Главная Закуски

Продукты на 1000 рублей. Парень и девушка проверили, реально ли вдвоем прожить на тысячу рублей в неделю и не сойти с ума

Часто бывает так: еще вчера тысяча рублей казалась ничем - я чувствую себя королем жизни, живу лихо и широко. Но вот до зарплаты осталась неделя, праздник кончился, а осталась лишь тысяча рублей.

Екатерина Орлова

почти всегда доживает до зарплаты

Выжить в период неожиданной финансовой ямы можно, если придерживаться этих проверенных советов.

Готовиться выживать

Взятая нами 1000 Р условна, у вас может быть на 300 Р больше или на 200 Р меньше. Суть не меняется - денег мало. Перед переходом в режим экстремальной экономии попытайтесь максимально увеличить сумму выживания. Пошарьте по карманам - сейчас важна каждая копейка, вспомните про старые заначки и деньги, отданные знакомым в долг. Подумайте, что можно продать «вот прям сейчас».

Наверняка в шкафу лежит куча футболок и штанов, которые не носятся уже годами, но еще в хорошем состоянии - продайте их на «Авито». То же относится к чайному сервизу, старым телефонам и компьютерным мышкам. Не нужно пытаться продать их за миллионы - каждые 100 Р в такой ситуации уже неплохое подспорье.

Экономить на проезде

С транспортом все просто: ставьте личную машину на стоянку и пересаживайтесь на общественный транспорт. Не нужно покупать билет каждый день: оформите карту или проездной, так можно сэкономить на проезде.

Отдыхать за «спасибо»

Вы вышли на тернистый путь экономии, но это вовсе не означает, что нужно отказываться от привычных радостей жизни. Ходить в кино, по театрам и музеям можно бесплатно.

Частные организации устраивают бесплатные кинопоказы и праздники, информацию об этом можно найти в социальных сетях. В музеи можно ходить бесплатно в определенные числа месяца. Бары, кафе и рестораны проводят акции с дегустациями еды и алкоголя - за этим тоже можно следить в соцсетях вашего города.

Не голодать

Этот пункт самый важный: можно неделю протянуть без развлечений, бесплатно добираться до работы, но вот бесплатно питаться не получится.

Еда, которую вы будете употреблять в течение безденежной недели, должна быть максимально калорийной. Полезное питание и здоровый образ жизни - это хорошо, но сейчас главное - выжить, а не стать похожим на красавчика с обложки.

Первое, что нужно купить, - курицу. Обычно советуют покупать куриные грудки, но лучше купить курицу целиком. Из нее можно приготовить сразу несколько блюд: запечь, пожарить, сформировать ежики из фарша, а кости с остатками мяса пустить на суп.

Секрет питательного блюда при недостатке мяса - сытный гарнир. Например, из круп: рис, гречка, чечевица и булгур отлично утоляют голод. Пытаться выжить на дошираках - опасно. Они дешевые, хорошо утоляют голод, но вместе с тем здорово сажают желудок - почувствовать это можно уже через неделю.

Не забывайте следить за акциями в магазинах. Не стесняйтесь брать скидочные брошюры в «Пятерочках» и «Магнитах» - так вы сможете найти бюджетное питание на каждый день. Не избегайте рынков: там вы сможете не только дешевле купить многие продукты, но и наесться, пока пробуете товар. Выгоднее всего приходить на рынок ближе к закрытию: двухдневное мясо завтра едва ли приглянется покупателю, так что продавцу выгоднее продать его сегодня, пусть и за меньшую цену, чем не продать вовсе.

В доме. До того как вам пришлось жить на 1000 рублей в месяц , вы ведь как то и где-то жили. Какие-то продукты от прошлой жизни, скорее всего, остались. Порывшись «по сусекам» можно найти так много крупы, макарон и сахара, что вполне можно протянуть на них месяц . А тысячу рублей тратить на шоколадки в конце недели в качестве бонуса.

Напишите список необходимых продуктов, которые нужно приобрести. Колбаса, зефир, авокадо и быстрорастворимые каши к ним не относятся. Нужно исходить из стоимости продуктов и их питательности. Например, банка тушенки стоит в среднем 50 рублей , на 400 рублей можно купить 8 банок, по две на неделю. Остается еще 600 рублей . На них можно приобрести кучу полезных продуктов:1 л масла растительного – 40 руб.3 десятка яиц - 90 руб.1 кг риса - 40 руб.1 кг моркови - 13 руб.1 кг лука - 15 руб.2 кг вермишели – 50 руб.1 кг гречки - 87 руб.2 кг овсяных хлопьев - 30 руб. 2 кг сухарей - 25 руб.Итого вместе с тушенкой - 990 рублей . Список примерный и может меняться в зависимости от вкусовых предпочтений и колебаний цен.

Составьте меню на каждую неделю, исходя только из тех продуктов, что есть. Строго придерживайтесь меню и не забывайте готовить по мере возможности разнообразно. Имейте в виду, что из одной банки тушенки, например, можно 4 для одного человека: гречневый суп с тушенкой, макароны по-флотски, рис с морковью, луком и тушенкой и тушеный картофель.

Готовьте часто и маленькими порциями. Не следует наваривать огромную кастрюлю каши на несколько дней. Иначе через пару дней вас будет от блюда, которое сначала шло на ура.

Позвоните всем друзьям, знакомым, коллегам, если остались деньги . А если есть доступ к , не забывайте про общение в социальных . Напрашивайтесь в гости под любым предлогом. Придя, со смущенной улыбкой рассказывайте, что , вино разбилось, осколки от попали в торт, а кошелек забыли дома. Хозяева, возможно, и не поверят, но не выгонят. Наоборот, усадят за стол и накормят. Главное, не ходить по одному и тому же адресу несколько раз.

Совершите мелкое правовое нарушение. Желательно перед зданием милиции или в зоне видимости участкового. Вероятность того, что вас обеспечат бесплатной едой в течение 15 суток высокая. Вкусно будет вряд ли, но в ваши цели это и не входит.

Устройтесь на работу в большую столовую, лучше в больницу или в школу. Посудомойкой или грузчиком вас возьмут с радостью. В таких местах часто еще остались старые советские порядки, и работники питаются там же. И отнюдь не тем, что принесли из дома. Завтраком или обедом будете обеспечены, а может, и на ужин чего прихватите.

Вступите в общество солнцеедов. Они утверждают, что могут питаться исключительно энергией солнца. Переняв столь драгоценный опыт, сэкономленную тысячу рублей не на еду, а на другие полезные приобретения.

Источники:

Как правильно питаться за 1000 рублей в месяц и при этом похудеть
Как прожить на 1000 рублей в месяц: экстримальный эксперимент

В жизни человека может произойти «личный финансовый кризис», когда приходится рассчитывать в буквальном смысле каждую копейку. И порой случается, что на питание можно позволить себе тратить не больше, чем 50 рублей в день. Прожить в таком экономном режиме некоторое время вполне реально.

Инструкция

Конечно, о разнообразии меню и деликатесах на время сложного финансового положения придется забыть. Здоровым питание тоже назвать получится лишь с большой натяжкой, но все же питаться на 50 рублей в день вполне возможно.

Если денежные поступления планируются в скором времени и продержаться в таком режиме необходимо лишь 1–2 дня, логично будет рассматривать это как повод устроить себе разгрузочный день, который полезен для фигуры и не причинит вреда здоровью. Так, на 50 рублей можно купить себе литр молока, кефира или недорогого питьевого йогурта и разделить на 5 порций, выпивая их в течение дня. Или купить килограмм яблок, бананов или огурцов (при желании можно найти эти продукты со скидкой).

Если же в рамках такого скудного бюджета необходимо продержаться неделю или даже дольше, придется подойти более серьезно к планированию режима питания. Конечно, оптимальным вариантом является наличие небольшой суммы, которую необходимо распределить на известное ограниченное количество дней. В этом случае можно продумать меню на этот период и закупить небольшой запас необходимых продуктов.

Гораздо сложнее, если приходится планировать свой рацион именно исходя из суммы 50 руб. в день. В этом случае как-то сэкономить чрезвычайно сложно, да и обзавестись запасом продуктов практически невозможно.

В любом случае, для начала необходимо провести ревизию запасов, имеющихся в доме. Если есть сахар, соль, чай или кофе, хотя бы небольшой запас круп, макарон и овощей – планировать рацион становится гораздо проще. Если же запасов нет, скорее всего, имея 50 рублей в день, придется ограничиться одним блюдом и 1-2 приемами пищи в течение дня. В любом случае, есть определенные продукты, которые выручат вас, если вы экстремально ограничены в средствах.

Морковь и лук, например, стоят недорого, но поджарка из них способна сделать простые отварные рис, гречку или макароны не только питательными, но и действительно вкусными. Покупка 2 средних морковин и пары луковиц обойдется вам в районе 15 рублей. Можно купить к ним пачку макарон, упаковку риса или гречки (в районе 20-30 рублей) и упаковку маргарина (около 10 рублей) – и вы обеспечите себя питанием на пару дней.

Яйца стоят несколько дороже, но тоже служат замечательным «спасительным» продуктом. Содержащие много белка, они вполне способны на какое-то время заменить мясо. Потратившись на десяток яиц (около 40 рублей), можно в первый день ограничить свои покупки еще парой упаковок лапши быстрого приготовления (если покрошить в нее яйца, получится вполне сытное и вкусное блюдо), зато в последующие пару-тройку дней вы сможете побаловать себя, например, омлетом с макаронами (понадобится около 20 рублей на пол-литра молока и еще 20 рублей на упаковку макарон) или гренками (необходимо купить молоко с хлебом или булкой).

Хорошим выходом будет приобретение некоторого количества картофеля, особенно если имеются собственные соления. Но даже если их нет, питательная картошка, приготовленная в разных видах (жареная, тушеная, в виде пюре, вареная, поджаренная с яйцом или омлетом, в виде драников или картофельных котлет), позволит разнообразить меню и не остаться голодным.

Небольшую сумму денег легко найти. Способов очень много, начиная от сбора стеклотары и заканчивая написанием статей. Также можно взять 1000 рублей в кредит, но в этом случае придется платить высокие проценты.

Может случиться , что денег совсем нет, а нужно найти хотя бы 1000 рублей. Это не такая большая сумма, чтобы нельзя было ее найти быстро.

Взаймы

Самый простой способ раздобыть деньги – взять их взаймы. В долг могут дать родственники, друзья, соседи. Однако ссужать деньгами никто не любит, и если вы часто берете в долг, то есть риск наткнуться на отказ. Если взяли в долг – возвращайте в оговоренное время или даже раньше, тогда в следующий раз вам доверят без колебаний и гораздо большую сумму.

В кредит

Сейчас существует множество так называемых микрофинансовых организаций. Они с удовольствием могут дать в кредит деньги от 1000 до 50000 рублей (эта сумма колеблется по регионам) на небольшой срок. Однако здесь нужна положительная кредитная история и отсутствие просрочек. Кроме того, в МФО довольно высокие проценты, поэтому если уж и брать у них в долг, то нужно как можно скорее вернуть кредит.

Займы в сети

В сети интернет имеется множество ресурсов, где есть возможность взять небольшую сумму денег в долг. Однако здесь проценты еще выше, чем в МФО. Оно и понятно – владельцы сильно рискуют. Если деньги нужны не более чем на неделю-две, можно взять у них в кредит 1000 рублей.

Работа с ежедневной оплатой

Можно устроиться на временную работу, где платят ежедневно. Можно попросить аванс у руководителя. Если вы ему понравитесь, он вполне может доверить вам сумму размером в 1000 рублей. Работа официантом предполагает , поэтому можно устроиться в кафе и получить свои деньги, не дожидаясь заработной платы. Также можно поискать другие виды наемной работы, где можно за день-два: автомойка, мытье стеклотары, мойка ковров, курьерская служба, распространение листовок и флаеров.

Заработать в сети

Эту небольшую сумму денег можно заработать в сети написанием текстов или созданием сайтов, если, конечно, имеются определенные навыки. При наличии писательского таланта 1000 можно заработать за день или два. Пожалуй, это самый лучший вариант. Ведь потом эти деньги не придется возвращать, да еще и с процентами. Куда приятнее заработать деньги самому, чем брать их у кого-то в долг.

Сдать бутылки

Можно собрать стеклянные бутылки и сдать их. Не такой уж плохой способ. Но надо учесть, что эта ниша, возможно, занята другими сборщиками, которым деньги нужнее, чем вам. Они давно поделили город на зоны, границы которых стараются не нарушать. Будьте осторожны.

Журналистка журнала Cosmopolitan поставила очень интересный эксперимент. Она решила ограничить свои траты на питание в Москве 1000 рублей в месяц. Что у неё вышло читайте дальше.

Я завтракала яблоком, обедала чаем с молоком и баранками, которые были в редакции, а ужинала в дорогом ресторане на свидании.

Так было семь лет назад, мне был 21 год, иногда у меня случались проблемы с планированием, и тогда мне приходилось за один вечер трижды ужинать в трех разных местах - чтобы не обидеть трех разных мужчин, пригласивших меня на свидание. Потом у меня болел живот. Перед этим экспериментом мы договорились, что действовать таким образом будет нечестно. А честно будет потратить на еду тысячу рублей в месяц, готовя вкусную и здоровую пищу и не используя мужчин для повышения калорийности рациона.

Еще немного вводных данных. Вы не найдете в списке покупок соль, чай, сахар, хлеб или перец. За месяц я бы не израсходовала статистически значимого количества соли или перца. Вместо хлеба я пекла лепешки из муки и воды, очень вкусные. Стоимость каждой - две копейки. Чай был признан дорогим, и я пила его только на работе. А сахар я и так почти не употребляю.

Основные принципы моей экономии

Формально мясной фарш дешевле мяса, но ни один магазин не будет работать в убыток, и потому, скорее всего, фарш сделан не из самого свежего мяса или там масса добавок, не имеющих к мясу никакого отношения.

Все идет в дело. Как я использовала курицу? Сняла кожу и сделала из нее еврейское блюдо - куриную шейку. Из грудки - тефтели с рисом, из бедер - большой казанок жаркого с картошкой, морковкой, помидорами и луком (у меня была очень большая курица, из одного бедра я сделала казанок жаркого, а из другого - куриный плов). Из костей и крылышек - бульон.

Консервы всегда дороже. Банка фасоли стоит столько же, сколько кг сухой фасоли, из которой можно сварить кастрюлю еды. Кроме того, натуральный продукт полезнее.

Рецепт

Куриная шейка

● Сними кожу вместе с крылышками с верхней половины курицы, «по пояс». Кожу с ножек и жир тоже сними, порежь кусочками и обжарь с луком до состояния вкусных шкварок. Шкварки и вытопившийся жир смешай с мукой, посоли и поперчи и набей всем этим кожу курицы.
● Набивай неплотно, так как мука сильно увеличится при дальнейшем приготовлении и кожа может лопнуть. Зашей получившуюся заготовку хлопковыми нитками сверху и снизу и положи вариться в любой суп.
● Во время варки мука пропитается ароматами супа и жареных шкварок, а куриная шейка будет напоминать красивую пухлую половинку курицы.
● После приготовления ее надо будет вытащить из супа, охладить и нарезать ломтиками.

Супы стоят копейки. Необходимые человеку белки содержатся не только в мясе, но и в чечевице, фасоли, яйцах и молочных продуктах. За месяц я съела всего одну курицу, но не чувствовала себя обделенной мясом. К концу месяца захотелось рыбы, но она не вписывалась в бюджет.

День 1-ый

Меня переполняет энтузиазм, я делаю расчеты. Планирование - первый спутник экономии. Чтобы уложиться в 1000 рублей, в день я должна наедать не больше чем на 33 рубля. Эта цифра теперь будет преследовать меня все время. Все, что можно купить за деньги, я меряю количеством дневных норм. Кино - 10 дней. Шоколадка - 2 дня. Шелковая майка - 3 месяца.

Завтрак: завариваю кипятком овсянку, тру туда половину яблока, вторую кладу в холодильник. Вкусно! Закусываю апельсином. Их у меня много, очень мелких, они назывались «апельсины для приготовления сока», очень кислые, но я их ем каждый день, убеждая себя: чем кислее, тем больше витамина С и тем меньше калорий.

Обед: щи, вареная картошка с укропом и натертая вареная свекла. Свеклу я поставила вариться утром, как только проснулась. Когда я о ней вспомнила, вода уже выкипела. Свекла подгореть не успела, но пропахла дымом. В другое время я бы ее просто выбросила, но тут вздыхаю и тру на терке. Складываю все в лоточки и несу на работу. Все это упоительно вкусно, коллеги грустно жуют чипсы из автомата и с завистью поглядыают на мой суп и веселую картошку с зеленью. Я нахально улыбаюсь и стараюсь делать беззаботный вид - будто не замечаю, что моя свекла откровенно пахнет горелым.

Ужин: стакан кефира, половина яблока и два пирожка из пресного теста со шпинатом, рисом и яйцом.

День 2-ой

Завтрак: гречка с обжаренным луком и морковью, апельсин. Обед: щи, жаркое из курицы с картошкой, свекольный салат. Ужин: салат из капусты, пирожки со шпинатом.

Вообще, основная проблема в том, что выгоднее все же готовить большими партиями. Моей кастрюли хватает на семь порций, поэтому всю первую неделю я ела щи, жаркое и пирожки со шпинатом, всю вторую - чечевичный суп, тефтели из куриной грудки и куриную шейку, третью - овсяный суп со шпинатом и плов, а четвертую - борщ и картофельные драники с жареным луком.

В начале каждой недели я думала, что я молодец и все очень вкусно, но к пятнице мне становилось тоскливо. Все-таки большая семья может питаться на эти же деньги (из расчета на человека) гораздо разнообразнее - просто потому, что будет быстрее съедать кастрюлю супа и быстрее варить новую.

Рецепт

Овсяный суп со шпинатом

● Вскипяти воду (или бульон), измельчи луковицу, добавь в воду (лучше предварительно ее немножко обжарить, а еще лучше - вместе с морковкой).
● Потом добавь шпинат, прямо из пакета, не размораживая. Через несколько минут - геркулес.
● Затем зелень и мелко нарезанный помидор. Посоли, поперчи. В конце взбей яйцо и вылей в кипящий суп, размешивая жидкость вилкой (яйцо сваривается забавными длинными нитями). Суп готов.

День 8-ой

Разместила в своем блоге дешевые рецепты и получила 300 возмущенных комментариев - говорят, что я очень скоро заболею от недостатка витаминов и мяса. Я в этот момент жую салат из капусты, зелени и огурца, заедаю куриной тефтелькой и удивляюсь. Не помню, когда ела так много полезного. Врачи считают, что для россиянина яблоко и капуста полезнее, чем ананас и киви. А миллионы вегетарианцев мира давно доказали, что человек может прекрасно жить не то что на одной курице в месяц, но и вообще без мяса. Весь день думаю о том, что люди потребляют намного больше того, чем им нужно. И что это не всегда делает их счастливее.

День 9-ый

Прохожу мимо магазинчика с едой, захожу “посмотреть”. Пахлава соблазняет меня медовой корочкой - я так давно не ела сладкого! “Куплю, съем и не буду писать об этом”, - решаю я. Уже вытаскиваю кошелек, и меня будто ошпаривают: 35 рублей - больше, чем моя дневная норма! И я не решаюсь купить это лакомство.

Вечером делаю блинчики и заворачиваю в них кусочки печеного яблока - вкусно! Чтобы больше не соблазняться пахлавой, беру с собой в дорогу полбутылки кефира. Этот кефир продавался в мягких пакетах, но я его перелила в бутылку.

Когда постоянно думаешь о деньгах, смещаются представления о том, что такое дешево, а что - дорого. Мои ограничения накладывались исключительно на еду, и перед экспериментом я думала, сколько прекрасных маечек куплю на сэкономленное…

Ни одной! Я до сих пор скрупулезно просчитываю все на несколько шагов вперед и покупаю только самое необходимое, что оказывается и самым полезным.

День 15-ый

У нашего арт-директора день рождения. Катя накрывает роскошный стол: горячие осетинские пироги, сыры и фрукты, оливки, сладости. Стою у стола и без перерыва ем. Коллеги смотрят на меня с пониманием. Мне сложно объяснить, что я делаю это не от голода, а потому что тут можно не думать о копейках!

За третьим куском пирога с сыром и курицей, мы с коллегами из Men’s Health выясняем, что их автор в это же самое время делает точно такой же эксперимент: пытается вкусно питаться на тысячу. Я жажду обменяться опытом и выясняю: он ходит по рынкам и просит попробовать творог и фрукты, лакомится медом и бесплатно хрустит солеными огурцами. “Это не спортивно!” - сообщаю я, дожевывая пирог, и тяну руку за следующим куском. Выясняется, что он питается на тысячу не в месяц, а в НЕДЕЛЮ. Потрясенно прикидываю, сколько я смогла бы сделать с такими огромными деньжищами. “Слабаки!” - заключаю я и иду есть торт.

День 20-ый

(И двадцать первый.) Мы с подругой устроили аювердические выходные. Всю субботу я ем только сильно, почти до состояния киселя разваренный рис, а в воскресенье пью воду. Приезжает подруга, мы делаем друг другу масляный массаж головы, накладываем маски из глины, а потом по очереди плещемся в ванной, пытаясь смыть масло с волос специальным порошком из корня мыльного дерева. В воскресенье я валяюсь в кровати, читаю книжки и смотрю скачанный из Сети сериал. Мне так надоел этот эксперимент, что есть даже не хочется. К понедельнику весы показывают минус 1,5 кг - и какая экономия! Решаем повторять эту программу раз в две недели - очень полезно для здоровья.

День 25-ый

У меня закончилось подсолнечное масло. Отрезаю от бутылки горлышко, насыпаю туда горячего риса, трясу и высыпаю обратно на тарелку - вроде промаслился. Нервничаю. Да, у меня есть готовый суп и драники… Но мне нечем заправить кашу на завтрак. И еще не на чем поджарить яичницу. Разбиваю яйцо в пиалу и ставлю в микроволновку на 3 минуты - получается вкусный и воздушный омлет. Переживаю, что истратила весь куриный жир на куриную шейку - на нем же можно было жарить!

День 31-ый

Эксперимент завершен. Купила кусок красной рыбы, съела меньше половины. Прислушалась к ощущениям: когда я о ней мечтала все предыдущие дни, она мне представлялась более вкусной… Кажется, что теперь моя жизнь никогда не будет такой, как раньше. Ведь я теперь понимаю: 100 рублей - это не чаевые официанту, а три дня полноценной жизни. Это многое меняет.

Список покупок на месяц

Масло подсолнечное нерафинированное (1 бутылка) - 51,85 руб.
. Геркулес (2 пачки по 450 г) - 30,80 руб.
. Курица замороженная (2,2 кг) - 192 руб.
. Шпинат замороженный (2 пачки по 400 г) - 72,66 руб.
. Помидоры (1,2 кг) - 119,88 руб.
. Лук (3 кг) - 23 руб.
. Огурцы (600 г) - 41,94 руб.
. Картошка (5 кг) - 47,50 руб.
. Свекла (1 кг) - 27,50 руб.
. Капуста (1 кг) - 15,20 руб.
. Морковь (2 кг) - 90,64 руб.
. Яблоки (1,2 кг) - 59,88 руб.
. Апельсины (2 кг) - 79,80 руб.
. Яйца 2-й категории (10 шт.) - 48,50 руб.
. Укроп (100 г) - 23,50 руб.
. Петрушка (100 г) - 23,50 руб.
. Мука пшеничная (1 кг) - 20,86 руб.
. Гречка-ядрица (1 кг) - 22,33 руб.
. Рис (900 г) - 49,50 руб.
. Чечевица (900 г) - 46,90 руб.
. Кефир (3 л) - 70,95 руб.

Как прожить на 1000 рублей в месяц, а также на большие суммы. Эта тема актуальна для школьников, студентов, пенсионеров, у которых месячный доход равен 5 000 — 10 000 рублей.

В данной статье будет рассказано о секретах выживания на минимальные суммы.

Как прожить на тысячу рублей?

Провести ревизию холодильника

Согласитесь, вы же не сразу начали существовать на тысячу рублей. До этого, наверно, покупали себе крупу, сахар, соль, масло. Надо как следует посмотреть по всем полкам и шкафам, вдруг что где завалялось. Возможно, в холодильнике найдутся консервы, а на чердаке соленья.

Мы часто забываем об огурцах и помидорах, хранящихся в банках. Не исключено, что где-то в укромном месте вас дожидается варенье.

Из затвердевшего хлеба засушите сухари, ничего не выбрасывайте.

Выбрать правильный магазин

За овощами лучше отправляться не рынок, за другими продуктами в магазины типа «Ашана» и «Fix price», потому что там дешевле, чем в любых других местах. В «Пятерочке» часто устраивают акции, снижая цену почти в два раза. Часто скидки распространяются на молочные продукты, крабовое мясо, печенье.

Список необходимых продуктов

Отучитесь солить пищу, добавлять в нее сахар. Кроме того, если вы не будете добавлять в пищу приправы, то сможете сэкономить дополнительные деньги.

Что можно приобрести:

покупаем вермишель (Петра, мивина) за шесть рублей, она будет вместо макарон;
приобретаем четыре банки тушенки, цена каждой — сорок;
на рынке берем капусту, фасоль. Это обойдется в сто рублей. От пары ложек фасоли человек насыщается, капуста дает тот же эффект;
докупаем пачку гречки, риса. Выйдет на восемьдесят;
в течение месяца брать три буханки хлеба за пятнадцать.

Проводите разгрузочные дни на воде или чае. Учеными доказано, что это вымывает токсины из организма, идет человеку на пользу. Раз или два в неделю проворачивайте такое нехитрое дело, чтобы экономить на еде. После голодания нельзя сразу есть мясо и пищу, богатую белком. Лучше отварить кашу и добавить овощей.

Хотя советы давать тут сложно, нужен индивидуальный подход. Но, кое-что может заметно изменить вашу жизнь. Да, вы можете получать меньше витаминов, но ваш организм будет чувствовать себя отлично.

Ходите пешком. Чтобы сэкономить на проезде, придется везде ходить пешком или кататься на велосипеде, самокате. Кстати, чем дольше вы ходите, тем больше сил тратите. Усталый человек не хочет есть, только отдыхать.
Обязательно купите сливочное масло, потому что оно делает пищу жирнее и наваристее. После масла не так сильно чувствуется голод.
Больше спите. Чем больше вы спите, тем меньше вам хочется есть. Если вы начнете засыпать поздно вечером, когда уже стемнеет, то не будете тратить электричество и воду. Приходя с работы, сразу ложитесь в кровать. Чтобы не тратить деньги за использование утюга, аккуратно развешивайте одежду на вешалке или спинке от стула.
Ходите в гости. Бесплатно поесть можно в гостях. Делайте вид, что проходили мимо и случайно решили заскочить, перемолвиться парой слов. Гостеприимный хозяин всегда усадит посетителя за стол и накормит.
Пейте из куллера на работе и в торговых центрах. Бесплатную воду можно найти в крупных магазинах, а также в офисе. Нет смысла тратиться на воду, если можно экономить на ней. Кстати, если из-под крана течет не желтая ржавчина, то перестаньте брезговать и пейте ее. Конечно, лучше кипятить. Это наполнит желудок на пару часов, чувство голода уйдет.
В интернете сидите только в местах, где есть бесплатный вай-фай. Это кафе, рестораны, большие парки.
Кстати, если вам не жалко свой желудок, то ходите по магазинам и просите просроченные товары. По закону его обязаны выбрасывать, но какая разница, куда сбывать испорченные вещи. Например, просроченную колбасу можно смело есть еще две недели после истечения срока, крупу и подавно. Не рекомендуем употреблять кисломолочные продукты.
Когда моете посуду, не тратьте воду на каждую кружку и тарелку. Подождите, пока в раковине наберется достаточное количество, а уж потом приступайте к уборке.
Замените пылесос на веник и совок. За уборку сойдет проветривание помещения и устранение пыли с пола, полок, стола. Сейчас нет средств на мытье окон.

На тысячу вы сможете жить около двух недель, с учетом того, что нужно платить за счета.

Как прожить на три тысячи рублей?

И хотя вам будет проще, чем на тысячу, но это, также, маленькие средства. Просто, возьмите на вооружение, что нужно меньше тратиться на те вещи, которые вам не нужны.

Все еще ходить пешком. Пока что у вас нет возможности покупать себе проездной, поэтому придется добираться до пункта назначения своими силами.
Устройтесь работать в школьную столовую посудомойщиком. Там рабочих кормят завтраком и обедом. После смен остается куча несъеденной еды, которую работники забирают себе или отдают бездомным животным.
Если у вас уже есть работа, то переходим к составлению меню.
Кстати, многие заведения устраивают акции и выдают купоны. Например, если сказать кассиру в бургер кинге нужный код, то вам выдадут обед, за который надо заплатить всего рубль. Кстати, вот еще один лайфхак: не выбрасывайте стаканчик из-под колы. В БК есть аппарат, который бесплатно наливает напитки, если вы в этот же день купили стаканчик. Однако это никак не проверяется. Просто выберите момент, когда в заведении будет много народу, встаньте в очередь за напитками.
Ходите в большие магазины, там часто проводят дегустацию товара. К некоторым прилавкам можно смело подходить по несколько раз. Персонал, который стоит на бесплатных товарах, будет только рад, когда вы избавите их от еды. Их хвалят за успешно разобранные деликатесы. Возможно, вы поможете кому-нибудь получить премию.

Как прожить на десять тысяч?

Многие студенты во время учебы в университете живут на пять тысяч в месяц, поэтому в интернете есть куча информации, как выжить на десятку.

Вот, что нужно знать:

Если вам надо оплачивать место жительства, то отложите две тысячи про запас.
Одежду покупайте в секонд-хендах или на распродажах. Обычно зимнюю куртку дешевле купить летом почти что вдвое. Летом на одежду будет уходить примерно две тысячи, если не кардинально обновлять гардероб. Зимой придется отложить до пяти.
Теперь вы можете позволить себе проездной, чтобы ездить до работы или учебы.
На такую сумму у вас есть возможность позволить себе некоторого рода развлечения (о них написано ниже).
В разное время года у вас будет разный остаток средств на еду, но четыре тысячи всегда должно оставаться. Поэтому планируйте свой бюджет, рассчитывая на сто пятьдесят рублей в день. Например, пакета гречки хватит на три приема пищи. Три пакета = девять дней сытости. Это работает с любыми крупами и пачками макарон.

Вообще, теперь вы вольны покупать почти все, что есть на прилавках. Разумеется, в пределах разумного.

Овощи и фрукты, йогурты, мясо (предпочтительнее курицу и свинину), хлеб, яйца, даже шоколад. Комбинируйте продукты между собой, чтобы они не приедались.

Подработка

Чтобы немного увеличить свой бюджет, можно устроиться на подработку, которая не будет отнимать много времени:

Например, дворники встают в шесть утра и убирают участок. За час или два работа будет готова, и вы успеете по своим делам. То же самое касается и уборщиков подъездов. У них разные контракты, но чаще всего мыть полы придется раз или два в неделю.
Еще один вариант утренней работы – выгул собак. Иногда хозяевам лень, другие не могут по состоянию здоровья. А животному надо выбираться из дома минимум один раз в сутки. Полчаса выгула стоят примерно триста рублей. За раз можно набрать много маленьких собачек и гулять со всей сворой.
Копирайтерами и рерайтерами берут людей без опыта и образования. Если это заказ на написание статьи, то его можно успеть сделать за час, получив от сорока до двухсот рублей. С прибавлением опыта и репутации зарплата повысится, вы наберете клиентскую базу. Если вы не умеете писать тексты, то попробуйте платно вводить капчу или проходить платные вопросы.
Оплата за раздачу и расклеивание листовок производится по-разному. Это может быть почасовая оплата, а может и поштучная. В случае второго варианта придется постоянно фотографировать на телефон проделанную работу, чтобы доказать, что вы заслужили денег.
Собирайте бутылки и ненужную бумагу. В этом нет ничего зазорного, плюс вы помогаете очищать окружающую среду.
Существуют центры, тестирующие новые медицинские препараты. Вас на двадцать четыре часа поместят в комнату и дадут лекарства. Вы должны записывать все ваши ощущения и проявляющиеся симптомы. Кстати, там вас накормят и дадут в аренду кровать.
Создайте аккаунт в Инстаграме и вк, других социальных сетях. Постоянно участвуйте в конкурсе репостов. Кто знает, может, вам достанется набор книг, тысяча рублей, купон в кафе или же квартира. Репосты бесплатны, поэтому дерзайте.

Продайте старые вещи. Не обязательно ходить в ломбард, чтобы выручать деньги за имущество. Сходите на барахолки или подайте объявление на авито. Получите копейки, но на них реально прожить еще неделю. Хотя смотря, что продавать. Можно и телевизор. Все равно он вам не понадобится: смотреть его некогда, да и электроэнергия тратится. Лучше прилечь поспать или поработать.

Дешевые и бесплатные развлечения

Если вы студент, то вам можно посещать практически все музеи и выставки бесплатно.
Для обычного человека поход в музей также будет стоит примерно пятьдесят или сто рублей. Главное – выбирать малоизвестных художников. У них вообще вход бесплатный.
Гуляйте по паркам. В некоторых установлены бесплатные аттракционы.
В кинотеатрах есть день недели, когда билеты весь день стоят по сто рублей. Узнайте этот день и наслаждайтесь просмотром.
Ходите на городские мероприятия. На площадях выступают с парадами, обязательно показывают мастерство творческие организации, в конце часто запускают салют.
Следите за открытиями новых мест. В первые дни работы часто устраивают большие скидки, либо вообще накрывают для гостей шведский стол.
В больших городах часто проходят состязания по поеданию еды. Ищите те, где бесплатный вход. А если станете победителем, то вас еще и денежным призом наградят.

Билет в зоопарк также стоит до двухсот рублей, зато ходить среди животных разрешается хоть весь день.

Люди, подтвердившие слова из статьи

На ютубе можно погуглить эксперименты, в которых живут на тысячу, три, пять и десять рублей в месяц.

Парень планирует жить весь 2019 меньше, чем на три тысячи.

А вот мужчина в 2018 живет на тысячу в месяц.

Ну, и еще, вот вам пример того, как мужчина выживает на доход в 5 000 рублей. Просмотрите, проникнитесь этим и сделайте правильные выводы.

Подведем итоги

Итак, мы выяснили, что человек ухитрятся прожить даже на мизерную сумму. Применяйте полезные советы, чтобы выжить в любой непредвиденной ситуации.

В условиях кризиса и заметного повышения цен на продукты, каждый второй человек в России ищет способы сэкономить на питании. Но реально ли прожить, не тратя в месяц более 4 тысяч рублей? Эксперты уверены, что это можно сделать, не подорвав при этом свое здоровье. Подробнее о том, как прожить на 1000 рублей в неделю, вы сможете прочесть в этой статье.

Тратить не более 1000 рублей в неделю: реально ли?

В последнее время все больше людей обращают внимание на то, как они тратят свои деньги. Всем известен факт, что сколько бы денег человек ни получал, он всегда найдет, на что их потратить. Люди, получающие большую заработную плату, начинают ее тратить на более вкусный чай, итальянские макароны без глютена, лучшее мясо и т. д. При этом сами питательные свойства продуктов зачастую остаются на том же уровне, существенно не влияя на здоровье. Если же структурировать свои расходы и тратить только определенную сумму, то можно легко накопить на отпуск или новый гаджет. Многие люди в России и вовсе получают заработную плату ниже прожиточного минимума, поэтому вынуждены подходить к своему бюджету очень рационально. Привычка экономить на вещах и продуктах способна сильно помочь на протяжении всей жизни. Благодаря такой экономии через какое-то время можно приобрести автомобиль или даже купить квартиру. Главная проблема заключается в том, что при экономии средств мы редко видим моментальный результат, поэтому и предпочитаем отдаленную перспективу сиюминутному удовольствию.

Как прожить на 1000 рублей в неделю? Необходимо выработать принципы, которым вы будете следовать вне зависимости от ваших желаний или настроения. Придется отказаться от многих порывов купить что-нибудь вкусненькое, а большую часть еды готовить заранее на несколько дней. Получается, что для экономии нужно не только знать цену на хлеб и другие продукты, но и уметь распоряжаться своими деньгами и временем так, чтобы суметь включить закупки и готовку в расписание недели. Хорошая новость заключается в том, что сделать это не так уж сложно - через какое-то время все эти действия войдут в привычку, и вы сами не заметите, как на вашем счете скопилась приличная сумма.

Правила экономии

На вопрос "как прожить на 1000 рублей в неделю" есть определенный ответ: планируйте свой бюджет. Это простое действие не только позволит определить необходимые статьи расходов, но и поможет сэкономить на тех вещах, о которых вы даже не задумывались.

Ведите учет доходов и расходов. Несмотря на очевидность этого совета, немногим хватает дисциплины даже для того, чтобы каждый день записывать свои траты. Тем не менее это поможет вам увидеть, куда именно «уплывают» ваши деньги и где можно сократить расходы.
Одежду покупайте только в дни скидок, а для поиска акционных продуктов пользуйтесь специальными приложениями. Например, приложение «Едадил» позволяет отследить скидки на нужные вам вещи в ближайших магазинах.
Проанализируйте необходимость трат и смело отказывайтесь от тех, без которых вы сможете прожить. На первый взгляд кажется, что без стаканчика кофе по утрам и жизнь не мила. Но если вы будете экономить около 200 рублей в день на походе в кофейню, то через год сумма от таких «стаканчиков» достигнет 73 тысяч рублей.
Не отступайте от запланированного бюджета. Даже если кажется, что покупка шоколадки ничего сильно не изменит, тридцать таких «вкусностей» могут серьезно подорвать вашу экономию. Лучше научитесь радовать себя другими вещами: хорошей музыкой или прогулкой на свежем воздухе.
Для полной экономии придется отказаться и от вредных привычек: алкоголя, сигарет, еды в фудкортах и покупки различных снеков и булочек в магазинах. Все эти привычки стоят достаточно дорого, а пользы не приносят никакой.

Порядок действий

Привычка экономить - весьма полезный и ценный навык, который может помочь в любой сложной ситуации. Главное в экономии - это четкий и подробный план, от которого вы не должны отклоняться ни на шаг. Составление списка продуктов на неделю поможет вам определить ваше меню на каждый день. Сделать это довольно сложно, так как нужно учитывать не только стоимость продуктов, но и их пищевую ценность. Диетологи не рекомендуют использовать слишком много простых углеводов, поэтому постарайтесь, чтобы в список входили крупы, источники белка и сезонные овощи или фрукты.

Пропишите предпочтительные варианты приемов пищи. Этот список будет своеобразной «рыбой» будущего меню.
Далее необходимо узнать цену всех продуктов, указанных в вашем списке. Постарайтесь выбрать наиболее дешевые аналоги. Ту часть из них, которая не укладывается в бюджет, придется вычеркнуть или заменить чем-то другим. Например, вместо дорогой говядины или кижуча можно подставить в список целого цыпленка или недорогие сорта белой рыбы (минтай, треска). Так вы оставите ценность своего меню на том же уровне, но при этом сэкономите приличную сумму.
Составьте меню на неделю. Для удешевления его стоимости включите в свой рацион супы и крупы. К ним добавьте достаточное количество фруктов, овощей и белка. Вместо мяса можно использовать растительные источники- чечевицу и бобы.
Если у вас остались свободные средства, добавьте к меню сладости, кофе или чай, снеки.
Согласно составленному списку, закупите все нужные вам продукты в магазине на неделю. Если вам сложно унести все разом, закажите доставку из интернет-магазина. Таким образом вы можете сэкономить несколько сотен рублей, так как зачастую при каждом посещении магазина так и хочется купить что-нибудь нужное и необходимое, на что у вас нет средств.

Что советуют желающим сэкономить специалисты?

Покупайте «многосоставные продукты». К примеру, в магазинах наибольшим спросом пользуется грудка или бедро курицы. Но вы можете приобрести цыпленка целиком, разделать его и использовать для приготовления разных блюд.
Помимо расходов на еду, нередко приходится учитывать и затраты на дорогу и коммунальные услуги. Существуют способы экономить и на этих статьях бюджета.
Тарифы на коммунальные услуги неизменны. Но ведь вы можете сократить свои траты, установив счетчики на воду и свет.
Дни скидок бывают в межсезонье и перед новогодними праздниками. Это отличная возможность приобрести дорогостоящие вещи, которые вам давно были нужны - например, теплые куртки, бытовую технику.
Пользуйтесь бонусными баллами, которые есть в большинстве магазинов, а также всегда носите с собой скидочные карты. Некоторые банки дают кешбек на покупки, достаточно всего лишь расплачиваться за продукты с помощью их карт.
Кредиты способны заметно усугубить ваше финансовое положение, поэтому постарайтесь их избегать.
Ходите в магазины как можно реже. Не стоит испытывать свою силу воли и искушать себя недоступными вещами - скорее всего, вы все же не удержитесь и что-то приобретете, особенно если вы будете в подавленном настроении.

Бюджетное меню

Основа экономного бюджета - это меню, в котором не будет слишком дорогих продуктов. Все же для многих людей статья расходов на еду самая большая, поэтому именно ее пытаются оптимизировать в первую очередь. Что можно приготовить на обед недорого? Ниже представлено примерное меню на день на одного человека. Вы можете менять составляющие, чтобы пища не была однообразной, но суть остается прежней: никаких излишеств и изысков в виде морепродуктов или колбас, без которых запросто можно обойтись.

Завтрак может состоять из круп, приготовленных дома. Овсянка, перловка или гречка позволят вам долго оставаться сытыми. К ним можно добавить вареное яйцо или недорогой фрукт - банан, яблоко, ягоды. Стоимость такого блюда составит всего 50-70 рублей.
Если вы не любитель круп, можно заменить их бутербродами. Хлеб проще и дешевле всего приготовить самостоятельно - при этом не обязательно иметь хлебопечку, достаточно лишь замесить тесто и испечь его в духовке.
Сытный и вкусный обед можно сделать из целой курицы. Цыпленка нужно разделать, грудку и бедра заморозить, а из спинки сварить наваристый бульон. В него достаточно будет добавить риса, лапши или картошки со специями, и вкусный суп готов. Крылышки и ножки можно запечь или пожарить - это будет второе блюдо. В качестве гарнира можно отварить макароны или любую крупу.
В качестве перекуса подойдут сезонные фрукты, творог, бутерброд с чаем.
Идеальным решением для ужина станет яичница с салатом-винегретом. Все, что нужно для его приготовления - это овощи (картошка, свекла, морковь, лук и соленые огурцы), несколько ложек растительного масла, а также пара яиц.

На 1000 рублей прожить неделю вполне возможно. Правда, придется сэкономить на многих привычных и удобных вещах. Придется исключить бытовую химию (скажем, вместо моющего для посуды взять горчичный порошок), дорогое мясо и натуральные фермерские продукты. Но это не значит, что вы будете голодать или невкусно питаться.

Универсальный список продуктов на месяц (на человека или на семью) составить не получится, потому что у каждого свой вкусы и потребности. Но общие рекомендации мы дадим немного позже.

Прожиточный минимум

Как прожить на 1000 рублей в неделю? Достаточно всего лишь покупать продукты, включенные в прожиточный минимум. Это минимальный размер денежных средств, которые необходимы человеку для жизни. В прожиточный минимум входит не только еда, но и покупка необходимых вещей, оплата коммунальных услуг и проезд. С 2018 года его размер в России составляет 10 300 рублей. При этом прожиточный минимум на взрослого, ребенка и пенсионера отличаются. Для пенсионеров его величина установлена в размере 8700 рублей. Прожиточный минимум зависит и от региона РФ - в крупных городах, где жизнь дороже, выплачивать будут большую сумму.

Право на доплату имеют те люди, заработная плата или пособие которых ниже ПМ. Ведь в этом случае прожить на столь мизерную сумму практически нереально. На доплату также имею право малоимущие семьи, многодетные, инвалиды, пенсионеры. Для того чтобы оформить пособие, необходимо обратиться в органы соцзащиты населения или в центр «Мои документы».

Потребительская корзина: состав и цена на месяц

Можно ли жить на 1000 рублей в неделю, не изменяя при этом принципам здорового питания? Эксперты уверены, что можно, пусть в вашем рационе и не будет излишка свежих фруктов и овощей. Правительством РФ утверждена потребительская корзина, которая позволяет оставить цены на большинство продуктов первой необходимости на низком уровне. Что входит в потребительскую корзину? Наполовину она состоит из продуктов питания. Остальное занимают расходы на КУ, одежду и транспорт. Для составления перечня государство использовало данные о потреблении продуктов и данные ВОЗ. Например, за целый год взрослый человек в России съедает около 200 килограмм картошки, 120 кг других овощей и фруктов, 60 килограмм мяса. Исходя из этих данных, была составлена следующая продуктовая корзина:

хлеб;
сахар и сладкое;
рыба и мясо;
Фрукты и овощи;
картофель;
маргарин;
соль, чай, специи;
яйца;
молочные продукты.

Согласно ФЗ № 227, этого набора достаточно для полноценного развития и функционирования человеческого организма. Постановление Правительства России определило средние цифры продуктов в год и разделило их на каждый месяц. Так и получилась продуктовая корзина, чья стоимость на данный момент составляет в среднем 6500 рублей в месяц. На данный момент больше всего в ней мучных продуктов, таких как макароны, хлеб и различные сладкие изделия. Причина этого во многом заключается в том, сколько стоят макароны и хлеб. Их можно приобрести в любом магазине и они очень сытные. Цена их колеблется от 20 до 50 рублей, поэтому их часто включают в свой рацион люди, желающие прожить на 1000 рублей в неделю. Однако питательная ценность таких продуктов очень низкая, поэтому диетологи всерьез обеспокоены здоровьем людей, потребляющих в основном мучное.

Стоимость основных продуктов

В продуктовую корзину входят не только самые дешевые продукты, но и мясо, молочка и овощи. В какую сумму обойдется человеку набор всего необходимого на месяц? В целом стоимость всей корзины можно приравнять 6-7 тысячам рублей. Стоимость же основных продуктов, входящих в нее, будет следующей:

Мука - 35 рублей.
Картофель - 23 рубля за килограмм.
Молоко - 70 рублей за литр.
Чай (упаковка) - 100 рублей.
Растительное масло - 100 рублей.
Курица (целая) - 184 руб./кг.
Рыба (треска) - 400 руб./кг;
Гречка - 80 рублей.
Яйца - 45 рублей.
Яблоки - 66 рублей.
Капуста - 15 рублей.
Хлеб - цена за булку в среднем 25 рублей.
Сахар - 35 руб.

Таков минимальный набор продуктов, который положен взрослому человеку для жизни в России. Как видите, в него не входят полуфабрикаты, сладости и бытовая химия, но такого набора вполне достаточно для приготовления полноценного завтрака, обеда и ужина. Сколько стоят макароны согласно этому списку? Их средняя цена равна 45 рублям. Поэтому именно макаронами можно заменить хлеб или другие мучные изделия.

Сколько стоят коммунальные услуги?

Как и цены на продукты, налог на услуги по обслуживанию квартир продолжает расти. ЖКХ составляют большую часть от суммы прожиточного минимума. Сколько стоят коммунальные услуги? Их стоимость зависит от нескольких факторов: количества официально прописанных человек и площади квартиры. Также влиять на эту сумму может расположение квартиры и региональные законы. В среднем стоимость квитанции за КУ составляет 5 тысяч рублей. Для квартир-студий эта сумма может быть меньше - всего 3 тысячи рублей. Но если квартира трех- или четырехкомнатная, и в ней проживает целая семья, то и расходы будут выше, а квитанции будут приходить уже на сумму 6-7 тысяч рублей. Поэтому нередко встречается вопрос о том, как снизить тариф на коммунальные услуги. Повлиять на их стоимость напрямую вы не можете, зато сократить потребления электричества вполне реально:

Выключайте свет и электроприборы в то время, пока вы ими не пользуетесь. Совет банальный, но по-прежнему действенный.
Замените старую электропроводку на новую.
Также избавьтесь от старых бытовых приборов, которым по 10 лет и больше - как правило, они имеют более низкий класс энергопотребления.
Изучите информацию о скидках. Например, некоторые компании дают скидку на использование электроэнергии ночью.
Оформите компенсацию ЖКУ. На это имеют право малоимущие, многодетные семьи и инвалиды. Государство компенсирует от 20 до 70% от суммы коммунальных платежей.
Установите посудомоечную машину. Как ни странно, это сэкономит вам деньги, ведь с помощью этого устройства можно сократить использование воды почти вдвое.
Принимайте душ, а не ванну.
Закрывайте краны. Даже небольшая течь может серьезно повлиять на счет в конце месяца.
Качественные окна и двери способны сократить «утечку» тепла и снизить затраты на отопление.
По возможности используйте газ, а не электричество. Электроплитки обходятся гораздо дороже, чем газовые плиты, хоть последние являются и менее безопасными.

Проезд

Стоимость проезда в общественном транспорте также необходимо включить в еженедельные расходы. Если вы живете в большом городе, то вам нужно каким-то способом добираться до работы. От машины сразу придется отказаться - бензин и обслуживание будут обходиться вам слишком дорого. В 1000 рублей сложно вписать и поездки на общественном транспорте, учитывая затраты на продукты. Наиболее оптимальным выходом станет приобретение велосипеда или самоката, с помощью которого можно будет добираться до работы или учебы. Если же вы живете слишком далеко, то в этом случае стоит приобрести проездной билет, который даст право на оплату городского транспорта со скидкой. В Санкт-Петербурге такая карта называется «Подорожник», а в Москве - «Тройка».

Статьи по теме