Столовая ложка соли весит. Это нужно знать каждой хозяйке: сколько грамм соли в столовой ложке
Самой распространенной приправой в кулинарии является соль. Без данного ингредиента не обходится приготовления как основных блюд, так и десертов. Очень часто даже в сладкую выпечку добавляется небольшое количество соли. Следуя рецепту приготовления любой пищи, нужно соблюдать все меры. А что делать, если нет кухонных весов? Как быть в такой ситуации? Для этого нужно знать, сколько грамм соли в столовой ложке.
Сколько грамм продукта в столовой ложке?
За неимением кухонных весов, отмерить нужную массу помогут подручные средства, такие как ложки. Сыпучие приправы (соль, сахар) принято измерять чайными и столовыми ложками. Стоит отметить, что по стандарту для замера берут столовую ложку с горкой. Очень редко соль отмеряют только по краям тары. Если необходимо взять столовую ложку соли без горки, это обязательно указывается в рецепте.
Так, в 1 столовой ложке без насыпи содержится 25 грамм каменной соли. Если в такую же посуду набрать соль Экстра, ее количество будет немного меньше — 22 грамма. Если вымерить столовую ложку соли (каменной) с горой, ее количество составит 30 грамм. Также, стоит знать и такие меры величин соли:
- 1 чайная ложка (без горки) — 8 грамм каменной соли;
- 1 чайная ложка — 7 грамм соли Экстра;
- 1 чайная ложка (с горкой) — 12 грамм каменной соли;
- 1 чайная ложка — 10 грамм соли Экстра;
- 1 стакан граненный — 240 грамм соли;
- 1 стакан с тонкими стенками — 300 грамм соли.
Сколько столовых ложек в 100, 200, 300 граммах приправы?
Для приготовления некоторых блюд (маринады, консервация) требуется немалое количество соли. Поэтому, не лишним будет знать, сколько столовых ложек вмещается в разном количестве соли. Так, в 50 граммах соли поместится 1 ложка столовая (с насыпью), и такая же ложка, только без горки. Эта информация подойдет тем, кто под рукой не имеет ни кухонных весов, ни мерного стакана. А вот столовая ложка найдется у любой хозяйки.
Пересчет продуктов в граммы
Начните вводить название продукта. Например, вода или мука.
= грамм
Стоит запомнить и эти величины:
- 60 грамм соли — 2 полные столовые (большие) ложки;
- 80 г — 2 полные столовые ложки и 1 ложка столовая, наполненная только до краев;
- 100 г — 3 полные столовые ложки и 1 полная чайная ложка;
- 120 г — 4 полные большие ложки;
- 150 г — 5 полных столовых ложек;
- 170 г — 5 полных столовых ложек и 1 ложка столовая, заполненная только до краев (без насыпи);
- 180 г — 5 полных столовых ложек;
- 200 г — 6 ложек больших с горкой (полных) и 1 большая ложка без горки;
- 300 г — 10 ложек столовых с насыпью;
- 400 г — 13 больших ложек и 1 ложка чайная с горой.
Не все хозяйки знают некоторые хитрости по использованию этой приправы. Итак, если Вам нужно сэкономить время, быстрее вскипятить воду, добавьте в нее соль в самом начале, еще в холодную жидкость. Приправа ускоряет процесс подогрева. Также, добавляя соль при варке яиц можно добиться крепости яичной скорлупы. Так, в процессе закипания они не потрескаются, и не вытекут.
Своеобразно ведет себя соль с картофелем. Если Вы готовите пюре, во время варки картофеля соль добавляется в самом начале. Так, данная приправа приводит к быстрому развариванию картошки. В случае, когда нужно получить целые кусочки овоща, приправляется картошка уже в конце готовки. То же касается и жареного картофеля — солится в конце, уже в готовом виде.
Соль отлично впитывает в себя все посторонние запахи. Поэтому, чтобы избавить холодильник от посторонних ароматов, нужно поставить на полочку смесь соли и соды. Каждой женщине знакома такая ситуация, когда после приготовления ужина, руки еще долго пахнут чесноком или луком. Избавиться от такой неприятности можно при помощи натирания рук смесью уксуса и соли.
А всего щепотка приправы способна удалить свежие пятна, даже от вина. Вот такие необычные, и очень полезные хитрости применения белой приправы. Но, важно помнить, что злоупотребление солью может спровоцировать развитие некоторых заболеваний. Средняя суточная норма соли для взрослого человека не должна превышать 5 грамм.
Чтобы точно определить, сколько грамм в столовой ложке сыпучих, твердых, или жидких пищевых ингредиентов, следует иметь под рукой специальную таблицу, в которой указаны весовые значения самых популярных продуктов, чаще других использующихся при приготовлении пищи.
Для приготовления вкусных и полезных блюд требуется не только использовать качественные продукты, но и точно соблюдать соотношение ингредиентов. Но не на всякой домашней кухне есть специальные весы. Быстрее и проще использовать в качестве мерной посуды обычные приборы для сервировки стола, например, столовую ложку.
Все рецепты, которые печатаются в кулинарных книгах или на сайтах, посвященных кулинарии, содержат информацию о весовом соотношении использующихся ингредиентов. Разные продукты можно быстро измерить обычными столовыми или чайными ложками, зная, какой объем того или иного пищевого продукта вмещает такой столовый прибор.
Такая полезная памятка должна висеть на кухне у каждой хозяйке, помогая ей быстро отмеривать точное количество тех или иных продуктов. Это позволит ускорить приготовление завтраков, обедов и ужинов и улучшит их вкусовые качества. Зная точно, сколько весит тот или иной вид продуктов в столовой ложке, даже начинающий повар никогда не ошибется в дозировке.
Разные продукты имеют разную плотность и разную наполняемость, что отражается и на их весе. Столовая ложка с давних пор является универсальной мерой для определения весового объема, которая по точности измерения не уступает весам. Все сыпучие ингредиенты рассчитываются с учетом естественной горки, которая набирается при нормальном наполнении ложки.
Таблица весового соотношения для столовой ложки
| Название продуктов | Вес с горочкой в г | Вес без горочки в г |
| Мука пшеничная | 30 | 20 |
| Сахар | 25 | 20 |
| Сахарная пудра | 28 | 22 |
| Соль экстра | 28 | 22 |
| Каменная соль | 30 | 25 |
| Пищевая сода | 28 | 22 |
| Сухие дрожжи | 11 | 8 |
| Какао | 25 | 20 |
| Молотый кофе | 20 | 15 |
| Коричный порошок | 20 | 15 |
| Кристаллическая лимонная кислота | 16 | 12 |
| Рис | 18 | 15 |
| Мёд | 30 | 25 |
| Гранулированный желатин | 15 | 10 |
| Вода | 13 | — |
| Столовый уксус | 13 | — |
| Цельное молоко | 13 | — |
| Растительное масло | 12 | — |
| Растопленный маргарин | 12 | — |
интересно! Исходя из данной меры объема разных продуктов, можно быстро взвешивать нужное количество ингредиентов для приготовления рецептурного блюда. Точное соблюдение пропорций всегда положительно сказывается на вкусе и питательных качествах любого блюда.
Сколько грамм в одной столовой ложке
Не только молодым, но и опытным хозяйкам поможет взвешивать столовая ложка. Сколько грамм или мл вмещается в нее, зависит не от объема столовой ложки, который даже при разных ее формах остается одинаковым, а от типа сыпучих или жидких продуктов.
Они могут иметь разную зернистость и плотность, что сказывается на их «помещаемости» в столовой ложке. Одни компоненты блюд, такие как пшеничная мука или сахарная пудра, имеют очень мелкий помол, поэтому их в ложке вмещается больше. Однако плотность у таких продуктов не очень высокая, поэтому они в таком мерном приборе будут иметь небольшой вес.
Жидкие продукты также имеют разную плотность и вязкость, что сказывается на их весе при использовании столового прибора в качестве измерителя. Хозяйке просто нужно про это знать и брать с собой сводную мерную таблицу с использованием столовой ложки как меры веса для разных пищевых ингредиентов, включив в нее самые популярные продукты или те, которые часто используются для приготовления домашних обедов и ужинов.
Без муки невозможно приготовить выпечку, для которой требуется большое количество этого сыпучего продукта. В этом случае в качестве мерной емкости можно использовать специальный мерный стакан или чашку.
Столовая ложка поможет измерить небольшое количество муки, когда нужно приготовить:
- соус;
- панировку для котлет или сырников;
- суп-пюре;
- заварной крем или другое блюдо, в которое добавляется для загущения мука.
Манка
Полезную и вкусную манную кашу можно сварить правильно только в том случае, если соблюсти точное соотношение молока и манки. Если жидкость отмерить можно с помощью стакана, то с количеством манной крупы не всегда может точно определиться. Манка сильно разбухает в горячем молоке, и при ошибке в соотношении продуктов каша получается слишком густой и не вкусной.
Если знать, сколько гр в столовой ложке вмещается манки, то всегда можно приготовить вкусный и сытный завтрак. Достаточно запомнить, что в одной столовой ложки манки вмещается 20-25 г.
Если используется весовое сливочное масло, то приготовление блюд с его использованием существенно упростится, если знать, что в твердом виде в столовую ложку его вмещается 20 г, а в растопленном — 17. Зная, сколько грамм сливочного масла в столовой ложке, можно быстро посчитать его вес для конкретного блюда.
Подсолнечное масло
При взвешивании растительного масла таким образом следует помнить о том, что оно должно быть без осадка, иначе его вес увеличится, и нарушится соотношение ингредиентов. Также нужно помнить, что в охлажденном виде его вес уменьшается, поэтому следует взвешивать такой продукт только при достижении им комнатной температуры.
интересно! Если в рецепте указаны мл, то можно произвести расчет, посчитав соотношение количества ложек к граненому стакану. В столовой ложечке помещается 12 г маслянистого продукта.
Сахар
Этот продукт используется так же часто, как и соль. Сахар кладут в выпечку, а также в небольшом количестве добавляют для придания пикантности и подчеркивания яркости вкусовых ощущений в разные блюда:
- салаты;
- заправки;
- заливки;
- соленья и заготовки;
- вторые блюда;
- морсы и иные напитки.
Соль
Практически все блюда в процессе приготовления приходится солить. Точное соотношение соли к объему блюда позволит создать яркую вкусовую гамму, избежав недосола и пересола пищи. При взвешивании такого продукта следует помнить о том, что он имеет тяжелый удельный вес.
В одной столовой ложке в сухом виде ее вмещается 25-30 г. Вес соли может отличаться в зависимости от помола, который бывает 1-го или 2-го типа. Если ложка черпает ее с большой горкой, то вес соли тогда достигает 30-35 г.
Мёд
В отличие от других тягучих продуктов, мед отличается тяжелым весом. В столовой ложке его вес составляет 40 г. Для точного определения веса засахарившийся мед следует растопить на водяной бане. Это упростит расчет количества его веса при приготовлении кондитерских изделий и иных блюд, требующих его использования.
интересно! Мёд - это один из немногих продуктов, который всегда измеряется только ложками, так как при взвешивании на весах он остается на стенках посуды, которая ставится на весовую платформу.
Уксус
Уксус кладут в соусы и салатные заправки, при приготовлении маринадов и овощных консервов, а также для гашения соды при приготовлении теста. В одной столовой ложке его вмещается 10 г. При проведении измерений нужно обращать внимание на концентрацию этого продукта, которая может составлять от 6 до 9 %.
Другие продукты
Измерение веса ингредиентов при приготовлении пищи при помощи столовой ложки позволит начинающим и опытным хозяйкам создавать не только вкусные, но и полезные блюда. Измерить при помощи такого столового прибора можно и другие продукты, зная, что в него входит с горкой:
- какао - 30 г;
- желатина в гранулах - 15 г;
- воды - 12 г;
- риса - 17 г;
- высушенных дрожжей- 11 г;
- кофе среднего помола - 20 г;
- молока коровьего - 13 г;
- корицы в порошке- 20 г;
- молотых орехов — 12 г;
- сухой травы, чая — 6 г;
- сырой травы — 10 г.
Секреты взвешивания продуктов без весов
Приготовить вкусную еду будет легче без использования кухонных весов, зная средний вес ряда продуктов. Показатели следующие:
- небольшое куриное яйцо - 50-55 г;
- желток - 15 г;
- белок - 35 г;
- обычное куриное яйцо- 55-65 г;
- большое куриное яйцо - 65-70 г;
- средний клубень картошки - 150-200 г;
- средняя луковица - 150 г;
- чесночный зубчик небольшого размера - 5 г.
Заключение
При использовании столовых приборов для расчета веса ингредиентов, указанных в рецепте, стоит учитывать, что объем стаканов и ложек может немного разниться в зависимости от их форм и размеров, поэтому в них может помещаться разное количество продуктов. Если требуется делать точные расчеты, можно приобрести кулинарные мерные чаши и весы в специализированных магазинах.
При приготовлении еды иногда приходится отмерять сахар по граммам. В идеале надо пользоваться весами, но на деле это очень неудобно. Поэтому традиционно вес сахара отмеряют с помощью ложек и стаканов.
На нашем сайте уже есть таблица , с помощью которой можно приблизительно отмерить вес продуктов ложками и стаканами. Но часто возникает вопрос: «как набирать в ложку: с горкой или без », «в стакан: доверху или до каёмки »?
Чтобы разрешить эти вопросы, мы просто взяли и взвесили сахарный песок в чайной и столовой ложке , а также в стандартном гранёном стакане . Для наглядности мы сделали фотоснимки, чтобы было лучше видно и ложку и горку сахарного песка. Все изображения «кликабельны» — по щелчку мыши открывается увеличенная копия картинки.
Вес сахара в ложках и стаканах
чайная с горкой
Чайная ложка сахара «с горкой » весит 8-9 грамм.
Сахар следует набирать аккуратно, чтобы получить максимально большую горку.
10 г .
Столовая ложка сахара «с горкой » весит 22-24 грамма.
Чтобы набрать такую ложку сахара, необходимо зачерпнуть поглубже в сахарницу и аккуратно достать ложку, так чтобы получить максимально большую горку.
* В таблицах веса приводится значение: 25 г .
Столовая ложка сахару «с холмиком » весит 13-14 грамм.
Чтобы получить такой вес, необходимо зачерпнуть сахар и стряхнуть излишки сахара так, чтобы эту ложку можно было комфортно пронести через весь стол на вытянутой руке или из комнаты в комнату, не просыпав при этом ни крошки.
Полный гранёный стакан сахара, наполненный до краёв, весит 200 грамм.
Сахарный песок следует набрать вровень с верхней гранью стакана: без горочки. Чтобы её убрать можно провести над стаканом ножом или ручкой столовой ложки.
* В таблицах веса приводится значение: 200 г .
Граненый стакан сахара, наполненный ровно до каёмочки , весит 160 грамм.
Такой вес сахара можно набрать, зачерпнув 7 полных столовых ложек «с горкой».
* В таблицах веса приводится значение: 160 г .
В мерном стаканчике можно приблизительно отмерить любое количество сахара. Для этого нужный вес в граммах умножают на 1,25 — результатом является требуемый объём сахара в миллилитрах. Если надо наоборот, перевести сахар из миллилитров в граммы, то надо объём умножить на 0,8. Некоторые соответствия объёма и веса мы свели в таблицу:
* В статье указывается чистый вес сахарного песка, помещённого в стакан или ложку.
Итоги
Набирать сахар в чайную или столовую ложку следует с максимальной горкой , тогда его вес будет соответствовать табличному (10 и 25 г). Но наши измерения показали, что в реальности в чайную ложку вмещается на 1–2 грамма меньше, а в столовую меньше на 2–3 г. Для большинства рецептов эта разница не важна, а для человека только на пользу. Во-первых, с числами по 10 и 25 г намного удобнее считать. Во-вторых, так вы положите и съедите немного меньше сахара, а это, несомненно, обернётся пользой для вашего здоровья.
В гранёный стакан надо набирать сахар без горочки , вровень с каёмкой либо краем стакана.
Если на кухне нет весов, можно использовать альтернативные единицы измерения, прибегнув к маленьким хитростям. Вместо взвешивания продуктов, вы можете их отмерить, например, по объему стакана или размеру столовых приборов. Сегодня разговор пойдет о том, как можно определить нужное количество соли без весов. Итак, сколько грамм соли в столовой ложке?
Говорят, что недосол на столе, а пересол в голове, и лишь настоящий шеф знает всему меру. Но если вы еще не достигли уровня настоящего шефа, а под рукой не имеется ни весов, ни мерного стаканчика, повода для беспокойства нет. Есть некоторые рекомендации, как можно определить правильный вес, используя альтернативные измерительные приборы, которых в избытке на каждой кухне. Для этого вам нужна всего лишь столовая или чайная ложка, стакан или стопка. И никаких пересолов!
Так, одна столовая ложка соли весит 10-12 граммов. Например, если в вашем рецепте для маринования огурцов указано 100 г соли, то вам понадобится всего десять столовых ложек. И не имеет никакого значения, что ложки отличаются формой и размерами. Главное - остальные ингредиенты отмеривать той же ложкой, чтобы сохранить их необходимое соотношение.
Читайте также:
- Сколько грамм в граненом стакане?
- Как отмерить 100 грамм муки?
Как бы там ни было, без весов все измерения достаточно приблизительны. И в первую очередь это зависит от того, насколько заполнена ложка. Когда соль в ложке образует горку, масса ее, соответственно, больше. Если вам интересно, то ниже в таблице содержатся данные о массе наиболее распространенных продуктов в столовой ложке в зависимости от ее наполнения.
|
Одна столовая ложка |
Вес продукта без горки, г |
Вес продукта с горкой, г |
|
Сахарная пудра |
||
|
Кукурузный крахмал |
||
|
Сливочное масло |
||
|
Манная крупа |
||
|
Какао-порошок |
||
|
Тертые орехи |
||
|
Горчичный порошок |
||
|
Молотый кофе |
||
|
Сыр тертый |
||
|
Измельченные травы для чая |
||
|
Крем заварной, порошок |
Необходимо учитывать и тот факт, что вес соли по отношению к ее объему значительно варьируется в зависимости от типа и степени помола. Чем мельче помол, тем больше соли на единицу объема, соответственно, тяжелее вес. К тому же это достаточно гигроскопичный продукт, поэтому вес некоторого объема соли в значительной мере зависит от степени ее влажности.
Соль среднего помола является наиболее распространенной у кулинаров благодаря ее текстуре и вкусу. Она имеет неровную грубую форму, которая помогает лучше насыщать продукты и реалистичнее чувствуется между пальцами. А это позволяет точнее контролировать количество соли, которую вы захватили в щепотку.
Для многих рецептов брожения, особенно тех, которые применяют для овощей, соль является важным компонентом. При использовании ее в правильных пропорциях, она создает среду, благоприятную для роста бактерий, которые стимулируют процесс брожения. Есть несколько способов заготовки овощей брожением, и все их условно можно разделить на два:
- сухой посол;
- посол на основе рассола.
При сухом посоле овощи пересыпают солью, которая в процессе брожения вытягивает жидкость из овощей. При таком способе используют одну столовую ложку соли на каждые 500 грамм овощей. При посоле с использованием рассола овощи помещают или заливают приготовленным солевым раствором. Такие растворы в зависимости от рецепта и типа овощей отличаются концентрацией, то есть соотношением количества соли в одном литре воды.
Обычно для посола овощей используют рассолы от 1,5 до 5% содержания соли. Для приготовления рассола необходимой концентрации растворим следующее количество соли в одном литре воды:
- для 2% рассола - 20 грамм соли поваренной пищевой;
- 3% рассол готовят из 30 грамм соли;
- 40 грамм соли необходимо для 4% рассола;
- 5% рассол - 50 грамм соли.
Для того чтобы отмерить один литр воды, нам понадобится граненый стакан. Объем такого стакана, заполненного до краев, составляет 250 мл. Поскольку один литр воды эквивалентен 1000 мл, то нам необходимо налить четыре стакана: 1000 / 250 = 4.
Сколько грамм соли помещается в 1 столовой ложке, мы с вами уже выяснили. Теперь подсчитать количество столовых ложек с солью для приготовления рассола той или иной концентрации не составит большого труда:
- согласно табличным данным, для того чтобы отмерить 20 грамм соли, нам понадобятся две столовые ложки, набранные без горки: 20 г / 10 г = 2;
- для 3% раствора отмеряем 30 грамм: 30 г / 10 г = 3 столовых ложки соли, набранных без горки;
- выяснить, сколько столовых ложек в 50 граммах соли, тоже не проблема - либо пять ложек без горки, либо две с горкой: 50 г / 10 г = 5, 50 г / 25 г = 2;
- аналогичным образом можно подсчитать 100 грамм соли - это сколько столовых ложек: 100 г / 10 г = 10 ложек без горки, 100 г / 25 г = 4 - с горкой.
Если вы смотрите кулинарные шоу, то наверняка замечали, как ведущий в процессе приготовления блюда лихо добавляет нужное количество соли, сахара, масла или других ингредиентов, совершенно не используя мерки. А как быть простому обывателю? Для начала попробуем узнать, сколько грамм соли в чайной ложке.
Опытной хозяйке вопрос, сколько соли в чайной ложке, наверное, даже не приходит в голову. Она интуитивно чувствует, какое ее количество необходимо добавить в блюдо, чтобы оно приобрело должный вкус, если, конечно же, женщина, как метко подмечено в народе, не находится в состоянии влюбленности.
В случае же когда должного опыта в приготовлении пищи нет, знания о том, сколько грамм соли в чайной ложке, почерпнутые из таблицы ниже, придутся как нельзя к месту. Особенно если в рецепте количество белого продукта указано в граммах, а весов под рукой нет.
В большинстве рецептов, где количество соли указано в ложках, степень наполняемости последней должна соответствовать значению с горкой. Таким образом, при решении задачи по отмериванию 10 грамм соли, ответом на вопрос, сколько для этого понадобится чайных ложек, будет - одна, но наполненная от души и с верхом. При изучении вышеуказанной таблицы также видно, сколько соли поместится в чайной ложечке без горки. В рецептах такое наполнение в основном оговаривается.
Читайте также:
Умение определить и отмерить необходимое количество соли напрямую влияет на качество готового блюда. Не зря в народе говорят: «Добра соль, а переложить - рот воротит». Впрочем, и недосоленные яства не доставят истинного наслаждения от их вкушения, а то и просто не будут способствовать утолению голода. Вот почему хороший специалист в области приготовления пищи отлично ориентируется в различных мерках и их соответствии граммам или миллилитрам, будь то сыпучие ингредиенты или наливные.
Насыпать соли «на глаз»
«Из пресного сделаешь соленое, а соленого не опреснишь», - гласит народная мудрость. Поэтому отмерить должное количество соли без весов нужно уметь. Просто насыпая этот участвующий практических во всех рецептах ингредиент без использования каких-либо мерок, мы сильно рискуем испортить блюдо излишним количеством хлорида натрия или же, наоборот, можем сделать его недостаточно вкусным - пресным.
В качестве основного измерителя соли на кухне любителям приготовить еду собственными руками помимо чайной ложки можно использовать:
- ложку столовую: с горкой - 30 г, а без верха - 25 г;
- граненый стакан: наполненный до краев - 320 г, а набранный до каемки - 255 г.
Однако зачастую уже в самой инструкции по приготовлению блюда или консервации может быть указано необходимое количество соли в стопках, наполненных с горкой, вровень с краями или на палец ниже. Часто можно увидеть, что в рецептах соль отмеряют щепотками, а то и жменями.
Следует также учитывать, что вес самой мерки во внимание не принимается. Таким образом, в случае если кто-то захочет опытным путем проверить вместимость чайной или столовой ложки, стопки, стакана, для начала требуется проведение взвешивания пустой тары, а затем заполненной сыпучей приправой. Результатом будет разница между замерами.
Самым любознательным и неуемным можно посоветовать для точного отмеривания соли еще и такой способ:
- Возьмите заводскую расфасованную по 1 кг пачку соли.
- Перемеряйте ее выбранной меркой.
- В результате деления 1000 г на получившееся количество мерок мы определим вес соли, вошедшей в одну мерку.
В заключение отметим, что соль сопровождает человека в его кулинарных пристрастиях с древних времен. Много веков назад этот продукт был настолько дорогим, что становился причиной войн и бунтов. В настоящее же время нашли свое применение в большом количестве экзотические сорта соли - это копченая, розовая. Они добываются ручным способом в разных странах. Также соль обогащают йодом, что актуально в регионах, подверженных влиянию отрицательных экологических факторов, приводящих к йододефициту.
Нашему организму требуется пять граммов пищевой соли в день. Злоупотребление же солью способно вызвать повышение кровяного давления с последующими нарушениями в работе сердца и почек, онкологические заболевания желудка, остеопороз, проблемы с глазами. В силу того, что поваренная соль придает пище характерные и знакомые каждому вкусовые ощущения, мы зачастую используем ее в больших количествах, чем нужно.
Статьи по теме
