Чи заважає червоне сухе вино схуднення. Винна дієта для схуднення. Основні правила дієти

Багато хто знає, що у невеликих дозах червоне вино дуже корисне. Але небагатьом відомо, що від нього можна схуднути неймовірно швидко та ефективно! Існує спеціальна дієта на червоному виніяка розрахована на 5 днів. Якщо дотримуватись її точно, то щодня скидається 1-1,5 кг зайвої ваги. Вражає? Все пояснюється просто - червоне вино містить ензими, які сприяють прискореному обміну речовин, а значить і схуднення.

Головне гідністьтакий дієти – ефективне схудненняза мінімальний термін. Тому, якщо вам треба терміново привести себе у форму, напередодні свят або після них, зверніть увагу саме на цю модну дієту. Ви не тільки схуднете, а й нормалізуєте роботу серцево-судинної системи завдяки вживанню червоного вина.

Дієта на вині: особливості

Протягом 5 днів не можна вживати сіль із цукром. Вино має бути тільки гарної якості – рожеве або червоне, але обов'язкове сухе з міцністю не більше 12% (наприклад, Мерло, Ізабелла, Каберне). Крім вина при дієті використовуються й інші продукти харчування, але низькокалорійні і в дуже обмеженій кількості, тому дієта досить жорстка. Пити можна тільки воду і вино, інші будь-які напої під час винної дієтипротипоказані.

Дієта на червоному вині: меню

• На сніданок - 2 варених круто перепелиних яєць або 1 куряче, 1 свіжий, великий огірок або помідор;
• На полудень один грейпфрут або велике зелене яблуко;
• Обід – 1 огірок або помідор із 300 г знежиреного сиру;
• Вечеря – лише келих червоного вина (250 мл).

Дозволяється міняти місцями обід та вечерю, тобто ви можете випити келих вина на обід. Дієту можна збільшити на 7-8 днів, але тоді разом із вином треба вжити додатково 220-240 г нежирного сиру.

Дієта на червоному вині: недоліки

Головний мінус винної дієти – суворе обмеження поживних речовин. Тому непідготовленим людям треба попередньо проконсультуватися з дієтологом або лікарем, щоб не завдати шкоди своєму здоров'ю. Також дієта протипоказана, якщо у вас є проблеми зі шлунком.

Повторити дієту на червоному виніможна лише за 2 місяці. Якщо ви оберете цю дієту, то вже через 5 днів просто захопитеся від свого відображення в дзеркалі. І одразу забудете про обмеження, через які вам довелося пройти.

Деякі дівчата підрахунок калорій при дієті виробляють, спираючись лише на енергетичну цінність продуктів, з огляду на споживання рідин, у тому числі й алкоголю. Чи так шкідливі міцні напої людям, які бажають скинути зайву вагу? І чи можна досягти позитивних результатів при схудненні, якщо регулярно включати у свій раціон вино?

Чи можна пити вино на дієті

Диспути лікарів з приводу користі та шкоди алкоголю не вщухнуть, мабуть, ніколи. Одні вважають вживання таких напоїв на дієті неприпустимим, інші борються за те, що помірна кількість якісного вина, без вмісту барвників та консервантів не тільки не зашкодить організму, а й послужить гарною службою у боротьбі із зайвими кілограмами. Зокрема, французькі та американські дієтологи запевняють - що дозволити собі за обідом пригубити келих червоного вина буде цілком доречним, адже це стимулює перетравлення важкої, жирної їжі.

Не варто забувати і про чудові властивості вина – завдяки оксидантам шкіра довше зберігає пружність, а мікроелементи сприяють регулюванню водно-сольового обміну. Однак, слід все ж спиратися на міцність напою та його калорійність:

• сухе вино (11% об.) - 65 - 76 ккал на 100 мл рідини;
• напівсухе вино (12% об.) – 78 ккал;
• напівсолодке вино (12-15% об.) - 88 ккал;
• солодке вино (14–17% об.) – 100 ккал;
• міцне вино (17-19% об.) - 165 ккал;
• десертне вино (15-17% об.) - 172 ккал.

Золоті правила «алкогольної» дієти

1. За будь-якої монодієти потрібно виключити з раціону вуглеводи – цукор перебуває під суворою забороною. Можливе додавання цукрозамінників.
2. Їжу в жодному разі не можна солити.
3. Обов'язково пийте чисту - 1, 5 л. на добу.
4. Розбийте їжу на кілька разів, при цьому порції повинні бути невеликими.
5. Щоб усі зусилля не пройшли даремно, з дієти потрібно виходити поступово.
6. Такий метод скинути вагу не підходить людям, які страждають на хвороби шлунково-кишкового тракту.
7. Не зловживайте алкоголем, на день достатньо 100–200 мл – це приблизно один келих.

Дієта на сухому вині

Завдяки відносно невеликій міцності та низькому вмісту цукру (не більше 0,5%) найчастіше при дієті використовують саме сухі вина. Слід надавати перевагу натуральним напоям, виготовленим з якісної сировини, таким як «Каберне», «Мерло», «Бордо», «Ізабелла». Дешевий сурогат не тільки не допоможе досягти мети, а й спричинить серйозні проблеми зі здоров'ям.

Пропонуємо зразковий варіант дієти, який дозволить за 5 днів скинути до 5 кг.

• сніданок - яйця, зварені круто, 1-2 штуки;
• обід – яловича відбивна (120 г) та 200 мл сухого вина, червоного або білого значення не має;
• вечеря – відбивна з яловичини (120 г) та келих сухого вина (200 мл).

Дієта на червоному вині

Справжнє одержують шляхом бродіння виноградного соку. На виході виходить натуральний продукт, корисні властивості якого важко переоцінити. Безліч мікро та макроелементів, що входять до складу напою, благотворно впливають на діяльність серцево-судинної системи, знижують холестерин, посилюють метаболізм та покращують імунітет.

Дієта Монтіньяка на червоному сухому вині

Протягом 5 днів меню складатиметься з 5 основних продуктів та вина:

• для сніданку візьміть великий стиглий помідор і два яйця зварених круто (переважно перепелині);
• другий сніданок складається з 1-2 цільнозернових хлібців або одного зеленого яблука;
• в обід дозволяється з'їсти 200 г маложирного сиру та невеликий огірок;
• на вечерю випийте келих вина.

Дієта вино та сир

Ця експрес-дієта підійде тим, хто хоче скинути 2–3 кілограми за критично короткий термін – 3 дні.

Щодня на сніданок, обід і вечерю потрібно з'їдати близько 120 грам сиру, два пшеничні хлібці і випивати келих сухого вина, краще за білого.

Якщо ви відчуваєте, що зрив неминучий, доповніть свій раціон 1-2 зеленими яблуками.

Такий спосіб прийти у форму максимально простий, знадобиться лише трохи сили волі та елементарний набір продуктів. При цьому в організм надходять усі життєво важливі вітаміни та мінерали – білок, кальцій, фосфор та інші. Але не варто продовжувати її на понад 5–7 днів, інакше ви ризикуєте отримати проблеми зі шлунком. Щоб нова струнка постать тішила вас тривалий час, при виході з дієти на пару тижнів обмежте себе у висококалорійних гастрономічних радощах.

Дієта кефір курка яблука сир вино

Дієта розрахована на 12 днів. У перші три дні можна пити винятково кефір. З 4 по 6 день їжте яблука, будь-яких сортів та у будь-якому вигляді. Наступний етап полягає у триденному вживанні курки, вареної чи запеченої. В останні дні їжте сир (не більше 40 г на келих вина) на додачу до сухого червоного вина.

Результатом може бути 8–10 скинутих кілограмів. Проте така тривала монодієта є справжнім стресом для організму. Тому перш ніж взяти на озброєння такий метод схуднення, проконсультуйтеся з лікарем, чи можлива для вас вона суворо протипоказана.

Вино на дієті Дюкана

П'єр Дюкан - один із найвідоміших французьких дієтологів, який розробив свою систему схуднення, що складається з 4 основних етапів. Два з них розраховані на зниження ваги та два на його стабілізацію. Його метод популярний у всьому світі, і, звичайно, більшість шанувальників цікавить питання чи можливо вживати алкоголь у процесі набуття нових форм.

П. Дюкан у своїх спогадах пише, що після приїзду до Англії все його оточення – журналісти, видавці зверталися до нього з проханням адаптувати систему схуднення під їхній спосіб життя. Це мало на увазі включення в дієту спиртовмісних напоїв, зокрема, пиво та віскі. Але той був непохитний, стверджуючи, що міцне значно знижує мотивацію. Однак Дюкан не виключає додавання вина або коньяку в їжу, наприклад при приготуванні соусів. Адже при нагріванні алкоголь випаровується, і всі шкідливі речовини випаровуються.

Кремлівська дієта та вино

Кремлівська дієта – одна з найдивовижніших, «голодної» її точно не можна назвати. Принцип дії ґрунтується на виключенні зі щоденного меню вуглеводів. Випічка, макаронні вироби та навіть фрукти перебувають під суворою забороною. Проте будь-які види м'яса, ковбасу, сало можна вживати в необмежених кількостях. Алкогольні напої також не заборонені. Цілком можна дозволити собі пригубити за вечерею келих сухого вина, випити трохи віскі чи коньяку.

Вино на дієті маггі

Дієта маггі - це низьковуглеводна методика, заснована на біохімічних процесах, що відбуваються в нашому організмі. Її авторство часто приписують «залізній леді» британської політики - Маргарет Тетчер, яка була затятою прихильницею вживання курячих яєць.

Головний - точне та неухильне дотримання всіх правил та рекомендацій. Наприклад, заміна одного продукту на інший або зменшення-збільшення порцій вважається неприпустимим. У списку заборонених продуктів знаходяться і алкогольні напої – навіть келих низькокалорійного сухого вина несумісний із «принципами» маггі.

Жінки, які мріють схуднути, пробують найрізноманітніші дієти, часом дуже екзотичні. Але здебільшого вони засновані на обмеженні або повній відмові від багатьох продуктів, що особливо містять жири та вуглеводи. Також практично всі дієти містять заборону на вживання алкоголю.

Напевно, єдиним винятком із цього правила є винна та акторська дієти. До того ж ті, хто вже випробував їх на собі, підтверджують ефективність, стверджуючи, що за допомогою винної можна скинути за 5 днів до 5 кг!

Такий спосіб схуднення не тільки не забороняє алкоголь, у цій дієті він є основним компонентом. Але, звичайно, не будь-який напій, а тільки натуральне сухе червоне вино, користь якого вже ніким не оспорюється. Використовувати можна сухі червоні (рожеві) вина сортів Мускат, Ізабелла, Мерло, Каберне і т.д.

При помірному вживанні цього напою (50-100 мл на добу) він позитивно впливає на стан організму. Натуральне виноградне вино, що має невеликий відсоток алкоголю та цукру, містить велику кількість активних речовин, що прискорюють обмінні процеси. Завдяки цьому відбувається спалювання жиру.

Тільки уважно вибирайте напій, не купіть випадково сурогат, яких зараз дуже багато на прилавках. Використання недоброякісного вина негативно вплине на ваше здоров'я.

Причому, як стверджують деякі експерти, оскільки її термін досить короткий, алкоголь не встигає завдати якоїсь шкоди здоров'ю. Ну що ж, давайте розберемося в нюансах та правилах винної дієти, а також оцінимо всі плюси та мінуси цього способу зниження ваги. А потім ви вирішите самі, чи варто не варто худнути таким чином.

Трохи про правила «винного» схуднення

Потрібно знати, що, як і всі інші дієти, ця теж має свої обмеження:

Під час її дотримання категорично забороняється вживати вуглеводи, зокрема цукор. Можна замінювати його цукрозамінниками.

Крім того, не можна вживати сіль, щоб організм міг безперешкодно позбавлятися зайвої рідини.

Крім червоного вина, можна пити тільки просту чисту воду, в яку додають лимонний сік. А ось міцний чай, кава, мінералка, будь-які інші соки не можна вживати.

Перший варіант винної дієти:

Дотримується такого режиму харчування п'ять днів. За цей час склад сніданку, обіду, вечері не змінюється.

Вранці приготуйте собі на сніданок свіжий стиглий помідор, 1 куряче яйце або 2 перепелині, зварені круто. З'їжте все це, нічим не запиваючи.

Через дві години з'їжте соковите зелене яблуко.

Вдень, пообідайте. Нехай це буде 150 г знежиреного сиру з невеликим свіжим огірком (не соліть!).

А от увечері їсти нічого не можна. Лише один келих (200 мл) червоного сухого вина. І не залпом його пийте, а невеликими ковтками, роблячи невеликі перерви.

Другий варіант дієти:

Вранці, на сніданок з'їжте свіжий червоний помідор, 1 яйце, яке зварите круто.

Через 2 години погризіть стигле зелене яблуко.

А вдень можна поласувати низькокалорійним сиром твердих сортів (150 г) зі свіжим огірком.

На вечерю випийте келих червоного сухого вина, вприкуску із низькокалорійним сиром (50 гр.).

Плюси такого способу схуднення

Основною перевагою цієї дієти є можливість швидко скинути вагу. Крім того, дієту проводити зручно як у звичайні, так і у святкові дні, коли передбачається вживання деякої кількості алкоголю. Тільки в такі дні підготуйтеся заздалегідь до того, що вам не можна перевищувати рекомендовану кількість алкоголю і не закушуйте вино будь-якими калорійними закусками. Не забувайте, що свято святом, але ви знаходитесь на дієті. І само собою - за кермо автомобіля не сідайте.

Ще однією перевагою цього способу вважається відмова від солі. Це надзвичайно сприяє очищенню організму від шлаків, отрут, токсинів. Після цього відбувається нормалізація обміну речовин.

Ну, а ще одна перевага полягає в тому, що вживане при дієті червоне вино сприятливо впливає на серце, судини і кровотворну систему.

Крім того, вино знизить кількість поганого холестерину в крові, покращить якість крові, збагатить організм необхідними біофлавоноїдами та іншими корисними фітосполуками.

Мінуси винної дієти

Основною, головною вимогою такого способу схуднення є відмінне здоров'я, що дотримується дієти. Якщо ви страждаєте на будь-які хронічні захворювання, обов'язково порадьтеся з лікарем про можливість зниження ваги в такий спосіб.

Крім того, відмова від вживання солі може виявитися замість плюсу мінусом. Сіль затримує рідину. А у разі відмови від неї, рідина з легкістю залишає організм, а разом з нею, крім шлаків і токсинів, вимиваються корисні речовини, наприклад, солі калію, необхідні для нормальної роботи серця.

У зв'язку з цим винну дієту не можна використовувати часто. Інтервал між курсами не повинен бути меншим, ніж 3-4 місяці.

Протипоказання

Винна дієта протипоказана при вагітності та за місяць до зачаття. А також тим, хто раніше зловживав алкоголем. Ще її не можна проводити людям із остеопорозом, цирозом печінки. Вона заборонена при гіпертонії, хворобах шлунково-кишкового тракту, нирок, ішемічній хворобі серця, а також при стані депресії.

Багатьох хвилює питання, чи можна на дієті вживати алкоголь. І якщо щодо обмежень у їжі все зрозуміло, то вживання вина викликає сумнів. Хоча, в деяких дієтах дозволяється вживати невелику кількість сухого вина. Давайте розбиратися, яке вино і скільки можна пити при дієті.

Різновиди вин та їх властивості

Різновидів вина багато. У кожної людини власні пристрасті: комусь подобаються солодкі вина, хтось віддає перевагу сухим, а деякі люблять ігристі напої. Найпопулярніші різновиди вин:

• солодке вино. У напої міститься багато цукру та спирту, його не рекомендують вживати тим, хто худне;
• десертне (кріплене) вино. Через високий вміст цукру десертний напій протипоказаний на дієті і після її завершення краще відмовитися від солодких вин;
• сухий напій. Червоне сухе вино на дієті дозволяється, але в обмеженій кількості;
• напівсухий напій. За корисністю воно посідає друге місце. Хоча цукру тут більше, ніж у сухому вині, на багатьох дієтах напівсухий напій дозволено, щоправда, в обмеженій кількості.

Користь та шкода вина

Вино з високої якості містить такі корисні речовини, як антиоксидантний комплекс, вітаміни (В, С), мікроелементи. Невелика кількість напою здатна підтримувати імунітет, піднімати настрій, знімати стреси та втому. Келих увечері допоможе швидше заснути.

Важливо!Корисним вважається напій, виготовлений із натуральних інгредієнтів, без додавання хімічних речовин.

Червоне вино зміцнює стінки судин, сприятливо впливає на кровоносну систему, знижує артеріальний тиск, підвищує гемоглобін, є засобом для профілактики виникнення онкологічних захворювань.

Біле вино менш корисне, але, розбавлене прохолодною водою, воно добре вгамовує спрагу. Антиоксидантний комплекс засвоюється найкраще саме з цього виду напою.

Не варто забувати, що вино навіть найкращої якості – це алкогольний напій, тому його вживання має низку протипоказань. Його не можна вживати при деяких захворюваннях серця, цукровому діабеті, психічних розладах та інших хворобах.

Червоне вино вважається більш корисним

Калорійність алкогольних напоїв

Алкоголь у складі містить спирт, який сам собою дуже калорійний. Найбільше калорій у лікерах. Крім спирту, до складу лікеру можуть входити вершки, яйця, згущене або незбиране молоко, багато цукру, фрукти, сиропи, що робить напій ще калорійнішим. Найменше калорій у вині. Скільки калорій міститься в 100 мл напою:

• солодке біле – 98 ккал;
• напівсухе біле – 78 ккал;
• сухе біле – 66 ккал;
• солодке червоне – 100 ккал;
• напівсухе червоне – 76 ккал;
• сухе червоне – 70 ккал.

Калорійність алкогольних напоїв є досить високою, тому тим, хто стежить за вагою, краще обмежити вживання алкоголю.

Найменш калорійні сухі сорти вин

Вплив прийому алкоголю на схуднення

Багато людей, які не представляють свою вечерю без келиха гарного вина, не можуть відмовитися від своєї звички та на дієті. Який вплив надає алкоголь на організм у період схуднення?

Вживання алкоголю в необмеженій кількості негативно вплине на здоров'я людини, незалежно від того, дотримується він режиму харчування чи ні. Спирт зневоднює організм, стимулює появу безконтрольного апетиту, вимиває корисні речовини.

Чи можна під час схуднення пити сухе вино? Помірне споживання сухого червоного вина допомагає знизити вагу та виводить зайву воду із шкідливими солями.

Багатьох цікавить питання, чи можна вино на дієті Дюкана? Відома система харчування, розрахована на довгострокове зниження ваги, базується на розподілі основних видів продуктів. Система розділена на кілька етапів, кожен з яких передбачає вживання певних продуктів та напоїв. На третьому етапі дозволяється 150 мл червоного вина сухого перед сном.

Чи можна вино під час дієти

Думка дієтологів із цього приводу розділилася. Одні стверджують, що в процесі схуднення можна побалувати себе невеликою кількістю сухого напою, інші категорично проти вживання алкоголю на дієтах. Причини, з яких вино та будь-яка дієта несумісні, називають такі:

1. Алкоголь є калорійним продуктом. 100 г спирту містить близько 700 ккал. Це дуже багато, особливо для тих, хто бажає скинути зайву вагу.
2. Будь-який вид алкоголю збуджує апетит, а це означає, що разом із додатковими калоріями ви з'їсте більше, ніж потрібно. Імовірний також ризик зриву та повернення до звичного харчування.

Багато дієтологів дозволяють невелику кількість сухого напою під час трапези кілька разів на тиждень. Дієтичним харчуванням передбачено, що під час дієти можна періодично споживати біле або червоне вино в невеликій кількості.

Вибір вина

Яке вино можна пити під час дієти:

1. Сухе вино. Оскільки цей вид некалорійний, келих сухого напою не завдасть шкоди фігурі. Напій виробляють у процесі бродіння винограду, що відбувається природним способом. До складу не додаються дріжджі, цукор, ароматизатори, підсилювачі смаку.
2. Напівсухе вино. Один із найпопулярніших напоїв у всьому світі. У ньому вміст цукру трохи більший, ніж у сухому, але при дієтах цей вид алкоголю дозволений.

Вплив вина на організм під час дієти

Схудненню сприяє саме сухе червоне вино, і це було доведено науково. Наприклад, у Франції відсоток людей, які страждають на ожиріння, мізерно малий, незважаючи на національну кухню, яка славиться висококалорійними стравами. Всім відомо, що кожен прийом їжі, крім сніданку, супроводжується невеликою кількістю сухого вина. Жінки, які бажають схуднути, поєднують напій із маленьким шматочком сиру та несолодкими фруктами.

Червоне сухе вино краще вживати разом з їжею. Важливо знати міру та випивати максимум один келих вина.

Дієти на основі вина

Існує кілька різновидів дієт на основі вина. Одна із найпопулярніших за 5 днів обіцяє зниження ваги на 4-5 кг. Дотримуватись її можна від трьох до п'яти днів. Довше цього робити не варто, оскільки в такому разі такий режим може зашкодити здоров'ю. У день дозволяється вживати:

• 200-250 г нежирного сиру (можна замінити дієтичним сиром);
• кілька перепелиних яєць (можна замінити одним курячим);
• 3-4 несолодкі фрукти. Перевагу краще віддавати цитрусовим, ківі, яблукам, грушам, зливам;
• келих сухого червоного вина.

Дієта хороша тим, що її можна дотримуватись під час свят, коли хочеться розслабитися та дозволити трохи алкоголю. Часто на дієті буває поганий настрій, пригніченість, апатія. Винна дієта приносить задоволення, допомагає розслабитись і до того ж втрачати зайві кілограми.

Як правильно поєднувати алкоголь та дієту

Знаючи всі корисні властивості вина, під час дієти можна без докорів сумління включити в меню келих напою. Але треба дотримуватися правил, щоб алкоголь не завадив процесу схуднення:

1. Перед вживанням алкоголю бажано з'їсти страву, що містить клітковину, білок та корисні жири. Підійде салат зі свіжих овочів, зелені, курячої грудки або індички, заправлений оливковою олією.
2. Слід вибирати напій гарної якості. Не варто експериментувати із здоров'ям, вибираючи дешевий продукт. У його складі напевно буде неякісний спирт, хімічні добавки, барвники та консерванти.
3. Вино краще поєднувати із дієтичними сирами, несолодкими фруктами, свіжими овочами, зеленню.
4. Потрібно дотримуватися міри. Якщо режим харчування дозволяє вживати один келих напою, не варто збільшувати дозу.
5. На дієті заборонено солодкі десертні вина. Після виходу з дієти краще утриматися від їх вживання.

Якщо на дієті захочеться келих вина, не потрібно відмовляти собі в цій маленькій радості. Тільки вибирайте сухе вино гарної якості та не зловживайте кількістю.

При схудненні існують різні суперечливі думки. Деякі дієтологи категорично забороняють пити його, інші вважають, що невелика кількість не вплине на фігуру, а навпаки, допоможе схуднути, тому що воно прискорює метаболізм і сприяє розщепленню жирів.

Можна пити вино на дієті

Більшість фахівців виступають проти алкоголю під час зниження ваги, бо спиртні напої містять калорії. Потрапляючи в організм, вони починають швидко всмоктуватися і перетворюватися на жирові відкладення. Крім цього, будь-який алкоголь пробуджує апетит, оскільки рівень глюкози в крові знижується і людина починає відчувати голод, що може спричинити переїдання.

Однак це трапляється лише за зловживання алкогольними напоями. Якщо випити келих сухого білого чи червоного вина за обідом чи вечерею, то шкоди від цього не буде. У такому разі спиртне може благотворно вплинути на схуднення.

У червоному вині міститься багато корисних речовин, наприклад флавоноїди, кверцитин, а головне, ресвератрол, завдяки якому жирові клітини починають активно розчинятися, прискорюється обмін речовин та зупиняється процес старіння.

Також ресвератрол знижує рівень холестерину в крові, що є важливим для людей, схильних до повноти. У цій речовині містяться антиоксиданти та незамінні амінокислоти, а також різні вітаміни та мінерали. Червоне вино виводить із тканин організму зайву воду, зміцнює судини та серце, сприяє нормалізації рівня еритроцитів у крові, виводить шлаки та токсини, зміцнює імунну систему.

Деякі дієтологи дозволяють пити будь-яке при схудненні, але при цьому слід дотримуватися міри.

Яке вино можна пити при схудненні

Багато фахівців найлояльніше в процесі схуднення ставляться до вина. Порівняно з іншими напоями, воно є менш калорійним. При цьому потрібно враховувати, що вино при дієті краще вибрати сухе або напівсухе, солодкі або напівсолодкі не підійдуть, оскільки в них міститься багато цукру.

Червоне сухе вино вважається найефективнішим для схуднення. У ньому немає цукру, воно не має великої міцності, зате допомагає швидко переварити їжу і не допустити появи жирових відкладень.

Якщо розглядати інші алкогольні напої, можна в процесі схуднення пити чи шампанське брют.

Біле сухе не таке корисне, як червоне, але набагато краще, ніж кріплені або десертні напої. Воно теж сприятливо впливає на організм у помірних дозах за рахунок вмісту великої кількості вітамінів, мінералів та ефірних олій. Біле вино насичує організм корисними речовинами, покращує функцію травної системи, що призводить до зниження апетиту та зменшення обсягів талії.

- це алкогольний напій без вмісту цукру, тому в невеликому дозуванні його можна застосовувати при схудненні. Однак будь-який вид ігристого шампанського викликає сильний апетит, тому після нього складно тримати себе в руках і не переїдати. До того ж газований напій швидше призводить до сп'яніння та втрати контролю над собою.

Як правильно вибрати алкоголь таким, що худне

Червоне вино при схудненні, як і біле, має бути якісним, тому що дешеве низькосортне спиртне нічого, крім шкоди, не принесе організму. Перевагу потрібно віддавати винам у пляшках, а не в коробках. У такому разі менше ймовірності натрапити на підробку.

При виборі слід звертати увагу на етикетку, на якій мають бути вказані виробник, країна, фортеця, сорт винограду.

Червоне вино виготовляють із найпопулярніших сортів:

• "мерло";
• "піно нуар";
• «каберне совіньйон»;
• "Шираз".

Білі вина виготовляються з наступних сортів винограду:

• "Шардоні";
• «Совіньйон блан»;
• "мускат";
• "піно блан".

Що пити не варто

Дієтологи не дозволяють вживати міцний, солодкий алкоголь та пиво при схудненні.

До міцних напоїв відносяться:

1. Горілка.
2. Текіла.
3. Джин.
4. Віскі.

У цих спиртних напоях міститься багато калорій, тому вони заборонені під час будь-яких дієт. До того ж велика кількість міцного алкоголю сприяють зневодненню організму та швидко призводить до стану сп'яніння.

До солодких алкогольних напоїв відносяться:

1. Напівсолодкі та солодкі вина.
2. Напівсолодке та солодке шампанське.

Вони небезпечні при схудненні великим вмістом цукру, що не сприяє довгоочікуваній втраті ваги. П'ються ці напої легко, тому ними легко зловживати.

Пиво не дозволяється пити за будь-якої дієти, тому що воно висококалорійне і призводить до швидкого набору ваги. Це стосується й безалкогольного напою. Пиво важко засвоюється організмом та викликає швидке звикання. При цьому темне набагато шкідливіше, ніж світле.

Що стосується різних алкогольних коктейлів, то їх теж не можна вживати при схудненні. При змішуванні різних напоїв важко зрозуміти, скільки калорій міститься у тому чи іншому коктейлі.

Якщо все ж таки хочеться випити що-небудь із забороненого алкоголю, то потрібно суворо дотримуватися міри: не більше 50 г горілки, коньяку або іншого міцного напою, не більше 50 г лікеру, не більше 100 г десертного вина, шампанського або не більше 1 коктейлю. Під час святкової вечері необхідно більше пити води та менше вживати солі, щоб алкогольні напої та інша рідина не затримувалися в організмі та не призвели до набряків, які небажані при схудненні.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Однокласники

Google+