Чи можна шоколад при ГВ: поради та рекомендації фахівців. Чи можна мамі, що годує шоколад? Користь та шкода улюблених ласощів

Потрібно дотримуватися певної дієти. Адже все, що вона з'їдає, потрапляє до грудного молока. А травна система дитини ще недосконала, тому деякі продукти можуть спричинити появу алергічних реакцій, колік, порушення випорожнень. Тому мами, що годують, часто цікавляться, що їм можна їсти, а що не можна. Особливо багато запитань виникає про шоколад. При ГВ його забороняють їсти багато лікарів, оскільки він вважається сильним алергеном. Але деякі жінки вживають шоколад без шкоди для себе та дитини. Просто потрібно дотримуватися певних правил і дотримуватись міри.

Корисні властивості шоколаду

При годівлі грудьми жінці потрібне додаткове надходження багатьох речовин, що губляться з грудним молоком. Особливо часто відчувається нестача глюкози. Багато жінок у період лактації відчувають підвищену потребу в солодощах. Особливо часто їм хочеться з'їсти шматочок шоколаду. При ГВ цей препарат забороняється багатьма лікарями. Але в західних країнах фахівці з грудного вигодовування вважають, що жінці їсти можна все, але потроху. Це стосується і шоколаду.

Адже ці ласощі не просто смачні, але й корисні, правда, відноситься це тільки до натурального продукту без хімічних добавок. Дослідження виявили, що в какао-бобах міститься безліч речовин, що надають сприятливий вплив на організм. Насамперед це енергостимулятор. У шоколаді міститься багато калорій, він стимулює вироблення ендорфінів та серотоніну, тонізує нервову систему. Це допомагає впоратися зі стресом, втомою та депресією. У ньому є вуглеводи, які підвищують працездатність, калій та магній, що стимулюють роботу серцевого м'яза. Крім того, шоколад має антиоксидантну дію, підвищує імунітет, захищає від вірусних захворювань та нормалізує артеріальний тиск.

Яку шкоду він може завдати

Багато хто вважає, що не можна їсти шоколад під час ГВ через те, що він містить кофеїн і має збуджуючу дію. Але насправді кофеїну в ньому дуже мало – ціла плитка містить його у 6 разів менше, ніж чашка кави. Але шоколад може бути шкідливим з інших причин:

• він часто викликає алергічну реакцію за рахунок якао, молока, горіхів та інших компонентів, що містяться в його складі;
• шоколад може викликати розлад стільця, запори та метеоризм;
• багато цукру в його складі може призвести до збільшення ваги, а надалі викликає схильність дитини до цукрового діабету;
• з цієї ж причини у мами та малюка можуть виникнути проблеми із зубами.

Чому при ГВ не можна шоколад

Першого місяця після народження травлення дитини ще недосконале. У нього недостатньо необхідні ферменти, не сформувалася мікрофлора кишечника. Нормально він може засвоювати лише материнське молоко. Але це залежить від його складу. Тому і забороняють їсти деякі продукти при ГВ. Шоколад до них належить насамперед. Адже какао-боби, з яких його роблять, належать до сильних алергенів. Крім того, у його складі можуть бути інші компоненти, які можуть спричинити появу алергічної реакції. В результаті у дитини можуть з'явитися такі симптоми:

• висипання на шкірі, почервоніння;
• кожний зуд;
• лущення шкіри на щоках і під волоссям;
• пітливість та попрілості.

Негативно відбивається вживання мамою шоколаду також на системі травлення малюка. Навіть шматочок солодкої плитки може спричинити появу підвищеного газоутворення, здуття живота, кольк. У малюка порушується стілець, найчастіше з'являються запори. Можуть виникнути біль у животі, блювання. Крім того, всім відомий тонізуючий ефект шоколаду. Якщо мама його їсть, у малюка може виникнути підвищена збудливість, тривожність, порушення сну. Причому, чим дитина молодша, тим більша ймовірність появи різних негативних реакцій.

Коли можна їсти шоколад при ГВ

Хоча цей продукт вважається сильним алергеном, суворої заборони його вживання немає. Бажано не їсти його в перший місяць після народження дитини. У цей час травна система малюка ще тільки формується і будь-який незнайомий продукт може спричинити розлад травлення або алергійну реакцію.

Потім мамі треба згадати, чи була у неї колись алергічна реакція на якісь продукти, як переносила вона шоколад під час вагітності і чи не було алергії на нього в рідних. Якщо негативних реакцій був, можна потроху починати пробувати цей продукт. Спочатку потрібно з'їсти невеликий шматочок і спостерігати за реакцією дитини. Якщо він переніс це нормально, можна їсти шоколад невеликими порціями кілька разів на тиждень. Якщо ж з'являється алергічна реакція або розлад травлення, краще відмовитися від цих ласощів ще на кілька місяців. У таких випадках лікарі рекомендують не вводити подібні продукти в раціон мами, що годує, до 9 місяців.

Види шоколаду

Коли жінка думає, чи можна шоколад при ГВ, треба враховувати, що він буває різним. А алергічні реакції найчастіше з'являються не так на самі какао-боби, але в різні добавки. Що ж може входити до складу шоколаду?

• молоко;
• соєвий лецитин;
• арахіс;
• пальмова олія;
• хімічні домішки.

Всі подібні компоненти, особливо синтетичні, дуже довго виводяться з організму і можуть бути присутніми в молоці протягом тижня. Тому мамі, що годує, потрібно вибирати тільки натуральний шоколад, без добавок.

Існує кілька його різновидів, і кожен з них має свої корисні та шкідливі властивості. Наприклад, гіркий шоколад при ГВ не рекомендується їсти через велику кількість кофеїну. Він має сильний тонізуючий ефект, що може призвести до перезбудження нервової системи дитини. Молочний шоколад у цьому відношенні корисніший, але містить білок коров'ячого молока. Це досить алергенний продукт, у деяких дітей спостерігається його непереносимість. Особливо корисним вважається білий шоколад. При ГВ рекомендують вживати саме його. Шкода його тільки в тому, що в ньому багато цукру, що може спричинити появу метеоризму.

Що у складі шоколаду особливо шкідливо

Незважаючи на те, що цей продукт відносять до сильних алергенів, найчастіше негативні реакції з'являються не через какао-боби, а через інші компоненти в його складі. Це можуть бути молоко, арахіс, пальмова олія, різні ароматизатори та барвники. Алергія на какао має тільки 3% людей. Тому якісний натуральний продукт, що містить тільки какао та цукор, набагато корисніший. А ось різні шоколадні батончики, плитки, цукерки – все це може спричинити негативну реакцію. Це відбувається через наявність таких компонентів:

• молоко часто спричиняє алергічну реакцію через наявність казеїну;
• арахіс є сильним алергеном;
• глютен часто додають до дешевих продуктів, а останнім часом все більше людей страждають від його непереносимості;
• соєвий лецитин теж досить сильний алерген;
• синтетичні ароматизатори, барвники та підсилювачі смаку можуть спричинити не тільки алергічну реакцію, а й отруєння у малюка.

Правила його вживання

Багато відомих лікарів вважають, що в невеликих кількостях шоколад при ГВ не принесе шкоди, якщо мама дотримуватиметься певних правил:

• Не їсти його в перші 3 місяці, поки травна система малюка не зміцніє.
• Потрібно переконатися, що дитина не має алергії, важливо також, щоб у родичів теж не було непереносимості шоколаду.
• Перший раз починати потрібно з маленького шматочка – не більше 5 грамів.
• Найкраще є ці ласощі вранці, після годування дитини.
• Вводити незнайомий продукт потрібно окремо, більше цього дня нічого нового немає.
• Після цього потрібно почекати 2-3 дні та спостерігати за реакцією малюка.
• Якщо нічого в його поведінці та стані не змінилося, шоколад можна їсти, збільшивши дозу до 25 грамів.
• Вживати його в таких кількостях можна кілька разів на тиждень.
• Вибирати для цього краще лише натуральний гіркий шоколад.

Чим можна замінити

Що ж робити тим жінкам, які звикли їсти шоколад як тонізуючий засіб або звичайні ласощі? Якщо дитина не переносить цей продукт, можна замінити його іншими засобами. Підбадьоритися допоможе чашка зеленого чаю або прогулянка, а поласувати можна іншими солодощами, які не заборонені при ГВ. Це можуть бути сухофрукти, наприклад, чорнослив, курага чи фініки дуже корисні та нагадують цукерки. Дозволяється їсти такі ласощі, як пастила, зефір, мармелад, домашнє варення. Головне, щоб вони були без штучних добавок.

Жінка в період вагітності особливо обачна: будь-яке неправильне рішення може завдати шкоди здоров'ю майбутнього малюка. Тому суворість у виборі лікування будь-якого захворювання потреба.

У питаннях негативного впливу антибіотиків на організм людини лікарі дотримуються різної думки. Однак є певні препарати (дозволені чи заборонені під час вагітності), про властивості яких майбутня мама має знати.

Що потрібно знати про антибіотики?

Антибіотики – це ліки, що призначаються для лікування інфекційних захворювань.

За своєю природою антибіотики — це продукти життєдіяльності мікроорганізмів та їх синтетичні похідні. Вони або викликають загибель бактерій, або заважають їхньому поширенню. У зв'язку з цим говорять про два основні види антибіотиків: бактеріостатичний та бактерицидний(перші не дозволяють бактеріям розмножуватись, другі їх вбивають).

Антибіотики абсолютно безсилі проти вірусів (а саме вірусну основу мають застуда, грип, бронхіт, нежить та інші захворювання, бактеріальна основа тут рідкість).

Лише лікар має право призначати антибіотики: самовільний прийом може погіршити ваше здоров'я.

Щоб знизити шкідливу дію антибіотиків на організм, потрібно суворо дотримуватися вказівок лікаря. Пам'ятайте: антибіотики вбивають не лише бактерії, що на даний момент є причиною захворювання, вони вбивають і "природні" бактерії", що "мирно живуть" в організмі.

Здрастуйте, шановні читачі блогу.

У період лактації жінка змушена дотримуватися суворої дієти, щоб не завдати шкоди дитині. Але іноді дуже хочеться побалувати себе чимось солодким, наприклад, невеликою плиткою шоколаду. Давайте дізнаємося, чи можна мамі, що годує шоколад, а також про його вплив на дитину.

Однією з відомих якостей солодкої плитки є здатність покращувати самопочуття та настрій. Це відбувається за рахунок того, що споживання шоколаду сприяє виробленню ендорфінів – гормонів щастя. Ця речовина також вирівнює емоційне тло молодої мами, позбавляючи тривожності та нервової напруги.

Також шоколад цінують за його здатність сприятливо впливати на стан організму. Він має корисні властивості:

• покращує роботу мозкової діяльності;
• знижує ризик розвитку інфаркту;
• нормалізує тиск;
• зміцнює кісткову тканину;
• має тонізуючий ефект;
• покращує стан шкіри.

Не варто забувати, що цей продукт є дуже калорійним. Це необхідно пам'ятати жінкам, які набрали зайву вагу під час виношування дитини, і тепер прагнуть скинути кілька кілограмів. У цьому випадку, зайве вживання шоколаду може звести нанівець всі зусилля мами, що годує.

Який буває шоколад

Виділяють три основні види цих ласощів:

Молочний

До його складу входить молоко чи сухі вершки. Такий продукт протипоказаний мамам, діти яких схильні до алергії на коров'ячий білок.

Темний

Найпоширеніший вид. Він, у свою чергу, поділяється на класичний та гіркий шоколад. Містить у своєму складі подрібнені та пройшли теплову обробку какао-боби, а також цукрову пудру.

Білий

У його складі відсутні какао-боби, проте міститься велика кількість вуглеводів. Легко засвоюється організмом.

Найбільш цінним вважається гіркий шоколад. Він на 70% складається з тертих какао-бобів та не має штучних смакових добавок. Але для мами, що годує, гіркий шоколад не рекомендований. Він може стати причиною сильної алергічної реакції у дитини.

Оригінальний вид продукту – білий шоколад. У його складі немає какао-бобів, натомість він містить велику кількість вуглеводів. Вживання цих ласощів може призвести до порушення в травній системі малюка, викликати підвищене газоутворення та коліки.

Класичний темний шоколад не має такої великої концентрації какао-бобів у своєму складі, тому його вплив на організм м'якший. Саме такий шоколад, без смакових добавок і наповнювачів, найкраще вживати жінкам у період лактації.

Відмінності ласощів за способом виробництва

Є два види шоколаду, що виробляються на різній основі – органічній та на фруктозі. У першому випадку основа – це какао-боби, зібрані у екологічно чистих районах. Вони подрібнюються та обсмажуються при температурі до 45 градусів.

Такий спосіб обсмажування допомагає зберегти максимальну кількість корисних речовин у продукті. Смак такого шоколаду відрізняється традиційним. Він вважається якісним продуктом кондитерського виробництва. Склад шоколаду на органічній основі виключає добавки та барвники, а на упаковці обов'язково має бути знак якості продукту.

Спосіб виробництва, при якому основою шоколаду виступає фруктоза, використовується для приготування ласощів, дозволених людям, які страждають на цукровий діабет. Мамам, що годують при такому діагнозі, краще виключити з раціону навіть цей вид шоколаду, щоб не нашкодити своїй дитині.

Кому протипоказано вживання шоколаду

Мамі, що годує, необхідно дотримуватися обережності, вводячи в раціон цей продукт. Якщо у неї чи родичів діагностовано цукровий діабет, то від вживання будь-якого виду шоколаду потрібно відмовитись.

При схильності до алергічних реакцій вживання шоколаду можливе, але не раніше, ніж дитині виповниться 6 місяців. Перед тим як спробувати солодку плитку, мама повинна проконсультуватися з дитячим педіатром, щоб унеможливити розвиток сильної алергії у малюка.

Відповідь питанням: чи можна шоколад при грудному вигодовуванні новонародженого, негативний. Ці ласощі можуть викликати у малюка, як алергію, так і розлад травлення. Тому першого місяця, після народження дитини, вживання шоколаду заборонено.

Який шоколад вибрати

Багато лікарів не рекомендують мамам у період лактації вживати цей продукт. Основна причина, чому не можна шоколад при грудному вигодовуванні - властивість викликати алергічні реакції. Якщо мама все ж таки хоче побалувати себе цими ласощами, вона повинна дотримуватися низки правил:

• використовувати можна лише якісний продукт;
• необхідно відмовитися від шоколаду з різними наповнювачами та добавками;
• відмовтеся від гіркого шоколаду в перші півроку після народження дитини;
• важливо пам'ятати, що темний шоколад збудливо діє нервову систему дитини, а білий – порушує роботу травного тракту;
• з усієї різноманітності кондитерських виробів краще віддати перевагу класичному темному шоколаду;
• Використовувати препарат слід малими порціями не частіше 1 разу на тиждень.

На думку дитячого педіатра Комаровського, шоколад після пологів можуть вживати ті жінки, які під час вагітності їли цей продукт. Звичайно, пам'ятаючи про норми та уважно спостерігаючи за реакцією малюка. Тим, хто до пологів відмовлявся від солодких плиток, вводити продукт у раціон слід особливо обережно.

Правила вживання

Мамі, якщо вона вирішила урізноманітнити своє меню цими ласощами, потрібно дотримуватися рекомендацій фахівців:

• не можна вживати ласощі у перші три місяці після пологів;
• першу порцію шоколаду їжте в ранковий час пам'ятайте, що вона становить не більше 5 грам;
• протягом наступних трьох діб спостерігайте за малюком, якщо все добре – наступна порція ласощів може бути збільшена до 25 г;
• їжте шоколад не частіше 1 разу на тиждень;
• уникайте шоколадних плиток низької якості із вмістом різних добавок, такий шоколад шкідливий не лише дитині, а й мамі.

Кращий період, коли мамі, що годує, можна їсти шоколад – 6 місяців після народження дитини. Але якщо бажання з'їсти ласощі велике, то допустимо з'їсти «квадратик» шоколаду після досягнення тримісячного віку і поспостерігати за реакцією малюка. При прояві алергії або проблем із травленням, від ласощів доведеться відмовитися на 2-3 місяці.

Спірне питання

Немає однозначної відповіді на запитання: чи можна мамі, що годує шоколад? У різних фахівців своя думка щодо цього. У цій ситуації жінка повинна прислухатися до себе та вміти порівнювати користь та можливі ризики.

Якщо мама, що годує, хоче з'їсти щось солодке, то значить, організму не вистачає глюкози. Отримати необхідну речовину можна не тільки з шоколаду, але і з корисніших продуктів, наприклад, сухофруктів.

Якщо ж мама хоче саме шоколад, то відмовляти собі в задоволенні з'їсти ласощі не варто, головне - дотримуватися міри.

Правила вибору

Купуючи в магазині солодку плитку, зверніть увагу до складу продукту. У складі хорошого шоколаду, без добавок та наповнювачів, повинні значитися:

• какао-боби;
• цукрова пудра;
• какао-масло.

Виробники часто, з метою економії та зниження витрат під час виробництва, використовують різні шкідливі добавки: пальмову олію, консерванти, стабілізатори. Такий шоколад мамі, що годує, вживати не рекомендується.

Колір шоколаду має бути насиченим, поверхня плитки – рівною. Неприпустимим є вживання продукту, що має на поверхні білий наліт. Обов'язково звертайте увагу на термін придатності товару та його цінову категорію. Якісний продукт не може коштувати дешево.

Висновки

Шоколад належить до сильних алергенних продуктів, тому його вживання під час лактації небажане. Але категоричної заборони від лікарів ви не почуєте. Кожна мама сама для себе має вирішити, чи так їй необхідно їсти цей продукт, чи можна обійтися без його вживання.

Інше питання: коли можна шоколад при грудному вигодовуванні? Тут мама має враховувати стан здоров'я свого малюка. Якщо немає схильності до алергічних реакцій, проблем із ШКТ, то першу пробу солодкої плитки можна зробити, коли дитині виповниться 3 місяці, але краще почекати до 6 місяців. На той час імунна система дитини зміцніє, а шлунково-кишковий тракт стане досить розвиненим. В цьому випадку ризик негативного впливу шкідливих компонентів зменшиться, і малюк вже не так гостро відреагує на незнайомий продукт.

Мама, що годує, повинна виключити зі свого раціону шоколад, за наявності у неї цукрового діабету. Якщо в сім'ї є алергіки – то перед початком вживання цих ласощів необхідно проконсультуватися з дитячим педіатром.

З усіх видів солодких плиток, для мами та малюка, що годує, найбільш безпечний класичний темний шоколад високої якості. Він не так агресивно впливає на нервову систему дитини, як гірка, і не шкодить травному тракту, як біла. Молочний шоколад мамі, що годує, теж дозволений, за умови, що у дитини немає алергії на коров'ячий білок.

Жінка в період лактації повинна пам'ятати, що перша проба солодкої плитки проводиться вранці, маса порційного шматочка повинна становити 5 грам. Якщо з малюком все гаразд, порцію збільшують до 25 грам.

Шановні читачки, залишайте свої коментарі та ділитеся посиланням на статтю з подругами у соціальних мережах. Нехай інші мами теж дізнаються про особливості вживання шоколаду під час грудного вигодовування.

Питання, чи можна шоколад при грудному вигодовуванні, цікавить багатьох жінок, які годують груддю. Після народження дитини молода мати повинна обмежувати себе в деяких продуктах, щоб не нашкодити малюку. Тому необхідно знати, що можна їсти під час лактації, а з якими продуктами краще почекати.

Чи можна їсти шоколад мамам, що годують? Однозначної відповіді це питання немає. Більшість лікарів вважають, що можна їсти цей солодкий продукт, але робити це слід не відразу після появи малюка на світ. Категорично не можна їсти мамі, що годує шоколад протягом перших 3 місяців після народження дитини. Це тим, що в цей період організм малюка дуже слабкий, йому необхідно зміцніти і звикнути до нових умов. Крім того, треба переконатися, що у немовляти відсутня алергічна реакція на такий продукт. Вперше необхідно обійтися маленьким шматочком (не більше 5 г), подальша доза може становити до 25 г, але наступний прийом солодощі потрібно тільки через 2 місяці.

При лактації краще їсти ласощі гірких та чорних сортів, але фахівці рекомендують і білий шоколад при грудному вигодовуванні. Це пояснюється тим, що ці солодкі ласощі не надають збудливої ​​дії на нервову систему немовляти, оскільки в ньому не міститься кофеїн. Більшість дієтологів дотримуються думки, що білий шоколад при лактації набагато краще перетравлюється в кишечнику.

Чим гарний шоколад під час лактації?

Найчастіше жінки їдять солодощі, щоб боротися з депресією та поганим настроєм. Крім того, такий продукт:

1. Має у собі безліч антиоксидантів. У якісному шоколаді є цукор, терті боби та какао-масло. У ньому набагато більше антиоксидантів, ніж у зеленому чаї. За допомогою цих речовин в організмі мам, що годують, підтримується функціонування серцевого м'яза, а також уповільнюється процес старіння клітин.
2. Здатний заповнити нестачу глюкози. Якщо жіночому організму не вистачатиме цієї речовини, то з'являються головні болі, втома та поганий настрій. Це зовсім не потрібно організму молодої мами, оскільки він і так досить слабкий після народження дитини.
3. Піднімає настрій. Завдяки солодощам утворюються гормони ендорфіни, що збільшують працездатність та підвищують настрій.

Якими б не були корисні властивості, шоколад при ГВ забороняється вживати у великих кількостях.

Шкода від ласощів під час годування груддю

Головною причиною того, мамі, що годує, не можна вживати шоколад, вважають можливий ризик появи алергічних реакцій у малюка. Іноді у немовлят може утворитися діатез, у такому разі необхідно відмовитися від ласощів на 7 днів. Якщо проблема зникне, категорично не можна вживати понад 5 г на добу. Шкода від таких ласощів полягає в тому, що вони можуть викликати у немовлят запори, метеоризм і нестійкість випорожнень. Крім того, кофеїн, що міститься в солодощах, вважається збуджуючим засобом. Він може викликати у немовля безсоння і тривожність. Якщо мати у великій кількості вживатиме шоколад, то вона може набрати зайву вагу, а малюк звикне до ласощів. Через це може підвищитись ризик появи цукрового діабету.

Крім того, кофеїн здатний викликати спазми та кольки у малюків. Цукор, який є у складі шоколаду, може призвести до появи у мам проблем із зубами. Неякісний продукт шкідливий всім, особливо матерям, що годують.

Рекомендації для мам, які годують по вживанню ласощі

Чи можна шоколад мамам, що годують? Кожна жінка повинна самостійно вирішити, буде вона їсти такі ласощі чи ні. Якщо молода мама обожнює солодощі і не може без них жити, необхідно дотримуватися деяких рекомендацій при прийомі шоколаду:

1. Потрібно уважно дивитися на появу висипань на шкірі малюка. Якщо у немовляти є почервоніння в ділянці сідниць, на животі або на щічках, треба негайно виключити солодощі зі свого раціону.
2. Необхідно їсти тільки ласощі гарної якості. Не можна використовувати батончики та плитки сумнівного походження. Краще купити смачний та якісний шоколад, адже він сприяє відновленню сил та не впливає негативно на здоров'я малюка.
3. Пробувати шоколад краще у вторинний годинник. Завдяки цьому можна поспостерігати за станом дитини протягом дня. Необхідно пам'ятати, що алергії не завжди виявляються того ж дня. Іноді вони виявляються через 1-2 дні.

Якщо у дитини були алергії на будь-які продукти, то мамі, що годує, не можна їсти до тих пір, поки малюк не досягне віку в 9-10 місяців. Однозначно не варто вживати насолоду на ніч, оскільки через це немовля може погано спати.

Рецепти корисних смаколиків з шоколадом

При годівлі грудьми необов'язково їсти шоколад у чистому вигляді, а можна приготувати смачні страви з додаванням цього солодкого продукту. Великою популярністю у молодих матусь користуються у шоколаді. Для приготування такої страви необхідно взяти 2 банани, 1-2 шматочки шоколаду. Фрукти необхідно розрізати навпіл, шоколад розтопити на паровій бані та полити банани. Такі ласощі дуже корисні для жінки, що годує, а завдяки тонкому шоколадному смаку, порадує смакові рецептори молодої мами. Іноді до страви додають ще й волоські горіхи, які натирають на тертці та посипають ними теплий шоколад.

Крім того, банани можна і запекти в духовці із шоколадом. Для цього потрібно 1 банан і 25 г солодощі. Духовку розігрівають до 200°C, фрукт ретельно миють, а потім у увігнутій стороні формують надріз у шкірці по всій довжині. Шкірку розкривають, вставляють до неї дрібні шоколадні шматочки. Банан загортають у фольгу і випікають у духовці протягом 15-17 хвилин.

Можна приготувати і яблуко у шоколаді. Для такої страви потрібно взяти 3-4 зелені яблука з живцями і трохи білого або чорного солодкого продукту. Фрукти необхідно ретельно помити та обрізати нижню частину, щоб вийшла стійка поверхня. Після цього шоколад розтоплюють, виливають у тарілку та вмочують у ній яблука.

Пестити себе можна і шоколадним йогуртом власного приготування. Для цього потрібно взяти домашній йогурт, в якому немає жодних добавок та барвників, та помістити його у глибоку тарілку. Потім розтопити 25 г шоколаду на водяній і влити до йогурту, після чого ретельно розмішати і поставити в холодильник на 30-35 хвилин. Коли десерт добре застигне, його можна вживати. Тільки не слід їсти все за 1 раз, краще поділити на 3-4 прийоми.

Відповідь на запитання, чи можна шоколад відповідати так, якщо у малюка не з'являються алергічні реакції. Важливо пам'ятати, що їсти такі ласощі дозволяється тільки через 2-3 місяці після пологів.