Чи можна кави вагітним на ранніх та пізніх термінах. Можлива шкода, зокрема на ранніх термінах. Низький артеріальний тиск та кава

У статті обговорюємо каву під час вагітності. Розповідаємо, чи можна його пити в 1, 2 та 3 триместрі, як він впливає на плід. Ви дізнаєтеся про користь та шкоду продукту, відгуки лікарів та тих, хто пив каву під час виношування дитини, і чим можна замінити її.

Кава - тонізуючий напій, здатний швидко прогнати сон та зарядити вас енергією. Він містить велику кількість ароматичних речовин, які надають напою неповторного аромату.

Пити каву можна не більше 4 чашок на день

Ще у складі присутні алкалоїди - тонізуючі сполуки, що забезпечують приплив енергії після кожної чашки кави. Важливе місце серед них займає кофеїн, концентрація якого залежить від кави. У середньому, в одній кавовій ложці меленої кави є приблизно 0,2 г кофеїну.

Також ароматний продукт містить безліч вітамінів, мінеральних солей та вуглеводів. Варто відзначити, що хімічний склад кавових зерен не до кінця вивчений, тому більшість складових ще не вдалося ідентифікувати.

Цікавий факт: 100 г кави здатні забезпечити 50% добової потреби людини у рибофлавіні, фосфорі, залозі та вітаміні Д; до 20% - вуглеводів, амінокислот, кальцію та натрію; до 132% від денної норми нікотинової кислоти

Такий багатий хімічний склад надає як користь, і шкоду організму людини. Його вплив на жінку безпосередньо залежить від випитого обсягу напою та особистих особливостей організму.

Користь кави у разі помірного вживання (не більше 3 чашок на день) обумовлена ​​тим, що продукт:

• покращує настрій;
• заряджає позитивною енергією;
• посилює концентрацію уваги та працездатність;
• перешкоджає розвитку карієсу;
• активізує роботу кишківника;
• нормалізує стан при вегетосудинній дистонії, гіпотонії;
• виявляє антиоксидантну дію;
• мінімізує можливість утворення злоякісних утворень, серцево-судинних патологій;
• покращує стан під час загострення бронхіальної астми.

Іноді кава стає найбезпечнішим продуктом від особливо на ранніх термінах виношування дитини.

Користь та шкода

За відсутності проблем зі здоров'ям та помірним вживанням напою він не завдає шкоди здоров'ю, а приносить лише користь. Майбутнім матусям, які страждають від гіпотонії та вегетосудинної дистонії, можна пити неміцну каву і лише вранці після сніданку.

Корисно пити напій у 2 триместрі, особливо якщо у вагітної спостерігаються набряки. Кавові зерна має гарний сечогінний ефект, завдяки чому виводять зайву рідину з організму, усуваючи набряклість. Подібна методика допустима за відсутності гестозу, недокрів'я та .

На цьому корисні якості кави вагітним закінчуються. Шкода від напою може виявитися на будь-якому етапі вагітності, включаючи 3 триместр, і виражається він у наступному:

1. Внаслідок сечогінної дії з організму вимивається кальцій, фосфор та калій. Це загрожує проблемами з розвитком скелета у плода та остеопорозу у вагітної.
2. Якщо пити більше 4 чашок кави на день у другому триместрі, це загрожує малою вагою дитини при народженні.
3. Кофеїн сприяє , через що звужуються судини та судинна клітина плаценти. Все це призводить до гіпоксії плода та фетоплацентарної недостатності.
4. Усі речовини, що містяться у каві, здатні проникнути через плацентарний бар'єр, викликаючи у дитини зміну серцевого ритму.
5. Якщо пити каву при , то це може спричинити викидень.
6. Передозування кофеїну провокує у вагітної нервову перенапругу, а також агресивність, відчуття тривоги та дратівливість.

Чому вагітні по-різному ставляться до кави

У тому випадку, коли до зачаття жінка була байдужою до кави, то в період виношування дитини, як правило, нічого не змінюється. А в деяких випадках навіть може спостерігатись його непереносимість, особливо під час токсикозу. Кавовий запах може викликати непритомність, невелике нездужання і навіть блювоту.

Німецькі вчені провели дослідження, згідно з якими у жінок-кавоманів нерідко спостерігаються проблеми із зачаттям. Саме тому на етапі планування вагітності краще прибрати цей напій зі свого раціону.

Але чому деякі жінки не можуть собі відмовити у каві, споживаючи її у великій кількості? Це зумовлено кількома причинами:

1. Бажання регулярно отримувати енергетичну "підзарядку". Вам може здатися неправдою той факт, що кава викликає залежність нарівні з цигарками та вживанням енергетиків. Після попадання кофеїну в організм він всмоктується в кровотік і доходить до головного мозку, стимулюючи синтез дофаміну - нейромедіатора, який викликає відчуття радості, бадьорості. Подібний ефект триває лише кілька годин, після чого організм потрібна додаткова порція кофеїну.
2. Нестача заліза в організмі - такий стан провокує гіпоксію у вагітної та плода, занепад сил та погіршення самопочуття. У такому разі слід звернутися до лікаря, при підтвердженні діагнозу пройти необхідне лікування, а не покращувати самопочуття кавовим напоєм.

Кава - бадьорий напій, який має протипоказання

Скільки можна кави

Вагітність - період, коли потрібно уважно ставитися до свого раціону та здоров'я. Якщо до зачаття жінка могла дозволити собі вести неправильний спосіб життя і шкідливо харчуватися, тепер цього робити не можна. Фахівці рекомендують утриматися від кави при вагітності, оскільки вона негативно впливає на організм вагітної та стан плода.

Згідно з проведеними дослідженнями, надмірне вживання ароматного напою на ранніх термінах вагітності може призвести до викидня, на пізніх – спричинити передчасні пологи. Але такі наслідки виникають лише у тому випадку, коли вагітна п'є справді багато кави. Наприклад, філіжанка кави, випита від низького тиску, до подібних ускладнень не призведе.

Щоб відповісти на запитання, чи можна каву вагітною, вчені з Данії провели експеримент. Згідно з отриманими результатами, жінка може без шкоди для здоров'я випивати до 150 мг кави. Такий обсяг продукту покращить самопочуття, додасть бадьорості, підніме тиск і ніяк не позначиться на дитині в утробі.

Подібні дослідження були проведені за спільною участю європейських, американських та австралійських учених. На основі результатів, у 2010 році вони дали рекомендації, згідно з якими за добу можна вживати до 200 г кофеїну, що прирівнюється до 2 чашок кави.

Слід врахувати, що подібне дозування можна застосовувати лише до жінок, у яких вагітність протікає без ускладнень. За наявності ниркових та печінкових патологій, а також недокрів'я кави краще зовсім не пити. Особливу небезпеку напій становить 3 триместрі за наявності сильно прогресуючого гестозу.

Як пити каву

Існують певні правила вживання напою із кавових зерен у період виношування дитини. Ось вони:

1. Пийте напій тільки після прийому їжі, оскільки вживання натщесерце викликає подразнення слизової оболонки шлунка, що призведе до нудоти, печії та болю в цьому органі.
2. Каву бажано розбавляти натуральними вершками чи молоком. Така процедура дозволить знизити міцність напою та заповнити запас кальцію.
3. Якщо ви п'єте каву, то враховуйте вміст кофеїну в інших продуктах, які ви вживаєте.
4. Через те, що кава зневоднює, після кожної чашки напою потрібно випити 3 склянки мінеральної води для нормалізації водного балансу.

Види кави

Так як у магазинах представлений широкий асортимент кави, слід розібратися, який сорт краще вживати при вагітності. Фахівці радять пити лише натуральну каву в зернах через те, що в ній немає жодних добавок.

Нижче ми розглянемо основні різновиди кави для розуміння того, що можна, а що не можна пити.

Натуральна кава

У продажу представлені кави в зернах або мелена, при цьому різного ступеня помелу, як суміш або певний сорт. Ви можете вибрати той, який вам найбільше подобається. При цьому враховуйте той факт, що на міцність напою впливає рівень обсмажування зерен.

Тривале обсмажування збільшує обсяг алкалоїдів. З цієї причини слід купувати не сильно обсмажену каву. Також слід врахувати той факт, що менше помел, тим насиченіший смак напою.

Уся кава має кілька видів: робуста та арабіка. Робуста містить велику кількість кофеїну і не відрізняється добрим смаком. Арабіка має меншу фортецю, при цьому має ніжний смак і аромат.

Кава без кофеїну

У продажу ви можете знайти каву з позначкою "без кофеїну", але це чистої води обман. Незважаючи на те, що зерна обробляють для зниження рівня кофеїну, повністю забрати його неможливо.

До того ж, більшість експертів єдині на думці, що такий продукт становить небезпеку для людини, оскільки для усунення кофеїну застосовуються різні розчинники. Виходячи з проведених досліджень, якщо пити каву, яка пройшла процедуру декофеїнізації, це призводить до утворення атеросклерозу.

Такий продукт має погані смакові якості, він прісний та без запаху. Тому краще не вживати такий продукт, а звернути увагу на натуральні сорти, в яких є трохи кофеїну.

Розчинна кава

Деякі вважають, що розчинна кава - безпечний напій, оскільки містить трохи кофеїну. Це в корені неправильно, оскільки цей різновид кави виробляється на основі відсортованих зерен робусти. При цьому концентрація кофеїну може перевищувати ту, що у звичайної заварної кави.

Також до недоліків цього різновиду продукту слід віднести невизначений склад. За твердженнями експертів, цей вид кави містить не більше 25% кавового екстракту, решта ж частини є хімічною добавкою. Такий продукт натуральним точно не можна назвати.

Це стосується всіх улюблених напоїв “3 в 1”, у складі якого присутні смакові добавки, консерванти та рослинні жири.

За наявності протипоказань до вживання кави можна замінити його аналогом

Чим замінити

Якщо з якихось причин вам заборонено пити каву, але побалувати себе чимось ароматним і бадьорим бажання їсти, слід звернути увагу на кавові напої на рослинній основі. Вони можуть бути виготовлені у вигляді подрібненої сировини або розчинного порошку.

"Курземе"

У складі продукту присутній подрібнений та обсмажений цикорій, а також овес, жито та ячмінь. Цей продукт часто застосовують у пологових будинках та перинатальних центрах як загальнозміцнюючий засіб, який захищає серцево-судинну систему, покращує апетит та роботу нирок.

Напій відмінно поєднується з молоком, соком, гарячим шоколадом та какао.

Ячмінний напій

У такому продукті немає кофеїну, зате він багатий на вітаміни і мінерали. Так, його смак не схожий на каву, але він досить приємний, як і аромат. При цьому відсутні протипоказання щодо його вживання.

Ячмінний напій готують за тими самими принципами, що й кава. Він може бути без домішок або комбінованим (з ягідним порошком, цикорієм, шипшиною та цілющими травами).

Цикорій

Найпростішим, але не найгіршим, замінником кави є корінь цикорію. Після приготування такий напій за властивостями схожий на каву. Цикорій дозволений при вагітності, до того ж має такі корисні властивості:

• нормалізує кількість цукру у крові;
• підвищує гемоглобін та апетит;
• має сечогінну дію;
• надає седативну дію;
• має очищаючий ефект.

На день можна пити не більше 4 кухлів напою. Готувати продукт слід за інструкцією, вказаною на упаковці. Як правило, він поставляється у вигляді порошку, який слід змішати із цукром та залити окропом. За бажанням у напій можна додати молоко, вершки або згущене молоко.

Заборонено приймати цикорій при варикозі та шлункових патологіях.

Протипоказання

Заборонено пити каву за наявності таких патологій:

• гестоз;
• гіпертензія;
• відсутність апетиту;
• безсоння;
• захворювання травних органів;
• недокрів'я;
• токсикоз;
• фетоплацентарна недостатність.

У решті випадків обов'язкова консультація лікаря. Пам'ятайте, за наявності перелічених захворювань навіть не міцна кава може спричинити сильне погіршення самопочуття.

Наслідки

Якщо зловживати кавою, це може призвести до ряду ускладнень, серед яких:

• гіпокаліємія;
• гіпертонія;
• загострення мігренозних нападів;
• мочекам'яна хвороба;
• зневоднення;
• гіперхолестеринемія.

Кофеїн належать до класу легких наркотичних сполук. Що зумовлено тим, більшість любителів ароматного напою залежні від нього як у фізичному, і психологічному плані.

Чи можна вагітною кавою, турбує багатьох жінок. Вагітність - важливий та довгоочікуваний період у житті кожної жінки. У цей час з організмом відбуваються фізіологічні та гормональні зміни, що безпосередньо впливає на емоційне тло, настрій і навіть звички.

Під час вагітності ніколи не вгадаєш, як організм зреагує на улюблені продукти. Багатьом не хочеться відмовлятися від своїх харчових звичок, але доводиться підлаштовувати раціон так, щоб не нашкодити собі здоров'ю майбутнього малюка.

Як сприймає каву організм майбутньої матусі

Якщо замислитись над тим, чи можна каву при вагітності, варто добре розібратися, як кофеїн впливає на самопочуття. Це основна речовина, що входить до складу міцного напою.

Рівень кофеїну відрізняється залежно від сорту кави та виду його обробки, як правило, це 0,2 мг на 1 чайну ложку. Передозування настає при вживанні 200 мг. У розчинній каві концентрація вище в порівнянні з меленою або цільнозерновою. Крім кофеїну у зернах містяться:

• вітамін B2;
• вітамін D;
• вітамін PP;
• фосфор;
• залізо.

У напої досить корисних амінокислот та мінералів. При помірному дозуванні він справді корисний, але не варто вважати, що це заміна вітамінним препаратам.

Відомо, що кофеїн – це стимулятор нервової системи. Підбадьорлива дія цього алкалоїду обумовлена ​​тим, що він пригнічує ділянки гори головного мозку, що впливають на сон.

Кофеїн впливає і серце. З одного боку, він частішає пульс, змушуючи м'яз працювати активніше, з іншого боку навпаки пригнічує серцебиття. При передозуванні навіть у цілком здорової людини може виникнути аритмія та безсоння, а при вагітності наслідки можуть виявитися ще небезпечнішими.

У жінок у період вагітності артеріальний тиск часто стає нижчим за норму. Такий стан призводить до зниженої концентрації та активності. Кава дійсно допоможе підбадьоритися.

Дія кофеїну не впливає на розвиток плода, але ця речовина прискорює виведення цінного кальцію з організму. Під час вагітності цей мікроелемент дуже потрібний, тому жінкам не варто зловживати напоями із вмістом кофеїну. Алкалоїд підвищує навантаження на нирки, які працюють у посиленому режимі.

У чому користь та шкода

Як і будь-який продукт, напої з кавових зерен корисні лише в обмежених дозах. Те, як активні речовини впливають на організм, залежить від фізіологічних особливостей організму жінки.

Можна пити каву за низького тиску, але це не єдиний плюс. Які ще корисні властивості є в цьому ароматному напої:

• бадьорий настрій;
• прилив сил;
• підвищена концентрація уваги;
• стимуляція розумової діяльності;
• стимуляція роботи ШКТ;
• профілактика карієсу;
• зниження ризику розвитку хвороб серця та судин;
• антиоксидантна дія.

Крім безлічі плюсів, є кілька причин, чому при вагітності не можна пити кофеїновмісні напої:

• ризик розвитку сечокам'яної хвороби;
• напади головного болю;
• зневоднення;
• дефіцит калію та кальцію;
• підвищення артеріального тиску

Існує і прихована небезпека, про яку мало хто замислюється. Кавовий напій може стати причиною справжньої залежності. Кофеїн відноситься до речовин, що викликають звикання.

Звичайно, кавоманія не така шкідлива, як куріння чи алкоголізм, але здоров'я ця звичка не додасть.

Чи можна пити каву під час вагітності

Фахівці не дійшли однозначного висновку з приводу того, чи можна пити натуральну каву вагітним. Противники його вживання після збору статистики дійшли висновку, що кофеїн небезпечний, тому що значно підвищує ризик переривання вагітності.

Більшість лікарів все ж таки дотримуються думки - якщо дуже хочеться, одна маленька чашка цілком здоровій жінці при вагітності не зашкодить. Головне розібратися, як правильно пити каву та який варіант приготування краще вибрати при вагітності.

Чи можна вагітним пити каву з молоком

У молоці є кальцій, головний будівельний елемент для кісток, тому воно компенсує неприємну особливість кофеїну з виведення мінералу з кісток. Пити каву з молоком при вагітності цілком допустимо, якщо дотримуватися дозування.

Топінг у вигляді вершків уповільнює всмоктування алкалоїдів у кров, а отже, знижує ризик можливих неприємних наслідків при вагітності. Можна не відмовлятися від приготування улюблених напоїв і продовжувати пити капуччино та латте. Кава з молоком на ранніх термінах вагітності не зашкодить.

Чи можна розчинну каву вагітною

Майбутні мами скептично ставляться до розчинної кави при вагітності, вважаючи, що в ній велика кількість шкідливих добавок. І правильно роблять, до складу пакетиків кави 3 в 1 часто додають консерванти та ароматизатори.

Сам кавовий порошок має кисліше середовище, тому його не можна пити на голодний шлунок. Як вплине вся ця хімія на внутрішньоутробний розвиток дитини, перевіряти не варто.

Єдина перевага розчинної кави перед звареною в кавоварці - це швидкість приготування.

Коли та скільки можна пити

На те, скільки кави можна пити без побоювання за здоров'я під час вагітності, впливають супутні обставини. Якщо робити це вранці разом із вершками та щільно поснідати, шкода навряд чи буде.

Лікарі не рекомендується пити більше 1 чашки на день. При цьому обсяг ємності повинен бути класичним кавовим, а не великим чайним кухлем. Якщо вагітна в анамнезі має захворювання ШКТ, про те, скільки чашок можна випивати в день, краще проконсультуватися у лікаря.

Планування вагітності

Жінкам, які планують завагітніти, варто думати про своє харчування. Вивчення впливу кави під час планування вагітності ведеться давно. Помірне вживання цього напою не призводить до проблем із настанням вагітності.

Проте не можна говорити, що впливу кави на зачаття немає взагалі. Якщо пити його по кілька чашок щодня, ймовірність завагітніти справді буде нижчою на 25%.

Ця залежність була встановлена ​​при ЕКО після підсадки ембріонів. Навіть якщо процес запліднення пройшов успішно, шанс на те, що яйцеклітина закріпиться в стінці матки буде нижчою.

Кофеїн впливає на зачаття дитини, якщо ним зловживає і майбутній батько - активні речовини негативно впливають на утворення нових сперматозоїдів. При плануванні майбутньої вагітності, про здоров'я повинні дбати обоє батьків.

На ранніх термінах

Не секрет, що кава при вагітності на ранніх термінах найчастіше стає єдиним засобом порятунку від всюдисущої нудоти. В 1 триместр через нудоту пропадає апетит, тому набагато простіше випити один кухоль, ніж з'їсти щось. Це притуплює голод і допомагає впоратися з нудотою.

У першому триместрі може відчуватися млявість та втома. У цей період загальний фізичний та емоційний стан відчувається на межі хвороби.

Якщо не доводити звичку до фанатизму, можна пити каву вагітною на ранньому терміні, це підніме настрій і дасть енергію на цілий день.

Чи можна кави вагітним у другому та третьому триместрі

У другому триместрі самопочуття вагітної вирівнюється, йдуть токсикоз та постійна втома. Можна сказати, це спокійніші місяці з точки зору фізичного стану. Але щодо вживання кави у 2 триместрі вагітності, це загрожує серйозними наслідками:

1. Виведення кальцію, який саме в цей час є важливим для повноцінного розвитку скелета малюка.
2. Недолік кисню через звуження кровоносних судин, внаслідок чого плоду складніше дихати. Як підсумок – асфіксія.

В крайньому випадку, можна рідко дозволяти собі чашечку за умови відсутності скарг на здоров'я. Але безпечніше буде замінити її кориснішими напоями, в яких немає кофеїну.

А ось до ідеї випити кави при вагітності на 3 триместрі лікарі однозначно ставляться негативно, не допускається навіть крихітна доза. На пізніх термінах у третьому триместрі високий ризик народити недоношену дитину.

Також існують дослідження, які довели залежність між кількістю та частотою вживання кави та вагою новонародженого.

Протипоказання

Незалежно від терміну, каву вагітним пити не можна, якщо є такі протипоказання:

• схильність до гіпертонії;
• гастрит;
• виразка шлунка чи кишечника;
• порушення сну;
• головний біль;
• тонус матки.

При вагітності, краще не ризикувати своїм та дитячим здоров'ям. Знайти безпечну заміну щоденній чашці бадьорого напою не так вже й складно.

Чим замінити каву під час вагітності

Смачна та нешкідлива альтернатива звареній каві – цикорій, у неї немає негативного впливу на здоров'я матері та дитини. У корені цієї рослини багато корисних вітамінів, жирів та ефірних олій.

На смак цикорій нагадує звичні кавові напої з горіховим післясмаком, але набагато корисніше для організму. Цикорій допомагає зменшити рівень холестерину та відновити нормальну роботу ШКТ.

Його корисно пити як заміну напоям з високим вмістом кофеїну. Відмовившись від кави на користь цикорію, можна забути про ризики підвищеного тиску, головні болі та шкоду для розвитку дитини. Єдині протипоказання до вживання цикорію – виразкові хвороби та алергія.

Більшість вагітних жінок відповідально ставляться до свого здоров'я, адже залежить розвиток дитини. Вони починають правильно харчуватись, гуляти на свіжому повітрі, виконувати спеціальні вправи. Однак від деяких уподобань важко відмовитися, до цього списку входить кава. Питання: «Чи можна вагітною кавою?» немає однозначної відповіді. Деяким жінкам цей напій, що бадьорить, приносить користь, а іншим він категорично протипоказаний.

Вплив кофеїну на організм

Натуральна кава тонізує, підвищує працездатність, завдяки їй людина стає уважнішою та легше переносить фізичні навантаження. Цей напій, як і шоколад, провокує вироблення серотоніну (гормон радості), він допомагає впоратися зі стресами.

При регулярному вживанні знижується ймовірність розвитку онкологічних захворювань, тремтячого паралічу, гіпертонії, цирозу, серцевих захворювань. Крім того, напій у розумних межах запобігає жовчнокам'яній хворобі та астмі. Завдяки йому швидше засвоюється їжа, розширюються мозкові судини, підвищується тиск, проявляється сечогінний ефект.

Надмірне вживання даного напою загрожує небезпечними наслідками. Кофеїн, який містить натуральну та розчинну каву викликає наркотичну залежність. Тому кавоман, який не випив напій у певний час, відчуває дратівливість, стає неуважним і млявим. При вживанні великих доз кави підвищується загроза серцевих захворювань, судин, суглобів. Крім того, спостерігаються розлади сну, виразка, головний біль, дефіцит рідини в організмі та інші неприємні наслідки.

Негативний вплив кави на вагітну

Більшість лікарів радять відмовитися від споживання кави під час виношування дитини. Шкода кави для вагітних доведена медичними дослідженнями:

Внаслідок вживання напою виникають розлади сну, перепади настрою, порушується робота внутрішніх органів.

Якщо майбутня мама регулярно п'є каву, це призводить до звуження судин матки, гіпоксії плода, внаслідок чого організм дитини відчуває дефіцит поживних речовин, порушується його розвиток.

Підбадьорливий напій підвищує тонус матки, а тому зростає ризик мимовільного аборту.

Кава посилює прояви токсикозу.

Часте спорожнення сечового міхура характерне для жінок «у ​​положенні», особливо після споживання кави. Напій вимиває з організму корисні речовини та призводить до зневоднення.

Кофеїн проникає через плаценту та підвищує частоту скорочень міокарда у ембріона, гальмує його розвиток.

Кава порушує засвоєння кальцію та заліза, які так необхідні вагітній жінці.

При вживанні даного напою натще підвищується кислотність шлунка. А це, у свою чергу, призводить до печії.

У жінок, які вживали каву на ранніх термінах, народжуються діти з вагою нижче за середню.

Кофеїн підвищує кров'яний тиск, а тому напій неймовірно небезпечний для майбутніх мам, які страждають на гіпертонію. Тоді як кава вагітним при низькому тиску рекомендується вживати.

Подібний вплив можливий при надмірному споживанні ароматного напою. У мінімальних дозах кава навіть корисна, вона усуває сонливість, характерну для вагітних.

Правила вживання кави під час вагітності

Багато жінок віддають перевагу напою без кофеїну, проте його користь є сумнівною. Для усунення кофеїну із зерен застосовують хімічно речовини, які негативно впливають на жінку «у положенні». Як стверджують лікарі, каву без кофеїну вагітним не рекомендується вживати.

Щоб отримати тільки задоволення після філіжанки ароматної кави, майбутня мама повинна дотримуватися наступних правил:

Вживайте не більше 2 чашок кави за добу, найкраще у першій половині дня.

Щоб зменшити міцність напою, додайте в нього молоко або вершки. Кава з молоком не тільки смачна, а й заповнює дефіцит кальцію в організмі.

Щоб уникнути зневоднення, випивайте щонайменше 1.5 л фільтрованої води на добу.

Щоб запобігти підвищенню кислотності шлунка, пийте каву тільки після їди.

Відмовтеся від споживання кави на термін до 13 тижнів вагітності.

Багато жінок п'ють цикорій замість кави, і це не дивно, адже напій має приємний смак, крім того, він корисний. Цикорій підтримує нормальну концентрацію глюкози, покращує діяльність печінки, очищує кров, підвищує рівень гемоглобіну та заспокоює нерви.

Також каву можна замінити какао, який містить мало кофеїну і добре бадьорить. Неймовірно корисні трав'яні чаї, проте перед їх вживанням потрібно проконсультуватися з гінекологом.

Виходячи з усього вищевикладеного, кава – це не найбезпечніший напій для вагітних, а тому його краще замінити безпечнішими аналогами. Але якщо ви не уявляєте свій день без ароматної рідини, то дозвольте собі не більше двох чашок кави з додаванням молока.

Здрастуйте, дорогі читачі!

У цій статті ми з'ясуємо, скільки можна пити каву при вагітності і яку користь вона може принести.

Коли жінка дізнається про вагітність, вона прагне максимально оздоровити свій раціон і спосіб життя в цілому. І тоді користь від вживання кави ставиться під сумнів. Підливає масло у вогонь та суперечлива інформація з інтернету та ЗМІ. До того ж, це той напій, від якого багатьом жінкам дуже важко відмовитися.

Отже, давайте дізнаємося, до яких наслідків для плода може призвести вживання кофеїну.

Кава - смачний, підбадьорливий, гарячий, ароматний напій! Масу суперечок у наукових колах викликано дією зерен кавового дерева на людину.

Багатьом він допомагає прокинутися, може підняти артеріальний тиск (тільки тим людям, які нечасто його приймають), вгамувати головний біль. А ранкова сонливість і, можливо, біль голови — часті супутники вагітності.

Крім того, існують дані про те, що помірне споживання запашного напою має антидепресивну дію. Одне задоволення від випитої чашки чого варте! Трохи кави може принести користь і при цукровому діабеті 2-го типу - він підвищує чутливість тканин до інсуліну.

Деяку користь принесе ароматна чашка і при запорах - частих супутниках третього триместру вагітності.

2. Наслідки для плоду

З користю розібралися, тепер перейдемо до ризиків вагітності.

Кава – це продукт рослинного походження. Багато рослин мають яскраво виражений вплив на організм людини.

Часто механізм дії рослин до кінця не вивчений. Деякі рослини та трави небажано вживати під час вагітності або їх вживання необхідно різко обмежити.

Кавове дерево належить до таких рослин. До того ж, зерна при обробці проходять стадію обсмажування, а при впливі високих температур у продуктах можуть утворюватися токсини.

Завдяки широкій популярності напою, вчені проводили дослідження впливу кави та кофеїн, що містять продуктів на вагітних. І ось яких висновків вони дійшли:

Причому доза кави, здатна викликати негативні наслідки, є суто індивідуальною. Залежить від загального стану здоров'я та стану ферментативної системи печінки, зокрема.

3. Як зробити напій безпечним

Ризик від вживання кави при вагітності безпосередньо пов'язаний з кількістю і вмістом кофеїну в порції напою.

Враховуються всі джерела: чай, шоколад, какао, кава, кола та інші… Чорну каву бажано обмежити до 1-ї чаші і менше, тому що вона є найбільш значущим джерелом.

Варто врахувати, що вміст кофеїну залежить від сорту зерен та кількості порошку на порцію напою, а також способу приготування.

Наприклад:

• Варений у турці (210 мл) містить від 80 до 135 мг кофеїну.
• З крапельної кавоварки (210 мл) містить від 115 до 175 мг кофеїну.
• Еспресо (210 мл) містить близько 100 мг кофеїну.

Повна відмова від кофеїн-містких напоїв типу коли, обмежене вживання кави, чаю, какао та шоколаду допоможуть отримати всі переваги цих продуктів, зберегти та примножити здоров'я матері та майбутньої дитини.

Також є дані, що фільтрована (через паперовий фільтр) кава краще не фільтрованої. Паперовий фільтр забирає він маслянисті речовини, цим попереджає підвищення низькомолекулярних ліпопротеїдів («поганого» холестерину) у крові.

Висновок

Незважаючи на всі корисні сторони кави, він не є єдиним і найефективнішим способом вирішити проблеми вагітних із сонливістю, втомою, зниженим артеріальним тиском, набряками та запорами. При виникненні будь-якої з перерахованих вище проблем рекомендується звернутися до лікаря, який спостерігає вагітність.

Особисто я дуже люблю заварну каву. Однак у світлі подібної інформації я обмежую його у своєму раціоні і це мені подобається!

Дякую за те, що поділилися статтею у соціальних мережах. Усього вам доброго!

З повагою, Олена Дяченко

Привіт всім кавоманам =) неодноразово потрапляла на запитання, а чи можна майбутнім мама пити каву чи ні, а якщо можна, то скільки і чи варто її замінити на інший напій? Я сама пила завжди заварну каву і чим міцніше))) коли дізналася про своє цікаве становище, то я, як і будь-яка кава, зіткнулася з таким питанням, а чи можна мені пити каву? Ось знайшла одну статтю, яка буде корисною всім, кого хвилює схоже питання =)

Кава під час вагітності – скільки можна пити?

Чи можна при вагітності пити каву? Чи здатний він завдати шкоди майбутній дитині? Ці питання ставить собі багато майбутніх мам, які не уявляють собі день без цього гарячого напою. В організмі вагітних жінок метаболізм кофеїну значно сповільнений, тому вони затримуються в довше. Крім того, його метаболіти вільно проходять через плаценту до плоду. Однак це не означає, що вагітні жінки повинні відмовитися від такого ароматного напою, що бадьорить, на 100%. Рекомендується їм лише обмеження споживання кофеїну, що міститься в ньому.

Чи шкідлива кава для майбутньої дитини?
Було проведено багато досліджень, які оцінюють вплив вживання напоїв, що містять кофеїн, на різні параметри, пов'язані з вагітністю та фертильністю (здатність завагітніти). Їхні результати підтверджують, що помірне споживання кофеїну безпечне як для вагітних жінок на ранніх чи пізніх термінах, так і для їхнього плоду. Крім того, дослідження американських учених не виявили жодної залежності між споживанням кофеїну, перебігом вагітності та виникненням уроджених аномалій у плода.

Безпечна максимальна доза кофеїну при вагітності – 200-300 мг на добу. Це означає, що в день можна пити не більше 2-3 чашок не дуже міцної кави.
Не виявлено також залежності між споживанням кофеїну, частотою викиднів та порушенням розвитку плода. Однак, ці дослідження не поширюються на високе споживання речовини. А якщо майбутня мама не шкодуючи п'є каву? Деякі дослідження показують, що кофеїн у великих кількостях може бути шкідливим для вагітної жінки та її майбутньої дитини. Однак точний механізм негативної дії кофеїну на плід та перебіг вагітності не пояснений. Передбачається, що кофеїн, за рахунок збільшення концентрації катехоламінів (вид біологічно активних речовин), може порушити плацентарний кровотік і транспорт поживних речовин, що йдуть до плоду. Серед негативних наслідків великого його споживання на вагітну жінку називають насамперед підвищений ризик малої ваги при народженні у новонароджених, викиднів та передчасних пологів.

Крім того, кофеїн в надлишку негативно впливає на нервову систему вагітної жінки, підвищує тиск і дратує шлунок, викликаючи печію і навіть нудоту. Виявляючи сечогінну дію, він також викликає вимивання з магнію і кальцію. А вагітні жінки і так відчувають дефіцит цього елемента – дитина отримує з організму мами кальцій для будівництва кісток. Вживання великої кількості кави знижує ще й всмоктування заліза із шлунково-кишкового тракту, жінки в цей період і без того страждають на анемію.

Вміст кофеїну в деяких видах кави
Вміст кофеїну в порції кави залежить від ступеня прожарювання і помелу кавових зерен, кількість заварюваного продукту і способу приготування. містить 117 мг. А в чашці об'ємом 190 мл (звичніша для більшості з нас) заварної кави – 85 мг цієї речовини. У свою чергу 200 мл кави без кофеїну містить його 4 мг. Дізнайтеся чому натуральна кава корисніша за розчинну.

Що пити замість кави під час вагітності?
Хорошими замінниками натурального виду цього напою при вагітності є еразц-кава та кава без кофеїну. Але не рекомендується використовувати як альтернативу розчинний цикорій, оскільки він має протипоказання під час вагітності та годування груддю. Якщо замінювати каву чаєм, слід бути обережним. Вміст кофеїну в міцно завареному чайному листі порівняно із вмістом його в мелену каву. Хоча діє цей елемент на організм у чаї значно м'якше.

Ерзац – поняття, що означає більш дешевий чи доступний аналог. З'явилося за часів Першої Світової війни і позначало швидше сурогат. У випадку з кавою – це насамперед корінь цикорію та смажений ячмінь. Дізнайтеся докладніше про те, чим можна смачно та корисно замінити каву.
Якщо, однак, не виходить повністю відмовитися від справжньої ароматної кави під час вагітності, слід додавати в неї молоко. Потрібно пам'ятати також про правильний спосіб заварювання - краще не готувати його в турці і не вибирати розчинний порошок, так вміст кофеїну і шкідливих речовин буде найбільше. Найкраще приготувати еспресо, хоча для цього потрібна кавоварка або еспресо-кавоварка. Корисно також знати, що кількість вмісту кофеїну в мелених зернах за допомогою кавомолки вдома нижча, порівняно з тим, що продається вже подрібненим у магазині.