Чи можна каву годувати. Норми безпечного вживання. Яку каву вибирати

Обмеження харчування вагітних жінок і мам, що годують, виправдано турботою про здоров'я дитини. Кава не забороняється, але вживання напою дозується відповідно до вимог педіатрів.

Введення за станом дитини не допускається. Матерям, що годують, потрібно знати, коли можна дозволяти собі улюблене пити, що бадьорить, і скільки випити, щоб не нашкодити немовляті.

Пропонуємо познайомитися з інформацією про вплив кави на здоров'я немовляти, після чого ви зрозумієте чи можна каву мамам, що годують, і чи варто відмовлятися від нього.

До складу напою входить кофеїн, ця речовина має дію, що бадьорить. Жінці це необхідно, тому що щодня проходить у турботах, але вона турбується про те, що дитина погано спатиме.

Це перший міф, який із реальністю не має нічого спільного. У чаї також є кофеїн, але пити його не забороняється, а рекомендується для підвищення лактації.

Чи можна пити каву мамі, що годує, якщо доведено, що вона впливає на мозок, чи не стане дитина розумово відсталою? Лікарі стверджують, що для того, щоб напій подіяв на мозок немовляти, його потрібно пити багато і часто.Тобто це теж «страшилка», але не пояснення обмеження вживання продукту.

А ось те, що кофеїн не засвоюється та не виводиться за допомогою природних випорожнень дитячим організмом – це не міф. Тому зловживати напоями з його змістом годі було.

Кофеїн є не тільки в каві, а й у чаї, особливо зеленому, шоколаді, какао. Суворіша заборона по вживанню відноситься до шоколаду і зеленого чаю.

Щоб уникнути негативних наслідків для дитини, простежте за реакцією малюка в перші кілька годин, якщо самі вживали напій. Це важливо, тому що кава вважається алергеном, у дитини від неї можуть виникнути дерматологічні чи інші проблеми.

Шкідливість та користь напою при ГВ

Чи можна кави мамам, що годують, новонароджених і як себе почуватиме немовля, якщо отримає «кавове» молоко — питання, що вимагає конкретної відповіді:

1. При частому вживанні напою у дитини можливе нервове перезбудження.
2. Якщо мама не перевірить, чи переносить новонароджений компоненти, що входять у питво, це загрожує.
3. Кавові напої зневоднюють організм, оскільки мають вплив на водний обмін.
4. Кава сприяє прискореному виведенню корисних мікроелементів, у тому числі кальцію, який потрібний для зміцнення кісткової системи.

Йдеться не про одну філіжанку, така доза не викличе серйозних наслідків. Але кава у великій кількості під час грудного вигодовування обов'язково викличе перелічені ефекти.

Якщо пити каву після годування груддю, то ризик негативних наслідків для немовляти знижується кратно.

Як правильно вибрати

Критеріями вибору продукту є якість, смак, аромат.

При покупці кавових сортів орієнтуйтесь на характеристики:

• натуральність насіння;
• виробник продукції, найкращі сорти – брендові.

На запитання чи можна розчинну каву при грудному вигодовуванні є одна відповідь – не можна. Для виробництва вторинної продукції використовуються нижчі сорти, при переробці в них потрапляють домішки, хімічні компоненти, що є небезпечним для новонародженої крихти.

Порада від консультантів. Пийте тільки зварений із зерен кавовий напій. Остерігайтеся будь-яких сурогатів у вигляді порошків, гранул. Вживання неякісної продукції сприяє тому, що в організм немовля проникають шкідливі речовини, задіяні в промисловій обробці, що викликають алергію.

Можна каву без кофеїну

Без вмісту кофеїну напою з назвою кави не буває. І тут мають на увазі мінімальний вміст цієї речовини. Такі сорти є у продажу, будь-який відомий бренд випускає лінійку зі зниженим показником діючої речовини.

Кава слабкий мамі, що годує, пити краще, оскільки вплив на малюк він надає незначне. Якщо міцного можна вживати чашку, то, так званого, без кофеїну, дозволяється випити дві за день.Але другий відразу після першої або через невеликий проміжок часу вживати не рекомендується.

Зелена кава

Несмажене зерно більш корисне, ніж ті, які пройшли термічну обробку. Вони зберігають природний вітамінний, мікроелементний комплекс. Це продукт, що володіє жироспалюючим дією, тому жінки після пологів вживають його з метою позбавлення від зайвих кілограмів.

Чи можна каву пити без обмеження, якщо вона зварена із зелених зерен? Незважаючи на низький вміст кофеїну, відповідь — ні, вживання напою має бути дозованим. Готувати його рекомендується з натуральної сировини, від меленого та сублімованого продукту відмовтеся. Вибирайте зерна блідо-зеленого з бежевих відтінків.

БАДи для схуднення з додаванням зелених зерен пити годуючим забороняється.

Правила вживання

1. Варіть каву самі, відмовтеся від готових чашок у бістро.
2. Для зниження рівня кофеїну найчастіше заварюйте продукт, давши йому наполягати.
3. Починайте вводити кавове питво поступово в раціон, першого місяця не вживайте його. На другому місяці спробуйте випивати чашку за день.
4. Коли переконаєтеся в тому, що дитині «кавове» молочко не шкодить, можна дозволяти собі кілька чашок на день.
5. Не приурочуйте кави до годування, чим пізніше після вживання ви даєте груди немовляті, тим менший вплив кофеїну.
6. Випивайте склянку води на кожну прийняту порцію кави, це зменшить зневоднення.
7. При змішаному годуванні вибирайте склади, що не містять компонентів, ідентичних до дії з кофеїном.

Чи можна мамі, яка годує, пити каву з молоком, чому воно корисніше? Лікарі зазначають, що кальцій для дитини та матері – це стабілізатор рівня мікроелементів, які активно виводяться при кави. Також молоко дає зниження рівня кофеїну, у цьому його подвійна користь.

Думка Комаровського

Що говорить про те, чи можна вживати каву при грудному вигодовуванні професор Комаровський. Його поради з питань годування дітей мами дотримуються.

Він розробив критерії неприпустимості кави харчування мамами, що годують:

• якщо з'явилася висипка від «кавового» молока, то негайно виключіть напій з раціону;
• ви помітили, що після вживання напою та годування малюка, він виявляє занепокоєння, у нього порушується сон;
• заборона за медичними показаннями, коли дитину лікують препаратами, що містять кофеїн, наприклад, теофілін при хворобах легень.

Якщо відсутні перелічені фактори, кавопиття мамам при ГВ дозволяється, стверджує відомий педіатр Комаровський.

Тепер ви знаєте, чому потрібно обмежувати вживання напою, чи можна пити більше двох чашок кави при грудному вигодовуванні і зі скільки місць допустимо вводити в раціон каву. Дотримуйтесь рекомендацій і балуйте себе, але не зловживайте напоєм, щоб ваш малюк був здоровим.

Дотримуючись дієти ще під час вагітності, молода мама замислюється, чи можна їй вживати деякі із заборонених продуктів після народження малюка, адже відомо, що жінки в період лактації дотримуються. Так, у мами, що годує, виникають питання з приводу того, чи можна їй пити каву.

Чи дозволено пити каву під час лактації?

Кожна жінка, дитина якої перебуває на грудному вигодовуванні, повинна обережно вживати будь-які напої, що містять кофеїн. Вся справа в тому, що ця речовина, потрапивши в грудне молоко, може призвести до підвищення збудливості нервової системи, появи безсоння.

Ступінь поглинання кофеїну дуже варіюється, і повністю залежить від індивідуальних особливостей жіночого організму. У свою чергу, потрапивши в організм малюка, кофеїн досить довго з нього не виводиться. Це твердження було доведено іспанськими педіатрами, які не рекомендують мамам, що годують, пити каву.

Однак у тих випадках, коли мама просто не здатна відмовитися від вживання даного напою, можна пити його в помірній кількості, але не більше двох невеликих чашок на день. Найкраще замінити цей напій, подібним до нього.

Скільки дозволено випивати каву, що годує?

При годівлі грудьми мамам не заборонено пити каву, проте її обсяг необхідно строго обмежити. Так, допускається 200-300 мл на добу. При цьому необхідно намагатися вживати його в ранковий час і вдень, задовго до того часу, коли жінка збереться годувати малюка грудьми.

Іноді мама, що годує, вважає, що зелена кава містить менше кофеїну і її можна пити в необмеженій кількості. Ця думка є помилковою, і така кава нічим не відрізняється від чорних сортів.

Що можна мамі, що годує замість кави?

Багато лікарів рекомендують пити каву, що годує, без кофеїну. У такому разі жінка як і раніше зможе насолодитися смаком цього напою, але без шкоди її малюка. Однак багато хто стверджує, що цей напій має зовсім не той смак, і тому він не всім подобається.

Як замінник кави може виступити і цикорій, який за смаком віддалено нагадує каву. Цей напій позитивно діє нервову систему, заспокоюючи організм і надаючи йому життєвих сил. Крім того, позитивно впливає на процес обміну речовин та травлення, збільшуючи перистальтику кишківника.

Третім напоєм, що замінює каву, яку можна пити мамі, що годує, є какао. Він у своєму складі містить теобромід, який надає позитивну дію на нервову та серцево-судинну системи. У какао міститься зовсім небагато кофеїну (0,05-0,1%), тому воно не має збудливої ​​дії на організм. Проте варто враховувати і той факт, що теобромін може негативно впливати на вміст в організмі кальцію.

Не можна забувати і про чай, який мамі можна вживати практично в необмеженій кількості. При цьому варто віддавати перевагу зеленим сортам, які містять велику кількість антиоксидантів.

Що потрібно враховувати при відмові від кави під час лактації?

Багато мам, розібравшись, чому не можна пити каву, відразу відмовляються від неї, допускаючи при цьому помилку. Як і будь-якої шкідливої ​​звички, відмова від кави має відбуватися поступово, т.к. при різкій відміні в організму може виникнути стресова ситуація, що негативно позначиться на лактації.

Таким чином, можна сказати, що каву дозволено пити тим, хто годує тільки з деякими застереженнями. По можливості краще замінити його іншим корисним напоєм. Якщо зробити це не виходить, необхідно обмежити його споживання, щоб уникнути впливу кофеїну на організм малюка.

Після народження малюка, мамі доводиться забувати про багато своїх звичок.

До них потрапляє приємна на смак, і ароматна на запах, напій — кава.

Але чи справді при грудному вигодовуванні його не можна пити?

Чи це помилка?

Чи можна кави, що годує: правила вживання

Якщо ви все-таки вирішили підбадьорити себе вранці чашкою кави, то потрібно врахувати той факт, що він є алергеном, так само, як і цитрус. Якщо ви не можете відмовитись від цього напою вранці, потрібно уважно стежити за станом своєї дитини. Якщо раптом у нього помітні висипання на шкірі, виникають проблеми з нервовою системою, доведеться відмовитися від напою.

Негативна реакція малюка

Не забувайте про те, що кава провокує безсоння. З організму кофеїн виводиться дуже довго, особливо у дітей, іноді цей процес може тривати на два-три місяці. Тому якщо мама занадто захоплюватиметься кавою, дитина почне неспокійно поводитися, менше спатиме і більше часу не спить.

Якщо малюк не сприймає каву, а ви не можете відмовитися від неї, спробуйте скоротити добову дозу.

Чи можна кави, що годує: коли пити напій не можна

Перш ніж пити каву, обов'язково уточніть той факт, чи не зашкодить вона. А також дотримуйтесь наступних рекомендацій та застережень:

1. За наявності алергічних реакцій. Пам'ятайте про те, що кава це найсильніший алерген. Якщо після вживання кави малюк зреагував дуже неспокійно, відмовтеся від нього на весь період годування.

2. Центральна нервова система малюка перезбуджена. Внаслідок цього дитина стане неспокійною, сон порушиться. Кофеїн із організму виходить дуже довго. Спочатку він потрапляє у кров дитини, лише після цього у сам організм.

3. Враховуйте вік малюка. У жодному разі не можна пити напій у перший тиждень життя дитини, оскільки це може призвести до порушення роботи важливих органів. Як правило, організм дітей до одного не може засвоювати каву.

4. Якщо у малюка є індивідуальна непереносимість до кофеїну, то, звичайно, пити його не можна.

Якщо протягом усієї вагітності мама пила каву, то це навіть добре, організм дитини зміг заздалегідь адаптуватися до неї, і швидше за все, буде нормально сприймати той факт, що мама п'є її і тепер.

Чи можна годувати каву: наслідки

Якщо до вагітності жінка не могла і дня провести без філіжанки улюбленої кави, то звичайно при грудному вигодовуванні буде дуже складно від неї відмовитися. Адже часом це єдиний спосіб якось відволіктися і трохи підняти собі настрій. Але звичайно не варто забувати про можливу появу побічних ефектів у дитини. До них можна віднести наступне:

зневоднення. Кава є гарним сечогінним засобом, вона виводить з організму рідину, а разом із нею і всі корисні речовини, у тому числі кальцій. Дитині необхідно постійно заповнювати запаси рідини в організмі. Через втрату кальцію можуть вирости погані та хворі зубки;

алергія. Якщо після того як мама випила філіжанку кави, вона відразу ж пішла годувати дитину грудьми, то потрібно уважно простежити за тим, як поведеться дитина. Чи не з'явилося висипання на шкірі, чи не змінилося дихання. Якщо все добре, і нічого не насторожує, значить, організм малюка зміг прийняти кофеїн, а ви можете спокійно пити каву і далі, але, звичайно, в помірних кількостях;

порушення стільця. В результаті зневоднення організму кава виводитиме рідину разом з каловими масами. Внаслідок цього може виникнути запор;

нервове збудження. У зв'язку з надлишком кофеїну та його постійним накопиченням в організмі дитини може виникнути нервове збудження, постійні капризи, безсоння.

Чи можна кави, що годує: секрети вживання

Якщо ви все-таки вирішили не відмовлятися від улюбленого напою, то візьміть на озброєння кілька простих порад і правил:

1. У перший місяць життя малюка повністю виключіть каву. Протягом перших трьох місяців життя організм малюка адаптується до всього, що його оточує, тому поява зайвого подразника буде просто ні до чого.

2. Напій, що бадьорить, пийте вранці, відразу після годування груддю. Чим більший проміжок буде до наступного годування, тим менше кофеїну отримає організм малюка.

3. У день дозволяється випивати не більше однієї чашки кави.

4. Кавові чашки повинні бути найменшого розміру, завдяки крихітному посуду, можна обдурити свій організм, і випити, наприклад, два таких кухлі.

5. Для того щоб у дитини і у вас не було зневоднення, намагайтеся пити якнайбільше води.

Чи можна кави, що годує: думка лікарів

Запитуючи, чи можна мамам пити каву, не всі замислюються про те, що кофеїн вони отримують щодня, але зовсім з інших продуктів. Наприклад, такий препарат від застуди, як Цитрамон, містить у собі кофеїн. З продуктів можна відзначити зелений та чорний чай, шоколад. Адже всі ці продукти, які годують мами щодня вживають, і навіть не здогадуються про те, що там є кофеїн.

Важливо! Різко відмовлятися від звичок, зокрема кави, лікарі не радять. Різка відмова від раніше звичного способу життя може призвести до виникнення стресу.

У результаті у жінки може погіршитися загальне самопочуття, пропаде настрій, а головне може зникнути лактація. Все це може також негативно вплинути на немовля.

А ось пити каву без вмісту кофеїну можна. Тому відмовлятися від улюбленого напою зовсім не потрібно, просто перейдіть на інший вид, безпечний.

Отже, чи можна все-таки годує мама пити каву? Якщо це робити в помірних кількостях, то так. Але при цьому, звичайно, потрібно уважно стежити за своїм карапузом, чи не змінюється його поведінка. Якщо все добре, і немає приводів для занепокоєння, то чому б не потішити себе?

Він бадьорий і ароматний, принадний і дратівливий. Як важко, для поціновувача, утриматися від спокуси зробити ковток палкого терпкого напою.А вже ціла чашка цього густого оксамитово-коричневого еліксиру здатна створити диво з похмурим організмом. Кава - "вона" або "він", вже не має значення, коли кажуть, що можна утриматися від вживання чарівного напою. Коли всі довкола стверджують, що кава при грудному вигодовуванні — шкідлива і навіть небезпечна звичка.

Якщо ти молода мати. Якщо тобі пощастило, і вдалося налагодити грудне вигодовування, то одна з проблем, пов'язаних із годуванням малюка, залишилася позаду. Попереду багато щасливих моментів, пов'язаних із цим процесом, оскільки це найінтимніший спосіб спілкування матері та дитини. Але радощі радощами, а бажання бажаннями. Відомий факт - молодій матусі необхідна найсуворіша дієта. А так хочеться кухоль гарячої, ароматної кави. І ось він момент істини - піддатися бажанням дати організму бажану дозу кофеїну, відчути приплив сил або у відчаї думати про те, що це так шкідливо для малюка!

Чи так страшний «ВІН», як про нього говорять

Давайте розбиратися, чи можна пити каву під час лактації. У чому головна претензія? Кофеїн – головна речовина, за яку напій потрапив у «чорні списки» дієт при грудному вигодовуванні. При попаданні в організм він має певний вплив:

• Порушення загального характеру
• Підйом настрою
• Будучи антиоксидантом, продовжує молодість клітин
• Знімає м'язову напругу

Можна припустити, що це властивості несуть лише користь організму матері. І потім, безсонні ночі, неспокійне чадо - хіба це не привід випити чашку іншу запашну каву для підняття загального тонусу.

І ось він головний каверз. Чудовий напій має зворотний бік. Якщо є звичка постійно підбадьорювати себе кавовим допінгом, то саме час подумати про наслідки:

• Депресії без кавової чашки
• Занепад сил після різкого підйому
• Емоційна нестабільність
• Бажання поспати

Льняна олія жінкам при грудному вигодовуванні

І якщо кава для матусі приносить такий суперечливий результат, то як же вона позначиться на її дитині. Всі книжки навперебій повідомляють, що чим харчується мама, через годину потрапляє в молоко. Виходить, що малюк, разом із молоком матері сьорбне кілька ковтків. Звичайно, це не найкорисніший напій для немовляти. І всі хвилюючі властивості можуть позначитися на стані дитини. Якщо немає сил відмовитись від кавової радості, дивіться уважно як відреагує маленький організм на такий подарунок від мами.

Компетентна думка

Але ось що цікаво. Усі матусі знайомі з дитячим лікарем Євгеном Олеговичем Комаровським, його думку насамперед вважають правильним. Він вважає, що небезпека кави перебільшена. Це не означає, що напій можна пити по 10 чашок на день, але важливих причин, чому варто сказати каву «Ні», він виділив всього три:

• Після молока з додаванням кофеїну дитина поводиться неспокійно, не засинає, виявляє загальний неспокій.
• Почервоніння на шкірі, висипання, порушення випорожнень – відносяться до прояву алергічних реакцій на кофеїн.
• Застосування лікарських засобів, що містять кофеїн (еуфілін) для лікування астматичних станів, небезпечне передозуванням, якщо мама п'є каву.

Необхідно пояснити, що кофеїн має властивість накопичуватися в організмі. І якщо у дорослої людини система налагоджена на виведення речовин, то у немовля ці функції ще не налаштовані.

Якщо мама вживає каву, то за кілька годин її діюча речовина проникне в молоко, а з молоком — одразу до малюка.

І там через неможливість його виведення розпочнеться процес накопичення кофеїну. Саме зараз звертає увагу доктор Комаровський. Якщо є призначення еуфіліну, то мама повинна повідомити про те, що вона п'є каву, і дозування препарату можна буде скоригувати, виходячи з цієї інформації. В іншому, а педіатр показує, якщо не було правління алергії та занепокоєння з боку дитини, то об'єктивної причини на заборону немає.

Чи можна мамі, що годує, їсти банани?

Світ з кавою: прості правила

Якщо ви вирішили, що питимете каву в період лактації, постарайтеся скористатися кількома нескладними правилами:

• Пити краще у першій половині дня. До вечора кофеїн повністю виведеться з організму. У дорослого це триватиме близько 5 годин.
• По можливості каву мамі, що годує, краще вживати відразу після годування. Це дозволить дитині не одержати основну дозу кофеїну з молоком мами.
• Можна пити напій із молоком. Смак буде м'якшим, а дозу можна знизити.
• Під час годування груддю постарайтеся не вживати розчинних сурогатів. Для їх виготовлення використовують низькоякісну сировину, а дозу кофеїну штучно підвищують.
• Зерна великого помелу, заварені власними ручками, принесуть більше задоволення. Таку каву при грудному вигодовуванні нанесе матусі і малюку значно менше шкоди.
• Якщо дуже хочеться кави при годівлі грудьми, і не один кухоль, а кілька обов'язково пийте воду. Цей напій є активним сечогінним засобом. Не зневоднюйте свій організм. Заповнюйте запас рідини.

Увага – міф

Рекламний трюк – кава без кофеїну. Милі дівчата не вірте в це. Кава - це і є кофеїн. Навіть якщо говорять протилежне. Так, вміст речовини в цьому напої знижено штучно, але за рахунок змін у хімічному складі новий продукт запускає синтез холестерину в організмі. А кофеїн при цьому в ньому, як і раніше, є. Тому, якщо бажаєте випити чашку, потрібно пити гарний натуральний напій.

Ще один міф говорить - каву при грудному вигодовуванні пити не можна, її краще замінити на какао або зелений чай. Там немає кофеїну – стверджують порадники. І це ще одна помилка. Він там є і в шоколаді, і в кока-колі. У зеленому чаї його набагато більше, ніж у каві. Але чай під заборону не потрапив.

Чи можна мамі, що годує, побалувати себе макаронами з твердих сортів пшениці.

Та й хибна думка, яку придумали собі матусі, щоб дозволити собі вживати каву. Можна випити філіжанку, відразу зцідитися, то з молок під час годування малюкові вже нічого не потрапить. Не мучтеся. Пікове значення всмоктування речовини відбудеться через годину або дві після вашої чашки. Ваші зусилля пропадуть задарма. Зважилися випити каву - насолоджуйтеся ним спокійно!

Пити чи не пити ось – ось де питання. На нього має відповісти кожна матуся сама. Якщо ви кофеман зі стажем, то, звичайно, вам буде важко відстоювати принципову позицію не корисного впливу напою. Якщо ви ніколи раніше не мали кавової залежності, то зараз не варто починати. Але як би не було, немає об'єктивних причин для повної заборони на каву при грудному вигодовуванні. Будьте уважні, оцініть реакцію свого малюка на першу чашку випиту вами. Все пройшло гладко? Зробіть собі маленький подарунок - іноді насолоджуйтесь цим неймовірно привабливим напоєм.

Кожна мама, що годує, стикається з проблемою харчування. Розібратися, які продукти будуть безпечні для малюка, а які можуть спричинити алергію чи проблему із травленням, важливо у перші ж дні годування. Чи можна кави мамі, що годує? Чи не небезпечні гострі та солоні страви? Які фрукти можна вибрати? Це питання, з урахуванням яких формується раціон жінки. Правильна дієта - запорука успішного саме тому грамотні відповіді такі важливі в цей період.

Чому це важливо?

На перший погляд питання про те, чи можна мамі, що годує, кава або сир, солону рибу чи солодощі - надумані. Звичайна їжа, яка не викликала проблем раніше, не повинна провокувати їх і під час годування. Проте це не зовсім так. Пологи та годування – періоди особливих навантажень на організм жінки. Тому харчування має сприяти його відновленню, поповнювати запас вітамінів та корисних речовин, забезпечувати розвиток та зростання малюка, адже завдяки грудному молоку він залишається, як і раніше, пов'язаним з організмом матері. Продукти, що викликають алергічну реакцію або містять зайву кількість солі та цукру, перешкоджають виконанню таких завдань.

Чи можна кави мамі, що годує? Корисні та шкідливі продукти

Як правило, жінкам, що годують, не рекомендується вживати алкогольні напої, в тому числі і з малим вмістом спирту, а також курити. Бажано не включати до раціону продукти-алергени, наприклад, шоколад або цитруси. Не варто їсти гострі та солоні продукти (пекучі соуси), а часник не рекомендується тому, що сильний смак може передатися і молоку, а це не надто сподобається дитині. За вмістом цукру теж слід стежити уважніше, тому такі продукти, як газовані солодкі напої та тістечка, також будуть небажаними "гостями" на столі у жінки в цей період. Всупереч поширеній думці, мамі, що годує, можна каву і чай - якщо вони не дуже міцні і натуральні. Надто насичені або розчинні бадьорі напої мають дуже сильний тонізуючий вплив, тому пити їх не рекомендують. Ще один момент, який потрібно знати, замислюючись, чи можна кави мамі, що годує, - наявність у напої кофеїну. Адже його штучно видаляють, отже, кінцевий продукт містить чимало хімічних добавок.

Тому краще вибрати звичайний латте з кофеїном, доза якого буде зовсім мала, ніж віддавати перевагу американо без кофеїну. Вирушаючи на прогулянку за чашкою кави, віддайте перевагу класичному напою зі звичайної кав'ярні. Варіанти, що пропонуються в популярних мережевих апаратах та ресторанах фаст-фуду, містять підвищену кількість цукру, яка вкрай не рекомендується під час годування. Крім того, такий напій, повний вершків, сиропу та карамелі, швидше нагадує десерт, а значить, калорій у ньому буде достатньо, що теж не завжди корисно для молодої мами, яка відновлює

Корисна порада

Найкраще рішення, яке можна ухвалити під час годування, – довіряти своїй інтуїції. Іноді не варто замислюватися, чи можна кави мамі, що годує, а просто дозволити собі трохи задоволення. Якщо ваш організм нормально сприймає напій, малюкові він теж не завдасть шкоди. Щаслива мама - задоволена дитина. І якщо для щастя їй потрібна філіжанка ароматної кави, чому б і ні?