От і цукор смерть за смаком. Думка експертів про цукор та ксвсф

Друзі! У новий рік кількість солодощів, що споживаються, збільшується в рази! Як цукор та сіль впливає на наш організм та організм наших дітей!? Давайте розберемося разом.

Кількість випадків цукрового діабету першого типу різко зростає після новорічних свят! Статистика загальноросійська та європейська.

У чому річ?
Солодкі Новорічні подарунки – «цукрові американські гірки» у крові дитини.
Шоколадна цукерка -3 ложки цукру
Снікерс - 7 ложок цукру
Мілки Вей- 8,5 год ложок цукру
Зефір у шоколаді - 3 ложки цукру
Карамелька - 1,7 ложок цукру
Шоколад Dove-5 ложок цукру
Twix -3,5 ложки цукру
M & Ms - 6 ложок цукру
Пакет льодяників - 12 ложок цукора.

Що буде?
Незріла ніжна та тендітна підшлункова залозка дитини виділить тонни інсуліну на таку величезну кількість цукру.
Інсулін «заскленить» всі судини-алергії, шкірні прояви.
Знизиться імунітет-нежить, горло, кашель.
Захлинаючись в інсуліні, клітини підшлункової «включають» зворотний механізм, розвивається діабет.

Бережіть дітей, чудовий момент навчити викидати все це солодке місиво у відро для сміття.
І зібрати ПРАВИЛЬНИЙ НОВОРІЧНИЙ ПОДАРУНОК.
▫Цукати
▫ Горіхи
▫Натуральний мармелад
▫Фрукти
▫Фруктові чіпси
▫Ягідна, фруктова пастила
▫Козинаки
▫Батончики зі злаків/сухофруктів/горіхів
▫Цукерки із сухофруктів

Найкращий подарунок - розвиваючі Іграшки!

Виробники навмисно додають цукор його замінники та похідні у продукти харчування. Перерахуємо найпоширеніші причини:

- для покращення смакових та ароматичних якостей;
- Для збільшення тривалості зберігання, наприклад як для желе, джемів, варення;
- Зменшення кислотності продуктів, що містять оцет і томати;
- як наповнювач для молочних продуктів та випічки, наприклад булочок та морозива;
- для покращення кольору та консистенції.

1. Швидкі сніданки, такі як мюслі, вівсяна каша з фруктами в пакетиках, кукурудзяні пластівці, так звана, «Мівіна», пюре в пакетиках, тобто все те, що ми можемо приготувати окропом.
2. Соуси та різні кетчупи та майонези.
3. Ковбаси варені та копчені.
4. Кондитерські вироби тортики, тістечка, печиво.
5. Хлібобулочні вироби, такі як хліб та булочки, дієтичні хлібці тощо.
6. Соки та солодкі газування.
7. Лікери та пиво, солодкі вина.
8. Напівфабрикати.
9. Різні солодощі шоколад і цукерки.

Що стосується знежирених продуктів, таких як йогурти, молоко, дієтичні сири, вони часто у своєму складі мають замінники цукру, які оманливо вважаються корисними. Тому рекомендую готувати дієтичні йогурти, смузі, сирні пудинги самостійно в домашніх умовах. Це не тільки смачно, а й безпечно для здоров'я.

Цукор - це не продукт харчування, а хімічна речовина в чистому вигляді, що додається для поліпшення смаку. Ця речовина може бути отримана різними способами: з нафти, газу, деревини та ін Але найбільш економічно вигідним способом отримання цукру є переробка буряків і особливого виду очерету, який так і назвали - цукрова тростина.

Із доведених наукових фактів:

• Цукор вимиває кальцій із організму
• Цукор позбавляє організм вітамінів групи В
• Цукор провокує відкладення жиру
• Цукор негативно впливає на роботу серця
• Цукор - це стимулятор, який створює організм стрес
• Цукор знижує імунітет у 17 разів
• Доведено, що цукор викликає звикання

Щоб отримати біленький та чистенький цукор-рафінад, його необхідно пропустити через фільтр із коров'ячих кісток.
Для виробництва цукру-рафінаду використовують яловиче кістяне вугілля!

Цукор не постачає організму енергію. Справа в тому, що «спалювання» цукру в організмі – це найскладніший процес, в якому крім цукру та кисню беруть участь десятки інших речовин: вітаміни, мінеральні речовини, ферменти та ін. (Досі остаточно не можна стверджувати, що всі ці речовини відомі науці ). Без цих речовин із цукру в організмі не може бути отримана енергія.

Якщо ми споживаємо цукор у чистому вигляді, то наш організм забирає відсутні речовини зі своїх органів (із зубів, з кісток, з нервів, зі шкіри, печінки та ін.). Зрозуміло, що ці органи починають відчувати нестачу зазначених поживних речовин (голодання) і через деякий час починають давати збої.

При виробництві цукру за звичайною технологією використовуються дезінфектори: формалін, хлорне вапно, отрути амінної групи (вазин, амбізоль, а також комбінації з перелічених вище речовин), перекис водню та інші.

Кілька слів про Стевія. Стевія – єдиний підсолоджувач, що має нульовий глікемічний індекс та нульову калорійність – не кажучи про користь для дитини. Стевія в 300 разів солодша за цукор, і якщо ви знайдете марку з відповідним вам смаком, ви не зможете залишити ваш будинок без неї.

Факти про Солі:

1. Сіль – це не їжа!
2. Сіль не може бути перетравлена, засвоєна та використана організмом. Вона не має жодної поживної цінності. Навпаки, вона шкідлива і може спричинити захворювання нирок, сечового міхура, серця, судин. Сіль може спричинити затримку води в тканинах. Сіль не містить жодних вітамінів, органічних речовин.
3. Сіль може діяти як серцева отрута, що посилює хворобливу чутливість нервової системи.
4. Сіль сприяє видаленню з організму кальцію і вражає слизову оболонку всього шлунково-кишкового тракту.

Якщо сіль така шкідлива для здоров'я, чому ж вона так широко використовується в їжу?

Найбільше через звичку, яка укорінилася тисячоліттями. Але ця звичка заснована на неправильному уявленні, що тіло нібито потребує її. Багато народів, наприклад ескімоси, не вживають сіль і ніколи не відчувають її відсутності. Одного разу людина, яка не звикла до солі, спробувала її, сказала, що це все одно, що тютюн для некурців.

Для спростування міфу про те, що тварини шукають «солоні поклади», щоб лизнути цей ґрунт, досліджувалися такі місця. Виявилося, що ні в одному з них не міститься хлоридна сіль, відсутня натрій, але багато інших мінеральних органічних сполук і поживних речовин. Корови дають сіль, щоб вони більше пили води, але в молоці в результаті високий вміст солі.

Серед народностей, які ніколи не вживають сіль, незалежно від віку, завжди нормальний артеріальний тиск, вони не страждають на хвороби нирок і серця. Організму потрібен натуральний органічний натрій, але не столова сіль, що є неорганічною речовиною. Ви можете отримати натуральний натрій, який заготовляє природа в органічній формі з буряка, моркви та іншої рослинної їжі.

До вашої уваги фільм у якому репортер із медичною освітою Сергій Малоземов досліджує як цукор та сіль впливають на організм. Корисний перегляд!

Квашена капуста - ну як без неї російській людині взимку? А солоні огірочки та грибочки – що в них такого? Але чому нещодавно ввезення російських солінь заборонили у Фінляндії – країні з одними з найкращих на планеті показників здоров'я? І чому в усьому світі зараз спішно знижують споживання солі? Виявляється, останніми роками медики відкрили масу нових небезпек, що походять і від солі, і від іншої білої смерті – цукру.

Вони непомітно вбивають нас, формуючи в мозку залежність, подібну до біохімічних змін з наркотичної! Не всі знають, але під час «Марса-500», унікального експерименту з імітації польоту на Червону планету, добровольці у спеціальному ізольованому модулі у Москві випробовували на собі ще й раціон харчування з обмеженою кількістю солі. І це дозволило німецькому доктору Йєнсу Тітце, що супроводжував досвід, зробити воістину революційні відкриття!

Довгий час було прийнято вважати, що від солі можна максимум отримати спрагу і трохи підняти собі тиск, вживши дуже багато рідини. Але реальність у тому, що надлишок солі (а середній росіянин з'їдає на місяць приблизно дві склянки «зайвої» солі) призводить до величезної кількості різних хвороб, а за однією з гіпотез навіть прискорює старіння. У новому науковому розслідуванні Сергія Малоземова буде показано шокуючі томограми, на яких вперше вдалося побачити накопичення солі в організмі.

Із цукром все ще гірше. За підрахунками фахівців, зараз ми їмо приблизно в сорок разів більше цукру, аніж наші предки ще два століття тому. Цукор зараз у всьому – від кетчупу до кукурудзяних пластівців, але найбільше – у соках та солодкому газуванні. Як встановили американські ендокринологи, надлишок солодкого в раціоні можна вважати однією з головних причин всесвітньої епідемії ожиріння, і справа не тільки в калоріях, які приносить цукор.

Автор фільму, репортер із медичною освітою Сергій Малоземов побував у гостях у американської родини, яка на рік повністю виключила цукор зі свого раціону, і вислухав розповідь про те, як покращилося їхнє здоров'я – навіть випадків застуди у дітей поменшало.

Вчені отримали дані і про те, що цукор може сприяти навіть раковому переродженню клітин! Чи може бути виходом із ситуації використання цукрозамінників, у тому числі, модного листя американського чагарника стевії? І що наука думає про популярні серед кулінарів морської солі і очеретяний цукор – чи здоровішими вони, ніж звичайні сіль і цукор?

У чому сіль?

Часто, описуючи смак чогось, ми говоримо – солоний. Але як описати смак самої солі? Поклавши на мову кристал солі, ми відчуємо щось, що можна було б віддалено назвати гіркотою. Солі багато не з'їси, але якщо додати її в страву, то в їжі з'являться нові грані смаку. Гуляючи на березі моря, ми можемо відчути її у повітрі. Ненароком поранившись і злизнувши крапельку крові, ми теж спробувати її. Сіль – це смак самого життя. Є багато приказок і прикмет, пов'язаних із сіллю. «Сіль історії» - сенс, суть цієї історії. Прокидати сіль - на жаль. Хлібом та сіллю зустрічали гостей із давніх часів. І якщо хліб – це частина життя, яке гостеві пропонують розділити з господарями, то сіль – це те, що прикрашає та наповнює це життя. Почуття, емоції, пристрасті. Багато було б іншим, якби в нашому житті не було солі. Але в наш час все частіше називають сіль білою смертю.

Чи це правда? У північних народів, які використовують солі в їжу, немає серцево-судинних захворювань. У 1960-6 роки сіль оголосили винуватцем гіпертонії, ниркової недостатності, ішемічної хвороби серця, а також ожиріння. Почасти це справді вірно. Але не варто забувати, що виключати сіль зі свого раціону теж небезпечно. Тож з чим це пов'язано і що нам робити?

Відомий американський фахівець Пол Брегг вважав, що людський організм абсолютно не потребує кухонної солі, і називав її отрутою. Помилковість подібних поглядів нині вважається повністю доведеною.

Давайте ще дізнаємося цікаві факти про солі.

1. Поварена сіль життєво необхідна для життєдіяльності людини, як і всіх інших живих істот. Вона бере участь у підтримці та регулюванні водно-сольового балансу в організмі, натрій-калієвого іонного обміну. Тонкі біологічні механізми підтримують постійну концентрацію NaCl у крові та інших рідинах організму. Різниця концентрації солі всередині клітини та зовні є основним механізмом для надходження поживних речовин до клітини та виведення продуктів її життєдіяльності. Цей же механізм поділу концентрації солі використовується в генерації та передачі нервових імпульсів нейронами. Крім того, іон Cl у солі є основним матеріалом для вироблення соляної кислоти - важливого компонента шлункового соку

2. З іншого боку, смертельний результат неминучий і за разового переїдання солі. Летальна доза становить 3 г на 1 кілограм маси тіла. Наприклад, для людини вагою 80 кг смертельною буде з'їсти за один прийом їжі приблизно 240 грам. До речі, приблизно така кількість солі міститься постійно у тілі дорослої людини.

3. Середня щоденна норма споживання солі для дорослої людини: 3-5 г солі в холодних країнах і до 20 г у спекотних. Різниця викликана різною інтенсивністю потовиділення у спекотному та холодному кліматі.

4. Існує безліч різних солей, деякі з них також можна вживати в їжу. Але найбільше придатний для їжі хлористий натрій (NaCl), і саме його смак ми називаємо солоним. Інші солі мають небажаний гіркий або кислуватий присмак, хоча вони теж можуть мати певну цінність у харчовому раціоні людини. У молочну суміш для дитячого харчування входять три солі – хлористий магній, хлористий калій та хлористий натрій.

5. Кухонна сіль є джерелом утворення в шлунку соляної (хлороводневої) кислоти, яка є складовою шлункового соку.

6. При зниженій кислотності лікарі прописують пацієнту слабкий водний розчин соляної (хлороводневої) кислоти, а при підвищеній кислотності він відчуває печію і рекомендують приймати питну соду. Вона нейтралізує надлишок кислоти.

7. Поварена сіль має слабкі антисептичні властивості; 10-15 % вміст солі запобігає розвитку гнильних бактерій, що спричиняє її широке застосування як консервант їжі.

8. У давнину сіль добувалася спалюванням деяких рослин в багаттях; золу, що утворювалася, використовували як приправу.

9. Стародавні народи цінували сіль на вагу золота. Наприклад, частина платні римських воїнів (лат. salarium argentum) видавалася сіллю (лат. sal); звідси, зокрема, походить англ. salary («заробітна плата»).

10. Вже за дві тисячі років до н. китайці навчилися одержувати кухонну сіль випарюванням морської води.

11. При замерзанні морської води лід виходить несолоним, а вода, що не замерзла, стає набагато солонішою. Розплавляючи лід, можна одержувати прісну воду з морської, та якщо з розсолу виварювали кухонну сіль із меншими енергетичними витратами.

12. Чистий хлорид натрію – негігроскопічна речовина, тобто. не вбирає вологу. Гігроскопічні хлориди магнію та кальцію. Їхні домішки майже завжди містяться в кухонній солі і саме через їхню присутність сіль відволожується.

13. Найбільшим у світі солончаком є ​​солончак Уюні у Болівії (фото нижче). Завдяки великому розміру, плоскій поверхні та високій відбивній здатності за наявності тонкого шару води, солончак Уюні є ідеальним інструментом для тестування та калібрування приладів дистанційного зондування на орбітальних супутниках.

14. Світове споживання кухонної солі перевищує 22 млн. т на рік. Кожна людина в середньому споживає протягом року близько 8 кг солі. Одна третина солі, що видобувається, випаровується з морської води.

15. У магазинах сіль складається до 97% з NaCl, решта припадає на різні домішки. Найчастіше додають йодиди та карбонати, останніми роками все частіше додають фториди. Для профілактики зубних захворювань використовують сіль із фторидом. З 1950-х років додавати фторид у сіль стали у Швейцарії, і завдяки позитивним результатам у боротьбі з карієсом у 1980-х роках фторид стали додавати у сіль у Франції та Німеччині. До 60% солі, що продається в Німеччині і до 80% у Швейцарії - це сіль з фторидами. Іноді в кухонну сіль додають інші допоміжні речовини, наприклад, фероціанід калію (E536 в європейській системі кодування харчових добавок; неотруйна комплексна сіль) як антислежувальний агент.

16. Систематичний прийом надмірної порівняно з фізіологічною нормою кількості солі призводить до збільшення кров'яного тиску. Надмірне споживання солі викликає хвороби серця та нирок. Навесні 1648 року у Москві стався Соляний бунт, викликаний непомірно високим податком сіль. Тисячоліття тому сіль була настільки дорогою, що через неї влаштовували війни. Зараз сіль є найдешевшою з усіх відомих харчових добавок, якщо не брати до уваги воду.

17. У США продається кілька видів «солі зі зниженим вмістом натрію» (low sodium salt). Незважаючи на парадокс, що здається, це дійсно так! Більшість цих продуктів є сумішшю натрію хлориду (не менше 50 % ваги) з хлоридами калію або магнію. Однак особливо серед них виділяється продукт Salt Sense, що забезпечує «знижений вміст натрію» без подібних хитрощів: завдяки запатентованій технології, хлорид натрію кристалізується не у вигляді характерних призм, а у вигляді «сніжинок», внаслідок чого його об'ємна щільність менша (0,76 г/см³ проти 1,24 г/см³ у «звичайній» солі). В результаті в ложці Salt Sense дійсно натрію (та й солі як такої) міститься на третину менше.

Найнебезпечніший цукор

Зізнаюся чесно, я їм багато цукру. Здебільшого з чаєм напевно. Але ось солодке газування чомусь не люблю і не п'ю. А виявляється і не дарма. Ось що пишуть в «інтернетах»:

Говорячи про фруктозу, зазвичай мають на увазі не звичайний природний цукор, що міститься в яблуках, грушах та кавунах; найчастіше йдеться про кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози (КСВСФ).

Фруктоза широко поширена в напівфабрикатах, особливо в газованих напоях, так як вона солодша і дешевша за цукор. І як би харчові підприємства не намагалися приховати це, називаючи інгредієнти «кукурудзяним сиропом», це все одно кукурудзяний сироп із високим вмістом фруктози.

Представники індустрії обробки кукурудзи все заперечують, але приголомшливі наукові докази свідчать про те, що без кукурудзяного сиропу людина проживе здоровіше та довге життя.

Давайте дізнаємося на цю тему детальніше …

Нове дослідження Університету Юти

Дослідники з Університету Юти протягом 32 тижнів спостерігали за мишами чоловічої та жіночої статі, яких годували сахарозою та КСВСФ у кількості, яку вживає більшість людей.

У результаті дослідження вчені виявили, що миші жіночої статі, які харчувалися КСВСФ, помирали раніше і мали дуже слабкий репродуктивний цикл порівняно з мишами, які вживали сахарозу. З іншого боку, відмінностей у стані мишей чоловічої статі, які вживали КСВСФ та сахарозу (столовий цукор), не спостерігалося.

Обидва продукти виявилися однаково шкідливими та впливали на здатність мишей утримувати територію та розмножуватися. Вчені зробили висновок, що всі види доданого цукру по своєму шкідливі, але КСВСФ найбільш небезпечний.

Доданий цукор – це вміст газованих напоїв, підсолоджених соків та напівфабрикатів. Додані всі види цукру, крім натурального фруктового цукру, що міститься у фруктах.

Думка експертів про цукор та КСВСФ

Професор педіатрії та спеціаліст з ожиріння з Каліфорнійського університету доктор Роберт Х. Люстіг записав на відео сильну, інтригуючу та цікаву лекцію про цукор та фруктозу. Відео із лекцією вже стало вірусним.

У своїй лекції Люстіг зазначає, що на початку 1900-х середній американець вживав близько 15 грамів фруктози на рік, в основному через фрукти та овочі. Сьогодні середній американець з'їдає 55 грам цукру на день, а підлітки та діти на день вживають 73 грами цукру.

Найбільше лікаря Люстіга турбує зростання вмісту фруктози в продуктах харчування. За його словами, це тривожний факт, оскільки відтоді, як КСВСФ вперше з'явився в газованих напоях і напівфабрикатах у 1970-х, його вміст у продуктах зростає паралельно із захворюваністю на ожиріння, діабет і неалкогольну жирову хворобу печінки, на яку сьогодні страждає майже одна третина американців. .

У Гарварді Люстіг читав лекції про те, що швидке зростання статистики ожиріння, діабету та проблем із серцем триває, незважаючи на сучасну одержимість безжировими дієтами. Чому ж захворюваність на перелічені вище недуги експоненційно зростає, незважаючи на десятиліття безжирової манії? Люстиг стверджує, що всьому виною цукор, а особливо - КСВСФ, що міститься майже у всіх газованих напоях.

Навіть розмір пляшок газування експоненційно зріс із 1950-х років, коли маленька скляна пляшка Кока-Коли містила 6,5 унції газування. Нещодавно в Америці обсяг найбільшої склянки газування під назвою Double Big Gulp досяг 64 унцій, проте американська мережа цілодобових магазинів 7-Eleven скоротила обсяг склянок до 50 унцій в основному через те, що склянки в 64 унції не поміщалися в підстаканники. .

Звичайно, в ці величезні склянки кладуть багато льоду, проте в пляшках газування в 20 унцій міститься повна доза солодкої отрути, не розбавленої льодом.

За результатами інших досліджень, проведених на тваринах і людях, було виявлено, що у кількостях, що перевищують норму Стандартної американської дієти, КСВСФ справді викликає резистентність до інсуліну, що є причиною діабету другого типу.

Також в результаті досліджень було виявлено, що навіть якщо людина вживає КСВСФ в помірній кількості, сироп швидко негативно впливає на печінку, викликаючи перші ознаки розвитку «жирної печінки».

Дієтичне газування - не вирішення проблеми. У такій воді містяться штучні підсолоджувачі, до складу яких входять нейротоксини, що знищують клітини мозку і є канцерогенними.

Художник та дизайнер під псевдонімом Snow Violentвтілив ідею «цукор – це біла смерть»у вигляді крупинок цукру, спресованих у формі черепа та кісток.

"Сіль і цукор. Смерть до смаку" (док. фільм)

Сергій Малоземов, автор фільму: «Для мене головним відкриттям стало знайомство з вченими, які, дослідивши шкоду солі та цукру, зуміли радикально знизити їхню кількість у своїй їжі, причому зробили це так, що залишилися щасливими людьми! Їхні рецептори просто перебудувалися і тепер відчувають найтонші відтінки смаків, а звичайна їжа здається їм надто солодкою та солоною. Ну і, звичайно, вражає, яку різнобічно шкідливу дію мають і сіль, і цукор. Виявляється, сіль навіть відкладається у певних місцях нашого організму, але не в тих шишечках, які ми звикли називати „відкладеннями солей“, а від цукру ми реально дурнішим!»

Квашена капуста – ну як без неї російській людині взимку? А солоні огірочки та грибочки — що в них такого? Але чому нещодавно ввезення російських солінь заборонили у Фінляндії - країні з одними з найкращих на планеті показників здоров'я? І чому в усьому світі зараз спішно знижують споживання солі? Виявляється, останніми роками медики відкрили масу нових небезпек, що походять і від солі, і від іншої білої смерті - цукру.

Вони непомітно вбивають нас, формуючи в мозку залежність, подібну до біохімічних змін з наркотичної! Не всі знають, але під час «Марса-500», унікального експерименту з імітації польоту на Червону планету, добровольці у спеціальному ізольованому модулі в Москві випробовували на собі ще раціон харчування з обмеженою кількістю солі. І це дозволило німецькому доктору Йєнсу Тітце, що супроводжував досвід, зробити воістину революційні відкриття!

Довгий час було прийнято вважати, що від солі можна максимум отримати спрагу і трохи підняти собі тиск, вживши дуже багато рідини. Але реальність у тому, що надлишок солі (а середній росіянин з'їдає на місяць приблизно дві склянки «зайвої» солі) призводить до величезної кількості різних хвороб, а за однією з гіпотез навіть прискорює старіння. У новому науковому розслідуванні Сергія Малоземова буде показано шокуючі томограми, на яких вперше вдалося побачити накопичення солі в організмі.

Із цукром все ще гірше. За підрахунками фахівців, зараз ми їмо приблизно в сорок разів більше цукру, аніж наші предки ще два століття тому. Цукор зараз у всьому – від кетчупу до кукурудзяних пластівців, але найбільше – у соках та солодкому газуванні. Як встановили американські ендокринологи, надлишок солодкого в раціоні можна вважати однією з головних причин всесвітньої епідемії ожиріння, і справа не тільки в калоріях, які приносить цукор.

Автор фільму, репортер із медичною освітою Сергій Малоземов побував у гостях у американської родини, яка на рік повністю виключила цукор зі свого раціону, і вислухав розповідь про те, як покращилось їхнє здоров'я – навіть випадків застуди у дітей поменшало.

Вчені отримали дані і про те, що цукор може сприяти навіть раковому переродженню клітин! Чи може бути виходом із ситуації використання цукрозамінників, у тому числі, модного листя американського чагарника стевії? І що наука думає про популярні серед кулінарів морської солі і очеретяний цукор - чи здоровіші вони, ніж звичайні сіль і цукор?

Сергій Малоземов, автор фільму: «Для мене головним відкриттям стало знайомство з вченими, які, дослідивши шкоду солі та цукру, зуміли радикально знизити їхню кількість у своїй їжі, причому зробили це так, що залишилися щасливими людьми! Їхні рецептори просто перебудувалися і тепер відчувають найтонші відтінки смаків, а звичайна їжа здається їм надто солодкою та солоною. Ну і, звичайно, вражає, яку різнобічно шкідливу дію мають і сіль, і цукор. Виявляється, сіль навіть відкладається у певних місцях нашого організму, але не в тих шишечках, які ми звикли називати „відкладеннями солей“, а від цукру ми реально дурнішим!»

Facebook

Twitter

Вконтакте

Однокласники

Google+