Чашка кави для майбутньої мами: чому б і ні. Чи викликає пухлина у грудях? Відео «Кава та вагітність»
Виношування малюка - це чудовий період у житті жінки. Майбутня мама відмовляється від куріння, алкоголю та шкідливої їжі. Кава та вагітність – чи сумісні вони? Підбадьорливий та тонізуючий напій динамічно увійшов до щоденного раціону сучасної жінки. Дізнайтеся про його вплив на плід.
Як кава впливає на вагітність
Лікар може докладно розповісти про вплив кави на вагітність: у кожному триместрі він діє по-різному. Особлива речовина, яка є у складі – кофеїн. Він викликає в організму приплив енергії, забирає головний біль. Через пристрасть до кофеїну багатьох людей прозвали кофеманами, адже вони не можуть прожити без цього напою. Їх норма – понад 2 порції на день (натурального, не розчинного сурогату).
Чи можна жінкам у цікавому стані кофеїн? Перед тим як відповісти на це хвилююче питання, потрібно розібратися в тому, які зміни він вносить до організму плода та матері. Надмірна пристрасть до кофеїну здатна викликати безліч патологій розвитку у малюка. Замінити улюблену гарячу чашку можна чорним міцним чаєм: кілька листових сортів (не пакетики) матимуть тонізуючу дію, а зранку допоможуть прокинутися.
Пряме протипоказання до прийому кофеїну - виразкова хвороба, гастрит. Але часом ароматна чашка незамінна, особливо якщо жінка без неї не може жити, працювати. Усього одна порція за день натурального неміцного напою з додаванням молока не нашкодить малюку, у мами підвищиться працездатність, поліпшиться самопочуття та настрій. Ніякого точного за смаковими якостями аналога ароматного та тонізуючого напою ще не винайшли.
Кава при вагітності на ранніх термінах
Шкідливо пити багато кави на ранніх термінах вагітності, це може загрожувати неправильним формуванням органів плода. У першому триместрі (1-12 тиждень) жінок часто мучить токсикоз. Помірне вживання еспресо вранці здатне покращити самопочуття жінки. Усього одна чашка підвищує знижений тиск і трохи частішає пульс, а це справжній порятунок для гіпотоніків.
Чи можна каву вагітною на ранніх термінах? Так! Головне – не перестаратися, інакше можна завдати шкоди ембріону. У першому триместрі йде закладання органів, нервової системи, мозку. Плід розвивається дуже швидко, він чутливий до зовнішніх факторів. Усі речовини, необхідні своєму організму, бере з материнського. Це потрібно враховувати при вживанні понад 1 порцію на день.
Кава на пізніх термінах вагітності
Від досвідчених лікарів можна почути тлумачне пояснення, чому вагітним не можна кави:
- Він стимулює сечовипускання, що може спричинити зневоднення організму. Третій триместр і так ознаменований частими походами в туалет, а навантаження нирок вагітної ні до чого.
- Кава на пізніх термінах вагітності викликає вимивання кальцію, але це згубно впливає розвиток скелета плода.
- Більше 2 порцій ароматного напою на день здатні порушити мозкову активність та серцевий ритм маленької людини.
Чи можна вагітною кавою з молоком
Вживання кави з молоком під час вагітності допоможе уникнути неприємних наслідків. Користь від однієї-двох чашок полягає у поповненні кальцієм організму плода та мами. Головне – велика кількість молока чи вершків та трохи натурального еспресо. Можна вживати латте, капучіно, макіато. Врахуйте, що молоко у складі цих напоїв підвищує калорійність порції.
Жінки можуть помилково вважати, що розчинна кава під час вагітності не принесе багато шкоди, але це велика помилка. Краще виключити цей сурогат зі свого раціону, накладіть на нього категоричну заборону. Розчинний гранульований аналог несе лише шкоду. При виготовленні використовують багато хімікатів і додатково збагачують його кофеїном. Вживання розчинного напою спричинить появу алергічних реакцій у малюка.
Кава без кофеїну під час вагітності
Деколи жінці ближче до часу пологів може хотітися американо чи еспресо навіть уночі. Турбуючись про своє здоров'я і про малюка, майбутні матусі звертають увагу на аналоги улюбленого напою. Кава без кофеїну для вагітних немає, а щоб отримати такий продукт загалом, зерна обробляють спеціальним хімікатом, який у невеликій кількості залишається там. Замінити тонізуючий напій можна аналогами з кореня цикорію.
Відео: чи можна пити каву під час вагітності
Про каву за тисячоліття знайомства людства з цим напоєм сказано багато й водночас майже нічого.
Досі невідомий механізм його підбадьорливого на психіку, ступінь корисності і рівень шкідливості. Ми, як і раніше, не знаємо, як і коли пити каву, скільки пити каву, щоб отримати від неї максимальне задоволення і не зруйнувати здоров'я кофеїном.
Чи можна пити каву натще?
Небезпека ранкової кави, як і загроза надлишку кофеїну в організмі від надмірного його вживання, є. Хоча й не доведено. Адже ніхто не кричить, що чай шкідливий, адже він містить іноді кофеїну навіть більше, ніж деякі сорти кави!
Ось тут і криється перша помилка кавоманів, яку ми не сприймаємо всерйоз. По-перше, кофеїн у чаї та в каві має дещо різну природу і вивільняється по-різному. По-друге, чайний кофеїн практично не впливає на організм, чого не можна сказати про «кофеїн кавовий». Тому міра в його споживанні повинна бути, хоча б тому, що при надлишку кави, замість бадьорості та енергії, ви отримуєте нервозність і дратівливість.
Чи можна пити каву натще? Можна, але шкідливо. Доза, яка більша, ніж 1-2 чашки на порожній шлунок, до речі, шкідлива настільки ж, наскільки вона шкідлива і після ситного обіду. Але зазвичай шкідливий не кава, а його розчинний аналог, який виготовляється з неякісних сортів, неправильно обсмажується і містить ударну дозу кофеїну. При порожньому шлунку цей сурогат потужно вкидається в кров і б'є по нервовій системі, серцю, судин, нирок та шлунку. Рано чи пізно ви відчуєте аритмію, перезбуджуваність та безсоння. Тому порада: пийте тільки каву натуральну і без фільтрації - ароматно, смачно, надійно та корисно!
Як діє кава?
При правильному, своєчасному та помірному вживанні кави кожна чашка гарантовано дасть вам легкий тонізуючий ефект тривалістю мінімум півгодини. Але не перестарайтеся: дві-три чашки міцної кави залпом дадуть зворотний ефект нервової збудливості, який потім може змінитись таким же нервовим гальмуванням, і час дії кави в цьому випадку збільшується до кількох годин.
Якщо питимете каву «не кількістю, а якістю», то знизите в організмі можливість придбання цілого ряду небезпечних захворювань. Люди, які правильно п'ють каву, набагато рідше страждають на ракові захворювання нирок і печінки, жовчнокам'яну хворобу, надлишок ваги, вікову хворобу Паркінсона і атеросклероз судин. Стрес та депресії, до речі, теж лікуються помірним вживанням кави.
Коли настає час пити каву?
Думки про те, коли пити каву корисно, марно і шкідливо теж викликає масу суперечливих тлумачень. Останні дослідження довели, що вплив кави скорочує вироблення гормону сну – мелатоніну, а часте вживання кави скорочує загальну тривалість сну здорової людини на півтори години на добу. Для тих, кому потрібен час для роботи – це добрий вихід, проте для нормального відпочинку це шкідливо.
Міф про те, що кава допомагає прокинутися після сну - ще одна помилка, як вважають вчені. Після пробудження в районі 7-9 годин ранку рівень гормону мелатоніну в організмі досить високий, кофеїн на вас просто не подіє і очікуваного результату не настане.
У той же час, у вас може розвинутися несприйнятливість нервової системи до кофеїну. Ви почнете збільшувати кількість чашок, що випиваються за ранок, але замість бадьорості отримаєте тільки виразку шлунка.
Оптимальний час пити каву з ранку - 10-11 ранку. У цей час рівень мелатоніну в організмі знизиться, і кофеїн успішно вступить у реакцію з кортизолом (гормоном «внутрішнього годинника»), що підбадьорить вас і дозволить зосередитися на роботі.
До речі, «кортизольні піки» тривають у людини весь день, і якщо їх ловити чашкою кави (цей час приблизно з 12 до 13.30 і з 17.30 до 18.30), то ви отримаєте максимальний ефект, що бадьорить, який і намагаєтеся спіймати, «бомбардиру .
Ця рекомендація спирається на наведене нижче дослідження:
Дослідження
Біологічно організм найбільш сприйнятливий до дії кофеїну лише за кілька годин після пробудження, вважають американські нейробіологи, повідомляють іноземні ЗМІ
"Максимальний ефект кофеїну досягається при взаємодії цієї речовини з гормоном кортизолом, що регулює біологічний годинник людини", - пояснює нейробіолог з Університету Меріленду (США) Стівен Міллер.
Приблизно з 7 до 9 ранку вироблення кортизолу знаходиться на піку, завдяки цьому людина прокидається і здатна зранку усвідомлено діяти. Якщо пити каву відразу після пробудження, коли рівень кортизолу в організмі і так досить високий, толерантність до кофеїну розвивається, ефективність його впливу знижується. Таким чином, з часом потрібно все більше і більше напою, що бадьорить, щоб прокинутися.
Через годину-дві після пробудження рівень кортизолу в організмі починає знижуватися, і тоді кава прийде на допомогу. Випита в цей час або трохи пізніше чашка кави здатна підвищити вироблення кортизолу, знову змушуючи нас прокинутися.
До речі, вчені з Університету Вейн Стейт попереджають: якщо ви вип'єте 2-3 чашки кави навіть за шість годин до відходу до сну, у результаті поплатитеся цілою годиною свого сну. Як зазначає The Daily Mail, випиваючи каву після вечері, ви гарантовано порушите режим сну.
Фахівці простежили за 12 добровольцями, яким видали таблетки, що містять 400 міліграм кофеїну (еквівалентно приблизно 2-3 чашкам кави). Протягом чотирьох днів люди приймали таблетки за 6 та 3 години до сну, і ще одну порцію таблеток, коли вони вже вимикали світло. Одна доза, що приймається протягом дня, була плацебо. А одного дня дослідження всі таблетки замінювали на плацебо.
Через таблетки з кофеїном добровольці більше поверталися вночі, втрачаючи годину сну. Тобто, якщо ви хочете виспатися, краще відмовитися від кави після 5 години вечора, адже стимулюючий ефект кофеїну зберігається протягом шести годин. Кофеїн порушує приплив мелатоніну – сполуки, що забезпечує засипання. Мелатонін виділяє шишкоподібна залоза, допомагаючи контролювати циркадні ритми і кажучи тілу, коли потрібно засинати і прокидатися. Раніше було доведено, що кава з кофеїном на 50% знижує концентрацію мелатоніну, скорочуючи тривалість сну на 1,5 години на ніч.
За матеріалами bez-sms.net., www.bestcofe.ru, www.meddaily.ru
Досить часто запитують своїх лікарів: «Чи можна вагітною кавою?» Справді, ця тема хвилює багатьох майбутніх мам. Кава досить багато років тому полонила серця людей на нашій планеті. Фахівці багато років вивчають цей напій, намагаючись розгадати його секрети. Питання про шкоду чи немає на даний момент однозначної відповіді. Фахівцями встановлено, що цей напій є шкідливим і корисним одночасно. Що ж до того, яка чаша терезів таки переважує, сказати поки що важко. Проте більшість учених стверджують, що кава під час вагітності все ж таки небажана. Так чи шкідлива кава вагітним жінкам, розповімо далі у статті.
Для тих жінок, які протягом тривалого часу зустрічають ранок з гарячою чашкою ароматної та смачної кави, ця новина зовсім невтішна. З початкового етапу розвитку плода та вагітності слід суттєво обмежити споживання даного напою. Крім того, краще взагалі виключити його зі свого раціону до тих пір, поки малюк не народиться, і жінка не перестане годувати його грудним молоком. Ось чому це потрібно зробити.
У цьому випадку подібна реакція мозку жінки тягне за собою проблеми зі сном, впливає на її настрій і роботу всіх внутрішніх систем і органів майбутньої мами. Крім всього вищесказаного, навіть малі дози кави мають сечогінну дію. При цьому нирки вагітної жінки починають працювати в прискореному режимі, а її організм просто зневоднюється. Підвищення артеріального тиску, почастішання серцебиття та дихання – все це наслідки вживання кави під час вагітності. Варто також відзначити, що кава сприяє виведенню з організму людини таких важливих елементів, як калій, кальцій, фосфор, магній, натрій і залізо. А вони під час вагітності просто потрібні майбутній мамі. На сьогоднішній день російськими вченими було встановлено той факт, що кава може діяти на організм жінки як протизаплідний засіб. Для цього потрібно випивати за один день понад три чаші цього напою. Якщо пара планує найближчим часом вагітність, партнерам варто заздалегідь подбати про це питання, виключивши каву зі свого щоденного меню. повинна відмовитись від вживання даного напою, оскільки кава найчастіше провокує так званий тонус матки. Ризик викидня в подібній ситуації різко зростає.
Поспішаємо заспокоїти, бо саме такого впливу невелика кількість кави не чинить. Однак двох - трьох стостодесятиграмових чашок цілком достатньо, щоб отримати подібний ефект.
Безумовно, в даному випадку, скільки вчених, стільки і версій щодо шкоди та користі кави. Але всі фахівці сходяться у відповідях щодо того, чи можна вагітною кавою чи ні. Відрізняється лише термін вагітності, на якому ризик виникнення проблем зі здоров'ям матері та дитини зростає. Наприклад, у Сполучених Штатах Америки переважає думка, що вживання кави та напоїв, що його містять у третьому триместрі вагітності, жінки особливо небезпечне. Саме в цей період нервова система малюка дуже чутлива до головного компонента кави – кофеїну. Кава завжди проникає через плаценту дитини. Про це не можна забувати. При надходженні кофеїну безпосередньо в кров малюка, його судини починають звужуватися, надходження кисню до плоду не може. Так розвивається гіпоксія, чи плода. Крім того, кава дуже сильно пригнічує апетит жінки, що вкрай небажано при вагітності.
На запитання: «Чи можна вагітною кавою?» , - Можна дати однозначну відповідь. Кава вагітним жінкам найкраще не вживати взагалі. Заради свого здоров'я та здоров'я майбутньої дитини варто обмежити кількість цього напою у своєму меню до мінімуму. Звичайно, від одного або двох ковтків кави на місяць жінці нічого не буде. У будь-якому разі, ті, кому тема "чи можна вагітною кавою" цікава, можуть пошукати відповіді на свої запитання у фахівців, лікарів тощо. Таким чином майбутня мама напевно зможе знайти відповідь на поставлене раніше питання: "Чи можна вагітною кавою?".
Для віруючих пост – час максимального зближення з Богом. Це можливість присвятити себе духовному життю, відмовившись від земних насолод. Пост має на увазі усвідомлене очищення душі і тіла. Одним із головних правил є помірність від звичної їжі. Це стосується їжі тваринного походження та алкоголю, але не варто забувати і про інші спокуси. Велика залежність багатьох людей від кофеїну порушує питання, чи можна пити каву під час посту.
Правила посту
У пост прийнято дотримуватися певних правил харчуванняПовне занурення у духовне життя під час посту можливе лише за дотримання всіх рекомендацій і правил церкви. Дозволяється вживати продукти, які належать до овочів, фруктів, бобових, круп. До раціону харчування в суворі дні потрапляє їжа рослинного походження. З одного боку кава - напій на основі бобів кавового дерева, що теж є рослиною і не повинно нікого бентежити. А з іншого боку в пісні дні заборонено насолоджуватися тими ласощами, вживання яких дає відчути задоволення та насолоду. Тому варто прислухатися до організму, приймаючи рослинну їжу, яка не викликає залежності та бажання. Вживати їжу потрібно виключно для життєзабезпечення організму, а не для задоволення власних спокус.
Які продукти не можна їсти під час Великого посту
Великий піст є найбільшим для всіх віруючих і має низку заборон при його дотриманні. Найсуворішими прийнято вважати перший і останній тиждень. У цей час люди, які повністю віддають себе молитві або ведуть чернечий спосіб життя, п'ють винятково воду. У дні сухоїдіння дозволяється вживати продукти, не схильні до термічної обробки.
Простим віруючим під заборону потрапляє їжа тваринного походження як м'яса, риби (у деяких випадках), молочних продуктів, яєць. Сюди входять різноманітні напої: молоко, йогурт, кефір, алкоголь. Ті, хто ставлять питання про те, чи можна чи ні в пост вживати каву, повинні вирішити, чи є цей напій сильною необхідністю. Якщо людина має реальну залежність від кави, тоді варто задуматися про відмову від такого задоволення. У пісне меню входять напої, які необхідні підтримки життєзабезпечення людини (вода, компоти, відвари), а чи не його задоволення. Тому відповідь на запитання про те, чи задовольняти бажання пити каву в дні духовного очищення чи ні, неоднозначна.
У піст дозволяється вживати лише певний ряд продуктів Чи можна пити каву під час посту?
Віруючі католицькій церкві процес вживання кави в пост контролюють суворіше. Православні не мають чіткої заборони на ухвалення цього напою. Це їжа рослинного походження, отже, вживати можна.
Перед тим, як приймати рішення про дотримання посту, необхідно усвідомлювати, з якою метою це робиться. Якщо цей час для розвантаження шлунка або спосіб схуднення, то не варто думати про правильність вживання кави - його можна пити. Ні користі, ні шкоди такому «церковному служінню» не принесе.
Важливо!Людина, яка щиро прагне очищення своєї душі і зближення з Богом, повинна відчувати на собі всі тягарі спокуси, які в неї є, і позбутися їх самостійно.
Найчастіше священики засуджують кавову залежність і відносять процес насолоди кавовим напоєм до обжерливості. У той же час, люди, що сильно залежать від кави, можуть вкоротити кількість випитих чашок до мінімуму, що буде ознакою обмеження тілесних бажань. Головне контролювати те, з чим можна пити каву та не зловживати нею.
Поряд з обмеженнями до вживання улюблених напоїв стоять інші не менш спокусливі ласощі: шоколад, цукерки, цукор. Якщо у своєму складі вони не мають заборонених продуктів, то ними можна замінити відсутність м'яса або інших улюблених смаків. Ласуни балують себе різними ласощами і не почуваються обділеними умовами церковних обмежень. Через це багато віруючих запитують, чи можна в пост пити каву з додаванням цукру. Відповідь проста: якщо людина не зловживає цими продуктами, то вони нічим не завадять її духовному очищенню, а якщо це залежність, то обсяг задоволення треба скоротити або зовсім прибрати.
Тим, хто не може повністю відмовитися від кави, слід на час посту скоротити кількість напою, що випивається.
Чи можна пити каву під час Великого посту?
Цілком зрозуміла відповідь на запитання: «Чи можна пити каву за дотримання Великого посту?» дав священик одній із церков. Він сказав: «Якщо для когось кава – це просто напій, то пити його в пост можна. А якщо є залежність та гостра необхідність присутності цього напою у повсякденному житті, тоді від нього треба відмовитись на період посту. Це і є ознака упокорення плоті».
Якщо людина, яка сильно залежить від кавового напою, змогла знизити кількість її вживання до мінімуму і також відмовилася від улюбленої кави з вершками, то можна вважати це щирим спонуканням до духовного очищення.
Кава з молоком у пост
Звичка вживання кавового напою із вершками у багатьох викликає питання про те, чим можна замінити молоко у каві? Для цього добре підійдуть рослинні замінники у вигляді кокосових та соєвих молочних продуктів.
У які дні не можна кави
Дотримання правил духовного та тілесного очищення змушують відмовитись від кави в пост. Для залежних від ароматного напою питання про те, чи можна пити каву в перший день посту, не повинен підніматися. Суворі пісні дні припадають на перший і останній тиждень і унеможливлюють пити каву. Вода та трав'яні настої – основна їжа в цей період. Такого режиму дотримуються справжні миряни, які узгоджують це зі священнослужителями і щиро прагнуть духовного очищення.
Чому не можна пити каву, поки йде піст, ми з'ясували, тепер необхідно дізнатися, як насолодитися ароматом цієї рослини в пісних стравах.
Пісні страви з кавою
Існує безліч страв на основі кавових зерен, які можна приготувати під час посту. Звичайно, це не стосується днів суворого дотримання. В інші менш заборонені дні можна приготувати ароматні пісні кавові кекси, різні варіації кавових пирогів (з чорносливом, курагою, родзинками). Приготування пісного кавового пирога та кавово-шоколадного кексу в мультиварці не залишать байдужим нікого, хто спробує хоч шматочок. Віруючі при церквах знають багато рецептів монастирських пісних пирогів. Час посту змусить пошукати рецепт і приготувати пісні кавові маффіни, а пісна кавова пряник буде незамінним джерелом енергії та радості в дні посту.
Таким чином, правила посту повною мірою не забороняють вживання кави. Тільки внутрішнє бажання людини щиро і праведно пройти шлях до духовного очищення, забороняє йому насолоджуватися прийомом цього божественного напою. «Все мені можна, але не все корисно; все мені дозволено, але ніщо не повинно мати мене» (1 Кор, 6:12), – навчає апостол Павло.
Декілька чашок кави протягом дня – звичайна справа для багатьох жінок. Однак під час вагітності перед любительками напою, що бадьорить, гостро постає питання: а чи можна вагітним пити каву?
На запитання «Чи можна каву вагітною?» відповідає лікар-дієтолог медичного центру "Ріммарита" Ольга Перевалова.
Каву під час вагітності пити можна, але не всім. Можна і потрібно пити тим жінкам, у кого низький тиск, хто насилу вранці прокидається і звик пити каву вранці. Але, по-перше, каву краще пити не натще, по-друге, вона повинна бути полегшена по кофеїну (наприклад, розчинна або гранульована, оскільки в ньому менший вміст кофеїну) і, по-третє, з молоком.
Додавання молока в каву особливо важливе для вагітної жінки. Справа в тому, що кава, як і чай, сприяє вимиванню кальцію з кісток. А під час вагітності жінки і так втрачають багато кальцію для зростання кістяка дитини. Кальцій повинен надходити в організм із їжею, тому в раціоні майбутньої мами має бути багато молочних продуктів, сиру, риби, горіхів, овочів, сиру. Якщо вагітна недоїдає ці продукти, кальцій мігруватиме з організму матері дитині. Це великий ризик раннього розвитку остеопорозу.
Зараз ця проблема особливо помітна, оскільки багато дівчат погано харчуються, сидять на дієтах, бояться погладшати і намагаються відповідати глянцевим моделям. Це дуже непокоїть нас, лікарів. У майбутньому такі жінки прирікають себе на остеопороз, переломи, біль у кістках, поганий метаболізм, зморшки, низький імунітет. Тому дуже важливо пам'ятати, що запас кальцію формується приблизно до 30 років, а далі кальцій лише витрачається, причому приблизно 1% на рік, тобто до 40 років кальцію буде на 10%, а до 50 – на 20% менше. Найкращою профілактикою такого наслідку є молочна дієта до 25-30 років.
Отже, каву майбутній мамі слід пити з молоком чи вершками з метою компенсації втрати кальцію.
Ось ще кілька нюансів вживання кави під час вагітності:
Скільки чашок кави може дозволити собі вагітна жінка? Одну максимум 3 чашки на день і, головне, не на ніч.
Кава має також сечогінний ефект. Тому напій підійде тим, у кого за низького артеріального тиску виникають набряки.
Якщо вагітність супроводжується судомами, головними болями, нудотою та блюванням, то необхідно утриматися від кави.
При гастриті з підвищеною кислотністю або виразковою хворобою кава протипоказана, оскільки вона підвищує кислотність шлункового соку, особливо натще.
У каві міститься кофестол - речовина, що підвищує рівень холестерину, якщо пити до 5-6 чашок кави на день. Це є актуальним для жінок після 35-40 років.
Порада: замініть каву на цикорій або какао – у цих напоях багато кальцію та рослинного білка, тому вони вважаються кориснішими, ніж кава.
Статті на тему
