Главная Кухни мира

Чай успокоительный – рецепты. Простые рецепты травяных успокоительных чаёв

Переживания, нервные напряжения, депрессия – эти состояния очень часто преследуют людей. Самостоятельно справиться с плохим настроением, успокоить нервную систему может не каждый взрослый, не говоря уже про ребенка. Для нормализации психоэмоционального состояния не нужно сразу бежать к врачу, чтобы тот назначал успокоительные препараты в виде таблеток. Ведь большинство аптечных препаратов обладают побочными эффектами, негативно действуют на печень и другие органы. Вначале лучше попробовать успокоительный чай, он безопасный, к тому же может применяться по отношению к деткам. Ниже рассмотрим эффективные рецепты успокоительных чаев, растения, которые производят седативный эффект, улучшают качество сна.

Травы, положительно влияющие на работу нервной системы

Самыми эффективными травами против различных невротических расстройств являются:

Валериана. Производит седативный эффект, справляется с бессонницей, является отличным антидепрессантом, понижает возбудимость центральной нервной системы.
Зверобой. Действует расслабляюще, помогает справиться с головной болью, бессонницей, неврозами, справляется со страхами и тревожным состоянием.
Пустырник. Эффективен при нервной перевозбудимости, депрессии.
Ромашка. Обладает успокаивающим, противовоспалительным действием; нормализует сон; борется с усталостью, агрессивностью, рассеянностью, забывчивостью, беспокойством.
Мята перечная. Помогает расслабиться и быстро уснуть; устраняет головную боль, делает организм устойчивым к стрессу, дарит успокоение нервной системе.
Хмель. Обладает успокаивающим, болеутоляющим действием; помогает справиться с бессонницей, истерией, неврозами, спазмами, вегетососудистой дистонией.
Лаванда. Помогает при меланхолии, раздражительности, истерии, плохом качестве сна, неврастении; борется со стрессом.
Зеленый чай. Свежий зеленый чай борется со стрессом, депрессией, при этом он не снижает работоспособность, скорее, наоборот, повышает ее.

Чай против повышенной раздражительности

Следующий рецепт травяного чая отлично успокаивает нервы: нужно смешать сухую траву липы и мелиссы. Смесь залить кипятком (на 1 столовую ложку 250 мл воды). Настаивать лечебный чай 20 минут.

Этот чайный напиток помогает справиться со стрессом, раздражением. Уже через несколько часов после чаепития психоэмоциональное состояние человека улучшится.

Сбор трав для успокоения нервной системы

Лечебный чай, сделанный по следующему рецепту, можно принимать в течение дня. Для его приготовления понадобится ромашка и пустырник (по 12 г), а также мелисса, липа, мята, ягоды земляники (по 20 г). Все компоненты соединить, набрать 3 столовых ложки смеси и залить кипятком. Заваривать лучше в термосе не менее 15 минут. Пить в теплом виде, добавив в напиток мед или любое варенье. Этот вкусный чай способствует улучшению сна, успокаивает нервную систему.

Успокоительные чаи для малышей

Можно приготовить самому, собрав необходимые травы или же купить уже готовый чай в пакетиках.

Успокоительный чай «Успокойка»

Продается средство в фильтр-пакетиках (по 20 штук в упаковке). В состав чая входят такие травы: ромашка, чабрец, мята, пустырник, шиповник, тысячелистник, мелисса, душица, зверобой и др. Заваривать чай легко: 1 или 2 пакетика нужно залить стаканом кипятка, настоять в течение 15 минут. Для лучшего вкуса добавить мед или варенье. Такой чай можно пить даже охлажденным.

Самодельный успокаивающий чай для детей

Неспокойным, легко возбудимым деткам полезно давать чай из ромашки, мяты и фенхеля. Купить эти растения можно в любой аптеке. Смешать травы в равном количестве, взять одну столовую ложку и залить ее кипятком. Подержать на водяной бане, процедить. Маленьким деткам достаточно давать по 1 чайной ложке за один раз.

Такие чаи помогают детскому организму быстрее успокоиться, уснуть.

Травяной чай «Антистресс»

Следующий рецепт чая быстро успокоит нервную систему, окажет снотворное действие, избавит от головной боли, мигрени, нервного перенапряжения. Для его приготовления понадобится чабрец, валериана, зверобой, мята, плоды шиповника, подорожник, боярышник. Взять 1 столовую ложку смеси и залить ее стаканом горячей воды (не более 85 градусов), настоять примерно 15 минут. Пить лечебный чай из трав необходимо на ночь.

Чаи для крепкого сна

Рецепт 1: сделать смесь из трав – вереска, валерианы, пустырника, сушеницы. Пропустить травы через мясорубку, взять 1 чайную ложку смеси, залить 1 стаканом кипятка, настоять, процедить. Пить по 80 мл в течение дня, вечером выпить 100 мл, можно больше. Принимать до улучшения состояния, но не больше месяца.

Рецепт 2: соединить хмель и валериану (по 50 г каждого ингредиента). Заварить, пить по 100 мл лечебного напитка на ночь. Такое вечернее чаепитие сделает сон крепким, здоровым, беспробудным, человек встанет утром полным сил и энергии.

Какой лечебный чай вы бы ни выбрали нужно знать основные правила, благодаря которым травяной сбор окажет успокаивающее действие.

Правило 1: принимать успокаивающий напиток нужно в одно и то же время, без перерыва – если проблема ярко выражена. Если же взрослый или ребенок периодически, непостоянно имеет проблемы, у него происходят периодические вспышки гнева, раздражительности, тогда можно выпить чай однократно, эпизодически.

Правило 2: пить чай можно не дольше 1 месяца. Потом обязательно нужно сделать перерыв в 2 недели.

Правило 3: если психоэмоциональное состояние человека нормализовалось, то не нужно дальше продолжать пить успокаивающий чай, как бы для закрепления результатов лечения.

Правило 4: состав чая должен меняться. Нельзя принимать один и тот же успокоительный сбор дольше полугода, чтобы не вызвать эффекта привыкания.

Правило 5: принимать от бессонницы нужно за 1-2 часа до сна, не позже; при раздражительности – непосредственно перед сном.

Правило 6: начинать принимать успокаивающий чай нужно с малых доз.

В каких случаях успокаивающие чаи могут навредить?

Успокаивающие чаи не являются абсолютно безопасными. К примеру, нельзя принимать травяные напитки для нервной системы при возникновении побочных эффектов. Поэтому к выбору той или иной травы нужно относиться серьезно.

Единственное растение, которое можно принимать всем – это ромашка. Она не имеет побочных эффектов, противопоказаний.

Женщинам в положении и детям нужно подходить к выбору успокоительных чаев весьма серьезно. Например, беременным пить чаи на основе пустырника и валерианы нужно очень осторожно. Детям до 1 года нужно давать чаи только по рекомендации доктора.

Запрещено принимать успокоительные отвары при опухолях мозга, больным, страдающим от эпилепсии, а также людям, которые лечатся от алкоголизма.

Подобрав подходящий успокаивающий чай, вы сможете снять стресс, нервозность, повышенное давление, нормализовать сон. Травяной успокаивающий напиток поможет любому человеку прийти в себя, не прибегая к аптечным препаратам. Главное – принимать в точной дозировке, учитывать возможные противопоказания.

Лечебный чай, успокаивающий нервную систему, сегодня как никогда актуален, так как стрессы случаются очень часто, людей преследует хроническая усталость и недосып. Поддержка ЦНС является важным процессом в наше непростое время. Для этого часто применяют:

йогу;
аутотренинг;
курсы психотерапии;
нормализацию дневного режима и др.

Однако самый простой, но при этом очень эффективный способ успокоить нервную систему — это выпить ароматный, душистый лечебный чай на травах. Питье чая в вечернее время, перед сном — это прекрасное средство для успокоения и крепкого сна. Чай из лечебных трав поможет расслабиться, снимет раздражительность, поможет в борьбе с нервными расстройствами и потерей сна.

Полезные успокоительные чаи

Народная медицина давно используется в комплексном лечении заболеваний нервной системы. Некоторые рецепты успокаивающих чаев:

Чай из липы против повышенной раздражительности. Для приготовления следует перемешать в равных дозах траву липы и мелиссы. Получившийся состав необходимо залить кипятком в количестве 1 стакана и поставить на огонь. Кипятить 5 минут. Получившийся чай должен настаиваться не меньше 20 мин, после чего его надо хорошо процедить. В получившийся чай следует вмешать ложечку натурального меда и выпить мелкими глоточками. При систематическом употреблении такого чудо-чая стресс и раздражение уйдет, наступит стабильность и спокойствие нервной системы.
Чай из мяты и пустырника. Для заваривания чая следует перемешать по 12 граммов ромашки аптечной, пустырника и по 20 граммов мелиссы, липы, мяты, ягод земляники высушенных. Все ингредиенты следует смешать, далее, взяв 3 ст. л. заварить литром кипятка. Получившийся состав необходимо выдержать не меньше 15 мин. Такой чай надо пить до нескольких раз в сутки, в теплый отвар хорошо добавить ложечку меда или брусничного варенья. Такой чай легко действует на нервную систему, успокаивая ее и не нанося абсолютно никакого вреда.
Несложные чаи для успокоения. Для приготовления следует хорошо перемешать хмель и валериану и залить ложку смеси стаканом кипятка. Процедить и пить теплым с добавлением меда. Такой чай — прекрасное средство от потери сна. Второй вариант простого чая для успокоения готовится так: необходимо взять траву мяты и корень валерианы, все тщательно смешать и в стакан кипятка добавить ложку смеси трав. Чай необходимо настаивать 30 минут и, процедив, пить, добавив меда. Этот чай рекомендуется пить в утреннее и вечернее время. Чтобы усилить успокоительный эффект, в готовый чай можно бросить немного анисовых зерен. Третий несложный рецепт: мелисса, пустырник, валериана и шишки хмеля смешиваются в равных дозах. Небольшую ложку сбора необходимо заварить кипятком, профильтровать и пить небольшими глотками. И, наконец, еще один очень быстрый рецепт чая для успокоения нервов готовится таким образом: следует взять пол-литровую баночку кипятка и добавить туда ложку смешанного предварительно сбора трав пустырника, хмеля и чая зеленого. Получившуюся смесь надо отфильтровать и пить с медом в вечернее время.
Чай для восстановления сна. Для приготовления надо взять две части чая зеленого и смешать с мелиссой, липой и зверобоем, этих трав необходимо взять по одной части. Смесь трав следует заварить 0.4 литра кипятка и настоять минут десять. Отфильтровать и пить 4 раза в сутки по половине стакана.
Сложный чай для успокоения нервной системы. Для приготовления следует взять по одной доле трав мяты, душицы, ромашки и зверобоя. По вкусу иногда добавляются эфирные масла по паре капель. Среднюю ложку перемешанного предварительно сбора следует заварить в чашке кипятка и выдержать. Далее чай обязательно процеживается и пьется с натуральным медом утром и вечером. Второй вариант сложного чая готовится так: необходимо взять 3 доли душицы, по 2 доли донника и зверобоя и по 1 доле мяты и валерианы. Все травы хорошо перемешать и одну ложку заварить в стакане кипятка. Напиток настоять и пить по полстаканчика перед едой.

Эти народные средства давно используются травниками и знахарями.

Успокоительные чаи для маленьких деток

Для приготовления чаев маленьким неспокойным деткам следует взять сбор таких трав, как ромашка, фенхель и мята. Ложку тщательно перемешанного сбора следует хорошо заварить кипятком в количестве одной чашки, выдержать на водяной бане примерно 15 минут и процедить.

Малышам можно давать чай перед сном по одной чайной ложке. Чай позволяет организму успокоиться, и сон становится здоровый и крепкий.

Существует еще один чудодейственный чай для маленьких детей, и готовится он так: необходимо взять мяту перечную в количестве двух долей и перемешать с хмелем и валерианой по одной части. Ложку состава заварить кипятком в количестве 0.1 литра. Настоять и тщательно отфильтровать. Этот чаек полезно давать малышу в утреннее и вечернее время по 2 ч. л. Успокаивающие чаи не могут заменить основное питье, они употребляются как лечебное средство.

Фитотерапия: показания и противопоказания

Травы и коренья, вернее чаи из трав и кореньев, это наиболее доступный вид успокоительного средства. Природа оказалась щедра на лекарственные растения, дающие седативный эффект. Очень много трав, которые обладают этим действием, поэтому каждый сможет выбрать сбор по своему вкусу.

Лучшие лечебные травы для успокоения нервной системы следующие:

Валериана. Направлена на нормализацию давления и ритма сердца. Дает хороший седативный эффект. В народной медицине применяется корень валерианы, на основе которых делают чаи, настойки, отвары, таблетки.
Пустырник. Антиоксидант, который обладает седативным и снимающим спазмы эффектом. В медицине используется только лист пустырника.
Зверобой. Воздействует мягко, прекрасно увеличивает стойкость организма к депрессивным состояниям и стрессовым ситуациям. Избавляет от панических состояний. Лучше для чаев применять цветки, собранные в начале лета.
Хмель. Обладает седативным и противосудорожным эффектом, снимает боли нервного происхождения в области желудка и сердца.
Обыкновенная ромашка. Успокаивает, снимает воспаления. Ромашку можно давать деткам любого возраста.
Мята перечная. Снимает депрессивные состояния, нормализует сон.
Лаванда. Уникальное растение в борьбе со стрессами и тревожными состояниями. В качестве составляющего компонента для чая не нашла применения, потому как цветки имеют оригинальный вкус и запах.
Чай зеленый. Суперантиоксидант, который помогает организму справляться со стрессовой ситуацией и депрессиями. Снимает усталость и повышает настроение.

Так как травяных сборов достаточно много, то, делая выбор в пользу того или другого, необходимо руководствоваться желаемым результатом. В том случае если предстоит трудный день, то лучше всего выпить чай на основе ромашки, бергамота и мяты. Хорошо успокоит и обычный зеленый чай. А вот если цель — восстановление сна, борьба с депрессивным состоянием или паникой, то лучше всего подойдет чай на основе валерианы, пустырника, лаванды и хмеля.

Противопоказания к употреблению травяных чаев полностью зависят от содержимого сбора.

Проще говоря, у человека может быть аллергическая реакция на то или иное лекарственное растение. Кроме аптечной ромашки, каждая трава имеет то или иное побочное действие, поэтому, прежде чем заваривать чай, проконсультируйтесь со специалистом. Доктор даст рекомендации по приему лекарственных чаев, только тогда они принесут пользу.

Валериана обладает наиболее выраженными побочными действиями. После больших доз настоя может спутаться внимание, появиться сонливость, ухудшиться память и зрение. Из-за такого количества побочных действий валериана даже запрещена в ряде стран. После употребления валерианы не рекомендуется садиться за руль, работать на опасном производстве. В летнее время надо быть осторожнее с употреблением зверобоя, так как это растение может спровоцировать ожоги от солнечных лучей.

Неумолимая статистика психотерапевтов во всех странах мира показывает, что с каждым годом растет число регистрации невротических состояний, причем не только у взрослых, но и даже у дошколят.

Во многом столь печальные данные связаны с постоянно воздействующими на людей стрессами, которые способны довести до невроза даже при небольших, но регулярных появлениях. Тем не менее, основная причина всех комплексов и невротических состояний заложена в необходимости соответствовать стандартам, которые предъявляют родители, начальство, общество .

Буквально каждый человек желает представить себя в лучшем виде – стройным, красивым, умным, коммуникабельным… Но это удается далеко не всегда, что и становится непосредственной причиной тревожности и неврозов. В связи с этим можно сказать, что успокаивающие средства нужны практически каждому человеку, но в первую очередь личностям целеустремленным, самокритичным и болезненно относящимся к любого рода критике .

Кроме того, успокаивающие чаи и ванны играют значительную роль в лечении ряда заболеваний:

Вегетативная дисфункция нервной системы (нейроциркуляторная дистония, неврозы первого и второго типов);
Заболевания сердечно-сосудистой системы, которые сопровождаются аритмией , тахикардией и чувством тревоги;
Гиперактивность у детей;
Бессонница и другие.

Фитотерапия в борьбе за покой

Наиболее доступным и эффективным средством против стресса и невротических состояний является чай из успокаивающих трав и кореньев . Следует отметить, что природа оказалась весьма щедрой на седативное действие – подобные свойства обнаруживаются у ряда культурных и дикорастущих растений, поэтому подобрать состав согласно своим потребностям и вкусовым предпочтениям сможет каждый.

Валериана лекарственная . Нормализует сердечный ритм и кровяное давление, обладает высоким седативным эффектом, обусловливающим сонливость и неспособность к концентрации внимания. Наиболее часто используются корни валерианы, которые могут входить в состав чаев, настоек и, конечно же, таблеток.

Пустырник пятилопастной . В составе чаев используют листья растения, зарекомендовавшего себя, как отличное седативное, спазмолитическое и антидепрессивное средство.

Зверобой продырявленный , в отличие от предыдущих своих «коллег», обладает более мягким воздействием, повышает устойчивость к стрессам и депрессиям . Помогает избавиться от чувства тревоги страхов. Используют цветки зверобоя, собранные в период со второй половины июня по середину июля.

Хмель обыкновенный также не накладывает никаких ограничений на деятельность потреблявшего. Активно используется, как седативное, противосудорожное средство, снимает симптомы вегетативной дисфункции нервной системы, такие как боль в области сердца, «медвежья болезнь», боли в желудке нервного происхождения.

Ромашка аптечная . Успокаивающее, противовоспалительное средство, которое может быть использовано даже для детей.

Мята перечная – легкий антидепрессант, способствует нормализации сна, повышает устойчивость к стрессам .

Лаванда – наиболее популярное средство в борьбе с бессонницей и стрессом. Характерный аромат и горьковатый вкус сиреневых цветков приходится по вкусу далеко не всем, поэтому она и не нашла широкого распространения в производстве чаев.

Зеленый чай . Оказывает весьма своеобразное действие на организм: благодаря антиоксидантам и флавоноидам, помогает преодолеть стресс и депрессию, в то же время, не воздействует на восприятие, повышает работоспособность. Схожим воздействием обладает жасмин , бергамот , лайм .

Показания к составлению сборов

В силу различного воздействия успокаивающих трав на организм человека, сборы для приготовления чая необходимо составлять согласно желаемому результату. Если вам предстоит трудиться весь день, а нервная система дала сбой, то наиболее целесообразным будет применение ромашки, зеленого чая, мяты перечной, бергамота.

Если же ваша цель заключена в борьбе с бессонницей, тяжелой депрессией и чувством тревоги, то наиболее подходящими станут хмель, валериана, пустырник, лаванда. Для лечения нейроциркуляторной дистонии, болезней сердца с симптомами аритмии, наиболее значимыми являются лаванда, валериана, зверобой и хмель.

Противопоказания к употреблению успокаивающего чая

Противопоказания во многом зависят от состава чая. Прежде всего, необходимо учесть такой фактор, как аллергия на растения, входящие в состав предложенного сбора. Кроме того, практически все успокаивающие растения, пожалуй, за исключением ромашки, обладают рядом побочных действий.

Наиболее широко этот спектр представлен у валерианы – сонливость, неспособность к концентрации внимания, ухудшение памяти, а иногда и туманность зрения, сделали это средство запрещенным в ряде государств. При ее употреблении запрещено водить автомобиль, работать с опасными механизмами. Летом не стоит увлекаться зверобоем, который повышает чувствительность кожи и слизистых оболочек к ультрафиолетовым лучам, становясь причиной ожогов.

Рецепты успокаивающих чаев

Каждая трава обладает не только особенностями воздействия на нервную систему, но и определенными вкусовыми качествами, собрать которые в единую ароматную концепцию довольно сложно. Тем не менее, существуют уже готовые и проверенные целыми поколениями рецепты.

Чай «На добрый сон»

Возьмите по три столовых ложки мяты и пустырника, по две корней валерианы и шишек хмеля, перемешайте и храните в тканевом мешочке. При необходимости заваривайте одну столовую ложку сбора на 200 мл кипятка.

Фиточай «Лавандовая рапсодия»

Одну чайную ложку лаванды, две зеленого чая заварите в 400 мл воды. Чай лучше употреблять перед сном, но можно использовать и в качестве оружия против головной боли и мигрени.

Чай «Хорошее настроение»

Возьмите по одной чайной ложке траву пустырника, листья зеленого чая и шишки хмеля, залейте двумя стаканами кипятка и дайте настояться в термосе час. В полученный ароматный напиток можно добавить мед.

Чай «Уют и спокойствие»

2 чайных ложки зеленого чая, по одной каждой из трав – мята, зверобой, липа, ромашка, смешать и залить половиной литра кипятка. Настаивать семь необходимо не менее десяти минут.

Чай «Антистресс»

Мяту, душицу, ромашку, зверобой и хмель берут в равных количествах, перемешивают и хранят в тканевых мешочках. При необходимости одну столовую ложку смеси заваривают стаканом кипятка и настаивают 10–15 минут.

– простое и эффективное средство борьбы с депрессиями и стрессами, чувством тревоги и бессонницей. Благодаря широкому спектру трав, обладающих седативным действием, каждый желающий сможет вывести свою формулу спокойствия и уверенности в себе.

Статистика не терпит компромиссов, а располагает исключительно голыми фактами. Последние мировые данные свидетельствуют о том, что в последние года участились случаи невротических состояний, которым все чаще подвергаются не только взрослые, но и дети. Неутешительная статистика во многом обусловлена сумасшедшим ритмом современной жизни.

Человек в реалиях жизни мегаполиса постоянно подвергается воздействию стрессовых ситуаций. Если же такие ситуации повторяются регулярно, то существует высокая опасность возникновения неврозов. Как показывает практика, ключевая причина возникновения большинства комплексов и сопутствующих невротических отклонений – желание человека соответствовать высоким стандартам, которое задает окружающая его действительность.

Неудивительно, что с раннего детства каждый намеревается подать себя с выгодной стороны – выглядеть стройнее, привлекательнее, во время общения демонстрировать коммуникабельность, ум. В контексте чего возникает спрос на успокаивающие препараты, которые становятся необходимыми практически для каждого.

Фитотерапия в погоне за спокойствием

Из этой статьи вы узнаете:

Практика последнего десятилетия показала, что наиболее эффективным средством в борьбе за нервные клетки являются чаи из специальных трав, обладающих успокаивающим эффектом. Здесь необходимо констатировать, что матушка-природа позаботилась о седативных свойствах, которые с легкостью можно обнаружить во многих растениях.

Если вы не запустили себя, то можно ограничиться обычным успокаивающим чаем. Достаточно выделить себе несколько минут в день, чтобы насладиться ароматным напитком и эффект не заставит себя долго ждать.

Состав напитка не играет существенной роли, здесь куда большую подсказку дадут собственные предпочтения.

Зверобой . Характеризуется мягкий эффектом. При регулярном употреблении чай способен повысить устойчивость к депрессиям, стрессовым ситуациям. С его помощью легко избавиться от ощущения нарастающей тревоги или страха.
Пустырник . Листья небольшого растения активно используют в качестве дополнительного ингредиента к чаю. Славится великолепными антидепрессивными свойствами.
Перечная мята . Повышает устойчивость человека к стрессам, нормализует режим сна.
Ромашка аптечная . Противовоспалительный ингредиент с успокаивающим эффектом.
Хмель . Противосудорожное средство, которое прекрасно зарекомендовало себя как седативное.
Лаванда. Известное растение, эффективное в борьбе со стрессом. Обладает довольно необычным ароматом. Несмотря на позитивные свойства не сыскала большой популярности.

Как правильно составлять сборы

Каждая из перечисленных трав по особому действует на организм человека. Следовательно, каждый сбор следует формировать из желаемого итогового эффекта. Если предполагается насыщенный рабочий день, а нервная система уже «подшаливает», лучше остановить выбор на бергамоте, зеленом или чае.
Если же вас неизменно одолевает нарастающее чувство тревоги, депрессия или мучит бессонница, то незаменимыми будут такие растения как лаванда, валериана или хмель.

Рецепты успокаивающих чаев

«Хорошее настроение»

Возьмите 2-3 шишки хмеля, чайную ложку пустырника и несколько листиков . Все ингредиенты залейте 300 мл кипятка и настаивайте в термосе в течение 40-60 минут. Чай можно дополнить .

«Антистресс»

В равных количествах возьмите хмель, зверобой и душицу. Тщательно перемешайте компоненты между собой и на стакан кипятка добавляйте по 1 ст. ложке смеси. Перед употреблением напиток должен настояться 10-12 минут.

Противопоказания

Противопоказания в значительной степени зависят от ингредиентов чайного сбора. Первостепенного внимания заслуживает индивидуальная непереносимость какого-либо конкретного компонента. Практически у всех перечисленных растений имеют место быть определенные побочные эффекты. Исключением из этого правила является только ромашка.

Для валерианы побочные эффекты известны и хорошо изучены – слабая концентрация внимания, туманность в зрении, сонливость. В связи с этим не рекомендуется водить транспортное средство после употребления соответствующего чая.

Успокаивающий чай является весьма эффективным средством в борьбе с бессонницей, стрессами и депрессиями. Большое количество растений предоставляют безграничные просторы для формирования уникального чайного напитка, который поможет бороться именно с тем заболеванием или осложнением, которое беспокоит именно вас.

Поделитесь рецептом любимого чая с читателями нашего сайта!

Жизнь современного человека иногда похожа на гонку. Стрессы, неврозы, раздражительность, плохой сон становятся частыми ее спутниками. Самостоятельно восстановить душевное равновесие и привести нервы в порядок удается не каждому и приходится принимать седативные препараты. Лекарства синтетического происхождения обычно назначаются врачом по показаниям и отпускаются в аптеке только по рецепту. Растительные же препараты, к которым относятся и успокоительные чаи, доступны практически каждому. Они самые безопасные из лекарственных средств, но от этого не менее действенны.

Свойства трав с успокоительным эффектом

Все травы, обладающие седативным эффектом, в большей или меньшей степени решают следующие проблемы:

Снимают тревожность.
Оказывают успокоительное действие.
Снотворное действие.
Улучшают устойчивость нервной системы.
Усиливают тормозные процессы в мозге.
Нервное перенапряжение, раздражительность, неврозы, истерия, слезливость.
Головокружения, судороги.
Боли в области сердца, аритмия, тахикардия, повышенное кровяное давление.
Спазмы и колики ЖКТ на нервной почве.
Детская гиперактивность.

Виды успокоительных чаев по составу

Чай бывает однокомпонентным , когда в его состав входит одно растение, и многокомпонентным , в котором подобраны несколько видов. Спонтанно составленный сбор способен заглушить или многократно усилить лечебный эффект чая, так как травы могут влиять на свойства друг друга.

Чаи можно найти аптеке как в готовом сборе, так и отдельные травы. А можно самостоятельно их заготовить. Для этого следует ознакомиться с информацией о том, когда лучше всего собирать нужное растение, какая его часть нужна, а также как подготовить к применению и хранить.

Основные правила фитотерапии

Эффективность успокоительных чаев не вызывает сомнений у врачей, однако, многие относятся к ним скептически. Попив кое-как заваренный чай 3-4 дня, урывками, в разное время суток не стоит ожидать быстрого лечебного эффекта. Существуют некоторые правила чайной фитотерапии.

Время приема. Зависит от проблемы, например, от бессонницы принимать чай нужно за час-два до сна, а при раздражительности – половину суточной дозы настоя перед сном, а остальное 3-4 раза в течение дня.
Дозировка. Начинать с максимальной дозы для лучшего и быстрого эффекта не нужно, лучше при необходимости ее увеличивать.
Курс лечения. Чаи можно пить однократно, эпизодически, не придерживаясь какой-то регулярной системы, если проблема не ярко выраженная. Без перерыва же пить успокоительные настои можно месяц, далее лучше прерваться хотя бы на 2 недели. Потом при необходимости можно продолжить фитотерапию. Если проблема решена, не нужно продолжать пить чаи «для закрепления эффекта». В следующий раз отвар может не подействовать.
Составляющие чая. Дольше полугода не следует принимать один и тот же сбор или отдельную травку, так как организм привыкнет к их воздействию и придется увеличивать дозировку.

Успокаивающие травы

Ниже предоставлен список растений (далеко не полный), которые могут стать компонентами успокоительного чая. Все они оказывают определенное седативное воздействие.

базилик (листья);
бергамот (кожица);
боярышник (цветы и плоды); — ,
брусника (плоды и листья); —
валериана (корень); —
вахта (листья);
донник (цветы и трава);
душица (цветы и трава); —
дягиль (корень);
женьшень (корень);
зверобой (цветы и трава); —
зеленый чай (листья);
иван-чай (цветы и трава); — ,
календула (цветы);
калина цветы, (плоды и кора); —
лаванда (цветы);
липа (цветы);
мелисса (листья); —
мята перечная (листья); —
пассифлора (трава);
первоцвет весенний (цветы, листья и корни).
полынь (цветы и трава);
пижма (цветы и трава);
пион (корень);
пустырник (цветы и трава);
розмарин (листья);
ромашка (цветы). —
рута (трава);
сушеница топяная (трава);
тмин (плоды);
тысячелистник (цветы и трава); —
укроп (семена);
хмель (шишки);
цикорий (трава и корни);
чабрец (цветы и трава); — ,
шиповник (листья, плоды). — ,
элеутерококк (корень).

Рецепты успокоительного чая

При приготовлении чая из одного растения достаточно просто заварить необходимый компонент. Некоторые настои получаются с горьковатым привкусом, который можно смягчить медом, имбирем, лимоном. Если нужно пропить несколько трав одновременно, то лучше воспользоваться проверенными рецептами чаев, состав которых специально подбирался не только для достижения наилучшего результата, но и с учетом вкусовых качеств.

Ниже приведены несколько рецептов успокоительных чаев. Готовить их лучше всего в термосе, заваривая столовую ложку смеси в стакане кипятка и настаивая не менее 20 минут.

1. Чай при нервном перенапряжении, бессоннице

Хмель – 50 г.
Валериана – 50 г.

2. Чай в качестве успокоительного и снотворного при учащенном сердцебиении

Мелисса – 50 г.
Валериана – 50 г.
Пустырник – 50 г.

2 ст. л. чая выпивать трижды в день.

3. Чай снотворный, успокоительный

Валериана – 50 г.
Душица – 50 г.
Донник – 50 г.
Валериана – 50 г.

Принимать по чашечке до еды трижды в день.

4. Чай при нервном расстройстве, связанном с удушьем, головными болями, сердечной недостаточностью

Сушеница топяная – 50 г.
Боярышник – 50 г.
Ромашка – 50 г.

По чашечке чая через полчаса после приема пищи дважды в день.

5. Чай при нервном перевозбуждении, учащенном сердцебиении

Валериана – 50 г.
Пустырник- 50 г.
Укроп – 50 г.
Тмин – 50 г.

По чашечке чая трижды в день.

6. Чай при нервных расстройствах, которые связанны с бессонницей

Цедра лимона – от половины фрукта.
Ромашка – 3 ч. л.
Валериана – 2 ч. л.

По чашечке после еды дважды в день.

7. Чай при раздражительности, бессоннице, нервном перенапряжении

Вахта – 50 г.
Мята – 50 г.
Валериана – 25 г.
Хмель – 25 г.

По чашечке чая трижды в день.

8. Чай для детей успокоительный при коликах

Укроп – 50 г.
Ромашка – 50 г.
Мята – 50.

Давать грудничкам дважды в день по ч. л.

9. Чай для детей успокоительный

Ромашка – 50 г.
Мелисса – 50 г.
Душица – 50 г.

Давать ребенку 3-4 раза в день в зависимости от возраста по 1-3 ч. л. до еды.

10. Чай для детей для спокойного сна

Липа – 50 г.
Мята – 50 г.
Ромашка – 25 г.

За 15 минут до сна давать ребенку по чайной ложке.

Противопоказания и побочное действие

Как и любое лекарство, чай с седативным действием имеет противопоказания. Беременные женщины и дети первые в списке, для кого успокоительные отвары должны тщательно подбираться.

Женщины в положении могут принимать только чаи на основе валерианы и пустырника в ограниченных количествах. Деткам, особенно до года, чаи даются только по рекомендации врача и строго в предписанной дозировке.

Индивидуальная непереносимость и возможные аллергические реакции еще один фактор, по которому нужно подбирать растения для успокоительного настоя.

Существует ряд физических заболеваний, при которых успокоительные отвары противопоказаны совершенно, например, опухоли мозга . А также при психических болезнях , которые требуют приема специальных препаратов, чаи могут оказать негативное влияние на действие лекарства.

Не нужно забывать и о побочных действиях трав. Возможны ухудшение концентрации , заторможенность , замедление реакций . Валериана вообще может вызвать туманность зрения . Поэтому нужна осторожность в приеме успокоительных настоев тогда, когда требуется повышенное внимание. Существуют и другие побочные эффекты у различных трав. Зверобой действует на кожу и слизисты е, ромашка на желудок , мелисса снижает давление , мятный чай вызывает проблемы в половой сфере . Некоторые травы могут при передозировке дать обратный эффект.

Рекомендации специалистов перед приемом успокоительных чаев не помешают, а при наличии каких-либо заболеваний, консультация просто необходима. Здоровым людям достаточно просто соблюдать дозировку и правила приема чая.

Успокоительные чаи наиболее щадящий способ в борьбе со многими недугами. Снять напряжение, раздражительность, беспокойство, помочь заснуть или справиться с депрессией помогут правильно подобранные растения для настоя. Эффект от чаев не хуже, чем от дорогих лекарств, а побочных действий можно избежать если соблюдать дозировки и рекомендации по применению.

Статьи по теме