Вода з лимоном: користь та шкода. Дивовижні властивості води з лимоном, користь цього напою при вживанні натще. Вода з лимоном: користь та шкода, застосування для схуднення натщесерце
Лимон – один із найбільш корисних продуктів. Не кожен може вживати його у чистому вигляді, тому альтернативою може стати лимонна вода.
Будучи розчиненим, цитрус не втрачає своїх корисних властивостей, водночас вода захищає слизову оболонку шлунка від надмірної кислоти і допомагає створити правильний об'єм рідини, що може бути корисним при схудненні.
Таку воду часто п'ють просто для вгамування спраги. Якщо ж ви хочете вичавити з напою всю його користь і оздоровитися, воду рекомендується пити натще і ще кілька разів на день.
Чим корисна?
Насамперед, користь води криється у високому вмісті в ній аскорбінової кислоти. Даний напій є простим та результативним способом зміцнити імунну систему.. Крім того він тонізує і має жарознижувальну дію, насичує енергією і нормалізує рівень цукру в крові.
Рекомендується вживати воду з лимоном за наявності захворювань серця та судин. Окрім вітаміну С у лимоні міститься неймовірно корисний вітамін Р, який потрібен для проведення профілактики тромбозу. Цей же компонент робить судини та капіляри еластичними.
Крім органічних кислот у лимоні також є каротин, фітонциди, флавоноїди та інші корисні компоненти, що надають на організм зміцнюючу дію. Така вода корисна при проблемах з мінеральним обміном, хворобах органів шлунково-кишкового тракту, високому тиску, ревматизмі.
Оскільки лимон – один із найвідоміших натуральних засобів боротьби з застудою, то і лимонна вода – чудова профілактика вірусних та застудних захворювань.
Часто лимонну воду використовують для схуднення.Вона дає змогу знизити почуття голоду. Декілька склянок такої води забезпечує денну норму вітаміну С – антиоксиданту, що виводить з організму токсини. В результаті покращується ліпідний обмін. Жирові запаси йдуть, і ви втрачаєте вагу.
Активно використовується вода з лимоном та у косметології. Можна протирати цим складом шкіру. Це допоможе позбавитися прищів та інших дефектів, забезпечити шкірі хороший тонус та якісно очистити її.
Шкода та протипоказання
Незважаючи на те, що лимонна вода є дуже корисною, в деяких випадках її вживання може призвести до небажаних наслідків. Часте вживання може зруйнувати зубну емаль та спровокувати її ерозію.
Тому зуби стають чутливими до холодної або гарячої їжі. Щоб запобігти цьому, вживайте напій через трубочку.
Часте вживання лимонної рідини може спричинити печію. Якщо проявляється цей неприємний симптом, необхідно знизити споживання напою. Також лимонна вода може призвести до зневоднення організму.
Причина цього у її сильних сечогінних властивостях. Тому, якщо ви вирішили вживати цей напій, робіть це рівномірно.
Існують і протипоказання до вживання напою:
- Не можна вживати цей напій тим, хто має високу кислотність шлунка, серйозні хвороби органів травлення, такі як панкреатит, виразка, каміння в жовчному міхурі.
- Не захоплюйтеся лимонною водою під час вагітності, оскільки аскорбінова кислота здатна збільшити тонус матки.
Способи застосування
Лимонна вода - популярний засіб у дієтології. Є кілька способів її вживання. По-перше, ви можете просто пити її перед кожним прийомом їжі. Це допоможе знизити апетит, і через це з'їсти менше.
Вважається ефективним її вживання перед сном. Щоб результат був гідним, недостатньо однієї води – необхідно також скоригувати свій раціон.
Також можна вдатися до однієї з численних лимонних дієт.Практично всі з них включають лимонні напої. Один із варіантів такої дієти передбачає спочатку добову детоксикацію. У перший день ви можете пити просту та лимонну воду, їсти лише овочі, фрукти, натуральний йогурт, несолоне насіння та горіхи.
Готується така вода дуже просто:потрібно перемішати чашку теплої чи гарячої води з однією чи двома столовими ложками свіжого соку лимона. Можна відразу приготувати кілька літрів води та вживати її надалі. Однак для схуднення бажана тепла вода: вона швидко насичує. Протягом наступних семи днів потрібно дотримуватись меню низькокалорійної дієти.
У народній медицині
Лимонну воду люблять не лише дієтологи, а й народні цілителі. Так, випиваючи по склянці цього напою натщесерце, всього за місяць ви можете очистити судини, знизити рівень у крові холестерину та нормалізувати тиск.
Існує також стародавній німецький рецепт приготування води з лимоном, імбиром та часником. Усього склянка такої рідини на день допомагає провести якісне очищення судин та крові, а також покращити роботу печінки.
Вона також показана тим, хто періодично страждає від головного болю, сильної втоми та депресій. Особливо корисний рецепт під час весняного авітамінозу.
Потрібні такі інгредієнти:
- два літри води;
- чотири лимони;
- чотири головки часнику;
- дві столові ложки тертого імбиру.
Приготування:
- Промийте лимони, наріжте їх невеликими шматочками зі шкіркою.
- Очистити часник. Імбир, лимон та часник змішайте в блендері. Готову суміш вилийте у каструлю.
- Лимонну суміш залийте водою, дайте закипіти.
- Охолодіть воду та зберігайте її у пляшці.
Випивайте по склянці такої води з ранку і за годину до їди. Для покращення смаку можете додати мед. Пити таку воду необхідно протягом трьох тижнів. Потім зробіть перерву 7 днів і повторіть знову.
В результаті ви зможете в усіх напрямках покращити здоров'я, відчути неймовірну легкість і разом із цим легко та із задоволенням скинути вагу.
У косметології
Лимон та воду на його основі любить і косметологічна індустрія. Лимонна вода має прекрасний очищаючий, дезінфікуючий і освітлюючий ефект.
Щоб приготувати засіб для щоденного очищення шкіри, відіжміть лимон і прокип'ятіть склянку води.
Остудіть воду та перемішайте її з лимонним соком. Дайте настоятися у темряві протягом доби. Використовуйте воду вранці, протираючи нею шкіру обличчя.
Якщо існує на світі ліки від усіх хвороб, то це, мабуть, мед із лимоном. Недарма люди кажуть, що ті, хто з дитинства жив на пасіці та постійно їв ароматний продукт бджільництва, до старості не мають жодних хронічних хвороб. Одним медом, звичайно, не вилікувати серйозну недугу. Але захиститись від застуди, а також не допустити розвитку більшості відомих хвороб можливо. Це підтверджено багатьма дослідженнями. У нашій статті мова піде про те, чим корисна вода з лимоном та медом, якщо пити її натще. Також ми розповімо про унікальні властивості цього зілля залежно від видів меду.
Загальні відомості
Тепла вода з лимоном і медом натще діє як ліки широкого спектру. Висока концентрація вітамінів, кислот і біометалів, на які багатий натуральний мед, засвоюється найповніше, якщо в обміні речовин бере участь аскорбінова кислота, тобто вітамін С. Лимон – рекордсмен за вмістом цього мікроелемента. Протипоказань сік та водою практично не має. Його не можуть собі дозволити тільки особи, які страждають на алергію на цитрусові. Науковим шляхом встановлено, що високоякісний натуральний мед, який приймається в невеликих кількостях, не може викликати відторгнення. Алергія виникає в тому випадку, якщо в продукті присутні сторонні включення, наприклад, фрагменти хітину і продукти метаболізму кліщів, які можуть селитися у вуликах, і т.д.
Приготування напою
Як готується і приймається і лимоном натще? Рецепт не дуже складний. Найголовніше – мати свіжі міцні лимони, високоякісний мед та хорошу воду. Оскільки вода з медом і лимоном натщесерце (відгуки це підтверджують) допомагає при масі різноманітних проблем, радимо знайти хорошого постачальника меду. А також придбати дорогий фільтр для води або купувати цілющу та м'яку джерельну, а для нарізки лимона використовувати порцеляновий ніж. Справа в тому, що аскорбінова кислота, яка така важлива в нашому зілля, руйнується при взаємодії з металом. Порцеляновий ніж знайти не так просто, та й коштує він дорого. Однак знаючі люди стверджують, що спрощення рецепту в будь-якій його частині може повністю звести нанівець очікуваний результат.
Варіант перший
1 кілограм лимонів ошпарити окропом і порізати на невеликі часточки, грам по 8-10 кожна, скласти в скляну банку, додати мед приблизно півкілограма, і поставити в холодильник у відділення для овочів. Через добу у банку утворюється рідкий лимонно-медовий сироп. Його і слід використовувати як основу ранкового напою. На склянку води – 80-90 грам сиропу. Пити одразу після пробудження, за 20-30 хвилин до їди.
Варіант другий
Лимон ошпарити окропом, відрізати кілька часточок - приблизно 80-90 грамів, покласти у велику чашку, додати 60 грамів меду і влити чверть літра теплої води. Розмішати і не поспішаючи випити.
Інший спосіб – лимон ошпарити і розрізати на дві половинки. Вичавити з|із| сік, додати|добавляти| мед (35-40 г), 180 мл води, розмішати і випити натще.
Терапевтичні властивості напою
Якщо натще пити воду з лимоном і медом, це зміцнить кровоносні судини, зробить їх еластичнішими і проникними. Калій та магній укріплять міокард, відновиться серцевий ритм, заспокоїться нервова система. Вода, що приймається натщесерце, з лимоном і медом (відгуки тих, хто пройшов місячний курс, стверджують, що це дійсно так) сприяє зниженню ваги. Це не дивно, адже нормалізується кислотно-лужний баланс організму, покращується мікрофлора кишківника. Як наслідок прискорюється метаболізм.
Добре вода, що розріджує, з лимоном і медом (відгуки флебологів з цього питання сходяться) захистить від розвитку варикозу.
Що стосується сезонних спалахів респіраторно-вірусних інфекцій, то і в цьому випадку наш напій може виступати в ролі панацеї. Варто тільки завести звичку всією сім'єю щоранку випивати склянку води з медом і лимоном натще, як застуди, які нещадно атакують усіх навколо, обминають вас і ваших домочадців стороною. Молодь, постійно стурбована зовнішнім виглядом: станом шкіри, волосся та зайвою вагою – має припинити шукати в аптеках чудодійні пігулки краси. Їх немає. Майже всі найкращі фармакологічні препарати - це вітаміни та мікроелементи, які якраз і містять воду з лимоном і медом. Для схуднення, гарної зовнішності та гарного тонусу нічого краще не придумати. Якщо є бажання заглибитись у питання, то чи не краще запастися різними сортами меду та пити їх по черзі? Адже мед меду різна. Залежно від часу збирання, виду рослин та місць проростання, властивості його серйозно відрізняються.
Лікування алкоголізму
Відомо, що вода з лимоном і медом здатна позбавити людину такої важкої недуги, як пристрасть до алкоголю. При детальному вивченні складу та функціональної дії напою на організм стає зрозуміло, чому це відбувається.
Загалом механізм лікування протікає в такий спосіб. Вода з лимоном та медом знімає похмільний синдром. Велика кількість складних кислот стимулює вироблення гормонів, що відповідають за гарне самопочуття та настрій. Поліпшується стан нервової системи. Почуття тривоги, зневіри, безнадійності та страху нейтралізується.
Хороший тонус, рівний позитивний настрій, здорове самопочуття, які стають постійним відчуттям, - це саме те, що змушує знаходити задоволення і відволікання не в алкоголі, а в зовсім іншій, здоровій та благополучній сфері.
Під впливом меду та лимона прискорюється обмін речовин, швидко видаляються продукти метаболізму. У такий спосіб знімається інтоксикація. Сечогінна дія напою прискорює виведення отруйних речовин. Однак однією склянкою в даному випадку не обійтись. Пити напій слід щодня, краще кілька разів на день.
Гречка - універсальна рослина
Наша країна славиться чудовим медом, нектар для якого бджоли збирають із гречки. Цей сорт відрізняється червоно-коричневим від світлого до темного відтінку, дуже приємно пахне. Легка гіркуватість - відмінна властивість справжнього гречаного меду. За смаковими та лікувальними якостями його відносять до розряду найкращих. Вода натщесерце з лимоном і медом з цієї рослини зцілює багато хвороб. Особливо варто сказати про його користь для кровотворення. Гречаний мед - рекордсмен за вмістом найрізноманітніших вітамінів та мікроелементів. При недокрів'ї лимон з медом і водою вранці допоможе підвищити рівень гемоглобіну та покращити склад крові.
Напій з ароматом липи
Божественний смак і аромат липового меду знає багато хто. Світлий, майже білий, з легким кремовим відтінком, він може бути трохи зеленого кольору. Кристалізується досить швидко. Корисні властивості меду при поєднанні з лимоном лише посилюються. Вода з медом і лимоном натще (відгуки постійних споживачів напою в цьому сходяться) здатна підвищити тонус і не дати розвинутися депресії. Це з тим, що кислоти, вітаміни і біометали, які у липовому меді, нормалізують гормональний баланс організму.
Поліпшується загальний стан, входить у гармонію нервова система. Помічено, що випита вранці натще вода з лимоном і медом, позбавляє безсоння ввечері. При регулярному застосуванні ранкові підйоми перестають бути проблемою восени та взимку, коли світловий день коротень і навколишні навіть вдень мляво клюють носом і позіхають.
Фацелію для травної системи
Фацелія – медоносна рослина, яку вирощують спеціально для отримання дуже корисного для органів травлення продукту. Крім того, фацелія – сидерат, що покращує якість ґрунту. Саме з цією метою її сіють кілька разів на рік. Фацелієвий мед довго не засахується, залишаючись прозорим і рідким. Випита вода натще з лимоном і медом з фацелії активізує роботу печінки, позбавить печії, загоює виразки шлунка і кишечника. При сечокам'яній хворобі та запаленні жовчного міхура цей напій буде особливо корисним. Яскраво виражена імуномодулююча дія сприяє загальному омолодження організму.
Напій з яблуневим медом
Яблуневий мед вважається рідкісним та делікатесним. Пов'язано це з тим, що одночасно з яблунями цвітуть інші рослини-медоноси, привабливіші для бджіл. Якщо рік видався врожайним на яблука та бідним на інші рослини, розташовані біля пасіки, то бджоляр виставить на продаж цей запашний продукт, який має найкращі властивості свіжих яблук. Приготовлена з яблуневого меду та лимона вода натще для схуднення найбільш доцільна. Вона діє як широко відомий напій із яблучного оцту з медом. Тільки медова вода немає протипоказань при загостренні хвороб шлунка.
Гірчиця - одна з найулюбленіших рослин бджіл
Гірчиця – чудовий медонос. Треба сказати, що бджоли для отримання нектару, яким вони годуватимуть своє потомство, вибирають найкраще. Рослини, іменовані медоносами, належать до найбагатших за вмістом корисних речовин. Якщо пасіка розташована біля гірчичного поля, то, поки гірчиця не відцвіла, маленькі трудівники не чіпатимуть інших рослин. Гірчичний, як і деякі інші, наведені в нашій статті сорти меду, є одним із найстабільніших за складом. За цією якістю він аналогічний гречаному, липовому, еспарцетовому, фацелієвому та невеликій кількості інших видів меду.
З лимоном і гірчичним медом, може сказати лікар, що спеціалізується на урологічних захворюваннях. Такий напій позитивно впливає на сечостатеву систему чоловічого організму.
Несприятлива дія на легені та бронхи нікотину може бути пом'якшена, якщо щодня натщесерце пити лимонний напій з медом із квітів гірчиці.
Солодкий, м'який та ніжний смак гірчичного меду чудово поєднується з різкістю лимона. За смаковими якостями цей напій вважається одним із найкращих.
Манука – унікальна рослина
Якщо вам вдалося придбати мед з мануки, вам пощастило. Унікальність манукового меду - у потужній протигрибковій та антибактеріальній дії. Інакше кажучи, вода натщесерце з лимоном та медом з мануки – це ліки проти стафілококових інфекцій, перед якими безсилі антибіотики. Мед із мануки лікує рак. Поєднання меду з лимоном ефект посилює, виходять ліки, що є сильним антиоксидантом. Росте вищезгаданий чагарник у Новій Зеландії, і жителям Росії не так просто знайти даний продукт.
Шавлієвий медово-лимонний напій
Шавлієвий мед - рідкісний делікатес, що має трохи гіркуватий смак. Якщо вам пощастило і ви стали володарем цього продукту, знайте, ваша корисна кисло-солодка вода більше підійде для жінки. Вода натщесерце з лимоном і медом з квітів шавлії нормалізує менструальний цикл, позбавить м'язових болів і покращить згортання крові.
Легка послаблююча дія напою покращить роботу травної системи. Як наслідок – покращаться колір обличчя та стан волосся та нігтів.
Виражена сечогінна дія даного напою позбавить набряклості і поверне стрункість і підтягнутість фігурі.
Лимонно-медовий напій має бактерицидні властивості і є хорошим антисептиком, тому допомагає знищувати гнильні бактерії, що поселяються в ротовій порожнині. Відповідно, служить засобом для профілактики та лікування стоматиту та пародонтозу.
Акацієвий мед - сама ніжність
Акацієвий мед відрізняє дуже чистий білий колір та ніжний солодкий смак. Його люблять діти. Він сприяє швидкому зростанню та оновленню клітин тканин різних органів, особливо кісткової.
Крім цього, напій з акацієвим медом рекомендований дорослим за наявності проблем у сечостатевій сфері. Він підходить як для чоловіків, так і для жінок. Включивши до свого раціону акацієвий мед, ви створите природний бар'єр онкологічним захворюванням органів репродукції.
Напій із люцернового меду
Люцерновий мед приємно-солодкого та ніжного смаку. Його відмінна риса - швидка кристалізація з густої смолистої речовини золотистого кольору в білу сметаноподібну масу.
Терапевтичні властивості лимонного напою з люцерновим медом найбільше спрямовані на зміцнення міокарда. Ще він м'яко знижує та стабілізує кров'яний тиск. Будучи жовчогінним, напій благотворно впливає на стан печінки та жовчного міхура.
Лимонно-люцерновий напій незамінний при застудах, оскільки полегшує загальний стан та прискорює одужання. При постійному вживанні під час хвороби він захищає від ускладнень, а запалення носоглотки та кашель проходять за лічені дні.
Лавандовомедовий напій
Напій з лимона з|із|
Крім печінки, лікувальна дія розторопшевого меду з лимоном поширюється на суглоби та міжсуглобову рідину. Напій дуже корисно пити при болях у суглобах та при ревматизмі.
Еліксир з лимона та меду із сріблястого лоха
Мед із сріблястого лоха має надзвичайно ніжний смак і чудовий аромат. Нектар для нього бджоли збирають наприкінці весни до початку цвітіння основних медоносів. Такий мед вважається рідкісним та винятково корисним. Він дуже довго зберігає рідку консистенцію та дуже повільно кристалізується. Завдяки великому вмісту фруктози, на противагу глюкозі, його можна вживати навіть діабетикам. Він чудово стимулює мозкову діяльність, лікує важкі депресії, відновлює нервову систему та зміцнює імунітет.
Жіночий напій з акуравим медом
Ще один рідкісний вид вважається найбільш корисним для жіночого здоров'я. Рослина акурай, або кістянка багаторічна, росте на території Казахстану та Середньої Азії. Це чудовий медонос. Мед виходить дуже смачний, але не має ніякого запаху. Швидко кристалізується. Напій з лимона та даного виду меду з теплою водою натщесерце добре діє на нервову систему, зцілюючи нервові розлади та даючи здоровий сон. Його п'ють при онкологічних захворюваннях, він є профілактичним засобом при недугах жіночих статевих органів. Вважається чудовим енергетиком. Завдяки збалансованому комплексу незамінних кислот та мікроелементів, виводить із організму зайві солі та розчиняє холестеринові бляшки, що утворюються у кровоносних судинах.
Напій з осотовим медом
Незважаючи на те, що осот – трава, що росте повсюдно, мед із неї – продукт рідкісний. Справа в тому, що осот вважається бур'яном, і хлібороби намагаються викорінювати його всіма можливими способами. Мед з цієї рослини має чудові смакові якості та аромат. Він не нудотний, подобається дітям, добре допомагає при хворобах печінки та жовчного міхура. Напій з осотового меду і лимона рекомендується пити матерям, що годують, для посилення лактації. Він зміцнює стінки судин, знімає спазми і рекомендується особам, які страждають на частими головними болями.
Вибір меду
Мед найкраще купувати у спеціалізованих магазинах або у добре знайомих пасічників. Визначити якість меду без спеціальних знань та обладнання вкрай непросто, за великим рахунком, неможливо. Є кілька рекомендацій:
Хімічний олівець дозволяє визначити домішка води, якщо з дотиком з медом з'явиться синьова, отже, продукт непридатний;
Крапля йоду зробить мед синім, якщо до нього підмішали крохмалисту речовину;
Налийте трохи меду на папір: за наявності підмішаної води чи цукрового сиропу на листі навколо продукту з'явиться відповідний ореол;
Натуральний мед розчиняється у спирті без осаду, за наявності патоки чи іншої домішки утворюється нерозчинний осад.
Можлива шкода
Важливо розуміти, що унікальна користь зілля, описаного в нашій статті, пов'язана з якістю інгредієнтів. Нашкодити здоров'ю тепла вода з лимоном і медом, натще випита, в принципі, не може. А ось якщо вам трапився неякісний мед, ви використовуєте погану воду, насичену хлором і солями важких металів, або купили зіпсовані лимони, очікуване поліпшення самопочуття навряд чи настане.
Насамкінець варто ще раз нагадати, що мед - це те, чим бджоли годують своїх дитинчат. Вони збирають нектар лише з тих рослин, які не завдадуть шкоди личинкам. Історії про отруєння диким медом - лише легенди і казки. Свіжий, не старший за рік, в помірній кількості мед абсолютно нешкідливий і дозволений до вживання здоровим людям будь-якого віку.
Вода з лимоном чудово втамовує спрагу, насичує організм необхідними вітамінами, мінералами та мікроелементами. Також вона допомагає відновити в організмі, що допомагає запобігти хворобам і
При пробудженні тканини нашого тіла зневоднені і потребують води (чому ми й згадали про чудове вгамування спраги) — для і . Такий ранковий коктейль допомагає позбутися внутрішніх токсинів та функції травного тракту, змушуючи їх працювати максимально ефективно.
На цьому переваги цього напою не закінчуються. Вода із лимоном сприяє травленню: лимонний сік стимулює секрецію шлункового соку. : лимонний сік стимулює вивільнення А ще, допомагає боротися (це пов'язано з протизапальними).
.jpg)
Вода з лимоном регулює природну та (лимон є потужним антиоксидантом, він захищає організм від вільних радикалів).
Сприяє належному функціонуванню нервової системи – це все ще про воду з лимоном. Депресія та підвищена тривожність часто є результатом нестачі калію в крові. Лимон багатий калієм, який необхідний нервовій системі для подачі сигналів у серце.
Також такий коктейль сприяє . Один лимон на день допоможе зменшити високий кров'яний тиск на 10%.
Створює ефект підлужування в організмі (пийте такий напій безпосередньо перед їжею, це допоможе підтримувати високий рівень рН. Якщо ваш pH у нормі, то вашому організму простіше боротися із хворобами).
Вагомий аргумент - вода з лимоном. Це з тим, що лимони є потужним лужним продуктом. Численні дослідження показали, що рак не може «процвітати» у лужному середовищі. (Вживання води з лимоном - не гарант, але міра застереження, яку ви можете приймати).
Кому вода з лимоном протипоказана
Всі вищезгадані властивості говорять про воду з лимоном, як про якийсь еліксир молодості, краси та здоров'я. Але все-таки, поговоримо про зворотний бік медалі: цей спосіб може виявитися досить агресивним, якщо ви страждаєте на якесь із нижченаведених захворювань:
- При (виразка або гастрит). До болів у животі може призвести прийом такої рідини натщесерце для людей з підвищеною кислотністю.
- Людям, які страждають. Суть у тому, що вітамін В, що входить до складу лимонної кислоти, має сильний сечогінний ефект.
- При наявності . Лимонна кислота може викликати відчуття дискомфорту в роті, тому що її регулярне використання робить зубну емаль тоншою. Стоматологи рекомендують під час проведення курсу лікування лимонною водою застосовувати спеціальні зубні пасти, що зміцнюють.
- При стоматиті. Якщо у роті є ранки, отримані внаслідок травми чи вірусного захворювання, пити лимонну воду заборонено. Вона викликає сильне подразнення слизової оболонки.
- При алергії на цитрусові фрукти. Часто у людей після прийому великої кількості кислих фруктів може з'явитися висипання на тілі. Якщо у вас є подібна проблема, наприклад з апельсинами, то і лимони часто вживати не можна. І те, що лимон розбавлений водою – суті не змінює.
Щоб уникнути негативних наслідків, сходіть на прийом до гастроентеролога перед тривалим прийомом.
Ксенія Коваленкодієтолог
Абсолютно згодна з усім сказаним вище. Уточню один момент: лимонний сік не містить пектинових волокон, тому що волокна залишаються в м'якоті та шкірці. Не раджу випивати понад дві склянки, а також додавати мед. Мед натщесерце піднімає рівень глюкози вище за норму, а це у свою чергу спровокує потяг до солодкого протягом усього дня. Воду з лимоном та медом краще вживати між сніданком та обідом.
Вносимо різноманітність до ранкового ритуалу
«Вода з лимоном» не обов'язково завжди має бути однаковою. У постійному класичному виконанні вода з лимоном може набриднути, тоді ви просто закинете цю справу. Пропонуємо вам кілька варіантів того, як можна урізноманітнити цей ранковий коктейль.
Коли ми говоримо про класичний варіант, ми маємо на увазі 1-2 кружечки лимона, залитого окропом (нехай 15 хвилин постоїть і віддасть свої корисні властивості, а потім пийте повільними ковтками (якщо потрібно - розбавте прохолодною водою). Цей полегшений напій більше розрахований на людей , які страждають від проблем шлунково-кишкового тракту, а також він має легкий тонізуючий ефект).
Якщо ніяких проблем з шлунково-кишковим трактом у вас немає, і ви хочете приголомшити і пробудити організм з ранку, у воду можна додати лимонний фреш і дрібку кайенського перцю. Тож ви точно запустите метаболізм.
Для ласунів, у воду з лимоном можна додати мед (1 ч.л. буде достатньо, щоб уникнути зайвої нудотності). Така варіація вплине на подвійний очищаючий ефект на організм і посилить опір імунітету вірусам.
Можна додати свіжості - в сік з лимоном киньте 5 листків м'яти (які заздалегідь пам'ятаєте, щоб вони швидше віддали свої корисні мікроелементи). Така лимонна вода – ідеальний варіант для заспокоєння нервів. Часто її пити не можна – викликає сонливість.
Щоб зробити лимонну воду ще кориснішою, до неї можна додати листочки зеленого чаю.
Кілька листочків залийте 200 мл окропу, дайте заваритися 10 хвилин, потім приберіть листя чайні, і коли рідина стане теплою, додайте сік половини лимона. Напій швидко виводитиме токсини, а колір шкіри покращиться за тиждень прийому такого чаю натще.
Як пити воду з лимоном правильно
Коротко та у справі пройдемося за принципами очищення за допомогою води з лимону.
Пити склянку цієї чудо-води потрібно вранці, за 20-30 хвилин до їди. Тільки так в організмі запустяться обмінні процеси і інгредієнти рідини почнуть працювати за призначенням.
Випивайте лише одну склянку рідини. Не перестарайтеся. Важливим є не надлишок, а регулярність.
Вживайте щойно приготовлений напій, щоб сік був свіжим. Готувати воду напередодні увечері не можна! У ній до ранку не залишиться жодного корисного мікроелемента.
Температура води має бути 30-36 градусів або кімнатна - 22-25 градусів, але не нижче. Холодна рідина натщесерце може нашкодити шлунку і навіть викликати спазми.
Після прийому такої рідини. Через воду з лимоном шлунок вироблятиме шлунковий сік більш інтенсивно, тому їжа має бути повноцінною, а не просто чашкою кави або чаю. Варіанти корисних сніданків для вас (повні складних вуглеводів - те, що потрібно для сніданку), корисне печиво без цукру, каша, сир, страви з яєць.
Пити воду краще через трубочку: по-перше, вона так швидше засвоюється, а по-друге, так зіткнення із зубами мінімальне.
Вода з додаванням соку зі свіжого лимона є відмінним і найпростішим профілактичним засобом, що запобігає десяткам захворювань. Натуральний напій добре вгамовує спрагу, а за рахунок величезної кількості мікроелементів, органічних кислот та вітамінів нормалізує роботу життєво важливих систем організму та дає людині необхідну бадьорість.
То чому ж не починати день зі склянки теплої води з половинкою свіжого лимона? Головне – робити це регулярно!
1. Завдяки наявності таких мікроелементів, як кальцій, магній та калій, вода з лимонним соком зволожує шкіру та захищає тіло від зневоднення.
2. Такий напій допомагає зменшити біль у м'язах та суглобах.
3. Тепла вода з лимоном стимулює секрецію шлункового соку та покращує обмін речовин.
4. Щоденне вживання теплої води із соком лимона стимулює роботу печінки, яка виводить токсини та шлаки з організму.
5. Лимон має протизапальні властивості, які допомагають протистояти таким захворюванням, як ангіна, інфекції дихальних шляхів, запалення мигдаликів.
6. Вода із лимонним соком регулює природний процес очищення кишечника.
7. Теплий напій допомагає організму запустити процес метаболізму.
8. Лимон є потужним антиоксидантом, допомагає не тільки запобігти старінню організму, але й зміцнити імунітет.
9. Завдяки високому вмісту калію, лимон зміцнює нервову систему, знижує рівень тривожності та допомагає боротися зі стресом.
10. Вода з лимоном очищає кров, судини та артерії.
11. Теплий напій допомагає знизити артеріальний тиск. При щоденному вживанні тиск зменшується на 10%.
12. Питна вода із соком лимона допомагає підвищити рівень рН-балансу. Чим вище показник рН в організмі, тим більший опір вірусним та інфекційним захворюванням.
13. Завдяки високому вмісту вітаміну С, вода з лимоном омолоджує шкіру, робить її пружною та еластичною.
14. Завдяки розведенню сечової кислоти особливими ферментами вода з лимонним соком є одним з кращих способів боротьби з болем у суглобах при подагрі.
15. Застосування теплої води з лимоном радять навіть вагітним жінкам. Вітамін С зміцнює імунітет та кістки дитини, допомагає утворенню клітин мозку та нервової системи малюка.
16. Якщо змішати чайну ложку лимонного соку зі склянкою води, можна позбутися печії.
17. Щоденне вживання води з лимоном допомагає розчинити каміння у підшлунковій залозі, нирках, жовчному міхурі.
18. Вода з лимонним соком знімає зубний біль та запалення ясен.
19. Тепла вода з додаванням соку лимона допомагає запобігти раку завдяки своїм лужним властивостям. Вчені довели: рак не може поширюватися у лужному середовищі.
20. І останнє, мабуть, одна з найприємніших властивостей цього напою – він сприяє швидкому зниженню ваги. Пектини, що містяться в лимоні, допомагають придушити почуття голоду та швидше спалюють жирові відкладення!
Як бачимо, щоденне вживання склянки води з додаванням соку лимона не лише тонізує організм, а й допомагає вивести токсини та шлаки, відновити роботу всіх внутрішніх органів.
Як і коли потрібно пити воду з лимоном
Для цього слід використовувати теплу очищену або джерельну воду. Взяти половину склянки теплої води без цукру і вичавити туди принаймні половину лимона чи лайма. Краще використовувати спеціальну соковитискач, щоб отримати максимум соку з мінімальними зусиллями.
Потрібно пити воду з лимоном насамперед з ранку на голодний шлунок і не сідати снідати відразу.
Вода з лимоном - освіжаючий та тонізуючий напій. Виявляється, на цьому його користь не закінчується. Лимонну воду можна використовувати для лікування захворювань, зміцнення імунітету, схуднення та не тільки. Про її дію, приготування, використання та можливу шкоду від такого напою і йтиметься далі.
У складі лимона міститься багато корисних та поживних компонентів:
Завдяки всім цим складникам вода з лимоном набуває лікувальних властивостей і надає наступний вплив на організм:
Користь для вагітних жінок
Якщо майбутня мама не має протипоказань, напій принесе лише користь їй та малюку:
Особливості застосування для вирішення різних проблем
Як пити для лікування та профілактики хвороб?
Фахівці радять вживати теплу воду із лимоном (не гаряче 35–40 °C). Знадобиться половинка цитрусу, з якої слід вичавити сік. Вийде приблизно 2 ст. л. сировини. Цю кількість потрібно розвести у 200 мл води. Після цього напій можна пити. Готувати засіб потрібно безпосередньо перед вживанням.
Щоденний прийом води з лимоном для багатьох стає способом життя. За словами таких людей, вони давно вже забули, що таке застудні захворювання. Тому лимонну воду можна вживати протягом усього життя. Головне, не перестаратися з концентрацією напою та його дозою.
У профілактичних цілях пити лимонну воду потрібно по склянці натще.
Для відновлення нормального балансу у крові та усунення втоми спортсменам рекомендується вживати напій під час тренувань. Приймати його потрібно маленькими ковтками кожні 10-15 хвилин. В результаті прискориться спалювання жирів, а енергія збільшиться.
Як приймати напій при тому чи іншому стані - таблиця
Як допомогти організму впоратися з похміллям?
Оскільки напій ефективно виводить токсини, він добре допомагає при похмільному синдромі. Для усунення проблеми слід взяти 1 л лужної мінеральної води "Боржомі" або "Єсентуки" (№17 або №4), опустити в неї часточки половини лимона і добре збовтати все. Випивається залпом 1-1,5 склянки такого напою, а потім приймається по 1 склянці щогодини.
Напій від похмілля готується на основі лужної мінеральної води Використання лимонної води у косметології
Напій можна не лише вживати всередину, а й застосовувати зовнішньо. Вода з лимоном використовується як очищувальний і живильний тонік для жирної шкіри, звужуючи пори і нормалізуючи діяльності сальних залоз.
Рідина дозволяється користуватися двічі на день: вранці та ввечері. Лимонною водою потрібно змочити ватяний диск і протерти очищену шкіру. Після висихання обличчя можна скористатися денним чи нічним кремом.
Як приймати при схудненні?
З метою схуднення воду з лимоном рекомендують вживати в теплому вигляді на ніч через 2-3 години після останнього прийому їжі. Але якщо вага потрібно скинути досить швидко, то використовується інша схема. Відразу слід зазначити, що цей метод можна застосовувати тільки в тих випадках, коли немає жодних протипоказань, оскільки навантаження на організм буде досить високим.
Процес схуднення починається з прийому 1 склянки лимонної води натще. Наступної доби доза збільшується до 2 склянок. Продовжувати додавати по склянці слід доти, доки їх кількість не дійде до 7 штук. Потім потрібно розпочати зворотний відлік: щодня приймається на 1 склянку лимонної води менше, ніж у попередній. В останню добу схуднення, тобто на 15 день, випивається 7 склянок напою. Зрозуміло, це слід робити не за один прийом, а протягом дня. Головне, приймати воду із лимоном на порожній шлунок.
Така дієта небезпечна ризиком розвитку проблем із шлунком. Тому слід ретельно зважити всі за і проти.
Вагітність не може бути перешкодою для вживання води з лимоном. Що стосується грудного вигодовування, то в перші місяці після народження малюка жінці слід виявити обережність, оскільки травна система дитини в цей час ще не дуже добре працює.
Будь-який новий для немовляти продукт може викликати у нього кишкові кольки, алергічні реакції. Тому воду з лимоном краще спробувати ввести до раціону через три місяці після народження малюка. Якщо жодної негативної реакції у немовляти не з'явилося протягом двох днів, жінка може пити вранці лимонний напій за 30 хвилин до їди.
Існує думка, що вода з лимоном підвищує лактацію.
Вагітність не є протипоказанням до прийому лимонної води
Чи можна давати дітям?
До 3 років бажано не давати дитині овочі та фрукти, нетипові для місцевості, в якій вона росте, щоб не спровокувати розвиток алергії. Хоча лимон є найменш алергенним продуктом серед цитрусових, педіатри рекомендують батькам не поспішати з експериментами та пропонувати дітям лимонну воду після досягнення ними трирічного віку.
При цьому концентрацію соку цитрусу слід зменшити: на 200мл теплої води потрібно взяти сік четвертинки фрукта. Якщо у дитини не з'явиться жодних алергічних реакцій після першого прийому напою, їй можна буде й надалі давати її вранці натще.
Як зробити напій з додаванням інших компонентів? Воду з лимоном можна зробити більш поживною та смачною, якщо додати до неї деякі корисні інгредієнти.
Можна присмачувати напій додатковими інгредієнтами
З медом
При лікуванні простудних захворювань, а також при схудненні добре додавати у воду з медом лимоном. Цей компонент наситить організм біологічно активними речовинами, посилить ефект, що очищає, і підвищить енергетичний рівень.
Для приготування напою потрібно до склянки теплої води з лимоном додати 1 ч. л. натурального меду.
Щоб приготувати цілющу воду, потрібно нарізати скибочками один лимон і змішати з 1 ч. л. тертого кореня імбиру. Отриману суміш слід залити 1 л окропу та залишити наполягати протягом 15 хвилин. Потім напій слід охолодити до 35–40 °C. Перед вживанням можна додати до склянки води з лимоном та імбиром 1 ч. л. меду.
З содою
Лимонно-содовий напій очищає кишечник, допомагає відновити кислотно-лужний баланс, захищає організм від раку, виводить токсини.
Цей засіб також допомагає подолати ацидоз, при якому кислотно-лужний баланс зрушується в кислу сторону, що може призвести до важких наслідків.
Курс лікування лимонно-содовим напоєм у такому разі становить 2 тижні, потім потрібно зробити аналогічну за тривалістю перерву, після якої лікування можна повторити.
Можлива шкода та протипоказання
Якщо вживати воду з лимоном у великій кількості і не дотримуватись рекомендацій, то можна заподіяти здоров'ю шкоду: з'явиться печія, виникне ризик зневоднення, постраждають слизові оболонки ротової порожнини, стравоходу, шлунка.
Лимонна кислота агресивно впливає на зуби, що може спричинити руйнування емалі. Тому рекомендується пити воду через трубочку. Пийте лимонну воду через трубочку: так емаль зубів не постраждає
ранки, виразки на слизових оболонках ротової порожнини та ШКТ.
Google+
