หญิงตั้งครรภ์สามารถดื่มกาแฟได้หรือไม่? กาแฟส่งผลต่อหญิงตั้งครรภ์อย่างไร? ผลของการดื่มในช่วงเวลาต่างๆ
กาแฟอาจเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่มีการถกเถียงกันมากมาย คำถามของการใช้ในระหว่างตั้งครรภ์เป็นที่สนใจไม่เพียง แต่สำหรับสตรีมีครรภ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงนักวิทยาศาสตร์ที่ศึกษาผลของคาเฟอีนในระหว่างตั้งครรภ์มาเป็นเวลานานและการเกิดโรคในตัวอ่อนที่กำลังพัฒนา ยังไม่มีคำตอบที่ชัดเจนเกี่ยวกับประโยชน์หรือโทษของเครื่องดื่มที่เติมพลัง แต่คำแนะนำบางอย่างจะช่วยให้ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์มีทางเลือกโดยพิจารณาจากความเป็นอยู่ที่ดี ความรู้สึกของเธอเอง และคำแนะนำของแพทย์
- เพิ่มความดันโลหิตซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำ
- กำจัดอาการปวดหัว;
- สำหรับบางคน มันทำหน้าที่เป็นยาแก้ซึมเศร้า ทำให้อารมณ์ดีขึ้นและเพิ่มความต้านทานต่อความเครียด
- แนะนำให้ใช้กาแฟสำหรับโรคเบาหวานประเภท 2 เนื่องจากคาเฟอีนมีสารเพิ่มความไวของอินซูลิน
- มีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ
วิดีโอ: E. Malysheva เกี่ยวกับประโยชน์ของกาแฟในโปรแกรม "Live Healthy!"
ความเสี่ยงของสตรีมีครรภ์จากการดื่มกาแฟ
ลักษณะบางประการของผลกระทบของเครื่องดื่มที่มีต่อร่างกายของผู้หญิงที่คาดหวังว่าจะมีลูกขัดขวางไม่ให้เธอดื่มกาแฟในระหว่างตั้งครรภ์ สามารถกล่าวได้อย่างปลอดภัยว่าคาเฟอีนและอนุพันธ์ของคาเฟอีนยังคงอยู่ในร่างกายของสตรีมีครรภ์ได้นานกว่าในร่างกายของคนทั่วไปมาก นี่คือสาเหตุที่นรีแพทย์หลายคนเตือนหญิงตั้งครรภ์ไม่ให้ดื่มกาแฟมากเกินไป
สตรีมีครรภ์จำเป็นต้องตระหนักถึงผลเสียที่อาจเกิดขึ้นจากการบริโภคคาเฟอีนมากเกินไป:
- ผลกระทบของการหดตัวของหลอดเลือดของกาแฟอาจทำให้การไหลเวียนของเลือดในรกหยุดชะงัก ส่งผลให้การส่งออกซิเจนและสารอาหารไปยังทารกในครรภ์หยุดชะงัก
- คาเฟอีนแทรกซึมเข้าไปในอุปสรรครกได้ง่าย เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจของทารกในครรภ์
- ในปริมาณมากจะทำให้กระเพาะอาหารระคายเคือง ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ กรดเพิ่มขึ้น และอาการเสียดท้อง
- กาแฟเข้มข้นแม้แต่แก้วเดียวก็สามารถเพิ่มความดันโลหิตได้ ดังนั้นผู้หญิงที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงในระหว่างตั้งครรภ์ควรงดดื่มเครื่องดื่มนี้โดยสิ้นเชิง
- คาเฟอีนมีผลกระตุ้นระบบประสาทและอาจทำให้นอนไม่หลับ ซึ่งส่งผลต่อผู้หญิงจำนวนมากในช่วงไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์
- ผลขับปัสสาวะส่งผลให้แคลเซียมและแมกนีเซียมซึ่งจำเป็นต่อการพัฒนาตัวอ่อนถูกขับออกจากร่างกายพร้อมกับปัสสาวะ
- คาเฟอีนจำนวนมากทำให้การดูดซึมธาตุเหล็กจากทางเดินอาหารเข้าสู่กระแสเลือดช้าลง และเป็นที่ทราบกันว่าในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงจำนวนมากต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะโลหิตจาง
- ในระหว่างขั้นตอนการเตรียมเมล็ดกาแฟจะถูกคั่วซึ่งนำไปสู่การก่อตัวของสารพิษจำนวนหนึ่งซึ่งส่งผลเสียต่อร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ด้วย
ล้างข้อห้าม
อย่างที่คุณเห็นผลของกาแฟต่อร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์ยังไม่ชัดเจนเลย แพทย์ไม่ได้ห้ามอย่างเข้มงวดในการไม่ดื่มเลย โดยจำกัดการบริโภคเครื่องดื่มนี้ไว้ที่ 1-2 แก้วต่อวัน อย่างไรก็ตาม มีเงื่อนไขบางประการที่กาแฟไม่เพียงแต่ไม่เป็นที่พึงปรารถนา แต่ยังเป็นอันตรายด้วย:
- ไมเกรนบ่อยครั้ง
- พิษในช่วงต้นหรือปลาย;
- ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
- นอนไม่หลับ กระสับกระส่าย หรือวิตกกังวล;
- ภัยคุกคามจากการหยุดชะงักของการไหลเวียนของเลือดในรก
- โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก
- โรคไตและระบบทางเดินปัสสาวะ
- โรคกระเพาะและแผลในกระเพาะอาหาร
- เพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
- การขาดแคลเซียม
นอกจากนี้เป็นที่น่าสังเกตว่าแพทย์ไม่แนะนำให้ผู้หญิงที่ไม่ได้ดื่มกาแฟเลยก่อนตั้งครรภ์ไม่ว่าจะต้องการกาแฟมากแค่ไหนก็ตาม นี่คือเครื่องดื่มที่มีต้นกำเนิดจากพืชและอาจส่งผลเสียต่อร่างกายโดยสิ้นเชิง
การบริโภคกาแฟในปริมาณปานกลางในระหว่างตั้งครรภ์ที่ประสบความสำเร็จไม่น่าจะเป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์และลูกน้อยของเธอ อย่างไรก็ตาม คุณควรระมัดระวังในเรื่องขนาดยาและปฏิบัติตามคำแนะนำบางประการ:
- คุณควรดื่มกาแฟหลังอาหารเท่านั้นซึ่งจะช่วยลดการดูดซึมสารที่มีอยู่ในนั้นจากระบบทางเดินอาหารเข้าสู่กระแสเลือด
- แพทย์แนะนำให้คนรักกาแฟที่ไม่สามารถเลิกดื่มได้ทั้งหมดในระหว่างตั้งครรภ์ให้เติมนมลงในเครื่องดื่ม สิ่งนี้จะช่วยลดผลกระทบของคาเฟอีนในร่างกายลงเล็กน้อยและยังจะกลายเป็นแหล่งแคลเซียมเพิ่มเติมอีกด้วย
- สิ่งสำคัญคือต้องเลือกกาแฟประเภทใด ดังนั้นในระหว่างตั้งครรภ์ควรงดกาแฟสำเร็จรูปและเลือกใช้เมล็ดกาแฟบดที่บ้านแทน ปริมาณคาเฟอีนและสารพิษในกรณีนี้จะน้อยลงอย่างมาก
- เมื่อดื่มกาแฟ การสูญเสียของเหลวจะต้องเติมด้วยน้ำดื่มที่สะอาดเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำซึ่งเป็นอันตรายต่อหญิงตั้งครรภ์
- โปรดทราบว่าเครื่องดื่มและอาหารบางชนิดมีคาเฟอีนเช่นกัน ซึ่งรวมถึงชาดำและชาเขียว เครื่องดื่มชูกำลัง โกโก้ และช็อกโกแลตใดๆ
ทางเลือกอื่นนอกเหนือจากกาแฟเพื่อเพิ่มความดันโลหิตต่ำสามารถพบได้ในอาหารที่เลือกสรรอย่างเหมาะสมสำหรับหญิงตั้งครรภ์ การออกกำลังกายที่แนะนำโดยแพทย์ และการทานวิตามินเชิงซ้อน การเดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ก็มีประโยชน์ในกรณีนี้เช่นกัน วิธีการดังกล่าวจะมีประโยชน์มากกว่าการบริโภคคาเฟอีน เนื่องจากร่างกายของหญิงตั้งครรภ์มีความเครียดค่อนข้างมากอยู่แล้ว ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงความเครียดเพิ่มเติม
วิดีโอ: คำแนะนำจากสูติแพทย์-นรีแพทย์เกี่ยวกับกาแฟที่ควรเลือกในระหว่างตั้งครรภ์
การตั้งครรภ์เป็นช่วงสำคัญในชีวิตของผู้หญิงทุกคน และหลายคนทบทวนนิสัยของตนเองและเลิกอาหารและเครื่องดื่มที่คุณโปรดปรานก่อนหน้านี้ แต่คนรักกาแฟมักจะเลิกดื่มกาแฟโดยสิ้นเชิงได้ยาก และคุณแม่ตั้งครรภ์ก็สงสัยว่าหญิงมีครรภ์สามารถดื่มกาแฟสำเร็จรูปได้หรือไม่และในปริมาณเท่าใด
ผลต่อการตั้งครรภ์
ไม่ใช่แพทย์คนเดียวที่จะอ้างว่าในระหว่างตั้งครรภ์เครื่องดื่มมีข้อห้ามอย่างเคร่งครัด ผงนี้ได้มาจากเมล็ดคั่วและไม่ได้มีคุณภาพสูงสุด ผู้ผลิตที่ไร้หลักการเพื่อให้ได้ผลิตภัณฑ์ขั้นสุดท้ายที่มีกลิ่นและรสชาติตามธรรมชาติ ให้เพิ่มส่วนประกอบต่างๆ เข้าไป
คาเฟอีนมีผลกระตุ้นระบบประสาทของสตรีมีครรภ์ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อคุณภาพการนอนหลับและอารมณ์ การบริโภคในปริมาณมากทำให้ปัสสาวะออกเพิ่มขึ้นเนื่องจากการทำงานของไตเพิ่มขึ้น ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะขาดน้ำได้ บางครั้งอาจมีอาการหัวใจเต้นเร็วและหายใจลำบาก และความดันโลหิตเพิ่มขึ้น เนื่องจากการปัสสาวะบ่อยซึ่งได้รับผลกระทบจากเครื่องดื่มที่คุณดื่ม แคลเซียมและองค์ประกอบย่อยอื่น ๆ ที่จำเป็นสำหรับหญิงตั้งครรภ์และทารกในครรภ์จะถูกลบออกจากร่างกาย
หากหญิงตั้งครรภ์ดื่มกาแฟสำเร็จรูปในปริมาณมากจะกระตุ้นให้เกิดเสียงมดลูกเพิ่มความเสี่ยงในการยุติการตั้งครรภ์ก่อนกำหนด
บ่อยครั้งที่ผู้หญิงพยายามแทนที่กาแฟสำเร็จรูปทั่วไปด้วยเครื่องดื่มที่คล้ายกันโดยไม่มีคาเฟอีน เนื่องจากกาแฟมีอันตรายน้อยกว่า แต่ก็ยังประกอบด้วยคาเฟอีนในปริมาณที่พอเหมาะและสารเติมแต่งอื่นๆ ที่ไม่จำเป็นอีกด้วย แพทย์ไม่แนะนำให้ใครดื่มเครื่องดื่มนี้โดยเฉพาะกับสตรีมีครรภ์
ผลของการดื่มในช่วงเวลาต่างๆ
แพทย์บางคนเชื่อว่าคุณควรเลิกดื่มตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ - นานถึง 12 สัปดาห์เนื่องจากในช่วงไตรมาสแรกที่การก่อตัวของระบบประสาทและสมองของทารกในครรภ์เกิดขึ้น แต่บ่อยครั้งในเวลานี้สตรีมีครรภ์ต้องทนทุกข์ทรมานจากพิษและกาแฟสำเร็จรูปสำหรับหญิงตั้งครรภ์กลายเป็นเครื่องดื่มช่วยชีวิตที่ช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดี
หากคุณดื่มกาแฟสำเร็จรูประหว่างตั้งครรภ์ในช่วงไตรมาสสุดท้าย โดยไม่มีข้อจำกัด สิ่งนี้สามารถนำไปสู่:
- ปัสสาวะเพิ่มขึ้นซึ่งเกิดขึ้นบ่อยครั้งในช่วงเวลานี้ซึ่งจะเพิ่มภาระในไตและทำให้ร่างกายขาดน้ำ
- การชะล้างแคลเซียมและสิ่งนี้อาจส่งผลเสียต่อการก่อตัวของโครงกระดูกของเด็ก
- ขัดขวางการทำงานของสมองและจังหวะการเต้นของหัวใจของทารก
กาแฟสำเร็จรูปใช้ได้กับสตรีมีครรภ์หรือไม่?สตรีมีครรภ์ได้รับอนุญาตให้ดื่มได้ แต่ในปริมาณไม่เกินสองแก้ว 150 กรัม และไม่ควรดื่มทุกวัน ไม่ควรดื่มตอนกลางคืนที่มีความดันโลหิตสูง และสำหรับผู้หญิงที่เป็นโรคกระเพาะ แผลในกระเพาะอาหาร หรือโรคระบบทางเดินอาหารอื่นๆ หากสตรีมีครรภ์มีอาการเป็นพิษปวดศีรษะชักควรหยุดดื่มเครื่องดื่มจะดีกว่า
กาแฟสำเร็จรูประหว่างตั้งครรภ์สามารถใช้ร่วมกับนมหรือครีมซึ่งจะช่วยลดผลกระทบด้านลบ ลดความเข้มข้นของคาเฟอีนและชดเชยแคลเซียมบางส่วน ที่สำคัญที่สุดคือปริมาณนมหรือครีมไม่ควรน้อยกว่ากาแฟหรือมากกว่านั้น
อะนาล็อก
หลายคนพยายามที่จะไม่ทำร้ายเด็กและหันหลังให้กับการใช้มันโดยสิ้นเชิง แต่ในบางกรณีความปรารถนาที่จะดื่มเครื่องดื่มแก้วโปรดของคุณนั้นรุนแรงมากและจากนั้นผู้หญิงก็ยอมให้ตัวเองมีจุดอ่อนนี้ บางครั้งการดื่มกาแฟสำเร็จรูปมีข้อห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์ เช่น เมื่อมีภาวะความดันโลหิตสูงหรือขาดแคลเซียมในร่างกาย
ในกรณีนี้ชิโครีอาจเป็นอีกทางเลือกหนึ่งได้ มีรสชาติและสีคล้ายกับเครื่องดื่ม แต่ไม่มีคาเฟอีนและมีผลดีต่อร่างกาย:
- เพิ่มฮีโมโกลบิน
- มีผลดีต่อการทำความสะอาดร่างกาย
- ไม่รบกวนการทำงานของตับและไต
- ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดที่ต้องการ
- บรรเทาอาการเสียดท้องซึ่งมักเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์
- ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด
ชิโครีจำหน่ายในรูปแบบบด ผงสำเร็จรูป หรือของเหลว สองตัวเลือกแรกเกือบจะเหมือนกัน ชิโครีบดเพียงแค่เทน้ำแล้วคนให้เข้ากัน ในขณะที่ผงที่ละลายน้ำได้ต้องพักไว้อีกสองสามนาที ควรหลีกเลี่ยงสารสกัดชิโครีเหลวในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากอาจเสริมด้วยสารเติมแต่งที่ไม่จำเป็น นอกจากนี้ชายังผลิตจากชิโครีอีกด้วย
แพทย์แนะนำให้เปลี่ยนกาแฟเป็นโกโก้ ซึ่งมีโปรตีนจากพืชและแคลเซียมเหมือนชิโครี ซึ่งทำให้ดีต่อสุขภาพมากขึ้น คุณสามารถดื่มกาแฟบด (ธรรมชาติ) ในปริมาณเล็กน้อยซึ่งดีกว่าการดื่มกาแฟสำเร็จรูปมาก
ในระหว่างตั้งครรภ์ห้ามดื่มกาแฟสำเร็จรูป แต่การประเมินด้านบวกและด้านลบทั้งหมดผู้หญิงแต่ละคนตัดสินใจด้วยตัวเองว่าคุ้มค่าที่จะเสี่ยงต่อความเป็นอยู่ที่ดีและสุขภาพของทารกในครรภ์หรือไม่ บางทีคุณควรแทนที่ด้วยเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพหรือไม่เป็นอันตราย
กาแฟวันละสองสามแก้วเป็นเรื่องปกติสำหรับคนรักสุขภาพ อย่างไรก็ตาม ตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ ผู้หญิงจำนวนมากได้ทบทวนนิสัยของตนเอง โดยเฉพาะนิสัยการกิน
สำหรับผู้ที่รักกาแฟ เป็นเรื่องยากที่จะจินตนาการถึงชีวิตของพวกเขาโดยปราศจากเครื่องดื่มที่เติมพลังและมีกลิ่นหอม ดังนั้นคำถามที่ว่าหญิงตั้งครรภ์สามารถดื่มกาแฟได้หรือไม่จึงมีความสำคัญสำหรับพวกเขาเป็นพิเศษ และนี่ก็ใช้กับกาแฟใส่นมด้วยเพราะเชื่อกันว่า นมช่วยลดอันตรายของคาเฟอีนที่อาจเกิดขึ้นได้.
กาแฟส่งผลต่อร่างกายของคนที่มีสุขภาพแข็งแรงอย่างไร?
ก่อนที่คุณจะเข้าใจว่ากาแฟส่งผลต่อร่างกายและสภาพของสตรีมีครรภ์และทารกได้อย่างไร คุณต้องเข้าใจผลกระทบโดยทั่วไปของเครื่องดื่มนี้ต่อร่างกายก่อน
- การดื่มกาแฟช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและ ความดันเพิ่มขึ้น
- คาเฟอีนที่มีอยู่ในถั่วมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ
- กาแฟ กระตุ้นการทำงานของสมอง- ดังนั้นจึงเป็นที่นิยมในหมู่พนักงานออฟฟิศและคนที่มีความคิดสร้างสรรค์ ซึ่งการพักดื่มกาแฟถือเป็นโอกาสอันดีที่จะได้ชาร์จพลังให้กับกิจกรรมใหม่ๆ
ดังนั้นหากเรากำลังพูดถึงบุคคลที่ไม่ประสบปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด เครื่องดื่มนี้วันละสองสามแก้วก็ไม่ก่อให้เกิดอันตรายใด ๆ เป็นพิเศษ
กาแฟในการตั้งครรภ์ระยะแรก
คำถามที่ว่าคุณสามารถดื่มกาแฟในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ได้หรือไม่นั้นเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ช่วงนี้ถือเป็นช่วงสำคัญในการพัฒนาของทารกในครรภ์
อวัยวะและระบบทั้งหมดถูกสร้างขึ้นในเด็ก แม้ว่าหลายคนจะคุ้นเคยกับกาแฟมากจนไม่คิดว่าจะเลิกดื่มได้ แต่คุณต้องพิจารณาว่าควรให้กาแฟแก่ร่างกายของทารกที่ยังไม่ได้มีรูปร่างหรือไม่ โหลดเพิ่มเติม
คาเฟอีนผ่านอุปสรรคของรกได้ง่ายมาก ดังนั้นเกือบทุกสิ่งที่เข้าสู่ร่างกายของสตรีมีครรภ์จะตกเป็นของลูกโดยอัตโนมัติ
สมมติว่าภายใต้สภาวะปกติ ความดันโลหิตของคุณต่ำ จากนั้นเมื่อได้ดื่มกาแฟแล้วคุณจะรู้สึกดีมาก แต่เกิดอะไรขึ้นกับเด็ก? ในตอนแรกการอ่านค่าความดันโลหิตของเขาจะค่อนข้างปกติ แต่เมื่อคาเฟอีนเข้าสู่ร่างกายก็จะต้องเพิ่มมากขึ้น
เป็นผลให้อวัยวะและระบบทั้งหมดของทารกจะเริ่มทำงานเร็วขึ้น และเนื้อเยื่อที่เพิ่งก่อตัวจะต้องรับน้ำหนักในครั้งแรกที่หนักเกินไป สิ่งนี้จำเป็นจริงๆ และไม่ปลอดภัยหรือไม่? ดังนั้นจึงเป็นช่วงแรกของการตั้งครรภ์ที่การดื่มกาแฟ ไม่แนะนำอย่างแน่นอน
ในตอนท้ายของไตรมาสแรก สตรีมีครรภ์อาจรู้สึกดีขึ้น และเริ่มคิดว่าเธอดื่มกาแฟได้แล้ว
อย่างไรก็ตาม โปรดจำไว้ว่าทารกก็จะมีความเครียดเช่นเดียวกัน และคุณอาจรู้สึกไม่สบายด้วย แม้ว่าในช่วงไตรมาสแรก ขนาดของทารกในครรภ์จะยังมีขนาดเล็กมาก แต่ก็จะเติบโตอย่างรวดเร็วและเริ่มกดดันกระเพาะปัสสาวะ ส่งผลให้สตรีมีครรภ์มีอาการอยากปัสสาวะบ่อยครั้ง
การดื่มกาแฟยิ่งทำให้สถานการณ์นี้แย่ลงเท่านั้น ดังนั้นจึงไม่ใช่ในช่วงแรกๆที่มีกาแฟอยู่แล้ว จำเป็นต้องมีความระมัดระวัง
ฉันดื่มกาแฟได้ไหม?
แพทย์ส่วนใหญ่แนะนำให้สตรีมีครรภ์ อย่าดื่มกาแฟ- พวกเขาอาศัยผลการศึกษาจำนวนมากที่ดำเนินการในหลายประเทศ
ความจริงก็คือการดื่มกาแฟมีผลเสียมากมาย:
- กิจกรรมที่มากเกินไปซึ่งเป็นเรื่องปกติของการดื่มกาแฟ อาจทำให้การนอนหลับของหญิงตั้งครรภ์แย่ลง และทำให้อารมณ์แปรปรวนซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของช่วงเวลานี้แย่ลง
- การบริโภคกาแฟที่มากเกินไปส่งผลให้ การตีบตันของหลอดเลือดในมดลูกส่งผลให้ปริมาณออกซิเจนของทารกลดลง ก็จะดูดซึมสารอาหารได้น้อยลง ภาวะขาดออกซิเจนก็เป็นไปได้
- กาแฟช่วยเพิ่มโทนสีของมดลูก สิ่งนี้จะเพิ่มความเสี่ยงของการแท้งบุตร
- ภายใต้อิทธิพลของคาเฟอีน พิษจะรุนแรงขึ้น
- คาเฟอีนกระตุ้นให้เกิดการปัสสาวะบ่อยซึ่งทำให้สตรีมีครรภ์รู้สึกไม่สบายบ้าง นอกจากนี้ยังส่งผลให้ร่างกายขาดน้ำและสูญเสียสารที่มีประโยชน์มากมาย
- คาเฟอีนที่ผ่านรกไปยังทารกจะเพิ่มขึ้น อัตราการเต้นของหัวใจของทารกและอาจส่งผลเสียต่อการพัฒนาได้
- เป็นที่ทราบกันดีว่ากาแฟรบกวนความสามารถของร่างกายในการดูดซึมอย่างเหมาะสมของหญิงตั้งครรภ์ เหล็กและแคลเซียม- แต่ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์กลับสูญเสียไปอย่างหนักหน่วงแล้ว...
- เมื่อดื่มเครื่องดื่มในขณะท้องว่างความเป็นกรดของกระเพาะอาหารจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก ส่งผลให้ความเสี่ยงต่ออาการเสียดท้องเพิ่มขึ้น ขณะรอทารกปรากฏการณ์นี้มักจะปรากฏให้เห็นและยังห่างไกลจากสิ่งที่น่าพึงพอใจที่สุด
- การศึกษาบางชิ้นอ้างว่าผู้หญิงที่ดื่มกาแฟมากเกินไปมีแนวโน้มที่จะให้กำเนิดลูกที่มีน้ำหนักตัวน้อยกว่าการศึกษาอื่นๆ
- คาเฟอีนอาจเป็นอันตรายได้โดยเฉพาะกับสตรีมีครรภ์ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง เครื่องดื่มนี้เพิ่มขึ้น เสี่ยงต่อการตั้งครรภ์.
แต่ถ้าคุณรักกาแฟมากและไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตของคุณโดยปราศจากมันได้ก็อย่าอารมณ์เสียล่วงหน้า ผลเสียส่วนใหญ่เกิดขึ้นเมื่อสตรีมีครรภ์ใช้เครื่องดื่มนี้ในทางที่ผิด นักวิทยาศาสตร์ยอมรับว่าการดื่มกาแฟในปริมาณเล็กน้อยจะไม่ส่งผลเสียต่อการตั้งครรภ์หรือทารก
นอกจากนี้กาแฟในปริมาณปานกลางยังมีประโยชน์อีกด้วย สำหรับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะง่วงนอนและเซื่องซึมอย่างต่อเนื่อง กาแฟหนึ่งแก้วในตอนเช้าคือความรอดที่แท้จริง เธอยังสามารถช่วยกำจัดมันได้ ความเจ็บปวด ความหดหู่ และความสิ้นหวัง
คุณสามารถดื่มกาแฟได้มากแค่ไหนในระหว่างตั้งครรภ์?
ผลกระทบด้านลบหลักยังคงอยู่กับคาเฟอีนที่มีอยู่ในกาแฟดังนั้นเมื่อคำนวณอัตราการบริโภคเครื่องดื่มจึงคำนึงถึงปริมาณของสารเฉพาะนี้ด้วย
กาแฟหนึ่งแก้วเท่ากับ 226 มล. และปริมาตรนี้ประกอบด้วยคาเฟอีน 137 มล. หากชงกาแฟ และ 78 มล. หากชงแบบทันที
แต่เมื่อคำนวณปริมาณคาเฟอีนที่อนุญาต โปรดจำไว้ว่าคาเฟอีนนั้นไม่ได้พบเฉพาะในกาแฟเท่านั้น แต่ยังพบได้ในผลิตภัณฑ์อื่นๆ ด้วย เช่น ชาและช็อคโกแลต ดีกว่า จำกัด ตัวเองไว้ที่หนึ่งแก้วในช่วงครึ่งแรกของวัน หรือดีกว่านั้นไม่ใช่ทุกวัน
ฉันสามารถดื่มกาแฟกับนมได้หรือไม่?
สตรีมีครรภ์หลายคนเชื่อว่ากาแฟผสมนมมีอันตรายมากกว่ากาแฟดำธรรมดา เนื่องจากอาจทำให้ทารกมีน้ำหนักเกินได้ อย่างไรก็ตาม หากเรากำลังพูดถึงหนึ่งหรือสองแก้ว (และในสถานการณ์ของคุณ คุณไม่สามารถทำได้มากกว่านี้) สิ่งที่พูดไปก่อนหน้านี้ก็ไม่เกี่ยวข้อง
หากคุณกลัวน้ำหนักขึ้นเกินไป เลือกเลย นมไขมันลดลง.
โดยทั่วไปผู้เชี่ยวชาญหลายคนยืนยันว่าหากสตรีมีครรภ์ดื่มกาแฟก็ควรดื่มพร้อมกับนมหรือครีมอย่างแน่นอน ประการแรกพวกเขาสามารถ ต่อต้านอิทธิพลเชิงลบคาเฟอีนหรือลดลง ประการที่สอง เนื่องจากกาแฟอาจทำให้ร่างกายสูญเสียแคลเซียม ผลิตภัณฑ์จากนมจึงช่วยเติมเต็มแคลเซียมสำรอง
กาแฟสำเร็จรูประหว่างตั้งครรภ์
ในบรรดาสตรีมีครรภ์บางคนมีความเห็นว่ากาแฟสำเร็จรูปไม่อันตรายเท่ากับกาแฟชง เนื่องจากมีความเข้มข้นน้อยกว่าและมีคาเฟอีนน้อยกว่า
ดูเหมือนจะสมเหตุสมผล แต่ในความเป็นจริงแล้ว ปริมาณคาเฟอีนยังคงเท่าเดิม เครื่องดื่มที่ทำจากกาแฟสำเร็จรูปหนึ่งช้อนกับกาแฟที่ชงแล้วครึ่งช้อนนั้นเข้ากันได้อย่างแน่นอน สิ่งเดียวกัน.
ต้องคำนึงถึงอีกประเด็นหนึ่ง เพื่อให้กาแฟสามารถละลายได้ จึงมีการใช้สารเคมีทุกประเภท และพวกเขาเป็นตัวแทน อันตรายเพิ่มเติมเพื่อสุขภาพของแม่และลูกน้อย
และยังมีคาเฟอีนเพียงพอในกาแฟหนึ่งแก้ว ดังนั้นการบริโภคกาแฟสำเร็จรูปมากเกินไปอาจนำไปสู่การติดยาเสพติดร้ายแรงได้ คล้ายกับยาเสพติด ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงกาแฟประเภทนี้โดยสิ้นเชิง
คุณสามารถดื่มกาแฟไม่มีคาเฟอีนได้หรือไม่?
หลายๆ คนเชื่อว่าปัจจัยอันตรายหลักในกาแฟคือคาเฟอีน ดังนั้นหากคุณดื่มเครื่องดื่มที่ไม่มีสารนี้ก็สามารถดื่มได้เต็มที่ กำจัดตัวเองจากอันตรายใด ๆแต่แนวทางนี้ก็ไม่ถูกต้องเช่นกัน
ในระหว่างตั้งครรภ์ กาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนอาจเป็นอันตรายต่อทั้งแม่และลูกน้อยมากยิ่งขึ้น เพื่อให้ได้เครื่องดื่มดังกล่าวจำเป็นต้องใช้กระบวนการทางเคมีที่ยากลำบากซึ่งเกี่ยวข้องกับการใช้สารที่มีฤทธิ์รุนแรงจำนวนมาก
การดื่มกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้และอาจเป็นสารก่อมะเร็งได้ และผลของเครื่องดื่มนี้ต่อร่างกายยังไม่ได้รับการศึกษาอย่างเต็มที่ ดังนั้นความเสี่ยงในกรณีนี้จึงไม่สมเหตุสมผล - ไม่จำเป็นต้องทดลองด้วยรูปลักษณ์ที่คล้ายกัน
เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มกาแฟสีเขียวระหว่างตั้งครรภ์?
กาแฟชนิดนี้จึงได้ชื่อว่าเป็นกาแฟสีเขียวเพราะว่า ไม่ได้รับการบำบัดความร้อน– ธัญพืชในกรณีนี้ไม่ได้ทอด นี่คือสิ่งที่อธิบายรสชาติเฉพาะของเครื่องดื่ม หลายแหล่งพูดถึงประโยชน์ของกาแฟเขียว
เชื่อกันว่าช่วยลดน้ำหนัก เร่งกระบวนการเผาผลาญ และทำให้อารมณ์ดีขึ้น อย่างไรก็ตาม เป็นเรื่องที่ควรพิจารณาว่ายังไม่มีการศึกษาเกี่ยวกับผลของกาแฟสีเขียวต่อร่างกายของทารกในครรภ์และสตรีมีครรภ์ นั่นเป็นเหตุผล ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำสตรีมีครรภ์ควรดื่มกาแฟประเภทนี้
วิธีเปลี่ยนกาแฟ: ทางเลือกที่คุ้มค่า
หนึ่งในทางเลือกที่ดีที่สุดและปลอดภัยที่สุดสำหรับกาแฟ ชิโครีได้รับการยอมรับ- ทั้งสีและรสชาติก็คล้ายกาแฟ ในขณะเดียวกันก็มีประโยชน์มาก การดื่มเครื่องดื่มจะช่วยป้องกันปัญหาเรื่องระดับน้ำตาลในเลือด ทำความสะอาดเลือด และเพิ่มฮีโมโกลบิน นอกจากนี้ชิโครียังแตกต่างจากกาแฟตรงที่มีฤทธิ์ทำให้จิตใจสงบ การรับประทานชิโครีพร้อมนมมีประโยชน์มาก คุณได้รับอนุญาตให้เติมน้ำตาลหนึ่งช้อนเต็มลงในชิโครี
คุณสามารถดื่มกาแฟแทนได้ โกโก้แสนอร่อย- มีรสชาติและกลิ่นหอมที่น่าพึงพอใจอย่างน่าประหลาดใจ ที่นี่มีคาเฟอีนแต่ปริมาณน้อยมาก การดื่มโกโก้หวานอุ่นๆ สักแก้วในตอนเช้าจะช่วยยกระดับอารมณ์และเติมพลังให้กับคุณตลอดทั้งวัน นอกจากนี้เครื่องดื่มนี้ยังให้สารอาหารแก่คุณอีกด้วย
อีกทางเลือกที่ดีก็คือ ชาสมุนไพร- สำหรับสีดำและสีเขียว คุณต้องระมัดระวังและปานกลาง เนื่องจากมีคาเฟอีนในปริมาณที่เพียงพอด้วย
แต่ชาสมุนไพรเป็นโอกาสในการผ่อนคลายและทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยส่วนประกอบที่มีประโยชน์ บางคนกำลังทำให้มีชีวิตชีวา ในขณะที่บางคน เช่น มิ้นต์ กำลังสงบ ชงเลมอนบาล์มและมิ้นต์, บลูเบอร์รี่, เชอร์รี่, ราสเบอร์รี่และอื่น ๆ คุณจะได้รับกลิ่นหอมเป็นโบนัส ลองเติมน้ำผึ้งประมาณหนึ่งช้อนโต๊ะลงในเครื่องดื่ม - มันจะกลายเป็น อร่อยกว่าด้วยซ้ำ.
ดังที่เราเห็นจากข้างต้น บางครั้งก็อนุญาตให้ตัวเองดื่มกาแฟสักแก้วได้ แต่อย่าใช้มากเกินไปและอย่าดื่มในตอนเย็น ทางเลือกที่ดีที่สุดคือกาแฟถั่วคุณภาพต่ำหนึ่งแก้ว เจือจางด้วยนม.
โปรดทราบว่ากาแฟจะขับของเหลวออกจากร่างกายของคุณ ดังนั้นพยายามดื่มน้ำให้เพียงพอ อย่าดื่มกาแฟเมื่อคุณหิว เพราะคุณอาจมีอาการแสบร้อนกลางอกและอาหารไม่ย่อยได้
หากคุณอยู่ในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่เป็นอันตรายต่อตัวคุณเองหรือลูกน้อยและงดดื่มเครื่องดื่มนี้ บางทีคุณอาจมีข้อห้ามในการดื่มกาแฟเป็นรายบุคคล อย่าลืมตรวจสอบสิ่งนี้ด้วย แพทย์กำลังสังเกตคุณ
ในช่วงตั้งครรภ์ ผู้หญิงต้องเผชิญกับข้อจำกัดหลายประการซึ่งส่งผลต่อการรับประทานอาหารตามปกติด้วย เป็นเรื่องง่ายกว่าสำหรับผู้มีครรภ์ที่จะงดอาหารและเครื่องดื่ม ในขณะที่บางครั้งการหาสิ่งอื่นมาทดแทนก็ยากมาก จะทำอย่างไรถ้าก่อนตั้งครรภ์ผู้หญิงมักจะตื่นขึ้นมาหลังจากดื่มกาแฟหอมกรุ่นหนึ่งแก้วในที่สุด? มันคุ้มค่าที่จะเลิกดื่มเครื่องดื่มนี้ตลอดเก้าเดือนหรือเพียงแค่ลดการบริโภคลงเท่านั้น?
กาแฟส่งผลต่อร่างกายอย่างไร
กาแฟที่ชงโดยไม่ใส่สารให้ความหวานหนึ่งแก้วมีสารจากธรรมชาติไม่ถึง 1,200 ชนิด ซึ่งครึ่งหนึ่งของสารดังกล่าวอยู่ในกลุ่มสารประกอบอะโรมาติกที่ให้รสชาติและกลิ่นอันเป็นเอกลักษณ์ของเครื่องดื่มนี้ ส่วนประกอบหลักของกาแฟซึ่งเป็นตัวกำหนดฤทธิ์ในการบำรุงคือคาเฟอีน ซึ่งเป็นสารอัลคาลอยด์ที่สามารถกระตุ้นตัวรับในระบบประสาทส่วนกลางได้
เพื่อให้เครื่องดื่มรับมือกับสมรรถภาพทางกายและจิตใจที่เพิ่มขึ้นได้สำเร็จ กาแฟธรรมชาติบดสดหนึ่งช้อนชาต้องมีคาเฟอีน 0.2 กรัม
กาแฟมีสารต่างๆ ประมาณ 1,200 ชนิด
- เมล็ดกาแฟยังมีสารต่างๆ เช่น:
- ไตรโกเนลลีนอัลคาลอยด์ซึ่งทำให้กาแฟคั่วมีกลิ่นหอมพิเศษ เมื่อทอดจะถูกทำลายเกิดเป็นไนอาซิน นี่คือสิ่งที่กระตุ้นการทำงานของระบบประสาท
- วิตามินดีซึ่งช่วยเพิ่มการดูดซึมแร่ธาตุในลำไส้
- คาร์โบไฮเดรตที่ช่วยบำรุงเซลล์ประสาทของสมอง
แร่ธาตุที่ประกอบเป็นกระดูกและควบคุมการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด
ด้วยองค์ประกอบทางเคมีที่เข้มข้น กาแฟจึงมีผลทั้งเชิงบวกและเชิงลบต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ของมนุษย์ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับลักษณะของร่างกายและปริมาณเครื่องดื่มที่บริโภค
- ดังนั้นการดื่มกาแฟในปริมาณเล็กน้อยสามารถ:
- บรรเทาอาการหอบหืด
- เปิดใช้งานการทำงานของลำไส้
- ป้องกันโรคฟันผุ
- ปรับปรุงอารมณ์
- เพิ่มความสนใจ;
ลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ เช่น โรคพาร์กินสัน อัลไซเมอร์ และมะเร็งเต้านม
- คุณสมบัติเชิงลบของกาแฟรวมถึงความเป็นไปได้ของ:
- การคายน้ำของร่างกายเนื่องจากผลขับปัสสาวะ
- แรงกดดันเพิ่มขึ้น
การพัฒนาของ urolithiasis
นอกจากนี้คาเฟอีนยังถือเป็นยาเพื่อความบันเทิงประเภทหนึ่งอีกด้วย เมื่อใช้สารนี้บ่อยเกินไป จะเกิดการพึ่งพาอาศัยกันทางร่างกายและจิตใจ ซึ่งบังคับให้คนดื่มกาแฟบ่อยขึ้นเรื่อยๆ
หญิงตั้งครรภ์สามารถดื่มกาแฟได้มากแค่ไหน?
จากการวิจัยทางการแพทย์ การดื่มกาแฟของหญิงตั้งครรภ์อาจส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่และสุขภาพของลูกได้ ดังนั้นในไตรมาสแรก การยุติการตั้งครรภ์จึงเป็นไปได้ และในระยะต่อมา ความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดและการหยุดชะงักของรกจะเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตามผลที่ไม่พึงประสงค์ดังกล่าวไม่ได้รอผู้หญิงที่ดื่มกาแฟเป็นครั้งคราว แต่เป็นผู้ที่รักเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ซึ่งดูดซึมในปริมาณมากตลอดทั้งวัน
ผลการสำรวจล่าสุดที่จัดทำโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวเดนมาร์กแสดงให้เห็นว่ากาแฟปริมาณเล็กน้อยไม่สามารถเป็นอันตรายต่อสุขภาพของแม่และเด็กได้อย่างมีนัยสำคัญ ปริมาณที่แนะนำต่อวัน - เครื่องดื่มอะโรมาติก 150 มล- จำนวนนี้ควรจะเพียงพอที่จะทำให้อารมณ์ดีและเริ่มกิจกรรมที่ประสบผลสำเร็จ
คุณสามารถดื่มกาแฟ (เล็ก) ได้สูงสุดสามแก้ว แน่นอนว่า “ความแข็งแกร่ง” ของกาแฟนั้นยากจะระบุได้ ผู้หญิงลาตินอเมริกาเกือบทั้งหมดดื่มกาแฟเป็นเครื่องดื่มแบบดั้งเดิม แต่โดยปกติแล้วจะไม่เกิน 1-2 แก้วต่อวัน<…>คำแนะนำล่าสุดจากวิทยาลัยสูตินรีแพทย์และนรีแพทย์แห่งอเมริกา ซึ่งแนะนำแพทย์ไม่เพียงแต่ในอเมริกาเหนือแต่ในยุโรปและออสเตรเลีย ได้รับการรับรองในเดือนกรกฎาคม พ.ศ. 2553 และระบุว่าคาเฟอีน 200 มก. ต่อวันไม่เพิ่มอัตราการแท้งบุตร และการคลอดก่อนกำหนด คาเฟอีนในปริมาณนี้เทียบเท่ากับกาแฟดำเข้มข้น 2 แก้ว...
ความคิดเห็นของหมอ Komarovsky
กุมารแพทย์ยอดนิยม Evgeny Komarovsky มีมุมมองของตัวเองเกี่ยวกับโภชนาการของสตรีมีครรภ์ ผู้หญิงหลายคนปฏิบัติต่อคำแนะนำของเขาด้วยความมั่นใจเป็นพิเศษ ดังนั้นเรื่องกาแฟระหว่างตั้งครรภ์ ตำแหน่งของแพทย์จึงปรากฏอยู่ในข้อความว่า “หลีกเลี่ยงทุกสิ่งที่คุณยายทวดของคุณไม่ได้กิน คุณจะมีสุขภาพที่ดีขึ้น"
ส่วนประกอบโปรตีนในอาหาร เช่น ผลไม้รสเปรี้ยว กาแฟ หรือโกโก้ ไม่สามารถย่อยได้อย่างสมบูรณ์ในร่างกายของเรา และทำให้ตับเกิดความเครียด ซึ่งถูกบังคับให้ทำให้เป็นกลาง ในขณะที่อุ้มลูก ภาระในตับของผู้หญิงก็หนักอยู่แล้ว นอกจากนี้ยังมีความเป็นไปได้สูงที่เด็กจะเกิดอาการแพ้อาหารที่ "แปลกใหม่" ที่สตรีมีครรภ์บริโภค
...ตับเป็นตัวหลักในการต่อสู้กับพิษ สารทำให้การหลั่งของทารกในครรภ์เป็นกลาง ฯลฯ มาดูกันดีกว่า หากคุณต้องการให้ลูกของคุณไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการที่เขาไม่สามารถกินส้มเขียวหวานหรือแท่งช็อกโกแลตได้ในขณะตั้งครรภ์คุณไม่ควรกินส้มเขียวหวานและแท่งช็อกโกแลตชนิดเดียวกันเหล่านี้ (อนุภาคที่ย่อยน้อยก่อนที่จะถูกตับทำให้เป็นกลางจะผ่านไป ผ่านทารกในครรภ์และทำให้เกิดการตอบสนอง แล้วเด็กก็จะแพ้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้)
อี.โอ. โคมารอฟสกี้
http://www.komarovskiy.net/knigi/chto-est-i-pit.html
ทำไมหญิงตั้งครรภ์บางคนถึงอยากดื่มกาแฟ ในขณะที่บางคนรู้สึกคลื่นไส้?
ปัจจัยหลักที่บังคับให้ผู้หญิงชงเครื่องดื่มอะโรมาติกอย่างต่อเนื่องคือปริมาณคาเฟอีนในนั้น สารนี้เข้าสู่สมองอย่างรวดเร็วผ่านทางเลือด กระตุ้นการผลิตสารสื่อประสาทโดปามีน ระดับที่เพิ่มขึ้นของสารประกอบทางชีวภาพในร่างกายทำให้เกิดความรู้สึกพึงพอใจ ปรับปรุงอารมณ์และประสิทธิภาพ แต่เอฟเฟกต์จะอยู่ได้ไม่นาน (สูงสุด 2 ชั่วโมง) และคุณต้องชงกาแฟส่วนใหม่มากขึ้นเรื่อยๆ.
อย่างไรก็ตามการพึ่งพาทางสรีรวิทยาไม่ใช่เหตุผลเดียวที่ทำให้สตรีมีครรภ์ฝันถึงกาแฟสักแก้ว ความปรารถนาอย่างต่อเนื่องในเครื่องดื่มนี้อาจบ่งบอกถึงการขาดธาตุเหล็กในเลือด สิ่งนี้เห็นได้จากความรักที่มีต่อชาเข้มข้นที่พัฒนาขึ้นอย่างกะทันหัน
เหล็กมีบทบาทสำคัญในร่างกายของผู้หญิง โดยลำเลียงออกซิเจนจากปอดไปยังเนื้อเยื่อและอวัยวะต่างๆ รวมถึงรกด้วย เมื่อขาดธาตุขนาดเล็กนี้ แม่และเด็กจะต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาดออกซิเจน คุณสามารถชดเชยการขาดธาตุเหล็กได้ด้วยการรับประทานอาหารที่สมดุล รวมถึงอาหารต่างๆ เช่น:
- ตับสัตว์
- เนื้อแดง
- บัควีท;
- ผลไม้ (แอปเปิ้ล, ลูกพลับ);
- ถั่วและถั่วลันเตา
สตรีมีครรภ์ไม่ควรยอมจำนนต่อ "สิ่งเร้า" ของร่างกายซึ่งต้องการเครื่องดื่มสีดำมากขึ้นเรื่อยๆ ทางเลือกที่ดีที่สุดคือปรึกษาแพทย์และบริจาคเลือดเพื่อตรวจระดับฮีโมโกลบิน
หากได้รับการยืนยันว่ามีการขาดธาตุเหล็ก แพทย์จะสั่งวิตามินและแร่ธาตุที่ซับซ้อนอย่างเหมาะสม และให้คำแนะนำในการเปลี่ยนอาหาร
ผู้หญิงบางคนรายงานว่าแพ้แม้แต่กลิ่นกาแฟในระหว่างตั้งครรภ์ แม้กระทั่งถึงขั้นคลื่นไส้อาเจียน บ่อยครั้งสาเหตุของสิ่งนี้คือพิษเนื่องจากร่างกายตอบสนองต่อผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายซึ่งจะทำให้อาการไม่พึงประสงค์เพิ่มขึ้น
แพทย์หลายคนแนะนำให้เลิกดื่มกาแฟตั้งแต่เนิ่นๆ ในการตั้งครรภ์หรือจำกัดการบริโภคกาแฟอย่างมาก ในช่วงสัปดาห์แรก อวัยวะและระบบที่สำคัญทั้งหมดของทารกกำลังพัฒนา ดังนั้นแม้แต่เครื่องดื่มที่ไม่เป็นอันตรายก่อนหน้านี้ก็สามารถส่งผลเสียต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ได้
การดื่มกาแฟของหญิงตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดผลที่ไม่พึงประสงค์ต่อแม่และเด็กดังต่อไปนี้ ซึ่งเกิดขึ้นในระยะต่างๆ ของการตั้งครรภ์:
- เนื่องจากฤทธิ์ขับปัสสาวะของกาแฟ ร่างกายของแม่จึงสูญเสียของเหลวอย่างเข้มข้น และแคลเซียมก็ถูกชะล้างออกไปด้วย ซึ่งทารกในครรภ์ต้องการเพื่อสร้างกระดูกให้สมบูรณ์ในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์
- คาเฟอีนจะทำให้หลอดเลือดของรกหดตัว ซึ่งอาจส่งผลให้ทารกได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอและขาดสารอาหาร
ในกรณีที่รุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่ง อาจเกิดการแท้งบุตรหรือการคลอดก่อนกำหนดได้หากผู้หญิงมีเสียงมดลูกเพิ่มขึ้น
- สารออกฤทธิ์ในกาแฟที่แทรกซึมผ่านสายสะดือจะช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจของทารก
- การใช้เครื่องดื่มอะโรมาติกในทางที่ผิดอาจส่งผลเสียต่อการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ นักวิทยาศาสตร์ชาวนอร์เวย์คำนวณว่าผู้หญิงที่ดื่มกาแฟหลายแก้วต่อวันมีลูกที่เกิดมามีน้ำหนักน้อยกว่าค่าเฉลี่ย
การศึกษาที่มีหญิงตั้งครรภ์ 60,000 คนเข้าร่วมแสดงให้เห็นว่าหากผู้หญิงดื่มกาแฟมากกว่า 150 มล. ต่อวัน แก้วที่เกินมาแต่ละแก้วจะทำให้ทารกแรกเกิดลดน้ำหนักได้ประมาณ 30 กรัมในที่สุด
- สารโทนิคในปริมาณสูงในกาแฟนำไปสู่การกระตุ้นระบบประสาท หญิงตั้งครรภ์จะมีอาการหงุดหงิด วิตกกังวล กระสับกระส่าย และนอนไม่หลับ
ในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ ผู้หญิงบางคนต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะเป็นพิษ และการดื่มกาแฟมีแต่จะทำให้เกิดอาการคลื่นไส้เท่านั้น นี่เป็นเพราะความสามารถของเครื่องดื่มในการระคายเคืองต่อเยื่อเมือกในกระเพาะอาหารรวมถึงการตีบของหลอดเลือด กาแฟที่ชงอย่างเข้มข้นจะทำให้อาเจียนรุนแรงเป็นพิเศษ
ใครไม่ควร: ข้อห้าม
ดังนั้นกาแฟจึงถือเป็นผลิตภัณฑ์ที่ค่อนข้างอันตรายสำหรับสตรีมีครรภ์ หากผู้หญิงมีโรคเรื้อรังควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่มเครื่องดื่ม ข้อห้ามหลักในการดื่มกาแฟคือสภาวะและโรคต่างๆ เช่น:
- ความดันโลหิตสูง
- อิศวร;
- โรคกระเพาะและแผลในกระเพาะอาหาร
- พิษในระยะเริ่มต้นและการตั้งครรภ์ (ภาวะแทรกซ้อนในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์);
- ความผิดปกติของการนอนหลับ
- ความไม่เพียงพอของ fetoplacental;
- โรคโลหิตจาง
ในสถานการณ์เช่นนี้ กาแฟแม้แต่แก้วเดียวก็อาจทำให้สภาพของมารดาและทารกในครรภ์แย่ลงได้
ประโยชน์ของกาแฟหนึ่งแก้วต่อวันสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
อย่างไรก็ตามผู้ชื่นชอบผลิตภัณฑ์นี้ไม่ควรท้อแท้ นักวิทยาศาสตร์มั่นใจว่าหญิงตั้งครรภ์ที่ไม่มีข้อห้ามสามารถดื่มกาแฟหอมกรุ่นได้ ในบางสถานการณ์เครื่องดื่มสามารถให้ประโยชน์ที่จับต้องได้แก่สตรีมีครรภ์
แนะนำให้ใช้กาแฟอ่อนสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่เป็นโรคความดันโลหิตต่ำไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับผู้หญิงเช่นนี้ที่จะลุกจากเตียงโดยไม่ต้องดื่มเครื่องดื่มที่ทำให้ชุ่มชื่น เงื่อนไขหลักคืออย่าใช้ในขณะท้องว่างคุณต้องรับประทานอาหารเช้าก่อน
เครื่องดื่มยังจะเป็นประโยชน์ต่อสตรีมีครรภ์ที่มีอาการบวมน้ำในระยะหลัง ๆ- เนื่องจากคุณสมบัติในการขับปัสสาวะ กาแฟจึงขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย ดังนั้น เมื่อได้รับอนุญาตจากแพทย์ จึงสามารถใช้ร่วมกับยาแก้คัดจมูกได้
วิธีชงกาแฟที่ถูกต้อง
เพื่อให้แน่ใจว่าเครื่องดื่มที่เติมพลังยังคงเป็นประโยชน์ต่อหญิงตั้งครรภ์และไม่เป็นอันตรายต่อทารก แพทย์แนะนำให้ปฏิบัติตามกฎสำคัญหลายประการ:
ตาราง: ปริมาณคาเฟอีนในเครื่องดื่ม
คุณไม่ควรดื่มชาทั้งพันธุ์ดำและเขียวอย่างควบคุมไม่ได้เนื่องจากมีคาเฟอีนด้วย อย่างไรก็ตาม ชาเขียวมีสารหลายชนิดที่เป็นประโยชน์ต่อสตรีมีครรภ์ เช่น โปรวิตามินเอ วิตามินพี และซี คุณจึงสามารถดื่มได้แต่ในปริมาณที่เหมาะสม
เมล็ดพืชธรรมชาติ สำเร็จรูปหรือไม่มีคาเฟอีน?
คุณภาพของกาแฟสำเร็จรูปขึ้นอยู่กับผู้ผลิตและต้นทุนด้วย ผลิตภัณฑ์ราคาถูกประกอบด้วยกาแฟธรรมชาติที่มีความเข้มข้นขั้นต่ำและมีเปอร์เซ็นต์สูงสุดของรีเอเจนต์ต่างๆ ที่เหลืออยู่หลังการแปรรูป แต่แม้แต่กาแฟสำเร็จรูปที่มีราคาแพงก็ควรบริโภคให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้.
คำถามอีกข้อที่น่าสนใจสำหรับสตรีมีครรภ์: มีอะไรซ่อนอยู่ในกระเป๋าภายใต้ชื่อที่น่าสนใจ “3 in 1”? ผลิตภัณฑ์นี้มีสารปรุงแต่งรส อิมัลซิไฟเออร์ และสีย้อมมากมาย แต่บางครั้งก็เป็นไปไม่ได้เลยที่จะหากาแฟธรรมชาติที่นั่น เครื่องดื่มนี้เป็นสิ่งต้องห้ามโดยเด็ดขาดสำหรับสตรีมีครรภ์!
ทางเลือกที่ดีที่สุดคือเครื่องดื่มจากธัญพืชจากธรรมชาติในปริมาณที่จำกัด- กาแฟอ่อนๆ สักแก้วพร้อมนมหรือครีมต่อวันจะไม่เป็นอันตรายต่อทารกหรือสตรีมีครรภ์ (แน่นอนว่าหากเธอมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์) แต่จะช่วยให้เธอรู้สึกมีพลังและมีความสุขมากขึ้น
ช้อนชาระดับหนึ่งประกอบด้วยกาแฟประมาณ 3-4 กรัม- อย่างไรก็ตาม น้ำหนักที่แน่นอนของผงขึ้นอยู่กับการบด ยิ่งละเอียดเท่าไร กาแฟก็จะใส่ช้อนได้มากขึ้นเท่านั้น
ตาราง: การปรับความแรงของเครื่องดื่ม
ความแตกต่างที่สำคัญที่ต้องพิจารณาเมื่อเลือก:
- ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้สตรีมีครรภ์เลือกประเภทของกาแฟอย่างระมัดระวัง โรบัสต้าถือว่าแข็งแกร่งที่สุด โดยเมล็ดกาแฟมีคาเฟอีน 2 ถึง 4%- ตัวอย่างเช่น ในอาราบิก้า ปริมาณอัลคาลอยด์นี้จะน้อยกว่า 2 เท่า
- นอกจากนี้ปริมาณคาเฟอีนในถั่วยังขึ้นอยู่กับประเภทของการคั่วด้วย ยิ่งคั่วถั่วมากเท่าไรก็ยิ่งมีอัลคาลอยด์มากขึ้นเท่านั้น ซึ่งหมายความว่ารสชาติของเครื่องดื่มจะเข้มข้นและเข้มข้นยิ่งขึ้น กาแฟคั่วเข้มไม่เหมาะกับสตรีมีครรภ์
สตรีมีครรภ์บางคนไม่ต้องการเลิกดื่มเครื่องดื่มที่เติมพลัง แต่ไปซื้อกาแฟไม่มีคาเฟอีนและมันก็ไร้ประโยชน์โดยสิ้นเชิง ปรากฎว่าแม้หลังจากการแปรรูปแล้ว ยังมีคาเฟอีนบางส่วนยังคงอยู่ในผลิตภัณฑ์ นอกจากนี้ยังใช้สารเคมีในกระบวนการผลิตอีกด้วย
มีงานวิจัยเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับกาแฟสกัดกาเฟอีน แต่ข้อมูลที่น่าสนใจจากการศึกษาของกระทรวงสาธารณสุข แผนกวิจัย Kaiser Permanente และ UCSF ซึ่งเกี่ยวข้องกับผู้หญิง 5,144 คน พบว่าการดื่มกาแฟสกัดกาเฟอีน 3 แก้วขึ้นไปต่อวันจะเพิ่มความเสี่ยง ของการสูญเสียการตั้งครรภ์ระยะแรกที่เกิดขึ้นเองได้ 2.4 เท่า เมื่อเทียบกับสตรีมีครรภ์ที่ไม่ดื่มกาแฟประเภทนี้ นอกจากนี้ การศึกษาขนาดใหญ่อีกชิ้นหนึ่งยังแสดงให้เห็นว่า กาแฟไม่มีคาเฟอีน ไม่ใช่กาแฟธรรมชาติ ที่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่ากาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนนั้นเป็นกาแฟแปรรูปทางเคมีและไม่ใช่เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
วิธีเปลี่ยนกาแฟในช่วงไตรมาสแรกหรือตลอดการตั้งครรภ์
แน่นอนว่าในช่วงไตรมาสแรก ทางที่ดีควรเลิกดื่มกาแฟไปเลยหรือดื่มกาแฟหนึ่งแก้ว 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ แต่จะทำอย่างไรถ้าคุณต้องการปรนเปรอตัวเองด้วยบางสิ่งที่อบอุ่นและอบอุ่น? เครื่องดื่มสมุนไพรอื่นๆ จะช่วยทดแทนกาแฟหอมกรุ่น
พืชที่ได้รับการคัดเลือกอย่างเหมาะสมเช่นฟืน, ใบลูกเกด, ราสเบอร์รี่, โรสฮิปจะเสริมสร้างระบบประสาทให้พลังงานเพิ่มขึ้นและปกป้องผู้หญิงจากโรคหวัด ก่อนใช้สมุนไพร คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อหลีกเลี่ยงผลเสียที่อาจเกิดขึ้น นอกจากนี้คุณไม่ควรดื่มชาสมุนไพรจนเกินไป - วันละ 1-2 แก้วก็เพียงพอแล้ว
เครื่องดื่มกาแฟข้าวบาร์เลย์
ตัวเลือกทดแทนที่มีประโยชน์คือเครื่องดื่มที่ทำจากข้าวบาร์เลย์ ไม่มีคาเฟอีน จึงมีกลิ่นหอมและรสชาติที่แตกต่างไปจากกาแฟอย่างสิ้นเชิง อย่างไรก็ตาม สารทดแทนข้าวบาร์เลย์ประกอบด้วยวิตามิน โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไฟเบอร์จำนวนมาก ซึ่งทำให้แตกต่างไปจากเดิม กาแฟข้าวบาร์เลย์จะช่วยให้สตรีมีครรภ์มีปัญหาเกี่ยวกับไตและระบบทางเดินอาหาร ไม่มีข้อห้ามใด ๆ ยกเว้นการแพ้ของแต่ละบุคคล
เครื่องดื่มข้าวบาร์เลย์ไม่ได้คล้ายกับกาแฟมากนักในด้านรสชาติและกลิ่น แต่ดีต่อสุขภาพมาก
วิธีการเตรียมกาแฟข้าวบาร์เลย์:
- เทเครื่องดื่มสำเร็จรูปที่เตรียมไว้ 1-2 ช้อนชาลงในแก้ว เทน้ำเดือดลงไปแล้วคนให้เข้ากันจนละลายหมด เพิ่มนมและน้ำตาลเพื่อลิ้มรส
- ทอดเมล็ดข้าวบาร์เลย์คุณภาพดีขนาดใหญ่ในกระทะแห้งแล้วบดในเครื่องบดกาแฟ ในการเตรียมเครื่องดื่มหนึ่งแก้ว คุณต้องเทน้ำเดือด 200 มล. ลงบนข้าวบาร์เลย์บด 1 ช้อนโต๊ะ ปล่อยให้เครื่องดื่มชงเป็นเวลา 3 นาทีแล้วเติมครีมและน้ำตาลเพื่อลิ้มรส
ชิกโครี
สารทดแทนกาแฟที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือชิโครี และนี่ก็ไม่น่าแปลกใจเนื่องจากผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติมีคุณสมบัติเชิงบวกดังต่อไปนี้:
- รักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ
- ทำความสะอาดเลือดของสารอันตราย
- เพิ่มปริมาณฮีโมโกลบิน
- มีผลสงบเงียบ
อย่างไรก็ตามชิโครีก็มีข้อห้ามบางประการเช่นกัน ดังนั้นไม่ควรดื่มเครื่องดื่มอะโรมาติกนี้หากคุณมีแผลในกระเพาะอาหารของระบบย่อยอาหาร โรคกระเพาะ หรือเส้นเลือดขอด
ชิโครีเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับกาแฟปกติในระหว่างตั้งครรภ์
แพทย์เตือนว่าชิโครีมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ เพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ ไม่ควรบริโภคบ่อยเกินไป ปริมาณชิโครีที่เหมาะสมที่สุดคือ 2-3 ถ้วยต่อวัน คุณต้องเตรียมมันเหมือนกาแฟสำเร็จรูป: เทน้ำเดือดเล็กน้อยตามปริมาณชิโครีที่แนะนำบนบรรจุภัณฑ์ เติมน้ำตาลและคนให้เข้ากันจนเนียน จากนั้นจึงเติมน้ำร้อน
คุณสามารถเพิ่มนม ฟองนม หรือครีมลงในเครื่องดื่มนี้ได้ โดยทั่วไปแล้วใช้สูตรกาแฟที่คุณชื่นชอบทั้งหมดด้วย
สูตรช็อคโกแลตชิกโครี:
- คุณจะต้องดื่มเครื่องดื่มสำเร็จรูปแห้งครึ่งช้อนชาและผงโกโก้นมหนึ่งแก้วและน้ำตาลเพื่อลิ้มรส
- ผสมชิโครีและโกโก้ในแก้ว ต้มนมแล้วเทลงบนส่วนผสมที่แห้ง อย่าลืมคนให้เข้ากันและพักไว้ 5 นาที
วิดีโอ: วิธีทำกาแฟแสนอร่อยจากชิกโครี
สูตรกาแฟพร้อมนม
เงื่อนไขที่สำคัญที่สุดสำหรับกาแฟที่ไม่เป็นอันตรายสำหรับสตรีมีครรภ์คือการมีนมหรือครีมอยู่ด้วย สารเติมแต่งเหล่านี้ช่วยลดความแรงของเครื่องดื่มและยังชดเชยการสูญเสียแคลเซียมและธาตุอื่น ๆ อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เรานำเสนอสองสูตรกาแฟที่เรียบง่ายและอร่อยที่เหมาะกับสตรีมีครรภ์
คาปูชิโน่กับอบเชย
เครื่องดื่มกาแฟและนมนี้มีกลิ่นและรสชาติที่น่าพึงพอใจ คุณจะต้องมีส่วนผสมดังต่อไปนี้:
- กาแฟดีๆหนึ่งช้อนชา
- น้ำ 150 มล.
- นมเย็น 70 มล.
- อบเชยเล็กน้อย
คาปูชิโน่กับอบเชยเป็นสูตรกาแฟดั้งเดิมสำหรับทำของหวานซึ่งเป็นที่นิยมทั่วโลก
การตระเตรียม:
- ชงกาแฟด้วยวิธีปกติสำหรับคุณ: บนเตาแบบเติร์ก หรือใช้เฟรนช์เพรส เครื่องชงกาแฟ หรือเครื่องชงกาแฟ เมื่อชงเครื่องดื่มในเติร์กคุณต้องทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:
- อุ่นกาแฟบดในเติร์กสักสองสามวินาทีแล้วเติมน้ำเย็นลงไป
- ใส่กาแฟโดยใช้ไฟต่ำสุด ยิ่งเคี่ยวบนเตานานเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น
- ไม่ควรต้มเครื่องดื่ม ทันทีที่คุณสังเกตเห็นฟองสบู่และโฟมที่ลอยขึ้นอย่างรวดเร็วให้นำเติร์กออกจากเตาทันที
- อุ่นนมโดยไม่ต้องนำไปต้ม
- ตีนมร้อนด้วยเครื่องปั่นหรือเฟรนช์เพรสจนฟู
- เติมกาแฟลงในแก้วขนาดใหญ่หนึ่งในสาม เทฟองนม ค่อยๆ ตักโฟมออกแล้วโรยด้วยอบเชย
กาแฟนิวออร์ลีนส์
ชิโครีที่เพิ่มเข้ามาทำให้เครื่องดื่มมีรสชาติและกลิ่นหอมอันเป็นเอกลักษณ์
วัตถุดิบ:
- น้ำ 100 มล.
- กาแฟหนึ่งช้อนชา
- เกลือเล็กน้อย
- ชิโครีหนึ่งช้อนชา
- ครีม 2 ช้อนโต๊ะ
กาแฟสไตล์นิวออร์ลีนส์มีสีเข้มเข้มและสามารถเตรียมได้หลายวิธี ไม่ว่าจะในหม้อหรือโดยการค่อยๆ เทน้ำเดือดเป็นบางส่วนผ่านส่วนผสมของกาแฟบดและชิโครี
ลองลดปริมาณกาแฟในสูตรเพื่อให้มีคาเฟอีนน้อยลง
การตระเตรียม:
- ขั้นแรกคุณควรชงกาแฟร่วมกับชิโครีของชาวเติร์ก โดยใส่เกลือเล็กน้อยระหว่างกระบวนการทำความร้อนเพื่อให้กลิ่นหอมของเครื่องดื่มชัดเจนขึ้น
- จากนั้นคุณต้องเติมครีมเพื่อทำให้รสชาตินุ่มลง ควรดื่มเครื่องดื่มโดยไม่มีสารให้ความหวาน
วิดีโอ: วิธีทำลาเต้ด้วยโฟมนุ่ม ๆ ที่บ้านอย่างง่ายดาย
ผู้หญิงที่มีความรับผิดชอบคาดหวังว่าจะมีเด็กพร้อมที่จะเปลี่ยนอาหารและพฤติกรรมของตนเอง โดยยึดตามเกณฑ์สำคัญเพียงอย่างเดียว: เป็นผลดีต่อเด็กและร่างกายของตนเองหรือไม่? กาแฟกับนมในระหว่างตั้งครรภ์เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เหล่านั้นที่อาจทำให้เกิดข้อสงสัยเกี่ยวกับประโยชน์ของมัน สถานการณ์เป็นยังไงบ้าง จริงมั้ย?
เป็นไปได้ไหมที่ดื่มกาแฟกับนมระหว่างตั้งครรภ์?
คำถามที่ว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะดื่มกาแฟกับนมในระหว่างตั้งครรภ์นั้นถูกถามโดยคนรักเครื่องดื่มเติมพลังที่พวกเขาคุ้นเคยที่จะเริ่มต้นทุกวัน และตามจริงแล้ว หญิงตั้งครรภ์มักจะปฏิบัติตามหลักการ: ถ้าคุณทำไม่ได้ แต่ต้องการจริงๆ คุณก็ทำได้ เพราะ “ลูกเรียกร้อง” นี่คือสิ่งที่นักโภชนาการอธิบายเกี่ยวกับเรื่องนี้
กาแฟที่อร่อยและมีกลิ่นหอมมีข้อเสียเปรียบที่สำคัญ: มีส่วนช่วยในการชะล้างแคลเซียมออกจากร่างกายของแม่ซึ่งจำเป็นมากขึ้นกว่าเดิมในระหว่างตั้งครรภ์ทั้งเพื่อตัวคุณเองและโครงกระดูกของเด็ก แคลเซียมเข้าสู่ร่างกายผ่านทางอาหารโดยเฉพาะ เช่น นมและผลิตภัณฑ์จากนม ปลา ถั่ว และผัก
หากร่างกายของแม่ได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอก็เสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน และในอนาคต – ปวดกระดูก กระดูกหัก และปัญหาอื่นๆ ดังนั้นควรดื่มกาแฟพร้อมนมในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อชดเชยการสูญเสียแคลเซียมด้วยนมหรือครีม
สตรีมีครรภ์ไม่ควรดื่มกาแฟในขณะท้องว่าง แต่ควรดื่มหลังอาหารเช้าเท่านั้น โดยควรดื่มคาเฟอีนขั้นต่ำและไม่เกินสองหรือสามแก้วต่อวัน โปรดจำไว้ว่ากาแฟยามเย็นอาจทำให้นอนไม่หลับได้
- ด้วยความดันโลหิตสูง
- ด้วยพิษ;
- สำหรับโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูงและมีแผลในกระเพาะอาหาร
ในกรณีเช่นนี้ เครื่องดื่มกาแฟสามารถแทนที่ด้วยโกโก้หรือชิโครี ซึ่งถือว่าดีต่อสุขภาพเพราะมีแคลเซียมและโปรตีนจากผัก
ประโยชน์และโทษของกาแฟกับนมระหว่างตั้งครรภ์
แม้ว่าคนทั้งโลกจะดื่มเครื่องดื่มสีดำมาเป็นเวลาหลายร้อยปีแล้ว แต่คำถามเกี่ยวกับประโยชน์และโทษของกาแฟ รวมถึงการดื่มนมในระหว่างตั้งครรภ์ ก็ยังคงเป็นเรื่องที่ยังคงเปิดอยู่ โดยทั่วไปคำตอบจะขึ้นอยู่กับคุณสมบัติของเครื่องดื่ม สำหรับผู้ที่ไม่มีอะไรสามารถทดแทนกาแฟได้ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าการบริโภคในระดับปานกลางไม่เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์หรือมารดา ปริมาณปานกลางคือเครื่องดื่มอ่อนๆ มากถึงสองถ้วยกาแฟ
ข้อโต้แย้งสำหรับกาแฟ:
- โทนิคเอฟเฟคของกาแฟมีประโยชน์ต่อความดันโลหิตต่ำ โดยเฉพาะผู้หญิงที่ไม่สามารถจินตนาการตัวเองได้หากไม่ได้ดื่มกาแฟในตอนเช้า
- ผลขับปัสสาวะของเครื่องดื่มช่วยลดอาการบวมที่ขา แต่จะทำให้ร่างกายขาดน้ำ
ข้อโต้แย้งต่อต้านกาแฟ:
- ด้วยการบริโภคสามมื้อขึ้นไปเป็นประจำต่อวันจะเกิดปัญหากับความคิด ในหญิงตั้งครรภ์ ปริมาณคาเฟอีนที่มากเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการแท้งบุตร
- ฉันไม่อยากให้ผู้หญิงกลัว แต่มีข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตว่าการดื่มกาแฟ 4-7 แก้วต่อวันจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตของทารกในครรภ์ได้ถึงหนึ่งในสาม
- ได้รับหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่าการบริโภคคาเฟอีนช่วยลดน้ำหนักของเด็กได้ 100 กรัมขึ้นไป ซึ่งส่งผลเสียต่อพัฒนาการและความมีชีวิตชีวาของเขา
เครื่องดื่มกระตุ้นการหลั่งน้ำลายและกรดไฮโดรคลอริกมากเกินไปทำให้ระคายเคืองต่อเยื่อเมือกของระบบย่อยอาหารซึ่งกระตุ้นให้เกิดอาการกำเริบของปรากฏการณ์การอักเสบ
กาแฟไม่เพียงแต่กำจัดแคลเซียมและแร่ธาตุอื่นๆ เท่านั้น แต่ยังรบกวนการดูดซึมและยังระงับความอยากอาหารอีกด้วย การงดกาแฟเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความดันโลหิตสูง ปวดศีรษะ คลื่นไส้และอาเจียน
ผลกระตุ้นของคาเฟอีนนำไปสู่การนอนไม่หลับ อัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจเร็วขึ้น และการบริโภคในปริมาณมากอย่างเป็นระบบทำให้เกิดการเสพติดในร่างกาย บุคคลที่มีสุขภาพดีจะได้รับอนุญาตให้ดื่มได้ไม่เกินสี่แก้วมาตรฐานโดยไม่มีความเสี่ยงต่อการติดยา อย่างไรก็ตามควรลดปริมาณกาแฟพร้อมนมในระหว่างตั้งครรภ์ลงครึ่งหนึ่ง
กาแฟสำเร็จรูปพร้อมนมระหว่างตั้งครรภ์
หากคุณไม่ละเมิดกาแฟกับนมในระหว่างตั้งครรภ์ก็เป็นผลิตภัณฑ์ที่ยอมรับได้อย่างสมบูรณ์ บางคนแนะนำกาแฟสำเร็จรูปพร้อมนมในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากมีปริมาณคาเฟอีนต่ำ เครื่องดื่มแบบเม็ดหรือแบบผงพร้อมครีมหรือนมเป็นสิ่งที่เหมาะสมสำหรับสตรีมีครรภ์
อย่างไรก็ตามนักโภชนาการคนอื่น ๆ เชื่อว่าหากอนุญาตให้ดื่มเครื่องดื่มนั้นควรเป็นธรรมชาติโดยเฉพาะโดยไม่มีสารเคมีที่เข้าสู่ผลิตภัณฑ์ระหว่างการแปรรูปเป็นสถานะที่ละลายได้ ขอแนะนำสำหรับผู้รักกาแฟทุกคนโดยไม่คำนึงถึงสภาพของพวกเขาเพื่อหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปที่น่าสงสัยนี้
กาแฟหวานที่มีครีมหรือนมก็ถูกต่อต้านโดยผู้ที่มั่นใจว่าเครื่องดื่มที่น่าพึงพอใจ แต่ไม่ดีต่อสุขภาพจะระงับความอยากอาหาร เนื่องจากไม่อยู่สตรีมีครรภ์จึงถูกบังคับให้ปฏิเสธอาหารปกติซึ่งไม่พึงประสงค์อย่างยิ่งเมื่ออุ้มลูก
คำเตือนพิเศษเกี่ยวกับเครื่องดื่มไร้คาเฟอีน ซึ่งยังคงมีสารเติมพลังอยู่ในสัดส่วนหนึ่ง เมื่อถั่วถูกแปรรูปเพื่อกำจัดคาเฟอีน นักโภชนาการจะได้สารหนึ่งซึ่งเป็นอันตรายมากกว่ากาแฟบริสุทธิ์เสียอีก พวกเขาโต้แย้งว่าตัวแทนดังกล่าวคุกคามทารกในครรภ์ด้วยโรคภูมิแพ้และแม่ที่เป็นหลอดเลือด น่าเสียดายที่คุณสมบัติของกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนยังไม่ได้รับการศึกษาอย่างเพียงพอ แต่หญิงตั้งครรภ์ควรดื่มอย่างปลอดภัยและไม่เสี่ยงต่อสุขภาพจะดีกว่า
กาแฟกับนมระหว่างตั้งครรภ์ในไตรมาสที่ 1
ไม่ควรดื่มกาแฟกับนมในระหว่างตั้งครรภ์ในไตรมาสที่ 1 นี่เป็นการตัดสินใจเด็ดขาดของแพทย์ เนื่องจากคาเฟอีนส่งผลเสียต่ออวัยวะและระบบต่างๆ ของทารกในครรภ์ พวกมันถูกวางในระยะแรกและดังนั้นจึงมีความไวต่อสารทั้งหมดที่ผ่านรกมาก ในเวลานี้ทารกในครรภ์ไม่สามารถป้องกันตัวเองได้มากและไม่สามารถทนต่อปัจจัยที่เป็นอันตรายได้
แพทย์ยังระบุเหตุผลอื่นๆ ว่าทำไมคุณไม่ควรดื่มกาแฟพร้อมนมในระหว่างตั้งครรภ์ (และยิ่งกว่านั้นคือไม่มีนม)
- ในช่วงเวลานี้ การก่อตัวของหัวใจจะเกิดขึ้น คาเฟอีนรบกวนการเต้นของหัวใจของทารกในครรภ์
คุณสมบัติในการขับปัสสาวะทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ ซึ่งจะทำให้โภชนาการของทารกลดลงผ่านทางรก
- คาเฟอีนจะชะล้างแคลเซียมที่จำเป็นต่อโครงกระดูก และยังส่งผลเสียต่อการพัฒนาของระบบประสาทอีกด้วย
ดื่มมากกว่าสามแก้วต่อวันเพิ่มโอกาสในการแท้งบุตร
- การดื่มในปริมาณที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดโรคเบาหวานในเด็กได้
นักวิจัยชาวอเมริกันทดลองยืนยันข้อเท็จจริงที่ว่าหญิงตั้งครรภ์ที่ดื่มคาเฟอีน 200 มก. ต่อวัน มีการแท้งก่อนกำหนดบ่อยกว่าผู้ที่ไม่ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนถึงสองเท่า
แน่นอนว่าส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของร่างกายและระยะการตั้งครรภ์ มีหลายครั้งที่ร่างกาย "ทนไม่ได้" เครื่องดื่มและเมื่อวานนี้กาแฟแก้วโปรดเริ่มทำให้เกิดการสะท้อนปิดปากที่ไม่สามารถควบคุมได้ในหญิงตั้งครรภ์ ในกรณีเช่นนี้ความปรารถนาที่จะลิ้มรสเครื่องดื่มอโรมาจะกลับมาหาผู้หญิงเพียงไม่กี่เดือนหลังคลอด
กาแฟกับนมระหว่างตั้งครรภ์ในไตรมาสที่ 2
การห้ามดื่มกาแฟกับนมในระหว่างตั้งครรภ์ในไตรมาสที่ 2 นั้นไม่ได้เด็ดขาดเหมือนในช่วงแรก แพทย์บอกว่าการให้ยาในปริมาณที่จำกัดหลังไตรมาสแรกไม่เป็นอันตรายแต่อย่างใด และบางครั้งก็มีประโยชน์ด้วยซ้ำ แต่ควรตัดสินใจเป็นรายบุคคลเพื่อไม่ให้มีข้อห้ามที่เป็นไปได้ซึ่งรวมถึง:
- ความดันโลหิตสูงที่ปรากฏก่อนตั้งครรภ์
- ปวดหัว, คลื่นไส้, อาเจียน;
- โรคกระเพาะที่มีกรดมากเกินไป
ในระหว่างตั้งครรภ์ไม่ควรดื่มกาแฟกับนมในขณะท้องว่างเพื่อไม่ให้เกิดความเป็นกรดเพิ่มขึ้น หลังจากนั้นจะเป็นประโยชน์ในการดื่มน้ำสะอาดเพื่อชดเชยการสูญเสียเนื่องจากฤทธิ์ขับปัสสาวะ
นักโภชนาการบางคนเชื่อว่าผู้หญิงควรเลิกดื่มกาแฟโดยสิ้นเชิงเมื่อวางแผนที่จะตั้งครรภ์และงดดื่มกาแฟจนกว่าจะหยุดให้นมบุตร คนอื่นไม่ได้จัดหมวดหมู่มากนักและถือว่ากาแฟกับนมเป็นเครื่องดื่มที่ยอมรับได้อย่างสมบูรณ์ น่าเสียดายที่การประเมินที่ขัดแย้งกันนั้นไม่ได้มีวัตถุประสงค์เสมอไป ดังนั้นหญิงตั้งครรภ์เองโดยคำนึงถึงประสบการณ์ส่วนตัวจะต้องหาวิธีประนีประนอมกับคำถามว่าจะดื่มกาแฟกับนมในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่
บทความในหัวข้อ
