Kecanduan coklat: bagaimana cara menghilangkannya? Cara menghilangkan kecanduan coklat

Cokelat, yang berarti “makanan para dewa”, telah menjadi bahan perdebatan di kalangan ilmuwan di seluruh dunia selama bertahun-tahun. Apakah itu menguntungkan atau merugikan? Mengapa banyak wanita secara misterius tertarik pada coklat? Apa istimewanya produk ini sehingga Anda ingin memakannya setiap hari? Ternyata coklat mengandung beberapa unsur kimia yang membuat ketagihan “manis”. Tapi, kecanduan apa pun itu berbahaya, bahkan coklat. Apakah layak untuk dihilangkan? Atau mungkin coklat tidak seburuk yang diyakini?

Ada banyak hipotesis dan penelitian ilmiah yang membahas masalah kecanduan coklat. Pertama, terimalah kenyataan bahwa Anda kecanduan coklat, dan makanlah bukan karena lapar, tapi hanya karena.

Peneliti Inggris telah membuktikan bahwa coklat dan makanan manis lainnya meningkatkan produksi endorfin - hormon khusus yang menciptakan suasana hati yang baik dan perasaan bahagia. Oleh karena itu, jika tubuh tidak memiliki cukup zat kegembiraan, maka secara naluriah ia akan mencari coklat.

Banyak wanita mengalami mengidam coklat sebelum menstruasi. Pada saat inilah terjadi kekurangan magnesium dalam tubuh. Tapi, itu hadir dalam jumlah besar dalam coklat. Oleh karena itu keinginan untuk makan sepotong produk yang lezat.

Terkadang, keinginan seperti itu muncul saat hamil. Artinya disertai anemia. Dan coklat bisa mengimbangi kekurangan zat besi dengan sempurna.

Selain itu, meskipun dalam jumlah kecil, mengandung kafein - stimulan sistem saraf pusat. Oleh karena itu, coklat dikonsumsi jika Anda ingin meningkatkan mood atau memulihkan energi sehingga meningkatkan kinerja Anda.

Penelitian para ilmuwan Swiss menunjukkan bahwa orang yang cenderung makan coklat memiliki mikroflora usus yang khusus. Bagi mereka yang tidak menyukai rasa manis ini, ini benar-benar berbeda.

Bagaimanapun, gigi manis menyebabkan penambahan berat badan, yang berarti Anda harus memikirkan cara menghilangkan kecanduan coklat. Efek berbahaya dari coklat, seperti makanan manis lainnya, adalah meningkatkan kadar gula darah, yang berdampak buruk pada tubuh yang rentan terhadap diabetes.

Setelah mengetahui penyebab terbentuknya ngidam coklat, Anda bisa mulai mengambil tindakan aktif terhadap coklat. Tidak ada resep tunggal untuk semua orang. Oleh karena itu, setiap orang harus mendengarkan tubuhnya. Jika kekurangan vitamin B, yang salah satu tujuannya adalah untuk menjaga suasana hati, maka jus jeruk, roti gandum hitam, dan mentega dapat menggantikannya. Jika tubuh kekurangan magnesium, maka Anda perlu memasukkan kacang-kacangan, roti putih, keju, dan buah beri ke dalam makanan Anda. Secara umum, Anda harus selalu mencoba mengganti coklat dengan buah-buahan, beri, salad.

Jika Anda ingin coklat, Anda tidak perlu langsung terburu-buru membelinya. Perlu menunggu sebentar. Keinginan itu mungkin hilang. Namun, jika keinginan akan coklat belum hilang, Anda harus mengikuti petunjuknya. Tapi, Anda tidak boleh memakan seluruh ubinnya. Mungkin beberapa potong saja sudah cukup. Itu sebabnya Anda tidak perlu membeli coklat dalam jumlah banyak sekaligus. Lebih baik jika jumlahnya minimal di rumah.

Kini diketahui bahwa orang yang merasa kesepian lebih menyukai coklat. Saat Anda makan sepotong makanan lezat yang berharga, sebuah sinyal datang ke bagian otak yang bertanggung jawab atas kesenangan, dan proses produksi hormon kebahagiaan dimulai. Dengan demikian, suasana hati Anda membaik, nada bicara Anda meningkat, dan kesepian tidak lagi begitu menakutkan. Oleh karena itu, cara lain untuk menghilangkan kecanduan adalah dengan mengubah suasana dan gaya hidup sekitar, mengelilingi diri Anda dengan orang-orang terkasih.

Faktanya, coklat tidak hanya memiliki khasiat yang merugikan, tetapi juga banyak manfaatnya. Ada beberapa jenis coklat: susu hitam, pahit, manis, dan bahkan putih. Jenis coklat tergantung persentase komponennya. Produk ini didasarkan pada massa kakao dan mentega kakao. Oleh karena itu, coklat hitam mengandung lebih banyak komponen ini. Cokelat putih, bertentangan dengan kepercayaan populer, juga merupakan cokelat alami. Itu hanya mengandung mentega kakao tanpa biji kakao.

Mengidam coklat dapat menunjukkan tipe kepribadian Anda. Jika Anda menyukai cokelat hitam, itu berarti orang tersebut mudah bergaul, suka berpesta, dan cenderung menduduki posisi kepemimpinan. Cokelat susu menarik orang-orang pendiam dan kalem yang menyukai kesendirian.

Cokelat hitam memiliki kandungan minyak esensial yang signifikan, serta magnesium dan kalsium. Berkat isinya, ia memiliki sifat unik. Cokelat hitam memperkuat sistem kekebalan tubuh, menghilangkan depresi, dan meningkatkan daya ingat. Dengan mengonsumsi 25–50 g coklat per hari, seseorang dengan aman mengurangi risiko maag dan kanker. Cokelat hitam membantu mencegah stroke dan serangan jantung, karena kakao dan minyak esensialnya mencegah pembentukan kolesterol. Kalsium dan magnesium, yang banyak terdapat dalam coklat, diperlukan untuk fungsi jantung yang baik. Karena kandungan kafeinnya yang rendah, tidak meningkatkan tekanan darah, tetapi menormalkannya. Cokelat membantu mencegah karies gigi, sebaliknya dengan memperkuat gigi, bukan merusaknya. Yakni, komponen kakao mencegah abrasi email gigi.

Ternyata coklat hitam bisa menyebabkan penurunan berat badan. Saat ini bahkan dianggap sebagai produk makanan. Ada diet coklat khusus, berikut ini Anda bisa menurunkan berat badan dalam waktu singkat. Pembakaran lemak didorong oleh jumlah kafein dan fenol yang dibutuhkan. Diet ini didasarkan pada makan 100 gram coklat per hari. Apalagi setiap janji dibarengi dengan minum secangkir kopi. Anda diperbolehkan minum teh dan air dalam jumlah tak terbatas, tapi tiga jam setelah seporsi coklat. Benar, diet seperti itu memiliki banyak kontraindikasi. Tidak cocok untuk penderita hipertensi, diabetes, atau penyakit hati dan kandung empedu. Ini juga dikontraindikasikan pada orang yang rentan terhadap alergi.

Cokelat adalah produk berkalori tinggi. Namun kalori disuplai oleh susu dan gula, namun komponen kakao dipecah dengan cepat dan tidak berlama-lama di dalam tubuh dalam bentuk lemak tubuh. Kakao merupakan produk yang efektif menurunkan kadar kolesterol.

Cokelat hitam mengandung antioksidan dalam jumlah cukup, yang memungkinkan sel-sel tubuh melawan penuaan dini. Perlu Anda ketahui bahwa dark chocolate tidak boleh diberikan kepada anak-anak.

Hal ini menyiratkan kesimpulan bahwa norma harian coklat 40-50 g tidak akan membahayakan kesehatan sama sekali, tetapi hanya akan bermanfaat bagi tubuh.

Anda bisa membicarakan mengapa Anda menjadi kecanduan coklat. Para ilmuwan telah mengidentifikasi dalam komposisi produk ini sejumlah kecil zat, cannabinoid, dari kelompok yang sama dengan komponen ganja. Namun konsentrasi zat ini dapat diabaikan. Untuk mabuk, Anda membutuhkan setidaknya 13 kilogram coklat.

Semua khasiat bermanfaat ini hanya berlaku untuk coklat alami. Oleh karena itu, pemilihan coklat batangan yang tepat harus diperhatikan dengan serius. Cokelat alami memiliki warna coklat tua yang kaya dan permukaan mengkilap. Warna hitam merupakan tanda coklat berkualitas rendah. Coklat asli lumer di mulut, kecuali coklat pahit, perlu diserap dalam porsi kecil. Lapisan abu-abu terang mungkin muncul pada produk alami.

Apa manfaat coklat lebih banyak bagi tubuh - bahaya atau manfaat? Hal ini hanya dapat merugikan orang yang memiliki intoleransi individu terhadap produk kakao. Dan satu lagi poin penting. Meskipun para ilmuwan telah membuktikan bahwa kecanduan coklat tidak bersifat fisiologis, melainkan psikologis, Anda tidak boleh menyalahgunakan produk lezat ini. Semuanya harus secukupnya! Termasuk coklat. Hanya penggunaan produk alami secara terukur yang dapat memberikan manfaat yang sangat berharga bagi tubuh.

Kecanduan coklat memang ada. Dan bagaimana Anda bisa mengikuti berbagai tip untuk menurunkan berat badan? Dokter Amerika Jane Collinwood mempelajari sekelompok wanita yang makan coklat setiap hari. Hasilnya, dia sampai pada kesimpulan bahwa aktivitas otak mereka sangat mirip dengan hasil tes "pecandu" lainnya - pecandu alkohol atau narkoba. Setelah makan coklat, terjadi lonjakan tajam aktivitas dan kadar serotonin meningkat, namun hanya satu jam kemudian terjadi penurunan signifikan baik aktivitas maupun kadar hormon kebahagiaan. Ya, dan perilaku responden memungkinkan peneliti untuk menyimpulkan bahwa keinginan berlebihan terhadap coklat saat Anda memakannya setiap hari tidak lebih dari sebuah kecanduan.

Namun kecanduan coklat bisa diatasi. Jane Collinwood dengan senang hati membagikan nasihatnya.

Bagaimana cara menghilangkan kecanduan coklat?

1. Pertama-tama, terimalah bahwa Anda kecanduan coklat, dan makanlah bukan karena Anda lapar, tetapi hanya karena Anda menikmati perasaan menyenangkan, semangat, dan aktivitas yang menyertai memakannya. Nah, jika Anda memiliki berat badan berlebih, maka hal itu bukan timbul dari coklat, melainkan dari kelebihan kandungan kalori semua makanan pada umumnya, jadi berhentilah makan berlebihan;
2. Menilai skala bencana - beberapa potong pada hari yang sangat sulit dan beberapa batang hampir setiap hari - ini adalah jenis kecanduan yang berbeda. Dan jika dalam kasus pertama “chocoholia” dapat dianggap sebagai keinginan seorang wanita cantik, maka dalam kasus kedua hal itu merupakan ancaman bagi kesehatan. Gula dan mentega kakao dalam jumlah besar dapat menyebabkan diabetes dan penyakit hati, dan kafein “merangsang” sistem saraf Anda secara berlebihan, akibatnya Anda merasa sangat lelah;
3. Jangan melarang diri Anda mengonsumsi cokelat sepenuhnya – ini hanya akan meningkatkan kemungkinan kerusakan. Minumlah coklat rendah lemak, atau makan beberapa potong coklat hitam berkualitas tinggi di pagi hari, sertakan ini dalam menu, hitung terlebih dahulu kandungan kalori dari "suguhan" tersebut dan yakinlah - Anda bisa jaga berat badan Anda tetap terkendali;
4. Beberapa orang merasakan nafsu makan meningkat setelah makan yang manis-manis. Jika Anda salah satunya, makanlah coklat Anda dengan sesuatu yang berprotein. Misalnya, makanlah beberapa potong coklat dengan sesendok keju cottage atau yogurt alami rendah lemak;
5. Perhatikan keadaan emosional ketika Anda ingin "memperlakukan diri sendiri" dan belajar memecahkan masalah yang paling menimbulkan hal negatif. Pada akhirnya, menciptakan ruang hidup yang nyaman di sekitar diri Anda adalah sebuah kegiatan yang mengasyikkan, jauh lebih menarik daripada menggerogoti rasa dendam, rasa bersalah dan kepahitan dengan coklat.

Dan terakhir, kabar baiknya adalah tidak ada ketergantungan fisiologis pada coklat; semua reaksi terhadap kelezatan ini murni bersifat emosional. Artinya, kita mempunyai kekuatan untuk mengendalikan keinginan akan coklat.

Apakah seseorang benar-benar bisa kecanduan coklat?
Studi yang dilakukan oleh para ilmuwan telah menunjukkan bahwa hal ini memiliki beberapa kesamaan dengan alkoholisme dan kecanduan narkoba: mayoritas dari mereka yang menyadari penyakit mereka kecanduan coklat, mencatat bahwa mereka makan terlalu banyak, dan ini menimbulkan kesulitan tertentu bagi mereka. Pada saat yang sama, pecinta coklat tidak mengalami gejala putus zat atau gejala putus obat ketika mereka tidak mengonsumsi coklat. Oleh karena itu, beberapa ahli berpendapat bahwa kecanduan coklat tidak bisa dianggap sebagai kecanduan yang sebenarnya. Mereka beranggapan bahwa hal tersebut bukanlah suatu kecanduan, padahal tidak jarang Anda memiliki keinginan yang tidak tertahankan untuk makan coklat.

Mengapa kita menyukai coklat?

Semakin tua usia Anda, semakin besar kemungkinan nasihat ini tepat untuk Anda. Ternyata, orang yang berusia di atas enam puluh tahun lebih mudah mengganti coklat dengan produk lain dibandingkan orang yang lebih muda. Namun, beberapa orang tidak bisa berbuat apa-apa ganti coklat. Kecanduan coklat tidak hilang, meski orang lain juga ikut mengonsumsinya.

Makanlah, tapi jangan banyak

Jika Anda menghendaki singkirkan kecanduan coklat Anda Sekarang, dan bukan saat Anda pensiun, atau berdasarkan pengalaman bahwa tidak ada pengganti yang cocok untuk Anda, tetaplah biarkan diri Anda makan coklat. Untuk memuaskan hasrat kuat ini, Anda hanya perlu makan 15 gram (kira-kira dua kotak coklat susu). Mereka mengandung sekitar 75 kilokalori dan 4,6 g lemak. Sedikit, bukan? Tetapi Anda tidak akan membahayakan kesehatan dan bentuk tubuh Anda, dan keinginan Anda akan terkabul.

Keluar dari akal pikiran

Terkadang kita mulai makan coklat “karena tidak ada kegiatan”. Anda masuk ke kamar, mencari sesuatu untuk dilakukan dengan diri Anda sendiri, dan akhirnya memakan coklat yang tergeletak di atas meja. Antusias berbicara di telepon dengan seorang teman dan makan permen coklat, yang kebetulan sudah dekat. Sebelum Anda dapat berkedip, kotak itu akan kosong, tetapi Anda tidak berencana untuk memakan seluruh permennya.

Satu-satunya cara untuk menghilangkan kebiasaan ini adalah dengan menjauhkan coklat dari Anda. Apakah Anda ingin sepotong? Keluarkan satu ubin dari lemari dan segera pasang kembali sisanya ke tempatnya.

Apakah Anda membiarkan diri Anda makan sepotong kecil coklat? Sekarang segera alihkan perhatian Anda dari memikirkan gigitan selanjutnya. Jalan-jalan di taman, ngobrol dengan teman di telepon, pergi ke bioskop, membaca buku menarik, mengerjakan teka-teki silang - singkatnya, lakukan apa pun yang dapat mengalihkan perhatian Anda dari pikiran tentang coklat.

Aktivitas yang lebih favorit dan berbeda

Jika coklat merupakan sumber kesenangan bagi Anda, cobalah yakinkan diri Anda bahwa masih banyak sumber kegembiraan lain dalam hidup Anda, seperti teman sejati, olahraga favorit, atau aktivitas lainnya. Hidup bisa menjadi menarik tanpa terus-menerus makan coklat.

Cokelat adalah sedikit kegembiraan feminin. Tapi apakah layak mengorbankan kesehatan dan kecantikan Anda demi dia? Dengan tips berikut ini, Anda pasti bisa menghilangkan keinginan makan coklat. Dan lain kali Anda ingin makan sepotong, Anda tidak akan memarahi diri sendiri karenanya, tetapi Anda akan tahu pasti bahwa keinginan Anda terkendali.

Di antara masyarakat ada kategori orang yang benar-benar bahagia – mereka yang menyukai makanan manis. Mereka menyukai makanan manis dan memakannya secara teratur.

Banyak orang memperbaiki moodnya dengan cara ini, ada pula yang menghilangkan masalahnya, ada pula yang meningkatkan kemampuan mentalnya, dan ada kategori orang yang tidak bisa hidup sehari pun tanpa coklat. Dalam dunia kedokteran, mereka bahkan mengklasifikasikan ini sebagai suatu masalah, menyebutnya sebagai “kecanduan coklat”.

Menentukan tingkat kecintaan Anda terhadap coklat memang sulit. Itu sebabnya kebanyakan orang tidak tahu bahwa ada (sejenis) penyakit seperti kecanduan coklat.

Hari ini kami akan membicarakan hal ini dan memberi tahu Anda bagaimana Anda dapat menghilangkannya dan sedikit menenangkan kecintaan Anda yang berlebihan terhadap coklat.

Cara mengidentifikasi kecanduan coklat

Bisakah Anda menebak sendiri bahwa Anda sudah kecanduan coklat? Jawabannya iya. Cukup menganalisis kuantitas dan frekuensi konsumsi makanan lezat berwarna hitam.

Keinginan terus-menerus dan konsumsi permen coklat setiap hari menunjukkan adanya masalah. Bersamaan dengan itu, gejala penyerta juga muncul:

1. Asupan coklat secara sistematis: Anda selalu ingin makan yang manis-manis di waktu atau situasi yang sama. Misalnya saja sambil menonton serial TV favorit setiap hari atau sambil minum teh.

2. Cokelat ada di bidang penglihatan Anda dan Anda tidak bisa berhenti lagi: meneteskan air liur, tangan Anda sendiri meraih batang untuk menggigit setidaknya bagian tepinya.

3. Kurangnya rasa manis hitam menyebabkan kecemasan dan iritasi, Anda tidak punya mood atau keinginan untuk melakukan apapun.

Kehadiran iritasi dan keinginan terus-menerus untuk makan setidaknya sepotong coklat dapat mengindikasikan beberapa jenis pelanggaran. Misalnya, Anda mengganti satu kali makan dengan coklat.

Cokelat memang tidak buruk dan bahkan menyehatkan sampai batas tertentu, tetapi coklat tidak dapat menggantikan makanan yang mengisi kembali tubuh dengan zat-zat bermanfaat. Nantinya Anda semakin ingin makan coklat, membelinya dalam jumlah banyak dan selalu menggunakannya untuk digunakan di kemudian hari.

Dengan demikian, perasaan kebutuhan terus-menerus akan kelezatan ini berkembang. Selain itu, masih banyak dampak negatif lainnya. Seringnya penggunaan makanan hitam dapat memicu sakit kepala.

Kurangnya coklat dalam waktu lama (setengah hari atau sehari) menyebabkan krisis gula: Anda menjadi gugup dan cepat marah. Cokelat merupakan sumber kalori. Akumulasi timbunan lemak dan kondisi kulit yang buruk dalam hal ini dijamin.

Yang terpenting, kenikmatan coklat tidaklah murah. Oleh karena itu, masalah sisi keuangan juga ada.

Mungkin ada cukup banyak alasan yang menyebabkan keinginan tidak sehat terhadap permen hitam:

* Cokelat membantu Anda memecahkan masalah dan menghilangkan kecemasan. Seringkali kita memakan kekecewaan, depresi, dan suasana hati yang buruk dengan yang manis-manis.

* Kelezatan hitamnya adalah pelepas rasa lapar. Seringkali, tanpa disadari, saat bekerja atau menonton TV, Anda ingin ngemil sesuatu. Cokelat tidak memerlukan persiapan atau waktu apa pun. Yang harus Anda lakukan adalah membuka paketnya dan menikmatinya.

* Asosiasi coklat cukup manis. Sebuah suguhan dapat membangkitkan sensasi atau kenangan yang menyenangkan, dan kemudian tangan itu sendiri yang meraih produk tersebut.

* Camilan hitam membantu mengalihkan perhatian Anda. Cokelat mengusir kebosanan dan memberi Anda kesempatan untuk istirahat sejenak dari pekerjaan untuk memperbarui kekuatan dan mengisi kembali persediaan energi Anda.

Cara mengatasi kecanduan coklat

Masalah konsumsi manisan hitam berlebihan bisa Anda atasi sendiri. Yang utama adalah kemauan, keputusan tegas dan sikap yang benar. Tidak perlu membatasi diri sepenuhnya untuk mengonsumsi camilan. Cukup dengan mengurangi dosis ke ukuran yang wajar.

Kemudian tentukan sendiri beberapa pedoman yang akan membantu Anda menolak keinginan manis setiap hari:

1) Cokelat seharusnya tidak menjadi penstabil suasana hati. Hidup itu baik, jangan meningkatkan emosimu, nikmatilah apa yang kamu miliki.

2) Anda dapat memulihkan energi dengan banyak makanan, jadi singkirkan coklat dan makan lebih banyak makanan berprotein dan bubur sereal. Kacang-kacangan, biji-bijian, dan buah-buahan kering sangat cocok sebagai camilan..

Minumlah juga air yang cukup. Dia selalu dan akan menjadi sumber kekuatan, energi, kehidupan.

3) Secara signifikan mengurangi asupan permen coklat. Sebagai dasar, Anda bisa mengambil aturan: makan sedikit, tapi makan makanan berkualitas. Belilah sendiri sebatang coklat asli dan perpanjang kenikmatannya untuk waktu yang lama.

4) Hilangkan jeda dalam pekerjaan atau kebosanan dengan menggunakan cara lain, bukan suguhan hitam. Misalnya, Anda bisa jalan-jalan, berolahraga ringan, menyirami tanaman dalam ruangan, menelepon keluarga. Ada banyak alternatif, yang penting jangan ambil coklat batangan.

5) Kurangnya coklat di rumah sangat membantu dalam menyelesaikan masalah. Jangan mengisi kembali perbekalanmu, mintalah temanmu untuk tidak membawakanmu permen, biarkan kerabatmu menyembunyikan perbekalannya darimu.

6) Cobalah mencari alternatif. Temukan rasa dan aroma baru. Hal ini dapat dicapai dengan bantuan karya kuliner dari berbagai negara.

Cobalah masakan dan hidangan lainnya. Mungkin saja Anda akan menemukan sesuatu yang tidak biasa di sana yang akan membantu menggantikan kebutuhan gastronomi Anda.

Jika Anda memiliki keinginan kuat untuk mengurangi asupan coklat, ada konsekuensinya. Ini akan sangat sulit pada awalnya. Kurangnya rasa manis akan membuat dirinya terasa dalam segala hal. Gugup dan mudah marah, kehilangan kekuatan, kemalasan dan kecemasan akan muncul seketika.

Anda akan mencari alternatif pada kue, cookies dan makanan lain yang mengandung gula. Tidak ada gunanya menyia-nyiakan satu masalah dibandingkan masalah lainnya. Dapatkan kekuatan dan bertahan selama beberapa hari. Nanti akan lebih mudah.

Krisis gula akan segera berlalu dan Anda akan mengisi kembali cadangan energi Anda dengan cara dan produk lain. Sebaiknya pergi ke toko untuk mengisi kembali persediaan Anda dengan produk-produk sehat. Belilah buah-buahan, kacang-kacangan, kerupuk tanpa pemanis.

Biarlah selalu ada alternatif seperti itu dan selalu air biasa yang tidak berkarbonasi. Selain air putih, minumlah coklat. Ia memiliki kualitas yang sama, tetapi jauh lebih sehat daripada coklat.

Ingat beberapa tips bermanfaat yang akan membantu Anda melawan kecanduan coklat. Hancurkan semua persediaan permen coklat rumah tangga. Tetapkan insentif. Misalnya dalam beberapa hari Anda akan merasa lebih baik, dan yang terpenting, kulit dan tubuh Anda akan bersih.

Mintalah keluarga dan teman untuk memantau dan mendukung Anda dengan segala cara yang memungkinkan. Jika Anda ingin makan coklat, minumlah air. Jangan lupa bahwa coklat mempengaruhi kondisi gigi dan juga berkontribusi terhadap penumpukan timbunan lemak.

Kecanduan coklat bukanlah alasan untuk berhenti total. Lebih baik membeli sendiri sedikit, tapi alami, dan pada acara-acara khusus biarkan diri Anda menikmatinya dan menikmatinya.

Lagipula, terkadang kita sangat membutuhkan setidaknya sedikit sesuatu yang positif, dan coklat bisa menghadirkan warna-warna cerah dalam kehidupan sehari-hari.

Kecanduan coklat telah menjadi salah satu penyakit umum masyarakat modern. Baunya yang memikat dan rasanya yang tak tertandingi membuat semakin banyak orang terkena chocoholism. Masalah ini menakutkan bukan hanya karena munculnya kelebihan berat badan, tetapi juga karena adanya perubahan negatif pada fungsi vital tubuh.

Penyebab

Kecanduan coklat adalah keinginan terhadap suatu produk pada tingkat fisik dan psikologis.

Seseorang tidak dapat mengatasinya. Ketergantungan terbentuk di bawah pengaruh berbagai faktor yang memerlukan pertimbangan rinci.

1. Hormon kebahagiaan. Sejumlah penelitian telah membuktikan bahwa permen meningkatkan produksi endorfin dan dopamin, hormon yang bertanggung jawab atas suasana hati yang baik. Setelah makan beberapa porsi coklat saja, seseorang merasakan gelombang kekuatan dan energi. Seiring berjalannya waktu, energi yang diterima menjadi tidak mencukupi dan untuk memperoleh kesenangan yang lebih besar, seseorang makan lebih banyak coklat setiap saat.
2. Kekurangan nutrisi dalam tubuh. Dengan kekurangan magnesium, fosfor, dan seng, seseorang merasakan kebutuhan mendesak akan makanan manis.
3. Sindrom pramenstruasi. Selama periode ini, wanita merasakan kekurangan magnesium, yang dapat diisi ulang dengan coklat. Cokelat membangkitkan semangat Anda saat ini.
4. Masalah dalam kehidupan pribadi Anda. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa orang yang mengalami kesulitan dalam hidup rentan mengalami berbagai kecanduan. Mereka mencoba menggerogoti/menghilangkan kesulitan dan mencapai pelupaan yang diinginkan.
5. Periklanan. Ini memaksa pelanggan untuk membeli produk populer. Setelah melihat iklan yang berwarna-warni, secara tidak sadar seseorang merasakan kebutuhan untuk membeli produk yang diiklankan.
6. Hadiah. Makanan manis digunakan untuk mendorong perilaku tertentu. Seringkali orang berjanji akan memanjakan diri mereka dengan sesuatu yang manis jika mereka menyelesaikan pekerjaannya. Seiring berjalannya waktu, kebiasaan ini mengarah pada kenyataan bahwa pekerjaan dilakukan dengan biasa-biasa saja dan tergesa-gesa, agar cepat mendapatkan kelezatan yang disayangi.

Efek pada tubuh

Penyalahgunaan coklat tidak hanya berdampak pada organ dalam, tapi juga penampilan. Ini mempengaruhi banyak fungsi tubuh dan menyebabkan beberapa penyakit.

1. Fungsi reproduksi. Makan coklat berlebihan mempengaruhi produksi testosteron dan estrogen. Kelebihan gula darah menyebabkan terganggunya kadar protein SHBG yang mengatur kadar hormon seks dalam tubuh. Kurangnya hormon-hormon ini menyebabkan kemandulan.
2. Kandidiasis urogenital (sariawan). Penyebab masalah ini adalah jamur. Jumlahnya meningkat dengan konsumsi berlebihan makanan yang mengandung karbohidrat dalam jumlah besar.
3. Kanker usus. Konsumsi makanan manis yang berlebihan menyebabkan peningkatan produksi insulin, penyimpangan dari norma yang mengancam pembentukan tumor ganas.
4. Glikogen yang disimpan di sel-sel otak mengganggu fungsinya, yang dapat menyebabkan penyakit otak yang serius.
5. Glukosa menyebabkan penurunan harapan hidup sebesar 20%.
6. Sistem kardiovaskular menderita jika produk ini disalahgunakan. Glukosa meningkatkan kadar kolesterol dalam darah, yang dapat menyebabkan serangan jantung, stroke, angina, insufisiensi serebrovaskular kronis, dan kematian. Dan risiko penggumpalan darah juga meningkat.
7. Rongga mulut. Gula menyebabkan perkembangbiakan aktif bakteri pada gigi dan gusi. Hal ini menyebabkan pembentukan karies dan kerusakan email.
8. Kegemukan. Lemak dan karbohidrat yang terkandung dalam coklat berkontribusi pada pembentukan timbunan lemak yang berujung pada obesitas.
9. Kondisi kulit. Permen mengaktifkan perkembangbiakan bakteri di dinding lambung, yang menyebabkan ketidakseimbangan bakteri. Karena itu, muncul jerawat, reaksi alergi, dan iritasi kulit.

Gambaran gejala

Kecanduan terhadap produk ini mudah dikenali. Seseorang dengan kecanduan seperti itu memiliki gaya perilaku tertentu:

• individu tidak mampu mengendalikan keinginan akan makanan manis;
• makan coklat sendirian, untuk menghindari kritik dan kecaman dari kerabat dan teman;
• jumlah coklat yang dimakan tidak normal;
• perasaan bersalah setelah serangan makan coklat yang tidak terkendali;
• setelah kontak visual dengan permen, pupil seseorang membesar dan air liur meningkat;
• tanpa adanya coklat, seseorang merasa mudah tersinggung, kehilangan kekuatan, penurunan kemampuan bekerja, dan terjadi keadaan depresi, yang digantikan oleh ketidakpedulian total terhadap dunia di sekitarnya.

Perlakuan

Kecanduan berdampak negatif terhadap indikator kesehatan secara keseluruhan dan oleh karena itu memerlukan pengobatan segera. Permasalahan ini harus ditangani secara tegas. Perlu dipahami bahwa menghilangkan kecanduan adalah proses panjang yang membutuhkan upaya khusus.

1. Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah mengakui pada diri sendiri bahwa Anda mempunyai masalah. Terimalah kenyataan bahwa Anda memiliki hubungan yang tidak sehat dengan produk ini dan mulailah pengobatan secara bertahap.
2. Langkah selanjutnya adalah membuat menu. Anda harus memasukkan dalam makanan Anda: makanan laut, kacang-kacangan, produk susu, pisang, stroberi, brokoli - makanan kaya magnesium dan seng.
3. Kurangi secara bertahap jumlah makanan penutup yang Anda konsumsi. Jika Anda tiba-tiba berhenti meminumnya, Anda mungkin mengalami gejala penarikan. Kurangi takaran yang manis-manis, perlu mencapai 50 gram per hari.
4. Iritasi membutuhkan penghancuran segera. Jangan membeli banyak coklat. Setelah menentukan alasan mengapa Anda tertarik pada produk yang disayangi, hilangkan itu. Dan juga cobalah untuk menghindari situasi stres.

Jika, setelah menghilangkan kecanduan coklat, Anda merasa sangat membutuhkan produk ini, cobalah menggantinya dengan produk lain.

• Madu memenuhi tubuh dengan nutrisi penting dan memiliki rasa bunga-pedas yang menyenangkan. Jika Anda tidak alergi terhadap produk ini, ini akan menjadi alternatif yang bagus.
• Buah-buahan kering yang kaya akan magnesium dan zat besi memiliki efek menguntungkan pada sistem kardiovaskular.
• Marshmallow buatan sendiri yang dibuat tanpa bahan pengawet adalah pengganti coklat yang sangat baik. Ini mengandung sejumlah besar protein, zat besi, dan fosfor. Selain itu, rendah kalori.
• Selai jeruk. Pektin yang terkandung dalam komposisinya memiliki kemampuan mengeluarkan racun dan logam berat dari dalam tubuh.

Kesimpulan

Chocoholism merupakan masalah yang memerlukan perhatian khusus. Banyak yang yakin bahwa sebatang coklat tidak berbahaya, namun kerugian yang ditimbulkannya sangat besar. Langkah utama dalam perjalanan pengobatan adalah kesadaran bahwa coklat hanyalah produk makanan yang tidak memiliki nilai khusus dan hanya disajikan untuk kesenangan.

Ingatlah bahwa lebih mudah mencegah suatu masalah daripada mengatasi akibatnya, oleh karena itu penting untuk makan dengan benar dan mengajari anak untuk makan dengan benar, di mana coklat akan dikonsumsi dalam jumlah sedang.