คุกกี้ 4 ชิ้นมีกี่แคลอรี่ คุกกี้มีกี่แคลอรี่ประเภทต่างๆ

คุกกี้กับนมตอนกลางคืนเป็นของคลาสสิกตั้งแต่วัยเด็ก เด็กๆ เติบโตขึ้น แต่ความรักที่ปะปนกับความคิดถึงยังคงอยู่ บางครั้งก็กลายเป็นรูปแบบกาแฟหนึ่งแก้วพร้อมคุกกี้หนึ่งห่อ ไปจนถึงการเกาปากกาบนกระดาษ การได้กินอะไรอร่อยๆ ขณะดูซีรีย์เรื่องโปรดก็เป็นเรื่องดีเช่นกัน แน่นอนว่ามันเป็นคุกกี้ที่มาช่วยเหลือ มีคนไม่กี่คนที่สนใจแคลอรี่และไขมัน-คาร์โบไฮเดรตในขณะนี้ แต่ในตอนเช้า เซ็กส์ที่ยุติธรรมเริ่มรู้สึกเสียใจ โดยเสริมด้วยจำนวนที่เพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันบนตาชั่ง ทำให้พวกเขาต้องปิดปากในระหว่างวัน และในช่วงเย็น ประวัติศาสตร์ก็ซ้ำรอยอีกครั้ง

เพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดแสนสาหัสเมื่อเริ่มต้นรุ่งอรุณใหม่แต่ละครั้ง ควรค้นหาว่าคุกกี้มีแคลอรี่จำนวนเท่าใด และจะเอาชนะแคลอรี่ที่เท่าเดิมเหล่านี้ได้อย่างไร ท้ายที่สุดแล้ว ผู้หญิงที่กำลังลดน้ำหนักที่ต้องการผลไม้ต้องห้ามนั้นสามารถแก้ไขปัญหาได้อย่างเหลือเชื่อที่สุด

ประเภทของคุกกี้

นักทำขนมแยกแยะคุกกี้ได้หลายประเภท พวกเขาต่างกันในเรื่องการเตรียมการ ตัวอย่างเช่น น้ำตาล ขนมปังยาว ขนมปังชนิดร่วน เนย วิปปิ้ง พัฟ และคุกกี้ข้าวโอ๊ต

คุกกี้เนย

คุกกี้จากกลุ่มนี้อาจมีความหลากหลายมากที่สุด แป้งที่ใช้ทำขนมหวานกลุ่มนี้สามารถเป็นอะไรก็ได้ ด้วยเหตุนี้ ขนมปังชนิดร่วน พัฟเพสตรี้ ข้าวโอ๊ต และคุกกี้วิปปิ้ง จึงรวมอยู่ในหมวดหมู่ของคุกกี้เนย คุกกี้เหล่านี้มีลักษณะและรสชาติคล้ายกับของหวานแบบโฮมเมด อย่างไรก็ตาม คุกกี้บางชนิดก็ทำด้วยมือในโรงงานผลิตขนมเช่นกัน

คุกกี้น้ำตาล

ของหวานนี้ทำง่ายมาก ขั้นแรกคุณต้องเตรียมและนวดแป้ง จากนั้นจึงคลึงและปั้นให้เป็นรูปทรง หลังจากนั้นแป้งที่ขึ้นรูปจะถูกส่งไปยังเตาอบซึ่งคุกกี้กรอบจะออกมา ตอนนี้สิ่งที่เหลืออยู่ก็คือทำให้เย็นลงและแพ็คมัน ความแตกต่างระหว่างคุกกี้ใส่น้ำตาลกับคุกกี้พันธุ์อื่นๆ ก็คือมีปริมาณไขมันและน้ำตาลที่สูงกว่า นอกจากนี้คุกกี้เหล่านี้ยังมีรูปลักษณ์ที่แตกต่างกันเพราะมีเพียงของหวานกลุ่มนี้เท่านั้นที่ให้คุณใช้ลวดลายนูนบนพื้นผิวได้ ตัวอย่างเช่น สำหรับคุกกี้เนย แป้งจะร่วนเกินกว่าจะใช้การออกแบบได้

คุกกี้ติดทนนาน

ขนมกลุ่มนี้มีไขมันและน้ำตาลน้อยกว่า ไม่เหมือนคุกกี้ใส่น้ำตาล สำหรับแป้งนั้นมีความโดดเด่นด้วยการเรียงเป็นชั้น ๆ มีอาการบวมและความเปราะบางน้อยกว่า ด้วยเหตุนี้จึงเป็นไปไม่ได้ที่จะใช้รูปแบบที่ซับซ้อนบนพื้นผิวของคุกกี้ที่มีอายุยืนยาว โดยปกติแล้วคำจารึกและลวดลายแสงจะถูกนำไปใช้กับอาหารอันโอชะดังกล่าว หรือพื้นผิวจะมีจุดเพียงจุด เมื่อเทียบกับคุกกี้ใส่น้ำตาล คุกกี้ที่ติดทนนานจะมีน้ำตาลน้อยกว่าประมาณ 2 เท่า แต่ปริมาณความชื้นของแป้งจะสูงกว่าถึง 1.5 เท่า

ปริมาณแคลอรี่ของคุกกี้มาเรีย

แน่นอนคุณรู้เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ขนมเช่นบิสกิต นี่เป็นชื่อที่ตั้งให้กับคุกกี้ประเภทแห้งและไม่หวานซึ่งมีเนื้อสัมผัสที่ไม่สม่ำเสมอ ในการเตรียมจะใช้แป้งสาลีพรีเมี่ยม แป้งประเภทอื่น ยีสต์ วัตถุเจือปนอาหาร และผงฟู คุกกี้ประเภทหนึ่งที่ได้รับความนิยมคือ "มาเรีย"

ปริมาณแคลอรี่ของคุกกี้มาเรีย -ประมาณ 400 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมผลิตภัณฑ์

ปริมาณแคลอรี่ของคุกกี้ขนมชนิดร่วน

หลายคนชื่นชอบคุกกี้ขนมชนิดร่วน - นุ่มมีรสหวานเด่นชัดและเข้ากันได้ดีกับไส้ต่างๆ (นมข้น, แยม, ช็อคโกแลต, โกโก้, น้ำผึ้ง ฯลฯ ) ขนมหวานสมัยใหม่มีให้เลือกหลากหลายและปริมาณแคลอรี่ของคุกกี้ขนมชนิดร่วนชนิดสั้นนั้นขึ้นอยู่กับส่วนประกอบและไส้โดยตรง (ถ้ามี)

แป้งขนมชนิดร่วนคลาสสิกทำจากแป้ง ไข่ เนยหรือมาการีน โซดา และน้ำตาล บางสูตรมีครีมเปรี้ยว ในขณะที่สูตรอื่นๆ แทนที่เนยบางส่วนด้วยมันหมูที่ปรุงแล้ว (น้ำมันหมู)

ปริมาณแคลอรี่ของคุกกี้ขนมชนิดร่วนบางประเภท (ต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม):

• คุกกี้ขนมชนิดร่วนคลาสสิก (ไม่มีครีมเปรี้ยว) – 383 กิโลแคลอรี
• คุกกี้ขนมชนิดร่วนกับโกโก้ – 397 กิโลแคลอรี
• ปริมาณแคลอรี่ของคุกกี้ขนมชนิดร่วนพร้อมถั่ว – 407 กิโลแคลอรี
• คุกกี้ขนมชนิดร่วนกับแยมแอปเปิ้ล – 411 กิโลแคลอรี

ปริมาณแคลอรี่ของคุกกี้ขนมชนิดร่วนค่อนข้างสูงนอกจากนี้ขนมที่ซื้อในร้านมักจะเกินจำนวนแคลอรี่เนื่องจากมีการแนะนำสารปรุงแต่งรสต่างๆ ไม่แนะนำให้ใช้คุกกี้ดังกล่าวสำหรับการบริโภคบ่อยๆ เนื่องจากมีไขมันและคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวจำนวนมากซึ่งไม่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย

ปริมาณแคลอรี่ของคุกกี้ข้าวโอ๊ต

คุกกี้ข้าวโอ๊ตถือเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพอย่างหนึ่งอย่างถูกต้อง “แต่คุกกี้ข้าวโอ๊ตมีประโยชน์อย่างไร” - คุณถาม. ส่วนผสมหลักที่ให้คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ต่อผลิตภัณฑ์นี้คือข้าวโอ๊ต ประกอบด้วยโปรตีนจำนวนมากซึ่งรวมถึงไขมันพืชที่มีคุณค่า โปรวิตามินเอ วิตามิน PP และ B ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม แมกนีเซียม กรดอะมิโน และธาตุต่างๆ เป็นที่น่าสังเกตว่าพวกมันทั้งหมดถูกดูดซึมโดยร่างกายมนุษย์เกือบ 100%

คุกกี้ข้าวโอ๊ตซึ่งคุณประโยชน์สูงมากเป็นเพียงผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นสำหรับชีวิตมนุษย์ปกติ อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์อาหารอื่นๆ คุกกี้ข้าวโอ๊ตมีข้อห้ามบางประการสำหรับการใช้ในอาหาร ตัวอย่างเช่น หากผลิตภัณฑ์นั้นผลิตโดยใช้เนยเทียม ก็มีโอกาสที่จะเพิ่มน้ำหนักเพิ่มเป็นสองเท่า นอกจากนี้ คุกกี้ข้าวโอ๊ตยังอาจมีส่วนผสม เช่น ลูกเกด ช็อคโกแลต วานิลลา และอาหารอื่นๆ อีกมากมายที่มีสารอาหารที่มีคุณค่าสูง

คุกกี้ข้าวโอ๊ต, ปริมาณแคลอรี่ซึ่งเป็น 390-440 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมสามารถทำให้ร่างกายมนุษย์อิ่มเร็วมาก ดังนั้นหลังจากรับประทานคุกกี้ข้าวโอ๊ตเพียงไม่กี่ชิ้น ความรู้สึกหิวของบุคคลก็หายไปอย่างรวดเร็ว ในคุกกี้ดังกล่าว 100 กรัมจะมีข้าวโอ๊ตประมาณ 5-6 ชิ้นและ ปริมาณแคลอรี่ของคุกกี้ข้าวโอ๊ต 1 อันคือ 85 กิโลแคลอรีตัวเลขนี้ถือว่าสูงมาก เนื่องจากคุกกี้ประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ต่างๆ เช่น ไข่ น้ำตาล ข้าวโอ๊ตรีด มาการีน และสารปรุงแต่งต่างๆ มากมาย

จำนวนแคลอรี่ในคุกกี้ข้าวโอ๊ตจะเท่ากันในคุกกี้ประเภทอื่นๆ โดยประมาณ อย่างไรก็ตาม สิ่งที่โดดเด่นคือคุกกี้ข้าวโอ๊ต นอกจากรสชาติและกลิ่นหอมแล้ว ยังดีต่อสุขภาพสำหรับมนุษย์อีกด้วย แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถบริโภคได้ในปริมาณมาก สำหรับการรับประทานอาหารในแต่ละวัน การกินข้าวโอ๊ต 1-2 มื้อเป็นอาหารเช้าก็เพียงพอแล้ว อาหารส่วนใหญ่ เช่น ข้าวโอ๊ต ไม่รวมการใช้ผลิตภัณฑ์ เช่น คุกกี้ข้าวโอ๊ต ไม่ว่าในกรณีใดมันมีส่วนผสมที่มีแคลอรีสูงและหากคุณรับประทานอาหารใด ๆ ก็ห้ามบริโภคคุกกี้ข้าวโอ๊ตโดยเด็ดขาด โดยหลักการแล้ว กฎนี้ใช้กับการอบและขนมทุกประเภท

สูตรทำบิสกิตที่บ้านและปริมาณแคลอรี่

ในการเตรียมบิสกิตคุณต้องมีส่วนผสมดังต่อไปนี้:

• นม 1.5% หรือน้ำ – 100 มล.
• น้ำตาลหรือฟรุกโตส - 40 กรัม
• วานิลลิน – 1 ช้อนชา;
• น้ำมะนาว – 1 ช้อนโต๊ะ;
• แป้งข้าวโพด – 40 กรัม;
• แป้งสาลีหยาบ – 40 กรัม
• แป้งสาลีพรีเมี่ยม – 160 กรัม
• โซดา – 0.25 ช้อนชา;
• น้ำมันดอกทานตะวันกลั่น – 30 มล.

ปริมาณแคลอรี่ของบิสกิตที่เตรียมด้วยน้ำและฟรุกโตสก็คือ 300 กิโลแคลอรีน้ำตาล - 40 กรัมหรือฟรุกโตสต้องละลายในนมหรือน้ำแล้วเติมน้ำมันกลั่น 30 มล. หากใช้นมและน้ำตาลในการเตรียมปริมาณแคลอรี่ของคุกกี้จะอยู่ที่ 357 กิโลแคลอรี จากนั้นเติมแป้งสาลีคุณภาพเยี่ยมและบดหยาบลงในของเหลวที่ได้ ทุกอย่างผสมกัน จากนั้นแป้งข้าวโพดและวานิลลินจะถูกเทลงในแป้งกึ่งสำเร็จรูปและดับหนึ่งในสี่ช้อนชาด้วย โซดาและน้ำมะนาว นวดแป้งให้ละเอียดและพักไว้ประมาณครึ่งชั่วโมงหรือหนึ่งชั่วโมง รีดแป้งที่เสร็จแล้วออกเป็นชั้นบาง ๆ หนาประมาณ 2 มม. แล้วตัดเป็นรูปทรงใดก็ได้ (วงกลม สี่เหลี่ยม หรือดาว) คุกกี้แต่ละอันถูกแทงหลายครั้งด้วยส้อมแล้ววางบนถาดอบทาน้ำมันแล้วโรยด้วยแป้งหรือเซโมลินา เตรียมบิสกิตโฮมเมดซึ่งมีปริมาณแคลอรี่อยู่ที่ 40 กิโลแคลอรีต่อชิ้น เป็นเวลา 7-10 นาทีในเตาอบที่อุ่นไว้ที่ 180°C คุกกี้สำเร็จรูปสามารถใช้ร่วมกับช็อคโกแลตร้อน น้ำผึ้ง แยมหรือแยมใดก็ได้

ประโยชน์และโทษของคุกกี้

ประการแรก ประโยชน์ของคุกกี้อยู่ที่องค์ประกอบของคุกกี้. องค์ประกอบทางเคมีของคุกกี้ประกอบด้วยวิตามินมากมาย เช่น B, PP และยังประกอบด้วยธาตุเหล็ก โพแทสเซียม กรดอินทรีย์ และฟอสฟอรัส บ่อยครั้งที่แพทย์เด็กแนะนำให้ผู้ปกครองให้คุกกี้แก่บุตรหลานเป็นแหล่งพลังงาน ประโยชน์ของคุกกี้นั้นชัดเจนนอกจากนี้ยังมีการใช้ถั่วและผลไม้แห้งในการผลิตซึ่งมีสารและวิตามินที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมอีกด้วย

หากมองจากอีกด้านหนึ่งแล้ว คุกกี้สามารถก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายของเด็กได้ค่อนข้างมาก. สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้หากลูกของคุณกินขนมหวานอย่างควบคุมไม่ได้ หากคุณกินคุกกี้ที่มีน้ำตาลปริมาณมากเป็นประจำ ฟันของคุณอาจเสื่อมสภาพและอาจประสบปัญหาทางเดินอาหารได้ อย่างไรก็ตาม คุกกี้ก็อาจเป็นอันตรายต่อผู้ใหญ่ได้เช่นกัน

ในปัจจุบัน ผู้ผลิตสมัยใหม่มักไม่ค่อยคิดว่าคุกกี้ของตนจะมีประโยชน์หรือเป็นอันตราย บ่อยครั้งมากในการผลิตพวกเขาใช้น้ำมันที่ค่อนข้างมีไขมันและหนักซึ่งอาจนำไปสู่โรคอ้วนได้ และยังเพิ่มสารกันบูด สีย้อม และสารเคมีลงในคุกกี้โดยไม่รู้สึกสำนึกผิดอีกด้วย.

มีวิธีออกจากสถานการณ์นี้ - ทำให้คนที่คุณรักพอใจด้วยคุกกี้โฮมเมด คุณสามารถเตรียมได้จากวัตถุดิบที่ดี คุกกี้ที่ทำที่บ้านจะดีต่อสุขภาพและรสชาติดีขึ้นมากและคุณมั่นใจได้ว่าจะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคนที่คุณรัก

สิ่งสำคัญคือก่อนรับประทานอาหารคุณรู้และจำไว้ว่าคุกกี้หนึ่งชิ้นมีแคลอรี่จำนวนเท่าใด! จากนั้นรูปร่างของคุณจะยังคงเพรียวบางและน่าดึงดูด

คุกกี้ที่ไม่เป็นอันตรายต่อรูปร่างของคุณ

วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักจากคุกกี้คือการไม่กินมัน แต่แน่นอนว่าตัวเลือกนี้โหดร้ายเกินไป ท้ายที่สุดแล้วคุณจะจินตนาการได้อย่างไรว่าโต๊ะปีใหม่ที่ไม่มีดาวขิงคริสต์มาส? และบางครั้งฉันก็ต้องการชาร้อนสักแก้วและ "อันตราย" เล็กน้อย ถ้าอย่างนั้นวิธีแก้ปัญหาก็คือลองปรุงเองดู ในกรณีนี้ สามารถตรวจสอบปริมาณแคลอรี่ของคุกกี้ได้เป็นการส่วนตัว โดยกำจัดทุกสิ่งที่ยกเว้นให้สูงสุด เริ่มต้นจากคำกล่าวที่ว่าคุกกี้ข้าวโอ๊ตมีความละเอียดอ่อนทางโภชนาการมากที่สุด จึงควรนึกถึงสูตรแคลอรีต่ำอย่างน้อยหนึ่งสูตร
โดยทั่วไปแล้ว ตัวเลือกโฮมเมดเกือบทั้งหมดจะมีประโยชน์มากกว่าตัวเลือกที่ซื้อจากร้านค้า แต่ถ้าคุณต้องการลดปริมาณแคลอรี่ของคุกกี้ให้มากที่สุดแทนที่จะใช้เนยเป็นส่วนผสมจะดีกว่าถ้าเติมน้ำผึ้งและแทนที่จะใส่ไข่ขาวทั้งฟอง แทนที่น้ำตาลด้วยน้ำตาลทรายแดงหรือไม่ต้องใส่เลย โดยขูดแอปเปิ้ลใส่ถ้วยแทน พื้นฐานของทุกอย่างคือแป้งสาลีและข้าวโอ๊ตสัดส่วนสามารถเปลี่ยนแปลงได้เช่นเดียวกับข้าวโอ๊ตลูกเกดดำหนึ่งช้อนไข่สำหรับความหนืดน้ำน้ำมันและโซดาเล็กน้อย หากต้องการให้เพิ่มอบเชย เป็นผลให้คุกกี้ข้าวโอ๊ตบดแบบโฮมเมดสามารถมีปริมาณแคลอรี่เพียง 375 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม และแน่นอนว่าควรจำไว้ว่าสารเติมแต่งเช่นช็อคโกแลต คาราเมล ถั่ว และผลไม้แห้งจะเพิ่มปริมาณแคลอรี่ของคุกกี้

อาหารจานโปรดอย่างหนึ่งของเด็ก ๆ คือคุกกี้ข้าวโอ๊ต รสชาติดั้งเดิมที่ไม่มีใครเทียบได้จากแป้งประเภทนี้ทำให้แตกต่างจากอาหารรสเลิศอื่นๆ คุกกี้ประเภทนี้เป็นที่ชื่นชอบในรัสเซียแม้กระทั่งในรัชสมัยของพระเจ้าซาร์ และตอนนี้หลายคนชอบมันโดยเฉพาะเมื่อใช้ร่วมกับนม

หากดูส่วนประกอบของคุกกี้ข้าวโอ๊ตจะเข้าใจว่าปริมาณแคลอรี่จะสูงเพราะไข่ น้ำตาล และมาการีนมีคุณค่าทางพลังงานสูง คุกกี้ 100 กรัมมีพลังงานได้ถึง 430 กิโลแคลอรี. แต่ทุกอย่างไม่ได้น่ากลัวนักเพราะความละเอียดอ่อนสองชิ้นจะไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น

คุกกี้ข้าวโอ๊ต 1 ชิ้นมี 85 กิโลแคลอรี

ความนิยมในปัจจุบันของคุกกี้เหล่านี้เพิ่มขึ้นตามส่วนประกอบทุกประเภทที่ผู้ผลิตเพิ่มลงในส่วนผสมหลัก มันอาจจะเป็น:

• ถั่ว;
• ผลไม้แห้ง
• คอทเทจชีส
• ช็อคโกแลต;
• ลูกเกด.

ตอนนี้พวกเขาเริ่มผลิตคุกกี้ข้าวโอ๊ตบดแบบไร้ไขมันแล้ว คุณประโยชน์ที่ยอดเยี่ยมนั้นมาจากส่วนผสมที่มีอยู่ และเพื่อให้ได้พลังงานตามปริมาณที่ต้องการตลอดทั้งวัน แค่รับประทานตอนเช้าเพียงสองชิ้นก็เพียงพอแล้ว

นอกจากจะให้พลังงานแล้ว คุกกี้ข้าวโอ๊ตยังทำหน้าที่ดังกล่าวในร่างกายของเราด้วย:

1. ช่วยให้หัวใจและหลอดเลือดทำงานเป็นปกติ
2. ลดผลกระทบของสารที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย
3. ช่วยลดปริมาณน้ำตาลและคอเลสเตอรอล
4. ช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับและรักษาเสถียรภาพของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
5. มีผลดีต่อการทำงานของระบบทางเดินอาหาร

นั่นเป็นเหตุผล แนะนำให้รับประทานเป็นอาหารเช้าแม้สำหรับผู้ที่กำลังควบคุมอาหารก็ตาม. และถ้าคุณเตรียมเองประโยชน์ของมันจะเพิ่มขึ้นเนื่องจากมีการเติมสารเติมแต่งที่เป็นอันตรายลงในแป้งระหว่างการผลิต

ปริมาณแคลอรี่สามารถลดลงได้มากกว่า 100 หน่วยหากคุณเปลี่ยนส่วนประกอบที่มีแคลอรี่สูงด้วยถั่วหรือผลไม้แห้ง

คุกกี้ข้าวโอ๊ตพร้อมเมล็ด (พร้อมรำ)

ส่วนผสมหลายอย่างสามารถเปลี่ยนรสชาติของผลิตภัณฑ์หลักหรืออาหารจานหลักจนจำไม่ได้ และส่งผลต่อคุณค่าทางพลังงานของมัน

จำนวนแคลอรี่ในคุกกี้ข้าวโอ๊ตบด 1 ชิ้นพร้อมรำข้าวคือ 75 หน่วย

แต่ถ้าคุณใส่เมล็ดทานตะวันลงไปภาพก็จะเปลี่ยนไป

คุกกี้ข้าวโอ๊ตมีเมล็ด 1 ชิ้น - 105 กิโลแคลอรี

นั่นคือ, คุกกี้ 100 กรัมพร้อมเมล็ดทานตะวันมี 460 กิโลแคลอรี. จำนวนนี้สามารถลดลงครึ่งหนึ่งได้หากคุณใช้สูตรอาหารนี้ในการปรุงอาหาร

เราจะต้อง:

• ข้าวโอ๊ตเกล็ด 200 กรัม
• kefir ที่มีไขมัน 0% 200 กรัม
• น้ำผึ้ง 40 กรัม
• เมล็ดทานตะวัน 80 กรัม
• ไข่ 2 ชิ้น

ผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน วางบนถาดอบที่ปูด้วยกระดาษรองอบ แล้วอบในเตาอบประมาณครึ่งชั่วโมงที่ 190 องศา

ปริมาณแคลอรี่ของคุกกี้แสนอร่อยที่ได้หนึ่งร้อยกรัมจะไม่เกิน 200 กิโลแคลอรี

ปริมาณแคลอรี่ของคุกกี้ข้าวโอ๊ตกับช็อคโกแลต

การเพิ่มช็อกโกแลตลงในคุกกี้จะไม่เพียงแต่เพิ่มแคลอรี่พิเศษเพียงเล็กน้อยเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มผลประโยชน์ของผลิตภัณฑ์ขั้นสุดท้ายในร่างกายอีกด้วย หลังจากนั้น ประโยชน์ของช็อกโกแลตในปริมาณเล็กน้อยได้รับการพิสูจน์โดยนักวิทยาศาสตร์มานานแล้วและฮอร์โมนแห่งความสุขที่มีอยู่ในนั้นช่วยยกระดับอารมณ์ของฟันหวานมากกว่าหนึ่งรายการ

คุกกี้ข้าวโอ๊ตบด 1 ชิ้นพร้อมช็อคโกแลต – 95 กิโลแคลอรี

คุณค่าพลังงานของคุกกี้ข้าวโอ๊ตลูกเกด

ความรู้เกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของลูกเกดมีมาตั้งแต่สมัยโบราณ แต่ยังคงมีความเกี่ยวข้องมาจนถึงทุกวันนี้ เขา ทำให้ระบบประสาทสงบลง เพิ่มความมีชีวิตชีวา ช่วยต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและการนอนไม่หลับและยังทำให้ร่างกายอิ่มด้วยวิตามินบีและแมกนีเซียม

คุกกี้ข้าวโอ๊ตลูกเกด 1 ชิ้นมีพลังงาน 90 กิโลแคลอรี

คุกกี้ข้าวโอ๊ตมีประโยชน์มากแต่ปริมาณแคลอรี่ไม่สูงนัก คุณจึงสามารถรวมไว้ในอาหารประจำวัน เปลี่ยนสูตรเป็นระยะๆ และสร้างความสุขให้กับตัวเองและคนที่คุณรักด้วยรสชาติใหม่ๆ ทุกครั้ง