Калорійність різних видів морозива. Калорійність морозива різних видів та сортів Морозиво ріжок скільки калорійність

Морозиво – десертний продукт, що є замороженою солодкою масою, яку готують із молочних продуктів з додаванням різних харчових добавок та ароматизаторів. Вперше морозиво з'явилося в Китаї приблизно 4000 років тому. У той час морозиво являло собою десерт, який готували зі снігу та льоду, змішаних зі шматочками лимона та апельсина, і посипали зверху зернами гранатів.

До складу сучасного морозива входять:

• молоко;
• Цукор;
• Вершки;
• Масло;
• Смакові та ароматичні речовини;
• Різні харчові добавки, які забезпечують необхідну консистенцію та термін зберігання даного продукту.

Калорійність морозива досить висока, вміст жирів та вуглеводів у деяких видах цього десерту досягає 20%. Тому людям, які прагнуть позбутися зайвої ваги, дотримуючись принципів правильного харчування, слід обмежити його вживання.

Зазвичай виробники вказують на упаковці, який вміст у морозиві калорій, білків, жирів та вуглеводів, а також які інгредієнти та добавки входять до його складу. Морозиво буває м'яким та загартованим. М'яке морозиво продають на вагу, оскільки термін його зберігання досить обмежений.

Випускають морозиво різної форми і в різній упаковці: на полицях у магазинах можна зустріти морозиво у брикетах, пластикових, паперових чи вафельних стаканчиках, рулетах та ріжках, а також торти-морозиво. У кафе та ресторанах цей продукт найчастіше прикрашають шматочками шоколаду, ягід та фруктів, його поливають сиропами на будь-який смак та посипають горіховою крихтою. На його основі готують молочні коктейлі, які, незважаючи на те, скільки калорій у морозиві, користуються величезною популярністю.

Скільки калорій у морозиві?

Існують такі види морозива, калорійність яких залежить від інгредієнтів, що додаються в них, а саме:

• Сорбет (шербет) – м'яке морозиво, яке виготовляється на основі соків, фруктів та ягід;
• Вершкове морозиво – десерт, що виготовляється на основі тварин та рослинних жирів;
• Фруктовий лід – тверде морозиво на паличці, яке виготовляється із соку різних фруктів без додавання молока та вершків;
• Мелорин – морозиво з урахуванням рослинних жирів.

Знати калорійність морозива того чи іншого виду особливо важливо тим, хто сидить на дієті і бажає позбутися зайвих кілограмів. Найбільшу калорійність має морозиво пломбір. До складу оригінального французького пломбіру входять вершки, вершкове масло та смакові добавки (горіхи, шоколад чи фрукти). У середньому пломбір на 15-20% складається з молочного жиру, вміст вуглеводів у ньому приблизно такий самий.

Калорійність морозива пломбір без смакових добавок складає 232 ккал на 100 г продукту. Калорійність морозива пломбір з додаванням шоколаду, горіхів чи фруктів коливається від 250 до 325 ккал. Організм людини добре засвоює цей продукт, особливо, якщо він виготовлений із натуральних компонентів. У ньому містяться білки, жири та вуглеводи, вітаміни А, B, D, E та P, а також мінеральні речовини та різні мікроелементи.

Калорійність морозива вершкового «Ескімо» в залежності від рецептури, використовуваної виробником, в середньому становить 180-190 ккал на 100 г. ккал.

Калорійність морозива-суфле становить 116 ккал, в сорбеті, залежно від складу, може бути від 60 до 140 ккал. Найбільш дієтичним вважається сорбет з апельсина, грейпфрута і лимона, його сміливо можуть вживати навіть найзавзятіші прихильники дієтичного харчування.

У вершковому морозиві калорій на 100 г продукту в середньому міститься 165, якщо до нього були додані шоколад або горіхи, калорійність зростає до 220 ккал.

Калорійність морозива у вигляді фруктового льоду становить 87 ккал, що уможливлює вживати цей десерт навіть тим, хто сидить на жорсткій дієті.

Дієта на морозиві

Як відомо, будь-яка монодієта в короткий термін може допомогти досягти досить вагомих результатів. Буквально за тиждень можна скинути 3-5 кг, однак у такого швидкого схуднення є низка недоліків. По-перше, не кожен зможе протягом тижня вживати на сніданок, обід і вечерю той самий продукт. По-друге, великі шанси зриву після такої дієти, і, як наслідок, повернення втраченої ваги з ще кількома зайвими кілограмами.

Дієту на морозиві пробували багато, деяким вона допомогла позбутися невеликої кількості зайвої ваги, проте суттєвих результатів принести не може.

Довго дотримуватися такої монодієти не можна, оскільки незбалансоване харчування може призвести до негативних наслідків:

• Уповільнення метаболізму;
• Заміна м'язової маси тіла на жировий прошарок;
• Погіршення конституції;
• Підвищення апетиту, від чого найчастіше спостерігаються зриви, після яких вся втрачена вага повертається.

Тому, щоб не вплинути на здоров'я, рекомендується дотримуватися дієти на морозиві не більше 7 днів.

Існує два варіанти дієти на морозиві. Перший варіант полягає в тому, що людина протягом дня вживає тільки морозиво, калорійність якого не перевищує 200 ккал, при цьому прийомів пиши має бути 5. У результаті за день в організм надходить всього 1000 ккал, за рахунок чого відбувається зниження ваги, так як організм недоотримує енергію.

У другому варіанті дієти морозиво є не основним продуктом харчування, а скоріше – смачним десертом, який у певній кількості можна дозволити собі, навіть прагнучи схуднути.

Раціон другого варіанта дієти на морозиві має такий вигляд:

• Сніданок – 200 г салату зі свіжої капусти та 100 г знежиреного сиру;
• Полудень – 70 г морозива, калорійність якого вбирається у 120 ккал;
• Обід – 200 г рагу з кабачків, 250 мл овочевого супу, приготовленого на грибному або курячому бульйоні, 20 г темного цільнозернового хліба;
• Вечеря – 150 г відвареної курячої грудки або риби нежирних сортів, 150 г салату зі свіжих овочів та зелені.

Дотримуючись будь-якої з варіантів такої дієти, необхідно вживати щодня не менше 1,5 л очищеної питної води. Дотримуватися другого варіанта цієї системи схуднення рекомендується не більше 5 днів, оскільки тривале перебування на такій дієті може завдати значної шкоди здоров'ю та знизити працездатність людини.

Морозиво – улюблені ласощі і дорослих, і дітей усіх часів та народів. Калорійність морозива вершкового та шоколадного особливо висока, тому не варто зловживати цими видами десерту, особливо тим, хто прагне позбутися зайвої ваги. Дієта, за дотримання якої дозволено вживати протягом усього дня лише морозиво, є монодієтою. Отже, значних результатів, дотримуючись принципів дієтичного харчування, досягти неможливо, а тривале перебування на ній шкодить здоров'ю.

Морозиво - всіма улюблений освіжаючий десерт, який люблять дорослі та діти. У продуктових магазинах і кафе ласощі представлені у величезному асортименті, а одним із видів є морозиво у вафельному стаканчику.

Якщо ви любите цю насолоду, але слідкуйте за фігурою, вам варто дізнатися про калорійність пломбіру, ​​молочного або шоколадного морозива в кульці з урахуванням самого стаканчика. Ми розглянемо різні варіанти цих ласощів і розрахуємо їхню енергетичну цінність.

Скільки важить морозиво у склянці?

За часів СРСР згідно з ГОСТ вага морозива у вафельному стаканчику складала рівно 80 грам, але сьогодні багато залежить від виробника. У магазинах трапляються ласощі у стаканчиках, загальна маса яких варіюється від 60 до 100 грам.

Точну масу ви можете дізнатись, вивчивши інформацію на упаковці. Там же ви можете знайти калорійність морозива у склянці на 100 грам, але це не дуже зручно. Щоб допомогти вам розібратися, ми візьмемо для прикладу середню масу кульки морозива в стаканчику 80 г, і розглянемо кількість калорій у різних сортах ласощів.

Скільки калорій у склянці?

Для початку визначимо склад і кількість калорій у самій склянці, яку ми теж з'їдаємо разом із морозивом. Важить він зовсім небагато і має мінімальну харчову цінність. У середньому маса стаканчика вбирається у 5-7 грам, нехай зовні він і здається об'ємним.

Якщо врахувати, що вафельний стаканчик зроблений з борошна, 100 г містять близько 340-350 ккал. Це означає, що в кожній склянці близько 15-17 ккал. Саме цю кількість ми додаватимемо до калорій самого морозива, розглядаючи нижче його окремі види.

Скільки калорій у кульці морозива

Молочне морозиво

Почнемо розглядати калорійність із молочного морозива. У ньому найменше калорій - приблизно 127 на 100 грам. Ми говоримо про натуральне молочне морозиво без використання штучних добавок. З урахуванням цієї цифри виходить, що в одному морозиві разом із вафельною склянкою міститься близько 116 ккал.

Пломбір

Улюблене більшістю людей морозиво. У класичному виконанні воно має від 12 до 15% жиру, але зустрічаються і жирніші види - до 20%. За калорійністю пломбір є майже рекордсменом серед класичних сортів, тому калорійність пломбіру у вафельному стаканчику більша, ніж в інших сортах ласощів. На 100 г пломбіру близько 230 ккал це означає, що калорійність одного пломбіру у вафельному стаканчику становить 200 ккал.

Хоча кількість калорій у пломбірі не можна назвати критичним, наявність смакових наповнювачів (горіхів, печива, джему та ін.) можуть значно підвищити його енергетичну цінність ще на 40-100 ккал.

Вершкове морозиво

Його за ДСТУ виробники повинні виготовляти з натуральних вершків, а відсоток жирності коливається в діапазоні 8-10. У середньому калорійність ласощів дорівнює 165-180 ккал. Додаємо, скільки важить вафельний стаканчик і перераховуємо кількість калорій, виходячи з ваги морозива в кульці.

Шляхом подібних підрахунків отримуємо, що енергетична цінність вершкового морозива у вафельному стаканчику дорівнює 147-160 ккал. Цей показник також може бути помітно збільшений, якщо ви купите вершкове морозиво зі смаковими добавками.

Шоколадне

Цей вид ласощів традиційно виготовляють на основі молочного або вершкового, тому по калорійності шоколадне морозиво в склянці кардинально від них не відрізняється. Якщо виробник застосовує натуральний наповнювач у вигляді какао, кількість калорій у шоколадному молочному морозиві у стаканчику складе приблизно 120 ккал, а у вершковому шоколадному – 150-165 ккал.

Калорійність однієї кульки морозива популярних брендів

Кількість калорій в 1 кульці морозива найпоширеніших видів ми розглянули, а також пропонуємо до вашої уваги таблицю з енергетичною цінністю інших ласощів:

Кількість калорій в одному морозиві у вафельному стаканчику не так багато, тому якщо не захоплюватися цими ласощами, фігурі ви сильно не нашкодите.

Калорійність пломбіру на 100 г залежить від виду солодкого продукту. Якщо розглядати жирний пломбір із часткою молочного жиру 15 %, то в 100 г такої солодощі:

• 228 ккал;
• 3,23 г білка;
• 15 г жиру;
• 20,7 м вуглеводів.

Незважаючи на високу калорійність і велику кількість цукру в пломбірі, іноді можна побалувати себе такими ласощами. У морозиві містяться вітаміни А, В1, В2, Е, РР, бета-каротин, мінерали калій, кальцій, фосфор, магній, натрій.

Калорійність морозива пломбір у вафельному ріжку на 100 г 273 ккал. У 100-грамовій порції:

• 4,9 г білка;
• 12,6 г жиру;
• 34,7 м вуглеводів.

Пломбір у ріжку відноситься до класичного морозива, тому що частка молочного жиру в ньому не перевищує 13%. У той же час дієтологи не рекомендують зловживати таким солодким, при цьому їсти його краще в першій половині дня.

Калорійність морозива пломбір у склянці на 100 грам

Калорійність морозива пломбір у склянці на 100 г 208 ккал. У 100 г солодкого:

• 4,2 г білка;
• 11,5 г жиру;
• 21,7 г вуглеводів.

Калорійність шоколадного пломбіру на 100 грам

Калорійність шоколадного пломбіру на 100 г 237 ккал. У 100 г морозива:

• 3,7 г білка;
• 15 г жиру;
• 22,2 г вуглеводів.

Шоколадний пломбір насичений вітамінами А, В, Е, С, РР, мінеральними речовинами фосфором, калієм, кальцієм, залізом, натрієм.

Користь пломбіру

Безперечна користь пломбіру полягає в наступному:

• основним компонентом морозива є молоко. Завдяки цьому інгредієнту пломбір збагачений кальцієм, необхідним для здоров'я кісток, зубів, нігтів та волосся;
• пломбір насичений вітамінами Е та А, які є сильними антиоксидантами, корисні для здоров'я зору, шкіри, сприяють підвищенню імунітету;

• вітаміни групи В, що містяться в морозиві, підтримують здоров'я нервової системи, забезпечують профілактику стресів, нормалізують роботу органів ШКТ;
• амінокислоти пломбіру сприяють підвищенню рівня гормону радості серотоніну. У людини нормалізується апетит, покращується настрій;
• людям з діабетом пропонується дієтичне морозиво із соєвим молоком та натуральним замінником цукру;
• якщо пломбір виготовлений з йогурту, то така насолода буде корисна для нормалізації функцій шлунка та кишечника.

Шкода пломбіру

Незважаючи на корисність пломбіру, ​​не слід забувати про таку шкоду такого морозива:

• неякісне морозиво насичене шкідливою пальмовою олією, яка порушує роботу органів шлунково-кишкового тракту. При попаданні таких речовин до організму порушуються процеси засвоєння жирів, підвищується рівень холестерину в крові, збільшується ймовірність виникнення атеросклерозу;
• ароматизатори, що стабілізують речовини морозива, подразнюють слизові шлунка;

• морозиво протипоказане при діабеті, багатьох хворобах печінки, підшлункової залози, при холецистит;
• при зловживаннях пломбіром зростає ризик розвитку карієсу, з'являються сколи та тріщини на зубній емалі.

Улюбленим десертом більшості дорослих та дітей воістину вважається морозиво. Особливою популярністю ці ласощі користуються спекотним літом.
Не кожен знає, що цей десерт має історію понад 5000 років. У стародавньому Китаї до столу подавали десерти, які нагадували морозиво – лід та сніг змішувалися із скибочками фруктів. Такі ласощі були низькокалорійними в порівнянні з сучасними видами морозива. Спосіб приготування цього десерту, схожий на нинішній варіант, зародився на острові Сицилія. У морозиво додали молоко та яйця, і за рахунок цього зросла його калорійність. Тому на запитання «чи морозиво калорійне?» ми вже відповіли, чи залишилося розібратися наскільки холодний десерт того чи іншого виду калорій.
В даний час морозиво виробляється в промислових масштабах, а наявність смаків і видів не залишать байдужими навіть найвибагливішого клієнта. Перш ніж ласувати цим десертом, варто задуматися, скільки калорій у собі він містить. Адже можна не помітити і з'їсти їхню денну норму. Щоб розібратися в достатку пропозицій, необхідно ознайомитись з усіма деталями.

На вигляд звичайні холодні ласощі є дуже калорійним десертом, а з урахуванням того, що виробники прагнуть захопити свою частку ринку, рясно додаючи в морозиво джеми, горіхи, печиво, шоколадну глазур, то його калорійність зростає в рази. Покупець цього не помічає. Якщо додати у звичайний пломбір щось із перелічених вище продуктів, то вміст калорій у ньому зросте у багато разів. Зазвичай цифри для тих, хто піклується про свою фігуру, вказані на етикетці. Слід обов'язково переглянути ці дані, перш ніж купити морозиво. Скільки калорій у морозиві? Енергетична цінність в середньому ціновому діапазоні коливається в межах 200 кілокалорій на 100 грам продукту за умови, що в морозиві відсутні будь-які добавки та наповнювачі.

Морозиво у вафельному стаканчику, у цукровому ріжку або у вафельній обкладинці калорійніше за рахунок випеченої складової.

Калорійність м'якого морозива

Вважається, що м'яке морозиво містить менше калорій, але насправді це помилка. Просто м'яке морозиво має легку, пористішу структуру. Наприклад, упаковка м'якого десерту в 50 грамів буде за обсягом приблизно такою самою, як порція звичайного морозива в 100 грамів. Калорійність м'якого морозива залежить від складу суміші, з якої зроблений десерт. М'яким може бути пломбір, і вершкове, і молочне морозиво. Скільки калорій у тому чи іншому вигляді морозива, читайте нижче у відповідному розділі.

Існує велика кількість сортів цих солодких ласощів, зупинимося докладніше на найпопулярніших.

У класичному пломбір міститься приблизно 12-15% жирів, а є і жирні сорти з 20% вмістом молочного жиру. Калорійність його набагато вища за інших, зате він має ніжний вершковий смак. У 100 г класичного пломбіру міститься близько 230 ккал. А якщо ви віддаєте перевагу сорту з джемом, печивом, горішками та іншими добавками, то приплюсуйте ще 50-100 одиниць. Очевидно, що одна порція такого десерту може повністю замінити цілий прийом їжі. Про це потрібно не забувати, перш ніж заїдати морозивом щільний обід чи вечерю.

Вершкове морозиво виготовляється з натуральних молочних вершків. Вміст жиру у ньому коливається не більше 8-10 %. Стандартна енергетична цінність у 100 г цього виду десерту без добавок становить 166-180 кілокалорій. До вершкових сортів відноситься і крем-брюле. Вміст жирів, яєць та цукру в ньому набагато менше, ніж у пломбірі. Однак воно залишається досить калорійними ласощами. 100 г крем-брюле містять приблизно 190 ккал. У зв'язку з цим не слід сильно налягати на нього.

У молочному морозиві міститься ще менше калорій, ніж у крем-брюлі. У 100 г такого десерту міститься 126 ккал. Калорійність морозива зменшується рахунок зменшення калорійності продуктів, що використовуються його виготовлення. Людям, які стежать за своєю фігурою, варто робити вибір на користь молочного виду морозива, а не вершкового. До речі, йогуртове морозиво, що набуває популярності, відноситься до молочного і за рахунок додавання закваски мікроорганізмів калорійність не підвищується, але користі від такого виду морозива однозначно більше.

Шоколадне морозиво виготовляється як на основі молочного, так і на вершковому. Виготовляється і шоколадний пломбір. Буває і безліч різновидів у складі стандартного білого морозива: десерти з шоколадною пастою, шоколадної глазурі, гірким шоколадом, сиропами. У шоколадному морозиві пломбір енергетична цінність становить 235 кілокалорій на 100 грам.

Морозиво, яке виготовляється з використанням рослинних жирів, калорійно за рахунок великої кількості цукру в складі, тоді як жирність продукту невисока. У середньому калорійність морозива із рослинним жиром становить 150-200 ккал на 100 г продукту. Ванільне морозиво може бути пломбіром, так і рослинно-жирним. Сам собою ароматизатор «ваніль» або натуральна ваніль калорій продукту не додає.

Увага! Рослинно-жирне морозиво йде із замінником молочного жиру, що корисно для організму людини!

Калорійність фруктового льоду та сорбету

Найменш калорійними та дієтичними вважаються шербет та фруктовий лід. Фруктовий лід є заморожений сік фруктів з цукром і загусниками, а сорбетом називають пюре з овочів і фруктів, яке проходить заморожування при безперервному збиванні. Добре, якщо в такі десерти виробники не додають різних барвників, підсолоджувачів та інших консервантів, але й зустріти настільки натуральний продукт досить складно. Основним завданням таких десертів є охолодження у спекотний літній день.

Як зменшити калорійність морозива?

Таблиця калорійності морозива представлена ​​нижче, але варто враховувати, що у кожного виробника найсмачніших ласощів своя рецептура і калорійність для одного і того ж виду морозива може сильно відрізнятися.

І все ж таки більшості людей подобається морозиво з великим вмістом відсотка жиру. Що ж робити тим, хто любить поласувати на дозвіллі жирним пломбіром? Насамперед необхідно знизити порції. Варто відмовитись від покупки великих упаковок цього десерту на користь маленьких. Звичайний стаканчик у 60 грамів порадує улюбленим смаком та підніме настрій. Також слід звернути увагу, що нині морозиво рідко виготовляється у чистому вигляді. Дуже часто до нього додають горіхи, шоколадну крихту, ягідні сиропи, вафлі та інше. Якщо ви думаєте про свою фігуру, то купуйте морозиво, яке не містить усіх цих добавок. Краще додати до простого морозива шматочки свіжих фруктів та ягід. Таким чином, ви зменшите порцію з'їденого морозива. А також отримайте незабутній смак та поповніть організм необхідними вітамінами.

Чи небезпечні холодні ласощі для фігури?

Чи призводить морозиво до надлишку ваги? Головними ворогами є молочний жир і цукор, які містяться у цьому десерті. Також необхідно звертати увагу на присутність консервантів, емульгаторів та харчових добавок. Якщо у складі морозива їх утримується велика кількість, то від такого десерту краще відмовитись. Наприклад, дешева пальмова олія погано позначається на серцево-судинній системі, викликає тромбоз, підвищує рівень холестерину. Необхідно врахувати і те, що морозиво – це холодні ласощі, значить для того, щоб нагріти його до температури тіла, організм втрачає калорії. Основне правило для тих, хто не хоче набрати зайву вагу – зробити так, щоб енергетична цінність продуктів, які ви вживаєте за день, була меншою за рівень витраченої енергії. Багато хто зауважує, що, з'ївши порцію морозива, у них піднімається настрій, покращується самопочуття. Справді, це так, морозиво сприятливо впливає нервову систему і сприяє викиду гормону щастя. Найголовніше, вести здоровий спосіб життя, займатися спортом, і у вас не залишатимуться зайві калорії. У міру насолоджуйтесь улюбленими ласощами, тоді ви завжди будете у чудовій формі та гарному настрої.

Смак цих солодких молочних ласощів знайомий усім нам з дитинства. І той, хто застав час Радянського Союзу, напевно нарікає, що сьогоднішнє морозиво вже не так чудово, як раніше. Звичайно, всього кілька десятків років тому його рецептура контролювалася державними органами, а сьогодні споживач змушений купувати і їсти те, що виробник на власний розсуд вирішив покласти всередину продукту.

Змінилася і калорійність молочних ласощів і ті, хто стежить за своєю фігурою, хотіли б знати про це більше.

Енергетична цінність в залежності від виду

Існує безліч різних сортів морозива, і калорійність у них буде різною. Вся справа у складі продукту. У молочного морозива жирність досягає 4%, у вершкового – 10%, а у пломбіру – 15%. Відповідно, чим жирніший продукт, тим вища калорійність. Фруктове чи ягідне морозиво не набере і 2% жиру у своєму складі. Скільки ж калорій у морозиві? У молочному всього 120-130 ккал, у крем-брюлі на 10-20 ккал більше. Повітряне морозиво суфле містить всього 115-125 калорій, а ось усіма улюблений пломбір перевершив всі інші види і включає вже близько 230 ккал.

Купуючи цю молочну заморожену насолоду в магазині, не можна визначити його енергетичну цінність. Адже сьогодні знайти пломбір чи будь-який інший сорт у чистому вигляді практично неможливо.

Для залучення покупців виробники стали додавати до свого продукту додаткові інгредієнти:

• сухофрукти;
• сироп;
• глазур;
• ягоди
• горіхи;
• шоколад.

Всі ці добавки суттєво підвищують енергетичний потенціал ласощів. Крім того, не можна забувати про всіляких ароматизаторів, барвників і консервантів, калорійність яких взагалі складно підрахувати.

Тому у різних сортах морозива вона різна. Скільки калорій міститься у ріжці-морозиві «Пломбір у шоколаді»?

Вже близько 270 ккал. Якщо плюс до цього будуть присутні і фруктові добавки, можна сміливо накинути ще 10–20 одиниць. Звичайно, особи, які стежать за своєю вагою, не дарма турбуються щодо цих калорійних ласощів: вони досить ситні і цілком здатні завдати фігурі шкоди, але тільки за умови, якщо людина вживатиме більше 3 штук на день.

Скільки можна їсти без шкоди фігурі

На день жінці потрібно близько 2000-2500 калорій, чоловікові приблизно на 1000 Ккал більше. Якщо продовжувати харчуватися звичним собі чином, та ще й приплюсувати до свого добового раціону пару-трійку порцій холодних ласощів, через деякий час можна помітити, що фігура в районі талії розпливлася.

Але якщо дозволяти собі його лише зрідка - 2-3 рази на тиждень і рідше, то жодної шкоди власним формам воно не завдасть. Ви без остраху можете з'їсти порцію морозива як десерт після не надто ситного обіду і не переживати з приводу власної зовнішності.

Але якщо проблема надмірної ваги стоїть надто гостро, і ви при складанні денного меню підраховуєте калорійність продуктів, то можете зробити так: прибрати з раціону будь-який продукт з аналогічною калорійністю та замінити його на морозиво.

Таким чином, ви і стрес зніміть, розслабтеся і трохи відволіктесь від насущних проблем, і шкоди своїй фігурі не завдасте.

Зрештою, адже не тільки жир міститься в цих ласощах. Воно багате на надзвичайно необхідні організму амінокислотами, солями та вітамінами. Задоволення від його споживання незрівнянно ні з чим, особливо в спекотну літню спеку.

Тому їжте собі на здоров'я, але пам'ятайте, що все добре в міру.

І це твердження стосується не лише морозива, а й інших продуктів. До того ж ви завжди можете відмовитися від покупних ласощів та готувати його вдома самостійно з тих інгредієнтів, які ви вважаєте потрібними для себе.