Спагетті з сирих кабачків рецепт. Сироїдні спагетті з різними соусами. Рецепт Сироїдна паста з кабачка

Очищення кишечника солоною водою - це не новий спосіб промивання травного тракту, з метою очистити кишечник від шлаків, що накопичилися в ньому. Найчастіше цей метод очищення застосовується людьми, які страждають на закрепи. Але це лише у нас.

По йозі така чистка має проводитися регулярно – 4 рази на рік. Люди, які займаються йогою постійно, дотримуються цього правила для покращення роботи ШКТ.

Навіщо чистити кишечник?

Через кишечник проходить абсолютно все, що ми вживаємо. Іноді відбуваються збої у роботі організму – їжа довго не виводиться, накопичується, виділяються токсини. У нормі кишечник і самостійно очищається (1-2 рази на добу), але не завжди повністю, а тому може знадобитися допомога.

При очищенні кишечника за допомогою води з підвищеним вмістом солі у людини:

1. Поліпшуються обмінні процеси, організм працює швидше та злагодженіше.
2. Знижується інтоксикація організму – йдуть прищі та інші недоліки шкіри.
3. Поліпшується апетит.
4. Зростає енергія та сила, підвищується працездатність.
5. Головні болі, спричинені інтоксикацією, незабаром минають.

Відразу після чищення кишечника сольовим розчином ці зміни не будуть помітні, але згодом людина відчує себе значно краще, особливо якщо очищення кишечника солоною водою буде проводитися регулярно.

Одна з головних причин запору та проносу - вживання різних ліків. Для поліпшення роботи кишечника після прийому препаратів потрібно щодня пити простий засіб ...

Підготовка до процедури

Промивання кишківника солоною водою для очищення називається Шанк-пракшалана. Для того, щоб чистити кишечник в домашніх умовах потрібно правильно підготуватися і знати, як промити кишечник, не завдавши йому шкоди.

Спочатку важливо правильно приготувати солоний розчин. Концентрація солі у воді має бути більшою, ніж у крові, щоб наша вода з сіллю не всмоктувалась організмом і не йшла у нирки, інакше це перевантажить їх.

Сольовий розчин готують на один літр води, додаючи столову ложку морської солі. Сіль у такій кількості може викликати в людини нудоту, тому можна додати до солоної води лимон (чайну ложку соку).

Температура солоної води має бути близько 40 гарусів, холодна чи гаряча вода не дозволить правильно очистити кишечник і лише нашкодить організму. Тому важливо контролювати цей параметр протягом усієї процедури.

Якщо людина не може пити солону воду, то промивати кишечник у такий спосіб їй буде проблематично і краще знайти інший варіант, ніж змушувати це робити через силу.

Комплекс вправ

Щоб почистити кишечник потрібно буде не тільки пити солону воду з лимоном, але й виконувати ряд вправ, які сприятимуть якнайшвидшому проходженню води зі шлунка в кишечник і далі кишечнику. Йога допоможе зробити все правильно, так щоб процес очищення пройшов якнайшвидше.

Вправами досягається певна послідовність роботи органів травного тракту у просуванні води по кишечнику. Виконувати їх потрібно строго по порядку відносно швидкому темпі, який дозволяє фізична підготовка людини.

Вправи	Схема дії	Принцип дії
Нахили убік	Встаньте рівно, руки підніміть над головою і зчепить у зворотний замок. Ноги мають стояти лише на рівні плечей. Нахиляйте тулуб праворуч і ліворуч по чотири рази на кожну сторону.	Відкривається воротар шлунка, що сприяє тому, що сольова вода переходить у дванадцятипалу кишку.
Скручування тулуба	Встаньте рівно, ноги розсуньте на 30 см. Праву руку рівно витягніть перед собою, а ліву зігніть і торкніться її правого плеча. Тепер поверніть праворуч до упору, не рухаючи ногами. Зробіть те саме в інший бік вісім разів.	Вправа допомагає просунутися воді тонким кишечником і швидше подолати його велику довжину.
Прогин у вигляді кобри	Ляжте на підлогу. Ноги розсуньте на ширину плечей і поставте на шкарпетки. Руками впріться в підлогу під плечима. Тепер піднімайте тулуб вище пояса і постарайтеся подивитися на п'яту протилежної ноги, якщо ви повертаєтеся вправо, то маєте побачити ліву п'яту. Повторіть чотири рази в кожну сторону.	Допомагає, як і попередня вправа, швидше просунути воду по кишечнику.
Повороти навпочіпки	Сядьте навпочіпки, ноги трохи розсунуті, п'яти знаходяться під стегнами. Руки на колінах. Поверніть праворуч, ліве коліно опустіть до правої п'яти. Саму праву ногу притисніть лівою рукою до живота. Поверніться у вихідне положення і виконайте вправу в ліву сторону. Повторіть вісім разів.	Солона вода починає залишати тонкий кишечник і проходить по товстому кишечнику, прямуючи до виходу.

Відео вправи

Проведення очищення кишечника

Очищення кишечника солоною водою потрібно проводити вранці натще. Бажано вибрати день, коли вам нікуди не треба йти у першій половині дня.

Алгоритм очищення кишечника:

1. Випийте склянку солоної води та зробіть весь комплекс вправ.
2. Знову випийте воду та повторіть вправи.
3. Повторюйте алгоритм шість разів.
4. Коли вип'єте шосту склянку солоної води і зробите вправи, йдіть у вбиральню.
5. Очищення кишківника настає через 5-10 хвилин після останнього кола.
6. Якщо протягом 20 хвилин кишечник так і не випорожнився, зробіть ще два кола вправ, ні солону, ні звичайну воду не можна пити.

Клізма - гарне проносне, якщо евакуація так і не настала. Тільки використовуйте невеликий об'єм теплої води, чистої, не солоної. Коли перше випорожнення кишечника пройшло, потрібно випити ще одну склянку солоної води, зробити вправи і знову вирушити до туалету. Повторювати потрібно щоразу після походу в туалет, доки вода на виході не буде прозорою. Після цього очищення можна закінчувати.

Важливо і правильно закінчити чистити кишечник. Можна просто зупинитися і не пити жодної води протягом години, але тоді позиви в туалет ще будуть. А можна випити три склянки солоної води та викликати у себе блювоту. Це закінчить процес травлення та просування води. Тепер потрібно відпочити півгодини та можна їсти.

Слід доповнити, щоб сіль не дратувала анальне кільце, краще його змащувати рициновою олією або вазеліном, а після кожного походу в туалет краще підмиватися і промочувати тіло серветкою, щоб не натерти папером.

Після всієї процедури також кілька разів помазати анальну область олією або жирним кремом. Це дозволить шкірі бути м'якою та не тріскатися.

Що робити, якщо виникли труднощі?

Іноді після випитих двох склянок води у людини виникає відчуття тяжкості у животі та нудота. Щоб цього позбутися, потрібно перестати пити воду, а зробити дві чи три позачергові серії вправ. Коли стан організму відновиться, необхідно відновити курс очищення кишківника з того моменту, де він перервався. Якщо все дуже погано і стан тільки погіршується, варто самостійно викликати блювоту і припинити пити солону воду.

Що можна їсти після очищення?

Харчування після чищення кишечника солоною водою має бути спеціальним та суворо підібраним. Через півгодини після закінчення курсу чищення можна з'їсти варений рис (допускається прийом пшениці або вівса) зі шматочком олії. До нього можна додати варену моркву або томатний сік.

Рис не повинен бути дуже розвареним. Харчуватися потрібно пізніше як за годину після закінчення очищення, організму не можна голодувати.

Сильна спрага завжди буде наслідком випитої солоної води, але пити чисту воду можна лише після їжі, інакше процес очищення кишківника почнеться заново.

Не можна пити молоко та кисломолочні суміші протягом доби після очищення кишечника. Суворе табу в перші два дні на м'ясо та алкоголь, фрукти та овочі у сирому вигляді. Далі до раціону можна потроху додавати звичні страви.

Кому протипоказане чищення?

Очищення кишечника при пиття солоної води заборонено певному колу осіб через нездатність організму перенести таке навантаження, а також через вплив солі на рани всередині органів шлунково-кишкового тракту.

Чистити кишечник не можна:

• вагітним жінкам і грудьми, що годують;
• дівчатам під час менструації;
• людям з виразками шлунка чи кишківника;
• людям, які мають проблеми із серцем та тиском;
• людям із інфекційними хворобами травного тракту, а також хронічними хворобами у момент загострення.

Проводити чищення кишечника слід з обережністю, і якщо ваш організм не приймає такий метод очищення, то не потрібно старатися.

Щоб схуднути, потрібно позбавити організм від зайвої рідини, що накопичилася в тканинах і викликає набряклість по всьому тілу, а також токсинів та шлаків. Всі ці поклади перешкоджають нормальному травленню та уповільнюють практично всі клітинні біохімічні процеси (метаболізм, лімфоток, кровообіг, ліполіз). Іноді їх кількість обчислюється кількома кілограмами, які входять до ненависних цифр на терезах.

Один із популярних способів позбутися їх – очистити кишечник солоною водою. Проводиться така чистка двома способами - за допомогою вживання розчину всередину (методика індійських йогів) і за допомогою клізми (за Малаховом). Однак користь процедури та її результати в обох випадках практично однакові.

Корисні властивості

Суть процедури полягає в тому, що солена вода певної концентрації у великих кількостях, потрапляючи в кишечник, ретельно промиває, очищаючи від усього непотрібного. Результат - не лише втрата 2-3 кг за 1 день, але й покращення самопочуття, придбання легкості та комфорту у всьому тілі. Як таке можливо?

Дія розчину на організм іде за двома напрямками.

1. Випорожнення кишечника

Сіль перешкоджає всмоктуванню води у кров. Відповідно весь сольовий розчин надходить у кишечник, очищаючи його від залишків їжі, які накопичуються там протягом тривалого часу. Разом з ними йдуть і токсини, що містяться в них, і шлаки.

2. Антисептика

Маючи дезінфікуючі властивості, сіль запобігає активному розмноженню патогенних мікроорганізмів у кишечнику, тим самим відновлюючи сприятливу мікрофлору. Це сприяє покращенню травлення.

Мало того, що в результаті цих процесів відбувається зниження ваги, процедура спрямована на загальне оздоровлення організму. Регулярне очищення солоною водою здатне:

• вивести шлаки та токсини;
• позбавити від запорів та підвищеного газоутворення;
• прискорити обмін речовин;
• збалансувати роботу кишківника та інших органів;
• зміцнити імунітет;
• надати шкірі та волоссю здорового вигляду;
• скинути зайву вагу;
• уповільнити процес старіння на клітинному рівні, тобто відбувається не тільки оздоровлення, але ще й омолодження організму;
• усунути неприємний запах із рота;
• нормалізувати сон та апетит;
• полегшити стан при алергії та цукровому діабеті (підшлункова починає виробляти інсулін у достатній кількості).

Цей список - чудова нагода спробувати даний метод очищення організму на собі.

Хвилинку уваги.Начитавшись про ефективність і чудові властивості процедури, багато хто починає сприймати її як панацею від усіх хвороб. Насправді це досить небезпечний, важкий і неприємний метод очищення організму. Набагато простіше скористатися альтернативними варіантами: правильно харчуватися, займатися спортом, бути завжди в бадьорому настрої і вести здоровий спосіб життя.

Попередження

Зважуючись на очищення кишківника солоною водою, необхідно розуміти, що воно відноситься до нетрадиційної медицини. Перший спосіб прийшов до нас із індійської йоги (шанк пракшалана), другий пропагує Геннадій Малахов, який відомий своїми неоднозначними методами лікування. Із цього потрібно зробити два висновки.

По-перше, за все, що з вами відбудеться в ході процедури і після неї, нестимете відповідальність виключно ви. Жоден лікар не порадить вам випробувати на практиці такий метод чищення організму. Потрібно розуміти, наскільки це небезпечно побічними ефектами та ускладненнями при порушенні дозувань, недотриманні протипоказань тощо.

По-друге, ніхто не гарантує ефективності такого очищення. Мало того, офіційна медицина піддає його жорсткій критиці. Відповідно до неї, вміст кишечника оновлюється кожні 4 дні, тому в ньому просто немає тих покладів токсичних залишків їжі, яких обіцяє позбавити нас дана процедура. Та й навряд чи все це сміття потягне на 2-3 кг – так що таке значне схуднення теж під питанням.

Показання та протипоказання

Незважаючи на нетрадиційність, чищення кишечника водою із сіллю, як і будь-яка медична процедура, має списки показань та протипоказань, яких потрібно чітко дотримуватись.

Показання

Показаннями для проведення процедури є:

• зайва вага (не більше 5 кг);
• запори;
• часті розлади травлення за відсутності серйозних захворювань у цій галузі: наприклад, постійний метеоризм та здуття живота;
• погане самопочуття;
• зниження імунітету (часті застуди);
• погіршення зовнішнього вигляду шкіри (вугрі, блідість) і волосся (ламкість, посіченість, випадання);
• порушення обміну речовин;
• неприємний запах із рота;
• швидка стомлюваність, зниження працездатності, млявість.

Всі ці проблеми - симптоми зашлакованості організму і сигнал про те, що йому давно вже не проводили ні ні очищень.

Протипоказання

За наявності проблем зі здоров'ям концентрований сольовий розчин у великих кількостях може погіршити роботу хворих органів. Це може призвести до серйозних ускладнень, відновитись після яких без медичного втручання буде неможливо. Тому так важливо дотримуватися протипоказань, до яких належать:

• вагітність;
• хвороби ШКТ;
• випадання піхви;
• гіпертонія ІІІ ступеня;
• інфекційні та вірусні захворювання;
• менструація;
• онкологія;
• період після голодування;
• підвищена температура тіла;
• ниркова недостатність;
• проблеми з жовчною бульбашкою;
• реабілітаційний період після операцій та будь-яких хвороб;
• серцево-судинні захворювання;
• тяжкі кишкові розлади;
• целіакія.

Щось із списку вам підійшло? Не варто експериментувати, щоб уникнути неприємних та небезпечних наслідків.

На замітку.Якщо ви збираєтеся практикувати методику шанк пракшалана, пам'ятайте, вона відноситься до східних систем оздоровлення. Вони працюють лише в тому випадку, якщо людина перебуває в гармонії зі своїм тілом та духом. Займатися чищенням організму у поганому настрої категорично не рекомендується.

Рецепти

Перш ніж розпочати очищення, знадобиться рецепт приготування сольового розчину. Обов'язково дотримуйтесь класичних пропорцій, рекомендованих для кожного методу, експерименти з концентрацією нічим хорошим не закінчаться.

• Шанк пракшалану

Згідно з давніми індійськими традиціями йогів, вода з сіллю для вживання в якості очищувального засобу готується за такою схемою: 1 столова ложка солі на літр теплої води. Розмішувати потрібно до повного розчинення кристалів. Якщо для ваших смакових рецепторів це надто солоно, дозволяється зменшити концентрацію, але тоді ефективність процедури також буде знижена. Пити у теплому вигляді невеликими ковтками.

• По Малахову

Геннадій Петрович Малахов пропонує проводити клізмування солоною водою з , приготовленою за наступним рецептом: 2 столові ложки солі і 1 столова ложка свіжого лимонного соку на 2 літри теплої води. Розмішувати до розчинення кристалів. Вводити розчин теплим.

Декілька нюансів:

1. Ці методики взаємопроникні, т. е. вода з сіллю і лимоном може використовуватися в системі шанк пракшалана для вживання, а просто сольовий розчин без додавання цитрусу - в методиці Малахова.
2. Сіль повинна бути не ароматизованою, без добавок – кухонна чи морська, англійську () краще не використовувати, тому що там складно підібрати правильні пропорції.
3. Орієнтовна температура рідини повинна бути близько 40 °С.

Лимон, з одного боку, підвищує ефективність очищення. З іншого, дратує стінки та слизову оболонку кишечника. Тому будьте обережні з другим рецептом.

Способи очищення

Ну і, нарешті, докладна інструкція, як проводиться чищення кишечника в домашніх умовах, згідно з обома методиками.

Система йогів

Процес очищення солоною водою за системою йогів займає чимало часу, тому краще організувати його у вихідний день, одразу після пробудження, натщесерце. Заздалегідь потрібно приготувати 12 склянок розчину.

1. Випити склянку розчину.
2. Виконати комплекс вправ (розписаний нижче).
3. Повторити перші 2 пункти 6 разів.
4. Після 6 склянки вирушити до туалету та дочекатися першої дефекації.
5. Далі схема трохи змінюється: склянка солоної води – комплекс вправ – дефекація.
6. Після 12 повторів через півгодини поснідати.

Спочатку відійдуть тверді калові маси, потім вони стануть м'якшими, ще далі рідкими. При правильно виконаному очищенні після 12 склянки з організму має виходити практично чиста рідина.

Метод Малахова

Геннадій Петрович пропонує простіший метод очищення - за допомогою клізми. Процедуру рекомендується проводити увечері перед сном.

1. Випорожнити кишечник природним способом.
2. Лимонно-сольовий розчин об'ємом 2 літри залити в кухоль Есмарха.
3. Розташувати її лише на рівні 1,5 м від підлоги.
4. Наконечник змастити вазеліном або олією, щоб він не травмував анус і легко увійшов.
5. Прийняти колінно-ліктьове положення, розташувавши таз вище за плечі.
6. Ввести трубку ректально на 5-7 див.
7. Повільно ввести розчин.
8. При потребі повторити.
9. Рекомендована частота – 2 рази на тиждень з інтервалом на місяць.

Прочитавши і представивши, як проводиться очищення кишечника водою із сіллю, ви повинні зрозуміти, що ця процедура – ​​не найприємніша. І хоч би як писали, що це простий і легкий спосіб позбутися зайвих кілограмів і токсинів, насправді доведеться запастися терпінням, щоб провести все від початку до кінця. Тому заздалегідь оціните свої сили – чи вистачить їх?

Вправи

Індійська йога пропонує використовувати для очищення кишківника спеціальні вправи. Саме вони прискорюють процес проходження солоної води організмом, викликаючи активне виведення токсинів і шлаків. Кожну вправу потрібно виконати по 4 рази кожної сторони тіла.

Вправа 1

Сольовий розчин проходить шлях зі шлунка – у дванадцятипалу кишку – у тонкий кишечник.

1. Встати прямо, ноги розставити якнайширше.
2. Руки підняти нагору, долоні розгорнути, пальці переплести.
3. У такому положенні підстрибувати одному місці близько 30 сек.
4. Зробити енергійні нахили у різні боки.

Вправа 2

Полегшує процес проходження рідини тонким кишечником.

1. Встати прямо.
2. Одну руку випрямити паралельно підлозі, іншу – розмістити біля ключиці піднятої руки.
3. Витягнуту руку відвести якнайдалі, корпус повертати слідом за рукою.
4. Під час поворотів не рухати тазом та ногами.
5. Прийняти вихідний стан, поміняти руки та повторити.

Вправа 3

Відбувається прискорення руху розчину.

1. Лягти на живіт.
2. Руками та пальцями ніг упертися у підлогу.
3. Підняти корпус, відірвати стегна від підлоги.
4. Повернути верхню частину корпусу, ніби хочете подивитись назад. При цьому стегна та корпус – нерухомі.
5. Виконувати по черзі кожної сторони.

Вправа 4

Забезпечує процес очищення товстої кишки.

1. Розставивши ступні, сісти навпочіпки.
2. П'яти розташувати по зовнішніх сторонах стегон.
3. Долоні покласти на коліна.
4. Опустити ліве коліно, повернувши голову та тулуб праворуч.
5. Праве стегно притиснути до живота рукою, трохи притиснути їм черевну область.
6. Важливо розпочинати вправу саме з лівого стегна.

Послідовність вправ у цьому комплексі міняти не можна.

Якщо очищення по Малахову - досить проста процедура, то система індійських йогів потребує знання певних нюансів, без яких зробити правильно буде складно. Тому кілька корисних порад щодо цього будуть дуже доречними.

Можливі проблеми

У ході процедури щось може піти не так, і потрібно вміти впоратися з ситуацією, що виникла, а не відмовлятися від чищення. З якими проблемами ви можете мати справу?

• Після 6 склянки не відбулося випорожнення

Повторіть вправи ще раз, але не випиваючи ще одну склянку. Нічого не змінилося після цього? Зробіть клізму із чистою водою.

• Сильне газоутворення

Натисніть руками на живіт, помасажуйте його. Не допомогло? Ляжте на спину на підлогу, руки витягніть уздовж тіла, ноги заведіть за голову – у такому положенні пробути 1 хв.

• Нудота

Зупиніть прийом солоної води. Виконайте комплекс вправ тричі поспіль. Нудить, як і раніше? Викличте блювання.

• Біль анального отвору

Не використовуйте туалетний папір після кожної дефекації - краще підмивайтеся, а потім наносите на задній прохід трохи олії або вазеліну.

живлення

Якщо не організувати правильне харчування після очищення кишечника, процедуру можна вважати марною, оскільки ви знову заб'єте організм непотрібним сміттям. Тож намагайтеся дотримуватися наступних рекомендацій.

1. Снідати потрібно не раніше, ніж через півгодини після чищення, і не пізніше години після неї.
2. Ідеальний сніданок - добре розварений несолоний рис з додаванням паливної олії.
3. Не рекомендується додавати в ранкові страви ні сіль, ні цукор. Щоб вони не були прісними, дозволяється присмажити їх томатною пастою.
4. Не можна нічого пити після такої процедури протягом 2 годин.
5. Наступний прийом їжі після сніданку – через 3 години.
6. Цього та наступного дня повністю виключити з раціону продукти тваринного походження (м'ясо, рибу), солодощі, фрукти, гострі приправи, молочні продукти, сирі овочі, алкоголь.
7. Рекомендовані страви та продукти: на воді (віддати перевагу пшоняній та вівсяній), сир, хліб, лляна та оливкова олія, макарони.

Очищення кишечника солоною водою було відоме людям з найдавніших часів.

У сучасний світ воно прийшло з індійських йогічних практик. Процедура ця також відома як Шанк Пракшалана.

Подібно до інших технік йоги, вона складається з декількох кроків, а виконувати її слід у суворій відповідності до правил - інакше сіль для очищення кишечника може нашкодити організму.

Ми підібрали вам докладну інструкцію з усіх деталей проведення чищення кишечника солоною водою в домашніх умовах. Почнемо!

Мета процедури, показання та протипоказання до її проведення

Будучи завдовжки більше семи метрів, кишечник є найбільшим органом людського тіла.

Важливість його функції важко переоцінити.

Саме в кишечнику відбувається всмоктування в кров більшості корисних речовин, які ми отримуємо з їжею, і саме там відбувається формування відходів життєдіяльності.

Здоровий організм регулярно звільняється від них шляхом дефекації, але навіть ідеальне здоров'я не є гарантією того, що природне очищення кишечнику позбавляє нас усіх шкідливостей, які там накопичуються.

Порада: опрацювання «кореневого замку», мула бандхі, в області першої чакри сприяє нормалізації випорожнень та регулярності дефекації. Спеціальні вправи для тренування мула бандхі є частиною багатьох комплексів у різних традиціях йоги.

Забруднений кишечник – відмінне середовище для розмноження бактерій, що порушують природну корисну мікрофлору.

В результаті організм починає гірше засвоювати корисні речовини, мінерали та вітаміни, стає більш уразливим для токсинів.

Це впливає на стан печінки, імунної, видільної та серцево-судинної систем. У людини з брудним кишечником виникають проблеми зі шкірою, з'являються ранні зморшки, висип та папіломи.

Часто серед симптомів зашлакованості з'являються:

1. Стомлюваність
2. Хронічний головний біль
3. Небажання щось робити
4. Пригніченість
5. Сонливість

Ці ознаки, як правило, асоціюються зі стресами та депресією та лікуються відповідно.

І може пройти багато часу безплідної терапії, перш ніж буде встановлено справжню причину пригніченого стану організму.

Чищення виконується таким чином:

1. Ви п'єте склянку теплої води з сіллю і відразу ж приступаєте до виконання комплексу вправ.Після них – друга склянка та знову вправи. Продовжуйте, доки вип'єте шість склянок і виконайте шість фізкультурних підходів.
2. Вирушайте в туалет для випорожнення кишечника.Випорожнення можуть початися як завжди, але незабаром стануть рідкими і майже прозорими, жовтуватого відтінку.
3. Випийте ще одну склянку солоної суміші і зробіть комплекс вправ і знову відвідайте вбиральню.
4. Продовжуйте алгоритм дій із попереднього кроку, поки не випорожнення не стануть абсолютно прозорими та рідкими. Як правило, для цього вистачає заготовленого обсягу десять-дванадцять склянок.

Згідно з відгуками деяких лікарів, припиняти очищення кишечника солоною водою слід провокуванням блювоти після вживання останньої склянки рідини.

Таким чином ви забезпечите закриття сфінктера та повне очищення шлунка.

Порада: після випорожнення не використовуйте туалетний папір. Натомість ретельно підмивайтеся і акуратно промокуйте задній прохід рушником. Після завершення процедури можна обробити його маслом або кремом, щоб пом'якшити агресивну ерозійну дію солі на ніжну шкіру.

Комплекс вправ

Чищення кишечника солоною водою включає спеціальні вправи, спрямовані на те, щоб соляний розчин правильно пройшов через усю травну систему.

Для початку слід стати рівно з ногами на ширині плечей.

Пальці рук сплести в замок і підняти руки вгору долонями над головою. Зробіть по чотири швидкі та плавні нахили вправо та вліво.

Ці рухи відкриють воді шлях із шлунка в дванадцятипалу та тонку кишку.

Виконайте комплекс спеціальних вправ

Вільне проходження рідини тонким кишечником забезпечується наступною вправою.

Стоячи рівно, витягніть праву руку вперед під прямим кутом до тіла. Ліву руку зігніть, притиснувши кисть до правої ключиці.

Виконайте поворот верхньою частиною тіла праворуч, скручуючись якнайбільше (але без дискомфорту), потім поміняйте положення рук і зробіть поворот ліворуч.

Повторіть без зупинок чотири рази на кожну сторону.

Для наступної вправи прийміть положення упору лежачи обличчям до підлоги: ступні на ширині плечей, стегна не торкаються землі.

По черзі розгортайтеся верхньою частиною тіла (головою, плечима, торсом), доки не побачите п'яту ноги, протилежної напрямку розвороту.

Слід виконати чотири повороти в кожну сторону.

Прислухайтесь до своїх відчуттів

Однак і тут слід дотримуватись правил.

Пити не можна до їди, а їсти - раніше ніж через півгодини після припинення дефекації.

Втім, морити себе голодом теж не доведеться - після вживання води з сіллю для очищення кишечника суворо забороняється голодувати більше години.

Випийте липовий чай

Для першого прийому їжі приготуйте на воді рис, пшеничну або вівсяну кашу або макарони.

Не використовуйте жодних приправ. Страву доповніть 40 г вершкового масла - постарайтеся не змішувати його з основною стравою, а з'їсти окремо.

Після того, як поїсте вперше, можна починати пити чисту воду (можна газовану), слабо заварений м'ятний чай або відвар липи.

Порада: протягом доби після чищення не можна їсти та пити кисле, фрукти та овочі. Хліб можна вживати, починаючи з другого прийому їжі. Дозволено тверді та наполовину тверді сорти сиру. На другу добу можна повертатися до звичного режиму харчування.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Однокласники

Google+