Teh dengan jahe untuk menurunkan berat badan. Cara membuat teh jahe untuk menurunkan berat badan: mudah dan sederhana

Jahe tersebar luas di negara-negara timur: di sana digunakan dalam masakan, tata rias, pengobatan tradisional, dan dietetika. Di daerah kami, tanaman ini mendapatkan popularitas terutama karena kemampuannya dalam membakar lemak. Memang, siapa yang menolak menurunkan berat badan beberapa kilogram tanpa olahraga yang melelahkan dan pembatasan diet ketat dengan meminum teh jahe untuk menurunkan berat badan?

Akar jahe membantu tidak hanya dalam memerangi kelebihan berat badan: ia memiliki efek terapeutik dan pencegahan yang komprehensif. Hari ini kita akan berbicara tentang manfaat jahe dan kontraindikasi yang ada, serta mengungkap mekanisme aksi pemecahan lemaknya. Dalam artikel tersebut Anda juga akan menemukan beberapa resep minuman berbahan dasar jahe yang sederhana dan efektif. Berkat mereka, Anda dapat menurunkan berat badan dan meningkatkan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

Manfaat Akar Jahe

Jahe merupakan tanaman herba yang termasuk dalam famili Zingiberaceae. Tumbuh di Cina, india, India, Australia. Akar giling awalnya digunakan dalam memasak, tetapi setelah mempelajari komposisinya, menjadi jelas: tanaman ini memiliki banyak kualitas penyembuhan. Jahe mentah adalah yang paling bermanfaat.

Akar jahe banyak mengandung minyak atsiri, senyawa fenolik, vitamin A, C, B1, B2, B4, B9 dan vitamin F yang merupakan kombinasi asam lemak tak jenuh (linoleat, linolenat, arakidonat), zat besi, seng, kalium, magnesium, tembaga, fosfor dan mangan. Jahe mengandung asam amino esensial, serat dan asam lemak yang berharga. Tidak ada kolesterol dalam produk ini. Akarnya memiliki rasa yang membara karena senyawa yang disebut gingerol. Komponen ini menentukan banyak kualitas obatnya.

Kandungan kalori 100 g jahe mentah adalah 80 kkal, teh jahe - 10,8 kkal, namun akar yang dihaluskan jauh lebih bergizi: 100 g bumbu kering mengandung 335 kkal.

Jahe merupakan stimulan alami aktivitas seluruh sistem dan organ tubuh manusia. Akar tanaman ini digunakan untuk mencegah aterosklerosis, varises, radang sendi, radikulitis, flu, pilek, sakit tenggorokan, ARVI, stomatitis, sistitis, maag, kolik usus, gangguan lambung, frigiditas dan infertilitas.

Sebelum memasukkan jahe segar atau kering ke dalam makanan Anda, Anda perlu membiasakan diri dengan kontraindikasi yang ada.

Kemungkinan bahaya dari jahe

Jahe merupakan kombinasi unik dari banyak komponen bermanfaat, namun tidak semua khasiatnya dapat bermanfaat. Kerugian biasanya terjadi jika makan berlebihan atau mengabaikan kontraindikasi yang ada.

Saat mengonsumsi jahe, penting untuk mengetahuinya dalam jumlah sedang. Normanya adalah 4 g per hari. Melebihi batas yang ditetapkan secara terus-menerus meningkatkan kemungkinan reaksi samping yang tidak diinginkan:

• radang mukosa mulut;
• komplikasi akibat penyakit jantung;
• pelanggaran proses pembekuan darah;
• sembelit;
• alergi;
• mual.

Hindari makan jahe jika Anda memiliki penyakit dan patologi berikut:

• maag, radang perut;
• hipertensi;
• sirosis hati;
• hepatitis;
• wasir;
• intoleransi individu terhadap produk;
• peningkatan suhu tubuh;
• penyakit jantung yang sudah ada atau yang sudah lewat;
• kecenderungan untuk berdarah.

Jahe tidak boleh diberikan kepada anak di bawah usia 3 tahun atau ibu menyusui. Saat mengandung bayi, akar segar membantu wanita mengatasi serangan mual, namun pada tahap akhir kehamilan lebih baik menghilangkannya dari makanan untuk menghindari komplikasi dan keguguran.

Aturan diet jahe pembakar lemak

Semua orang pasti tertarik mengetahui mengapa minuman jahe mendorong penurunan berat badan. Berat badan berlebih sering kali disebabkan oleh gangguan metabolisme. Akar jahe adalah pembakar lemak alami dan stimulan metabolisme. Penggunaannya secara teratur akan membantu Anda membakar kalori lebih aktif daripada menumpuknya. Anda seharusnya tidak mengharapkan penurunan berat badan secara instan: penurunan berat badan terjadi dengan lancar, tetapi kemungkinan mendapatkan kembali berat badan yang hilang sangat kecil. Sepanjang jalan, Anda akan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dan memperkuat sistem kekebalan Anda.

Ciri utama menurunkan berat badan dengan bantuan jahe adalah tidak perlu membatasi pola makan secara ketat, yang berarti Anda tidak harus sepenuhnya meninggalkan makanan penutup dan manisan favorit Anda. Cukup dengan mengurangi konsumsi hariannya dan mengganti produk kembang gula dengan yang sehat. Misalnya, lebih baik makan segenggam buah-buahan kering atau kacang-kacangan dengan madu daripada kue atau permen.

Jangan lupakan makanan sehat dan pola makan seimbang. Gizi yang buruk sering kali memperlambat metabolisme dan menyebabkan bertambahnya berat badan. Kurangi konsumsi makanan berlemak dan gorengan, makanan asap, acar, dan makanan manis. Usahakan untuk tidak mengonsumsi lebih dari 1700 kkal per hari.

Musuh lain dari penurunan berat badan adalah stres. Dalam keadaan stres, seseorang memiliki pengendalian diri yang buruk dan sering “memakan” kesusahan dan masalah. Penting untuk mengambil tindakan untuk menghilangkan ketegangan emosional agar dapat menurunkan berat badan secara efektif. Omong-omong, teh jahe juga membantu di sini: minuman ini memiliki efek relaksasi dan menenangkan sistem saraf.

Jahe dalam bentuk apapun akan memberikan efek menguntungkan pada bentuk tubuh Anda. Potongan akar segar dapat ditambahkan ke semur, hidangan daging, salad, dan teh. Kadang diparut, diasinkan, ditaburi air jeruk nipis dan dimakan satu sendok teh sebelum makan utama.

Teh paling populer dengan jahe untuk menurunkan berat badan. Minuman ini meremajakan, menghangatkan, meningkatkan sirkulasi darah dan “mempercepat” metabolisme, memaksa tubuh untuk lebih aktif mengeluarkan kalori.

Teh jahe untuk menurunkan berat badan - resep

Anda harus minum minuman apa pun yang Anda suka untuk waktu yang lama - setidaknya 1,5-2 bulan. Tidak ada batasan diet yang ketat (kecuali persyaratan yang disebutkan di atas). Anda diharuskan meminum secangkir teh jahe setiap hari dalam keadaan perut kosong. Anda juga perlu minum teh satu jam setelah makan. Lebih baik menggunakan jahe segar. Jika Anda mengikuti semua rekomendasi, Anda bisa kehilangan hingga 1,5 kg dalam seminggu.

Klasik: teh jahe dengan lemon

Kita membutuhkan jahe (panjang sekitar 5 cm), 1 liter air, dan seperempat buah lemon (bisa menggunakan jeruk). Kupas akarnya dan parut. Masukkan jahe cincang ke dalam air mendidih, didihkan dengan api kecil selama 15 menit, angkat panci, biarkan selama 30 menit dan saring. Peras jus dari seperempat buah lemon dan campur dengan teh sebelum disajikan. Jika diinginkan, tambahkan sesendok madu.

Resep yang diberikan adalah resep dasar. Banyak minuman disiapkan berdasarkan itu, menambahkan berbagai bahan untuk meningkatkan rasanya.

Teh hijau dengan jahe

Kupas akarnya dan parut. Campurkan 1 sdt. bubur yang dihasilkan dengan 1-2 sdt. teh hijau, tambahkan beberapa bunga cengkeh. Tuangkan 100 ml air mendidih ke seluruh campuran dan biarkan selama 10 menit. Saring dan tambahkan irisan lemon. Minuman siap diminum!

Teh bawang putih-jahe: pukulan untuk menambah berat badan

Haluskan 10 g bawang putih dan 10 g jahe kupas, aduk. Rebus 200 ml air, tuang ke dalam bubur yang dihasilkan, biarkan selama 15 menit. Saring dan minum sepanjang hari.

Teh mint-jahe

Kupas dan parut akarnya (Anda harus mendapatkan 1 sdt), campur dengan daun mint yang sudah dicuci dan dikeringkan (50-60 g). Tuangkan air mendidih (250 ml) ke atas semuanya dan biarkan selama 20 menit. Saring tehnya, tambahkan jus dari seperempat lemon dan madu. Minumannya lebih baik diminum hangat atau dingin.

Teh kayu manis-jahe

Minuman ini mengandung pembakar lemak terkenal lainnya - kayu manis. Kami menyiapkan teh jahe sesuai resep dasar, hanya di bagian akhir, sebagai pengganti lemon, tambahkan 1 batang atau 1 sdt. bubuk kayu manis. Diamkan selama 5 menit dan turunkan berat badan!

Jadi, mari kita rangkum. Teh jahe adalah obat yang sangat baik untuk menurunkan berat badan. Anda bisa menurunkan berat badan tanpa harus melakukan diet ketat. Pada saat yang sama, Anda akan meningkatkan kesehatan dan mencegah terjadinya banyak penyakit, termasuk pilek, sakit tenggorokan, aterosklerosis, radang sendi, penyakit pencernaan, dan linu panggul. Kilogramnya hilang secara bertahap dan, yang paling penting, tidak dapat ditarik kembali. Anda hanya perlu mengikuti asupan harian jahe (4 g), jangan menggunakannya jika Anda memiliki penyakit dari daftar kontraindikasi.

Jahe adalah bumbu pedas yang datang kepada kita dari Timur. Di negara-negara timur, jahe telah digunakan selama ratusan tahun sebagai bumbu dalam banyak masakan atau sebagai bahan minuman obat yang menyembuhkan tubuh dan jiwa. Akarnya digunakan untuk menyiapkannya. Orang bijak Timur telah lama belajar memanfaatkan khasiat penyembuhan jahe, salah satunya adalah menghilangkan kelebihan berat badan, tanpa menggunakan diet ketat.

Jahe panas termasuk dalam kategori makanan panas, kegunaannya menghangatkan tubuh sehingga membantu meningkatkan sirkulasi darah. Tanaman ini juga memiliki efek meremajakan dan menghilangkan lemak perut, sehingga digunakan tidak hanya oleh para gadis yang menginginkan bentuk tubuh ideal, tetapi juga oleh pria yang kelebihan berat badan.

Fitur yang bermanfaat

Akar timur ini memiliki gudang kualitas penyembuhan:

Jahe mengandung sejumlah besar komponen bermanfaat yang meningkatkan pencernaan dan metabolisme, dan normalisasi proses ini merupakan kondisi yang sangat penting untuk menurunkan berat badan.

Komponen yang berguna:

Mekanisme yang membantu penyesuaian berat badan

Berdasarkan komponen bermanfaat yang diberikan, kami dapat menunjukkan cara kerja komponen unik jahe. Rebusan jahe membantu:

1. stimulasi termogenesis;
2. pengaturan kadar kortisol dan insulin;
3. meningkatkan pencernaan;
4. menghasilkan energi tambahan.

Termogenesis adalah aktivasi produksi panas. Ini diperlukan untuk semua proses yang terjadi di dalam tubuh. Termogenesis memicu pembelahan sel, meningkatkan sirkulasi darah dan pencernaan makanan. Ketika seseorang memiliki timbunan lemak berlebih, produksi panasnya melambat, fungsi metabolismenya kurang aktif, oleh karena itu makanan menumpuk di lipatan lemak. Senyawa kimia aktif dalam jahe, shogaol dan gingerol, bertindak serupa dengan zat capsiacin yang ditemukan dalam cabai merah. Komponen-komponen ini merangsang termogenesis, yang membantu tubuh menurunkan berat badan.

Kortisol, hormon stres, terlibat dalam pengeluaran energi dan mengangkut protein, lemak, dan glikogen yang dipecah melalui aliran darah. Saat lapar atau stres, kadar kortisol melonjak, dan apa yang masuk ke dalam tubuh bersama makanan, bukannya dipecah, malah disimpan sebagai cadangan. Jahe justru ditujukan untuk menekan upaya tubuh memproduksi kortisol. Tanaman ini membantu menyeimbangkan kadar gula darah, mempengaruhi insulin, mencegah penumpukan kolesterol, dan mengurangi kebutuhan tubuh untuk makan berlebihan dengan menekan rasa lapar dan meningkatkan nafsu makan.

Komponen jahe, bila digunakan dalam infus teh berbahan dasar jahe, mempercepat penyerapan nutrisi oleh usus, sehingga menormalkan proses pencernaan. Karena jahe adalah antiseptik yang sangat baik, jahe meminimalkan efek infeksi usus, meredakan sindrom iritasi usus besar, dan mencegah mual. Selain itu, bumbu ini menetralkan penumpukan gas di saluran pencernaan, yang juga mendorong penurunan berat badan.

Teh jahe memberikan dorongan energi, merangsang aliran darah otak, menyegarkan dan memastikan berpikir cepat, melawan manifestasi kehilangan kekuatan, meredakan nyeri otot, yang diperlukan saat melakukan pendidikan jasmani dan olahraga, yang merupakan bagian penting dari diet apa pun. Jahe meredakan kejang saat bernafas, mengobati hidung tersumbat, yang memiliki efek terbaik pada suplai oksigen ke sel-sel tubuh.

Dengan segala kelebihan tanaman yang luar biasa ini, penggunaan akar penyembuh dalam makanan harus didekati secara rasional, jika tidak, obat penurun berat badan akan berubah menjadi racun. Ada pengecualian yang cukup serius yang melarang penggunaan jahe:

Seperti yang Anda lihat, daftar kontraindikasi penggunaan jahe cukup panjang. Oleh karena itu, sebelum menggunakan tanaman dalam diet untuk menurunkan berat badan, Anda perlu mengetahui secara pasti bahwa komponen tersebut aman untuk tubuh Anda.

Anda seharusnya tidak mengharapkan efek cepat dari teh jahe. Penurunan berat badan berlangsung dengan lancar, tetapi pada saat yang sama, peningkatan kesejahteraan secara umum akan segera terlihat. Teh jahe merangsang nada dengan sempurna, yang mirip dengan efek kopi. Namun kopi, berbeda dengan jahe, merupakan minuman berkalori sangat tinggi dan berdampak negatif bagi kesehatan.

Saat menggunakan resep teh jahe untuk menurunkan berat badan, Anda harus memperhitungkan bahwa teh ini memiliki efek pencahar. Hal ini di satu sisi akan membantu membersihkan tubuh dari racun, garam, kelebihan air, dan kolesterol. Di sisi lain, pola makan jahe yang menyebabkan ketidaknyamanan jangka panjang (diare) juga harus dihentikan atau komposisi kuantitatif komponennya harus dikurangi secara signifikan.

Teh dan infus dengan jahe

Resep teh penurun berat badan dengan jahe yang direkomendasikan dalam menu fitnes digunakan untuk meningkatkan kesehatan tubuh dan mengencangkan perut berlebih. Diet jahe tidak memerlukan usaha khusus, mogok makan yang melelahkan atau dampak buruk lainnya yang tidak menyenangkan bagi tubuh. Telah diverifikasi bahwa jahe akan membantu Anda merasakan hasilnya dengan cepat. Tubuh akan berubah di depan mata Anda, rasa ringan yang dulu akan kembali. Resep populer, diuji dan dinilai oleh lebih dari satu pengguna, akan memberi tahu Anda cara membuat teh jahe di rumah.

Resep klasik

Komposisi ini adalah yang utama, dan sisanya dapat dibuat berdasarkan komposisi tersebut.

Untuk persiapan Anda perlu:

• air - 1 liter;
• akar jahe - potong sepanjang sekitar 5 cm;
• jeruk apa saja (lemon atau jeruk) - seperempat.

Untuk menyeduh teh, Anda harus:

• kupas akar dari lapisan atas kulitnya;
• memarut;
• tuangkan air matang di atas ampas jahe;
• Rebus kembali campuran dengan api kecil selama 10 menit;
• Peras jeruk ke dalam minuman sebelum diminum.

Untuk membakar lemak, rebusan ini juga bisa dikonsumsi dingin. Disarankan untuk menambahkan madu ke dalam teh jahe panas. Kombinasi jahe dengan jeruk dan madu tidak hanya membantu memecah kalori dan mengaktifkan proses alami yang bertujuan menghilangkan lemak berlebih, tetapi juga mendukung tubuh saat masuk angin.

Dengan bawang putih

Untuk persiapannya, ambil bahan-bahan berikut ini:

• air - 1 liter;
• jahe - 1 sdm. sesendok bubur parut;
• bawang putih - 1 siung cincang;
• seperempat lemon.

Seduh minuman seperti ini:

• bawang putih cincang ditambahkan ke teh klasik rebus;
• anda perlu memasak produk selama 10 menit lagi;
• teh siap diminum.

Bawang putih adalah penghambat pembentukan kolesterol yang sangat baik. Selain itu, teh jahe dengan bawang putih tidak hanya mencegah obesitas, tapi juga menyembuhkan jantung dan memperkuat pembuluh darah.

Teh dengan jahe dan kayu manis

Termasuk:

• air - 1 liter;
• seperempat lemon atau jeruk;
• jahe parut - 1 sdm. sendok;
• bubuk kayu manis - 1 sendok teh.

Persiapan:

• membuat rebusan jahe klasik;
• tambahkan kayu manis;
• tutup dengan penutup dan biarkan selama 15-20 menit.

Penambahan kayu manis dilakukan tidak hanya pada teh untuk menurunkan berat badan, tetapi juga dalam berbagai resep makanan berbahan dasar jahe. Kayu manis meningkatkan nada, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan membantu membersihkan sistem koleretik dan hati.

Teh jahe mint

Teh jahe mint mengandung:

• air - 1 liter;
• jahe parut - 1 sdm. sendok bertumpuk;
• jeruk nipis - 1 buah;
• mint - 10 lembar daun segar (bisa diganti dengan 1 sendok makan herba kering).

Persiapan:

• potong daun mint;
• tuangkan rebusan jahe yang sudah disiapkan ke atasnya;
• biarkan sekitar setengah jam;
• Peras air jeruk nipis ke dalam teh yang sudah disiapkan.

Mint meningkatkan pencernaan, berguna untuk masuk angin dan kegelisahan yang berlebihan. Dan jahe yang dikombinasikan dengan ramuan ini mempercepat proses metabolisme, meredakan gangguan pencernaan dan diare.

Dengan lingonberry

Ini adalah resep yang sangat berguna untuk pembengkakan.

Bahan-bahan:

• air - 1 gelas;
• jahe - 1 sendok teh;
• lingonberry tumbuk - 2 sendok teh (atau 10 gram daun segar);
• jus seperempat jeruk.

Metode pembuatan bir:

• tuangkan lingonberry dengan 1 gelas air mendidih;
• tambahkan jahe;
• biarkan rebusan selama 20 menit;
• Tambahkan komposisi yang dihasilkan ke dalam teh, peras jus jeruk langsung ke dalam cangkir.

Lingonberry akan memberikan minuman efek diuretik, yang akan mengeluarkan racun dan limbah dari tubuh. Daun lingonberry sangat efektif dalam resepnya karena meningkatkan fungsi ginjal. Dengan konsumsi teh ini secara terus-menerus, dimungkinkan untuk menghilangkan kelebihan cairan dalam tubuh, menghilangkan pembengkakan eksternal dan internal, yang akan mengurangi volume tubuh sekaligus beberapa sentimeter.

Teh jahe memiliki banyak khasiat positif. Ini memberikan penurunan berat badan yang cepat, menjamin hasil yang bertahan lama. Tergantung pada konsentrasi sarana dan adanya berbagai bahan tambahan mengubah sifat teh dan karakteristik rasanya. Minuman ini dianggap favorit banyak orang karena tidak hanya menyehatkan, tapi juga enak.

Jahe memiliki khasiat yang bermanfaat

Aturan menyeduh teh dengan jahe: resep klasik

Bahan-bahan:

1. Air - 1 liter.
2. Akar jahe sebagian atau seluruhnya seukuran ibu jari orang dewasa.

Pertama, jahe harus dicuci, dikupas lapisan atasnya dan dicincang. Anda tidak bisa hanya membuat semacam bubuk, tetapi memotong akarnya menjadi irisan kecil atau bahkan kubus. Untuk mendapatkan nutrisi yang maksimal, Anda perlu memarut jahe. Namun, dengan metode menyiapkannya untuk diseduh, Anda harus melakukan manipulasi ini setiap saat, karena tidak disarankan untuk menyimpan bubur yang dihasilkan untuk penggunaan dosis. Setelah jahe dicampur dengan air, rebus larutan selama kurang lebih 10 menit. Setelah mengeluarkan wadah dari api, Anda perlu menyaringnya. Dengan cara ini, teh jahe yang dibuat sesuai resep klasik siap disantap.

Fitur menyiapkan jahe untuk diseduh

Anda bisa membuat teh jahe tidak hanya dari produk segar. Minuman ini memiliki semua khasiat positif saat menyeduh teh dari jahe kering, bahkan saat menggunakan bubuk. Anda perlu lebih memperhatikan bukan pada kemasan tanaman, tetapi pada kredibilitas perusahaan, kealamian dan kualitas komponen komposisi yang tinggi. Perlu dicatat bahwa saat menyeduh teh dari bahan kering, konsentrasi jahe dalam cairan akan jauh lebih tinggi dibandingkan saat menambahkan tanaman segar dalam jumlah yang sama. Paling sering, ketika memilih proporsi, orang dipandu oleh preferensi selera mereka sendiri, sehingga konsentrasi jahe yang optimal dicapai secara eksperimental.

Tidak perlu mengonsumsi jahe yang dibeli di toko. Setiap orang mempunyai kesempatan untuk mengeringkan dan mengawetkan tanaman ini sendiri. Jahe yang dibeli atau dikumpulkan sendiri harus dibagi menjadi irisan kecil. Unsur-unsur ini dikeringkan dalam oven dengan suhu tetap 50 derajat. Jika tanaman sudah benar-benar kering, yakni minimal 2 jam setelah tanam, Anda bisa menaikkan suhu hingga 70 derajat.

Pintu oven harus dibuka sesekali atau, jika memungkinkan, ditempatkan dalam posisi setengah tertutup agar kelembapan dapat keluar dengan baik dari tanaman. Maka mereka tidak akan melunak, tetapi berkerut, yaitu kering sepenuhnya. Jika jahe berukuran besar siap digunakan, setelah memperoleh struktur paling padat, jahe dapat dicincang halus atau digiling dalam penggiling kopi. Zat yang dihasilkan akan terlihat lebih estetis. Dengan menggunakan bubuk ini, teh jahe lengkap diseduh.

Anda bisa menggunakan kubus beku khusus untuk membuat teh. Untuk menciptakan unsur-unsur yang tidak biasa bagi banyak orang, cukup dengan memasukkan jahe segar dan cukup berair ke dalam pembuat jus. Jus yang dihasilkan harus dibagi ke dalam cetakan es batu dan dimasukkan ke dalam freezer sampai benar-benar beku. Nah, untuk menyiapkan teh jahe, Anda hanya perlu merebus air dan menambahkan satu kubus larutan beku ke dalam cangkir.

Bagaimana cara membuat teh jahe?

Ada banyak sekali resep membuat teh jahe dengan berbagai bahan tambahan dan efek khusus. Ada beberapa metode pilihan yang digunakan ketika ingin menurunkan berat badan.

Minuman jahe

Bahan-bahan:

1. Air - 1 liter.
2. Akar jahe cincang - 1 sdm. aku.
3. Madu - 1 sdm. aku atau sesuai selera.
4. Jus lemon - 1-2 sdm. aku.

Salah satu metode paling populer dan umum dalam menyiapkan teh jahe untuk menurunkan berat badan adalah menambahkan sedikit madu dan jus lemon ke dalam tanaman. Kombinasi jahe dan lemon memiliki kemampuan memecah kalori sehingga membantu mengaktifkan proses alami dalam tubuh untuk menghilangkan lemak berlebih dengan cepat.

Pembuatan teh ini sangat sederhana, meski memiliki beberapa kekhasan. Pertama, teh jahe diseduh sesuai resep standar. Kemudian larutan didinginkan sampai suhu optimal atau dibuat dingin sepenuhnya.

Anda harus menambahkan madu dan jus lemon ke dalam minuman yang dihasilkan, dalam proporsi berdasarkan preferensi Anda sendiri. Minuman ini bermanfaat untuk masuk angin, karena dapat mengaktifkan produksi pertahanan dalam tubuh. Dalam hal ini, sebaiknya minum teh ini hangat.

Bahan-bahan:

1. Air - 1 liter.
2. Akar jahe - 1 sdm. aku.
3. Jus lemon - 300-500ml.
4. Jus jeruk - 300-500ml.

Tidak disarankan untuk melengkapi teh yang baru diseduh dengan jus. Dianjurkan untuk menunggu hingga dingin sebagian atau seluruhnya, lalu encerkan dengan aditif yang dipilih. Pilihan terbaik adalah jus segar, karena mengandung komponen bermanfaat dalam jumlah maksimum. Anda perlu berhati-hati saat menggunakan jus dari toko, karena karena penambahan berbagai reagen dalam komposisinya, jus tersebut mungkin tidak dapat tercampur dengan baik dengan teh jahe alami. Jika ingin membuat minuman lebih harum, sebaiknya tambahkan jus jeruk ke dalamnya, dan Anda bisa mencampurkan teh dengan jus dalam jumlah banyak.

Teh jahe dengan bawang putih

Bahan-bahan:

1. Air - 1 liter.
2. Jahe - 1 sdm. aku.
3. Setengah kepala bawang putih.

Minuman ini menunjukkan jumlah efek positif maksimal dalam hal penurunan berat badan. Cocok bagi Anda yang tidak naksir bawang putih, melainkan terbiasa memasukkannya ke dalam segala jenis masakan. Setengah kepala bawang putih cincang ditambahkan ke teh jahe rebus yang disiapkan sesuai skema klasik. Selanjutnya, Anda perlu terus memasak produk selama sekitar 10 menit. Rahasia minuman ini adalah bawang putih merupakan penghambat yang sangat baik untuk pembentukan timbunan kolesterol.

Efek ini bermanfaat tidak hanya untuk menurunkan berat badan dan mencegah obesitas, tapi juga untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Penggunaannya yang teratur memungkinkan Anda terhindar dari banyak masalah yang berhubungan dengan penyumbatan pembuluh darah. Selain hasil tersebut, jahe secara signifikan mempercepat proses metabolisme.

Teh jahe dengan kayu manis

Bahan-bahan:

1. Air - 1 liter.
2. Jahe - 1 sdt.
3. Batang kayu manis atau 1 sdt. dalam bentuk tanah.

Orang yang melakukan berbagai diet sering kali membicarakan minuman jahe untuk menurunkan berat badan, yang langsung menyiratkan penambahan kayu manis ke dalamnya. Untuk menyiapkan teh ini Anda membutuhkan jahe dan batang kayu manis. Anda perlu menyeduh teh jahe sesuai resep klasik, lalu tambahkan kayu manis ke dalam larutan, tutup dengan penutup dan diamkan larutan selama 20 menit. Beberapa orang mengeluh tentang ketidakmampuan membeli batang kayu manis. Ini bukan masalah untuk membuat teh penurun berat badan ini. Minuman jahe cocok dengan kayu manis bubuk. Saat menggunakannya dalam konfigurasi ini, sebelum menyiapkan teh, ambil satu sendok teh bahan ini dan campur dengan 1 sendok teh jahe. Bubuk yang dihasilkan harus dituangkan dengan air panas dan dibiarkan selama 20 menit.

Teh jahe dengan merica

Bahan-bahan:

1. Air - 1 liter.
2. Jahe - 1 sdm. aku.
3. Lada merah atau hitam sesuai selera.
4. Jeruk nipis opsional.

Untuk menyiapkan obat ini, Anda bisa menyeduh teh jahe sesuai resep klasik. Kemudian dituangkan ke dalam cangkir, di mana siapa pun dapat menambahkan sejumput lada merah atau hitam dalam dosis yang nyaman bagi orang tertentu untuk meminum minuman tersebut. Jika diinginkan, Anda bisa menambahkan jeruk nipis ke dalam minuman atau menggunakannya sebagai camilan.

Teh jahe mint

Bahan-bahan:

1. Air - 1 liter.
2. Jahe - 1 sdm. aku.
3. daun mint 60 gram.

Jahe yang dikombinasikan dengan mint mengalami peningkatan efektivitas dalam mempercepat proses metabolisme. Untuk membuat minuman dari komponen tersebut, Anda perlu mengambil daun mint. Spesimen segar dan kering cocok. Sekitar 60 g di antaranya harus dimasukkan ke dalam blender dan disetel ke mode penggilingan maksimum. Dianjurkan untuk menambahkan tidak hanya jahe ke daunnya, tetapi juga sedikit kapulaga bubuk. Campuran yang dihasilkan dituangkan dengan air yang baru direbus dan diinfuskan selama setengah jam.

Teh jahe dengan lingonberry

Bahan-bahan:

1. Air - 1 liter.
2. Jahe - 1 sdt.
3. Lingonberry cincang - 2 sdt. atau daun segar dalam jumlah sekitar 10 g.

Lingonberry memberi minuman ini efek diuretik yang kuat, yang memungkinkan Anda dengan cepat mengeluarkan banyak racun dari tubuh. Dengan bantuan daun lingonberry, Anda tidak hanya dapat mencapai efek menurunkan berat badan, tetapi juga memodernisasi fungsi ginjal. Dengan penggunaan rutin larutan semacam itu, banyak yang berhasil membuang kelebihan cairan dalam tubuh, yaitu mengurangi atau menghilangkan tidak hanya pembengkakan internal, tetapi juga eksternal, yang pada gilirannya memungkinkan Anda mengurangi volume tubuh, bahkan seringkali beberapa sentimeter. .

Ada 2 cara menyeduh teh jahe dengan lingonberry. Opsi pertama melibatkan penggunaan lingonberry yang dihancurkan, yang berjumlah 2 sdt. dituangkan ke dalam segelas air matang. 1 sdt ditambahkan ke dalam larutan. jahe, kemudian cairannya didiamkan selama 20 menit dan diminum. Metode persiapan kedua memungkinkan Anda menggunakan lingonberry segar, yang membuat minuman ini semakin menyehatkan

Saat menggunakan berbagai bahan tambahan, sering kali Anda harus terlebih dahulu menyiapkan teh jahe sesuai resep klasik, lalu menambahkan makanan atau herba yang sudah dicincang atau dicincang halus ke dalam blender. Untuk meningkatkan efek positif, disarankan untuk meminum minuman tersebut setelah tiga puluh menit infus.

Video - Jahe untuk menurunkan berat badan. Hidup sehat

Segala cara baik dalam memerangi kelebihan berat badan - wanita akan melakukan apa saja untuk mempertahankan siluet tubuh yang menarik dan mengurangi angka pada timbangan! Diet yang melelahkan, olahraga aktif, prosedur klinis - ini membutuhkan banyak usaha, saraf, waktu, tetapi seringkali cukup dengan meninjau diet Anda dan memasukkan, misalnya, teh jahe untuk menurunkan berat badan ke dalam menu harian. Ini adalah cara terkenal dan efektif untuk menurunkan berat badan berlebih, yang diapresiasi oleh ribuan wanita di seluruh dunia. Dan yang terpenting, ini juga enak!

Cara kerja jahe

Akar Asia ini relatif baru mendapatkan popularitas di sini, dan awalnya sebagai komponen masakan Jepang. Namun nyatanya, ia memiliki banyak khasiat obat. Ini dapat dengan aman disejajarkan dengan madu, lemon, selai raspberry - produk ini harus ada di setiap rumah. Dan lebih baik menggunakannya bukan sebagai bumbu, tetapi untuk menyiapkan teh jahe aromatik. Selain meningkatkan fungsi sistem pencernaan, saraf, dan kardiovaskular, juga membantu menjaga kecantikan tubuh.

Faktanya adalah jahe memiliki khasiat mengencerkan darah - membuat darah menjadi kurang kental, sehingga jahe bergerak lebih aktif melalui pembuluh darah.

Akibatnya:

• metabolisme meningkat (metabolisme);
• Racun lebih aktif dikeluarkan dari tubuh;
• penurunan berat badan lebih aktif.

Siapapun yang tertarik untuk menurunkan berat badan tahu betapa pentingnya minum setidaknya 2 liter air setiap hari. Jika Anda minum teh dengan jahe, manfaatnya berlipat ganda: produk pembakar lemak bekerja dan cairan masuk ke dalam tubuh. Meski para ahli menganjurkan minum teh jahe tidak lebih dari 1 liter per hari.

Anda harus berhati-hati dengan minuman ini:

• penderita hipertensi kronis;
• wanita hamil pada trimester ketiga;
• orang yang memiliki;
• orang yang menderita maag, radang usus besar, sakit maag dan masalah pencernaan lainnya.

Jika Anda tidak menyukai aroma dan rasa jahe, Anda juga sebaiknya tidak meminum teh ini untuk menurunkan berat badan - menurunkan berat badan harus menyenangkan, dan tidak menimbulkan asosiasi dengan penggunaan obat-obatan yang tidak enak.

Cara minum teh jahe

Ada juga aturan tertentu dalam hal ini. Meski begitu, sepertinya bagaimana cara minum teh yang benar? Jika Anda merasa haus, masak dan minum. Hal ini tentu saja bisa saja dilakukan, namun untuk mendapatkan efek terbaik sebaiknya meminumnya dalam porsi yang sama, dimulai pada pagi hari dan diakhiri pada sore hari. Di pagi hari ini akan memberi Anda dorongan energi, tetapi di malam hari karena alasan inilah Anda tidak boleh minum teh jahe - ini bisa membuat Anda tidak bisa tidur.

Bagaimana cara meminumnya yang benar jika sebagian besar waktunya dihabiskan di tempat kerja? Semuanya sederhana di sini: di pagi hari Anda perlu menyeduh porsi harian, menuangkannya ke dalam termos dan membawanya.

Anda tidak harus berhenti pada satu resep—Anda dapat menyiapkan teh berbeda berdasarkan akar ini. Buah-buahan, beri, dan rempah-rempah ditambahkan ke komponen dasar: minuman jahe untuk menurunkan berat badan efektif dalam variasi apa pun. Namun meski Anda meminum teh jahe dalam porsi ganda, tidak akan ada efek khusus kecuali Anda mengubah pola makan. Ini tidak berarti bahwa Anda harus meninggalkan segala sesuatu yang berlemak, gorengan, pedas, asin dan manis, serta tepung. Namun sangat mungkin untuk meminimalkan konsumsi produk-produk ini agar gigi Anda tetap segar. Dan dasar dietnya terdiri dari hidangan yang direbus atau dipanggang. Nah, jangan makan teh itu sendiri dengan kue atau coklat.

Jika Anda meminum secangkir teh setengah jam sebelum makan, hal ini akan mempercepat metabolisme Anda sesaat sebelum makan, dan selain itu, mengurangi rasa lapar (berkat cairan dalam minuman tersebut).

Diketahui bahwa seseorang hanya bisa makan 70% dari porsi biasanya - ini cukup untuk mencukupi kebutuhan. Tapi karena rasa kenyang tidak langsung datang, kita makan sisa 30%, yang kemudian ditimbun di pinggang atau samping.

Beberapa orang lebih suka membagi porsi liter harian menjadi porsi kecil 100 ml dan meminumnya setiap jam - ini juga merupakan pilihan yang baik. Apakah mungkin menurunkan berat badan hanya dengan teh jahe, tanpa batasan tambahan? Bisa saja, tapi efeknya tidak akan terlalu terlihat. Tapi dia akan tetap berada di sana!

Cara menyiapkan minuman untuk menurunkan berat badan

Mari kita mulai dengan hal utama - jahe. Yang terbaik adalah mengambil jahe segar. Namun terkadang sulit menemukannya, terutama di kota-kota kecil. Makanya diganti dengan yang kering. Anda juga bisa minum teh dengan (ini teh kering yang sama, hanya saja dihaluskan). Ini dijual di lorong rempah-rempah karena lebih sering digunakan dalam makanan yang dipanggang atau hidangan makanan laut daripada minuman.

Jika Anda minum teh dengan jahe segar, kupas terlebih dahulu (lebih mudah melakukannya dengan pengupas sayuran biasa, potong tuberkel padat dengan pisau) dan parut di parutan kasar. Lebih baik - di parutan di piring.

Ada pula jahe yang dipotong dadu atau kubus, namun dengan sediaan ini kekayaan minumannya berkurang, atau konsumsi jahenya lebih banyak.

Biasanya untuk secangkir teh mereka mengambil sepotong akar, panjang 3-4 cm, tetapi lebih sering volumenya bervariasi, tergantung preferensi pribadi.

Teh jahe klasik untuk menurunkan berat badan

Parut jahe, tambahkan air dingin dan nyalakan api. Setelah mendidih, masak lagi 3-5 menit, angkat, biarkan agak dingin dan tambahkan gula. Gula secukupnya, tapi tidak banyak (bisakah Anda menurunkan berat badan jika memasukkan 3 sendok makan per cangkir standar?). Lebih baik lagi, gunakan pemanis.

Bagaimana cara meminumnya jika ada keripik jahe yang mengambang di cangkir? Ini benar-benar tidak nyaman, jadi setelah menyiapkan teh, lebih baik tehnya disaring.

Resep teh seduh jahe

Beberapa penikmat bahkan lebih menyukai minuman ini daripada yang perlu diseduh. Omong-omong, lebih banyak vitamin yang disimpan di dalamnya.
Saat air dalam ketel mendidih, jahe dikupas dan dicincang. Kemudian tuangkan air mendidih, tutup cangkir dengan penutup, biarkan diseduh sebentar, saring dan pemanis.

Resep teh dengan jus lemon dan jahe bubuk untuk menurunkan berat badan

Tandem yang sangat baik untuk menurunkan berat badan baik bagi mereka yang selalu berusaha menjaga diri tetap bugar, maupun bagi mereka yang menyukai minuman lezat dan berkalori tinggi. Bahan utamanya mempercepat metabolisme, dan lemon memecah lemak - bersama-sama Anda mendapatkan koktail yang sangat membantu Anda menurunkan berat badan.
Teh disiapkan sesuai resep biasa, dan pada akhirnya ditambahkan satu sendok makan jus lemon segar. Anda juga bisa mengganti lemon dengan jeruk bali atau jeruk nipis. Rasanya juga enak dengan jeruk, tapi tidak seefektif itu.

Resep teh jahe dan rempah

Campurkan 1 sdm dalam blender. aku. peppermint, 2 cm jahe, 2 biji kapulaga, tuangkan 500 ml air mendidih, biarkan diseduh selama 10 menit. Kemudian saring minumannya, tambahkan 1/2 sdm. jus lemon segar dan 1/3 sdm. jus jeruk segar, 2 sdm. aku. madu cair (bisa diganti 1 sdm madu kental). Aduk rata dan biarkan diseduh sebentar lagi. Minuman teh ini dapat dikonsumsi kapan saja sepanjang tahun, tetapi sangat relevan saat cuaca panas, karena membantu menurunkan berat badan dan menghilangkan dahaga.

Resep Teh Jahe Bawang Putih

Kombinasi yang tidak biasa, tetapi sangat efektif. Apakah itu membantu? Ini sangat membantu! Dan yang terpenting, karena kurangnya rasa manis, secara signifikan mengurangi rasa lapar. Bawang putih, seperti lemon, memecah lemak, jadi kedua komponen ini penting. Aturan menyiapkan minuman ini sederhana: siapkan yang klasik, dan ketika mendidih, beberapa siung bawang putih diperas ke dalam campuran. Setelah 5 menit minuman dimatikan, dan setelah 15 menit diminum.
Bagaimana cara meminum teh ini? Itu mungkin sebelum makan, tetapi lebih baik - sebagai gantinya. Tentu saja, ini tidak menggantikan makan siang atau makan malam, tapi ini adalah pilihan yang baik daripada rehat kopi dengan makanan manis.

Menurunkan berat badan bisa jadi enak! Betapa menyenangkannya ketika tubuh yang terlihat lebih ramping terpantul di cermin! Jika Anda menjadikan teh jahe sebagai minuman rutin dalam diet Anda, masalah kelebihan berat badan akan hilang seiring berjalannya waktu. Dan orang-orang meminum minuman itu sendiri lebih banyak untuk kesenangan, tetapi kesadaran bahwa minuman itu membantu menurunkan berat badan adalah bonus tambahan, meskipun sangat signifikan.

Untuk semua orang yang ingin menurunkan berat badan tanpa membatasi makanan dan tanpa menyiksa diri dengan latihan fisik, ada cara yang mudah dan efektif - yaitu penggunaan teh jahe setiap hari untuk menurunkan berat badan.

Akar jahe telah lama digunakan secara luas dalam pengobatan Tibet, digunakan untuk pengobatan dan pencegahan banyak penyakit. Pengobatan Timur mengklasifikasikan jahe sebagai produk “panas” yang memiliki efek menghangatkan, meningkatkan sirkulasi darah dan mempercepat proses metabolisme dalam tubuh, sehingga mendorong penurunan berat badan.

Pengobatan tradisional percaya bahwa efek “penurunan berat badan” jahe disebabkan oleh adanya minyak atsiri dalam komposisinya, zat aktif yang memiliki efek menguntungkan pada sistem pencernaan, merangsang proses metabolisme dalam tubuh. Pengobatan merekomendasikan untuk memasukkan produk ini ke dalam makanan harian Anda, karena tidak hanya menjaga berat badan normal, tetapi juga membantu menjaga kulit awet muda. Ia juga kaya akan vitamin, asam amino esensial bagi tubuh, unsur mikro dan makro, yang bersama-sama memiliki efek tonik, penyembuhan, anti-inflamasi dan analgesik.

Ada beberapa resep sederhana dan kompleks membuat teh jahe untuk menurunkan berat badan yang memberikan hasil efektif. Anda seharusnya tidak mengharapkan efek yang cepat, tetapi secara bertahap, saat Anda menggunakannya, Anda akan melihat peningkatan dalam kesejahteraan Anda, melihat efek peremajaan, serta hasil pertama penurunan berat badan. Anda akan kehilangan sekitar dua kilogram per bulan, beberapa (yang lebih berat) akan kehilangan lebih banyak.

Resep membuat teh jahe.
Pilihan pertama untuk membuat teh jahe cukup sederhana. Ambil sepotong kecil jahe, seduh dengan air mendidih, diamkan sebentar, lalu minum sepanjang hari. Dalam perwujudan ini, disarankan untuk menggunakan termos sebagai wadah infus. Jika Anda sedang diet, dianjurkan untuk meminum teh ini setiap hari selama menjalani diet. Pada hari-hari ketika Anda menjalankan pola makan teratur, Anda sebaiknya minum teh jahe setengah jam sebelum makan. Atau Anda bisa menambahkan jahe kering dan tumbuk (sejumput) ke dalam teh hijau yang diseduh. Tepat sebelum setiap dosis, Anda harus menyeduh porsi segar. Ambil setidaknya tiga kali dalam sehari.

Resep lainnya sedikit berbeda dari resep sebelumnya. Akar jahe harus dipotong tipis-tipis, lalu diisi dengan air bersih. Setelah itu, campuran harus dibakar dan setelah mendidih, masak selama dua puluh menit. Kemudian teh yang dihasilkan harus dibiarkan dingin hingga suhu kamar, lalu dicampur dengan lemon dan madu sesuai selera. Jika Anda menambahkan sedikit infus mint dan lemon balm ke dalam teh ini, Anda akan mendapatkan obat yang sangat baik tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk menenangkan sistem saraf. Dan jika Anda mengganti mint dan lemon balm dengan infus daun lingonberry, minuman seperti itu akan membantu meningkatkan fungsi ginjal dan kandung kemih.

Pilihan selanjutnya untuk menyiapkan teh jahe sangat efektif jika berat badan Anda berlebih. Untuk membuat minumannya, ambil satu siung bawang putih, satu akar jahe dan tuangkan semuanya dengan dua puluh bagian air mendidih. Lebih baik bersikeras dalam termos selama lima belas menit. Teh ini sebaiknya dikonsumsi sepanjang hari.

Atau Anda bisa memotong jahe menjadi irisan kecil, memasukkannya ke dalam termos dan menuangkan air mendidih dengan kecepatan satu sendok makan jahe per liter air mendidih. Campuran tersebut harus diinfuskan selama tiga sampai enam jam dan diminum sepanjang hari.

Berikut resep teh jahe efektif lainnya untuk menurunkan berat badan. Rebus satu setengah liter air bersih, tambahkan tiga sendok makan jahe ke dalamnya, setelah dihaluskan dan dua sendok makan daun mint. Segera setelah campuran mendidih, nyalakan api lagi selama lima belas menit, lalu angkat, biarkan selama lima belas menit dan saring. Kemudian tambahkan dua sendok makan madu, sejumput lada hitam, dan empat sendok makan jus lemon atau jeruk segar ke dalam campuran. Dianjurkan untuk meminum minuman panas di siang hari.

Resep teh jahe berikut ini tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga memperkuat sistem kekebalan tubuh. Dengan menggunakan pengupas sayuran, potong akar jahe, Anda membutuhkan 50 g Tambahkan satu liter air ke dalam massa yang dihasilkan dan nyalakan api. Setelah mendidih, masak dengan api kecil selama lima belas menit. Setelah waktu yang ditentukan, Anda harus menambahkan beberapa potong rosehip ke dalam campuran (dapat dibeli di jaringan apotek). Minumlah teh yang dihasilkan sepanjang hari.

Tuangkan air mendidih di atas sepotong kecil jahe dan biarkan selama lima belas menit. Kemudian tambahkan sejumput lada hitam dan cengkeh ke dalam minuman yang sudah jadi. Berkat efek stimulasi pada metabolisme, proses penurunan berat badan menjadi lebih aktif. Disarankan untuk meminum teh ini di pagi hari.

Seduh satu sendok teh teh hijau dengan 500 ml air mendidih dan seduh seperti biasa. Kemudian saring teh dari daun teh dan tuangkan ke dalam panci kecil stainless steel, tambahkan dua buah kapulaga, cincang jahe (panjangnya sekitar tiga hingga empat sentimeter), sejumput kayu manis dan cengkeh dalam jumlah yang sama. Maka Anda harus meletakkan komposisinya di atas api dan didihkan dengan api kecil selama dua puluh menit. Setelah itu, tambahkan tiga sendok teh madu cair, jus lemon segar, dan sisa kulitnya ke dalam cairan. Kemudian masak campuran selama lima menit lagi, lalu angkat dan biarkan selama lima belas menit. Setelah itu, komposisinya harus disaring ke dalam wadah yang nyaman dan diminum sepanjang hari, dingin atau panas.

Haluskan enam puluh gram daun mint, campur dengan cincangan jahe, tambahkan kapulaga (sejumput) dan tuangkan 05,0 liter air mendidih. Diamkan campuran tersebut selama setengah jam, lalu saring. Ke dalam infus yang dihasilkan tambahkan sepertiga gelas jus lemon dan 50 ml jus jeruk. Minumlah minuman yang sudah jadi dingin sepanjang hari dalam jumlah tak terbatas.

Tempatkan dua sendok makan akar jahe yang dihancurkan ke dalam toples liter, tambahkan 60 ml jus lemon segar, dua sendok makan madu dan tambahkan air mendidih, isi toples ke atas. Campuran yang dihasilkan diresapi selama satu jam, setelah itu Anda bisa minum teh jahe untuk menurunkan berat badan.

Bagi mereka yang memutuskan untuk memasukkan teh jahe untuk menurunkan berat badan dalam menu makanan sehari-harinya, disarankan untuk mulai meminumnya dengan setengah gelas sehari, secara bertahap ditingkatkan menjadi dua liter sehari atau lebih. Hal ini diperlukan jika terjadi reaksi alergi.

Tips bermanfaat bagi yang minum teh jahe untuk menurunkan berat badan.
Sekalipun Anda tidak perlu menurunkan berat badan, jahe harus menjadi produk yang wajib ada dalam diet Anda, karena membantu menjaga tubuh tetap bugar dan juga awet muda. Perlu dicatat bahwa minuman jahe harus disaring, jika tidak maka akan menjadi terlalu asam dan kaya. Ingat juga bahwa tidak disarankan meminum minuman ini pada malam hari, karena penggunaannya dapat menimbulkan efek tonik