Из опыта бросивших пить. Вредные свойства шампанского

Никакие слова и причины не могут оправдать употребление спиртных напитков каждый день. Связано это с тем, что даже маленькие ежедневные дозы алкогольной продукции могут привести к развитию алкоголизма и деградации личности. Именно из-за небрежного отношения к себе, к своему здоровью больные мучаются от невыносимой боли, потому что когда-то им захотелось немножко выпить. Итогом частого употребления спиртных изделий является алкоголизм, который отнимает у человека все: он постепенно теряет волю, самооценку, цели, семью, друзей и уже не старается чего-то достичь в жизни, потому что его зависимость вытесняет из него человека. Алкоголик опасен и для общества, потому что спокойно может сесть за руль в нетрезвом виде и прокатиться, надеясь на свою удачу, ему ничего не стоит подраться, поспорить, напасть на кого-то.

Человек, который употребляет алкоголь, потом будет раскаиваться, когда на следующее утро все вспомнит. Но его раскаяние не сможет изменить случившегося и не поправит ситуацию. А если у человека, который употребляет алкоголь, есть дети, то им на всю жизнь запоминается нетрезвый родитель и исходящий от него запах перегара. Это может покалечить детскую психику, поселить в душе страх. Разве бутылка стоит заплаканных детских глаз? И не верится, что, употребляя алкоголь каждый день по маленькой дозе, можно прийти к такому плачевному исходу.

Признаки алкоголизма

Если пить каждый божий день, то легко можно превратиться из успешного семейного человека в нищего алкоголика без дома, без цели, без детей и мужа или жены. Поэтому, заметив, что пьете спиртное каждый день, проверьте, нет ли у вас алкогольной зависимости в начальной стадии. Лучше признать это в самом начале, чтобы дать себе помочь и спасти свою жизнь от разрушения.

Начальная стадия алкоголизма характеризуется тем, что человек все чаще выпивает за столом и получает от этого удовольствие.

Но для распития алкоголя у него имеется повод, назвать его алкоголиком язык не поворачивается, потому что так пьют все, нет ничего подозрительного. Такой инкубационный период может длиться от 1 года до 15-20 лет, если нет предрасположенности к алкоголю.

Но если есть, то человек уже за 5-6 месяцев придет к первой стадии, на которой алкоголизм вылечить уже сложнее. На первом этапе у больного начинают исчезать защитные реакции организма на поступление спиртных изделий в желудок, то есть прекращается рвота и тошнота. Обычно человеку это очень нравится, он храбрится своей силой и закалкой, но ничего хорошего в такой реакции нет. Если вовремя обратить внимание на эти симптомы, то еще достаточно просто будет помочь человеку побороть свою страсть.

Важным фактором становится то, что больной перестает чувствовать отвращение ко вкусу спиртных напитков, и доза алкоголя, после которой к человеку приходит чувство эйфории и блаженства, неуклонно растет.
Прежней нормы уже не хватает, она не приносит желаемого эффекта. Но организм еще не хочет сдаваться, поэтому у начинающего алкоголика появляются провалы в памяти, иногда начинаются боли в определенных частях тела, но контролировать процесс принятия спиртного становится все труднее. Несмотря на такие серьезные симптомы, трудно заметить первую стадию алкоголизма, потому что человек не избегает общества, а стремится к нему. Он готов шутить, веселить, заводить новые знакомства. И трудно тогда поверить, что алкоголизм стоит уже на пороге и через несколько дней постучится в дверь.

На второй стадии человек уже не видит своей жизни без спиртных напитков. Организм, привыкнувший к алкоголю, не может нормально без него функционировать. Теперь зависимость становится не только психической, но и физической. Веселый, жизнерадостный человек вдруг превращается в злобного агрессора, который готов сделать все ради бутылки водки. Учащаются провалы в памяти, возникает абстинентный синдром, приводящий к длительным запоям. Эту стадию алкоголизма уже нетрудно заметить. Именно в эту пору человек раскаивается, хочет прекратить выпивать, но начинаются ужасные ломки, если он уменьшает дозу алкоголя в день.

Последняя стадия алкоголизма

Третья и последняя стадия алкоголизма характеризуется тем, что алкоголик уже после небольшой единичной дозы алкогольной продукции сильно пьянеет. Большую часть года он проводит в запоях, и они длятся не день, не два, а текут уже неделями, месяцами. Все цели в человеке притупляются, им движет единственное желание, зависимость поглощает его полностью. Такое пренебрежение к общим правилам и морали начинает сказываться и на здоровье. У алкоголика наблюдаются следующие болезненные симптомы: белая горячка, психические припадки, полное отсутствие желания принимать какую-либо пищу (человек может днями не есть, но безостановочно пить), судороги в нижних и верхних конечностях, одышка, слабость и боли в голове.

Алкоголик начинает терять человеческий облик, его мозг слишком поврежден, чтобы хоть как-нибудь осознавать свои действия. Организм медленно и мучительно умирает, поэтому иммунитет находится на нулевой отметке, все предрасположенности к болезням обостряются, начинается сильная внутренняя боль. Человеку уже не хочется жить на белом свете, его раздражают люди, он сам, поэтому на этой стадии так часты самоубийства. Если на начальном и первом этапе алкоголик может вывести себя из болезни самостоятельно, приложив огромные силы, показав выдержку и нереальный самоконтроль, то из третьей и второй стадии человеку самому не выбраться.

А на последнем этапе даже родные ничем помочь не могут, только высококвалифицированные врачи способны вернуть алкоголика к нормальной жизни. Но это трудно, ведь большая часть мозга разрушена, а зависимость слишком сильна. Поэтому, чтобы не доводить до такой нерадостной картины, надо следить за принимаемыми дозами алкоголя, где-то отказаться или ограничить себя, чтобы потом не видеть страданий близких, не терпеть презрительные усмешки и взгляды, а жить и добиваться поставленных целей.

Характеристики алкогольной продукции

На нынешнем рынке настолько много разных видов алкоголя, что их даже трудно сосчитать. Но все они ограничиваются особыми правилами и делятся на определенные категории, по которым можно легко систематизировать всю алкогольную продукцию. Спиртные напитки разделяются по крепости. Крепкие напитки должны включать в себя более 38% объема спирта. Таковой считается следующая алкогольная продукция: водка, коньяк и виски. Ступенью ниже стоит средний по крепости алкоголь. Он должен содержать в себе от 20 до 38% объема спирта. В эту категорию входят наливки, ликеры и настойки. Алкоголь слабой крепости не может переходить границы 20% по объему спирта. И в эту категорию входят вино и шампанское.

Количество калорий

Для тех, кто борется с лишним весом, очень важно знать, какова калорийность спиртных напитков. При выборе алкоголя основное внимание обращается на состав, выдержку, место производства, а вот количество калорий стараются не замечать. И зачем портить себе настроение такой мелочью? Но после хорошего нетрезвого вечера в компании с подругами или друзьями, когда человек встает на весы, он с ужасом для себя осознает, что набрал несколько килограммов. И это не влияние жирной закуски и плотного ужина, это именно алкоголь стал причиной такого изменения. Ведь выпить половину бутылки ликерчика за приятной беседой нетрудно, но вот сбросить последствия бывает очень нелегко.

Самыми калорийными из алкогольной продукции являются ликеры. В 100 мл этого напитка содержится 300-400 кал, что сравнимо с какой-нибудь булочкой с начинкой или кремовым пирожным. Этому можно найти логическое объяснение и сказать о том, что они сладкие, именно поэтому они так отражаются на фигуре. Но алкоголь, идущий следом по калорийности, полностью опровергает эту гипотезу. Ведь водку трудно назвать вкусной, но она содержит в себе 280 кал на 100 мл. На следующей ступени находятся виски и ликерные вина. В 100 мл такого спиртного изделия присутствует 220-250 кал, которые будут неприятным сюрпризом для людей, следящих за своей фигурой. В десертных винах выходит 150-170 кал на 100 мл. И замыкает группу риска вермут, содержащий 120 кал на 100 мл.

Плюс высококалорийных напитков в том, что редко их можно выпить много. Потому что многие из них являются крепким алкоголем и пьются в небольших количествах. А следующая группа алкогольных напитков содержит немного калорий по сравнению с водкой, виски или ликером, но зато выпивается очень легко и непринужденно. В этом и заключается опасность. Человек может выпить несколько бутылок этих спиртных напитков, не опьянев, но ввести в свой организм огромное количество энергии, которая откладывается в жировые отложения, если ее не использовать. Например, игривое шампанское и сладкое вино содержат всего 100 кал на 100 мл, а полусладкие винные изделия – 80-90 кал.

Но чаще всех остальных алкогольных напитков люди употребляют холодное пиво, которое пьют литрами и иногда не принимают его за алкоголь. Оно и завершает составленный список и считается самым низкокалорийным алкогольным продуктом, ведь содержит каких‑то 35-50 кал. В связи с этим нужно внимательнее выбирать выпивку и не слишком ею увлекаться. После употребления алкогольной продукции различного вида в большом количестве могут появиться лишние килограммы.

Вред водки для человека

Одним из самых распространенных спиртных напитков является водка. Она частый гость на различного рода застольях, употребляется в небольших количествах и придает человеку силы и веру в себя. Редкие мужские разговоры обходятся без этого алкогольного продукта. А что будет, если пить водку каждый день? Как часто можно позволять себе это удовольствие? Так ли опасно ее пагубное влияние?

Во-первых, если выпивать определенную дозу водки очень часто, то она может спровоцировать появление начальной стадии алкоголизма и вызвать сильнейшее привыкание. И вы уже не сможете провести свой день без алкоголя, вас будет тянуть и ломать.

Во-вторых, печень, пытающаяся предотвратить токсичное действие водки на организм, подвергается огромнейшему риску. Клетки постепенно отмирают, и начинается цирроз печени, который требует немедленного лечения и наблюдения у врачей. А в нынешнее время лекарства стоят слишком дорого, и на излечение своей глупости понадобится немало сил и денег. Поэтому лучше преодолеть себя, отказать и не навредить своему здоровью.

В-третьих, водка оказывает пагубное влияние на умственную деятельность человека, который употребляет алкоголь. Ведь при попадании алкогольной продукции в кровь начинают слипаться эритроциты. Они и закупоривают микрокапилляры головного мозга, вызывая отмирание клеток. Последствием этого становится ухудшение памяти, невозможность сконцентрироваться на одном предмете и запомнить простые слова и поручения, притупляется реакция, что может привести к страшным автомобильным авариям на дорогах. Поэтому стоит отказать себе в частом применении алкоголя, если желаете сохранить отличную работу, крепкое здоровье и хорошую память в старости.

В-четвертых, если выпивать определенную порцию водки каждый день, то это может плохо отразиться на сердечно-сосудистой системе. Ведь из-за алкоголя начинают изнашиваться стенки сосудов, а сердце рискует обрасти жиром. Тогда оно уже не сможет перекачивать кровь в обычных объемах. Высок риск заболевания различными болезнями сердечно-сосудистой системы, что может привести к сильным осложнениям и к летальному исходу. Поэтому нужно несколько раз подумать перед тем, как сделать ежедневный прием спиртных напитков своей привычкой.

Вред пива для человека

Если уже установлено и известно то, что водка является причиной ожирения и алкоголизма, то пиво, имеющее меньшую крепость и небольшое содержание калорий, никак нельзя в этом заподозрить. В магазинах продается огромное количество различных сортов пива на любой вкус. И так приятно насладиться бутылочкой холодного пива после трудного рабочего дня, тем более после употребления его не будет сильного похмелья, больной головы, тошноты и рвоты. А некоторые пиво даже за алкоголь не считают, но это очень зря. Оно приносит столько же вреда и проблем. Почему именно об опасности пива нужно узнать? Причина в том, что продажи пивной продукции достаточно велики, но мало людей представляют, сколько в ней вредных веществ.

Во-первых, в пиве находятся элементы, меняющие привычные процессы организма человека, который употребляет алкоголь. Мужчина, часто балующий себя пивными изделиями, рискует стать импотентом. Ведь под действием алкоголя выработка мужских гормонов приостанавливается. Это можно заметить и по внешности человека. У мужчины начинает расти грудь, жир накапливается на боках и бедрах, появляются ляжки. Представитель сильного пола уже больше ничего не хочет, ни к чему не стремится, все чаще у него возникают проблемы в постели. В этом мало радостного. А у представительниц слабого пола под действием пива грубеет голос, появляются усики -выглядит очень некрасиво.

Во-вторых, у человека, который употребляет пиво, появляется «бычье сердце». Оно неуклонно растет, и это негативно влияет на его функционирование. Оно уже не может перекачивать прежние объемы крови. Человеку чаще хочется отдохнуть, появляется одышка, теряются силы. Он рискует сильно заболеть.

В-третьих, пиво тоже является алкоголем и может стать причиной алкоголизма. Но его труднее заметить и вылечить. Потому что никто и не заметит увеличения привычной дозы пива. Человек, который употребляет алкоголь, все чаще пьет пиво, проводит вечера перед телевизором с баночкой пивной продукции. Ведь он хочет просто расслабиться, отдохнуть. Кто ему может помешать? Пиво содержит все вредные вещества, присутствующие в водке. Поэтому и цирроз печени, и слабоумие может настигнуть того, кто каждый день выпивает баночку пива. Еще высок риск раковых заболеваний, которые пробуждает алкоголь. Поэтому не стоит обманывать себя, говоря о том, что пиво не может навредить, а пить алкоголь можно каждый божий день.

Вредные свойства шампанского

Этот спиртной напиток относится к слабоалкогольным и имеет энергетическую ценность всего 100 кал на 100 мл. Поэтому кажется, что его можно пить каждый день и никаких плохих последствий употребления этого спиртного напитка не будет, но это большая ошибка. Несмотря на малую крепость, шампанское способствует быстрому алкогольному опьянению. Это происходит из-за того, что пузыри, содержащиеся в этом спиртном напитке, состоят из углекислого газа и помогают алкоголю быстрее всасываться. И человек, который употребляет такой алкоголь, может опьянеть и стать неадекватным уже через 2-3 бокала.

Также его нельзя пить каждый день натощак, так как, если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, он приведет к повышению кислотности в желудке и вызовет сильную изжогу. Шампанское даже в малом количестве разрушает важные для организма эритроциты, которые снабжают все органы кислородом. Поэтому в теле человека, который употребляет алкоголь слишком часто, начинается кислородный голод, приводящий к гибели клеток мозга. Это происходит из-за вредного действия этанола, который содержится в любой алкогольной продукции и вызывает зависимость.

Еще шампанское способствует гниению еды в кишечнике, которое может привести к развитию опасных болезней. Из-за частого употребления этого спиртного напитка у человека может ухудшиться зрение и появиться провалы в памяти. Как часто можно выпивать этот сладкий напиток, не нанося вреда своему здоровью? Если человек выпивает бокал этого алкоголя на каком-нибудь торжестве, то ничего страшного в этом нет. Но не чаще. Иначе он рискует вплотную подойти к первой стадии алкоголизма и сократить свои дни.

Предлагаю очередной тест. Сегодняшний тест посвящен основной теме моего блога - и избавления от . Алкогольная зависимость - серьезное состояние, требующее помощи специалиста. «Я пью много алкоголя ?» - часто ли Вы задаетесь этим вопросом? Этот тест касается Ваших привычек в течение последнего года.

(В тесте встречается понятие “порция” - стандартная доза - это 15 мл чистого этанола, что равняется 30 мл водки, или 285-375 мл пива в зависимости от крепости, или 120 мл сухого вина, или 60 мл крепленого вина).

1. Сколько порций в день вы обычно выпиваете?

• Ни одной, менее 4 (мужчины) или 3 (женщины) - 1
• До 3 (мужчины), до 2 (женщины) - 0.
• 4-7 (мужчины), 3-5 (женщины) - 1
• 8-9 (мужчины), 6-7 (женщины) - 2
• Более 10 (мужчины) или 7 (женщины) - 4

2. Часто ли вы выпиваете больше 10 (мужчины) или 7 (женщины) порций в день?

• Никогда - 0
• Раз в месяц или реже - 1
• 2-3 раза в месяц - 3
• Раз в неделю или чаще - 4

3. Прибегаете ли вы к выпивке, чтобы:

• Снять напряжение после трудного дня? - 1
• Снять стресс? - 1
• Социально раскрепоститься? - 1
• Успокоить нервы перед важным делом? - 1

4. Приводила ли выпивка к таким последствиям (умножьте баллы на 2, если это случалось больше одного раза за последние полгода):

• Вы не помнили, что с вами было? - 1
• Вы сделали то, что не сделали бы в трезвом виде? - 1
• Вы не сделали того, что должны были сделать? - 1
• Вы опоздали на работу или встречу из-за похмелья? - 1

5. Случалось ли Вам:

• Чувствовать вину из-за выпивки? - 1
• Слышать от родных и друзей, что вы пьете слишком много? - 1
• Скрывать, сколько вы выпили? - 1
• Строить планы, как достать выпивку? - 1

6. Случалось ли вам выпивать утром, чтобы взбодриться?

• Никогда - 0
• Раз в месяц или реже - 2
• 2-3 раза в месяц - 3
• Раз в неделю или чаще - 4
• Каждый день - 6.

7. Случалось ли вам:

• вести машину нетрезвым? - 2
• быть осужденным за вождение в пьяном виде? - 3
• попасть в аварию после выпивки? - 4
• причинить травму себе или другому из-за выпивки? - 4

8. Ощущали ли вы:

• сильное желание выпить? - 2
• невозможность перестать пить? - 2
• дискомфорт из-за невозможности выпить? - 2
• нежелание заниматься чем-то, что не подразумевает выпивку? - 2

Подведем итог:

Меньше 8 баллов : Скорее всего, вы пьете в меру и с умом.

8-11 баллов : Сейчас, возможно, алкоголь вам не вредит, но в будущем возможны проблемы. Сократите выпивку.

12-15 баллов : Вы подошли к опасной черте. Примите срочные меры ради собственного здоровья.

Более 15 баллов : Возможно, у вас серьезные проблемы с алкоголем: он разрушает ваше здоровье и не исключена алкогольная зависимость. Если вы решите бросить пить самостоятельно, вас может мучить синдром отмены. Обратитесь за помощью к специалистам.

Если и есть что-то, что способно размыть черту между другом и врагом - это алкоголь. Один бокал вина может быстро превратиться в два, добавьте к этому несколько шотов - и ваш обыкновенный вечер становится довольно необычным. Поэтому возникает вполне логичный вопрос: стоит ли держать себя в руках всю неделю, чтобы в выходные пойти во все тяжкие? Или безопаснее каждый день наливать себе немного алкоголя?

Негативное воздействие большого количества алкоголя на ваше здоровье

Не хочется разрушать удовольствие, но тот факт, что вы воздерживались от выпивки всю неделю, не означает, что вы можете напиться в стельку в пятницу. На самом деле существует длинный список причин, по которым большое количество выпитого спиртного, даже если оно было выпито один раз за неделю, может сильно негативно сказаться на вашем здоровье. Для начала, стоит отметить, что если вы выпиваете 4-5 порций алкоголя подряд, вероятность появления болезни печени у вас сильно возрастает, а это, в свою очередь, может нанести урон другим органам вашего тела, таким как сердце, почки и даже мозг. И вы можете стучаться в эти двери гораздо чаще, чем вы предполагаете. Ведь стандартная порция приравнивается к 350 миллилитрам пива, 150 миллилитрам вина или же 50 миллилитрам крепкого спиртного напитка. Так что необходимое количество алкоголя набирается гораздо быстрее, чем вы думаете.

Последствия веселой пятницы

Но стоит рассмотреть и худший вариант развития событий. Алкоголь является депрессантом, поэтому выпивание большого количества в краткий промежуток времени может привести к алкогольному отравлению, коме и даже смерти. Когда человек поглощает больше алкоголя, чем его организм может метаболизировать за один раз, концентрация алкоголя повышается в крови, подавляя жизненно важные функции, такие как дыхание и сердцебиение. Более того, подобный способ распития спиртных напитков может привести и к другим ужасными последствиям, таким как дорожно-транспортные и другие происшествия, потеря памяти или алкоголизм. Также он приводит к симптомам бессонницы, повышенному риску получения травмы, а также к риску получения сердечного приступа в раннем возрасте - и это только единицы из возможных последствий. Чтобы подвести черту, можно еще отметить, что под воздействием алкоголя вы можете делать такие вещи, которые ни за что бы не сделали в трезвом состоянии. Алкоголь не просто так называют «жидкой отвагой» - он делает вас более импульсивными, что приводит к нежелательному написанию текстовых сообщений не тем людям, ошибочным и даже небезопасным знакомствам, а также нездоровым ночным перекусам. Ну и напоследок стоит сказать о неприятном похмелье, которого избежать не получается практически никогда. Конечно, избежать похмелья могут те, кто постоянно пьет в больших количествах - тогда у них вырабатывается иммунитет к симптомам похмелья, однако это не значит, что алкоголизм - это разумный способ избавиться от похмелья. И если вы будете закусывать или запивать, это приведет лишь к небольшому облегчению симптомов, но не к их исчезновению. Так что единственный безопасный и надежный способ избавиться от похмелья - пить меньше.

Польза от умеренности

Хотя, конечно, до сих пор ходят споры касательно пользы алкоголя для вашего здоровья, исследования показывают, что он все же может сделать вашу жизнь лучше. И в данном случае речь идет о небольших количествах алкоголя - если вы будете выпивать одну или даже полпорции спиртного напитка в день, это позволит вам снизить вероятность инфаркта, инсульта и диабета. Кроме того, умеренное потребление алкоголя может улучшить здоровье вашего мозга - некоторые исследования показывают, что алкоголь защищает ваш мозг от слабоумия. Более того, один бокал вина может сделать вас более привлекательными для других людей - серьезно, это научно доказано, поэтому вы можете использовать это на свиданиях. Но помните - один бокал, не больше.

Поздний эффект

Интересно то, что вы, вполне вероятно, не сможете пожать плоды употребления спиртных напитков здесь и сейчас - исследования показывают, что положительный эффект от алкоголя проявляется в среднем или даже в пожилом возрасте. Дело в том, что в большинстве случаев люди в возрасте 20-30 лет не встречаются с инфарктами и инсультами, а также с другими заболеваниями и медицинскими состояниями, на которые позитивно может подействовать употребление алкоголя.

Негативные стороны

Но стоит отметить, что даже умеренное употребление алкоголя может быть не для всех - например, оно противопоказано женщинам, у которых в семье имеется история рака молочной железы. Даже одна порция алкоголя в день может значительно повысить вероятность возникновения такого рака у самой женщины. Также исследования показали, что даже умеренное употребление алкоголя может привести к повышенному риску возникновения фибрилляции предсердий - состоянию, связанному с инфарктами и инсультами. Больше всего в этом случае нужно опасаться крепких спиртных напитков, вин - гораздо меньше, а пиво вообще не оказало никакого воздействия в данном направлении. Также стоит задуматься, если вы замечаете за собой, что вы используете свою ежедневную легкую выпивку не просто для удовольствия, а в качестве борьбы с плохим настроением или как способ подавления чувства тревоги и обеспокоенности. Если это так, то вам стоит обратиться к психиатру.

Интересно, когда ежедневная выпивка переходит в новое качество, во что-то другое, о чем уже нужно беспокоиться?

Ведь ты же пьешь, потому что это тебе нравится. Алкоголь тебе помогает. Так пьют многие. И на горизонте еще не появилась скамейка в городском парке или рваное одеяло, которым можно укрыться. Ты просто пьешь пиво.

Можно просчитать свое употребление алкоголя по различных медицинским шкалам, которые расскажут о том, что ты уже пьешь слишком много. Но поверьте - «слишком много» начинается при гораздо меньших объемах алкоголя, чем ты мог бы подумать.

Если ты распиваешь бутылку вина со своим знакомым или коллегой каждый вечер после работы, или выпиваешь пару-тройку рюмок водки каждый вечер, ты, вероятнее всего, пьешь слишком много.

А сколько это слишком много?

Проблемное употребление алкоголя можно условно разделить на три категории. И ты можешь удивиться, как легко попасть в первую…

Более трети мужчин и каждая пятая женщина регулярно употребляют алкоголь в дозах, превышающие рекомендованные безопасные. То есть дозы превышающие 90 мл (для водки) для мужчин и 60 мл для женщин. Общая доза водки за неделю не должна превышать 400 мл. Если эту дозу перевести на пиво, то она не должна превышать 10 выпитых бутылок.

Так что, если ты хочешь хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать, избегать проблем со здоровьем, надо внимательно присмотреться к тому, сколько и как часто ты употребляешь спиртное.

Если ты становишься зависимым от алкоголя, то можешь почувствовать потребность пить в течение всего дня, выпить большое количество алкоголя за один раз, или испытывать потребность понемногу пить между основными выпивками. И ты не один. Каждый 20-й взрослый человек зависим от алкоголя.

Роль алкоголя в твоей жизни

Очень легко говорить о том, что выпивка находится под твоим полным контролем – она не влияет на твой образ жизни, вы можете пить, а можете не пить. Но может быть, выпивка все же влияет на твое здоровье? Сделай математические подсчеты о количестве выпитого спиртного, присмотрись к своему поведению во время выпивки или когда возникает период, когда выпить не представляется возможным.

Что-нибудь нижеприведенное знакомо тебе?

Регулярная выпивка : Ты почти с трепетом открываешь бутылку спиртного после напряженного дня или, наоборот, абсолютно не готов к какому-либо мероприятию, если не будет выпивки под рукой.

Спиртное необходимо : Ты избегаешь ситуации или события, если знаешь, что там выпить будет невозможно. Ты чувствуешь тревогу или беспокойство, думая о том, где бы взять выпивку или пока придумываешь повод, который может оправдать выпивку.

Еще одна рюмка : ты обнаруживаешь, что не можешь ограничиться одной-двумя рюмками. Выпивка всегда превращается в довольно продолжительную пьянку.

Скрытое пьянство : Выпивка втихомолку, или даже немного лжи о том, как мало ты выпил.

Изворотливое поведение : регулярное сожаление о вещах тобой сделанных в состоянии опьянения. И здесь не идет речь о плохом исполнении караоке или пении за столом у друзей. Тут идет речь о драках, диких скандалах в семье, чудовищных вещах, сделанных в опьянении. О них ты можешь не помнить, но о них расскажут другие люди.

Физические симптомы зависимости.

Когда ты пьешь слишком много, можешь заметить некоторые физические признаки, которые могут включать:

Потливость

Дрожание рук

Потерю аппетита

Проблемы с желудочно-кишечным трактом

Полное или частичное выпадение памяти

В перспективе регулярное злоупотребление алкоголем ведет к возникновению целого ряда проблем со здоровьем - от болезней сердца до рака.

Психическое здоровье

Беспокойный сон, возбужденное состояние, беспокойство являются чаще всего самыми первыми, наиболее заметными признаками слишком больших и частых доз алкоголя на твое здоровье. Систематическое употребление алкоголя может вести к проблемам на работе и в семье, которые в свою очередь могут вести к изоляции и депрессии.

Систематическое употребление алкоголя замедляет также функционирование твоего мозга, снижая концентрацию внимания и ухудшая память.

Пришло время получить поддержку?

Если ты задумываешься, не является ли твоя выпивка проблемой, то может так оно и есть на самом деле?

Психологи советуют вести дневник, записывая туда такие вещи: что ты пьешь, как много ты выпил, с кем ты пил. Это может помочь тебе получить картину твоего употребления алкоголя, и как можно помочь себе, изменив свое поведение.

«Я свою норму знаю». Как часто можно слышать эту фразу во время застолий. Правда, зачастую оказывается, что норма у данного гостя - понятие очень растяжимое. Возможно ли сравнить двух пьющих между собой людей и сказать – вот этот пьет много, а вот этот – в пределах нормы? Оказывается, возможно. В наркологии существует классификация бытового потребления алкоголя в зависимости от количественно-качественных взаимоотношений между человеком и спиртным.

Всего выделяется 5 групп: абстиненты, случайно пьющие, умеренно пьющие, систематически пьющие и привычно пьющие.

Абстиненты

Как можно понять из названия, спиртного не пьют. Также к непьющим медики относят тех людей, кто выпивает бокал шампанского на Новый год, 8 марта и собственный день рождения. Такими цифрами принимаемого алкоголя можно смело пренебречь.

Почему они не пьют?

Причин «сухого» поведения много, но условно их можно сгруппировать по трем направлениям: биологические, медицинские и поведенческие.

Биологические причины

Это непереносимость алкоголя на уровне организма. Например, так называемая инверсия опьянения, когда после принятия «на грудь» настроение не улучшается, а наоборот, снижается резко, вплоть до депрессии. Или когда алкоголь не переваривается организмом в самом прямом смысле – как пищевое вещество, и любой контакт со спиртным дает развернутую картину отравления.

По состоянию здоровья

Человек может не пить по состоянию здоровья («хочет, но не может»). Это может быть тяжелое соматическое заболевание, или состояния после черепно-мозговой травмы, или невротические расстройства у мнительных людей.

Социально-психологические причины

Человек также может выбрать трезвый образ жизни совершенно сознательно («может, но не хочет»). Часто такой вариант встречается у детей, выросших в семьях с отцом-алкоголиком (конечно, при негативном отношении к такому отцу). Значительную роль может сыграть и строгое воспитание, в том числе религиозное.

Могут ли они начать выпивать?

Впрочем, если обстоятельства будут заставлять, то абстиненты могут и выпивать. Особенно, если так принято в данной социальной подгруппе, чтобы не оказаться «белой вороной». Пьянеют они обычно плохо, сохраняя контроль над собой в любой ситуации. В конце концов, абстиненты находят какую-либо вескую причину, чтобы отказаться от выпивки, не выпадая при этом из коллектива, чаще всего ссылаются на мифическую или реально существующую болезнь.

Случайно пьющие

Так называют людей, которые выпивают максимум до 250 мл водки несколько раз в год, но не чаще одного раза в месяц. В целом эта группа приобщается к спиртному достаточно поздно, да и особой потребности в алкоголе не испытывают, не считают его «вкусным». В состоянии опьянения они обычно не испытывают приятных ощущений, поэтому не стремятся увеличивать дозу или выпивать почаще. Обычно такие люди выпивают «потому, что так принято», и ограничиваются соблюдением ритуала. Обычно на следующее утро после застолья случайно пьющие чувствуют себя очень плохо – как в психологическом, так и в физиологическом смыслах. Все это приводит к тому, что к 35-40 годам они пополняют когорту абстинентов, становясь при этом ярыми противниками пьянства окружающих, испытывая отвращение к виду опьяневших и к запаху перегара.

Умеренно пьющие

Это самая спорная группа. Как мы уже писали, различия в определении умеренности, а также в полезности умеренного пития в медицинском мире до сих пор являются предметом дискуссий. По российским канонам к умеренно пьющим причисляют людей, употребляющих 100-150 мл водки (но не более 400 мл) 1-4 раза в месяц.

Самое главное отличие – эта группа испытывает удовольствие от спиртного, опьянение у них сопровождается подъемом настроения, причем до поросячьего визга такие люди не напиваются. Спонтанного желания выпить обычно не возникает, но если появляется повод – будьте уверены, именно умеренно пьющие окажутся инициатором застолья. Причем чаще всего, всё это реализуется в неформальной группе – ближайшие однокурсники, сослуживцы, просто компания друзей, и связано с целой вереницей ритуалов и традиций.

Почему им не страшен алкоголизм?

Алкоголь практически никогда не становится главной ценностью в жизни умеренно пьющих, не меняется структура потребностей и мотивов личности. Хотя алкогольная потребность при постоянном повторении эпизодов (например, традиционные пятничные посиделки в пивной) может и возникать.

Систематически пьющие

А вот для систематически пьющих алкоголь играет в жизни уже достаточно ощутимую роль. К этой группе относятся люди, употребляющие 200-300 мл водки (но не более 500 мл) 1-2 раза в неделю. Медики называют это «алкогольной акцентуацией характера». И действительно, знакомство со спиртным происходит в более раннем возрасте, существует стремление «нажраться» как можно быстрее. Опьянение при таком отношении к алкоголю бывает очень выраженным, с полной потерей контроля над собой и асоциальными действиями.

Почему они в зоне риска?

Вся система жизненных ценностей изначально алкогольцентрична, употребление спиртного начинается лет в 15-16, и достаточно быстро формируется потребность в алкоголе. Такие люди очень часто выступают инициаторами выпивки, отыскивая для этого любой мало-мальски удобный повод (вплоть до Дня взятия Бастилии). Систематически пьющие выпивают много и с удовольствием, испытывая на следующее утро дискомфорт только в том случае, если очень сильно перебрали.

В итоге, у таких людей алкоголь очень быстро становится главным интересом в жизни, и они переходят в следующую категорию.

Привычно пьющие

Употребляют 500 мл водки и больше несколько раз в неделю. У таких людей быстро формируется алкогольная потребность и возникает симптом желательности алкоголизации, не зря привычное пьянство медики называют предалкоголизмом. Желание выпить возникает всякий раз, когда для этого появляется возможность. Подавление этого желания дается с огромным трудом и сопровождается снижением настроения и ухудшением самочувствия. Возрастает толерантность к алкоголю – с каждым разом для достижения нужной кондиции требуются все большие дозы.

Симптомы алкоголизма

Появляются неврологические и психические нарушения – расстраивается сон, снижается самокритика (при этом преувеличивается роль пьянства окружающих), происходит постепенное перерождение личности. Алкоголь становится основным и единственным источником наслаждений в жизни, резко сужается круг интересов, семья и работа отходят на второй, а то и десятый план.

Как только желательность алкоголизации превращается в навязчивое влечение, как только утрачивается количественный контроль выпитого (та самая пресловутая «норма»), как только человек теряет способность отказаться от выпивки – можно говорить о формировании алкогольной зависимости и, следовательно, об алкоголизме.

Как не стать алкоголиком

Можно ли предотвратить перерождение бытового пьянства в болезнь? Можно. Но для этого требуется масса усилий – как самого человека, так и его близких и друзей. Чем дальше зашел процесс, тем сложнее вытащить из алкогольного омута, зачастую требуется помощь квалифицированного специалиста-психотерапевта. Но до тех пор, пока не сформировалась физическая зависимость от алкоголя, существует возможность вернуть человека к нормальной жизни практически без потерь для его здоровья. При условии, конечно, что в новой жизни нормой станет отсутствие алкоголя.

Можно ли как-то, хотя бы приблизительно, оценить степень серьезности своих отношений со спиртным? Можно. Для этого существуют специальные тесты-опросники. Есть они и в онлайн-вариантах.