Огляд найкорисніших напоїв. Що потрібно пити, щоб завжди залишатися у формі: найкорисніші напої для чоловіків та жінок. Рецепти смачних та корисних напоїв для здоров'я
Тільки для вас! Всі 20 супер-корисних напою для здоров'я в домашніх умовах сьогодні представлені в одному місці. Рецепти корисних напоїв для здоров'я – це коктейлі, смузі із фруктів та овочів.
У цій добірці зібрані найкращі рецепти, і кожен бажаючий зможе знайти собі напій за смаком, як просто для смачного, корисного сніданку без шкоди для фігури (хто дотримується дієти), вгамування спраги в спекотний літній день, так і для підтримки свого дорогоцінного здоров'я.
Обов'язково перегляньте ці рецепти:
Візьміть на озброєння ці корисні для здоров'я рецепти. Маючи основу, Ви без проблем зможете будь-який коктейль переробити особисто під себе, щось зменшити, щось додати, одним словом експериментуйте, а потім насолоджуйтесь новими ароматами та смаками. Повірте мені на слово, немає нічого смачнішого за свіжий приготовлений напій своїми руками.
Рецепти смачних та корисних напоїв
Смузі з малиною та шпинатом
Дуже смачна і корисна смузі, справжній освіжаючий літній напій. За своєю поживністю він цілком може замінити повноцінний сніданок. А для тих, хто хоче схуднути, то взагалі знахідка. Тож користуйтесь будь ласка…
Рецепт:
- банан - 1 шт,
- малина свіжа (заморожена) - 1 ст.,
- апельсиновий сік - 1 ст.,
- полуничний йогурт (нежирний) - 100 г,
- жменю свіжого шпинату,
- лляна олія - 2 ч. л.
- вівсяні пластівці - 1/4 ст.,
- ваніль - за смаком,
- кубики льоду - 12 шт.
Приготування:
Всі інгредієнти, для цього напою поміщаємо в блендер, подрібнюємо по необхідності, і змішуємо до однорідного стану, переливаємо в склянку і насолоджуємось.
Літній коктейль з динею
Дивовижний, освіжаючий літній напій-коктейль з динею, смачний, поживний і дуже ароматний, раджу спробуйте. Для нього Вам потрібно всього:
Рецепт:
- салат Ромен - 10 великих листків,
- диня нарізана - 2 ст.,
- кубики льоду - 6 шт.
Приготування:
Улюблений коктейль авокадо з малиною
Це просто диво якесь, а не коктейль! Один з моїх улюблених напоїв, що неймовірно освіжає смак, до речі дуже добре працює на зниження ваги, обов'язково спробуйте.
Рецепт:
- очищений авокадо (без кісточок) - 1 шт.,
- апельсиновий сік - 3/4 ст.,
- сік малини - 3/4 ст.,
- ягоди свіжої малини (можна замороженої) – 0.5 ст.
Приготування:
Всі інгредієнти поміщаємо в блендер, змішуємо до однорідного стану, переливаємо в стаканчик і насолоджуємось освіжаючим диво-напоєм.
Найсмачніший ягідний смузі
Ягідний смузі є одним з найсмачніших і вітамінних коктейлів, приносить велике задоволення в спекотні, літні дні. Хоча чомусь літні та зимові теж, якщо Ви подбаєте про заморожування своїх улюблених ягід для цього напою.
Рецепт:
- заморожені ягоди (будь-які за смаком) - 1 ст.,
- знежирене молоко - 0.5 ст. (можна простого йогурту),
- кубики льоду - за бажанням.
Приготування:
Всі інгредієнти поміщаємо в блендер і змішуємо до однорідного стану, переливаємо в склянку і насолоджуємось.
Освіжаючий коктейль з ананасом
Дуже легкий освіжаючий коктейль із солодко-терпким смаком. Це саме той неповторний смак для всіх любителів ананасів, а також тих, хто хоче схуднути. Пийте смачний напій, і худніть з насолодою!
Рецепт:
- знежирене молоко - 1 ст.,
- ананаси консервовані - 1 б. (120-150 гр. із соком),
- лляна олія - 1 ст. л.,
- кубики льоду - 6 шт.
Приготування:
Всі інгредієнти поміщаємо в блендер (крім лляної олії), змішуємо до однорідного стану, переливаємо в стаканчик, додаємо олію льону і насолоджуємося.
Смузі шоколадно-малинове задоволення
Неймовірно дивовижне поєднання смаку малини та шоколаду. Хто куштував подібний напій, той знає, що це дуже смачно і водночас корисно, особливо для тих, хто стежить за фігурою.
Рецепт:
- знежирене молоко - 0.5 ст. (можна замінити соєвим),
- ванільний йогурт - 1 ст.,
- шоколадна стружка - 1/4 ст.,
- малина свіжа - 1 ст.,
- кубики льоду – 0.5 ст. (Можна замінити замороженою малиною).
Приготування:
Всі інгредієнти поміщаємо в блендер і змішуємо до однорідного стану, перекладаємо в склянку і насолоджуємось (є краще ложкою).
Ароматний полунично-банановий коктейль
Я обожнюю поєднання полуниці та банана, їх смаки немов створені один для одного, настільки вони ароматні та смачні, встояти просто неможливо. Не відмовляйте собі в задоволенні і Ви, обов'язково скуштуйте цей дивовижний напій.
Рецепт:
- полуниця - 1 ст.,
- банан - 1 шт.,
- молоко (або нежирний йогурт) - 0.5 ст.,
- апельсин - 0.5 шт.,
- кубики льоду – 5 шт.
Приготування:
Всі інгредієнти поміщаємо в блендер і змішуємо до однорідного стану (попередньо подрібнивши), переливаємо в склянку і насолоджуємось.
Коктейль кавуновий - дивовижний.
Що може бути краще, ніж кавуновий напій (коктейль) у літній спекотний день? Де багато, багато кавуна та знежирене молоко, це не лише смачне поєднання, а й жодних калорій для фігури.
Рецепт:
- кавун (нарізаний і очищений від кісточок) - 6 ст.,
- молоко (знежирене) - 1 ст.,
- кубики льоду - 12 шт.
Приготування:
Всі інгредієнти поміщаємо в блендер і змішуємо до однорідного стану, переливаємо в склянку і насолоджуємось. Якщо коктейль буде занадто густий, можете додати ще молока, але це вже на Вашу думку.
Екзотичне смузі з манго та авокадо
Дуже смачне та корисне поєднання авокадо та манго виходить у цьому напої, ті хто любить тропічні фрукти, той знає про що я говорю. Виберіть стиглі фрукти і обов'язково спробуйте, чи впевнена Вам сподобається… А замість цукрового піску можна покласти замінник цукру, хто стежить за фігурою — вихід є і у Вас.
Рецепт:
- манго (нарізаного) - 1/4 ст.,
- авокадо (стиглі) - 1/4 ст.,
- сік манго - 0.5 ст.,
- знежирений йогурт - 1/4 ст.,
- сік лайма - 1 ст. л.,
- цукор - 1 ст. л.,
- кубики льоду - 6 шт.
Приготування:
Усі інгредієнти поміщаємо в блендер і змішуємо до однорідного
стану, переливаємо в стаканчик і насолоджуємось.
Смачні та корисні напої
Персиковий коктейль
Який напрочуд ніжний і смачний виходить напій (коктейль) з персиками. І що цікаво, йому зовсім не потрібні інші поєднання фруктів, він добрий сам по собі. Я просто насолоджуюся цим смаком, чого й Вам рекомендую спробувати.
Рецепт:
- персики (стиглі) - 1 ст. (можна заморожені),
- знежирене молоко - 1 ст.,
- лляна олія - 2 ч. л.
Приготування:
Всі інгредієнти поміщаємо в блендер (крім лляної олії), змішуємо до однорідного стану, переливаємо в стаканчик, додаємо олію льону і насолоджуємося результатом.
Густий смузі чорниці - імбир
Вважаю, що цей коктейль (напій) теж заслуговує на Вашу увагу, смачний, корисний і буквально заряджений антиоксидантами до краю, а вони в свою чергу оздоровлюють наш організм і виводять токсини.
Рецепт:
- мигдальне молоко (або будь-яке на свій смак) - 1 ст.,
- чорниця свіжа (заморожена) - 0.5 ст.,
- банан очищений - 1 шт.,
- сік імбиру - 3 ст. л.
Приготування:
Всі інгредієнти поміщаємо в блендер і змішуємо до однорідного стану, переливаємо в склянку і насолоджуємось.
Корисний очищувальний напій, Вашому організму дуже, дуже сподобається, а Ваш животик скаже Вам, дякую! Моя Вам порада, не нехтувати ним, і Ви незабаром самі у всьому переконаєтесь. Овочі у цьому напої вживаємо у сирому вигляді.
Рецепт:
- буряк червоний - 1 шт. (Середня),
- морква (середня) - 3 шт.,
- редис (якщо дрібний) - 3 шт.,
- часник - 2 зубчики,
- петрушка - великий пучок
Приготування:
Всі інгредієнти поміщаємо в блендер (попередньо подрібнивши), змішуємо до однорідного стану, переливаємо в склянку і насолоджуємось.
Цінний журавлинний коктейль
Коктейль просто «відпад», він не лише дуже смачний, а й корисний. Ваш організм з такою зашитою дасть відсіч будь-якій інфекції, а Ваші нирки стануть чистими та сильними. А щоб у цьому переконатися слід спробувати цей журавлинний напій.
Рецепт:
- журавлина свіжа (або заморожена) - 0.5 ст.,
- велике стебло селери - 1 шт.,
- огірок - 1 шт.,
- яблуко - 1 шт.,
- груша - 1 шт.,
- шпинат - середній пучок.
Приготування:
Всі інгредієнти поміщаємо в блендер (попередньо подрібнивши потрібні), змішуємо до однорідного стану, переливаємо в склянку і насолоджуємось.
Сексуально - чуттєвий коктейль
Не могла обійти цей «гарячий» напій і не запропонувати його спробувати. Цікавий емоційний стан проявляється після такого коктейльчика. Не знаю чи сексуальний цей потяг (чи привабливість), але те що є внутрішнє збудження — це точно.
Рекомендую спробувати, правда не можу з упевненістю сказати, що на будь-який організм буде однакова реакція, але заради інтересу поекспериментувати можна, а раптом спрацює саме у Вас… Ну, а якщо ні, то принаймні шкоди не принесе, тож спробуйте.
Рецепт:
- какао порошок - 1 ст. л.,
- насіння коноплі - 2 ст. л.,
- листя цикорію (червоне) - 4-5 шт.,
- вишня темна свіжа без кісточки (або заморожена) - 0.5 ст.,
- чиста вода - 300-350 гр.,
- стевія зелена (порошок) - 1 щіпка.
Хто не знає, що таке стевія – це замінник цукру.
Приготування:
Всі інгредієнти поміщаємо в блендер і змішуємо до однорідного стану, переливаємо напій у склянку і насолоджуємось.
Коктейль лимонна чорниця
Цей дивовижний коктейль дуже корисний усім, але особливо рекомендую його людям зі зниженим імунітетом. Пийте його і хворіти не будете ніколи, тому що з'явиться стійкий імунітет до будь-якої інфекції.
Рецепт:
- мінеральна (лужна) вода - 1 ст.,
- свіжа чорниця (можна заморожену) - 1/4 ст.,
- лимон (весь повністю зі шкіркою, але без кісточок, розрізати) - 1 шт.
Приготування:
Всі інгредієнти поміщаємо в блендер і змішуємо до однорідного стану, переливаємо в склянку і насолоджуємося корисним напоєм.
Переможний коктейль з папаєю
Дуже необхідний і ефективний напій для Вашого живота, тому що містить здорову дозу пробіотиків. У наш час звичайно все є в аптеках, але цей коктейль може стати в нагоді тим, хто любить тільки натуральні продукти. Спробуйте та оцініть!
Рецепт:
- папайя (очищена) - 1 ст.,
- кокосове молоко (кефір, йогурт) - 1 ст.,
- сік лайма - 0.5 шт.,
- мед - 1 ст. л.
Приготування:
Всі інгредієнти поміщаємо в блендер, змішуємо до однорідного стану, переливаємо в стаканчик і насолоджуємося дуже смачним та корисним напоєм.
Смузі (коктейль) супер-зелений підтримуючий
Цей зелений напій дуже потужну профілактику нашому організму, чистить, звільняє від шкідливих токсинів, і в той же час підтримує його. Склад продуктів доступний усім, тому користуйтеся на здоров'я!
Рецепт:
- листя свіжої капусти (без жорстких ребер та стебел) - 1.250 ст.,
- манго свіжий (можна заморожений) - 1.250 ст.,
- селера стебла (середні) - 2 шт.,
- сік апельсина (мандарина) свіжо вичавлений - 1 ст.,
- петрушка (нарізана) - невеликий пучок,
- м'ята (нарізана) - невеликий пучок
Приготування:
Всі інгредієнти поміщаємо в блендер (попередньо подрібнивши до потрібних розмірів), змішуємо до однорідного стану, переливаємо в склянку і насолоджуємося корисним напоєм.
Оригінальний фіолетовий смузі (коктейль)
Сьогодні я Вам запропонувала вже багато різних коктейлів за кольором та смаком, а от фіолетового ще не було, тому виправляю ситуацію. І пропоную приготувати цей цікавий і бадьорий фіолетовий коктейль.
Мені сподобалася до смаку нотка червоного чаю каркаде разом із червоною капустою. Раджу, спробуйте! Але хто не любить кислинку чаю каркаде, можете спокійно замінити, наприклад: гранатовим чи журавлинним соком, у тих самих пропорціях.
Рецепт:
- фіолетова (червона) капуста - 250 гр.,
- чорниця свіжа (заморожена) - 1 ст.,
- полуниця свіжа (заморожена) - 1 ст.,
- банан - 1 шт.,
- йогурт (вишня або полуниця) - 150-200 гр.
- заварений та охолоджений чай каркаде - 1 ст.,
- мигдальне молоко - 0.5 ст.
Приготування:
Усі інгредієнти поміщаємо в блендер (що необхідно подрібнюємо), змішуємо до однорідного стану, переливаємо в склянку і насолоджуємося дуже смачним напоєм.
Червоний коктейль "Здорове серце"
Цей чудовий червоний напій (коктейль) має зайняти гідне місце у раціоні Вашого харчування. Смачний та корисний, він охоронятиме Ваш полум'яний мотор (Ваше серце). Збереже його бадьорим та здоровим на довгі роки. Кількість коктейлю буде залежати від розміру вибраних помідорів і огірків.
Рецепт:
- помідори - 2 шт.,
- селера - 1 стебло,
- морква (велика) - 1 шт.,
- брокколі - 1 ст.,
- огірок - 1 шт.,
- лимон - 0.5 шт.,
- часник – 1 зубчик.
Приготування:
Всі інгредієнти поміщаємо в блендер (попередньо подрібнюючи), змішуємо до однорідного стану, переливаємо в стаканчик і насолоджуємося смаком та ароматом напою, що оздоровлює.
Коктейль «Помаранчеве Чудо»
Всім коктейлям (які намагаюсь приготувати), я намагаюся дати свою назву. Колишнє залишаю в тому випадку, якщо воно більш-менш зійшлося з моїм. В даному випадку було 50/50, так як за складом інгредієнтів-варіантів небагато, всі вони практично помаранчевого кольору.
Виходить чудовий, освіжаючий та дуже смачний напій. А, якщо додати при збиванні кубики льоду в блендер, вийде чудовий напій для спекотного літнього дня.
Рецепт:
- морква (середня) - 3 шт.,
- ананас (стиглий, невеликий, очищений і нарізаний на шматочки) - 0.5 шт.,
- апельсин (великий, очищений, порізаний) – 1 шт.
Приготування:
Всі інгредієнти поміщаємо в блендер (попередньо подрібнивши) змішуємо до однорідного стану, переливаємо в склянку і насолоджуємося смаком та ароматом. У цьому напої свіжий ананас можна замінити консервованим.
Ці смачні коктейлі та смузі дозволять Вам харчуватися здоровою їжею: фруктами, овочами, молоком, йогуртом, ягодами та іншими поживними речовинами, які містяться у цих продуктах. Напої, приготовані своїми руками в домашніх умовах, корисні у будь-яку пору року.
Наше головне багатство – це здоров'я! Людина здорова і все у неї складається: робота, кар'єра, сім'я та інші потреби. Так що бережіть здоров'я та пийте ці корисні напої! Смачного!
Про це знають усі: щоб бути здоровими, потрібно пити щонайменше два літри води на день. А для підвищення активності та посилення життєдіяльності необхідно включати в щоденний раціон крім води корисні напої для здоров'я, які не тільки втамовують спрагу, а також допомагають покращити обмін речовин, зняти стрес, сприяють зволоженню зсередини, благотворно впливають на організм.
З давніх-давен люди шукали напої, які мали б чудодійні властивості і допомагали залишатися здоровими протягом усього життя. Вони змішували квіткові збори та трави, додавали біологічно активні природні речовини, навіть підсипали отрути з надією знайти чудовий еліксир молодості. На жаль, рецепт такого напою так ніхто і не знайшов. Абсолютною істиною є те, що здоров'я залежить не лише від того, що ми п'ємо. Переважно на нього впливають харчування, фізичні навантаження, режим сну та відпочинку, емоційний стан. Проте можна зміцнити організм, щодня вживаючи напої для здоров'я.
У холодну пору року це можна робити, випиваючи кілька кухлів чаю з лікарськими травами. А в літню спеку, коли багато фруктів та овочів, краще пити натуральні соки, коктейлі та напої з ягодами, соками, фруктами, приготовані своїми руками.
Рецепти напоїв для здоров'я
1. Цитрус, імбир, ягоди та м'ята
Коли на вулиці підвищена температура, спробуйте напій, який не лише зніме млявість та втому, а й зарядить енергією весь організм на цілий день.
У невеликий глечик із чистою холодною водою додайте часточки цитрусових фруктів (апельсина, лимона, лайма, ). Слідом за ними наріжте імбир невеликими скибочками або огірок – кружальцями. Покладіть кілька найулюбленіших ягід та листочки м'яти. Не забудьте про кубики льоду!
2. Апельсиновий сік, мед, горіхи
Використовуючи цитрусові, можна також приготувати диво-напій, що омолоджує, що допомагає зберігати енергію і сили протягом усього дня.
Половину склянки апельсинового соку змішати зі склянкою чистої води кімнатної температури. Додати рідкий мед та подрібнені ядра горіхів (по 2 стол.ложки).
3. Апельсиновий сік, ананас, журавлина
Напередодні приїзду гостей не зайвим буде приготувати чудовий напій, змішавши воду, апельсиновий сік, кубики ананаса та ягоди журавлини. Задуманий для частування, він, крім задоволення, забезпечить потрійний захист від простудних захворювань, забезпечивши організм достатньою дозою вітаміну С.
Вітамінні напої проти раку
На ягодах (малині, ожині, чорниці, смородині та інших) можна приготувати надзвичайно корисні літні напої для здоров'я.
1. Малина та м'ята
Візьміть половину склянки ягід малини, подрібніть блендером (або вилкою), розведіть водою у співвідношенні 1:2. Малина збагатить напій вітаміном С і . Якщо до напою додати кілька листочків м'яти, це посилить антиоксидантні властивості напою.
До слова сказати, ожина має більшу антиоксидантну активність, ніж чорниця, журавлина, суниця, малинаі тому корисніша у боротьбі з раковими клітинами.
2. Кавун
У сезон кавунів насолоджуйтесь їх свіжим соковитим соком. Кавун є головним джерелом лікопіну, що допомагає зменшити ризик захворюваності на рак простати, судинними захворюваннями та атеросклерозом.
3. Апельсиновий сік, манго, ожина, тофу
Починайте свій день з напою, до складу якого входять часточки манго, ягоди ожини, апельсиновий сік та сир тофу. Він багатий на вітамін С, клітковину і білок, допомагає зберегти здоровим серце і підвищує енергетичний потенціал. Ферменти, які у манго, допомагають також процесам травлення. 
4. Зелений чай із м'ятою
Як відомо, зелений чай є потужним антиоксидантом, який не тільки пригнічує ріст ракових клітин, але також вбиває ракові клітини, не пошкоджуючи здорові тканини. Зелений чай здатний посилити розумову активність, допомогти знизити вагу та рівень холестерину в крові, захистити шкіру від шкідливого впливу ультрафіолетових променів. Хіба цього мало, щоб насолодитися склянкою такого чаю щодня, додаючи до нього ягоди, чи листочки м'яти?
Здорові напої для омолодження
Якщо ви хочете виглядати молодо та привабливо, налягайте на молочні продукти, у тому числі напої, приготовані на їх основі.
1. Молоко та абрикосовий сік
Для омолодження організму за годину до їжі корисно випити половину склянки молока, змішаного з натуральним абрикосовим соком з м'якоттю. Якщо соку немає, його можна замінити на 2-3 подрібнені до стану пюре абрикоси. Якщо забули випити «райський» напій до їжі, не забудьте про нього за годину після неї. Ефект буде приголомшливим.
2. Кефір та грейпфрут
А ввечері дуже корисно випити домашній йогурт – кефір із розчавленим грейпфрутом чи соком. Таким же кефіром можна робити.
Корисні напої проти стресів
І, нарешті, про головний напій для здоров'я, який бажано вживати щодня, щоб у божевільній суєті нашого життя з нескінченними стресами, переживаннями та тривогою залишатися позитивно налаштованими, активними, усміхненими і ніколи не сумними!
Гранат та мангостан
Німецькі вчені в ході експериментів з'ясували, що щоденна склянка гранатового соку здатна знімати стреси, негативні реакції на зовнішні подразники, забезпечити емоційне піднесення та активізувати діяльність. Гранат вважається і при вживанні значно впливає на процеси кровотворення в організмі, активно нейтралізує, перетворюючи їх на стабільні нормальні клітини. Якщо ж у вас під час відпустки з'явиться можливість змішати гранатовий сік із соком мангостану – то ви зможете помолодшати на кілька років. Суміш гранатового та мангостанового соків не варто пити склянками. У день достатньо вживати 2-3 столові ложки, щоб не відчувати втому, зняти напругу, бути бадьорими, активними, у відмінному настрої! 
Вживаючи корисні напої для здоров'я з цитрусовими фруктами, ягодами, жасмином, м'ятою, абрикосами та фруктовими соками Ви захищаєте своє здоров'я та зміцнюєте організм. Не забувайте разом з тим «очищати» організм чистою водою з лимонним соком, яблучним оцтом з додаванням клітковини та корисної зелені. А родзинкою будь-якого напою, рецепт якого наведений вище, може стати натертий. Він активно поглинає ракові клітини, не руйнуючи здорові та здатний боротися з раковими пухлинами.
Слідкуйте за здоров'ям своїм та рідних, живіть довго та будьте щасливі!
Людина складається здебільшого з рідини, і питво необхідне підтримки життя. Напої – важлива частина раціону харчування: вони є джерелом вітамінів та багатьох інших корисних речовин, сприяють продовженню молодості та довголіттю. Які ж із них вважаються найбільш цінними?
Вже довгий час лікарі говорять про потребу пити звичайну чисту воду – найголовніший напій для людини. Волога несе кисень, сприяє клітинному оновленню, не дає повніти.
Сьогодні поговоримо про інші корисні напої, які забезпечують найбільшу кількість незамінних елементів. На думку фахівців до раціону харчування людини обов'язково повинні входити дев'ять напоїв.
Зелений чай. Устаткований флавоноїдами, поліфенолами та антиоксидантами, зелений чай нейтралізує вільні радикали, зміцнює кістки, захищає від серцево-судинних захворювань та знижує ризик виникнення раку.
Мятний чай. Цей напій нормалізує та полегшує травлення. До того ж м'ята має протиспазматичну дію - позбавляє болю в м'язах, знімає дратівливість, нервозність, покращує сон.
Нежирне молоко. Молоко здатне на довгий час вгамувати апетит, що робить його незамінним напоєм для стрункої фігури. У цьому напої містяться складні вуглеводи, білки, кальцій та вітамін D. Найкорисніше пити молоко з 1% жирності.
Соеве молоко. Цінність сої пояснюється наявністю в ній повноцінного білка, що майже не поступається м'ясному і містить необхідний набір незамінних амінокислот. Соєве молоко запобігає розвитку серцево-судинних захворювань за рахунок зниження рівня «поганого» холестерину в крові.
Какао. Какао, а разом із ним і гарячий шоколад стимулюють виробництво гормону серотоніну, що сприяє покращенню настрою. Серед інших цінних якостей цих напоїв – здатність запобігати розвитку серцево-судинних захворювань та раку.
Томатний сік. Томатний сік, що не містить солі, насичений речовиною лікопеном - ворогом онкологічних захворювань багатьох органів: легенів, шлунка, кишечника, печінки, молочних залоз, шийки матки. До того ж, лікопен знижує ризик виникнення серцево-судинних захворювань.
Журавлиновий сік. Лікувальні властивості журавлини пояснюються наявністю в ній безлічі вітамінів та мінеральних речовин, а також бензойної кислоти, яка посилює дію антибіотиків. Журавлинний сік захищає від інфекцій травну та сечовивідну систему, запобігає захворюванню ясен та знижує рівень «поганого» холестерину в крові.
Апельсиновий сік. Достаток вітаміну С у цьому напої підвищує імунітет, що захищає від багатьох хвороб, у тому числі раку. Вживання апельсинового соку сприяє підвищенню тонусу, зниженню втоми та зміцненню кровоносних судин. Лікарі також радять пити апельсиновий сік під час вагітності, оскільки фолієва кислота, що міститься в ньому, запобігає дефектам розвитку плода.
Вітграс. Вітграс – це сік пророщених паростків пшениці. Він містить практично всі вітаміни, відомі науці, а також близько 100 мінералів у легкозасвоюваному вигляді. Вітграс багатий ферментами, що прискорюють обмін речовин, і має онкопротективні властивості, що захищають від раку. Цей напій називають «елексиром молодості» - через високий вміст у ньому антиоксидантів вітграс уповільнює процес старіння.
Вода
Деяким людям легше пити воду кімнатної температури. Але можливо, ви ставитеся до любителів крижаної «колодезної» води? Ця перевага не дуже здорова: пиття надмірної кількості холодної води може погіршити проблеми з травленням. Якщо ви вживаєте воду з-під крана, придбайте фільтр.
Корисно додавати у воду сік свіжого лимона - це відомий знезаражуючий засіб. Дуже освіжає також додавання до чистої води невеликої кількості огіркового соку.
Якщо ви п'єте мінеральну воду з лікувальною метою, то напевно знаєте про її різновиди. Просте вживання мінералки відрізняється від лікувального режиму прийому, який не такий суворий.
Заведіть корисну звичку випивати склянку води одразу після сну.
Молоко та кисломолочні
Якщо ви дотримуєтеся філософії здорового харчування, то напевно вибираєте молоко і кисломолочні напої не жирніше 1-1,5%.
Молоко містить кальцій та білок. Прекрасною альтернативою для коров'ячого чи козячого молока є соєве молоко. Цей корисний напій є особливо актуальним для вегетаріанців, людей з непереносимістю лактози, з хронічною інфекцією верхніх дихальних шляхів (носових пазух або вуха), астмою.
Не варто жертвувати і кефіром (ряжанкою, мацоні, питним йогуртом тощо). 1 склянка кисломолочного напою щодня – запорука здоров'я вашого кишечника.
Про ці незвичайні напої ви, можливо, навіть не чули, а якщо й чули, то не наважувалися спробувати зробити. Рецепти нескладних у приготуванні, ароматних, корисних та просто гарних напоїв.
Напій із соснових голок
Потрібно 200 г соснових гілочок, можна і їли, але сосна ароматніша, ½ склянки цукрового піску, літр води і трохи лимонної кислоти або свіжого соку.
Воду потрібно закип'ятити, покласти в неї голки і прокип'ятити приблизно 10-15 хвилин. Отриману рідину процідити, додати цукор, лимонну кислоту чи сік і перемішати. Пити гарячий напій.
Напій з кульбаб.
Для його приготування знадобиться свіже листя та сухі квітки мати-й-мачухи – близько 100-150 г, сік ½ лимона або лайма, цукор та 3 літри води.
Закип'ятити 1,5 л води. Листя промити, нарізати і разом із квітками залити окропом. Все це має стояти хвилин 10-15. Отриманий настій злити та залити квітки та листя знову закип'яченою водою. Залишити на 5 хвилин, процідити, додати цукор, лимонний сік і перемішати. Подавати як у гарячому, так і холодному вигляді.
Обліпиховий напій
Для цього напою потрібні ягоди обліпихи – 100-150 г, по одній столовій ложці крупнолистового зеленого та чорного чаю, 1 літр води.
Воду довести до кипіння. Ягоди промити і потовкти до пюреподібного стану. Отриману масу опустити у воду та довести до кипіння. Вогонь вимкнути, додати чай, закрити кришкою посуд і дати постояти 10-15 хвилин. Напій процідити та розлити по чашках, любителям солодкого можна покласти трохи меду.
Статті по темі
