Secangkir kopi untuk ibu hamil: kenapa tidak. Apakah menyebabkan pembengkakan pada payudara? Video “Kopi dan Kehamilan”
Menggendong bayi adalah masa terindah dalam hidup seorang wanita. Ibu hamil menolak merokok, alkohol dan junk food. Kopi dan kehamilan – apakah keduanya cocok? Minuman yang menyegarkan dan tonik telah secara dinamis memasuki makanan sehari-hari wanita modern. Cari tahu tentang pengaruhnya terhadap janin.
Bagaimana kopi mempengaruhi kehamilan?
Dokter Anda dapat memberi tahu Anda secara rinci tentang efek kopi pada kehamilan: efeknya berbeda pada setiap trimester. Zat khusus yang dikandungnya adalah kafein. Ini memberi tubuh gelombang energi dan meredakan sakit kepala. Akibat kecanduan kafein, banyak orang yang disebut pecandu kopi, karena tidak bisa hidup tanpa minuman tersebut. Norma mereka lebih dari 2 porsi per hari (pengganti alami dan tidak larut).
Bolehkah ibu hamil mengonsumsi kafein? Sebelum menjawab pertanyaan seru ini, Anda perlu memahami perubahan apa saja yang terjadi pada tubuh janin dan ibu. Kecanduan kafein yang berlebihan dapat menyebabkan banyak kelainan perkembangan pada bayi. Anda dapat mengganti cangkir panas favorit Anda dengan teh hitam kental: beberapa jenis daun (bukan kantong) akan memiliki efek tonik dan membantu Anda bangun di pagi hari.
Kontraindikasi langsung mengonsumsi kafein adalah tukak lambung dan gastritis. Namun terkadang cangkir yang harum tidak tergantikan, apalagi jika seorang wanita tidak dapat hidup atau bekerja tanpanya. Hanya satu porsi minuman alami dan lemah sehari dengan tambahan susu tidak akan membahayakan bayi, tetapi kinerja ibu akan meningkat, kesejahteraan dan suasana hatinya akan meningkat. Belum ada analog dari minuman aromatik dan tonik, yang rasanya pasti, yang ditemukan.
Kopi saat awal kehamilan
Minum banyak kopi pada tahap awal kehamilan berbahaya; hal ini dapat mengancam pembentukan organ janin yang tidak tepat. Pada trimester pertama (minggu 1-12), wanita sering menderita toksikosis. Minum espresso secukupnya di pagi hari dapat meningkatkan kesejahteraan wanita. Hanya satu cangkir meningkatkan tekanan darah rendah dan sedikit meningkatkan denyut nadi, dan ini merupakan penyelamatan nyata bagi penderita hipotensi.
Bolehkah ibu hamil minum kopi pada tahap awal? Ya! Hal utama adalah jangan berlebihan, jika tidak, Anda dapat membahayakan embrio. Pada trimester pertama terjadi pembentukan organ, sistem saraf, dan otak. Janin berkembang sangat pesat dan sensitif terhadap faktor eksternal. Ia mengambil semua zat yang dibutuhkan tubuhnya dari ibu. Hal ini harus diperhatikan bila mengonsumsi lebih dari 1 porsi per hari.
Kopi di akhir kehamilan
Dari dokter berpengalaman Anda bisa mendengar penjelasan masuk akal mengapa ibu hamil tidak boleh minum kopi:
- Ini merangsang buang air kecil, yang dapat menyebabkan dehidrasi. Trimester ketiga sudah ditandai dengan seringnya pergi ke toilet, dan membebani ginjal ibu hamil secara berlebihan tidak ada gunanya.
- Kopi di akhir kehamilan menyebabkan pencucian kalsium, dan hal ini berdampak buruk pada perkembangan kerangka janin.
- Lebih dari 2 porsi minuman aromatik per hari dapat mengganggu aktivitas otak dan detak jantung si kecil.
Bolehkah ibu hamil minum kopi dengan susu?
Minum kopi dengan susu selama kehamilan akan membantu menghindari akibat yang tidak menyenangkan. Manfaat satu atau dua cangkir adalah untuk mengisi kembali tubuh janin dan ibu dengan kalsium. Yang utama adalah susu atau krim dalam jumlah besar dan sedikit espresso alami. Anda bisa minum latte, cappuccino, macchiato. Perlu diketahui bahwa susu dalam minuman ini meningkatkan kandungan kalori dalam satu porsi.
Para wanita mungkin salah mengira bahwa kopi instan saat hamil tidak akan menimbulkan banyak bahaya, padahal ini adalah kesalahpahaman besar. Lebih baik untuk mengecualikan pengganti ini dari diet Anda, memberlakukan larangan kategoris terhadapnya. Analog granular yang larut hanya menyebabkan kerusakan. Selama produksi, banyak bahan kimia yang digunakan dan juga diperkaya dengan kafein. Meminum minuman instan akan menimbulkan reaksi alergi pada bayi.
Kopi tanpa kafein selama kehamilan
Kadang-kadang seorang wanita, menjelang waktu melahirkan, mungkin menginginkan Americano atau espresso bahkan di malam hari. Khawatir dengan kesehatannya dan bayinya, ibu hamil mengalihkan perhatiannya ke analog minuman favoritnya. Tidak ada kopi tanpa kafein untuk wanita hamil, dan untuk mendapatkan produk tersebut secara keseluruhan, biji kopi diolah dengan bahan kimia khusus, yang tertinggal di sana dalam jumlah kecil. Anda bisa mengganti minuman tonik dengan analog dari akar sawi putih.
Video: bolehkah minum kopi saat hamil?
Selama ribuan tahun manusia mengenal minuman ini, banyak yang telah dibicarakan tentang kopi dan pada saat yang sama hampir tidak ada apa-apa.
Mekanisme efek menyegarkannya pada jiwa, tingkat kegunaan dan tingkat bahayanya masih belum diketahui. Kita masih belum mengetahui bagaimana dan kapan harus minum kopi, berapa banyak kopi yang diminum agar bisa mendapatkan kenikmatan yang maksimal dan tidak merusak kesehatan kita dengan kafein.
Bolehkah minum kopi saat perut kosong?
Ada bahaya dari kopi pagi, serta ancaman kelebihan kafein dalam tubuh akibat konsumsi berlebihan. Meski tidak terbukti. Lagi pula, tidak ada yang berteriak bahwa teh itu berbahaya, tetapi terkadang teh mengandung lebih banyak kafein daripada beberapa jenis kopi!
Di sinilah letak kesalahan pertama para pecinta kopi yang tidak kita anggap serius. Pertama, kafein dalam teh dan kopi memiliki sifat yang sedikit berbeda dan dilepaskan secara berbeda. Kedua, kafein teh hampir tidak berpengaruh pada tubuh, hal ini tidak bisa dikatakan tentang “kafein kopi”. Oleh karena itu, konsumsinya harus dalam jumlah sedang, setidaknya karena dengan minum kopi yang berlebihan, alih-alih semangat dan energi, Anda malah merasa gugup dan mudah tersinggung.
Bolehkah minum kopi saat perut kosong? Itu mungkin, tapi itu berbahaya. Omong-omong, dosis yang lebih dari 1-2 cangkir saat perut kosong sama berbahayanya dengan setelah makan siang yang lezat. Namun biasanya bukan kopi yang berbahaya, melainkan kopi instan, yang dibuat dari varietas berkualitas rendah, disangrai secara tidak benar dan mengandung kafein dalam dosis tinggi. Ketika perut kosong, pengganti ini dengan kuat dibuang ke dalam darah dan mempengaruhi sistem saraf, jantung, pembuluh darah, ginjal dan perut. Cepat atau lambat Anda akan merasakan aritmia, rangsangan berlebihan dan insomnia. Oleh karena itu, sarannya: minumlah hanya kopi alami dan tanpa filter - aromatik, enak, andal, dan sehat!
Bagaimana cara kerja kopi?
Dengan konsumsi kopi yang tepat, tepat waktu dan moderat, setiap cangkir dijamin memberikan efek tonik ringan yang bertahan setidaknya setengah jam. Namun jangan berlebihan: dua atau tiga cangkir kopi kental dalam sekali teguk akan memberikan efek kebalikan dari rangsangan saraf, yang kemudian dapat digantikan oleh penghambatan saraf yang sama, dan durasi efek kopi dalam hal ini meningkat menjadi beberapa. jam.
Jika Anda minum kopi “bukan dalam kuantitas, tapi kualitas”, Anda akan mengurangi kemungkinan tubuh Anda tertular sejumlah penyakit berbahaya. Orang yang minum kopi dengan benar jauh lebih kecil kemungkinannya untuk menderita kanker ginjal dan hati, penyakit batu empedu, kelebihan berat badan, penyakit Parkinson terkait usia, dan aterosklerosis pembuluh darah. Omong-omong, stres dan depresi juga bisa diatasi dengan konsumsi kopi dalam jumlah sedang.
Kapan waktu minum kopi?
Pendapat tentang jam berapa minum kopi yang bermanfaat, tidak berguna, dan merugikan juga menimbulkan banyak penafsiran yang saling bertentangan. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa paparan kopi mengurangi produksi hormon tidur melatonin, dan seringnya konsumsi kopi mengurangi total durasi tidur orang sehat sebanyak satu setengah jam per hari. Bagi mereka yang membutuhkan waktu untuk bekerja, ini adalah solusi yang baik, namun berbahaya untuk istirahat normal.
Mitos bahwa kopi membantu Anda bangun setelah tidur adalah kesalahan lain, menurut para ilmuwan. Setelah bangun tidur sekitar jam 7-9 pagi, kadar hormon melatonin dalam tubuh cukup tinggi, kafein tidak akan mempengaruhi Anda dan hasil yang diharapkan tidak akan terjadi.
Pada saat yang sama, sistem saraf Anda mungkin menjadi resisten terhadap kafein. Anda akan mulai menambah jumlah cangkir yang Anda minum di pagi hari, tapi bukannya semangat, Anda hanya akan terkena sakit maag.
Waktu optimal minum kopi di pagi hari adalah pukul 10-11 pagi. Pada saat ini, kadar melatonin dalam tubuh akan menurun, dan kafein akan berhasil bereaksi dengan kortisol (“hormon “jam internal”), yang akan menyegarkan Anda dan membuat Anda fokus pada pekerjaan.
Omong-omong, "puncak kortisol" berlanjut pada seseorang sepanjang hari, dan jika Anda menangkapnya dengan secangkir kopi (ini adalah waktu sekitar pukul 12 hingga 13.30 dan dari pukul 17.30 hingga 18.30), maka Anda akan mendapatkan efek menyegarkan yang maksimal. , yang ingin Anda tangkap dengan “membombardir” diri Anda sendiri dengan kafein.
Rekomendasi ini didasarkan pada penelitian di bawah ini:
Belajar
Secara biologis, tubuh paling rentan terhadap efek kafein hanya beberapa jam setelah bangun tidur, ilmuwan saraf Amerika percaya, lapor media asing.
“Efek maksimal kafein dicapai ketika zat ini berinteraksi dengan hormon kortisol, yang mengatur jam biologis manusia,” jelas ahli saraf dari University of Maryland (AS) Stephen Miller.
Sekitar jam 7 sampai jam 9 pagi, produksi kortisol berada pada puncaknya, sehingga seseorang terbangun dan mampu bertindak secara sadar di pagi hari. Jika Anda minum kopi segera setelah bangun tidur, ketika kadar kortisol dalam tubuh sudah cukup tinggi, toleransi terhadap kafein berkembang, dan efektivitas efeknya menurun. Jadi, seiring berjalannya waktu, Anda membutuhkan lebih banyak minuman yang menyegarkan untuk bangun.
Satu atau dua jam setelah bangun tidur, tingkat kortisol dalam tubuh mulai menurun, dan kopi akan membantu. Minum secangkir kopi saat ini atau nanti dapat meningkatkan produksi kortisol sehingga membuat kita terbangun kembali.
Omong-omong, para ilmuwan dari Wayne State University memperingatkan bahwa jika Anda minum 2-3 cangkir kopi bahkan enam jam sebelum tidur, Anda akan membayar satu jam penuh untuk tidur Anda. Sebagaimana dicatat The Daily Mail, minum kopi setelah makan malam dijamin akan mengganggu pola tidur Anda.
Para peneliti mengikuti 12 relawan yang diberi tablet mengandung 400 miligram kafein (setara dengan sekitar 2-3 cangkir kopi). Selama empat hari, orang meminum pil tersebut 6 dan 3 jam sebelum tidur, dan satu dosis pil lagi saat mereka mematikan lampu. Satu dosis yang diminum sepanjang hari adalah plasebo. Dan pada suatu hari penelitian, semua pil diganti dengan plasebo.
Pil kafein menyebabkan para sukarelawan menjadi lebih gelisah di malam hari, sehingga kehilangan satu jam tidur. Artinya, jika ingin tidur cukup, sebaiknya hentikan kopi setelah jam 5 sore, karena efek stimulasi kafein bertahan selama enam jam. Kafein mengganggu aliran melatonin, senyawa yang mendorong tidur. Melatonin disekresikan oleh kelenjar pineal, membantu mengontrol ritme sirkadian dan memberi tahu tubuh kapan harus tidur dan bangun. Sebelumnya telah terbukti bahwa kopi berkafein mengurangi konsentrasi melatonin hingga 50%, mengurangi durasi tidur hingga 1,5 jam per malam.
Berdasarkan bahan dari bez-sms.net., www.bestcofe.ru, www.meddaily.ru
Seringkali mereka menanyakan pertanyaan kepada dokter mereka: “Bolehkah wanita hamil minum kopi?” Memang topik ini membuat banyak ibu hamil khawatir. Kopi memikat hati orang-orang di planet kita beberapa tahun yang lalu. Para ahli telah mempelajari minuman ini selama bertahun-tahun, mencoba mengungkap rahasianya. Pertanyaan merugikan atau saat ini belum memiliki jawaban yang jelas. Para ahli telah menemukan bahwa minuman ini berbahaya sekaligus bermanfaat. Adapun sisi timbangan mana yang masih berbobot, masih sulit dikatakan. Namun, sebagian besar ilmuwan berpendapat bahwa kopi selama kehamilan tetap tidak diinginkan. Jadi, apakah kopi berbahaya bagi ibu hamil? Kami akan memberi tahu Anda nanti di artikel.
Bagi para wanita yang sudah lama menyambut pagi hari dengan secangkir kopi panas yang harum dan nikmat, kabar ini sungguh mengecewakan. Sejak tahap awal perkembangan janin dan kehamilan, konsumsi minuman ini harus dibatasi secara signifikan. Selain itu, lebih baik untuk mengecualikannya dari makanan Anda sampai bayi lahir dan wanita tersebut berhenti memberinya ASI. Inilah mengapa hal itu perlu dilakukan.
Diketahui secara pasti bahwa kopi dan minuman kopi mengandung zat tertentu yang mempunyai efek stimulasi langsung pada otak. Dalam hal ini, reaksi otak wanita tersebut menyebabkan masalah tidur, mempengaruhi mood dan fungsi seluruh internal sistem dan organ ibu hamil. Selain semua hal di atas, kopi dalam dosis kecil pun memiliki efek diuretik. Pada saat yang sama, ginjal wanita hamil mulai bekerja dengan kecepatan tinggi, dan tubuhnya mengalami dehidrasi. Peningkatan tekanan darah, peningkatan detak jantung dan pernapasan merupakan konsekuensi dari minum kopi selama kehamilan. Perlu juga dicatat bahwa kopi membantu menghilangkan unsur-unsur penting dari tubuh manusia seperti kalium, kalsium, fosfor, magnesium, natrium, dan zat besi. Dan selama kehamilan, mereka hanya diperlukan untuk ibu hamil. Hingga saat ini, para ilmuwan Rusia telah membuktikan fakta bahwa kopi dapat berperan pada tubuh wanita sebagai alat kontrasepsi. Untuk melakukan ini, Anda perlu minum lebih dari tiga cangkir minuman ini dalam satu hari. Jika suatu pasangan sedang merencanakan kehamilan dalam waktu dekat, sebaiknya pasangan mengatasi masalah ini terlebih dahulu dengan mengecualikan kopi dari menu sehari-harinya. sebaiknya berhenti minum minuman ini, karena kopi paling sering memicu apa yang disebut tonus rahim. Risiko keguguran dalam situasi seperti ini meningkat tajam.
Izinkan kami segera meyakinkan Anda, karena sedikit kopi tidak memberikan efek seperti itu. Namun, dua hingga tiga ratus lima puluh gram cangkir sudah cukup untuk mendapatkan efek serupa.
Tentu saja, dalam hal ini, sebanyak apapun ilmuwan, terdapat banyak versi mengenai bahaya dan manfaat kopi. Namun semua ahli sepakat apakah ibu hamil boleh minum kopi atau tidak. Perbedaannya hanya terletak pada durasi kehamilan, dimana risiko gangguan kesehatan pada ibu dan anak meningkat. Misalnya, di Amerika Serikat, pendapat umum adalah bahwa minum kopi dan minuman yang mengandung kopi pada trimester ketiga kehamilan sangat berbahaya bagi wanita. Pada periode inilah sistem saraf bayi sangat sensitif terhadap komponen utama kopi – kafein. Kopi selalu melewati plasenta bayi. Kita tidak boleh melupakan hal ini. Ketika kafein masuk langsung ke dalam darah bayi, pembuluh darahnya mulai menyempit sehingga menyulitkan oksigen mencapai janin. Inilah bagaimana hipoksia, atau hipoksia janin, berkembang. Selain itu, kopi sangat menekan nafsu makan wanita, yang sangat tidak diinginkan selama kehamilan.
Untuk pertanyaan: “Bolehkah ibu hamil minum kopi?” ,- Anda bisa memberikan jawaban yang pasti. Sebaiknya ibu hamil tidak minum kopi sama sekali. Demi kesehatan Anda dan kesehatan janin Anda, sebaiknya batasi jumlah minuman ini dalam menu Anda seminimal mungkin. Tentu saja, satu atau dua teguk kopi sebulan tidak akan memberikan manfaat apa pun bagi seorang wanita. Bagaimanapun, mereka yang tertarik dengan topik “bolehkah ibu hamil minum kopi” bisa mencari jawaban atas pertanyaannya dari spesialis, dokter, dan sebagainya. Dengan demikian, calon ibu tentunya bisa menemukan jawaban atas pertanyaan yang diajukan sebelumnya: “Bolehkah ibu hamil minum kopi?”
Bagi orang beriman, puasa adalah saat kedekatan maksimal dengan Tuhan. Ini adalah kesempatan untuk mengabdikan diri pada kehidupan spiritual, melepaskan kesenangan duniawi. Puasa menyiratkan pembersihan jiwa dan tubuh secara sadar. Salah satu aturan utamanya adalah berpantang makanan biasa. Ini berlaku untuk makanan yang berasal dari hewan dan alkohol, tapi jangan lupakan godaan lainnya. Ketergantungan banyak orang terhadap kafein menimbulkan pertanyaan apakah boleh minum kopi saat berpuasa.
Aturan puasa
Selama masa Prapaskah, merupakan kebiasaan untuk mengikuti aturan diet tertentu.Perendaman penuh dalam kehidupan spiritual selama masa Prapaskah hanya mungkin terjadi jika Anda mengikuti semua rekomendasi dan aturan gereja. Dibolehkan mengonsumsi makanan yang meliputi sayur mayur, buah-buahan, kacang-kacangan, dan sereal. Pada hari-hari ketat, makanannya mencakup makanan yang berasal dari tumbuhan. Di satu sisi, kopi adalah minuman yang berbahan dasar biji kopi, yang juga merupakan tumbuhan dan tidak boleh membingungkan siapa pun. Sebaliknya, pada hari-hari puasa dilarang menikmati makanan lezat yang konsumsinya menimbulkan kenikmatan dan kenikmatan. Oleh karena itu, ada baiknya mendengarkan tubuh, mengonsumsi makanan nabati yang tidak menimbulkan kecanduan dan keinginan. Anda perlu mengonsumsi makanan semata-mata untuk menunjang kehidupan tubuh, dan bukan untuk memuaskan godaan Anda sendiri.
Makanan apa yang tidak boleh Anda makan selama masa Prapaskah?
Prapaskah merupakan masa paling penting bagi semua umat beriman dan memiliki sejumlah larangan dalam menjalankannya. Minggu pertama dan terakhir dianggap paling ketat. Pada saat ini, orang yang mengabdikan dirinya sepenuhnya untuk berdoa atau menjalani gaya hidup monastik hanya minum air putih. Pada hari-hari makan kering, Anda diperbolehkan mengonsumsi makanan yang tidak mengalami perlakuan panas.
Bagi umat awam, makanan yang berasal dari hewan berupa daging, ikan (dalam beberapa kasus), produk susu, dan telur dilarang. Ini termasuk berbagai minuman: susu, yogurt, kefir, alkohol. Mereka yang bertanya-tanya boleh atau tidaknya minum kopi saat puasa harus memutuskan apakah minuman ini merupakan kebutuhan yang kuat. Jika seseorang benar-benar kecanduan kopi, maka Anda harus mempertimbangkan untuk melepaskan kesenangan seperti itu. Menu Prapaskah mencakup minuman yang diperlukan untuk menunjang kehidupan seseorang (air, kolak, rebusan), dan bukan untuk menyenangkannya. Oleh karena itu, jawaban atas pertanyaan apakah memuaskan keinginan minum kopi pada hari-hari pembersihan spiritual atau tidak masih ambigu.
Selama berpuasa, Anda hanya diperbolehkan mengonsumsi makanan tertentu saja. Bolehkah minum kopi saat puasa?
Umat Gereja Katolik mengontrol proses minum kopi selama masa Prapaskah dengan lebih ketat. Umat Kristen Ortodoks tidak memiliki larangan yang jelas untuk meminum minuman ini. Ini adalah makanan yang berasal dari tumbuhan, artinya dapat dikonsumsi.
Sebelum memutuskan untuk berpuasa, Anda perlu mengetahui tujuan dilakukannya. Jika ini adalah waktu untuk menurunkan perut atau cara menurunkan berat badan, maka Anda sebaiknya tidak memikirkan penggunaan kopi yang benar - Anda bisa meminumnya. Hal ini tidak akan membawa manfaat atau kerugian bagi “pelayanan gereja” tersebut.
Penting! Orang yang ikhlas rindu menyucikan jiwanya dan mendekatkan diri kepada Tuhan pasti merasakan segala beban godaan yang dimilikinya dan bisa melepaskannya dengan sendirinya.
Seringkali para pendeta mengutuk kecanduan kopi dan menggolongkan proses menikmati minuman kopi sebagai kerakusan. Pada saat yang sama, orang yang sangat bergantung pada kopi mungkin mengurangi jumlah cangkir yang mereka minum seminimal mungkin, yang merupakan tanda membatasi keinginan duniawi. Hal utama adalah mengontrol dengan apa Anda boleh minum kopi dan tidak menyalahgunakannya.
Selain pembatasan konsumsi minuman favorit, ada makanan lezat lainnya yang tak kalah menggoda: coklat, manisan, gula. Jika tidak mengandung makanan haram, maka bisa menggantikan kekurangan daging atau makanan haram favorit lainnya. Mereka yang menyukai makanan manis memanjakan diri dengan berbagai makanan lezat dan tidak merasa kehilangan kondisi pantangan gereja. Karena itu, banyak orang percaya bertanya-tanya apakah mungkin minum kopi dengan tambahan gula selama masa Prapaskah. Jawabannya sederhana - jika seseorang tidak menyalahgunakan produk-produk ini, maka produk-produk tersebut tidak akan mengganggu pembersihan spiritualnya, dan jika itu adalah kecanduan, maka jumlah kesenangan harus dikurangi atau dihilangkan sama sekali.
Mereka yang tidak bisa sepenuhnya berhenti minum kopi sebaiknya mengurangi jumlah yang diminumnya selama puasa.
Bolehkah minum kopi saat Prapaskah?
Jawaban yang sepenuhnya dapat dimengerti atas pertanyaan: “Bolehkah minum kopi sambil menjalankan Prapaskah?” diberikan oleh pendeta salah satu gereja. Beliau berkata: “Jika bagi seseorang kopi hanya sekedar minuman, maka boleh diminum saat puasa. Dan jika terjadi ketergantungan dan kebutuhan yang mendesak akan kehadiran minuman ini dalam kehidupan sehari-hari, maka sebaiknya ditinggalkan selama masa puasa. Ini adalah tanda penenangan daging.”
Jika seseorang yang sangat bergantung pada minuman kopi mampu mengurangi jumlah konsumsinya seminimal mungkin dan, terlebih lagi, meninggalkan kopi favoritnya dengan krim, maka ini dapat dianggap sebagai dorongan tulus untuk pembersihan spiritual.
Kopi dengan susu selama Prapaskah
Kebiasaan meminum minuman kopi dengan krim menimbulkan pertanyaan di antara banyak orang: apa yang bisa menggantikan susu dalam kopi? Pengganti nabati dalam bentuk produk santan kelapa dan kedelai baik untuk ini.
Pada hari apa kopi dilarang?
Kepatuhan terhadap aturan pembersihan spiritual dan tubuh memaksa Anda untuk berhenti minum kopi selama masa Prapaskah. Bagi mereka yang kecanduan minuman aromatik, pertanyaan apakah boleh minum kopi di hari pertama puasa seharusnya tidak muncul. Hari-hari puasa yang ketat terjadi pada minggu pertama dan terakhir dan mengecualikan kemungkinan minum kopi. Air dan infus herbal merupakan makanan utama selama periode ini. Rezim ini dijalankan oleh umat awam sejati yang mengoordinasikannya dengan para pendeta dan dengan tulus haus akan pembersihan spiritual.
Kami telah mengetahui mengapa Anda tidak boleh minum kopi saat berpuasa; sekarang Anda perlu mencari tahu cara menikmati aroma tanaman ini dalam masakan Prapaskah.
Hidangan Prapaskah dengan kopi
Ada banyak sekali masakan berbahan dasar biji kopi yang bisa diolah saat puasa. Tentu saja, hal ini tidak berlaku pada hari-hari yang dirayakan secara ketat. Pada hari-hari lain yang tidak terlalu dilarang, Anda dapat menyiapkan kue kopi aromatik Prapaskah, berbagai variasi pai kopi (dengan plum, aprikot kering, kismis). Memasak kue kopi tanpa lemak dan kue kopi-cokelat dalam slow cooker tidak akan membuat siapa pun acuh tak acuh yang mencoba sepotong pun. Umat Gereja mengetahui banyak resep pai Prapaskah biara. Saat berpuasa akan memaksa Anda untuk mencari resep dan menyiapkan muffin kopi Prapaskah, dan roti jahe kopi Prapaskah akan menjadi sumber energi dan kegembiraan yang sangat diperlukan selama hari-hari puasa.
Dengan demikian, aturan puasa tidak sepenuhnya melarang konsumsi kopi. Hanya keinginan batin seseorang untuk dengan tulus dan benar menempuh jalan menuju penyucian spiritual yang melarangnya menikmati minuman ilahi ini. “Segala sesuatunya boleh bagiku, tetapi tidak semuanya bermanfaat; “Segala sesuatunya boleh bagiku, tetapi tidak ada sesuatu pun yang boleh menguasai aku” (1 Kor. 6:12), Rasul Paulus mengajar.
Beberapa cangkir kopi sepanjang hari adalah hal yang biasa bagi banyak wanita. Namun, selama kehamilan, pecinta minuman penyegar menghadapi pertanyaan akut: bolehkah ibu hamil minum kopi?
Untuk pertanyaan “Bolehkah ibu hamil minum kopi?” Olga Perevalova, ahli gizi di Rimmarita Medical Center, menjawab.
Anda boleh minum kopi saat hamil, tapi tidak semua orang. Wanita yang memiliki tekanan darah rendah, sulit bangun di pagi hari dan terbiasa minum kopi di pagi hari boleh dan sebaiknya meminumnya. Tapi, pertama, sebaiknya minum kopi tidak saat perut kosong, kedua, harus diringankan dengan kafein (misalnya instan atau butiran, karena mengandung lebih sedikit kafein) dan, ketiga, dengan susu.
Menambahkan susu ke dalam kopi sangat penting bagi wanita hamil. Faktanya adalah kopi, seperti teh, membantu menghilangkan kalsium dari tulang. Dan saat hamil, wanita sudah kehilangan banyak kalsium untuk pertumbuhan kerangka anak. Kalsium harus masuk ke dalam tubuh melalui makanan, sehingga menu makanan ibu hamil harus banyak mengandung produk susu, keju cottage, ikan, kacang-kacangan, sayuran, dan keju. Jika ibu hamil tidak cukup mengonsumsi makanan tersebut, kalsium akan berpindah dari tubuh ibu ke bayi. Ini adalah risiko tinggi terjadinya osteoporosis dini.
Sekarang masalah ini sangat terlihat, karena banyak gadis yang pola makannya buruk, melakukan diet, takut menambah berat badan, dan mencoba menyesuaikan diri dengan model yang mengilap. Ini sangat mengkhawatirkan kami, para dokter. Di masa depan, wanita seperti itu akan mengalami osteoporosis, patah tulang, nyeri tulang, metabolisme yang buruk, keriput, dan kekebalan tubuh yang rendah. Oleh karena itu perlu diingat bahwa cadangan kalsium terbentuk sampai umur sekitar 30 tahun, kemudian kalsium hanya dikonsumsi kurang lebih 1% per tahun, yaitu pada umur 40 tahun kalsium akan berkurang 10%, dan 50 – 20% lebih sedikit. Pencegahan terbaik dari konsekuensi ini adalah diet produk susu hingga usia 25-30 tahun.
Jadi, sebaiknya ibu hamil minum kopi dengan susu atau krim untuk mengimbangi hilangnya kalsium.
Berikut beberapa nuansa lagi minum kopi saat hamil:
Berapa cangkir kopi yang mampu dibeli oleh seorang ibu hamil? Satu, maksimal 3 gelas per hari dan yang terpenting, jangan di malam hari.
Kopi juga memiliki efek diuretik. Oleh karena itu, minuman ini cocok bagi mereka yang mengalami edema dengan tekanan darah rendah.
Jika kehamilan disertai kram, sakit kepala, mual dan muntah, maka sebaiknya pantang minum kopi.
Untuk penyakit maag dengan keasaman tinggi atau tukak lambung, kopi dikontraindikasikan karena meningkatkan keasaman sari lambung, terutama saat perut kosong.
Kopi mengandung caffestol, zat yang meningkatkan kadar kolesterol jika Anda minum kopi hingga 5-6 cangkir sehari. Ini relevan untuk wanita setelah usia 35-40 tahun.
Nasihat: Ganti kopi dengan sawi putih atau coklat - minuman ini tinggi kalsium dan protein nabati, sehingga dianggap lebih sehat dibandingkan kopi.
Artikel tentang topik tersebut
