خليط الشفاء من الفواكه المجففة. وصفة خليط الفيتامينات لتقوية جهاز المناعة

يتناول الناس الفيتامينات والحبوب المختلفة لتحسين وظائف القلب والوقاية من الأمراض.

ومع ذلك، يجب أن نتذكر أن التغذية اليومية تؤثر بشكل أساسي على حالة الأوعية الدموية ونشاط القلب.

لذلك، عليك تناول الأطعمة الصحية، بما في ذلك خليط الفواكه المجففة.

ما أهمية تناول الفواكه المجففة لصحة القلب؟

لقد أثبت العلماء أن الفواكه المجففة تحتوي على يحتوي على فيتامينات وعناصر دقيقة أكثر من الفواكه الطازجة.إذا كنت تفضل الأطعمة مثل البرقوق أو الزبيب أو المشمش المجفف، فلا داعي للقلق، لأن هذه الفواكه المجففة تحتوي على مواد تعمل على تحسين عملها. إلى جانب هذه.

مخاليط الفاكهة لذيذة المذاق وتحتوي على العديد من الإنزيمات لأسلوب حياة نشط وطول عمر الشخص.

لذلك، لا ينبغي أن يكون هناك شك في فوائد الفواكه المجففة. من المهم كتابة الوصفات بشكل صحيح واتباع الجرعة الموصوفةحتى تكون مفيدة حقًا.

3 وصفات للخلطات الطبية

في فصل الشتاء، يكون جهاز المناعة لدى الإنسان في خطر. يتم مهاجمتها من قبل الفيروسات والبكتيريا الأخرى، لذلك هناك حاجة إلى علاج للحفاظ على الجهاز المناعي ضمن الحدود الطبيعية وتوفير حاجز ضد البكتيريا والفيروسات.

يستخدم الكثير من الناس مجمعات الفيتامينات والمكملات الغذائية الأخرى. ومع ذلك، فإن مثل هذا الاختيار لا يضمن طبيعة المكونات الموجودة في المنتج. لكنك ستكون واثقًا دائمًا من منتج محلي الصنع.

وينبغي إعطاء الأفضلية للوصفات المصنوعة من الفواكه المجففة، فهي لن تفيد القلب وتقوي جهاز المناعة فحسب، بل ستحل محل الحلوى أيضاً لما لها من مذاق رائع.

1. كوكتيل من البرقوق والزبيب والمشمش المجفف والعسل

غالبًا ما يستخدم العسل في الخلطات المخصصة لدعم الصحة. يحتوي على سكريات صحية لا توجد في مواد أخرى. ومع ذلك، عليك أن تتذكر أن الاستهلاك المفرط لهذا المنتج يمكن أن يسبب رد فعل تحسسي في الجسم. لذلك، تحتاج إلى مراقبة التدبير. المشمش المجفف والزبيب الموجود في الوصفة من مضادات الأكسدة الطبيعية ويعزز عملية التمثيل الغذائي السليم، وبالتالي...

يتم تحضير خليط الفيتامين على النحو التالي:

• 300 جرام من البرقوق
• 300 جرام من الزبيب
• 300 جرام من المشمش المجفف
• عسل بكمية كوب ونصف (300 جرام).

عند اختيار العسل يجب إعطاء الأفضلية للأصناف التالية:الأزهار أو الحقل أو التاي أو الأعشاب.

إذا تم جمع جميع المكونات، يمكنك البدء بتحضير خليط القلب:

1. تُغمر الفواكه المجففة بالماء المغلي - وهذا مهم للقضاء على البكتيريا والغبار الموجود على الفواكه المجففة.
2. تنقع الفواكه المجففة في الماء لمدة ليلة واحدة ثم تغسل مرة أخرى في الصباح. بعد الغسيل، يتم تجفيف الفاكهة على منشفة نظيفة.
3. بعد ذلك يتم معالجتها في مفرمة اللحم.
4. يُوزّع الملاط المتجانس في وعاء نظيف ويُسكب فوق العسل.

الحاوية التي سيتم فيها تخزين عصيدة القلب، يجب أن تكون مصنوعة من مواد غير مؤكسدة. هذا مهم للتخزين السليم للمنتج.يتم تخزين الطبق المحضر في الثلاجة.

في الفيديو يمكنك رؤية عملية الطهي:

إذا كان الشخص الذي يقوم بإعداد الخليط يفضل المزيد من الحلاوة، فيمكنك إضافة جزء إضافي من العسل، لكن هذا ليس ضروريا على الإطلاق، لأن السكر الزائد في الجسم لن يفيد.

2. باستا أموسوفا

يعتبر الخليط المكون من الفواكه المجففة والمكسرات والعسل، والذي سمي على اسم جراح القلب الشهير، وصفة كلاسيكية للحفاظ على شباب وصحة عضو مهم في جسم الإنسان - القلب.

من أجل إعداد هذا الكوكتيل بشكل صحيح، سوف تحتاج إلى المنتجات التالية:

• العنب المجفف والمشمش المجفف والخوخ والتمر بنسبة 300 جرام حسب الرغبة ؛
• كوب واحد من الجوز.
• العسل بنسبة 0.5 كوب.
• 1 ليمونة كاملة

أول شيء يجب فعله هو شطف الفواكه المجففة المحضرة جيدًا. إذا رغبت في ذلك، يمكنك إضافة التين أو التفاح المجفف إلى المكونات الرئيسية. ثم يتم وضع المنتجات على منشفة نظيفة وتجفيفها. يُقشر الليمون ويُقطع إلى مكعبات صغيرة. يتم تنظيف المكسرات.

والخطوة التالية هي طحن جميع المكونات في مفرمة اللحم. إذا لم يكن لديك مفرمة لحم في متناول اليد، فيمكنك تقطيعها بنفسك بسكين حاد. كلما كان الخليط أدق كلما كان ذلك أفضل.

يُنقل اللب إلى وعاء منفصل ويضاف إليه العسل بالنسب المحددة في الوصفة.

يوضح الفيديو كيفية طهيه لمدة 10 دقائق:

يتم تخزين المنتج النهائي في الثلاجة.

3. سلطة التوت البري والعسل والزبيب والجوز

وصفة مكونة من التوت البري والعسل والعنب الجاف والجوز - هذا مركب فيتامين قويوالذي لا يؤثر فقط على عضلة القلب، بل يساعد أيضًا على تنظيف الأوعية الدموية وتكيف الكلى مع الوظيفة الموكلة إليها.

يحتوي على مادة مدرّة للبول، تخليص الجسم من الكولسترول الضار وبالتالي حمايته من الإصابة بتصلب الشرايين.

الجوز لديه القدرة على تقوية عضلة القلب ومنع تطور أمراض القلب والأوعية الدموية.

عند اختيار وصفة للاستخدام عن طريق الفم كعامل وقائي وعلاجي، من الضروري أن تقرأ بعناية تكوين كل عنصر مدرج في الخليط واستبعاد وجود ردود فعل تحسسية لأحدهم. لا توجد مكونات خطيرة في هذه الوصفة، لكن التعصب الفردي ممكن دائمًالذلك، يوصى أولاً بتناول جرعة صغيرة من الخليط الطبي، وعندها فقط، إذا لم تتبع أي تفاعلات، تناول الباقي.

لتحضير المنتج ستحتاج إلى المكونات التالية:

• الجوز بكمية 300 جرام.
• العسل بنسبة 300 جرام؛
• الزبيب بكمية 300 جرام؛
• التوت البري، والذي يجب أن لا يقل عن 500 جرام.

يتم إعداد هذه المجموعة على النحو التالي:

1. يتم غسل التوت البري والزبيب جيدًا وسحقهما بملعقة أو من خلال مفرمة اللحم.
2. يتم تحرير الجوز من الأقسام ويتم تقطيعه أيضًا بسكين أو مفرمة لحم.
3. يتم خلط المكونات الناتجة ويضاف إليها العسل.
4. يتم تخزين الخليط في الثلاجة.

لم يتم تحديد الجرعة اللازمة لأخذ هذا المعجون. لكن، عليك أن تعرف التدبير المسموح به.للبالغين ملعقة كبيرة، وللطفل ملعقة صغيرة. في المرة الأولى يفضل تناول نصف ملعقة كبيرة.

يتساءل الكثير من الناس هل من الممكن استخدام التوت البري المجمد في هذه الوصفة؟ بالطبع، من الممكن أن التوصية الوحيدة هي تحريف المنتج من أجل تليين التوت البري.

خصائص مفيدة للمكونات الفردية

الفواكه المجففة ميسورة التكلفة ولها قيمة عالية للحفاظ على لياقة الجسم. وهذا ينطبق بشكل خاص على القلب والأوعية الدموية.

عند تناوله لعدة أسابيع، سيزيد الخليط من مقاومة النوبات الفيروسية وأمراض القلب والأوعية الدموية. لفهم تأثير هذه الخلطات على الجسم عليك أن تعرف مما تتكون وما تأثيرها:

1. يحتوي هذا المنتج على البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والأحماض الأمينية المفيدة اللازمة لتحسين المناعة وتحسين صحة القلب. هذه الفاكهة المجففة لها تأثير خافض للضغط و.
2. . بفضل تركيبته الكيميائية، يؤثر الزبيب على عمل الأوعية الدموية والقلب والدورة الدموية. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يعزز حركات الأمعاء في الوقت المناسب، ويزيل المواد الضارة. لذلك يجب استخدامه في تحضير الأدوية الطبيعية. إنه يجلب فوائد فقط وقد ثبت ذلك من خلال العديد من الدراسات.
3. البرقوق.الميزة الرئيسية للخوخ هي القدرة على إزالة الكوليسترول الزائد من جسم الإنسان و. وفي الوقت نفسه، من المهم الإشارة إلى أنه يقوي عضلة القلب، وذلك بفضل الفيتامينات والأحماض الأمينية التي تدخل في تركيبته.
4. المكسرات.هناك العديد من أنواع المكسرات في العالم، وجميعها تقريبًا مفيدة للقلب. وغالباً ما يضاف الجوز إلى الخلطات لأنه مفيد للأوعية الدموية ويحافظ على المناعة. وهو أحد مضادات الأكسدة الفعالة من أصل طبيعي.
5. عسل.يجب على الأشخاص الذين لا يريدون التخلي عن الحلويات أن يفهموا أنه من الأفضل استخدام السكر الصحي الموجود في العسل. إنه مفيد ليس فقط لنشاط القلب والأوعية الدموية، ولكن أيضًا لعملية الهضم. وبمساعدته يتم استعادة المناعة ويحمي الشخص من نزلات البرد.
6. توت بري.يعمل هذا المنتج على علاج ارتفاع ضغط الدم عن طريق خفضه بعدة وحدات. بالإضافة إلى ذلك، هناك تأثير على الأوعية الكبيرة، مما يزيل الكولسترول الزائد منها.

الأطعمة الأخرى التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي

تتكون التغذية من العديد من المنتجات التي تؤثر بشكل مباشر على صحة الإنسان. ومن أهم الأطعمة المفيدة التي يجب أن تكون موجودة في النظام الغذائي اليومي الأطعمة التالية:

1. . يحتاج الجسم إلى كمية كبيرة من البوتاسيوم، والتي تحتوي على الفواكه، لذلك تحتاج إلى إعطاء الأفضلية للمنتجات التي تحتوي على هذا المكون الكيميائي. هذه هي الموز والبرسيمون. يحتوي الليمون والرمان على فيتامين C الذي يمنح القوة والنشاط لحياة نشيطة.
2. تدعم الخضروات التي تشكل جزءًا من النظام الغذائي السليم الأداء السليم لأعضاء جسم الإنسان وتثريها بالفيتامينات والأحماض الأمينية المفيدة. يجب إعطاء الأفضلية لجميع أنواع الفلفل واليقطين التي تقوي عضلة القلب وتزيد من قوة الجسم. يعتبر الثوم والبصل بمثابة مصادر للفيتامينات وحماة لجهاز المناعة.
3. تناول التوت يوميا وإضافته إلى أطباق أخرى يخفف التوتر العصبي ويساعد على تطبيع ضغط الدم. يشمل التوت الصحي العنب الذي يؤثر على الدورة الدموية، وكذلك التوت البري الذي يخفف من ارتفاع ضغط الدم، والويبرنوم الغني بمركب الفيتامينات.
4. منتجات الألبان.الكالسيوم الموجود في منتجات الألبان يجعلها مفيدة ليس فقط للأوعية الدموية، ولكن أيضًا للأعضاء الأخرى. الفوائد للعظام والعضلات واضحة. إنه مصدر طبيعي للبروتين وطعمه رائع أيضًا. من الجيد أن تأتي وتشرب اللبن المخفوق أو تأكل الجبن وتعلم أنه لا يشبع الجسم بالطعام الضروري فحسب ، بل يمنح الجسم أيضًا الكثير من الفيتامينات.
5. اطباق سمك.السمك مفيد للعظام والأوعية الدموية. أنه يحتوي على مواد يجب أن تكون موجودة في جسم الشخص السليم الذي يهتم بنظام القلب والأوعية الدموية. يوصى بإعطاء الأفضلية للأسماك البحرية ذات البنية الدهنية. لا يمكن أن تكون أسماك الإسبرط المعلبة وغيرها من المنتجات التي تحتوي على إضافات كيميائية مفيدة، لأنها تحتوي على مكونات ضارة للتخزين على المدى الطويل على أرفف المتاجر.
6. . الشوكولاتة الداكنة، على عكس أنواع الحلويات الأخرى، أكثر فائدة ولها تأثير إيجابي على نظام القلب والأوعية الدموية. وهذا ما أكدته العديد من الدراسات. ترتبط الفوائد بحبوب الكاكاو في المنتج. أيضًا .

شاهد أيضاً الرسم البياني:

هذه هي الأطعمة التي يجب تناولها يومياً.

فيديو حول الموضوع

وأخيرا شاهد هذا الفيديو المثير:

خاتمة

يجب على الناس إيلاء المزيد من الاهتمام لصحتهم. ولذلك فإن تناول خليط من الفواكه المجففة يمكن أن يساعدهم في ذلك. يحتوي الخليط على مواد ضرورية للنظام الغذائي اليومي وصحة الأوعية الدموية. وهذا أمر مهم يجب مراعاته عند تحضير الأطباق والمعكرونة للقلب. من المهم أن نجعل من القاعدة أن خليط الفواكه المجففة هو مفتاح التغذية السليمة. وبعد ذلك يمكنهم الشعور بزيادة في القوة والبقاء بصحة جيدة لسنوات عديدة.

إن تناول الفواكه والخضروات الطازجة الغنية بالفيتامينات والمعادن له تأثير مفيد على صحة الإنسان. بالإضافة إلى الأطعمة الطازجة، فإن استهلاك الفواكه المجففة على شكل خليط يساعد على تحسين المناعة. ستجد في المواد المقدمة معلومات حول الخصائص المفيدة للمكونات والوصفات لتقوية جهاز المناعة.

الخصائص المفيدة للمكونات لتعزيز المناعة

في المنزل، تستخدم الفواكه المجففة للوقاية من أنواع مختلفة من الأمراض وعلاجها. مخاليط الفيتامينات فعالة جدًا في تعزيز المناعة. يتم الكشف عن الخصائص المفيدة للمشمش المجفف والخوخ والتين والزبيب والتمر مع المكسرات والعسل والليمون.

الخصائص العلاجية للفواكه المجففة:

تين — يهيمن على تركيبة الفاكهة المجففة وجود الفيتامينات أ، ج، مجموعة المجموعة ب، وكذلك المغنيسيوم والفوسفور والحديد والصوديوم والكالسيوم والبوتاسيوم.

يساعد تناول التين على:

• زيادة الدفاع المناعي البشري;
• تطبيع الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية.
• رفع نسبة الهيموجلوبين؛
• خفض نسبة الكولسترول في الجسم؛
• علاج نقص الفيتامينات.

فوائد التين لتقوية جهاز المناعة

مشمش مجفف — تحتوي الفاكهة المجففة على عدد كبير من الفيتامينات والعناصر المعدنية، من بينها: المغنيسيوم، الفوسفور، الحديد، البوتاسيوم، الجلوكوز، السكروز، أ، ج، المجموعة ب. يساعد استخدام المشمش المجفف على تطهير الأمعاء وتحسين الرؤية والرؤية. الصحة في حالة الإصابة بأمراض القلب. كما تستخدم الفواكه المجففة كوسيلة فعالة لتطهير الدم والأوعية الدموية ولتحضير خليط لزيادة الحماية المناعية.

خصائص مفيدة للمشمش المجفف لتحسين المناعة

زبيب — المواد المفيدة الموجودة في التركيبة تثري الجسم بالفيتامينات أ، ب، ج والبوتاسيوم والكلور والمغنيسيوم والحديد والفوسفور.

خصائص مفيدة من الزبيب:

• يحسن نوعية النوم.
• تطبيع عمل الجهاز العصبي.
• يحفز زيادة المناعة.
• له تأثير مفيد على الجسم في وجود أمراض القلب والأوعية الدموية.

خصائص الشفاء من الزبيب للمناعة

بلح — الفواكه المجففة تساعد على تعويض نقص الفيتامينات أ، ج، المجموعة ب، وكذلك الزنك والكوبالت والفلور والحديد والبوتاسيوم والمنغنيز والنحاس. تناول التمر بمفرده أو كجزء من خليط الفيتامينات يساعد على منع تطور ارتفاع ضغط الدم وفقر الدم. كما تساعد الفاكهة المجففة على النمو العقلي واستعادة جهاز المناعة بعد الإصابة بنزلات البرد.

خصائص مفيدة من التمر للمناعة

البرقوق - يسلط الضوء على التركيبة وجود الفيتامينات C، المجموعة B، PP، E، وكذلك المعادن (المغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد والكالسيوم واليود والمنغنيز والنحاس).

الخصائص العلاجية للفواكه المجففة:

• ينشط عمليات التمثيل الغذائي في الجسم؛
• له تأثير مفيد على الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية.
• يساعد على تحسين المناعة.

تحتوي الفواكه المجففة المقدمة على الكثير من الخصائص المفيدة. استخدامها له تأثير مفيد على أداء الشخص ورفاهيته. لتحسين المناعة، يتم استخدام الفواكه المجففة في شكل خليط فيتامين.

خصائص الشفاء من البرقوق للمناعة

وصفات تقليدية من الفواكه المجففة للمناعة

يوجد اليوم مجموعة واسعة من الوصفات لمخاليط الفاكهة لتحسين المناعة. مزيج الفواكه المجففة الصحية مع العسل والمكسرات يسمح لك بإثراء الجسم بالمواد المفيدة. وأيضًا، اعتمادًا على تفضيلات الشخص أو إذا كان هناك عدم تحمل فردي للمكونات، يمكن استبدالها.

لتحضير خليط الفيتامينات الأول لتقوية المناعة ستحتاجين إلى:

• الفواكه المجففة بأجزاء متساوية (الزبيب والمشمش المجفف والخوخ) 400 جرام لكل منهما؛
• المكسرات 400 غرام؛
• ليمون 2-3 قطع؛
• عسل 300 جم.

يتم غسل المكونات وسحقها حتى تتشكل كتلة متجانسة. يضاف العسل والليمون المفروم إلى الخليط النهائي. يتم تخزين مكمل الفيتامينات المصنوع من الفواكه المجففة في الثلاجة ويتم تناوله لزيادة الدفاع المناعي، ملعقة كبيرة ثلاث مرات في اليوم.

خليط فيتامين للمناعة من الفواكه المجففة

وصفة خليط الفاكهة الثانية لتقوية المناعة:

• الخوخ 200 غرام؛
• تمر 100 جرام؛
• المشمش المجفف 200 غرام؛
• الزبيب 100 غرام؛
• المكسرات 100 غرام؛
• عسل 300 جم.

يتم غسل الفواكه المجففة وسحقها. تضاف المكسرات والعسل إلى الخليط النهائي. مكمل مفيد لتقوية المناعة، تناول ملعقة صغيرة ثلاث مرات يوميا.

خليط الفيتامينات المفيد لتقوية المناعة بالفواكه المجففة

الخليط الثالث من الفواكه المجففة يشمل:

• التين 200 غرام؛
• المشمش المجفف 200 غرام؛
• الزبيب 200 غرام؛
• عسل 300 جم؛
• ليمون 1-2 قطعة.

يتم غسل الفواكه المجففة والليمون. بعد ذلك يجب سحقهم وخلطهم بالعسل. إذا كنت ترغب في استكمال الوصفة، يمكنك استخدام المكسرات. يتم نقل مكملات الفيتامينات إلى مرطبان ويتم غرسها في الثلاجة. ولزيادة المناعة، يتم تناول الخليط ملعقة صغيرة ثلاث مرات يومياً.

خليط فيتامين للمناعة

خلطات فيتامين للأطفال من الفواكه المجففة

أجسام الأطفال أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد. لزيادة المناعة، يوصى بغرس نظام غذائي صحي في طفلك وتكملة النظام الغذائي بمزيج من الفيتامينات الصحية، والتي تشمل الفواكه المجففة والعسل والحمضيات.

وصفة خليط الفواكه للمناعة للأطفال:

• الفواكه المجففة بنسب متساوية (المشمش المجفف والزبيب والخوخ) 200 غرام لكل منهما؛
• عسل 300 جم
• المكسرات 200 غرام؛
• فاكهة حمضية. يمكن أن يكون الليمون أو البرتقال 1 جهاز كمبيوتر.

لتحضير مكمل لزيادة مناعة الأطفال، ستحتاج إلى شطف المكونات المفيدة ثم طحنها. تحتاج إلى إزالة البذور من الليمون أو البرتقال. يتم خلط كتلة متجانسة من الفواكه المجففة والحمضيات مع المكسرات والعسل. يتم غرس الخليط الصحي في الثلاجة ويوضع عليه ملعقة صغيرة 2-3 مرات في اليوم.

خليط فيتامين مفيد لمناعة الأطفال

وصفة لزيادة مناعة الأطفال بإضافة البذور:

• المشمش المجفف 200 غرام؛
• الزبيب 200 غرام؛
• تمر 200 جرام؛
• التين 200 غرام؛
• بذور (عباد الشمس أو اليقطين) 50 جم؛
• عسل 300 جم.

يتم لف الفواكه المجففة أو سحقها بالخلاط مع إضافة الليمون والبذور والعسل. يتم تخزين مكمل الفيتامين في مكان بارد ويستخدم 2-3 مرات في اليوم بمقدار ملعقة صغيرة.

خليط الفواكه المجففة مع بذور اليقطين

مزيج الفواكه المجففة للمناعة له الكثير من الخصائص المفيدة وله تأثير مفيد على الصحة العامة. لتعزيز الدفاع المناعي للجسم، من المهم اتباع قواعد تخزين واستهلاك المنتج.

نصائح لاستخدام مكملات الفاكهة المجففة الصحية:

• يُنصح بتخزين خليط الفيتامين الصحي في الثلاجة لمدة لا تزيد عن شهر؛
• استخدم لتعزيز المناعة بما لا يزيد عن 3 مرات في اليوم. للأطفال ملعقة صغيرة، وللكبار ملعقة كبيرة. في فترة الخريف والشتاء، يمكن زيادة الجرعة حتى 4-5 مرات؛
• يمنع استعماله للأطفال أقل من أربع سنوات؛
• قبل استخدام خليط الفواكه المجففة لأول مرة، يجب عدم الإفراط في استخدام المنتج. من المهم مراقبة رد فعل الجسم؛
• مدة الاستخدام الموصى بها لتحسين المناعة هي من شهرين إلى ثلاثة أشهر مع استراحة لمدة سبعة أيام.

موانع للاستخدام

زيادة المناعة تنطوي على اتباع قواعد النظام الغذائي الصحي. لتعديل نظامك الغذائي اليومي، من المهم استكمال وجباتك بالفواكه المجففة الصحية. يمكن استهلاك الفواكه المجففة بشكل فردي أو كجزء من خليط للمناعة، مما سيعطي تأثيرا أكبر. ومع ذلك، قبل استخدام مكملات الفيتامينات من المهم دراسة موانع الاستعمال:

• تحتوي الفواكه المجففة على نسبة عالية من السعرات الحرارية وينصح باستهلاكها للأشخاص الذين يعانون من زيادة وزن الجسم؛
• من الأفضل الامتناع عن استخدام خليط الفيتامينات لزيادة المناعة للأشخاص المصابين بالأمراض التالية: داء السكري، والقرحة، وأمراض الجهاز الهضمي؛
• التعصب الفردي للمكونات.

1220 08/03/2019 7 دقائق.

الجهاز المناعي هو المدافع الرئيسي للجسم ضد أي هياكل غريبة. يتعرف على الأجسام الغريبة ويدمرها ويزيلها.

في سعينا لتحقيق الثروة المادية، ننسى أحيانًا صحتنا، ونعمل بجد ونأكل بشكل عشوائي. لكن المناعة عنصر أساسي في حياتنا، لذا يجب تعزيزها. تعتمد صحتنا الجسدية على حالة جهاز المناعة. كيف تقوي جهاز المناعة بمخاليط الفيتامينات؟

ما هي المناعة؟

المناعة هي نظام الجسم الذي يحميه من جميع الكائنات الغريبة التي تدخل من الخارج، ويتحكم في تدمير خلاياه الفاشلة أو المتقادمة. من الصعب المبالغة في تقدير أهمية الجهاز المناعي، لأنه يلعب دورا استثنائيا في الحفاظ على سلامة جسم الإنسان.

كل يوم وكل دقيقة نتعرض للهجوم من قبل العديد من الكائنات الحية الدقيقة التي تعيش داخل أجسامنا وتأتي من البيئة الخارجية (الطفيليات والديدان). بالإضافة إلى ذلك، يدخل إلى الجسم عدد كبير من المكونات الأجنبية (الملوثات الصناعية والأصباغ والمواد الحافظة وأملاح المعادن الثقيلة وغيرها). كل هذا يتم التحكم فيه عن طريق جهاز المناعة.

يجب الحفاظ على حالة الجهاز المناعي، وإذا لزم الأمر، معالجتها بكفاءة وفي الوقت المناسب، لأنه يؤدي وظيفة خاصة لا تميز أي نظام آخر - حماية والحفاظ على الجسم السليم. على الرغم من أن هامش الحصانة كبير جدًا، إلا أنه في حالة حدوث اضطرابات في وظيفته، فمن الضروري معالجة المشكلات التي نشأت على الفور، لأن العواقب يمكن أن تكون غير مواتية للغاية.

أسباب النزول

يحدث انخفاض المناعة نتيجة لمجموعة متنوعة من الأسباب. دعونا نلقي نظرة على العوامل الرئيسية التي يمكن أن تسبب ضعف جهاز المناعة:

• التغذية غير المتوازنة وسوء التغذية؛
• نقص فيتامين (نقص فيتامين) ؛
• فقر دم؛
• النشاط البدني الزائد أو الناقص؛
• اضطرابات النوم والحالة العصبية.
• إدمان الكحول أو النيكوتين أو المخدرات.
• الظروف البيئية غير المواتية.
• تسمم الجسم على المدى الطويل بالانبعاثات الضارة.
• وجود أمراض أولية قد يضعف على خلفيةها جهاز المناعة.

يمكن أيضًا تقليل المناعة في الحالات التي يكون فيها الشخص:

• تخضع للضغط المستمر.
• مريض لفترة طويلة.
• التعب المزمن وعدم الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم؛
• يعاني من دسباقتريوز.

طرق الاسترداد

إن مساعدة جهاز المناعة والحصول على ريح ثانية ليس بالأمر السهل، ولكنه ممكن. يجب التعامل مع هذه المهمة بشكل شامل. تدابير لاستعادة الحصانة:

لا ينبغي السماح بالاستخدام غير المنضبط لمعدلات المناعة بسبب ارتفاع خطر الإصابة باختلال التوازن المناعي وعدوانية المناعة الذاتية.

• تصلب الجسم– أيضًا عنصر مهم في نظام تعديل المناعة. لكن الشيء الرئيسي هنا هو عدم المبالغة في ذلك. فقط التصلب المستمر والتدريجي يمكن أن يساعد. خلاف ذلك، فإن الحصانة، على العكس من ذلك، سوف تنخفض أكثر.
• استرخاء.يساهم التوتر والصدمة العصبية في انخفاض وظائف الحماية في الجسم. من المهم تعلم كيفية مقاومة التوتر، وعدم أخذ كل شيء على محمل الجد، وتعلم تقنيات الاسترخاء. اليوغا والتأمل وتقنيات التنفس والتقنيات النفسية المختلفة والموسيقى الممتعة والهوايات والتفكير الإيجابي مفيدة جدًا.

يحتل الحمام الروسي التقليدي مكانة خاصة في الحفاظ على خصائص الجسم المناعية على مستوى عالٍ. الشرط الرئيسي الذي يجب الوفاء به هو عدم وجود موانع طبية أو عدم تحمل الأفراد لدرجات الحرارة المرتفعة. يتمثل التأثير العلاجي للحمام في تحفيز الدورة الدموية في جميع الأعضاء والأنسجة، مما يساعد في القضاء على بؤر العدوى المزمنة وإزالة المنتجات السامة.

وصفات لمخاليط الفيتامينات

خلال موسم البرد، عندما يزداد خطر الإصابة بنزلات البرد، فإننا نولي اهتمامًا خاصًا لصحتنا. صحيح أنك تحتاج إلى الحفاظ على مناعتك عند المستوى المناسب طوال العام، ولكن فقط مع بداية فصلي الخريف والشتاء نبدأ في البحث عن وصفات لزيادة هذه المناعة. ومخاليط الفيتامينات تساعد بشكل أفضل في ذلك.

تحتوي الخلطات محلية الصنع من الفواكه المجففة والمكسرات على الكثير من البوتاسيوم، وهو أمر ضروري للعمل الكامل لجميع خلايا الجسم. متوسط ​​​​الحاجة اليومية للبوتاسيوم لشخص بالغ هو من 1800 إلى 5000 ملغ يوميا، للطفل – من 600 إلى 1700 ملغ يوميا. مع عدم وجود هذا العنصر الدقيق، يتم انتهاك نشاط القلب والجهاز العصبي، وتضعف العضلات.

تحتوي مخاليط الفيتامينات أيضًا على معادن أخرى مطلوبة لتقوية جهاز المناعة:

• الكالسيوم.
• حديد؛
• الفوسفور.
• المغنيسيوم؛
• صوديوم.

يوجد الكثير منهم بشكل خاص في المشمش المجفف والخوخ. تحتوي هذه الفواكه المجففة أيضًا على البكتين والفيتامينات الطبيعية A، B1، B2، B5، C، PP، الفركتوز، الجلوكوز والأحماض العضوية (الماليك، الستريك، الأكساليك، إلخ).

يمكن أن تقلل مخاليط الفيتامينات من مخاطر الأمراض الفيروسية وفقر الدم وارتفاع ضغط الدم والأورام الخبيثة. فهي تساعد على تخليص الجسم من المعادن الثقيلة والنويدات المشعة، وتقوية جميع الأعضاء والأنظمة، بما في ذلك الجهاز العصبي المركزي والرؤية.

بفضل الأحماض العضوية، يتم تطبيع تكوين البكتيريا المعوية، وتحسين حالة الشعر والأظافر والجلد، وتعزيز الأسنان والعظام، ويتم تحسين توازن الماء والملح، وترتفع مستويات الهيموجلوبين إلى المستويات الطبيعية.

المكسرات والعسل، والتي تدخل في العديد من وصفات خلطات الفيتامينات، ستساعدك على الاستيقاظ وتصبح أكثر نشاطًا. أنها نغمة الجسم وتنشيط للغاية. وبعد استهلاكها، من السهل العودة إلى العمل، على الرغم من صقيع الشتاء وقلة ضوء الشمس.

تحضير خليط الفيتامينات ليس بالأمر الصعب: فأنت بحاجة إلى جمع كل المكونات المطلوبة وخلطها وتناولها بانتظام، ويفضل أن تكون في الصباح على معدة فارغة. كقاعدة عامة، تكون هذه المستحضرات محلية الصنع جيدة المذاق ويحبها الأطفال. لكن الشيء الأكثر أهمية هو أنها تشبع الجسم بالعناصر الدقيقة والفيتامينات المفيدة.

تهدف العديد من الوصفات إلى زيادة مستوى الهيموجلوبين في الدم، وإعطاء القوة والطاقة، وتعزيز نظام القلب والأوعية الدموية. مخاليط الفيتامينات هذه مفيدة لوظيفة الدماغ.

يتم تحضير أي خليط فيتامين تقريبًا بالتسلسل التالي:

1. يتم تقشير المكسرات.
2. يجب غسل الفواكه المجففة وتجفيفها على منديل ورقي.
3. يجب غسل البرتقال والكيوي والفواكه الطازجة الأخرى وتقطيعها إلى شرائح(والأفضل أكلها بالقشر).
4. يتم لف جميع المكونات، باستثناء العسل، من خلال مفرمة لحم بشبكات شبكية كبيرة أو يتم سحقها باستخدام الخلاط.
5. يضاف العسل (إذا تم تضمينه في الوصفة).
6. يتم خلط كل شيء، وينقل الخليط إلى وعاء زجاجي معقم ويخزن في الثلاجة.

خليط فيتامين من الفواكه المجففة والجوز

هذه وصفة كلاسيكية لخليط الفيتامينات. أنه يحتوي على المكونات التالية:

• زبيب؛
• مشمش مجفف؛
• عين الجمل؛
• ليمون؛

تؤخذ جميع المكونات بكميات متساوية. يتم تقطيع الليمون (1-2) إلى شرائح، مقشرة. يمكن استخدامه مع القشر (أيهما أفضل) أو بدونه. بعد ذلك، يتم سحق الفواكه والمكسرات.يُسكب الخليط الناتج بالعسل ويقلب.

استخدم هذا الخليط ملعقة حلوى 1-2 مرات يوميا قبل 20-30 دقيقة من وجبات الطعام، أو مرة واحدة في الصباح الباكر. يتم إعطاء الأطفال 1 ملعقة صغيرة.

إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي (قرحة أو التهاب المعدة)، يمكنك تحضير الخليط بدون ليمون.

خليط فيتامين "مزيج الجوز"

هذا الخليط لا يعمل على تحسين المناعة فحسب، بل يمنحك أيضًا الشعور بالشبع لفترة طويلة. يمكن أيضًا التوصية بالوصفة لمختلف الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن.

1. المكسرات والبذور المشكلة (الخام):
   • الجوز والصنوبر.
   • البندق.
   • الفستق.
   • الكاجو؛
   • بذور اليقطين وعباد الشمس.
2. فواكه مجففة: الزبيب، المشمش المجفف، التين المجفف، التوت البري المجفف.

تؤخذ المكسرات بكميات متساوية والفواكه - بأي تركيبة. في هذه الحالة، يجب أن يكون هناك الكثير من المكسرات والبذور مثل مجموع الفواكه. على سبيل المثال: خلطات المكسرات 300 جرام، وخلطات الفواكه المجففة 300 جرام. نفس الكمية من العسل.

تُسكب المكسرات والفواكه الملتوية في مفرمة اللحم بالعسل ويضاف إليها عود الفانيليا.

مزيج الألوة للمناعة

لتحضير الخليط، تحتاجين إلى نبات الصبار الداخلي. مُجَمَّع:

• 100 غرام من عصير الصبار
• عصير 2 ليمون
• 1 برتقالة مطحونة؛
• 300 جرام عسل
• 500 جرام من الجوز المطحون.

كل شيء يحتاج إلى سحقه وخلطه حتى يصبح ناعمًا. خذ 3 مرات في اليوم قبل وجبات الطعام، 1 ملعقة حلوى. قم بتخزين الخليط في الثلاجة.

فيتامين "معجون اموسوف"

أوصى الدكتور أموسوف بمزيج مقوي لمرضى ما بعد الجراحة لاستعادة الجسم بسرعة. هذا المعجون مفيد أيضًا للأشخاص الأصحاء، لأنه يحتوي على مخزن للعناصر الدقيقة والفيتامينات. يحتوي الخليط على الكثير من البوتاسيوم الضروري لعمل نظام القلب والأوعية الدموية.

خذ بكميات متساوية:

• زبيب؛
• مشمش مجفف؛
• الخوخ وهداء؛
• عين الجمل؛
• 1 ليمونة مع قشرها.

يجب سحق جميع المكونات وإضافة 500 جرام من العسل. بعد ذلك، تخلط جيدا وتصب في الجرار. خذ خليط 1 ملعقة كبيرة. ملعقة 2 مرات في اليوم.

سلطة فيتامين

• زبيب؛
• مشمش مجفف؛
• الليمون.
• جوز؛
• كيوي؛

يمكنك استخدام مفرمة اللحم، ولكن بالنسبة لسلطة الفيتامين هذه، من الأفضل أن تأخذ سكينًا وتقطع بها الفاكهة جيدًا، وتسحق المكسرات قليلاً حتى تصبح قطعًا. يضاف العسل حسب الذوق.

لا يمكن تخزين هذا الخليط لفترة طويلة، ويتم تحضيره لمدة 1-2 حصص واستخدامه مع الشاي الساخن. السلطة جيدة بشكل خاص بعد المشي في فصل الشتاء في البرد.

فيديو

الاستنتاجات

في الختام، أود أن أؤكد مرة أخرى على أهمية الحصانة لجسمنا. ومن الجدير بالذكر أن صحة أي كائن حي تعتمد على حالة الجهاز المناعي.

حافظ على مناعتك وتقويها، وقم بتحضير خلطات الفيتامينات حسب الوصفات المذكورة أعلاه في المقال. تعلم كيفية الاسترخاء وصرف انتباهك عن مشاكل الحياة، وقيادة نمط حياة صحي. هذه الرعاية الشاملة لجسمك لا تطيل سنوات فحسب، بل تعمل أيضًا على إطالة نوعية الحياة.

اقرأ عن تمارين التنفس الفعالة لأمراض مثل...

المناعة القوية هي أساس صحة الإنسان. إذا تم تقليل قوات الحماية لسبب أو لآخر، فإن خطر الإصابة بأمراض أجهزة وأنظمة الجسم المختلفة يزيد. من أكثر الوسائل فعالية لتعزيز المناعة خليط الفيتامينات المصنوع من الفواكه المجففة. تعتبر الفواكه الجافة مفيدة بشكل خاص في الشتاء والربيع، عندما يفتقر الجسم إلى الفيتامينات. يمكن استخدام خليط من الفواكه المجففة لتقوية جهاز المناعة لدى البالغين والأطفال.

ما هي فوائد خليط الفواكه المجففة؟

يوصي الأطباء وخبراء التغذية بإدراج مجموعة متنوعة من الفواكه الجافة والتوت، التي لها العديد من الخصائص المفيدة، في نظامك الغذائي اليومي. تحتوي أي فواكه مجففة على فيتامينات وعناصر دقيقة مختلفة وأملاح معدنية وأحماض عضوية بالإضافة إلى الألياف والبكتين ومواد أخرى مهمة جدًا لجسمنا. وتشمل المنتجات ذات الأهمية والقيمة بشكل خاص المشمش المجفف والخوخ والزبيب. هذه المكونات هي التي يتم تضمينها عادة في خليط الفيتامينات الذي يستخدم لتحسين المناعة.

مشمش مجفف

يحتوي المشمش المجفف على كميات كبيرة من البوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والحديد وعدد من العناصر النزرة الأخرى. المشمش المجفف ذو قيمة عالية أيضًا لوجود الفيتامينات A وC وE والمجموعة B. نظرًا للمحتوى العالي من حمض الأسكوربيك (فيتامين C)، يعد المشمش الجاف أقوى مضادات الأكسدة الطبيعية. يساعد المشمش المجفف على إزالة السموم والنفايات والكوليسترول السيئ من الجسم. الاستهلاك المنتظم للمشمش المجفف يزيد من مقاومة الجسم للبكتيريا والفيروسات الضارة.

البرقوق

الخوخ المجفف بأنواعه المختلفة مفيد مثل المشمش المجفف. يحتوي البرقوق على فيتامينات A وB1 وB2 وB5 وB9 وC وE وK. هذا المنتج غني بالفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والعناصر النزرة الأخرى. يشتهر الخوخ المجفف بوجود الألياف الغذائية الضرورية لحياة الإنسان. ينصح الأطباء بتناول البرقوق لتقوية جهاز المناعة وتطبيع الجهاز الهضمي وتحسين توازن الماء والملح في الجسم.

زبيب

العنب الجاف، مثل المكونات الأخرى لخليط الفيتامينات، له أيضًا خصائص تقوية ووقائية وشفائية. بفضل المحتوى العالي من الفيتامينات C، K والمجموعة B، وكذلك الأحماض العضوية والعناصر النزرة المختلفة، يمكن للزبيب تحسين المناعة. العنب المجفف هو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية القوية جدًا. الفوائد الرئيسية للزبيب تشمل تأثير مهدئ. يمكن للعنب المجفف أن يخفف من العصبية والتهيج.

عسل، ليمون و جوز

وكقاعدة عامة، يضاف العسل والليمون الطازج والجوز إلى خليط فيتامين من الفواكه المجففة التي تعمل على تحسين المناعة. بالاشتراك مع هذه المنتجات الغذائية، فإن التأثير المفيد للفواكه الجافة على جسم الإنسان وجهازه المناعي يزيد بشكل كبير. يحتوي الجوز على العديد من الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة. يحتوي على مبيدات نباتية - مواد نشطة بيولوجيًا يمكنها تدمير الميكروبات الضارة في جسم الإنسان.

الفوائد الهائلة لعسل النحل معروفة منذ القدم. هذا المنتج اللذيذ والصحي للغاية هو مصدر طبيعي للحيوية والطاقة والصحة وطول العمر. ويقول الخبراء أن العسل يحتوي على أكثر من 100 مادة وعنصر ضروري للإنسان. يتكون بشكل أساسي من الكربوهيدرات البسيطة التي يمتصها الجسم بسرعة وسهولة. يشتهر العسل بخصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات ومضادات الهيستامين.

وصفة المزيج

عادة، لتحضير خليط الفيتامينات الذي يحسن المناعة، يتم تناول الفواكه المجففة بكميات متساوية. ومع ذلك، فإن هذه النسبة من المكونات ليست أساسية تمامًا. قد يهيمن المشمش المجفف أو البرقوق أو الزبيب على الخليط المحضر. في أي حال، سوف تحصل على تكوين الشفاء الذي سيكون مخزنا للفيتامينات والمواد المغذية. يمكن للخليط الذي يعتمد على الفواكه المجففة، المأخوذة بنسب تعسفية، أن يقوي جهاز المناعة بشكل كبير.

لإعداد تركيبة الشفاء يمكنك أن تأخذ:

• كوب من البرقوق.
• كوب من المشمش المجفف.
• كوب من الزبيب.
• ليمونة متوسطة الحجم؛
• كوب من الجوز المقشر.
• نصف كوب من العسل.

قبل تحضير خليط الفيتامين، يجب شطف الفواكه المجففة جيداً ونقعها في الماء الدافئ لمدة 20-30 دقيقة. يجب غسل الليمون وتقطيعه إلى عدة شرائح ثم إزالة جميع البذور. ثم يتم تمرير الفواكه المجففة والليمون مع الحماس والجوز من خلال مفرمة اللحم أو سحقها باستخدام الخلاط. يقلب الخليط الناتج (يفضل استخدام ملعقة خشبية لهذا الغرض) ويسكب بالعسل السائل.

يمكن إضافة مكونات أخرى إلى الخليط. سيكون التين المجفف والتمر والكاكي المجفف مناسبًا تمامًا. يمكن لأصحاب قطع أراضي الحدائق تجفيف التفاح والكمثرى والكشمش الأسود والتوت في الصيف. هذه الفواكه والتوت لها أيضًا خصائص مفيدة. يمكن استكمال الجوز بالبندق أو اللوز أو الفول السوداني أو البندق. تحتوي كل هدية من هدايا الطبيعة هذه على فيتامينات وعناصر مغذية مختلفة.

كيفية تناول خليط الفيتامينات بشكل صحيح

يوصى بتخزين التركيبة النهائية في وعاء زجاجي في الثلاجة. يجب تناول الخليط قبل الوجبات أو على فترات قبل الوجبات 3 مرات يوميا بملعقة صغيرة أو ملعقة حلوى. بالنسبة لأولئك الذين يضعف جسمهم بعد المرض، يمكنك زيادة المعيار اليومي إلى 4-5 ملاعق. لا تستهلك الخليط بعد 18 ساعة. يعتبر البرقوق والجوز من الأطعمة الثقيلة، لذا يجب هضمهما في المعدة قبل النوم.

بعد الانتهاء من تحضير الخليط يمكن تحضيره مرة أخرى حسب نفس الوصفة. بعد 2-3 أسابيع من تناول هذا العلاج، يجب أن تأخذ استراحة لمدة أسبوع. يُنصح الأشخاص الذين يعانون من ضعف شديد في جهاز المناعة بتناول التركيبة العلاجية بشكل مستمر لمدة شهرين. ثم عليك أن تأخذ استراحة لمدة أسبوع واحد. يمكن إعطاء خليط يعتمد على الفواكه المجففة لطفل من عمر 3 سنوات إذا لم يكن لديه حساسية تجاه المكسرات أو الفواكه المجففة أو العسل الذي يحتوي على حبوب اللقاح النباتية.

تقوية جهاز المناعة.
نحن حاليًا في الحجر الصحي بسبب بدء تفشي الأنفلونزا. قد يكون لديك نفس القصة. وخاصة في هذا الوقت يحتاج الجسم إلى مساعدة طارئة في تقوية جهاز المناعة. لذلك، هذا هو الوقت المناسب للبدء في استخدام إكسير الشفاء

علاوة على ذلك، فهو مزيج سحري وطبيعي تمامًا بنسبة 100%. إنه لذيذ جدًا وصحي بشكل لا يصدق نظرًا للمكونات المختارة هنا والمتاحة للجميع. انها مناسبة لكل من الأطفال والكبار. ويمكن تناوله بأي كمية. واستخدمه على مدار السنة وليس فقط في الشتاء لتقوية جهاز المناعة.

يمكنك أن تأكله في كل وقت، لأنه... يحتوي هذا الخليط على مكونات لها تأثير شفاء وترميم وتجديد شامل على الجسم بأكمله. تناول هذا الخليط بالقدر الذي يطلبه جسمك. وكما أقول دائمًا، استمع إلى جسدك وسيخبرك بالقرار الصحيح.

لذلك قمنا اليوم بتحضير طبق صحي للغاية.

مكونات.
أولا، دعونا نستعد جميع المكونات اللازمة:
- مشمش مجفف - 200 جرام
- البرقوق - 200 جرام
- زبيب - 300 جرام
- تمر - 200 جرام (اختياري)
- مكسرات - 200 جرام
- عسل - ملعقة كبيرة (إذا كنت تحتاجينه أكثر حلاوة، أضيفي المزيد)
- ليمون - 1 قطعة

طبخ.
لذلك، قمنا بتحضير جميع مكونات خليط الفيتامينات السحري.

أولا نتعامل مع الفواكه المجففة. نختار المشمش المجفف والخوخ والزبيب بجودة أفضل: نظيف وبدون ثقوب دودية. اغسلهم جيدًا بالماء الدافئ في مصفاة. ثم نسكب عليهم الماء المغلي تقريبًا لتطهيرهم. نقوم بفرز الفواكه المجففة واحدة تلو الأخرى. وننزع منها البذور (إذا صادفناها) والجذور والحطام.

المشمش المجفف عادة ما يكون بدون بذور. لذلك، ليس عليك أن تمر به كثيرًا.

يحتوي البرقوق في بعض الأحيان على بذور، لذا يجب فرزه بعناية أكبر. وإذا كان هناك عظام نزيلها.

قد يحتوي الزبيب على جذور صغيرة. لذلك، نقوم أيضًا بفرزها وتنظيفها من الجذور والحطام الآخر.

قد تحتوي المكسرات على أجزاء غير صالحة للأكل وقد تفسد خليط الفيتامينات. لذلك نقوم بفرز المكسرات وإزالة كل الفائض منها بعناية.

قشر الليمون (القشر). يقطع القشر والليمون نفسه بشكل خشن. كلاهما سوف يدخل في خليط الفيتامينات لدينا. نحن نستخدم الحماس أيضًا، لأنه... كما أنه يحتوي على مواد قيمة. لقد حاولت صنعها مع وبدون الحماس. اتضح لذيذ في كلتا الحالتين. اخترت الخيار الأكثر ملاءمة.

يمكنك أيضًا إضافة التواريخ. لكن هذا أيضًا اختياري. بعض الناس يحبونهم، والبعض الآخر لا.
عندما نجهز جميع المكونات أخيرًا، نبدأ في تقطيعها.

هنا يمكنك استخدام خيارين.
الخيار 1.طحن كل شيء في الخلاط. اتضح بسرعة وبدقة.
الخيار 2.طحن بالسكين واليدين. باستخدام السكين، قطعي الفواكه المجففة إلى قطع صغيرة. نقطع الليمون إلى قطع أصغر حتى يصبح أكثر تجانساً. نحن نكسر المكسرات باليد.

لقد فعلت ذلك أولاً باستخدام الخلاط. ثم حاولت القيام بذلك يدويًا. في بعض الأحيان تريد فقط أن تشعر بطعم الفواكه المجففة الفردية ومضغ المكسرات. لذلك، هنا اختر الخيار المناسب بنفسك. إذا كنت لا ترغب في قضاء الكثير من الوقت في العبث، فافعل ذلك باستخدام الخلاط. إذا كان لديك الوقت وتحب قطعًا كبيرة من الفاكهة المجففة، فافعل ذلك يدويًا.
إذا فعلنا ذلك باليد، نحصل على هذا الخليط.

إذا فعلناها في الخلاط.
ضع المكونات في الخلاط واحدًا تلو الآخر وتوصل إلى القوام المطلوب.
ثم ضعي جميع المكونات في قدر واخلطي كل شيء معًا.
أضف ملعقة كبيرة من العسل (أو أكثر إذا كنت تفضله أكثر حلاوة). وتخلط جيدا مرة أخرى. "خليط فيتامين من الفواكه المجففة مع المكسرات والعسل والليمون" جاهز.

ثم نقوم بنقل الخليط النهائي إلى الجرار. يمكنك استخدام كل من الزجاج والبلاستيك.

من الأفضل تخزين هذا الخليط المناعي في الثلاجة. أو أي مكان بارد آخر.
يمكن تناول الخليط مباشرة بعد تحضيره. ويستحسن تناوله طازجاً، أي. في غضون 2-3 أسابيع. لأن كلما طال أمده، أصبح "خليط الفيتامينات مع الفواكه المجففة والمكسرات والعسل والليمون" أقل قيمة. يجب تناول أي منتج طبيعي بسرعة وهو طازج.

وبالطبع، مع هذه الوسيلة الرائعة للتغذية والشفاء والتعافي، ستحافظ على صحتك لسنوات عديدة.
قال أبقراط الحكيم: "ليكن طعامك دوائك، وليكن دوائك طعامك".
لذلك، كن بصحة جيدة!

فيسبوك

تويتر

في تواصل مع

زملاء الصف

جوجل+