แอลกอฮอล์แคลอรี่ต่ำสุด: รายการเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์ชนิดใดมีแคลอรี่น้อยกว่า?

คนที่พยายามลดน้ำหนักมักสงสัยว่ามีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สำหรับควบคุมน้ำหนักหรือไม่ นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่แม้จะบริโภคผลิตภัณฑ์มากเกินไปและพยายามสังเกตรูปร่างหน้าตาของตัวเอง

แอลกอฮอล์และอาหารเป็นเรื่องยากที่จะรวมแนวคิดเข้าด้วยกัน แม้ว่าจะมีการรับประทานอาหารที่มีแอลกอฮอล์และมีหลายอย่างก็ตาม มีเครื่องดื่มที่เป็นอันตรายต่อรูปร่างของคุณน้อยกว่า

แอลกอฮอล์ถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดเกือบจะในทันที ครั้งแรกในช่องปาก จากนั้นในทางเดินอาหาร หากเอธานอลมาจากอาหาร กระบวนการนี้จะช้าลง ดังนั้นเมื่อคนเราทานอาหารว่างหนักๆ เขาก็จะเมาน้อยลง

แอลกอฮอล์ถูกดูดซึมเข้าสู่ทางเดินอาหาร และผลิตภัณฑ์อาหาร “รออยู่ในแถว” กระบวนการเผาผลาญช้าลง ส่งผลให้ไขมันสะสมอยู่ในเนื้อเยื่อ

อย่างไรก็ตาม คุณไม่สามารถดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในขณะท้องว่างได้ ซึ่งจะทำให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อร่างกาย

ผลิตภัณฑ์แอลกอฮอล์มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ สิ่งนี้ไม่เพียงแค่ใช้กับเบียร์เท่านั้น เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์จะทำให้ร่างกายขาดน้ำและล้างองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ออกไป

การนับแคลอรี่ในเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์บางชนิด (เช่น ไวน์) ไม่มีแคลอรี่มากนักหากบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าเมื่อใดควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะและมักจะดื่มในทางที่ผิด

ผลิตภัณฑ์ที่มีแอลกอฮอล์ในปริมาณมากสามารถเพิ่มน้ำหนักได้ นอกจากนี้เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ในระดับหนึ่งยังทำให้เกิดความอยากอาหารอีกด้วย เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น คุณต้องนับแคลอรี่ทุกวัน

American Journal of Medical Nutrition จัดอันดับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีคุณค่าทางโภชนาการเป็นอันดับสอง รองจากเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่สูง

อย่าลืมว่าแอลกอฮอล์ยังกระตุ้นให้เกิดโรคต่าง ๆ ที่ทำให้เกิดโรคอ้วน (เช่น โรคตับ เบาหวาน ปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด ฯลฯ )

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์แคลอรี่ต่ำ 10 อันดับแรก

รายการเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แคลอรี่ต่ำ:

1. ไลท์เบียร์มีแคลอรี่น้อยที่สุด
2. ไวน์แห้งมีแทนนิน (ชะลอการดูดซึมแอลกอฮอล์ในระบบทางเดินอาหาร)
3. ไวน์กึ่งแห้ง
4. แชมเปญแห้ง (ก๊าซที่มีอยู่ในนั้นมีผลเสียต่อร่างกาย);
5. ไวน์กึ่งหวาน
6. เบียร์ดำ
7. ไวน์หวาน
8. แชมเปญกึ่งหวาน
9. วอดก้า, คอนยัค, วิสกี้, บรั่นดี;
10. เหล้าและค็อกเทลที่บรรจุอยู่นั้นเป็นอันตรายต่อรูปร่างอย่างมาก (สีย้อมและโช้คอัพที่รวมอยู่ในองค์ประกอบจะชะลอกระบวนการเผาผลาญและส่งผลเสียต่อตับ)

เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์แคลอรี่ต่ำที่สุดยังสามารถเพิ่มน้ำหนักได้หากบริโภคในปริมาณมาก ดังนั้นแม้แต่ไลท์เบียร์ก็ควรดื่มไม่เกินหนึ่งแก้วและไม่ใช่ทุกวัน

กฎการดื่มแอลกอฮอล์โดยไม่มีผลกระทบต่อรูปร่างของคุณ

เพื่อให้แอลกอฮอล์ส่งผลเสียต่อรูปร่างของคุณน้อยที่สุด คุณต้องปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้เมื่อดื่ม:

• อย่าดื่มค็อกเทล: ไม่เพียงมีแอลกอฮอล์เท่านั้น แต่ยังมีน้ำตาลด้วย
• ของว่างกับแอลกอฮอล์กับอาหารแคลอรี่ต่ำ (เช่น ผัก สมุนไพร)
• ดื่มน้ำแร่นิ่งสองแก้วก่อนงานเลี้ยง (ช่วยกระตุ้นระบบทางเดินอาหารและชะลอการดูดซึมเอทานอลเข้าสู่กระแสเลือด)
• ก่อนดื่มแอลกอฮอล์ต้องแน่ใจว่าได้ทานอาหารร้อน (เช่นเนื้อไม่ติดมันต้มหรืออบ)
• อย่าดื่มแอลกอฮอล์กับของหวาน
• ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ในจิบเล็ก ๆ เป็นระยะเวลา 5-15 นาที

เครื่องดื่มที่มีนิสัยร้ายกาจ

ไม่มีแอลกอฮอล์ที่ไม่เป็นอันตราย อย่างไรก็ตาม มีเครื่องดื่มที่มีผลเสียต่อร่างกายมากกว่า:

• เครื่องดื่มให้พลังงาน + แอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์เป็นสารออกฤทธิ์ทางจิต เช่นเดียวกับคาเฟอีน ทอรีน และส่วนประกอบอื่นๆ ของเครื่องดื่มชูกำลัง ส่วนประกอบช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของกันและกัน ดังนั้นการตีคู่ดังกล่าวจึง "ทำให้หลังคาพัง"
• ค็อกเทล เครื่องดื่มเหล่านี้มีคุณสมบัติดังต่อไปนี้: คุณสามารถดื่มได้สองหรือสามแก้วทุกอย่างจะเรียบร้อย อย่างไรก็ตาม หลังจากผ่านไป 15-20 นาที บุคคลนั้นก็จะเมาสุราทันที สิ่งนี้เกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของปัจจัยทางจิตวิทยา: ผู้คนไม่มองว่าค็อกเทลเป็นแอลกอฮอล์เต็มเปี่ยม ท้ายที่สุดมันไม่เพียงมีแอลกอฮอล์เท่านั้น แต่ยังมีน้ำผลไม้อีกด้วย และด้วยเหตุผลทางสรีรวิทยาด้วย: แอลกอฮอล์ในเครื่องดื่มนี้ส่งผลต่อสมองอย่างช้าๆและมีแนวโน้มที่จะสะสมหลังจากนั้นจะเกิดอาการมึนเมาอย่างรุนแรง นอกจากนี้ค็อกเทลยังร้ายกาจเพราะมักไม่รับประทาน
• เบียร์. มันมีคุณสมบัติเช่นเดียวกับค็อกเทล: มันสะสมในร่างกายและจากนั้นก็เริ่มออกฤทธิ์ต่อสมองเท่านั้น มักรับประทานเครื่องดื่มที่มีฟองเป็นของว่าง นี่เป็นสิ่งเดียวที่ทำให้อิทธิพลที่เป็นอันตรายราบรื่นขึ้น เนื่องจากเบียร์เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีแอลกอฮอล์ต่ำ จึงสามารถดื่มในปริมาณมากได้ คุณควรรู้ว่าเครื่องดื่มสามกระป๋องเท่ากับวอดก้าหนึ่งแก้ว
• แชมเปญ มันมีกรดคาร์บอนิก มันระคายเคืองต่อเยื่อเมือกในทางเดินอาหารและทำให้เกิดอาการเสียดท้อง แอลกอฮอล์หนึ่งแก้วก็เพียงพอที่จะทำให้คุณเมาได้ เพราะกระเพาะและลำไส้ที่ระคายเคืองจะดูดซับเอทานอลได้เร็วขึ้น หลังจากนั้นจะเกิดผลเสียต่อหลอดเลือดและไมเกรนจะปรากฏขึ้น

ไวน์แดงในปริมาณหนึ่งแก้วไม่เพียงไม่เป็นอันตรายต่อรูปร่าง แต่ยังส่งผลดีต่อร่างกายด้วย:

• ทำความสะอาดหลอดเลือดจากคราบคอเลสเตอรอล
• ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
• ปรับความดันทางหลอดเลือดดำให้เป็นปกติ
• ขยายลูเมนของหลอดเลือด

ไวน์แดงจะถูกดูดซึมเข้าสู่ระบบไหลเวียนโลหิตอย่างช้าๆ มักใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์

ตารางแคลอรี่

เพื่อไม่ให้ละเมิดอาหารที่เลือกคุณต้องนับจำนวนแคลอรี่ทุกวัน ตารางคุณค่าทางโภชนาการของผลิตภัณฑ์แอลกอฮอล์:

ปัจจุบันหัวข้อเรื่องอาหารมีความเกี่ยวข้องกับหลาย ๆ คน ในการทำเช่นนี้จะมีการนับแคลอรี่มีข้อ จำกัด ที่เข้มงวดในการควบคุมอาหารและผู้หญิงบางคนถึงกับตัดสินใจที่จะหิวโหยเพื่อหุ่นที่ดี หลายคนมักสงสัยว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์บางชนิดมีแคลอรี่เท่าไร? แอลกอฮอล์มีค่าพลังงานที่อาจรบกวนกระบวนการลดน้ำหนักหรือไม่?

เหตุใดแอลกอฮอล์จึงทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น?

ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์มีแคลอรี่ และจะแตกต่างกันไปในแต่ละเครื่องดื่ม ยิ่งกว่านั้นไม่ใช่ทุกคนที่เข้าใจว่าปริมาณแคลอรี่ของแอลกอฮอล์บางชนิดนั้นค่อนข้างสูง

จดจำ! ผลิตภัณฑ์ล้ำค่าเพียงอย่างเดียวในแง่ของพลังงานคือน้ำต้มธรรมดา ด้วยเหตุนี้จึงไม่มีแคลอรี่แม้แต่แคลอรี่เดียวเข้าสู่ร่างกายเลย

อะไรเป็นตัวกำหนดปริมาณพลังงานที่เข้าสู่ร่างกายมนุษย์จากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์? สาเหตุมักเกิดจากส่วนประกอบที่ใช้ผลิตแอลกอฮอล์ สิ่งต่อไปนี้สามารถใช้ในการผลิตแอลกอฮอล์:

• น้ำเชื่อม;
• พืชธัญพืช
• น้ำตาล;
• สารเติมแต่งและเครื่องปรุงต่างๆ
• สมุนไพรต่างๆ เป็นต้น

วอดก้าถือว่าเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่บริสุทธิ์ที่สุดในแง่ขององค์ประกอบของเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ จริงอยู่แม้จะมีองค์ประกอบที่ง่ายที่สุด แต่แอลกอฮอล์นี้ยังคงมีแคลอรีสูงมาก น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเมื่อบริโภคเอทานอลในรูปแบบใด ๆ ขึ้นอยู่กับปัจจัยดังต่อไปนี้:

• ความแรงของเครื่องดื่มนั้นเชื่อมโยงโดยตรงกับจำนวนแคลอรี่ที่จ่ายให้กับร่างกาย (ยิ่งแข็งแกร่งเท่าใดปริมาณแคลอรี่ก็จะยิ่งสูงขึ้น)
• ยีสต์และน้ำตาลจำนวนมากส่งผลต่อตัวบ่งชี้นี้
• แอลกอฮอล์เองก็ปลุกความรู้สึกหิวในร่างกายมนุษย์
• การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในกรณีส่วนใหญ่จะมาพร้อมกับของว่างที่ค่อนข้างมัน
• กระบวนการเผาผลาญไขมันภายใต้อิทธิพลของเอธานอลจะช้าลง

จดจำ! เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่เพียงช่วยเพิ่มน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังทำให้กระบวนการเผาผลาญหยุดชะงักอีกด้วย

ข้อมูลเฉพาะบางประการ

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีองค์ประกอบเกือบทุกชนิดจะมีปริมาณแคลอรี่และค่าคาร์โบไฮเดรตในตัวเอง ในเวลาเดียวกันโปรตีนและไขมันแทบไม่มีในองค์ประกอบและปริมาณของมันมักจะไม่นำมาพิจารณาเลย

ตารางแคลอรี่แอลกอฮอล์ต่ำสุดแสดงไว้ด้านล่างโดยเรียงจากน้อยไปมากต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม:

โดยทั่วไปเครื่องดื่มอื่นๆ ทั้งหมดมีปริมาณแคลอรี่มากกว่า 100 กิโลแคลอรีต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม เนื่องจากองค์ประกอบเหล้าหลายชนิดจึงมีตัวบ่งชี้สูงสุด (ในการผลิตมักใช้น้ำตาลจำนวนมากสมุนไพรประเภทต่าง ๆ น้ำผึ้งเครื่องปรุงและสารแต่งสีต่าง ๆ มักเติมเข้าไป) นอกจากนี้เหล้ามักประกอบด้วยครีม นม หรือไข่ ซึ่งส่งผลอย่างมากต่อตัวบ่งชี้ด้วย เหล้าเป็นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มักแนะนำให้บริโภคในปริมาณเล็กน้อยโดยไม่ต้องรับประทานของว่าง

โดยพื้นฐานแล้วเครื่องดื่มเหล่านี้ไม่แรง แต่เนื่องจากองค์ประกอบของเครื่องดื่มจึงมีปริมาณแคลอรี่สูง เบียร์ถือว่าปลอดภัยที่สุดในแง่ของการเพิ่มน้ำหนัก นอกจากนี้ ยิ่งเปอร์เซ็นต์ของปริมาณแอลกอฮอล์ต่ำ ค่าพลังงานของผลิตภัณฑ์ก็จะยิ่งต่ำลง

ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพที่สุด

จำนวนแคลอรี่ที่มีอยู่ในเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มักจะไม่เกี่ยวข้องกับอันตรายของมัน โดยหลักการแล้วแอลกอฮอล์ใด ๆ สามารถนำไปสู่การพัฒนาการติดและโดยทั่วไปจะส่งผลเสียอย่างมากต่อสภาวะของร่างกายและการทำงานของอวัยวะและระบบทั้งหมดในร่างกายมนุษย์ นอกจากนี้โดยไม่คำนึงถึงคุณค่าทางพลังงานเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์สามารถนำไปสู่การติดแอลกอฮอล์ได้เสมอ

ดังนั้นโดยไม่คำนึงถึงการปฏิบัติตามหรือไม่ปฏิบัติตามการควบคุมอาหาร ผู้ป่วยควรดื่มแอลกอฮอล์เฉพาะในวันหยุดเท่านั้น และติดตามปริมาณเอทานอลที่เข้าสู่กระแสเลือดอย่างระมัดระวัง

จดจำ! ไวน์ขาวแห้งถือเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด มันมีวิตามินและองค์ประกอบขนาดเล็กที่มีประโยชน์ค่อนข้างมากซึ่งเมื่อบริโภคในปริมาณมากก็สามารถปรับปรุงการทำงานของร่างกายได้

หากบุคคลหนึ่งตัดสินใจที่จะควบคุมอาหาร แต่สถานการณ์บังคับให้เขาหันไปพึ่งเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เขาก็ยังควรให้ความสำคัญกับไวน์คุณภาพดี ในหลายประเทศในยุโรป เครื่องดื่มนี้ใช้สำหรับมื้อเย็น และตัวเลขของผู้คนก็ไม่ได้รับผลกระทบเลย นอกจากนี้ ผลดีของไวน์ต่อกระบวนการเผาผลาญได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว

เรากำลังพูดถึงเฉพาะเครื่องดื่มคุณภาพสูงเท่านั้น! หากไวน์มีคุณภาพต่ำและประกอบด้วยสารเคมีเป็นส่วนใหญ่ คุณไม่ควรคาดหวังคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ใดๆ จากไวน์นั้น

ในกรณีส่วนใหญ่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นวิธีหลีกหนีจากความวุ่นวายและผ่อนคลายสักหน่อย นั่นคือเหตุผลที่เมื่อเลือกเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จึงไม่มีใครสนใจปริมาณแคลอรี่เลย ตัวบ่งชี้นี้ไม่สำคัญมากเนื่องจากไม่ได้ลดหรือเพิ่มผลพิษโดยรวมของเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ต่อร่างกายมนุษย์ สิ่งที่บุคคลต้องจำก็คือไม่ว่าในกรณีใดก็ตามร่างกายจะตอบสนองในทางลบต่อเอธานอลที่เข้ามา

(เข้าชม 346 ครั้ง, 1 ครั้งในวันนี้)

ทุกวันนี้มันเป็นเรื่องที่ทันสมัยที่จะมีรูปร่างเพรียวและพอดีและด้วยเหตุนี้คุณต้องตรวจสอบน้ำหนักของคุณ จะเลือกแอลกอฮอล์แคลอรี่ต่ำที่สุดได้อย่างไรเพื่อไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น? เพราะตัวมันเองมีแคลอรี่สูงมาก แอลกอฮอล์บริสุทธิ์ในตัวบ่งชี้นี้อยู่ใกล้กับน้ำมันหมูและน้ำมันพืช ปริมาณแคลอรี่ของแอลกอฮอล์โดยตรงขึ้นอยู่กับความแรงและความหวาน สิ่งนี้ควรค่าแก่การพิจารณาสำหรับผู้ที่มุ่งมั่นที่จะมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

ประโยชน์ของแอลกอฮอล์ในการลดน้ำหนัก

ตามที่แพทย์ระบุว่าแอลกอฮอล์ในปริมาณเล็กน้อยเป็นสิ่งจำเป็นต่อร่างกาย ประโยชน์ของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เกือบทุกชนิดได้รับการพิสูจน์แล้ว แต่ละคนมีประโยชน์และจำเป็นในแบบของตัวเอง หากคุณรับประทานอาหาร คุณจะต้องคำนึงถึงปริมาณแคลอรี่ของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ด้วย แต่ทั้งหมดขึ้นอยู่กับว่าคุณดื่มมากแค่ไหน ปริมาณเล็กน้อยจะไม่ส่งผลเสียใดๆ อย่างแน่นอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณดื่มช้าๆ จิบและไม่ดื่มอึกเดียว

ไวน์และเบียร์

เมื่อเทียบกับพื้นหลังนี้ ไวน์ดูได้เปรียบเนื่องจากมีองค์ประกอบย่อยจำนวนมาก ลดคอเลสเตอรอลในเลือด และส่งผลดีต่อระบบไหลเวียนโลหิต ไวน์มีแคลอรี่น้อยมาก แต่มีสารอาหารที่แตกต่างกันค่อนข้างมาก ไวน์แห้งถือเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในบรรดาเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทั้งหมด มีคุณสมบัติเชิงบวกมากมายและให้ประโยชน์มากมายแก่ร่างกายหากบริโภคภายในขอบเขตที่สมเหตุสมผล ไวน์โดยเฉพาะไวน์แห้ง แดงหรือขาว มีประโยชน์อย่างมากในการลดน้ำหนัก เนื่องจากปริมาณแคลอรี่ในไวน์นั้นมีไม่มากนัก ค่าพลังงานขึ้นอยู่กับพันธุ์องุ่นที่ใช้ในการผลิตผลิตภัณฑ์ เครื่องดื่มทุกชนิดให้ประโยชน์ที่สำคัญต่อการย่อยอาหาร เนื่องจากช่วยเร่งการสลายและการดูดซึมไขมัน คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์อย่างผิดปกติที่เกิดจากไวน์แห้งคือความสามารถในการมีอิทธิพลต่อการคงความเยาว์วัยและความสดชื่นของผิวเนื่องจากมีโพลีฟีนอลอยู่

คนรักเบียร์ก็ไม่ควรอารมณ์เสียเช่นกัน เนื่องจากเครื่องดื่มแก้วโปรดของพวกเขามีฮ็อป ซึ่งช่วยบรรเทาความเครียดและความกังวลใจ ทำให้คุณสงบลงและช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น พันธุ์เบาค่อนข้างเป็นที่ยอมรับแม้ว่าคุณจะควบคุมอาหารก็ตาม แคลอรี่ที่บรรจุในการดื่ม 2-3 แก้วนั้นไม่ได้มากมายนัก แต่คุณควรใส่ใจกับปริมาณแอลกอฮอล์ ความแรงไม่ควรเกิน 5-6% เป็นการดีกว่าที่จะแยกพันธุ์สีเข้มที่มีแอลกอฮอล์จำนวนมากเนื่องจากมีแคลอรี่สูงกว่า มีประโยชน์มากคือความสามารถของเบียร์ในการขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายซึ่งถูกลบล้างโดยการใช้ของขบเคี้ยวแคลอรี่สูงร่วมกับเบียร์ในทางที่ผิด เพิ่มความกระหายและทำให้จำเป็นต้องดื่มมากกว่าที่ต้องการ โดยปกติแล้วอาหารเหล่านี้ทั้งหมดจะมีรสเค็มและส่งเสริมการกักเก็บของเหลว เบียร์นั้นไม่ได้ให้คุณค่าทางพลังงานมากนัก แต่ของว่างจะไม่อนุญาตให้คุณเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มนี้โดยไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น แอลกอฮอล์ชนิดนี้ในปริมาณที่เหมาะสมจะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย

แอลกอฮอล์เข้มข้น

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่เข้มข้นกว่ายังมีคุณประโยชน์หลายประการอีกด้วย สิ่งนี้ใช้ได้กับบาล์มและทิงเจอร์ทุกชนิด พวกเขาทั้งหมดผสมด้วยสมุนไพรและมีผลการรักษา ควรใช้ต่างกันเท่านั้น โดยเติมลงในชาหรือกาแฟในปริมาณเล็กน้อย หรือรับประทานตามคำแนะนำก่อนหรือหลังมื้ออาหาร

วิสกี้ วอดก้า หรือคอนญักหนึ่งแก้วจะช่วยกระตุ้นสมองและเติมพลังให้คุณหลังจากวันที่ยากลำบาก บางครั้งแนะนำให้ใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เล็กน้อยเพื่อป้องกันโรคหวัดเนื่องจากมีผลทำให้ร้อนได้ดี อย่าลืมว่าผลิตภัณฑ์แอลกอฮอล์เหล่านี้มีแคลอรี่สูงกว่าไวน์และเบียร์มาก วอดก้าถือเป็นแอลกอฮอล์ที่เกือบจะบริสุทธิ์และมีปริมาณพลังงานสูงมาก

แชมเปญก็ควรค่าแก่การกล่าวถึงเช่นกัน สปาร์กลิ้งไวน์นี้อาจไม่หวานเลย เช่น brut ในแง่ของแคลอรี่นั้นต่ำที่สุดในบรรดาคู่กัน แชมเปญแห้งดีๆ หนึ่งแก้วจะทำให้คุณมีความสุขอย่างไม่ต้องสงสัยและจะไม่ส่งผลกระทบต่อรูปร่างของคุณ คุณภาพและปริมาณของสิ่งที่คุณดื่มควรขึ้นอยู่กับปริมาณแคลอรี่ในแอลกอฮอล์

ปริมาณแคลอรี่ของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

เพื่อที่จะรักษารูปร่างได้สำเร็จและไม่ให้น้ำหนักเกินในช่วงเวลาสั้นๆ คุณจำเป็นต้องรู้ว่าแอลกอฮอล์ชนิดใดมีหน่วยน้อยที่สุด เมื่อตัดสินใจเลือกคุณควรพิจารณาว่าปริมาณน้ำตาลและแอลกอฮอล์บริสุทธิ์ในผลิตภัณฑ์นี้มีค่าเท่าใด แอลกอฮอล์แต่ละประเภทมีค่าตัวบ่งชี้เหล่านี้แตกต่างกัน การพึ่งพาอาศัยกันนั้นง่าย: ยิ่งเครื่องดื่มมีรสหวานและเข้มข้นเท่าใดก็ยิ่งมีแคลอรี่มากขึ้นเท่านั้น

เครื่องดื่มต่อไปนี้จัดเป็นแคลอรี่ต่ำสุดได้:

ไวน์ขาวและไวน์แดงแห้งมีแคลอรี่ต่ำ (ภายใน 65-70 กิโลแคลอรี)

ไวน์กึ่งแห้งมีประมาณ 75-80 กิโลแคลอรีอยู่แล้ว

ไลท์เบียร์มีแคลอรี่น้อยที่สุด (ประมาณ 60 กิโลแคลอรี) ปัญหาหลักคือเครื่องดื่มเบียร์มักจะบริโภคในปริมาณที่มากกว่าแอลกอฮอล์เข้มข้นมาก (1 ขวดมีอย่างน้อย 250 กิโลแคลอรี)

แชมเปญแห้ง สปาร์กลิ้งไวน์นี้มีแคลอรี่น้อยมาก - ไม่เกิน 85

ไวน์มีรสหวานกึ่งหวาน เครื่องดื่มเหล่านี้มีประมาณ 90-100 กิโลแคลอรีอยู่แล้ว

เบียร์ดำและเบียร์ถือเป็นแคลอรี่ที่สูงที่สุด - ประมาณ 500 กิโลแคลอรีต่อขวด

แชมเปญกึ่งหวาน ประมาณ 120 กิโลแคลอรี

แอลกอฮอล์เข้มข้น ปริมาณแคลอรี่ของวิสกี้, วอดก้า, บรั่นดีหรือคอนยัคคือ 240-250 กิโลแคลอรี

ค็อกเทลและเหล้ามีพลังงานสำรอง 300 กิโลแคลอรี

อะไรจะดีกว่า - เบียร์หรือวอดก้า? ทุกอย่างขึ้นอยู่กับปริมาณเครื่องดื่ม หากคุณให้วอดก้าฝ่ามือคุณต้องจำเกี่ยวกับปริมาณพลังงานที่ค่อนข้างสูง กองพิเศษใดๆ จะเพิ่มแคลอรี่ ผลิตภัณฑ์แอลกอฮอล์ทุกชนิดมีแคลอรี่ สำหรับเบียร์ดูเหมือนจะไม่ใหญ่มาก แต่ในแง่ของ 3-4 ขวดก็จะไม่น้อยไปกว่าแอลกอฮอล์เข้มข้น

เป็นเรื่องยากมากที่จะตอบคำถามที่แอลกอฮอล์ไม่ทำให้คุณอ้วนได้อย่างแจ่มแจ้ง ทุกอย่างเป็นส่วนตัวมาก กฎหลัก: สังเกตการกลั่นกรองในทุกสิ่ง คุณไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์ไม่ว่าในกรณีใด ๆ มิฉะนั้นจะไม่เกิดประโยชน์และน้ำหนักของคุณจะสูงกว่าปกติ

เด็กผู้หญิงที่ยึดมั่นในหลักโภชนาการอาหารไม่คิดว่าจะมีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีแคลอรีต่ำอยู่ด้วยซ้ำ พวกเขาจะไม่ทำร้ายรูปร่างและจะปรับปรุงขวัญกำลังใจของบุคคล แม้แต่กฎนี้ก็ยังมี "แต่" อยู่ข้อเดียว อาหารแต่ละมื้อเกี่ยวข้องกับการปฏิเสธอาหารใด ๆ โดยสมบูรณ์โดยพิจารณาจากข้อเท็จจริงที่ว่าพวกเขาเพิ่มความอยากอาหาร และจะทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้ จะทำอย่างไรถ้าวันหยุดกำลังจะมาถึง แบ่งอาหารของคุณ? ลองมาดูกันว่าเครื่องดื่มชนิดใดสมควรได้รับฉายาว่า "แอลกอฮอล์แคลอรี่ต่ำที่สุด"

ดื่มแล้วไม่อ้วน

ทันทีที่คุณจิบครั้งแรก เอธานอลในปริมาณเล็กน้อยจะเข้าสู่กระแสเลือดของคุณทางช่องปากแล้ว ต่อไปเมื่ออยู่ในกระเพาะอาหารจะเริ่มกระบวนการดูดซึมโมเลกุลที่ไม่สามารถกลับคืนสภาพเดิมได้

หากคุณดื่มและกินในเวลาเดียวกันความมึนเมาจะมาช้ากว่าเนื่องจากมีการกั้นอาหารไว้ระหว่างผนังกระเพาะอาหารกับเอธานอล ในเวลาเดียวกัน สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการสลายก็เกิดขึ้นในลำไส้เช่นกัน ดังนั้นอาหารต้องรอให้อวัยวะเริ่มย่อยและส่งต่อแอลกอฮอล์ไปข้างหน้า ช่วงนี้ไขมันที่ไม่อยากรอสลายก็สะสมไว้ นี่เป็นเพราะการเผาผลาญช้า

จากทั้งหมดที่กล่าวมา คุณควรดื่มค็อกเทลในขณะท้องว่างหรือไม่? แพทย์ทุกคน โดยเฉพาะนักโภชนาการ จะให้คำตอบเชิงลบแก่คุณ ทำไม คำตอบอยู่ที่ความจริงที่ว่าแอลกอฮอล์เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดความอยากอาหารที่ยอดเยี่ยม นี่คือคำอธิบายว่าเหตุใดจึงห้ามรับประทานอาหาร นอกจากนี้ผลขับปัสสาวะยังนำไปสู่การชะล้างสารที่เป็นประโยชน์ออกจากร่างกายมนุษย์และการขาดน้ำอย่างสมบูรณ์

คุณสมบัติการใช้งาน:

1. หากคุณไม่ต้องการทำร้ายรูปร่างของคุณ อย่าผสมแอลกอฮอล์กับน้ำอัดลม นอกจากนี้คุณไม่ควรพึ่งพาสปาร์กลิ้งไวน์และค็อกเทล
2. เครื่องดื่มเบียร์ประกอบด้วยคาร์บอนไดออกไซด์ ซึ่งทำให้การดูดซึมช้าลง
3. อย่าลืมทานอาหารว่างแต่อย่ากินชีสสักชิ้น หากคุณกำลังควบคุมอาหาร ให้เลือกอกไก่และหมูไม่ติดมันสักชิ้น นี่จะเป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับการดูดซึมเอธานอลได้ช้า
4. หากคุณยังต้องฝ่าฝืนกฎการรับประทานอาหารและดื่มแอลกอฮอล์ ให้เลือกค็อกเทลที่มีปริมาณเอทานอลต่ำที่สุด
5. หากคุณอยู่ในร้านกาแฟ โปรดจำไว้ว่าค็อกเทลของบาร์เทนเดอร์เป็นเพียงส่วนผสมของน้ำตาลและแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มหลายชนิดรวมกันเป็นหนึ่งเดียวจะไม่ส่งผลดีต่อรูปร่างของคุณ
6. ก่อนเริ่มงาน เติมน้ำเปล่าสะอาดสองแก้วให้เต็มท้อง ประการแรก มันจะเริ่มต้นระบบทางเดินอาหารและคุณไม่น่าจะกินมากเกินไป และประการที่สอง มีการสร้างสิ่งกีดขวางเทียมระหว่างค็อกเทลกับเลือด
7. อย่ายึดติดกับขนมปังปิ้งแบบ "ดื่มจนหมดก้น" ควรกระจายไวน์สักหนึ่งหรือสองแก้วตลอดช่วงเย็น คุณจะไม่ทำร้ายรูปร่างของคุณหรือเมา
8. จากความหลากหลายทั้งหมด ให้เลือกค็อกเทลที่มีปริมาณแคลอรี่น้อยที่สุด

เรามาแสดงรายการค็อกเทล 10 อันดับแรกที่มีแคลอรี่น้อยที่สุดแล้วเราจะเริ่มต้นด้วยสิ่งที่อันตรายที่สุด

อันดับที่ 10 – เหล้าหรือค็อกเทลที่เติมเหล้า

ผู้ผลิตเป็นนักการตลาดที่ฉลาดแกมโกงและไม่ได้ระบุปริมาณแคลอรี่บนฉลาก ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเครื่องดื่มนั้นเอง หากคุณพึ่งพาค่าเฉลี่ย แก้วหนึ่งแก้วจะให้พลังงานประมาณ 300 แคลอรี่ เหล้าที่มีแคลอรีสูงที่สุดคือ Crème de menthe ซึ่งเป็นเหล้าครีมมิ้นต์

อันดับที่ 9 – คอนยัค บรั่นดี วอดก้า และวิสกี้

แต่ละคนมีประมาณ 230 กิโลแคลอรีต่อช็อต แต่ในขณะเดียวกันวอดก้าเป็นผลิตภัณฑ์แอลกอฮอล์ที่บริสุทธิ์ที่สุดซึ่งกระตุ้นให้เกิดความหิวโหยอย่างรุนแรง

อันดับที่ 8 – เบียร์ดำ

ปริมาณแคลอรี่อาจจะไม่สูงนัก แต่เป็นเครื่องดื่มที่ดื่มง่ายมากและดื่มเพียงแก้วเดียวก็ไม่พอ เบียร์ที่มีแคลอรี่สูงที่สุดในโลกถือเป็นเบียร์ของสหรัฐอเมริกา "Anchor Porter" - 210 แคลอรี่ในขวดเดียวและเบียร์ยุโรป "McEwans Scottish Ale" - 294 กิโลแคลอรี

อันดับที่ 7 – แชมเปญกึ่งหวาน

ชื่อนี้บ่งบอกว่าเครื่องดื่มไม่สามารถเรียกได้ว่าเป็นอาหาร คุณจะได้รับพลังงานอย่างน้อย 120 แคลอรี่ต่อ 100 มล.

อันดับที่ 6 – ไวน์หวาน.

และอีกครั้งที่ชื่อของเครื่องดื่มสะท้อนถึงองค์ประกอบของมันอย่างเต็มที่ มีความเห็นว่าไวน์เป็นยา รักษาความดันโลหิต ทำความสะอาดเลือด แต่ในปริมาณที่เหมาะสม แม้ว่าสิ่งนี้จะนำไปสู่การปรับปรุงไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้ จำกฎพื้นฐานไว้ - ยิ่งมีแอลกอฮอล์ในไวน์มากเท่าไรก็ยิ่งมีแคลอรี่มากขึ้นเท่านั้น พอร์ตไวน์เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่สูงที่สุด ปริมาณแคลอรี่สามารถเข้าถึง 190 แคลอรี่ (Ruby Port เป็นตัวอย่างที่ชัดเจน)

อันดับที่ 5 – ไวน์กึ่งหวาน

ควรทำความเข้าใจว่าแหล่งกำเนิดของไวน์และการผลิตส่งผลโดยตรงต่อปริมาณแคลอรี่ โดยเฉลี่ยจะมีประมาณ 90 แคลอรี่ ตัวอย่างเช่น Chardonnay หนึ่งแก้วมีพลังงานไม่เกิน 87 กิโลแคลอรี และ Zinfandel หนึ่งแก้วมีเพียง 80 กิโลแคลอรี

อันดับที่ 4 – แชมเปญแห้ง

อันดับที่ 3 – ไวน์กึ่งแห้ง

องุ่นเองก็มีแคลอรี่ค่อนข้างสูง ไวน์จะเป็นอันตรายต่อรูปร่างของคุณหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับประเภทของเบอร์รี่ เมื่อกึ่งแห้งปริมาณแคลอรี่จะไม่เกิน 77 หน่วย

อันดับที่ 2 – ไวน์แห้ง

ผู้ชนะเลิศเหรียญเงินได้รับตำแหน่งนี้เนื่องจากมีแทนนินที่รวมอยู่ในส่วนประกอบ ช่วยให้ร่างกายและป้องกันไม่ให้เอทานอลถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด มาเป็นอันดับสองและมีพลังงานเพียง 70 แคลอรี่

อันดับที่ 1 – ไลท์เบียร์

นี่อาจเป็นหนึ่งในผู้ชนะที่มีการถกเถียงกันมากที่สุด มีแคลอรี่เพียง 60 แคลอรี่ แต่บุคคลไม่สามารถจำกัดตัวเองให้ดื่มเบียร์เพียงแก้วเดียวได้ มีการบริโภคในปริมาณมากซึ่งจะช่วยเพิ่มปริมาณแคลอรี่ ควรเลือกเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ต่ำและมีแคลอรี่น้อยกว่า สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าไลท์เบียร์บางประเภทไม่ตรงตามเกณฑ์ปริมาณแคลอรี่นี้ ตัวอย่างเช่น เบียร์กินเนสส์ชื่อดังมีแคลอรี่ประมาณ 125 ต่อแก้ว

จะหยุดที่ไหน?

รายการบอกว่าเพื่อไม่ให้ทำร้ายรูปร่างของคุณควรเลือกเบียร์จะดีกว่า แล้วคำถามก็เกิดขึ้น: หยุดหลังจากแก้วเดียวได้ไหม?

ลองคิดดูสิ หนึ่งแก้ว (โดยเฉลี่ย 500 มล.) มี 300 แคลอรี่ (ถ้าคุณดื่มแอลกอฮอล์ที่มีแคลอรี่ต่ำ) คุณเห็นไหมว่าคุณสามารถซื้อไวน์ได้ 2 แก้ว แต่คุณแทบจะไม่มีความปรารถนาที่จะดื่มอีกต่อไป นอกจากนี้ไวน์ปริมาณนี้จะมีผลดีต่อสุขภาพของคุณ

พวกเขายังได้รับการบำบัดด้วยวอดก้า เพียงแก้วเดียว (230 แคลอรี่) ในมื้อกลางวันจะรักษาความดันโลหิตและการทำงานของระบบทางเดินอาหารให้คงที่ และการดื่มเบียร์สักแก้วไม่น่าจะนำประโยชน์ดังกล่าวมาสู่ร่างกายได้

เป็นไปไม่ได้ที่จะพูดอย่างชัดเจนว่าคุณสามารถดื่มอะไรได้บ้างเพราะผลของแอลกอฮอล์ต่อร่างกายนั้นยากที่จะคาดเดาและนอกจากนี้แต่ละคนก็เป็นรายบุคคล บางทีบางคนอาจจะหยุดได้หลังจากแก้วแรก แต่สำหรับคนอื่นสามขวดก็ไม่เพียงพอ คุณเองต้องเข้าใจสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณและสิ่งที่คุณควรปฏิเสธ

แพทย์ทุกคนจะแนะนำให้คุณไม่ดื่มแอลกอฮอล์เลย แต่ถ้าคุณไม่สามารถต้านทานได้ ให้เลือกอันที่ "ไม่เป็นอันตราย" ที่สุด

หลายคนเมื่อดื่มวอดก้าหนึ่งแก้วมักสงสัยว่ามีแคลอรี่อยู่เท่าไร โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่เคยชินกับการดูรูปร่างของตัวเองและดูดี แม้จะดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก็ตาม แอลกอฮอล์และการลดน้ำหนักเป็นเรื่องยากที่จะเข้ากันได้ แต่หัวข้อนี้ก็สมควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษเช่นกัน เป็นที่น่าสนใจอย่างยิ่งว่าแอลกอฮอล์ชนิดใดมีแคลอรีต่ำที่สุด และสิ่งนั้นมีอยู่ในธรรมชาติหรือไม่

ประเภทของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แคลอรี่ต่ำ

หากต้องการดูให้ชัดเจนว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ชนิดใดที่ไม่ควรบริโภคในระหว่างการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว และชนิดใดที่คุณสามารถทำได้ ขอแนะนำให้คุณศึกษารายการด้านล่างอย่างละเอียด แอลกอฮอล์อธิบายว่าปริมาณแคลอรี่ลดลงนั่นคือตำแหน่งสุดท้ายถือเป็นรายการโปรด - นี่คือแอลกอฮอล์ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

1. เหล้าเป็นน้ำหวานแอลกอฮอล์ที่อันตรายที่สุดสำหรับรูปร่างเนื่องจากมีปริมาณแคลอรี่ถึง 300 กิโลแคลอรีต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม นอกจากนี้การมีสีย้อมและรสชาติยังส่งผลเสียต่อตับและทำให้การเผาผลาญช้าลง นี่เป็นข้อโต้แย้งที่สำคัญว่าเหตุใดบุคคลจึงไม่สามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว
2. วอดก้าและคอนยัคกับวิสกี้เป็นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีแคลอรีสูงที่สุดเนื่องจากผลิตภัณฑ์ 100 กรัมมี 250 กิโลแคลอรี ตารางนับแคลอรี่แบบพิเศษทำให้ชัดเจนว่าการดื่มดังกล่าวไม่ควรมีอยู่ในชีวิตของบุคคลที่ตัดสินใจลดน้ำหนักและมุ่งสู่เป้าหมายอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นในกระบวนการแก้ไขร่างกายจึงห้ามใช้วอดก้าและคุณไม่สามารถดื่มได้แม้จะในปริมาณ 50 กรัมก็ตาม
3. แชมเปญกึ่งหวานดังที่ตารางแคลอรี่แสดงเป็นอันตรายต่อรูปร่างที่ไร้ที่ติและเพิ่มแคลอรี่ให้กับร่างกาย นี่ไม่ใช่แอลกอฮอล์ที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักเนื่องจากปริมาณแคลอรี่ของเครื่องดื่มถึง 120 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม
4. ไวน์ที่มีรสหวานยังป้องกันการลดน้ำหนักเนื่องจากปริมาณแคลอรี่ของเครื่องดื่มคือ 100 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม ดังนั้นแม้แต่นักชิมที่มีประสบการณ์ก็ยังต้องเลิกดื่มไวน์เพื่อรักษารูปร่างให้ดูดี
5. เบียร์ดำเป็นศัตรูหลักของรูปร่างที่ไร้ที่ติ ทำไม เครื่องดื่ม 100 กรัมมี 100 กิโลแคลอรี สิ่งที่เหลืออยู่คือการคำนวณจำนวนแคลอรี่ในเบียร์หนึ่งขวด คนๆ หนึ่งจะได้รับพลังงานเพียง 500 กิโลแคลอรีหากเขาตัดสินใจดื่มเบียร์ดำ
6. ไวน์กึ่งหวานกลายเป็นความรอดที่แท้จริงสำหรับผู้ที่ลดน้ำหนักที่โต๊ะวันหยุดเนื่องจากปริมาณแคลอรี่ของเครื่องดื่มดังกล่าวมีเพียง 90 กิโลแคลอรี แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้เสมอว่าคุณได้รับอนุญาตให้ดื่มได้มากแค่ไหน - ไม่เกินหนึ่งแก้วไวน์ตลอดทั้งเย็น
7. คุณยังสามารถปรนเปรอตัวเองด้วยแชมเปญแห้งซึ่งมีปริมาณแคลอรี่ซึ่งแทบจะไม่ถึง 85 กิโลแคลอรีต่อ 100 ผลิตภัณฑ์ ฉันชอบดื่มไวน์มากกว่า แต่นี่เป็นคำถามสมัครเล่นว่าทำไมผลิตภัณฑ์แอลกอฮอล์หลายประเภทจึงมีอิทธิพลเหนือกว่า
8. ไวน์กึ่งแห้งแสดงปริมาณแคลอรี่ที่ต่ำกว่า - 78 กิโลแคลอรีต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม ปริมาณเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่จะดื่มนั้นขึ้นอยู่กับการตัดสินใจของแต่ละคน

1. ไวน์แห้งมีปริมาณแคลอรี่ 70 กิโลแคลอรีดังนั้นเครื่องดื่มนี้จึงสามารถเรียกได้ว่าเป็นเครื่องดื่มควบคุมอาหารได้อย่างปลอดภัย นอกจากนี้ยังมีสารพิเศษที่ช่วยดูดซับเอทานอลเข้าสู่กระแสเลือดในปริมาณที่น้อยลง
2. ผู้นำในรายการนี้คือเบียร์ไลท์ซึ่งมีปริมาณแคลอรี่เพียง 60 กิโลแคลอรีต่อ 100 สิ่งสำคัญคือต้องเตือนจำนวนแคลอรี่ที่มีอยู่ในขวด - 250 กิโลแคลอรี สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าแนะนำให้บริโภคไลท์เบียร์ในปริมาณที่จำกัดอย่างเคร่งครัดไม่ใช่ทุกวันเนื่องจากคุณค่าทางโภชนาการของเบียร์นั้นยังสังเกตเห็นได้ชัดเจนในตัวเลขที่เป็นปัญหา

ตารางแสดงจำนวนแคลอรี่ที่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์แต่ละเครื่องมี วอดก้าถือเป็นแอลกอฮอล์ที่อันตรายที่สุดสำหรับรูปร่างของคุณ ในขณะที่ไลท์เบียร์สามารถดื่มได้อย่างปลอดภัยกับเครื่องดื่มลดน้ำหนัก หากคุณมีอารมณ์ คุณสามารถดื่มไวน์แห้งได้หนึ่งแก้ว แต่ไม่มากไปกว่านี้

เพื่อที่จะลดน้ำหนักในขณะที่ไม่ลืมรสชาติของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จึงมีการกำหนดกฎเกณฑ์บางประการไว้โดยเฉพาะ หากคุณปฏิบัติตามสิ่งเหล่านี้ แอลกอฮอล์ในปริมาณที่จำกัดอีกครั้งจะไม่รบกวนการแก้ไขตัวเลขที่เป็นปัญหา ดังนั้น:

เพื่อไม่ให้ละเมิดอาหารที่เลือกขอแนะนำให้นับแคลอรี่ที่บริโภคเป็นรายบุคคลและด้วยเหตุนี้คุณจึงมีโต๊ะพิเศษอยู่เสมอ การคำนวณที่แม่นยำดังกล่าวจะช่วยให้คุณไม่เพียง แต่ลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว แต่ยังรู้สึกดีโดยไม่ต้องกังวลกับสภาพท้องและผลเสียของเอธานอลต่อระบบประสาท

ทำแบบสำรวจสั้นๆ และรับโบรชัวร์ “วัฒนธรรมการดื่ม” ฟรี

คุณดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ประเภทใดบ่อยที่สุด?

คุณดื่มแอลกอฮอล์บ่อยแค่ไหน?

วันรุ่งขึ้นหลังจากดื่มแอลกอฮอล์ คุณรู้สึกเมาค้างหรือไม่?

คุณคิดว่าแอลกอฮอล์ส่งผลเสียต่อระบบใดมากที่สุด

คุณคิดว่ามาตรการของรัฐบาลในการจำกัดการขายเครื่องดื่มแอลกอฮอล์นั้นเพียงพอหรือไม่ เพราะเหตุใด

เพื่อให้แน่ใจว่าอาหารที่เลือกนั้นถูกต้องอีกครั้ง การปรึกษาหารือกับนักโภชนาการพร้อมรายการอาหารที่ได้รับอนุญาตที่กำหนดไว้อย่างชัดเจนก็ไม่ใช่เรื่องเสียหาย