ซุปคื่นฉ่ายลดน้ำหนักที่ทำจากผักชีฝรั่ง อาหารประจำสัปดาห์ตามซุปคื่นฉ่าย. ซุปผักที่ทำจากก้านขึ้นฉ่าย

ผู้ชายและผู้หญิงเกือบทั้งหมดที่ยืนอยู่หน้ากระจกบางครั้งก็คิดที่จะลดน้ำหนัก และคำถามไม่เพียงเกี่ยวกับรูปลักษณ์และความเรียบร้อยเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับสภาวะทั่วไปของสุขภาพและสีผิวด้วย ไม่ต้องสงสัยเลยว่าน้ำหนักส่วนเกิน (ไม่ว่าจะเล็กน้อยแค่ไหน) ไม่ใช่สัญญาณของสุขภาพที่ดีเยี่ยม ซุปคื่นฉ่ายถือเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนัก อ่านคำแนะนำด้านล่างซึ่งจะบอกคุณเกี่ยวกับสูตรอาหารและระบบการลดน้ำหนักของผักนี้

ประโยชน์ของขึ้นฉ่าย

คื่นฉ่ายเป็นพืชที่มีประโยชน์มากกว่าพืชชนิดอื่นได้อย่างง่ายดายเนื่องจากมีวิตามินเชิงซ้อนที่ทรงพลัง รากหรือลำต้นใช้รักษาโรคได้หลายชนิด ได้แก่

1. เบาหวาน. ผักมีประโยชน์ในการปรับปรุงสมดุลเกลือในร่างกายและยังช่วยลดระดับน้ำตาลอีกด้วย
2. การป้องกันโรคมะเร็ง คื่นฉ่ายมีวิตามินเอซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของเนื้องอก
3. ความดันโลหิตสูง ช่วยควบคุมความดันโลหิต

นอกจากนี้คื่นฉ่ายยังกลายเป็นยาพื้นบ้านยอดนิยมอีกด้วย ผักช่วยในเรื่อง:

• รอยฟกช้ำและรอยถลอก;
• แผลไหม้และแผลพุพอง;
• ความเครียดทางประสาท;
• ความใคร่ลดลงในผู้ชาย
• ต่อมลูกหมากอักเสบ, ความอ่อนแอ

การใช้คื่นฉ่ายเพื่อลดน้ำหนัก คุณประโยชน์มากมาย:

1. ร่างกายไม่ขาดอาหารอุ่นๆ
2. ผลิตภัณฑ์สามารถบริโภคได้ในปริมาณมากเนื่องจากค่าแคลอรี่ที่ 16 ไม่ทำให้แฟน ๆ ผอมเพรียว
3. นอกจากการลดน้ำหนักแล้ว การรับประทานอาหารคื่นฉ่ายยังช่วยให้สุขภาพร่างกายดีขึ้นอีกด้วย

สูตรทำซุปขึ้นฉ่ายเพื่อลดน้ำหนัก

ซุปแคลอรี่ต่ำสำหรับการลดน้ำหนักได้รับความนิยมอย่างมาก อาหารดังกล่าวมีความเข้มข้นและมีกลิ่นหอมมาก มีสูตรอาหารที่แตกต่างกันหลายสูตรโดยใช้รากหรือลำต้นของพืชและเหมาะสำหรับผู้ที่เป็นมังสวิรัติด้วยเนื่องจากปรุงจากผักเท่านั้น อย่าสับสนกับกลิ่นของผลิตภัณฑ์เพราะในระหว่างขั้นตอนการปรุงอาหารรสชาติของซุปคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนักจะละเอียดอ่อนและได้รับเฉดสีที่เป็นกลาง

ซุปผักที่ทำจากก้านขึ้นฉ่าย

ในการเตรียมซุปข้นคุณจะต้อง:

• ส่วนก้านของคื่นฉ่ายก้านใบ – 4 ชิ้น;
• แครอทขนาดกลาง (หวาน) – 1 ชิ้น;
• สลัดหัวหอม – 1 ชิ้น;
• กระเทียม – 1 กานพลู;
• น้ำซุป - 1 ลิตร;
• ครีม 15% – 200 มล.;
• ชีสแปรรูปเนื้อนุ่ม – 1 ชิ้น;
• เกลือ, ใบโหระพาแห้ง, ใบกระวาน – เพื่อลิ้มรส;
• ขนมปังโฮลวีต – 1 ชิ้น

1. ใส่เนยเล็กน้อยลงในกระทะหนา ทอดหัวหอมสับละเอียดก่อน จากนั้นจึงใส่ผักชีฝรั่งก้อน (5 นาที)
2. เพิ่มแครอทขูดทอดต่ออีก 3 นาที
3. นำน้ำซุปไปต้ม เพิ่มเนื้อย่าง ปรุงรสด้วยใบกระวานและใบโหระพา ปล่อยให้ปรุงด้วยไฟปานกลางประมาณ 30 นาที
4. ลองคื่นฉ่าย - มันควรจะนิ่ม ใช้เครื่องปั่นเพื่อบดจาน
5. ในตอนท้ายใส่ครีม, ชีสแปรรูป, ขูดบนเครื่องขูดหยาบ ปล่อยให้ปรุงจนส่วนผสมเหล่านี้ละลายหมด
6. ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย เสิร์ฟพร้อมกับขนมปังกรอบ ตากขนมปังที่หั่นเป็นชิ้นๆ แล้วถูด้วยกระเทียมในกระทะ

วิธีปรุงด้วยรากผักชีฝรั่งและกะหล่ำปลี

ในการเตรียมอาหารจานต่อไป คุณจะต้องใช้รากผักชีฝรั่งหนัก 200 กรัม และส่วนผสมอีกสองสามอย่าง:

• ผักกาดขาว – 400 กรัม;
• พริกหยวก – 2 ชิ้น;
• มะเขือเทศ – 3 ชิ้น;
• หัวหอม – 4 ชิ้น;
• น้ำซุปผักหรือน้ำ - 1 ลิตร
• ผักใบเขียว - เพื่อลิ้มรส

สูตรซุปคื่นฉ่ายและกะหล่ำปลีคือ:

1. ถ้าจะเลือกใช้น้ำซุปผักก็ให้เริ่มจากตรงนั้นเลย ต้มน้ำให้เดือด ใส่หัวหอม แครอท คื่นช่าย 2-3 ก้าน และใบกระวาน ภายใน 15 นาทีน้ำซุปจะพร้อม
2. จากนั้นนำผักมาทำซุปโดยตรง ล้างปอกเปลือกหั่นเป็นก้อนจะดีกว่า
3. เพิ่มผักที่เตรียมไว้และสมุนไพรสับละเอียดลงในน้ำซุปที่เตรียมไว้
4. นำไปต้มค้างไว้อีก 10 นาทีโดยใช้ไฟอ่อน

สูตรอาหารที่มีน้ำมะเขือเทศและหน่อไม้ฝรั่ง

เพื่อเตรียมสูตรซุปที่อร่อยไม่แพ้กัน คุณจะต้องมีส่วนผสมดังต่อไปนี้:

• รากผักชีฝรั่ง – 200 กรัม;
• ผักกาดขาว – 400 กรัม;
• แครอทขนาดกลาง – 2 ชิ้น;
• หัวหอม – 1 ชิ้น;
• พริกหยวก – 1 ชิ้น;
• มะเขือเทศ – 3 ชิ้น;
• หน่อไม้ฝรั่ง – 400 กรัม;
• น้ำมะเขือเทศ – 1.5 ลิตร;
• เครื่องเทศสมุนไพรและเกลือ - เพื่อลิ้มรส

เพื่อเอาใจตัวเองด้วยซุปนี้ ให้ใช้คำแนะนำต่อไปนี้:

1. สับผักทั้งหมดเป็นเส้น
2. วางไว้ในกระทะ เทน้ำมะเขือเทศลงไปแล้วรอให้ส่วนผสมเดือด
3. ปรุงซุปคื่นฉ่ายอีก 10 นาทีด้วยไฟปานกลาง อย่าลืมคนให้เข้ากัน
4. หลังจากปิดไฟแล้วทิ้งจานไว้เคี่ยวต่อไปอีก 10 นาที

ซุปหัวหอมแคลอรี่ต่ำพร้อมคื่นฉ่ายและบรอกโคลี

ซุปบรอกโคลีและขึ้นฉ่ายต้องใช้ส่วนผสมดังต่อไปนี้:

• ก้านคื่นฉ่าย – 4 ชิ้น;
• บรอกโคลี – 300 กรัม;
• มะเขือเทศ – 2 ชิ้น;
• หอมแดง – 3 ชิ้น;
• กระเทียม – 2 กลีบ;
• พริกหวาน – 1 ชิ้น;
• น้ำ – 1 ลิตร;
• พริกไทยดำ, เกลือ - เพื่อลิ้มรส

สูตรอาหาร:

1. ใส่คื่นฉ่ายหั่นเป็นชิ้นลงในน้ำเดือด
2. หั่นพริกไทยเป็นก้อนใหญ่ แบ่งบรอกโคลีออกเป็นดอกเล็กๆ - ลงในน้ำซุป
3. เพิ่มหัวหอมหั่นเป็นครึ่งวง ลดความร้อนลงเหลือน้อย
4. ปอกมะเขือเทศแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ เพิ่มลงในน้ำซุปพร้อมกับกระเทียมบด
5. ต้มซุปต่ออีก 3 นาที ใส่เกลือและพริกไทย ปิดไฟและปล่อยให้เคี่ยวต่อไปอีก 15 นาที

ตัวอย่างเมนูอาหารสำหรับซุปคื่นฉ่าย

อาหารซุปคื่นฉ่ายเกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารจานนี้และอาหารที่ได้รับอนุญาต สูตรอาหารที่มีรากหรือลำต้นของผักกลายเป็นพื้นฐานของโภชนาการอาหารเนื่องจากมีปริมาณแคลอรี่ต่ำเช่นซุปคื่นฉ่ายธรรมดาหนึ่งมื้อสำหรับการลดน้ำหนักคือ 24 แคลอรี่ แต่นี่คือเกือบ 3 สกู๊ปหรือ 300 กรัม

เป็นเวลา 7 วัน

อาหารคื่นฉ่ายรายสัปดาห์สำหรับการลดน้ำหนักเกี่ยวข้องกับการกินซุปในเวลาใดก็ได้ในปริมาณเท่าใดก็ได้ แต่อาหารไม่ได้ จำกัด อยู่เพียงอาหารจานนี้และสามารถรวมคื่นฉ่ายในสูตรอาหารอื่น ๆ ได้อย่างง่ายดาย:

เป็นเวลา 14 วัน

สูตรซุปคื่นฉ่ายที่ถูกต้องในช่วงควบคุมอาหาร 7 วันช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ 4 ถึง 8 กิโลกรัม ทุกอย่างขึ้นอยู่กับน้ำหนักเริ่มต้น เป็นเหตุผลที่คนน้ำหนัก 100 กิโลกรัมจะสามารถลดน้ำหนักได้มากกว่าคนที่มีน้ำหนัก 50 กิโลกรัม หากคุณชอบควบคุมอาหารหรือไม่พอใจกับผลลัพธ์ให้ลองขยายระยะเวลาการรับประทานอาหารดังกล่าวออกไปอีกสัปดาห์หนึ่งเช่น เพิ่มระยะเวลาการรับประทานอาหารเป็น 14 วัน แต่ต้องระวังให้ดี การรับประทานคื่นฉ่ายเพียงอย่างเดียวจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง ดังนั้นหากคุณรู้สึกอ่อนแอและไม่สบาย แนะนำให้รับประทานผลไม้รสหวานทันที

ค้นหาสูตรเพิ่มเติมที่ใช้

ครับเพื่อนๆ ถึงเวลาแล้ว...

ถึงเวลาฉีกร่างที่น่ารักของเราออกจากโซฟา ตรวจดูรูปร่างที่ไม่สดใสของเราอย่างมีวิจารณญาณหลังจากดื่มฉลองปีใหม่ในกระจกมากเกินไปและเริ่มลดน้ำหนักในฤดูร้อน

และก้าวแรกบนเส้นทางสู่ท้องไก่เนื้อคือการปลดปล่อยลำไส้และกระเพาะอาหารจากความชั่วร้ายของมายองเนส

ซุปคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนักช่วยทำความสะอาดได้ดีเยี่ยมแม้ “ในสถานที่ที่ไม่สามารถเข้าถึงได้มากที่สุด”

การแนะนำ

คื่นฉ่ายเป็นพืชที่มีกลิ่นหอมทั่วไปในวงศ์ Apiaceae ชาวกรีกโบราณถือว่าขึ้นฉ่ายเป็นเครื่องรางแห่งความโชคดี แน่นอนว่าการสูญเสียน้ำหนักที่น่ารังเกียจไปสักสิบหรือสองกิโลกรัมคุณจะมีความสุขโชคดีและแน่นอน ผู้จัดการระดับสูงของแก๊ซพรอม- คื่นฉ่ายทุกชนิดสามารถรับประทานได้ทุกสองปีหรือยืนต้นและดีต่อสุขภาพตั้งแต่ยอดจนถึงราก คื่นฉ่าย 20 สายพันธุ์พบได้ในทุกทวีปที่มีคนอาศัยอยู่ ในร้านค้าเราจำหน่ายราก ลำต้น และขึ้นฉ่ายราก

คุณสมบัติในการลดน้ำหนักของคื่นฉ่ายนั้นมีปริมาณแคลอรี่ติดลบ ( 16 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม.), เช่น. ในการย่อยและดูดซึมผักนี้ ร่างกายของเราจะใช้พลังงานมากกว่าที่ได้รับจากการบริโภคผลิตภัณฑ์นี้

ไม่มีแคลอรี่ไม่ได้หมายความว่าไม่มีสารอาหารและแร่ธาตุ

ราก ลำต้น และเมล็ดของขึ้นฉ่ายประกอบด้วย:

วิตามินซี, เอ, เค, บี6, พีพี, อี,

กรดอะมิโน: เบต้าแคโรทีน, แอสพาราจีน, ไทโรซีน

แคลเซียม,

กรดกลูตามิกและนิโคตินิก

ไฟเบอร์

Glycosides Citrine และ apiol (อย่างหลังทำให้พืชมีรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์)

น้ำมันหอมระเหย

ไรโบฟลาวิน (B2)

ซุปคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนัก: ใครทำได้และใครทำไม่ได้

ซุปคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนักมีข้อห้ามสำหรับทุกคนที่โดยหลักการแล้วไม่ควรลดน้ำหนัก:

1. สตรีมีครรภ์

2. มารดาให้นมบุตร (การผลิตน้ำนมลดลงและมีรสเค็มและขม ทารกจะไม่ดูดนมแม่ และทารกอาจแพ้ผลิตภัณฑ์นี้)

3. ผู้ป่วยที่มี urolithiasis (คื่นฉ่ายมีฤทธิ์ขับปัสสาวะเด่นชัดเนื่องจากการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว)

4. ปัญหาของระบบทางเดินอาหาร, โรคกระเพาะ, แผลในกระเพาะอาหารอาจทำให้รุนแรงขึ้นได้ด้วยซุปดังกล่าว

5.ผู้ที่มีปัญหาระบบประสาทส่วนกลาง ตับ หัวใจ

ไม่มีข้อจำกัดอื่นๆ ในการบริโภคซุปคื่นฉ่าย ซึ่งหมายความว่าสามารถรับประทานอาหารจานนี้ได้ สำหรับทุกคนที่ต้องการลดขนาดเอวขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย ปรับปรุงสุขภาพ และเพียงแค่กินวิตามิน และซุปขึ้นฉ่ายยังมีคุณประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายสำหรับการลดน้ำหนัก:

ใยอาหารคื่นฉ่ายช่วยเร่งการเผาผลาญและการเผาผลาญของเหลวและเกลือ พืชชนิดนี้บรรเทาอาการบวม ขจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย ซึ่งมีอยู่ในเซลล์ไขมันทั้งหมด

วิตามินและกรดอะมิโนของขึ้นฉ่าย ชะลอกระบวนการชรา ปรับปรุงสภาพของเส้นผม ผิวหนัง เล็บ

น้ำมันหอมระเหยช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำย่อย ปรับปรุงการย่อยอาหาร

จานนี้มีประโยชน์ต่อการทำงานของกล้ามเนื้อและข้อต่อบรรเทาความตึงเครียดทางประสาท

Glycoside apiin เป็นคุณสมบัติในการลดน้ำหนักหลักของคื่นฉ่าย สารนี้ทำให้ลำไส้ “ผ่อนคลาย” อย่างเข้มข้น

คุณสมบัติในการขับปัสสาวะ (การสร้างและการขับถ่ายปัสสาวะ) ของขึ้นฉ่ายนั้นเกิดจากปริมาณโพแทสเซียม แอสพาราจีน และเอพิออล ซึ่งหมายความว่าผักของเราจะกำจัดกรดยูริกและทุกสิ่งที่ไม่จำเป็นออกจากร่างกาย

ซุปคื่นฉ่ายรับมือกับปัญหาผิวมากมาย: ลมพิษ, diathesis, ความแห้งกร้าน, ภูมิแพ้,

จานนี้ช่วยลดน้ำตาลในเลือด ปรับสมดุลแร่ธาตุ คืนความแรง และเพิ่มความใคร่ (เจ๋งใช่มั้ยล่ะ)

ป้องกันการสะสมของเกลือและนี่คือการป้องกันโรคข้ออักเสบและปัญหาข้อต่ออื่นๆ

ซุปคื่นฉ่ายช่วยรักษาระดับฮอร์โมนและความเจ็บปวดให้คงที่ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงมีประจำเดือน)

ซุปคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนัก: วิธีทำอาหาร

หากคุณเป็นแม่บ้านที่มีประสบการณ์หรือเป็นหนึ่งในผู้ที่ "รู้ทุกอย่างเกี่ยวกับอาหาร" คุณสามารถทดลองใช้สูตรซุปคื่นฉ่ายและปรุงตามรสนิยมของคุณได้อย่างง่ายดาย

อย่างไรก็ตามมีสูตรอาหารที่พิสูจน์แล้วและอร่อยสำหรับซุปคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนักเช่นกัน คำแนะนำทั่วไปสำหรับการทำอาหาร:

ก้านคื่นฉ่ายและรากคื่นฉ่ายมีความเหมาะสมเท่าเทียมกันสำหรับซุป

โดยธรรมชาติแล้วเราล้างลำต้นให้สะอาดและทำความสะอาดราก

น้ำซุปสามารถทำจากอกไก่ได้เพราะน้ำซุปผักนั้นไม่มีรสชาติที่น่าทึ่ง

ควรเติมคื่นฉ่ายสับหยาบลงในน้ำซุปเดือดในตอนท้ายและเคี่ยวเป็นเวลาหลายนาทีโดยปิดฝากระทะ (ซึ่งจะช่วยรักษาสารอาหารได้ดีขึ้น)

อย่ากลัวที่จะเติมเกลือเล็กน้อยลงในซุป อาหารควรจะน่ารับประทาน แม้กระทั่งอาหารลดน้ำหนักก็ตาม และคื่นฉ่ายจะกำจัดเกลือส่วนเกินออกจากร่างกายไม่ว่าในกรณีใด อย่างไรก็ตาม สามารถใช้เครื่องปรุงรสแกงแทนเกลือได้ ซึ่งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของซุปขึ้นฉ่ายด้วย

สูตรซุปคื่นฉ่ายที่ง่ายและอร่อยที่สุดคือการปรุงตามหลักการของซุปกะหล่ำปลีโดยไม่ต้องใช้มันฝรั่งเท่านั้น:

ต้มน้ำหรือน้ำซุปหนึ่งลิตร ใส่แครอทสับ หัวหอม กะหล่ำปลี ใส่ใบกระวาน พริกไทย กระเทียม (ตามชอบ)

ปรุงอาหารประมาณ 15 นาที จากนั้นใส่คื่นฉ่ายสับ (คุณสามารถมีรากหรือลำต้นหรือทั้งสองอย่าง)

เติมน้ำมะเขือเทศหนึ่งแก้วหรือมะเขือเทศสับ ปรุงอาหารไม่เกิน 10 นาที ยินดีต้อนรับการเพิ่มผักใบเขียว: ใบโหระพา, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, ยี่หร่า

ดื่มซุปที่เตรียมไว้ 3-4 ครั้งต่อวัน(เป็นไปได้มากกว่านี้เพราะปริมาณแคลอรี่ของอาหารจานนี้คือ 35 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม)

สูตรนี้อาจดูน่าเบื่อและไม่สุภาพ ดังนั้นอย่ากลัวที่จะทดลองใช้สูตรนี้ สิ่งสำคัญคือไม่ต้องเพิ่มคาร์โบไฮเดรตเพิ่มเติม (มันฝรั่ง บะหมี่ ซีเรียล) ลงในซุป ตัวอย่างเช่น คุณสามารถปรุงซุปขึ้นฉ่ายเพื่อลดน้ำหนักได้ กับเห็ดและชีสแปรรูปครึ่งหนึ่ง ปริมาณแคลอรี่ต่อมื้อจะอยู่ที่ 50 กิโลแคลอรีเท่านั้น แต่รสชาติจะยอดเยี่ยม

จะช่วยกระจายน้ำซุป ครีมเปรี้ยวไขมันต่ำหรือครีม 10% (1 ช้อนโต๊ะต่อน้ำซุปลิตร)

ฟักทองจะเพิ่มสีสันและความสุขจากน้ำหนักที่หายไปให้กับซุป ฟักทอง 200-300 กรัมและซุปคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนักก็กลายเป็นซุปคื่นฉ่ายครีมสำหรับการลดน้ำหนัก (เห็นด้วยว่ามันฟังดูอร่อยกว่าด้วยซ้ำ)

ไม่ต้องเสียใจ เพิ่มผักใดๆ (ยกเว้นมันฝรั่ง) ลงในซุปลดน้ำหนักของคุณ เช่น พริกหยวก มะเขือยาว ดอกกะหล่ำ บรอกโคลี

ซุปคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนัก: วิธีใช้

ก่อนที่คุณจะรับประทานอาหารซุปคื่นฉ่าย คุณต้องมีความชัดเจนก่อน หลักการพื้นฐานของการลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพและไม่สามารถรักษาให้หายได้:

การลดน้ำหนักเริ่มต้นหากอาหารประจำวันคือ 1,200 กิโลแคลอรี แน่นอนว่าซุปคื่นฉ่ายหนึ่งรายการไม่ได้ให้แคลอรี่ขั้นต่ำที่จำเป็นสำหรับการทำงานของทุกระบบในร่างกาย

รับประทานซุปวันละ 3-4 ครั้ง แต่คุณสามารถรับประทานได้บ่อยขึ้นหากต้องการรับประทาน

การลดน้ำหนักด้วยซุปขึ้นฉ่ายแนะนำให้กินผลิตภัณฑ์นมหมัก ผักและผลไม้ (ยกเว้นกล้วยและองุ่นซึ่งมีแคลอรี่สูง) ขนมปังโฮลเกรน เนื้อขาว (ไก่ ไก่งวงไม่มีหนัง กระต่าย เนื้อลูกวัว) ปลา (ในเมนูใดก็ได้) แบบยกเว้นทอด)

มื้อสุดท้ายอย่างน้อย 3 ชั่วโมงก่อนนอน

นับแคลอรี่ของคุณ หากมีน้อยกว่า 1,200 รายการ (โหมดควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด) ร่างกายของคุณจะทำร้ายคุณอย่างมาก - มันจะชะลอการเผาผลาญของคุณ (เพราะสัญชาตญาณดั้งเดิมของการอนุรักษ์ตนเองจะคิดว่ายุคน้ำแข็งกลับมาอีกครั้ง) และคุณจะบวมแม้เมื่อโดนน้ำ!

ไม่สามารถจำกัดตัวเองจากขนมหวานได้หรือ? น้ำผึ้งช่วยคุณได้ น้ำผึ้ง 2-3 ช้อนชาจะมีประโยชน์ ไม่ทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ ช่วยให้สมองได้รับกลูโคสที่จำเป็นและช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น หากคุณไม่ต้องการน้ำผึ้ง ให้ชงชาจากหญ้าหวานเอง (พืชที่มีรสหวานอย่างคาโมมายล์ ซึ่งมีรสชาติดีกว่าและมีขายในร้านขายยาทั่วไป) นอกจากนี้ หญ้าหวานยังช่วยลดน้ำหนักอีกด้วย

เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายของคุณประสบกับความเครียดและการขาดสารอาหาร (การรับประทานอาหารที่ไม่อดอยาก) ให้ดื่มผลไม้แช่อิ่มโฮมเมดและเครื่องดื่มผลไม้ที่ทำจากผลเบอร์รี่และผลไม้แห้ง

สลัดผักหรือผลไม้พร้อมน้ำสลัดโยเกิร์ตธรรมชาติหรือน้ำมันพืชเล็กน้อยจะช่วยกระจายเมนู (คุณสามารถใช้ซีอิ๊วได้หากคุณพบผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติในร้านที่ไม่มีสารกันบูดและเกลือ)

ซุปคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนักสามารถบริโภคได้ไม่เกิน 3 สัปดาห์ติดต่อกัน (ในช่วงเวลานี้คุณจะลดน้ำหนักได้ 7-10 กก. และการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วไม่เคยช่วยใครเลย) จากนั้นพักสองสามเดือน เป็นสิ่งจำเป็น

การลดน้ำหนักจะได้ผลถ้าคุณใช้... กำลังใจเพียงเล็กน้อย (จำไว้ว่า ผู้จัดการระดับสูงชอบคนผอม)

ซุปคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนัก: วิธีลดน้ำหนักให้เร็วขึ้น

อย่างไรก็ตาม การรับประทานอาหารเป็นวิธีที่ดีในการเร่งการเผาผลาญและทำให้ร่างกายได้รับอาหารมากเกินไป แต่ก็ไม่ใช่ยาครอบจักรวาล โซลูชันใดๆ ก็ตามต้องใช้แนวทางแบบผสมผสาน ในแง่ของการลดน้ำหนัก ซึ่งรวมถึงการเล่นกีฬา การดูแลผิว (โดยวิธีการ รอยแตกลายไม่เพียงปรากฏจากการเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แต่ยังจากการลดน้ำหนักด้วย) และการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตโดยทั่วไป แรงจูงใจไม่เพียงพอ (แม้ว่าคุณจะมีชุดเซ็กซี่สองสามชุดที่คุณซื้อมาโดยเฉพาะสำหรับสองไซส์ที่เล็กเกินไปใช่ไหม?)

กีฬาจะช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อและสร้างรูปร่างที่สวยงาม ไม่จำเป็นต้องทรมานร่างกายด้วยการออกกำลังกายมากเกินไป แต่การออกกำลังกายหนึ่งชั่วโมงครึ่ง 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์จะช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด เลือกกีฬาที่น่าตื่นเต้นเพื่อรักษาแรงบันดาลใจของคุณ:

— โยคะจะสอนวิธีหายใจอย่างถูกต้องเพื่อใช้กล้ามเนื้อหน้าท้อง ควบคุมร่างกาย และแก้ไขท่าทางและบรรเทาอาการปวดหลัง

—ฟิตเนสในโรงยิม- ผู้ชายสวยๆ ฝึกฝนที่นั่น ซึ่งคุณเป็นผู้เริ่มการเปลี่ยนแปลง เราฝึกฝน เราเปลี่ยนแปลง เรา "ยึด" เจ้าชาย

— การเต้นรำแบบตะวันออก- ที่นั่นคุณไม่อายเลยที่จะเขย่าพุงดังนั้นพวกเขาจะสอนวิธีทำหน้าท้องให้สวยงามโดยให้ประโยชน์สูงสุดแก่รูปร่างของคุณ

- อายที่จะไปยิม - รถไฟที่บ้าน- สควอท งอ กด - คุณสามารถทำได้ที่บ้าน ข้อควรจำ - การเผาผลาญไขมันเริ่มต้นหลังจากออกกำลังกายเป็นเวลา 30 นาที อย่ารู้สึกเสียใจกับตัวเอง

ดูแลผิวของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงรอยแตกลายและบริเวณที่หย่อนคล้อย สมัครรับบริการนวดป้องกันเซลลูไลท์ พันมัสตาร์ดและน้ำส้มสายชู บำรุงเธอด้วยน้ำมันนวดหรือครีม ใช้สครับกาแฟ ไปโรงอาบน้ำหรือซาวน่าสัปดาห์ละสองครั้ง - ไอน้ำร้อนจะเพิ่มการเผาผลาญของผิวหนังและกำจัดน้ำส่วนเกิน

ซุปคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนัก: บทวิจารณ์และประสิทธิผล

ประสิทธิภาพของการลดน้ำหนักด้วยซุปคื่นฉ่ายได้รับการยืนยันจาก "เกี๊ยว" ในอดีตมากมาย วิธีนี้ได้รับการยกย่องเป็นพิเศษจากผู้หญิงที่ได้รับ "ส่วนเกิน" หลังคลอดบุตรและให้นมบุตร ซุปนี้ช่วยลดน้ำหนักแบบค่อยเป็นค่อยไปและช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ 7-10กก. ภายในหนึ่งเดือนโดยไม่มีข้อจำกัดเรื่องอาหารและการอดอาหารอย่างบ้าคลั่ง

สังเกตได้ว่าการนั่งทานซุปขึ้นฉ่ายเพียงอย่างเดียวนั้นน่าเบื่อและจืดชืด ในวันแรกจะมีอาการวิงเวียนศีรษะและอารมณ์ไม่ดี แต่ที่นี่เหตุผลไม่ได้อยู่ในซุป แต่ในความจริงที่ว่าร่างกายโกรธเคืองด้วยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและต้องการเค้กและขนมหวาน หลังจากผ่านไปเพียงสองขวบ เขาก็คุ้นเคยกับกิจวัตรใหม่และเริ่มทำให้นายหญิงของเขาพอใจด้วยลูกดิ่งตัวแรก

หลังจากรับประทานซุปขึ้นฉ่ายเป็นเวลา 10-14 วัน ผู้หญิงจะยืนยันว่าปริมาตรลดลง น้ำหนักลดลง และสภาพโดยทั่วไปของร่างกายดีขึ้น หลายคนยืนยันว่า มีวันอดอาหารประจำสัปดาห์ซึ่งประกอบด้วยซุปขึ้นฉ่ายเท่านั้น– เพื่อป้องกันไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอีก

สวัสดีผู้อ่านที่รัก! บทความนี้จะพูดถึงซุปคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนัก. สูตรอาหาร การเตรียมการนี้รายล้อมไปด้วยข่าวลือมากมาย และไม่ได้ขัดขวางดาราอย่างชาร์ลิซ เธอรอน และเจนนิเฟอร์ อนิสตัน จากการใช้ซุปดังกล่าว

องค์ประกอบมหัศจรรย์ช่วยให้ดาราดังลดน้ำหนักได้จริงหรือ? จะเตรียมซุปแบบเดียวกันนั้นอย่างเหมาะสมเพื่อกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างไร? มีคำถามมากมายเพื่อไม่ให้เสียเวลา ไปกันเลย!

ทำไมต้องขึ้นฉ่าย

มนุษยชาติทราบถึงคุณสมบัติอัศจรรย์ของขึ้นฉ่ายมาเป็นเวลานานแล้ว หลังจากเจาะลึกประวัติศาสตร์ ฉันค้นพบว่าพืชชนิดนี้ถูกใช้ในกิจกรรมของเขาโดยผู้รักษาจากกรีกโบราณ ฮิปโปเครติส ราชินีแห่งอียิปต์ คลีโอพัตรา ยังทรงรวมผักไว้ในอาหารของเธอด้วย

ปัจจุบันมีการใช้พืชชนิดนี้ในอาหารเพื่อลดน้ำหนัก ความลับของเขาคืออะไร?

คุณสมบัติหลักของคื่นฉ่ายคือปริมาณแคลอรี่ที่ "เป็นลบ" ผักชนิดนี้ 100 กรัมมีพลังงานประมาณ 12 กิโลแคลอรี คุณลองจินตนาการดูสิ ในการย่อยผลิตภัณฑ์นี้ ร่างกายจะใช้พลังงานมากกว่าที่ได้รับจากผลิตภัณฑ์นี้

นอกจากนี้นักโภชนาการยังเน้นถึงข้อดีดังต่อไปนี้ของพืชสมุนไพร:

• ปรับปรุงกิจกรรมในลำไส้
• ฟื้นฟูและทำความสะอาดร่างกายอย่างทั่วถึง
• เพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือด
• รักษาความยืดหยุ่นของผิว

นี่เป็นหนึ่งในไม่กี่กรณีที่ฉันเห็นด้วย 100% กับความคิดเห็นของการแพทย์แผนปัจจุบัน แยกกันฉันอยากจะเน้นเนื้อหาที่มีเส้นใยหยาบสูง ช่วยทำความสะอาดผนังหลอดอาหารได้ดีและยังช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายอีกด้วย

ข้อดีและข้อเสีย

การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าไม่มีข้อได้เปรียบที่ชัดเจนในทิศทางใดทิศทางหนึ่ง ผู้ที่เคยสัมผัสกับผลของซุปอาหารจะเน้นทั้งด้านบวกและด้านลบ ข้อดีมักจะรวมถึง:

• การมีจานของเหลวอุ่น ๆ ในอาหาร
• คุณสามารถรับประทานได้โดยไม่มีข้อจำกัดเกี่ยวกับจำนวนมื้ออาหารและแคลอรี่
• นอกจากการลดน้ำหนักแล้ว คุณยังสามารถปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณได้อย่างมาก

รีวิว ทิ้งไว้บนอินเทอร์เน็ตยืนยันข้อโต้แย้งข้างต้น

Zinaida Efremova อายุ 33 ปี:

“ฉันเป็นมังสวิรัติมาตั้งแต่เด็ก ดังนั้นเกณฑ์ที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งก็คือ อาหารไม่รวมผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ ฉันชอบอาหารที่มีซุปเผาผลาญไขมันทันที ฉันชอบกินอะไรร้อนๆ มาก โดยไม่จำกัดปริมาณอาหารที่กิน ใน 12 วัน ฉันสามารถลดน้ำหนักได้ 5.4 กิโลกรัม”

แท้จริงแล้ว ผู้เป็นมังสวิรัติหรือวีแกนทุกคนสามารถเตรียมซุปขึ้นฉ่ายได้ การไม่มีผลิตภัณฑ์จากสัตว์ในส่วนประกอบทำให้ซุปมีชื่อเสียงในค่ายของฝ่ายตรงข้ามเนื้อสัตว์

ทีนี้มาสัมผัสอีกด้านของเหรียญกันดีกว่า ทำไมจานนี้ไม่เหมาะกับคนกำลังลดน้ำหนักบางคน? ฉันรวบรวมรายชื่อโดยการวิเคราะห์ฟอรัมและไซต์เฉพาะเรื่องมากมาย การให้คะแนนมีดังนี้:

1. อาหารที่ค่อนข้างซับซ้อนและเมนูที่น่าเบื่อ
2. รสชาติและกลิ่นเฉพาะ
3. ผลข้างเคียงเกิดขึ้น

ถ้าสองข้อแรกชัดเจนมากหรือน้อย “ผลข้างเคียง” หมายความว่าอย่างไร? บ่อยครั้งที่ซุปที่เผาผลาญไขมันรวมอยู่ในอาหารที่มีชื่อเดียวกัน ปัจจุบันเป็นที่นิยมอย่างมากและมีผู้ลดน้ำหนักใช้กันทุกที่ เมนูประจำวันและรายการผลิตภัณฑ์ที่อนุญาตของเธอเหมือนกันมาโยคลินิกไดเอท (ลิงก์)- สรุปคือ สินค้าเกือบทั้งหมดจะถูกลบออกจากเมนูประจำวัน ข้อยกเว้นคือ:

• ผักผลไม้
• ข้าวกล้อง;
• น้ำผลไม้เครื่องดื่มผลไม้
• เนื้อวัว (สำหรับผู้ที่ยังกินเนื้อสัตว์อยู่)

การรวมผักและผลไม้จำนวนมากไว้ในอาหารทำให้เกิด "ผลข้างเคียง" บางครั้งสิ่งที่ผู้คนกำหนดสูตรให้กับกระบวนการง่ายๆ ในร่างกายก็เป็นเรื่องที่น่าทึ่ง

ที่จริงแล้วร่างกายเริ่มกระบวนการทำความสะอาด มันทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย หากคุณต้องการมีหน้าท้องที่กระชับโดยไม่ต้องพึ่งการออกกำลังกายและควบคุมอาหาร แนะนำให้อ่าน หนังสือ “ยกกระชับหน้าท้อง”- หลังจากศึกษาแล้ว คุณจะเชี่ยวชาญข้อมูลที่ 99% ของผู้ลดน้ำหนักไม่รู้ โดยวิธีการนี้มีให้ใช้อย่างอิสระ ดาวน์โหลด!

สูตรซุป

วิธีการปรุงอาหารที่ถูกต้อง ซุปคื่นฉ่าย? ทุกวันนี้อินเทอร์เน็ตเต็มไปด้วยสูตรอาหารสำหรับเผาผลาญไขมันนี้ ผู้เขียนแต่ละคนนำบางสิ่งบางอย่างมาเองและด้วยเหตุนี้จึงได้รับผลของโทรศัพท์ที่ไม่ทำงาน ขณะที่อ่านสูตรอาหารบางอย่างซ้ำ ฉันเกือบจะเป็นลม คุณคิดว่าซุปอาหารอาจมีน้ำซุปไก่และน้ำสลัดมายองเนสหรือไม่ เพราะเหตุใด

สูตรดั้งเดิมดั้งเดิม

จากความหลากหลายทั้งหมด ฉันยังคงสามารถหาวิธีดั้งเดิมในการเตรียมซุปด้วยขึ้นฉ่ายได้ นักโภชนาการในปัจจุบันส่วนใหญ่อ้างถึงสิ่งนี้

ดังนั้นในการปรุงอาหารคุณจะต้อง:

• คื่นฉ่าย 1 ราก;
• พริกหยวก 2 ชิ้น;
• หัวกะหล่ำปลีครึ่งกิโลกรัม
• มะเขือเทศ 3-4 ชิ้น

กระบวนการทำอาหารนั้นง่ายมากและไม่แตกต่างจากซุปผักชนิดอื่น

1. ล้างและหั่นส่วนผสมทั้งหมดอย่างเหมาะสม (ขนาดของชิ้นขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของคุณ)
2. จากนั้นจุ่มมวลที่ได้ลงในกระทะที่มีน้ำเดือด
3. เรากำลังรอจนกว่าจะพร้อมอย่างสมบูรณ์ เน้นกลิ่นและความนุ่มของผัก

โปรดทราบว่าสูตรดั้งเดิมไม่ใช้เครื่องปรุงรสใดๆ นอกจากนี้ยังมีข้อห้ามเกี่ยวกับเกลืออีกด้วย เพราะมันจะทำให้การกำจัดน้ำออกจากร่างกายช้าลงเท่านั้น

พร้อมน้ำมะเขือเทศเพิ่ม

ความคล้ายคลึงกับซุปมาตรฐาน ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือใช้น้ำมะเขือเทศแทนมะเขือเทศหั่น เทคนิคนี้ใช้โดยผู้ที่ไม่รับรู้ถึงผิวของผลไม้นั่นเอง หากคุณเป็นหนึ่งในนั้น คุณจะชอบตัวเลือกนี้

ส่วนผสมที่ใช้เหมือนกันทุกประการ ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือวิธีการปรุงอาหาร แทนที่จะใส่น้ำน้ำมะเขือเทศจะถูกเทลงในกระทะแล้วนำไปต้ม จากนั้นผักก็จะลดลงและปรุงจนสุกเต็มที่

โดยส่วนตัวแล้วฉันแนะนำให้เตรียมน้ำผลไม้ด้วยตัวเองที่บ้าน ดังนั้นคุณไม่เพียงแต่จะได้รับผลจากการลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังเริ่มรักษาร่างกายของคุณอีกด้วย ฉันไม่สามารถเรียกของเหลวที่ขายในถุงบนชั้นวางซุปเปอร์มาร์เก็ตไม่ได้เลย

ซุปครีม

จากแหล่งข้อมูลแห่งหนึ่งที่ทุ่มเทให้กับการควบคุมอาหารและโภชนาการที่เหมาะสม ฉันค้นพบซุปขึ้นฉ่ายอีกรูปแบบหนึ่ง ฉันคิดว่านี่เป็นตัวอย่างที่สำคัญของวิธีการไม่สิ่งที่คุณควรกินเมื่อลดน้ำหนักส่วนเกิน ผู้เขียนนำเสนอผลิตภัณฑ์สำหรับทำอาหารต่อไปนี้:

• แครอท 2 ชิ้น;
• หัวหอมขนาดกลาง 4 อัน
• คื่นฉ่าย 5-6 ก้าน;
• 3 มันฝรั่ง
• เนย;
• ครีม.

แนะนำให้เตรียมดังนี้

1. ทอดมันฝรั่งหัวหอมและแครอทในกระทะ
2. จากนั้นจุ่ม "ทอด" ลงในน้ำเดือดเติมขึ้นฉ่าย
3. หลังจากที่ทุกอย่างสุกแล้ว ให้ตีซุปด้วยเครื่องปั่น ปรุงรสส่วนผสมด้วยครีมสองช้อนโต๊ะ

ตัวเลือกนี้ทำให้ฉันมีความขัดแย้งมากมาย มันฝรั่งถือเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีแป้งมากดังนั้นจึงไม่น่าจะทำให้น้ำหนักลดลงอย่างมีนัยสำคัญ เนยและครีมประกอบด้วยไขมันมากกว่า 50%

นอกจากนี้ฉันอยากจะทราบด้วยว่าปริมาณแคลอรี่โดยประมาณของอาหารจานนี้จะอยู่ที่อย่างน้อย 200 กิโลแคลอรี แฮมเบอร์เกอร์จากร้านฟาสต์ฟู้ดเบอร์เกอร์คิงก็อยู่ในระดับเดียวกัน ตัวเลือกนี้มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้อย่างไรยังคงเป็นปริศนาสำหรับฉัน

สิ่งที่ต้องจำ

ซุปคื่นฉ่ายมีส่วนในอาหารของผู้ลดน้ำหนักจริงๆ พืชมีปริมาณแคลอรี่ติดลบซึ่งช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ อย่างไรก็ตามอย่าลืมใส่ใจกับสูตรอาหารด้วย! การปฏิบัติตามวิธีที่ผิดไม่ได้ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ และในบางกรณีก็อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้

โดยส่วนตัวแล้วฉันไม่ชอบปรุงคื่นฉ่าย แต่เตรียมสลัดจากมันหรือกินก้านเดียวเป็นของว่าง

พบกันในบทความหน้า!

12.06.2015 ความคิดเห็น ไปที่โพสต์ ซุปคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนัก: สูตรอาหาร, เมนูอาหาร, บทวิจารณ์, วิธีการทำงานพิการ

คื่นฉ่ายเป็นพืชผักทั่วไป พืชมีหลายประเภท: ใบ ก้านใบ และราก คื่นฉ่ายประกอบด้วยวิตามินบี กรดแอสคอร์บิก กรดอะมิโน โปรตีน และแร่ธาตุ โรงงานแห่งนี้เป็นผลิตภัณฑ์ในอุดมคติสำหรับการลดน้ำหนัก เมื่อใช้มันคุณไม่เพียงสามารถลดน้ำหนักได้ แต่ยังปรับปรุงการทำงานของร่างกายอีกด้วย พืชชนิดนี้มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และการรักษามากมาย:

• มันมีผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน
• เร่งการเผาผลาญ
• ปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร
• ทำความสะอาดร่างกาย
• ช่วยกำจัดความดันโลหิตสูง
• เสริมสร้างระบบประสาทและช่วยกำจัดภาวะซึมเศร้า
• ส่งเสริมการลดน้ำหนัก
• มีผลเกี่ยวกับหัวใจ
• ช่วยให้อุจจาระเป็นปกติ
• ปรับปรุงการทำงานของต่อมลูกหมากและเป็นยาโป๊ที่มีประสิทธิภาพ
• สร้างผลการฟื้นฟู
• มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อ
• มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ

จากผักนี้คุณสามารถเตรียมอาหารอร่อยและดีต่อสุขภาพได้มากมายซึ่งมีแคลอรี่ต่ำด้วย อาหารดังกล่าวสามารถบริโภคได้ทุกวันและยังสามารถใช้สำหรับอาหารระยะสั้นซึ่งมีส่วนประกอบหลักคือซุปคื่นฉ่าย เป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักแม้ว่าการใช้งานจะมีทั้งประโยชน์และโทษก็ตาม

ซุปคื่นฉ่ายทำงานอย่างไร?

ด้วยซุปคื่นฉ่าย คุณสามารถลดน้ำหนักได้สี่กิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์ หลักการของ "งาน" คือ:

1. ปริมาณแคลอรี่ต่ำ ซุปหนึ่งร้อยกรัมมีประมาณ 35 กิโลแคลอรี ส่วนผสมซุปเพิ่มเติมก็มีแคลอรี่ต่ำเช่นกัน แต่ในขณะเดียวกันอาหารจานนี้ก็ให้ความรู้สึกอิ่มท้อง
2. อุณหภูมิของจาน การรับประทานอาหารร้อนทำให้รู้สึกอิ่มเร็วกว่าการรับประทานอาหารเย็น
3. น้ำซุปมีคุณสมบัติขับปัสสาวะ ช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย ส่งผลให้น้ำหนักลดลงเร็วขึ้น
4. ปรับปรุงการทำงานของกระเพาะอาหาร ลำไส้ และตับอ่อน ด้วยเหตุนี้อาหารจึงย่อยได้ดีขึ้นและดูดซึมสารอาหารได้มากขึ้น
5. การทำให้อุจจาระเป็นปกติเนื่องจากการที่ร่างกายทำความสะอาดตัวเองเร็วขึ้น
6. คื่นฉ่ายช่วยขจัดความอยากของหวาน

สูตรซุปแฮร์ริ่งและวิธีการเตรียม

เพื่อป้องกันไม่ให้รากผักชีฝรั่งเสียรสชาติระหว่างปรุงอาหาร อย่าสับให้ละเอียดจนเกินไป วางในน้ำเดือดเท่านั้น และปิดฝาขณะปรุงอาหาร เรามีสูตรซุปคื่นฉ่ายลดน้ำหนักสามสูตรให้เลือก:

1. ซุปคื่นฉ่าย

เพื่อเตรียมความพร้อมคุณจะต้อง:

• มันฝรั่งขนาดกลางสี่อัน
• หัวหอมหนึ่งอัน
• คื่นฉ่ายขนาดใหญ่สองก้าน
• ผักชีฝรั่งและผักชีลาวเล็กน้อย

ขั้นตอนการทำซุปคื่นฉ่าย:

ต้องต้มมันฝรั่งและหัวหอม บดผักใบเขียวในเครื่องปั่นแล้วเติมผักลงในน้ำซุปแล้วตีต่อจนเนียน เมื่อน้ำซุปเนียนแล้ว ให้ตั้งไฟอ่อนแล้วต้มประมาณห้านาที

2. ซุปบอนน์

• รากผักชีฝรั่งและก้านสองสามก้าน
• กะหล่ำปลีสด - ครึ่งหัวเล็ก
• พริกหยวกสองอัน
• แครอทสองสามอัน
• หัวหอมใหญ่สองอัน
• กระเทียมสามกลีบ
• น้ำมันมะกอกหรือดอกทานตะวัน
• วางมะเขือเทศหนึ่งแก้วหรือน้ำมะเขือเทศสองแก้ว
• ซีอิ๊วขาว
• ผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง
• ช้อนชาน้ำตาล
• แป้ง 1 ช้อนชา

ส่วนผสมจำนวนนี้จะเพียงพอที่จะเตรียมซุปสามลิตร ในขณะที่ผักกำลังสุกคุณต้องเตรียมหัวหอมแครอทและพาสต้าสำหรับทอด ควรเพิ่มผักใบเขียวและกระเทียมลงในซุปเมื่อสิ้นสุดการปรุงอาหาร

3. ซุปไก่และขึ้นฉ่าย

ในการเตรียมซุปคุณจะต้องมีส่วนผสมดังต่อไปนี้:

• อกไก่ 1 ชิ้น เลาะหนังและไขมันออก
• บวบ
• ก้านคื่นฉ่าย
• แครอทขนาดเล็กหนึ่งอัน
• หัวหอมเล็ก
• พริกไทยดำเล็กน้อย
• น้ำมะนาว
• พวงผักชีฝรั่ง ผักชีฝรั่ง และผักชี
• ช้อนโต๊ะเนย

หลังจากต้มน้ำซุปแล้วคุณจะต้องใส่พริกไทย, แครอทครึ่งลูกและหัวหอมลงไปในเนื้อ ทอดด้วยเนย เพิ่มบวบสับ สมุนไพร น้ำมะนาว และเกลือ แล้วต้ม

แผนอาหารซุปคื่นฉ่ายสองรายการ: เมนูสำหรับ 7 และ 14 วัน

อาหารที่มีประสิทธิภาพพอสมควรซึ่งช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้มากถึงสี่กิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์ บริโภคซุปในปริมาณไม่จำกัด ในเวลาเดียวกันห้ามใช้ของทอด อาหารประเภทแป้ง ขนมหวาน และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ตัดสินใจล่วงหน้าว่าคุณจะปรุงซุปคื่นฉ่ายเพื่อลดน้ำหนักอย่างไร ดังนั้นเราขอแนะนำให้เริ่มต้นด้วยการรับประทานอาหารให้น้อยลง

อาหารเป็นเวลา 7 วัน

วันที่ 1. คุณสามารถเพิ่มผลไม้และผลไม้แช่อิ่มรวมทั้งชาหรือน้ำผลไม้ลงในอาหารจานหลักได้ ข้อยกเว้นคือองุ่นและกล้วย

วันที่ 2. นอกจากชาและผลไม้แล้ว คุณยังสามารถกินมันฝรั่งอบหรือสลัดบีทรูทได้ 2 ชิ้น

3. ชาดำหรือขิงและผลไม้

วันที่ 4. สลัดกับผักดิบกับน้ำมันมะกอก น้ำผลไม้หรือชา และสำหรับมื้อเย็นอย่าลืมดื่ม kefir หนึ่งแก้ว

วันที่ 5. ในระหว่างวันคุณต้องกินเนื้อลูกวัวต้มหรืออกไก่ห้าร้อยกรัม คุณสามารถเตรียมสลัดกับมะเขือเทศและแตงกวาเป็นกับข้าวได้ สำหรับเครื่องดื่ม คุณควรเลือกชาขิงและน้ำเปล่าเป็นหลัก

วันที่ 6. สินค้าชุดเดียวกันกับวันที่ห้า

วันที่ 7. คุณสามารถเตรียมกับข้าวสำหรับเนื้อสัตว์ด้วยข้าวและน้ำผลไม้สด

อาหารเป็นเวลาสองสัปดาห์

สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเจ็ดถึงแปดกิโลกรัมในขณะที่ยังคงร่าเริง กระตือรือร้น และไม่หิว มีการรับประทานอาหารที่ต้องปฏิบัติตามเป็นเวลาสองสัปดาห์ คุณสามารถรับประทานซุปขึ้นฉ่ายได้ตลอดเวลา โดยไม่จำกัดปริมาณ

วันที่ 1. นอกจากซุปแล้ว คุณยังสามารถทานสลัดผักที่ไม่จำเป็นต้องปรุงได้อีกด้วย

วันที่ 2. ผลไม้ไม่จำกัด ไม่รวมกล้วย

วันที่ 3. ในระหว่างวันคุณสามารถกินไข่ต้มสุกสองฟอง

วันที่ 4. ในระหว่างวันคุณสามารถกินมันฝรั่งอบในกระดาษฟอยล์ไม่เกินสามชิ้นโดยไม่ใส่เกลือ

วันที่ 5. คุณสามารถกินอกไก่ต้มได้ห้าร้อยกรัมต่อวัน

วันที่ 6. คุณต้องเพิ่มผลิตภัณฑ์จากนม เช่น kefir หรือนม ไม่เกินครึ่งลิตรและกล้วย 2 ลูก

วันที่ 7. ปลาทะเลต้มไม่เกินห้าร้อยกรัม

วันที่ 8. ผักสลัดปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก

วันที่ 9. คุณสามารถกินข้าวกล้องที่ปรุงในน้ำได้ไม่เกินสามร้อยกรัม

วันที่ 10. ผลไม้และผักดิบ อย่ากินกล้วย

วันที่ 11. เนื้อต้มห้าร้อยกรัม

วันที่ 12. เนื้อหรือไก่งวงกับสลัดผักเล็กน้อย

วันที่ 13. นอกจากเนื้อสัตว์แล้วคุณยังสามารถเพิ่ม kefir นมหรือนมอบหมักหนึ่งแก้วลงในอาหารของคุณได้

วันที่ 14 ปลาต้มสลัดผัก ไข่ต้มสองฟองเป็นมื้อเย็น

ในระหว่างการรับประทานอาหารคุณต้องดื่มน้ำนิ่งบริสุทธิ์อย่างน้อยสองลิตร คุณยังสามารถดื่มชาดำที่ไม่มีน้ำตาลได้ เป็นการดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยงน้ำผลไม้

สลัดอร่อยกับขึ้นฉ่าย

สลัดวอลดอร์ฟ- นอกจากก้านขึ้นฉ่ายแล้ว คุณจะต้องมีแอปเปิ้ลเขียว องุ่นดำ และอกไก่ต้ม อย่างละ 200 กรัม วอลนัทปอกเปลือกหนึ่งร้อยกรัม หั่นผักชีฝรั่งและเนื้อเป็นชิ้นเล็ก ๆ ใส่องุ่น ถั่ว และแอปเปิ้ล หั่นเป็นชิ้นบาง ๆ สำหรับการแต่งตัวให้ใช้มายองเนสผสมกับครีม

สลัดกะหล่ำปลีกับคื่นฉ่าย- คุณจะต้องมีกะหล่ำปลีก้านคื่นฉ่ายและพริกหยวกแดง สำหรับการแต่งกายจะใช้น้ำมันดอกทานตะวันน้ำมะนาวและน้ำตาลเล็กน้อย ตัดส่วนผสมทั้งหมดเป็นเส้น ผสมและเติมน้ำสลัด

อาหารคื่นฉ่ายและคุณสมบัติของอาหารซุป

หลักการสำคัญของการรับประทานอาหารดังกล่าวคือการไม่มีคาร์โบไฮเดรตซึ่งร่างกายเริ่มดึงออกมาจากไขมันสำรอง ด้วยเหตุนี้แม้ไม่มีการออกกำลังกาย น้ำหนักส่วนเกินก็จะเริ่มหายไป คนเราใช้แคลอรี่ในการย่อยอาหารขึ้นฉ่ายมากกว่าที่มีอยู่ในผัก ในขณะเดียวกันการเผาผลาญก็จะถูกเร่งอย่างมีนัยสำคัญและร่างกายก็ได้รับการทำความสะอาด

ดารารู้สึกอย่างไรกับซุปขึ้นฉ่าย?

ดวงดาว ฉันก็ทำผิดพลาดในเรื่องโภชนาการเช่นกัน และพวกเขาก็ต้องควบคุมอาหารเป็นครั้งคราว ผู้ชื่นชอบซุปคื่นฉ่าย ได้แก่ Kim Kardashian และ Denise Richards Katy Perry ยังชอบอาหารขึ้นฉ่ายด้วย และนักข่าวชื่อดัง เอคาเทรินา โอสัจจายา ไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตของเธอได้โดยปราศจากซุปขึ้นฉ่าย

แพทย์คิดอย่างไรกับวิธีการลดปริมาตรนี้?

ในบรรดาแพทย์มีความคิดเห็นที่ขัดแย้งกันมากที่สุดเกี่ยวกับซุปคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนัก ตามกฎแล้วจุดลบที่สุดสำหรับหลาย ๆ คนคือรสนิยมเฉพาะของมัน อย่างไรก็ตามผลลัพธ์ของการใช้งานนั้นเป็นบวกอย่างมากอย่างแน่นอน

Oksana Makarenko (นักโภชนาการ)
สุดยอดอาหารสำหรับผู้ที่ทนความหิวไม่ได้ ช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มตลอดทั้งวันและในขณะเดียวกันก็ลดน้ำหนักได้ ฉันแนะนำมัน

วลาดิมีร์ ปาฟโลฟสกี้ (นักบำบัด)
ฉันแนะนำให้ผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตสูงและมีน้ำหนักเกิน ซุปนี้ไม่เพียงช่วยให้คุณลดน้ำหนัก แต่ยังทำให้ความดันโลหิตของคุณเป็นปกติอีกด้วย

Alexandra Reus (นรีแพทย์)
บ่อยครั้งสาเหตุของภาวะมีบุตรยากในสตรีคือน้ำหนักส่วนเกิน ซุปคื่นฉ่ายไม่เพียงช่วยให้คุณลดน้ำหนัก แต่ยังช่วยปรับปรุงการทำงานของร่างกายอีกด้วย

มิทรี ลินนิคอฟ (ศัลยแพทย์)
น่าเสียดายที่ซุปนี้ไม่เหมาะกับฉัน แม้จะมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย แต่ก็มีรสชาติที่เฉพาะเจาะจงมาก

อันโตนินา โปลิชชุก (นักจิตอายุรเวท)
ซุปคื่นฉ่ายเป็นวิธีการรักษาที่ดีเยี่ยมสำหรับการลดน้ำหนักเนื่องจากมีผลดีต่อระบบประสาทของผู้ป่วย

ใครไม่ควรกินซุปคื่นฉ่าย?

สำหรับโรคกระเพาะและแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้นควรใส่ซุปคื่นฉ่ายลงในอาหารด้วยความระมัดระวังเนื่องจากปริมาณเส้นใยสูงอาจทำให้รู้สึกไม่สบายได้ นอกจากนี้ควรบริโภคซุปด้วยความระมัดระวังโดยผู้ที่มีแนวโน้มเป็นโรคภูมิแพ้หรือผู้ที่แพ้ง่าย

นักโภชนาการจากทั่วทุกมุมโลกกล่าวว่าหากคุณต้องการลดน้ำหนัก คุณควรเพิ่มคื่นฉ่ายในอาหารประจำวันของคุณ ในบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้สูตรอาหารซุปคื่นฉ่ายที่น่าสนใจถูกต้องและอร่อยสำหรับการลดน้ำหนัก

คื่นฉ่ายเป็นผักแคลอรี่ต่ำเนื่องจากพืชชนิดนี้ 100 กรัมมีแคลอรี่เพียง 12 เท่านั้น ดังนั้นการรับประทานอาหารคื่นฉ่ายสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้มากถึง 6-8 กิโลกรัมในสองสัปดาห์

ประโยชน์ของซุปคื่นฉ่าย

1. ข้อดีของการรับประทานอาหารที่มีผักนี้ไม่เพียงแต่เป็นการลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังมีข้อบ่งชี้ทางการแพทย์อีกมากมายอีกด้วย คื่นฉ่ายทุกส่วน (ใบ ก้าน หรือราก) ล้วนมีประโยชน์ อุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน ยังมีเส้นใยและน้ำมันและแร่ธาตุที่สำคัญต่อร่างกายของเรา เช่น กรดโฟลิก และโพแทสเซียม นอกจากนี้ยังใช้รักษาโรคทางประสาทที่เกิดจากการทำงานหนักเกินไป

2. นอกจากนี้ยังควรกล่าวถึงประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำคื่นฉ่ายอีกด้วย เพื่อป้องกันโรคอ้วน คุณสามารถดื่มน้ำคื่นฉ่าย 2 ช้อนชาแล้วดื่มก่อนอาหาร 30 นาที วันละ 3 ครั้ง นอกจากนี้ คุณสามารถเพิ่มผักนี้ลงในอาหารประเภทเนื้อสัตว์ได้ตามต้องการ เนื่องจากจะช่วยย่อยเนื้อสัตว์โดยกระตุ้นการหลั่งของน้ำย่อย

3. ซุปคื่นฉ่ายสามารถช่วยคุณต่อสู้กับการย่อยอาหารและท้องผูกที่ไม่ดีได้ เขา ทำหน้าที่เป็นยาระบายตามธรรมชาติ- ซุปนี้ยังช่วยขับปัสสาวะได้ดีอีกด้วย โซเดียมและโพแทสเซียมในผักนี้ควบคุมการปัสสาวะและช่วยกำจัดของเหลวส่วนเกินการบริโภคอาหารเหลวที่มีพืชชนิดนี้จะช่วยให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้น และคุณจะสังเกตเห็นความเปล่งประกายที่ดีต่อสุขภาพบนผิวหนังและเส้นผมของคุณหลังจากรับประทานอาหารเสร็จ

4. ซุปขึ้นฉ่ายสามารถช่วยต่อสู้กับนิ่วในไต ความดันโลหิตสูง และโรคเบาหวานได้ นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติของคุณและป้องกันมะเร็งได้อีกด้วย ไม่ว่าคุณจะรับประทานซุปขึ้นฉ่ายไม่ว่าจะร้อนหรือเย็นก็ตาม มันจะเป็นดีท็อกซ์ที่ดีเยี่ยม

อาหารคื่นฉ่ายไม่เพียงแต่เป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนัก แต่ยังทำให้การเผาผลาญเป็นปกติและปรับปรุงสุขภาพอีกด้วย แต่เป็นที่น่าสังเกตว่าหากการรับประทานอาหารนี้ทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย เหนื่อยล้า หรือเกิดปฏิกิริยาใดๆ ต่ออาหาร คุณควรหยุดอาหารทันทีและปรึกษาแพทย์โปรดจำไว้ว่าหากคุณต้องการเห็นผลลัพธ์เพิ่มเติมจากการรับประทานอาหารนี้ คุณต้องออกกำลังกายเป็นประจำควบคู่ไปด้วย

สูตรซุปคื่นฉ่ายค่อนข้างง่าย มีตัวเลือกต่าง ๆ สำหรับการเตรียมการ ซุปนี้ไม่ใช่ทุกเวอร์ชันที่มีแคลอรี่ต่ำ เมื่อปรุงอาหาร หลีกเลี่ยงการเติมครีม เนย หรือนมลงในซุป ซึ่งจะช่วยลดจำนวนแคลอรี่ในซุปได้อย่างมาก โปรดจำไว้ว่าเมื่อรวมขึ้นฉ่ายกับผักอื่นๆ คุณต้องเลือกผักที่มีแคลอรี่ต่ำแต่มีสารอาหารสูง คุณสามารถทำซุปแบบคลาสสิกหรือเพิ่มส่วนผสมเพิ่มเติมบางอย่างได้ ลองดูตัวเลือกบางอย่าง

สูตรลดน้ำหนักที่เหมาะสมด้วยซุปคื่นฉ่าย

วัตถุดิบ:

• กะหล่ำปลีหัวเล็กหนึ่งหัว
• พริกหยวก - 3 ชิ้น;
• หัวหอม - 4 ชิ้น;
• รากผักชีฝรั่ง - 170-220 กรัม
• ก้านคื่นฉ่าย - 130 กรัม;
• มะเขือเทศ - 5 ชิ้น;
• ผักใบเขียวสด

วิธีทำอาหาร:

ก่อนอื่นคุณต้องสับผักทั้งหมด จากนั้นใส่ลงในกระทะแล้วเทน้ำให้ครอบคลุมส่วนผสมทั้งหมดอย่างสมบูรณ์ วางกระทะบนไฟร้อนปานกลางและรอจนกระทั่งซุปเดือด จากนั้นลดไฟลงเป็นไฟอ่อนแล้วปรุงซุปต่อไปอีก 15 นาที สามารถปิดฝาได้ ควรเพิ่มสีเขียวในตอนท้ายหรือก่อนเสิร์ฟ

อย่าใส่เกลือลงในซุปเด็ดขาด! หากต้องการเพิ่มรสชาติให้กับจานคุณสามารถเพิ่มพริกไทยดำบดสดลงในจานบีบกระเทียมออกหนึ่งกลีบแล้วใส่ใบกระวานหนึ่งใบ ซุปจะมีรสชาติที่ดีที่สุดไม่ใช่ในรูปแบบดั้งเดิมที่เตรียมไว้ แต่เมื่อบดให้ละเอียด แม้ว่าผู้หญิงหลายคนจะพบว่าการรับประทานอาหารและกินอาหารประเภทเดียวกันเป็นเรื่องยากมาก เป็นการดีที่สุดที่จะสลับกัน - วันหนึ่งกินซุปที่เตรียมไว้ตามปกติและในวันถัดไปก็บดเป็นน้ำซุปข้น

ซุปคื่นฉ่ายลดน้ำหนักด้วยกะหล่ำปลีดอง

วัตถุดิบ:

• ก้านรากและใบคื่นฉ่ายในสัดส่วนเท่ากัน - 300 กรัม
• มะเขือเทศ (สดหรือกระป๋อง) - 5 ชิ้น;
• กะหล่ำปลีดอง - 250 กรัม;
• พริกหยวกหวาน - 2 ชิ้น;
• ผักใบเขียวเพื่อลิ้มรส

วิธีทำอาหาร:

ล้างและปอกเปลือกคื่นฉ่ายให้สะอาด ลวกมะเขือเทศ (เทน้ำเดือดลงไป) เพื่อเอาเปลือกออกและสับละเอียด ต้มน้ำแล้วแช่ผักทั้งหมดลงไป โดยต้องเคี่ยวโดยใช้ไฟแรงเป็นเวลา 10 นาที จากนั้นลดไฟลงเหลือไฟอ่อน ปิดฝาและปล่อยให้เคี่ยวจนผักสุก ในตอนท้ายทันทีที่ซุปสุกให้สับผักให้ละเอียดใส่ลงในกระทะแล้วปิดฝาพักไว้

ซุปคื่นฉ่ายกับน้ำมะเขือเทศ

วัตถุดิบ:

• 5 แครอทสับ
• 3 หัวหอมสับ;
• 2 มะเขือเทศ (ปอกเปลือก);
• กะหล่ำปลีขนาดใหญ่ 1 หัวสับ
• ถั่วเขียว 200 กรัม
• น้ำมะเขือเทศ 2 แก้ว
• พริกหยวกสีเขียว 2 อันหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
• ก้านคื่นฉ่าย 10 ต้นสับ

วิธีทำอาหาร:

ใส่ผักสับทั้งหมดลงในกระทะขนาดใหญ่ เติมน้ำมะเขือเทศและน้ำให้พอท่วมผัก จากนั้นเคี่ยวซุปด้วยไฟอ่อนจนผักสุก

ลองดูตัวอย่างอาหารคื่นฉ่าย:

• วันที่ 1: ซุปคื่นฉ่ายและผลไม้
• 2: ซุปและผักดิบ
• 3: ซุป ผักดิบ และมันฝรั่งแจ็คเก็ตสำหรับมื้อเย็น
• 4: ซุป, กล้วยสองสามลูกและเคเฟอร์ไขมันต่ำหนึ่งลิตร
• 5: ซุป, เนื้อไม่ติดมันต้ม 200 กรัม (ไก่หรือเนื้อวัว), มะเขือเทศ 1 กิโลกรัม และดื่มของเหลวประมาณ 2 ลิตรในวันนั้น
• 6: ซุปผักและเนื้อไม่ติดมันหรือไก่ต้ม 400 กรัม
• 7: ซุป ผัก ผลไม้ และข้าวกล้องต้ม

อย่าลืมว่าการลดน้ำหนักนี้กินเวลาประมาณ 14 วัน ดังนั้นคุณจะต้องทำซ้ำเมนูนี้สองครั้ง อาหารค่อนข้างเข้มงวด: อาหารทอดเป็นของต้องห้าม, ห้ามดื่มแอลกอฮอล์, ห้ามขนมหวานและอาหารประเภทแป้ง, คุณไม่สามารถดื่มเครื่องดื่มอัดลม แต่คุณสามารถดื่มชาและกาแฟได้ - โดยไม่ต้องใช้น้ำตาล ปริมาณซุปขึ้นฉ่ายในแต่ละวันไม่จำกัด

คุณต้องเข้าใจว่าการรับประทานอาหารนี้ไม่ใช่เรื่องง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่ชอบขึ้นฉ่าย หรือคุณสามารถทำสลัดขึ้นฉ่ายแทนการทานซุปลดน้ำหนักได้ คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 2 กิโลกรัมต่อสัปดาห์หากคุณกินสลัดขึ้นฉ่ายทุกคืน

สูตรสลัดคื่นฉ่าย

วัตถุดิบ:

• คื่นฉ่าย 200 กรัม (ควรเป็นราก)
• แครอท 150 กรัม
• หัวผักกาด 100 กรัม

วิธีทำอาหาร:

สับผักชีฝรั่งอย่างประณีต ขูดหัวผักกาดและแครอท ปรุงรสสลัดด้วยน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาว

ผู้อ่านหลายคนแสดงความคิดเห็นเชิงบวกเกี่ยวกับอาหารนี้:

มารีน่าอายุ 30 ปี

ฉันพยายามลดน้ำหนักมาหลายปีแล้ว ฉันลองทานอาหารทุกประเภทแล้ว แต่ไม่เคยได้ผลลัพธ์ที่ต้องการเลย การรับประทานอาหารซุปคื่นฉ่ายเป็นเรื่องที่น่าแปลกใจมากและเป็นการเปิดเผยสำหรับฉัน อยู่ได้ 10 วัน น้ำหนักลดไป 6 กิโล นอกจากนี้ฉันรู้สึกสบายใจและมีสุขภาพดีอีกด้วย

โอลก้าอายุ 43 ปีฉันทานอาหารนี้ปีละหลายครั้ง ในระหว่างนี้สภาพผิวของฉันดีขึ้น อาการท้องผูกหยุดทรมานฉัน และฉันก็ลดน้ำหนักได้ครั้งละสองสามกิโลกรัมในแต่ละครั้ง ในตอนแรกการควบคุมอาหารเป็นเรื่องยากมาก แต่ตอนนี้ฉันทำด้วยความยินดีและไม่รู้สึกไม่สบาย มีเพียงความเบาเท่านั้น

อนาสตาเซียอายุ 26 ปี

ซุปคื่นฉ่ายอร่อยและดีต่อสุขภาพ คุณสามารถเร่งรีบและยังคงได้รับวิตามินเชิงซ้อนที่ร่างกายของเราต้องการ นอกจากการฝึกร่างกายแล้ว ฉันยังสนุกกับการกินอาหารที่ทำจากขึ้นฉ่ายทุกจานและรักษาน้ำหนักให้อยู่ในระดับปกติตลอด 5 ปีที่ผ่านมา ฉันใช้เองและแนะนำให้ทุกคน!

คุณไม่ได้รับอนุญาตให้แสดงความคิดเห็น

แชร์ลิงก์บน Facebook

VKontakte

แชร์ลิงก์บน VKontakte

Google+