Recetë shtëpi për fletët e lazanjave. Si të bëni fletë lasagna në shtëpi? Si të bëni lazanja nga fletët e gatshme

Për të humbur peshë dhe për të rinovuar trupin, njerëzit përdorin vitamina, medikamente dhe madje shkoni nën thikën e kirurgut. Por, për të pastruar dhe shëruar trupin, mund të provoni metoda më të lira, përbërësit për të cilat mund të gjenden pothuajse në shtëpinë e secilit. Ky mund të jetë, për shembull, uji me mjaltë, i cili duhet të merret me stomakun bosh. Nëse këto përbërës merren çdo ditë, trupi është i ngopur mirë me vitamina dhe lëndë ushqyese, shpëton nga kilogramë të tepërt, dhe zorrët dhe stomaku pastrohen. Le të hedhim një vështrim më të afërt se si të marrim ujë me mjaltë në stomak bosh, përfitimet dhe dëmet e kësaj pije shëruese.

Uji me mjaltë: përfitimet

Cilat janë përfitimet e ujit me mjaltë në stomak bosh?? Siç kanë vërtetuar shkencëtarët, kjo pije sjell përfitim i madh për trupin. Nëse pini një gotë ujë me mjaltë në mëngjes, një person aktivizon të gjitha proceset metabolike. Kjo pije ka një efekt forcues në stomak dhe është një ilaç i shkëlqyer parandalimin e sëmundjeve të ndryshme.

Përveç kësaj, nëse pini mjaltë me ujë në mëngjes, atëherë material i dobishëm pije:

• përshpejtimi i procesit metabolik, duke rezultuar në një rënie të peshës trupore;
• normalizimi i ekuilibrit të ujit;
• bëj të lehtë efekt laksativ;
• pastroni trupin nga toksinat, toksinat, helmet;
• nxisin punën e zorrëve dhe stomakut.

Humbja e peshës dhe normalizimi i traktit gastrointestinal

Duke pirë ujë me mjaltë në stomak bosh, veçoritë e dobishme këtë pije Fillo pune traktit gastrointestinal . Pirja e një gote me ujë të ëmbël përmirëson lëvizshmërinë e zorrëve, për shkak të së cilës substancat e dobishme fillojnë të përthithen më aktivisht. Kjo pije ka një efekt laksativ, kështu që kur është përdorim të rregullt Problemet me jashtëqitje eliminohen dhe mikroflora e zorrëve rikthehet.

I dehur ujë të ngrohtë me mjaltë në stomak bosh në mëngjes rrit prodhimin e tëmthit dhe tretjen e ushqimit, prandaj rekomandohet pirja e pijes 15 minuta para mëngjesit. Mund të përdoret në mënyrë efektive edhe për sëmundjet kronike ulceroze, pasi, falë vetive shëruese të plagëve, plagët dhe ulçerat shërohen shpejt.

Kjo pije është shumë e popullarizuar në mesin e atyre grave që duan të humbin peshë. Ai largon kilogramët e tepërt pasi djeg në mënyrë efektive yndyrën. Përveç kësaj, ngop trupin me karbohidrate dhe redukton dëshirat për ëmbëlsirat. Shumë dieta përfshijnë përdorimin e lëngut të mjaltit. Shumë shpesh, asaj i shtohet uthull molle, kanellë, limon ose xhenxhefil. Falë këtyre komponentëve, ato përmirësohen cilësitë e shijes pije Për të humbur peshë, një grua duhet të pijë një pije mjalti në stomak bosh 30 minuta para ngrënies.

Trajtimi i ftohjes dhe forcimi i sistemit imunitar

Mjalti lufton në mënyrë të përkryer ftohjet dhe sëmundjet virale. Për të rritur efektin, mundeni shtoni në çaj të ngrohtë ose holloni në ujë. Kjo pije:

• përmirëson frymëmarrjen përmes hundës;
• zvogëlon dhimbjen e fytit;
• ka një efekt ekspektorant.

Pirja e rregullt e ujit me mjaltë në mëngjes forcon sistemin imunitar, duke reduktuar kështu rrezikun e sëmundjes gjatë stinës së ftohtë. Kjo pije është një masë e mirë parandaluese për shumë sëmundje.

Rivendosja e funksionimit të të gjitha organeve dhe sistemeve

Pirja e mjaltit me ujë me stomakun bosh në mëngjes sjell përfitime të mëdha për trupin:

• forcohen enët e gjakut dhe muskujt e zemrës. Si rezultat i largimit të kolesterolit të tepërt, puna përmirësohet të sistemit kardio-vaskular dhe sëmundjet parandalohen. Sasia e nevojshme e mineraleve ka një efekt pozitiv në procesin e hematopoiezës;
• truri fillon të furnizohet më mirë me gjak dhe merr të gjithë elementët e nevojshëm, duke rezultuar në përmirësimin e kujtesës, përqendrimit dhe vëmendjes;
• funksioni i mëlçisë kthehet në normalitet. Një pije me mjaltë rikthen qelizat e këtij organi, veçanërisht nëse mjalti përmban pelte mbretërore;
• Pija e mjaltit ka një efekt qetësues në trup, duke ndihmuar në përballimin e stresit dhe depresionit, dhe gjithashtu lehtëson pagjumësinë;
• Veshkat fillojnë të shkarkohen. Nëse pini një pije me mjaltë gjatë natës, kjo do të parandalojë shfaqjen e edemës, sepse mjalti tërheq lëngun në vetvete. Ja pse u duhet kënduar ujë me mjaltë fëmijëve që vuajnë nga enuresis;
• Një pije e pirë në mëngjes i jep trupit një nxitje të energjisë për tërë ditën. Ujë me mjaltë gjallëron dhe tonifikon, duke zëvendësuar kafenë e preferuar të shumë njerëzve.

Cilat janë përfitimet e ujit me mjaltë dhe limon?

Limoni përmban nje numer i madh i vitamina C, dhe mjalti është i pasur me mikroelemente. Nëse pini rregullisht ujë me mjaltë dhe limon në stomak bosh, Përfitimet për trupin do të jenë si më poshtë:

• Falë vitaminës C, kjo pije ndihmon në forcimin e mbrojtjes së trupit. Në mot të ftohtë, uji me mjaltë me limon vepron si bar, duke mbrojtur nga ftohjet;
• për sëmundjet e sipërme traktit respirator ndihmon shumë caj i nxehte me mjaltë dhe limon, duke lehtësuar në mënyrë efektive simptomat e gripit dhe dhimbjes së fytit;
• Një pije me mjaltë me limon ndihmon në aktivizimin e sintezës së enzimave në zorrët dhe mëlçinë. Uji i ngrohtë pastron mëlçinë dhe largon toksinat, duke stabilizuar funksionin e zorrëve;
• Duke qenë se uji me mjaltë dhe limon largon toksinat nga organet e tretjes dhe gjaku, kjo ka një efekt pozitiv në gjendjen e lëkurës. Aknet dhe puçrrat largohen, çehrja përmirësohet. Përveç kësaj, limoni, duke qenë një antioksidant natyral, mund të ndalojë procesin e plakjes. Në kombinim me mjaltin eliminon rrudhat në fytyrë dhe lëkurën e varur.

Si të përgatisni një pije me mjaltë?

Që uji me mjaltë të jetë i dobishëm, duhet të gatuhet siç duhet. Për këtë do t'ju duhet:

• filxhan uje i paster;
• një lugë çaji mjaltë.

Uji duhet të përdoret vetëm i papërpunuar dhe asnjëherë i zier. Rubineti i filtruar, pusi ose lëngu jo i gazuar i blerë në shishe funksionon mirë. Gjatë zierjes, uji fillon të humbasë oksigjenin, mikroelementet shpërbëhen dhe si rrjedhojë humbet vetitë e tij të dobishme. Mjalti duhet të jetë natyral, të mos i nënshtrohet trajtimit termik, pa papastërti ose aditivë.

Pija e mjaltit duhet të jetë e ngrohtë, më së miri temperatura e dhomës. Për ta përgatitur siç duhet, përzieni një lugë mjaltë në një gotë me ujë dhe pijeni menjëherë. Nëse dëshironi, mund të shtoni lëng limoni.

Si të pini ujë me mjaltë siç duhet?

Për të sjellë pijen përfitim maksimal , duhet të respektohen rekomandimet e mëposhtme:

• Duhet të pini ujë me mjaltë menjëherë pas përgatitjes;
• Është mirë ta përdorni në mëngjes me stomakun bosh, në mënyrë që të gjitha sistemet dhe organet të jenë të akorduara për funksionimin e duhur;
• për të hequr qafe pagjumësinë, pini pijen para gjumit;
• lëngu duhet të jetë në një temperaturë të rehatshme në mënyrë që të mund të pihet me një gllënjkë;
• Pija duhet të konsumohet në mëngjes 15 minuta para ngrënies dhe në mbrëmje 30 minuta para gjumit.

Dëmi i ujit me mjaltë

Pija me mjaltë mund të jetë e dëmshme në disa raste. Mjalti është një alergjen i fortë, ndaj një pije që e përmban mund të shkaktojë reaksione alergjike, të cilat manifestohen me marramendje, ekzemë, të përziera, skuqje ose skuqje në lëkurë.

Ilaçi medicinal është kundërindikuar në rastet e mëposhtme:

• përkeqësimi i ulcerave të stomakut;
• sëmundjet e pankreasit;
• diabeti;
• intoleranca ndaj produkteve të bletëve;
• fëmijët deri në dy vjeç.

Kështu, nëse keni dëshirë të filloni të pini mjaltë pini në qëllime mjekësore, duhet patjetër të konsultoheni me mjekun, sepse, përveç vetive të dobishme, ka edhe kundërindikacione të caktuara. Përgatitet shumë thjesht nga përbërësit në dispozicion, por bën vërtet mrekulli me trupin e njeriut, duke promovuar shëndetin e të gjitha organeve dhe sistemeve.

Kujdes, vetëm SOT!

Të gjithë e dimë se mjalti është një produkt ushqimor i shëndetshëm dhe një përbërës i vlefshëm në kozmetikë. Kjo ëmbëlsirë ofron shumë përfitime për trupin tonë, dhe më e rëndësishmja, parandalon sëmundje të ndryshme dhe çrregullime.

Mjalti me ujë në mëngjes në stomak bosh është një lëng i dobishëm për trupin tonë që përmirësohet proceset metabolike duke ndihmuar në rivendosjen e shëndetit.

Përfitimet e ujit me mjaltë në stomak bosh në mëngjes: të mirat dhe të këqijat

Pse mjalti është kaq i dobishëm në mëngjes me stomakun bosh? Studime të shumta kanë treguar se produkti i bletës i tretshëm në ujë ka shumë përfitime të paçmueshme shëndetësore. Por mos harroni ta pini përzierjen rregullisht, çdo mëngjes me stomakun bosh.

Cilat janë efektet në trup:

• metabolizmi përmirësohet;
• zvogëlohet oreksi;
• stimulon funksionimin e zemrës dhe enëve të gjakut;
• largohet fryrja;
• urthi largohet;
• presioni ulet;
• gjendja e flokëve dhe lëkurës përmirësohet;
• pastron trupin nga toksinat dhe mbeturinat.

Përveç gjithë kësaj, mjaltë me ujë në stomak bosh në mëngjes Ndihmon në reduktimin ose tejkalimin e plotë të simptomave të shumë sëmundjeve:

• tuberkulozi;
• astma;
• bronkit;
• hemorroide;
• kapsllëk;
• meningjiti;
• cystitis;
• obeziteti.

Uji i mjaltit absorbohet në mënyrë të përkryer nga çdo qelizë e trupit tonë. Komponentët e dobishëm të përfshira në mjaltë bletësh, barten shumë më shpejt nga djersa e gjakut kur produkti përzihet me ujë.

Përfitimet, dëmet dhe kundërindikacionet kryesore

Tani le të flasim për të mirat dhe të këqijat e ujit me mjaltë në stomak bosh. Në lidhje me përfitimet e kësaj pije mrekulli mund të flasim pafund. Përveç atyre të përshkruara më sipër veprime të dobishme në trup, Uji i mjaltit ka këto cilësi pozitive unike:

• heq stresin;
• eliminon dhimbjet e kokës në mëngjes;
• trajton pagjumësinë;
• i reziston rritjes së baktereve dhe kërpudhave;
• është një produkt i shkëlqyer kozmetik.

Mos kini frikë të pini ujë me mjaltë gjatë natës. Nuk shkakton ënjtje, pasi përkundrazi ndihmon në përmirësimin e funksionit të veshkave.

Dëmi i mjaltit me ujë në stomak bosh mund të ndodhë vetëm në disa raste:

1. Nëse mjalti është i cilësisë së dobët.Është më mirë të blini një produkt nga shitës të besuar që nuk do t'ju mashtrojnë. Jini të kujdesshëm dhe të vëmendshëm kur zgjidhni mjaltin e bletës.
2. Një pije mund të jetë e dëmshme vetëm nëse nëse nuk i përmbaheni rregullave bazë konsumimi dhe përgatitja e vetë pijes.
3. Alergji ndaj mjaltit. Pa dyshim, nëse ka indikacione mjekësore se mjalti është një produkt i ndaluar për ju, duhet të refuzoni menjëherë këtë lloj trajtimi.

Përfitimet e ujit me mjaltë në stomak bosh në mëngjes

Para se të vendosni të merrni një gotë mjaltë me ujë në stomak bosh, duhet të konsultoheni me specialistë dhe të siguroheni që të mos keni ndonjë kundërindikacion. Ju duhet ta shmangni këtë pije nëse keni:

• alergji;
• ulcerat e stomakut;
• gastrit;
• insuficienca renale;
• infrakt;
• reumatizma;
• heqje gastrike;
• diabetit.

Fëmijëve nën 2 vjeç nuk duhet t'u jepet pije me stomak bosh.

Mësoni të merrni ujin e mjaltit në mënyrë korrekte

Një pije me mjaltë do të jetë e dobishme dhe efektive vetëm nëse ndiqni rekomandimet dhe rregullat themelore.

Vlen të kujtohet se mjalti nuk i pëlqen temperaturat e larta (të gjitha komponentë të dobishëm). Për këtë arsye, duhet të përzihet vetëm me ujë të ngrohtë.

Mos harroni për doza të arsyeshme. Një lugë e madhe do të jetë e mjaftueshme për një gotë ujë. Është më mirë të filloni të hani ushqim pasi të keni pirë një pije (pas 30-40 minutash).

Si ta merrni atë gjatë natës?

Para se të shkoni në shtrat, përgatisni një pije dhe pini atë. Për ta bërë këtë ju duhet të përzieni një lugë mjaltë me ujë të ngrohtë, përzieni mirë dhe pijeni 30 minuta para gjumit.

Duhet mbajtur mend se pija pihet në stomak bosh, domethënë me stomak të uritur dhe bosh. Prandaj, nuk duhet të hani asgjë 2-3 orë para gjumit.

Kështu, Ju mund të kuroni enurezën e fëmijërisë dhe të relaksoni veshkat tuaja gjatë natës(mjalti me ujë është në gjendje të "marrë" lëngun e tepërt në trup).

Përgatitja e ujit me mjaltë dhe shtimi i limonit

Për fytyrën

Për të rifreskuar lëkurën dhe për të hequr rrudhat e imta, përveç marrjes së tij nga brenda, Duhet të përgatisni një tretësirë ​​mjalti dhe të lani fytyrën me të para se të shkoni në shtrat.

Për këtë do t'ju duhet:

• ujë i pastër (pak i ngrohur, por jo i zier) - 400 ml;
• mjaltë blete - 1 lugë gjelle.

Përziejini gjithçka mirë, lani dhe pas një larje kaq të ëmbël, lëkura e fytyrës duhet të shpëlahet me ujë të zakonshëm të rrjedhshëm.

Për humbje peshe

Mjalti është produkt ushqimor, i cili siguron një ndjenjë ngopjeje për një kohë të gjatë dhe ndihmon në kontrollin e sulmeve të papritura të urisë. Kështu, uji dhe një lugë gjelle mjaltë e tretur në të është ideale për ata që duan të humbin peshë.

Përveç kësaj, pija ju jep një ndjenjë të ngopjes, dhe gjithashtu kontrollon në mënyrë efektive mekanizmat në tru përgjegjës për rritjen e oreksit për ëmbëlsirat.

Për një të ftohtë

Mjalti është një produkt që përmban antibiotikë të fortë natyralë dhe gjithashtu ka veti antibakteriale që ndihmojnë në luftimin e infeksioneve, viruseve të gripit dhe baktereve. Konsumimi i rregullt i ujit me mjaltë me stomakun bosh është një ilaç natyral i shkëlqyer për rritjen e imunitetit.

Mos harroni se një trup i fortë dhe i fuqishëm është në gjendje t'i rezistojë shumë infeksioneve dhe sëmundjeve të ndryshme.

Për të luftuar një të ftohtë, duhet të përzieni lugë e madhe produkt natyral i bletës në ujë të ngrohtë. Pini ngadalë, në gllënjka të vogla. Më pas, duhet të mbështilleni menjëherë me një batanije të ngrohtë dhe ta lini trupin të djersitet.

Ujë të ngrohtë me mjaltë dhe limon për ftohjet

Nen presion

Për të ngritur presioni arterial, duhet të gatuaj infuzion medicinal. Në fund të fundit, ky është produkti ngop trupin me energji, forcë dhe aktivitet.

Për ta bërë këtë ju duhet të merrni:

• infuzion i ngrohtë i ijeve të trëndafilit (200 ml);
• mjaltë gështenjë.

Përziejini mirë dhe pijeni në mëngjes me stomakun bosh.

Për sistemin imunitar

Produkti i bletës është i pasur me shumë vitamina dhe minerale që ndihmojnë në luftimin e baktereve. Ai përmban antioksidantë të fortë, i cili është gjithashtu ideal për të luftuar radikalet e lira në organizëm.

Nëse merrni një kombinim të mjaltit dhe ujit në baza ditore, ju sistemin imunitar bëhet i fortë. Për të forcuar sistemin imunitar, duhet të shpërndani 1 lugë të madhe në një gotë me ujë të ngrohtë dhe ta pini në mëngjes me stomakun bosh.

Receta të dobishme për një trup të shëndetshëm

Që nga kohërat e lashta, gjyshet tona kanë përdorur ilaçe natyrale për të trajtuar shumë sëmundje dhe për të rinovuar trupin. Të gjithë e dinë për vetitë shëruese të ujit dhe mjaltit. Megjithatë për të përmirësuar efektin ka disa receta (përfshirë japoneze), të cilat do të ndihmojnë në përshpejtimin e proceseve metabolike dhe përmirësimin e shëndetit të trupit.

Ujë me shtim minimal të mjaltit

Receta nr. 1. Uji me limon dhe mjaltë në stomak bosh në mëngjes

Produktet dhe sasia e tyre:

• ujë - 200 ml;
• mjaltë natyral - 1 lugë;
• lëng limoni - 10-15 pika.

Përziejini gjithçka mirë dhe pijeni. Doza e perditshme duhet të numëroni një gotë nga kjo pije(kjo është mjaft e mjaftueshme). Megjithatë, nuk do t'i bëni asnjë dëm trupit tuaj nëse pini 2-3 gota.

Receta nr. 2. Një gotë ujë me mjaltë dhe hudhër

Kjo përzierje interesante do të ndihmojë në largimin e toksinave dhe mbeturinave nga trupi. Enët e gjakut tonifikohen, zemra fillon të punojë siç duhet.

Për pijen që ju nevojitet:

• ujë (i ngrohtë) - 200 ml;
• mjaltë natyral– 1 lugë gjelle;
• hudhër të copëtuar - 1 karafil.

Përziejini gjithçka mirë. Pini para ngrënies 30 minuta.

Përshëndetje, lexuesit e mi të dashur dhe të ftuar të blogut! Në faqet e blogut tim, me siguri tashmë i kam zënë veshët e të gjithëve për faktin se për shëndetin dhe bukurinë ju nevojiten rreth 1,5 - 2 litra në ditë. Ju mund të filloni të krijoni një zakon të shëndetshëm në mëngjes - të pini një gotë menjëherë pas zgjimit. Ky do të jetë një fillim i mrekullueshëm i ditës. Por është më mirë nëse shtoni një lugë çaji mjaltë në një gotë me ujë të pastër. Kështu, ju do të merrni një eliksir shërues. Nuk më besoni? Sot do t'ju tregoj se çfarë është uji i mjaltit, si ndikon në mirëqenien tonë dhe nëse ka kundërindikacione për përdorim.

Fillova të pi ujë me mjaltë rreth një muaj më parë. Para kësaj, kam lexuar shumë për të, kudo dhe të gjithë kanë lënë vetëm më shumë komente pozitive në lidhje me pijen. Dhe kështu mendova, pse jo? Në fund të fundit, mjalti, si produktet e tjera të bletëve, ka veti shëruese tepër të fuqishme. Që nga kohët e lashta ato janë përdorur për të trajtuar shumë sëmundje dhe për bukurinë. Për më tepër, përgatitja e ujit me mjaltë është po aq e lehtë sa të grisësh dardha. Asnje sekrete të veçanta këtu, edhe një fëmijë mund ta përballojë.

Si të përgatisni ujin me mjaltë?

Merrni një gotë ujë të pastër. Lëreni të jetë i papërpunuar, por në asnjë rrethanë të zier. Shumë ekspertë insistojnë të pinë ujë të papërpunuar në vend të ujit të zier, pasi ky i fundit gjatë trajtimit të ngrohjes humbet strukturën e saj, bëhet jo e gjallë dhe nuk sjell asnjë përfitim. Nëse nuk keni filtra pastrimi në shtëpi dhe nuk dëshironi të pini ujë rubineti, mund ta blini në dyqane. Uji i papërpunuar është i pastër ujë i pijshëm, pa gazra dhe aditivë. Kam dëgjuar diku se disa njerëz përdorin ujë të shkrirë apo edhe ujë mineral pa dioksid karboni.

Përziejini gjithçka mirë. Pija duhet të jetë në temperaturën e dhomës, as e ftohtë dhe as e nxehtë.

Si të pini ujë me mjaltë?

Do të duket se çfarë është kaq e vështirë këtu? Mos u mërzit! Merrni një gotë me ujë mjaltë dhe pijeni me një gllënjkë, siç thonë deri në fund. Kjo eshte e gjitha! Vetëm mos harroni ta pini këtë pije me stomakun bosh, në mëngjes, rreth 15-20 minuta para mëngjesit.

Nuk do të jetë e tepërt të pini ujë me mjaltë në mbrëmje pas darkës ose 30 minuta para gjumit. Mos u shqetësoni, patjetër që nuk do të keni ënjtje. Madje ajo është profilaktike nga kjo sëmundje, pasi shkarkon veshkat.

Dhe një gjë tjetër, përgatituni gjithmonë pije e freskët, mos e bëni kurrë paraprakisht. Efekti i ilaçit mrekullibërës do të zgjasë vetëm 15 minuta nga momenti i përgatitjes. Atëherë të gjitha përfitimet do të zhduken.

Shumë njerëz ndoshta menduan, pse ta përzieni mjaltin në një gotë me ujë nëse thjesht mund ta vendosni një lugë çaji në gojë dhe ta pini? Puna është se mjalti i tretur në ujë ndryshon pak vetitë e tij. Me fjalë të tjera, lëngu që rezulton bëhet i ngjashëm në të përbërje kimike në plazmën e gjakut. Për më tepër, pija absorbohet pothuajse plotësisht nga trupi, dhe, për këtë arsye, asnjë substancë ose vitaminë e vetme e dobishme nuk shkon dëm.

Përfitimet e ujit të mjaltit janë shumë të vështira për t'u nënvlerësuar. Me siguri keni lexuar shumë për produktet e bletarisë. Dhe kudo shkruhet se kjo është produkt unik, të dhënë nga vetë natyra për ne, njerëzve, për të ruajtur shëndetin tonë dhe për të trajtuar sëmundjet. Përveç kësaj vetitë antibakteriale, tonifikon dhe forcon në mënyrë perfekte sistemin imunitar në përgjithësi.

Dhe për t'ju bindur për përfitimet e ujit me mjaltë, tani do t'ju tregoj për efektin që ka në shëndetin tonë.

Ujë me mjaltë për humbje peshe

Nuk mund të themi asgjë sesi uji i mjaltit vepron në trupin e atyre që duan të humbin peshë. peshë të tepërt. Sigurisht, kjo nuk është një ilaç, dhe pirja e pijes me stomakun bosh nuk do të djegë dhjamin. Por është e mrekullueshme ndihmëse, e cila në kombinim me sportin do të japë rezultat i madh.

Për shkak të faktit se pija përshpejton ndjeshëm metabolizmin, domethënë metabolizmin, largon mbeturinat dhe toksinat, trupi përmirëson shëndetin e tij. Por mos harroni se mjalti përmban karbohidrate. Mos u ngatërroni shumë me të. Pini ujë me mjaltë vetëm në mëngjes dhe në stomak bosh.

Përveç kësaj, ju mund të shtoni përbërës shtesë për djegien e yndyrës, si xhenxhefil ose kanellë, në solucionin tuaj shërues. Kështu, ju rritni ndjeshëm efektin, që, natyrisht, është një lajm i mirë.

Receta me ujë me mjaltë

• Për të përfituar edhe më shumë nga uji me mjaltë, këshillohet të shtoni lëng limoni. Përveçse përmban vitamina, është edhe shumë gjallërues. Shtoni një lugë çaji ose një lugë gjelle lëng në pije.
• Në vend të tyre mund të shtoni edhe uthull molle. Ai do t'i shtojë thartirën ujit me mjaltë dhe do të përshpejtojë metabolizmin, gjë që është shumë e mirë për humbjen e peshës.
• Për ata që ende humbin peshë, nuk do të dëmtojë në cilësi komponent shtesë shtoni xhenxhefil ose kanellë në pije. Ato kanë veti të fuqishme për djegien e yndyrës dhe, ashtu si uthulla e mollës, përshpejtojnë metabolizmin. Kam provuar ta përgatis këtë ujë disa herë. E trajtoj veten herë pas here, por jo shpesh. Shtoj gjysmë luge çaji xhenxhefil ose një çerek kanellë. Ju mund të eksperimentoni me dozën, por mos e teproni.
• Gjethet e mentes do t'i japin ujit një shije të mrekullueshme freskuese. Është veçanërisht i përshtatshëm për ditët e nxehta ditët e verës.
• Ndër të tjera shesin mjaltë nga aditivë natyralë. Mund të përdoret gjithashtu për të përgatitur një pije shëruese. Për shembull, disa herë kam blerë mjaltë me bukë blete, si dhe me polen.

Kundërindikimet

Epo, këtu kemi ardhur te tema më e pakëndshme, për mendimin tim, - kundërindikacionet. Përkundër faktit se uji me mjaltë sjell vetëm përfitime për shumicën e njerëzve, ekziston një kategori njerëzish që janë të padëshirueshëm për ta përdorur atë.

• Para së gjithash, nuk është i përshtatshëm për ata që kanë reaksione alergjike ndaj produkteve të bletëve: mjaltë, bukë blete, polen, propolis ose pelte mbretërore.
• Meqenëse pija përmban sheqer natyral, ajo nuk duhet të pihet nga diabetikët.
• Njerëzit që kanë sëmundjet gastrointestinale, për shembull, ulçera, gastriti, uji me mjaltë është gjithashtu kundërindikuar.
• Nëse keni dështim të veshkave, duhet ta përdorni pijen me kujdes ekstrem.

Në çdo rast, nëse keni ndonjë dyshim, gjithmonë mund të konsultoheni me mjekun tuaj dhe ta diskutoni këtë çështje individualisht.

Ujë me mjaltë për bukurinë

Po, e keni lexuar mirë, jo vetëm mund ta pini, por edhe ta përdorni si tonik. Unë ndonjëherë e bëj këtë në mëngjes. I hedh disa pika të mbetura në një copë pambuku dhe e fshij fytyrën me të. Sigurisht, është më mirë të merret uji në përgatitjen e tij klasike, pra ujë dhe mjaltë pa asnjë lloj aditiv. Epo, limoni ose uthulla do të bëjnë gjithashtu. Fytyra freskohet dhe tonifikohet menjëherë, ënjtja zhduket menjëherë dhe lëkura bëhet e lëmuar dhe e butë.

Unë rekomandoj shumë të gjithë të krijojnë një zakon të shëndetshëm për të përmirësuar shëndetin e trupit. Nëse nuk keni kundërindikacione, atëherë kjo një mundësi e madhe pastroni veten nga toksinat dhe forconi sistemin tuaj imunitar. Përveç kësaj, siç e kuptoni tashmë, nuk ka asgjë të komplikuar në përgatitjen e ujit të mjaltit. Por sa dobi do të sjellë për ata që e pinë vazhdimisht. Meqë ra fjala, javën e fundit u jap fëmijëve të mi ujë me mjaltë. Ata e pëlqejnë atë shije të ëmbël dhe një erë të këndshme. Burri reziston pak, por asgjë, dhe duart e tij do ta arrijnë.)))

Nëse keni përvojë në pirjen e ujit me mjaltë, sigurohuni që të shkruani për të në komente. Do të jetë shumë interesante të lexoni komente të drejtpërdrejta.

Jini të shëndetshëm dhe të bukur! Mirupafshim!

Vlera ushqyese zgjidhja është 33 kilokalori. 100 g ujë me mjaltë përmban vetëm 0,08 gram proteina dhe deri në 8,3 g karbohidrate.
Ai përmban vitamina: C, PP, B; minerale të rëndësishme për shëndetin: natrium, magnez, klor, kalium, kalcium, squfur, hekur.

A e dinit? Përbërja e mjaltit dhe plazmës së gjakut është pothuajse identike. Kjo lejon produkt i bletës 100%grumbull mbi në trupin e njeriut.

Cili është përfitimi

Përfitimet e eliksirit të ëmbël janë: përmbajtje të lartë vitamina dhe minerale të rëndësishme për funksionimin e enzimave. Prandaj, uji i mjaltit është një antioksidant i fortë natyral, i cili jo vetëm që rritet forcat mbrojtëse trupi, por gjithashtu ka një efekt të dobishëm në pothuajse të gjitha organet dhe sistemet e njeriut.

Video: të mirat dhe të këqijat e pirjes së ujit me mjaltë

Për imunitetin

Pija forcon mbrojtjen e trupit, duke neutralizuar bronkitin kronik dhe rrjedhjen e hundës. Konsumimi i rregullt i ujit me mjaltë garanton rezistencë të lartë ndaj viruseve dhe infeksioneve sezonale.

Për traktin gastrointestinal

Për sistemin kardiovaskular

Aftësia e solucionit të mjaltit për të rritur hidratimin dhe nivelin e kolesterolit "korrekt" mund të zvogëlojë ngarkesën në zemër. Përdorimi i rregullt i produktit rikthen elasticitetin në muret e enëve të gjakut dhe parandalon trombozën.

Ilaçi i ëmbël rrit rezistencën sistemi nervor ndaj stresit, parandalon depresionin dhe ka një efekt të mirë qetësues. Përveç kësaj, pija me mjaltë lufton në mënyrë efektive neurozat dhe pagjumësinë.

Për trurin

Pija e mjaltit ushqen qelizat e trurit dhe përmirëson performancën e tij. Eliksiri i ëmbël ju lejon të largoni lodhjen dhe ndjenjat e tensionit.

Për veshkat dhe fshikëzën

Vetitë higroskopike të mjaltit, të cilat e lejojnë atë të thithë lëngje, kanë një efekt të dobishëm në trajtimin e sëmundjeve të tilla si enureza. Përveç kësaj, uji me mjaltë ndihmon në largimin e gurëve në veshka dhe rikthimin e mukozës së këtij organi.

Për zgavrën e gojës

Kur është i ngrohtë, ky ilaç natyral lehtëson dhimbjen e fytit, kollën dhe proceset inflamatore. Ndihmon me irritimet dhe lehtëson simptomat semundje kronike fyt.

Si të përgatisni siç duhet një pije me mjaltë

Procesi i përgatitjes së pijes është mjaft i thjeshtë: duhet të shpërndani një lugë çaji mjaltë në një gotë me ujë (250 ml). Tretësira duhet të pihet menjëherë pas përgatitjes. E vetmja gjë që mund të shkaktojë disa vështirësi të vogla në përgatitje është kërkimi i përbërësve "të duhur", me cilësi të lartë: mjaltë dhe ujë.

Video: mënyra e përgatitjes dhe përfitimet e pijes së mjaltit

I dashur

Për të përgatitur ilaçin e ëmbël, duhet të përdorni vetëm mjaltë natyral që nuk është pasterizuar. Kjo garanton sigurinë e të gjithë lëndëve ushqyese dhe enzimave në të.

Kur zgjidhni ujin për përgatitjen e ilaçit të ëmbël, është e rëndësishme që ai të vijë nga një burim, një pus, ose mund të përdorni ujë në shishe pa gaz. Nuk rekomandohet marrja e mjaltit të zier, pasi mjalti ka aftësinë të strukturohet ujë të papërpunuar. Është në këtë formë që përthithet më së miri nga trupi ynë.

Temperatura pije e gatshme duhet të jetë e rehatshme për ta pirë atë me një gllënjkë.

Kur dhe si të pini

Ilaçi i ëmbël merret më së miri me stomakun bosh, gjysmë ore para mëngjesit. Këshillohet që të ndani marrjen në kurse: merrni zgjidhjen për një muaj, pastaj bëni një pushim dy-javor.

E rëndësishme!Doza ditore e mjaltit që është e sigurt për pankreasin është një lugë gjelle. Ju nuk duhet të tejkaloni dozën, në mënyrë që të mos dëmtoni një organ vital.

• Limon. Lëngu i limonit jo vetëm që do të neutralizojë ëmbëlsinë e sheqerosur të mjaltit, por gjithashtu do të largojë lëngun e tepërt nga trupi dhe do të ketë një efekt të lehtë laksativ. Përveç kësaj, shtimi i agrumeve do të ndihmojë në forcimin e sistemit imunitar dhe normalizimin e metabolizmit. Mjafton një fetë e vogël limoni për një gotë pije.
• kanellë. Gjysmë lugë çaji pluhur kanelle ose një shkop kanelle i shtuar në ujin me mjaltë normalizon nivelet e insulinës, presionin e gjakut dhe funksionin e zemrës. Kanella gjithashtu ndihmon në luftën mbipeshë dhe ul nivelin e kolesterolit.
• . 20 g xhenxhefil i grirë për gotë pije me mjaltë do të përshpejtojë metabolizmin, do të mbysë ndjenjën e urisë dhe do të pastrojë sistemin e tretjes.

• . Një thelpi hudhër i shtypur i shtuar në pije do të tonifikojë enët e gjakut, do të normalizojë funksionimin e sistemit kardiovaskular dhe do të ndihmojë në largimin e toksinave dhe mbetjeve.

Përfitimet e ujit të pastër për humbje peshe janë të dukshme, por përfitimet e një pije të ëmbël me mjaltë janë ende në pikëpyetje nga ekspertët.
Ekzistojnë një numër arsyesh objektive për këtë:

• fruktoza, një sasi e madhe e së cilës gjendet në mjaltë, rrit ndjenjën e urisë;
• ujë me mjaltë, si çdo tjetër Ushqim i embel, emocionon sytha shijeje, gjë që e bën të vështirë heqjen dorë nga ëmbëlsirat.

Për të reduktuar të mundshme Pasojat negative Duke përdorur pijen në minimum dhe duke marrë përfitime prej saj për trupin, duhet të ndiqni një sërë rregullash të thjeshta:

• pini ujë me mjaltë jo para mëngjesit, por në vend të tij;
• sigurohuni që të shtoni në pije e ëmbël lëng limoni, i cili nxit humbjen e peshës;
• shtoni erëza në ujin me mjaltë që përshpejtojnë metabolizmin: kanellë, xhenxhefil.

Nga sa më sipër mund të konkludojmë se uji me mjaltë nuk është një dietë, por një i fuqishëm ilaç natyral për të pastruar trupin nga toksinat dhe mbeturinat, dhe si rezultat - një katalizator për proceset metabolike.

Aplikimi në kozmetologjinë shtëpiake

Karakteristikat unike të dobishme të mjaltit janë përdorur prej kohësh nga gratë për të përgatitur produkte të ndryshme për kujdesin e lëkurës së fytyrës dhe trupit.

I pasur kompleks vitaminash të këtij produkti të ëmbël, niveli i lartë i makro dhe mikroelementeve e bën këtë produkt të përballueshëm dhe të lehtë për t'u përgatitur të domosdoshëm në kozmetologjinë shtëpiake.

Vetitë e dobishme të pijeve përdoren për çdo lloj lëkure; larja e përditshme me ujë mjalti rekomandohet veçanërisht për gratë me lëkurë me probleme të prirur për skuqje. Uji me mjaltë rekomandohet për të gjithë ata që kujdesen për bukurinë dhe shëndetin e lëkurës së fytyrës së tyre - larja e përditshme zbut rrudhat, përmirëson ngjyrën e lëkurës dhe shtrëngon poret. Një larje e tillë duhet të bëhet dy herë në ditë - në mëngjes dhe para gjumit.

Receta për përgatitjen e një solucioni për larje:

Një lugë gjelle mjaltë duhet të hollohet në dy gota me ujë të ngrohtë. Për larje, rekomandohet të përdorni një zgjidhje të përgatitur fllad.

E rëndësishme!Larjet e mjaltit janë kundërindikuar për një kohë të gjatë enët e gjakut në fytyrë.

Kjo është e pabesueshme produkt i dobishëm Bletaria nxit rritjen e flokëve, parandalon rënien e flokëve dhe i jep shkëlqim. Ju duhet ta përdorni këtë produkt kozmetik të bërë në shtëpi jo më shumë se dy herë në javë, duke e fërkuar butësisht në lëkurën e kokës.

Flokët duhet të trajtohen tërësisht, duke u përpjekur të fërkoni sa më shumë lëngje në rrënjë.

Pas përdorimit të tretësirës së mjaltit, flokët duhet të thahen natyrshëm.
Receta për ujë me mjaltë për flokët:

në një litër të ngrohtë ujë të zier, të ftohur në 40-50 gradë, duhet të shpërndani dy lugë mjaltë.

Ashtu si shumica e ilaçeve, uji i mjaltit ka një sërë kundërindikacionesh. Ju duhet të përmbaheni nga përdorimi i tij nëse:

• dështimi i veshkave dhe zemrës;
• sëmundje të rënda të traktit gastrointestinal;
• diabeti mellitus (i lartë indeksi glicemik mjalti kërkon kontroll të rreptë doza e perditshme ky produkt i ëmbël i bletës).

A e dinit? Mjalti përmban hormonin e rritjes acetilkoninë, gjë që e bën atë jashtëzakonisht trajtim i shëndetshëm për gratë shtatzëna dhe fëmijët.

Përveç kësaj, kjo pije e ëmbël nuk duhet të konsumohet nga personat që janë alergjikë ndaj mjaltit dhe produkteve të bletës, e cila manifestohet me kruajtje, të përziera, marramendje, diarre, rrufë dhe sulme astme.

Konsumi i ujit me mjaltë duhet të kufizohet edhe tek fëmijët nën dy vjeç. Mjalti është një alergjen i fortë, ndaj kur e futni në dietën e një fëmije, duhet të jeni jashtëzakonisht të kujdesshëm.
Pije mjalti - e shëndetshme dhe ilaç i shijshëm. Marrja ditore Ky eliksir shëndetësor do të ketë një efekt të dobishëm në të gjitha sistemet dhe funksionet e trupit, duke ndihmuar në ruajtjen e rinisë dhe bukurisë natyrore. Por mos harroni për kundërindikacionet e mundshme Dhe Efektet anësore. Konsumojeni me mençuri dhe qëndroni të shëndetshëm.

Njerëzit kanë folur për një kohë të gjatë se sa e dobishme është të pini më shumë ujë të pastër. Njerëz modernë Ata harrojnë se për funksionimin normal të të gjitha organeve nevojitet ky lëng dhe jo çaji apo lëngjet. Sidomos përfitim i madh sjell ujë me mjaltë në mëngjes. Shqyrtimet nga ata që e kanë provuar ta pinë, vërejnë se është e mundur të shpëtoni nga shumë sëmundje dhe të përmirësoni funksionimin e traktit gastrointestinal. Madje mjekësi zyrtare njeh përfitimet e një pije të tillë. Si mund të shpjegohet kjo?

Përfitimet e pirjes së ujit në stomak bosh

Shumë mjekë thonë se më shpesh çrregullimet në funksionimin e organeve të njeriut shoqërohen me mungesë të lëngjeve.

Lëkura e thatë, dhimbje koke, ndërprerje në sistemin nervor, kapsllëk dhe ulje e performancës - e gjithë kjo ndodh për shkak të dehidrimit. Kjo është arsyeja pse është kaq e dobishme të konsumoni të paktën dy litra lëngje në ditë. Me rëndësi të veçantë është uji që pihet me stomakun bosh në mëngjes. Gjatë natës, trupi humbet shumë lëngje, dhe toksinat grumbullohen në të. Pini një gotë ujë të ngrohtë në gllënjka të vogla. Do të përthithet shpejt. Kjo do të ndihmojë në rivendosjen e trupit dhe zgjimin më të shpejtë.

Uji i pastër rinovon përbërjen e lëngut ndërqelizor, shpërndan dhe largon toksinat. Ndihmon në normalizimin e funksionimit të të gjitha organeve dhe përmirëson metabolizmin. Njerëzit që e bëjnë rregull të pinë një gotë ujë në mëngjes, përjetojnë lehtësim nga kapsllëku, tretje të normalizuar dhe rritje të performancës.

Cilat janë përfitimet e mjaltit

Ky është një produkt unik, megjithëse shumë e shmangin atë nga frika se mos e marrin reaksion alergjik, mbetet një nga më të dobishmet mjetet juridike natyrale. Ai përmban një sasi të madhe vitaminash dhe mikroelementesh, shumë karbohidrate lehtësisht të tretshme dhe glukozë, acide organike dhe inorganike. Mjalti është përdorur prej kohësh për të trajtuar shumë sëmundje dhe thjesht si një produkt ushqyes. Ai përmban glukozë, e cila absorbohet plotësisht nga trupi dhe shndërrohet menjëherë në energji.

Konsumimi i mjaltit përmirëson dhe sfond hormonal njeriut, forcon sistemin imunitar, stimulon metabolizmin dhe gjithashtu ndihmon në normalizimin e gjumit dhe rezistimin e stresit. Por jo të gjithë njerëzit e përdorin mjaltin si duhet, sepse kur i shtohet çajit të nxehtë, vetitë e tij të dobishme reduktohen shumë. Prandaj, uji i ngrohtë ka efektin më të mirë në shëndet.Ai nxit përthithjen më të plotë të të gjitha substancave të dobishme. Shumë mjekë e rekomandojnë këtë zgjidhje për të hequr qafe disa sëmundje (në mungesë të reaksioneve alergjike).

Karakteristikat e ujit të mjaltit

Per te pergatitur pije shëruese, duhet të shpërndani një lugë mjaltë në një gotë me ujë.

Një i zier nuk është i përshtatshëm për këtë, pasi është "i vdekur". Për këto qëllime është më mirë të merret ndonjë ujë mineral pa gaz në shishe ose ujë të filtruar nga rubineti. Natyral shpejt dhe pa sediment. Rezultati është një zgjidhje 30% që ka veti të mahnitshme. Përbërja e tij është afër plazmës së gjakut të njeriut, prandaj është kaq i dobishëm.

Formon lidhje të veçanta grumbull me mjaltin. Rezultati është një lëng i strukturuar që depërton menjëherë në qeliza, duke normalizuar funksionimin e tyre. Lëngu i shkrirë gjithashtu ka të njëjtat veti.

Çfarë temperature duhet të jetë uji i mjaltit?

Kushti i vetëm është që ju nuk mund ta shtoni këtë produkt natyral në ujë të vluar. Nga temperaturë të lartë shkatërron shumicën e vitaminave dhe minerale. Uji i ngrohtë me mjaltë përthithet më së miri. Nëse e pini me gllënjka të vogla, substancat e dobishme hyjnë shpejt në gjak. Por uji i ftohtë me mjaltë ka vetitë më të mira pastruese. Përfitimet e tij janë të mëdha, sepse pikërisht në këtë kombinim formohet një lëng i strukturuar, i ngjashëm në përbërje me plazmën e gjakut të njeriut. Duhet ta pini me një gllënjkë, në mënyrë që të futet më shpejt në zorrë dhe të mos humbasë vetitë e tij, duke u zhytur menjëherë në gjak. Por në përgjithësi, rekomandohet të pini lëng në një temperaturë të këndshme për ju.

Uji me mjaltë - përfitime

Sipas rishikimeve nga mjekët, lëngu në fjalë ka përparësitë e mëposhtme:

Ndihmon në përballimin e herpesit dhe ftohjet, pasi forcon sistemin imunitar.

Normalizon funksionin e zorrëve dhe eliminon kapsllëkun (kjo për faktin se uji i mjaltit shkrin feçet dhe është i mirë për largimin e toksinave).

Ky lëng ka një efekt të butë koleretik dhe normalizon funksionimin e mëlçisë dhe fshikëzës së tëmthit.

Çfarë tjetër mund të ndihmojë uji me mjaltë në mëngjes? Shqyrtimet nga shumë njerëz që e kanë provuar këtë ilaç tregojnë lehtësim të shpejtë nga bronkiti dhe rrufja kronike.

Implikimet për trurin

NË bota moderne Truri i njeriut është nën stres ekstrem. Nga një bollëk stresi dhe informacione të ndryshme qelizat nervore janë varfëruar. Për restaurimin e tyre dhe funksionimin normal të sistemit nervor, trupit të njeriut i duhet patjetër glukoza. Gjendet në perime dhe fruta, dhe mbi të gjitha në mjaltë. Sasia e glukozës që është e nevojshme për funksionimin normal të trurit nuk mund të merret nga sheqeri i rregullt.

I ofron trupit më të mirën sasia e kërkuar ujë me glukozë me mjaltë në mëngjes. Shqyrtimet shënojnë një efekt pothuajse të menjëhershëm, sepse përthithet menjëherë dhe hyn në tru me gjak. Kjo ju ndihmon të zgjoheni më shpejt dhe të futeni menjëherë në modalitetin e punës. Një person bëhet aktiv, aktiv dhe mund të përballojë lehtësisht stresin.

Përfitimet për sistemin tretës

Shumë njerëz janë të njohur me problemin kur pas ngrënies ndiejnë rëndim dhe dhimbje në stomak, ndjejnë të përziera në mëngjes dhe shfaqen simptoma të tjera të funksionimit jo të duhur të traktit gastrointestinal.

Gjendja e sistemit imunitar varet nga shëndeti dhe funksionimi normal i zorrëve. Shumica e sëmundjeve lindin për shkak të skorjeve në trup. Prandaj, zorrët fillojnë të punojnë më keq dhe zhvillohet dysbioza. Ilaçi më i mirë për të përballuar atë është uji me mjaltë në mëngjes. Shqyrtimet rreth tij tregojnë se disa ditë pas fillimit të marrjes së tij, një person ndjen lehtësi të jashtëzakonshme, kapsllëku largohet dhe tretja përmirësohet.

Mjalti ka aftësinë të shpërndajë feçet, duke u vendosur mbi to në kristale. Pas kësaj, të gjitha toksinat që janë grumbulluar ndër vite dalin gradualisht në mënyrë natyrale. Uji me mjaltë mund të shpërndajë edhe gurët, të cilët shumë njerëz i kanë në vete fshikëz e tëmthit, në kanalet e saj dhe kanalet pankreatike.

Uji i mjaltit mund të pasurohet me përbërësit e mëposhtëm:

Është shumë i dobishëm tretja e mjaltit në kombinim me produkte të tjera të bletarisë. Uji i mjaltit me propolis do të ndihmojë në përballimin e inflamacionit, polenit do të përmirësojë punën sistemi i tretjes, dhe do të rivendosë shpejt mëlçinë e sëmurë.

Uji me uthull dhe mjaltë është shumë i dobishëm. NË mjekësia popullore përdoret në trajtimin e shumë sëmundjeve. Për gatim përzierje medicinale ju duhet të merrni një lugë mjaltë dhe uthull molle. I shpërndani në një gotë me ujë. Kjo zgjidhje ndihmon me dhimbjen e fytit dhe dhimbjet e kyçeve, urthin dhe dispepsin, ul kolesterolin dhe ngadalëson procesin e plakjes.

Një ilaç i zakonshëm për humbjen e peshës është një përzierje e mjaltit dhe lëngut të limonit, të tretur në ujë të ftohtë. Me konsumimin e rregullt të kësaj pije, trupi pastrohet, metabolizmi përmirësohet dhe pesha zvogëlohet ngadalë por në mënyrë të qëndrueshme.

Koha optimale për të marrë një produkt medicinal

Kur mjalti hollohet në ujë, përftohet një tretësirë ​​që është shumë e ngjashme në strukturë me lëngjet. Trupi i njeriut. Prandaj, besohet se mund ta pini në sasi të pakufizuar. Por uji me mjaltë është më i dobishëm në mëngjes. Shqyrtimet nga ata që e kanë përdorur këtë zgjidhje për disa kohë janë vetëm pozitive. Njerëzit thonë se ndihen më mirë, performanca e tyre është rritur dhe shumë sëmundje janë larguar. Uji me mjaltë gjatë natës është gjithashtu i dobishëm, veçanërisht për ata që janë të prirur për ënjtje. Mjalti është higroskopik dhe tërheq lëngje, kështu që veshkat pushojnë natën pas pirjes së kësaj pije.

Facebook

Cicëroj

Në kontakt me

Shokët e klasës

Google+