Kumbullat e thata: përfitime dhe dëme për trupin. Kumbullat e thata dhe përfitimet dhe dëmet e tij për trupin, këshilla për përdorim dhe receta të shijshme Kumbulla të thata vetitë e dobishme dhe kundërindikacionet për gratë

Ndikimi pozitiv i frutave të thata në shëndet është i njohur prej kohësh. Këto produkte kanë një vlerë të lartë ushqyese, e plotësojnë urinë shpejt dhe për një kohë të gjatë, kanë një efekt të dobishëm në sistemin e tretjes dhe, në përgjithësi, kanë një efekt të mirë në trupin tonë për shkak të përbërjes së tyre të pasur me vitamina. Përveç kësaj, frutat e thata fitojnë një shije të re, shumë interesante dhe të pazakontë, e cila është gjithashtu një avantazh i padyshimtë.

Cili është përdorimi i kumbullave të thata, cila është përbërja kimike e këtij produkti, çfarë duhet të mbani mend kur blini dhe hani kumbulla të thata - përgjigjet për këto pyetje janë më vonë në artikull.

Kumbullat e thata - informacione bazë për të

Ndoshta nuk kërkohet të jepet një përshkrim i detajuar dhe karakteristika biologjike të produktit, sepse të gjithë e dinë se çfarë janë kumbullat e thata. Këto janë fruta kumbulle të thara për një ruajtje më të gjatë dhe më të mirë, të përdorura gjerësisht për qëllime kulinarie dhe kozmetike.

Kumbullat e thata kanë një shije të mrekullueshme, të ëmbël dhe, kur konsumohen me mençuri, sjellin përfitime të mëdha për trupin tonë. Efekti i dobishëm i produktit në tretje dhe në traktin gastrointestinal në tërësi është i njohur mirë.

Përveç kësaj, frutat e thata njihen për aftësinë e tyre të shkëlqyer për të ngopur menjëherë dhe për të kënaqur urinë për një kohë të gjatë. Kjo është arsyeja pse frutat e thata të kumbullës shpesh rekomandohen për shëtitje dhe për aktivitet fizik me intensitet të lartë dhe afatgjatë.

Karakteristikat e dobishme për trupin

Ndikimi që kumbullat e thata kanë në shëndet është i madh. Përdorimi i këtij produkti (brenda kufijve të arsyeshëm, natyrisht) mund të ketë efektin më të mirë në gjendjen dhe pamjen e çdo personi:

• Frutat e thata të kumbullës përdoren gjerësisht në mjekësinë popullore për përmirësimin e funksionimit të sistemit të tretjes. Një grusht kumbulla të thata në ditë lehtëson shumë procesin e tretjes dhe përthithjes së ushqimit, shërben si parandalim i dispepsisë dhe fryrjes.
• Ndikon në mënyrë të favorshme produktin në mikroflora të zorrëve duke ulur ndjeshëm rrezikun e tumoreve malinje në zorrën e trashë.
• i njohur mirë efekt laksativ i lehtë fruta të thata në trup. Produkti ndihmon për të përballuar lehtësisht dhe pa dhimbje kapsllëkun, përshpejton pastrimin natyral të zorrëve, largon substancat toksike dhe toksinat nga trupi. Nga rruga, për shkak të këtij efekti, rekomandohet përdorimi i kumbullave të thata gjatë ditëve të agjërimit, si dhe për ata që janë në dietë dhe duan të heqin qafe kilogramët e tepërt.
• Përmbajtja e lartë e antioksidantëve natyralë përmirëson ndjeshëm punën e proceseve metabolike në trup, ngadalëson plakjen dhe konsumimin e organeve, si dhe shërben si masë parandaluese për shumë sëmundje, duke përfshirë formimin e tumoreve malinje.
• vitamina B(tiamina, riboflavina) janë gjithashtu pjesë e frutave të kumbullës; ato janë të nevojshme për trupin tonë për metabolizmin normal, përthithjen e ushqimit dhe karbohidrateve, proteinave dhe yndyrave të tij. Vitaminat e këtij grupi gjithashtu kanë një efekt të dobishëm në gjendjen e sistemit nervor, përmirësojnë disponimin, normalizojnë gjumin dhe ndihmojnë në përballimin e pagjumësisë.
• Kumbullat e thata përmbajnë doza të mëdha të kalciumit dhe vitaminës A, përgjegjës për rritjen dhe zhvillimin e një organizmi që forcon indin kockor dhe smaltin e dhëmbëve.
• Kumbullat e thata janë jashtëzakonisht të dobishme për funksionimin e sistemit imunitar.. Acidi askorbik që përmban kumbullat ka një efekt të madh në sistemin imunitar, duke e forcuar atë dhe duke ulur rrezikun e shumë sëmundjeve.
• Vitamina K të nevojshme për sintezën e hemoglobinës dhe funksionimin normal të sistemit të qarkullimit të gjakut.
• Kaliumi në përbërje është e nevojshme për funksionimin normal të sistemit kardiovaskular, forcimin e muskujve të zemrës, parandalimin e sëmundjeve të zemrës dhe enëve të gjakut. Falë kumbullave të thata, puna e zemrës rregullohet, presioni i gjakut normalizohet. Rekomandohet të shtoni produktin në dietën tuaj për njerëzit që vuajnë nga hipertensioni, migrena.
• Tokoferol, që përmban kumbulla, është jashtëzakonisht e dobishme për shëndetin e grave dhe bukurinë e flokëve, thonjve dhe lëkurës.
• Produkt të mira për shëndetin e mëlçisë, restaurimin e saj dhe përmirësimin e punës së këtij organi.
• Kumbullat e thata kanë veti antibakteriale, kur konsumohen, pastrojnë zgavrën e gojës nga mikrobet, reduktojnë rrezikun e kariesit.
• Frutat e thata përmbajnë vitaminat dhe mineralet e nevojshme për trupin: jod, hekur, fluor, molibden, mangan, bor, fosfor, alumin dhe shumë të tjerë. Këta elementë forcojnë trupin, përmirësojnë funksionimin e tij, plotësojnë nevojën për vitamina dhe janë të dobishëm për beriberin.

Dëmi i mundshëm

Por çfarë duhet të mbani mend kur përdorni produktin:

• Tejkalimi i dozës së rekomanduar të kumbullave të thata mund të shkaktojë obezitet, pasi përmbajtja kalorike e frutave të thata është jashtëzakonisht e lartë - rreth 250 kalori përmbahen në 100 g fruta të thata.
• Kumbullat e thata përmbajnë substanca kancerogjene që janë të dëmshme për shëndetin në një dozë të vogël. Prandaj, rekomandohet shumë të mos abuzoni me kumbullat e thata.
• Në prani të diabetit, produkti gjithashtu mund të kundërindikohet për shkak të përmbajtjes së lartë të glukozës në përbërje.

1. Kur blini kumbulla të thata, kushtojini vëmendje pamjes së saj. Një produkt i mirë nuk duhet të jetë me shkëlqim dhe ngjitës - prania e këtyre efekteve tregon përpunim kimik. Fruti duhet të ketë një shije të theksuar të këndshme, jo të hidhur.
2. Kumbullat e thata forcojnë shëndetin dhe imunitetin, kështu që produkti do të jetë veçanërisht i dobishëm në periudhat e vjeshtës dhe dimrit, në sezonin e ftohjeve dhe infeksioneve. Frutat e thata mund të konsumohen me arra dhe mjaltë - ky është një koktej i vërtetë vitaminash për trupin.
3. Frutat e thata shkojnë mirë me kërpudhat, pulën, si dhe me mish viçi dhe derri. Përdorni kumbulla të thata në gatim për të diversifikuar shijen dhe për t'i dhënë gjellës një thartirë të këndshme.

konkluzioni

Kumbullat e thata janë absolutisht thelbësore për shëndetin tonë. Përdorimi i frutave të thata ka një efekt të dobishëm në gjendjen e sistemit të tretjes, normalizon funksionimin e zorrëve. Frutat e thata të kumbullës janë gjithashtu të shkëlqyera për forcimin e sistemit imunitar dhe mund të jenë të dobishme në sezonin e shirave si parandalim i ftohjes.

Alexey Tatarinov

Kumbullat e thata janë kumbulla të thata. Disa varietete me fara të vogla janë të përshtatshme për tharje. Duke përdorur produktin, informacioni do të jetë i dobishëm në lidhje me përfitimet dhe dëmet e kumbullave të thata për trupin e njeriut.

Përbërja e frutave të thata

Vlera ushqyese përcaktohet nga treguesit e mëposhtëm:

• yndyrna - 0,41%;
• karbohidratet - 65,8%;
• proteinat - 3,19%.

Përbërja e kumbullave të thata përfshin rreth 30% ujë dhe përbërës dhe elementë të dobishëm për trupin:

• celulozë;
• aminoacidet;
• substanca pektine;
• saharozë, fruktozë;
• acide organike - oksalik, citrik, salicilik.

Frutat e thata vlerësohen për përmbajtjen e vitaminave - A, B. Ka shumë në formulën strukturore të acidit askorbik, ka niacin. Varietetet minerale të dobishme - kalcium, fosfor. Kaliumi ka një vlerë të veçantë.

Vetitë e dobishme të kumbullave të thata manifestohen në ofrimin e efekteve të ndryshme terapeutike:

• antioksidant;
• forcimi i enëve të gjakut;
• antibakterial;
• tonik;
• antiseptik.

Përfitimi kryesor i kumbullave të thata për trupin është për shkak të formulës së saj strukturore, të ngopur me substanca të rëndësishme për jetën. Prania e një kompleksi të gjerë vitaminash-minerale kontribuon në luftën e suksesshme kundër radikalëve të lirë, gjë që ndikon pozitivisht në përmirësimin e mirëqenies së përgjithshme. Me përdorimin e rregullt të frutave të thata, qarkullimi i gjakut përmirësohet.

Falë fibrave, tretja normalizohet. Meqenëse kumbullat e thata dobësohen gjithashtu, trupi shpëton nga akumulimet e toksinave të dëmshme.

Glukoza, vitaminat B kanë një efekt të dobishëm në funksionimin e trurit, nxisin aktivizimin e aktivitetit mendor, forcojnë kujtesën dhe eliminojnë gjendjet depresive. Falë vitaminës E përmirësohet aktiviteti kardiak.

Frutat e thata përdoren për një listë mjaft të gjerë sëmundjesh:

• presioni i lartë i gjakut;
• infeksionet e zorrëve të provokuara nga E. coli dhe salmonela;
• dështimi i mëlçisë;
• kapsllëk;
• sëmundja e urolithiasis;
• patologjitë e veshkave;
• gastrit;
• ateroskleroza;
• përdhes;
• osteoporoza.

Kumbullat e thata rekomandohen për parandalimin e kariesit, beriberit, dëmtimit të shikimit. Frutat e thata rrisin oreksin, reduktojnë përqendrimin e kolesterolit, rikthen elasticitetin e mureve vaskulare, i forcon ato. Normalizon proceset metabolike.

Përfitimet për gratë

Kumbullat e thata për gratë do të jenë të dobishme në. Kjo bëhet veçanërisht e rëndësishme në fillimin e periudhës së menopauzës, kur proceset e humbjes së kalciumit përshpejtohen. Si rezultat, kockat bëhen të brishta. Nëse përdoret çdo ditë 100 gr. kumbullat e thata, që përmbajnë vitaminë D dhe kalcium, do të jenë në gjendje të ngadalësojnë ndjeshëm këtë proces.

Si një burim vitaminash dhe elementësh gjurmë të rëndësishëm për zhvillimin e fëmijës, kumbullat e thata janë të dobishme gjatë shtatzënisë. Frutat e thata kanë një efekt shtesë të butë laksativ, largojnë ënjtjet, rrit rezistencën e trupit ndaj stresit. Normalizon reaksionet metabolike, rregullon presionin.

Pasi fëmija mbush moshën pesë muajshe, kumbullat e thata mund të konsumohen në sasi të vogla për nënat me gji, jo vetëm të papërpunuara, por edhe në formë komposto.

1. Në mëngjes, katër manaferrat lahen mirë.
2. Zhyteni në ujë për 25 minuta.
3. Hidhni 300 ml në një tenxhere. ujë.
4. Përhapni frutat e thata të njomura.
5. Me ngrohje të ngadaltë ziejini për 30 minuta duke i shtuar pak sheqer.

Sigurohuni që të siguroheni që fëmija të mos përjetojë reagime negative ndaj këtij produkti.

Përdorni kefir me kumbulla të thata. Për t'u përgatitur, dy kokrra të zbutura përzihen me një gotë kefir dhe rrihen në blender. Një koktej i tillë vitaminash futet në menunë e mëngjesit.

Meqenëse nënat gjidhënëse duhet të kufizohen në ëmbëlsirat, ato bëjnë ëmbëlsirat me vitamina.

1. Shpëlajeni dhe pastroni hurmat nga gropat, rrush të thatë - 50 gr secila.
2. Përzihet me kumbulla të thata - 200 gr., Kajsi të thata dhe lajthi - 30 gr secila.
3. Shtoni portokallin e qëruar pa kokrra.
4. Grini në një blender.
5. Formoni topa me madhësi .

Ruhet në frigorifer. Lejohet një karamele në ditë.

A është e mundur për fëmijët?

Kumbullat e thata për foshnjat lejohen që nga mosha pesë muajshe.

1. Lani dy fruta të thata.
2. Hidhni dy lugë ujë të vluar.
3. Ziej 5 min.
4. Bluajeni në pure.

Foshnjës i jepet gjysmë luge çaji në mëngjes dhe pasdite. Mami ha pjesën tjetër.

Komposto përgatitet nga kumbullat e thata për foshnjat që kanë mbushur moshën katër muajsh.

1. Lajeni mirë me 200 gr. manaferrat.
2. Vendoseni në një tas smalti.
3. Hidhni 100 gr. Sahara.
4. Hidhni tre gota ujë të nxehtë.
5. Gatuani në një valë të ulët për 25 minuta.

Pas ftohjes, kompostoja i jepet bebit në 50 ml. tre herë në ditë.

Kumbullat e thata janë të dobishme për fëmijët në formën e një infuzioni që ruan të gjitha cilësitë shëruese. Në mëngjes dhe në mbrëmje, dy manaferrat vendosen në një gotë me ujë të valë, të mbuluar me një peshqir. Pas 25 minutash, pija është gati.

Jepini dy lugë çaji një fëmije që është tashmë pesë muajsh. Lëngu shërues i mbetur pihet nga vetë nëna gjidhënëse, dhe gjithashtu ha tulin.

Frutat e thata futen në dietën e foshnjës gradualisht, duke filluar me porcionin minimal. Nëse nuk ka reaksion alergjik, nuk ka efekt të dëmshëm në tretje, vazhdoni të jepni një pije vitaminë ose pure dy herë në javë. Me kalimin e kohës, kumbullat e thata të grira shtohen në sasi të vogla në qull.

Përdorimi në dietat

Njerëzit që kërkojnë të humbin peshë janë të interesuar për informacione se sa kalori ka në frutat e thata dhe si t'i konsumojnë ato gjatë dietës. Përmbajtja kalorike e kumbullave të thata 245 kcal për 100 gr.

Duke pasur parasysh aftësinë e kumbullave të thata për të stimuluar largimin e toksinave, për të rregulluar proceset metabolike, dietologët rekomandojnë futjen e këtij fruti të thatë në dietë për të ulur peshën. Për shkak të shijes së theksuar të ëmbël, kumbullat e thata zëvendësojnë me sukses ëmbëlsirat.

Për të shuar ndjenjën e urisë, ata hanë gjashtë kokrra të zbutura më parë në ujë të valë. Kjo është një alternativë e mirë për darkën.

Kumbullat e thata kombinohen me panxhar të zier, karota të papërpunuara ose selino.Produktet bluhen në blender ose bëhen sallata.

Për të humbur peshë dhe për të eliminuar rrezikun e mungesës së vitaminave dhe elementeve minerale, përdorni disa lloje frutash të thata për të përgatitur ushqime dietike.

Përbërësit:

• kajsi të thata me rrush të thatë - 100 gr.
• kofshët e trëndafilit me fiq - 200 gr.
• kumbulla të thata - 400 gr.
• bar senna - 50 gr.

Si të gatuaj:

1. Përziejini produktet.
2. Grini duke kaluar nëpër një mulli mishi.
3. Vendoseni në një enë qelqi.
4. Futeni në frigorifer.

Konsumoni një lugë gjelle pas mëngjesit dhe darkës. Ndiqni një regjim që kërkon që ju të pini të paktën 1.5 litra ujë të pastruar në ditë. Lexoni më shumë se si të përdorni kumbullat e thata për humbje peshe.

Aplikimi në gatim

Për t'i dhënë një shije të veçantë gjellëve, kumbullat e thata përdoren në gatim. Kompostot gatuhen me këtë produkt, frutat e thata u shtohen pjatave të gatshme.

Orizi basmati është i përshtatshëm për gatim.

1. Qëroni dhe prisni në kubikë 400 gr. Luka.
2. Prisni në kashtë të madhësisë së mesme të njëjtën sasi karotash të papërpunuara.
3. Vendosini perimet në një tigan, duke ngrohur paraprakisht vajin vegjetal në të, skuqini lehtë.
4. Pritini në 500 gr. fileto gjoksi pule në copa të mesme.
5. Vendoseni në një kazan, duke shtuar erëza të destinuara për pilaf.
6. Shtoni një çerek filxhani ujë.
7. Ziejini në një valë të ulët derisa mishi të jetë i butë dhe lëngu të ketë avulluar.
8. oriz i larë mirë - 300 gr. zhyteni në ujë të ftohtë për 30 minuta.
9. Kulloni lëngun, vendosni sipër filetove dhe perimeve.
10. Kriposni ujë të nxehtë dhe hidheni në një kazan në mënyrë që lëngu të ngrihet pesë milimetra mbi orizin.
11. Vendosni gjysmën e kokës hudhër në lëvozhgën në qendër.
12. Vendosni kumbulla të thata me gropa rreth perimetrit - 9 kokrra.
13. Ziejeni pilafin nën kapak në nxehtësi mesatare për 10 minuta.
14. Hiqeni nga soba, mos e hapni kapakun për 30 minuta të tjera.
15. Para se të shtroni hudhrën, hiqni dhe përzieni përmbajtjen.

Meze me kumbulla të thata

Meze e ëmbël e kumbullave të thata do të kënaqë shijen më kërkuese, e cila përgatitet sipas recetës së mëposhtme:

1. Ziejini 20 kumbulla të thata për pesë minuta në një gotë me ujë.
2. Vendosni një pecetë, hiqni kockat.
3. Pritini arrat dhe mbushini me pjesën e brendshme të kokrrave.
4. Në një pjatë i rregullojmë frutat e thata dhe i hedhim sipër krem ​​pana me sheqer.
5. Shkrini një copë çokollatë në një banjë uji dhe dekorojeni delikatesën.

Për të bërë vetë kumbullat e thata, më së shpeshti përdorin teknikën e tharjes së frutave të zgjedhura në furrë. Jo çdo kumbullë jep kumbulla të thata, kështu që është e nevojshme të zgjidhni varietetet në mënyrë korrekte. Ka disa varietete.

Këto përfshijnë Korneevskaya hungareze me një tul të këndshëm të ëmbël. E pershtatshme italiane hungareze me fruta elastike. Kumbullat e thata me cilësi të lartë përgatiten nga kumbullat Renklod Rossoshansky. Kjo shumëllojshmëri ka mish qelibar me një notë të thartë pikante.

Frutat e thata të kumbullës Blue Bird, Prunes Adyghe. Duke pasur parasysh që manaferrat me lëkurë të verdhë nuk thahen, është e nevojshme të zgjidhni ato të purpurta.

Për të gatuar kumbulla të thata në shtëpi, zgjidhni fruta të plota të shëndetshme.

Si të gatuaj:

1. Shtoni një lugë sode në një litër ujë të vluar.
2. Zhytni kumbullat në tretësirë ​​për 15 sekonda.
3. Spërkateni në një letër për tharje.
4. Shponi me gjilpërë në tre vende. Lëreni kockën. Përhapeni në një fletë pjekjeje në një shtresë.
5. E vendosim në furrë të nxehur në 40°C për katër orë.
6. Ktheni frutat vazhdimisht.
7. E nxjerrim për tre orë që të ftohet.
8. Vazhdoni tharjen në 60 gradë për 4 orë.
9. Hiqeni përsëri nga furra për 3 orë.
10. Thajeni përsëri në 80°C për katër orë.

Kumbulla të thata të freskëta në një dhomë të thatë.

Nëse dëshironi të shtoni shumëllojshmëri dhe një prekje të pazakontë në menu, gatuajini kumbullat e thara të tymosura duke përdorur një makinë për pirjen e duhanit në shtëpi. Vendosni patate të skuqura frutash në pajisje dhe frutat e thata vendosini në raftin e telit. Pirja e duhanit zgjat jo më shumë se një çerek ore me një ngrohje mesatare prej 90 ° C. Frutat e gatshme mund të përballojnë 6 orë në ajër të pastër.

Është e rëndësishme të dini se si të ruani kumbullat e thata të përgatitura për përdorim në të ardhmen:

• Vendoseni në kavanoza qelqi. Nën kapakët e mbyllur, produkti qëndron në qilar për gjashtë muaj.
• Qepni një qese të dendur me tekstile natyrale. Thithni frutat e thata në një zgjidhje të fortë kripe - gjysmë gote kripë për 500 ml. ujë. Thajeni, vendosni kumbullat e thata në një qese dhe lidhni. Në dollap, frutat nuk i humbasin cilësitë e tyre të dobishme për gjashtë muaj.
• Për të përgatitur kumbullat e thata për dimër, manaferrat vendosen në enë hermetike. Në frigorifer në këtë formë, produkti nuk përkeqësohet deri në dhjetë muaj.

Si të aplikoni në mjekësinë popullore

Kumbullat e thata janë të dobishme për zorrët dhe stomakun. Me përfshirjen e rregullt të pesë manave në ditë në dietë, aciditeti i lëngut të stomakut kthehet në normale. Ndihmon kumbullën e thatë për trajtimin e gastritit, ulçerës. Për të aktivizuar proceset e pastrimit nga depozitat e skorjeve, përgatitet një zierje e kumbullave të thata, e cila ka një efekt të butë laksativ:

1. Hidhni gjysmë litër ujë në një tenxhere.
2. Shtoni 100 gr. kumbullat e thata të lara pa hequr gropat.
3. Ziej 20 min.
4. Mbajeni nën një peshqir për 30 minuta.

Pini një gotë para mëngjesit, drekës, darkës.

Kumbullat e thata për kapsllëk, përballen me problemin shpejt dhe në mënyrë efektive:

1. Hiqni gropat nga 15 manaferrat.
2. Vendoseni në ujë të vluar për një minutë.
3. Shpëlajeni.
4. Pritini me thikë në copa të vogla.
5. Vendoseni në tas.
6. Hidheni lart me çdo produkt qumështi të fermentuar, duke mbajtur një raport 1: 1.
7. Ndani përzierjen në tre porcione, konsumojeni në intervale gjysmë ore.

Kundërindikimet dhe kufizimet

Sa kumbulla të thata ju duhet të hani për të marrë përfitime dhe jo dëm? Në ditë rekomandohet jo më shumë se 12 copë për një të rritur, të ndara në 3-4 doza.

Sasia e frutave të thata në prani të obezitetit është maksimalisht e kufizuar. Kumbullat e thata përdoren me kujdes në pankreatitin, pasi kumbullat e thata kanë një efekt koleretik mjaft të theksuar. Produkti është kundërindikuar në rast të intolerancës individuale.

Këshillohet që kumbullat e thata të hahen për diabetin e tipit 2 si përbërës sallate. Është mirë të futni manaferrat e copëtuara në tavë, drithëra. Në ditë lejohet të hahen jo më shumë se dy fruta.

Kur përdorni kumbulla të thata gjatë ushqyerjes me gji, duhet të ndiqni disa rregulla:

1. Produkti duhet të futet në dietë kur fëmija është katër muajsh.
2. Konsultohuni me një mjek.
3. Fillojnë me një frut të thatë, duke vlerësuar reagimin e fëmijës.
4. Nëse foshnja nuk shfaq shenja të një reaksioni alergjik dhe dispepsi, rriteni gradualisht sasinë.
5. Kufiri është katër manaferra në ditë.

Ji i shendetdhem!

Për të qenë të sigurt në trupin tuaj, thjesht duhet të monitoroni dietën tuaj ditore, duke përfshirë cilësinë e lartë, lëvozhgën e qepës, specat djegës dhe shumë ushqime të tjera që sjellin vetëm përfitime për trupin, duke përjashtuar dëmet. Në të njëjtën kohë, për të formuar siç duhet dietën tuaj, duhet të dini gjithçka për produktet që do të konsumoni.

Në këtë artikull, një përshkrim i hollësishëm i përfitimeve të kumbullave të thata dhe të freskëta do t'i ofrohet vëmendjes së përdoruesve të Runet. Do të mësoni strukturën e këtij produkti dhe cilësitë kryesore të dobishme, të cilat në të ardhmen do t'ju lejojnë të zhvilloni një dietë ideale në të cilën do të shfaqen frutat e thata.

Çfarë përmbajnë kumbullat e thata

Njohja me një nga produktet më të dobishme në botë duhet të fillojë me një studim të përbërjes, sepse është falë tij që produkti ka fituar një popullaritet kaq të gjerë. Duke ditur strukturën e produktit, ju mund të mendoni në dietën tuaj të përditshme në detaje, duke mbajtur gjurmët e kilocalorive, vitaminave dhe treguesve të tjerë. 100 fruta me një përmbajtje kalori prej 239 kcal përmbajnë:

• proteina - 2,6 g;
• yndyrna - 0,5 g;
• karbohidrate - 55,6 g;
• hiri - 1,8 g;
• fibra - 7,1 g;
• vitaminat A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C dhe E;
• makronutrientë në formën e kaliumit, kalciumit, klorit, natriumit, fosforit dhe magnezit;
• elementët gjurmë në formën e zinkut, bakrit, hekurit, selenit dhe manganit.

A e dinit? Kumbullat e thata janë baza e përbërjes për shumë laksativë të njohur mjekësorë.

Çfarë është kumbulla të thata të dobishme

Pasi të kemi renditur strukturën e produktit të studiuar në artikull, mund të fillojmë të shqyrtojmë efektin e tij në trup. Dhe gjëja e parë që i kushtoni vëmendje në procesin e njohjes me përfitimet dhe dëmet e kumbullave të thata është se si ato përdoren sot për humbje peshe.

Konsumimi i vlerësuar i frutave garanton largimin e shpejtë të toksinave nga trupi dhe tretjen e kolesterolit të keq. Përveç kësaj, kumbullat e thata janë treguar se ofrojnë përfitime të zorrëve për kapsllëkun. Me të, ju mund të shpëtoni nga çdo gjendje e pakëndshme e shkaktuar nga kequshqyerja dhe faktorë të tjerë.

Sa i përket cilësive të tjera të dobishme të frutave të thata, këto përfshijnë forcimin e smaltit të dhëmbëve, vetitë e theksuara antibakteriale, dhënien e tonifikimit të gjithë trupit, ruajtjen e ekuilibrit acid-bazë, shërimin dhe rinovimin e lëkurës, luftimin e anemisë dhe beriberit, parandalimin e kancerit.

Si ndikon tek femrat

Seksi i bukur duhet të përfshijë patjetër në dietën e tyre frutat e thata që po shqyrtojmë. Arsyeja qëndron në përfitimet për sistemin nervor. Përbërja e produktit përmban një numër të madh elementësh gjurmë që parandalojnë shfaqjen e avarive nervore, depresionit, pagjumësisë dhe nervozizmit. Duke e konsumuar produktin çdo ditë, do të fitoni të ashtuquajturën rehati psikologjike.

Përveç kësaj, fruti normalizon sistemin kardiovaskular dhe forcon muret e enëve të gjakut. Shpesh përshkruhet nga mjekët për parandalimin e sëmundjeve të zemrës. Suplementi dietik ka një efekt të jashtëzakonshëm në shikim. Komponimet ushqyese të bimës rivendosin nervat optike të dëmtuara dhe lehtësojnë lodhjen e syve.

Si ndikon tek meshkujt

Përfaqësuesit e gjysmës së fortë të njerëzimit duhet të konsumojnë fruta të thata për disa arsye.

• Fillimisht, vërejmë se ky produkt parandalon formimin e patologjive jashtëzakonisht të rrezikshme në sistemin riprodhues. Konsumimi sistematik zvogëlon rrezikun e problemeve të potencës.
• Së dyti, bima rrit sintezën e androgjeneve, të cilat ndikojnë pozitivisht në prodhimin e testosteronit dhe hormonit seksual. Me fjalë të tjera, rinia juaj vazhdon të lulëzojë edhe në pleqëri.
• Efekti tonik gjithashtu luan një rol të rëndësishëm. Duke përfshirë produktin e studiuar në artikull në dietë, gjithmonë do të ndiheni të mbushur me energji jetike.

Disa "por"

Në shumicën e rasteve, produkti mund të konsumohet nga pothuajse të gjithë. Këtu përjashtohen fëmijët e vegjël, gratë shtatzëna dhe ato me gji, njerëzit me presion të ulët të gjakut dhe njerëzit që vuajnë nga gurët në veshka. Mundohuni t'i merrni parasysh këto kufizime dhe në asnjë rast mos i neglizhoni, sepse përndryshe mund t'i shkaktoni dëm serioz shëndetit dhe të shkaktoni shumë kushte të pakëndshme.

A e dinit? Një nga përfaqësuesit më të mirë të frutave të thata që po shqyrtojmë janë kumbullat e thata të Soçit. Shumë ekspertë e njohin atë si më të shijshmen në botë.

Cila është ana e mundshme

Duke abuzuar me produktin ose duke mos marrë parasysh problemet e mësipërme me trupin, përgatituni të përballeni me një sërë situatash të pakëndshme. Produkti mund të shkaktojë dhimbje në bark, fryrje, si dhe reaksione të ndryshme alergjike. Përveç kësaj, për shkak të konsumit të papërgjegjshëm, akrilamide, si dhe substanca neurotoksike ose kancerogjene, mund të grumbullohen në trup, duke shkaktuar dëme serioze.

Sa kumbulla të thata mund të hahen dhe në çfarë forme

Doza standarde ditore e kumbullave të thata konsiderohet të jetë 20 kokrra të kuqe. Është kjo sasi që është e mjaftueshme për të normalizuar gjendjen e shëndetit dhe për të marrë të gjithë mikroelementet e dobishme të nevojshme për trupin.

Vëmë re gjithashtu se ju mund të shijoni shijen e frutave të thata jo vetëm në formën e përditshme. Ata shpesh grimcohen dhe zihen, gjë që ju lejon të krijoni infuzione dhe përzierje të ndryshme me cilësi më të dobishme.

Si të zgjidhni një kumbulla të thata të mira

Procedura për zgjedhjen e kumbullave të thata nënkupton një qëndrim jashtëzakonisht të përgjegjshëm nga ana e konsumatorit. Sot këtë produkt mund ta takoni si në treg ashtu edhe në rrjetet e mëdha të supermarketeve. Në të njëjtën kohë, frutat e thata shiten me peshë dhe në pako. Për të mos llogaritur gabimisht dhe për të zgjedhur një produkt vërtet me cilësi të lartë, përpiquni t'i kushtoni vëmendje:

A e dinit? Kumbullat e thata më të mira krijohen në bazë të një kumbulle hungareze të errët, e cila ka një formë ovale. Pikërisht në këtë larmi përfitimet, ëmbëlsia dhe aroma e këndshme janë po aq të balancuara.

Si të siguroni kushtet e ruajtjes

Zgjidhni një vend të thatë dhe të freskët për të ruajtur suplementin ushqimor në fjalë. Frigoriferi është ideal. Në këtë rast, mos i hidhni fruta të thata në qese plastike. Si enë, zgjidhni enë qelqi dhe plastike ose çanta prej kanavacës. Në polietileni, edhe një kumbull e përpunuar mund të bëhet shpejt e lagësht dhe e mykur.

Duke iu nënshtruar të gjitha rregullave të mësipërme, ju do të jeni në gjendje të ruani vetitë e dobishme të kumbullave të thata për 6-12 muaj.

Kumbullat e thata janë një lloj kumbulle. Ka një strukturë të butë dhe një shije shumë të ëmbël. Por më shpesh njihet si fruta të thata, domethënë në formë të thatë. Ka një shije më të pasur dhe përdoret në shumë receta jo vetëm për gatime, por edhe për mjekësinë tradicionale. Ky produkt është shumë ushqyes, me pak kalori, i cili përdoret për humbje peshe.

Ajo rritet në pjesën më të madhe të territorit të Rusisë, Moldavisë, Jugosllavisë, Rumanisë, Francës, Amerikës dhe vendeve të CIS. Më shpesh, frutat e importuara gjenden në raftet e dyqaneve ruse. Edhe pse speciet e përshtatura rriten edhe në Siberi. Mbledhja kryhet në muajt korrik-shtator (përsëri, në varësi të varietetit dhe vendit ku rritet).

Përbërja përfshin vitamina të tilla: B, E, PP, C, K. Përmban elementë gjurmë - hekur, mangan, kalium, kalcium, natrium, fosfor, jod dhe substanca të dobishme - fibra, sheqerna, acide organike, proteina, etj. d.

Si të zgjidhni kumbullat e thata

Frutat e thata mund t'i blini si në treg ashtu edhe në dyqan. Gjithashtu në dispozicion të paketuara ose të lirshme. Por duhet të dini disa rregulla në mënyrë që produkti të mos ju mërzitë me cilësinë dhe shijen e tij.

1. Kumbullat e thata më të mira janë sjellë nga Kanadaja. Shumëllojshmëria më e mirë është italisht hungareze.
2. Frutat duhet të jenë të zeza dhe mat. Shkëlqimi me shkëlqim do të thotë që ato trajtohen me glicerinë ose ndonjë lloj yndyre. Për më tepër, kjo e fundit mund të jetë shumë e dëmshme për shëndetin. Nëse nuk ka zgjidhje tjetër dhe vetëm fruta të tilla të thata janë në shitje, atëherë pas blerjes ato duhet të lahen plotësisht me ujë të ngrohtë, dhe më pas të derdhen me ujë të valë për 30-40 minuta.
3. Është më mirë të zgjidhni midis paketimeve të fabrikës së parapaketuar. Në fabrikë ata i nënshtrohen kontrollit shtesë, përveç kësaj, preken me doreza, 1-2 herë.
4. Paketimi transparent ju lejon të shihni përmbajtjen dhe të siguroheni për cilësinë e duhur.
5. Frutat duhet të jenë mjaft të buta dhe të forta. Kur shtypen, ato duhet të rivendosin formën e tyre. Përndryshe, ekziston rreziku i blerjes së një produkti të dëmtuar.
6. Ngjyra duhet të jetë e zezë, uniforme. Hijet mund të flasin për sa vijon:

   gri e errët- për trajtimin e tij me vajra ose yndyrna;
   blu- për papjekjen e frutave;
   kafe- në lidhje me përpunimin me kimikate për të përmirësuar ruajtjen.

7. Nëse, kur njomni manaferrat, ato zbardhen pak, atëherë kjo tregon cilësinë e tyre të mirë.
8. Shija e saj është e ëmbël, një thartirë e lehtë është normë. Nëse ka shije prishjeje, atëherë frutat prishen dhe nuk duhen ngrënë.

Për përfitimet dhe dëmet e kumbullave të thata dhe të freskëta, shihni videon:

Karakteristikat e dobishme të kumbullave të thata

Kumbullat e thata janë të dobishme në çdo formë - të freskëta dhe të thata. Pronat janë pothuajse të njëjta, me përjashtim të disa pikave të vogla.

Kumbullat e thata të freskëta, përfitime dhe dëme për organizmin

Kumbulla e freskët ka të gjitha vetitë e dobishme në korrik-shtator. Në një kohë të tillë, në vendin tonë rritet në mënyrë natyrale, pa trajtime të ndryshme.

Ka veti koleretike dhe diuretike, ndaj përdoret shpesh për humbje peshe, ditë agjërimi dhe dieta. Vetitë e tij laksative përdoren për të trajtuar kapsllëkun. Pastron enët e gjakut nga pllakat e kolesterolit dhe trupin në tërësi nga toksinat dhe skorjet, lufton arteriosklerozën. Për shkak të substancave që përmban, është i dobishëm për beriberin, hemoglobinën e reduktuar, çrregullimet nervore dhe depresionin.

Për shkak të faktit se kumbulla mund të rrisë aciditetin e mukozës së tretjes (sidomos kur konsumohet shumë), ky frut është kundërindikuar në ulcerat e stomakut, gastrit dhe sëmundje të tjera të traktit gastrointestinal. Nuk duhet ta hani me diabet, pasi sheqernat që përmban kumbulla mund të provokojnë një rritje edhe më të madhe të sheqerit në gjak. Me përdhes dhe reumatizëm, ky produkt është gjithashtu i ndaluar.

Kumbullat e thata, përfitimet dhe dëmet

Kumbullat e thata janë shumë të njohura sepse kanë një shije të këndshme, pak të thartë. Përveç kësaj, mund të blihet në çdo kohë të vitit, me ruajtje të duhur, jetëgjatësia e tij është shumë e gjatë.

Vetitë e tij të dobishme janë pothuajse të njëjta si në formë të freskët. Por përveç të gjitha atyre të listuara në formë të tharë, ndihmon punën e zemrës, rikthen tonin e mureve të enëve të gjakut. Është një antioksidant natyral, falë të cilit forcon trupin dhe ndihmon në luftimin e viruseve dhe infeksioneve. Ndihmon në parandalimin e tumoreve malinje.

Por është një produkt mjaft alergjik, si shumica e frutave të tjera të thata. Mund të përmbajë gjithashtu akrilamid. Është një kancerogjen që zakonisht ndodh gjatë tharjes së përshpejtuar të frutave, domethënë një shkelje e procesit. Rrit mundësinë e zhvillimit të kancerit.

Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet kockave në kumbullat e thata. Me to, ky frut i thatë ruan më shumë lëndë ushqyese sesa pa to. Por në të njëjtën kohë, ato përmbajnë acid hidrocianik, i cili avullon kur temperatura rritet mbi 27 gradë. Më shpesh ato përdoren në mjekësinë popullore për trajtimin e ftohjes, shtyllës kurrizore, urolithiasis. Kur përzihen me fruta të thata, farat ndihmojnë në rivendosjen e imunitetit.

Kumbullat e thata gjatë shtatzënisë

Gjatë shtatzënisë, kumbullat e thata do të ndihmojnë në pastrimin e trupit nga substancat e dëmshme. Vepron si diuretik, për shkak të të cilit ënjtja largohet (ato shpesh gjenden në një pozicion interesant).

Gratë shtatzëna ndjekin një dietë mjaft të rreptë. Dhe ndonjëherë atyre u ndalohen ëmbëlsirat e tilla si ëmbëlsirat, çokollata dhe kështu me radhë. Dhe me ndryshimet hormonale në trup, ato janë më të kërkuara. Prandaj, ëmbëlsirat e blera mund t'i zëvendësoni me fruta të thata dhe të mira të bëra prej tyre. Do të jetë shumë më e dobishme dhe e padëmshme për peshën, gjëja kryesore është të mos hani shumë.

Pas lindjes, kumbullat e thata mund të hahen, kjo do të ndihmojë në rivendosjen e forcës dhe parandalimin e beriberit. Por është më mirë ta bëni këtë pas 1-2 muajsh, pasi një alergji tek foshnja është e mundur.

Nëse marrim parasysh mundësinë e ushqimit artificial, atëherë këtu mund të konsumohet menjëherë. Infuzion më pak i rrezikshëm dhe zierje e frutave të thata.

Kundërindikimet

Kundërindikimi kryesor është intoleranca individuale. Nuk duhet ta përdorni për diabetin, për shkak të sasisë mjaft të madhe të sheqernave që përmban. Për të njëjtën arsye dhe përmbajtje të lartë kalori, është kundërindikuar në mbipeshë dhe obezitet. Nëse ka sëmundje kronike të stomakut dhe mëlçisë, atëherë përdorni me kujdes. Sasia e tij duhet të jetë qartësisht e kufizuar, 1-3 gjëra mjaftojnë për një herë, pasi ka veti laksative dhe një sasi e madhe mund të shkaktojë diarre.

Receta për krasitje

Kumbullat e thata përdoren shumë shpesh për të përgatitur pjata të ndryshme. Mund të jetë e nxehtë, dhe sallata (snacks), ëmbëlsira dhe pije të ndryshme. Mund të veprojë si një përbërës kryesor dhe si një erëz. Fillimisht duhet larë mirë. Disa receta ende kërkojnë njomje paraprake. Do të jetë një shtesë e mirë për drithërat dhe mishin, për të dhënë një shije të hollë orientale.

Sallatë panxhar me kumbulla të thata

Një sallatë e tillë do të jetë shumë e dobishme për rritjen e hemoglobinës dhe përmirësimin e imunitetit. Për ta përgatitur atë, panxhari duhet të zihet derisa të zbutet dhe të grihet në një rende të trashë. Nëse nuk ka kohë, atëherë mund të grini të korrat e papërpunuara të rrënjës në një rende të imët. Më pas në masën që rezulton shtoni thelpinj hudhre të shtypur, kumbullat e thata të grira, arra të grimcuara, mollën jeshile të grirë në rende. Sezoni me salcë kosi ose majonezë për shije. Sipër i hidhni kokrrat e shegës.

Mish i pjekur me kumbulla të thata

Për gatim do t'ju nevojiten: kumbulla të thata, mish viçi (pulpë), patate, qepë, paste domate, hudhër, kripë, piper. Mishi i prerë në copa. E vendosim në një tigan dhe e skuqim lehtë. Transferoni në një tenxhere ose enë tjetër të përshtatshme. Sipër hidhni qepët e grira, hudhrat dhe vendosini në furrë të parangrohur për 30-40 minuta. Pasi ta hiqni, shtoni patatet dhe kumbullat e thata të qëruara dhe të grira. Kthejeni përsëri për 20-30 minuta të tjera. Për një shije më të butë, shtoni disa lugë salcë kosi ose krem.

Byrek me kumbulla

Pothuajse të gjithë do ta pëlqejnë këtë byrek, por ata që e duan gjizën do ta vlerësojnë veçanërisht. Për gatim do t'ju duhet: miell, margarinë, salcë kosi, pluhur pjekjeje, sheqer, kumbulla të thata, gjizë, qumësht i kondensuar, vezë. Për brumin përzihen margarina e shkrirë, mielli, pluhuri për pjekje, kosi dhe sheqeri. Brumi duhet të jetë i butë dhe elastik. Për mbushjen bashkojmë gjizën me vezën, qumështin e kondensuar dhe sheqerin.

Dendësia duhet të jetë si kosi. Nëse doli me ujë, atëherë duhet të shtoni pak niseshte. Brumi duhet të shpërndahet në formë, duke mos harruar të bëjmë anët. Vendosni kumbullat e thara të njomura dhe derdhni masën e gjizës. E vendosim në furrë të parangrohur në 180 gradë për 10 minuta dhe më pas e ulim temperaturën në 160 gradë duke e lënë edhe 30 minuta të tjera.

Makarona Amosova

Më shpesh, askush nuk e di emrin e saktë të një delikatesë të tillë. Në fakt, është një përzierje e frutave të thata, arra, mjaltë dhe limon. Është emëruar pas shkencëtarit, mjekut, mëlçisë së gjatë, i cili vetë e zhvilloi atë.

Përbërja e tij mund të ndryshojë në varësi të trajtimit të sëmundjeve që do të përdoret. Baza janë: kumbullat e thata, kajsitë e thata, rrushi i thatë, arra, limoni, mjalti. Frutat e thata dhe arrat duhet të kalohen përmes një mulli ose mulli mishi. Më pas u shtoni limon të grirë (me lëvozhgë). E gjithë këtë e derdhni me mjaltë dhe e përzieni mirë. Është e nevojshme të përdorni një përzierje të tillë jo më shumë se 1-3 herë në ditë para ngrënies. Shpesh hahet me çaj, duke vrarë kështu shumicën e substancave të dobishme, pasi temperatura e lartë ndikon negativisht në cilësitë pozitive të mjaltit dhe përbërësve të tjerë. Ruajeni vetëm në frigorifer.

Qull fara liri me kumbulla të thata

Kjo recetë është e përshtatshme për ata që i përmbahen ushqimit të duhur dhe janë në dietë. Pjata rezulton të jetë jo shumë tërheqëse në pamje (si pelte), por në të njëjtën kohë shumë e kënaqshme, ushqyese dhe e shëndetshme, e cila do të japë një ngarkesë gjallërie për një kohë të gjatë.

Është shumë e lehtë për ta gatuar. Shpëlajini dhe thithni kumbullat e thata paraprakisht. Më pas e presim dhe e vendosim në blender. I mbulojmë me miell liri dhe i hedhim ujë të vluar për 10 minuta. Më pas bluajeni me një blender zhytjeje derisa të jetë e qetë. Nëse nuk ju pëlqen shumë shija, mund të shtoni pak sheqer ose mjaltë.

Kumbullat e thata janë një frut i thatë që rekomandohet shpesh nga nutricionistët dhe mjekët. Është i dobishëm për shumë sëmundje dhe probleme shëndetësore. Mund të përdoret si në ushqim ashtu edhe në mjekësinë tradicionale. Por mos harroni për kundërindikacionet. Në fund të fundit, edhe një produkt i mirë mund të jetë i dëmshëm për shëndetin. Duhet të zgjidhet saktë në mënyrë që të përfitojë vetëm. Gjithashtu, kini kujdes të futni në dietën e foshnjave: kumbullat e thata mund të shkaktojnë alergji dhe acarim të sistemit tretës. Por nëse përdoret si duhet, nuk do të ketë probleme.

Në kontakt me

Efekti i kumbullave të thata në shëndetin e njeriut

Frutat e thata janë një produkt shumë i shëndetshëm, sepse ato ruajnë të gjitha substancat e vlefshme të natyrshme në frutat e freskëta. Kumbullat e thata zënë vendin krenar midis frutave të thata, janë shumë të njohura në shumë vende dhe përdoren në gatim për sallata, ëmbëlsira, pjata kryesore.

Cilat janë përfitimet e kumbullave të thata për trupin e njeriut

• forcon kockat dhe indet e muskujve, rrit qëndrueshmërinë e muskujve. Kumbullat e thata rrisin dendësinë e kockave, ndihmojnë në trajtimin e osteoporozës;
• zvogëlon rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve kardiovaskulare, ul presionin e gjakut, normalizon nivelin e kolesterolit, parandalon goditjet në tru, aneminë;
• normalizon funksionimin e sistemit nervor dhe trurit. Ndihmon në rritjen e rezistencës ndaj stresit, eliminimin e ankthit dhe pagjumësisë;
• siguron parandalimin e sëmundjeve të syrit, rrit mprehtësinë vizuale;
• zvogëlon mundësinë e sëmundjeve të mushkërive, për shkak të polifenoleve dhe antioksidantëve në përbërje;
• normalizon funksionet e traktit gastrointestinal, normalizon tretjen, parandalon hemorroidet;
• ka një efekt laksativ, duke zgjidhur problemin, falë sorbitolit në përbërje;
• forcon sistemin imunitar. Antioksidantët në kumbullat e thata neutralizojnë radikalet e lira që dëmtojnë qelizat e trupit;
• ka një efekt antimikrobik, vret bakteret patogjene.

Vetitë e dobishme të kumbullave të thata janë në një efekt të përgjithshëm forcues në organizëm, i cili është për shkak të përmbajtjes së pasur të vitaminave dhe mikroelementeve.

Përbërja e vitaminave dhe mineraleve

Kumbullat e thata, përbërja e të cilave sjell përfitime të padyshimta për trupin, duhet të konsumohen me moderim. Norma ditore të produktit janë 5-6 fruta të thata, që nuk i kalon një porcion prej 100 g.

Përfitimet e kumbullave të thata për burrat

Kumbulla në formë të thatë ka një efekt të përgjithshëm forcues në trup, dhe ka veçori të caktuara të ndikimit në shëndetin e burrave.

Me përdorimin e rregullt të kumbullave të thata:

• rrit prodhimin e testosteronit, normalizon ekuilibrin e hormoneve seksuale;
• rritje e fuqisë dhe dëshirës seksuale;
• rrit qëndrueshmërinë seksuale;
• sistemi muskulor forcohet, gjë që është veçanërisht e rëndësishme për burrat e përfshirë në sport;
• stimulohet puna e organeve të sistemit gjenitourinar dhe të sistemit ekskretues.

Kumbullat e thata: përfitime për gratë

Kumbullat e thata janë një produkt i vlefshëm për bukurinë dhe shëndetin e femrës. Ka një efekt pozitiv në sistemin nervor të femrës, lufton depresionin, ankthin, apatinë.

Me përdorimin e rregullt të frutave të thata, ka një përmirësim të cilësisë së gjumit, një rritje të humorit. Me një ndarje, kumbullat e thata do të ndihmojnë gjithashtu. Kur ato përdoren, ndihet një ngarkesë gjallërie dhe energjie.

Gjatë menopauzës dhe në pleqëri, gratë janë më të prirura ndaj osteoporozës - një sëmundje e indit kockor, brishtësia e saj e shtuar. Kumbulla e thatë është një produkt që do të rrisë forcën e kockave, si dhe do të forcojë flokët, thonjtë dhe dhëmbët.

Prania e një sasie të madhe të kumbullave të thata antioksidantë përcakton vetitë rinovuese të produktit. Prodhimi stimulohet kolagjenit , për shkak të së cilës rritet elasticiteti i lëkurës, ajo vjen në ton, zbutet. Në përgjithësi, antioksidantët ngadalësojnë në mënyrë efektive procesin e plakjes dhe ndihmojnë në zgjatjen e bukurisë femërore.

Kumbulla e thatë për humbje peshe

Kumbullat e thata - të bukura fruta të thata me kalori të lartë , që përmban 240 kcal për 100 gr. Por në të njëjtën kohë, lejohet për ushqyerjen dietike dhe ndihmon ata që duan të humbin peshë për të përballuar peshën e tepërt.

Produkti përmban antioksidantë Dhe acidet organike , të cilat kontribuojnë në përshpejtimin e metabolizmit dhe humbjen e peshës. Por për të arritur qëllimin e dëshiruar, është e rëndësishme të respektoni kushtet - ka jo më shumë se 5 copë. në mëngjes, një vakt i veçantë.

Kumbullat e thata do të zëvendësojnë në mënyrë të përkryer ëmbëlsirat me kalori të lartë, por, më e rëndësishmja, mos i abuzoni me to dhe mos i kaloni normat e rekomanduara. Kur hahet tepër, pesha mund të fillojë të rritet në qiell.

Kumbulla e thatë gjatë shtatzënisë

Gjatë periudhës së lindjes së një fëmije, gratë që konsumojnë kumbulla të thata mbrojnë veten nga anemi nga mungesa e hekurit . Produkti rrit nivelin e hemoglobinës në gjak. Me ndihmën e tij stimulohet puna e traktit gastrointestinal dhe kapsllëku, që janë shoqërues të shpeshtë të grave shtatzëna, nuk i shqetëson më. Kumbullat e thata rregullojnë punën e sistemit nervor, kanë një efekt diuretik dhe koleretik.

Kundërindikimi dhe dëmtimi

Në cilat raste kumbullat e thata duhet të përjashtohen nga dieta:

• reaksione alergjike ndaj produktit ose përbërësve të tij individualë;
• . Produkti është pothuajse gjysma i përbërë nga sheqerna, prandaj është i ndaluar për këtë sëmundje;
• ose veshkat;
• koliti ulceroz;
• ushqyerja me gji. Frutat e thata mund të shkaktojnë dhimbje barku tek një foshnjë dhe të provokojnë dispepsi.

Abuzimi me produktin mund të provokojë diarre, fryrje, rritje të formimit të gazit në zorrë, shtim në peshë. Ngrënia e tepërt për një periudhë të gjatë mund të bëhet një faktor në zhvillimin e diabetit.

Dëmi i kumbullave të thata për trupin mund të ndodhë edhe nëse zgjidhni produktin e gabuar. Frutat e thata duhet të jenë me shkëlqim, të butë, me një lëvozhgë të dendur. Gjurmët e mykut, aroma e kalbjes, zona të zbardhura janë të papranueshme.

Nëse blini një produkt në një paketë të mbyllur, ai duhet të jetë i paprekur, pa dëmtuar, për të mbajtur lagështinë. Përdorimi i kumbullave të thata me cilësi të ulët mund të provokojë çrregullime të tretjes.

Në kontakt me

Facebook

Cicëroj

Në kontakt me

Shokët e klasës

Google+