Чим корисний зелений чай для жінок? Зелений чай: користь та шкода для здоров'я, протипоказання та можливі побічні реакції

Зелений чай – харчовий напій із цілим комплексом корисних для жінок біологічно активних речовин. Технологію його приготування придумано в Китаї.

Як напій його вживають свіжозавареним. Через 20 хвилин після приготування в настої починається процес окислення ароматичних складових, він стає несмачним.

Але в такому вигляді він може використовуватись у лікарських цілях.

Зелений чай – користь та шкода для жінок

Від способу приготування залежить користь зеленого чаю жінок. При повторному заварюванні чайного листа в настій переходить більше танінів – дубильних речовин.

Вони мають в'яжучу дію - допомагають при нетравленні шлунка і мають антиоксидантні властивості - захищають клітини від пошкоджень. Проте надмірне надходження танінів веде до запорів.

Чим корисний зелений чай для жінок

• Цінність чайного листа – у наявності кофеїну. Він благотворно впливає на функцію головного мозку, запобігає відкладенню у тканинах амілоїду – патологічного білка, який з віком починає вироблятися клітинами головного мозку.
• Помірне вживання напою жінками похилого віку є профілактикою недоумства.
• Катехінові поліфеноли (органічні флавоноїди) зеленого чаю не дають утворюватися раковим клітинам і борються з онкологічними утвореннями, що вже є.
• Біофлавоноїди бережуть судини, зменшують пропускання їх стінок, перешкоджають тромбоутворенню та розвитку інсульту.
• Кофеїн у чайному листі знаходиться не в чистому вигляді, він пов'язаний із дубильними речовинами. Тому діє м'якше та довше, ніж при вживанні кави.
• Прийом препарату веде до активізації метаболізму, сприяє правильному засвоєнню цукру, регуляції рівня глюкози у крові.

Чим може зашкодити зелений чай жінкам

Китайці давали заварку, яка постояла 30 хвилин, засудженим на смерть. Вони вважали отрутою несвіжий зелений чай. Користь і шкода для жінок такого настою і сьогодні не можна порівняти.

За правилами заварку готують швидко (близько 2 хвилин) і п'ють. Відповідно до традицій японського чаювання потрібно випивати 3 чашки до обіду.

1. Після обіду жінкам краще пити. Надлишок кофеїну перевантажує нервову систему, викликає тривожність та безсоння.
2. Зелений чай містить щавлеву кислоту (6-12 мг/200 мл).
3. Підвищена оксалатна густина не дозволяє пити міцний настій при розвитку подагри, сечокам'яної хвороби, артриту.

З чим можна пити зелений чай жінкам

Напій можна використовувати як аперитив. При схильності до гастритів не рекомендується пити його натще. Вода для заварювання має пройти стадію кипіння і охолонути до 85 градусів.

На енергетичну цінність напою впливають смакові добавки: цукор, мед, молоко, вершки, лимон, пряні та . Так, калорійністьзеленого чаю з цукром – близько 35 ккал/250 мл, без добавок – 2 ккал. Однак добавки змінюють не лише кус, а й властивості настою.

1. Цукор при заварюванні робить заварку міцнішою. Продукт змінює осмотичний тиск рідини, тому екстракція проходить швидше, витяжка виходить більш насиченою.
2. Молоко має лужну реакцію, воно зв'язує дубильні речовини, нейтралізує щавлеву кислоту, але одночасно блокує корисні катехіни.
3. Додавання щіпки соди буде корисним гіпертонікам, луг не дає підніматися тиску.
4. Лимон у чайному напої допоможе підвищити тиск, п'ють його лише гарячим.

Зелений чай для обличчя

При внутрішньому вживанні напій спонукає жіночий організм виробляти колаген – головний елемент сполучної тканини. Він відповідає за тонус шкіри.

Флавоноїди (вітамін P) у складі зеленого чаю знижують генерацію вільних радикалів та рівень окисних процесів. Разом з вітаміном C вони є імуномодулюючим фактором в організмі, мають властивість запобігати процесам старіння.

При зовнішньому застосуванні зелений чай для шкіри обличчя використовується у вигляді екстракту, льоду та ефірної олії. Чайний лист допомагає повернути тонус шкірі, зробити її пружною. Він пом'якшує, відновлює верхні шари епідермісу, видаляє дрібні зморшки, пігментні плями.

Найкращі рецепти масок:

• покращити колір обличчяможна, протираючи шкіру вранці та ввечері кубиками замороженої;
• зелений чай від прищів: змішати 1 ст. л. міцної заварки з блакитною глиною та (по 1 ст. л.) і наносити на 15 хвилин 2 рази на тиждень;
• зволожуюча маскадопоможе подолати сухість: з'єднати 2 ст. л. сметани із 1 ст. л. заварки та 10 г подрібнених, наносити на 20 хвилин кожні 3 дні;
• для жирної шкіри: 1 ст. л. сухого зеленого чайного листа з'єднати з 5 г дріжджів і залити 30 мл гарячої води, вичавити сік лимона, тримати маску 20 хвилин;
• для сухої шкіри: мед (1 ст. л.) розтопити та змішати з міцною заваркою (2 ст. л.), наносити товстим шаром на 20 хвилин;
• від зморшок: білок 1 яйця збити, додати|добавляти| муку|борошно| (1 ч. л.), міцну заварку (1 ст. л.) і по 5 крапель аптечних вітамінів A і E, тримати маску 20 хвилин.

Зелений чай для волосся

Чайні маски допомагають надати волоссю блиску, позбутися лупи, сухості та вирішити проблему з випаданням волосся. Ніацин допомагає запобігти появі ранньої сивини.

Крім внутрішнього вживання, корисно обполіскувати волосся після миття чайним настоєм. Ополіскування можна робити через день, маски для волосся – до 2-х разів на тиждень.
Ефективні рецепти:

1. для зміцнення волосяних цибулин: заварити у літрі води 5 ст. л. чайного листа, обполоснути вимите волосся (від регулярного застосування світле волосся темніє на тон і пропадає неприємний жовтий колір після знебарвлення);
2. від лупи та жирності волоссядопомагає екстракт зеленого чаю у таблетках, його додають у шампуні, кондиціонери, маски (3-5 таблеток на 250 мл);
3. для росту волоссяпотрібна пудра зеленого чаю (купити її можна в аптеці або приготувати самостійно, подрібнивши чайний лист у кавомолці), її змішують із збитим яйцем, потім наносять на чисте волосся на 20 хвилин під шапочку.

Чи можна пити зелений чай під час вагітності

Зелений чай під час вагітності у розумних кількостях приносить користь. Напій містить фолієву кислоту (вітамін B9). Вона бере участь у профілактиці тромбоутворення, бере участь у кровотворенні. При її дефіциті розвивається фолієводефіцитна анемія вагітних та годуючих.

Допомагає зелений чай від набряків майбутніх мам. Він має виражену сечогінну дію та виводить зайву рідину з організму.

У вагітних часто порушена система детоксикації – нирки та печінка не виводять токсини. З цим також допомагає впоратися зелений чай, при вагітності на ранніх термінах він регулює рівень холестерину та глюкози в крові, підтримує нормальний кров'яний тиск.

Чи можна зелений чай при грудному вигодовуванні

Чи можна дітям зелений чай

Дітям не рекомендується захоплюватися чайними напоями до закінчення періоду активного зростання (14–15 років). Кофеїн блокує утворення в організмі вітаміну D3 у нирках, при цьому організм не засвоює кальцію. Це може призвести до проблем із кістковою тканиною. Найкраща заміна для дітей – і настій.

Чи допомагає зелений чай схуднути

Напій п'ють без цукру та меду після їжі у кількості близько 600-800 мл на день. Меню має бути низькокалорійним. Виключають із раціону жирну їжу та борошняне. Посилює фізичні навантаження.

Якщо немає можливості готувати свіжий напій, його може замінити екстракт зеленого чаю в таблетках. Він зручний у застосуванні та доступний за ціною. Екстракт легко знайти в аптеках. Одна таблетка замінює 6-7 чашок звичайного настою чайного листя. Прийом добавки ведуть під час їжі тричі на день.

Рецепт зеленого чаю з молоком для схуднення

Грамотно організований розвантажувальний день на зеленому чаї з молоком. Проводять його раз на тиждень. Крім чайного напою (близько 2 л у стуки).

Рецепт напою для схуднення

• 1,5 л нежирного молока довести до кипіння та остудити до 90 градусів.
• Всипати у каструлю 3 ч. л. натуральний зелений чай.
• Кришку закрити та наполягати 15 хвилин.
• Процідити, пити потроху протягом дня.

Для схуднення: зелений чай, імбир, лимон, мед

Зелений чай з|із| , лимоном, медом. Напій збільшує на 17% розщеплення жирової тканини під час інтенсивних тренувань. Він містить необхідні організму речовини.

Це безпечний спосіб організувати день розвантаження на зеленому чаї. Повторювати його можна щотижня. Підходить цей рецепт і як доповнення до низькокалорійної дієти.

Рецепт зеленого чаю для схуднення.

• 50 г імбиру без шкірки натерти на тертці.
• 1 лимон подрібнити у блендері зі шкіркою.
• 2 ст. л. сухого зеленого чаю заварити на 1 літрі води.
• Наполягати напій краще у термосі близько години.
• Перед вживанням у чашку кладуть 1/3 ч. л. меду.
• Порцію потрібно випити протягом дня.

Або роблять такий напій:

Дієта гейші на рисі та зеленому чаї

Дієта розрахована на 5 днів. Повторюють її двічі із перервою 7–10 днів. Проводити її можна максимум раз на місяць. Вона на 4-5 кг. Меню усі 5 днів не змінюється. З продуктів знадобляться: рис, молоко та зелений чай.

Мене дієти гейші

• Сніданок – 2 чашки зеленого чаю з молоком (50/50).
• Обід – 150 г рису відвареного без солі та склянку теплого молока.
• Вечеря – 150 г рису без солі, зелений чай з молоком (50/50).

Пити можна без газу. Дієта діє м'яко на організм і демонструє добрі результати у поєднанні з фізичними навантаженнями.

Сьогодні не складе особливих труднощів знайти зелений чай у магазині. Справді, він продається практично кожному кутку. Такого широкого поширення він набув за рахунок своїх лікувальних властивостей. До того ж, ще однією причиною стала користь зеленого чаю для жінок, яка була встановлена ​​в ході різних досліджень. Саме про те, чи є користь та шкода зеленого чаю для жінок і йтиметься у цій статті.

Чай зелений: користь та шкода для жінок

Ще в давнину, поки чоловіки випивали по кружечці - інший зеленого чаю, жінки упорядковували свою шкіру цим же чаєм. Ні для кого не секрет, що речовини, що містяться в зеленому чаї, мають омолоджуючий ефект.

Крім того, напій здатний захистити шкіру від жорсткого впливу навколишнього середовища. Для підтримки шкіри обличчя в тонусі, її очищення від прищів та чорних крапок, необхідно щодня протирати обличчя ватним диском, змоченим у зеленому чаї.

Багато дівчат використовують цей засіб вже давно і вважають, що він допомагає не гірше за сучасні дорогі косметичні засоби. Крім того, м'яка дія на шкірний покрив дозволяє знімати макіяж з обличчя за лічені секунди, причому зовсім уникнувши впливу хімікатів, що входять до складу звичної косметики.

Варто відзначити, що краса вимагає жертв, а тому для найбільшого ефекту необхідно використовувати якісний зелений чай, а не дешевий пакетований або з добавками. Можна заморозити чайну заварку у формі для льоду. Потім вранці та ввечері протирати шкіру кубиком такого льоду.

Завдяки хімічним сполукам, що входять до складу зелених сортів чаю, відбувається відлущування шкіри, що ороговіла, а потім запускається процес відновлення клітин. Ця процедура допоможе зберегти молодість епідермісу максимально тривалий термін.

Користь зеленого чаю для жінок у косметичних цілях

Користь зеленого чаю для жінок полягає в тому, що пори очистяться, тим самим позбавивши дівчину найстрашнішого - вугрових точок і прищів.

Ще одним цікавим способом догляду за здоров'ям епідермісу виглядає ванна на основі зеленого чаю. Необхідно впливати на шкіру пором, що походить від міцно завареного чаю. Це дозволить розширити пори та звільнити їх від бруду, що накопичився в них за весь день. Потім рекомендується обполоснути обличчя у воді (переважно прохолодною) і нанести скраб.

Крім усього вищепереліченого, жінки вже дуже давно успішно використовують маски для обличчя та очей із зеленого чаю. Деякі з них, дійсно, заслуговують на особливу увагу, тому що мають по-справжньому лікувальний ефект. Наприклад, маска для очей із звичайних використаних чайних пакетиків. Після того, як вони охолонуть, їх потрібно прикласти до закритих століть.

Маска для очей: приголомшливий ефект

Ця процедура не займе п'яти хвилин, а ефект дасть приголомшливий. За рахунок такого компресу знімається втома та напруга з очей, виключається подальша поява мішечків під очима.

Для досягнення ще більшої ефективності в боротьбі з ненависними припухлостями можна заварити міцний зелений чай, а розмоклу гущу, що вийшла, змішати зі сметаною високого процентного вмісту жиру. Пропорції необхідно дотриматись один до одного. Суміш обернути в марлю і додати до проблемних місць на п'ять-десять хвилин.

Якщо ваша шкіра страждає від зайвої сухості, то в цій ситуації обов'язково допоможе проста маска на основі зеленого чаю. Адже користь зеленого чаю для жінок просто безмежна.

Отже, спочатку необхідно заварити міцний чай. Потім до нього додати дуже густий натуральний мед.

У результаті має вийти густа маса, яку необхідно нанести рівним шаром на шкіру обличчя. Через чверть години змити теплою водою. Така маска тонізує шкіру, відновлює її еластичність, тим самим розгладжуючи зморшки, а також сприяє зволоженню проблемних ділянок.

З огляду на те, що багато жінок, навпаки, страждають від жирної шкіри, варто розповісти про корисні властивості чаю і в цій ситуації. Хоча маска цілком підійде для людей із комбінованим типом шкіри. Для того, щоб приготувати цей натуральний косметичний засіб, необхідно змішати дріжджі та суху чайну суміш у пропорції одна столова ложка на одну чайну.

Далі необхідно все це залити окропом і наполягати протягом третини години. Після закінчення часу перемішати гущавину і додати до неї трохи лимонного соку (одна чайна ложка). Потім маска наноситься на епідерміс обличчя на чверть години, а потім змивається слабким настоєм із зелених сортів чаю.

Для ефективної боротьби зі зморшками та складками на шкірі використовують суміш на основі чаю. Досить просто збити одне куряче яйце та столову ложку борошна. Розбавляти рекомендується зеленим чаєм до отримання консистенції, яка буде вам комфортна для нанесення на шкіру.

Проблемні ділянки змастити сумішшю, що вийшла, і почекати близько двадцяти хвилин. Після цього необхідно сполоснути змащені місця теплою водою і нанести м'який косметичний засіб.

Шкода зеленого чаю для жінок

Але й на цьому користь та шкода зеленого чаю для жінок не закінчується. Варто згадати, що за всіх позитивних сторін чаю, у нього існують і деякі протипоказання.

Крім того, зелений чай знижує артеріальний тиск, а це може небезпечно позначитися на жінок, яких зараховують до гіпотоніків.

Пити зелений чай вагітним – гіпотонікам не бажано

Тобто, якщо ваш звичайний тиск нижчий від загальноприйнятої норми, то зовсім не рекомендується вживати більше однієї – двох чашок чаю на день. Варто сказати, що підвищений вміст вітамінів у зеленому чаї не завжди добре для нашого організму. Наприклад, велика кількість вітаміну К нейтралізує дію препарату вафарин. Виникає небезпека утворення тромбів.

Зелений чай – найздоровіший напій на планеті. У ньому удосталь містяться антиоксиданти і поживні речовини, які надають сильний вплив на жіночий організм.

Серед корисних властивостей зеленого чаю:

• покращення функцій мозку,
• втрата жиру,
• нижчий ризик розвитку раку
• та багато інших вражаючих переваг.

Особливо корисним є зелений чай для жінок. Нижче розкрито 9 переваг зеленого чаю для жіночого здоров'я.

1.Зелений чай містить біоактивні сполуки, що покращують здоров'я

Зелений чай – це більше ніж просто напій. Багато рослинних сполук чайного листя перетворюють його майже в ідеальний напій, який містить велику кількість важливих поживних речовин.

Зелений чай багатий, які працюють як протизапальні ліки та допомагають боротися з раком.

Загалом поліфеноли займають близько 30% від усього складу зеленого чаю, включаючи велику кількість корисних катехінів під назвою EGCG (Epigallocatechin Gallate або галлат епігалокатехіну). Катехіни в зеленому чаї дуже корисні для жінок, оскільки є природними антиоксидантами, які допомагають запобігти пошкодженню та старінню клітин та забезпечують інші переваги для жіночого організму. Ці речовини захищають клітини та молекули організму від ушкодження, а також зменшують утворення вільних радикалів, які є основною причиною старіння та причиною багатьох захворювань.

EGCG є одним із найпотужніших сполук у зеленому чаї. Він вивчається медичними лабораторіями як засіб для лікування різних захворювань. EGCG – це головний інгредієнт, який надає зелений чай такими потужними лікарськими властивостями.

Вибираючи зелений чай, завжди уважно вивчайте те, що збираєтеся пити. Шукайте якісні продукти, тому що деякі бренди низькосортного зеленого чаю можуть містити надмірну кількість фтору.

При цьому навіть якщо ви вибираєте бренд нижчої якості, отримана користь все одно набагато переважує будь-який ризик.

Резюме
Зелений чай наповнений антиоксидантами поліфенолу, включаючи катехін під назвою EGCG. Ці антиоксиданти можуть благотворно впливати на здоров'я, особливо на процеси старіння організму, будучи відмінним анти віковим засобом.

2. З'єднання в зеленому чаї можуть покращити функцію мозку і зробити вас розумнішими.

Як би ви не були гарними, ваш розум є вашим козирем у відносинах з людьми. Тому з дитинства дівчаткам необхідно не лише вчитися доглядати себе і бути красивими, але й багато читати і добре вчитися. Зелений чай не тільки підбадьорить вас з ранку, але й зробить вас розумнішим. Зелений чай дуже корисний для мозку як жінок, так і чоловіків.

Ключовим активним інгредієнтом є кофеїн, який є відомим стимулятором. У зеленому чаї кофеїну міститься рівно стільки, скільки необхідно отримати для заряду бадьорості та підвищення концентрації та уваги, при цьому не викликаючи шкідливих ефектів, які викликає кава.

Кофеїн діє на мозок шляхом блокування інгібуючого нейротрансмітера, який називається аденозин. Таким чином, він фактично збільшує кількість нейронних реакцій, тобто швидкість роботи мозку та концентрацію нейротрансмітерів, таких як допамін та норадреналін, що відповідають за увагу та зосередженість.

До цього часу вплив кофеїну на мозок інтенсивно вивчається. І щоразу відкриваються нові корисні властивості. Так, вживання зеленого чаю призводить до покращення різних аспектів функції мозку, включаючи покращення настрою, пильності, часу реакції та пам'яті.

Тим не менш, зелений чай містить більше ніж просто кофеїн. Він також має амінокислоту L-теанін, який здатний долати гематоенцефалічний бар'єр – фізіологічний бар'єр між кровоносною системою та центральною нервовою системою.

L-теанін збільшує активність інгібуючого нейротрансмітера GABA, який має антитривожну дію. Це також збільшує допамін та утворення альфа-хвиль у мозку, знижуючи неспокійні стани.

Дослідження показують, що кофеїн та L-теанін можуть надавати синергічну дію. Комбінація цих двох речовин особливо ефективна у разі поліпшення функції мозку.

Через L-теаніну і меншу дозу кофеїну зелений чай може дати вам набагато м'якіший і різноманітніший ефект, ніж кава.

Багато людей говорять про більш стабільний рівень життєвої енергії та набагато тривалішу продуктивність, коли п'ють зелений чай порівняно з кавою.

Резюме
Зелений чай містить менше кофеїну, ніж кава, але достатньо, щоб підбадьорити. Він також містить амінокислоту L-теанін, яка може працювати синергічно з кофеїном для покращення функції мозку.

3. Якщо пити зелений чай можна схуднути

Чим корисний зелений чай для жінок, як не тим, що він відмінно сприяє рятуванню від зайвої ваги. Якщо ви подивитеся на список інгредієнтів будь-якої дієти для схуднення, швидше за все, там буде зелений чай. Це пояснюється тим, що зелений чай збільшує спалювання жиру і підвищує швидкість обміну речовин в організмі.

В одному дослідженні у 10 здорових чоловіків зелений чай збільшив витрату енергії на 4%. Інше дослідження показало, що окислення жирів було збільшено на 17%, що свідчить про те, що зелений чай може вибірково збільшувати спалювання жиру.

Також доведено, що кофеїн у зеленому чаї покращує фізичну працездатність, витрачаючи при цьому жирні кислоти з жирових тканин та роблячи їх доступними для використання як енергію.

У двох окремих оглядових дослідженнях доведено, що кофеїн підвищує фізичну працездатність у середньому 11-12%.

Декілька досліджень показують, що зелений чай призводить до зменшення жирових відкладень, особливо в животі.

Одним із цих досліджень було 12-тижневе дослідження у 240 жінок. У цьому дослідженні група, що вживала зелений чай, мала значне зниження відсотка жирових відкладень, маси тіла, кола талії та живота.

Резюме
Зелений чай підвищує швидкість метаболізму та збільшує спалювання жиру у короткостроковій перспективі. Якщо ви хочете схуднути, обов'язково включіть у свій раціон зелений чай. Найефективнішим зеленим чаєм для схуднення визнано чай Матчу.

4. Антиоксиданти в зеленому чаї можуть знизити ризик деяких видів раку.

Рак викликаний неконтрольованим зростанням клітин. Це одна з провідних причин смерті у світі. Відомо, що окислення організму сприяє розвитку раку і що антиоксиданти можуть надавати захисну дію.

Зелений чай є чудовим джерелом потужних антиоксидантів, тому вважається, що він може знизити ризик розвитку раку, особливо:
Рак молочної залози: аналіз обсерваційних досліджень показав, що у жінок, які регулярно п'ють зелений чай, на 20-30% нижче ризик розвитку раку молочної залози, найпоширенішого раку у жінок.
Рак передміхурової залози: дослідження показало, що у чоловіків, які п'ють зелений чай, на 48% нижче ризик розвитку раку передміхурової залози, який є найпоширенішим раком у чоловіків.
Колоректальний рак: аналіз 29 досліджень показав, що у тих, хто п'є зелений чай, на 42% менша ймовірність розвитку колоректального раку.

Важливо відзначити, що при додаванні в зелений чай молока антиоксидантні властивості напою значно зменшуються. Тому, якщо ви п'єте зелений чай не лише заради смаку та задоволення, але заради здоров'я, то краще вживати його без молока.

Резюме
Зелений чай має потужні антиоксиданти, які можуть захистити від раку. Численні дослідження показують, що люди, які п'ють зелений чай менше ризик розвитку різних видів раку.

5. Зелений чай може захистити ваш мозок у старості, зменшуючи ризик розвитку хвороби Альцгеймера та Паркінсона

Мало того, що зелений чай може покращити функцію мозку у короткостроковій перспективі, він також може захистити ваш мозок у старості.

Хвороба Альцгеймера є найбільш поширеним нейродегенеративним захворюванням у людей та головною причиною деменції. Хвороба Паркінсона є другим за поширеністю нейродегенеративним захворюванням і пов'язана із загибеллю нейронів, які продукують дофамін у головному мозку.

Численні дослідження показують, що сполуки катехінів у зеленому чаї можуть надавати різну захисну дію на нейрони, що потенційно знижує ризик розвитку хвороби Альцгеймера та Паркінсона. Таким чином, зелений чай особливо корисний для жінок, сімейний анамнез якого обтяжений названими захворюваннями.

Резюме
Біоактивні сполуки в зеленому чаї можуть мати різну захисну дію на мозок. Вони можуть знизити ризик як хвороби Альцгеймера, так і Паркінсона двох найбільш поширених нейродегенеративних розладів.

6. Зелений чай покращує здоров'я зубів та захищає від вірусів

Біла усмішка та здорові зуби – невід'ємний елемент привабливої ​​та доглянутої жінки.

Катехіни в зеленому чаї мають біологічні ефекти, здатні вбивати бактерії та інгібувати віруси, такі як вірус грипу, потенційно знижуючи ризик зараження.

Streptococcus mutans є первинними шкідливими бактеріями у роті. Вони викликають утворення нальоту та карієсу та є провідним фактором, що впливає на чистоту порожнини рота. Дослідження показують, що катехіни в зеленому чаї можуть пригнічувати зростання мутантів Streptococcus. Споживання зеленого чаю пов'язане з покращеним здоров'ям зубів та меншим ризиком карієсу.

Численні дослідження також показують, що зелений чай може зменшити неприємний запах із рота.

Резюме
Катехіни у зеленому чаї можуть перешкоджати зростанню бактерій та деяких вірусів. Це може знизити ризик інфекцій і призвести до покращення стану здоров'я зубів, зниження ризику карієсу та зниження неприємного запаху з рота.

7.Зелений чай знижує ризик діабету 2 типу

Діабет 2 типу - це захворювання, яке за останні кілька десятиліть досягло масштабів епідемії і в даний час має близько 400 мільйонів людей у ​​всьому світі. Це захворювання включає підвищення рівня цукру в крові у контексті резистентності до інсуліну або неможливість продукувати інсулін.

Дослідження показують, що зелений чай може покращити чутливість до інсуліну та знизити рівень цукру в крові.

Одне з досліджень, проведене японськими фахівцями, показало, що у тих, хто пив зелений чай, ризик розвитку діабету 2 типу був нижчим на 42%.
Згідно з оглядом 7 досліджень у США, в яких було загалом 286 701 людина, у людей, які п'ють зелений чай ризик захворювання на діабет склав на 18% нижче, ніж у всіх інших.

Резюме
Дослідження показують, що зелений чай корисний для жінок та чоловіків із діабетом 2 типу. Він може спричинити помірне зниження рівня цукру в крові. Вживання зеленого чаю може знизити ризик розвитку діабету 2 типу.

8. Зелений чай знижує ризик серцево-судинних захворювань

Здорове жіноче серце – запорука здоров'я всієї серцево-судинної та кровоносної системи організму. Серцево-судинні захворювання, включаючи серцеві захворювання та інсульт, є найчастішими причинами смерті у світі.

Дослідження показують, що зелений чай може покращити деякі з основних факторів ризику цих захворювань, включаючи вплив на загальний холестерин, холестерин ЛПНГ та тригліцериди.

Зелений чай значно збільшує антиоксидантну здатність крові, яка захищає частинки ліпопротеїнів низької густини від окислення, що є однією з причин розвитку хвороб.

Враховуючи сприятливий вплив на фактори ризику, не дивно, що у любителів зеленого чаю до 31% менше ризик серцево-судинних захворювань.

Резюме
Показано, що зелений чай знижує загальну кількість холестерину ЛПНЩ, а також захищає частинки ЛПНЩ від окислення. Наглядові дослідження показують, що у тих, хто п'є зеленого чаю, менший ризик серцево-судинних захворювань.

9. Зелений чай сприяє довголіттю

Звісно, ​​зрештою, на нас чекає один кінець. Це неминуче. Але мета людського життя – жити довго та щасливо. А це можливо лише, якщо ви дбаєте про своє здоров'я.

Враховуючи те, що люди, які вживають зелений чай, мають нижчий ризик серцево-судинних захворювань і раку, має сенс припустити, що цей напій може допомогти вам жити довше.

У дослідженні серед 40 530 японських дорослих - ті, хто пив зелений чай (5 або більше чашок на день), були здоровішими загалом і прожили довше за інших на цілих 10 або 11 років! Проаналізувавши причини смертей, вчені підбили підсумки:

• Смерть від старості (загальна зношеність організму): на 23% нижче у жінок, на 12% нижче – у чоловіків.
• Смерть від серцевої хвороби: на 31% нижче у жінок, на 22% нижче у чоловіків.
• Смерть від інсульту: на 42% нижче у жінок, на 35% нижче у чоловіків.

Як бачимо, вплив зеленого чаю на жіночий організм незаперечно і має більш виражений ефект, ніж чоловіків.

Резюме
Дослідження показують, що люди, які п'ють зелений чай живуть довше за тих, хто не зелений чай не вживає.

Чай є найпоширенішим напоєм у всьому світі. Відомо багато різних його видів та незвичайних традицій, пов'язаних із чаюванням. Люди, які вживають корисні продукти та напої, вибирають зелені сорти. Цікаві тонкощі вживання зеленого чаю для жінок - його користь та шкода у різні періоди життя.

Зелений чай: користь для організму

При виробництві зелених сортів чаю листя обробляються мінімальним чином, тому такий напій зберігає користь вихідної сировини, вітаміни, а також мінеральні речовини. Напій містить понад 300 речовин, серед яких вітаміни групи В, залізо, цинк, натрій, кальцій, вуглеводи, білки, амінокислоти.
Завдяки своєму складу зелений чай корисний:

• для травної системи він нормалізує апетит, підвищує рівень кислотності шлункового соку;
• для нервової системи, він має антистресові, зміцнюючі властивості, підвищує бадьорість і працездатність;
• для організму в цілому, він запобігає розвитку атеросклерозу, набряків, має протизапальну та потогінну дію, очищає судини, виводить шлаки.

З іншого боку, ці властивості роблять продукт, який корисний більшості, непридатним для деяких людей. При гастриті з підвищеним рівнем кислотності шлункового соку або виразці шлунка вживання такого чаю може завдати шкоди.

Не слід приймати цей напій при зниженому тиску, аритмії, нервовому збудженні, оскільки ще більше посилить симптоми таких захворювань.

Зелений чай: користь здоров'ю

Напій корисний при недугах сечостатевої системи, він також допоможе жінкам позбавитися негарних набряків за рахунок своїх сечогінних властивостей. Активізує роботу селезінки та печінки, відмінний засіб профілактики утворення каменів у нирках.

• Після прийому антибіотиків вживання однієї – двох чашок напою щодня допоможе нормалізувати мікрофлору кишечника, відновити обмін речовин.
• При простуді, що починається, такий чай корисний у поєднанні з медом або лимоном, він володіє сильними протизапальними і антибактеріальними властивостями.
• Також застосовують полоскання горла настоєм чаю при фарингітах, а компреси – при ячменях чи ранах.
• Корисний зелений чай при активних заняттях спортом, він допомагає захистити м'язи від травм, це відбувається завдяки зниженню окислювальних процесів в організмі чаю.

Відчутна користь зеленого чаю для запобігання серйозним захворюванням не тільки у жінок. Продукт має кровоочисну дію на організм, допомагаючи боротися з онкозахворюваннями. Він здатний нейтралізувати канцерогени, підвищувати імунітет, що також важливо для запобігання раковим хворобам.

Особливо корисний цей продукт для жінок як засіб, здатний природним чином відновлювати гормональне тло організму.

Зелений чай: користь для краси

Жінки використовують зелений чай не тільки як напій, але і як засіб догляду за шкірою та волоссям. Відваром з листя обполіскують схильне до жирності волосся, надаючи їм об'єм і м'якість, а також вмивають обличчя для усунення запалень, прищиків.

Зі спитої заварки роблять маски проти судинних сіточек. Кубики льоду з відвару або заварки відмінно підходять як тонізуючий та зволожуючий засіб, а також використовуються для догляду за шкірою навколо очей. Все частіше до складу косметичних продуктів – кремів, гелів, тоніків – включають як чорний, так і зелений чай.

Відмінною рисою застосування такого сорту чаю в косметології є його абсолютна універсальність та безпека. Протизапальні властивості корисні на будь-яких ділянках шкіри, виробники часто додають його до антибактеріальних кремів або коректорів. Крім того, цей продукт практично ніколи не викликає алергії та широко рекомендується дерматологами.

Ще одна сфера застосування екстракту зеленого чаю – антицелюлітна косметика. Такі засоби покращують приплив крові, зміцнюють стінки підшкірних судин, коригують структуру шкіри. Розтяжки та прояви целюліту під дією компонентів зменшуються, виводяться токсини з підшкірної клітковини. Для жінок важлива не тільки відчутна користь при використанні продуктів із екстрактом зеленого чаю, але й приємний запах чайного дерева.

Зелений чай: користь для схуднення

Серед жінок, які прагнуть стрункості, зелений чай користується популярністю як безпечний помічник у боротьбі за зниження ваги. Він покращує обмін речовин, виводить шлаки, токсини, а головне – знижує апетит. Якщо випивати за півгодини до трапези кухоль такого чаю, то наїстися можна меншою порцією.

Поліфеноли у складі листя чаю посилюють теплообмінні процеси організму, цим переробляючи накопичені жири. Вживання 4-5 чашок напою на день на 45% збільшить швидкість спалювання жирового прошарку!

Вживання цього продукту сприяє виведенню зайвої рідини, що відноситься до обов'язкових умов на шляху до ідеальної фігури.

Важливо! Якщо до готового напою додати трохи молока з невеликим відсотком жирності, сечогінний ефект значно посилиться.

При заняттях фітнесом або шейпінгом продукт чудово вгамовує спрагу, відновлює запаси рідини в організмі жінки, при цьому корисний для всього процесу схуднення.

Шкода зеленого чаю

При всіх своїх незаперечних корисних якостях напій може завдати відчутної шкоди організму.

У міцному вигляді не підходить жінкам, які годують груддю, та вагітним. У ньому міститься кофеїн, який несприятливо впливає на м'язовий тонус вагітної, її моральний стан. Доведено, що складові зеленого чаю знижують дію такої важливої ​​для плода та матері фолієвої кислоти.

У такі важливі періоди життя жінки необхідно ретельно стежити за своїм здоров'ям, мінімізувати потенційну шкоду. За відсутності суворих протипоказань станом здоров'я провідний лікар може дозволити помірне вживання слабо завареного напою.

Завдяки великій кількості пуринів у складі напою він заборонений до вживання хворим на подагру, а також усім людям похилого віку. Протипоказаний зелений чай за високої температури тіла, підвищення навантаження на нирки у разі означає шкоду всього організму.

Зелений чай має масу корисних властивостей, а при помірному вживанні принесе тільки користь організму жінки, зробить свій внесок у скарбничку її краси та здоров'я.

Одним із найпопулярніших напоїв у всьому світі є чай. У багатьох народів є особливі традиції чаювання. Крім того, є багато сортів напою. Але ті люди, які опікуються своїм здоров'ям, давно звернули увагу на зелений чай. Вважається, що він містить більше вітамінів та мікроелементів, не надає негативного впливу на організм. Пов'язано це з тим, що для приготування листя майже не піддаються обробці і зберігають всі природні властивості. Особливо важливий для жінок. Користь та шкода його давно вивчені та відомі багатьом, але не всі знають, як правильно заварювати та вживати цей напій. І будь-яка панночка, яка дбає про своє здоров'я, повинна добре вивчити, якими властивостями володіє зелений чай.

Які корисні речовини містять це листя?

Усі позитивні характеристики цього напою пояснюються особливим складом. Листя чаю піддаються обробці гарячою парою. Це зберігає незайманими корисні речовини та вітаміни. У листі напою міститься:

• Кофеїн. У зеленому чаї він не в чистому вигляді, тому позбавлений негативного впливу на здоров'я;
• Цинк – важливий елемент для краси жінок;
• Поліфеноли, які відіграють велику роль у профілактиці онкологічних та серцево-судинних захворювань;
• Вітаміни, особливо у великій кількості - С та Р;
• Теотанін, що допомагає виводити радіацію з організму;
• Білки та амінокислоти, тому напій має високу поживну цінність.

Багато в його складі танінів та кахетинів, саме від них смак зеленого чаю такий терпкий та гіркуватий.

Яку дію зелений чай має на організм

Вже багато століть тому було доведено користь цього напою. Листя зеленого чаю використовувалися для лікування різних захворювань. І останні дослідження вчених підтвердили, що вони справді позитивно впливають на організм. По-перше, покращують травлення і підвищують кислотність шлункового соку, очищають від шлаків і мають жироспалюючі властивості. По-друге, цей напій підвищує працездатність, збільшує запас бадьорості та сил, покращує пам'ять та зміцнює нервову систему, має антистресову дію.

По-третє, зелений чай стимулює роботу щитовидної залози, надає потогінну та протизапальну дію, допомагає відновити роботу головного мозку після інсульту, захищає зуби від карієсу, має сечогінну дію та допомагає усунути набряки, запобігає розвитку атеросклерозу та очищує судини. У спеку напій вгамовує спрагу і заповнює запаси рідини.

Зелений чай для жінок

Користь та шкода цього напою відомі не всім любителям чаювання. Багато хто віддає перевагу традиційним сортам, а дарма. Адже саме зелений чай допомагає плавно підняти працездатність та заповнити нестачу поживних речовин та мінералів, від дефіциту якого так часто страждають жінки. Особливо їм подобається, що цей напій прискорює обмін речовин, сприяє спалюванню жирів. Навіть чашка зеленого чаю на день допомагає дівчині зберегти молодість і красу. А якщо додати при заварюванні м'яту, напій приведе в норму і гормональне тло.

Застосування зеленого чаю при різних захворюваннях

Під час нападів нудоти рекомендується пожувати сухі листочки. Краще використовувати якісний крупнолистий чай. Це добре допомагає при заколисуванні у транспорті та токсикозі вагітних. Зелений чай корисний при захворюваннях нирок і сечостатевої системи, оскільки має сечогінну та протизапальну дію. Допомагає цей напій при дисбактеріозі та порушеннях травлення. Він нормалізує кишкову мікрофлору та обмін речовин. Ефективно справляється з очищенням організму при отруєнні, оскільки здатний нейтралізувати та виводити токсини.

Антибактеріальні властивості зеленого чаю допомагають боротися із застудними захворюваннями. Особливо він ефективний у поєднанні медом та лимоном. Компресами зі спитої заварки або використаних лікують запальні захворювання очей та ячмінь. А відваром чайного листя можна полоскати рот і горло при ангіні, ларингіті чи стоматиті. Він швидко загоює виразки і знімає запалення. Кожна жінка, яка має дітей, знає, що компреси зі свіжозавареного чаю допомагають зняти біль при травмах і забитих місцях. Корисний цей напій при цукровому діабеті, оскільки знижує рівень цукру на крові.

Зелений чай для молодості та краси

Особливо він корисний для жінок. Багато жінок знають, що з його допомогою можна схуднути. Адже зелений чай прискорює обмін речовин та допомагає очищати організм від шлаків. Є особлива дієта, заснована на овочах та фруктах, кашах та нежирному м'ясі. Але основний ефект її пов'язаний вживанням семи чашок зеленого чаю на день - адже цей напій здатний знижувати апетит. Крім користі для фігури, ароматне листя сприятливо впливає на стан шкіри та волосся.

Зелений чай часто застосовують у косметології. Ним обполіскує жирне волосся: відвар надає локонам об'єм і блиск. Маска з охолодженої заварки спить допомагає усунути судинну сіточку на обличчі, а кубики льоду з чаю ефективно тонізують і зволожують шкіру. До речі, щоб очистити обличчя від висипів та покращити його колір, потрібно вмиватися відваром.

Коли не можна пити зелений чай?

Але не завжди цей напій позитивно впливає на організм. Особливо важливо знати, коли не рекомендується зелений чай для жінок. Користь і його шкода досить вивчені, але відомі не всім. А в деяких випадках цей напій може мати несприятливий вплив на здоров'я. Наприклад, у людей, які страждають на нервове виснаження, зелений чай може викликати безсоння, занепад сил або дратівливість.

Не рекомендується захоплюватися цим напоєм при тахікардії, проблемах з артеріальним тиском та нервовому збудженні. А за гіпотонії зелений чай категорично протипоказаний. Не можна вживати його при виразці шлунка та гастриті з підвищеною кислотністю. І що найприкріше для жінок, небажано пити міцне годування дитини грудьми і навіть під час місячних. Адже так іноді хочеться! Людям, які страждають на подагру, не можна пити через велику кількість пуринів, що містяться в ньому.

Вибираємо зелений чай

Ціна цього напою коливається у широкому діапазоні - від 50 до 1 тис. рублів за 100 грам. Залежить це від сорту, а й від якості чаю. Тому потрібно навчитися правильно вибирати його. На що варто звернути увагу людям, котрі хочуть вибрати якісний напій?

У першу чергу оцініть кількість сміття, гілочок і розламаного листя - їх не повинно бути багато. Свіжий зелений чай має природний колір, а якщо листочки дуже темні або бурі, то його неправильно зберігали. Щоб чай приніс користь, він не повинен бути пересушений або перезволожений.

Не рекомендується купувати зелений чай у пакетиках. У такому вигляді найчастіше продають товар низької якості, сильно подрібнений. Він втрачає багато корисних властивостей, але багатьом подобається саме такий зелений чай. Ціна його досить низька, та й користуватись ним у такому вигляді зручніше.

Як заварювати зелений чай?

Дуже важливо правильно приготувати напій, щоб він зберіг усі свої цілющі властивості. Не можна заливати листя окропом, температура води повинна бути не вище 85 градусів. Кращий напій виходить у порцеляновому посуді. Причому чайник перед заварюванням потрібно ополоснути окропом. Настоюється зелений чай щонайменше 5 хвилин. Готовий напій повинен мати світло-зелений або жовтий колір та тонкий аромат сухих рослин. Іноді рекомендують заливати заварку гарячою водою у три прийоми: вважається, що так у воду перейде більша кількість поживних речовин. Особливістю зеленого чаю є те, що його можна заварювати 2-3 рази. Але не рекомендують зберігати його більше за добу.

Правильно вживаємо напій

У давнину, особливо Сході, існували особливі ритуали чаювання. Сучасні вчені підтвердили, що багато з них є актуальними і зараз. Адже вживання цього напою має підкорятися деяким правилам. Дуже корисний зелений чай для жінок. Користь і шкода напою їм уже відомі, залишилося з'ясувати: яких правил треба дотримуватися? Вони дуже прості:

1. Не можна пити його на голодний шлунок.
2. Найкраще вживати зелений чай на сніданок, тому що випитий увечері, він діє збуджуюче.
3. Не можна поєднувати цей напій із алкоголем.
4. Не рекомендується пити зелений чай із цукром.

Добре поєднується напій з медом та різними травами. Наприклад, чай із жасмином добре тонізує організм, із мелісою — заспокоює, знімає спазми та покращує сон. А якщо додати імбир, напій допоможе при схудненні, знизить рівень холестерину та покращить травлення.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Однокласники

Google+