Кокосова вода - склад, корисні властивості, користь та шкода. Як вибрати та як вживати. Кокосова вода для спортсменів. Кокос (кокосовий горіх)
Кокосова вода – це прозора рідина молодих кокосових горіхів. По суті це сік кокосу. Належить до одним з найбільш освіжаючих напоїв, створених природою. Має багато поживних і корисних властивостей для організму людини.
Коксова вода дуже популярна у тропічних країнах, там, де росте кокос. Її часто продають вуличні торговці, надрізаючи плід зеленого горіха. Ця рідина, що містяться всередині плоду, що не дозрів, прекрасний освіжаючий і тонізуючий засіб.
Кожен такий горіх може містити від 200 мл до 1 літра кокосової води. У зрілих її утримується менше. Та рідина, що міститься всередині стиглого горіха, це кокосове молоко.
Кокосові води.
Кокосові пальми зростають у всіх субтропічних країнах. Кожне дерево за сезон може дати кілька сотень горіхів.
Різновидів кокосових пальм багато. Тому смак і аромат соку відрізнятимуться. Він залежить:
Від виду пальми;
Розташування від моря;
та інших умов.
Рідина, що знаходиться всередині зеленого кокосу, солодка та стерильна. Містить багато корисних поживних речовин. Це:
Вітаміни групи В, аскорбінова кислота;
Мінерали: калій, кальцій, натрій, фосфор, залізо, мідь, сірка, хлориди;
Ферменти: фосфатаза, каталаза, пероксидаза та інші;
Амінокислоти: аланін, аргінін, аспарагінова кислота цистин та інші;
Фітогормон.
Цитокінін - це клас фітогормонів, які стимулюють поділ клітин. Як показують дослідження, вони мають протиканцерогенні властивості, уповільнюють старіння, перешкоджають утворенню тромбів.
Більшу частину соку складають глюкоза та фруктоза. Їхня концентрація становить приблизно від півтора до 5,5 відсотків у перші місяці дозрівання. Потім повільно падає та досягає близько 2 відсотків у стадії повної зрілості горіха.
За мінеральним складом вона багатша за апельсиновий сік. Серед усіх мінералів понад половину становить калій. Він відіграє важливу роль у роботі сечовидільної системи.
Крім калію, є значна кількість натрію. У 100 мл води міститься 250 мг калію та 105 мг натрію.
Як свідчать дослідження, за своїм складом кокосова вода близька до складу крові людини. Це чудовий ізотонічний освіжаючий напій.
З метою отримання рідини молоді горіхи збирають, коли вони досягнуть 5-7 місячного віку.
Кокосова вода для організму.
Вона добре вгамовує спрагу і може бути альтернативою звичайній воді. До того ж містить багато поживних речовин для людини.
Кокосова вода:
Сприяє зниженню ваги;
Корисна при проблемній шкірі;
Підходить для спортивного харчування;
Підвищує циркуляцію крові;
Підтримує рівень рН у рідинах організму;
Бореться із вільними радикалами;
Добре підходить для гідратації;
Виводить токсини;
Не містить жирів та холестерину.
Лікувальні властивості
У країнах, де зростають кокосові пальми, її використовують для лікування багатьох захворювань. Коли ще не було фізіологічних розчинів, замість нього використовували кокосову воду. Адже всередині горіха рідина стерильна.
До цього дня, незважаючи на заборону в офіційній медицині, її застосовують у екстрених випадках.
З лікувальною метою сік кокосу використовують:
При діареї;
Як протиглистовий засіб;
При блювоті;
Для годування грудних дітей, які страждають на розлад травлення;
При інфекціях сечових шляхів;
Для стимуляції зростання;
Проти пітниці (вона добре підсушує гнійнички, у тому числі викликаних віспою, вітрянкою, кір).
Наявність білків та сольового розчину робить кокосову воду гарним засобом під час холери.
Відмінний тонік для літніх та хворих людей.
Ефективна при лікуванні каменів у нирках і сечовому міхурі, оскільки має сечогінні властивості.
Як сечогінний засіб можна використовувати при захворюванні сечовивідних шляхів.
При лікуванні СНІДу сприяє швидкому всмоктуванню ліків, збільшуючи їх вміст у крові.
Безумовно, що у нас застосування кокосової води з лікувальною метою практично недоступне. Усе це стосується свіжої кокосової води, тобто. воді, яку щойно витягли з горіха. Вживати консервовану кокосову воду для поповнення запасом корисних елементів цілком реально.
Вона добре діє травний тракт, покращуючи процес травлення, підвищує метаболізм.
Надасть користь при високому кров'яному тиску, набряках рук та ніг. Рекомендується вживати вранці, щоб стимулювати баланс електролітів.
Як вибрати та зберігати кокос
У нас кокоси продаються лише зрілі. Зелених, із соком, поки що немає. Але хто буває у тропічних країнах, бачили їх у продажу.
рідко можна зустріти кокосову воду. У нас вона поки що екзотика. Тим не менш, у великих містах або інтернет магазинах купити її можна.
Звичайно, вона містить консерванти для продовження терміну придатності.
Та й до смаку відрізняється від води щойно розкритого горіха.
Якщо ви привезете кокоси з відпустки в тропічній країні, при кімнатній температурі зберігати їх можна протягом 5-10 днів.
Після розтину горіха рідина швидко закисає через велику ферментативну активність. Рідину, що залишилася, зберігати в холодильнику.
Допускається заморожування. Після розморожування вона не втрачає своїх властивостей.
При вживанні у воду можна додати скибочку лимона або гілочку м'яти, цедру апельсина, лимона та інше.
Витягти її просто. Для цього знадобиться гострий ніж. Бажано не маленький. Розкривають горіх із нижньої чи верхньої частини.
Пити можна одразу за допомогою соломинки або перелити у келих.
До речі, не викидайте горіх! Ніжна кокосова м'якоть усередині також дуже смачна та солодка.
Шкода та протипоказання
Протипоказань майже немає. Не можна її вживати при індивідуальній непереносимості чи алергії на кокосовий горіх.
Надмірне вживання може спричинити ниркову недостатність внаслідок збільшення вмісту калію у крові. Можлива аритмія, непритомність.
Щоправда, гіперкаліємія може бути викликана лише вживанням кількох літрів кокосової води протягом короткого часу.
При надмірному вживанні можливо:
Підвищення рівня цукру на крові;
зниження артеріального тиску (особливо у людей, схильних до гіпотонії);
Зневоднення через сечогінні властивості;
Проносний ефект.
Слід обмежувати людям, схильним до ожиріння та швидкого набору зайвої ваги. У 300 мл води міститься приблизно 60 ккал.
До недоліків можна віднести сильний сечогінний ефект, що не дуже зручно у певних ситуаціях.
Таким чином, підсумовуючи, треба сказати, що кокосова вода корисний напій. Пити її можна у помірних межах.
Що таке кокосова вода дивіться у відео
Сечогінний засіб, який дозволяє організму виробляти сечу швидше, що дозволяє мочитися з більшою частотою.
Досить часто вагітні жінки страждають від інфекцій сечовивідних шляхів. Як природний сечогінний засіб, кокосова вода легко виводить токсини з організму і тим самим запобігає розвитку інфекцій сечовивідних шляхів.
Це стосується і каміння у нирках. Кокосова вода може допомогти у боротьбі з ними.
5. Кокосова вода допоможе у схудненні
Так, багато сучасних моделей великі любителі кокосової води. Вони також задають цим моду на кокосовий напій. Але це не лише модно виявляється. кокосова вода відмінно допомагає у зниженні ваги.
Коли Ви відчуваєте стрес протягом робочого дня, Ваше тіло і розум сильно реагують і призводять до загального почуття дискомфорту. Виявляється, кокосова вода допоможе заспокоїтися та полегшити Ваші м'язи.
Кокосова вода містить деякі важливі вітаміни та мінерали, які не завжди присутні у нашому стандартному раціоні харчування. Деякі з них, кальцій та магній, є великими борцями зі стресами та м'язовою напругою. А кокосова вода є чудовим джерелом обох.
Таким чином, замість того, щоб йти до бару після складної роботи або довгого робочого дня, можете сісти в м'яке крісло будинку і потягнути через трубочку кілька ковтків кокосової води.
7. Дивовижний засіб від похмілля
Так, всі ми не безгрішні і любимо все ж таки іноді розслабитися за пляшкою пива, гарного вина або пари чарочок відмінного коньяку, як нам здається. Але все одно після цього болить голова і нам стає погано.
Похмілля, це нездатність нирок нормально працювати (вони просто не справляються з токсинами) після наших грішків. Так що, якщо Ви не знаєте, як можна позбутися похмілля природним шляхом, зробіть кілька ковтків кокосової води. Ці ліки можуть врятувати Вас з самого ранку.
Як ми писали вище, кокосова вода покращує роботу шлунка, а це якраз те, що допоможе Вам уникнути блювоти та забезпечить потрібними поживними речовинами, які виводить алкоголь з організму.
Плюс кокосова вода відновлює водний баланс організму і, як сечогінний, пам'ятаєте про це? …
8. Природний омолоджуючий засіб
Пам'ятаєте, я згадував знаменитостей та їхнє ставлення до кокосової води? Ось чому.
Якщо подивитися на список вітамінів, мінералів та інших корисних елементів та антиоксидантів, то цей ви воже можна було б зробити після першого або другого пункту.
Кокосова вода – зміцнює імунітет природно.
Кокосова вода зміцнює імунітет, а при застудах діє як жарознижуючий та антибактеріальний засіб. Цей напій допомагає організму відновлюватися після тяжких захворювань та після хірургічних операцій. Він сприяє регенерації тканин та зрощування кісток.
10. Кокосова вода хороша для серця
Кокосова вода корисна у зниженні ризику серцевих захворювань.
В одному дослідженні щурам давали кокосову воду. Під час спостереження за ним було виявлено, що холестерин у крові знизився, а також знизилися і тригліцериди в крові. Крім цього, було відмічено, що значно знизилася кількість жиру навколо печінки.
Крім того, відомий ще один факт із цих досліджень. Кокосова вода допомагала швидше відновлюватися тим щурам, які мали серцевий напад.
Дослідники вважають, що це може бути пов'язане з великим вмістом калію, кальцію та магнію у воді. Всі ці електроліти відіграють певну роль у підтримці здоров'я серця.
Ще одне невелике дослідження показало, що кокосова вода знижує артеріальний тиск крові. Так, у ході дослідження людям з високим кров'яним тиском давали цей напій. І було виявлено, що 71% людей зазнали значного зниження артеріального тиску.
Що таке кокосова вода? Відповідь на поставлене запитання ви знайдете у матеріалах цієї статті. Крім цього, ми розповімо вам про те, які властивості має представлений продукт, як він утворюється і який вплив на людський організм.
Загальна інформація про продукт
Кокосова вода є рідким ендоспермом плодів (частіше молодих) Як вона утворюється? У процесі дозрівання у тканини плодів потрапляють крапельки олії, що виділяються копрою, що надалі перетворюють рідину на кокосове молоко. Після цього напій починає густіти і твердніти.
Кокосова вода, яка була видобута з плоду без жодної тріщини – стерильна. Траплялися випадки, коли її використовували з медичною метою при недоступності фізрозчину.
Як видобувають та вживають?
Кокосова вода видобувається легко та просто. Її можна пити прямо з плоду, пробивши в ньому отвір гострим предметом. Вживати такий напій бажано відразу після розтину, оскільки під впливом світла і кисню він дуже швидко псується.
Не можна не сказати і про те, що натуральна кокосова вода нерідко пакується і продається в пляшках або банках, які не пропускають сонячні промені.
Нині розрізняються малайзійські харчові кокосові плоди, типово тайські та бразильський кокос Coco Anão.
Кокосові води.
Недарма у народній медицині вода, видобута з кокосу, використовується для лікування різних захворювань. Адже вона містить у собі величезну кількість поживних речовин, включаючи мінерали, вітаміни, амінокислоти, антиоксиданти та цитокініни.
Слід також зазначити, що такий напій є джерелом найважливіших для людського організму макро- та мікроелементів (магнію, калію, кальцію, цинку, марганцю, селену, бору, йоду, сірки та молібдену). Крім усього іншого, кокосова вода містить у собі (лейцин, валін, ізолейцин, лізин, метіонін, триптофан, треонін та фенілаланін).
Застосування напою
Користь кокосової води полягає в тому, що вона включає велику кількість поживних речовин. Завдяки високому вмісту мінералів, а також гідратуючим властивостям представлений напій успішно використовується у фітнесі. Так, сільськогосподарська та продовольча організація ООН рекомендує вживати кокосову воду як натуральний енергетичний напій тим, хто професійно займається спортом.
Вже досить давно вченими було доведено, що кокосова вода, відгуки про яку мають лише позитивний характер, є натуральним продуктом, який містить у собі всі необхідні для людини елементи. Особливо, якщо він займається спортом. Це пов'язано з тим, щоб такий напій дуже багатий на калій. Саме така речовина потрібна спортсмену, коли в неї починаються м'язові судоми.
Вплив на організм
Кокосова вода, склад якої був представлений вище, здатна виступати як справжній природний антиоксидант. Іншими словами, при постійному вживанні цього напою людський організм отримує все нові сили для посиленої боротьби з радикалами (вільними), які, власне, сприяють передчасному старінню внутрішніх органів і клітин шкірних покривів.
Кокосову воду нерідко називають цінною тонізуючою рідиною. Адже в ній міститься багато калію та хлориду натрію, які у спекотну літню погоду діють як електроліти. Такому характерний абсолютно однаковий рівень балансу (електролітного) із людською кров'ю. Саме тому його постійне вживання дозволяє позбутися зайвої ваги завдяки ухиленню метаболізму.
Як було зазначено вище, дослідження даного напою показали, що целюлоза, що у кокосової воді, досить схожа з плазмою людської крові. У зв'язку з цим така рідина з м'якоттю надзвичайно корисна для спортсменів і тих, чия робота пов'язана з регулярними та інтенсивними фізичними навантаженнями.
Не можна не відзначити і той факт, що всі енергетичні синтетичні напої містять не тільки велику кількість цукру, а й штучні ароматизатори. Що стосується кокосової води, то вона включає лише натуральні компоненти, які благотворно впливають на весь організм.
У яких випадках вживають?
Неможливо сперечатися з тим, що властивості кокосової води корисні для людського організму. Адже недаремно її регулярно вживають ті, хто має явні проблеми зі здоров'ям.
Давайте розглянемо разом, у яких випадках кокосова вода особливо корисна.
Побічні ефекти від прийому кокосової води
Як і будь-які інші продукти, що містять у собі велику кількість мінералів і вітамінів, кокосовий напій може викликати побічні ефекти. Як правило, їм схильні люди, схильні до алергічних реакцій або важких алергічних хвороб. Однак слід зазначити, що кокосова вода є безпечною для маленьких дітей, а також жінок, що годують і вагітних.
| Кокосова вода – рідина з категорії так званих супер-напоїв. Вона абсолютно натуральна, добре засвоюється організмом і має величезний арсенал корисних властивостей. Звичайно, вживання соку безпосередньо з кокосу через трубочку - окрема естетика, але і магазинний напій у бляшанці не менш корисний і приємний. У таких країнах, як Малайзія і Тайланд, кокосову воду називають "життєвим соком", і цінується вона набагато більше за всі визнаної за корисністю мінеральної води! Проте, і цей “життєвий сік” має свої протипоказання. |
Усередині горіх складається з твердої маслянистої маси білого кольору, стінки, що покриває, і солодкого прозорого соку. Спочатку рідина займає весь простір плода, але поступово твердне, з'єднуючись з маслом, що надходить від копри (оболонки). Таким чином, чим стигліший горіх, тим більше в ньому м'якоті.
Якщо плід не має тріщин, кокосовий сік є абсолютно стерильним, тому теоретично його можна використовувати для промивання ран. Зрідка це практикується у тайців, малайзійців, індонезійців та інших народів південно-східної Азії. Взагалі, жителі цих країн не вважають кокосову воду чимось особливим, для них це звичайний спосіб вгамування спраги. Особливо гостинні місцеві жителі навіть пригощають безкоштовно напоєм туристів.
Пити кокосову воду можна безпосередньо з горіха, пробивши в одному з його отворів дірку. Відомий у Росії бренд Cocoyoyo попереджає, що очікувати від води насиченого кокосового смаку, властивого стружці, не варто. Сік зелених горіхів має освіжаючий, трохи солодкий смак. До нього складно звикнути з першого разу, як, наприклад, до соку селери чи вітграсу. Охолоджений напій смачніший і краще тонізує, тому його рекомендують пити саме таким.
| Після розтину плода необхідно вживати рідину в короткий термін. Вона швидко псується під дією сонячних променів та від контакту з повітрям. Через окислення багатьох складових сік набуває кислого смаку і може завдати шкоди здоров'ю. Тому можна помітити, що на курортах надрізаний для пиття кокос зверху закривається кришечкою відрізаної частини. Для експортної реалізації кокосову воду розфасовують у тару із непрозорих матеріалів: металеві банки, паперові коробки та пакети. На підприємствах, що займаються розливом продукції, встановлюються лінії без доступу кисню та сонячного світла. Це дозволяє перенести сік з горіхів в упаковку, так би мовити, у первозданній формі. |
Кокосова вода і кокосове молоко: у чому відмінність
Думка про те, що молоко і вода кокосу є одним і тим же продуктом, є помилковим. Вода, як було сказано, це сік, природна рідина, що накопичується всередині кістянки. А молоко робиться штучно, хоч і має цілком натуральний склад. Кокосове молоко, корисні властивості якого також великі, роблять із подрібненої м'якоті, зчищеною з розколотих горіхів.
Зважаючи на величезний вміст жирів кокосове молоко відрізняється вищою калорійністю - до 200-250 кКал на 100 грам. А сік кокосових плодів, навпаки, практично не містить жирів, ні білків. Лише мала частина цукрів-вуглеводів піднімає його калорійність до 17-20 ккал на 100 мл.
У країнах, де вільно виростає кокос, різниться і сфера застосування цих рідин. Воду п'ють для вгамування спраги, відновлення організму після навантажень. А молоко якщо й п'ють, то дуже розбавляючи водою. В основному ж на ньому варять супи, роблять коктейлі-смузі, десерти, випічку, каші.
Кокосові води.
Кокоси, призначені для споживання соку, збирають у віці близько півроку. Стерильна рідина містить масу антиоксидантів, органічних кислот, ферментів, фітогормонів, мінералів та вітамінів.
У маркетингових цілях кокосову воду нерідко називають джерелом вітамінів, посилаючись на наявність у ній B1-B9, C, E, PP і H. Різноманітність вразлива, проте вміст їх у напої настільки мало, що не здатне повністю перекрити норми споживання. Розраховувати на кокосову воду як засіб від авітамінозу не варто. Його основна користь не в цьому.
Набагато більшу цінність приносять мінеральні речовини. У соку молодих кокосів багато калію. Цей елемент відіграє важливу роль у підтримці водно-сольового балансу в організмі. Після виснажливих тренувань або прогулянок під сонцем, що палить, організм втрачає багато рідини. Калій вимивається, а баланс солей порушується. Вживання кокосового соку дозволяє уникнути таких наслідків. Крім того, він прискорює відновлення м'язів, зменшує біль у них після навантаження.
Поширений факт про те, що в часи Другої світової війни японські та британські медики використовували кокосову воду як фізрозчин, що вводиться внутрішньовенно при великих втратах крові. Виходячи з цього, з'явилася думка, що ця рідина близька за складом кров'яної лімфи. Але це не так.
Кокосова вода підходила для цього завдання через стерильність і доступність. У бойових умовах не було кращої альтернативи, тому доводилося скористатися тим, що є. Насправді кокосовий сік не може повноцінно замінити фізіологічний розчин. Більше того, високий вміст калію негативно впливає на роботу серця, провокуючи аритмію або навіть зупинку.
Кокосові води для організму:
- У ході експериментів на цю тему було з'ясовано, що кокосова вода відмінно придушує апетит. У цьому вона містить набагато менше калорій, ніж, наприклад, самі фруктові соки. Це дуже цінна якість для всіх бажаючих скинути вагу!
- Заповнюючи шлунок, кокосова вода, якщо пити до їди за 40 хвилин, автоматично заповнює шлунок і дає переїсти під час основного прийому їжі. Об'єм з'їденого буде набагато менше, а це відразу знижує калораж денного раціону.
- До того ж кокосова вода має досить низький рівень глікемічного індексу. Це означає, що ви довго не захочете їсти після її вживання. Достатня кількість випитої кокосової води здатна суттєво знизити ваш апетит до наступного прийому їжі.
- Дієтичне застосування рідини з горіха з пальми зумовлене низьким рівнем калорій. До того ж продукт дуже ніжно впливає на слизові оболонки, не викликаючи подразнення шлунка і кишечника навіть у великих обсягах.
- Основний ефект цього продукту під час дієти - швидкий жировий розпад та перетравлення їжі за рахунок біологічно активних ензимів, наприклад, фосфатазу та каталазу, діастазу тощо.
- Поживні речовини рідини прискорюють метаболізм та насичують усі клітини киснем, що допомагає полегшити процедуру зниження ваги.
- Підвищений рівень калію допомагає позбавити організм надлишку вологи, з якої виходять і небезпечні токсини. Налагоджується мікрофлора кишечника, та її очищення від шлаків прискорюється.
Намагайтеся вживати кокосову воду з молоденьких горіхів. Чим старший горіх - тим менш корисна та смачна його вода.
Незвичайну роль здоров'я людини надає рідина кокосу як енергетичний натуральний напій. Вода з молодих плодів пальми за рахунок великої кількості вуглеводів надає дуже багато сил, підвищує тонус і надає бадьорості, позбавляє втоми і млявості. Вона також робить організм витривалішим, що дуже важливо для спортсменів, які беруть участь у змаганнях та тренувань.
Істотна користь рідини та в процесі регідратації. Підвищений рівень електролітів допомагає швидко та якісно вгамувати спрагу навіть у тропічних жарких умовах. Тому вода з кокосу – невід'ємна частина спортивного харчування. Можна вживати її після сильних навантажень на організм або протягом усього дня, щоб уникнути зневоднення. Фахівці стверджують, що у склянці кокосової води – 10% від щоденної потреби в калії. Тому її додають навіть у прості освіжаючі коктейлі, що бадьорять. При цьому рідина містить мінімум цукру.
Основні протипоказання кокосової рідини
- Не рекомендують воду з пальмового плоду людям, які мають алергію на якісь горіхи, а тим більше на кокоси.
- При слабкій травній системі у стадії загострення хвороб не потрібно зловживати цим продуктом. Зокрема, йдеться про здуття живота та розлад шлунка.
- Порушення роботи нирок дозволяють вживати воду лише після консультації лікаря.
- Високий рівень калію в організмі веде до заборони кокосової рідини, адже в ній і так багато цього елемента.
- За два тижні до хірургічного втручання вживати воду з кокосу не можна, інакше артеріальний тиск може сильно змінитися під час операції.
Зберігання та термін придатності води з кокосу
Рідина із плодів пальмового дерева зберігається в окремій герметичній ємності. Можна використовувати пластиковий контейнер або скляну банку, але головне переконатись у цілісності кришки. Можна тримати воду за кімнатної температури або в холодильнику, але довше тижня краще цей продукт не зберігати. Виняток становить лише заморожена у вигляді льоду рідина, яка не втрачає своїх властивостей протягом 2-3 місяців. Іноді на кокосовій воді під час зберігання можуть виникати вершки, які можна використовувати протягом тижня.
Кокосова вода приносить користь для здоров'я шкіри та волосся: використання кокосової води
Кокоси дуже популярні в Індії. У Південній Індії кокосове масло це найкраще масло для здорового і сильного волосся. Кокосова вода має тонкий солодкий смак із горіховим смаком. Кокосова вода - це легкий тонізуючий напій, який може стати чудовим замінником води, але це насправді більше, ніж те, які кокосова вода має переваги. Вона використовується в різних стравах, які робляться з кокосом по всьому світу.
Кокосова вода: переваги для здоров'я, шкіри та волосся
Переваги кокосової води у втраті ваги
Має переваги у втраті ваги природним чином, так як вона має набагато менше калорій, отже, при вживанні вона допомагає у втраті ваги. Також вона стримує апетит і, таким чином, ви їсте менше, тому що ви почуватиметеся ситими. Це не лише низький вміст калорій, а й високий вміст мінералів, вітамінів та води.
Зволоження тіла
У кокосовій воді досить висока кількість води, поряд з поживними речовинами, ця кокосова вода є відмінним способом, щоб підвищити гідратацію організму. Її можна приймати протягом дня замість води. Кокосова вода також допомагає у покращенні загального функціонування організму.
Вода з кокосом приносить користь організму завдяки підтримці рівня енергії, не змушуючи вас почуватися млявими.
Артеріальний тиск
Вода з кокосів має натрій та калій, які допомагають підтримувати електролітний баланс в організмі, таким чином допомагає підтримувати кров'яний тиск у нормі.
Надає бадьорості
Знімає втому
Вода з кокосу збагачена електролітами, миттєво допомагають пережити втому тіла. Щоденне вживання кокосової води є корисним і допомагає вам почуватися свіжими та живими.
Імунітет
Вода має сполуки та поживні речовини, яких дуже багато у підвищенні імунітету організму.
Вагітність
Переваги кокосової води під час вагітності. Кокосова вода підтримує хороший електролітний баланс, таким чином допомагає знизити високий кров'яний тиск. Вона багата на мінерали, також вона допомагає в різних життєвих процесах. Вона заряджає тіло під час вагітності, а також сприяє профілактиці інфекцій сечовивідних шляхів. Кокосова вода також допомагає запобігти ранковому нездужання, підвищеній кислотності та запору.
Цукровий діабет
Регулярне вживання кокосової води допомагає регулювати рівень цукру у крові після їжі. Ранок – це найкращий час, щоб пити кокосову воду.
Здоров'я серцево-судинної системи
Люди з високим кров'яним тиском мають низький рівень калію та високий рівень натрію, який є причиною надто багато солі в їжі. Кокосова вода має переваги у зниженні високого кров'яного тиску, оскільки це має багатий вміст калію, що допомагає підтримувати кров'яний тиск. Кокосова вода також приносить користь серцю, вона видаляє холестерин, який утворює бляшки всередині артерій, що може призвести до артеріосклерозу.
Травлення
Переваги кокосової води також є у травленні шлунково-кишкового тракту. Кокосова вода має м'які послаблюючі властивості; крім того, вона також має харчові волокна, які допомагають пережити запори та регулюють правильну роботу кишківника.
Кислотність
Вода також дуже корисна у зниженні кислотності, а також вона захищає слизову оболонку шлунка у разі виразки шлунка.
Кокосова вода для шкіри.
Вода має властивості розбаластування шкіри, також це чудовий м'який відбілювач для шкіри. Завдяки цьому він може бути використаний, щоб зробити шкіру обличчя світлішим і справедливішим, і щоб прибрати прищі в домашніх умовах. Крім того, кокосова вода також використовується для тонізування жирної вугрістої шкіри.
Сліди від вугрів та плям
Кокос є відмінним засобом, щоб вилікувати сліди від прищів та темних плям через прищі. Акне - це поширена проблема, з якою стикаються підлітки та дорослі. Для того, щоб зникли сліди постакне потрібно багато часу. Але з переваги кокосової води ці сліди можуть бути видалені в домашніх умовах.
Як використовувати кокосову воду, щоб позбутися прищів?
Візьміть 2 чайні ложки кокосової води та додайте половину чайної ложки лимонного соку. Змішати обидва інгредієнти та нанесіть на сліди та прищики. Залишіть це протягом 20 хвилин і змийте водою. Це треба робити тричі на тиждень для найкращих результатів.
Для освітлення шкіри обличчя
Кокосова вода є корисною у освітленні шкіри обличчя. Більше того, кокосова вода робить дрібний тьмяний колір обличчя світлим з 2-3 використань. Вона ідеально підходить, щоб додати миттєвий блиск на обличчі.
Кокос для сяючої шкіри
Щоб отримати сяючу шкіру з використанням кокосової води, ви можете зробити миттєву маску для сяйва шкіри. Візьміть 3 чайні ложки кокосової води та додайте половину чайної ложки гліцерину. Змішати їх та використовуйте на обличчя. Змийте за 20 хвилин і зверніть увагу на миттєве сяйво на шкірі.
Робить шкіру світлішою
Вода з кокосів також робить шкіру світлою за допомогою бісана та куркуми. Змішайте 2 чайні ложки борошна і додайте 1/4 чайної ложки порошку куркуми. Змішайте їх за допомогою кокосової води та зробіть пасту. Нанесіть і дайте їй висохнути. Після цього змийте. Використовуйте 3 десь у день, щоб отримати світлу шкіру.
Використання як скрабу для обличчя
Змішайте 3 чайні ложки кокосового молока з однією чайною ложкою рисової муки|борошна| і використовувати це, щоб акуратно проскрабувати обличчя. Це дозволить висвітлити шкіру і одночасно відлущити, щоб виявити нову молодшу шкіру.
Анти-старіння
Вода також використовується для антистаріння по догляду за шкірою, а регулярне застосування кокосової води допомагає у поліпшенні еластичності шкіри, що мінімізує появу тонких ліній, таким чином роблячи шкіру молодшою.
Маска для обличчя з кокосовою водою
Підготуйте антивікову маску для обличчя з кокосовою водою. Вам знадобиться 2 виноградини та кокосова вода. Розріжте виноград навпіл, і вичавте сік. Візьміть біля однієї чайної ложки виноградного соку та одну чайну ложку кокосової води. Змішайте їх та нанесіть на ніч. Це найкращий продукт анти-старіння для догляду за шкірою, який ви можете знайти без будь-яких консервантів.
Зволожуючий крем із кокосовою водою
Вода з кокосу є чудовим зволожуючим засобом для жирної шкіри, оскільки вона не має надто багато жирів. Це легка та водяниста консистенція, яка ідеально підходить для зволоження жирної шкіри. Просто нанесіть трохи свіжої кокосової води на шкіру і дайте їй увібратися в шкіру.
Тонік із кокосовою водою
Тонік дійсно тонізує, пожвавлює та відновлює шкіру. Якщо шкіра лущиться або суха, тонік забезпечить достатнє зволоження, тому шкіра стає еластичною та м'якою. Ця вода добре тонізує шкіру.
Як зробити цей тонік
Візьміть 10 чайних ложок кокосової води та 10 чайних ложок рожевої води. Додайте 2 чайні ложки гліцерину та ретельно перемішайте все. Покладіть все у пляшечку і зберігайте у холодильнику. Використовуйте його двічі на день для зволоження тьмяної та сухої шкіри. Просто візьміть 5-7 крапель і масажуйте шкіру. Його можна використати до 5-7 днів. Потім вам доведеться зробити свіжу порцію кокосової води для цього тоніка.
Контролює прищі
Кокосова вода також може бути використана як маска для обличчя, щоб контролювати прищі і позбутися прищів швидко і в домашніх умовах.
Спосіб застосування від прищів:
Приймати по одній чайній ложці землі фуллер також відома як мултані mitti і використовуйте кокосову воду, щоб зробити пасту. Нанесіть це на шкіру і дайте йому повністю висохнути. Після цього змийте. Воно пом'якшує шкіру та запобігає акне.
Для видалення засмаги
Вода має переваги у видаленні засмаги шкіри. Регулярне застосування кокосової води допомагає позбутися засмаги, і шкіра набуває свого початкового кольору.
Кокосова вода для волосся.
Вода не тільки має переваги для здоров'я та шкіри, але кокосова вода теж має деякі дуже добрі переваги для волосся. Ось деякі з них варто спробувати.
Природне випрямлення волосся
Вода з кокосу також показує хороші результати у випрямлення волосся.
Також вона має переваги в управлінні сухого неслухняного волосся. При регулярному використанні волосся буде здоровим.
Пошкодження волосся
Ця вода може допомогти запобігти та звернути пошкодження волосся через спеку, сухість та суворі погодні умови. Візьміть трохи кокосової води та змішайте з йогуртом. Використовуйте для масажу шкіри голови та волосся. Вимийте за годину.
Контроль лупи
Лупа може бути незручною, і це також робить шкіру голови сухою і сверблячою.
Арганова олія та кокосова вода для запобігання лупі.
Візьміть половину чайної ложки олії німи і змішайте з 10 чайними ложками кокосової води. Змішайте та масажуйте шкіру голови. Вимийте волосся за одну годину.
Статті на тему
