Як схуднути за допомогою чаю лисма. Лише розсипний варіант. Як зелений чай впливає на нирки
Кошти для схуднення актуальні як ніколи. Проблема надмірної ваги залишається проблемою номер один. Зайві кілограми не варто недооцінювати, адже їхня наявність впливає на здоров'я загалом. У лабораторіях вчені постійно винаходять бади, таблетки, відвари тощо. Довірливі покупці змітають із полиць чудодійні препарати, забуваючи про натуральні, природні «засоби для схуднення». Одним з таких є зелений чай для схуднення, адже цей древній напій зовсім не гірший за новинки, виведені вченими.
Чому зелений чай допомагає схуднути?
Здавалося б, чому зелений чай допомагає схуднути? Адже це просто чай – скажуть багато хто. Однак мало хто знає, що зелені чаї для схуднення можуть бути набагато ефективнішими за прорекламовані засоби. Усі скрізь чують слово «антиоксиданти» і знають, що це корисне для організму. Але те, що антиоксиданти містяться у величезних кількостях у зеленому чаї та в, знають не багато.
Ці антиоксиданти (катехіни) в зеленому чаї виводять шлаки, токсини і всі шкідливі речовини, що виділяються жиром. Так-так, що виділяються жиром, тому що шкідливі речовини надходять не тільки з їжею, але і утворюються всередині, коли людина страждає надмірною вагою. І навіть ті, хто про це знають, все одно шукають зелений чай для схуднення рецепт, але рецепт один просто зелений чай.
Як працює зелений чай?
Часто люди не знають, що користь зеленого чаю при схудненні величезна. Ті, хто вже відчув зелений чай для схуднення відгуки дають позитивні. Адже люди худнуть так само, як і з , тому що їх метаболізм починає «оживати». наводить метаболізм (обмін речовин) до нормального функціонування. А саме від нього і залежить ви будете худнути або так і залишитеся з зайвою вагою.
Зелений чай при схудненні дуже важливий. Його потрібно пити, коли ви позбавляєтеся зайвих кілограмів. Зелений чай сприяє схуднення, тому що тримає рівень глюкози в нормі, а це означає, що у вас не буде нападів голоду і ви зможете контролювати апетит (як і).
Як пити зелений чай?
Щоб схуднути, вживаючи зелений чай, пийте не менше 5-6 чашок на день, але обов'язково без цукру. Адже в чаї та в каві без цукру не міститься калорій – їхній нуль! Зголодніли, але знаєте, що їли зовсім недавно? Чи вже пізній вечір, а вас мучить голод? Так випийте зелений чай для схуднення. Рівень глюкози прийде до норми і голод пройде. Хороше схуднення зелений чай із молоком дає. Додаючи нежирне молоко до гарячого напою, ви можете урізноманітнити смак і додати користі.
Постарайтеся обирати зелений чай для схудненнясправжній, не пакетований. Заварюйте чай самі, але не окропом. Окріп вимиває багато корисних речовин. гарантує, що листовий зелений чай – чудова підмога при схудненні та правильному харчуванні. Купити зелений чай для схуднення не складно, тому вперед у чайний магазин, а не в аптеку!
Відповісти на це питання однозначно поки що неможливо. Тобто зелений чай точно містить речовини, які допомагають боротися з надмірною вагою. Проте чи достатньо концентрація цих сполук безпосередньо у самому напої, щоб на ньому худнути? Ось це досі достеменно не встановлено.
Відомо лише, що чашка якісного зеленого чаю містить 20-35 мг EGCG (галлат епігаллокатехіну) – антиоксиданту групи катехінів, який здебільшого відповідає за цілющі властивості цього напою. Три чашки на день можуть забезпечити надходження в організм 60-105 мг цієї сполуки.
Чи достатньо це для того, щоб цей катехін міг зробити свою позитивну дію, міг допомогти схуднути? Немає однозначної відповіді це питання.
Більшість проведених досліджень використовували екстракт зеленого чаю, а не сам напій, і доза галлату епігаллокатехіну становила 1500 мг щодобово. У той же час деякі експерименти були проведені на зеленому чаї - на трьох чашках на день.
Що зрозуміло – це те, що
зелений чай обов'язково має бути включений у меню людей, які прагнуть схуднути. Та й загалом у меню всіх тих, хто стежить за своїм здоров'ям. До речі, як і оолонг, який іноді також причісують до зелених, що не так, бо дещо інші.
І навіть якщо його вплив і не буде дуже великим, він все ж таки матиме місце.
Як впливає на схуднення: докладне пояснення
Допомагає жирам виходити назовні із жирових клітин
Щоб жир міг згоріти, давши тілу енергію та стрункість, він насамперед повинен вийти з жирових клітин назовні – у кров'яне русло.
Катехін зеленого чаю EGCG допомагає цьому йти швидше. Галлат епігалокатехіну інгібує дію ферменту пірокатехін-О-метилтрансферази, що руйнує гормон норадреналін. А саме норадреналін змушує нервову систему надсилати жировим клітинам сигнали, що забезпечують вихід з них жиру.
Чим більше норадреналіну, тим сильніший сигнал отримують клітини жирової тканини, і тим більше жиру вони викидають із себе в кров'яне русло.
Зелений чай допомагає підтримувати рівень норадреналіну досить високому рівні. При цьому EGCG працює разом з кофеїном, який також присутній у зеленому чаї та має аналогічну активність.
Прискорює метаболізм
Особливо під час занять фітнесом.
Так, у відомому дослідженні вчених з Університету Бірмінгема було продемонстровано, що чоловіки, які отримували добавки із зеленого чаю, спалювали на тлі занять спортом на 17% більше жиру, ніж ті, хто таких добавок не вживав.
Безумовно, це дослідження далеко не єдине. До того ж існують і такі дослідження, які показують, що витяжки із зеленого чаю допомагають худнути не лише на тлі фізичної активності, а й у стані спокою.
Конкретний біологічний механізм, з допомогою якого зелений чай прискорює метаболізм, доки встановлено. Але відомо, що це пов'язано з різноманіттям антиоксидантів, які присутні в його складі, а також з кофеїном.
У середньому при інтенсивних фізичних навантаженнях екстракти зеленого чаю допомагають спалювати на 7-8% більше жиру. Якщо навантаження відсутні, то 3-4%.
Може здатися, що це зовсім небагато. Однак тут важливо наголосити на наступних.
Зелений чай діє по-різному різні види жирових відкладень. Так він ніяк не впливає на підшкірну жирову клітковину, яка корисна для організму. Зате допомагає позбутися вісцерального жиру, тобто сприяє схуднення в ділянці живота.
Адже якраз абдомінальне ожиріння, що виражається у великому животі, є основною проблемою багатьох бажаючих схуднути. Причому проблемою і косметичною (мало, кому подобається велике пузо), та медичною.
Справа в тому, що абдомінальне ожиріння сприяє розвитку хронічного запалення в організмі і, які, у свою чергу, ведуть до таких важких проблем зі здоров'ям, як серцево-судинні хвороби та діабет.
Згідно з сумарним оглядом семи різних досліджень, у яких брало участь майже 300 000 осіб, ті обстежувані, хто регулярно пив зелений чай, страждали від діабету на 18% рідше за тих, хто чай цього виду не вживав.
Як правильно пити?
Додавання лимонного соку
Присутній у лимонному соку вітамін С підвищує біодоступність катехінів чаю. Причому різниця біодоступності антиоксидантів у порівнянні з чаєм без цитрусового соку може бути більшою в п'ять разів.
Зелений чай із молоком під забороною!
Звідкись у народі пішло повір'я, що для нормалізації ваги треба пити цей напій, що бадьорить, саме з молоком. Люди постійно шукають в Інтернеті рецепт для схуднення зеленого чаю з молоком. Шукають, не розуміючи, що такого рецепту немає і не може бути в принципі.
Справа в тому, що білки молока пов'язують антиоксиданти чаю і нейтралізують їх. В результаті ці речовини більше не можуть надавати свого цілющого впливу на організм. Тобто вони більше не можуть прискорювати метаболізм, ні збільшувати вихід жиру в кров. Не можуть більше допомагати худнути.
При цьому, згідно з деякими дослідженнями, білки молока не просто зменшують біоактивність антиоксидантів у чаї, але повністю ліквідують.
Тільки розсипний варіант
Жодних пакетиків. Вони можуть містити токсини. Крім того, у пакетиках не видно, чи має чай зелений колір, чи він бурий. Якщо чайне листя стало коричневим, воно окислилося і втратило всі свої цінні властивості.
Три чашки на день
Як уже було сказано на початку статті, навіть ті дослідження, які проводилися на справжньому зеленому чаї, а не на його екстрактах, вимагали вживання щонайменше трьох чашок чаю на день. У принципі, це вважається оптимальною дозою, оскільки надмірне вживання чаю, як і будь-якого іншого продукту, може завдати шкоди здоров'ю.
У висновку треба сказати про чай з різними добавками: жасмином, м'ятою та ін. Чи не зменшують вони цілющі властивості чаю?
Ні, не зменшують. Під заборону потрапляють лише чаї з різними солодкими добавками – натуральними чи синтетичними.
Сьогодні легко можна знайти в інтернеті будь-яку інформацію, що стосується схуднення. І кожна людина може знайти щось для себе. Найбільш підходящий варіант. Чи обов'язково сідати на дієту, щоб схуднути? Звичайно можна. Наприклад, чай.
Худнемо за допомогою чаю
Багато варіантів схуднення пов'язані із вживанням рідини – вода, чай, відвари. Але найпопулярніше – чай. Цим способом йдуть багато жінок. Важко сказати, що у Росії ця система дуже популярна, але поступово вона стає дедалі значимішою багатьох жінок. Чай не тільки допомагає вгамувати спрагу, але й допомогти подолати жир. Але це не той випадок, коли разом із чаєм ви примудряєтеся з'їсти мішок цукерок та булок.
Худнемо за допомогою зеленого чаю
Який чай допоможе скинути ненависні кілограми?
Найкраще схуднути допомагає зелений чай. Він містить у собі велику кількість вітамінів та корисні елементи – мідь, фтор, цинк та ін. Гарячий зелений чай виводить шлаки, токсини – очищає організм.
Деякі при слові зелений чай думають, що схуднути на ньому можна лише після відмови від усієї їжі. Але якщо пити тільки зелений чай і більше нічого не їсти, ви, може, й схуднете, але завдасте також колосальної шкоди вашому організму.
Замінник
Якщо ви хочете схуднути за допомогою зеленого чаю, треба замінити їм не їжу, а всю рідину. У цьому зелений чай потрібно пити без цукру. За місяць можна схуднути до 5 кг, але необхідно правильно харчуватися.
Якщо протягом дня випивати кілька чашок гарячого зеленого чаю, можна не тільки знищити шкідливі речовини в організмі, а й знизити вагу. Але не варто скидати з рахунків чорний чай.
Порада
Якщо ви хочете схуднути на чорному чаї, то рекомендується пити його з лимоном.
Чай покращує травлення, сприятливо впливає на шлунок. А вітамін С, який у великій кількості присутній у лимоні, лише посилює ці дії.
Якщо раз на тиждень ви влаштовуватимете розвантажувальний день на чаї з молоком, то ви також зможете позбутися зайвої ваги. Але при цьому необхідно правильно харчуватися у звичайні дні. Молоко і гарячий чорний чай разом відмінно справляються з поставленим завданням за рахунок посилення властивостей. Чай дозволяє жирам із молока засвоїться, а молоко пригнічує кофеїн. Варто відзначити, що цей напій має сечогінну дію, тому в деяких випадках його вживати не можна. Також напій знижує апетит.
Чай з корицею для схуднення
Чай з корицею для схуднення
Якщо хочете збільшити ефективність боротьби проти зайвих кілограмів, зверніть увагу на зелений чай з корицею. Він дуже гарний у такому протистоянні. Щоб посилити дію напою, до чаю також можна додати і ложечку меду. Цей напій не просто допомагає схуднути, а й зміцнює імунну систему людини. Також можна виділити зелений чай із корицею та імбиром. Ці компоненти відмінні супутники всіх, хто худне. Приготувати напій дуже легко – заварюємо чай, додаємо по половинці чайної ложки прянощів. Напій готовий до вживання. Якщо ви використовуєте не мелені спеції, то в заварний чайник додайте паличку кориці та корінь імбиру (натріть на тертці). Також можна додати мед.
Чай каркаде для схуднення
Про користь чаю каркаді
У каркаді міститься безліч вітамінів, амінокислот та інших корисних речовин. Чай дозволяє вивести шлаки, але має сечогінний і проносний ефект. Якщо пити каркаде без додавання цукру, можна скинути кілька кілограмів. Але не варто пити багато каркадів. У даного чаю підвищений рівень кислотності, тому у разі наявності проблем із ШКТ, від нього краще взагалі відмовитися.
Порада
Після використання каркаде не забудьте прополоскати рот водою, т.к. кислоти можуть зашкодити зубній емалі. І будьте готові до посилення апетиту після каркади. Тому пити його варто тільки після їжі, після півгодини. Цукор краще не додавати.
Висновок:
Чай – це чудовий помічник у боротьбі із зайвими кілограмами. Можна пити зелений чай, щоб схуднути, чорний та каркаде. Але головне правильно їх вживати, без цукру. І, звичайно ж, необхідно купувати та пити правильний, справжній чай, а не пакетований порошок. Від нього не буде жодного штибу, а лише шкода.
Схуднення за допомогою імбирного чаю
Проблема зайвої ваги завжди була першорядною для багатьох людей. Не варто недооцінювати зайві кілограми, вони можуть призвести до серйозних захворювань, депресії, комплексів. Тому засоби для схуднення завжди є актуальними. А вчені трудяться день і ніч, щоб створити чудо-засіб, що дозволяє допомогти у боротьбі з ожирінням. Створюються різні біологічно добавки, ліки, які відразу розкуповуються довірливими покупцями. Але є ефективніший засіб, відомий з незапам'ятних часів. Йтиметься про зелений чай. Наскільки виправданим є вживання зеленого чаю і чи допомагає схуднути цей напій?
Корисні властивості зеленого чаю
Багато хто може сказати, що зелений чай є звичайним напоєм, як він може допомогти знизити вагу? У складі чаю багато антиоксидантів. Вони звільняють організм від шкідливого, токсинів, шлаків. Деякі з них потрапляють з їжею, деякі утворюються в організмі жиром при надмірній вазі. Від зеленого чаю покращується метаболізм, нормалізується обмін речовин. Чайне листя містить скарбницю вітамінів і корисних елементів. У цьому виді чаю є вітаміни групи B, вітаміни PP, K, мідь, цинк, марганець, фтор, аскорбінова кислота.
Дія зеленого чаю
Процес схуднення включає кілька факторів, крім спалювання жирів у клітинах організму. , створюючи такі умови:
1. Посилення теплообміну. Поліфеноли, що містяться в чаї, покращують теплообмін, що відбувається в організмі. Регулярне вживання такого чаю дозволяє буквально витоплювати із організму зайві жири.
2. Сечогінний ефект. Зайва вага часто залежить від рідини, що накопичилася в організмі. Вода затримується в організмі, її потрібно вивести. ефект, дозволяє позбутися набряків ніг. Для посилення ефекту можна додати до чаю трохи знежиреного молока. Позбавляючись води, люди худнуть.
3. Зниження рівня цукру, що спричиняє зниження почуття голоду. Чайна чашка чаю до їжі втихомирює апетит, а це гарантує те, що за обідом буде з'їдено набагато менше.
Дієти на основі зеленого чаю
Для прискорення темпів схуднення можна використовувати одну з дієт на основі зеленого напою. Ефективні розвантажувальні дні та десятиденна дієта.
Десятиденна дієта
Ця дієта складається з якісного зеленого чаю та низькокалорійного раціону харчування. Потрібно за день випивати не менше шести чашок зеленого чаю без додавання цукру. Вживати напій потрібно не пізніше шостої години вечора, щоб чай не викликав безсоння. В одну чашку чаю із шести можна додати мед чи молоко.
Розвантажувальний день
Один раз на два тижні варто повністю відмовитися від їжі, віддати перевагу лише зеленому чаю. Напій краще заварювати на молоці, то він буде більш ефективним. За добу на такому чаї можна скинути до двох кілограмів. Занадто часто використовувати такий спосіб схуднення не можна, щоб не зашкодити організму та травленню.
Ефективний зелений чай із імбиром. У поєднанні з білковою дієтою можна скинути до семи кілограмів за тиждень. Після тижня такої дієти обов'язкова двотижнева перерва.
Необхідно стежити за своїм харчуванням під час чайної дієти, лише тоді можна досягти стійкого результату.
- Чай має бути якісним, високогірним, від зеленого пакетованого чаю потрібно відмовитись.
- 2-3 чашки зеленого чаю допоможуть досягти того, що згорять до 100 ккал.
- Багато сортів чаю мають додаткові властивості, вони захищають від хвороб, покращують самопочуття, запобігають карієсу, допомагають при серцевих захворюваннях. Важливо правильно підібрати сорт зеленого чаю, який вживатиметься для схуднення.
- Холодний чай допомагає схуднути, він ефективніший, організм витрачає енергію на зігрівання напою, тому витрачається більше калорій.
- Тим, хто не може пити чай без добавок, можна порадити використовувати мигдальне або соєве молоко, безпечні підсолоджувачі.
Протипоказання та можлива шкода
У зеленому чаї міститься багато кофеїну, який може негативно вплинути на здоров'я. Не слід пити зелений чай перед сном.
- Надмірне захоплення таким чаєм може зробити так, що перестане засвоюватися залізо.
- Сприяти схудненню може тільки свіжоприготовлений чай, заварка довго не зберігається. При купівлі чаю слід звертати увагу термін придатності.
- За наявності хронічних захворювань потрібно проконсультуватися з лікарем перед тим, як скуштувати чайну дієту. Кожен організм є індивідуальним, потрібно не допустити виникнення негативних наслідків.
- Варто відмовитись від зеленого чаю при ревматоїдних захворюваннях, артрозі.
Як заварювати зелений чай
Щоб зелений чай зміг принести користь, допомогти схуднути необхідно навчитися його правильно заварювати. Рекомендується взяти якісний чай, м'яку чисту воду. Для заварювання підійде очищена вода без зайвого вмісту хлору та кальцію. Інакше напій втратить свій аромат та смак. Можна використовувати джерельну або відфільтровану воду.
Температура для заварювання має бути не більше 80 ° С, щоб катехіни не розчинилися, вони дуже корисні. Вода кип'ятиться і залишається на п'ять хвилин, щоб трохи остигнула. Чайне листя заливається водою, на 100 мл води потрібно взяти 2,5 г чаю. Наполягати чай потрібно доти, доки листя не осяде на дно. Процес зазвичай займає три хвилини. Чай не розбавляється водою, п'ється у чистому вигляді.
Говорячи про те, чи допомагає зелений чай для схуднення, можна однозначно відповісти. Чай допомагає знизити вагу, якщо дотримуватися всіх рекомендацій, пити його за правилами, дотримуватися дієти. Численні відгуки підтверджують це.
Більшість людей розуміють різницю між видами чайного листя лише за кольором рідини в чашці: дуже темна чи світла. При цьому мало кому відомо, що джерело обох видів одне: їх можна отримати з того самого куща, але в залежності від способу ферментації результатом стане чорний або зелений напій. Окислення, якому піддаються листя для отримання останнього, мінімально, триває лише 2 дні і навіть менше. Після настає етап нагрівання (за допомогою пари або горщиків), хоча він може бути опущений. Відсоток ферментації якісного зеленого чаю не перевищує 12%.
склад
За набором хімічних елементів такий чай відрізняється від інших видів, що пояснює особливий вплив на організм і популярність у дієтичному раціоні, і цей факт став причиною, через яку дієтологи почали рекомендувати пацієнтам пити зелений чай при схудненні. Які речовини шукати у цьому напої? Першочергово тут виділяють:
- Алкалоїди. Переважно кофеїн, частка якого не перевищує 4% (переважно на рівні 1%), тому явної допомоги в пробудженні не чекайте, хоча деякі сорти можуть зрівнятися з кавою. Чим менше чаїнки, тим вища частка кофеїну, але не тільки це визначає цей параметр. З менш відомих та значущих алкалоїдів тут присутні теобромін, теофілін.
- Дубильні речовини. Їхній вміст – 30% і більше. Найвідоміший елемент – танін, за кількістю якого зелений чай серйозно випереджає чорний.
- Білкові речовини. Висока їхня частка в японських сортах, але вони суттєво відрізняються за вартістю від інших.
- Вітаміни, мікроелементи. Допомога організму навіть не в питанні схуднення несуть фтор, калій, цинк, ніацинова кислота та вітаміни групи В.
Властивості
Вплив на обмін речовин – один із позитивних моментів цього напою, навіть якщо ви не плануєте схуднути, а хочете зберігати поточну фігуру. Проте лікарі виділяють ще кілька важливих нюансів:
- Сечогінний ефект - одна з основних властивостей. Деякі жінки практикують схуднення на даному напої лише через активне виведення рідини, якому він сприяє.
- Тандем з танінів та кофеїну породжує речовину, здатну тонізувати нервову систему, проганяти сон.
- Гарячий напій, особливо з цукром, розширює судини, знімає біль голови (при схудненні для фігури небезпечно, тому що рідина повинна бути сильно солодкою).
- Здатність виводити токсини та шлаки, очищати кров допомагає організму працювати краще, що опосередковано допомагає якщо не схуднути, то зберегти фігуру.
- Антиоксиданти, присутні тут, йдуть на допомогу вашому зовнішньому вигляду.
Зелений чай для схуднення
Низька калорійність цього напою (суха сировина тягне на 140 ккал, якщо розглядати 100-грамову порцію, а в чашці завареного чаю знайдеться не більше 10 ккал) стала однією з причин, через яку жінки, намагаючись схуднути, з усіх видів трав'яного чаю зупиняють вибір на зелений. Легкий смак без явної гіркоти, властивої чорним сортам, також враховується. Однак на цьому допомога цього виду чаю організму, який має почати скидати зайве, не закінчується.
Чи можна схуднути від зеленого чаю
Втратити 10-15 кг тільки з цим напоєм, не змінюючи звичного меню, не вийде: якщо ви націлені схуднути, доведеться згадати про питво (чиста вода), сформувати дієтичний раціон, почати давати собі хоча б мінімальне фізичне навантаження. Однак допомогу в спробі знайти стрункість ви отримаєте, якщо розберетеся, як правильно вживати цей напій і як він впливає на вашу вагу.
Як зелений чай допомагає схуднути
Внаслідок наявності поліфенолів у хімічному складі з'явилася інформація, що зелений чай спалює жир. Ці заяви є правдивими лише частково: термогенний ефект, який запускається, якщо пити щодня велику кількість напою, надає допомогу процесу згоряння жирових відкладень. Наукові дослідження навіть подарували точну цифру: 45% – на стільки може зрости обсяг спаленого жиру. Однак те, що напій сприяє схуднення, не рівнозначне здобуття чарівної таблетки в його обличчі.
Існує ще кілька причин, з яких має сенс введення такого чаю в раціон, що бажає схуднути людину:
- Цей напій може пришвидшувати метаболізм, але для цього потрібно його правильно заварювати та пити.
- Він надає допомогу як регулятор рівня цукру.
- Схуднути при вживанні напою можна завдяки його здатності глушити почуття голоду, але на короткий проміжок часу.
Як правильно пити
Перш за все ви повинні запам'ятати: допомогу вашим спробам схуднути надасть тільки листовий чай, який потрібно заварювати в чайничку. Пакетовані варіанти якщо і не завдадуть шкоди, то бажаного результату точно не дадуть. Крім самих чаїнок, там часто маса зайвих добавок, які не є корисними. Фахівці дають такі поради:
- Намагайтеся додавати продукти, що підвищують ефективність цього напою – це кориця, імбир, лимон, м'ята. Вони нададуть допомогу фігурі та метаболізму.
- Для тих, хто намагається схуднути, чай має бути без цукру та ін. підсолоджувачів.
- Якщо випити чашку гарячого напою перед їжею (за півгодини-годину), ви відчуєте ситість і з'їсте менше.
- Молокочай допомоги схудненню не надасть, хоча він дозволений у розвантажувальний день (молоко потрібне безлактозне).
Дієта
Деяким жінкам, які питають, чи можна схуднути за допомогою зеленого чаю, лікарі радять провести розвантажувальний день (добу пити лише цей напій) та побачити на собі ефект від такої схеми. Переважно тут проявиться сечогінна властивість, т.к. скинути жири за добу не можна. Однак це хороший варіант, щоб скинути 1-2 кг після застілля та повернутися в режим без надмірностей. Якщо згадувати більш тривалі дієти (на тиждень, місяць і т.д.), це лише комбінування правильного харчування з чашкою зеленого чаю на сніданок або вранці до їжі.
Екстракт
Деякі фармацевтичні компанії запропонували пацієнтам спробувати схуднути з препаратами, які замінюють звичний трав'яний напій: використовуючи таблетовані або порошкоподібні жироспалювачі. Чи допомагає зелений чай схуднути, якщо брати витяжку, а не заварювати листя, дізналися спортсмени, яким сподобався натуральний спалювач жиру, а лікарі підтвердили, що такий препарат позбавлений явних протипоказань. Єдине – він не повинен вживатись на ніч.
Відео
Статті на тему
