Заспокійливий чай на травах: рецепти. Трав'яний чай на ніч – найкращий засіб від стресу та безсоння

Люди, які страждають на порушення сну, часто не надають значення тому, що вони п'ють на ніч. А деякі твердо переконані, що будь-який чай, випитий перед тим, як лягти в ліжко, дуже корисний. Хтось і справді швидко засинає після кількох чашок ароматного напою. Але більшість любителів почаювати все ж таки мучаться безсонням. І вони навіть не здогадуються, що «Ліптон» або «Ахмад», що здавався абсолютно нешкідливим, тільки посилює проблему.

Чи можна пити чай перед сном? Сомнологи стверджують, що вживати класичний чай вкрай шкідливо. Адже безліч його сортів насичені таніном, кофеїном та іншими стимуляторами нервової системи, що перешкоджають повноцінному нічному відпочинку. А ось трав'яний чай для сну – це зовсім інша справа. Закладені в цілющих рослинах сили природи мають заспокійливий вплив на нервову систему і дарують якісний сон.

Зелений чи чорний?

Чорний чай на ніч, в принципі, можна вживати. Але дуже обережно - зовсім небагато і не міцної заварки. Ця рекомендація стосується всіх людей. А страждаючим безсонням і зовсім потрібно уникати пустощі чаєм перед сном. Справа в тому, що цей напій містить пристойну дозу кофеїну, що збуджує нервову систему. Усього одна стандартна чашка чорного чаю, випита перед тим, як лягти спати, активізує нервову систему. Головний мозок отримує команду на неспання. При цьому відбувається почастішання пульсу та прискорення кровотоку. Зрозуміло, заснути у такому стані вкрай складно.

Деякі помилково вважають, що зелений чай перед сном, на відміну чорного, заспокоює і розслаблює. Практично всі різновиди цього напою мають сильні тонізуючі властивості. Неймовірно, але кофеїну в ньому міститься більше, ніж у кавових зернах. Щоправда, вплив зелених чаїв на організм може бути різним. Наприклад, якщо ви п'єте чашку такого напою і засинаєте через 5-10 хвилин після цього, то інші можуть не заплющити око всю ніч.

Тому, якщо є якісь порушення сну, остання чашка чорного чи зеленого чаю має бути випита приблизно за 3 години до відбою.

Проте не можна однозначно стверджувати, що пити чай на ніч категорично не рекомендується. Адже тільки на чорному та зеленому різновидах цього напою світло клином не зійшлося. На щастя, є безліч різноманітних фіточаїв. Найчастіше їх виробляють на основі зеленого або чорного чаю, до якого додаються лікарські рослини. Такі напої можна робити і самостійно, вибираючи ті трави, які подобаються більше.

Результатом вживання заспокійливого рослинного збору є відчуття спокою та затишку. Це необхідно для гарного сну. До речі, у деяких рослин навіть аромат має седативний вплив на людину.

Що пити при безсонні

Якщо безсоння вже порядком набридло, можна спробувати позбутися його за допомогою трав'яного чаю. Їх можна придбати в аптеці вже розфасованими у зручні фільтр-пакети або приготувати самостійно з висушеної сировини.

Заспокійливий чай для дітей

Чаї, які стабілізують дитячу нервову систему та м'яко заспокоять надто збуджену дитину, виготовляються на основі цілющих рослин. Вони можуть бути не тільки однокомпонентними, а й комплексними фітозборами. В аптеці такі фіточаї представлені сумішшю висушених трав для заварювання та фільтр-пакетами. Також продаються трав'яні напої з додаванням сушених фруктів та пребіотиків.

Необхідно враховувати, що вживання будь-якого трав'яного чаю має бути регулярним. Адже він має накопичувальну дію. Бажано напувати їм малюка перед укладенням у ліжко.

1. "Хіпп". Це дитяча чайна трав'яна суміш представлена ​​широким асортиментом різновидів. Деякі з них можна давати малечі вже з 4 місяців. У складі заспокійливого чаю «Хіпп» містяться ромашка та липовий колір.Цукор відсутній. Для старших дітей краще купувати «Хіпп. Добраніч". Він складається з трав з більш вираженим седативним ефектом - чебрецю, гібіскусу та меліси.
2. "Вечірня казка". Один з найкращих трав'яних чаїв для дітей. Виготовлений у РФ. У його складі знаходяться плоди анісу, фенхель, лаванда та перцева м'ята. Батьки відгукуються про нього дуже добре. Напувати їм дитину слід лише раз на день - перед відходом до сну.

Підсумуємо

Якщо потрібно привести нерви в порядок і покращити якість нічного відпочинку, заспокійливий чай – саме те, що потрібно. Поєднання кількох трав, що мають седативний ефект, допоможе, нарешті, позбутися безсоння та проблем із засипанням. До того ж, такі чаї корисні для здоров'я загалом.

Напої з цілющої трави рекомендується вживати і тим, хто не скаржиться на сон. Вони добре заспокоюють нерви після напруженого дня на роботі. А також допомагають міцно спати, що важливо для якісного відновлення сил та підвищення продуктивності праці.

Трав'яні чаї – безпечний метод боротьби з безсонням. Їх нескладно готувати самостійно, керуючись власними смаковими уподобаннями. Все необхідне для приготування можна придбати у будь-якій аптеці.

Невблаганна статистика психотерапевтів у всіх країнах світу показує, що з кожним роком зростає кількість реєстрації невротичних станів, причому не тільки у дорослих, а й навіть у дошкільнят.

Багато в чому такі сумні дані пов'язані з стресами, що постійно впливають на людей, які здатні довести до неврозу навіть при невеликих, але регулярних появах. Тим не менш, основна причина всіх комплексів та невротичних станів закладена у необхідності відповідати стандартам, які пред'являють батьки, начальство, суспільство.

Буквально кожна людина бажає уявити себе в кращому вигляді - струнким, красивим, розумним, комунікабельним ... Але це вдається далеко не завжди, що стає безпосередньою причиною тривожності і неврозів. У зв'язку з цим можна сказати, що заспокійливі засоби потрібні практично кожній людині, але в першу чергу особистостям цілеспрямованим, самокритичним і болісно ставляться до будь-якої критики.

Крім того, заспокійливі чаї та ванни відіграють значну роль у лікуванні низки захворювань:

• Вегетативна дисфункція нервової системи (нейроциркуляторна дистонія, неврози першого та другого типів);
• Захворювання серцево-судинної системи, що супроводжуються аритмією, тахікардією та почуттям тривоги;
• Гіперактивність у дітей;
• Безсоння та інші.

Фітотерапія у боротьбі за спокій

Найбільш доступним і ефективним засобом проти стресу та невротичних станів є чай із заспокійливих трав та коріння. Слід зазначити, що природа виявилася вельми щедрою на седативну дію - подібні властивості виявляються у ряду культурних і дикорослих рослин, тому підібрати склад відповідно до своїх потреб та смакових переваг зможе кожен.

Валеріана лікарська. Нормалізує серцевий ритм і кров'яний тиск, має високий седативний ефект, що обумовлює сонливість і нездатність до концентрації уваги. Найчастіше використовують коріння валеріани, які можуть входити до складу чаїв, настоянок і, звичайно ж, таблеток.

Пустирник п'ятилопатевий. У складі чаїв використовують листя рослини, що зарекомендував себе, як відмінний седативний, спазмолітичний та антидепресивний засіб.

Звіробій продірявлений, на відміну від попередніх своїх «колег», має більш м'який вплив, підвищує стійкість до стресів і депресій. Допомагає позбавитися почуття тривоги страхів. Використовують квітки звіробою, зібрані в період з другої половини червня до середини липня.

Хміль звичайнийтакож не накладає жодних обмежень на діяльність споживача. Активно використовується, як седативний, протисудомний засіб, що знімає симптоми вегетативної дисфункції нервової системи, такі як біль у ділянці серця, «ведмежа хвороба», біль у шлунку нервового походження.

Ромашка аптечна. Заспокійливий, протизапальний засіб, який може бути використаний навіть для дітей.

М'ята перцева- Легкий антидепресант, сприяє нормалізації сну, підвищує стійкість до стресів.

Лаванда- Найбільш популярний засіб у боротьбі з безсонням та стресом. Характерний аромат і гіркуватий смак бузкових квіток припадає до смаку далеко не всім, тому вона і не знайшла широкого поширення у виробництві чаїв.

Зелений чай. Чинить дуже своєрідну дію на організм: завдяки антиоксидантам і флавоноїдам, допомагає подолати стрес і депресію, в той же час, не впливає на сприйняття, підвищує працездатність. Подібний вплив має жасмин, бергамот, лайм.

Показання до складання зборів

В силу різного впливу заспокійливих трав на організм людини збори для приготування чаю необхідно складати згідно з бажаним результатом. Якщо вам доведеться працювати весь день, а нервова система дала збій, то найбільш доцільним буде застосування ромашки, зеленого чаю, м'яти перцевої, бергамота.

Якщо ж ваша мета полягає в боротьбі з безсонням, тяжкою депресією та почуттям тривоги, то найбільш підходящими стануть хміль, валеріана, собача кропива, лаванда. Для лікування нейроциркуляторної дистонії, хвороб серця із симптомами аритмії, найбільш значущими є лаванда, валеріана, звіробій та хміль.

Протипоказання до вживання заспокійливого чаю

Протипоказання багато в чому залежить від складу чаю. Насамперед, необхідно врахувати такий фактор, як алергія на рослини, що входять до складу запропонованого збору. Крім того, практично всі заспокійливі рослини, мабуть, за винятком ромашки, мають низку побічних дій.

Найбільш широко цей спектр представлений у валеріани – сонливість, нездатність до концентрації уваги, погіршення пам'яті, котрий іноді туманність зору, зробили цей засіб забороненим у низці держав. При її вживанні заборонено керувати автомобілем, працювати з небезпечними механізмами. Влітку не варто захоплюватися звіробою, який підвищує чутливість шкіри та слизових оболонок до ультрафіолетових променів, стаючи причиною опіків.

Рецепти заспокійливих чаїв

Кожна трава має не тільки особливості впливу на нервову систему, але й певні смакові якості, зібрати які в єдину ароматну концепцію досить складно. Тим не менш, існують вже готові та перевірені цілими поколіннями рецепти.

Чай "На добрий сон"

Візьміть по три столові ложки м'яти і собачої кропиви, по два коріння валеріани і шишок хмелю, перемішайте і зберігайте в тканинному мішечку. За потреби заварюйте одну столову ложку збору на 200 мл окропу.

Фіточай «Лавандова рапсодія»

Одну чайну ложку лаванди, дві зелені чаї заваріть в 400 мл води. Чай краще вживати перед сном, але можна використовувати і як зброю проти головного болю та мігрені.

Чай «Гарний настрій»

Візьміть по одній чайній ложці траву собачої кропиви, листя зеленого чаю і шишки хмелю, залийте двома склянками окропу і дайте настоятися в термосі годину. В ароматний напій можна додати мед.

Чай «Затишок та спокій»

2 чайні ложки зеленого чаю, по одній кожній з трав - м'ята, звіробій, липа, ромашка, змішати і залити половиною літра окропу. Наполягати сім потрібно не менше десяти хвилин.

Чай «Антистрес»

М'яту, материнку, ромашку, звіробій і хміль беруть у рівних кількостях, перемішують і зберігають у тканинних мішечках. При необхідності одну столову ложку суміші заварюють склянкою окропу та настоюють 10-15 хвилин.

– простий та ефективний засіб боротьби з депресіями та стресами, почуттям тривоги та безсонням. Завдяки широкому спектру трав, що мають седативну дію, кожен бажаючий зможе вивести свою формулу спокою та впевненості в собі.

У цій статті ми розкриємо вам прості рецепти трав'яних заспокійливих чаїв на основі лікарських трав.

Рецепт трав'яного заспокійливогочаю - це те, що завжди має бути під рукою. допоможе впоратися з , занепокоєнням , дратівливістю та нервозністю, відмінно тонізує і позбавить стресу. Ще одна значна перевага такого чаю - трав'яний заспокійливий чай не містить кофеїну, його можна пити перед сном, він нешкідливий для людей, які страждають від підвищеного тиску.

Рецептів заспокійливих чаїв багато, але основні їх складові - з вираженою седативною дією: материнка, чебрець, лаванда, м'ята, жасмин, меліса, іван-чай, квіти липи, листя смородини. Ці рослини здатні позбавити від головного болю, зняти нервову напругу та розслабити м'язи, покращити настрій та сон.

Заспокійливий трав'яний чай при нервовому збудженні

Суміш: 2 ч.л. листя м'яти, 2 ч.л. листя трилисника водяного, 1 ч.л. супліддя хмелю та 1 ч.л. кореневищ валеріани. Змішати, 2 ст.л. суміші залити 2 склянками окропу. Чай повинен настоятися протягом 20 хв, після чого його слід процідити. Приймати по ½ склянки двічі 2 рази на день. У разі безсоння - прийняти перед сном.

Заспокійливий чай для зняття головного болю

Суміш: 4 частини кореня валеріани, 3 частини листя м'яти, 2 частини плодів фенхелю, 1 частина квітів аптечної ромашки, 1 частина квітів травневого конвалії. Приготування: 1 ч.л. суміші залити 1 склянкою окропу, дати настоятися протягом 2 годин (в термосі), процідити. Пити по 1 склянці протягом дня.

Заспокійливий трав'яний чай при нервових розладах

Суміш: 3 частини собачої кропиви (трава), 3 частини сушениці болотної (трава), 3 частини квітів глоду, 1 частина квітів ромашки. Приготування: 1 ст.л. суміші залити 1 склянкою окропу, дати настоятися протягом 8 годин (в термосі), процідити. Пити по ½ склянки 3 десь у день через годину після їжі.

Заспокійливий чай із сухих плодів глоду

1 ст. сухих плодів глоду залити 1 склянкою окропу, дати настоятися протягом 2-х годин, процідити. Приймати по 1-2 год. вранці та в обід – до їжі, а ввечері – перед сном.

Заспокоює нервову систему, допомагає впоратися з запамороченням.

Заспокійливий трав'яний чай від безсоння

Суміш: 9 г квіток ромашки, 6 г кореня валеріани, 15 шт плодів кмину. Подрібнити та залити ½ л окропу. Дати настоятися протягом 20 хв. Приймати протягом 2-х тижнів по ½ склянки натще вранці та ввечері перед сном.

Заспокійливий чай від дратівливостіта нервозності

Суміш: 2 частини звіробою продірявленого(трава), 1 частина листя меліси, 1 частина квітів лаванди, 1 частина апельсинового листя. 3 ст. подрібненої суміші залити 1 л окропу, настояти в термосі протягом 3-х годин, процідити. Приймати протягом місяця 4 рази на день по 1 склянці.

Інші рецепти заспокійливих трав'яних чаїв:

1. Суміш з листя м'яти, стебел материнки, коріння валеріани, буркуну, квітів глоду і шипшини, взятих у рівних кількостях. Суміш залити 1,5 л окропу, дати настоятися 15-20 хв, процідити. Пити по ½ склянки 5-10 хв до їди.

2. Суміш із календули, пижми та материнки, взятих у рівних кількостях. Суміш залити 200 мл окропу, дати настоятися до охолодження, процідити. Приймати по ½ склянки 2-3 рази протягом дня.

3. 4 г шишок хмелю, 4 г кореня валеріани, 8 г листя м'яти. Подрібнити, змішати, і залити ½ л окропу. Дати настоятися протягом півгодини, пити по ½ склянки натще вранці та ввечері перед сном протягом 2-х тижнів.

І насамкінець, кілька рецептів заспокійливих трав'яних чаїв для дітей, які допоможуть впоратися зі страхами , кошмарами , напругою нервової системи , неврівноваженістю:

1. Суміш: 2 ст.л. кореня валеріани, 2 ст.л. сушеного листя м'яти, 1 ст.л. квіти хмелю. Перемішати, залити 400 мл окропу. Дати настоятися протягом 20 хв, остудити. Настій слід приймати протягом 2-3 днів по 1 ст. 4 десь у день.

2. Суміш: 2 ч.л сушеного кореня алтею, 2 ч.л. солодки. 2 ч. л. пирію і по одній чайній ложці фенхелю та квіток ромашки. Змішати та залити 400 мл окропу, поставити на вогонь кип'ятити 20 хв. Дати настоятися до охолодження, процідити. Давати дитині по 1 ч. л. безпосередньоперед вигодовуванням чи годуванням.

3. Суміш: 1 ст. квіток липи (можна суцвіть ромашки), 1 ст. меліси (або м'яти). Змішати, залити 1/4 л води, на водяній бані довести до кипіння, після чого відразу прибрати з вогню. Дати настоятися до охолодження. Давати перед сном 60 р.

Читайте також .

Лікувальний чай, що заспокоює нервову систему, сьогодні як ніколи актуальний, оскільки стреси трапляються дуже часто, людей переслідує хронічна втома та недосипання. Підтримка ЦНС є важливим процесом у наш непростий час. Для цього часто застосовують:

• йогу;
• аутотренінг;
• курси психотерапії;
• нормалізацію денного режиму та ін.

Однак найпростіший, але при цьому дуже ефективний спосіб заспокоїти нервову систему - це випити ароматного, запашного лікувального чаю на травах. Пиття чаю у вечірній час, перед сном - це чудовий засіб для заспокоєння та міцного сну. Чай із лікувальних трав допоможе розслабитися, зніме дратівливість, допоможе у боротьбі з нервовими розладами та втратою сну.

Корисні заспокійливі чаї

Народна медицина давно використовується у комплексному лікуванні захворювань нервової системи. Деякі рецепти заспокійливих чаїв:

1. Чай із липи проти підвищеної дратівливості. Для приготування слід перемішати у рівних дозах траву липи та меліси. Склад, що вийшов, необхідно залити окропом у кількості 1 склянки і поставити на вогонь. Кип'ятити 5 хвилин|мінути|. Чай, що вийшов, повинен наполягати не менше 20 хв, після чого його треба добре процідити. У чай, що вийшов, слід втрутити ложечку натурального меду і випити дрібними глоточками. При систематичному вживанні такого чудо-чаю стрес і роздратування піде, настане стабільність та спокій нервової системи.
2. Чай з м'яти та собачої кропиви. Для заварювання чаю слід перемішати по 12 грамів аптечної ромашки, собачої кропиви і по 20 грамів меліси, липи, м'яти, ягід суниці висушених. Усі інгредієнти слід змішати, далі, взявши 3 ст. л. заварити літром окропу. Склад, що вийшов, необхідно витримати не менше 15 хв. Такий чай треба пити до кількох разів на добу, в теплий відвар добре додати ложечку меду або варення брусничного. Такий чай легко діє на нервову систему, заспокоюючи її і не завдаючи жодної шкоди.
3. Нескладні чаї для заспокоєння. Для приготування добре перемішати хміль і валеріану і залити ложку суміші склянкою окропу. Процідити та пити теплим з додаванням меду. Такий чай – чудовий засіб від втрати сну. Другий варіант простого чаю для заспокоєння готується так: необхідно взяти траву м'яти та корінь валеріани, все ретельно змішати і до склянки окропу додати ложку суміші трав. Чай необхідно наполягати 30 хвилин і, процідивши, пити, додавши меду. Цей чай рекомендується пити в ранковий та вечірній час. Щоб посилити заспокійливий ефект, у готовий чай можна кинути трохи анісових зерен. Третій нескладний рецепт: меліса, собача кропива, валеріана і шишки хмелю змішуються в рівних дозах. Невелику ложку збору необхідно заварити окропом, профільтрувати та пити невеликими ковтками. І, нарешті, ще один дуже швидкий рецепт чаю для заспокоєння нервів готується таким чином: слід взяти півлітрову баночку окропу і додати туди ложку змішаного попередньо збору трав собачої кропиви, хмелю і чаю зеленого. Суміш, що вийшла, треба відфільтрувати і пити з медом у вечірній час.
4. Чай відновлення сну. Для приготування треба взяти дві частини зеленого чаю і змішати з мелісою, липою і звіробою, цих трав необхідно взяти по одній частині. Суміш трав слід заварити 0.4 л окропу і настояти хвилин десять. Відфільтрувати та пити 4 рази на добу по половині склянки.
5. Складний чай заспокоєння нервової системи. Для приготування слід взяти по одній частині трав м'яти, материнки, ромашки та звіробою. За смаком іноді додаються ефірні олії з пари крапель. Середню ложку попередньо перемішаного збору слід заварити в чашці окропу і витримати. Далі чай обов'язково проціджується та п'ється з натуральним медом вранці та ввечері. Другий варіант складного чаю готується так: необхідно взяти 3 частки материнки, по 2 частки буркуну і звіробою і по 1 частині м'яти та валеріани. Всі трави добре перемішати і одну ложку заварити у склянці окропу. Напій наполягти і пити по півсклянки перед їжею.

Ці народні засоби давно використовуються травниками та знахарями.

Заспокійливий чай для маленьких діток

Для приготування чаїв маленьким неспокійним діткам слід взяти збирання таких трав, як ромашка, фенхель та м'ята. Ложку ретельно перемішаного збору слід добре заварити окропом у кількості однієї чашки, витримати на водяній бані приблизно 15 хвилин і процідити.

Малюкам можна давати чай перед сном по одній чайній ложці. Чай дозволяє організму заспокоїтися, і сон стає здоровим і міцним.

Існує ще один чудодійний чай для маленьких дітей, і готується він так: необхідно взяти м'яту перцеву в кількості двох часток і перемішати з хмелем та валеріаною по одній частині. Ложку складу заварити окропом у кількості 0.1 літра. Настояти та ретельно відфільтрувати. Цей чайок корисно давати малюкові в ранковий і вечірній час по 2 ч. л. Заспокійливі чаї що неспроможні замінити основне питво, вони використовуються як лікувальний засіб.

Фітотерапія: показання та протипоказання

Трави та коріння, вірніше чаї з трав та коріння, це найбільш доступний вид заспокійливого засобу. Природа виявилася щедрою на лікарські рослини, що дають седативний ефект. Дуже багато трав, які мають цю дію, тому кожен зможе вибрати збір за своїм смаком.

Кращі лікувальні трави для заспокоєння нервової системи:

1. Валеріана. Спрямована на нормалізацію тиску та ритму серця. Дає добрий седативний ефект. У народній медицині застосовується корінь валеріани, на основі яких виготовляють чаї, настоянки, відвари, таблетки.
2. Пустирник. Антиоксидант, який має седативний ефект, що знімає спазми. У медицині використовується тільки лист собачої кропиви.
3. Звіробій. Впливає м'яко, чудово збільшує стійкість організму до депресивних станів та стресових ситуацій. Позбавляє панічних станів. Краще для чаїв застосовувати квіти, зібрані на початку літа.
4. Хміль. Має седативний і протисудомний ефект, знімає болі нервового походження в ділянці шлунка і серця.
5. Звичайна ромашка. Заспокоює, знімає запалення. Ромашку можна давати діткам будь-якого віку.
6. М'ята перцева. Знімає депресивний стан, нормалізує сон.
7. Лаванда. Унікальна рослина у боротьбі зі стресами та тривожними станами. Як складник для чаю не знайшла застосування, тому як квітки мають оригінальний смак і запах.
8. Чай зелений. Суперантиоксидант, який допомагає організму справлятися зі стресовою ситуацією та депресіями. Знімає втому та підвищує настрій.

Так як трав'яних зборів досить багато, то, роблячи вибір на користь того чи іншого, потрібно керуватися бажаним результатом. Якщо чекає важкий день, то краще випити чай на основі ромашки, бергамота і м'яти. Добре втихомирить і звичайний зелений чай. А от якщо мета - відновлення сну, боротьба з депресивним станом або панікою, то найкраще підійде чай на основі валеріани, собачої кропиви, лаванди і хмелю.

Протипоказання до вживання трав'яного чаю повністю залежать від вмісту збору.

Простіше кажучи, у людини може бути алергічна реакція на ту чи іншу лікарську рослину. Крім аптечної ромашки, кожна трава має ту чи іншу побічну дію, тому, перш ніж заварювати чай, проконсультуйтеся з фахівцем. Лікар дасть рекомендації щодо прийому лікарських чаїв, тільки тоді вони принесуть користь.

Валеріана має найбільш виражені побічні дії. Після великих доз настою може сплутатися увага, з'явитися сонливість, погіршитися пам'ять та зір. Через таку кількість побічних дій валеріана навіть заборонена у низці країн. Після вживання валеріани не рекомендується сідати за кермо, працювати на небезпечному виробництві. Влітку треба бути обережнішим із вживанням звіробою, оскільки ця рослина може спровокувати опіки від сонячних променів.

Сьогодні просто неможливо уникнути емоційної та психологічної перевтоми, тому дуже корисно прийняти чай заспокійливий нервову систему. Якщо не боротися зі стресами, то результатом стає емоційна перевтома.

Заспокійливий чай на травах

Нічого немає краще та безпечніше, ніж чай з натуральних трав, який зіграє хорошу службу не лише нервовій системі, а й усьому організму. Для цього можна навесні, влітку або рано восени самим зібрати і приготувати заспокійливий чай.

Не варто чекати миттєвого результату,як від мікстури чи таблетки. Заспокійливі трави делікатно, повільно лікують і мають триваліший ефект, а не є «швидкою допомогою», якою важливо зняти проблему на найближчу годину чи дві.

Існують деякі найпоширеніші трави, що сприяють заспокоєнню нервів:

• Ромашка. Прекрасний заспокійливий, розслаблюючий засіб, який знімає м'язові затискачі та сприяє відновленню сну, припиненню почуття тривоги, зменшує паніку.
• Меліса. Допомагає зняти дратівливість, втому, депресію та головний біль. Не варто нею зловживати: при тривалому вживанні вона може спричинити підвищений артеріальний тиск.
• Валеріана. Найбільш поширена заспокійлива трава, що завоювала свою популярність завдяки нормалізації тиску та серцевого ритму. Добре знімає нервову напругу та дратівливість.
• Лаванда. Незважаючи на те, що вона має гіркуватий смак, не варто обминати траву стороною - вона чудово бореться з безсонням та стресом.
• Пустирник - знижує сприйнятливість до зовнішніх подразників і заспокоює центральну нервову систему. Строго протипоказаний вагітним і годуючим грудьми.
• Трава вероніки. Бореться із затяжними нервовими розладами.
• Імбир. При всіх численних корисних властивостях імбир, до всього, сприяє стресостійкості організму, швидко відновлює життєвий тонус і втрачені при стресі сили.
• Липа. Фаворит у боротьбі з дратівливістю та неадекватними емоціями. При регулярному прийомі зменшить реакцію нервової системи на різні збудники.
• Звіробій. Дуже м'яко впливає на нервову систему, роблячи її стійкішою до стресів. Використовувати тільки квітки звіробою, зібрані з кінця червня до середини липня.

Стабілізація стану людини

Можна, звичайно, все кинути і поїхати, не думаючи про наслідки, а можна наковтатися сильних заспокійливих препаратів, яких більше шкоди здоров'ю, ніж користі. Але це не вихід, після таких заходів доведеться набагато довше розхльобувати наслідки і отримувати додатковий стрес.

Навіть слабодіючі заспокійливі препарати спричиняють звикання, тому варто шукати інший спосіб порятунку ситуації.

Простішим і водночас дієвим виходом може стати звичайний трав'яний чай. Він не тільки відновить нервову систему, а й принесе задоволення.

Відео-рецепти на тему

Трав'яні збори для нервової системи

Крім чаїв з окремих трав, що заспокоюють нерви, сильнішим седативним ефектом мають трав'яні збори, які краще пити перед сном.

• меліса;
• липа;

Складники необхідно прокип'ятити протягом 5 хвилин. Цей збір сприяє більш високій стійкості до різних подразників.

• ромашка;
• м'ята;
• ягоди суниці;
• пустирник.

Все залити окропом та дати настоятися 15 хвилин. Не варто зловживати настоєм.

Дуже м'яко заспокоює, не пригнічуючи нервову систему, завдяки чому цей збір можна пити досить довгий період без ризику для здоров'я.

• лаванда;
• меліса;
• плоди барбарису;
• ягоди суниці;
• фіалка запашна.

Заварити і пити на ніч в охололому вигляді. Рекомендується тим, хто бореться із безсонням.

• корінь валеріани;
• шишки хмелю;
• м'ята;
• вахта трилиста.

Дати настоятися близько 20 хвилин і пити по півсклянки на ніч та перед сніданком.

• звіробій;
• чебрець;
• ромашка;
• меліса;
• звіробій.

Наполягати 15 хвилин після додавання меду регулярно пити на ніч.

Вирішуючи, на якому трав'яному зборі зупинити свій вибір, краще скористатися перевіреними складами, щоб не завдати собі шкоди. Не варто виявляти самодіяльність та самим визначати, яка трава підійде для лікування нервових розладів, депресій.

Правильним буде провести вивчення різних трав'яних складів і лише після цього сміливо розпочинати лікування. Якщо не хочеться вивчати методику заварювання чаю, то добрим рішенням буде звернутися до аптеки, де фармацевт запропонує те, що необхідно.

Вибір в аптеках досить великий. Головне, придбати чай з позначкою «заспокійливий» і перед покупкою ознайомитися, які трави найбільше сприяють нормалізації нервової системи.

Вплив зеленого чаю

Зелений чай у суспільстві, напевно, найпоширеніший напій серед усіх існуючих. Тому дуже цікаво знати, чи має він седативний вплив на нервову систему.

Справа в тому, що секрет зеленого чаю в тому, що після першого заварювання він містить у собі такі тонізуючі речовинияк кофеїн і танін. Вони надають організму людини бадьорості та життєвої сили, необхідних повноцінного робочого дня.

Потрібно заварити чай двічі та наполягати не більше двох хвилин.

Він розширить судини та збільшить опірність організму до постійних стресів, м'яко впливає на нервову та серцево-судинну системи людини.

Заспокійливі відвари для малюків

Мамам дуже важливо знати, який чай заспокоює нерви і може використовуватися для неспокійних діток. Найкраще їх дати випити дитині перед сном.

Деякі найвідоміші суміші трав для гарного сну:

• Ромашковий чай із медом;
• М'ята з шишками хмелю та коренем валеріани;
• Ромашка та меліса;
• Фенхель з травою ромашки та м'яти.

Для малюків, які дуже погано сплять ночами та багато разів прокидаються, підійде також трав'яний чай Хіпп. Чай заспокоїть нервову систему дитини та забезпечить здоровий та повноцінний сон.

Кожна людина бажає мати міцний та спокійний сон, урівноважений психічний стан. Тому варто розібратися, який трав'яний збір буде найбільш підходящим для власного емоційного здоров'я та нервової системи.

Заспокійливий чай чи таблетки – вибір очевидний

Медицина сьогодні – це безліч штучно створених лікарських засобів, які покликані допомогти людині. Але не варто забувати, що будь-які ліки крім допомоги можуть завдати шкоди. Маючи у своєму складі певні компоненти, заспокійливі таблетки часто спричиняють побічні ефекти.

Чаї, що заспокоюють нервову систему, складаються із зборів трав, у зв'язку з чим мають низку переваг над ліками.

1. Заспокійливий чай є безпечним для здоров'я. Чаї на травах мають відмінну від таблеток особливість: вони не впливають на печінку та не викликають звикання. Сильні антидепресанти, що діють, мають згубний вплив на цей важливий орган людини. Крім того, чай має розслаблюючу дію та оздоровлює організм.
2. Такі чаї не лише приносять користь організму, а й мають приємний смак. Деякі люди п'ють заспокійливий чай щодня замість чорного чи зеленого чайного напою. Цілющий чай має аромат запашних трав, що надає йому свіжості. На відміну від традиційного чаю, заспокійливий склад не містить кофеїну, а це означає, що не впливатиме на артеріальний тиск.
3. Якщо таблетки з заспокійливим ефектом мають лише одне призначення, то чай, що розслаблює нервову систему, можна використовувати як примочки та компреси для шкіри. Крім того, чудовий відвар додають у ванну, а також використовують для інгаляції.
4. Тривалість застосування. Такі напій можна пити довгий час без шкоди здоров'ю. Протипоказання призначаються людям, які мають певні хронічні захворювання, чи хвороби на стадії загострення. Таким критеріям не можна охарактеризувати лікарські препарати.
5. Доступність трав'яного заспокійливого чаю дає ще одну перевагу над таблетками. В аптеці трави мають прийнятні ціни, тому придбання збору, у складі якого буде валеріана, собача кропива або ромашка, не вдарить по фінансах.

Побічні ефекти та протипоказання до заспокійливого чаю

Незважаючи на велику кількість переваг заспокійливого напою, чай також не позбавлений побічних дій на організм людини. У складі містяться дубильні речовини – надають терпкий і в'яжучий присмак, а також надають антибактеріальний вплив на організм, і флавоноїди, які зміцнюють внутрішні органи людини. Ці компоненти присутні в будь-яких травах, а вони можуть викликати індивідуальну непереносимість у людини.

Безперечно, заспокійливий чай може викликати алергію у людей, які спочатку мають таку схильність до певних трав.

Найчастіше, у складі такого чаю є такі рослини:

• ромашка;
• пустирник;
• м'ята;
• валеріана;
• чебрець;
• глід;
• материнка.

Наприклад, вагітній жінці не рекомендовано часто приймати материнку і валеріану – ці трави можуть нести за собою погане самопочуття. Людям із слабким серцебиттям чи зниженим тиском небажано вживати чай, який заспокоює нервову систему.

Заспокійливий чай потрібно приймати з обережністю людям, які п'ють певні снодійні препарати – при сумісному вживанні може підвищуватись ефект від таблеток. Не потрібно поєднувати прийом знеболювальних засобів та транквілізаторів з цим цілющим напоєм.

Не слід пити заспокійливий чай перед виходом на роботу або перед керуванням автомобіля. Такі чаї роблять значне розслаблення на організм, у зв'язку з чим втрачається повна концентрація уваги, яка так необхідна при русі на дорозі.

Найкраще приймати цей ароматний напій на ніч перед сном. Так він сприятиме швидкому засинанню і усуне безсоння.

Популярні заспокійливі чаї, їх вартість

Трав'яний чай для розслаблення нервової системи можна знайти в аптеках: вони продаються як у вигляді чайних пакетиків, так і у вигляді подрібнених зборів. Купуючи заспокійливий чай у супермаркеті, уважно вивчіть його склад – там не повинно бути жодних добавок, лише натуральні висушені рослини.

За своїм складом чаї бувають однокомпонентними та багатокомпонентними. Якщо віддається перевага останньому варіанту, важливо знати свої індивідуальні особливості організму, щоб жодна з трав, що перебувають у складі, не завдала шкоди.

Деякі виробники та їх продукція:

1. Заспокійливий збір "Фітоседан" №3. У своєму складі містить такі рослини: собача кропива, материнка, чебрець - в рівних кількостях, валеріана і трава буркуну. В аптеках такий збір пропонується як фільтр-пакетів. Застосовується при порушеннях сну та підвищеної збудливості. Середня ціна - 75 рублів.
2. Трав'яний чай «Заспокійливий» – збір №7. Виготовлений чай на Алтаї та також пропонується фасуванням у 20 пакетиків. Склад трохи інший-листя меліси, глоду, м'ята, собача кропива, шишки хмелю, материнка. Вартість в аптеці - 90 рублів.
3. Збір № 10-а заспокійливий. Цей склад виготовлено на Кавказі. Це цільнолистовий збір подрібнених трав, які необхідно самостійно заварювати, дотримуючись дозування. Склад набагато різноманітніший за попередні напої. Сюди входить собача кропива, материнка, меліса, чебрець, польова м'ята, трава коров'яку. Також присутня м'ята перцева, глід, листя ожини, хміль. Ціна на такий збір, що має вагу в 150 грам, починається від 250 рублів за пачку.

Якщо немає довіри до готових аптечних зборів, можна придбати кожну висушену траву окремо і за рецептом приготувати свій заспокійливий чай. Якщо є досвід у самостійному зборі рослин, то задоволення чаєм матиме подвійне задоволення.

Загальна думка людей, які приймали заспокійливий чай

Більшість людей, які застосовували заспокійливі збори як лікування нервових розладів, відзначають позитивний вплив рослин на організм. Люди, які раніше використовували для швидкого сну снодійні засоби, поступово відмовилися від них, перейшовши на цей дивовижний напій.

Помічено стабілізацію сну, почуття бадьорості вранці, яке зберігається протягом усього дня. Заспокійливий чай приводить до норми кров'яний тиск, що також було підкреслено відгуками споживачів.

Приймаючи по одній склянці кілька разів на день, спостерігається зниження збудження та емоційної напруги. Крім того, такі збори рекомендовано застосовувати для профілактики безсоння та при підвищених ризиках нервових розладів.

Деякі нарікають на не надто приємний запах чаю, коли там є валеріана чи звіробій, проте це лише мала нестача зборів, адже при регулярному застосуванні дія напою показує позитивні результати.

Не варто нехтувати природними засобами лікування та вибирати ліки, що вводять залежність. Нормалізація психологічного фону з допомогою трав'яного збору – це повільне, але впевнене подолання стресів.

Вплив чаю, що заспокоює нервову систему