Krem supë me selino për humbje peshe. Supë me qepë "Double Impact". Receta për të bërë supë me selino për humbje peshe

Në ditët e sotme, ndoshta nuk ka asnjë person që nuk do të shqetësohej për pamjen e tij, e veçanërisht për kilogramët e tepërt. Megjithatë, jo secili prej nesh guxon të kufizohet në ushqimet e preferuara dhe të merret me ushtrime fizike. Por, nëse tashmë jeni plotësisht "zier" dhe reflektimi në pasqyrë është i bezdisshëm, atëherë do t'ju duhet t'i drejtoheni dietave dhe të zgjidhni metodën më të përshtatshme për veten tuaj, e cila jo vetëm që do t'ju ndihmojë të arrini bukurinë, por në të njëjtën kohë. qëndrojnë të shëndetshme.

Pra, keni vendosur të zgjidhni një mënyrë për të humbur peshë, ne ofrojmë një produkt që meriton vëmendje të veçantë. Ai eshte selino.

Dietë me selino- një mënyrë e shkëlqyer për të arritur një figurë të këndshme dhe për të përmirësuar mirëqenien tuaj. Pak kohë më parë, pothuajse askush nuk ishte i interesuar për selino, kështu që nuk ishte aq e aksesueshme sa tani, kur të gjithë kuptuan shkallën e dobisë së selinos dhe ajo u bë një produkt shumë i njohur.

Hahet vetëm rrënjë selino. Supë me selino për humbje peshe- ky është një produkt vërtet magjik që mund të përgatitet rregullisht. Selino përmban acide oksalike, butirik, acetik, vitamina dhe natrium. Me ndihmën e selinos trajtohen veshkat dhe mëlçia dhe organizmi përtërihet.

Nëse përdorni supë me selino për të humbur peshë, atëherë kohëzgjatja e një diete të tillë duhet të jetë së paku 14 ditë. Mos harroni të shtoni proteina, perime gri dhe të pini më shumë ujë pa gaz (mineral) në dietën tuaj.

Efekti i dietës me selino

Vetë supa me selino nuk ka një efekt unik në metabolizmin e yndyrës. Edhe pse kjo bimë përmban shumë vitamina, një sasi të madhe fibrash dhe një sërë përbërjesh minerale, kjo nuk shpjegon rezultatet e mira të përdorimit të saj. Arsyeja kryesore e efektivitetit të saj është se supa me selino është një pjatë e lëngshme dhe është kjo kategori ushqimesh që ndihmon më së miri për të përballuar peshën e tepërt.

Kur konsumoni këtë ose ndonjë supë tjetër diete, një person merr një minimum kalori, por në të njëjtën kohë thith një sasi mjaft të madhe ushqimi, për shkak të së cilës krijon dhe ruan një ndjenjë ngopjeje për ca kohë. Kënaqësia me një vakt të tillë formohet edhe për arsyen se supa shërbehet e nxehtë dhe kjo e bën vaktin më “domethënës” në sytë e çdo personi.

Në parim, në vend të selinos, mund të përdorni supa të tjera me bazë perimesh. Ata do të kenë një efekt të ngjashëm në statusin e peshës trupore. Edhe pse, sigurisht, duhet të kemi parasysh se ngrënia e tij si pjatë e parë nuk është gjithçka që kërkohet nga një person që dëshiron të humbasë peshë.

Në 7-10 ditë në supë me selino, ose më saktë, në dietën me selino, e cila u krijua në bazë të kësaj pjate, pritet një humbje peshe prej 5-6 kg. Por a është vërtet e mundur të humbni pothuajse një kilogram në ditë nëse thjesht shtoni këtë ilaç të mrekullueshëm në dietën tuaj? Sigurisht që jo, dhe nëse tashmë keni qenë në dieta të ndryshme disa herë, me siguri tashmë e merrni me mend vetë.

Në fakt, për të arritur një sukses të tillë (nga rruga, siç thonë rishikimet, në fakt rezultatet janë më pak mbresëlënëse), në fakt, duhet të kufizoni dietën tuaj vetëm në këtë supë. Ndonjëherë lejohet të hahen fruta dhe perime në sasi të vogla, por kjo praktikisht nuk ndikon në marrjen e kalorive. Pra, humbja e peshës me supë me selino nuk është rezultat i efektit të djegies së yndyrës së kësaj pjate, por pasojë e kufizimit të rëndë të kalorive në dietë.

Receta e supës me selino për humbje peshe

Për të përgatitur supë me selino ju nevojiten:

• rrënjë selino - 200 g,
• koka e lakrës (e vogël),
• qepë (e bardhë ose blu) - 6 copë.
• karota - 600 gr,
• piper zile (jeshile) - 2 copë.
• domate - 6 copë,
• bishtaja (jeshile),
• gjelbërim,
• lëng domate - 1,5 litra.

Grini të gjithë përbërësit dhe shtoni lëngun e domates. Nëse lëngu nuk i mbulon të gjitha perimet, shtoni pak ujë. Pasi supa të vlojë, lëreni të ziejë në zjarr të ulët për dhjetë minuta.

Pjesa e përditshme e supës ndahet në tre pjesë.

Menuja e metodës së humbjes së peshës me selino:

• dita e 1. Gjatë ditës supë me selino + fruta (ndonjë përveç bananes);
• dita e 2. Gjatë ditës supë me selino + perime (të papërpunuara);
• dita e 3. Gjatë ditës supë me selino + patate xhaketë - 1 copë + perime të ndryshme në çdo sasi;
• dita e 4. Gjatë ditës supë me selino + 1 litër kefir (me pak yndyrë) + banane - 3 copë;
• dita e 5. Gjatë ditës supë me selino + mish pa dhjamë (peshk) + domate - 6 copë + 2 litra ujë.
• dita e 6. Gjatë ditës supë me selino + mish pa dhjamë (perime);
• dita e 7. Gjatë ditës supë me selino + oriz (sasi e vogël) + perime (të papërpunuara).

Javën e ardhshme menyja e dietës me selino përsëritet. Si rezultat, brenda dy javësh trupi juaj do të pastrohet dhe do të largohet nga depozitat e tepërta të yndyrës. Sigurisht, kjo do të ndodhë vetëm nëse menyja e dietës ndiqet rreptësisht. Asnjë ëmbëlsirë apo ëmbëltore, etj. nuk lejohet.

Supë me selino për humbje peshe

Selino ndihmon jo vetëm për të humbur peshë, por edhe për të hequr toksinat dhe substancat e tjera të dëmshme nga trupi, kështu që ngrënia e saj është thjesht e nevojshme. Por për faktin se ka një shije mjaft specifike, jo të gjithë e duan dhe mund ta konsumojnë në formën e tij të pastër. Nëse i përkisni kësaj kategorie njerëzish, provoni të bëni një supë me selino me pure, në të cilën kjo jeshile, e copëtuar derisa të jetë e lëmuar me përbërës të tjerë, nuk do të ketë një shije aq të fortë.

Përbërësit:

• selino - 2-3 shkopinj;
• lulelakër - 200 g;
• lakër brokoli - 200 g;
• karota - 1 copë;
• presh - ½ copë;
• patate - 2 copë;
• vaj vegjetal - për tiganisje;
• supë me perime - 1,5-2 l.

Përgatitja

Gatuani lëngun e perimeve siç përshkruhet në recetën e mëparshme. Lani preshin dhe i prisni në gjysmë rrathë, i skuqni në një tigan për 3-4 minuta. Lajmë gjithashtu lulelakrën dhe brokolin, ndajmë në lule, i presim trashë dhe i shtojmë qepës. Ziejini të gjitha së bashku për rreth 5 minuta, më pas shtojini perimeve karotat, të grira ose të prera në kubikë.

Qëroni patatet, lani dhe prisni në kubikë të vegjël së bashku me selinon. Vendosini ato me pjesën tjetër të perimeve, derdhni në një sasi të vogël lëng mishi dhe gatuajeni supën derisa të gjithë përbërësit të jenë gati. Pas kësaj, grini gjithçka në një blender, shtoni barishtet tuaja të preferuara sipas dëshirës dhe rregulloni trashësinë e supës së puresë duke shtuar lëng mishi. Kur shërbeni, mund ta spërkatni pjatën e përfunduar me barishte të freskëta.

Çfarë mund të hani përveç supës?

Vëllimi që rezulton i gjellës duhet të konsumohet gjatë gjithë ditës, nëse është e mundur, duke e ndarë një sasi shumë të vogël në tre vakte. Ju gjithashtu mund të pini ujë, çaj pa sheqer dhe zierje bimore pa kufizime. Përveç kësaj, në versionin më të famshëm të dietës me selino, rekomandohet të hani ushqime të caktuara shtesë për secilën nga shtatë ditët.

Në ditën e parë këto janë fruta, në të dytën - dy perime të freskëta, në të tretën - dy perime dhe një fruta, në të katërtën - dy perime, një fruta dhe një gotë kefir me pak yndyrë, në të pestën dhe të gjashtën - një fetë mish të zier pa dhjamë, në të shtatën - një pjesë me oriz të zier Kjo është ajo, "bonuset" përfundojnë këtu; ekziston një tabu e rreptë për llojet e tjera të ushqimeve gjatë gjithë dietës. Nëse një person që humb peshë vendos të zgjasë dietën në 10 ditë, gjatë kësaj kohe mund të hani ushqime që korrespondojnë me ditët 1, 2 dhe 3 të javës së parë.

A ndihmon dieta me selino? Shqyrtime për ata që humbin peshë

Sigurisht që ndihmon! Dhe si nuk mund ta ndihmojë atë nëse përmbajtja kalorike e dietës së saj është thjesht e parëndësishme dhe as nuk "arrin" 1000 kcal në ditë? Qëndrimi në të është praktikisht njësoj si të bësh një grevë urie, prandaj ndodh një humbje e tillë e dukshme në peshë. Dhe çfarë përshtypjesh lë ngrënia e supës me selino tek ata që janë përpjekur ta përdorin atë për humbje peshe? Le t'i ndajmë në pozitive dhe negative.

Pozitive

1. Dieta është efektive! Gjatë periudhës 10-ditore të specifikuar, ju mund të humbni 3-4 kg peshë trupore, ndonjëherë (në një pakicë rastesh) humbja e peshës arrin 5-6 kg.

2. Një opsion shumë buxhetor për humbje peshe, nuk kërkon blerjen e produkteve të shtrenjta.

Negativ

1. Humbja e peshës me supë me selino është jashtëzakonisht e pakëndshme për shkak të ndjenjës së vazhdueshme të urisë – vetëm frutat dhe perimet nuk janë në gjendje të krijojnë ngopje për një kohë të gjatë. Në fakt, kjo është arsyeja e parë pse shumë njerëz që po humbin peshë heqin dorë nga ideja e tyre pas 3-4 ditësh.

2. Dieta nuk është e ekuilibruar në proteina dhe yndyrna, dhe është shumë e ulët në kalori. Në praktikë, kjo manifestohet me faktin se pas 2-3 ditësh në një dietë të tillë, njerëzit fillojnë të ankohen për dobësi, marramendje, nuk mund të punojnë plotësisht dhe ndihen më keq.

3. Jo të gjithëve u bën përshtypje shija e supës me selino: edhe shtimi i kripës dhe barishteve nuk e bën atë më tërheqëse. Siç ndodh shpesh në një dietë të varfër, monotone, pas disa ditësh, edhe me uri të fortë, supa mund të shkaktojë vjellje. Kjo nuk u ndodh të gjithëve, por ndodh.

Përshëndetje, lexues i dashur! Ky artikull do të flasë për supë me selino për humbje peshe. Receta përgatitja e saj është e rrethuar nga shumë thashetheme dhe kjo nuk i pengon yjet si Charlize Theron dhe Jennifer Aniston të përdorin supën.

A i ndihmon një përbërje vërtet e mrekullueshme aktoret e famshme të humbin peshë? Si të përgatisni siç duhet të njëjtën supë për të hequr qafe kilogramët e tepërt? Ka shumë pyetje, ndaj të mos humbim kohë. Shkoni!

Pse selino

Njerëzimi ka njohur për vetitë e mrekullueshme të selinos për një kohë të gjatë. Pasi u futa në histori, zbulova se bima përdorej në aktivitetet e tij nga një shërues nga Greqia e lashtë, Hipokrati. Mbretëresha e Egjiptit, Kleopatra, gjithashtu përfshiu në mënyrë aktive perimet në dietën e saj.

Sot, bima përdoret në mënyrë aktive në enët dietike për humbje peshe. Cili është sekreti i tij?

Vetia kryesore e selinos është përmbajtja e saj kalorike “negative” 100 gram nga kjo perime përmban rreth 12 kilokalori, a mund ta imagjinoni? Për të tretur këtë produkt, trupi shpenzon shumë më tepër energji sesa merr prej tij.

Përveç kësaj, nutricionistët nënvizojnë avantazhet e mëposhtme të bimës medicinale:

• përmirëson aktivitetin e zorrëve;
• rinovon dhe pastron plotësisht trupin;
• rrit elasticitetin e enëve të gjakut;
• ruan elasticitetin e lëkurës.

Ky është një nga rastet e pakta ku jam 100% dakord me mendimin e mjekësisë moderne. Më vete, do të doja të theksoja përmbajtjen e lartë të fibrës së trashë. Bën një punë të mirë në pastrimin e mureve të ezofagut dhe gjithashtu ndihmon në largimin e toksinave nga trupi.

Avantazhet dhe disavantazhet

Praktika tregon se nuk ka asnjë avantazh të qartë në një drejtim ose në një tjetër. Njerëzit që kanë përjetuar tashmë efektet e supës dietike nxjerrin në pah aspektet pozitive dhe negative. Përparësitë zakonisht përfshijnë:

• prania e një pjate të lëngshme të ngrohtë në dietë;
• ju mund të hani pa kufizime në numrin e vakteve dhe kalorive;
• Përveç humbjes së peshës, ju mund të përmirësoni ndjeshëm shëndetin tuaj të përgjithshëm.

Vlerësime , lënë në internet, konfirmoni argumentet e mësipërme.

Zinaida Efremova, 33 vjeç:

“Unë kam qenë vegjetarian që nga fëmijëria, kështu që një nga kriteret më të rëndësishme ishte ai dietëpërjashtuar produktet e mishit. Menjëherë më pëlqeu dieta e bazuar në supë me djegie yndyre. Më pëlqen shumë të ha diçka të nxehtë, pa e kufizuar veten në sasinë e ushqimit që ha. Për 12 ditë arrita të humbas 5.4 kilogramë.”

Në të vërtetë, çdo vegjetarian apo edhe vegan mund të përgatisë supë me selino. Mungesa e produkteve shtazore në përbërjen e saj i jep supës një reputacion të caktuar në kampin e kundërshtarëve të mishit.

Tani le të prekim anën tjetër të medaljes. Pse pjata nuk u përshtatet disa njerëzve që po humbin peshë? Unë e përpilova listën duke analizuar një duzinë forumesh dhe faqesh tematike. Vlerësimi ishte si më poshtë:

1. një dietë mjaft komplekse dhe një menu e mërzitshme;
2. shije dhe erë specifike;
3. ndodhin efekte anësore.

Nëse dy pikat e para janë pak a shumë të qarta, atëherë çfarë do të thotë "efekte anësore"? Shpesh, supa me djegie yndyre përfshihet në dietën me të njëjtin emër. Sot është shumë popullor dhe përdoret nga njerëzit që humbin peshë kudo. Menuja e saj ditore dhe lista e produkteve të lejuara është identike meDieta e Klinikës Mayo (link). Me pak fjalë, pothuajse të gjitha produktet hiqen nga menyja ditore. Përjashtimet janë:

• perime fruta;
• Oriz kaf;
• lëngje, pije frutash;
• viçi (për ata që hanë ende mish).

Është përfshirja e një sasie të madhe frutash dhe perimesh në dietë që shkakton “efekte anësore”. Ndonjëherë është e mahnitshme se çfarë formulimesh u japin njerëzit proceseve të thjeshta në trup.

Në fakt, trupi fillon një proces pastrimi. Ajo shkakton parehati. Nëse dëshironi të keni një bark të tonifikuar pa iu drejtuar ushtrimeve dhe dietave, ju rekomandoj të lexoni Libri "Biolifting i barkut". Pasi ta studioni, do të zotëroni informacione për të cilat 99% e njerëzve që humbin peshë nuk janë të vetëdijshëm. Nga rruga, ajo është në dispozicion falas. Shkarko!

Receta për supë

Si të gatuajmë atë të duhurin supë me selino? Sot interneti është thjesht i tejmbushur me receta për këtë pjatë që djeg yndyrë. Secili autor sjell diçka të tijën dhe kështu fitohet efekti i një telefoni të vdekur. Teksa rilexoja disa nga recetat, për pak më ra të fikët. A mendoni se një supë diete mund të përmbajë lëng pule dhe salcë majonezë?

Recetë tradicionale origjinale

Nga gjithë larmia, arrita të gjej ende metodën origjinale të përgatitjes së supës me selino. Shumica e nutricionistëve aktualë i referohen asaj.

Pra, për gatim do t'ju duhet:

• selino, 1 rrënjë;
• piper zile, 2 copë;
• kokë lakër, gjysmë kilogrami;
• domate, 3-4 copë.

Procesi i gatimit është shumë i thjeshtë dhe praktikisht nuk ndryshon nga supat e tjera me perime.

1. Lani dhe prisni të gjithë përbërësit siç duhet (madhësia e fetave është në diskrecionin tuaj);
2. Më pas, zhytni masën që rezulton në një tigan me ujë të valë;
3. Ne presim derisa të jetë plotësisht gati. Përqendrohuni në erën dhe butësinë e perimeve.

Ju lutemi vini re se receta origjinale nuk përdor asnjë erëza. Ekziston edhe një tabu për kripën, sepse ajo vetëm ngadalëson largimin e ujit nga trupi.

Me lëng domate të shtuar

Analogji me supën standarde. I vetmi ndryshim është se në vend të domateve të prera, përdoret lëng domate. Kjo teknikë përdoret nga njerëz që nuk e perceptojnë vetë lëkurën e frutave. Nëse jeni një prej tyre, atëherë do t'ju pëlqejë ky opsion.

Përbërësit e përdorur janë saktësisht të njëjtë. I vetmi ndryshim është mënyra e gatimit. Në vend të ujit, lëngu i domates hidhet në tigan dhe vihet në valë. Pastaj perimet ulen dhe zihen derisa të gatuhen plotësisht.

Unë personalisht rekomandoj ta përgatisni lëngun vetë në shtëpi. Kështu, ju do të arrini jo vetëm efektin e humbjes së peshës, por gjithashtu do të filloni të shëroni trupin tuaj. Lëngun e shitur në qese në raftet e supermarketeve nuk mund ta quaj as lëng.

Supë krem

Në një nga burimet që i kushtohet dietologjisë dhe ushqimit të duhur, zbulova një variant tjetër të supës me selino. Unë mendoj se ky është një shembull kryesor se siJOÇfarë duhet të hani kur humbni peshën e tepërt. Autori ofron produktet e mëposhtme për gatim:

• karota, 2 copë;
• 4 qepë të mesme;
• 5-6 kërcell selino;
• 3 patate;
• gjalpë;
• krem.

Rekomandohet të përgatitet në këtë mënyrë:

1. Skuqni patatet, qepët dhe karotat në një tigan;
2. Më pas zhytni "skuqjen" në ujë të vluar, duke shtuar selino;
3. Pasi të jetë gatuar gjithçka, rrahim supën me blender, duke e erëzuar përzierjen me dy lugë krem.

Ky opsion më shkakton shumë kontradikta. Patatet konsiderohen si një produkt shumë niseshte, kështu që nuk ka gjasa të shkaktojnë humbje të konsiderueshme në peshë. Gjalpi dhe kremi përbëhen nga më shumë se 50% yndyrë.

Gjithashtu, dua të vërej se përmbajtja kalorike e vlerësuar e një pjate të tillë do të jetë së paku 200 kilokalori. Në të njëjtin nivel është edhe hamburgeri nga restoranti i ushqimit të shpejtë Burger King. Se si ky opsion kontribuon në humbjen e peshës mbetet një mister për mua.

Çfarë duhet mbajtur mend

Supa me selino ka vërtet një vend në dietën e një personi që humb peshë. Bima ka një përmbajtje negative kalori, e cila ju ndihmon të humbni peshë. Sidoqoftë, sigurohuni t'i kushtoni vëmendje recetave! Ndjekja e metodave të gabuara nuk do t'ju ndihmojë të humbni peshë dhe në disa raste mund të shkaktojë probleme shëndetësore.

Personalisht, preferoj të mos gatuaj selino, por të përgatis sallata prej saj ose thjesht të ha një kërcell si meze të lehtë.

Shihemi në artikullin tjetër!

Nëse dëshironi të zgjidhni një dietë dhe të humbni disa kilogramë shtesë deri në verë, rekomandohet t'i kushtoni vëmendje dietës së selinos për humbje peshe, e cila përfshin elementë të ushqyerjes së duhur dhe mbledh vlerësime pozitive. Një sistem i tillë largon gjithashtu produktet e dehjes nga trupi, përshpejton proceset metabolike të shqetësuara dhe rimbush burimin organik me vitamina dhe mikroelemente të vlefshme. Kjo dietë është e shëndetshme dhe efektive dhe jep rezultate të shpejta.

Cila është dieta me selino

Nëse dëshironi të humbni peshë urgjentisht, duhet të mbani mend menjëherë vetitë dietike të selinos dhe të blini këtë produkt të vlefshëm natyror. Dieta e supës me selino ofron një menu me kalori të ulët me një konsum të kufizuar yndyre, pasi përbërësit e lejuar për një person që humb peshë janë proteinat, perimet, vitaminat dhe një sasi e mjaftueshme lëngu. Rezultati klinik në fund të kursit është i favorshëm, pasi pesha e tepërt shpërndahet pothuajse para syve tanë. Nëse zgjidhni një dietë të bazuar në selino, duhet të konsultoheni me një terapist ose nutricionist.

Supë me selino për humbje peshe

Dieta është e larmishme dhe një person që humb peshë nuk është në një gjendje urie të përjetshme. Supa me selino për humbje peshe është baza e dietës ditore; mund ta hani me dëshirën më të vogël për një rostiçeri. Procesi i korrigjimit të peshës është projektuar të zgjasë një javë. Për të përshpejtuar efektin e dëshiruar, duhet të pini gjithashtu një gotë pije selino në mëngjes, gjithmonë me stomakun bosh. Një ushqim i tillë është sa dietik ashtu edhe i shëndetshëm dhe duhet të jetë i pranishëm në dietën e përditshme. Gjëja kryesore është të zgjidhni recetën e duhur për supë me selino për humbje peshe. Dieta e testuar.

Nga rrënja e selino

Kjo bimë përmban shumë vitamina dhe mikroelemente dhe mund ta përgatisni për korrigjim të shpejtë të peshës së tepërt në mënyra të ndryshme. Veçanërisht efektive në dietat moderne është supa me rrënjë selino për humbje peshe, e cila duhet të përfshihet në dietën e përditshme. Pjata ka shije të mirë dhe ju ndihmon të hiqni dorë plotësisht nga ushqimet e pashëndetshme dhe të yndyrshme në dietë. Ja si të bëni supë me selino për humbje peshe, në mënyrë që ngrënia e saj të mos kthehet në një vakt monoton ushqimesh monotone.

Do t'ju duhet:

• lakër - një pirun i vogël;
• qepë të kuqe - 6 copë;
• piper zile - 1 pc.;
• domate - 2 copë;
• zarzavate sipas dëshirës;
• selino - 250 g.

Përgatitja:

1. Grini lakrën dhe qepën në blender derisa të bëhen pure.
2. Pritini specin zile dhe selinon në kubikë.
3. Hiqni lëkurën nga domatet, prisni frutat në kubikë (mund të përdorni paste domate).
4. Hidhni përbërësit me ujë derisa të mbulohen nga 2-3 gishta lëng.
5. Gatuani në tenxhere të ngadaltë për 5-7 minuta, shtoni kripë, hudhër dhe erëza sipas shijes.

Nga kërcell selino

Ky produkt natyral është gati në vetëm një minutë; kur përgatitet siç duhet, pjata me perime fiton një shije pikante dhe veti dietike unike. Kur jeni në një dietë me selino, nuk ka ndjenjë urie, dhe dieta dietike kënaq këndshëm me shumëllojshmërinë, përfitimet dhe shijen e shkëlqyer. Mund të hani shpesh, por në pjesë të vogla dhe mos harroni të rimbushni burimin e ujit të trupit. Më poshtë është një supë e shijshme me selino për humbje peshe për çdo ditë.

Do t'ju duhet:

• kërcell selino - 400 g;
• karota - 1 copë;
• patate - 3 copë;
• qepë - 1 copë;
• vaj ulliri - 2 lugë. l.;
• supë me perime - 2 l;
• një tufë kopër ose majdanoz, erëza, kripë nëse është e nevojshme.

Përgatitja:

1. Grini të gjithë përbërësit e ushqimit, vendosini në një tenxhere dhe derdhni lëngun e mishit 2 gishta sipër përbërësve të papërpunuar.
2. Vendoseni në zjarr të lartë dhe zieni. Ndërsa zien, ziejmë supën me krem ​​selino për humbje peshe për 5-7 minuta të tjera. Kur të jetë gati, mbulojeni me kapak dhe lëreni të piqet.
3. Kur hani gjellën, mund të shtoni majdanoz të grirë. Në një dietë, rekomandohet të alternoni enët e tilla të lëngshme.

Në një tenxhere të ngadaltë

Enët e përgatitura në një tenxhere të ngadaltë nuk i humbasin cilësitë e tyre të dobishme. Kjo vlen edhe për selinon, e cila është e përshtatshme për t'u ngrënë në dietë. Supa me selino për humbje peshe mund të përgatitet në një tenxhere të ngadaltë në 3-5 minuta. Kjo dietë do të jetë më efektive. Rekomandohet konsumimi i supës çdo ditë, duke ndryshuar përbërësit e lejuar të ushqimit sipas zgjedhjes suaj.

Do t'ju duhet:

• bishtaja (të ziera) - 200 g;
• piper zile - 1 pc.;
• domate të copëtuara - 1 lugë gjelle;
• lakër - 1 pirun;
• qepë, karrota - 1 pc.

Përgatitja:

1. Grini të gjithë përbërësit në kubikë, vendosini në një tenxhere dhe shtoni ujë 2 gishta sipër përbërësve.
2. Gatuani për 5-7 minuta derisa selinoja, lakra dhe karotat të jenë gati, lëreni të piqet për 1-1,5 orë.

Supë krem ​​me selino

Shikoni një recetë tjetër të dobishme:

Do t'ju duhet:

• rrënjë selino - 1 copë;
• patate - 3 copë;
• krem - 150 g;
• supë pule - 1 l;
• erëza dhe kripë për shije.

Përgatitja:

1. Për të përgatitur supë me pure selino për humbje peshe, duhet të prisni të gjithë përbërësit në kubikë.
2. Hidhni lëngun dhe ziejini derisa rrënja e selinos dhe patatet të jenë gati.
3. Pas ftohjes, bluajeni në një blender në një pure dhe hani në dietë.

Dietë me selino 7 ditë

Para se të shkoni në një dietë të tillë, duhet të kontaktoni mjekun tuaj lokal për të përjashtuar praninë e sëmundjeve kronike të traktit gastrointestinal. Pija me selino konsumohet çdo ditë, në sasi të pakufizuara, për të shtypur ndjenjën e urisë që po afrohet. Dieta 7-ditore me selino siguron një dietë të larmishme që eliminon një menu monotone që krijon një ndjenjë depresioni. Rregullat bazë të të ushqyerit janë:

1. Ushqimet pikante, të kripura dhe yndyrore duhet të përjashtohen plotësisht nga dieta dhe të zëvendësohen me pije selino.
2. Produktet e miellit, kripa, erëzat dhe piper duhet të jenë të pranishme në porcione minimale dhe ëmbëlsirat duhet të shmangen plotësisht në dietë.
3. Rekomandohet zëvendësimi i kafesë dhe çajit të fortë me lëng portokalli; në dietën tuaj mund të hani fruta pa sheqer si meze të lehtë.

Për të siguruar që trupi të marrë sasi të mjaftueshme të ushqyesve dhe vitaminave, dieta e mëposhtme rekomandohet për një person që humb peshë në një dietë me selino që zgjat 7 ditë:

1. Dita e parë: çdo frut, përveç rrushit dhe bananeve.
2. Dita e dytë: perime të gjalla pa niseshte, bishtajore.
3. Dita e tretë: xhaketë patate me vaj ulliri.
4. Dita e katërt: një litër kefir dhe tre banane.
5. Dita e pestë: 700 g gjoks të zier, fruta dhe perime, 8 gota ujë.
6. Dita e gjashtë: viçi i zier, 2 litra ujë.
7. Dita e shtatë: oriz i zier, fruta dhe perime të papërpunuara.

Dietë për 14 ditë

Nëse mjeku që merr pjesë raporton se nuk ka kundërindikacione mjekësore, atëherë mund të qëndroni në një dietë të tillë për dy javë, duke mos harruar konsumimin e rregullt të përbërësit kryesor të ushqimit - pije selino ose supë me pure të bërë në shtëpi. Kjo është një metodë popullore për korrigjimin e peshës problematike, e cila ju lejon të hiqni qafe 5-7 kg shtesë brenda një intervali kohor të caktuar. Dieta me selino për 14 ditë i ofron një personi që humb peshë menunë e mëposhtme:

1. Dita e parë: vezë të ziera, gjizë me pak yndyrë, pulë e zier në sasinë 250 g, një gotë kefir, domate e pjekur.
2. Dita e dytë: peshk i zier në avull, një gotë qumësht i skremuar, sallatë frutash, lëng molle, gjizë me pak yndyrë.
3. Dita e tretë: perime dhe fruta të papërpunuara, deri në 2 litra ujë.
4. Dita e katërt e dietës: gjizë ose qumësht me pak yndyrë, pulë dhe një sallatë me perime të ziera me vaj ulliri, një mollë jeshile.
5. Dita e pestë: vezë të ziera, kos me pak yndyrë, domate, peshk të zier në avull.
6. Dita e gjashtë: fruta pa sheqer, perime të gjalla pa niseshte, 2-3 litra lëngje, lëngje natyrale.
7. Dita e shtatë e dietës: alternoni pije selino me supë selino gjatë gjithë ditës.

Java e dytë e dietës së selino ka një menu të ngjashme; rekomandohet vetëm të diversifikoni asortimentin e perimeve dhe frutave dhe mos harroni të konsumoni lëngje të freskëta. Pas orës shtatë të mbrëmjes, kur humbni peshë, nuk ju lejohet më të hani, dhe në mëngjes pasi të zgjoheni duhet të pini një pije nga kjo bimë e shëndetshme me stomakun bosh. Dieta me selino ofron përfitime dietike të qëndrueshme dhe të qëndrueshme

Video

Selino është një kulturë e zakonshme perimesh. Ka disa lloje të bimëve: gjethe, bisht i gjethes dhe rrënjë. Selino përmban vitamina B, acid askorbik, aminoacide, proteina dhe minerale. Kjo bimë është një produkt ideal për humbje peshe. Duke e përdorur atë, ju jo vetëm që mund të humbni peshë, por edhe të përmirësoni funksionimin e trupit. Kjo bimë ka shumë veti të dobishme dhe shëruese:

• Ka një efekt të dobishëm në sistemin imunitar
• Përshpejton metabolizmin
• Përmirëson funksionimin e traktit gastrointestinal
• Pastron trupin
• Ndihmon për të hequr qafe hipertensionin
• Forcon sistemin nervor dhe ndihmon në largimin e depresionit
• Promovon humbjen e peshës
• Ka një efekt kardiotonik
• Ndihmon në normalizimin e jashtëqitjes
• Përmirëson funksionin e prostatës dhe është një afrodiziak i fuqishëm
• Prodhon një efekt rinovues
• Ka një efekt antiseptik
• Ka një efekt diuretik

Nga kjo perime mund të përgatisni shumë pjata të shijshme dhe të shëndetshme, të cilat gjithashtu do të jenë të ulëta në kalori. Gatime të tilla mund të konsumohen çdo ditë, por mund të përdoren edhe për dieta afatshkurtra, përbërësi kryesor i të cilave është supa me selino. Është një opsion ideal për të humbur peshë, megjithëse, natyrisht, ka përfitime dhe dëme në përdorimin e tij.

Si funksionon supa me selino?

Me supë me selino mund të humbni katër kilogramë në javë. Parimet e "punës" së tij janë:

1. Përmbajtje të ulët kalori. Njëqind gram supë përbën afërsisht 35 kcal. Përbërësit shtesë të supës janë gjithashtu të ulët në kalori. Por në të njëjtën kohë, kjo pjatë ju jep një ndjenjë të ngopjes.
2. Temperatura e gjellës. Ngrënia e ushqimit të nxehtë e bën një person të ndihet i ngopur më shpejt sesa të hajë ushqim të ftohtë.
3. Supa ka veti diuretike. Ai largon lëngun e tepërt nga trupi, duke rezultuar në humbje më të shpejtë të peshës
4. Përmirëson funksionimin e stomakut, zorrëve dhe pankreasit. Për shkak të kësaj, ushqimi tretet më mirë dhe përthithen më shumë lëndë ushqyese.
5. Normalizimi i jashtëqitjes, për shkak të të cilit trupi pastrohet më shpejt
6. Selino ndihmon për të hequr qafe dëshirat për ëmbëlsirat.

Receta për supë me harengë dhe metoda për përgatitjen e saj

Për të parandaluar që rrënja e selinos të humbasë shijen e saj gjatë gatimit, mos e grini shumë imët. E vendosim vetëm në ujë të vluar dhe e mbulojmë me kapak gjatë gatimit. Ne ofrojmë tre receta për supë me selino për humbje peshe për të zgjedhur:

1. Supë me selino

Për t'u përgatitur do t'ju duhet:

• Katër patate të mesme
• Një qepë
• Dy kërcell të mëdhenj selino
• Një tufë e vogël majdanoz dhe kopër

Hapat për të bërë supë me selino:

Patatet dhe qepët duhet të zihen. Grini zarzavatet në blender dhe shtoni në lëngun me perime dhe vazhdoni t'i rrihni derisa të jenë të lëmuara. Kur supa të bëhet e lëmuar, vendoseni në zjarr të ulët dhe ziejini për pesë minuta.

2. Supë e Bonit

• Rrënjë selino dhe disa kërcell
• Lakra e freskët - gjysmë koke e vogël
• Dy speca zile
• Nja dy karota
• Dy qepë të mëdha
• Tre thelpinj hudhre
• Vaj ulliri ose luledielli
• Një gotë pastë domate ose dy gota lëng domate
• Salce soje
• Kopër dhe majdanoz
• Një lugë çaji sheqer
• Lugë çaji miell

Kjo sasi përbërësish do të mjaftojë për të përgatitur tre litra supë. Ndërsa perimet janë duke u gatuar, duhet të përgatisni një skuqje me qepë, karrota dhe makarona. Zarzavatet dhe hudhra duhet të shtohen në supë në fund të gatimit.

3. Supë me pulë dhe selino

Për të përgatitur supën do t'ju nevojiten përbërësit e mëposhtëm:

• Një gjoks pule, i prerë nga lëkura dhe yndyra
• Kungull i njomë
• Kërcelli i selinos
• Një karotë e vogël
• qepë e vogël
• Disa kokrra piper të zi
• Lëng limoni
• Tufë majdanoz, kopër dhe cilantro
• Lugë gjelle gjalpë

Pasi të keni zier lëngun, mishit duhet t'i shtoni piper, gjysmë karrote dhe qepë. Skuqini ato në gjalpë. Shtoni kungull i njomë i grirë, barishte, lëng limoni dhe kripë dhe ziejini.

Dy plane diete me supë me selino: meny për 7 dhe 14 ditë

Një dietë mjaft efektive që ju lejon të humbni deri në katër kilogramë në një javë. Supat konsumohen në sasi të pakufizuar. Në të njëjtën kohë, ushqimet e skuqura dhe miell, ëmbëlsirat dhe alkooli janë të ndaluara. Vendosni paraprakisht se si do të gatuani supë me selino për humbje peshe. Pra, ju rekomandojmë të filloni me një dietë më të shkurtër.

Dietë për 7 ditë

dita e 1. Në pjatën kryesore mund të shtoni fruta dhe komposto, si dhe çaj ose lëng frutash. Përjashtim bëjnë rrushi dhe bananet

dita e 2. Përveç çajit dhe frutave, mund të hani dy patate të pjekura ose sallatë panxhar

3. Çaj dhe fruta të zi ose xhenxhefil

dita e 4. Sallatë me perime të papërpunuara me vaj ulliri. Lëng frutash ose çaj, dhe për darkë sigurohuni që të pini një gotë kefir

dita e 5. Gjatë ditës ju duhet të hani pesëqind gramë viçi ose gjoks pule të zier. Si pjatë anësore mund të përgatisni një sallatë me domate dhe tranguj. Për pije, duhet t'i jepni përparësi çajit me xhenxhefil dhe ujit pa gaz.

dita e 6. I njëjti grup produktesh si në ditën e pestë

dita e 7. Mund të përgatisni një pjatë anësore për mishin me oriz dhe lëng të freskët.

Dietë për dy javë

Për ata që duan të humbin shtatë deri në tetë kilogramë, duke qëndruar të gëzuar, aktiv dhe jo të uritur, ekziston një dietë që duhet ndjekur për dy javë. Supë me selino mund të hani në çdo kohë, sasia nuk është e kufizuar.

dita e 1. Përveç supës, mund të hani sallata me perime që nuk kanë nevojë të gatuhen

dita e 2. Fruta pa kufi. Përjashtoni bananet

dita e 3. Gjatë ditës mund të hani dy vezë të ziera

dita e 4. Gjatë ditës mund të hani patate të pjekura në petë, pa kripë, jo më shumë se tre copë

dita e 5. Mund të hani pesëqind gramë gjoks pule të zier në ditë

dita e 6. Duhet të shtoni në dietën tuaj produkte qumështi si kefir ose qumësht, jo më shumë se gjysmë litër dhe dy banane.

dita e 7. Peshk deti i zier, jo më shumë se pesëqind gram

dita e 8. Perime, sallata të kalitura me vaj ulliri

dita e 9-të. Mund të hani oriz kafe të gatuar në ujë jo më shumë se treqind gramë

dita e 10. Frutat dhe perimet e papërpunuara. Mos hani banane

dita e 11-të. Pesëqind gram viçi të zier

dita e 12. Mish viçi ose gjeldeti me pak sallatë perimesh

dita e 13-të. Përveç mishit, në dietën tuaj mund të shtoni një gotë kefir, qumësht ose qumësht të pjekur të fermentuar

Dita 14 Peshk i zier me sallatë perimesh, dy vezë të ziera fort për darkë

Gjatë dietës, duhet të pini të paktën dy litra ujë të pastër pa gaz. Mund të pini edhe çaj të zi pa sheqer. Është më mirë të shmangni lëngjet.

Sallata të shijshme me selino

Sallatë Waldorf. Përveç kërcellit të selinos, do t'ju nevojiten mollë jeshile, rrush të errët dhe gjoks pule të zier, nga dyqind gramë secila. Njëqind gram arra me lëvozhgë. Prisni selinon dhe mishin në copa të vogla, shtoni rrushin, arrat dhe mollët, të prerë në feta të holla. Për veshjen, përdorni majonezë të përzier me krem.

Sallatë me lakër me selino. Ju do të keni nevojë për lakër, kërcell selino dhe piper të kuq. Për salcë përdoret vaj luledielli, lëng limoni dhe pak sheqer. Pritini të gjithë përbërësit në rripa, përzieni dhe shtoni salcë.

Dieta me selino dhe veçoritë e dietës së supës

Parimi kryesor i një diete të tillë është mungesa e karbohidrateve, të cilat trupi fillon t'i nxjerrë nga rezervat e yndyrës. Si rezultat i kësaj, edhe në mungesë të ushtrimeve fizike, pesha e tepërt do të fillojë të zhduket. Një person shpenzon më shumë kalori për tretjen e pjatave me selino sesa përmbahen në vetë perimet. Në të njëjtën kohë, metabolizmi përshpejtohet ndjeshëm, dhe trupi pastrohet.

Si ndihen të famshmit për supën me selino?

Yjet, edhe unë bëj gabime në të ushqyer, dhe herë pas here duhet të mbajnë dietë. Adhuruesit e supës me selino përfshijnë Kim Kardashian dhe Denise Richards. Katy Perry gjithashtu preferon pjatat me selino. Dhe gazetarja e famshme Ekaterina Osadchaya nuk mund ta imagjinojë jetën e saj pa një dietë me supë selino.

Çfarë mendojnë mjekët për këtë metodë të uljes së vëllimit?

Midis mjekëve, ka vlerësimet më kontradiktore në lidhje me supën me selino për humbje peshe. Si rregull, pika më negative për shumë është shija e saj specifike. Megjithatë, rezultatet e përdorimit të tij janë sigurisht jashtëzakonisht pozitive.

Oksana Makarenko (ushqimtare)
Një dietë e shkëlqyer për ata që nuk e durojnë urinë. Kjo ju lejon të ndiheni të ngopur gjatë gjithë ditës, dhe në të njëjtën kohë të humbni peshë. Unë rekomandoj.

Vladimir Pavlovsky (terapist)
E rekomandoj për pacientët e mi me hipertension dhe peshë të tepërt. Kjo supë jo vetëm që ju ndihmon të humbni peshë, por edhe normalizon presionin e gjakut.

Alexandra Reus (gjinekologe)
Shpesh shkaku i infertilitetit tek femrat është pesha e tepërt. Supa me selino jo vetëm që do t'ju ndihmojë të humbni peshë, por gjithashtu do të përmirësojë funksionimin e të gjithë trupit tuaj.

Dmitry Linnikov (kirurg)
Fatkeqësisht, kjo supë nuk është për mua. Pavarësisht nga numri i madh i vetive të dobishme, ai ka një shije shumë specifike.

Antonina Polishchuk (psikoterapist)
Supa me selino është një ilaç i shkëlqyer për humbjen e peshës, pasi ka një efekt pozitiv në sistemin nervor të pacientit.

Kush nuk duhet të hajë supë me selino?

Për gastrit dhe ulçera gastrike dhe duodenale, supa me selino duhet të futet në dietë me kujdes, pasi përmbajtja e lartë e fibrave mund të shkaktojë shqetësim. Gjithashtu, supa duhet të konsumohet me kujdes nga ata që janë të prirur ndaj alergjive ose ata me mbindjeshmëri.

Supa me selino për humbje peshe është një pjatë e lehtë dhe e shijshme që ndihmon në formësimin e figurës suaj. Ju ftojmë të mësoni për recetat e përgatitjes së supës dhe një plan dietik.

Shkurtimisht për përfitimet e selinos

Selino është një kulturë e vlefshme perimesh. Ai përmban aminoacide, kalcium, bor, hekur, mangan, magnez, fosfor, selen, kalium, squfur, zink, klor. Selino përmban acide yndyrore, inositol, folate, fibra dhe një gamë të pasur vitaminash (A, grupi B, C, E, K).

Selino stimulon djegien e indeve yndyrore, dhe në të njëjtën kohë sjell vetëm një minimum kalori (hahet si rrënja ashtu edhe pjesa mbitokësore).

Selino ul nivelin e hormoneve të stresit, normalizon presionin e gjakut, pastron arteriet nga pllakat e kolesterolit, largon lëngjet e tepërta, normalizon proceset metabolike dhe stimulon lëvizshmërinë e zorrëve.

Konsumimi i rregullt i selinos forcon sistemin imunitar dhe shërben si parandalim i kancerit.

Pikat kryesore të dietës

Supa me selino për humbje peshe përfshihet në menunë e një diete me kalori të ulët të krijuar për 2 javë. Dieta është e planifikuar për ditë. Rekomandohet të hani supë për mëngjes, drekë dhe darkë. Ju duhet të pini ujë - 2-2,5 litra në ditë.

E hënë: fruta të ëmbla dhe të tharta
E martë: perime pa niseshte (të papërpunuara, të ziera)
E mërkurë: perime pa niseshte (të papërpunuara, të ziera), si dhe disa patate me xhaketë për darkë
E enjte: 1 litër qumësht ose kefir me pak yndyrë, si dhe banane (3 copë.)
E premte: 200 g mish pa dhjamë të zier, 1 kg domate
Të shtunën: deri në 400 g mish të zier ose fileto pule, si dhe perime jo niseshte
E diel: qull orizi kaf (pa vaj apo kripë), perime të freskëta jo niseshte

Menuja për javën e dytë është e njëjtë me menunë e javës së parë. Gjatë gjithë dietës, duhet të hani në pjesë të vogla - 5-6 herë në ditë.

Receta për supë me selino

Receta nr. 1

Përbërësit:
Lëng domate - 1,5 l
Lakër e bardhë - 1 pirun
Karota, qepë, domate - 6 copë.
Erëza
Piper zile - 1 pc.
Asparagus ose bishtaja - 400 g
Rrënja e selino - 200 g
Gjelbërim

Vendosni perimet e qëruara, të lara dhe të copëtuara në një tenxhere, shtoni lëngun e domates dhe ujin (lëngu duhet të mbulojë perimet). Ziejeni supën fillimisht në nxehtësi të lartë (10 minuta), dhe më pas për 10 minuta të tjera në zjarr të ulët. E rregulloni pjatën me barishte dhe erëza të copëtuara.

Receta nr. 2

Përbërësit:
Patate - 1 pc.
Domate - 2 copë.
lakër e bardhë - 500 g
Zarzavate selino - 1 tufë
Qepë - 6 copë.
Ujë - 3 l
Piper zile - 1 pc.
Erëza

Perimet e qëruara, të lara, të grira i derdhim me ujë dhe i ziejmë në zjarr të ulët për 15 minuta (nga momenti i zierjes). E rregulloni pjatën me barishte dhe erëza.

Receta nr. 3

Përbërësit:
Karota - 1 pc.
Qepë - 2 copë.
Vaj perimesh - 1 lugë gjelle.
Rrënja e selino - 200 g
Supë me pak yndyrë - 300 ml
Qumësht i skremuar - 300 ml
ujë - 300 ml
Miell - 1 lugë.

Qëroni dhe prisni perimet. Ziejeni qepën në vaj vegjetal për 10 minuta. Shtoni karrotat e grira dhe patatet e grira në mënyrë të alternuar (çdo perime ziej për 10 minuta), në fund shtoni rrënjë selino të grirë, shtoni miellin, përzieni dhe ngrohni në sobë për disa minuta. Përgatitni një pure duke përdorur një blender, holloni me një përzierje qumështi, uji dhe lëngu mishi. Lëreni supën të ziejë dhe e rregulloni me erëza.

Receta nr. 4

Peshk me pak yndyrë - 500 g
Rrënja e selino - 1 copë.
Lëng limoni
Karota - 2 copë.
Qepë - 1 copë.
Piper i zi i bluar
Miell - 2 lugë.
Gjelbërim

Zieni peshkun në ujë (2,5 l), hiqeni, hiqni kockat. Vendosni perimet e përgatitura në lëngun e peshkut, gatuajeni derisa të zbuten, shtoni lëng limoni, shtoni fileto peshku, rregulloni me barishte dhe piper.

Receta nr. 5

Piper zile jeshile - 2 copë.
Lëng domate të bërë në shtëpi - 500 ml
domate të freskëta - 4 copë.
Qepë - 2 copë.
Kastraveca të freskëta - 3 copë.
Piper i nxehtë - 1 pc.
Hudhra - 2 karafil
Selino - 1 kërcell

Zbardhni domatet e lara në ujë të vluar, shpëlajini me ujë akull dhe hiqni lëkurën. Hiqni farat dhe pulpën e prisni në kubikë.

Lani selinon, lëreni të thahet dhe copëtoni. Qërojmë qepën, e presim dhe e përvëlojmë me ujë të valë. Qëroni dhe copëtoni hudhrën. Lani kastravecat dhe pritini në kubikë. Lani specat e ëmbël dhe djegës, hiqni farat, prisni në kubikë.

Përpunoni lehtë të gjitha perimet në një blender derisa të bëhen copa të vogla (jo homogjene). Hidhni lëngun e domates, përzieni supën me blender, derdhni në një tenxhere, mbulojeni me kapak dhe vendoseni në frigorifer për 2-3 orë.

Kundërindikimet

Për të humbur peshë, supa me selino nuk duhet të konsumohet nëse keni probleme të tilla si:
Gastrit me aciditet të lartë
Tromboflebiti
Flebeurizmi