Які чаї для схуднення найефективніші - назви та види напоїв. Чим корисний зелений чай для схуднення? М'яка методика – плавне схуднення та зміцнення організму

Зелений чай використовується для схуднення дуже давно. Його почали застосовувати з цією метою ще за часів правління китайських імператорів. Як використовувати зелений чай для схуднення? Слід замінити всі рідини (крім води), які ви п'єте протягом дня на цей напій. Ви також дізнаєтесь рецепт зеленого чаю з молоком для схуднення, який зараз дуже популярний.

Не заміняйте чаєм всі їди. Це спричинить колосальні проблеми зі здоров'ям. Не потрібно повністю міняти свою дієту. Просто пийте три-чотири чашки напою без цукру протягом дня. Ця добавка до вашого меню здатна позбавити від 5 кілограмів на місяць. Можливо, ці цифри вас не вражають. Але врахуйте, що при цьому вам не потрібно нічого робити і якось обмежувати себе. Ви просто насолоджуєтеся ароматним і корисним напоєм і худнете при цьому.

Як зелений чай впливає організм?

1. Зберігає молодість.
2. Позбавляє токсинів і шлаків.
3. Вирівнює показники артеріального тиску.
4. Зміцнює капіляри та судини.
5. Загоює рани.

Для схуднення зелений чай - це просто чаклунство! У нього маса та інших якостей, які дозволяють сприятливо впливати на організм. Напій бореться із запальними процесами у ротовій порожнині. Він є відмінною профілактикою стоматиту та пародонтозу.

Нещодавно вчені з'ясували, що зелений чай знижує ризик виникнення онкологічних захворювань. У чаї також є цинк. Він потрібен для того, щоб нігті та волосся були міцними і швидше росли.

Але головна перевага цього напою, що дозволяє використовувати зелений чай для схуднення, він прискорює обмін речовин. Які властивості сприяють зниженню ваги?

1. Якщо до зеленого чаю додати молоко (знежирене), то посилиться сечогінний ефект. Саме це допомагає знизити вагу, бо при вживанні спадають набряки і з організму виводиться зайва рідина.
2. Напій пригнічує почуття голоду за рахунок того, що знижує рівень цукру в крові. Якщо випивати чашку чаю між їдою або за 20 хвилин до обіду, то можна приборкати апетит і з'їсти набагато менше.

Для схуднення зелений чай вживають без цукру. Можна змішати його з іншими корисними травами та спеціями. Хороший ефект дає тандем з гібіскусом, глодом, корицею. Така суміш ефективніше розщеплює жирові відкладення та сприяє перетравленню їжі.

Як вибрати якісний зелений чай для схуднення

Сортів є дуже багато. З метою зниження ваги найефективнішим фахівці вважають чай улун. Саме у ньому найбільший відсоток поліфенолу, про який йшлося вище (розщеплює жир). Як вибрати найкращий зелений чай для схуднення?

При виборі напою зверніть увагу на такі деталі:

• У якісного чаю чудовий тонкий аромат. Низькосортна сировина має запах сіна.
• На листі чаю високої якості є ворсинки.
• Лист якісної сировини складно перетерти між пальцями. Низькосортне листя перетворюється від цього на пил.

Протипоказання

Незважаючи на те, що напій вважається корисним, є протипоказання для його застосування.

1. Небажано пити людям похилого віку. Напій може спровокувати таке захворювання, як подагра.
2. З зеленим чаєм потрібно бути обережними особам, які страждають на безсоння. Він має збуджуючу властивість. З тієї ж причини їм не варто захоплюватися мамам і тим, хто носить під серцем дитинку. У зеленому чаї підвищений вміст кофеїну, який заважатиме спокійному сну крихти.
3. Обмежити вживання напою потрібно особам, які мають схильність до гіпертонії та аритмії.

Чай плюс молоко

Такий напій ще називають "молокочай". Його можна вживати щодня по 5-6 разів. При цьому можна не дотримуватись особливої ​​дієти, але бажано дотримуватися принципів здорового харчування. Зниження ваги не буде швидким, зате організм не постраждає. Навпаки, він збагатиться цінними вітамінами та мікроелементами.

Якщо ви хочете досягти суттєвішого результату, то можна проводити 2 рази на місяць розвантажувальні дні на одному чаї з молоком. Якщо витримати такі обмеження складно, можна протягом дня з'їсти банан і яблуко.

Рецептів зеленого чаю з молоком для схуднення є дуже багато. Ефективність напою не залежить від способу приготування. Більше значення має якість чаю та регулярність вживання.

Далі поділимося рецептом зеленого чаю для схуднення, який використовують у Азії. Підготуйте заварник. Залийте жменю зеленого чаю окропом. Дайте настоятися кілька хвилин. Злийте воду та повторіть процедуру. Коли ви заливаєте листя кілька разів, то вони більше розкриваються та віддають свої аромат та корисні властивості. Налийте чай у чашку, додайте до неї 100 мл знежиреного молока.

Для тих, хто худне на чаї

Цей рецепт буде зручний для осіб, які ризикнули та сіли на жорстку чайну дієту. Тобто не вживають нічого, окрім чаю. Спосіб приготування зручний тим, що ви один раз приготували напій, а потім просто наливаєте його при необхідності.

Візьміть 1,5 літра молока. Закип'ятіть його в каструльці. Всипте туди 3 столові ложки зеленого чаю. Тепер щільно закрийте кришкою посуд і замотайте зверху рушником. Наполягайте щонайменше 20-25 хвилин.

Порада! Не пийте вчорашній чай. Користь принесе лише свіжозаварений продукт. Перегляньте своє харчування. Навіть якщо ви 2 тижні питимете один чай, а потім знову повернетеся до вживання смаженої та жирної їжі, то кілограми повернуться з лишком.

Чай з імбиром

Імбир відноситься до продуктів із мінусовою калорійністю. Щоб його переварити, організму потрібно спалити більше калорій, ніж із ним надходить.

Переваги зелений чай з імбиром.

1. Чай тонізує організм краще, ніж міцну каву.
2. Напій покращує колір обличчя.
3. Імбир сприяє правильному травленню і упорядковує мікрофлору кишечника.

Як приготувати зелений чай з імбиром для схуднення, щоб він розкрив усі свої властивості?

Рецепт настою в термосі

Виберіть свіжий корінь імбиру. Прослідкуйте, щоб він був пружним. Корінь слід очистити від шкірки. Нарізати на дрібні шматочки. Висипати його в термос і залити окропом. Напій слід залишити наполягати на ніч.

Напій з корицею

Кориця - це пряність, яка сприяє прискоренню обміну речовин. У тандемі з імбиром вона творить диво. Зелений чай з нею можна пити як гарячим, і холодним. Підсолодити такий напій можна натуральним медом або коричневим цукром. Як готувати?

1. Очистити корінь імбиру, дрібно посікти і відправити в каструлю.
2. Туди ж додати 2 чайні ложки зеленого чаю та паличку кориці (можна порошок).
3. Залити суміш очищеною холодною водою. Напій потрібно нудити на дуже повільному вогні протягом 2-3 хвилин.
4. Після того, як вимкнете вогонь, дайте напою настоятися півгодини.

Напій з лимоном

Лимон займає лідируючі позиції у списку продуктів для схуднення. У чому користь цитрусу?

Лимон містить органічні кислоти, які сприяють:

• зменшення почуття голоду;
• розщепленню жирів;
• прискорення обмінних процесів;
• виведення токсинів із організму.

Вітамін С, що міститься у фрукті, зміцнює стінки судин, додає бадьорості. Цей фрукт є джерелом антиоксидантів, які уповільнюють старіння в організмі.

Як приготувати зелений чай з лимоном? Вибирайте ваш улюблений спосіб заварювання і додавайте в кінці скибочку цитрусової. Після того, як ви вип'єте тонізуючий напій, шматочок лимона не викидайте. Його треба з'їсти разом із шкіркою. М'якуш лимона - незамінне джерело пектинів, а в шкірці цитрусового знаходиться найбільше вітамінів. Якщо ви вживаєте зелений чай з лимоном для схуднення, забудьте про цукор! Якщо зовсім не можете без солодкого, то додайте до дуже гарячого чаю трохи натурального меду. Пам'ятайте, що в окріп його відправляти не можна.

Імбир та лимон на варті стрункої фігури

Про те, що імбир сприяє зниженню ваги, ми вже говорили вище. Лимон лише посилює всі корисні властивості чудодійного кореня. Напій з додаванням цитрусового фрукта – відмінний засіб від застуди.

Як приймати зелений чай, імбир та лимон для схуднення? Скористайтеся нашими рекомендаціями. Підготуйте інгредієнти:

• 1 чайну ложку тертого кореня імбиру;
• 1 чайну ложку якісного зеленого чаю;
• кілька шматочків лимона.

Візьміть чайник для заварювання. Усі інгредієнти складіть у нього. Залийте їх окропом. Якщо у вас є така можливість, то використовуйте для заварювання джерельну воду. Закутайте заварник у рушник та дайте йому настоятися. Через п'ятнадцять хвилин процідіть напій.

1. Форма випуску. Існують три її види – пакетований, листовий та гранульований. Найміцніший і ароматний - другий, перший зручно брати з собою в дорогу. Останні чаї зустрічаються рідко, і вони підходять лише тим, хто не любить насичений смак.
2. склад. Хороший продукт не містить штучні ароматичні добавки та барвники.
3. Тип. Існують трав'яні чаї (фіто), зелені, чорні, червоні, білі, жовті. Найефективнішими вважаються перші та другі.
4. Призначення. Вибирати слід лише ті засоби, на упаковці яких зазначено, що вони створені саме для очищення організму та схуднення.
5. Виробник. Найкращі чаї збираються в Японії, Китаї, Індії та Шрі-Ланці.

Відбір переможців здійснювався на підставі відгуків людей, які успішно схудли. Ми звертали увагу на фірму-виробника чаю, його тип, ціну, склад, ефективність та дію, форму випуску, аромат. До рейтингу найкращих увійшли 15 коштів, як бюджетних, так і дорогих.

Є протипоказання. Порадьтеся з лікарем.

Найкращі трав'яні чаї для схуднення

Фіточаї є одними із найпопулярніших продуктів для схуднення. Вони м'яко очищають організм від шлаків та плавно зменшують вагу. Від них немає залежності, як від звичайного чорного чаю. Важливо й те, що від цих засобів не псується зубна емаль. Ціна зазвичай набагато нижча, ніж на класичний аналог.

5 Леовіт "Жирозпалюючий комплекс"

Безпечний, приємний на смак
Країна Росія
Середня ціна: 300 руб.
Рейтинг (2018): 4.1

Відкриває рейтинг трав'яного чаю Леовіт "Жироспалюючий комплекс", який розрахований на тривале застосування. На думку експертів, видимий результат з'являється після трьох етапів: очищення організму, розщеплення жиру, виведення шкідливих речовин. Цей чай вважається чудовим варіантом для повільного схуднення. Він видаляє надлишки вологи, допомагає травленню. У складі є вітамін С та L-карнітин, які прискорюють метаболізм. Приємним бонусом є наявність препарату у більшості аптек.

Користувачі говорять про сильний пряний смак, він не всім подобається. Чай рекомендується застосовувати кілька разів на добу, заваривши на кілька хвилин у теплій воді. Запах у настою дуже сильний, трав'яний. Деяким складно змусити себе пити такий чай, адже курс тривалий. Натомість користувачі говорять про прискорений обмін речовин. Є й зворотний бік: апетит з'являється швидше. Загалом препарат відмінно підійде людям із силою волі, які готові терпіти голод, викликаний чаєм. Тоді результат з'явиться швидко. Закінчивши курс, необхідно переглянути раціон на користь здоровіших продуктів, інакше вага повернеться.

4 Монастирський чай від Свято-Єлисаветинського монастиря

Найвідоміший
Країна: Білорусь
Середня ціна: 290 руб.
Рейтинг (2018): 4.3

Це один із найпопулярніших фіточаїв для схуднення, що випускаються у вигляді листя. Його вплив на організм комплексний – він наводить лад у кишечнику, виводить усі шлаки та токсини. На додаток до цього, як показують відгуки, зміцнюється імунна система, знижується рівень холестерину та цукру в крові. Виробник своєю продукцією обіцяє допомогти скинути до 2-3 кг на тиждень. Монастирський чай від Свято-Єлисаветинського монастиря має приємний аромат та цікавий смак, оскільки зроблений на основі натуральних трав – ромашки, фенхелю, квіток липи, м'яти перцевої та ін.

У відгуках відзначають приємний аромат напою, що нагадує суміш меліси та троянди. Його рекомендують застосовувати навіть для профілактики застуди, чай безпечний для дітей та вагітних. Деякі відзначають покращення роботи травлення, очищення організму від токсинів, проносний ефект. Однак важливо дотримуватись пропорцій та рекомендацій, інакше далеко від ванни буде не відійти. У мережі багато підробок, розпізнати їх можна за підвищеною вартістю товару. Помел дуже великий, перед заварюванням пелюстки потрібно ретельно перемішати.

3 Чанг шу

Приємний аромат, прибирає почуття голоду
Країна: Таїланд
Середня ціна: 950 руб.
Рейтинг (2018): 4.6

Це натуральний листовий засіб, зроблений на основі рослин, що ростуть у Непалі. Воно поєднує в собі унікальний набір корисних властивостей – очищаючі, омолоджуючі, антицелюлітні. Курс схуднення становить 3 місяці, за які, як кажуть відгуки, вдається позбутися 20-30 кг без шкоди здоров'ю. Величезна перевага продукту в тому, що після його використання вага не повертається, навіть якщо припинити вживання чаю Чанг шу. Щоб отримати бажані результати, достатньо пити його двічі на день. Він випускається у зручній фольгованій упаковці та рекомендується дієтологами.

Цей препарат відмінно підходить як допоміжний засіб, особливо якщо покупцеві подобається його смак. Чай не можна заливати окропом, як і більшість інших китайських напоїв, інакше зникнуть корисні властивості. У відгуках не рекомендують вживати більше 2-3 чашок на день. Якщо ціна здається завищеною, то є і доступніші чаї зі схожими властивостями. Відрізняє Чанг Шу лише унікальний смак та колір.

2 Сибірська ластівка "Каркаде"

Прискорює метаболічні процеси
Країна Росія
Середня ціна: 110 руб.
Рейтинг (2018): 4.7

На гідне місце ми поставили трав'яний збір Сибірської ластівки Каркаде, покликаний прискорити метаболізм. Напій підходить людям із зайвою вагою, викликаним переїданням та пасивним способом життя. Однак при гормональних збоях та захворюваннях він не допоможе. До складу входять трави з оздоровчим ефектом, які зміцнюють імунітет, покращують кровообіг. У чаї є лист сенни та суданська троянда, відомі проносними властивостями.

Користувачі говорять про нейтральний смак і відмінний склад. Хоча і попереджають, що тривале застосування є неприпустимим, достатньо 3-4 діб. Готувати Каркаде дуже просто: 1 пакетик заварити на 200 мл, пити щодня. У першу добу кілька кілограмів підуть, потім потрібно зупинитися, адже значно схуднути за короткий термін без шкоди для організму неможливо. У чаю дуже сильний сечогінний ефект. При довгостроковому застосуванні виводить корисні речовини з організму.

1 Леовіт Похудін "Очищаючий комплекс"

Найкращий за надійністю, перевірений чай
Країна Росія
Середня ціна: 150 руб.
Рейтинг (2018): 4.8

Перше місце по праву дісталося чаю «Схудін очищаючий комплекс» від Леовіт. Заслужив він його тому, що допомагає скинути кілька кілограмів лише за тиждень без жорстких дієт. Такий яскравий ефект забезпечується шляхом нормалізації обміну речовин, придушення апетиту, виведення шлаків із організму. Все це можливо завдяки натуральному складу з активними компонентами – L-карнітином, куркумою, імбиром та ін. Користувачі зазначають, що цей чай дуже смачний. Зручно і те, що він випускається у пакетиках по 25 шт. За відгуками, напій виходить досить міцним.

Користувачі попереджають, що при пасивному способі життя цього препарату можуть набрякати ноги. Припускають, що це через сильний сечогінний ефект. Чай є тонізуючим, не рекомендується приймати його на ніч. Достатньо випити 1 кухоль з ранку. Найчастіше після вживання виникає почуття голоду, набагато легше зірватись на шкідливу їжу. Однак при правильному застосуванні та дотриманні рекомендацій виробника він дає помітний результат.

Найкращі зелені чаї для схуднення

Зелений чай завжди був відомий як потужний засіб для схуднення. Вони давно використовуються з метою детоксикації організму, очищення кишечника від шлаків, нормалізації обміну речовин. Цей напій не тільки дуже корисний, а й смачний. До п'ятірки лідерів увійшли найпопулярніші та найефективніші з них.

5 Ластівка, що летить

Не містить проносних речовин, прискорює травлення
Країна: Китай
Середня ціна: 130 руб.
Рейтинг (2018): 4.1

Відкриває топ зелених чаїв Лестяча ластівка, яка є одним з небагатьох препаратів без проносних інгредієнтів. Напій спрямований на прискорення обміну речовин та покращення роботи травлення. Виробник каже, що при тривалому застосуванні згоряє підшкірний і вісцеральний жир. До складу входять насіння касії, брусничний лист, шкірка зеленого мандарину та плоди люфи. Ці інгредієнти виводять шлаки, очищають кишечник та знижують набряклість. На відміну від багатьох інших чаїв, сечогінний ефект тут незначний.

Користувачі кажуть, що препарат здатний покращити мікрофлору та роботу шлунка, якщо застосовувати його регулярно. Згодом приходить легкість, часті позиви до туалету припиняються. Хоча деякі говорять про біль у животі у перші дні застосування. На думку експертів, чай потрібно пити 2 рази на день (1 пакетик на 200 мл води). Користувачі кажуть, що, якщо є почуття дискомфорту, достатньо застосовувати препарат лише вранці перед сніданком. Кожні 10 днів важливо робити перерву на 4-5 діб. Є й протипоказання: чай заборонений до прийому вагітними, людям із кишковими захворюваннями та схильним до діареї. Без фізичних навантажень та корекції харчування препарат не допоможе.

4 Турбослім від Евалар

Найкращий ефект
Країна Росія
Середня ціна: 250 руб.
Рейтинг (2018): 4.3

Це один із найдешевших чаїв для схуднення. Його головні переваги – ніжний аромат та простота використання. Він легко перетравлюється та засвоюється. Відгуки показують, що засіб виводить з організму зайву вологу та шлаки, має проносну дію. Все це дозволяє за кілька тижнів скинути понад 3-5 кг. Випускається чай «Турбослім» у картонній упаковці, яка містить 20 фільтрів-пакетиків. Це дуже зручно, адже його можна спокійно заварювати у дорозі. Окремо слід відзначити 100% натуральний склад, який майже ніколи не викликає алергії.

Користувачі кажуть, що колір напою не настільки темний, як на фото, але міцно заварюється. Смак прийнятний, відчуваються трави, коріння та лимонний сік. Однак у засобу один із найсильніших послаблюючих ефектів, рекомендується розпланувати свій день відповідно. Чай не може зменшити відкладення жиру, але виводить рідину та очищає організм. Решта досягається правильним харчуванням та активним способом життя.

3 Схудни CERERA

Найкраща ціна
Країна: Росія (Збір проводиться в Китаї та Шрі-Ланці)
Середня ціна: 60 ​​руб.
Рейтинг (2018): 4.5

Чай «Схудни» – це досить ефективний засіб, властивості якого спрямовані на регуляцію функцій травлення, нормалізацію обміну речовин та очищення кишечника від шлаків. Його головна перевага в тому, що він надає комплексний вплив на організм. Але при цьому відгуки містять інформацію про те, що іноді трапляються алергічні реакції.

На жаль, для його вживання є деякі протипоказання – вагітність, період лактації, індивідуальна непереносимість компонентів, вік до 12 років. Виробник пропонує продукт із кількома смаками – зеленого яблука, малини, полуниці та ін. Чай розфасований у фільтри-пакети, але за необхідності їх можна розкривати.

2 Фіточай "Алтай №24"

Бадьорить, відновлює організм після навантажень
Країна Росія
Середня ціна: 176 руб.
Рейтинг (2018): 4.8

Ми не могли оминути Фіточай "Алтай №24" - один із багатьох у лінійці для покращення здоров'я. Як випливає із назви, він призначений для активних людей з великими навантаженнями на організм. Його застосовують з ранку, тому що настій сильно бадьорить, зменшує втому. Вживши його ввечері, з'явиться безсоння. Зелений чай у складі прискорює обмін речовин та знижує апетит. На думку експертів, згодом рівень глюкози приходить у норму. Приємним бонусом є підвищення імунітету.

Користувачі рекомендують приймати по одній склянці чаю протягом місяця. Однак препарат має сечогінний ефект, будь-яка їжа та рідина відразу виходитимуть. Дехто згадує неприємний запах і гіркуватий смак, хоча іншим він подобається. Відзначають очищення організму, відсутність штучних добавок та барвників. Тішить і ціна, і можливість купити засіб у звичайній аптеці. Але є відгуки про побічні дії, у тому числі про біль у животі. Не всім підходить таке поєднання трав.

1 Канкура Грінвуд

Швидкий результат
Країна: Китай
Середня ціна: 190 руб.
Рейтинг (2018): 4.9

Цей чай ідеально підходить для тих, кому потрібно схуднути у найкоротший час. Миттєвий ефект досягається за рахунок поєднання кращих сортів зеленого чаю з пелюстками хризантеми та іншими натуральними інгредієнтами. Тому не дивно, що у відгуках говорять про божественний аромат напою. На відміну від конкурентів, цей засіб випускається і в розсипному вигляді, і пакетиках, тому кожен може вибрати варіант для себе. Дуже зручно і те, що Канкура заварюється та настоюється досить швидко. Його перевага ще й у тому, що він підтримує стабільні показники ваги після успішного схуднення.

Цей засіб має сильний проносний ефект, користувачі кажуть, що від ванної кімнати далеко не відійти. Чай можна пити постійно, але слухаючи свій організм та відстежуючи його реакцію. Виробник додав ситечко, а у баночці з кришкою його зручно зберігати. Однак він не рекомендований до тривалого застосування, інакше з'явиться відчуття слабкості. А ось як екстрена допомога підходить відмінно.

Найкращі незвичайні чаї для схуднення

Ці чаї відрізняються від зелених і трав'яних тим, що містять незвичні та екзотичні для такого напою інгредієнти – рис, квіти суданської мальви, олександрійський лист та ін. Більшість з них виробляється в Китаї. Серед цих варіантів є як дорогі, і дешеві. Ми підібрали для вас п'ятірку лідерів.

5 Цзюнь Шань Інь Чжень

Очищає організм, сприяє скиданню ваги
Країна: Китай
Середня ціна: 445 руб.
Рейтинг (2018): 4.0

Відкриває рейтинг незвичайного чаю для схуднення Цзюнь Шань Інь Чжень, відомий усім любителям китайських напоїв. Лист нудиться протягом довгого часу в керамічних ємностях, завдяки чому він має найбільш незвичайний смак зі всіх варіантів для схуднення. Чай очищає печінку, прискорює кровообіг, виводить токсини та освіжає. Таніни та катехіни у цьому напої збережені краще, ніж при стандартному виробництві. Тому чай рекомендований для зміцнення судин. Експерти кажуть, що світлий колір – норма для Цзюнь Шань Інь Чжень, він заварюється досить міцно.

Користувачі згадують про нормалізацію тиску, зниження рівня холестерину, протимікробну дію. Хоча такого ефекту, як при вживанні проносних та сечогінних чаїв, немає. Вага не зникне за перші кілька днів, а й шкоди для організму не буде. Він є відмінним допоміжним засобом та заспокоює нерви, а отже, знижує ризик зірватися на щось шкідливе. Багато хто радить пити чай в останні дні дієти, коли кінчаються сили. А слабкий сечогінний ефект робить його безпечним для людей із проблемами нирок.

4 Тяньші

Повільнодіючий засіб, мало протипоказань
Країна: Китай
Середня ціна: від 890 руб.
Рейтинг (2018): 4.0

Тяньші збирається у високих горах, від природи володіючи набором корисних властивостей. У цьому чаї багато мінералів, вітамінів та антиоксидантів, що зберігають еластичність шкіри, попереджаючи розтяжки. Тяньші здатний зміцнити зуби та нігті, але найкраще його властивості проявляються в області схуднення. До складу входять катехіни, які видаляють жирові відкладення, прискорюють обмін речовин, знижують рівень холестерину. Тут міститься тіанін, який так люблять додавати російські виробники. Він має тонізуючі властивості, бадьорить і відновлює сили. Метилксантини ефективно прискорюють кровообіг, борються зі стресами. Чай здатний приглушити почуття голоду без дискомфорту.

Користувачі зазначають, що ефективність препарату перевірена, але його потрібно пити як допоміжний засіб. Листя не можна заливати окропом, тільки теплою водою, інакше насиченість та ефективність знизиться. Користувачі не рекомендують пити більше 3 чашок на день, тому що чай впливає на тиск. Деякі говорять про високу ціну і незвичний смак. Зате щодо усунення почуття голоду йому немає рівних, при тому що сильних сечогінних у складі немає. Протипоказань мало, переважно це індивідуальна непереносимість інгредієнтів.

3 Генмайча Діамантовий дракон

Найсмачніший
Країна: Японія
Середня ціна: 329 руб. за 50 г
Рейтинг (2018): 4.2

Чай Генмайча Діамантовий дракон має японське походження і вважається одним із найефективніших проти зайвої ваги. Це відмінний варіант для тих, хто не переносить запаху чистого зеленого листа, оскільки тут він розбавлений обсмаженим рисом. Таке унікальне поєднання, як показує практика, дозволяє покращити метаболізм та запустити процес розщеплення жирів.

Не дуже радісно тут лише те, що напій має наполягати щонайменше 5-10 хвилин. Також комусь він здається неапетитним, хоч смак у нього досить приємний. Всі ці мінуси можуть залишитися непоміченими, враховуючи середній розмір листя та можливість повторного використання заварки.

2 Улун Gutenberg Молочний

Найпопулярніший
Країна: Німеччина (збирається в Китаї)
Середня ціна: 350 руб.
Рейтинг (2018): 4.6

Це один із найпопулярніших чаїв для схуднення в Європі. І не дивно, адже він залишає чудовий післясмак, має яскраво виражений молочний аромат і надає комплексний вплив. Як пишуть у відгуках, завдяки йому покращується травлення, відновлюється робота кишечника, виводяться з організму шлаки, проходить тяжкість у шлунку.

Вибрати цей чай варто ще й тому, що він ощадливо витрачається – однієї упаковки (100 г) вистачає на 3-4 тижні. Це пов'язано з тим, що його можна заварювати кілька разів. Для цього достатньо і 1-2 хвилини. Не сподобатися тут може тільки те, що чай Улун Gutenberg Молочний фасується у картонні пакети, які легко набирають вологу.

1 Тайфун екстра "ФітоБіоТехнології"

Найкраще співвідношення якості та ціни
Країна Україна
Середня ціна: 90 руб.
Рейтинг (2018): 4.9

Це найдоступніший чай для схуднення, оскільки він продається майже в кожній аптеці. Назвати його таким дозволяє і низька ціна. Незважаючи на це, як свідчать відгуки, ефект від його застосування досить потужний. Він проявляється у стимулюванні обмінних процесів, проносній дії, нормалізації роботи кишечника, шлунка та печінки.

До його плюсів варто віднести і те, що застосування напою є безпечним для здоров'я, адже у складі немає жодних штучних інгредієнтів. Основа препарату – це квітки мальви суданського та олександрійського листа, які дають напою легкий, солодкий аромат. Ще одна перевага чаю Тайфун екстра від ФітоБіоТехнології – невисока калорійність, лише 72 ккал на 100 г.

Зелений чай – не лише ліки для душі, а й для тіла. Він чудово бореться із проблемами зайвої ваги, гіпертонією, метаболізмом та обміном речовин. Вживати зелений чай потрібно часто і велику кількість, тільки тоді варто стати ефективним результатом. Існує безліч способів, здатних прикрасити смакові якості даного напою та урізноманітнити його.

Чим корисний зелений чай для схуднення?

Той факт, що цей напій надзвичайно корисний, знають практично всі, особливо жінки, які стежать за своєю фігурою та здоров'ям. Цей нескладний і легкий напій здатний у спекотний день вгамувати спрагу, повністю нормалізувати обмін речовин в організмі та налагодити роботу всіх внутрішніх органів, особливо нирок, печінки, шлунка та кишечника. Зелений чай покращує здоров'я волосся та робить сяючою шкіру.

Мало хто знає, що основний вплив чай ​​робить саме на корекцію фігури і є найкориснішим помічником для тих, хто бореться із зайвою вагою.

Якщо звернути увагу на жителів і мешканок сходу, можна помітити, що це народ не страждає проблемами ожиріння, зайвої ваги і тяжкості. Вони завжди енергійні, життєрадісні та підняті духом. Серед них (мова йде про китайців, японців, індуси та інших азіатів) повнота і целюліт зустрічається вкрай рідко.

Унікальні властивості зеленого чаю обґрунтовані високим вмістом безлічі вітамінів та корисних мікроелементів у чаї:

• Вітаміни групи В (майже всі)
• Вітамін С
• Вітамін К
• катехін

Одна чашка китайського натурального чаю здатна надати неймовірну дію, що бадьорить, на організм, схоже на ефект від випитої кави.

Склад цього гарячого напою здатний м'яко виводити з організму токсини і шлаки, що накопичилися, чим активізувати процес травлення, покращувати метаболізм, покращувати всмоктування речовин і усувати почуття підвищеного апетиту. Крім того, приємний, легкий та м'який смак зеленого чаю стане насолодою та скрасить собою процес боротьби з ожирінням.

чай - гарячий напій у боротьбі за стрункість

• худнути за допомогою зеленого чаю не складно, для цього просто необхідно пити його свіжим та гарячим якомога частіше
• зелений чай має здатність виводити з організму зайву кількість накопиченої рідини, ніж знімати набряклість, зайві сантиметри на тілі та знижувати вагу
• зелений чай допомагає розщеплюватись їжі та включати у процес вироблення енергії жировий прошарок людини
• зелений чай необхідно пити в чистому вигляді, без цукру та солодощів і тільки тоді він здатний надати належну дію
• дуже корисно пити зелений чай за тридцять хвилин до вживання чергового прийому їжі та через 40 хвилин після неї
• чай здатний знижувати у людини бажання їсти жирну, важку і солодку їжу чим так само допомагати худнути
• для тих, хто худне, мінімальна кількість зеленого чаю в день складає близько трьох повних великих чашок

Щоб чай виявився максимально корисним для вас, при заварюванні дотримуйтесь усіх інструкцій, вказаних на упаковці. Не заварюйте чай у залізному посуді та волійте кераміку, скло або глину. Залізо здатне вступати з чаєм у процес окиснення.

Який зелений чай краще пити для схуднення?

У сучасному світі сортів та видів зеленого чаю існує безліч і ця кількість змушує рядового покупця сумніватися в тому, що він вибирає правильний напій для схуднення. Щоб повністю убезпечити свій організм від низькоякісного і абсолютно марного продукту, варто купувати лише натуральний та розсипний зелений чай.

Купувати розсипний зелений чай найкраще звичайно ж у спеціалізованих магазинах на вагу. Якщо ви не маєте такої можливості, віддавайте перевагу розсипним товаром, без додавання ароматизаторів, барвників і смакових добавок (винятками є сушені фрукти, ягоди і пелюстки квітів). Пакетовані продукти з ароматами – найімовірніше марні і навіть шкідливі.

• найкраще віддавати перевагу крупнолистовому чаю, так ви будете впевнені в тому, що п'єте натуральний напій, а не сміття від виробництва чаю
• чай у пакетиках худнути не допомагає - він містить мінімум корисних властивостей (виключенням є пірамідки з великим листом, але це досить рідкісний і дорогий товар)
• додавання натуральних добавок: цедра лимона та апельсина, квіти волошка, жасмину та лотоса, сушені ягоди та фрукти - тільки вітаються, але тільки за умови, що вони справжні і ви маєте в цьому можливість переконатися візуально
• пам'ятайте, що заварений чай з кожною годиною після заварювання втрачає свої корисні властивості і вже через добу пити його не можна
• необхідно чітко зрозуміти для себе, що одна-дві чашки чаю не подарують вам швидкого результату та ефекту схуднення.
• Для того, щоб відчути ваше зниження ваги, необхідно пити регулярно будь-який крупнолистовий чай

Для того, щоб знизити свою вагу засобом вживання чаю зовсім не обов'язково відмовлятися від улюблених шкідливих продуктів, але набагато ефективніше так само спланувати свій режим харчування.

Скільки пити чаю, щоб схуднути?

Правильне дотримання норми чаю в день допомагає якісно боротися з проблемами зайвої ваги. Недостатня його кількість не матиме належного ефекту, тому важливо дотримуватися чітких рекомендацій щодо вживання зеленого чаю. Крім того, величезне значення має ваш настрій щодо вживання такого чаю, адже якщо він вам подобається і ви до нього сприятливо схильні, вплив його посилиться.

чай зелений, скільки пити для того, щоб відчути схуднення?

Як уже говорилося, мінімальна кількість чаю на день – це три повноцінні чашки, гарячого напою.

Щоб покращити результат напою, варто прислухатися до порад його вживання:

• випивайте одну чашку чаю перед кожним прийомом їжі (приблизно за тридцять хвилин) та після їди (приблизно після тридцяти хвилин)
• відмовтеся від кави в ранковий час і замініть її чашкою зеленого чаю (зелений чай бадьорить не гірше за каву)
• протягом дня, якщо відчуваєте спрагу, випивайте чашку холодного зеленого чаю з фруктами замість води
• якщо протягом дня ви відчуваєте кілька нападів підвищеного апетиту, спробуйте заглушити їх чашкою зеленого чаю, якщо голод пішов - він був оманливим
• щоб чаю було легше боротися з зайвою вагою, обмежте споживання порожніх калорій протягом дня (солодкості, фаст-фуд, булочні вироби, цукор)
• залежно від сорту, дотримуйтесь час і режим вживання чаю (зелений чай містить танін - речовина, що надає підбадьорюючу дію), тому його вкрай не бажано пити на ніч тим, хто страждає на безсоння
• доповнюйте чай корисними для схуднення добавками - корицею, лимоном, імбиром, щоб урізноманітнити смакові якості та зробити його кориснішим

Як заварювати зелений чай для схуднення?

Зелений чай має унікальну властивість впливати на метаболізм людини і позбавляти його від непотрібної кількості зайвих кілограмів, але вся «чарівна дія» вона здатна надавати тільки тоді, коли її правильно заварюють. У більшості випадків кожна упаковка містить інструкцію із заварювання напою, яку слід чітко дотримуватися.

Правильне заварювання сприяє збереженню у чаї його корисних речовин: вітамінів та мінералів. Важливе значення має збереження в напої антиоксидантів, які сприятливо впливають на самопочуття людини, здоров'я її внутрішніх органів, шкіри, волосся і навіть нігтів.

як правильно заварювати зелений чай з метою схуднення?

Правильно заварений зелений чай виводить із організму всі шкідливі речовини та токсини, сприятливо впливаючи на обмінні процеси організму та виводячи з нього сполуки важких металів.

Як же заварювати чай? Дотримуйтесь корисних порад:

• найголовніше правило - дотримуватись температурного режиму при заварюванні напою: не використовувати занадто холодну воду або охолоджений окріп
• ще одне важливе значення має вода в якій ви заварюєте напій, вона повинна бути очищеною, м'якою та без домішки солей, хлору та кальцію
• для заварювання зеленого чаю найкраще використовувати або покупну бутильовану воду, або очищати її фільтрами
• найкраща температура для заварювання зеленого чаю - це окріп близько 80 градусів, тільки при цій температурі катехіни не здатні розчинятися
• добитися температури в 80 градусів дуже легко: закип'ятіть чайник і залиште його остигати на кілька хвилин (від трьох до п'яти) і тільки потім заваріть чай
• Після того, як ви залили окропом чай, злийте першу воду - вона не корисна і служить для того, щоб очистити чайний лист від пилу та бруду
• Після очищення чайного листа залийте окропом і зачекайте близько трьох-чотирьох хвилин (кожний чай має свої рекомендації на упаковці) перед вживанням

Зелений чай з медом для схуднення, рецепт

Любителям солодкого сподобається рецепт вживання зеленого чаю з медом. Якщо ви активно боретеся із зайвими кілограмами, то швидше за все - виключаєте з їжі шкідливі солодкі продукти. Мед – стане чудовим замінником цукру, якщо він справжній та натуральний, а не зроблений у домашніх умовах на цукровому сиропі з барвників та ароматизаторів. Натуральний мед не продається на полицях магазинів, його слід купувати на пасіках або ринках, у тих людей, що розводять бджіл.

Зелений чай з медом – одне з найкращих смакових поєднань. Він чудово вгамовує спрагу в спеку і тонізує організм. Щоб відчути м'яку насолоду в чаї, слід додати до напою лише одну чайну ложку.

як додавати мед у зелений чай для схуднення?

• Важливо знати, що мед не містить простих вуглеводів і не здатний дарувати організму зайві калорії.
• Однак додавати його в чай ​​варто правильно: не надто у великій кількості
• Так як мед не терпить температурну обробку (вона змушує його втрачати велику кількість корисних речовин), найкраще додавати мед у вже остиглий теплий чай
• мед взаємодіє своїми корисними мікроелементами з тими, що перебувають у чаї та має подвійну дію на організм

Заварити чай із медом дуже просто:

• закип'ятіть воду і дайте їй охолонути кілька хвилин
• окропом ополосніть заварник
• чай насипте в заварник, залийте його невеликою кількістю окропу і одразу злийте
• заповніть чайник окропом
• дайте настоятися чаю від трьох до п'яти хвилин
• розлийте чай по чашках
• додайте в чашку чайну ложку меду та розмішайте

Рецепт зеленого чаю з лимоном для схуднення

Лимон – особливий і дуже корисний цитрусовий. Зелений чай, який заварюється з лимоном, має масу переваг:

• знижує високий рівень холестерину у крові
• «вбиває» вільні радикали, що знаходяться в організмі і тим самим омолоджує та оздоровлює організм
• покращує імунітет людини
• дарує додаткову енергію протягом дня
• покращує в організмі термогенез
• сприяє розщепленню жиру
• регулює рівень цукру, що знаходиться в крові

зелений ча, заварений з лимоном для схуднення та оздоровлення організму

Заварити чай із лимоном дуже просто:

• закип'ятіть воду і доки вона остигає п'ять хвилин до температури 80 градусів, сполосніть окропом заварник
• злийте першу заварку для чаю
• насипте чай у заварник, залийте його окропом
• кілька часточок лимона додайте в заварник
• після заварювання розлийте чай по чашкам
• підсолодити його допоможе ложка меду
• зробити чай ароматним допоможе гілочка м'яти, додана з лимоном у заварник

Рецепт зеленого чаю з імбиром для схуднення

Чай зелений з додаванням імбиру – відомий засіб для ефективного схуднення, про результат якого відомо у всьому світі. Доповнювати імбирний чай можна лимоном, м'ятою і медом, і тоді ви знайдете напій неймовірної корисності, а також неповторного смаку.

Принцип дії імбирного зеленого чаю досить простий – у зеленому чаї знаходяться антиоксиданти, а імбир – амінокислоти та вітаміни. Всі ці мікроелементи покращують обмін речовин і цим нормалізують вагу.

імбирний зелений чай – засіб для ефективного схуднення

Для того, щоб заварювати імбирний чай, ви можете використовувати і сушений подрібнений імбир, але набагато корисніше свіжий корінь. У ньому міститься багато:

• Вітаміну В
• Вітаміну В1
• Вітаміну С
• антиоксиданти
• амінокислоти

Оздоровлення організму та схуднення за допомогою імбиру схоже на вплив зеленого чаю саме тому ця сполука вважається ідеальною.

Заварити такий чай зовсім не важко:

• якщо ви використовуєте сушений імбир, просто додайте його до чайного листя (бажано великим і цілісним) і залийте окропом в 90 градусів, дайте їм можливість настоятися і пийте
• свіжий імбир для заварювання подрібнюється двома способами: за допомогою терки кухонної або ножа на маленькі кубики
• свіжий імбир складається у заварник разом із чаєм і настоюється кілька хвилин
• свіжий імбир досить гострий і не слід класти його занадто багато в заварник, бо смак стане досить різким
• для гарного смаку та ефекту слід додати одну чайну ложку тертого імбиру в чашку або столову ложку на заварник у 500-700 мл.
• імбир можна заварювати двічі-тричі до ряду і кожен раз він буде дарувати свій смак свою користь
• скрасити смак гарячого напою допоможе ложечка меду

Рецепт зеленого чаю з корицею для схуднення

Кориця має досить м'який, але ефективний вплив на процес травлення і тому вважається вірним засобом у боротьбі за струнку фігуру. Вона здатна покращувати кровообіг і прискорювати метаболізм, внаслідок чого стан здоров'я людини покращується, з організму виводяться токсини та шлаки, зайва рідина не затримується та знижується відчуття підвищеного апетиту.

Крім того, ті, хто регулярно п'ють чай з корицею, помітили на собі багато корисних його властивостей:

• кориця регулює вироблення інсуліну в достатній кількості щитовидної залози та нормалізує його рівень, якщо випити з нею чай перед тим, як з'їсти щось солодке
• Чай з корицею сприяє тому, щоб під час фізичних навантажень організм витрачав свої накопичені жирові запаси
• кориця здатна буквально «приводити до тями» і дарувати заряд бадьорості, знімати втому, підвищувати настрій
• кориця в зеленому чаї знижує рівень цукру в крові, чим допомагає організму не відчувати постійне почуття голоду
• кориця своєю унікальною дією прискорює обмін речовин в організмі
• вона очищає кишечник від шлаків, допомагаючи виводитися їм природним шляхом

чай з корицею ефективний при проблемах зайвої ваги

• для приготування такого корисного напою використовуйте крупнолистовий зелений чай
• у заварник додайте від однієї до двох чайних ложок меленої кориці та залийте її окропом
• дайте напою настоятися кілька хвилин перед вживанням
• у такий чай можна додати чайну ложку меду, яка прикрасить та підкреслить приємний пряний смак

Зелений чай з молоком для схуднення, користь та шкода

Такий напій, як зелений чай з додаванням молока, може бути не тільки смачним, а й надзвичайно корисним для людини. Цей напій ефективно бореться із проблемами зайвої ваги, якщо людина дотримується правильного харчування та регулярно п'є такий чай.

Говорячи про користь та шкоду даного напою можна помітити:

• молочний зелений чай здатний найбільш ефективно, м'яко і швидко виводити з кишечника шлаки, що накопичилися.
• завдяки порятунку від токсинів, людина починає себе добре і легко відчувати
• такий напій не тільки бадьорить, а й тонізує протягом усього дня
• пити зелений чай з молоком рекомендується лише у вечірній та денний час
• напій здатний покращувати роботу мозку, сприятливо впливаючи на розумову діяльність людини, покращуючи її реакцію, підвищуючи уважність
• вітаміни, що містяться в такому напої роблять роботу організму злагодженою, швидкою, вони прискорюють усі обмінні процеси
• напій перешкоджає тому, щоб у людини утворювалися нові жирові відкладення
• чай з молоком позбавляє проблем серцево-судинної системи та онкології
• напій здатний регулювати цукор у крові після вживання їжі
• здатний виводити з організму зайву рідину, оскільки має гарну сечогінну дію
• чай сприяє омолодженню організму, уповільнюючи процеси старіння
• здатний зменшувати запальні процеси в організмі

чай зелений з молоком для схуднення

Вживання зеленого чаю з молоком вимагає дотримання певних рекомендацій:

• для напою вибирайте не жирне молоко або зовсім знежирене
• краще віддавати перевагу натуральному молоку відомого виробника
• вживайте цей напій не менше трьох разів на день: вранці, опівдні та обід
• якщо смакові якості чаю вас не приваблюють, можете доповнити його невеликою кількістю меду
• заваріть зелений чай відповідно до вимог, вказаних на упаковці та дайте трохи настоятися
• тільки після цього додайте в чай ​​молоко (нормальна кількість становить близько 60-70 г на одну чашку)
• дієта на чаї з молоком передбачає правильне харчування, суміщене з цим напоєм протягом десяти днів

Будьте уважні, адже такий напій цілком здатний вплинути на людей, у яких є проблеми з виразковими захворюваннями та гастритом.

Зелений чай з м'ятою для схуднення, рецепт

Корисні властивості м'яти для схуднення в тому, що здатна ефективно видаляти почуття голоду. Саме тому її рекомендується часто вживати із зеленим чаєм протягом усього дня. У разі корисні як гарячі, і холодні напої.

М'ята надає незамінний вплив на людину:

• підвищує його імунітет за рахунок високого вмісту корисних вітамінів та мікроелементів
• знижує збільшений потяг людини до їжі
• допомагає насититися невеликою кількістю їжі
• покращує настрій за рахунок вмісту олій
• знижує тиск

Чай з м'ятою для схуднення:

• м'ятний чай зелений передбачається пити протягом усього дня: гарячим і остиглим
• пити чай необхідно як перед їдою, так і після нього
• такий напій не є надто насиченим і передбачає заварювання повної столової ложки зеленого чаю на літр води (зручно користуватися великим заварником)
• у таку заварку можна додати гілочку свіжої вимитої м'яти або чайну ложку сушеної та подрібненої трави
• остиглий чай можна розводити будь-якою кількістю води і вживати протягом дня як основне питво

У чому користь зеленого чаю для схуднення: відгуки

Валерія:«Єдине, що допомагає мені справлятися з тяжкістю в шлунку після їди - це зелений чай. У моєму житті вже виробилася звичка заварювати його щоразу, коли я щось їм. Не знаю чому, але навіть найжирніша їжа легко перетравлюється і я почуваюся добре. Планую в майбутньому замінити ранкову каву на чашку зеленого чаю, як це зазначено у статті»

Євгенія:«Люблю чай у будь-якому його вигляді і часто поєдную з натуральними добавками. Хочу звернути вашу увагу на те, що часто в повсякденному житті ми не помічаємо безліч корисних і смачних речей і легко позбавляємося їх: лимонна цедра, листя малини та смородини, їх гілочки і так далі.. слід якомога частіше експериментувати з напоями, доповнюючи їх корисними елементами і тоді точно ви знайдете не тільки фігуру, а й чудове здоров'я!

Андрій:«Довгий час вважав зелений чай чимось несуттєвим та незначним. На смак він мені здавався «рибою», але це було лише перше і оманливе враження від низькоякісного продукту. Ніколи не заощаджуйте на чаї! Купуйте продукт тільки в спеціалізованому магазині і завжди уточнюйте його походження: якщо походження у нього НІЯКЕ, то і чай НІЯКИЙ! Особисто я обходжу стороною дешевий пакетований товар і віддаю перевагу крупнолистовому, вирощеному в Китаї.

Відео: «10 фактів про зелений чай»

Зелений чай завжди входить до раціону людей, які стежать за своїм здоров'ям. Цей напій дуже корисний організму.

В даний час доведено, що він продовжує життя, захищає від раку, знижує ризик хвороб серця та судин. До того ж регулярне вживання зеленого чаю сприяє збереженню стрункої фігури. Людям, які страждають від зайвої ваги, він допомагає схуднути.

Корисні речовини, що містяться у зеленому чаї

Які корисні речовини містить у собі імператорський напій?

☕ кофеїн, що є і в каві, але в чаї він діє більш м'яко

☕ цинк- запобігає онкологічним захворюванням;

☕ фтор- міститься у чайній гущі, якою жителі Японії чистять зуби, щоб їх зміцнити;

☕ вітамінирізних груп: В 1, В 2, К, С, РР, а також мідь, йод, калій, які мають на судинну стінку зміцнюючу дію і мають сильний антибактеріальний ефект.

Як працює зелений чай у процесі схуднення

Зелений чай сприяє схуднення не тільки за рахунок того, що збільшує швидкість метаболізму. Відомі також інші корисні властивості цього напою, наприклад:

- зелений чай є м'яким сечогінним засобома значить сприяє виведенню зайвої рідини з організму. Незважаючи на те, що зазвичай зелений чай не п'ють з додаванням молока, з метою схуднення цей гастрономічний етикет можна і порушити: якщо до зеленого чаю додати трохи знежиреного (не більше 0,5%) молока, то сечогінний ефект значно посилиться і рідини буде виводитися більше. Крім того – це непогана профілактика проти набряків ніг;

- поліфеноли, які містяться в надлишку в зеленому чаї, сприяють посиленню теплообмінув організмі за рахунок переробки відкладених жирів. Дослідження показали, що якщо випивати 3-6 чашок зеленого чаю на день, то обсяг жирів, що спалюються, збільшиться приблизно на 45%;

Одна з корисних властивостей чаю – здатність знижувати рівень цукру в крові, а значить – пригнічувати почуття голоду, Що дуже сприяє схуднення: достатньо за півгодини до їжі випивати чашку зеленого чаю, щоб під час обіду наїстися значно меншим обсягом їжі, ніж зазвичай.

Декілька правил, щоб зелений чай допомагав худнути:

Чай слід пити БЕЗ цукрувзагалі. Навіть без цукрозамінника, основу якого складає аспартам, він відомий як дуже небезпечний хімічний препарат.

Щоб надати напою смаку, можна додавати в чашку зеленого чаю. шматок лимона, гілочку меліси або м'яти, або трохи сушених ягід.

Щоб посилити ефект, можна додати до чаю зовсім небагато кориці або сухого імбиру. Це допоможе понизити калорійність раціону.

Якщо вживати зелений чай охолодженимВаш організм буде витрачати додаткову енергію, щоб підігріти напій. У середньому те що, щоб підвищити температуру однієї чашки чаю, організм витрачає близько 50 калорій.

Пийте зелений чай замість більшості напоїв протягом дня. Він тонізує краще за каву, добре вгамовує спрагу, не містить калорій, і, як правило, на неї не буває алергії. Утримайтеся від споживання алкоголю, при цьому не забувайте пити не менше літра води.

За день вживайте не менше 4 чашок чаю, більшість – під час світлового дня.

Не пийте чай на нічтому що можете прокинутися вранці з мішками під очима. Якщо ввечері відчуття сильної спраги, краще з'їжте огірок чи яблуко.

Не купуйте дешевий чай, він може бути поганої якості, і замість схуднення може тільки нашкодити вашому організму.

Як заварювати зелений чай

• Температура води
• якість води

Використовуйте для заварювання зеленого чаю лише очищену воду без зайвого вмісту кальцію та хлору. Інакше ваш напій втратить аромат, смак та користь для організму. Тому найкраще купувати воду, призначену для дитячого харчування, або ретельно очищати водопровідну воду за допомогою фільтрів.

Температура води при заварюванні зеленого чаю повинна бути не вищою за 80 градусів. В іншому випадку катехіни розчиняються і не принесуть жодної користі. Тому закип'ятіть чайник води і залиште його остигати на 3-5 хвилин, залежно від температури повітря в приміщенні та посуду, в якому буде остигати вода.

Потім залийте листочки зеленого чаю в чайнику для заварювання або в чашці водою з розрахунку 2,5 г/100 мл. Дайте настоятися чаю до тих пір, поки все листя не осяде на дно. Як правило, це відбувається через три хвилини. Розливайте чай і пийте. На день для схуднення необхідно випивати не менше 5-6 чашок зеленого чаю.

Рецепти приготування зеленого чаю

Зелений чай із жасмином

Така добавка не допоможе Вам худнути швидше та ефективніше, але вона зробить напій смачнішим. Найчастіше жасмин не додається до чаю додатково, оскільки у продажу є готовий варіант цієї суміші. Якщо Вам подобається чай із жасмином, немає жодних перешкод до того, щоб пити його на тлі дієти. Заварюйте його, як завжди, але не забувайте: ніякого цукру!

Просто зелений чай та кориця

Зелений чай з корицею для схуднення: залийте окропом чайну ложку порошку кориці і додайте 2/3 чашки зеленого чаю, отриману суміш процідіть і пийте не більше 2-3 чашок на день.

Зелений чай із молоком

Молокочаєм можна замінювати вечерю протягом тижня – за цей час ви скинете 2-3 кг.

Також цілком допустимо влаштовувати розвантаження на корисному напої - її тривалість має перевищувати 2-х днів. За 1 день йде близько 1-1.5 кг (щоправда, здебільшого виводиться рідина, а чи не жирова тканина). Їсти під час розвантаження не можна нічого - раціон складається з чаю з молоком (1 л) та води.

Чайна дієта на 14 днів

Ця дієта розрахована на 14 днів і дозволяє скинути 5-6 кг.

Протягом дня слід випивати 1,5 л зеленого чаю (по 1 склянці через 1 годину після трапези або за 30 хвилин до неї).

Сіль, цукор, алкоголь, жирна їжа – все це виключається з раціону. Можна використовувати мед, але лише невелика кількість. В основі раціону знаходяться складні вуглеводи (овочі та фрукти, за винятком картоплі та бананів). У раціоні має бути білок.

☕
Зразкове меню:

Після пробудження

Сніданок: житній тост або печиво.

Через 1 годину: чай

Другий сніданок: яйце (варене або у вигляді омлету), тост

Через 1 годину: чай

Обід: суп або рагу з овочів, варене м'ясо - 150 г

Через 1 годину: чай

Полудень: сік (натуральний), фрукти

Через 1 годину: чай

Вечеря: 2-3 ст.л. каші, звареної на воді, 150 г курячої грудки

Через 1 годину: чай

Протипоказання до вживання зеленого чаю

Вважається, що зелений чай протипоказаний і може завдати шкоди здоров'ю в таких випадках:

☕ при тахікардії, підвищеній збудливості, безсонні;

☕ надмірна кількість напою у разі гіпотонії може ще більше знизити тиск, викликати непритомний стан;

Зелений чай для схуднення – невже справді ефективний? Давайте розбиратися разом.

З чого починається ранок? Звичайно з чаювання! Щоранку мільйон людей випиває хоча б кухоль теплого чаю, хтось із цукром, хтось без, хтось зелений чай, хтось чорний. Вони знають, що чай корисний, тільки не всі в курсі, які саме властивості мають ці сушені листочки, які корисні якості. Більше того, не багато хто чув про чайну дієту, про молокочай. Ця стаття допоможе коротко, але ясно дізнатися все про цей дивовижний напій!

Корисні властивості та якості чаю

Перше, на що зазвичай звертають увагу фахівці з харчування щодо чаю – це на здатність виводити токсини з організму, що несе в цілому оздоровлюючий ефект і призводить до схуднення. Другою ж якістю є його освіжаючий ефект, що бадьорить, тому краще вживати чай вранці. Крім того, цей напій добре допомагає заглушити стрес, під час чаювання можна подумати над якоюсь важкою ситуацією і, запевняємо вас, вихід ви знайдете швидко.

Як ми вже сказали раніше, зелений чай сприяє схуднення, а ще – покращує розумову діяльність, реакцію та зір. Експерти в цій галузі довели, що споживання кількох кухлів зеленого чаю веде до незалежного скидання ваги.

Якісні зелені чаї для схуднення краще використовувати, тому що в них більше корисних якостей, ніж у чорних, а спосіб приготування нічим не складніше. До того ж деякі дані свідчать про те, що чорний чай містить більше кофеїну, тому сердечникам не рекомендується його вживати, особливо в міцному вигляді. Зелений чай зберігає вітамін PP, який посилює метаболізм в організмі та прискорює сечогінні процеси, що й допомагає бажаючим схуднути.

Зелений напій небажано пити людям перед сном, тим більше дітям, які страждають на безсоння, оскільки напій збуджує організм, і останній швидко втомлюється. Хворі на подагру також повинні відмовитися від надмірного споживання цього напою. Люди зі зниженим тиском повинні обмежитися парою кухлів зеленого чаю на добу.

Дієта на чаї: молокочай

Дієту на молокочаї (найпопулярнішу з використанням зеленого чаю) бажано дотримуватися одного-двох днів, тому що за день ви втрачаєте практично півтора кілограма, хтось більше, хтось менше, залежно від повноти страждаючого. До речі, необов'язково перетворювати це чаювання на дієту, можна просто щоранку чи вечір пити зелений чай з молоком для схуднення, замінюючи звичну легку вечерю чи сніданок.

Рецепт молокочаю простий: потрібно або заварити чай і долити молока, або налити молоко і долити в нього міцно-заварений чай. Докладніше це виглядає так: дістаємо якісний чай (листя скрученої форми, упаковка зроблена з паперу або фольги, чай не дешевий, сріблясто-зеленого відтінку) і висипаємо в кип'ячену чисту воду в пропорції 1:1 (на 1 склянку води 1 ложка чайної заварки) , закриваємо кришкою на 5-8 хвилин, щоб настоявся. Мудрі жителі Китаю та Японії заварюють чай кілька разів, щоб сушене листя розкрили повною мірою всю мелодію смаку. Цінителям краще скуштувати чай Ті Гуанінь - це чудовий напій, смак якого нагадує запашний аромат квітів, залишаючи медовий післясмак. А простим любителям можна скуштувати дієту на молокочаї. Продовження рецепту: після того, як чай правильно заварений, в нього можна залити 100 грамів молока (+/- 50 грам). От і все. Також можна спочатку закип'ятити низькокалорійне молоко і додати до нього 3/2 столової ложки заварки. Достатньо залишити на десять хвилин.

Під час дієти, окрім молока з чаєм, можна пити негазовану воду. А ось їсти навряд чи захочеться, адже напій надовго позбавляє організм почуття голоду. Склянку молока краще пити кожні дві години, щоб досягти найбільшого успіху. За бажання можна додавати мед, лайм та інші запашні трави (м'яту, глід).

Зелений чай для схуднення відгуки отримує у великих кількостях від жінок завдяки своїй популярності. Ось деякі з них.

Олена, 19 років.

Нещодавно спробувала посидіти на чайній дієті. Як виявилося, зелений чай з молоком для схуднення дуже підходить. Результати були, хоч я і не одразу помітила, поки не стала на ваги! До плюсів дієти можу додати ще те, що так він швидко охолоджується та його приємніше пити!

Ольга, 28 років.

Не сиділа на чайних дієтах взагалі, цікаво спробуватиме! Жаль, зелений чай я не дуже часто п'ю, частіше – чорний. Цікаво, якщо замінити зелений чай на чорний, ефект залишиться? Чи зможу хоч трохи скинути кіло?

Марія, 29 років.

Раз на два тижні у мене проводиться так званий розвантажувальний день. Особисто мені допомагає, я не тільки скидаю зайву вагу, а ще й організм очищаю. Говорять це навіть корисніше, ніж спалювання жирів, жири потім самі розсмокчуться! До речі, ось у мене не виходить суворо дотримуватись дієти, тобто пити раз на дві години. Я п'ю, коли голод відчувати починаю, та все одно допомагає!

Facebook

Twitter

Вконтакте

Однокласники

Google+