz.
A narancsleveket – narancs-, őszibarack- és kajszibarack-levet különbözőképpen tesztelik. A léhez szódaoldatot kell adni, és fel kell forralni. Ha a lé ugyanolyan élénk narancssárga színű marad, mint volt, akkor színezékeket tartalmaz. A természetes lének forralás után átlátszóvá kell válnia.
A második teszt a mesterséges aromák tartalmának vizsgálata.
Legtöbbjük olaj alapú, így tapintással is felismerhetőek. Szükséges egy csepp gyümölcslé dörzsölése az ujjai között. Ha zsíros érzés van, akkor szintetikus aromát adtak a léhez.
Otthon is meg lehet állapítani, hogy egy ital tartalmaz-e édesítőszert. Ha az ital természetes cukrot tartalmaz, akkor használat közben 5 perc múlva megszűnik az édesség érzése a szájban. Ha olyan italt próbál ki, amely szintetikus mesterséges édesítőszert tartalmaz, akkor az édesség érzése sokáig megmarad a szájban.
Gyümölcslevek alternatívája
De mi van, ha szereted a gyümölcsleveket? És általában, néha szeretne felfrissülni. És akkor mi van, egyáltalán nem inni?
Válasszon zöldségleveket, mondják az orvosok, például sárgarépával vagy zellerrel. Még jobb, ha egyél gyümölcsöt. Egy általában elég a feltöltéshez, míg egy pohár gyümölcsléhez általában 4 gyümölcs kell.
Frissen facsart gyümölcslé helyett készíts magadnak turmixot egész gyümölcsből. Így a cukor mellett megkapja a szükséges mennyiségű rostot.
Glükóz-fruktóz szirup
Mint már említettük, az ital édesebbé tételéhez ("lé") cukrot vagy annak olcsó analógját, a glükóz-fruktóz szirupot adják hozzá. Ha már az utóbbinál tartunk - a cukorral ellentétben nem okoz teltségérzetet, és annyit ihatsz belőle, amennyit csak akarsz.
További hátránya ennek a szirupnak, hogy többszörösen kalóriatartalmú, mint a cukor, és elfogyasztása után a kalóriák közvetlenül a zsírba kerülnek. A kólában és a pékárukban található glükóz-fruktóz szirup a felelős a modern elhízás járványért.
A gyümölcslevek kárt és hasznot hoznak a szervezetnek. De mindig mindkét oldalt figyelembe kell venni. A legtöbb gyümölcslé számos hasznos elemet tartalmaz szervezetünk számára. Az orvosok azonban úgy vélik, hogy a gyümölcslevek károsak az egészségre. Végül is magas cukrot tartalmaznak. Ezért az orvosok ragaszkodnak ahhoz, hogy ne ragadjanak el a gyümölcslevektől. Például néhány ember csak gyümölcslevet iszik víz helyett. Ez növeli a cukorbetegség kialakulásának kockázatát is.
Ezért, kedves szülők, gondosan figyeljék a gyerekeket, és semmi esetre se engedjenek nekik sok gyümölcslevet.. A helyzet az, hogy a gyümölcslevek mellett mindenki naponta fogyaszt cukortartalmú ételeket és italokat is. Ezért a legtöbb esetben a szervezet a napi bevitelt meghaladó mennyiségű cukrot kap. Ennek eredményeként még az Egészségügyi Világszervezet is megkongatja a vészharangot, és ragaszkodik ahhoz, hogy legfeljebb hat teáskanál cukrot fogyasszunk naponta.
A gyümölcslevek előnyei és ártalmai:
A citromlé nagyon hasznos a szervezetünk számára.. Mert rengeteg antioxidáns van benne. Ezenkívül évszázadok óta használják számos betegség kezelésére. A lényeg az, hogy erősíti az immunrendszert, és számos betegséggel szemben védőgátként hat a szervezetre. Ezen kívül híres a túl magas C-vitamin-tartalmáról, ami kiválóan erősíti immunrendszerünket. És ami a legfontosabb, harcol a rák ellen, és képes megelőzni a szívelégtelenséget.
Ezzel együtt az orvosok kijelentik a citromlé veszélyeit is.. Gastritisben és gyomorégésben szenvedők nem használhatják. Mivel a citromlé irritáló hatású. Ráadásul nagyon rossz hatással van a fogakra, károsítja azok zománcát.
Az orvosok szerint az almalevet naponta egy pohárban kell inni. Mert nagyon jótékony hatással van a belekre. Ráadásul ez tartalmazza a legnagyobb mennyiségű antioxidánst és aszkorbinsavat. Ezek az anyagok elképesztő módon képesek eltávolítani az összes méreganyagot és vegyi anyagot a szervezetből. Ráadásul még egyes tudósok is azt állítják, hogy az almalé rendkívül lelassíthatja az öregedést.
Eközben a szakértők az almalé veszélyeiről beszélnek. A citromsavhoz hasonlóan sok savat tartalmaz, ami ellenjavallt a magas savasságú embereknek. Ezért teljesen lehetetlen használni gyomorhurutban, fekélyben és különféle allergiás reakciókban szenvedők számára.
Ha a táplálkozásról van szó, semmi sem helyettesítheti a gyümölcsöt. De a következő legjobb dolog ezekből a gyümölcsökből származó természetes gyümölcslevek, amelyeket mértékkel kell fogyasztani. Mivel a gyümölcslevek és származékaik listája folyamatosan bővül, vásárlóereje pedig bővül, okosan kell gyümölcsleveket választania.
Minden gyümölcslé egyformán egészséges és tápláló?
A természetes narancslé gazdag C-vitaminban, folsavban, káliumban és flavonoidokban, amelyek természetes gyógyítók, valamint vitaminokban. A flavonoidok erős antioxidánsok, és részt vesznek az immunitás javításában, a különböző betegségek leküzdésében és a szervezet öregedésének megelőzésében. A mélyebb színű gyümölcslevek (például a rózsaszín vagy a fehér grapefruitlé) általában több karotinoidot és egyéb antioxidánst tartalmaznak. De még kevésbé tápanyag-sűrűségű almalé és könnyű szőlőlé is tartalmaz potenciálisan jótékony flavonoidokat. A pépes levek magas rost- és pektintartalmúak, ami szintén előnyös lehet.
Hány kalória van a gyümölcslevekben?
A gyümölcslevek kalóriatartalma 34 kcal / 100 gramm. termék (grapefruitlé), 46 kcal (alma), 48 kcal (ananász), 56 kcal (gránátalma), 60 kcal (narancs), 63-70 kcal (szőlő). A zöldséglevekben sokkal kevesebb a kalória, így a paradicsomlében csak 18 kcal van 100 grammonként. termék. A gyümölcslevek kalóriatartalmúak a gyümölcsökhöz képest, mert sokkal magasabb a cukortartalmuk. A gyümölcslevek cukortartalma valamivel kevesebb, mint például a kólában vagy más jól ismert üdítőkben. Ezt érdemes szem előtt tartani, ha diétázik, és fogyni próbál. Ezenkívül a gyümölcslevekben lévő cukor veszélyes, mert azonnal bejut a májba és a vérbe, és II-es típusú cukorbetegséget válthat ki. Korlátozza magát napi egy pohárral, feltétlenül hígítsa, és ne vásároljon túl édes gyümölcsleveket.
A nektárok egy vagy több tömény gyümölcslé vízzel és sok cukorral (általában magas fruktóztartalommal) keveréke, magas kalóriatartalmú, egészségtelen, feldolgozott élelmiszer. A gyümölcslé aránya legalább 25-50% legyen, és nem tartalmazhat kémiai tartósítószert.
A gyümölcslé italok természetes gyümölcslevek vízzel, cukorral és citromsavval alkotott keveréke. A gyümölcslé tartalmú italokban a létartalom nem lehet kevesebb, mint 10%, a zöldségitalokban pedig - legalább 40%. Természetes vagy mesterséges aromák, színezékek vagy tartósítószerek adhatók ezekhez az italokhoz. Gyümölcslevek vásárlásakor alaposan ellenőrizze az összetevők listáját, nehogy édesítőszert adjon hozzá.
A gyártók gyakran olcsó gyümölcsleveket adnak a drágákhoz. A kemény gyümölcsleveket, mint a gránátalma vagy az áfonyalé, szintén gyakran hígítják édes levekkel. A gyümölcslé továbbra is 100%-os gyümölcslének számít, de lehet, hogy kevesebbet tartalmaz, mint a címkén feltüntetett gyümölcslé. Ezt áfonyalével vagy cseresznyelével (amelyek drága) teszik, gyakran olcsóbb szőlő- vagy almalével hígítva.
Érdemes dúsított gyümölcsleveket vásárolni?
Nem szabad túlfizetni a gyümölcslevekért E- és C-vitamin, B-vitaminok és gyógynövények hozzáadásával. nincs bizonyíték arra, hogy megvédenék a szívet, növelnék az immunitást, vagy bármilyen egészségügyi előnyhöz juttatnák.
A nem pasztőrözött gyümölcslé biztonságos?
A nem pasztőrözött gyümölcslevek bakteriális szennyeződés veszélyét hordozzák magukban. Fennáll az élelmiszer eredetű megbetegedés lehetősége. A nem pasztőrözött, palackozott lé legyen figyelmeztető címkével, fogyasztási móddal és eltarthatósággal.
Mindannyian megértjük a gyümölcs- és zöldséglevek előnyeit, de nem szabad elfelejtenünk, hogy a szervezet számára a legjobb, ha természetes ivást fogyasztunk, és a frissen facsart 100%-os gyümölcslevek, hozzáadott cukor és tartósítószerek nélkül jobbak. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy a gyümölcslevek ellenőrizetlen fogyasztása allergiás reakcióhoz, krónikus betegségek súlyosbodásához, sőt cukorbetegséghez is vezethet.
Bármely élelmiszerboltban tucatnyi különféle gyümölcslé és nektár található, színes zacskókba és gyönyörű üvegekbe csomagolva.
Vannak egészségügyi előnyei ezeknek az italoknak? Az ilyen gyümölcslevek rendszeres fogyasztása pozitív vagy negatív hatással lesz az egészségre?
A zacskókban lévő gyümölcslevek károsak?
Ha rendszeresen és gyakran használsz zacskós gyümölcsleveket, az 100%-ban KÁROS lesz az egészségedre. Miért? Mivel a csomagolt gyümölcslevek:
- Sok kalória
- Sok cukor
- Sok sav
A gyümölcslé meglehetősen „agresszív” termék, mivel sok cukrot és savat tartalmaz. Ezért az ilyen italokat nem szabad rendszeresen fogyasztani, különösen minden nap.
Miért kell ritkán zacskós gyümölcslevet inni?
A csomagolt gyümölcslevek a természetes fruktóz mellett nagy mennyiségű cukrot és szerves savakat tartalmaznak, amelyeket mesterségesen adnak hozzá. De nem ez a legrosszabb.
Sok gyártó nem fukarkodik azzal, hogy különféle stabilizátorokat és aromás komponenseket adjon a léhez, hogy ezzel is ékesítse a koncentrátum ízét, amelyből az ital készül.
A csomagokból, dobozokból, palackokból és bármilyen más zárt csomagolásból származó gyümölcslé mindenesetre elveszíti vitamin- és egyéb jótékony tulajdonságait. Ezért nem szabad arra számítani, hogy ennek az italnak bármilyen terápiás hatása lesz a szervezetre!
A zacskós gyümölcslevek semmivel sem jobbak a szódánál, nincs okunk arra számítani, hogy ezek az italok jótékony hatással lesznek az egészségre.
Sőt, a csomagolásból származó gyümölcslevek gyakori használata gyomorhuruthoz és cukorbetegséghez vezethet! De ennek ellenére sem érdemes eltúlozni a kiszerelésben lévő gyümölcslé ártalmasságát. Sok táplálkozási szakember úgy véli, hogy néha még mindig lehet „kényeztetni” a csomagokból származó gyümölcslével, de légy óvatos!
Hogyan igyunk gyümölcsleveket zacskóban?
Olga Krivalova táplálkozási szakértő az első csatorna „próbavásárlás” című műsorában részletesen elmagyarázta, mennyire veszélyesek a csomagolt gyümölcslevek, és mire vezethet kiütéses használatuk. Márpedig a táplálkozási szakember megjegyzi, hogy a csomagolásból származó gyümölcslevek még hasznosak is lehetnek, de csak akkor, ha helyesen használják őket.
És hogyan kell helyesen inni a csomagolt gyümölcslevet?
- A csomagolt gyümölcsleveket ajánlatos vízzel felére hígítani.
- Még a hígított gyümölcslevet sem ajánlatos éhgyomorra inni.
- A csomagolt gyümölcslevet nem használhatja gyakran, jobb, ha nem többször hetente
- Válassz minőségi csomagolt gyümölcslevet
Ha betartja ezeket az egyszerű szabályokat, megóvja magát és szeretteit a csomagolt gyümölcslevek fogyasztása során felmerülő felesleges egészségügyi problémáktól.
Cseresznyelé csomag:
A cseresznye nem a legnépszerűbb bogyó hazánkban, de nagyon egészséges. 
Fő előnye, hogy számos anyag javítja szervezetünk érrendszeri tónusát. Ezek a tonizáló anyagok nagyon szükségesek szervezetünk számára.
Érdekes módon a teában is megtalálhatók. De a tea koffeint is tartalmaz, ami például nem hasznos a magas vérnyomásos betegek számára.
A cseresznyelé kiváló alternatíva a teához!
Ha egy pohár jó cseresznyeléhez egy kis jeget adunk, egy csodálatos italt kapunk, amelyet kényelmes széken ülve is kellemes fogyasztani.
kapcsolódó cikkek
