Чай при грудному вигодовуванні першого місяця. Чи безпечний чай із молоком для малюка? Трав'яні чаї під час годування груддю
Здрастуйте дорогі батьки. Кожна матуся знає, що під час годування малюка грудьми потрібно пити до двох літрів рідини. Не дивно, що третина напоїв припадає на чаї, ще одна – на компоти та соки, і остання – на воду. Однак деякі молоді матусі сумніваються, чи можна пити чай при грудному вигодовуванні чи ні. Також їх починає цікавити питання, якщо можна, то якому виду такого напою надавати перевагу, скільки можна пити і як правильно заварювати. Ця стаття поєднує відповіді на всі ці запитання.
Чай та лактація
У молодих матусь може виникати дуже спірне питання щодо вживання чаю під час годування дитини грудним молоком. Одні вважають, що такий напій здатний збільшувати обсяг молока, що продукується. Інші вважають цю перевагу не настільки значущою, і виключають чай зі свого раціону через те, що до його складу входить кофеїн. Тут є такий момент, чай дійсно містить таку активну речовину, як кофеїн, але його вміст у рази нижчий, ніж у кави.
Крім цього, такий напій має багатий корисний склад, який при правильному дотриманні рекомендацій та не зловживанні приносить користь як здоров'ю мами, так і дитині. Що ж до думки щодо збільшення лактації, то вже доведено, що вона помилкова.
При правильному вживанні будь-якого теплого чаю стимулюється розширення проток молочних залоз, завдяки чому приплив молока прискорюється і краще надходить в організм дитині при акті ссання. Не варто забувати і про підбадьорливу дію чаю, що важливо при появі у вашому житті безсонних ночей.
Виходячи з цього стає зрозуміло, що чай мама може пити в обмежених кількостях, при цьому потрібно правильно його вибирати, заварювати і пити. Тоді ви не тільки не нашкодите організму, а й принесете йому користь.
Який чай пити при грудному вигодовуванні
Важливо вибирати чай, який найкраще сприймається організмом матері та дитини. Для початку мама може ознайомитися з варіантами цього напою, дізнатися мінуси та плюси кожного. І лише тоді зробити собі вибір і спробувати ввести до свого раціону. Головне, щоб напій був з якісного продукту, вживався в теплому вигляді, бажано за півгодини до годування, і не випивалося протягом дня більше двох чашок чаю.
До маминого раціону можуть увійти такі чаї:
- Білий.
- Зелений.
- Чорний.
- Трав'яний.
Жінка може і не обмежуватись лише чорним або, наприклад, зеленим чаєм. Однак у свій раціон вона повинна вводити чай поступово, і спочатку викликати звикання карапуза лише до одного виду напою, а потім до іншого. І ось тоді матуся зможе з легкістю чергувати своє питво.
Я починала з чорного чаю. Заварила неміцний напій, коли синові було три місяці. Звичайно, починала з дуже невеликих обсягів. Від зеленого чаю я повністю відмовилася через те, що в мене гіпотонія. Коли синові було 4 місяці, почала потроху доливати молоко до чорного чаю. А коли йому було 5 місяців, я дізналася про існування білого чаю (раніше про нього не чула). З'ясувала, якими властивостями і складом він володіє, і стала більшою мірою пити його, ніж чорний. Також мені подобаються трав'яні чаї, їх я почала пробувати теж із трьох місяців, але через два тижні після введення чорного. Особливо мені сподобався чай з листочків малини. Моя дитина нормально сприйняла всі ці напої.
Білий
Такий напій є найбезпечнішим через знижений вміст кофеїну (на 100 г продукту припадає 5%.) та інших активних речовин у його складі. Тому більшість мам, які знають про це, віддають свою перевагу саме цьому напою. Однак його теж не варто пити у великій кількості. Максимальна порція такого чаю становить три філіжанки на день.
Але не варто забувати, що і такий, на перший погляд нешкідливий напій, потрібно спочатку вводити маленькими порціями і дотримуватись певних правил:
- Вибирайте якісний продукт, без додавання ароматизаторів та смакових добавок.
- Не варто додавати цукор у такий напій, краще скористатися медом. Тільки пам'ятайте, що при високих температурах він втрачає всі цілющі властивості.
- Заварювати необхідно буквально дві чайні ложки на літр води.
- Заливайте листя чаю гарячою водою (80 градусів, трохи більше).
- Настоюватися чай повинен у закритій ємності протягом 10 хвилин.
Зелений
Цей напій містить вже більшу кількість кофеїну (на 100 г продукту припадає 20%), проте вважається безпечнішим, ніж чорний. Такий напій має цілий вітамінний комплекс, високий вміст мінералів є сильним антиоксидантом. Але не слід забувати, що він здатний знижувати тиск і стимулювати зниження ваги. Тому його потрібно вводити до свого раціону дуже обережно. І не пити, якщо у вас вже діагностована гіпотонія або ви зараз виношуєте дитину.
- Забороняється пити чай на голодний шлунок.
- Додайте в чай мед замість цукру або взагалі не підсолоджуйте напій.
- Забороняється заливати листя чаю окропом, так втрачаються всі цінні властивості цього продукту.
- Заварювати варто стільки часу, скільки потрібно для того чи іншого смаку. Чим менше ви заварюєте, тим нижчий вміст кофеїну в напої. Пам'ятайте, що при тривалій заварці напій набуває гіркуватого смаку.
- За добу допускається випивати дві чашки зеленого чаю.
Чорний
Такий напій має високий вміст вітамінів, особливо представників групи В, вітаміну А, аскорбінової та нікотинової кислоти; мінералів, зокрема залізо, кальцій та фосфор. Однак цей чай має найвищий вміст кофеїну серед інших представників цього виду. На 100 г продукту припадає 40%. Тому його вживання потрібно мінімізувати у своєму раціоні та дотримуватись таких правил:
- Максимальний об'єм, що випивається за стуки – одна чашка.
- Протипоказано пити такий чай натщесерце і за дві години до того, як ви лягаєте спати.
- Спочатку слід вводити чистий напій без додавання молока або лимона.
- Намагайтеся не додавати цукор у чорний чай.
- Краще заварювати слабкий чай, щоб скоротити концентрацію вмісту кофеїну.
Ну і, звичайно ж, не варто забувати, що для мамочки, що годує, підійде тільки якісний продукт, без додавання всіляких хімічних добавок. І потрібно використати листовий чай, а не пакетований. Адже там і близько не вдається розглянути, що додано. А для малюка ми маємо брати найкраще.
Трав'яний
Такі напої є найменш небезпечними у зв'язку з повною відсутністю кофеїну. Однак трави не рідко викликають алергічні реакції, крім того, можуть бути протипоказані за наявності того чи іншого захворювання. Тому якщо ви вирішили собі що трав'яний чай - це найкращий варіант, то спочатку проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж зупинятися на якійсь конкретній рослині.
А ось список трав, які категорично протипоказані при грудному годуванні: мати і мачуха, ефедра, полин, алое, жостер, солодка, анісова зірка, женьшень, оман, сенна, валеріана, корінь дягиля, корінь ревеню. Крім цього вважається, що м'ята може серйозно знижувати лактацію, її навіть використовують для припинення грудного вигодовування.
Найбільш цінними є наступні трави: імбирна, шипшина, листя малини, лимонник.
Готові чаї, що стимулюють лактацію
В аптеці або магазині ви можете придбати спеціально створені чаї, які стимулюють лактацію. Однак потрібно знати, що при вживанні такого продукту існують як плюси, так і мінуси.
Найціннішою якістю таких напоїв вважається збільшення обсягу молока, що продукується, хоча ви знайдете жінок, які скажуть, що він не володіє такою дією, а просто, як і всі теплі напої, розширює протоки молочних залоз, прискорюючи тим самим відтік молока. А мінусом є те, що подібні чаї містять різні стабілізатори, консерванти, можуть включати ароматизатори. Крім цього, такий чай, як правило, гранульований, а це означає, що він піддавався неодноразовим хімічним та термічним обробкам. Отже, міг розгубити всі свої цінні властивості.
Тож вибір за вами. Чи варто віддавати перевагу такому напою, чи все ж таки краще просто пити достатню кількість теплого пиття.
П'ємо чай правильно
Дуже важливо знати, як правильно вибрати та приготувати чай. Тому я пропоную вам наступні рекомендації:
- Використовуйте листові напої, а не пакетовані. Як правило, у таких "мішочках" знаходиться низькоякісні сорти чаю.
- Уникайте напоїв з додаванням ароматизаторів, смакових добавок (це зайва хімія), а також шматочків сушених фруктів (можуть виступати окремим алергеном).
- Якщо вживати трав'яні напої, краще збирати компоненти самостійно або купувати їх збори в аптеці. Купуючи на ринку, ви не зможете бути абсолютно впевненими в тому, що ці рослини не зростали у місцях скупчення газів чи інших хімічних викидів.
- Не потрібно додавати цукор у чай, краще замінити його продуктами, що містять фруктозу, наприклад, медом. Але це за умови, що він не викликає алергію у малюка.
- Пити винятково теплий напій. Гарячий і холодний нашкодить процесу травлення, і таким чином, цінні речовини гірше засвоюватимуться організмом.
- Вживати лише свіжозаварений продукт.
Тепер ви знаєте, що чай дозволяється пити в післяпологовий період, коли жінка годує малюка грудним молоком. Головне, не зловживати напоєм та вибирати саме той вид, який ідеально підійде як мамі, так і карапузі. Якщо жінка вирішила ввести до свого раціону чай, вона повинна детально вивчити, які цінні властивості має обраний їй напій, а чим він може нашкодити. Також важливо знати та дотримуватися рекомендацій щодо його вживання. Звичайно, на підвищення обсягу лактації чаї не вплинуть, але допоможуть підвищити швидкість виділення молока і полегшать його доступність для малюка. А завдяки своїм цінним властивостям, зміцнять ваш організм та збагатять цінними речовинами. Головне, щоб у малюка не виявилася алергія.
Заварений чай з м'ятою знизить кількість грудного молока у матері, що годує, а зелений чай, міцно заварений напій, шкідливий при гв через велику кількість вмісту кофеїну. Пити чай з додаванням молока або лимона, під час грудного вигодовування, може викликати у немовляти алергію.
Далі у статті про вплив чаю на грудне вигодовування: зеленого та чорного, а також про трави: ромашка, липа, шипшина, імбир, меліса, каркаде, мати і мачуха, деревій, материнка, ревінь, женьшень, ехінацея, листя.
Який чай можна пити при грудному вигодовуванні
Мама, що годує, повинна обережно вводити будь-який чай або трав'яний збір у свої раціон харчування. Починайте пити маленькими дозами, уважно стежачи за реакцією свого організму та немовляти (поведінка, висип). Не заварюйте на початку грудного вигодовування міцні чаї та трави, тому що напій стає більш концентрованим і може викликати у новонародженого алергію чи іншу негативну реакцію. Також повинні розуміти, що немає єдиного шаблонного рецепта для всіх жінок, які годують грудьми. Однаковий чай впливає різні організми, як дитини, і мами.
Головне правило грудного вигодовування: усі напої мають бути максимально натуральними та в помірних кількостях.
Чи можна мамі, що годує, пити чай з цукром
Додавати цукор у чай під час годування груддю можна, але у мінімальних кількостях, якщо без нього не можете пити. В ідеалі слід відмовитися від вживання цукру. Пийте чай із печивом «Марія» або іншими схожими видами солодощів. Як сказано було вище, чим натуральніше і простіше продукт (без барвників, консервантів, Е добавок), тим краще для мами, що годує, і її немовля.
Трав'яні чаї при грудному вигодовуванні
Трави при гв в основному застосовується як лікарські засоби. Проконсультуйтеся з консультантом з грудного вигодовування перед вживанням трав'яного чаю.
- При алергії на трав'яний чай, краще триматися подалі від зв'язаних лікарських рослин,
- завжди купуйте з відповідним маркуванням напої та трави,
- уникайте фармакологічні активні трав'яні чаї,
- проконсультуйтеся з педіатром, перш ніж пити будь-які трав'яні напої під час грудного вигодовування.
Шкідливі трави при грудному вигодовуванні
- жостер,
- мати й мачуха,
- корінь дягиля,
- оману,
- ефедра,
- женьшень,
- валеріана,
- корінь ревеню,
- анісова зірка,
- полин,
- софора корінь,
- алое,
- сінна,
- солодка.
Багато мам, що годують, стверджують, що м'ятаі ментолзменшили їхню лактацію. Також слід обережно ставитися до каркади при гв. Чай каркаде корисний для організму, але під час годування груддю потрібно простежити за реакцією новонародженого організму.
Також шкідливі для організму жінки, що годує будь-який напій містить такі трав'яні добавки: чорний горіх, піщанка, материнка, петрушка, барвінок, щавель, чебрецю і деревій. Ці трави зменшують кількість грудного молока у матері.
Корисні трави для матері-годувальниці
- Імбир;
- ромашка;
- шипшина (містить вітамін С);
- іван чай (кіпрів);
- чебрець;
- фенхель.
Як взаємодіє чай із грудним молоком матері?
Натуральний чай впливає на материнське молоко дуже добре. Особливо жінкам, що годують, у яких є періоди зниженого вироблення грудного молока або для додаткової кількості під час нічного вигодовування.
Трави, які можна пити під час годування груддю
- Жовтий чай з пажитника (зменшить рівень цукру в крові),
- Чай з блаженним будяком (можна пити в невеликих кількостях),
- Чай з листям малини, смородини та кропиви,
- Хмеля квіти,
- Розторопш,
- Люцерну.
Меліса при грудному вигодовуванні
Меліса при гв збільшує лактацію у жінки, що годує. Безліч утримуваних у мелісі зміцнить імунітет мам і новонароджених.
Спосіб приготування напою з мелісою під час годування груддю
Одну ложку сухого листя меліси на 200 мл окропу з температурою 90 градусів. Мелісу слід залити окропом та накрити настій на 10 хвилин. Пити чай з меліси при гв потрібно одну-дві чашки на день. Свіжу мелісу при грудному вигодовуванні можна додавати до чорного або зеленого чаю по 2-3 листочки на одну чашку.
Липовий чай під час грудного вигодовування
У період грудного вигодовування рекомендується пити чай із липи для профілактики та лікування. Також випита склянка теплого липового чаю чудово впливає збільшення лактації. Для того щоб збільшити кількість грудного молока, слід пити липу при гв у теплому вигляді.
Квіти липи залити окропом і дати настоятися близько 25 хвилин. Так як настій має солодкуватий смак, то цукор можна не додавати. Пити липу під час годування груддю потрібно 3-4 рази на тиждень.Липовим чаєм ефективно. Напій покращує травлення, пом'якшує біль у животі та благотворно впливає на організм новонародженого.
Тепле питво під час грудного вигодовування безпосередньо впливає на лактацію – посилює вироблення грудного молока та покращує його склад. Теплий чай або трав'яний збір є корисною заміною кави, соку та чорного чаю. Особливо корисний зелений чай, ромашковий, з молоком.
Питний режим для жінки, що годує, дуже важливий - достатнє надходження рідини в організм забезпечує вироблення грудного молока. Але не всякий напій однаково корисний у цей період. Чай для мам, що годують, також треба вибирати з обережністю. Від того, який напій вибере мати, залежить настрій і здоров'я малюка. На чому ж зупинитися – зелений чай із лимоном, трав'яний відвар чи готовий збір трав та плодів?
Чорний та зелений
Звичайний листовий чай – один із найпоширеніших напоїв поряд з кавою. Але кава в період ГВ перебуває під забороною, тому багато мам переходять на зелений чай при грудному вигодовуванні. Саме зелений – найбільш оптимальний з наступних причин:
- поліфеноли, таніни і катехіни у складі листя мають дубильні, антисептичні, кровоспинні властивості, заспокоюють і трохи знеболюють;
- вітаміни групи В, які містять зелений чай, сприятливо впливають на нервову систему;
- вітамін С (у зеленому його більше майже в 10 разів, ніж у чистому чорному) можна використовувати як профілактичний засіб проти застуди та грипу;
- зелений чай при грудному вигодовуванні збільшує кількість молока у матері.
Чорний чай при помірному споживанні також не принесе шкоди, як і зелений, проте кофеїн, що міститься в його складі, може діяти збуджуюче на ЦНС.
При обмеженні чорного чаю 2-3 чашками на добу кофеїн покращує обмінні процеси, стимулює розумову діяльність, покращує травлення, знімає втому та бадьорить. Зелений сорт містить менше кофеїну, тому його можна пити у великій кількості.
Чабрець
Відвари рослин також неймовірно потрібні під час ГВ. Наприклад, чебрець – ароматна запашна трава – не тільки надає свіжості листовому чаю, але може бути основою для тонізуючого напою. Чай при грудному вигодовуванні, у складі якого є чебрець:
- має антибактеріальні властивості завдяки наявності тимолу;
- знижує частоту ГРВІ та застуд;
- покращує роботу кишечника та шлунка;
- чебрець також благотворно впливає на нервову систему, позбавляє безсоння;
- стимулює чебрець та вироблення молока, нормалізує лактацію.
Чебрець (чебрець) може завдати шкоди у разі, якщо у матері надмірна кількість молока. У цьому випадку підвищується ймовірність маститу та закупорки проток молочних залоз. Також чебрець, як і будь-яка рослинна сировина, може стати джерелом алергії у немовляти. Пити напій із ним можна після консультації з педіатром.
Материнка
Відвар із материнки при ГВ також може бути корисним за умови відсутності алергії у малюка чи мами. Трава має унікальний склад – алкалоїди, ефірні олії, дубильні компоненти, вітаміни групи В, С, флавоноїди. Завдяки їм материнка надає на організм мами сприятливий вплив, посилює лактацію.
Тим не менш, відвар материнки мамі, що годує, може бути протипоказаний, оскільки вона надає на малюка таку дію:
- посилює скорочення гладкої мускулатури, має відхаркувальну дію;
- материнка може викликати алергічну реакцію;
- також материнка має виражену седативну (заспокійливу) дію, гальмує ЦНС;
- відвар материнки має сечогінну дію (діуретик).
Також не рекомендується вживати напій на основі материнки дітям мінімум до 16-18 років. При вагітності ця трава замінює сечогінні та відхаркувальні препарати жінкам, що годує, але має потенційну небезпеку для дитини. Саме тому такий відвар можна вживати лише за призначенням лікаря.
Ромашка
Ромашка аптечна є найбільш поширеною та доступною лікувальною травою. Її застосовують як седативну, антисептичну, спазмолітичну речовину. Ромашковий напій також славиться своїми заспокійливими та розслаблюючими властивостями. Крім того, відвар на основі ромашки має низку лікувальних властивостей:
- усуває порушення сну, знижує надмірну збудливість;
- ромашковий напій використовується для поліпшення травлення, у тому числі у дитини;
- має загоювальні та протизапальні властивості;
- допомагає при гінекологічних захворюваннях;
- Зовнішньо використовується для обробки ранок, тріщин сосків, прищів.
Ромашка використовується в напоях для посилення лактації, для дітей актуальна в терапії захворювань травної системи та верхніх дихальних шляхів. Зовнішнє використання ромашки також поширене – малюкам можна зробити ванну з відваром, обробити ранку, допомагає трава та при дерматитах.
Протипоказанням до використання є та сама алергічна реакція чи індивідуальна непереносимість малюком цієї рослини. В інших випадках ромашка стане альтернативою синтетичним лікам мамі в період лактації та може використовуватись у лікуванні дитини з перших місяців життя.
Меліса та фенхель
Меліса в період лактації допоможе жінкам налагодити постійне вироблення молока у достатній дитині кількості. Напій з мелісою посилює лактацію завдяки посиленню всіх метаболічних процесів в організмі. Чай з мелісою можна пити відразу після народження малюка, він благотворно впливає на всі системи людини:
- нормалізує гормональне тло, стимулює відновлення всіх систем після пологів;
- м'яко заспокоює та покращує сон;
- насичує важливими мікро- та макроелементами, вітамінами;
- зміцнює імунітет.
Збір з лимонної меліси можна пити в кількості не більше 200-300 мілілітрів на добу. Не рекомендується приймати відвари з мелісою при гіпотонії, захворюваннях сечовидільної системи, алергії.
Поряд з мелісою відвари з фенхелем також широко використовуються для підвищення продуктивності грудного молока у жінок, що годують. Ці плоди з характерним запахом містять велику кількість ефірних олій, флавоноїди, кумарин, естраголи тощо. Напої з фенхелем можна пити з народження малюка саме мамі, давати дитині чаї та відвари не рекомендується до 4-6 місяців.
Збори для лактації «Бабушкіно козуб»
Готові чаї для матерів-годувальниць під маркою «Бабусине козуб» користуються величезною популярністю, оскільки зручні в заварюванні, мають збалансований склад, а трави і рослини перед виготовленням збору проходять ретельну перевірку.
Напої «Бабулину козуб» показано пити для посилення лактації, нормалізації вироблення та складу молока. У лінійці є збори з такими компонентами:
- фенхелем;
- ромашкою аптечною;
- анісом;
- плодами шипшини;
- кмином.
Чай «Бабусине козуб» підбирається залежно від бажаного результату. Так, існують заспокійливі збори, що підвищують лактацію, знижують кольки та газоутворення у малюка. У серії продуктів «Бабусине козуб» є напої для підвищення лактації, а також чаї для дітей.
Одним з найпопулярніших є чай із плодами шипшини, особливо в сезон застуд та грипу. Шипшина при грудному вигодовуванні надійно захищає маму від хвороб, які в період лактації дуже складно вилікувати, оскільки більшість антибіотиків та противірусних засобів заборонені. Також шипшина при грудному вигодовуванні благотворно позначається на травленні, що покращує моторику кишечника.
Чай з молоком
Один з найпопулярніших напоїв у мам, що годують, - чай з молоком. Його радять пити вже у пологовому будинку за відсутності чи малої кількості грудного молока. Вважається, що чай із молоком при грудному вигодовуванні дуже посилює продукування молока.
Тим не менш, користь такого напою сильно перебільшена: чай з молоком, у тому числі зі згущеним молоком, стимулює лактацію, не краще, ніж будь-яке тепле пиття, наприклад, зелений чай, компот або відвар.
Більше того, алергія на білок чистого корового молока у дітей до 12 місяців трапляється досить часто. До 6% немовлят страждають на непереносимість білка молока. Насамперед проблема актуальна для малюків-штучників – практично всі неспеціальні молочні суміші містять лактоглобулін, казеїн, альбуміни та інші білки. При природному вигодовуванні коров'ячого білка потрапляє в організм дитини набагато менше.
Сучасні педіатри рекомендують утриматися від вживання молока в перший місяць лактації, а від некип'яченого парного – до 6 місяців. Чай зі згущеним молоком взагалі не має до користі ніякого відношення. У продукті міститься велика кількість цукру, консерванти, барвники та ароматизатори. Для матері-годувальниці до 4-6 місяців життя малюка - це табу.
Також у напоях часто використовують інші трави та рослини – кінза, липа, пелюстки троянд, цедра. Дуже популярний чай із лимоном під час лактації також пити треба з великою обережністю. Цитрусові, у тому числі чай з лимоном, можуть спровокувати алергічну реакцію. Тому будь-які напої з чистим лимоном або соком рекомендовано вживати не раніше ніж у півроку малюку.
Кінза частіше використовується не в чай, як приправа до других і перших страв. Зелень багата на вітаміни, флавоноїди та рослинну клітковину. Кинза не протипоказана при годівлі немовляти, але не рекомендована при цукровому діабеті, ІХС, схильності до алергії, тромбозі. Кинза повинна ретельно промиватись перед вживанням, оскільки може бути заражена з ґрунту мікроорганізмами.
Перегляди: 2 517
Чай – чудовий напій, який не тільки вгамовує спрагу, але й поповнює кількість рідини в організмі. Але якщо ви годуєте малюка грудним молоком, потрібно бути обережним, адже іноді чай може негативно позначитися на дитині. Більшість чаїв, особливо в пакетиках, містять підсилювачі смаку та барвники, які можуть спричинити алергію. Крім того, в деяких сортах міститься кофеїн, а, він як відомо, збуджує нервову систему, тому пити такий чай мамі, що годує, вкрай не рекомендується. Сьогодні в магазинах можна знайти велику кількість видів чаю: чорний, білий, липовий, каркаде, з імбиром та мелісою та багато інших. Спробуємо розібратися який із них буде безпечний, а може бути навіть корисним для малюка та його мами.
Багато жінок, ставши матір'ю, цікавляться питанням: «У період лактації чи можна пити чай?». Лікар Комаровський вважає, що найкраще для поповнення кількості рідини в організмі мамі, що годує, найкраще вживати очищену воду, але далеко не кожна людина може весь день пити тільки воду. До того ж, для успішної лактації фахівці рекомендують на день випивати приблизно 2,5 літра рідини. Додати різноманітності у своє питне меню можна чаєм, а деякі види чаю будуть навіть корисні для здоров'я мами та малюка. Головне вибрати правильний сорт чаю, обмежити кількість, що випивається, і обов'язково уважно вивчити його склад.
Корисні властивості чаю
До складу чаїнок входять дубильні речовини. Доведено, що вони мають лікувальні властивості. У медицині їх часто використовують як антисептики та як засоби для зупинки кровотечі. Крім цього, у чаї є вітамін С, який захищає організм від шкідливих вірусів та зміцнює імунітет. І не менш важливий вітамін К, який покращує згортання крові. За кількістю вітамінів лідирує зелений чай, тому під час лактації найкраще віддавати перевагу саме йому.
Розглядаючи позитивні властивості чаю, не можна не відзначити те, що процес чаювання покращує емоційний стан матусі та підвищує загальний тонус організму. Тому, якщо протягом вагітності чаювання не викликало негативних наслідків, то не потрібно відмовлятися від нього і під час лактації.
Наведемо ще кілька корисних особливостей чаю:
1 Чайний напій – хороший антиоксидант. Він зміцнює імунітет та сприяє виведенню з організму токсинів.
2 Чай зміцнює на нервову систему і стимулює розумові процеси.
3 Чайне листя сприяє зниженню ваги, налагоджує обмін речовин, позитивно впливає на травлення і має злегка виражений сечогінний ефект.
4 Чаювання покращує стан ясен і є хорошим антисептиком.
Кофеїн
Розглядаючи питання про користь або шкоду чаю багато мами турбуються про можливий шкідливий вплив кофеїну на здоров'я дитини. Але чи він так шкідливий, як ми звикли вважати? Чашка чаю містить у десять разів менше кофеїну порівняно з чашкою еспресо цього ж обсягу. При цьому тривалість дії теїну (друга назва кофеїну в чаї) набагато довша. Якщо пити солодкий чай у малій кількості, то тіїн знімає втому, нормалізує процеси обміну речовин, підвищує працездатність та покращує травлення.Але незважаючи на всі описані позитивні моменти краще відмовитися від частих чаювання протягом перших декількох тижнів після пологів, тому що в цей час організм малюка ще дуже чутливо реагує на все, що надходить з материнським молоком.
Найбільший тонізуючий ефект має чорний чай, тому рекомендується не заварювати його занадто міцно і пити до обіду. У зеленому чаї теїну менше, тому пити його можна у будь-який час дня, але намагатися робити це до восьмої вечора. Перед сном можна випити чашку білого чаю, тому що в ньому тіїн практично немає. Особливо обережно варто бути з чаєм із травами та фруктами. Хоча кофеїн у них не міститься, вони можуть викликати у крихітки сильну алергію.
Види чаю
Зелений чай
Цей вид чаю користується найбільшою популярністю серед мам, що годують. Він допомагає скинути зайву вагу та відновити організм. Крім того, як було зазначено вище, у зеленому чаї менше теїну ніж у чорному. Але користь від зеленого чаю буде в тому випадку, якщо не перевищувати рекомендовану норму - для мами, що годує, всього дві чашки на добу.
Правила при вживанні зеленого чаю:
- краще відмовитися від чаювання перед сном та на порожній шлунок;
- Вибирайте малі чашки по 150 мл і випивайте чай не менше ніж за 15-20 хвилин до годування малюка;
— для заварювання краще використовувати посуд із глини – у ньому смакові якості розкриються найбільш добре;
- не використовуйте окріп, оптимальна температура 70-80 градусів;
час заварювання чаю залежить від сорту і варіюється від 20 секунд до 15 хвилин;
- цукор можна замінити фруктозою;
Трав'яний чай
У трав'яному чаї чудово поєднуються корисні властивості та приємний аромат лікарських рослин та садових дерев. Настої трав вже давно відомі своїми цілющими та заспокійливими властивостями. У медицині їх застосовують при лікуванні запалень і як добрий антибактеріальний засіб. Але важливо бути дуже уважними застосовуючи їх при вагітності та годуванні груддю. Трави можуть спричинити алергію або діатез. Також вони можуть негативно позначитися на роботі слабкого серця, шлунка або нирок дитини. Найбезпечнішими в цей час прийнято вважати відвари з листя малини, ожини, вишні. Можна також додавати материнку. Перед прийомом такого чаю обов'язково треба поговорити з лікарем.
Меліса
Багато хто використовують мелісу в кулінарії як ароматну пряність для салатів або м'ясних страв, а також для декорування десертних страв. Крім того, відвар із цієї рослини часто використовують у відварах. Для їх приготування листя меліси заварюють у гарячій, але не киплячій воді протягом 7-10 хвилин. За бажанням можна додати шипшину або лимон. Напої з мелісою не підійдуть, якщо є проблеми з алергією чи індивідуальною непереносимістю. Також не рекомендується її застосування при проблемах із низьким тиском.
Бергамот
Бергамот – різновид цитрусових рослин, у ньому містяться ефірні олії. Приймати такий напій під час годування груддю не рекомендується, оскільки він може спричинити алергію як у малюка, так і у його мами. Тільки після того як малюк досягне віку шести місяців, можна пробувати пити бергамотові настої трохи і не більше трьох-чотирьох разів на тиждень.
Імбир
Чай з імбиром – хороша профілактика вірусних інфекцій, простудних захворювань. Він сприяє очищенню організму та допомагає поповнити кількість заліза в організмі. Але в період годування груддю імбир може спровокувати сильну алергію, тому приймати його можна тільки коли малюкові виповниться 3 місяці.
Починати треба з чверті кухля. Обов'язково після першого прийому потрібно почекати кілька днів, щоб перевірити, як реагує на нього малюк. Якщо у дитини з'явилися ознаки алергії, краще забрати імбир з раціону хоча б на кілька тижнів. Якщо чай з імбиром не викликав негативних реакцій організму малюка, можна потроху збільшувати обсяг випитого напою до стандартної норми.
Щоб зробити імбирний чай корисніше можна покласти в нього часточку лимона, пару суцвіть липи або материнку.
Чорний чай
Через великий вміст кофеїну чорний чай вважається далеко не найкориснішим у період грудного вигодовування. Багато лікарів вважають, що саме чай призводить до розвитку у малюка кольк і проблем із травною системою. Але якщо все-таки в перші місяці життя малюка відмовитися від звичного чорного чаю неможливо, слід дослухатися деяких правил:
- у день краще випивати не більше однієї чашки і лише до обіду;
- ретельно вивчайте склад: у ньому не повинно бути штучних ароматизаторів, таких як бергамот або лимон;
- Краще вживати неміцний чай;
- Для заварки потрібно використовувати відстоєну воду.
Каркаде
Червоний чай – улюблений напій багатьох любителів чаювання, який виготовляють із квітів гібіскусу. Ця рослина може стати причиною алергії у малюка, тому перед вживанням обов'язково потрібно перевірити як реагує організм малюка на цей напій. Найяскравіші симптоми алергії: висипання, зниження апетиту, пронос чи запор. Крім цього, червоний чай може викликати хронічні захворювання сечовивідних шляхів та нирок у ще ослабленому організмі немовляти. Як і інших різновидів чаю перед застосуванням обов'язково потрібно перевірити чи немає у складі шкідливих хімічних добавок.
- на день можна випивати не більше трьох чашок або 300 мг;
- Не робіть чай занадто міцним, навіть половини ложечки заварки буде достатньо;
- замість цукру краще використовувати фруктозу, якщо у малюка немає на неї алергії;
- ні в якому разі не можна додавати мед. Він є вони з дуже алергенів, і організму дитини буде дуже складно з ним боротися.
Липовий чай
Чайний напій з липи - один з небагатьох видів трав'яного чаю, який не просто дозволений, а навіть корисний для мами, що годує. Вітаміни С і каротин, що містяться в ньому, покращують стан імунної системи і мають протизапальні властивості. Заварювати липові пелюстки потрібно 25-30 хвилин у гарячій воді (близько 90 градусів). Липовий відвар застосовують також для поліпшення вироблення молока у мами, що годує, для цього його потрібно пити 3-4 рази на тиждень.
Декілька корисних особливостей липового чаю:
- Гіпоалергенний для дитини;
- Не викликає проблем з кишечником і позбавляє малюка від кольк;
— липовий відвар можна пити без чаю, через півгодини заварювання напій набуває приємного аромату та природної насолоди.
Білий чай
Білий чай також благотворно впливає на приплив у мами в період лактації, особливо якщо його випивати перед годуванням. Крім того, він вважається найбезпечнішим для нервової системи, кількість теїну в ньому набагато нижча ніж у зеленому або байховому чаї. Але незважаючи на це, в день можна випивати не більше трьох чашок.
Деякі правила прийому білого чаю:
- не кладіть у чай мед чи цукор, вони можуть спричинити кишкові розлади або алергію у дитини;
- Для приготування потрібно брати вдвічі меншу кількість заварки, ніж зазвичай;
— краще вибирати крупнолистовий чай;
- від пакетиків краще відмовитися взагалі, оскільки найчастіше вони складаються лише з чайного пилу та барвників, які ніяк не будуть корисні малюкові;
- Оптимальна температура води при заварюванні чаю 70-80 градусів; краще використовувати заварник, що закривається.
Підпишіться на «Прикорм Дитини» на YouTube!
Чи можна мамі, що годує чай з молоком?
Багато мам стикаються з нестачею грудного молока відразу після народження дитини. В аптеках можна знайти широкий вибір лактагонних засобів, починаючи від трав'яних настоїв та закінчуючи гормональними ліками. Але в народі існує думка про те, що покращити лактацію може звичайний чай із молоком.
Такої думки поки що науково не підтверджено. На лактацію впливає генетика, особливості фізіології і те, як часто мама прикладає до грудей малюка. Чай з молоком може збільшити кількість молока, але лише перед процесом годування. Однак таку ж дію чинитиме будь-який гарячий напій, наприклад, гаряча солодка вода або компот. Важливу роль відіграє і обсяг рідини, що випивається мамою, що годує.
Чи безпечний чай із молоком для малюка?
Додане до чаю молоко може стати причиною алергії у дитини з непереносимістю білка, стати причиною кольк і підвищувати газоутворення. Однак молоко знижує рівень теїну в чаї, зменшує набряки та має невеликі сечогінні властивості.
Молоко, додане в чай, допоможе поповнити запас кальцію і корисних жирів у мами, що годує, сприяє більш швидкому відновленню після пологів. Цукор краще поміняти на фруктозу або відмовитись від нього зовсім. Багато педіатри (Комаровський у тому числі) вважають, що дуже велика кількість солодкого може стати причиною розладу кишечника.
Як і будь-який інший чай, молокочай слід приймати обережно, постійно стежачи за станом здоров'я малюка. Для початку найкраще здати аналізи, щоб перевірити, чи є у дитини алергія на білок. Починати потрібно з не більше пів чашки на день і при виникненні будь-яких ознак алергії вживання молочного чаю слід зупинити. Якщо стан дитини ніяк не змінилося, то можна продовжувати чаювання.
Жінки, чиї діти перебувають на грудному вигодовуванні, мають бути обережними у прийомі напоїв. Необхідно ретельно стежити за своїм самопочуттям та спостерігати за реакцією малюка. можна мамі, що годує? Чи можна додавати до раціону трав'яні чаї, чи є необхідність у чаях для підвищення лактації?
Який сорт чаю дозволено мамам, що годують.
Не варто відмовляти собі у прийомі чаю, якщо під час вагітності і до неї жінка щодня пила цей напій. Головне, підібрати вид чаю та його консистенцію, щоб він не завдав шкоди.
Чорний чай при лактації можна вживати у невеликих кількостях. Чай повинен бути не надто насиченим, щоб кофеїн, що міститься в чаї, не завдав шкоди малюкові та його матері. Жінки після пологів часто страждають на розлад кишечника, а дубильні речовини допомагають цього уникнути.
Зелений чай вибирають багато жінок під час годування груддю. У ньому багато антиоксидантів, корисних речовин, які допомагають зберегти молодість, прискорити обмін речовин. У чаї багато кофеїну, а він може негативно позначитися на нервовій системі малюка, порушити сон. Звичайно, велика частина кофеїну залишається в організмі матусі, але навіть його залишки можуть спричинити занепокоєння малюка.
Білий чай є рідкісним, знайомим не всім, але під час грудного вигодовування він дуже корисний. У ньому гармонійно поєднуються всі переваги зеленого та чорного чаїв. У ньому немає кофеїну та алкалоїдів. Такий чай рідко зустрічається в пакетованому вигляді, що тільки на руку, оскільки жінці, що годує, не варто приймати пакетований і гранульований чай.
Який чай вживати не потрібно
- . Бергамот – рослина, що відноситься до цитрусових. У малюка може з'явитись алергія на нього. Спробувати напій мати зможе лише через чотири місяці після пологів. Якщо алергії нічого очікувати, можна пити трохи більше 300 мл щодня.
- Чай каркаде не рекомендується під час лактації. Кислявий чай яскраво-бордового кольору може зіпсувати смак грудного молока, викликати алергію.
- Чай, до якого доданий лимон, пийте з обережністю. Напій можна пити тільки тоді, коли дитина не має алергії на цитрусові.
Трав'яні чаї при грудному вигодовуванні
Трав'яні збори, підібрані самостійно, можуть завдати шкоди. Краще підібрати чай із дозволених спеціалістами, які продають в аптеках. Який можна пити чай мамі, що годує?
Чай з меліса.Це гіпоалергенна трава, яка не зможе спричинити алергію у малюка. Але такий чай допомагає боротися із застудними захворюваннями, стабілізує роботу нервової системи.
Чай з ромашки.Ромашка – корисна рослина, але часто викликає алергію. Можна приймати лише після консультації з фахівцем.
Іван чай.Чай з зніту корисний при лактації. Він покращує кровообіг, допомагає відновити гормональне тло, подолати анемію.
Чай з материнкою.Корисний при недостатній лактації. Він має противірусну та антибактеріальну дію, заспокоює нерви. Чай безпечний для малюка, оскільки материнка рідко викликає алергію.
. Він допомагає боротися з інфекцією, заспокоює нервову систему, знижує стрес, сприяє полегшенню кольк.
Як пити чай при грудному вигодовуванні
Вибираючи будь-який класичний чай: чорний чай, зелений або червоний, краще не робити занадто міцний настій.
Напій краще пити теплим, випитий до годування малюка, він збільшить приплив молока. Холодний чи гарячий напій такого ефекту не дає.
Не варто зловживати надто солодким чаєм, якщо втриматися неможливо, краще замінити чай фруктозою. Варто пам'ятати, що цукор може спричинити діатез або кишкові кольки у дітей.
Вибираючи трав'яний чай, варто звертатися до аптеки, де фармацевт зможе запропонувати чай, дозволений при грудному вигодовуванні.
Статті на тему
