Çfarë është fibra siberiane e dobishme për trupin. Fibra vegjetale Dr. DiaS - “Fibra siberiane për humbje peshe, shëndet dhe mirëqenie. Si më ndihmon fibra siberiane Dr.DiaS të jem në formë? Rezultatet e mia pas përdorimit të kletch

Është e lehtë për të humbur peshë pa ndjenjën e dhimbshme të urisë dhe problemet me traktin gastrointestinal! Për këtë ndihmon fibra siberiane, një produkt krejtësisht natyral dhe i shëndetshëm. Zbuloni 3 mënyra për të përdorur fibrat për humbje peshe!

Fibrat dietike janë pjesë përbërëse e shëndetit të zorrëve, “ushqim” për mikroflorën e saj, e cila është përgjegjëse për proceset vitale të organizmit. Një rol të veçantë i është caktuar fibrave dietike të trashë (të pazgjidhshme), të njohura gjerësisht si fibra dietike (DC). Sot, kur përdoren jo vetëm metoda moderne, por edhe të lashta për humbje peshe, fibrat e patretshme janë përsëri në valën e popullaritetit. Prodhuesit e shtesave dietike ndihmojnë që konsumimi i tyre të jetë një proces i thjeshtë dhe i këndshëm. Fibra siberiane për humbje peshe konsiderohet zgjidhja më e mirë, duke hapur rrugën drejt bukurisë dhe mirëqenies.

Prodhimi i shtesave dietike kryhet nga një ndërmarrje e madhe ruse "Fibra Siberiane", e vendosur në perëndim të Siberisë. Teknologjia e prodhimit nuk ka analoge, pasi parashikon metodat e autorit të shkencëtarëve siberianë dhe pajisjet e tyre. Gjatë 15 viteve të ekzistencës së saj, kompania ka fituar popullaritet të gjerë jo vetëm në Rusi, por edhe përtej kufijve të saj.

Vetitë

Pjesa më e trashë e bimëve, me të cilën duhet kuptuar fibra, është një formë komplekse e karbohidrateve. Sistemi tretës nuk është në gjendje ta zbërthejë atë. Kështu, duke reduktuar kohën e qëndrimit të ushqimit në traktin gastrointestinal, fibrat dietike ndihmojnë në pastrimin e trupit dhe, për rrjedhojë, normalizojnë funksionin e zorrëve. Konsumimi i rregullt i tij jo vetëm që parandalon shtimin në peshë, por gjithashtu ndihmon në heqjen e kilogramëve të tepërt tashmë ekzistues. Sekreti është i thjeshtë: duke hyrë në stomak, pjesa e ashpër e bimëve reagon me lëngun e stomakut dhe rritet në përmasa, thjesht fryhet dhe kështu jep një ndjenjë të ngopjes së rreme për një kohë të gjatë. Meqenëse DC kërkon një kohë të gjatë për t'u pastruar nga trupi, është e lehtë për një person të përballet me dëshirën për të ngrënë meze ose për të ngrënë tepër.

Kur përdorni fibra dietike, ndodh një proces tjetër i rëndësishëm - thithja e kolesterolit me largimin e mëtejshëm të tij nga trupi në mënyrë natyrale. Fatkeqësisht, shumica e produkteve në raftet e supermarketeve kanë mungesë të fibrave. Ai hiqet gjatë prodhimit të mallrave të gatshme. Në këtë drejtim, është jashtëzakonisht e rëndësishme të merren fibra bimore nga burime shtesë.

Produkti i kompanisë me të njëjtin emër "Fibra Siberiane" është një shtesë ushqimore biologjikisht aktive e shumëanshme, në një farë kuptimi, e aftë të krahasohet me qymyrin e bardhë. Punon në fushat e mëposhtme:

• rritja e lëvizshmërisë së zorrëve dhe pastrimi i saj;
• restaurimi dhe mirëmbajtja e mikroflorës së shëndetshme të zorrëve;
• stabilizimi i niveleve të sheqerit në gjak;
• normalizimi i bilancit të lipoproteinave;
• uljen e niveleve të kolesterolit;
• shtypja e oreksit;
• humbja e peshës dhe stabilizimi i saj në të ardhmen;
• rritja e elasticitetit të lëkurës;
• plotësimi i mungesës së mikroelementeve dhe vitaminave;
• përqendrim i shtuar dhe vëmendje e përmirësuar;
• parandalimi i një sërë sëmundjesh, përfshirë ato kardiovaskulare;
• zvogëlimi i efekteve të dëmshme të një stili jetese të ulur tek një person.

Një pronë po aq e rëndësishme e DC kur përdoret për humbje peshe është shtypja e depresionit, e cila është karakteristike për ata që i përmbahen një diete me kalori të ulët. Duke u ndjerë i ngopur me një sasi minimale të ushqimit të ngrënë, një person çlirohet nga nervozizmi dhe siklet, të shkaktuara zakonisht nga uria.

"Fibra siberiane" mund të përdoret si pjesë e një diete për të përshpejtuar metabolizmin dhe për të normalizuar sistemin endokrin. Kur përdoret, është e lehtë të jesh në një dietë me kalori të ulët, si rezultat i së cilës ka një normalizim të shpejtë të peshës. Norma ditore e fibrave siberiane ju lejon të digjni rreth 120 kcal, që është identike me një vrapim prej njëzet minutash! Në të njëjtën kohë, ka një efekt pozitiv në sistemin ekskretues, duke parandaluar diarrenë ose kapsllëkun. Megjithatë, mjekët deklarojnë me gjithë përgjegjësinë se DC, e prodhuar edhe nga specialistë siberianë, nuk është në gjendje të largojë toksinat përmes zorrëve dhe të thithë toksina. Ilaçi gjithashtu nuk është në gjendje të ndikojë në përthithjen e yndyrave nga ushqimi dhe në zbërthimin e tyre.

Kompleksi

"Fibra Siberiane" është një produkt i besueshëm për konsumatorët, pasi nuk përmban kimikate, përforcues shije, konservues, aromatizues dhe ngjyra. Prodhuesi përdor ekskluzivisht lëndë të para në rritje të egër të taigës. Në përgjithësi, suplementet dietike nuk janë gjë tjetër veçse fibra e përqendruar, e cila është e izoluar nga produkte të ndryshme, të nevojshme për humbjen natyrale të peshës:

• krunde tërshëre;
• lëvozhgat e grurit të melit dhe thekrës;
• arra (kryesisht arra pishe);
• barishte;
• fruta të thata dhe manaferrat (mollë dhe kajsi, boronica, boronicat dhe hiri i malit).

Fijet e drithërave veprojnë si burim i vitaminave B, fibrave të manave dhe frutave - acide organike dhe minerale. Për të rritur efikasitetin, mikronutrientët i shtohen suplementit dietik. Të gjithë përbërësit ruajnë vetitë e tyre të dobishme edhe pas përpunimit.

Nëse besoni specialistët e kompanisë prodhuese, ndryshimi kryesor midis suplementeve dietike dhe krundeve tradicionale është mungesa e papastërtive të miellit, gjë që rrit vlerën ushqyese të fibrave bimore dhe ndërhyn në procesin e plotë të humbjes së peshës. Përmbajtja kalorike e DC nga kompania ruse Siberian Fiber është vetëm 35-40 kcal për 100 gram. Në të njëjtën kohë, rishikimet e fibrave siberiane për humbje peshe në internet, të cilat janë bërë jehonë nga mjekët, tregojnë mungesën e ndonjë dallimi. Përveç lehtësisë së gëlltitjes dhe paketimit më të paraqitshëm.

Llojet

Suplementi dietik i markës tregtare "Fibra Siberiane" ka formulime të ndryshme që synojnë përmirësimin e organeve dhe sistemeve specifike të brendshme. Nëse merren, fillojnë dy procese të rëndësishme - normalizimi i funksioneve të tretjes dhe pastrimi i thellë. Në parim, çdo produkt i kompanisë mund të përdoret në mënyrë të sigurt për formimin e trupit, megjithatë, prodhuesi prodhon shumë komplekse shumë të synuara që ndihmojnë në humbjen e peshës shumë më efektive:

"Bel i hollë"

Produkti është lider në mesin e produkteve të ndërmarrjes. Rekomandohet si një ilaç profilaktik dietik për të përmirësuar metabolizmin dhe kontrollin e peshës trupore. Ajo vepron si një burim shtesë i fibrave dietike.

Baza e përbërjes është guaska e grurit, së cilës i shtohen manaferrat dhe frutat e mollës. Komponenti i dytë i rëndësishëm është një çaj bimor i veçantë, i përbërë nga bimët e mëposhtme:

• bisht kali - ka një efekt diuretik;
• Kantarioni - normalizon oreksin dhe eliminon depresionin;
• hithra - ka një efekt të butë diuretik dhe laksativ;
• nenexhik - ka një efekt qetësues;
• frutat e anise - garantojnë një efekt të theksuar laksativ;
• lëvorja e buckthorn - ka një efekt laksativ;
• rrënja e luleradhiqes - qetëson dhe ndihmon në luftimin e kapsllëkut.

Pavarësisht nga emri, përdorimi i produktit prek jo vetëm belin - të gjitha zonat "problematike" kthehen në normale. Falë veprimit diuretik dhe laksativ, Beli i hollë redukton në mënyrë efektive peshën mesatarisht me disa kilogramë në javë. Gjatë marrjes së suplementeve dietike, zorrët pastrohen dhe vëllimi i indit dhjamor zvogëlohet.

"Ndalo oreksin"

Suplementi i dytë më i popullarizuar është krijuar për të korrigjuar figurën duke përmirësuar proceset metabolike, duke ulur oreksin dhe duke pastruar zorrët nga feçet e ndenjura. Përbërja përmban boronicat e kuqe, frutat e mollës dhe një guaskë kokrra gruri të njomur në përgatitje bimore:

• gjethet e luleshtrydhes - kontrollon jashtëqitjen, ka një efekt diuretik;
• fidanet e boronicës - normalizojnë nivelet e sheqerit në gjak, janë efektive në luftimin e stresit;
• rrënja e rodheve - e pajisur me një efekt diuretik, frenon oreksin;
• rhizoma e barit të grurit - rikthen metabolizmin, vepron si një laksativ i butë;
• rrënja e çikores - ka një efekt qetësues, ka një lehtësim të lehtë;
• rrënja e luleradhiqes - zvogëlon gjasat e zhvillimit të stresit, normalizon sistemin ekskretues;
• fireweed - zvogëlon oreksin, përmirëson tretjen e ushqimit;
• hithra - kontrollon sistemin ekskretues;
• yarrow - normalizon punën e traktit gastrointestinal, përmirëson gjendjen e flokëve, lehtëson acarimin;
• tërshëra - kompenson mungesën e mineraleve dhe vitaminave, shtyp ndjenjën e urisë dhe ndikon në mënyrë të favorshme në funksionimin e zorrëve.

Ekstraktet bimore që përbëjnë Stop Oreksin janë të pasura me tanina dhe flavonoidë, të cilët janë përgjegjës për efektin anti-inflamator. Substancat gjithashtu kanë një efekt qetësues dhe analgjezik. Duke hyrë në stomak dhe duke thithur lagështinë, përbërësit e suplementit dietik parandalojnë një person nga konsumimi i sasive të tepërta të ushqimit, në të njëjtën kohë duke parandaluar shtimin në peshë.

BAA përdoret me sukses si pjesë e terapisë për humbje peshe, forcimit të imunitetit, parandalimit të sëmundjeve të sistemit nervor në rast të stresit të tepruar fizik dhe emocional.

"Siluetë e këndshme"

Suplementi dietik ka për qëllim pastrimin e thellë të zorrëve, humbjen e shpejtë të peshës dhe rikthimin e shëndetit të lëkurës. Përveç guaskës së grurit, copave të mollës dhe pektinës së mollës, prodhuesi pretendon përfshirjen e përbërësve të mëposhtëm:

• gjethet e senës janë një laksativ natyral i njohur që ndihmon në largimin e toksinave dhe mbetjeve nga trupi;
• stevia - një ëmbëlsues natyral përgjegjës për ngritjen e humorit;
• nenexhik - një qetësues natyral që normalizon gjumin;
• kamomil i farmacisë - përbërës anti-inflamator;
• meadowsweet - një mjet për të normalizuar metabolizmin dhe për të hequr toksinat;
• çaji jeshil është një antioksidant që përmirëson lëkurën dhe përshpejton proceset metabolike.

Suplementi dietik është i përshtatshëm për gratë që nuk kanë mundësi të stërviten rregullisht në palestër dhe nuk marrin parasysh ushqimin dietik. Parandalon zhvillimin e dysbakteriozës dhe hemorroideve.

"Fusha e vitaminës"

Produkti është krijuar për të reduktuar përmbajtjen totale kalorike të dietës ditore dhe për ta pasuruar atë me makro- dhe mikroelemente të nevojshme për funksionimin e plotë të trupit. Me përdorim të rregullt, vërehet një ulje e nivelit të glukozës në gjak, normalizimi i niveleve të hormoneve, pastrimi i substancave të dëmshme, përmirësimi i peristaltikës dhe eliminimi i kapsllëkut. E gjithë kjo ka një efekt pozitiv në mirëqenien dhe ndihmon në parandalimin e shtimit të peshës.

Përbërja përfaqësohet nga një guaskë kokrra gruri, një mollë dhe përbërës të tjerë:

• kokrrat e arrave të pishës - janë përgjegjëse për shtypjen e shpejtë të oreksit;
• ekstraktet e manave (boronica, boronicat, manaferrat) - përmbajnë acide organike që përmirësojnë procesin e tretjes së ushqimit, dhe mangan, të nevojshëm për metabolizmin normal të lipideve;
• ijet e trëndafilit - premtojnë një efekt të lehtë diuretik dhe koleretik.

"Vitamin Glade" është një asistent për të gjithë ata që synojnë të forcojnë sistemin imunitar, veçanërisht gjatë stinës së ftohtë, dhe të ndihmojnë në funksionimin e sistemit nervor. Nëse është e nevojshme, suplementi mund të përdoret si pjesë e dietës. Kështu që procesi i humbjes së peshës do të jetë më i rehatshëm.

"Shporta e shëndetit"

Suplementi dietik "Shporta e shëndetit" ndihmon në uljen e përmbajtjes kalorike të ushqimit, duke parandaluar kështu shtimin e shpejtë të peshës dhe mbipeshën. Marrja e rregullt është përgjegjëse për parandalimin e diabetit të tipit II, sëmundjeve të syve, sistemeve kardiovaskulare dhe riprodhuese. Është shumë e lehtë të normalizosh peshën e trupit dhe të ruash figurën e fituar gjatë stërvitjes me një shtesë të tillë diete.

Përbërësit e produktit janë lëvozhga e grurit, molla, kokrrat e arrave të pishës dhe kofshët e trëndafilit. Vitamina "koktej" ndihmon në arritjen e disa qëllimeve:

• pastrimi i traktit të tretjes;
• shtypja e oreksit;
• normalizimi i metabolizmit dhe niveleve hormonale.

Prodhuesi e konsideron futjen e "Shportës së Shëndetit" në dietë më të dobishme në rastet e mëposhtme:

• çrregullimi i metabolizmit të lipideve;
• stresi intensiv fizik dhe mendor;
• sëmundjet e sistemit ekskretues;
• Anemia nga mungesa e hekurit.

E thënë thjesht, njerëzit me këto probleme që duan të krijojnë një dietë që promovon humbjen e peshës mund të ulin peshën në mënyrë të sigurtë pa dëmtuar shëndetin. Ekziston vetëm një kusht - marrja e rregullt e bioadditivëve sipas rekomandimeve të përcaktuara në udhëzime. E veçanta e këtij lloji DC qëndron në mundësinë e përdorimit të tij edhe gjatë shtatzënisë për të përmirësuar mirëqenien dhe për të parandaluar ënjtjen.

"Pastrimi"

Qendra rekreative siberiane "Pastrimi" është një kompleks substancash të dobishme për përmirësimin e metabolizmit të yndyrës dhe pastrimin e thellë të trupit nga toksinat. Me konsum të rregullt, prodhuesi premton një përmirësim të dukshëm në përbërjen e mikroflorës së zorrëve dhe funksionin e evakuimit motorik të zorrëve, një ulje të niveleve të glukozës në gjak dhe një ulje të mbipeshës.

Në përbërje, përveç guaskës së grurit dhe mollës, vërehet përmbajtja e një çaji të veçantë pastrimi nga kompania Tomsk Herbs, i përbërë nga përbërësit e mëposhtëm:

• kamomil farmaci - ka një efekt anti-inflamator;
• ijet e trëndafilit - kanë një efekt të lehtë diuretik;
• frutat e koprës - rrisin rrjedhën limfatike dhe përballen me ënjtjen;
• calendula - pastron gjakun dhe premton një efekt diuretik;
• immortelle - agjent anti-inflamator dhe koleretik;
• lëvorja e buckthorn - demonstron një efekt laksativ;
• yarrow - është përgjegjës për shtypjen e stresit emocional, normalizon punën e stomakut;
• meadowsweet - ndihmon në luftën kundër yndyrës nënlëkurore dhe largon lëngun e tepërt;
• nenexhik - ka një efekt pozitiv në punën e sistemit nervor, relakson dhe përshtatet me një gjumë të qetë;
• tërfili - stimulon mbrojtjen e trupit.

Bazuar në përbërjen, bëhet e qartë se suplementi "Pastrimi" nga Siberia është i përshtatshëm si një ndihmë për njerëzit që i përmbahen vazhdimisht një diete me kalori të ulët dhe rregullisht luajnë sport.

"Tre drithëra për lehtësi"

Variacioni i suplementit dietik konsiderohet unik, pasi kombinon tre drithëra njëherësh - tërshërë, grurë dhe thekër. Duke plotësuar njëra-tjetrën, drithërat veprojnë shpejt dhe janë tre herë më efektive, duke siguruar ngopje më të shpejtë dhe humbje peshe.

Përveç guaskës së tërshërës, thekrës dhe kokrrave të grurit, suplementi dietik përmban një koleksion fito:

• fidanet e çajit Kuril - duke siguruar një efekt diuretik dhe koleretik;
• lulet e kamomilit - një qetësues me veti anti-inflamatore;
• calendula - së bashku me një efekt të pastrimit të gjakut, normalizon funksionimin e sistemit urinar;
• meadowsweet - eliminon yndyrën nënlëkurore dhe lëngun e tepërt;
• yarrow - normalizon tretjen dhe qetëson;
• frutat aromatike të koprës - premtojnë të heqin qafe ënjtjen dhe të normalizojnë rrjedhën limfatike;
• lëvorja e buckthorn - ka veti laksative;
• nenexhik - ka një efekt qetësues në sistemin nervor, relakson;
• tërfili - ka një efekt imunostimulues;
• frutat e kungullit - diuretik dhe laksativ në të njëjtën kohë;
• bari volodushka - ka një efekt tonik;
• ijet e trëndafilit - hiqni lëngun e tepërt nga trupi.

Duke shtuar "Tre drithëra për lehtësi" në pjatën e parë dhe të dytë, është e mundur të reduktohet ndjeshëm përmbajtja e tyre kalorike. Si rezultat, nuk ka nevojë të duroni kufizime të rënda diete. Normalizimi i peshës ndodh në mënyrë pasive, por efekti i arritur vazhdon për një kohë të gjatë.

Një bonus i këndshëm për ata që përdorin "Tre Drithëra për Lehtësi" është shëndeti i flokëve dhe lëkurës, i garantuar nga prodhuesi, si dhe ngadalësimi i procesit të plakjes.

"Me kafe jeshile"

Një program unik detoksifikimi nga zhvilluesit e një kompanie siberiane është një fito-kompleks me kalori të ulët për normalizimin e shpejtë të peshës trupore dhe pastrimin e thellë. Një përzierje e përbërësve të fuqishëm - fibra dietike dhe kafe jeshile - ofron një efekt të dyfishtë në humbjen e peshës.

Kafeja jeshile është një burim i njohur i antioksidantëve që luftojnë radikalet e lira dhe "junk" brenda trupit. Promovon transformimin e yndyrës në energji, duke filluar kështu procesin e humbjes së peshës. Përveç kafesë së gjelbër dhe lëvozhgave të grurit, suplementi dietik përmban fruta molle, të cilat janë përgjegjëse për anën gastronomike. Prania e një ëmbëlsuesi natyral në suplement ndihmon në luftimin e urisë dhe përmirëson disponimin.

Udhëzim

Në mënyrë që procesi i pastrimit të trupit të jetë efektiv, është e rëndësishme të dini se si të merrni siç duhet fibrat siberiane. Në disa burime në lidhje me përfitimet e DC për normalizimin e peshës, ata flasin për mundësinë e përdorimit të pakontrolluar të produktit. Ekspertët e të ushqyerit, nga ana tjetër, rekomandojnë marrjen e suplementit me qëllim, duke mos e tejkaluar dozën e përcaktuar nga prodhuesi.

Si të përdorni

Në formë të thatë, DC është i paefektshëm, kështu që të gjithë duhet të dinë se si ta "gatojnë". Janë tre prej tyre:

• Shtoni në ujë

Mënyra më e lehtë dhe më e shpejtë për të konsumuar DC, në kundërshtim me besimin popullor, ofron një ndjenjë të ngopjes. Përgatitja e një “kokteji” është e thjeshtë: mjafton të përzieni lëndët e para në një gotë me lëng dhe ta lini të fryhet pak. Sidoqoftë, reagimi i secilit organizëm ndaj një sërë uji (mund të përdoret lëng i lëngshëm) dhe fibrave bimore është individual: ndërsa disa gëzojnë përfitimet dhe lehtësinë, të tjerët vuajnë nga shqetësimi dhe flasin për vështirësitë e marrjes.

• Shpërndahet në pije me qumësht të thartë

Kosi, qumështi i thartuar, qumështi i pjekur i fermentuar dhe kefiri janë shumë më të mirë për të pirë DK sesa uji ose lëngu. Së pari, produktet e qumështit rrisin efektin pozitiv në zorrët. Së dyti, ndjenja e ngopjes vjen më shpejt dhe zgjat më shumë. Koha e ënjtjes - 15 minuta.

• Përzihet me ushqim

Bioaditivi mund t'i shtohet qullit të mëngjesit ose të përdoret gjatë përgatitjes së një sallate vitamine. Nëse dëshironi, mund të bëhet pjesë përbërëse e pjatës së dytë dhe madje edhe kotletave me avull. Bonus - përmbajtja e reduktuar e kalorive të ushqimit. Për shkak të mungesës së një shije të theksuar, është e pamundur të ndjehet përzierja e lëvozhgave të drithërave në enët.

Dozimi

Sasia e fibrave siberiane të lejuara për konsum varet nga qëllimi i ndjekur nga çdo humbje peshe. Ekziston vetëm një rregull i përgjithshëm - të filloni të merrni suplemente dietike me 1-2 lugë çaji në ditë, duke rritur gradualisht dozën në një të plotë për shtatë ditë.

1. Për humbje të qetë të peshës, duhet të merrni një lugë gjelle fibra siberiane 3-4 herë në ditë. Nëse produkti përzihet me lëng, 200 ml ujë, kos dhe pelte për lugë gjelle. Nëse përdorni më pak lëng, DC nuk do të fryhet siç duhet dhe nuk do të jetë në gjendje të zbulojë efektivitetin e tij të plotë.
2. Nëse dëshironi të pastroni zorrët sa më shpejt dhe me efikasitet, një dozë e vetme e suplementit rritet në dy lugë gjelle. Një dozë e ngjashme vërehet nga njerëzit që luajnë rregullisht sport. Në të njëjtën kohë, është e ndaluar të "pastrohet" në këtë mënyrë për më shumë se një javë.
3. Nëse është e rëndësishme të korrigjoni pak figurën përpara një ngjarjeje të rëndësishme ose të arrini shpejt lehtësinë në të gjithë trupin, duhet të kaloni një ditë agjërimi në suplement dhe kefir - ka 8 lugë gjelle fibra diete pa një rrëshqitje për litër pije qumështi të fermentuar. . Në mëngjes, kefiri ndahet në katër pjesë të barabarta. Fibra administrohet menjëherë para përdorimit - dy lugë gjelle për 250 ml. Intervalet midis dozave të një pije pastrues duhet të jenë 3 orë. Sipas rezultateve të humbjes së peshës në internet, vetëm në një ditë të tillë mund të shihni një kumbulle prej 1-1,5 kg.

Si rregull, DC konsumohet gjysmë ore para vaktit, nëse po flasim për një produkt të tretur në një lëng dhe një pije qumështi të fermentuar. Është e pamundur të zëvendësohet ushqimi me një shtues biologjik, përndryshe rezultati do të jetë i pakëndshëm: në vend të normalizimit të tretjes dhe humbjes së peshës, trakti tretës do të dështojë, gjë që do të rezultojë në një grup kilogramësh shtesë. Nuk është më pak e rrezikshme të refuzosh respektimin e regjimit të ujit. Duhet të pini shpesh dhe shumë.

Ekspertët vendosin kornizën për kohëzgjatjen e kursit në një shtesë diete - dy muaj. Një periudhë më e gjatë e humbjes së peshës me ndihmën e shtesave dietike siberiane është e mundur, por e padëshirueshme.

Në vetvete, produktet e TM "Siberian Fiber" nuk janë në gjendje të zvogëlojnë përqindjen e yndyrës në trup, kështu që nuk duhet të pritet një rezultat radikal (minus 5-10 kg në javë). Është e garantuar që vetëm një qasje e integruar do të ndihmojë për të hequr qafe kilogramët e tepërt - pastrimi i trupit me fibra, ushtrime të moderuara dhe ushqimi i duhur. Për të arritur rezultate maksimale, duhet të ndiqni një dietë të thjeshtë. Rekomandohet të ndaloni zgjedhjen e kefirit, vakteve pa karbohidrate ose të veçanta.

Dieta e kefirit, e krijuar për një javë, është si më poshtë:

• Dita e parë: pesë copa patate të ziera.
• Dita e dytë: 100 gram gjoks pule të zier pa lëkurë dhe erëza.
• Dita e tretë: 100 gram mish gjeldeti pa dhjamë të zier ose viçi.
• Dita e katërt: 100 gram peshk pa dhjamë të zier ose në avull.
• Dita e pestë: perime në formë sallate dhe fruta, përveç rrushit dhe bananeve.
• Dita e gjashtë: produkte qumështi me pak yndyrë.
• Dita e shtatë: shkarkimi në ujë me shtimin e lëngut të agrumeve dhe gjetheve të nenexhikut.

Përveç ushqimit të treguar, duhet të konsumoni 1,5 litra kefir çdo ditë me shtimin e DC. BAA do të mbështesë trupin, duke e pasuruar atë me vitamina dhe do të përballojë urinë.

Dieta pa karbohidrate bazohet në parimin e mëposhtëm:

• Mëngjesi: omëletë në avull nga tre vezë pule me shtimin e qumështit të skremuar, djathit ose proshutës, një mollë, një milkshake kosi me DC.
• Dreka: gjoks pule të pjekur, një porcion thjerrëza me vaj ulliri.
• Rostiçeri pasdite: një grusht bajame, një pjesë e një milkshake të fermentuar me suplemente dietike.
• Darka: biftek salmon, një racion bishtaja me vaj ulliri, një koktej qumështi me fibra.

Dieta mund të vazhdohet për 3-5 ditë. Shtimi i kompanisë siberiane plotëson menunë me një grup të dobishëm vitaminash, kështu që trupi nuk përjeton stres për shkak të mungesës së drithërave dhe produkteve të bukës.

Ushqimi i veçantë parashikon përdorimin e produkteve ekskluzivisht të pajtueshme në të njëjtën kohë. Fibra siberiane përshtatet në mënyrë të përkryer në një dietë të tillë, duke vepruar si një meze të lehtë pas mëngjesit dhe një alternativë për një rostiçeri pasdite, e cila kontribuon në humbjen e shpejtë të peshës.

Një menu mostër për një ditë mund të duket si kjo:

• Mëngjesi i parë: një mollë dhe një hurmë (kumbulla të thata), një gotë qumësht i pjekur i fermentuar me një qendër rekreacioni.
• Mëngjesi i dytë: një pjesë me patate të pjekura dhe një sallatë jeshile me shtimin e DC.
• Dreka: një copë mish i skuqur pa vaj, sallatë me lakër të zier në avull dhe selino me spinaq.
• Rostiçeri: një gotë pije qumështi të fermentuar ose një pjesë e jogurtit të trashë me fibra të trashë.
• Darka: vezë e zier, patëllxhan në avull, sallatë perimesh me DK.

Efekte anësore

Fibrat e përafërta dietike janë më të dobishme sesa të dëmshme, por kjo nuk i përjashton ato nga efektet anësore. Më e mundshme është fryrja. Fenomeni nuk ndodh nga disa lugë fibra siberiane, por konsiderohet më i zakonshmi, sidomos tek fillestarët. Fryrja pasohet nga fryrje dhe spazma. Duke u përpjekur për të arritur butësinë që prodhuesi premton, ekziston një shans për të marrë rezultatin e kundërt.

Skuqjet e lëkurës dhe të përzierat janë gjithashtu efekte anësore të mundshme të marrjes së suplementit për shkak të përmbajtjes së fito-komponentëve në të. Mund të parandaloni shfaqjen e momenteve të pakëndshme duke ndjekur rreptësisht dozën dhe duke e futur produktin në dietë gradualisht.

Kundërindikimet

Jo të gjithë mund të humbin peshë në një qendër rekreative - për disa është fare e ndaluar. Para së gjithash, njerëzit me probleme serioze në punën e traktit gastrointestinal do të duhet të braktisin idenë. Edhe nëse një person është i prirur për rritjen e formimit të gazit, është më mirë të mos rrezikoni. Përdorimi i suplementeve dietike garantohet të përkeqësojë ecurinë e kolitit, gastritit, pankreatitit, ulçerës së stomakut dhe kolecistitit.

Nuk do të funksionojë të "ulesh" në qendrën e rekreacionit siberian me intolerancë ndaj përbërësve të suplementit dietik. Meqenëse ka shumë prej tyre, duhet të lexoni me kujdes përbërjen, duke parandaluar zhvillimin e një reaksioni alergjik. Meqenëse të gjitha llojet e produkteve për humbje peshe përmbajnë fito-përbërës, ia vlen të bëni një ekzaminim ose të paktën të flisni me një mjek përpara se të filloni terapinë.

Kushtet e ruajtjes

Për të ruajtur vetitë e dobishme të suplementit dietik, temperatura e ruajtjes nuk duhet të jetë më e ulët se 15 dhe më e lartë se 25 gradë. Pas hapjes fillestare, lëndët e para duhet të ruhen në një enë origjinale të mbyllur, duke parandaluar hyrjen e lagështirës.

Kërkesa e detyrueshme: duhet përdorur një lugë e thatë për të mbledhur produktin nga kavanozi!

Çmimi

Ju mund të blini fibra siberiane për humbje peshe në një farmaci, në faqen zyrtare të internetit dhe në dyqanet online që shesin produkte për bukuri dhe harmoni. Çmimi varet nga vëllimi i paketimit dhe lloji i suplementit dietik (më poshtë janë treguesit e kostos mesatare):

• "Bel i hollë": 170 g nga 80 në 120 rubla.
• "Ndalo oreksin": 170 g - 85 rubla.
• "Siluetë e këndshme": 170 g - 80 rubla.
• "Livadhi i vitaminave: 280 g - 95 rubla, 350 g - 220 rubla.
• "Shporta e shëndetit": 280 g - 95 rubla.
• "Pastrimi": 170 g - 95 rubla.
• "Tre drithëra për lehtësi": 170 g - 70 rubla.
• "Me kafe jeshile": 170 g - 90 rubla.

Çështja e humbjes së peshës shqetëson të gjitha gratë pa përjashtim. Edhe ata që figura e tyre është më se e mirë, herë pas here pyesin veten se si t'i mbajnë të dhënat nga natyra e formularit? Kohët e fundit, fibra siberiane ka qenë e njohur. Shqyrtimet rreth tij konfirmojnë efektivitetin e tij. Si mund ta përdorni për t'i thënë lamtumirë kilogramëve të tepërt?

Çfarë është fibra?

Para së gjithash, ia vlen të kuptoni se çfarë është fibra dhe pse trupi ka nevojë për to. Dhe roli i saj nuk mund të mbivlerësohet, sepse është me të vërtetë një gjë e nevojshme për trupin e njeriut. Së pari, shumë njerëz nuk marrin fibra të mjaftueshme sepse nuk hanë aq shumë perime sa dëshirojnë. Së dyti, ndihmon në përmirësimin e tretjes dhe pastrimin e trupit. Në një mënyrë tjetër, fibra zakonisht quhet fibër diete. Ato janë të nevojshme për organizmin, sepse ndihmojnë në tretjen e ushqimit dhe përveç kësaj, është e pamundur të shtosh peshë të tepërt prej tyre. Fibrat gjenden në perime, drithëra, bukë me drithëra të plota. Pak njerëz janë në gjendje të marrin dozën e tyre ditore nga këto produkte, ndaj ia vlen ta blini atë si suplement.

Fibra siberiane për humbje peshe

Rishikimet e fibrave si një mjet i shkëlqyer për të ndihmuar në heqjen e peshës së tepërt ju bëjnë të mendoni për ta përfshirë atë në dietën tuaj. Si kontribuon saktësisht fibra siberiane në humbjen e peshës? Shqyrtimet tregojnë se ajo shtyp në mënyrë të përkryer urinë dhe zvogëlon oreksin. Kjo ndodh sepse një nga vetitë e fibrave është aftësia për tu fryrë. Pasi në stomak, rritet në vëllim dhe e mbush atë. Kjo është arsyeja pse një person që kërkon të humbasë peshën e tepërt nuk ndjen më ndjenjën e vazhdueshme të urisë dhe të ngrënit e tepërt si një zakon i keq zhduket. Këto nuk janë të gjitha avantazhet që ka fibra siberiane. Shqyrtimet e grave entuziaste janë gjithashtu të kënaqur me faktin se ky është një produkt absolutisht natyral. Nuk përfshin aditivë, ngjyra, aromatizues. Fibra përmban lëvozhga meli, mund të përmbajë edhe arra ose aditivë nga frutat ose manaferrat. Sigurisht, këta përbërës do të përfitojnë vetëm trupin, duke e ngopur atë me vitaminat dhe mineralet e nevojshme. Ndër të tjera, fibrat mund të ulin nivelet e sheqerit në gjak, të përmirësojnë lëvizshmërinë e zorrëve dhe të pastrojnë trupin nga toksinat. Kjo është shumë e rëndësishme, sepse shpesh kjo është arsyeja e problemit real të peshës së tepërt. Shumë gra vërejnë se nuk shqetësohen më nga ndjenja e rëndimit në stomak pasi kanë provuar fibrat siberiane. Shqyrtimet në lidhje me këtë shtesë konfirmojnë informacionin në lidhje me aftësitë e tij pastruese.

Në cilat raste të tjera mund të merret fibra siberiane?

Një bel i hollë nuk është gjithçka në të cilën mund të kontribuojnë fibra. Ndihmon gjithashtu në përmirësimin e gjendjes së lëkurës dhe strukturës së flokëve, ruan mikroflora normale të zorrëve. Ndër të tjera, fibrat normalizojnë gjendjen e përgjithshme të trupit. Por ajo mund të ketë disa kundërindikacione. Së pari, nuk rekomandohet për personat që kanë probleme me sistemin tretës. Së dyti, konsumimi i tepërt i fibrave jo vetëm që nuk ul oreksin, por, përkundrazi, e rrit atë, duke e shtrirë stomakun.

Dieta ditore e pothuajse çdo personi nuk është veçanërisht e pasur me fruta, perime dhe drithëra. Por këto produkte janë furnizuesit kryesorë të fibrave bimore - fibra, e cila është e nevojshme për pastrimin e zorrëve. Nëse nuk ka ushqim të mjaftueshëm bimor në dietë, atëherë ai mund të rimbushet me ndihmën e fibrave siberiane. Përdorimi i rregullt i suplementit siguron funksionimin e nevojshëm të sistemit të tretjes.

ËSHTË E RËNDËSISHME TË DIHET! Parashikuesi Baba Nina:"Do të ketë gjithmonë shumë para nëse i vendosni nën jastëk..." Lexo më shumë >>

Trego të gjitha

Përbërja e produktit

Përbërja e fibrave siberiane përmban një kompleks të tërë fibrash bimore, të cilat nxirren nga manaferrat, frutat dhe drithërat. Suplementi dietik ka përbërjen e mëposhtme:

• lëvozhga kokrra e thekrës, meli;
• krunde tërshëre;
• lignin (e nxjerrë nga patatet, bizelet, domatet);
• pektin (që gjendet në agrumet, mollët);
• copa frutash të thata, perime;
• manaferrat (boronica, hiri i malit);
• arra (më shpesh - arra pishe);
• koleksion bimor (kamomil, kantarion, trëndafil i egër, nenexhik, çaj Kuril).

Raporti dhe sasia e përbërësve është e ndryshme për çdo lloj fibrash, dhe prodhohen vetëm rreth një duzinë versione të ndryshme të suplementit dietik. Produkti i dobishëm nuk përmban kimikate, përmirësues të shijes, konservues, aromatizues. Nuk ka dyshim për natyralitetin e përbërjes.

Përfitimet e produktit

Nëse merrni fibra në mënyrë korrekte, atëherë trupi nuk do të përjetojë më mungesë të fibrave bimore, një person do të jetë në gjendje të heqë qafe problemet me nënpeshën ose, anasjelltas, mbipeshën.

Fibra rikthen në mënyrë efektive punën e tretjes, kontribuon në normalizimin e peshës trupore. Marrja e tij eliminon simptomën e zorrës "dembel". Produkti është po aq i nevojshëm për parandalimin e shëndetit dhe humbjen e peshës.



Për shëndet të mirë

Fibra siberiane nuk është një ilaç, nuk duhet të prisni një rezultat të menjëhershëm prej saj. Por me përdorimin e tij sistematik, ju mund të përmirësoni funksionimin e sistemit të tretjes. Do të fillojnë proceset e pastrimit në trup, duke pastruar trupin nga depozitat shumëvjeçare fekale dhe substancat e dëmshme në zorrët.

Fibra ka një efekt shërues në të gjithë trupin. Suplementi ka shumë veti pozitive:

• përmirëson punën dhe pastron zorrët;
• normalizon nivelin e sheqerit në gjak;
• largon substancat toksike;
• zvogëlon manifestimet e reaksioneve alergjike;
• rrit elasticitetin e lëkurës;
• ul nivelin e kolesterolit në gjak;
• normalizon sfondin hormonal;
• parandalon urolithiasis;
• parandalon onkologjinë e traktit tretës.



Për humbje peshe

Nga fibrat bimore të koncentruara, ju mund të merrni një sasi të madhe të lëndëve ushqyese duke përfshirë një minimum ushqimesh të tjera në dietë. Si rezultat, do të ketë një rënie të peshës trupore. Fibra përmban shumë minerale dhe vitamina që i nevojiten trupit për funksionimin normal të sistemit të tretjes.

Nëse e përdorni produktin në baza të rregullta, atëherë një muaj mund të humbni nga dy deri në gjashtë kilogramë peshë të tepërt.

Trupi nuk është në gjendje të asimilojë lëvozhgat e grurit, ato veprojnë si "furça": duke kaluar nëpër traktin tretës, ata largojnë të gjitha depozitat e grumbulluara prej andej.

Fibra kontribuon në humbjen e peshës dhe për faktin se kur hyn në stomak, rritet ndjeshëm në vëllim. Ka më pak vend në stomak për ushqimin e zakonshëm, përmbajtja kalorike e ushqimit të ngrënë zvogëlohet, madhësia e çdo porcioni zvogëlohet ndjeshëm.

Si ta marrim si duhet?

Rezultatet pozitive mund të vërehen vetëm nëse produkti përdoret rregullisht dhe në mënyrë korrekte. Sigurisht, një udhëzim i vogël është paraqitur për produktin, por ai nuk zbulon të gjitha nuancat dhe rregullat që duhen ndjekur:

• norma ditore është katër lugë;
• produkti duhet të konsumohet gjysmë ore para vaktit;
• fibra zakonisht mbushet me lëng, lihet për pesëmbëdhjetë minuta;
• produkti mund të pihet me lëngje, pije qumështi të fermentuar, të shtuar në supa;
• fibra thith shumë ujë, duhet të konsumoni deri në tre litra lëng;
• pijet e gazuara përjashtohen nga dieta.

Në kërkim të harmonisë, shumë janë përpjekur të rrisin pagesën ditore. Kjo nuk mund të bëhet! Kjo është e mbushur me fryrje dhe shkelje të karriges.

Masat paraprake

Ekzistojnë një numër kundërindikacionesh, në prani të të cilave duhet të braktiset përdorimi i fibrave siberiane:

1. 1. Ju nuk mund të përdorni fibra për njerëzit me sëmundje të traktit gastrointestinal në momentet e acarimit. Në momentet e faljes, mund të filloni të përdorni produktin, por vetëm pasi të konsultoheni me një mjek.
2. 2. Fibrat “pastruese” nuk duhet të merren gjatë shtatzënisë dhe gjatë ushqyerjes me gji.
3. 3. Shumëllojshmëria "Bimërat e Grave" është kundërindikuar për njerëzit që kanë koagulim të dobët të gjakut, presion të ulët të gjakut.

Gjithashtu kundërindikacionet përfshijnë kolecistitin, kolelitiazën dhe intolerancën individuale ndaj produktit.

Zgjedhja e fibrave për humbje peshe

Nëse dëshironi të humbni peshë me ndihmën e fibrave siberiane, atëherë ndonjë nga varietetet e saj do t'ju bëjë. Çdo suplement zgjidh dy detyra kryesore: normalizon funksionet e tretjes, fillon proceset e pastrimit në zorrët.

Por ka edhe opsione unike të produkteve në kavanoza që synojnë një sistem specifik të trupit. Ka lloje të suplementeve për parandalimin e diabetit, përmirësimin e shikimit, përmirësimin e mëlçisë dhe veshkave.

"Bel i hollë"

Vlen të theksohet lloji i fibrës që quhet “Bel i hollë”. Ajo zë vendin e saj krenar në listën e burimeve të dobishme të fibrave bimore. Projektuar posaçërisht për ata që duan të fillojnë të kujdesen për figurën e tyre. Përbërja përmban një guaskë kokrra gruri, tërshërë, çaj me bel të hollë.




Humbja e peshës është për shkak të uljes së oreksit, pasi stomaku është i mbushur me fibra të fryra. Çaji special në produkt përbëhet nga përbërësit e mëposhtëm:

• barishte bisht kali - diuretik;
• gjethet e nenexhikut - relaksohuni dhe qetësoni;
• Kantarioni - përmirëson disponimin;
• frutat e anise dhe gjethet e hithrës - efekt laksativ.

Kjo përbërje është e justifikuar: efekti qetësues i nenexhikut është i nevojshëm për ata që përpiqen të humbin peshë, dhe reduktimi i sasisë së ushqimit të konsumuar, i shoqëruar me një efekt laksativ, mund të japë vërtet një bel të hollë. Për të arritur rezultatin më të shpejtë, ia vlen të zëvendësoni vaktin e fundit me një gotë kefir me një lugë të këtij produkti unik.

"Ushqyerja e figurës"

Falë një grupi përbërësish të përzgjedhur, varieteti i fibrave Shape Nutrition ndihmon në kontrollin e peshës pa greva të dëmshme urie dhe dieta strikte. Duke kaluar nëpër sistemin e tretjes, lëvozhga e kokrrës e pastron trupin nga toksinat, depozitat shumëvjeçare të qelbit dhe mukusit.



Kur bie në kontakt me lëngun, produkti zë një pjesë të konsiderueshme të stomakut dhe vepron në të njëjtën mënyrë si Beli i hollë.

"Fusha e vitaminës"

Shpesh, kur humbni peshë, përshkruhet një kompleks vitaminash. Ky lloj fibrash tashmë përmban shumë manaferra dhe arra të mbledhura në pyjet e pastra siberiane. Përveç guaskës së grurit, ka boronicë, manaferra, boronica dhe arra pishe. Për shkak të teknologjisë së prodhimit me temperaturë të ulët, përfitimet origjinale të dhuratave të taigës ruhen.




Kjo fibër nuk përmban sheqer, si dhe ëmbëlsues. Ekstraktet e manave përmbajnë acide organike që ndalojnë zhvillimin e përdhes. Boronicat dhe boronicat përmbajnë acid ursolik, i cili ul presionin e gjakut dhe ka një efekt anti-inflamator.

"Vitamin Glade" zakonisht zgjidhet në rastet e mëposhtme:

• për të ulur peshën e trupit;
• duke hequr qafe kapsllëkun, duke përmirësuar lëvizshmërinë e zorrëve;
• normalizimi i mikroflorës së dobishme të zorrëve;
• uljen e niveleve të glukozës në gjak;
• pastrimi nga kripërat e metaleve të rënda, kancerogjene.

"Siluetë e këndshme"

Kjo specie ndikon në të gjithë sistemin tretës. Nëse e përdorni produktin në mënyrë sistematike, mund të arrini efektet e mëposhtme pozitive:

• lekure e paster;
• çehre e shëndetshme;
• humor i madh;
• butësi në trup;
• duke hequr qafe peshën e tepërt.



Përveç kësaj, marrja e kësaj fibre do të minimizojë manifestimet e shumë sëmundjeve: hemorroide, disbakteriozë, mungesë imuniteti, dehje e trupit, çrregullime metabolike.

Nëse dëshironi të humbni peshë ose thjesht të monitoroni me kujdes shëndetin tuaj, patjetër duhet t'i kushtoni vëmendje këtij produkti unik. Fibra siberiane mund të blihet në dyqane ose farmaci të specializuara në kavanoza me dy vëllime të ndryshme dhe çanta të buta. Por për të shmangur momentet e pakëndshme, është e nevojshme të konsultoheni me mjekun përpara se ta përdorni.

Dhe disa sekrete...

Historia e një prej lexuesve tanë Irina Volodina:

Unë isha veçanërisht i dëshpëruar nga sytë, të rrethuar nga rrudha të mëdha, plus rrathë të errët dhe ënjtje. Si të hiqni plotësisht rrudhat dhe qeskat poshtë syve? Si të përballeni me ënjtjen dhe skuqjen?Por asgjë nuk plaket apo rinovon një person si sytë e tij.

Por si t'i rinovoni ato? Operacion plastik? Mësuar - jo më pak se 5 mijë dollarë. Procedurat e harduerit - fotopërtëritje, peeling me gaz të lëngshëm, radiolifting, ngritje e fytyrës me lazer? Pak më e përballueshme - kursi kushton 1,5-2 mijë dollarë. Dhe kur të gjeni kohë për të gjitha këto? Po, është ende e shtrenjtë. Sidomos tani. Kështu që për veten time zgjodha një mënyrë tjetër ...

Na kanë thënë për përfitimet e fibrave që në moshë shumë të re, por jo gjithmonë e dimë për të. Bollgur - në mënyrë që ata të studiojnë mirë, hikërror - në mënyrë që të mos ketë anemi. Limon dhe - për imunitet të fortë, - për një figurë të hollë, krunde - në mënyrë që zorrët të punojnë si orë. Çfarë kanë të përbashkët të gjitha këto të mira të njohura? Fibra më e dobishme në produkte - lloje të ndryshme dhe emra të ndryshëm. Madje një pjesë mbresëlënëse e modës sot, pa të cilën jeta nuk është e ëmbël (sipas nutricionistëve), janë edhe fibrat.

Çfarë është fibra?

Çfarë është fibra? Në vitet 1970 dhe 80, biologët ishin kategorikë - kjo është një substancë çakëll që nuk tretet në trup dhe vendoset në të si çakëll.

Por ata shpejt ndryshuan mendje: fibrat dietike të bimëve dhe drithërave, të cilat përmbahen në kërcell, një guaskë e dendur, qeliza, quhen fibra, çfarë lloj çakëlli është ky! Në trup, nuk mashtruan këtu! - nuk treten, enzimat gastrointestinale nuk i marrin. Por ata marrin mikroorganizma të dobishëm - mikroflora e zorrëve dhe ndërtuesit e saj. Ata ushqehen me fibra, dhe trupi nga kjo bëhet i shëndetshëm, i guximshëm, i hollë dhe i bukur.

Fibra nuk është e vetmja super-substancë, ka shumë fibra. Perimet dhe frutat, drithërat dhe bishtajore - në ushqimin e zakonshëm mund të gjeni "lloje" të ndryshme prebiotikësh. Fibra ka shumë klasifikime, por le t'i lëmë kimistët të kuptojnë ndërlikimet e përbërjes. Ne jemi të interesuar vetëm për një tipologji:

• I pazgjidhshëm. Këto janë celuloza dhe linjina. Fibra të tilla dietike grumbullohen në një top të fortë, rrotullohen nëpër trup dhe pastrojnë të gjitha substancat e dëmshme. Trupi, duke u përpjekur të tresë këtë masë misterioze, harxhon shumë energji - rezulton një mini-dietë e dobishme!
• I tretshëm. Këto janë pektina, mishrat, hemicelulozat. Një fibër e tillë është një magjistar i vërtetë. Sapo të hyjë në trup, ai thith me shpejtësi lëngun, fryhet disa herë dhe ju jeni të ngopur menjëherë. Uria pas një vakti të tillë vjen më vonë se zakonisht, ju hani më pak - ky është një tjetër sekret i një figure të mrekullueshme.

Fibra në tryezën tuaj - si të zgjidhni atë të duhurin?

Ushqimet e pasura me fibra nuk janë as të pakta dhe as të rralla. Nuk ka nevojë të gjuani për jashtë shtetit dhe të shpenzoni para për jashtë dhe. Fibrat dietike shëruese mund të gjenden në produktet më të njohura. Kushti kryesor është që të dy llojet "qelizore" të jenë gjithmonë të pranishme në ushqim. Dhe e pazgjidhshme - më shumë.

Limonët, hikërrori dhe tërshëra - kjo nuk është një listë e plotë. Ushqimet e pasura me fibra janë:

• - mollë (me një lëvozhgë!), lakër dhe karota, kumbulla dhe kunguj, kajsi, pjeshkë dhe agrume. Oh po, mangot janë gjithashtu plot me pektinë, kështu që nëse është e mundur, mos i refuzoni frutat tropikale.
• Çamçakëz janë bishtajore dhe të gjitha pjatat e tërshërës: qull, petulla me drithëra, etj.
• Hemiceluloza mund të gjendet në një shumëllojshmëri të gjerë ushqimesh. Këto janë panxharët me lakër, krunde dhe fara liri, dhe portokall me mollë.

Fibrat dietike të patretshme në dietë duhet të jenë të detyrueshme, kështu që të dish se cilat ushqime përmbajnë fibra të trashë është thjesht jetike:

• Celuloza është e pasur me krunde (dhe, dhe, dhe), bizele me fasule, karrota me mollë dhe panxhar (sallatë me fibra pothuajse e gatshme!), Lëvozhgë nga kastravecat dhe specat.
• Lignina kërkohet më së miri në preparatet farmaceutike. Të gjithë sorbentët më efektivë që shpëtojnë nga helmimi (Polifepan, Polifan, Lignosorb, etj.) janë fibra terapeutike të trashë.

Tani për përfitimin ...

Fibrat dietike janë një mjek i vërtetë familjar për trupin tonë. Gjurmon të gjitha problemet, ndihmon në shërimin e sëmundjeve të vogla, para së gjithash, nxiton për të mbrojtur imunitetin tonë. E megjithatë, në mënyrë - të tretshme dhe të patretshme, fruta të buta dhe fibra të trashë - çfarë është e dobishme?

• Pastron zorrët dhe e bën atë të funksionojë. Fibrat e forta dietike, duke shtyrë nëpër zorrët, mbledhin të gjitha mbeturinat e ushqimit dhe feçet, dhe gjithashtu aktivizojnë lëvizshmërinë e zorrëve.
• Rrit imunitetin. Fibra e trashë ndihmon në pastrimin e vileve të zorrëve nga plehrat ngjitëse (toksina, mbetje ushqimore), si rezultat, lëndët ushqyese përthithen shumë më shpejt.
• Mbron nga gurët në tëmth dhe sëmundjet e zorrëve. Liri ishte veçanërisht i suksesshëm në këtë çështje - mukoza në farat e lirit mbështjell muret e stomakut dhe zorrëve, duke shëruar ulcerat dhe duke lehtësuar inflamacionin.
• Trajton dhe parandalon diabetin. Fibra ka një veti magjike - ngadalëson thithjen e sheqerit. Si rezultat, sistemi endokrin merr mbështetje të fuqishme, rreziqet për t'u prekur nga diabeti reduktohen në mënyrë drastike dhe është shumë më e lehtë për diabetikët të kontrollojnë sheqerin e tyre.
• Shpëton nga sëmundjet vdekjeprurëse. Fibrat dietike parandalojnë kancerin e zorrës së trashë dhe luftojnë në mënyrë aktive shfaqjen e pllakave të kolesterolit (dhe aterosklerozës).
• Rivendos dhe normalizon mikroflorën e zorrëve (fibra është drekë për bakteret vitale të zorrëve).

... Dhe për dëmin

Ne jetojmë në një epokë shumë të shpejtë - flasim në arrati, zgjidhim problemet në arrati, hamë edhe në arrati. Nuk ka kohë për të gatuar një pjatë me tërshërë, por çfarë ka - ndonjëherë nuk ka kohë as për të ngrënë një mollë. Dhe sa më shumë ushqime të rafinuara në menunë tonë (fast food, spageti të shpejta, sanduiçe mëngjesi me bukë të bardhë), aq më pak fibra dhe aq më të uritur për bakteret e zorrëve.

• Ato provokojnë fryrje, fryrje të rënda, të përziera, dhimbje barku dhe diarre.
• Nëse pini pak ujë gjatë rrjedhës së fibrave (dhe keni nevojë për 1-1,5 litra në ditë), kjo mund të çojë në komplikime mjaft të pritshme - kapsllëk.
• Në pacientët me inflamacion kronik të zorrëve dhe pankreasit, fibra e trashë mund të provokojë një sulm të sëmundjes.
• Me përdorim aktiv (dhe të gjatë), fibrat dietike provokojnë kullimin e mikroelementeve të dobishëm dhe mikroelementeve të tretshëm në yndyrë.

Fibra për humbje peshe

Fibrat si produkt dietik janë një nga mekanizmat më natyralë të humbjes së peshës. Shumica e dietave klasike janë krijuar pikërisht në bazë të përdorimit të fibrave dietike - mollës, lakrës... Cili është sekreti i fibrave, si ndihmon për të fituar dhe ruajtur harmoninë?

Më e rëndësishmja, fibra ju lejon të përmirësoni tretjen dhe jashtëqitjen. Funksionimi ideal i zorrëve është një nga kushtet më të rëndësishme për harmoninë: së bashku me ushqimin e gatuar shumë dhe toksinat e ndenjura, kilogramët e tepërt largohen nga trupi, metabolizmi përmirësohet, lëkura pastrohet, sytë fitojnë një shkëlqim të çuditshëm.

Po ashtu edhe polisaharidet e frutave dhe fibrat e trashë janë një mënyrë e shkëlqyer për të përballuar oreksin e papërcaktuar. Krundet, drithërat dhe frutat për snack mbushin shpejt zorrët, duke krijuar iluzionin e një dreke të madhe të përzemërt. Trupi ushqehet, nuk do të arrini më për një biskotë shtesë dhe një sanduiç, dhe rezervat e yndyrës kanë filluar të shkrihen ngadalë.

Dhe për të forcuar dhe konsoliduar efektin "i hollë", mund të shtoni suplemente të veçanta farmaci në ushqimin e zakonshëm të pasur me fibra dietike. Një opsion i njohur është fibra siberiane.

Fibra siberiane - çfarë është dhe si ta marrim atë?

Fibra siberiane është një produkt krejtësisht natyral dhe unik i bazuar në lëvozhgat e forta të kokrrave të thekrës/grurit dhe aditivëve të shëndetshëm (fruta, manaferrat, arra, etj.).

Ai kombinon vetitë më të vlefshme të fibrave natyrore - zvogëlon nivelin e kolesterolit të rrezikshëm, lehtëson kapsllëkun kronik, forcon mbrojtjen e trupit. Ky është një produkt dietik ideal - jo vetëm për shkak të vetive klasike të humbjes së peshës të fibrave dietike, por edhe për shkak të përmbajtjes së kalorive - nga 38 në 100 kcal për 100 g.

Në dyqanet online, farmacitë dhe "departamentet e shëndetit" të veçantë mund të gjeni lloje të ndryshme të fibrave siberiane: pastrim me barishte (,), për mëlçinë me, për bukurinë me, për sy të shëndetshëm me boronica dhe thjesht shumë të shijshme - me fruta, perime. , manaferrat - arra ...

Por, pavarësisht se sa e ndryshme është fibra siberiane, udhëzimet për përdorim janë gjithmonë të njëjta - shumë të qarta dhe shumë strikte. Në mënyrë që produkti të sjellë të gjitha përfitimet e tij, duhet ta merrni atë në mënyrë rigoroze sipas rregullave.

Recetë me fibra siberiane për humbje peshe

Doza ditore - 4 lugë (jo më shumë!). Është më mirë ta ndani këtë pjesë në 2 pjesë - për mëngjes dhe drekë (dhe mund të përdoret si një darkë e lehtë). Ju duhet të "avulloni" fibrat paraprakisht - duhet ta hani gjysmë ore para vaktit, dhe duhen 15 minuta të tjera që qulli i harmonisë të futet.

Për të bërë fibra të gatshme për përdorim, mjafton ta mbushni me ujë, kos, kefir, qumësht të zier - çdo qumësht i thartë për shijen tuaj. 1-2 lugë drithëra medicinale për filxhan me bazë të lëngshme. Mund të shtoni në supë, - si krunde të zakonshme. Dhe mbani gjithmonë një ose dy shishe ujë në shtëpi!

Fibra siberiane - dëgjoni komente

Nutricionistët kanë një qasje të qartë për ushqimin "humbje peshe": produktet më të mira janë ato që janë natyrale. Mjekët votojnë për fibra me të dyja duart, por... natyrale. Ai tek mollët, tërshëra, panxhari dhe karotat.

Fibra siberiane - vlerësimet e mjekëve për të janë pothuajse unanime - është e nevojshme vetëm nëse ka një mungesë katastrofike të fibrave të zakonshme dietike në menu. Nëse hani rregullisht si drithëra, ashtu edhe fruta e perime, mjaftojnë 2-3 racione me fibra siberiane në javë. Vetëm si një grup mbështetës për trupin tuaj.

Po blerësit për të cilët u krijua fibra siberiane? Shqyrtimet rreth saj, ndryshe nga këshillat mjekësore, janë më të diskutueshme.

Të gjitha zonjat që kanë provuar fibra në modë, me dhe pa aditivë, po flasin për një gjë - është e pamundur të humbni peshë me qëllim me të. Humbja më e madhe është 2-4 kg, dhe më pas me ushqimin e duhur.

“Unë pi rregullisht fibra, i përziej me kefir, më pëlqen shumë qumështi i pjekur i fermentuar. Zorrët funksionojnë mirë, dikur ishte një problem i madh. Lëkura u bë më e pastër, por nuk vura re ndonjë ndryshim rrënjësor në peshë.”

“Unë jam një adhurues i madh i gjërave trendi për dobësim, por gjëja kryesore për mua është përbërja natyrale dhe siguria. Fibra siberiane për mua është darka e përsosur kur doni të përtypni diçka dhe është pothuajse natë në orën. Pas kavanozit të parë, humba 2 kg!

Pirja e shumë ujit është kërkesa më thelbësore nëse dietologu juaj është fibra për humbje peshe. Shqyrtimet e kësaj vazhdimisht kujtojnë:

“Vajza, mos harroni se kur hani fibra, duhet të pini të paktën një litër ujë në ditë. Miqtë më thanë për këtë, më tha farmacisti, por unë nuk i kushtova rëndësi. Dhe më kot - ishte shumë e vështirë të shkoje në tualet, një mundim i vërtetë. Tani - vetëm me ujë!

Fibrat janë një pjesë thelbësore e një diete të shëndetshme për një person modern. Imuniteti i fortë, mikroflora e shëndetshme, zorrët aktive - fibra ushqimore e kudogjendur është përgjegjëse për të gjitha këto. Përfshirja e rregullt e një shumëllojshmërie fibrash në menu nuk është aspak e vështirë, dhe në raste ekstreme, suplementet e lira dhe natyrale të farmacisë do të vijnë në shpëtim.

Të heqësh qafe peshën e tepërt është mjaft e vështirë, duhet t'i përmbahesh dietave që përfshijnë përdorimin e ushqimeve të caktuara.

Për të normalizuar peshën dhe për të pastruar trupin, rekomandohet përdorimi i fibrave siberiane, të pasura me substanca të dobishme.

Përfitimet e produktit

Fibra siberiane ka këto veti të dobishme:

• Normalizimi i niveleve të sheqerit në gjak.
• Pastrimi dhe përmirësimi i funksionit të zorrëve.
• Produkti largon toksinat dhe toksinat nga trupi, duke e pastruar atë.
• Uljen e kolesterolit në gjak.
• Ngopja e trupit me vitamina, substanca të dobishme.
• Oreksi zhduket, ndjenja e urisë zvogëlohet.
• Shtresa e yndyrës zvogëlohet.
• Ekziston një normalizim i sfondit hormonal.
• Parandalimi i urolithiasis.

A mund të humbni peshë me të?

Me ndihmën e fibrave siberiane, mund të humbni vërtet peshë. Ajo çon në një ulje të oreksit, normalizon traktin tretës, pastron zorrët. Substancat e dëmshme largohen nga trupi. Humbja e peshës kryhet gradualisht, për një javë të përdorimit të këtij produkti mund të hidhni nga 3 deri në 5 kilogramë.

Nëse përdorni fibra siberiane për një kohë të gjatë, mund të hasni në fryrje, ndaj nuk duhet ta përdorni këtë produkt për më shumë se dy javë. Duhet të bëni një pushim për një muaj. Fibra siberiane kontribuon në humbjen e peshës dhe në të njëjtën kohë mbush trupin me vitamina dhe substanca të dobishme.

Dëmi dhe kundërindikacionet e mundshme

Pavarësisht efektivitetit dhe vetive të dobishme të produktit, ka një numër kundërindikacionesh me të cilat duhet të njiheni:

• Gastriti.
• Koliti.
• Tensioni i reduktuar i gjakut.
• Intoleranca individuale ndaj produktit.
• Kolelitiaza.
• Kolecistiti.
• Shtatzënia.
• periudha e laktacionit.

Ky produkt shkakton dëm nëse ka kundërindikacione, ose nëse përdoret për një kohë të gjatë. Nuk rekomandohet të konsumoni fibra siberiane për më shumë se dy javë.. Efekti negativ i produktit manifestohet në formën e efekteve anësore:

Fenomene të tilla zhduken brenda pak orësh pa trajtim të veçantë. Nëse ato vëzhgohen për disa ditë, përdorimi i këtij produkti ndërpritet. Ju duhet të kërkoni ndihmë nga një mjek.

Si të përdoret si duhet?

Nga ky produkt mund të gatuani pjata shumë të shijshme që do ta bëjnë dietën më të këndshme.

Pije kefir:

• Ju duhet të përzieni një gotë kefir me pak yndyrë 1.5% dhe një lugë gjelle fibra.
• Pija e gatshme konsumohet për mëngjes.
• Ju nuk mund të shtoni sheqer.

Ëmbëlsirë me fibra:

• Nga ky produkt mund të gatuani një pjatë shumë të shijshme dhe të shëndetshme.
• Është e nevojshme të përzieni një gotë kos natyral pa sheqer dhe një lugë gjelle fibra.
• Përzierjes i shtohet gjysma e mollës së shtypur dhe e njëjta sasi dardhe.
• Sipas dëshirës, ​​mund të shtoni një kumbulle kumbulle të grirë, ose kajsi të thata.
• Përbërësit përzihen sërish.
• Sheqeri nuk lejohet.
• Ëmbëlsira është e përshtatshme për një rostiçeri ose darkë pasdite.

Pureja e frutave:

• Ju mund ta shtoni produktin në fruta dhe perime të ndryshme. Pureja e frutave mund të konsumohet për çaj pasdite dhe darkë.
• Ju duhet të bluani në një rende një mollë dhe një dardhë.
• Shtoni 1,5 lugë gjelle fibra në përzierje.
• Pjata që rezulton konsumohet pa sheqer.

Ju mund të shtoni fibra siberiane në kefir me pak yndyrë, kos, gjizë, drithëra. Këtë produkt mund ta përzieni me puretë e frutave dhe perimeve. Mos konsumoni më shumë se katër lugë gjelle fibra siberiane në ditë. Në mënyrë që ajo të përthithet më mirë, duhet të pini shumë lëngje. Sigurohuni që të konsumoni ujë, pijet e ëmbla të gazuara janë të ndaluara. Kafeja nuk rekomandohet, çaji duhet të jetë i dobët.

Mendimet e mjekëve

Ky produkt, sipas mjekëve, ndihmon vërtet në luftën kundër kilogramëve të tepërt. Kontribuon në normalizimin e metabolizmit, largon substancat e dëmshme nga trupi.

Mjekët thonë se fibra siberiane normalizon tretjen, eliminon dhimbjen dhe parehatinë në bark. Pesha e tepërt zhduket në vetëm 1-2 javë. Sipas ekspertëve, ky është një produkt i lehtë për t’u përdorur dhe efektiv në luftën kundër kilogramëve të tepërt.

Megjithatë, mjekët këshillojnë të keni kujdes, pasi përdorimi shumë i gjatë i këtij produkti çon në fryrje dhe reaksion alergjik. Vetëm nëse respektohet doza, mund të heqni qafe kilogramët e tepërt, të pastroni trupin.

Shqyrtime për humbjen e peshës

Ky produkt ka fituar popullaritet të jashtëzakonshëm për shkak të shkallës së lartë të efektivitetit, efekteve komplekse në trup dhe aplikimit të thjeshtë. Humbja e peshës thotë se fibra ndihmon në normalizimin e tretjes, dhimbjet dhe shqetësimet në bark zhduken. Rezultatet e para të humbjes së peshës janë të dukshme pas një jave. Humbja e peshës vëreni një përmirësim të mirëqenies, një rritje të forcës dhe energjisë.

Përveç kësaj, produkti mund të përdoret për të përgatitur pjata të ndryshme. Kjo ndihmon për ta bërë më të lehtë tolerimin e një diete, për të ngrënë të larmishme. Një person jo vetëm që humbet peshë, por edhe bëhet më i shëndetshëm.

Elena, 34 vjeç, Ryazan:“Nuk e vura re se si u bëra më mirë. Kilet e tepërta ulën vetëbesimin, u ndjeva shumë e pasigurt. Doja të isha sërish tërheqëse. Një mik e rekomandoi këtë produkt. Nuk e kam përdorur më parë, ndaj i jam afruar dietës me kujdes. Merrni fibra për një javë. Gjatë kësaj kohe, ajo hodhi 4.5 kilogramë. Unë jam shumë i kënaqur me rezultatin, shtresa e yndyrës është ulur. Tani do të përdor vetëm këtë ilaç për humbje peshe.

Natalia, 27 vjeç, Tomsk:“Mbipesha u shfaq pas lindjes së një fëmije. Fëmija ishte tashmë një vjeç, por unë ende nuk mund të kthehesha në harmoninë time të mëparshme. Në internet po kërkoja një ilaç të përshtatshëm për humbje peshe. Më në fund lexova për fibrat siberiane.

Facebook

Cicëroj

Në kontakt me

Shokët e klasës

Google+