بيت في المذكرة

بوميلو: السعرات الحرارية وفوائد ومضار الحمضيات الكبيرة. حقائق مختلفة حول الخصائص المفيدة والضارة لبوميلو. ما هي فاكهة البوميلو؟ خصائص فاكهة بوميلو. أين ينمو البوميلو؟

بوميلو (أو بعبارة أخرى شيدوك) هو فاكهة حمضية صحية بشكل غير عادي. تم العثور على أول ذكر لها في السجلات الصينية القديمة في عام 100 قبل الميلاد. في الصين ، تم تبجيل هذه الفاكهة كرمز للازدهار والازدهار. هذه قنبلة فيتامين حقيقية ، وفي فترة الربيع والشتاء لمرض البري بري ، فوائدها لا تقدر بثمن. هل لها أي ضرر؟ اقرأ المزيد عن هذا.

يبتهج Pomelo بمظهره فقط: يمكن أن يأخذ لون قشرته جميع الظلال من الأصفر والأخضر إلى البرتقالي الساطع ، ويمكن أن يكون اللحم أصفر أو أحمر وردي أو أخضر أو أبيض. طعمه لاذع منعش ، مع مرارة بالكاد ملحوظة.

شيدوك ، مثل جميع ثمار الحمضيات ، هو مخزن حقيقي لفيتامين سي - يمكنك تجديد مدخوله اليومي من خلال تناول 150 جرامًا فقط من هذه الفاكهة. من حيث محتوى فيتامين سي ، فإنه يتنافس مع الفواكه المعروفة مثل الليمون والبرتقال والجريب فروت.. كما أن هذه الفاكهة العملاقة غنية بالزيوت الأساسية والعناصر النزرة ومضادات الأكسدة والألياف. بوميلو مفيد ليس فقط كعلاج فعال لمرض الاسقربوط ، بل يمكن أن يحمي من السرطان. لقد ثبت أنه مفيد للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب. الأشخاص الذين يأكلون الكثير من الفاكهة بفيتامين سي يشفون من أمراض القلب التاجية. يقلل من خطر الإصابة بالأورام ويضر بالجسم من الجذور الحرة.

مساعد للجسم

الخصائص والفوائد الطبية للبوميلو هي:

ينظف الأوعية الدموية
ينشط عملية التمثيل الغذائي
تأثير مفيد على المعدة والأمعاء
يخفف الربو
يدعم حالة الجهاز القلبي الوعائي والجهاز العصبي
يقوي المناعة
يقي الجسم من أوبئة الأنفلونزا والالتهابات الفيروسية
تطبيع ضغط الدم
له تأثير خافض للحرارة
تحسين الحركة المعوية
يقلل من مستويات الكوليسترول

في الطب الشعبي الصيني ، أستخدم جميع أجزاء البوميلو - الفواكه والزهور والقشر والفواكه الصغيرة غير الناضجة لها خصائص مفيدة. يتم تجفيفها وطحنها إلى مسحوق. يستخدم هذا الدواء للوذمة والسعال وعسر الهضم والقيء والمخلفات.

للجسد والروح

تكمن فائدة البوميلو في أنه مع استهلاكه المنتظم ، تزداد قدرة الجسم على التحمل ، ويحسن المزاج. تقوم البكتين الموجود في لبه بتطهير الجسم من المواد السامة والمبيدات الحشرية والنويدات المشعة وتحييد ضررها. هذه الفاكهة الغريبة هي العدو الرئيسي للاكتئاب والمزاج السيئ.

هذه الفاكهة مطلوبة أيضًا بين الجنس العادل ، الذين يتبعون نظامًا غذائيًا. محتواه من السعرات الحرارية منخفض - 38 سعرة حرارية فقط لكل 100 جرام ، لكنه يرضي الجوع والعطش جيدًا ، ويساعد على تطهير الجسم ، وفي نفس الوقت يسرع تكسير الدهون.

هذه الفاكهة أيضًا ذات فائدة كبيرة في طب الأسنان - فهي تضمن قوة الأسنان ، وتحارب بفعالية العوامل المسببة للتسوس والتهاب اللثة.

كيفية اختيار هذه الفاكهة

بوميلو فاكهة كبيرة نوعًا ما. يمكن أن تصل بعض عيناتها إلى وزن ضخم يصل إلى 10 كجم وقطرها يصل إلى 30 سم ، والميزة الرئيسية لهذه الفاكهة أنه يمكن تخزينها لفترة طويلة جدًا في درجة حرارة الغرفة - شهر كامل.

لها طعم ممتاز. يجب أن تكون الصدف الجيد مرنًا ولينًا إلى حد ما. يجب أن تنبهك الفاكهة اللينة جدًا - فهناك خطر كبير من أنها بدأت في التدهور من الداخل. قشر جنين حميد بدون بقع وخدوش. من الأفضل اختيار حبة البوميلو من حيث الوزن: فكلما كانت أثقل ، كان اللب أكثر عصيرًا. فالفاكهة غير الناضجة لن تسبب ضررًا ، لكنك لن تستمتع بتناولها.

تنضج كل فاكهة في وقت معين من السنة ، وفي هذا الوقت يكون لها أكثر الخصائص فائدة وأفضل طعم. من الأفضل شراء بوميلو من فبراير ، وخلال هذه الفترة الزمنية تكون فوائدها أعلى.

بوميلو فاكهة غريبة. تعتبر إندونيسيا وطنها. هذه الفاكهة الخضراء الزاهية ليس لها طعم لطيف فحسب ، بل تحتوي أيضًا على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تشبع الجسم تمامًا.

فائدة

ظهر بوميلو في الدول الأوروبية منذ وقت طويل جدًا ، ولكن في الآونة الأخيرة فقط تم التعرف على فوائده لجسم الإنسان. في كثير من الأحيان تسمى هذه الفاكهة أيضًا sheddok. يُزرع بشكل رئيسي في البلدان الآسيوية وله طعم خاص ومرير قليلاً. بوميلو هو أكبر ممثل لعالم الحمضيات. يصل وزنه أحيانًا إلى حدود 10 كجم. له خصائص مفيدة مثل:

يعمل على تطبيع الأداء الطبيعي لنظام قلب الإنسان.
قادرة على تطبيع مستويات ضغط الدم.
يحتوي على كمية كبيرة من الزيوت العطرية ، تتجلى فوائدها في تقوية جهاز المناعة للإنسان.
له تأثير مفيد على عمل عضلة القلب.
يوصى باستخدامه من قبل مرضى مثل ارتفاع ضغط الدم.

تكمن فوائد البوميلو أيضًا في الكمية الكبيرة بشكل لا يصدق من فيتامين ج ، الذي يساعد في نزلات البرد والأمراض الفيروسية. حمض الأسكوربيك له تأثير إيجابي على الصحة العامة والجسم ككل.

يساعد بوميلو على منع تكوين جلطات الدم ، ويجعل الأوعية الدموية أكثر مرونة وقوة. ستساعد هذه الفاكهة الغريبة على ابتهاج واستعادة القوة بعد مجهود بدني. هذا ينطبق بشكل خاص على الرياضيين والأشخاص الذين يقودون أسلوب حياة نشط.

تم إثبات فوائد البوميلو علميًا ومن وجهة نظر طبية. إنه مقياس وقائي لأمراض الأورام ، ويساعد بشكل كبير على تقليل خطر الإصابة بالسرطان ويسهل مسار الأمراض الموجودة. يساعد الجسم على التعافي بعد التدخلات الخطيرة مثل العلاج الكيميائي والعمليات المختلفة.

تساعد الفيتامينات الموجودة في الفاكهة على التركيز وتحسين الذاكرة. تحتوي على نسبة كبيرة من الماء ، مما يسمح لك بإرواء عطشك بسرعة بمساعدة عصير من هذه الفاكهة. تسمح لك القيمة الغذائية للمنتج بإشباع الجسم وإزالة الشعور بالجوع.

تتجلى فوائد البوميلو أيضًا في أمراض الجهاز التنفسي. الاستهلاك المنتظم للفاكهة يساعد في الوقاية من الأمراض مثل التهاب الشعب الهوائية والربو. يعمل بشكل جيد للسعال.

محتوى السعرات الحرارية لهذا المنتج منخفض ، مما يجعله أكثر طلبًا بين الممثلات.

يمكن أيضًا استخدام ثمار بوميلو للتسمم. تساعد في تطهير الجسم من المواد الضارة وتساهم في تعافيه بشكل أسرع.

يحتوي بوميلو على الكثير من الكالسيوم الذي له تأثير إيجابي على نظام الهيكل العظمي ، والفوسفور ينظم النشاط العقلي.

لا تكمن فوائد البوميلو في لب الثمرة فحسب ، بل في قشرتها أيضًا. يحتوي على فيتامين ب الذي يمنع حدوث أمراض الجهاز الهضمي. كما تستخدم الحماس كمادة مضافة للشاي والمشروبات المختلفة.

هذا العضو الغريب من عائلة الحمضيات مفيد للغاية أثناء الحمل. بفضل حمض الفوليك ، له تأثير مفيد على نمو الجنين وتكوين جهازه العصبي المركزي. أثناء الحمل ، تضعف مناعة المرأة وتصبح عرضة لنزلات البرد والأمراض الفيروسية. يساعد Pomelo على التعامل مع هذا المرض ، وينشط الوظائف الوقائية للإنسان ويساعد في الحفاظ عليها في المستوى الطبيعي.

تتجلى فوائد البوميلو أيضًا في قدرته على تطبيع عمليات التمثيل الغذائي. من خلال تسريع عملية التمثيل الغذائي ، يبدأ الجسم في تراكم وتخزين كميات أقل من الدهون ، مما يساهم في إنقاص الوزن بشكل فعال. كما أنه يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ، مما يسمح بتناوله بكميات كبيرة حتى من قبل الأشخاص الذين يسعون إلى إنقاص الوزن. حتى 100 غرام. سيساعد المنتج في التغلب على الجوع ويعطي الشعور بالشبع.

ميزة أخرى لـ pomelo هي أنها آمنة تمامًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. حتى أن العديد من الأطباء يوصون به لمرضى السكر لخفض مستويات السكر في الدم.

كما أن لها خصائص مفيدة في التجميل. بناءً على هذه الفاكهة ، يتم تصنيع عدد كبير من منتجات العناية بالبشرة والشعر. وتقدم صالونات التجميل المتخصصة أقنعة وأغطية للجسم لتصحيح الصورة الظلية وشد الجلد.

تكمن فوائد البوميلو أيضًا في تطبيع البنكرياس. يعمل كمثبط طبيعي ، ويساعد على التعامل مع الاكتئاب واللامبالاة والأرق.

ضرر

يمكن أن يؤذي البوميلو الجسم إذا كان الشخص لديه حساسية من عائلة الحمضيات. ستكون عواقب ذلك اختناق وتورم في الحلق. أيضا ، يمكن أن يظهر رد الفعل التحسسي لهذه الفاكهة في شكل طفح جلدي على الجلد.

إذا كان الشخص يعاني من حموضة عالية في المعدة ، فيجب أيضًا التخلي عن استخدام هذا الغريب. تشتمل تركيبة الفاكهة على حمض ، والذي لن يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع والتأثير سلبًا على رفاهية الشخص.

في حالات أخرى ، لا يمكن أن يؤذي استخدام البوميلو الجسم. طبعا إذا كان الاستخدام لا يتجاوز القاعدة المسموح بها.

سعرات حرارية

محتوى السعرات الحرارية في البوميلو صغير جدًا مقارنة بالفواكه الأخرى. 30 كيلو كالوري فقط لكل 100 غرام. المنتج مما يجعله من أشهر المنتجات الغذائية. تختلف ثمار بوميلو في الحجم ، من 1 إلى 10 كجم. يوضح الجدول محتوى السعرات الحرارية للمنتج (اللب) في ملاعق وأكواب بأحجام مختلفة.

الجدول: بوميلو السعرات الحرارية

لب البوميلو ثقيل جدًا ، في كوب 200 غرام. يمكنك وضع حوالي 200-220 غرام. منتج.

موانع

على الرغم من كل فوائده ، يمكن أن يؤذي البوميلو جسم الإنسان أيضًا. يمكن أن يحدث هذا بسبب الاستهلاك المفرط أو في الحالات التي لا يأخذ فيها الشخص في الاعتبار موانع استخدام هذا المنتج.

الموانع:

حساسية.
التهاب المعدة.
زيادة حموضة المعدة.
قرحة المعدة.
اليشم ، وخاصة في شكل حاد.
التهاب الكبد.
مرض تحص بولي.

يجب أن تؤخذ هذه الموانع في الاعتبار من أجل تجنب العواقب غير السارة المرتبطة بالصحة.

طلب

بوميلو ليس فقط لذيذًا ، ولكنه أيضًا فاكهة صحية. على الرغم من حقيقة أن صفاته المفيدة قد تم التعرف عليها مؤخرًا نسبيًا ، إلا أن الطب التقليدي بمساعدته يقوم بالوقاية والعلاج من العديد من الأمراض.

بوميلو مفيد جدا لتصلب الشرايين. يساعد العصير منه على تطهير الأوعية ومنع انسدادها. يمكن استخدامه أيضًا لتطهير الأمعاء. يكفي لوجبة الإفطار ، على معدة فارغة لأكل بضع شرائح من الفاكهة. لا تخافوا ، فهذه الفاكهة الغريبة لن تؤذي الجسم ، لكنها ستوقظ الأمعاء وتنشط كفاءتها. يُنصح بعدم تناول أي شيء بعد ذلك لعدة ساعات.

لها خصائص بوميلو ومطهر. يعالجهم المعالجون والمعالجون الشعبيون بالسعال والتهاب الشعب الهوائية والكلى. وسيساعدك عصير هذا الكنز الأخضر على نسيان التسوس إلى الأبد. للقيام بذلك ، تحتاج إلى خلط العصير بالماء 1: 1 وشطف فمك بانتظام. كما أنه مفيد جدًا للثة. يتوقفون عن النزيف ويزول الالتهاب.

بمساعدة البوميلو ، يمكنك رفع الهيموجلوبين إلى المستوى المطلوب دون استخدام الأدوية.

ولكن ليس فقط اللب يستخدم للأغراض الطبية. اكتسبت أوراق هذا النبات شعبية خاصة. لديهم تأثير مطهر والتئام الجروح. يكفي إرفاق ورقة بوميلو بالمنطقة التالفة من الجلد. سيكون له تأثير تصريف ، ويساعد في تخفيف الالتهاب ويعزز التئام الجرح بشكل أسرع. يمكن استخدامها أيضًا للحروق وقضمة الصقيع.

إذا كان الجرح عميقًا ، فمن الممكن غلي السموم على أساس أوراق النبات ومعالجتها وتطبيقها على شكل كمادات. كما أنه يساعد في علاج الخراجات والقروح التي تظهر مباشرة على جلد الإنسان.

تخزين

يمكن تخزين الفاكهة غير الفاسدة فقط. عند الشراء ، عليك الانتباه إلى رائحة ولون الفاكهة. إذا كان عطريًا ولونه أخضر ، فإن المنتج مناسب ويمكن شراؤه.

تقع فترة نضج البوميلو في فبراير. في هذا الشهر من الأفضل شراء الفاكهة. يمكن تخزين بوميلو لفترة طويلة وفي المنزل يكفي له توفير مكان مظلم وبارد. لكن لا ينبغي أن يكون نيئًا ، وإلا فقد تبدأ الفاكهة في التعفن. لذلك يمكن تخزينها لمدة شهر.

يمكنك تخزينه بشكل كامل وفي حالة قطع بالفعل. إذا تم تقشير الثمرة ، فيجب لفها بغشاء بلاستيكي حتى لا يتغلغل الهواء ويوضع في الثلاجة. وبالتالي ، ستظل الثمرة مناسبة لمدة 3-4 أيام. بعد هذه الفترة ، يجب ألا تستخدم البوميلو في الطعام ، فقد يضر الجسم ، والذي سيظهر في شكل عسر الهضم أو التسمم.

القيمة الغذائية

على الرغم من حقيقة أن بوميلو منتج منخفض السعرات الحرارية ، إلا أنه قادر على إعطاء الجسم ما يصل إلى 120-130 ٪ من احتياجات الفيتامينات اليومية. يتم عرض القيمة الغذائية لبوميلو في الجدول أدناه.

الجدول: القيمة الغذائية لكل 100 غرام. منتج

الفيتامينات و المعادن

بوميلو غني بالفيتامينات والمعادن. يحتوي على الفوسفور والكالسيوم والمغنيسيوم والصوديوم وفيتامين A و C وكذلك حمض الفوليك. لكن هذه ليست القائمة الكاملة للمواد المفيدة التي تحتوي عليها هذه الفاكهة. بيتا كاروتين ، وهو جزء من التركيبة ، له تأثير إيجابي على الرؤية ويساهم في تحسينها. يقوي فيتامين سي جهاز المناعة ويقي من نزلات البرد والعدوى الفيروسية.

الجدول: فيتامينات لكل 100 غرام.

اسم	الوزن (ملغ)
مع	30-60
أ	حتى 35
ال 5	0.3
في 1	0.06
في 2	0.03

الجدول: المعادن لكل 100 غرام.

بوميلو فاكهة من عائلة الحمضيات. هذه الفاكهة الخضراء غنية بالفيتامينات. أصبحت الخصائص المفيدة لبوميلو في الدول الأوروبية معروفة مؤخرًا نسبيًا. لكن ، على الرغم من ذلك ، تمكن من الفوز بتقدير العديد من الناس. الطب التقليدي بمساعدته يعالج العديد من الأمراض ، ومستحضرات التجميل ترضي بأساليب تطبيق متكاملة. ولكن ليس فقط حبة البوميلو يمكن أن تجلب الفوائد ، ولكن أيضًا تضر الجسم إذا لم يتم اتباع بعض قواعد الاستخدام. هناك حالات يُمنع فيها البوميلو منعا باتا على الناس ، حتى لا تسبب المزيد من الضرر ولا تؤدي إلى تفاقم الحالة الصحية.

بوميلو: السعرات الحرارية وفوائد ومضار الحمضيات الكبيرة. حقائق مختلفة حول الخصائص المفيدة والضارة لبوميلو

بوميلو هو أكبر ممثل للحمضيات.

لب البوميلو أكثر جفافاً من الأنواع الأخرى من الحمضيات ، والطعم مر قليلاً ، والألياف كبيرة ومرنة ، واللون أخضر-أصفر ، والرائحة تذكرنا بشكل غامض بالموز.

لكن طعم البوميلو غير عادي - سيتذكر الجميع مزيج الحامض والحلو.

مسقط رأس البوميلو هي الصين.

قبل عصرنا ، كانت هذه الفاكهة مخصصة حصريًا للنبلاء الملكيين.

وفي بداية القرن الرابع عشر تم إحضارها إلى أوروبا ، حيث لم تترسخ على الفور. يُزرع البوميلو حاليًا في دول مثل سريلانكا وتايلاند واليابان والهند وإندونيسيا.

بوميلو هو جزء لا يتجزأ من العديد من أطباق المأكولات الصينية والتايلاندية والهندية. ومن المثير للاهتمام أن وزن بعض البوميلو يمكن أن يصل إلى 20 كجم!

هناك 3 أنواع من البوميلو:

أحمر- فاكهة بيضاوية الشكل ذات لحم أحمر مر

لون القرنفل- فاكهة غنية باللحم الوردي وتأثير طارد للديدان

أبيض- شكل الثمرة يشبه الكمثرى ، واللحم أبيض وحلو

كثير من الناس يخلطون بين بوميلو وأقرب أقربائها - الجريب فروت ، معتقدين خطأً أن مذاقهم متماثل. ومع ذلك ، فإن خصائصها وخصائصها مختلفة إلى حد كبير. البوميلو ليس جريب فروت عملاقًا ، بل هو والدته. ما الذي ربح قلوب فاكهة غير عادية؟

بوميلو: ما هي الفوائد التي تعود على الجسم؟

بوميلو هو مخزن من المعادن والفيتامينات والعناصر النزرة والألياف الخشنة.

يتم تبرير المذاق الفريد للبوميلو من خلال تكوينه الفريد:

الكالسيوم

فيتامينات المجموعتين B و A

بيتا كاروتين

فيتامين سي

الزيوت الأساسية

بوميلو يقوي جهاز المناعة!أجرى الخبراء تجربة مثيرة للاهتمام: تم فحص الليمون واليوسفي والجريب فروت والبرتقال والبوميلو للتأكد من وجود فيتامين سي. والمثير للدهشة أن البوميلو أصبح هو الفائز! احتوت على أكبر كمية من حمض الأسكوربيك. كونه مصدرًا لفيتامين سي ، يعمل البوميلو على الوقاية من نزلات البرد والأمراض المعدية والفيروسية. إذا كانت موجودة بالفعل ، فإن البوميلو سيساعد في التعامل معها بشكل أسهل وأسرع. تعمل الزيوت الأساسية في البوميلو على تقوية جهاز المناعة بشكل مثالي.

تخلق ألياف البوميلو الخشنة نوعًا من الكتلة الغذائية تتحرك عبر الأمعاء. تجمع الألياف الخشنة السموم وبقايا الطعام غير المهضومة وتمتصها وتزيلها من الجسم.

يساعد بوميلو على تطبيع عمل نظام القلب والأوعية الدموية واستقرار ضغط الدم. علاوة على ذلك ، أثبت الأطباء أن البوميلو يمكن أن يحمي من تكوين جلطة دموية في الأوعية!

يحسن البوميلو المزاج ويزيد الحيوية ويساعد الجسم على التناغم. الليمونيدات في بوميلو هي المسؤولة عن كفاءتنا وانتباهنا وإنتاجيتنا. يساهم الفوسفور الموجود في البوميلو في النشاط العقلي النشط.

لقد أثبت العلماء أن بوميلو يساعد في مكافحة السرطان. الفاكهة الغريبة قادرة على مقاومة تكاثر الخلايا الخبيثة.

سيقدر عشاق الحمضيات بالتأكيد المذاق الخاص والطازج والممتع للفاكهة. إذا قارنت البوميلو بالجريب فروت النسبي ، يمكنك ملاحظة الفرق - الجريب فروت مر ، لكن البوميلو حلو المذاق. في الصيف ، يمكن لبُب البوميلو أن يروي عطشك تمامًا.

بوميلو مفيد لأمراض الرئة والتسمم. في الصين ، يتم تصنيع العديد من الأدوية على أساس البوميلو.

الكالسيوم في بوميلو يقوي العظام والشعر والأظافر. تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في البوميلو في الحفاظ على الشباب والصحة البدنية الجيدة لفترة طويلة.

بوميلو هو مساعد لالتهاب المعدة وأمراض المعدة الأخرى. من خلال عمل مغلي وصبغات من قشر البوميلو ، يمكنك التعامل بسرعة مع التسمم وعسر الهضم والاضطرابات المعوية.

بوميلو ليس فقط لذيذًا وصحيًا ، بل إنه شفاء أيضًا. استنشاق رائحة قشر البوميلو ، يمكنك بسهولة التخلص من احتقان الأنف وحتى خفض درجة حرارة جسمك قليلاً!

غالبًا ما يكون من الصعب إجبار نفسك على الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو اتباع نظام غذائي اعتبارًا من يوم الاثنين المقبل. هذا هو المكان الذي يأتي فيه بوميلو لإنقاذ! تساعد الفاكهة الجسم على تكسير البروتينات والدهون بسرعة ، وتسريع عملية التمثيل الغذائي ، كما تساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة.

بوميلو له فائدة لأغراض التجميل. منتج رائع لترطيب وتغذية البشرة الدهنية. عند فرك الجلد بعصير البوميلو ، يكون التأثير ملحوظًا على الفور: الجلد لامع ومتجدد وأكثر نضارة ونظافة بدون لمعان زيتي. لب الفاكهة غني بالعصير ومغذي بشكل لا يصدق ، لذا فإن البوميلو سيصبح رفيقًا ليوم الصيام.

بوميلو هو رمز للرفاهية والازدهار والصحة والازدهار. من المعتاد في الصين تقديم هذه الفاكهة عشية رأس السنة الجديدة لأحبائك. حاول أن تعطي قطعة من السعادة لعائلتك من خلال تقديم سلة من الفاكهة الاستوائية لهم.

في كثير من الأحيان في البلدان الأوروبية يمكنك أن تجد زينة لقشر بوميلو. في المنزل ، من المثير للاهتمام عمل طبق سلطة من قشر الفاكهة عن طريق تقطيع الفاكهة أفقيًا على شكل دائرة.

بوميلو هو عنصر في العديد من أطباق الطهي! لا تتردد في إضافته إلى السلطات ، واستكمل اللحوم والأسماك ، وابدأ الفطائر به. استخدم القشرة لعمل المربى أو إضافة عطرية للشاي. وبالطبع لا تنس أنه لا يوجد شيء أفضل من بدء يومك بعصير طازج.

فوائد البوميلو للجهاز العصبي لا تقدر بثمن. يُطلق على بوميلو بجرأة اسم فاكهة مضادة للاكتئاب. تناول هذه الفاكهة الرائعة وحسن مزاجك! لكن مصدر الفرح والسعادة ليس فقط الداخل في شكل لب البوميلو ، ولكن أيضًا قشره. ينصح علماء النفس بعدم التخلص من القشر ، وملئه بمزهرية عميقة ووضعه بجانب السرير. مثل هذا المصباح العطري الطبيعي سيعطي بالتأكيد مشاعر إيجابية وطاقة وقوة.

السعرات الحرارية بوميلو

على الرغم من العدد الهائل من الخصائص المفيدة ، فإن البوميلو منخفض السعرات الحرارية - يحتوي 100 غرام من المنتج على 25-40 سعرة حرارية. ترجع هذه الحدود إلى قاعدة بسيطة: كلما كان البوميلو أحلى ، زادت السعرات الحرارية التي يحتوي عليها. يرجع المحتوى المنخفض من السعرات الحرارية في البوميلو إلى محتواه المائي العالي - ما يقرب من 90 جرامًا من السائل لكل 100 جرام من الفاكهة!

بوميلو: ما هو الضرر بالصحة؟

لقد تم إثبات فوائد البوميلو ، ولن يجادل أحد في ذلك. ولكن ، مثل أي منتج ، فإن pomelo لها عيوبها وموانعها.

يجب ألا تستخدم البوميلو إذا كان لديك:

ردود الفعل التحسسية تجاه الحمضيات

قرحة المعدة والاثني عشر

زيادة حموضة المعدة

التهاب الكبد

احرص على استشارة طبيبك قبل تناول الفاكهة في وجود الأمراض المذكورة أعلاه. يمكن أن يؤدي تناول بوميلو إلى تفاقم الأمراض المزمنة في الجهاز الهضمي. يؤدي زيادة حموضة البيئة القلوية بشدة إلى حدوث حرقة في المعدة.

يمكن أن تؤدي الحساسية من الحمضيات إلى تورم الحلق وحتى نوبات الاختناق. للتحقق مما إذا كان لديك حساسية من البوميلو - فقط تناول 1-2 شرائح منه أو تذكر رد فعل الجسم تجاه الحمضيات الأخرى.

لا ينصح بتناول البوميلو أثناء الرضاعة الطبيعية ، حتى لا تضر بصحة طفلك الذي لم يولد بعد. الاستهلاك المفرط للبوميلو يمكن أن ينتج عنه تأثير ملين. الإفراط في تناول الفاكهة يسبب الحكة والشرى.

بوميلو للأطفال: مفيد أو ضار

نظرًا لحقيقة أن البوميلو ينتمي إلى جنس ثمار الحمضيات ، فإن الثمرة مادة قوية للحساسية. لا ينصح الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة بإعطاء بوميلو. بعد عام ، يمكنك الإضافة إلى النظام الغذائي ، ولكن بحذر وبكميات صغيرة.

تأكد من استشارة طبيب الأطفال ما إذا كان إدراج فاكهة غريبة إلى حد ما في النظام الغذائي سيضر بالطفل. إذا أخذ الطفل الفاكهة جيدًا ، ولم يعط الجسم أي ردود فعل ، فلا تتردد في إطعام الطفل. لكن تذكر أنه من الأفضل تناول الفواكه الموسمية مثل الكمثرى والتفاح. بالتأكيد لن يجلبوا عواقب صحية غير مرغوب فيها للطفل.

يوجد عصير أقل في البوميلو مقارنة بالبرتقال والجريب فروت ، وغالبًا ما يكون للأطفال موقف محايد تجاه هذه الفاكهة. لذلك ، يمكن للوالدين تزيين الحلويات وسلطات الفاكهة عن طريق إضافة شرائح قليلة من البوميلو الصحي واللذيذ.

سلطة أطفال مع بوميلو

يحتاج إلى بعض المكونات البسيطة:

حفنة من الخس

صدر مسلوق

جبنة قاسية

الكريمة الحامضة

يتم تقطيع البوميلو وتنظيفه من طبقات ومفروم جيدًا مع حفنة من الخس. يخلط مع قطع صغيرة من صدور الدجاج المسلوقة. ابشر الجبن الصلب في الأعلى. يقلب ، مع سكب الكثير من القشدة الحامضة. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك إضافة الجوز المبشور.

كيف تختار بوميلو؟

فقط الفاكهة الناضجة ستستفيد. كيف تجد واحدة ولا نخطئ؟

يجب أن يكون ناعم الملمس ، ثقيل الوزن ، عبق الرائحة ، ولونه أصفر فاتح. من الأفضل شراء بوميلو من يناير إلى مارس ، لأنه خلال هذه الأشهر تسقط ذروة نضجها. تأكد من اتباع التقشير - لا ينبغي أن يتلف! يجب أن يكون قشر الثمرة صلبًا ولامعًا ، ويجب أن تنبعث منه الرائحة الشديدة.

يتم تخزين حبة البوميلو الكاملة في مكان جاف ومظلم في درجة حرارة الغرفة. يجب تخزين الفاكهة المقطعة لمدة 2-3 أيام كحد أقصى في الثلاجة.

بوميلو هو بديل للعديد من الحلويات الضارة. لأكثر من 15 عامًا ، تم تقديم الفاكهة على أرفف المتاجر - بأسعار معقولة وصحية وغريبة. وفقًا للعديد من المعايير ، يتفوق البوميلو على الجريب فروت: فهو أسهل في التنظيف ، والطعم أحلى ، ويكاد يكون من المستحيل أن يتسخ.

بمجرد تجربة بوميلو ، ستقع في حبه بالتأكيد!

ما هو مفيد بوميلو؟

جاءت إلينا فاكهة تحمل اسمًا مضحكًا للأذن الروسية "بوميلو" من الصين. على الرغم من حقيقة أن هذه الفاكهة الغريبة ظهرت على أرفف المتاجر المحلية مؤخرًا نسبيًا ، فقد علموا عنها في أوروبا قبل خمسة قرون. لكن في الوقت نفسه ، لم يكن الغربيون في عجلة من أمرهم لأكل الحداثة ، فقد نماها كنبات حديقة للزينة ، ثم نسوا وجودها تمامًا. تمت "إعادة اكتشاف" البوميلو فقط في منتصف القرن التاسع عشر ، عندما تذوق الأوروبيون أخيرًا وعرفوا مذاقه.

في الصين والجزر الماليزية ، عرفوا منذ فترة طويلة فوائد البوميلو. هناك يعتبر رمزًا للرفاهية ، لذلك من المعتاد تقديمه كهدية في المناسبات الخاصة. في الشرق ، تعتبر هذه الفاكهة جزءًا من معظم الأنظمة الغذائية التي تحسن الصحة ؛ وتُنسب إليها العديد من الخصائص العلاجية بسهولة.

ما هو مفيد بوميلو؟

قبل الحديث عن الفوائد التي يمكن أن تجنيها البوميلو ، يجب أن تعرف المزيد عن ميزات تكوينها. هذه الفاكهة كبيرة الحجم ، قطعة واحدة يمكن أن تصل إلى عدة كيلوغرامات. يمكن أن يكون اللون أخضر باهتًا أو أصفر ، والقشر كثيف ، ومنفصل جيدًا عن اللب ولا طعمه مر. الجزء الصالح للأكل من الفاكهة حامض وليس حلو المذاق ، مع طعم فريد خفي للغاية ، ليس مثل الفواكه الحمضية الأخرى. الأهم من ذلك كله ، يحتوي لب البوميلو على الماء ومركبات الكربوهيدرات ، وهناك أيضًا فيتامينات ب وفيتامين ج وفيتامين أ والبوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم والحديد والزنك والبكتين ومضادات الأكسدة والزيوت الأساسية.

بناءً على المعرفة حول تكوين الفاكهة ، يمكنك الإجابة بدقة على سؤال ما هو مفيد في البوميلو. يمكن أن يقوي جهاز المناعة ويبطئ عملية الشيخوخة. نظرًا لوفرة العناصر النزرة ، فإن لب الفاكهة تأثير مفيد على القلب ونظام الأوعية الدموية ومؤشرات ضغط الدم. يساعد الاستهلاك المنتظم للبوميلو على تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان. هذا علاج علاجي وقائي ممتاز للسارس والإنفلونزا. يساعد البوميلو أيضًا على خفض مستويات السكر والكوليسترول ، وتفتيت دهون الجسم ، ويساعد على تطهير الجسم من السموم والمواد الضارة.

ما هو أكثر فائدة - برتقال أم فروت؟

بالطبع ، من الممكن مقارنة هذه الفاكهة بأنواع أخرى من الحمضيات من حيث الفوائد ، لكن الأمر لا يستحق ذلك. كل فاكهة لها مزاياها وطعمها الخاص ومؤشراتها وموانعها.

إذا قمنا بموازنة الخصائص المفيدة للبوميلو ، وعلى سبيل المثال ، البرتقال الحمضي الأكثر شيوعًا ، فلن تكون هناك اختلافات جوهرية بينهما. تحتوي كل من الفاكهة على العديد من الفيتامينات والأحماض العضوية. يجب استخدامها بحذر إذا كان هناك ميل إلى الحساسية وأمراض الجهاز الهضمي. ومع ذلك ، فإن حبة البوميلو أقل في السعرات الحرارية من البرتقال ، ولكن الأخير يحتوي على نسبة أعلى من فيتامين سي.

هل البوميلو جيد لخسارة الوزن؟

حسب درجة محتوى السعرات الحرارية ، غالبًا ما تتم مقارنة الفاكهة بالجريب فروت ، لذلك غالبًا ما يتم تضمينها في الوجبات الغذائية لفقدان الوزن. تحتوي مائة جرام من البوميلو على 35 سعرة حرارية فقط ، وتحتوي على ألياف غذائية ومواد مسئولة عن تكسير الدهون. لذلك ، عندما سئل الخبراء عما إذا كانت فاكهة البوميلو مفيدة لفقدان الوزن ، لم يكن لديهم شك منذ فترة طويلة. يمكن أن يقلل لب الفاكهة من الشهية ويخلق شعورًا بالشبع. من خلال تناول بوميلو بضع مرات في الأسبوع ، يمكنك أن تفقد من 2 إلى 3 كيلوغرامات دون عناء. لمزيد من التأثير ، يمكنك ترتيب أيام تفريغ الفاكهة.

البوميلو هو فاكهة غريبة شائعة جدا من الحمضيات. وطنها هو الصين. في المظهر ، يشبه الجريب فروت الضخم ، في حين أن طعم بوميلو ألطف بكثير من نظيره ، ومن حيث الخصائص المفيدة يمكن أن ينافسه بسهولة. كل من يهتم بنظام غذائي صحي قد سمع عن فوائد الحمضيات للجسم. أيضا في مجال التغذية ، تكتسب بوميلو شعبية متزايدة. ينصح الكثير من النساء بالفواكه أثناء الحمل. ما هو سحرها؟

تكوين البوميلو

يحتوي التكوين على العديد من العناصر النزرة المختلفة.
يحتوي على فيتامينات ب ، ج ، أ ، بيتا كاروتين ، مضادات الأكسدة ، الزيوت الأساسية.

ميزات مفيدة

يحتوي لب هذه الفاكهة على العديد من المواد المفيدة المختلفة ذات القيمة الكبيرة لجسم الإنسان. لذلك ، يمكنك حتى استخدام البوميلو أثناء الحمل في المراحل المتأخرة.

من خلال تناول هذه الفاكهة يوميًا ، يمكنك:

تتجلى الخصائص الطبية للفاكهة أيضًا في علاج العدوى والفيروسات ونزلات البرد. عند استخدامه ، يمكنك التعامل مع أي مرض بشكل أسرع. ينصح الأطباء بتناول بوميلو أثناء الحمل ، وكذلك للمرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، حيث ثبت أنه يقلل الضغط بشكل طبيعي.

هل أنت منزعج من شيء ما؟ ومرة أخرى ، سوف يساعدك البوميلو المجفف ، حيث أن خصائصه الطبية تشمل أيضًا القدرة على استعادة الحيوية في وقت قصير ، وإضفاء البهجة على الجسم. هذا المنتج له تأثير مضاد للالتهابات وملين. يعتقد العلماء أنه يمكن حتى محاربة الخلايا السرطانية: باستخدامه المنتظم ، يتوقفون عن التكاثر!

قشر البوميلو له أيضًا خصائص مفيدة. صنع الصبغات ، الإستخلاص منه ، يمكنك التعامل بسرعة مع:

المغذيات الكبيرة

يحفز البوتاسيوم التفكير ، ويحسن إمداد خلايا الدماغ بالأكسجين ؛ الصوديوم يجعل الأنسجة قوية. يعمل هذان المعدنان معًا في الجسم على تنظيم استقلاب الماء والملح. يهتم الكثيرون بالسؤال: هل من الممكن أن يصاب البوميلو أثناء الحمل؟ الجواب بسيط - نظرًا لارتفاع نسبة الفوسفور ، يتم تطبيع تخليق البروتينات والكربوهيدرات والدهون ، ويتحسن عمل الكلى والقلب ، لذلك ستكون هذه الفاكهة مفيدة جدًا للفتيات "في الموضع". يشارك الفوسفور والكالسيوم في بناء أنسجة العظام. في الوقت نفسه ، يلعب الكالسيوم دورًا كبيرًا في تخثر الدم الطبيعي ، ويقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والسكري.

الفيتامينات

ينصح بتناول البوميلو أثناء الحمل ، لأن هذه الفاكهة تحتوي على:

تساعد العديد من المكونات الموجودة في الفاكهة على تنشيط العمليات العضوية ، وهذا يحسن عمل جميع أعضاء الإنسان. تناوله يمكن أن يحمي الإنسان من أمراض الجهاز الهضمي والقلب والأوعية الدموية ، والاكتئاب ، والتهاب القولون ، والتهاب المفاصل ، وتصلب الشرايين ، وارتفاع ضغط الدم ، وأمراض المفاصل والعظام ، والأورام. نظرًا لانخفاض محتوى السعرات الحرارية ، لا غنى عن بوميلو أثناء الحمل وفي التغذية الغذائية في حالة مرض السكري والسمنة والحمى. يقوي جهاز المناعة ، ويزيد بشكل كبير من كفاءة الشخص. يحتوي قشر الثمرة على بيوفلافونويدس ، الموصى بها لأمراض الثدي والبنكرياس وأمراض الجهاز الهضمي.

أثر العناصر

في كثير من الأحيان ، ينصح الأطباء بتناول البوميلو أثناء الحمل. يتم تفسير ذلك من خلال العديد من العناصر النزرة الموجودة في الفاكهة. لذلك ، يزيل الحديد ثاني أكسيد الكربون من الجسم ، ويشارك في عمليات الأكسدة ، ويطبيع محتوى الهيموجلوبين في الدم. في الوقت نفسه ، يحسن المغنيسيوم أداء البروستاتا والجهاز الهضمي ، ويساعد على إنتاج الهرمونات الأنثوية ، كما يسرع من تخثر الدم.

سعرات حرارية

تحتوي هذه الفاكهة على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية - 28-37 سعرة حرارية لكل 100 غرام.علاوة على ذلك ، كلما كانت الفاكهة أكثر حلاوة ، زاد هذا الرقم ، والعكس صحيح. في الوقت نفسه ، حتى الحد الأقصى للعدد أقل بكثير من الفواكه الأخرى ، لذلك يُنصح في كثير من الأحيان بتناول حبة البوميلو أثناء الحمل.

بوميلو أثناء الحمل: ضرر أو فائدة

يتم اختيار العديد من الفواكه الحامل بعناية خاصة حتى لا تؤذي الجنين. الأمر نفسه ينطبق على بوميلو.

نظرًا لأن جسم المرأة معرض للخطر بشكل خاص أثناء الحمل ، فإنه يحتاج إلى كمية متزايدة من فيتامين ج ، وهو أداة ممتازة للوقاية من مثل هذه الأمراض وعلاجها. يوجد في الفاكهة بكميات كبيرة. بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم والبوتاسيوم ، مما يحافظ على صحة المرأة ، ويصبح مادة بناء لعظام الطفل ، بالإضافة إلى أنهما سيساعدان الدماغ على التطور بشكل أفضل.

يعتبر Pomelo مفيدًا جدًا للنساء أثناء الحمل (تم وصف ضرر أو فوائد هذه الفاكهة بالتفصيل في هذه المقالة) أيضًا لأنه يمكن أن يمنع ظهور الوزن الزائد - وهو أحد أكثر العواقب غير المرغوب فيها للحمل. تساهم الإنزيمات التي تشكل جزءًا منه في تحلل أسرع وأفضل للدهون والبروتينات ، كما تنشط عملية التمثيل الغذائي. ونتيجة لذلك ، لا توجد مشاكل في عمل الأمعاء والمعدة ، مما يعني أن الوزن الزائد لن يظهر أيضًا.

المشكلة التالية التي قد تواجهها الأم الحامل هي الاكتئاب. غالبًا ما يحدث أن تصبح الفتاة مختلفة تمامًا في يوم من الأيام ، وتنسى تمامًا ماهية الفرح الحقيقي. يمكن أيضًا التعامل مع هذا بسهولة عن طريق البوميلو ، وهو أحد أفضل مضادات الاكتئاب! يمكن استعادة الرغبة في الحركة بنشاط والفرح والحيوية مرة أخرى من خلال تناول 2-3 شرائح في اليوم من هذه الفاكهة المعجزة.

موانع

الموانع الرئيسية لاستخدام هذه الفاكهة في الغذاء هي الحساسية. لذلك ، لا ينبغي أن يؤكل من قبل الأشخاص الذين لديهم حساسية من الحمضيات. على الرغم من أن البوميلو موصى به للنساء الحوامل ومرضى السكر ، إلا أنه يجب استخدامه بحذر. يُنصح بالذهاب إلى الطبيب الذي سيحدد بدقة الاستهلاك اليومي لهذه الفاكهة القيمة والصحية.

بذور العنب مفيدة للضرر

يمكن العثور على الحمضيات الغريبة الزاهية على أرفف محلات السوبر ماركت لدينا. ما هو معروف عن الخصائص المفيدة والمضار لفاكهة البوميلو للجسم؟ كيف تختارها وتستخدمها بشكل صحيح؟

فاكهة بوميلو - التركيب الكيميائي ومحتوى السعرات الحرارية

Sheddock ، pomelo - هذه الأسماء لها أكبر ممثل للحمضيات مع صبغة وردية من قشر كثيف. مسقط رأس البوميلو هي الصين ، ويعود ذكر الخصائص المفيدة للفاكهة إلى عام 100 قبل الميلاد. ه.

يصل وزن الثمار الكبيرة إلى 10 كجم ، ويبلغ قطرها حوالي 30 سم ، والفواكه المستديرة أكثر شيوعًا ، ولكن هناك أيضًا فواكه على شكل كمثرى ، مفلطحة على كلا الجانبين. كثير من الناس الذين جربوا البوميلو يتحدثون عن تشابه الذوق مع الجريب فروت. فقط ليس مريرًا جدًا ، إلى جانب ذلك ، تكون الشرائح جافة قليلاً.

للفاكهة رائحة لطيفة وتكوين غني بالمكونات المفيدة:

الفيتامينات (حمض الأسكوربيك ، أ ، هـ ، المجموعة ب) ؛
الأحماض العضوية؛
المعادن (البوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم والحديد والفوسفور) ؛
ألياف (تصل إلى 1٪) ؛
الزيوت الأساسية.

يتكون البوميلو من ماء (85-90٪) ، كربوهيدرات (7-9٪) ، بروتينات (0.5-0.8٪) ، دهون (0.1-0.4٪) ، رماد (0. 4–0.7٪). تحتوي الفاكهة على نسبة منخفضة جدًا من السعرات الحرارية (28-40 سعرة حرارية) ، وكلما كانت الفاكهة أحلى ، زادت السعرات الحرارية.

خصائص مفيدة لجسم الإنسان

ميزات بوميلو:

يؤثر بشكل إيجابي على نظام القلب والأوعية الدموية. يقوي البوتاسيوم القلب والأوعية الدموية ، ويطبيع ضغط الدم ، وإيقاع القلب.
يقوي جهاز المناعة ، ويحسن مقاومة الفيروسات ونزلات البرد. يعمل حمض الأسكوربيك على تسريع عملية الشفاء وتحسين رفاهية الشخص. استخدام الفاكهة للوقاية يقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض الموسمية.
يزيد الهيموجلوبين ويخفف من فقر الدم.
يقلل من مستوى الكوليسترول الضار. يساعد فيتامين هـ على تطهير الأوعية الدموية من اللويحات ، مما يقلل من فرص الإصابة بتصلب الشرايين ومضاعفاته - النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
يحسن عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. يعزز الليباز تكسير البروتينات. الألياف تحفز إزالة السموم.
يحارب الأورام السرطانية ، وهو وسيلة وقائية ممتازة ضد الأورام. يمنع الليمونويد الخلايا السرطانية من التكاثر.
يقوي العظام. يعزز الكالسيوم إعادة التأهيل السريع بعد الكسور.
يحسن المزاج ويحسن النغمة. الزيوت الأساسية تزيد من الكفاءة والتركيز.
يعزز فقدان الوزن. يسمح المحتوى المنخفض من السعرات الحرارية والقدرة على تشبع الجسم بسرعة باستخدام البوميلو في التغذية الغذائية.
يجعل مينا الأسنان أقوى. يقلل حمض الأسكوربيك والكالسيوم من نزيف اللثة.
يعزز انسحاب البلغم في أمراض الجهاز التنفسي (السعال والربو).
يحسن حالة الجلد ويجعلها مرنة.

تتشابه الخصائص المفيدة لفاكهة البوميلو للجسم وأضرارها المحتملة مع خصائص ثمار الحمضيات الأخرى. لكن هناك ميزات.

ما هذا؟

بوميلو هو بومبلموس ، أو شيدوك ( ماكسيما الحمضيات) هو نبات خشبي دائم الخضرة من عائلة Rutaceae ( الجذور) من جنس الحمضيات ( الحمضيات).

الوطن - جنوب شرق آسيا والشرق الأقصى. في البداية ، تم توزيع الفاكهة في تايلاند وماليزيا وجنوب الصين. الآن يتم زراعتها في العديد من مناطق العالم ذات المناخ الدافئ الرطب.

يمكن رؤية كيف تنمو شجرة البوميلو في الصورة.

عندما تنضج الثمرة ، فهي الأكبر بين جميع ثمار الحمضيات على كوكبنا.

موسم الذروة في فبراير. لكن الدُفعات الأولى تصل إلى أرفف المتاجر في بداية الشتاء.

طعمه مشابه للجريب فروت ، لكنه أكثر ليونة.

يعتقد الكثيرون أن هذه الفاكهة هي مزيج من بعض الفواكه ، مثل الجريب فروت. كل شيء عكس ذلك تماما.

ماكسيما الحمضيات- واحدة من أربع فواكه حمضيات "أصلية" ، والتي خرجت منها جميع الأصناف الأخرى. تم تقليب حبة البوميلو مع البرتقال الحلو وحصلت على الجريب فروت.

هناك أيضا الفاكهة الحلوة (oroblanco). إنه مزيج من الجريب فروت والبوميلو. الفرق بين جناح و ماكسيما الحمضياتمن حيث أنه أصغر قليلاً في الحجم ، من الجريب فروت - في غياب المرارة.

مُجَمَّع

يتضمن التركيب الكيميائي لبوميلو لكل 100 جرام من اللب الطازج:

89 جرام من الماء
9.6 جرام من الكربوهيدرات ، 1 جرام منها ألياف (وهذا يمثل 4٪ من الاحتياج اليومي) ؛
102٪ من الجرعة اليومية من فيتامين سي ؛
6٪ بوتاسيوم
2٪ فيتامينات ب 1 ، ب 2 ، ب 6 ، فسفور ونحاس.

بوميلو السعرات الحرارية لكل 100 جرام - 38 سعرة حرارية.

قد يبدو أن القيمة الغذائية للبوميلو منخفضة. لكن هذه البيانات تحسب لكل 100 جرام. يزن لب الفاكهة متوسطة الحجم حوالي 600 جرام.

تحتوي الفاكهة أيضًا على مركبات نشطة بيولوجيًا أخرى. واحد منهم هو البوليامين سبيرميدين ، الذي يدعم بقاء الخلايا في الجسم. يتم تقديم مضادات الأكسدة من مجموعة البوليفينول بكثرة.

ميزات مفيدة

تقوية المناعة. هذا هو أهم تفسير لسبب فائدة البوميلو. الثمرة غنية بفيتامين سي الذي يلعب دورًا رئيسيًا في عمل جهاز المناعة. تحتوي إحدى الفاكهة الطازجة على أكثر من 600٪ من الاحتياج اليومي من هذا الفيتامين. لكن لا يجب أن تخاف. نظرًا لأن تناول جرعة زائدة من فيتامين سي دون استخدام المكملات الغذائية ، ولكن ببساطة تضمين الأطعمة الغنية بهذا المركب في نظامك الغذائي ، لا يمكن تحقيقه إلا مع أمراض الكبد والكلى الشديدة.
تحسين الجهاز الهضمي. تحتوي فاكهة واحدة على ما يقرب من 25 ٪ من الألياف ، والتي تغذي البكتيريا المعوية المفيدة وتطبيع التمعج. وبالتالي ، يساعد على تجنب تطور الإمساك المزمن والإسهال المتكرر.
تطبيع ضغط الدم. فاكهة واحدة تحتوي على 36٪ من الجرعة اليومية من البوتاسيوم. نقص هذا العنصر النزرة هو سبب تطور ارتفاع ضغط الدم والعديد من الأمراض الخطيرة الأخرى. غالبًا ما يحذر الناس من حقن الكثير من الصوديوم في الجسم. لكن في الواقع ، فإن نقص البوتاسيوم ، الذي يؤدي إلى حدوث انتهاك ، يمثل خطرًا كبيرًا. وتساعد الحمضيات على تجنب هذا الخلل.
تحسين حالة العضلات والعظام. البوتاسيوم ضروري لمنع التقلصات وتخفيف تصلب العضلات والحفاظ على تمعدن العظام بشكل جيد. يعتبر من المغذيات الدقيقة الأساسية للوقاية من هشاشة العظام. هذا هو السبب في أن بوميلو له فائدة خاصة للنساء بعد سن اليأس.
زيادة تخليق الكولاجين. يوفر فيتامين ج تخليق الكولاجين. لذلك فإن الفاكهة تقوي النسيج الضام في الجسم. يقوي الأربطة. يمنع تساقط الأسنان بسبب ضعف الجهاز الرباطي في اللثة. له تأثير إيجابي على حالة الجلد. هذه صفة أخرى ممتعة للجنين بالنسبة للمرأة.
علاج فقر الدم. بسبب احتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي ، فإن البوميلو يعزز امتصاص الحديد. إنه مفيد للوقاية من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد وعلاجه. مرة أخرى ، هذا مهم بشكل خاص للنساء ، لأنهن يعانين من فقر الدم في كثير من الأحيان أكثر من الرجال.
نشاط مضاد للالتهابات. فيتامين سي يقوي جهاز المناعة. ويساعد في محاربة الالتهاب. في الوقت نفسه ، يعتبر فيتامين سي أحد مضادات الأكسدة القوية. وكل مركب يحتوي على نشاط مضاد للأكسدة يحارب الالتهابات.

وفقًا للمعلومات العلمية الحالية ، فإن العمليات البطيئة المزمنة في الجسم تكمن وراء العديد من الأمراض الخطيرة. يحتوي بوميلو على خصائص مضادة للالتهابات ، وبالتالي فهو مفيد في:

الوقاية من السرطان؛
الحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية ، وتصلب الشرايين في المقام الأول ؛
علاج حب الشباب وحب الشباب.
الوقاية من مرض السكري ، إلخ.

إذا بدأت في مقارنة بوميلو والجريب فروت وحاولت معرفة أيهما أكثر فائدة ، فلن تتمكن من تحديد القائد. كلتا الثمار لها نفس النشاط البيولوجي تقريبًا. يحتوي الجريب فروت على العديد من الخصائص المفيدة ، ولكن هناك موانع أكثر.

ما هو البوميلو المفيد لفقدان الوزن؟

تحتوي الفاكهة على كارنيتين بالميتويل ترانسفيراز ، وهو إنزيم يحرق الدهون يصعب العثور عليه في الأطعمة الأخرى.
يقلل من إفراز الأنسولين. ويمنع الارتفاع السريع في مستويات السكر في الدم بعد تناول الطعام. يساعد هذا في محاربة مقاومة هذا الهرمون ، الذي يكمن وراء تطور مرض السكري من النوع 2 ، وزيادة الوزن.
يمنح شعوراً بالشبع يدوم طويلاً. هذا يجعل من الممكن تجنب الوجبات الخفيفة غير الصحية التي تجعلك سمينًا وتقلل من إجمالي عدد السعرات الحرارية المستهلكة يوميًا.
يساعد على تطبيع تكوين البكتيريا المعوية. هذا مهم لفقدان الوزن ، لأن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن لديهم دائمًا تركيبة مضطربة من التكاثر الحيوي المعوي.
يعمل نشاط الحمضيات المضاد للالتهابات على قمع العمليات الالتهابية البطيئة في الجسم التي تحدث عند زيادة الوزن وتساهم في زيادة الدهون في الجسم.
في التجارب السريرية ، لوحظ أن البوميلو يمنع الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات ، خاصة لسهولة الهضم ، الرغبة الشديدة في تناول الحلويات.
يزيد من القدرة على التحمل البدني بشكل عام. أي أنه يجعل من الممكن زيادة الحركة ، وبالتالي حرق المزيد من السعرات الحرارية.

كيف تستعمل بشكل صحيح؟

لذلك ، اكتشفنا الخصائص المفيدة للفاكهة لفقدان الوزن ، والآن دعنا نفهم كيفية تناول البوميلو لفقدان الوزن.

هذه الحمضيات عبارة عن فاكهة منخفضة الفركتوز وتحتوي على نسبة منخفضة من نسبة السكر في الدم (4.2). ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يمكن إدخال الفاكهة في النظام الغذائي بكميات كبيرة.

تعتبر الجرعة اليومية العادية من 1.5 إلى 2.0 كوب من اللب المقشر.

يمكن نصح عشاق فقدان الوزن في الليل بعدم الاتكاء على بوميلو قبل الذهاب إلى الفراش. مع مراعاة "جرعة" لمجموعة من الوزن الزائد فإنه لن يؤدي. ومع ذلك ، يمكن أن يسبب آثارًا جانبية في الجهاز الهضمي. لأن الثمرة حامضة. حتى لو بدا حلوًا.

من الصحيح تناول بوميلو كوجبة خفيفة في النهار. من الجيد أيضًا إضافته إلى السلطات والعصائر. الشيء الرئيسي هو عدم الاختلاط بالسكر. ومنها "الطبيعي" على سبيل المثال مع العسل.

كيف تختار بوميلو؟

من المهم أن تعرف ليس فقط كيفية اختيار فاكهة ناضجة في المتجر ، ولكن كيفية اختيار فاكهة غير ملوثة. مثل غيرها من ثمار الحمضيات ، عادة ما تنضج هذه الفاكهة على أرفف المتاجر. لكن بسبب وزنها الكبير وتكلفتها العالية ، فإنها تتباعد بشكل سيء. قد ينهارون.

عند الاختيار ، انتبه إلى الميزات التالية.

لتحديد درجة نضج البوميلو ، تحتاج إلى الضغط على مؤخرته العليا. يجب أن تدفع للداخل قليلاً. إذا كان الأمر صعبًا تمامًا ، فإن الثمرة غير ناضجة قليلاً. لكن هذا أفضل مما لو كان الحمار طريًا تمامًا. في هذه الحالة ، الثمرة فاسدة.

يجب ألا يكون هناك بقع على القشرة وخاصة اللون الأرجواني. يجب أن يكون الجلد لامعًا.

يجب أن تأتي رائحة الحمضيات الخفيفة من الفاكهة. إذا كانت الرائحة قوية جدًا ، فهذا يعني أن الثمرة قد نضجت أكثر من اللازم.

يجب أن تكون الثمرة ثقيلة. إذا كان أخف مما يبدو ، فإما أنه قد تقلص بالفعل أو لم ينضج.

كيف تنظف البوميلو؟

لا توجد تعليمات واحدة حول كيفية تنظيف الفاكهة وتقطيعها بشكل صحيح. يمكنك محاولة تقشيرها مثل البرتقال أو اليوسفي. لكن هذا ليس مريحًا للغاية ، لأن قشره سميك جدًا.

هذا هو السبب في أن هذه الفاكهة لا تحظى بشعبية مثل غيرها من ثمار الحمضيات - فهي ليست مربحة للشراء ، فهناك الكثير من البقايا.

لإزالة القشرة بأسرع ما يمكن ، اقطع مؤخرة الجنين ، ثم اقطع القشرة بالطول. ثم ستتم إزالتها دون مشاكل.

بعد إزالة القشرة ، لا يزال من السابق لأوانه تناول البوميلو. أنت الآن بحاجة إلى تنظيف كل شريحة من جميع الأفلام البيضاء بالكامل. يمكن إزالتها بعناية بيديك ، أو يمكنك قطعها بسكين. الطريقة الثانية أسرع ، لكنها تؤدي حتماً إلى فقدان كمية من اللب.

موانع وأعراض جانبية

يرتبط الضرر الذي يلحق بصحة بعض الأشخاص بارتفاع نسبة فيتامين سي فيه ، ولهذا السبب لا يجب تضمينه في النظام الغذائي لمن يعانون من الفشل الكلوي أو الكبد.
بكميات كبيرة ، يمكن أن تؤدي الحمضيات إلى انخفاض ضغط الدم.
الفاكهة ممنوعة لمن لديهم حساسية من الحمضيات.
يجب استخدامه بحذر في أمراض المعدة. يمكن للفاكهة أن تزيد من ارتداد الحمض. مع قرحة المعدة والتهاب البنكرياس ، من الأفضل استبعادها من النظام الغذائي تمامًا.
يؤكل بوميلو بسرعة. لا تحتفظ بكل شريحة في فمك لفترة طويلة أو تشرب العصير ببطء. يمكن أن يؤدي التلامس المطول لحمض الحمضيات مع مينا الأسنان إلى تدميره.
من الآثار الجانبية الشائعة لتناول الفاكهة بكميات كبيرة الانتفاخ ، والذي يمكن أن يكون مصحوبًا بالغثيان والإسهال. ترتبط هذه الظواهر غير السارة بإدخال كمية كبيرة من الألياف النباتية في الجسم ولا تشكل تهديدًا للصحة.

هل يمكن لمرضى السكر استخدامه؟

إذا كنت تشك في ما إذا كان بإمكانك تناول البوميلو مع مرض السكري أم لا ، فاعلم أنه يمكنك ذلك. تقلل الفاكهة من إفراز الأنسولين.

يساعد في تقليل استهلاك الكربوهيدرات سهلة الهضم.
يمنع حدوث ارتفاع حاد في سكر الدم بعد الأكل.
في نفس الوقت ، البوميلو في مرض السكري له تأثير يمكن أن يسمى غير مباشر.

يعاني مرضى السكري غالبًا من مضاعفات خطيرة لهذا المرض على الجهاز القلبي الوعائي. والفاكهة تساعد على منع هذه المضاعفات. هو:

له نشاط مدر للبول ويساهم في تطبيع توازن الماء والملح ؛
يقلل الضغط
يقوي المناعة ويقضي على الجذور الحرة ويحارب الالتهابات المزمنة.

كل هذا مفيد بشكل خاص لمرضى السكري. ولكن ماذا عن حقيقة أن مؤشر نسبة السكر في الدم في البوميلو مرتفع جدًا ويتراوح بين 72 و 78؟

وفقًا لدراسة نُشرت في أكتوبر 2017 ، فإن مؤشر نسبة السكر في الدم المرتفع نسبيًا للفاكهة يقابله انخفاض نسبة السكر في الدم بمقدار 4.2. يتيح ذلك لمرضى السكر تناول الفاكهة دون خوف بمقدار 100 جرام يوميًا.

هل من الممكن للمرأة الحامل؟

يعمل بوميلو أثناء الحمل بنفس طريقة عمل اليوسفي.

الثمرة مفيدة للمرأة في المنصب ، لأنها:

يرفع الحصانة
يحفظ من فقر الدم.
يمنع الإمساك
يقوي الأربطة والعضلات والعظام.

ومع ذلك ، فإن فوائد الجنين ليست غير مشروطة ، لأنه غالبًا ما يسبب الحساسية ويمكن أن يؤدي إلى الحموضة المعوية.

لذلك ، لا توجد قيود صارمة على استخدام البوميلو أثناء الحمل ، حيث لا توجد مؤشرات عالمية لإدراجه في النظام الغذائي. يجب أن تسترشد المرأة الحامل برفاهيتها.

هل من الممكن مع GW؟

ومرة أخرى فإن الوضع مشابه لـ.

الثمرة غنية بفيتامين سي وهي مفيدة جدا للطفل. ومع ذلك ، فإن البوميلو هو حمضيات. وهذا يعني أنه في بعض الأطفال يمكن أن يسبب المغص والحساسية.

لذلك ، يجب إدخال الفاكهة في نظامك الغذائي قليلاً. وراقب عن كثب صحة الطفل. إذا كان لديه أدنى علامات عدم تحمل المنتج ، فيجب التخلي عن الحمضيات على الفور.

في أي عمر يمكن إعطاء الأطفال؟

ليس قبل عام واحد.

من الممكن إدخال البوميلو من نظام الطفل الغذائي عندما يكون الجهاز الهضمي للطفل جاهزًا بالفعل للتعامل مع حمض الفاكهة. لا يحدث هذا قبل 12 شهرًا.

نظرًا لأن الجنين مادة قوية للحساسية ، يجب إدخاله في نظام الطفل الغذائي في أجزاء صغيرة جدًا. يجب ألا يأكل الأطفال من عمر سنة إلى ست سنوات أكثر من 100-160 مل من اللب المطهر تمامًا من الأفلام البيضاء يوميًا.

يجب عليك مراقبة حالة الطفل بعناية. في أولى علامات رد الفعل التحسسي ، يجب استبعاد الحمضيات من النظام الغذائي.

فوائد ومضار البوميلو للجسم: الاستنتاجات

تعود الخصائص المفيدة لـ Citrus maxima إلى وجود كمية كبيرة من فيتامين C ومضادات الأكسدة الأخرى في تركيبته ، بالإضافة إلى العناصر النزرة ، وأهمها البوتاسيوم.

تقوي الفاكهة جهاز المناعة ، وتقوي أنسجة العظام والعضلات ، وتساعد على الوقاية من السرطان وتصلب الشرايين.

هناك فائدة خاصة من البوميلو لفقدان الوزن ، والتي يفسرها وجود إنزيم في تركيبته يسرع من حرق الدهون في الجسم.

ومع ذلك ، فإن الصفات العلاجية للمنتج لا تعني حتى الآن أنه يمكن تناوله بكميات هائلة. يجب أن نتذكر عدد السعرات الحرارية الموجودة في البوميلو. قطعة واحدة من الفاكهة الطازجة تحتوي على أكثر من 200 سعرة حرارية.

بوميلو هي ثمرة حمضيات ظهرت مؤخرًا على رفوف متاجرنا ، واكتسبت شعبية على الفور تقريبًا. هذا ليس فقط بسبب المذاق اللطيف للفاكهة. إنه قادر على مساعدة الكثير من الناس ، وخاصة النساء ، في التعامل مع المشاكل الصحية المختلفة.

شيء عن بوميلو

اكتسبت البوميلو شهرتها ليس فقط لرائحتها غير العادية وطعمها وحجمها ، والتي يمكن أن يصل وزنها إلى أكثر من 10 كيلوغرامات.

هذا ما تبدو عليه ثمار البوميلو على الأشجار

توصل العلماء ، بعد أن درسوا التركيب الكيميائي الحيوي لهذه الفاكهة ، إلى استنتاج مفاده أن لها خصائص فريدة يمكن استخدامها في علاج الناس. على وجه الخصوص ، البوميلو مفيد جدًا لجسد الأنثى.

بوميلو أو بومبلموس (كما كان يطلق عليه في هولندا) هو أقدم أنواع الحمضيات. يعود أول ذكر لها إلى عام 100 قبل الميلاد. حتى ذلك الحين ، في الصين ، استخدم الناس ثمار النبات للطعام ولإعداد الأدوية. حتى الآن ، تعتبر هذه الفاكهة رمزا للازدهار والازدهار ونتمنى لك التوفيق.

في أوروبا ، ظهر البوميلو في بداية القرن الخامس عشر فقط ، عندما جلب الملاح الإنجليزي الكابتن شيدوك البذور من أرخبيل الملايو.

الآن تزرع هذه الفاكهة في كل مكان في جنوب وجنوب شرق آسيا ، في جنوب أوروبا ، في بعض ولايات الولايات المتحدة الأمريكية ، وكذلك في إسرائيل واليابان والجزر الاستوائية للمحيط الهادئ والهندي والأطلسي.

تكمن خصوصية لوحة التذوق في لب البوميلو في أنه بالنسبة للبعض يبدو حلوًا ، وبالنسبة للبعض سيبدو مرًا ، وبالنسبة للبعض سيكون حامضًا. كل هذا يتوقف على درجة النضج ومكان النمو والتنوع.

عندما تنضج الثمار ، تنفجر مباشرة على الفروع. يمكن أن يصل حجمها الناضج إلى 30-40 سم.

ومع ذلك ، بغض النظر عن ذلك ، فإن ثمار pompelmus قادرة على الاحتفاظ بمذاقها وخصائصها المفيدة لفترة طويلة ، حتى لو تم تخزينها في ظل ظروف طبيعية في درجة حرارة الغرفة. وكل ذلك بفضل التقشير السميك الذي يحمي اللب من الجفاف والفساد.

قشر البوميلو سميك وسمين ، بطعم مرير ورائحة غنية تذكرنا بالبرغموت. ولكن حتى هذا الجزء من الفاكهة له صفاته المفيدة.

فوائد الفاكهة لجسم الأنثى

بوميلو هو مخزن للفيتامينات والمعادن الضرورية لجسم الأنثى في أي عمر.

في هذا النموذج ، يتم بيع ثمار البوميلو.

مع محتوى منخفض من السعرات الحرارية ، من 30 إلى 43 سعرة حرارية ، الثمار وفيرة في أوسع مجموعة من المواد المفيدة. هذا هو السبب في أن الاستخدام المنتظم لثمار البوميلو في الطعام يسمح لك بتطبيع عمل الأعضاء الداخلية.

جدول محتوى العناصر الغذائية في ثمار البوميلو الطازجة

اسم المواد المفيدة (العناصر الغذائية)	كمية المواد في 100 جرام من المنتج ، حسب التنوع ودرجة النضج
سعرات حرارية	29-40 سعر حراري
الدهون	0-0.05 جرام
الكربوهيدرات	8-10 جم
مركبات البروتين	0.5 - 0.9 جم
الألياف الغذائية	1 جرام
فيتامينات ومركبات شبيهة بالفيتامينات:
أ (مثل كريبتوكسانثين)	10 مجم
B1 (الثيامين)	0.04 - 0.07 مجم
ب 2 (ريبوفلافين)	0.03 مجم
B3 (PP) (النياسين)	0.2-0.25 مجم
B6 (البيريدوكسين)	0.036 - 0.04 مجم
ج (حمض الاسكوربيك)	60-61 مجم
المعادن:
المغذيات الكبيرة المقدار:
البوتاسيوم	211-236 مجم
الكالسيوم	4 مجم
المغنيسيوم	6 مجم
صوديوم	1 مجم
الفوسفور	17-22 مجم
أثر العناصر:
حديد	0.11 مجم
المنغنيز	0.017 مجم
نحاس	48 مكجم
الزنك	0.08 مجم

على الرغم من عدم وجود مجموعة متنوعة من المواد الطبيعية المكونة ، فإن العدد المتاح مثير للإعجاب.

على حراسة الجمال والصحة

حل مشاكل الجمال والجهاز الهضمي

من المهم جدًا أن تظل المرأة جميلة وشابة لفترة طويلة. تؤثر مشاكل عمل الأمعاء والمعدة على جودة الجلد على الفور. فقط في أولئك النساء اللواتي لا يعانين من مشاكل في التطهير الذاتي للأمعاء ، ولا توجد أمراض جلدية ، يكون الجلد ناعمًا ومخمليًا. يحتوي البوميلو على كمية كبيرة من الألياف التي تسرع إزالة السموم من الجسم بطريقة طبيعية. الاستهلاك المنتظم للفاكهة قبل الوجبات ولو بكميات صغيرة يؤدي إلى تحفيز الإفراز وتبسيط عملية الهضم. وفقًا لذلك ، فإن النساء اللواتي يستخدمن البوميلو في نظامهن الغذائي لا يواجهن أي مشاكل في إزالة الخبث وعمل المعدة وجمال الجلد.

الاستهلاك المنتظم لهذه الفاكهة الغريبة هو ضمان للجمال والصحة.

سوف يساعد Pomelo العديد من النساء في الحفاظ على جمال وصحة شعرهن. تساعد الفيتامينات والمعادن الموجودة في الفاكهة على تقوية الشعر. ستعمل على تحسين المظهر واللمعان ، وتعزيز النمو السريع وتقوية المصابيح. يساعد عصير هذه الفاكهة الغريبة في جعل الشعر كثيفًا وقويًا.

مصدر فيتامين سي

بومبلموس هو منشط للجهاز المناعي.استخدمت أجيال عديدة من المعالجين الشعبيين في آسيا الفاكهة كمصدر لفيتامين ج (في الفاكهة الطازجة تصل إلى 600٪ من الاحتياج اليومي) ، والتي يمكن أن تحارب الأمراض والأمراض المختلفة بسرعة.

فيتامين ج والزيوت الأساسية:

تساعد في محاربة شيخوخة الجلد وشيخوخة الجلد ؛
إزالة و / أو تحييد عمل الجذور الحرة ، والحماية من الأورام ؛
منع تطور البرد.
التعامل مع السعال وتسهيل مسار الربو والتهاب الشعب الهوائية.
تحسين نشاط الكريات البيض.

منع خطر الإصابة بأمراض القلب

غالبًا ما تعاني النساء من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب المختلفة. سيساعد استخدام ثمار البوميلو في الطعام على تقليل مخاطر الإصابة بهذه الأمراض بسبب ارتفاع نسبة البوتاسيوم. هذا المعدن هو الذي يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وزيادة الدورة الدموية. يقلل البوتاسيوم من الحمل على القلب ، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. في موازاة ذلك ، تسمح لك الإنزيمات الخاصة الموجودة في البوميلو والتي لها تأثير مدر للبول بتخفيف التورم وخفض ضغط الدم.

بوميلو ومرض السكري

نظرًا لانخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم (30) ، وهو رقم لمعدل معالجة الكربوهيدرات إلى جلوكوز ، تمت الموافقة على ثمار هذه الفاكهة الغريبة للاستخدام في مرض السكري. يساعد عصير البوميلو الطازج على تخفيف مسار هذا المرض. لكن مرضى السكر يجب ألا يستهلكوا أكثر من 100 جرام من العصير أو اللب.

عصير البوميلو المعصور حديثًا ليس فقط لذيذًا ، ولكنه صحي جدًا أيضًا.

تأثير مفيد على الجسم كله

تساعد البيوفلافونويد الموجودة في لب الفاكهة وقشرها على محاربة ضعف البنكرياس. أنها تمنع تطور الخلايا السرطانية في الغدة الثديية وتخفف من الحالة بعد العلاج الكيميائي أو الجراحة.

سوف يساعد بوميلو في تحسين حالتك المزاجية

ثبت أن بوميلو مضاد طبيعي للاكتئاب. بفضل الهرمونات النباتية الموجودة في الفاكهة ، يمكن لبضع شرائح من الفاكهة أن تحل محل لوح الشوكولاتة الذي تحبه الكثير من النساء. هو البوميلو الذي استخدم منذ العصور القديمة في علاج الاكتئاب والاضطرابات العصبية والأرق عند النساء.

خصائص مفيدة بوميلو: فيديو

بوميلو والطب التقليدي

في الطب الشعبي ، يتم استخدام أجزاء مختلفة من نبات البوميلو ، وليس الثمار نفسها فقط. قيد التقدم هي:

أوراق الشجر؛
قشر؛
بذور؛
اللب.

بالطبع ، يكاد يكون من المستحيل العثور على أوراق pompelmus الطازجة في روسيا ، ولكن باقي أشكال جرعات الفاكهة متاحة للكثيرين.

وصفات صحية

وصفات الصحة والجمال المنزلية باستخدام اجزاء مختلفة من الفاكهة:

يساعد الشطف المنتظم للفم بالعصير المخفف الطازج على تخفيف نزيف اللثة وتأخير ظهور التسوس. للقيام بذلك ، قم بتخفيف العصير بالماء الدافئ بنسبة 1: 1.
إذا كنت تأكل 2-4 شرائح من البوميلو يوميًا على معدة فارغة لتناول الإفطار ، ففي غضون أيام قليلة ، سيتم حل مشاكل الإمساك دون استخدام الأدوية.
لتقوية صفيحة الظفر وتسوية الأسطوانة ، يتم استخدام فرك الأظافر بجلد الجنين كل يوم. يتم تنفيذ هذا الإجراء بانتظام لمدة 1-2 شهر.
العلاج اليومي لبشرة الوجه مرتين في اليوم (صباحًا ومساءً) بعصير نقي يزيد من مرونتها ويحسن لونها وينظفها بلطف وينعشها. موصى به للاستخدام الدائم إذا لم يكن هناك موانع.
لإزالة الإستروجين الزائد من الجسم ولمنع مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة ، يوصى باستخدام القشور المجففة التي تضاف إلى الشاي عند التخمير. أضف ملعقة صغيرة من الخامات النباتية إلى المشروب ، وأصر على 3 دقائق ، ثم صفيها. يمكنك استخدامه مع العسل.
إذا كنت تشرب 100 إلى 200 مل من العصير الطازج كل يوم ليلاً قبل الذهاب إلى الفراش لمدة أسبوعين ، يمكنك تطهير الكبد والكلى من السموم ، وتثبيت السكر ، وتقوية الجهاز العصبي.
لتغذية وترطيب بشرة الوجه الجافة ، استخدمي قناعًا يعتمد على لبّ الجنين. لتحضير منتج تجميلي ، اخلطي حتى يصبح المزيج ناعمًا: 100 جرام من الفاكهة المهروسة وملعقة صغيرة من العسل وملعقة كبيرة من عصير الليمون وملعقة صغيرة من دقيق الشوفان. يوضع الخليط في طبقة متساوية على الوجه ، مع تجنب المنطقة حول العينين والمثلث الأنفي ، ويترك لمدة 10-20 دقيقة. يُغسل القناع بالماء الدافئ ، ثم يوضع كريم مغذي. يُنصح بإجراء العملية قبل الذهاب إلى الفراش ، مما سيسمح للجلد بالتغذية والراحة على أكمل وجه. لا يزيد تواتر استخدام هذا القناع عن مرتين في الأسبوع.
للبشرة الدهنية قناع لب البوميلو والكفير قليل الدسم مناسب. للقيام بذلك ، يتم تقشير شريحة واحدة من الفاكهة ، ومسحها بشوكة وخلطها مع الكفير ، مما يؤدي إلى وصول الخليط إلى كتلة سميكة متجانسة لن تستنزف من السطح (يمكنك استخدام الخلاط). باستخدام وسادة قطنية ، ضعي الكتلة برفق على جلد الوجه. اتركه ليجف تمامًا ، لكن ليس أكثر من 15 دقيقة. يغسل بالماء البارد. لا يتكرر الإجراء أكثر من مرتين في الأسبوع.
يمكنك استخدام محلول خاص للغرغرة في علاج التهاب الحلق. للقيام بذلك ، يتم تخفيف العصير الطازج بالماء الدافئ بنسبة 1: 1. استخدم عدة مرات في اليوم بعد الوجبات.
يُشرب مغلي القشور الجافة لنزلات البرد لتقليل الحمى وتخفيف احتقان الأنف وتقليل متلازمة السعال. للقيام بذلك ، تُسكب ملعقة كبيرة من المواد الخام في 500 مل من الماء المغلي وتُغلى. ينقع لمدة 20 دقيقة ، يصفى ويستخدم 1-3 ملاعق صغيرة عدة مرات في اليوم. يمكنك إضافة القليل من العسل إلى المرق.

تساهم كمية هائلة من الإنزيمات في ثمار البوميلو ، ومحتواها المنخفض من السعرات الحرارية في تكسير الدهون. لذلك ينصح خبراء التغذية حول العالم بهذه الفاكهة لمحاربة الوزن الزائد. لقد ثبت أنه حتى في حالة عدم وجود أنظمة غذائية خاصة والاستهلاك المنتظم لعدة شرائح من البوميلو يوميًا على الإفطار ، فإن ذلك سيؤدي إلى إنقاص الوزن.

يساعد الاستهلاك المنتظم للفاكهة على التخلص تدريجيًا من الوزن الزائد.

هل الحمضيات ممكن للحوامل والمرضعات

هذه الفاكهة الغريبة مفيدة للمرأة أثناء الحمل. في هذا الوقت ، يجب أن تهتم المرأة بشكل خاص بنفسها وصحة طفلها الذي لم يولد بعد. ستساعد الأدوية الطبيعية في تصحيح العافية - الفواكه والخضروات المدرجة في النظام الغذائي للأم الحامل.بوميلو من الهدايا الفريدة للطبيعة القادرة على التعامل مع العديد من المشاكل:

المحتوى العالي من فيتامين سي يزيد من المناعة ويمنع نزلات البرد في أي مرحلة من مراحل الحمل.
تساعد المعادن الموجودة في الثمار في تطوير نظام الهيكل العظمي والدماغ لدى الطفل ، خاصة في الثلث الأول من الحمل.
تمنع الإنزيمات التي تسرع من تكسير الدهون المرأة الحامل من اكتساب الوزن الزائد.
يمكن أن تؤدي التغييرات في المستويات الهرمونية إلى الاكتئاب المتكرر. سيساعد لب الفاكهة اللذيذ والصحي على التعامل مع هذا ، وتنشيط المزاج وتحسينه.
يساعد الاستهلاك المنتظم لللب الموجود في الطعام في أي وقت على التخلص من مشاكل البراز. يمكنك نسيان الإمساك.
غالبًا ما تعاني النساء ، خاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل ، من العطش. عصير بوميلو ، حتى لو كان بكمية صغيرة ، سوف يروي عطشك بسهولة ويعيد توازن الماء والمعادن ، مما يقلل من حجم السوائل المستهلكة. هذا سوف يسهل عمل قلب الأم وطفلها.
يساعد حمض الفوليك ، الضروري في فترة الحمل الأولى ، والمتوفر في الفاكهة ، على تكوين أنسجة الجنين ومشيمة الأم بشكل صحيح.

ومع ذلك ، لا يجب أن تأكل بوميلو بكميات غير محدودة. يكفي 2-3 شرائح مقشرة في اليوم.

إذا لم يمنع الطبيب من استخدام ثمار البوميلو أثناء الحمل: تناولها من أجل الصحة!

إذا كانت المرأة "في الوضع" لديها رد فعل تحسسي تجاه ثمار الحمضيات ، فسيتعين التخلي عن استخدام البوميلو.

أثناء الرضاعة الطبيعية ، في الأشهر الثلاثة الأولى ، يجب ألا تخاطر بصحة الطفل وتناول البوميلو ، حتى لو لم يكن لدى الأم آثار حساسية واضحة. يمر الطفل في هذا الوقت بفترة من التكيف مع الحياة. ولكن عند بلوغ سن الثلاثة أشهر ، يمكنك إدخال كمية صغيرة (عدة شرائح يوميًا 1-2 مرات في الأسبوع) من لب الفاكهة في القائمة ، مع ملاحظة صحة وسلوك الطفل.

قبل إدخال أي أطعمة في نظامك الغذائي أثناء الحمل أو الإرضاع ، يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك!

موانع

ومع ذلك ، فاكهة البوميلو ليست فاكهة آمنة للجميع.هناك عدد من موانع استخدام هذه الفاكهة الغريبة. يحظر تناول اللب والعصير الطازج في حالة الإصابة بالأمراض التالية:

قرحة الاثني عشر والمعدة خلال فترة التفاقم.
تفاقم التهاب المعدة والأمعاء.
التهاب المعدة مع زيادة إفراز.
التهاب الكبد ، بما في ذلك التهاب الكبد.
مسببات مختلفة
أمراض الكلى ، خاصة أثناء التفاقم:
- نفراز.
- فشل كلوي؛
- مرض تحص بولي.
حساسية الطعام من الحمضيات.

المنفعة والضرر: فيديو

يمكن أن يساعد استخدام البوميلو من قبل النساء في تجنب بعض المشاكل الصحية ، وتحسين الحالة العامة للجسم كله وتحسين الحالة المزاجية. لكن لا تسيء استخدام الكمية الزائدة من الفاكهة. بعد كل شيء ، يجب أن يكون هناك مقياس في كل شيء. الشيء الرئيسي هو عدم الإضرار.

تعتبر بوميلو من الفواكه الحمضية ذات اللون الأخضر الباهت أو الأصفر أو البرتقالي. يمكن أن يكون داخل البوميلو محمر أو أصفر أو أبيض أو أخضر. حجم هذه الفاكهة أكبر من حجم ثمرة الجريب فروت ، ويصل وزن تلك الفاكهة التي تباع معنا إلى متوسط كيلوجرام واحد. ومع ذلك ، في البلدان الاستوائية ، يمكنك العثور على بوميلو أكبر بكثير يبلغ قطرها حوالي 30 سم ويزن عدة كيلوغرامات ، وهو أمر طبيعي تمامًا لتلك الأماكن.

يحتوي البوميلو على قشر سميك إلى حد ما ، وألياف كبيرة ، ومذاقه أحلى بكثير من الجريب فروت (اقرأ عنه). يمكن تسميته بشكل مختلف: بوميلو ، باميلا ، شيدوك أو بومبلموس.

الوطن - جنوب شرق آسيا والصين ، حيث لا يزال رمزًا للازدهار والرفاهية. تحظى بوميلو بشعبية كبيرة في تايلاند ، حيث يتم تصديرها إلى بلدان أخرى. بالإضافة إلى تايلاند ، يُزرع في جنوب اليابان والهند وتايوان وإندونيسيا وفيتنام وإسرائيل وتاهيتي وكاليفورنيا.

تكوين البوميلو: الفيتامينات والعناصر النزرة والسعرات الحرارية

هذه الفاكهة الحمضية مفيدة للغاية بسبب احتوائها على نسبة عالية من فيتامين أ (اقرأ) ، وفيتامين ج ، وب ، والفوسفور ، والكالسيوم ، والحديد ، والليمونويد والزيوت الأساسية.

بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي هذه الفاكهة على إنزيم دهني يساعد الجسم على تكسير الدهون والبروتينات بشكل أسرع. كما أنه غني بالألياف ، ولهذا فهو مفيد جدًا للمعدة والأمعاء. بمساعدة البوتاسيوم الموجود فيه ، يتم دعم نشاط الجهاز القلبي ، ويساعد الليمونويد بشكل فعال في مكافحة الأورام السرطانية.

نظرًا لأنه يخفف من الشعور بالجوع ويساعد على الانهيار السريع للبروتينات والدهون ، فقد أصبح أداة لا غنى عنها في مكافحة الوزن الزائد. بوميلو منتج غذائي ممتاز.

السعرات الحرارية لب بوميلولكل 100 جرام من المنتج 32 كيلو كالوري:

البروتينات - 0.6 جم
الدهون - 0.2 جم
الكربوهيدرات - 6.7 جم

بوميلو: خصائص مفيدة

بوميلو له طعم طازج وحلو. إذا قارناه مع الجريب فروت ، فإن البوميلو ليس مرًا (إذا كان ناضجًا ، فعادة ما نحصل عليه بالمرارة). عيبه الوحيد هو عدم وجود كمية كبيرة من العصير.

"الفاكهة الضخمة" تحسن المناعة وتستخدم في الوقاية من الانفلونزا والالتهابات الفيروسية المختلفة ونزلات البرد.

قم بتضمينه في نظامك الغذائي إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب والأوعية الدموية. من خلال تناول فاكهة كبيرة ، يمكنك منع خطر الإصابة بالأورام الخبيثة. إن تناول لب هذه الفاكهة يمكن أن يخفف من حالة الربو.

بوميلو في التجميل:امسح الجلد بعصير البوميلو خلال أشهر الشتاء وبحلول الربيع سيكون طازجًا ومتجددًا. من الأفضل مسح البشرة الدهنية بعصير نقي ، ولكن للبشرة الجافة ، قم بتخفيف العصير بالماء المغلي بنسبة 1: 1.

فيديو: فوائد البوميلو

ضرر بوميلو وموانع

إذا كنت تعاني من مشاكل في المعدة ، فمن الأفضل عدم الإفراط في تناول هذه الفاكهة الغريبة ، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم المرض.

يتمتع Pomelo ، مثله مثل جميع ثمار الحمضيات ، بخاصية مسببة للحساسية ، لذلك إذا كان لديك ميل إلى الحساسية ، فمن الأفضل استخدامه بحذر - ستكون بضع شرائح من البوميلو كافية لمرة واحدة.

ستعود فائدة "الثمرة الكبيرة" إذا اخترت الفاكهة الصحيحة الناضجة تمامًا. اختر ثمارًا ناعمة الملمس قليلاً ورائحة ولامعة. لا تأخذ كمية كبيرة جدًا ، ولكن عليك الانتباه إلى حقيقة أنها ثقيلة - لذلك سيكون لديهم المزيد من اللب (العصير).